Lasten Mäkiviikko Talviaiheista puuhaa päiväkodeille LASTEN MÄKIVIIKKO Ilosta se pienikin ponnistaa.
Puuhakirjan sisältö Lasten Mäkiviikon isä, Samppa Lajunen Sivu 3 Talviaiheista puuhaa koko viikoksi Sivut 4-5 Viikko-ohjelma Maanantai Sivut 6-7 Tiistai Sivut 8-11 Keskiviikko Sivut 12-15 Torstai Sivut 16-19 Perjantai Sivut 20-21 Puuhapaketti Sivu 22 Yhteistyökumppanit Sivu 23 Yhteystiedot Sivu 24 Tekijät Suunnittelu: Samla Sponsoring Management Oy, Source Creative Oy Piirrokset: Miia Närkki Laulut ja leikit: Eeva Helemaa-Ryymin ja Anna Helemaa-Hollo Ilme: TBWA Oy/Timo Huopalainen Taitto: Source Creative Oy/Jaakko Kantola Paino: Mainospuu Oy, Mikkeli Mukavia hetkiä manuaalin, leikkimisen, askartelun ja liikunnan parissa!
Moi Aloitin hiihtämisen 1-vuotiaana ja olen harrastanut erilaisia urheilulajeja koko ikäni. 17-vuotiaana nousin maailman huipulle yhdistetyssä ja olen nyt kolminkertainen olympiavoittaja ja kaksinkertainen maailmancupin voittaja. Urheilu on ollut minulle mukava harrastus ja erityisesti hyppääminen on kiinnostanut minua pienestä pitäen. Lasten Mäkiviikko on toteutettu sen takia, että me pystyisimme antamaan mahdollisimman monelle mahdollisuuden nauttia hyppäämisestä eri tavoilla. Nyt siis joukolla hyppimään! Nautinnollisia ilmalentoja toivottaen Samppa Lajunen Yhdistetyn kolminkertainen olympiavoittaja LASTEN MÄKIVIIKKO Ilosta se pienikin ponnistaa. 3
Talviaiheista puuhaa koko viikoksi Lasten Mäkiviikko on Suomen Hiihtoliiton ja hiihtoseurojen kanssa järjestetty kiertue mäkihypyn ja yhdistetyn juniorityön tukemiseksi. Mäkiviikkotapahtumat on tarkoitettu alakoulujen oppilaille. Päiväkotien lapsille tarjotaan mahdollisuus osallistua mäkiviikolle tämän puuhakirjan sekä lainattavan puuhapaketin avulla. Tämän kirjan sivuille on koottu ideoita talviaiheisista puuhista, joita päiväkodissa voidaan toteuttaa joko yhden viikon tai koko talven aikana aina silloin, kun normaali päiväohjelma antaa myöten. Kirjasesta löytyy askarteluvinkkejä, mäki- ja talviaiheisia lauluja ja loruja, ideoita piirtämiseen ja liikkumiseen. Lisäksi lapset ohjaajineen voivat opetella mäki- ja hiihtomaiden kansallisuuksia lippujen avulla. Lasten Mäkiviikko toteutetaan nyt toista vuotta. Vastaanotto kaudella 2013/14 oli erinomainen ja Kansainvälinen Hiihtoliitto (FIS) palkitsi mäkiviikon kolmanneksi parhaana lasten talviliikuntaprojektina hiihtomaailmassa. Päiväkodit voivat ilmoittautua mukaan hiihtoliitto.fi/lastenmakiviikko -sivulla ja tilata puuhapaketin käyttöönsä ilmaiseksi. Sivulta löytyy myös tämä kirjanen multimediaversiona, missä mukana laulut ja leikit videoina. Toivomme, että puuhakirjasta on iloa koko talveksi. Ohjeet ovat vinkkejä tekemiseen ja niistä kannattaa jalostaa mukavaa juuri omalle ryhmälle sopivaa tekemistä. Iloisia ponnistuksia niin sisällä kuin ulkona! 4
yhdessä pikkukotkien kanssa 5
Maanantai Piirretään Minä ja kaverit talvella ulkona Piirustustehtävä voidaan toteuttaa vesiväreillä, tusseilla, värikynillä tai muilla vapaasti valittavilla maalausvälineillä. Tehtävänantoa ennen lasten kanssa käydään läpi heidän parhaita muistojaan talvesta ja ulkonaliikkumisesta. Aiheena voivat olla myös kotkanpoikaset, jotka piirretään harrastamaan eri talvilajeja: hiihtämään, hyppäämään, leikkimään ja liikkumaan! Ja kuviin mukaan piirtäjät itse :) Vinkki! Piirustuksista voi ottaa kuvia ja niitä voi ladata Lasten Mäkiviikon facebook-sivulle. Sivua kannattaa seurata muutenkin, sillä päivitämme sivulle kuvia tapahtumista ja järjestämme arvontoja. 6
