Kalliolan. Kansalaisopisto. syksyn Kurssit Kalliolan kansalaisopisto

Kalliolan Kansalaisopisto syksyn Kurssit 2017 Kalliolan kansalaisopisto Sturenkatu 11, 00510 Helsinki, puh. 010 279 5080 www.kalliolankansalaisopisto.fi, opisto@kalliola.fi 1

Kestävää kehitystä Kalliolan kansalaisopistossa Kalliolan kansalaisopistolle myönnettiin 14.3.2017 Okka-säätiön Vapaan sivistystyön Kestävän kehityksen sertifikaatti. Kalliolan kansalaisopiston toiminnassa kestävä kehitys pohjautuu setlementtiarvoihin ja Kalliolan setlementin strategiaan. Kestävä kehitys on luontaisesti osa vapaan sivistystyön aatemaailmaa, tavoitteena on edistää ihmisten monipuolista kehittymistä, hyvinvointia sekä moniarvoisuuden ja monikulttuurisuuden toteutumista. 2

hyvän elämän Kursseja Kori sanomalehdistä s. 62 Lettityöpaja s. 83 Nukketeatterinuken valmistus s. 61 Sienet tutuksi ja koriin s. 83 Kohti uusia seikkailuja s. 77 Soca karibialainen karnevaalitanssi s. 50 Minitaiteilijat -työpaja s. 82 Värileikki kalligrafiassa s. 54 Me Suomessa monikulttuurinen teatteriproduktio s. 64 Paso a paso espanjaa rennosti liikkuen s. 18 Äijäjooga tutustumiskurssi s. 42 Kaakelikurssi s. 60 Elävästä kuvaksi, kuvasta eläväksi s. 51 Tragerliikunta s. 40 Burleski s. 65 3

opintomatka päiväretki OPINTOMATKA BILBAOON JA BASKIMAAHAN 9. 13.5.2018 Opiston kevään 2018 opintomatka suuntautuu Bilbaoon ja Baskimaahan. Bilbaossa tutustutaan Guggenheimin museoon, Azkuna Zentroan kulttuurikeskukseen ja taidemuseoon, retkeillään luonnonsuojelualueen keskellä sijaitsevassa Gernikan kaupungissa ja vieraillaan San Sebastianissa sekä tutustutaan kaupungin nähtävyyksiin. Hinta 1 280 euroa/hlö Opettaja ja matkanvetäjä: Liisa Väisänen, FT Ilmoittautumiset Kon-Tiki Tours, ilmoittautumiset@kontiki.fi, puh. 09 466 300 PÄIVÄRETKI KERAMIIKKAPAJALLE Klaukkalaan 23.9. La 11.00 14.30, ilmoittautuminen viim. 8.9. Tutustutaan Teppo Honkalan keramiikkapajaan ja ulkona sijaitsevaan keramiikan polttoon tarkoitettuun puu-uuniin. Luvassa myös dreijausnäytös. Klaukkalaan mennään paikallisbussilla. Keittolounas ja kahvi/tee nautitaan puu-uunipoltetuista astioista. Keväällä 2018 on mahdollisuus osallistua viikonloppukurssille, jossa tehdään esineitä ja osallistutaan puu-uunipolttoon Mallusjoella. 20 euroa (ei alennuksia) + matkat ja ateriat Opettaja: Katja Seppinen, YTM, keraamikko Katso tarkemmat tiedot s. 73 ja matkan päiväkohtainen ohjelma www.kalliolankansalaisopisto.fi. Katso tarkemmat tiedot s. 59 4

tapahtuma retriitti HYVÄNTEKEVÄISYYS- TAPAHTUMA, ASAHITUNTI 25.11. Sirenius-sali La 10.00 11.00 ja 11. 12.00 Tuotto päivästä menee lyhentämättömänä Egyptin Luxorin koptikristittyjen lastenkodin hyväksi. Ohjaaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Sisäänpääsy asahitunnille 10 euroa/tunti (käteismaksu) tai ennakkoon sirpa.platan@helsinki.fi Tapahtuman järjestää yhteistyössä: IIBIS-APU, www.iibisapu.wordpress.com ja Kalliolan kansalaisopisto MEDITAATIO- JA JOOGARETRIITTI 17. 19.11. Piilopaikka Villa Hideout Hiittiönmäki 10 12, 37770 Valkeakoski (Tarttilan kylä) noin 128 km Helsingistä, www.villahideout.fi Pe 18.00 alkaen, päättyy Su 14.00 Aamulla tehdään virkistäviä joogaharjoituksia, jotka sopivat kaikille sekä erilaisia meditaatioharjoituksia, jotka tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Ilmoittautuminen ja peruutukset viim. 16.10. Kerro, jos voit tarjota kimppakyytiä tai jos tarvitset kyytiä. Retriittimaksu on 230 euroa (ei alennuksia). Jos peruutus tulee 16.10. jälkeen, niin retriittimaksua ei palauteta. Ohjaaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja, mindfulnessohjaaja CFM Aulassa tapahtuu 10.00 13.00. Myynnissä egyptiläisiä reilun kaupan tuotteita: Huiveja ja luomusaippuoita sekä käsitöitä Kahvia ja pientä purtavaa Arpajaiset Katso tarkemmat tiedot s. 79 ja retriitin päiväkohtainen ohjelma www.kalliolankansalaisopisto.fi 5

SISÄLLYSLUETTELO 6 KIELET 13 Arabia 14 Englanti 14 Espanja 18 Finnish for Foreigners 29 Heprea 19 Hollanti 20 Islanti 20 Italia 21 Japani 23 Karjalan kieli 25 Kreikka 25 Latina 25 Portugali 26 Ranska 27 Romania 29 Saksa 29 Suomi 29 Swahili 30 Tsekki 31 Turkki 31 Venäjä 31 Viro 32 LIIKUNTA 33 Asahi 37 Astangajooga 45 Classical Hatha Yoga 42 Dance80Fit 33 Dynaaminen hathajooga 43 Hoida kehoasi handpansoittimen avulla 38 Iyengarjooga 44 Joogaa mindfulnessin hengessä 42 Joogaa pehmeästi 42 Kiertoharjoittelua kuntosalissa 36 Kiinalainen venyttely 39 Kuntonyrkkeily 34 Lempeä hathajooga 41 Leppoisasti lenkille 34 Perusjumppa 33 Pilates 35 Trager-liikunta 40 TRE-stressinpurkumenetelmä 40 Venyttely 38 Vesiaerobic 37 Vesijooga 41 Vesijumppa 37 Virkistävä aamujumppa 33 Virkistävä hathajooga 42 Yang-jooga 43 Yin-jooga 43 Äijäjooga 42 TANSSI 46 Afro 46 Aikuisbaletti 46 Butotanssi 48 Itämainen tanssi 48 Jazztanssi 49 Salsa 49 Seniorilatino 50 Soca karibialainen karnevaalitanssi 50 Zumba 50 KUVATAITEET 51 Kuvataiteet 51 Akvarellimaalausta senioreille 57 Elävästä kuvaksi 51 Ikebana perusteet ja jatko 60 Ikonimaalaus 56 Ilmaise itseä kuvataiteen keinoin 55 Kaakelikurssi 60 Kalligrafia 53 Keramiikka 58 Kuvanveisto 57 Kuvataiteen tekniikat, löydä omasi 56 Luova ikebana 60 Piirtämistä mindfulnessin hengessä 56 Posliinimaalaus ja -koristelu 57 Taidekurssi vaikeavammaisille nuorille 55 Valokuvasommittelu 51 Vedic Art 55 KÄDENTAIDOT 61 Hopeakorutyöpaja 63 Kori sanomalehdistä 61 Neulepaja 62 Nukketeatterinuken valmistus 61 Origamipaja 63 Puutyöt 63 Sukkapajat 62 ILMAISUTAITO 64 Anna äänesi soida 67 Burleski ja varietee 65 Djembe -afrikkalainen rumpukurssi 71 Improvisoinnin ja soolotekniikoiden alkeet akustiselle kitaralle 70 Kassandrakuoro 66 Kitaransoitto 69 Kuoro Arjen Laulu 66 Laululyriikkapaja 66 Lauluyhtye Luova 67 Löydä äänesi 67 Me Suomessa -teatteri 64 Musiikkia ilman rajoja 66 Musiikkiryhmä Fokka 69 Nukketeatterinuken käsittely 65 Rohkaistu laulamaan Werbeckmenetelmällä 68 Ryhmä joka ei osaa laulaa 67 Suuri viihdeorkesteri 71 Swing/Jazz-ryhmä 71 Säestystä ja harmoniaa 70 Tietoisuuskirjoittaminen 65

OPETUSPAIKAT Wanhat Mestarit 71 Vahvista laulutaitojasi 68 Yksinlaulu 68 KULTTUURI 72 Baskit, Euroopan alkuperäiskansa, luento 73 Klassikkoklubi 72 Kulttuurikerho 72 Opintomatka Bilbaoon 73 Pyreneiden alueen uskonnollisuus, luento 73 TIETOTEKNIIKKA 74 Animaatioita ja tietokonepelejä 75 Johdatus ohjelmoinnin perusteisiin 74 Minulleko älykännykkä 75 Ohjattua opastusta tietotekniikkaan 75 ITSETUNTEMUS 76 Astrologia, sähköpostikurssi 77 Itsemyötätunnon voima 78 Kohti uusia seikkailuja 77 Meditaatio- ja joogaretriitti 79 Mindfulness-meditaatio 78 Tutustu geeniperimääsi 76 LAPSI AIKUINEN -KURSSIT 79 Joogaa lapsen kanssa 80 Minitaiteilijat -työpajat 82 Of South-African culture 81 Tenavajumppa 79 Vauvajumppa 80 Vauvalatino 80 Värikylpytyöpajat 81 Pidätämme oikeudet kurssiesitteen painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin. MUUTA MUKAVAA 83 Hoitava salonki 83 Kompostit käyntiin 84 Lettityöpaja 83 Parvekkeen syystunnelmia 84 Sienet tutuksi ja koriin 83 Välkettä parvekkeella ja puutarhassa 84 LOUHELA 85 KUNTOKEIDAS SANDELS 86 KALLIOLAN NUORET RY 87 Suurin osa kursseista pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11 (sisäänkäynti pääovesta). Ulkopuoliset opetuspaikat on mainittu kurssien yheydessä erikseen. Kalliolan opistotalo Sturenkatu 11 00510 Helsinki Helsingin Rudolf Steiner -koulu Lehtikuusentie 6 00270 Helsinki Kalasataman kansalaistoiminnan tila Capellan puistotie 5 B 00540 Helsinki Katajanokan liikuntahalli Merikasarminkatu 1 00160 Helsinki Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B 00260 Helsinki Louhelan setlementti Louhelankuja 3 04400 Järvenpää Meder Lönnrotinkatu 16 00120 Helsinki Pilates Wing Eerikinkatu 29 00180 Helsinki Ruskeasuon koulu Tenholantie 15 00280 Helsinki Ryhmäkoti Jatko Eliel Saarisen tie 15 A 1 00400 Helsinki Senioritalo Sandels HUOM! Välskärinkatu 4 00260 Helsinki Senioritalo Pumpulilinna Horsmakuja 2 01300 Vantaa Åshöjdens grundskola Sturenkatu 6 00510 Helsinki 7

seuraa meitä ja ehdota Kursseja facebookissa ja twitterissä! Kalliolan hallitus, joka toimii myös opiston johtokuntana: Hanna-Mari Manninen asianajaja, pj, Eveliina Cammarano, sosiaali- ja terveystoimen asiantuntija, Maija Jäppinen, yliopistonlehtori, Elsa Keskitalo yliopettaja, Katri Korolainen pääsihteeri, Mikko Leskelä varapuheenjohtaja, Tuomo Mäkinen sijoituspäällikkö, Mikko Santavuori kommodori evp, Aishi Zidan toimittaja. Kalliolan kansalaisopisto on yksi Suomen setlementtiliikkeen 16 kansalaisopistosta. Opiston perusperiaatteina ovat yksilöllisyys, palveluhenkisyys ja ihmisläheisyys. Opistoa ylläpitää Kalliolan Kannatusyhdistys ry. 8 Kalliolan setlementti Kalliolan kansalaisopisto

