JÄSENTIEDOTE 3 / 2017 25 vuotta reipasta toimintaa selän hyväksi 1992-2017 www.kantaselka.fi
Puheenjohtajan palsta OSALLISTUMINEN ANTAA VOIMIA Selkäliiton puheenjohtaja Marjo Rinne kirjoittaa HyväSelkä -lehden vuoden 2016 viimeisessä numerossa hyvinvointiimme vaikuttavista tekijöistä. Aihe on niin merkittävä, että minäkin haluan jatkaa samoilla linjoilla. Fyysinen hyvinvointi, mielekäs tekeminen ja jaetut kokemukset, ystävyys- ja sosiaaliset suhteet sekä onnellisuuden tunteet vaikuttavat merkittävästi hyvinvointiimme. Yhdistyksemme tarjoaa monenlaisia mahdollisuuksia edellä mainittujen asioiden tilan parantamiseen oman elämämme polulla. Jumppamme kohottavat kuntoasi ja toimintakykyäsi sekä mahdollistavat hyvän selviytymisen päivittäisissä toimissasi. Kokoontumisemme teatteri-, konsertti- tai tutustumisretkillemme tarjoavat tilaisuuden tavata tuttuja sekä tutustua uusiin ihmisiin ja luoda ystävyyssuhteita. Ne vievät ajatuksiamme pois päivittäisistä rutiineistamme. Mukava touhu, sosiaaliset suhteet ja mieltämme kohottavat tapahtumat antavat meille onnellisuuden tunteita, joista saamme runsaasti voimia selättää kropan remppojen tuomia murheita. Positiivisen ajattelun ja positiivisen palautteen avulla saamme ajatustemme rataa muutettua itsellemme suotuisaan suuntaan. Säästämme itseämme turhalta murehtimiselta ja keskitymme meitä ilahduttaviin asioihin. Lisää vinkkejä saat osallistumalla lokakuiseen luentoomme psyykkisestä kivunhallinnasta. Juhlavuosi 2017 huipentuu osaltamme lauantaina 2.12.2017 järjestettävään itsenäisyysjuhlamme. Saamme nauttia tasokkaista musiikki- ja lausuntaesityksistä, jaamme ansiomerkkejä, nautimme maukkaan juhla-aterian sekä lopuksi vietämme pikkujoulua mm. tanssin merkeissä. Tulethan Sinä mukaan! Raikasta syksyä! Eero Kainulainen Puheenjohtaja
RUSKAMATKA LUOSTOLLE 9-16.09.2017 Matkustamme junalla ja majoitumme KYLPYLÄHOTELLI LUOSTOTUNTURIIN. Hinta 504 euroa / hlö/ 2hh tai 693 / hlö / 1hh Hinta sisältää majoituksen valitussa huonetyypissä, buffetaamiaisen, päivällisen sekä kylpylän vapaan käytön. Oheisen hintaan tulevat lisäksi: - junamatka HML-Rovaniemi-HML n. 80 euroa. - bussimatka Rovaniemi-Luosto-Rovaniemi n. 30 euroa. Matka on loppuunmyyty. Ilmoitamme mahdollisista peruutuspaikoista sähköpostilla. Luento PSYYKKINEN KIVUNHALLINTA to 19.10.2017 klo 18.00 Wetterhoffin auditoriossa Wetterhoffinkatu 2, Hämeenlinna. Luennoitsija kipupsykologi Esko Silen. Lisäksi diplomivyöhyketerapeutti Reija Skurnik:n vinkkejä mm. lihasjännityksen ja kivun hallintaan. Tilaisuus on avoin kaikille. Tervetuloa! SUOMI 100 VUOTTA KANTA-HÄMEEN SELKÄYHDISTYS RY 25 VUOTTA Juhlimme maamme 100-vuotista itsenäisyyttä sekä yhdistyksemme 25-vuotista taivalta Suomen Kasarmin Upseerikerholla, osoite Vuorikatu 26, Hämeenlinna. La 2.12.2017 klo 17.00 alkaen. Ohjelma: klo 16.30 alkaen klo 17.00 Vastaanotto Puheenjohtajan tervehdys Isänmaallista musiikkia, Erkki Korhonen ja Heikki Vehkaperä Juhlapuhe, Selkäliiton puheenjohtaja Marjo Rinne Lausuntaa, näyttelijä Matti Nurminen Maamme laulu Ansiomerkkien jako Buffet-ruokailu, sisältäen 2 kaatoa viiniä Pikkujoulutanssit Juhlan hinta jäsenille 30 euroa ja kumppanille 40 euroa. Illalliskortti vierailijoille 50 euroa. Ilmoittautuminen 10.11.2017 mennessä maksusuorituksella yhdistyksemme tilille OP FI61 5680 2720 0254 53. Laita viestikenttään osallistujien nimet ja mahdolliset erikoisruokavaliot. Tervetuloa joukolla mukaan!
