How to measure correctly TOP SHOULDER ELBOW WRIST TOP 7716,

Samankaltaiset tiedostot
PELA m.päällyspitkätakki, mitat valmiissa tuotteessa PEL n.pitkäpäällystakki, mitat valmiissa tuotteessa

MALLI VANHA TUOTENRO NAISET PR21522 LYHYET LAHKEET

Takin mitat Kaulanympärys

MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover)

Lihashuolto. Venyttely

Nivusten ja reiden lähentäjien venytys Reiden taka- ja sisäosien venytys

NAISTEN VAATETUKSEN MITTATAULUKKO N-2001

Lajitekniikka: venyttely

VENYTTELYOHJE B-juniorit

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

MITTAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Pidä huoli, että mitattava seisoo mittaustilanteessa rauhallisesti, kädet rennosti sivulla.

Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin.

TOIMINNALLISET POLVIORTOOSIT

VENYTTELYOHJE EVU Mika Laaksonen

Ihmistuotteet Hinnasto

Lisää toiminnallista voimaa

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA

Virtually Oy. Laadukas tyynysarja vaativaan käyttöön ASENTOHOITO x40 x28 cm väri musta. 85 x 31 x 17 cm väri musta 30 ASENTOHOITOTYYNY

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59

Varusteohjeitus. Peliasu 2: SOC&Stadium. Peliasu 1: Adidas. tai TABELA JSY LS (pitkähihainen) väri: valkoinen käyttö: kakkospelipaitana LS=205068

Haasteita on urheilussa aivan riittävästi, pitäisikö sinun näiden. haasteiden lisäksi kantaa huolta siitä, ettei kehosi ole kunnossa?

Iloisia harjoitteluhetkiä!

AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

INDEX CRAFT ATHLETES 4 THE CRAFT PRINCIPLE 7 BASELAYER INTRODUCTION 8-9 SPORTSWEAR CROSS COUNTRY HATS & GLOVES 42-45

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Laitilan Jyske ry Toimintakäsikirja

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

Mittatilauslomakkeet. Kompressiosukat/sukkahousut pyöröneulos/saumaton

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

Dogwear Size Manual. Koiranvaatteiden kokotaulukko

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

Itsenäiseen elämään OMA TYYLI Joona-Vuorenmaa Eeva-Maija & Ruotonen Leena

Vahva lihas on myös joustava lihas

Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle

Bhujapidasana haastetta käsivarsille

Pidä huoli, että mitattava seisoo mittaustilanteessa rauhallisesti, kädet rennosti sivulla

1. Etukyykky 2-4 x 10-20

HARJOITUSOHJELMA

Neurexa-tuotelinja. Edistä liikettä aktiivisesti. Tietoja alan erikoisliikkeelle. Neurexa-tuotelinja Ottobock 1

HARJOITEPANKKI VOIMA

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

Kalajoen Junkkarit / Markus Niemelä

Liikuntakoneiston huolto

Seuramallisto Saaristomeren Melojat. yhteistyössä

FIS-TD-koulutus - varustekontrolli

ASKEL PORTAISIIN PÄIN!

nostoliinat Luotettavat toiminnot, turvalliset siirrot Laaja malli- ja kokovalikoima Uudistunut ergo design

MERI-LAPIN KESKUSPESULA

Lonkan lähennys istuen (reiden lähentäjälihas, hoikkalihas ja harjannelihas)

Sinisissä yläosissa: Logo 45 mm leveä Vasen rinta Valkoinen. Valkoisissa yläosissa: Logo 45 mm leveä Vasen rinta Sinisen sävy PMS 2945

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.


LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).

Yleistä venyttelystä. Miksi venytellä? Milloin venytellä? 4. Itsenäisenä palauttavana ja notkeutta kehittävänä harjoituksena

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1,

Perustilasto / Tapaturmavakuutuslaitosten liitto Vahinkotilasto

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

Harjoitusopas Personality Gym -kuntokeskus

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

JALKAPALLOILIJOIDEN VENYTTELYOHJEET

Oppilas - Elev övrekropp2

Elämään sopivaa tukea ja suojaa

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

Seuramallisto Saaristomeren Melojat. yhteistyössä

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Alaraajaortoosit. Uriel 333 -nilkkaortoosi. Uriel 33 -nilkkaortoosi

GrIFK Alpine seura-asut Hinnasto

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

SAGA 150. Asennusohjeet. Mittaa oven korkeus. Piirrä seinään oven kiinni -päätyyn seinäkannattimen kohdalle vaakaviiva korkeudelle ovi + 75mm + 20 mm.