TÄRKEÄÄ TIETOA OPISKELIJALLE Opiston toimiston yhteystiedot Sturenkatu 11, 00510 Helsinki puh. 010 279 5080 www.kalliolankansalaisopisto.fi opisto@kalliola.fi Toimisto palvelee Ma To, Pe suljettu 10.8. 7.9. Ma To 10.00 16.00 Pidennetty aukioloaika lukukauden alkaessa: 11.9. 14.9. Ma To 10.00 19.00 18.9. 14.12., ei syyslomaa Ma To 10.00 16.00 Joulutauko 15.12.2017 7.1.2018 Tarkista poikkeavat aukioloajat www. kalliolankansalaisopisto.fi Henkilökunta Rehtori Ilona Maaperä, FM opintoneuvonta, erityisesti kielet puh. 040 583 0178 ilona.maapera@kalliola.fi Koulutuspäällikkö Terttu Mylläri, FM, KL opintoneuvonta, erityisesti liikunta ja kulttuuri puh. 046 850 0766 terttu.myllari@kalliola.fi Opistosihteerit Anne Uutela puh. 010 279 5080 anne.uutela@kalliola.fi Karoliina Leisti puh. 010 279 5080 karoliina.leisti@kalliola.fi Pirjo Lohi puh. 010 279 5080 pirjo.lohi@kalliola.fi Vahtimestarit Vahtimestari Henry Aalto Ma To 8.00 16.00 Pe 8.00 14.00 puh. 040 770 9961 henry.aalto@kalliola.fi Iltavahtimestari puh. 040 766 8101 iltavahtimestari@kalliola.fi Lukuvuosi Syyslukukausi 11.9. 3.12.2017 (ei syyslomaa) Kevätlukukausi 15.1. 22.4.2018 (talviloma 19. 25.2.) Oppitunnin pituus Oppitunti on 45 min. Viikonloppukurssien kokonaistuntimäärässä on huomioitu tauot. Kurssitarvikkeet Oppikirjat ja muun opiskelussa tarvittavan materiaalin opiskelijat kustantavat itse, jollei kurssin kohdalla ole toisin mainittu. Vakuutukset Opistolla ei ole opiskelijoille tapaturmavakuutusta. Opisto ei myöskään vastaa opiston käyttämissä tiloissa säilytettävistä opiskelijoiden keskeneräisistä tai valmiista töistä eikä työvälineistä. Todistukset Opiskelija voi kurssin päätyttyä tilata osallistumistodistuksen opiskelustaan. Lukuvuoden 2017 2018 kurssitodistus maksaa 8 euroa, aikaisempien lukuvuosien todistukset 14 euroa. Todistus lähetetään kotiin. 9

ILMOITTAUTUMINEN ILMOITTAUTUMINEN SYKSYN KURSSEILLE 10.8. TO 10.00 ALKAEN verkossa www.kalliolankansalaisopisto.fi tai www.opistopalvelut.fi/kalliola Huom! Kursseille ei voi ilmoittautua sähköpostin eikä Facebookin kautta puhelimitse 010 279 5080 opiston toimistossa osoitteessa Sturenkatu 11 Ilmoittautuminen syksyn opintosetelikursseille 10.8. To 10.00 alkaen vain opiston toimistossa, Sturenkatu 11 Pidätämme oikeudet kurssiesitteen painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin. Tutustu maksukäytäntöön, alennus- ja peruutusehtoihin, opetusajankohtiin sekä kurssitarvikkeisiin ilmoittautumisen yhteydessä. Kaikille kursseille on ilmoittauduttava etukäteen. Ilmoittautuminen on aina sitova (katso peruutusehdot). Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan kurssimaksun 7 päivän kuluessa. Kurssipaikka on henkilökohtainen eikä sitä voi siirtää toiselle henkilölle. Verkon kautta ilmoittautuessa ohjelma vaatii myös henkilötunnuksen loppuosan ilmoittamista. Jos et halua ilmoittaa sitä tai sinulla ei ole tunnusta, voit ilmoittautua opiston toimistossa. Kurssin peruuntumisesta tai aikataulumuutoksista ilmoitetaan opiskelijoille ensisijaisesti tekstiviestillä tai puhelimitse. Kurssin alkamisesta ei tiedoteta opiskelijoille erikseen. ALENNUKSET Jos olet oikeutettu alennuksiin, ota yhteyttä opiston toimistoon ennen maksamista. Alennus myönnetään aina kurssin normaalihinnasta. Alennus ei koske mahdollista materiaalimaksun osuutta. Alennuksia ei anneta takautuvasti eikä päällekkäisiä alennuksia myönnetä. Alle 30 euron hintaisista kursseista ei myönnetä alennuksia. Työttömille myönnetään 30 % alennus, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Työttömyys todistetaan paperisen maksupäätöksen, Oma asiointi -palvelun paperitulosteen tai jommankumman sähköisen version avulla. Merkintä ilmoittautumislomakkeen kohtaan työtön ei ole riittävä, vaan ota ensin yhteys opiston toimistoon alennuksen saamiseksi. 10

Tarkistathan opiston toimistosta seteleiden soveltuvuuden kurssimaksusi maksamiseen. Näillä maksuvälineillä maksettaessa ei ole oikeutta alennuksiin eikä maksettuja maksuja palauteta. Jos olet ehtinyt maksaa kurssimaksusi ja kurssi ei toteudu opistosta johtuvista syistä, ilmoita tilinumerosi opiston toimistoon. Yhtä peruuntunutta opetuskertaa ei korvata eikä siitä tehdä maksupalautusta. Opisto ei vastaa sali- tai muiden tilavuorojen peruutuksesta, jotka johtuvat opistosta riippumattomista syistä. Poissaolosta ei tarvitse ilmoittaa toimistoon erikseen. Kurssipaikkaa ei menetä poissaolojen vuoksi. Cityshoppari-kortilla myönnetään 20 % alennus yhdestä kurssista kalenterivuoden aikana, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Kortti on esitettävä opiston toimistossa ennen kurssin alkua. Osan kursseista voi maksaa Smartum, TyKy- tai Virikeseteleillä, Epassilla, Tyky- Onlinella sekä Smartum- ja Ticket Mind& Body -korteilla. Kulttuurin maksuvälineitä voi käyttää kulttuurin, kuvataiteiden ja muotoilun, käsitöiden ja askartelun, ilmaisutaidon, musiikin sekä liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen. Liikunnan maksuvälineitä voi käyttää liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen. Verottajan päätöksen mukaan kulttuuriseteleillä ei voi maksaa kielikurssien eikä tietotekniikan opintomaksuja. Liikuntasetelit on tarkoitettu työntekijän omaan aktiiviseen liikuntaan, eivätkä ne käy maksuvälineiksi esim. vauvaliikuntaan, Mindfulness- tai rentoutuskursseihin. PERUUTUSEHDOT Kurssimaksun maksamatta jättäminen tai kurssilta pois jääminen ei ole peruminen. Peruutus on tehtävä viimeistään 8 vuorokautta ennen kurssin aloituspäivää. Kurssimaksu palautetaan vain, jos kurssi ei toteudu tai jos olet perunut osallistumisen kurssille viimeistään 8 vuorokautta ennen kurssin aloituspäivää joko verkossa perumislomakkeella, sähköpostitse (sähköpostiperuutus kuitataan vastausviestillä), opiston toimistossa tai kirjeitse. Mikäli peruutus tehdään tämän ajankohdan jälkeen tai jätetään kokonaan tekemättä, perimme koko osallistumismaksun. Smartum-, Tyky- tai Virikeseteleillä, Epassilla ja Tyky-Online tai Smartum- ja Ticket Mind&Body -korteilla maksettuja kurssimaksuja ei palauteta. Perumatta jääneen kurssin maksu on perintäkelpoinen. Perintää hoitaa Intrum Justitia. Maksumuistutuksesta peritään 5 euroa. MAKSAMINEN Kurssi maksetaan tilille FI55 5780 0720 216766 / OP-Pohjola. Maksun saaja on Kalliolan kansalaisopisto. Maksuehto on 7 pv netto. Jos ilmoittaudut verkossa, maksa kurssimaksu heti verkkopankissa tai tulosta ruutuun aukeava lasku ja maksa kurssimaksu siinä olevilla tiedoilla 7 pv sisällä. Erillistä paperilaskua ei lähetetä. Älä muuta laskun loppusummaa ilman että otat ensin yhteyttä toimiston asiakaspalveluun. Vain puhelimitse ilmoittautuneille lähetetään lasku. Laskun voi maksaa myös opiston toimistossa käteisellä, pankki- tai luottokortilla. 11

OPINTOSETELIKURSSIT 12 Syksyn kursseille jaetaan rajoitettu määrä 65 euron arvoisia opintoseteleitä. Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Opetushallitus on myöntänyt Kalliolan kansalaisopistolle opintoseteliavustusta. Pienituloiset seniori-ikäiset (63+), eläkeläiset, työttömät ja maahanmuuttajat voivat saada 65 euron alennuksen tietyistä kursseista (katso luettelo alla). Jos olet oikeutettu alennukseen, tule ilmoittautumaan 10.8. klo 10.00 alkaen opiston toimistoon, Sturenkatu 11. Ota mukaan henkilötodistus ja eläkekortti tai todistus työttömyydestä. Alennusperuste tarkistetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Opiskelija voi käyttää edun vain yhteen kurssiin lukukauden aikana. Opintosetelin = alennuksen arvo on 65 euroa ja sen voi käyttää osana alla mainittujen kurssien kurssimaksua. Opintosetelikurssit Viikoittain kokoontuvat kieliryhmät (ei koske suomen kursseja) Afroa vasta-alkajille Aikuisbaletti Astangajoogakurssit Butotanssi B Dynaaminen hathajooga B Ikonimaalaus Ilmaise itseäsi kuvataiteen keinoin Iyengarjooga A ja B Joogaa mindfulnessin hengessä Joogaa pehmeästi Jazztanssin alkeet Keramiikka, alkeet Kiertoharjoittelua kuntosalissa A Kitaransoiton työpaja vasta-alkajille ja alkeet Lempeä hathajooga B Löydä äänesi Musiikkia ilman rajoja Pilates, perustaso Wing Pilates, keski- ja jatkotaso A ja B Puutyöt Vedic art -peruskurssi Vesijooga Yksinlaulu I ja II Yksinlaulu, alkeet Classical Hatha Yoga Zumba

KIELET KIELET Opintoneuvonta Ilona Maaperä puh. 040 583 0178 ilona.maapera@kalliola.fi Opiston kielikurssit on ryhmitelty eurooppalaisen viitekehyksen kielitaitotasojen mukaisesti. Kunkin kurssin kohdalla on mainittu kyseisen kurssin tavoitetaso. Yksityiskohtaisempi taitotasoasteikko löytyy opiston internetsivuilta www.kalliolankansalaisopisto.fi/opiskelijalle/opintoneuvonta. Asteikon saa myös toimistosta tai opintoneuvonnasta. Tarkemmat kurssikuvaukset, aihepiirit ja rakenteet, löytyvät internetsivuilta kyseisen kurssin kohdalta. Jos olet epävarma siitä, minkä tasoiselle kurssille sinun olisi parasta osallistua, kysy opintoneuvonnasta. Perustaso, selviytyjän taso Perustason kielitaidon saavuttaminen vie kielestä riippuen noin 3 5 vuotta. Perustason kursseilla opiskellaan monipuolisesti käytännön kielitaitoa, jolla selviää arkielämän tilanteissa. A1 Aloitat kokonaan uuden kielen tai olet opiskellut kieltä hyvin vähän. Ymmärrät muutamia sanoja, lyhyitä lauseita ja kysymyksiä. Osaat kertoa jotain itsestäsi. Puheessa on taukoja, sanoja on vaikea löytää ja ääntäminen on vaikeaa. A2 Ymmärrät selkeää ja yksinkertaista puhetta ja tekstiä. Selviät yksinkertaisissa puhetilanteissa. Ääntäminen voi tuntua vaikealta. Kieliopissa on vielä korjattavaa, mutta tunnet perusasiat. Keskitaso, itsenäisen kielenkäyttäjän taso Keskitason kurssit sopivat jatkoksi perustason käyneille tai lukion lyhyen kielen jatkoksi. Keskitason kursseilla saattaa opistossa olla erilaisia painotuksia, jotka selviävät kyseisen kurssin esittelytekstistä. B1 Ymmärrät tavallisia aiheita käsittelevän tekstin ja puheen pääasiat. Selviydyt arjessa sekä puhumalla että kirjoittamalla. Kieliopissa vähän virheitä. Ääntäminen on ymmärrettävää ja sanavarasto melko laaja. B2 Ymmärrät yleiskieltä kaikissa tilanteissa. Puhut ja kirjoitat kieltä selkeästi ja kohteliaasti. Hallitset hyvin kieliopin ja sanaston. Pysytyt osallistumaan sosiaalisiin tilanteisiin aktiivisesti. 13

