SISÄLLYSLUETTELO Esipuhe 1. Seksi Seksi ja seksuaalisuus Mikä ei ole seksiä Kohti hyvää seksiä Seksuaalinen itsetunto Kommunikaatio Porno Hyvä seksi Kenelle seksistä voi puhua? 2. Erektiohäiriö Erektion mekanismi Entä jos erektio ei toimi? Miksi erektio ei toimi? Ennen kuin huolestut, tarkasta elämäntapasi Mikä EI ole erektiohäiriö? Lääkäriin? 3. Lääkeväärennökset Yhteenveto Lähdeluettelo
Kovimmat jätkät lukevat tämän kirjasen neljäkin kertaa illassa. Ja aina eri asennossa. Lopussa heidän suorituspaineensa vihdoin laukeavat. He rentoutuvat ja suostuvat ajattelemaan muutakin kuin senttejä, minuutteja ja kertoja. He suostuvat ajattelemaan omia tuntemuksiaan. He yrittävät oppia tuntemaan itsensä, hyväksymään itsensä. Kun he sen tekevät, heille aukeaa mahdollisuus keskittyä hieman muihinkin ihmisiin. Hyvässä lykyssä he löytävät itselleen kumppanin. Jotkut vain yhdeksi lukukerraksi, toiset pidemmäksi aikaa. Silloin heidän täytyy taas aloittaa alusta. Heidän täytyy alkaa ajatella kumppanin tuntemuksia. Ja kun he oppivat tuntemaan hieman kumppaniaan, he alkavat ymmärtää, mitä tässä kirjasessa sanotaan.
1. Seksi Luetko sinäkin tätä ekaa kertaa? Okei, ei tarvitse myöntää. Mutta samalla tavalla se homma toimii, vaikka menossa olisi jo kymmenes kerta. Aloitetaan kuitenkin perusasioista. Seksi ja seksuaalisuus Seksi on tekemistä, seksuaalisuus on olemista. Lähdetään olemisesta. Seksuaalisuus on kunkin omia tunteita ja ajatuksia, toiveita, pelkoja, haluja, tarpeita, luuloja ja käsityksiä. Meidän ajatuksemme muuttuvat ja kehittyvät koko ajan. Samoin tekee seksuaalisuutemme. Seksi puolestaan on oman yksilöllisen seksuaalisuutemme ilmaisemista. Sitä varten tarvitsemme mielikuvia, fantasioita, halua. Seksin harrastaminen toisen ihmisen kanssa on omien ja kumppanin fantasioiden ja halujen sovittamista yhteen. Mitä paremmin mielihaluista
osaa kumppanin kanssa puhua, sitä paremmin ne osaa sovittaa yhteen. Mikä ei ole seksiä Seksiä on joka paikassa, mutta kaikki ei ole seksiä. Seksi ei ole pusu, seksi ei ole siemensyöksy, seksi ei ole yhdyntä, seksi ei ole pornoa. Seksi on enemmän. Se usein sisältää kaikki edellä mainitut. Mutta se mikä niistä tekee seksiä on toiminta, joka tavoittelee nautintoa. Sitä voi tavoitella yksin tai kaksin. Toisaalta vaatteet päällä voi harrastaa seksiä, netissä voi harrastaa seksiä. Seksiin kun kuuluu muutakin kuin tietyntyyppisiä voimisteluliikkeitä. Seksissä ei ole maalia tai määränpäätä. Laukeaminen ei ole seksin tavoite.
Kohti hyvää seksiä Mitään ei opi kerralla. Kävelemisen opetteluun ihmisellä menee noin vuosi, puhumisen opetteluun kaksi vuotta. Ja niitä voi kuitenkin harjoitella ihan itsekseen. Eikä se seksi myöhemminkään pelkkää mielihyvähormonien ilotulitusta ole. Kyllin hyvä arkinenkin seksi voi tuntua hyvältä ja joskus koittaa juhlapyhä. Seksuaalinen itsetunto Kukaan ei voi määritellä hyvää seksiä kenenkään muun kuin itsensä kohdalla. Seksi kun on oman seksuaalisuuden ilmentämistä. Omallakin koh dalla asia vaatii opettelua. Eihän sitä koskaan taida tulla valmiiksi - eikä tarvitsekaan. Liian lyhyt, ohut, käyrä, väärän muotoinen, toiminnassa häiriöitä. Näistä miehet valittavat, jos eivät muuten niin itsekseen. Usein oikea ongelma on kuitenkin kehittämistä kaipaava itsetunto. Hyvä seksi ei ole hyvännäköisten tai lihaksikkaiden miesten erioikeus. Hyvää seksiä voi harrastaa
minkänäköisellä ja -kokoisella vartalolla tahansa. Kommunikaatio Ei ole olemassa huonoa rakastajaa tai halutonta naista. On vain äärettömän huonoa kommunikaatiota. Seksistä pitäisi keskustella kumppanin kanssa ja pysyä totuudessa. Pitäisi puhua siitä, miltä itsestä tuntuu ja kysyä, miltä toisesta tuntuu. Yleensä suomalaiset miehet tekevät kaksi virhettä, kun he puhuvat seksistä. He puhuvat väärille ihmisille ja he valehtelevat. Äijäköörille kehuskellaan panojutuilla, joissa on keskimäärin puolet lappilisää. Niin kerroissa kuin kestossakin. Hyvä itsetunto helpottaa keskustelemista kumppanin kanssa, itsensä alttiiksi laittamista. Hyvä keskustelu puolestaan johtaa luottamukseen ja vankka luottamus hyvään seksiin. Sellaiseen, jossa on mahdollisuus kokeilla uutta ja epäonnistua, kokeilla toisen kerran ja onnistua. Sellaiseen, jossa voi oppia uutta.