Tarvikkeet - Piirustusvälineet: kynät ja vesivärit - Piirustuspaperi tai vaihtoehtoisesti kangas - Naru ja pyykkipoikia kuvien ripustamiseen Lisävarusteet haluttaessa: - Valokuvia talvileikeistä - Mäkikotkien printtimalleja läpipiirtämiseen >> Tiesitkö muuten, että Janne Ahonen piirtää ja maalaa paljon vapaa-ajallaan. Jannelle piirtäminen on aina ollut tärkeää vastapainoa urheiluun. 7
5 & A "Pyö Tiistai Au - ri - en" jääl - lä lii - te - lem - me, luis - tel-len hie - no -ja temp -pu -ja teem-me. D - rin - ko jääl - lä ki Pikku-kotkan musakerhossa 3 6 œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ 4 & # # # # 4 & # # # # & # # # # F "pomp A jo œ œ œ œ Mi - kä ih-meen ur H - pi - a" tun läh G - mal - taa. Tal 26. Urheiluhullu œ œ œ œ œ œ œ E - nis - ta toi Urheiluhullu C - vi on meil - lä, hei F hur - raa. - hei - lu - hul - lu mus - ta oi - kein on tul - lut, voi - sin E E E7 H - seen. Sa - no N - te - nyt, lais - kot - te - luun en tyy - dy mä moi säv. & san. Eeva Helemaa-Ryymin œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ H - Y - T nyt E œ œ œ œ œ œ œ j œ œ j œ œ œ œ œ - seen. Ó o - len 5 9 Vaihda sanan pomppia tilalle hyppiä, hiihdellä, luistella, juosta, pyöriä jne. & # # & # # 4 & # # 4 D Voit myös käyttää MÄKIHYPPYTORNISSA sanaa soittaa, ja soitella kannustussoittimia D A Mä kul - jen "hyp - pi - en". Mäkihyppytornissa, hyppääjä on valmiina. Kypärä 27. päähän, sukset jalkaan, voi jo Pakkasella hurja vauhti alkaa. 1 2 3 HYPPÄÄ! G D D A D A D A Kos-ka pak - ka -nen var - pai-ta ni-pis - tää ja ne täy - tyi -si saa - da taas läm - pi - ä -mään. Sik-si D A D A D A D kul - jen hyp - pi - en. Mä D F kul - jen hyp säv. & san. Eeva Helemaa-Ryymin œ j œ œ œ œ œ œ Œ Œ œ j œ œ œ œ œ œ Œ Œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ J œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ œ Œ Œ Mä kul - jen "hyp - pi - en". œ œ œ œ œ œ œ - pi - en. Vaihda sanan hyppien tilalle hiihtäen, luistellen, juosten, marssien jne. G Œ D Ó 8
Loruleikki Loruile ja leiki yhtäaikaa Mäkihyppytornissa hyppääjä on valmiina Kypärä päähän Sukset jalkaan Voi jo hurja vauhti alkaa Yks, kaks, kol, Hyppää! 9
Tiistai Kannustus huuto/yhteishengen nostatus Lorutellaan kaikuna, aikuinen aloittaa ja ryhmä toistaa Meillä on voima! Meillä on taito! (taptap) Vinkki! Lisää talviaiheisia lauluja: Jänöjussin mäenlasku Ratiritiralla Koska luistellaan Yhdessä ollaan voittamattomia! 10
Askarrellaan kannustussoitin Kannustussoitin tölkistä ja herneistä Tehtävä Rakennetaan helisevä ja kilisevä kannustussoitin laulujen säestykseen ja seuraavien päivien kisojen kannustamiseen. Tölkit pinnoitetaan leikattavalla tarrapaperilla tai värillisellä kontaktimuovilla. Pinnoituksen voi tehdä myös ohuesta itsemaalatusta kartongista, joka liimataaan tölkin kylkeen ja pääliosaan reiän sulkemiseksi. Tarvikkeet - Tyhjä limsatölkki - Herneitä tai riisiä - Pinnoitusmateriaalia ja liimaa (tarvittaessa) >> Ilkka Herola, yhdistetyn olympiaurheilija: Olen soittanut rumpuja 9-vuotiaasta eli 11 vuotta. Musiikin avulla voi purkaa jännitystä. Soittamiseen pitää keskittyä niin paljon, että muut asiat unohtuvat. Urheilu ja musiikki synnyttävät paljon samanlaisia positiivisia tuntemuksia. 11
Keskiviikko Minäkin hyppään Hypätään pihalla Rakennetaan lapsille rastipisteitä päiväkodin pihalle tai hiihtomaahan, jos semmoinen löytyy läheltä. 1. Hypätään lumikasan (tai pienen korokkeen) päältä pehmeään hankeen. Harjoitellaan erilaisia hyppyjä ja ponnistuksia. Kisa: Kuka hyppää pisimmälle, entä kuka korkeimmalle? Hypyt voidaan tehdä ensin ilman suksia ja sen jälkeen suksien kanssa. 12