KIELET 14 Ylin taso, taitavan kielenkäyttäjän taso Ylin taso sisältää erikoiskursseja, joilla syvennetään hyvää kielitaitoa. C Olet lähellä syntyperäisen puhujan tasoa. Ymmärrät kaikenlaista puhuttua ja kirjoitettua kieltä. Pystyt puhumaan ja kirjoittamaan melkein mistä aiheesta tahansa. Kielellinen ilmaisusi on laajaa ja hallitset kieliopin hyvin. ARABIA 120505 Arabia, alkeet A1.1 (24 t) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 18.30 Lähtötaso 0. Opetellaan kirjoittamaan ja lukemaan arabiaa sekä muodostamaan helppoja arkipäivän tilanteissa tarvittavia lauseita. Oppikirja: Hallenberg Perho: Arabiaa vasta-alkajille Seesam aukene! Opettaja: Jamal El-Aezzi 120510 Arabia II A1.1 (24 t) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.40 20.10 Jatkoa alkeiskurssille, sopii noin vuoden arabiaa opiskelleille. Jatketaan arabian kielen opiskelua kirjoittamalla ja lukemalla sekä opetellaan muodostamaan arkipäivän tilanteissa tarvittavia sanontoja. Oppikirjaa käytetään valikoiden. Oppikirja: Hallenberg Perho: Arabiaa vasta-alkajille Seesam aukene! ENGLANTI 120800 Englanti, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 10.00 11.30 Lähtötaso 0. Everyday English Starter on todellisille vasta-alkajille tarkoitettu kurssi, joka sopii kaikille, eläkeläisille, työttömille, vuorotyöntekijöille, sapattivapaalla oleville. Rauhallisesti etenevän kurssin pääpaino on suullisen kielitaidon kehittämisessä. Harjoitukset liittyvät arkielämän tilanteisiin ja ne kehittävät kielitaidon osa-alueita monipuolisesti. Oppikirja: Holopainen Silventoinen Ylönen: Everyday English Starter. Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120805 Englanti, Stepping Stones Tikkurilassa A1.2 Paikka: Senioritalo Pumpulilinna, Horsmakuja 2, Vantaa (20 t syksy + 20 t kevät) 20.9. 29.11. ei 25.10.), ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 16.30 18.00 Tarkoitettu opiskelijoille, jotka tuntevat englannin peruskieliopin, mutta kaipaavat

KIELET kannustusta puhumisen harjoitteluun ja omakohtaiseen kielen käyttöön. Kirjassa harjoitukset ovat tekstejä keskeisemmässä asemassa. Aiheet liittyvät jokapäiväiseen elämään. Oppikirja: Huhtala Halme Qvist Roux: Stepping Stones 1. 88 euroa / syksy Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120803 Englanti III A2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 13.45 15.15 Edetään rauhalliseen tahtiin ja pidetään kaikki mukana. Opitaan lisää englannin perusrakenteita ja harjoitellaan arkielämän perussanastoa, kuten puhelimessa ja kaupassa asiointia sekä juhlien järjestämistä. Oppikirja: Haukkapää Jokisalo Waddell: English for You, too! Book 3. Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120804 Stepping Stones 2 A2.2 B1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 15.20 16.50 Lähtötasona peruskoulun englanti tai viitisen vuotta kansalaisopistossa. Kielitaitoa aktivoidaan monipuolisesti, pääpaino on suullisessa viestinnässä, mutta kielioppiakin tulee sopivasti. Oppikirja: Huhtala Halme Qvist Roux: Stepping Stones 2. Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120806 Englanti, Helppo keskustelu, Catching up B1.1 B1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Soveltuu opiskelijoille, joille englannin perusrakenteet ja -sanasto ovat jo tuttuja, mutta joiden keskustelutaidot kaipaavat vielä hiomista ja jotka haluavat saada lisää itsevarmuutta kielen käyttäjinä. Kurssikirja toimii erinomaisesti keskustelukurssien oppimateriaalina. Jokainen kappale sisältää runsaasti käytännönläheisiä, mukaansatempaavia ja hauskoja keskustelutehtäviä, jotka aktivoivat suullista kielitaitoa tehokkaasti. Lisäksi harjoitellaan englannin ääntämistä sekä kuuntelua ja puhutaan ajankohtaisista aiheista. Oppikirja: Mortazavi Saarinen von Bondsdorff: Catching Up. Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120830 Englanti, Upper Intermediate B2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.40 20.10 Lähtötasona koko lukio tai 7 vuotta opistossa. Ylemmän keskitason monipuolinen kurssi, johon sisältyy paljon keskustelua. Oppikirja: Dummett Hughes Stephenson: Life Upper Intermediate. Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120860 Englannin kielioppia B1.1 B1.2 (10 t) 14. 15.10., ilmoittautuminen viim. 6.10. La ja Su 11.00 15.00 Kerrataan kaikki keskeiset kielioppiasiat, kuten aikamuodot, aktiivi ja passiivi, pronominit, artikkelit ja konditionaali. Tehdään paljon harjoituksia. Painopiste on sellaisissa seikoissa, joissa opiskelijoilla on yleensä eniten pulmia. Opettajan oma materiaali. Ota eväät mukaan, yksi 15 min. tauko. 59 euroa, sisältää opettajan laatiman materiaalin (6 euroa) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 15

KIELET 120861 Englanti, Intermediate Grammar, Facebook-kurssi B1 B2 11.9. 30.11., Kurssille ilmoittaudutaan 3.9. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon, puh. 010 279 5080. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse kutsun suljettuun Facebook-ryhmään, joka toimii kurssin alustana. Edellytyksenä on, että Facebookin käyttö on sinulle tuttua. Ryhmässä saat kaikki tarvittavat tiedot kurssia varten. Lähtötasona vähintään perus- tai keskikoulun englanti tai lukion lyhyt englanti. Käsitellään englannin kielen keskeinen kielioppi ja rakenteet, verbit, substantiivit, adjektiivit, adverbit, prepositiot, sanajärjestys. Kurssi sisältää 10 osiota. Opettaja lähettää teoriaosuuden ja tehtävät ryhmään. Jokainen opiskelija lähettää vuorollaan osan tehtävistä ryhmään. 90 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK Sähköpostikurssit etäenglantia Haluatko opiskella englantia itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Kussakin kurssissa on 10 osiota. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 7.9. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080. Kurssit käynnistyvät 11.9. alkavalla viikolla. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan syksyllä 11.9. 1.12. ja keväällä 19.1. 12.4. Kurssit saa suorittaa myös ennen määräaikaa. 90 euroa/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120865 1. Business and Technology Lähtötaso peruskoulun tai lukion lyhyt kieli. Tavoitetaso B1 B2. Liike-elämän ja tekniikan englantia työelämän tarpeisiin. Ei erillistä oppikirjaa. 2. Headway- ja Life-kurssit Sanastoltaan ja kieliopiltaan monipuolisia kursseja, joilla käytetään oppikirjaa. Ne sisältävät luetun ymmärtämistä, sanastoa, kielioppia ja kielen omaa tuottamista kirjallisesti. Kirjoihin voi hankkia cd:n, mutta se ei ole pakollinen, koska kirjan takaosasta löytyvät myös kuunteluiden tekstit. Työkirjaa (Workbook) ei tarvita. Ohjeistus ja tehtävänanto suomeksi. Kunkin kurssin laajuus vastaa noin 80 tunnin kieliopintoja. 120900 Englanti, Headwaykurssi 1 Lähtötaso noin 3 vuotta englannin opintoja koulussa tai opistossa. Tavoitetaso A1.2. Oppikirja: Soars: New Headway Elementary Student s Book The Third Edition tai The Fourth Edition. 120905 Englanti, Headwaykurssi 2 Lähtötaso keski- tai peruskoulun englanti. Tavoitetaso A2.1. Oppikirja: Soars: New Headway Pre-Intermediate Student s Book The Third Edition tai The Fourth Edition. 16

KIELET 120910 Englanti, Headwaykurssi 3 Lähtötaso lukion ensimmäinen vuosi tai 6 vuotta opistossa. Tavoitetaso B1.1 Oppikirja: Soars: New Headway Intermediate Student s Book The Fourth Edition tai The Third Edition. 120915 Englanti, Lifekurssi 4 Lähtötaso lukion toinen vuosi tai 7 vuotta opistossa. Tavoitetaso B2.1. Oppikirja: Dummett Hughes Stephenson: Life Upper Intermediate, ch 1 6. 120920 Englanti, Lifekurssi 5 Lähtötaso lukion pitkä englanti ja sen ylikin. Tavoitetaso B2.2 C1. Oppikirja: Dummett Hughes Stephenson: Life Upper Intermediate, ch 7 12. 3. Englannin käännöskurssit Käännöskursseilla ei käytetä oppikirjaa, aineisto tulee sähköpostitse. Jokaisen vastausviestin alussa on juoksevat tiedot, joista näkyy mm. kurssin päättymispäivämäärä ja kurssin numero. Sanakirja on välttämätön apuväline. Kursseilla tehdään eriaiheisia käännöksiä suomesta englantiin ja englannista suomeen. Mallikäännöksiä ei anneta, koska kääntää voi oikein monella eri tavalla. Jos äidinkielesi ei ole suomi, otathan huomioon, että käännöskurssit edellyttävät hyvää suomen kielen taitoa, koska osa tehtävistä on suomentamista. Kussakin kurssissa on 10 osiota. Ilmoittautumisen jälkeen saat ohjaajan sähköpostiosoitteen, johon ilmoitat tason, jonka oletat itsellesi sopivaksi. 120870 Englanti, käännöskurssi 1 Alkeistason kurssi. Lähtötaso noin kaksi lukuvuotta englannin opintoja, esim. kirjan Steps into English 2 tai English for You, too! Book 2 tiedot hallitseville. Tavoitetaso A1. 120875 Englanti, käännöskurssi 2 Perustason kurssi. Lähtötaso noin 4 vuotta englannin opintoja opistossa, esim. English for You 1 4 opiskelleille. Tavoitetaso A2. Harjoittele englannin kääntämistä. 120880 Englanti, käännöskurssi 3 Alemman keskitason kurssi. Lähtötaso perus- tai keskikoulu, lukion lyhyt kieli tai noin 6 vuotta opistossa. Tavoitetaso B1. 120885 Englanti, käännöskurssi 4 Ylemmän keskitason kurssi. Lähtötaso lukion pitkä englanti. Tavoitetaso B2. 120890 Englanti, käännöskurssi 5 A Esimerkiksi ylemmän keskitason kurssin suorittaneille. Tavoitetaso C1. Vaativia käännösharjoituksia, sanomalehtityyppisiä uutisaiheita eri puolilta maailmaa, käyttöohjeita, historiaa. Pääpaino on sanaston kartuttamisessa. 120891 Englanti, käännöskurssi 5 B Tarkoitettu niille, joilla on jo tehtynä käännöskurssi 5 A, B-kurssilla tekstit ja aiheet ovat uusia. 17