6. kyu. 5. kyu. aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä

Kunto-ohjelma amputoiduille

Ohjeet voima- ja toimivuustesteihin 6, 12 ja 24 kuukauden kontrolleissa

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

Hard Core Keskivartalo

HARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE

Transkriptio:

Measure circumference (cm) just above your chest. XS S M L XL XXL XXXL XXXXL TOP 7716, 7717 80-86 86-92 92-98 98-104 104-110 7725 86-92 92-98 98-104 104-110 110-116 116-122 122-128 7703, 7704, 7705 86-92 92-98 98-104 104-110 110-116 116-122 Measure the circumference (cm) around the upper arm as shown. S M L XL XXL XXXL SHOULDER 7726 27-29 29-31 31-33 33-35 7707, 7712 27-31 31-35 35-39 When measuring, ensure that the elbow is slightly bent (about 30 flexion). Measure the circumference (cm) at the level of elbow. XS S M L XL XXL ELBOW 7720, 7721, 7722, 7723, 7724 22-24 24-26 26-28 28-30 30-32 32-34 7721W 21-23 23-25 25-27 27-29 7727 19-20,5 20,5-22 22-23,5 7791 24-26 26-28 28-30 30-32 32-34 7921 21-23 23-25 25-28 28-31 31-33 7923 UNIVERSAL When measuring keep the wrist in neutral position. Measure the circumference (cm) around the wrist as shown. XS S M L XL WRIST 7415 13-14 14-16 16-18 18-20 20-22 7710 14-18 18-22 7711 15-16,5 16,5-18 18-19,5 19,5-22 7793 14-18 14-18 18-22 18-21 7910 UNIVERSAL How to measure correctly TOP SHOULDER ELBOW WRIST

Measure in standing position. Measure the widest circumference (cm) of the stomach. XS S M L XL XXL XXXL TIGHTS/SHORTS/BACK 7730, 7732 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 7792 72-80 80-90 90-100 100-110 110-120 7930 64-72 72-80 80-90 90-100 7785, 7786, 7788 61-69 69-77 77-85 85-95 95-105 105-115 7787 69-77 77-85 85-95 95-105 105-112 112-120 7981 60 70 80 90 100 Measure in standing position. Measure the circumference (cm) around the hips XS S M L XL XXL XXXL as shown. TIGHTS/SHORTS/BACK 7701, 7702, 7706, 7713 90-96 96-102 102-108 108-114 114-120 120-126 7785 W, 7718, 7719, 7728 84-90 90-96 96-102 102-110 110-118 When measuring ensure that the knee is slightly bent (about 30 flexion), measure the circumference (cm) around the thigh at the point where the volume is greatest. XS S M L XL XXL THIGH 7740 45-48 48-51 51-54 54-57 57-61 61-65 7940 46-48 48-50 50-52 52-54 54-56 When measuring ensure that the knee is slightly bent (about 30 flexion), measure the circumference (cm) around the lower leg at the point where the volume is greatest. S M L XL XXL XXXL CALF 7756, 7758, 7760 34-36 36-38 38-41 41-44 44-47 7760 W, 7960 33-35 35-37 37-39 39-41 7708 34-38 38-43 43-49 How to measure correctly TIGHTS/SHORTS/BACK THIGH CALF

When measuring ensure that the knee is slightly bent (about 30 flexion), based on the central part of the patella and measure the circumference (cm) around the leg 10 cm below patella. XS S M L XL XXL KNEE 7750, 7751, 7752, 7754, 7763, 7765, 7781, 7782, 7783 31-33 33-35 35-37 37-40 40-43 43-46 7751 W, 7753 W 30-32 32-34 34-36 36-38 38-40 7757 27-35 35-43 7759, 7790 33-35 35-37 37-40 40-43 43-46 7952 26-27 27-28 28-30 30-32 7953 28-30 30-33 33-36 36-39 39-42 When measuring ensure that the knee is slightly bent (about 30 flexion), based on the central part of the XS S M L XL patella and measure the circumference (cm) around the knee joint. KNEE 7757 27-35 35-43 Shoe size. XS S M L XL FOT 7761, 7770, 7771, 7772 35-37 37-39 39-41 41-43 43-46 When measuring the foot s bottom being in contact with the floor, measure the circumference (cm) XS S M L XL around the upper surface of the foot, as shown. FOT 7973 19-20 20-22 22-24 24-26 26-28 How to measure correctly KNEE FOT