Porno Porno on teollista fantasiaa. Porno ohjaa katsojaansa. Pornolla ei ole yhteyttä katsojansa seksuaalisuuteen, hänen haluihinsa, tunteisiinsa, pelkoihinsa. Porno ei opeta taitoja seksuaaliseen kanssakäymiseen. Porno ei opeta vuoropuheluun. Ja vuoropuhelua tarvitaan. Jos kumppani ei halua seksiä, niin kyseessä ei ole seksi, vaan rikos. Jokaisella on oikeus sanoa ei. Aina. Myös miehellä. Hyvä seksi Hyvä seksi on kuin laittaisi rahaa pankkiin. Hyvä kokemus opettaa kaikkia osapuolia ja vahvistaa heidän seksuaalista itsetuntoaan. Eikä pankkiin pantu raha katoa, hyvä kokemus kulkee aina mukana. Seksiin, rakasteluun tarvitaan aikaa. Yhdyntä voi kestää minuutin tai kaksi tuntia. Seksi voi kestää
kymmenen minuuttia tai koko illan. Ihmisiä, tilanteita, haluja, elämänvaiheita on niin erilaisia. Hyvää seksiä ei voi mitata kellolla. Sitä ei voi myöskään mitata senteissä tai kerroissa. Hyvää seksiä mitataan omalla ja kumppanin mielihyvällä. Hyvässä seksissä saadaan nautintoa, mutta myös tuotetaan nautintoa toiselle. Kenelle seksistä voi puhua? Seksistä voi puhua vaikkapa omille vanhemmilleen. Hekin ovat seksiä harrastaneet. Ainakin kerran. Mutta parhaiten huolet ja ongelmat seksin suhteen ratkeavat, kun puhuu oman kumppanin kanssa. Hyvä kommunikaatio, parempi seksi. Seksistä voi puhua myös alan ammattilaisten kanssa. Esimerkiksi Väestöliitto tarjoaa apua kaikenlaisiin ongelmiin, joita seksin suhteen voi
ilmaantua. Netissä voi keskustella nimettömänä, auttavaan puhelimeen voi soittaa tai hakeutua vastaanotolle. 2. Erektiohäiriö Erektion mekanismi Erektio on monimutkaisen verenkiertoon ja keskushermostoon liittyvän tapahtumasarjan tulos. Peniksessä on kaksi paisuvaista, jotka kulkevat lantionpohjasta peniksen kärkeen. Paisuvaiskudoksessa on runsaasti verisuonia. Seksuaalinen kiihottuminen saa verisuonet laaje-
nemaan, jolloin penikseen virtaa nopeasti verta. Samalla laskimot, jotka normaalisti vievät verta pois peniksestä, supistuvat. Tämän seurauksena penis täyttyy verellä ja jäykistyy. Entä jos erektio ei toimi? Kaiken ikäisten miesten kohdalla on normaalia, että erektio ei joka kerta toimi parhaalla mahdollisella tavalla. Osalla miehistä tällaista esiintyy ajoittain, toisilla taas usein tai aina. Erektiohäiriössä verisuonet eivät laajene riittävästi, jolloin verimäärä ei riitä jäykistämään penistä. Erektiohäiriö on usein yksilön ja hänen kumppaninsa ko kema haitta. Jokainen mies itse määrittää millaiseen erektioon on tyytyväinen. Miksi erektio ei toimi? Erektiohäiriöt johtuvat yleensä psyykkisten ja fyysisten tekijöiden yhteisvaikutuksesta.
Nuoremmilla miehillä erektiohäiriöt johtuvat usein henkisistä tekijöistä ja liittyvät jännittämiseen tai suorituspaineisiin, jopa masennukseen. Ikääntyneemmillä syyt ovat usein fyysisiä, stressiin ja sairauteen liittyviä. Lisäksi epäterveelliset elämäntavat, kuten tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö, huumeet ja vähäinen liikunta voivat edistää erektiohäiriön syntymistä.
Ennen kuin huolestut, tarkasta elämäntapasi Nukutko tarpeeksi? Syötkö tarpeeksi monipuolisesti? Käytätkö alkoholia kohtuudella? Tupakoitko? Käytätkö huumeita? Liikutko riittävästi?