KIELET 18 ESPANJA 121106 Espanja, intensiivialkeet A1.1 (18 t) 22. 24.9., ilmoittautuminen viim. 14.1. Pe 17.00 20.10, La ja Su 10.00 15.30 Lähtötaso 0. Tiivis paketti, jolla käydään läpi alkeiskurssin asiat ja joka antaa valmiuden jatkaa Espanja II -kurssilla. Sopii hyvin kertaajille ja tottuneille kielenoppijoille. Opetuskielenä suomi. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantastico! 1, kpl 1 11. 66 euroa Opettaja: Jorge Álvarez Reyes, FK 121108 Espanja, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.30 Lähtötaso 0. Opiskellaan espanjaa aivan alkeista Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuuntelu- ja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantástico! kpl 1 6. Opettaja: Irene Gonzalez, HuK 121109 Espanja, Paso a paso espanjaa rennosti liikkuen, alkeiden aktivointi! A1.1 (8 t) 2. 3.12., ilmoittautuminen viim. 24.11. La ja Su 11.00 14.00 Sopii alkeistietojen kertaukseen ja aktivoimiseen, opetellaan espanjaa hauskalla tavalla toiminnallisesti rennon liikkumisen ja tanssin avulla. Pääpaino on käytännön peruskielitaidon ja arkisanaston harjoittelussa. Tavoitteena on oppia hieman espanjan alkeita ja löytää rohkeus käyttää kieltä, vaikka se olisikin tasoltaan vaatimatonta. Ota mukaan liikkumiseen sopivat vaatteet ja muistiinpanovälineet. 42 euroa Opettaja: Annina Tuhkunen, FM, tanssinopettaja 121110 Espanja II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.40 20.10 Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet preesensaikamuodon. Aloitetaan ja jatketaan säännöllisillä ja epäsäännöllisillä perfektiaikamuodoilla sekä adjektiivien vertailumuodoilla. Paljon kirjallisia ja suullisia harjoituksia. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantastico! 1, loppuosa ja Fantastico! 2, kpl 1 3. Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK 121120 Espanja III B1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.30 Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet perfektiaikamuodon. Jatketaan epäsäännöllisillä perfektiaikamuodoilla, adjektiivien vertailumuodoilla ja refleksiiviverbeillä. Paljon kirjallisia ja suullisia harjoituksia. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantastico! 2, kpl 5 10. Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK 121122 Espanja IV B1 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.40 20.10 Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet preesens- ja perfektiaikamuotoja. Aloitetaan säännöllisillä ja epäsäännöllisillä imperfektiaikamuodoilla sekä adjektiivien

KIELET vertailumuodoilla. Paljon kirjallisia ja suullisia harjoituksia. Oppikirja: Kaasinen Laine Leman Saló i Nevado: Fantastico! 2, loppuosan kertaus ja Fantastico! 3, kpl 1 5. Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK 121121 Espanja, keskustelu B1 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 18.30 Recuerda y amplia tu conocimiento de la lengua española con un maestro hispanohablante en un ambiente relajado y alegre a través de conversaciones fáciles e interesantes sobre la vida diaria, los viajes y las aficiones. Opettaja: Leonardo Sevilla, FK 121123 Espanja, kertaus ja kielioppi B2.2/C1 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 18.30 Sopii noin kolme ja puoli vuotta opiskelleille ja kertaajille, jotka ovat jo opiskelleet preesensin, perfektin, gerundin ja futuurin. Jatketaan subjunktiivin imperfektillä, käskyillä ja kielloilla sekä konditionaalilla ja ehtolauseilla. Oppikirja: Álvarez Kaasinen Kurhinen Laine: Fantastico! 4, loppuosa. Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK FINNISH FOR FOREIGNERS Katso s. 29 See page 29 HEPREA 121405 Heprea, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.40 20.10 Lähtötaso 0. Opetellaan heprean kielen luku- ja kirjoituskirjaimia sekä peruskielioppia. Opetellaan selviytymään arkipäivän helpoista perustilanteista. Tutustutaan myös heprean kielen kiehtovaan historiaan. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part I. Opettaja: Mila Westerberg 121410 Heprea II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.40 20.10 Heprean peruskielioppia monipuolisesti. Paljon erilaisia kirjoitus- ja keskusteluharjoituksia. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 100. Opettaja: Mila Westerberg 121412 Heprea III A1.3 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.30 Syventävät kielen perusteet, verbit ja sijamuotojen tarkempi esittely, kuten erilaiset poikkeavuudet. Monipuolisia osallistavia dialogeja sekä kielen tuottamista erilaisten harjoitusten kautta. Runsaasti omia kirjoitelmia eri aihepiireistä. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 191. Opettaja: Mila Westerberg 19

KIELET 121420 Heprea V A2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 121430 Heprea, edistyneet B1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., Ti 18.40 20.10 121715 Hollanti III B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.40 20.10 20 Keskitytään kielen aktiiviseen käyttämiseen ja syventäviin kielioppiasioihin sekä oman tekstin tuottamiseen. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 338. Opettaja: Mila Westerberg 121425 Heprea VI B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., Ke 17.00 18.30 Kielen erityiskielioppia ja paljon syventäviä harjoituksia sekä kielen aktiivista käyttöä monipuolisissa tilanteissa. Hyvät perustiedot omaaville, paljon osallistavaa keskustelua ja ajankohtaisaiheita. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part II, s. 50. Opettaja: Mila Westerberg Hyvät perustiedot omaaville, paljon keskustelua ja ajankohtaisaiheita sekä oman tekstin tuottamista ja analyysia. Oppikirja: Chayat Israeli Kobliner: Hebrew from Scratch, part II, s. 230. Opettaja: Mila Westerberg HOLLANTI 121705 Hollanti alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Lähtötaso 0. Tarkoituksena on ymmärtää Alankomaissa ja Belgiassa puhutun hollannin alkeet. Tavoitteena on oppia lukemaan yksinkertaisia tekstejä ja puhumaan jokapäiväisistä aiheista. Opetuskielinä suomi ja hollanti. Oppikirja: Taal Vitaal nieuw (ISBN 9789460309052), julkaisija Intertaal, 2016, kpl 1 4. Opettaja: Norman Langerak, BA Lähtötaso A1.2 Tule jatkamaan hollannin opintoja. Kurssi on jatkoa kevään 2017 Hollanti II -kurssille. Kurssin tarkoitus on jatkaa hollannin kielen perustaidon kehittämistä. Kurssi on vuorovaikutuspainotteinen. Opetuskielinä suomi ja hollanti. Oppikirja: Taal Totaal nieuw (ISBN 9789460309083), julkaisija Intertaal, 2017, kpl 1 4. Opettaja: Norman Langerak, BA ISLANTI 121910 Islanti alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.30 Lähtötaso 0. Opettelemme puhumaan kuin viikingit! Kaukana pohjoisessa Atlantin valtamerellä on pieni saari, missä puhutaan vanhaa kieltä, jota puhuu alle puoli miljoonaa ihmistä. Opiskellaan perussanastoa, ääntämistä ja kielioppia, painopisteenä käytännön päivittäinen kielenkäyttö.

KIELET Tutustutaan myös islantilaiseen kulttuuriin ja perinteisiin. Oppikirja: Sólborg Jònsd & Þorbjörg Halldórsd: Íslenska fyrir alla 1. Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM 121915 Islanti II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Islannin kielen perustiedot omaaville. Jatketaan uusiin aiheisiin ja syvennetään edellisten kurssien aiheita. Painopisteenä on kehittää kykyä keskustella kasvavalla sanavarastolla ja kehittää islannin kielen kieliopin hallintaa. Käydään läpi myös islantilaisia tarinoita kulttuurista, perinteistä ja tavoista. Oppikirja: Sólborg Jònsd & Þorbjörg Halldórsd: Íslenska fyrir alla 1, kpl 8 ja Íslenska fyrir alla 2. Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM 121930 Islanti IV B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.40 20.10 Islannin kielen perustiedot omaaville ja niille, jotka osaavat puhua jonkin verran islantia sujuvasti. Jatketaan uusiin aiheisiin ja syvennetään edellisten kurssien aiheita. Painopisteenä on kehittää kykyä keskustella kasvavalla sanavarastolla ja kehittää islannin kielen kieliopin hallintaa. Käydään läpi myös islantilaista kulttuuria ja tapoja. Oppikirja: Sólborg Jòsnd & Þorbjörg Halldórsd: Íslenska fyrir alla 3, kpl 4. Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM 121940 Islanti VI B2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.40 20.10 Aiemmin useita islannin kursseja opiskelleille tai niille, jotka osaavat islantia sujuvasti. Luetaan ja käännetään tekstejä islantilaisista lehdistä sekä keskustellaan niistä. Keskustellaan myös Islannin ajankohtaisista asioista. Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM ITALIA 122000 Italia alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 18.35 20.05 Lähtötaso 0. Alkeista lähtevä kurssi, jolla opiskellaan kielen perusteita ja tutustutaan Italiaan ja sen kulttuuriin. Harjoitellaan matkailun ja arkipäivän tilanteita, ja tehdään runsaasti ääntämis- ja puheharjoituksia. Oppikirja: Imperato Kuusela Meurman Feroldi: Bella Vista 1, kpl 0 3. Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122020 Italia III A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.40 20.10 Sopii noin kaksi vuotta kieltä opistotasolla opiskelleille, myös aiemmin muita oppikirjoja käyttäneille. Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Oppikirja: Imperato Kuusela Meurman Feroldi: Bella vista 1, kpl 14 ja Imperato 21

KIELET 22 Kuusela Meurman Feroldi: Bella vista 2. Opettaja: Santeri Siimes, FM 122032 Italia V A2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Monipuolisesti aktivoiva kurssi sopii noin 4 vuotta opistossa opiskelleille sekä opiskelijoille, jotka haluavat kerrata keskeistä sanastoa ja kielioppia. Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista tekemällä runsaasti keskustelu- ja kuunteluharjoituksia. Kieliopista opiskellaan uutta ja kerrataan aiemmin opittua. Oppikirja: Imperato Kuusela Meurman: Bella Vista 2, kpl 5 6. Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122048 Italia VII A2.2 B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.30 Sopii kieltä noin 5 6 vuotta opistotasolla opiskelleille, myös aiemmin muita oppikirjoja käyttäneille. Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Oppikirja: Marchesani Mehtonen Soininen-Saari: In piazza 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 13. Opettaja: Santeri Siimes, FM 122047 Italia, Caffè Italiano A2.2 (24 t +24 t) 16.9. 9.12. (ei 4.11.), ilmoittautuminen viim. 8.9. La 10.30 12.00 Corso del sabato mattina: l inizio alle 10.30 permette di finire a mezzogiorno lasciando libero il resto della giornata. Il corso offre il piacere di conversare unito all aroma di un buon caffè. Corso per studenti entusiasti e mattinieri!. Opettajan oma materiaali. Opettaja: Alberto Basili, HuK 122049 Italia VIII B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 18.30 Monipuolisesti aktivoiva kurssi sopii noin 6 7 vuotta opistossa opiskelleille sekä opiskelijoille, jotka haluavat kerrata keskeistä sanastoa ja kielioppia. Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista. Kieliopista opiskellaan uutta ja kerrataan aiemmin opittua. Tehdään myös keskustelu- ja kuunteluharjoituksia. Oppikirja: Marchesani Mehtonen Soininen-Saari: In Piazza 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 20 21. Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122050 Italian kielioppia ja keskustelua B1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.35 20.05 Sopii kaikille kieltä pitkään harrastaneille, jotka haluavat laajentaa sanavarastoaan ja kerrata keskeistä kielioppia. Tällä monipuolisesti aktivoivalla kurssilla jatkamme Italian kulttuuriin tutustumista keskustellen sekä kerraten ja syventäen aiemmin opittuja kielioppiasioita. Oppikirja: Chiappini De Filippo: Un giorno in Italia 2, kpl 9 11. Kustantaja Bonacci. Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM

KIELET 122080 Italia, Mondo italiano: cultura e civilizzazione B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.40 20.10 Noin 5 6 vuotta opistotasolla italiaa lukeneille. Una panoramica su arte, attualità e politica italiana con l appoggio di testi e altri documenti autentici. Il corso è rivolto a studenti con almeno 5 6 anni di studio della lingua. Opettajan oma materiaali. Opettaja: Alberto Basili, HuK JAPANI 122306 Matkailijan japani A1.1 (6 t) 14.10. ja 21.10., ilmoittautuminen viim. 6.10. La 10.00 12.15 Lähtötaso 0. Oletko menossa Japaniin? Harjoitellaan matkustettaessa tarvittavaa käytännön kieltä. Opetellaan esittäytymään, harjoitellaan tervehdyksiä, numeroja, julkisissa kulkuvälineissä kulkemisen, kaupassa/ravintolassa asioimisen ja hätätilanteen sanastoja. Ei edellytä japanin kielen osaamista. Opettajan oma materiaali. 36 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Takae Takanen, FM 122305 Japani alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 18.30 Lähtötaso 0. Tarkoitettu kaikille japanin kielestä ja kulttuurista kiinnostuneille. Oppikirjamateriaalin lisäksi käytämme tunneilla ääni- ja kuvamateriaaleja, joissa puhujat ovat syntyperäisiä japanilaisia. Harjoitellaan myös japanilaisten hiragana-tavumerkkien lukemista ja kirjoittamista. Japanin tapoja ja kulttuuria sivuamme kielen ohessa. Oppikirja: Matilainen Serita: Michi tie japanin kieleen (2010 tai uudempi, ISBN 9789511237136). Opettaja: Pia Matilainen, FM 122310 Japani I, alkeiskurssin jatko A1.2 (22 t) 5.10. 14.12., ilmoittautuminen viim. 27.9. To 17.00 18.30 Tarkoitettu noin vuoden kieltä opiskelleille. Aluksi kerrataan pikaisesti kaikki perusasiat. Jatketaan oppikirjaa syventäen kieliopin, rakenteiden ja sanaston tuntemusta. Hiragana- ja katakana-tavumerkit on opiskeltu jo alkeiskurssilla, mutta niiden sujuvaa osaamista ei kurssilla vaadita. Niitä harjoitellaan edelleen. Kurssilla aloitetaan myös kiinalaisperäisten kanjimerkkien opiskelu. Lisäksi oppitunneilla käytetään äänitteitä, videoita ja opettajan monisteita. Oppikirjat: Matilainen Serita: Michi tie japanin kieleen kpl, 8 (2010, ISBN 978511237136) ja Basic Kanji Book vol. 1 (uusi painos 2015; ISBN 978-4- 89358-1). 66 euroa Opettaja: Pia Matilainen, FM 23