MITTATAULUKKO NISKA Pidä niska toivotussa asennossa. Mittaa pituus solisluusta leukaluuhun kuvan osoittamalla tavalla. Tuote nro. ympärysmitta Korkeus Korkeus Korkeus Korkeus 50C20 37-50 8 10 12 100-2 37-45 6 8 10 103-5 37-45 8 10 12 155 37-45 6 8 10 1025-27 37-45 8 10 12 Tuote nro. Koko ympärysmitta Korkeus Korkeus Korkeus Korkeus 50C40 S 25-30 6 8 11 13 M 33-38 6 8 11 13 L 41-46 6 8 11 13 PÄÄ Mittaa pään ympäryysmitta, kts.kuva. Tuote nro. koko ympärysmitta 7202 1 55-57 2 58-60 49 MITTATAULUKKO NISKA/PÄÄ

OLKAPÄÄ Mittaa olkavarren ympärys kuvan osoittamalla tavalla. Art. nr XS S M L XL 5055 24-28 28-32 32-35 35-38 38-42 7126 24-28 28-32 32-35 35-38 38-42 KYYNÄRPÄÄ Ota kyynärtaipeen kohdasta ympärysmitta. Pidä kyynärpäätä kevyesti koukistettuna (n 30 flexio). 4061 18-22 22-28 28-32 4801 24-25 26-27 28-30 31-33 4823 ( I ) 22-30 ( II ) 26-33 7122 21-23 23-25 25-28 28-31 31-33 33-36 7124 21-23 23-25 25-28 28-31 31-33 33-36 9015 One size MITTATAULUKKO OLKAPÄÄ/KYYNÄRPÄÄ 50

KÄSI Pidä ranne neutraaliasennossa. Mittaa ranneympärys kuvan osoittamalla tavalla. Art. nr XXS XS S M L XL XXL 4021 14,5 15,5 17 18,5 20 21,5 4023 13,5 14,5 15,5 17 18,5 20 21,5 4024 14,5 15,5 17 18,5 20 4025 14,5 15,5 17 18,5 20 21,5 4026 13-14 14-16 16-18 18-20 20-22 4062 14-15 15-16,5 16,5-18 18-19,5 19,5-21 21-22,5 4063 14-15 15-16,5 16,5-18 18-19,5 19,5-21 21-22,5 4064 13-14 14-16 16-18 18-20 20-22 4067 11-12 12-13 13-14 14-15 4068 11-12 12-13 13-14 14-15 4074 13-14 14-16 16-18 18-20 20-22 4075 14-16 16-18 18-20 20-22 4084 13-14 14-16 16-18 18-20 20-22 4085 13-14 14-16 16-18 18-20 20-22 4086 13-14 14-16 16-18 18-20 20-22 4088 13-14 14-16 16-18 18-20 20-22 4103 14-15 15-16 16-17 17-18,5 18,5-20 20-22 4142 14-15 15-16 16-17 17-18,5 18,5-20 20-22 4143 14-15 15-16 16-17 17-18,5 18,5-20 20-22 4145 14-15 15-16 16-17 17-18,5 18,5-20 20-22 4146 14-15 15-16 16-17 17-18,5 18,5-20 20-22 9010 One size (14-22) Art. nr XS - S M - L XL - XXL 4055 13-16 16-19 19-23 4058 13-16 16-19 19-23 51 MITTATAULUKKO KÄSI