2. Pelataan lumifutista hangessa tai vähemmän lumisella alueella ilman suksia tai toinen suksi jalassa. Ennen peliä voidaan ottaa tuntumaa omaan tasapainoon potkuttelemalla kenttää ympäri yhdellä suksella. 3. Harjoitellaan suksitaitoja pujotteluradalla loivassa mäessä pujotellen tai tasamaalla hiihtäen. Tasamaalla pujottelun voi toteuttaa myös juosten tai esimerkiksi viestinä. Tarvikkeet - Liivit puuhapaketeista - Muovikartioita pallokentän, tekniikka- ja pujotteluradan merkkaamiseen - Minisuksia tai tavallisia suksia mahdollisuuksien mukaan - Jalkapallo - Kannustusrekvisiittaa (askarteluja ja lippuja) 13
Keskiviikko Minäkin hyppään Hypätään sisällä Rakennetaan sisäliikuntatilaan rastipisteet/temppurata sisältäen erilaisia hyppy- ja hiihtoharjoituksia. 1. Harjoitellaan telemark-asentoa kävellen (askelkyykky). Mäkihyppysuoritus loppuu aina telemark-alastuloon. 2. Hypätään penkiltä patjalle ja harjoitellaan erilaisia hyppyjä ja ponnistuksia. Kisa: Kuka hyppää pisimmälle, entä kuka korkeimmalle? 14
3. Tehdään hyppyrata, joka sisältää - vanteiden sisään hyppäämistä (esim. 4 vannetta jonoon, jokaiseen yksi hyppy) - kuusi kinkkaushyppyä kummallakin jalalla - kuusi tasahyppyä polvet ylös nostaen paikallaan - kuusi X-hyppyä (haara-perus) 4. Trampoliini! Hypitään trampoliinilla ja trampoliinilta patjalle. Tehdään pieni rata, jossa trampoliini, ohut patja ja paksumpi patja. Hypätään pieni hyppy trampoliinilta ohuelle patjalle, josta suoraan ponnistus seuraavalle patjalle. Viimeiseen hyppyyn jokin temppu (X-hyppy). Tarvikkeet - liivit puuhapaketista - penkki - muutama ohut ja paksu jumppapatja - trampoliini - hula-vanteita ja kartioita temppuratojen merkkaamiseen LASTEN MÄKIVIIKKO losta se pienikin ponnistaa. 15
Torstai Askarrellaan Mäkipoikaset Massapallo & Piipunrassi. Vahvista rakenne piipunrasseilla. Aloita kaulasta. Jatka kiertämistä kämmenistä ja jalkateristä vartaloa kohden. Jätä kädet ja jalat auki. Maalaa kypärä ja piirrä silmät, nenä, suu ja lasit. Tee sukset jäätelötikuista ja maalaa ne haluamasi maan väreillä. Tee hyppääjän maalippu parerista ja rassista. Liimaa ukon ympärille numerolappu n. 3x2 cm. 16
Leikkaa kaulahuivi huovasta (n. 10cm) Hapsuta päistä Teippaa sukset jalkoihin Pujota lippu käteen Sido kaulaliina kaulaan. Liimaa numerolappu Tarvikkeet - Massapallo - Piipunrasseja 5 kpl - Tussit / maali / vesivärit - Kartonkia - Huopaa / kangasta - Jäätelötikut 2 kpl - Teippiä & liimaa 17
18 Torstai
KOTTIKUVITUKSET Askarrellaan eri maiden kannustusliput Tutustutaan eri maiden väreihin ja piirretään sekä väritetään liput. Tee erilliset mittaliput minimäkiukkokisaan paperista ja jäätelötikuista. >> Tiesitkö, että mäkihyppyä hypätään maailmancup-tasolla kymmenissä maissa. Vuosittain osakilpailuja on yli 30. Mäkihyppy on yksi seuratuimmista ja arvostetuimmista talvilajeista. 19
Perjantai Minimäkiukkokilpailu Tehtävä Rakennetaan lumesta minimäki perinteisille minimäkiukoille. 1. Tehkää lumikasa tai käyttäkää olemassa olevaa. 2. Muotoilkaa profiili mäkihyppyrille pienillä lapioilla. 3. Järjestäkää minimäkiukoille kisa päiväkodin pihassa. 20
LASTEN MÄKIVIIKKO Ilosta se pienikin ponnistaa. Tarvikkeet - Minimäki - Minimäkiukot puuhapaketista, hyppyliivit osallistujille - Erimaiden liput kilpailijoiden hyppyjen pituuksien merkkaamiseksi - Kannustussoittimet ja iloista mieltä 21
Puuhapaketissa * 15 Mäkiviikko-liiviä * 15 Minimäkiukkoa * Puuhakirja * Kotka-leimasin 22
LIIKKUMISEN ILOA LAPSILLE Lidl Suomi on vahvasti tukemassa Lasten mäkiviikkoa. Lasten liikuntatottumuksista puhutaan paljon, ja Lidl haluaa tukea lasten liikkumista ja kasvamista liikunnalliseen elämäntapaan. Uskomme, että pienenä opitut terveelliset elintavat kantavat läpi elämän. Kuvat Lasten mäkiviikolta vuonna 2014. 23
OHJELMA Hyppää mukaan! www.hiihtoliitto.fi/lastenmakiviikko facebook.com Siitä se pienikin ponnistaa! Yhteystiedot sanni.kivipelto@source.fi +358 505909163 www.lidl.fi LASTEN MÄKIVIIKKO Ilosta se pienikin ponnistaa.