KIELET 122325 Japani II A1.3 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.40 20.10 Tarkoitettu noin 2 vuotta japania opiskelleille. Oppikirja on kirjoitettu japanilaisilla kana-merkeillä, joten nämä tulisi hallita. Myös kanji-merkkien tuntemus on eduksi, sillä kurssilla on tähän mennessä opiskeltu noin 75 merkkiä. Kurssilla opiskellaan edelleen kanji-merkkejä ja lisätään valmiuksia tuottaa kieltä erilaisissa kielenkäyttötilanteissa. Opettaja on syntyperäinen japanin kielen puhuja, joten opetus tapahtuu suomen ja japanin kielillä. Oppikirja: Matilainen Serita: Michi II vuosi Japanissa, jossa mukana CD (2012 tai uudempi, ISBN 978-951-12-6153-7) alusta ja Basic Kanji Book vol. 1 (painos 2004 tai uudempi, ISBN 978-489-35-8091-7), kpl 8. Opettaja: Takae Takanen, FM Sähköpostikurssit Haluatko opiskella japania itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 7.9. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080. Kurssit käynnistyvät 11.9. alkavalla viikolla. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan syksyllä 11.9. 1.12 ja keväällä 19.1. 12.4. Kurssit saa suorittaa myös ennen määräaikaa. 90 euroa/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Takae Takanen, FM 122332 Japanin sähköpostikurssi Michi II A2.1 A2.2 Taso noin 2 vuotta opistotason opintoja. Sopii sekä Michi tie Japanin kieleen opiskelleille että kertaajille. Kurssissa on 12 osiota. Tutustutaan Japaniin ja japanilaiseen elämäntapaan arkena ja työssä, lomalla ja vapaa-aikana joko perheen tai ystävien kesken. Oppikirja: Matilainen: Michi II. 122333 Japani, lukeminen ja kirjoitus, sähköpostikurssi 1 B1 B2 Taso noin 6 vuotta opistossa. Alemman keskitason kurssi. Luetaan sekä selkokielisiä tekstejä että sanomalehtiartikkeleita. Kirjoitustehtävän aiheena on esimerkiksi blogi, mielipiteen kirjoittaminen, ruokaresepti ja lyhyt essee. Oppikirjasta sovitaan opiskelijan kanssa kurssin alkaessa. 122334 Japani, lukeminen ja kirjoitus, sähköpostikurssi 2 C1 C2 Ylimmän tason kurssi, esimerkiksi vaihdossa olleille tai pitkään Japanissa asuneille. Kurssilla luetaan vaativampia tekstejä työpaikkailmoituksesta sanomalehden pääkirjoitukseen. Kirjoitustehtävän aiheena on esimerkiksi sanomalehtiartikkelin tiivistelmä ja referaatti ja essee. Oppikirjasta sovitaan opiskelijan kanssa kurssin alkaessa. 24

KIELET KARJALAN KIELI 122445 Karjalan kieli, jatkokurssi A2.2 B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Tarkoitettu karjalan kielen alkeet osaaville, mutta tervetulleita ovat myös kaikki karjalan kielestä ja kulttuurista kiinnostuneet. Jatketaan vienankarjalan opiskelua ja karjalaiseen kulttuuriin tutustumista. Kurssilla luetaan tekstejä, tehdään harjoituksia, keskustellaan. Samalla aktivoidaan ja laajennetaan sanavarastoa. Mukana myös kuvia Karjalasta ja karjalaista musiikkia. Oppikirja: Zaikov Pekka: Karjalan kielen kielioppi. Opettaja: Daria Markelova, FM KREIKKA 122950 Kreikkaa laulaen A1 B1 (24 t syksy + 24 t kevät) 15.9. 1.12., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 17.00 18.30 Kreikkaa laulaen -kurssi järjestetään taas! Voiko olla upeampaa tapaa oppia lisää kreikkaa ja kreikkalaista kulttuuria, tapoja ja tarinoita kuin laulujen avulla? Tutustutaan monelle jo tuttuihin Manos Hatzidakisin iki-ihaniin sävelmiin, unohtamatta muiden säveltäjien merkittäviä yhteiskunnallisia lauluja. Kurssille osallistuminen ei edellytä musiikin tuntemusta, mutta kreikan lukutaito on hyödyksi. Opettaja säestää yhteistä laulua kreikkalaisella buzukilla. Opetuskielinä kreikka ja suomi. Kurssilla käytetään sekä opettajan omaa että verkosta löytyvää materiaalia. Jokaisella opiskelijalla on mahdollisuus ehdottaa omaa lempilauluaan, jota sitten lauletaan yhdessä. Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja 122970 Kreikka, keskustelu B1 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 18.35 20.05 Laajennetaan sanavarastoa ja suullista kielitaitoa opettajan tai oppilaiden valitseman materiaalin pohjalta. Aihepiirit valitaan osallistujien toiveiden perusteella ja niitä käsitellään ajankohtaisten tekstien, videoiden ja pienien tarinoiden avulla. Halutessaan opiskelijoilla on mahdollisuus pitää pieniä esityksiä valitsemistaan aiheista. Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja LATINA 123230 Latinaa leppoisasti A2.2/B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 15.15 16.45 Tule opiskelemaan elävää latinaa! Kurssi sopii noin 5 6 vuotta opistossa opiskelleille, Clavis Latina 1:n ja 2:n läpikäyneille, mutta myös muita oppikirjoja lukeneille. Latinan opiskelu laajentaa yleissivistystä, auttaa muiden kielten opiskelussa sekä 25

KIELET 26 helpottaa sivistyssanojen ja eri alojen oppisanaston omaksumista. Tällä kurssilla opiskellaan latinan kielioppia ja tutustutaan roomalaiseen kulttuuriin. Oppikirja: Kallela Palmén: Clavis Latina 3 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 6 7 (XLII XLIII). Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM PORTUGALI 123515 Portugali II A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 18.30 Jatkoa kevään alkeiskurssille. Tavoitteena on oppia kommunikoimaan rohkeasti erilaisissa arkielämän tilanteissa. Tunneilla tehdään runsaasti suullisia harjoituksia, ja myös portugalin ääntämiseen kiinnitetään erityisesti huomiota. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo: Tudo bem? 1, kpl 5 8. Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123525 Portugali III A2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.40 20.10 Sopii noin 3 vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Tavoitteena on syventää kielitaidon eri osa-alueita sekä oppia ilmaisemaan itseään sujuvammin portugaliksi, keskustelemaan arkisista aiheista ja perustelemaan mielipiteitä. Tunneilla tehdään runsaasti suullisia harjoituksia. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo: Tudo bem? 2, kpl 5 8. Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123530 Portugali IV A2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 15.9. 1.12., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 15.45 17.15 Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla perusrakenteita. Opitaan lisää portugalinkielisestä maailmasta ja keskustellaan samalla omaan arkielämään liittyvistä aiheista. Portugalilainen oppikirja. Oppikirja: Tavares: Português XXI, Livro do aluno 2, caderno de exercícios 2, kpl 1 3 sekä opettajan jakama materiaali. Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123545 Portugali V B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.30 Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla kieliopin perusrakenteita. Opitaan lisää portugalinkielisestä maailmasta ja keskustellaan samalla omaan arkielämään liittyvistä aiheista. Portugalilainen oppikirja. Oppikirja: Tavares: Português XXI, Livro do aluno 3, caderno de exercícios 3, kpl 1 3 sekä opettajan jakama materiaali. Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123550 Portugali VI B1.2 B2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.40 20.10 Keskustelupainotteinen edistyneiden jatkokurssi sujuvan peruskielitaidon omaaville,

KIELET jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan, sekä syventää ymmärtämystään portugalin ilmaisumahdollisuuksista. Ajankohtaisia aiheita sekä maa- ja kulttuuritietoutta. Materiaalina autenttiset portugalinkieliset tekstit, artikkelit ja videoklipit. Opettaja: Eriikka Reko, HuK RANSKA 123811 Ranska, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.30 Lähtötaso 0. Haluatko aloittaa ranskan opinnot aivan alkeista uuden, aikuisopetukseen tehdyn kirjan avulla, jossa erityisesti ääntämisen harjoitteluun on kiinnitetty huomiota? Rauhallisesti etenevän kirjan tekstit ovat aitoja arkielämän puhetilanteita, joiden avulla opitaan luontevaa ranskan kieltä. Oppikirja: Kurki Le Clech: Chez Olivier 1. Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123817 Ranska III A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.40 20.10 Jatkamme ranskan kieleen ja ranskalaiseen kulttuuriin tutustumista. Kurssi sopii myös unohtuneiden taitojen kertaamiseen. Kirjassa painottuu kommunikatiivisuus, ja monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Kurki Le Clech: Chez Olivier 1, kpl 13. Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123823 Ranska IV A2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.40 20.10 Sopii noin kolme vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja unohtuneiden taitojen kertaamiseen. Kirjassa painottuu kommunikatiivisuus, ja siinä käsitellään erityisesti matkailijoille hyödyllisiä teemoja. Lisäksi opitaan keskustelemaan elämänarvoista ja vertaillaan suomalaisia ja ranskalaisia tapoja. Monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Kurki Le Clech Taimio: Chez Olivier 2. Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123825 Ranska V A2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 18.40 20.10 Sopii noin neljä vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Tutustutaan ranskalaiseen elämäntapaan ja kulttuuriin, ranskankielisiin alueisiin ja ihmisiin niin arjessa kuin vapaa-aikanakin. Kirjassa painottuvat aiemmin opitun aktivointi ja kommunikatiivisuus. Monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Martikainen Lindgren: Parfait! 3. Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123828 Ranska VI B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 18.30 Opitaan puhumaan tulevaisuudesta, antamaan neuvoja ja sopimaan tapaamisia. Samalla tutustutaan ranskalaiseen elämäntapaan ja kulttuuriin, ranskankielisiin alueisiin ja ihmisiin niin arjessa kuin vapaaaikanakin. Kirjassa painottuvat aiemmin opitun aktivointi ja kommunikatiivisuus. Monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Marti- 27

KIELET 28 kainen Lindgren: Parfait! 3, kpl 4. Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123829 Ranska VII B1 B2 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 18.30 Sopii noin kuusi vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Kurssilla laajennetaan sanavarastoa ja kehitetään valmiutta ilmaista itseään luontevasti ranskan kielellä. Joka kappaleessa on kuuntelu-, keskustelu- ja kielioppiharjoituksia. Autenttiset tekstit tutustuttavat erilaisiin teksti- ja tyylilajeihin suullista ilmaisua unohtamatta. Oppikirja: Kurki Le Clech: Chez Marianne 3, kpl 7. Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123831 Ranska VIII B1 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.40 20.10 Tutustutaan ranskalaisten vapaa-ajanviettotapoihin sekä ranskankielisiin alueisiin (Sveitsi ja Belgia). Kirjassa painottuvat aiemmin opitun aktivointi ja kommunikatiivisuus. Monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Martikainen Lindgren: Parfait! 3, kpl 7. Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123845 Ranska, Club du mardi B2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Keskustelukerho, jossa laajennetaan sanavarastoa tutustumalla ajankohtaisiin asioihin eri medioiden kautta ja kehitetään valmiutta ilmaista itseään luontevasti ranskan kielellä. Kurssilla pärjää, jos hallitsee peruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pystyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä asioista ranskaksi. Opettajan materiaali. Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123855 Ranska, Monde francophone B2.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 18.40 20.10 Venez nouer la conversation avec nous! Pour pratiquer votre français, participez à notre pluriannuel Club du jeudi. Un cours de conversation pour tous les goûts et qui ne paraît pas son âge. Nous parlons de tout et quelques hôtes français ou francophones peuvent nous rendre visite pour animer nos soirées! Opettaja: Alberto Basili, HuK 123860 Ranska kielioppi, sähköpostikurssi B1 B2 Haluatko opiskella ranskaa itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 7.9. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080. Kurssit käynnistyvät 11.9. alkavalla viikolla. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan syksyllä 11.9. 1.12 ja keväällä 19.1. 12.4. Kurssit saa suorittaa myös ennen määräaikaa. Lähtötaso esimerkiksi lukion lyhyt ranska tai noin 4 5 vuotta opistotason opintoja. Tulet toimeen ranskan kielellä, mutta haluaisit tukevoittaa osaamistasi tai kerrata rakenteita. Käydään kielioppi järjestelmällisesti läpi ja tehdään harjoituksia