SELKÄ Mittaa seisomaasennossa ympärysmitta vyötärön leveimmästä kohdasta. 1035 56-64 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 1048 64-72 72-80 80-90 90-100 1055 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 1056 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 1064 56-64 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 1067 56-64 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 1068 56-64 64-72 72-80 80-90 90-100 1069 56-64 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 1070 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 1077 56-64 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 1079 56-64 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 1132 XS-M 60-80 L-XL 80-110 7130 56-64 64-72 72-80 80-90 90-100 7139 64-72 72-80 80-90 90-100 100-110 7180 70 80 90 100 110 9030 One size Lantio Mittaa ympärysmitta seisomaasennossa kuvan osoittamalla tavalla. 1041 70-80 80-90 90-100 100-110 110-120 120-130 1042 74-81 81-88 88-95 95-102 102-109 1045 70-80 80-90 90-100 100-110 110-120 120-130 7131 70-80 80-90 90-100 100-110 110-120 120-130 MITTATAULUKKO SELKÄ/LANTIO 52

A B LAPSEN POLVI Koukista hieman polvea (n 30 flexio), mitaa ympärys lumpion ala- ja yläpuolelta. Art. nr S M L 7150 A 24-29 27-32 30-35 B 20-25 23-28 26-31 POLVI Pidä polvi hieman koukistettuna (n 30 flexio). Mittaa lumpion keskikohdasta 15 cm yläpuolelta ja 15 cm alapuolelta jalan ympärysmitta. Art. nr XXS XS S M L XL XXL 8385 29-32 32-35 35-38 38-41 41-44 44-48 48-51 8386 29-32 32-35 35-38 38-41 41-44 44-48 48-51 8387 29-32 32-35 35-38 38-41 41-44 44-48 48-51 POLVI Pidä polvi hieman koukistettuna (n 30 flexio). Mittaa patellan keskikohdan ja polvitaipeen ympärysmitta. XXXL 2041 30 32,5 35,5 38,5 41,5 45 48 7151 28-30 30-33 33-36 36-39 39-42 42-45 7154 28-30 30-33 33-36 36-39 39-42 42-45 7159 28-30 30-33 33-36 36-39 39-42 42-45 8156 28-30 30-33 33-36 36-39 39-42 42-45 8255 30-33 33-36 36-39 39-42 42-45 53 MITTATAULUKKO POLVI

POLVI Pidä polvi hieman koukistettuna (n 30 flexio). Mittaa lumpion keskikohdasta 15 cm yläpuolelta ja 15 cm alapuolelta jalan ympärysmitta. Art. nr 8353, 8354, 8356, 8357, 8358, 8359, 8360, 8361, 8362, 8364, 8367, 8368 Koko 15 cm lumpion alapuoli 15 cm lumpion yläpuoli XXS 29-32 36-40 XS 32-35 40-44 S 35-38 44-48 M 38-41 48-52 L 41-44 52-56 XL 44-48 56-61 XXL 48-51 61-67 TYRÄ Mittaa kuvan osoittamalla tavalla lantion ympärysmitta. Art. nr S M L XL XXL 110 80-88 88-96 96-104 104-112 111 80-88 88-96 96-104 104-112 122 80 90 100 123 84-92 92-100 100-108 108-116 125 84-92 92-100 100-108 108-116 1081 80-90 92-100 100-110 1121 84-92 92-100 100-108 108-116 116-125 1124 84-92 92-100 100-108 108-116 116-125 1125 84-92 92-100 100-108 108-116 116-125 MITTATAULUKKO POLVi/TYRÄ 54

POHJE Pidä polvi hieman koukistettuna (n 30 flexion). Ota pohkeen leveimmästä kohdasta ympärysmitta. 7160 31-33 33-35 35-37 37-39 39-41 41-43 JALKA/NILKKA Laita jalka lattiaa vasten. Anna mittanauhan kulkea kahdeksikon muodossa jalkapöydän ja nilkan ympäri, kuvan osoittamalla tavalla. 502 49-51 51-53 53-55 55-57 57-59 59-61 504 51-54 53-56 55-58 57-60 59-61 509 One size 510 One size JALKA/NILKKA Laita jalka lattiaa vasten. Mittaa jalkapöydän kohdalla ympärys kuvan osoittamalla tavalla. 7173 18-20 20-22 22-24 24-26 26-28 7175 18-20 20-22 22-24 24-26 26-28 28-30 JALKA/NILKKA Kengän koko. 7651 35-37 37-39 39-40 40-42 42-44 7680 35-37 37-42 43-46 47-51 7772 36-41 41-46 55 MITTATAULUKKO JALKA/NILKKA/POHJE