Mikä EI ole erektiohäiriö? Seuraavista syistä johtuva lerpsahdus ei ole erektiohäiriö: Ennenaikainen siemensyöksy Toki se voi olla seksuaalista kanssakäymistä häiritsevä tekijä. Mutta monestihan sitä on niin innoissaan, että laukeaa käden käänteessä. Jos sen kokee jatkuvana ongelmana, kannattaa asia ottaa esiin esimerkiksi lääkärin kanssa. Jännittäminen Paineet Masennus Stressi Haluttomuus Väsymys Tuntemattoman kanssa tapahtuva lerpsahdus Humala Jos kännissä ei onnistu puhuminen tai kävele minen aivan normaalilla tavalla, niin miten kännissä voisi onnis tua seksi aivan normaalilla tavalla. Peniksellä on, jos mahdollista, vielä huonompi viinapää kuin kantajallaan.
Lääkäriin? Mikäli erektiossasi on jatkuvia ongelmia, älä hätäänny. Tarvittaessa hakeudu lääkärin vastaanotolle. Hoito alkaa häiriötä ja sen syitä selvittävällä keskustelulla. Tutkimuksen jälkeen lääkärisi valitsee sopivimman hoitomuodon. Ongelma voi ratketa jo pelkällä elämäntapojen muutoksella. Mutta joskus tarvittaessa päädytään lääkehoitoon. Erektiohäiriölääkkeitä ei pidä käyttää turhaan. Ne eivät varsinaisesti paranna itsetuntoa tai flaksia. Jännitystä ne saattavat helpottaa. Jatkuva turha käyttö saattaa myös johtaa tunteeseen, ettei enää kelpaa luonnollisena omana itsenään.
3. Lääkeväärennökset Kaikkea pitää kokeilla, paitsi suoraa kansanvaalia ja pomon vaimoa, sanoi Alivaltiosihteeri taannoin. Suora kansanvaali on jo kokeiltu. Sen tilalle voi saman tien laittaa lääkeväärennökset. Erektiohäiriölääkkeet ovat eniten väärennettyjä lääkkeitä. Kysyntää piisaa, koska miehet ovat epävarmoja erektionsa suhteen. Ostaessasi lääkkeen muualta kuin apteekista on hyvin todennäköistä, että ostat lääkeväärennöksen. Lääkkeiden tilaaminen internetin kautta EU-alueen ulkopuolelta on laitonta ja siitä voi seurata rangaistus. Lääkeväärennökset voivat sisältää myrkyllisiä aineita. Niissä ei välttämättä ole lainkaan vaikuttavaa ainetta tai vaikuttava ainesosa on väärää. Yleistä on myös lääkkeen täysin poikkeava kemiallinen koostumus. Väärennetyistä lääkkeistä on löydetty muun muassa tiilipölyä, lattiavahaa ja tiemaalia. Lääkeväärennökset ovat riski terveydellesi.
Aidon ja väärennetyn etyn lääkkeen eroa on usein dotonta huomata ulkonäön perusteella. Lääkkeen en ostopaikka kertoo paljon lääkkeen alkuperästä. Suomessa varmasti oikeaa lääkettä saat apteekista. mah- Lääkeväärennökset et ovat kasvava ongelma kaikkialla maailmassa, a, myös Suomessa. Taistelussa lääkeväärennöksiä vastaan keskeiseksi on noussut viranomaisten tehostettu valvonta ja yleisen tietoisuuden lisääntyminen. Laittomia lääkkeitä saadaan kiinni yhä enemmän. Lääkeväärennösbisnes on osa kansainvälistä rikollisuutta, jolla usein rahoitetaan muuta rikollista toimintaa.
Käteen jää yhteenveto Seksi vaatii opettelemista. Ensin pitää opetella tuntemaan itsensä, sen mistä tykkää ja nauttii. Pitää kuunnella itseään ja tuntemuksiaan. Pitää oppia sinuiksi oman seksuaalisuutensa kanssa. Sitten pitää kuunnella kumppaniaan ja tämän tuntemuksia ja opetella, mistä hän tykkää ja nauttii. Ja vielä pitää opetella hyvää seksiä, miten te yhdessä tuotatte toisillenne nautintoa. Hyvän seksin opetteleminen vie aikaa. Oikoteitä eivät tarjoa porno tai peniksen jatkeet. Oikotietä eivät tarjoa liioin lääkeväärennökset. Tie hyvään seksiin on pitkä. Mutta se palkitsee varmasti.
Lähteet Cacciatore, Raisa et al. 2004: Korkkari. Jokamiehen jännityslukemisto. Tammi. Kontula, Osmo 2008: Halu & intohimo. Tietoa suomalaisesta seksistä. Otava. www.erektiovarmuus.fi www.seksuaaliterveys.org Haastattelut Seksologi Tarja Sandberg, Väestöliitto Seksuaaliterapeutti Mika Lehtonen, Väestöliitto Asiantuntijalääkäri Mikko Nykänen, Pfizer