KIELET omassa tahdissa. Kurssissa on 28 osiota. Oppikirja: Nivanka Sutinen: Ranskan kielioppi ja käsikirja. 90 euroa/ kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK ROMANIA TOIVEKURSSI 124003 Romanian alkeet A1.1 (20 t) 16. 17.9. ja 23. 24.9., ilmoittautuminen viim. 8.9. La ja Su 11.00 15.15 Lähtötaso 0. Tutustutaan romanian kieleen ja opiskellaan arkipäivän tilanteissa tarvittavaa kieltä keskusteluharjoitusten kautta. Samalla opitaan ääntämistä ja keskeisimpiä kieliopin piirteitä. Oppikirja: Dana Cojocaru: You can speak Romanian! sekä opettajan oma materiaali. 60 euroa Opettaja: Andrei Dumitrescu, HuK TOIVEKURSSI 124010 Romanialainen kahvila (16 t) 7.10. 2.12. (ei 4.11.) La 11.00 12.30 Tarkoitettu hieman romaniaa osaaville. Keskustelukurssi, jolla ylläpidetään ja laajennetaan alkeiskurssilla hankittuja taitoja juttelemalla arkisista asioista, vaikka romanialaisesta musiikista tai keittiöstä. Joillakin kerroilla mukana on opettajan lisäksi muita romaniankielisiä henkilöitä. 48 euroa Opettaja: Andrei Dumitrescu, HuK SAKSA 124420 Saksa, helppo keskustelu A2 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.40 20.10 Möchten Sie Ihr Deutsch aktivieren? Tarkoitettu opiskelijoille, joilla on jonkin verran pohjaa saksan kieleen ja jotka haluavat ennen muuta oppia käyttämään kieltä suullisesti. Kurssilla elvytetään ruostuneita tietoja ja opitaan lisää tavoitteena selviytyä arkitilanteissa ja matkoilla. Opettaja: Claire Scheunemann, FM 124425 Saksa, Konversation B1 B2 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.30 Wollen Sie mal wieder Deutsch sprechen? Hier haben Sie die Möglichkeit dazu. Wir können über alles reden, was Sie interessiert: Aktuelles, Kultur, Sport und und und... Auch kurze Grammatikübungen sind möglich, wenn gewünscht. Opettaja: Claire Scheunemann, FM SUOMEA ULKOMAALAISILLE FINNISH FOR FOREIGNERS Suomi, Beginners Finnish Starting level 0, but students must be able to read and write Western (Latin) alphabet. Intensive course that takes you quickly from zero to understanding. The teaching language is Finnish, English is used if needed to explain the grammar. Textbook: Gehring Heinzmann: Suomen mestari 1. 29

KIELET 30 Lähtötaso 0, mutta opiskelijoiden oletetaan osaavan lukea ja kirjoittaa latinalaisia kirjaimia. Tutustutaan kielen rakenteeseen aivan alkeista lähtien. Samalla opitaan luonnollista kommunikaatiota ja harjoitellaan paljon. Opetuskielenä on suomi, apukielenä kieliopin opetuksessa tarvittaessa englanti. Oppikirja: Gehring Heinzmann: Suomen mestari 1. 99 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM 124704 Suomi, Beginners Finnish A A1.2 (48 t) 11.9. 29.11., enrolment by 3.9. Mon and Wed 17.00 18.30 124705 Suomi, Beginners Finnish B A1.2 (48 t) 12.9. 30.11., enrolment by 4.9. Tue and Thu 18.40 20.10 124710 Suomi, intensiivi II B1.1 (48 t) 11.9. 29.11., Ma ja Ke 18.40 20.10 Lähtötaso A1.3. Jos osaat jo jonkin verran suomea, tämä kurssi sopii sinulle. Tehdään paljon muoto-, sanasto- ja kommunikatiivisia harjoituksia ja edetään melko nopeasti. Tule oppimaan uutta tai kertaamaan! Oppikirja: Bessonoff Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! kpl 15 25. Harjoituskirja: Bessonoff Hämäläinen: Harjoitellaan!. 99 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM 124720 Suomi, intensiivi III B2.1 (48 t) 12.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti ja To 17.00 18.30 Lähtötaso B1.2. Osaat melko hyvin suomea. Tällä kurssilla opiskellaan lisää tärkeitä rakenteita ja laajennetaan sanavarastoa. Paljon dialogitekstejä ja runsaasti harjoituksia. Oppikirja: Bessonoff Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! kpl 24 32. Harjoituskirja: Bessonoff Hämäläinen: Harjoitellaan!. 99 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM SWAHILI 125005 Swahili, alkeet A1.1 (24 t) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 18.30 Lähtötaso 0. Tavoitteena on oppia ymmärtämään ja käyttämään yksinkertaista suullista ja kirjallista swahilia. Tutustutaan swahilin kielen rakenteisiin ja harjoitellaan kielen käyttöä arkipäivän tilanteissa sekä tutustutaan kielialueen kulttuureihin. Oppikirja: Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja. 71 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK 125020 Swahili IV A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.40 20.10 Sopii kaikille kielen perusteet jo osaaville ja esimerkiksi kesäyliopiston jatkokurssin käyneille. Laajennamme kielen suullisia ja kirjallisia käyttötaitoja sekä syvennämme peruskieliopin osaamista. Kurssilla luetaan tarinoita, tutustutaan sanomalehtiteksteihin, tehdään kuunteluita ja keskustellaan. Opettajan oma materiaali. Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK

KIELET TSEKKI 125605 Tsekki, alkeet A1.1 (24 t) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. Ke 17.00 18.30 Lähtötaso 0. Sopii niin vasta-alkajille kuin perusteiden kertaajillekin. Aloitetaan aakkosista ja käydään läpi keskeisen kieliopin sekä arkielämään ja matkailuun liittyvää sanastoa. Kurssi antaa perustiedot kielestä sekä valmiudet yksinkertaisten asioiden ilmaisemiseen suullisesti ja kirjallisesti. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 1 ja opettajan oma materiaali. 71 euroa Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK 125615 Tsekki III ja IV A2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.40 20.10 Soveltuu noin 2 3 vuotta kieltä opiskelleille. Aktivoidaan ja syvennetään sanaston ja kieliopin osaamista runsaiden puhe-, luku- ja kirjoitusharjoitusten avulla sekä kerrataan vaativampia kielioppiasioita. Painopiste ymmärtämisen ja ymmärretyksi tulemisen kehittämisessä. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 2 sekä opettajan oma materiaali. Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK 125625 Tsekki VI B2.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 18.30 Soveltuu noin 4 5 vuotta kieltä opiskelleille. Syvennetään kielitaitoa jo melko edistyneen tason puhe, teksti- ja kirjoitusharjoitusten avulla. Painopiste on puhutun ja kirjoitetun kielen tuottamisen ja ymmärtämisen aktivoimisessa ja kehittämisessä. Opettajan oma materiaali. Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK TURKKI 125920 Turkki III A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.40 20.10 Oppikirja: Türkçe Ögrenelim 1, kpl 12 14 sekä tekstejä aikaisemmista kappaleista. Opettaja: Engin Uludamar, HuK 125925 Turkki IV B1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ke 18.40 20.10 Oppikirja: Türkçe Ögrenelim II, kpl 3 6 sekä tekstejä aikaisemmista kappaleista. Opettaja: Engin Uludamar, HuK VENÄJÄ 126203 Venäjän kielen aakkoset, luento (4 t) 13.10., ilmoittautuminen viim. 5.10. Pe 16.30 19.45. Lähtötaso 0. Tule oppimaan venäjän kielen aakkoset intensiivikurssilla! Opetellaan kyrilliset aakkoset yhdessä illassa, niin että pystyt lukemaan venäjänkielisiä sanoja esimerkiksi matkoilla tai mainoksista. Monen sanan merkityksen arvaa, kun pystyy hahmottamaan sanan ääntymisen. Kurssi perustuu ajatukseen: tekemällä oppii. Tarvitset mukaan vain muistiinpanovälineet, joihin kirjoitat opittavat asiat. 21 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 31

KIELET 126205 Venäjä, alkeet A1.1 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.40 20.10 Lähtötaso 0. Tutustutaan venäläisiin kirjaimiin ja äänteisiin. Opetellaan arkielämässä tarvittavia sanontoja, kielen perusrakenteita ja maan tapoja. Ei edellytä aikaisempaa venäjän osaamista. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1. Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK 126210 Venäjä II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 18.30 Sopii noin vuoden kieltä opiskelleille. Jatketaan venäjän alkeiden opiskelua lyhyellä kertauksella, opitaan ja harjoitellaan lisää perusrakenteita ja sanastoa sekä tutustutaan maan tapoihin. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1, kpl 8. Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK 126215 Venäjä III A1.3 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 18.30 Sopii noin 2,5 vuotta kieltä opiskelleille. Kurssilla syvennetään venäjän kielen osaamista, puhumista ja ymmärtämistä. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1, tekstikirja ja harjoituskirja, kpl 11. Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK 126220 Venäjä IV A1.3 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. To 18.40 20.10 Sopii noin 3 vuotta kieltä opiskelleille. Jatkokurssi, jolla syvennetään venäjän kielen taitoja monipuolisesti. Oppikirja: Kafe Piter 1, tekstikirja ja harjoituskirja, kpl 15. Opettaja: Dmitry Guzenko, HuK VIRO 126500 Viro, alkeet A1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Lähtötaso 0. Sopii vasta-alkajille. Tutustutaan arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä maahan ja kulttuuriin. Runsaasti puheharjoituksia. Oppikirja: Silva Toomingas: Saame tuttavaks, kpl 1 6. Opettaja: Irja Tiits, FM 126505 Viro II A1.2 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.40 20.10 Jatkoa syksyn kurssille. Jatketaan tutustumista arkipäivän kieleen ja matkailussa tarvittaviin sanontoihin sekä maahan ja kulttuuriin. Runsaasti puheharjoituksia. Oppikirja: Silva Toomingas: Saame tuttavaks, kpl 10 12. Opettaja: Irja Tiits, FMKIELET 32

LIIKUNTA LIIKUNTA Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh. 046 850 0766 terttu.myllari@kalliola.fi JUMPAT JA VENYTTELY TOIVEKURSSI 830106 Dance80Fit tanssillista liikuntaa (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.00 Dance80Fit on tanssillinen ryhmäliikuntatunti, joka sopii kaikille. Yhdellä tunnilla saa koko paketin, aerobisen liikunnan ja lihaskunto-osion sekä liikkuvuustreenin. Tunti on tehokas kunnonkohottaja ja rasvanpolttaja naamioituneena helppoon, tanssilliseen konseptiin. Tunnilla soivat pääasiassa 80-luvun klassikot, rap-, musikaali- ja elokuvamusiikki. 61 euroa/syksy Opettaja: Sointu Condé, tanssi- ja ryhmäliikuntaohjaaja 830110 Perusjumppa (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.05 19.05 Sopii myös aloittelijoille. Lihaskuntopainotteinen perusjumppatunti, jossa hyvän lämmittelyn jälkeen tehdään oman kehon painoa hyödyntäen lihaskuntoliikkeitä musiikin siivittämänä. Ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnin lopussa venyttely. 61 euroa/syksy Opettaja: Saila Jämsén 830115 Virkistävä aamujumppa (16 t syksy + 16 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 9.30 10.30 Virkistävää aamujumppaa mukavan musiikin siivittämänä eri teemoja käyttäen. Kuntoa ylläpitävää, tehokasta lihaskunto- 33