SYKSYN 2017 JUMPAT KIMPPAJUMPAT alkaen 1.09.2017 Ti 18.30 Ti 19.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os. Raskas fysiokimppajumppa Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os. Kevyempi fysiokimppajumppa Ke 17.30 Merja Sopenperä, Kanta-Hämeen Keskussairaala, fys. os. Keskiraskas fysiokimppajumppa Ke 18.30 Miitta Nordenswan, Kanta-Hämeen Keskussairaala fys. os. Sopii aloitusryhmäksi selkäongelmallisille, alkulämmittelyaskellusta, lihaskuntoliikkeitä, venyttelyä ja lopuksi rentoutuminen. Maksut Ti ja ke jumppien syyskauden kausimaksu 60 e (80 e ei-jäsenille) maksetaan Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53 viimeistään 15.9.2017. Mainitse maksaessasi päivä ja ryhmä, esim. ti klo 19.30. Smartum Liikunta- ja kulttuurisetelit käyvät maksuvälineenä jumpissamme. Kertamaksu on jäsenille 6 e, ei-jäsenille 8 e. Jos käyt kahdessa ryhmässä viikossa (vesi- tai kimppajumppa tai kaksi kimppajumppaa), maksu on 100 e. Jos vakituinen ryhmä esteen sattuessa ei käy, voit korvata viikoittaisen käyntisi toisessa ryhmässä. SENIORIJUMPPA To 8.45 Riitta Korvakangas, Keskusseurakuntatalo 7.9.2017 alkaen. Kevyttä jumppaa, aloittelijat ovat myös tervetulleita. Kertamaksu 5,00 euroa. VENYTTELY- JA RENTOUTUMISJUMPPA Pe 15.30 16.30 VESIJUMPPA Merja Sopenperä, Keskussairaala fys. os. 01.09.2017 alkaen. Maksut ja maksuohjeet ovat samat kuin muissa keskussairaalan kimppajumpissa. Aika?? Maikki Lähteenmäki, Hämeenlinnan Uimahallilla auettua remontin jälkeen. Katso alkamisajankohta ja maksu kotisivuilta. Maksu Selkäyhdistyksen tilille FI61 5680 2720 0254 53. Lisäksi tulee maksaa uimahallin sisäänpääsymaksu. Kaikille sopivaa terveysliikuntaa. Vetäjälle voi kertoa erityisongelmista. Hyvää terveysliikuntaa keskivartalolle. Vesijumppa lisää lihasvoimaa ja ylläpitää liikeratoja.