LIIKUNTA harjoittelua ja venyttelyä. Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. 45 euroa/syksy (ei alennuksia), työttömille maksuton Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja Katso myös s. 79 Lapsi aikuinen -kurssit 830180 Leppoisasti lenkille eikä maksa mitään! 11.9. 3.12. Su 12.00, lähtö Nordenskiöldinkadun ylittävän Auroransillan Laakson kentän puoleisesta päästä Tupakoitko, oletko ylipainoinen, liikutko vähän? Oletko kuitenkin kiinnostunut aloittamaan ulkoilun hyvässä seurassa ja leppoisassa hengessä? Tervetuloa kaikenikäiset, -kokoiset ja -näköiset sunnuntain juoksulenkille. Tavoitteena on juosta 12 minuuttia ilman taukoa (Cooperin testi). Osallistuminen omalla vastuulla. Jos pakkasta on yli seitsemän astetta, ei lenkkeillä. Juoksukengät jalkaan! Maksuton, ei edellytä ilmoittautumista Mukana lenkillä Alberto Basili KUNTONYRKKEILY 830150 Kuntonyrkkeily, alkeet Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.45 18.45 Tehokasta koko vartaloa kuormittavaa liikuntaa kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Opetellaan kuntonyrkkeilyn perusteita energisen musiikin tahdissa aivan alkeista lähtien. Ota mukaan omat hanskat tai kysy ohjaajalta ensimmäisellä kerralla, mistä kannattaa ostaa. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. 62 euroa/syksy Opettaja: Jenni Blomqvist, kuntonyrkkeilyohjaaja, fysioterapeutti (AMK) 830155 Kuntonyrkkeily, jatkotaso Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.45 19.45 Kuntonyrkkeilyä jo aiemmin harrastaneille. Peruslyöntien lisäksi haastavampia sarjoja sekä enemmän väistöjä ja torjuntoja ryhmän tason mukaan energisen musiikin tahdissa. Kurssilla tarvitaan omat hanskat. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. 62 euroa/syksy Opettaja: Jenni Blomqvist, kuntonyrkkeilyohjaaja, fysioterapeutti (AMK) 34

LIIKUNTA PILATES Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. UUTTA 830130 Pilates, alkeet A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 15.50 16.50 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 830131 Pilates, alkeet B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 13.30 14.30 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 830132 Pilates, alkeet senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 10.15 11.15 Helppo alkeiskurssi, jossa edetään rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen, jokaisen osallistujan fyysiset lähtökohdat huomioiden. 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 830133 Pilates, alkeisjatko senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 14.30 15.30 Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 830134 Pilates, alkeisjatko A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 9.00 10.00 Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 830136 Pilates, alkeisjatko B, Kalasatama Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t syksy + 16 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 10.30 11.30 Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 64 euroa/syksy Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 830137 Pilates, perustaso, Wing Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t syksy + 16 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 10.30 11.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 100 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 35

LIIKUNTA 36 830138 Pilates, keski- ja jatkotaso A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 16.30 17.30 Dynaaminen Pilates-harjoitus menetelmän hyvin hallitseville ja lajia jo pidempään harrastaneille. 75 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 830139 Pilates, keski- ja jatkotaso B Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t syksy + 16 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 10.00 11.00 Dynaaminen Pilates-harjoitus menetelmän hyvin hallitseville ja lajia jo pidempään harrastaneille. Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 100 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja KUNTOSALI Kiertoharjoittelua kuntosalissa Sopii niin aloittelijoille kuin kuntosaliharjoittelua jo pidempään harrastaneille. Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua eri välineitä ja omaa kehoa vastuksena käyttäen työikäisille soveltuvalla kuntosalilla. Tuntiin kuuluu yhteinen alkuja loppuverryttely/rentoutus sekä kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla. 830160 Kiertoharjoittelua kuntosalissa A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 19.00 20.00 92 euroa/syksy Opettaja: Teija Reini-Nieminen, fysioterapeutti 830165 Kiertoharjoittelua kuntosalissa B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 18.20 19.20 92 euroa/syksy Opettaja: Kikka Repka, fysioterapeutti VESILIIKUNTA Vesiliikuntaryhmät on tarkoitettu naisille. Tunnin kesto on 45 min. + sauna 15 min. Ryhmiin otetaan 13 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Poissaolokertoja voi käydä korvaamassa muissa ryhmissä ainoastaan kaksi kertaa saman lukukauden aikana. Vesiliikuntaryhmissä käytetään uimamyssyä tai -lakkia. Vesiaerobic on nopeatempoista ja tehokasta vesiliikuntaa. Pääpaino sykettä nostavilla liikkeillä kuten askelilla, juoksuilla, hypyillä ja potkuilla. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt. Vesijumpassa keskitytään lihasvoiman ja nivelten liikkuvuuden ylläpitämiseen ja lisäämiseen. Liikkeiden tehoa lisätään apuvälineitä vaihdellen.

LIIKUNTA 830210 Vesijumppa A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t syksy + 12 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.00 19.00 123 euroa/syksy Opettaja: Teija Reini-Nieminen, fysioterapeutti 830220 Vesijumppa B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t syksy + 12 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.50 19.50 123 euroa/syksy Opettaja: Teija Reini-Nieminen, fysioterapeutti 830230 Vesiaerobic A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t syksy + 12 t kevät) 12.9. 28.11., Ti 18.05 19.05 123 euroa/syksy Opettaja: Teija Reini-Nieminen, fysioterapeutti 830260 Vesiaerobic B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t syksy + 12 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 18.00 123 euroa/syksy Opettaja: Emma Blomqvist, vesiliikunta- ja hydrobic-ohjaaja (Svoli) 830270 Vesiaerobic C Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t syksy + 12 t kevät) 14.9. 7.12. (ei 19.10.), ilmoittautuminen viim. 6.9. To 19.00 20.00 103 euroa/syksy Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja 830280 Vesiaerobic D Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t syksy + 12 t kevät) 14.9. 7.12. (ei 19.10.), ilmoittautuminen viim. 6.9. To 19.45 20.45 103 euroa/syksy Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja Katso myös s. 41 Vesijooga ASAHI TERVEYSLIIKUNTA Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita. 831310 Asahia äijille Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 15.00 16.00 Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan asahia myös punttien kanssa. 80 euroa/syksy, työttömille maksuton Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 37

LIIKUNTA 38 831315 Asahi terveysliikunta, alkeet A (16 t syksy + 16 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 9.00 10.00 Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. 60 euroa/syksy Opettajat: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri ja Sirpa Platan (ohjaajat ohjaavat vuoroviikoin) 831320 Asahi terveysliikunta, alkeet B (16 t syksy + 16 t kevät) 15.9. 1.12., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 9.00 10.00 Ryhmä on suunnattu erityisesti pienituloisille senioreille ja työttömille, sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. 38 euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri ja Sirpa Platan (ohjaajat ohjaavat vuoroviikoin) 831323 Asahi terveysliikunta, jatkotaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 16.00 17.00 Sopii asahia aiemmin harjoittaneille. 80 euroa/syksy Opettaja: Yrjö Mähönen sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Katso myös s. 5 Hyväntekeväisyystapahtuma, asahitunti TOIVEKURSSEJA VENYTTELY 831325 Venyttely ja kehonhuolto (12 t syksy + 12 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 15.30 16.15 Tavoitteena on kehonhuollon perusvalmiuksien oppiminen. Keho herätellään, energisoidaan ja huolletaan erilaisilla venyttelyillä. Monipuolinen venyttely kohentaa ryhtiä ja lihastasapainoa, parantaa kehon liikkuvuutta ja sen palautumista rasituksesta sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa. 59 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja UUTTA Hoida kehoasi handpan-soittimen sävelten tahdissa Handpan-soittimen ääni on kuulas ja heleä, mikä luo tunnille rauhallisen tunnelman ja ilmapiirin lempeälle kehonhuollolle. Kurssi sisältää kehoa avaavia ja vahvistavia harjoituksia handpanin soljuvien sävelten rytmissä. Lopuksi venytellään ja rentoutetaan koko keho sekä mieli.

LIIKUNTA 831360 Hoida kehoasi handpan-soittimen sävelten tahdissa, tutustumiskurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (2 t) 30.9., ilmoittautuminen viim. 22.9. La 11.00 12.30 10 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Sointu Condé, tanssi- ja ryhmäliikuntaohjaaja ja säestäjä Abdoulaye Condé, muusikko, rumpu- ja tanssinopettaja 831365 Hoida kehoasi handpan-soittimen sävelten tahdissa (4 t) 18. 19.11., ilmoittautuminen viim. 10.11. La ja Su 10.00 11.30 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Sointu Condé, tanssi- ja ryhmäliikuntaohjaaja ja säestäjä Abdoulaye Condé, muusikko, rumpu- ja tanssinopettaja Venytellen vetreäksi Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille, myös muut voivat osallistua, jos tilaa on. Rauhallisia, kehoa huoltavia venyttely- ja tasapainoharjoituksia. Harjoitukset kohentavat ryhtiä ja lihastasapainoa, parantavat liikkuvuutta sekä opettavat kehotietoisuutta. Rentouttava venyttely hoitaa kehoa ja mieltä. 831327 Venytellen vetreäksi A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 9.30 10.30 67 euroa/syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831330 Venytellen vetreäksi B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 12.00 13.00 67 euroa/syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831335 Venytellen rentoutta ja energiaa kehoon ja mieleen Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.10 19.10 Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoituksessa hyödynnetään venyttelyn eri menetelmiä, qi gongia, joogaa, pilatesta, feldenkraisia ja syvärentoutusta. Tunti energisoi ja rentouttaa kehoa ja mieltä tasapainoisesti. Tule asussa, jossa on helppo liikkua, paljain jaloin tai sukkasillaan. Tunnilla hyödynnetään väri- ja aromaterapiaa käyttämällä miedosti tuoksuvia palloja. 63 euroa/syksy Opettaja: Kirsi Mattsson, liikunnanohjaaja UUTTA 831340 Kiinalainen venyttely ja itsehieronta Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (6 t) 11.11., ilmoittautuminen viim. 3.11. La 10.00 14.30 Tavoitteena on löytää lempeitä tapoja hoitaa omaa kehoa ja kokea hyvää oloa, joka ulottuu mieleen asti. Pehmeät venyttelevät liikkeet ja helppo itsehieronta auttavat kehoa 39

LIIKUNTA 40 avautumaan ja rentoutumaan ja energiaa virtaamaan vapaasti. Harjoitukset pohjautuvat kiinalaisten lääkärien teoksiin 500-luvulta alkaen, ja vanhimmat liikkeet ovat ajalta ennen ajanlaskumme alkua. Harjoitukset ovat turvallisia, mutta ohjaajalle on hyvä kertoa omista rajoitteista. Sopii kaikenkuntoisille. Osallistujan tulisi päästä omin avuin makuualustalle ja sieltä ylös. Mukaan liukumattomat sisätossut tai jarrusukat, rennot ja lämpimät vaatteet ja tarpeen mukaan kevyttä evästä ja juotavaa. 28 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Hallenberg, FT, kiinalaisen terveydenhoidon terapeutti, tietokirjailija, www.huomen.net UUTTA Trager-liikunta Yhdysvaltalaisen lääkärin Milton Tragerin kehittämän menetelmän avulla opetellaan uusia tapoja liikkua ja olla. Harjoituksissa hyödynnetään mielikuvia ja avoimia kysymyksiä. Opetellaan keinoja helpottaa stressiä, kipua ja jännityksiä pehmeiden ja samalla tehokkaiden liikkeiden avulla. Leikitään kehon painolla, pidennyksillä ja väristyksillä. Pukeudu lämpimiin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan sisäliikuntakengät tai lämpimät sukat. Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Lisätietoja: www.trager.fi 831350 Trager helppo ja tehokas liikunta Paikka LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (2 t) 24.9., ilmoittautuminen viim. 16.9. Su 10.15 11.45 Helppoa ja tehokasta liikuntaa Trager -liikunnan periaatteita hyödyntäen. Liikutaan seisten, istuen ja makuulla. Helpot, lempeät ja pehmeät liikkeet johdattavat tiedostamaan kehon hyvinvointia. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Sirpa Jauhiainen, Trager-ohjaaja 831352 Trager löydä itsellesi hyvä ryhti Paikka LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 14.10., ilmoittautuminen viim. 6.10. La 11.00 14.00 Yhdistetään mielikuvat ja avoimet kysymykset tavalliseen kävelyyn. Opetellaan löytämään hyvää ryhtiä suorittamatta ja helposti. 21 euroa (ei alennuksia) Sirpa Jauhiainen, Trager-ohjaaja TOIVEKURSSEJA Stressinpurkumenetelmä TRE Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises (TRE) on helposti omaksuttava kehollinen stressinpurkumenetelmä, joka perustuu kehon biologiseen ja neurologiseen kykyyn palautua stressaavista tilanteista. Harjoituksen alussa opiskellaan yksinkertainen liikesarja. Tämä käynnistää lihasten vapinana alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Liikesarjan opettelun jälkeen sitä voi tehdä itsenäisesti kotona. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Ei sovellu välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, kuten sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, vaikeista psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. Raskaana oleville TRE:tä ei myöskään suositella. 831355 Stressinpurkumenetelmä (TRE) A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 24.9. 19.11. (ei 5.11.), ilmoittautuminen viim. 16.9. Su 12.00 13.30 62 euroa Opettaja: Viivi Ruohonen, TRE-ohjaaja-harjoittelija, Ihminen tavattavissa -mentor