YHDISTYKSEMME VUOSIKOKOUS Kumppanuustalolla to 16.11.17 klo 18.00. Huone 106. Kahvitarjoilu. Sääntömääräisessä syyskokouksessa käsitellään mm. vuoden 2018 toimintasuunnitelma ja talousarvio. Tervetuloa! APUA SELKÄOIREISIIN SELKÄKANAVA.FI Selkäkanava tarjoaa maksutonta tietoa selän hyvinvoinnista ja vinkkejä selän omatoimiseen hoitoon. Selkäkanava on myös Facebookissa ja Twitterissä. Ryhdy seuraajaksi ja saat ajankohtaista tietoa selän hyvinvoinnista ja vinkkejä selän omatoimiseen hoitoon! Henkilökohtaista neuvontaa Linnea von Hedenberg, puh. 040 553 1941, (at)selkaliitto.fi Soittamalla saat tietoa mm. selkävaivojen ehkäisystä, selkävaivojen itsehoidosta sekä saatavilla olevista palveluista ja vertaistuesta. Keskustelua ja vertaistukea Selkäliiton keskustelupalstalla keskustellaan selän terveyteen liittyvistä asioista, selkäongelmista ja niiden hoidosta, ennaltaehkäisystä sekä muista vastaavista asioista. Kysy, kommentoi ja osallistu keskusteluun! http://selkaliitto.captesting.net/ Tukihenkilö Kanta-Hämeen Selkäyhdistyksessä Maila Eronen puh. 044 560 9260 Soita rohkeasti!
Kuvat Kultarannan retkeltä, kuvaaja Aulis Veteläinen
YHDISTYKSEN HALLITUS JA TOIMIHENKILÖT 2017 Eero Kainulainen, puheenjohtaja 050 552 2720 eero.kainulainen@pp2.inet.fi Etsimme sihteeriä ja taloudenhoitajaa! Ota rohkeasti yhteys Eeroon! Varsinaiset jäsenet: Varajäsenet: Marjatta Laitinen, teatteri ja retket Eero Kukkamäki 045 7730 1950 040-8475228 marjatta.laitinen123@gmail.com eero.kukkamaki@gmail.com Raila Saarinen, jumpat Maila Eronen 0400 716 704 044 560 9260 raila.saarinen@erityisasuntosaatio.fi mailajamarkku@pp.inet.fi Tapani Oila, kirjanpito ja talous Leila Laajaniemi 0500 484 078. 040 831 7403 tapani.oila@gmail.com Teuvo Salmi, laitteiden ja kirjojen lainaus 050 434 3362 Päivi Haapamäki Jarmo Haapamäki, teatteri ja retket Rolf Vinkvist 050 521 9296 045 1298 019 jarmo.haapamaki@netti.fi rolfvt@gmail.com Aulis Veteläinen, nettiosaaja Sisko Ylönen 0400 801 697 041 780 2648 aulis.vetelainen@pp6.inet.fi sisko.ylonen@iki.fi **************************************************************************************** Taloudenhoitaja Paula Luoma, 040 8322 377, paulaluoma2@gmail.com Toiminnantarkastajat/tilintarkastajat Voitto Järvelä ja Jarmo Kulmala, varalla Riitta Kulmala ja Helge Saarinen. www.kantaselka.fi Op 568027-225453, IBAN FI61 5680 2720 0254 53, BIC-tunnus OKOYFIHH
Vastaanottaja: Lähettäjä: Kanta-Hämeen Selkäyhdistys Ry Eero Kainulainen Huhtanen 63 13800 KATINALA Jos saat tämän tiedotteen postin kautta ja Sinulla on sähköposti, ilmoita sen osoite sähköpostilla juhani.a.luoma@gmail.com Kiitos! Esitä alla oleva liittymislomake naapurille, ystävällesi tai työtoverillesi! Pyydä hänet mukaan iloiseen toimintaamme. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Haluan liittyä jäseneksi Kanta-Hämeen Selkäyhdistykseen postimerkki ja Selkäliittoon. Nimi Syntymäaika / Kanta-Hämeen Lähiosoite Selkäyhdistys ry Eero Kainulainen Postitoimipaikka Huhtanen 63 13800 KATINALA Puh. nro Sähköposti Allekirjoitus Päiväys / 2017 Jäsenmaksumme on 15 euroa / vuosi. Selkäliitto lähettää Sinulle laskun.