LIIKUNTA 831357 Stressinpurkumenetelmä (TRE) B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t) 24.9. 19.11. (ei 5.11.), ilmoittautuminen viim. 16.9. Su 13.45 15.15 62 euroa Opettaja: Viivi Ruohonen, TRE-ohjaaja-harjoittelija, Ihminen tavattavissa -mentor JOOGA 831200 Vesijoogaa naisille Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (6 t) 13.9. 11.10., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 15.30 16.30 Vesijooga on tarkoitettu kaikenikäisille ja -kuntoisille uimataitoisille. Sovellamme luovasti joogaharjoitteita vesiympäristöön. Vesi mahdollistaa lempeän tavan kokea liike, voima, tasapaino ja hengitys. Työskentely sisältää lämmittelyosuuden aurinkotervehdyksineen, jooga-asennot sekä rentoutumista veden ja saunan lämmössä. Työskennellään 45 min. lämpimässä vedessä ja 15 min. saunassa, missä tehdään itsehoidollinen osuus. Tavoitteena on voimaantuminen ja kehotietoisuuden lisääminen. Ota mukaan uimapuku, uimamyssy ja pyyhe. 79 euroa Opettaja: Annika Sarvela, joogaopettaja, Shindo-kouluttaja/hieroja ja BA Movement Studies Hathajooga Pukeudu joogatunneille mukaviin liikuntavaatteisiin, ota loppurentoutusta varten mukaan lämpimät sukat ja lämmin vaate. 831212 Lempeä hathajooga A, Katajanokka Paikka: Katajanokan liikuntahalli (pieni sali), Merikasarminkatu 1 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 11.30 13.00 Hathajoogan venytykset ja taivutukset virkistävät ja rentouttavat. Tutustutaan oman hengityksen rytmiin ja annetaan hengityksen ohjata liikettä. Keskittyminen harjoitukseen rauhoittaa ja auttaa hiljaisuuden kokemuksen syntymisessä. Sopii kaikille. 64 euroa/syksy, työttömille maksuton Opettaja: Heidi Höök-Mustamäki, jooganopettaja SJL 831213 Lempeä hathajooga B, Kalasatama Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Lempeää hathajoogaa hengitystä kuunnellen. Tehdään yksinkertaisia venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. Tutkitaan liikkeen vaikutusta hengitykseen, mieleen ja kehoon. 73 euroa/syksy Opettaja: Paula Tella, KuM 831214 Lempeä hathajooga C (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 10.30 12.00 Rauhallista hathajoogaa, lempeät liikkeet tehdään oman hengityksen tahdissa. Aktiiviset vaiheet ja rentoutuminen vuorottelevat harjoituksen aikana. 64 euroa/syksy, työttömille maksuton Opettaja: Katri Mason, jooganopettaja, SJL 41

LIIKUNTA 42 831215 Joogaa pehmeästi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 15.9. 1.12., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 17.00 18.00 Sopii sekä aloittelijoille että joogaa aiemmin harjoittaneille. Virkisty viikonloppuun joustavasti joogaten. Tehdään lämmittäviä, venyttäviä ja vahvistavia liikkeitä ja asanoita omaa kehoa kuunnellen. Opetellaan hengityksen ja liikkeen välistä yhteyttä sekä läsnäolontaitoa. Harjoitus päättyy loppurentoutukseen. 65 euroa/syksy Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja 831216 Joogaa mindfulnessin hengessä (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11. ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Tehdään rauhallisia fyysisiä joogaharjoituksia omia rajoja kunnioittaen. Tasapainottavat, voimistavat ja vetreyttävät joogaliikkeet valmistavat kehoa ja mieltä erilaisiin läsnäoloharjoituksiin, kuten istumameditaatioon. Tunnin lopussa rentoudutaan ohjatusti. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, luonnollista oivallusta siitä, mitä meissä tapahtuu tässä hetkessä. Harjoituksissa suunnataan huomio lempeästi omiin tuntemuksiin, hengitykseen, tunteisiin ja aistimuksiin, joita pyritään havainnoimaan uteliaasti ja arvostelematta. 73 euroa/syksy Opettaja: Mari Lindfors, TaM, joogaohjaaja 831223 Virkistävä hathajooga (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 9.15 10.45 Aamun hathajoogaharjoituksella luodaan hyvä pohja päivälle. Harjoituksen aikana tehdään erilaisia lihaksia lämmittäviä, venyttäviä ja vahvistavia harjoituksia. Opit kytkemään koko kehosi mukaan liikkeiden tekemiseen jolloin liikkeet muuttuvat helpommiksi ja olet aidosti läsnä kehossasi. Harjoituksen aikana opetellaan hengityksen ja liikkeen välistä yhteyttä. Lopuksi rentoudutaan ja hiljennytään. Harjoituksen voi tehdä paljain jaloin. 64 euroa/syksy, työttömille maksuton Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja Katso myös s. 80 Joogaa lapsen kanssa TOIVEKURSSI 831225 Äijäjooga, tutustumiskurssi Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (2 t) 7.10., ilmoittautuminen viim. 29.9. La 11.00 12.30 Sopii kaikille miehille, erityisesti niille, jotka tuntevat itsensä jäykäksi. Harjoitukset perustuvat hathajoogaan. Tehdään helppoja perusvenytyksiä ja hengitys-, tasapaino-, sekä keskittymisharjoituksia. Harjoitusten tavoitteena on virkistää kehoa ja mieltä sekä poistaa jännitystiloja. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. 10 euroa (ei alennuksia) Aki Saikko, joogaohjaaja 831226 Classical Hatha Yoga (16 t syksy + 16 t kevät) 15.9. 1.12., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 7.30 8.30 Classical Hatha Yoga follows the teaching of Yoga from India. The class starts with mantras and continues with breathing exercises. Each asana is sustained for a while and all movements are done in a slow and peaceful style. Suitable for everyone, no previous experience of yoga is required. Teaching in English. 67 euroa/syksy Opettaja: Ken Mai, joogaopettaja, tanssija

LIIKUNTA Dynaaminen hathajooga Monipuolinen joogaharjoitus, joka on Suomessa perinteisesti opetettua hathajoogaa voimakkaampi. Harjoitus aloitetaan aurinkotervehdyksillä, joiden jälkeen jatketaan seisoma- ja istuma-asennoilla. Harjoitus tehdään paljain jaloin. Sopii normaalikuntoisille, niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille. Ota mukaan oma ohut, luistamaton joogamatto. 831228 Dynaaminen hathajooga A Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t syksy + 16 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.00 74 euroa/syksy Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 831230 Dynaaminen hathajooga B (16 t syksy + 16 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 7.30 8.30 74 euroa/syksy Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 831233 Yin & yang -jooga Paikka: Liikestudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.30 Tunti sopii sekä aloittelijoille että aiemmin jooganneille. Tehdään sekä kehon koordinaatiota, voimaa ja tasapainoa kehittäviä asanoita että yin-joogan pitkiä asanoita, jotka huoltavat kehon sidekudoksia. Lempeän dynaamisissa asanoissa tutkitaan etenkin hengityksen ja sitkeän, rauhallisen liikkeen yhteyttä. Asanat linjataan turvallisesti ja kunkin kehon senhetkistä tilaa kuunnellen. Yinissä puolestaan annetaan kehon, hengityksen ja mielen rauhoittua useiksi minuuteiksi turvallisesti tuettuihin asanoihin. Asanat ovat muunneltavissa monenlaisia kehon haasteita huomioon ottaviksi. Tekemisen keskiössä on hyväksyvä läsnäolo niin liikkeessä kuin levossakin. Ota mukaan viltti ja putkityyny tai muu tukeva tyyny. 78 euroa/syksy Opettaja: Jepa Pihlainen, joogaohjaaja, KM, FM 831235 Yang-jooga Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 18.30 Sopii sekä aloittelijoille että joogaa aiemmin harjoittaneille. Yang-jooga yhdistää eri joogamuodoista tuttua staattista ja dynaamista asanatyöskentelyä sekä lineaarisia että spiraalisia liikemalleja. Virtaavienkin yang-joogan liikemallien taustalla on aina asentojen turvallinen linjaus, joka suojelee niveliä ja auttaa ylläpitämään tasapainoa kehon elastisuuden ja voiman välillä. Harjoittelussa korostuu hengityksen merkitys ja läsnäolo liikkeessä. Pyrkimyksenä on kuunnella kehon yksilöllisiä tarpeita. Ota mukaan viltti loppurentoutusta varten. 78 euroa/syksy Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja Yin-jooga Harjoitus sopii kaikille. Yin-jooga on rauhallinen, sidekudoksia, parasympaattista hermostoa ja meridiaanijärjestelmää stimuloiva lähestymistapa joogaan. Harjoitukset palauttavat kehon ja mielen voimavaroja ja toimivat vastapainona kiireiselle arjelle sekä fyysisemmille yang-maailman 43

LIIKUNTA 44 harjoituksille (esim. iyengarjooga, astangajooga, lenkkeily tai kuntosaliharjoittelu). Harjoitellaan myös hyväksyvää ja tietoista läsnäoloa nykyhetkessä, jolloin hengityksen merkitys korostuu. Ota mukaan viltti ja putkityyny tai muu tukeva tyyny. 831240 Yin-jooga A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 18.30 20.00 78 euroa/syksy Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja 831241 Yin-jooga B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (16 t syksy + 16 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 20.00 21.00 78 euroa/syksy Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja UUTTA 831242 Yin-jooga ja lokakuun meridiaanit Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (4 t) 30.9., ilmoittautuminen viim. 22.9. La 12.00 15.00 Kurssi sopii kaikille. Tutustutaan kiinalaisen lääketieteen mukaan syksyllä vallitsevan metallielementin keuhko- ja paksusuolimeridiaaneihin teoriassa ja meridiaaneja taputellen. Tämän jälkeen tehdään tasapainottava rauhallinen yin-joogaharjoitus. Asanoissa rentoudutaan ja pysytään melko pitkään. Harjoitus on liikunnallisesti leppoinen ja asanat ovat muokattavissa jokaiselle keholle sopiviksi. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jepa Pihlainen, joogaohjaaja, KM ja FM Iyengarjooga Iyengarjooga on samanaikaisesti sekä lempeä että voimakas harjoitusmuoto, jossa pyritään yhdistämään keho ja mieli keskittämällä ajatukset huolelliseen asanatyöskentelyyn. Tarkan työskentelyn ansiosta kehon tasapainoiset linjaukset tekevät harjoituksista turvallisia ja samalla sopivasti haastavia. Opiskelijoita ohjataan henkilökohtaisesti. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin, harjoitukset tehdään paljain jaloin. 831243 Iyengarjoogaa senioreille Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 10.35 12.05 Rauhallisesti etenevä kurssi on suunnattu erityisesti senioreille, mutta myös muut voivat osallistua. 78 euroa/syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831244 Iyengarjooga A Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 10.35 12.05 Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. 78 euroa/syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja

LIIKUNTA 831245 Iyengarjooga B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 9.00 10.30 Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. 78 euroa/ syksy Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja Astangajooga 831260 Astangajooga, alkeet Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (20 t syksy + 20 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.15 18.30 Harjoitellaan astangajoogan ensimmäistä liikesarjaa, seisomasarjaa ja tutustutaan istumasarjan ensimmäisiin asanoihin. Opetellaan myös joogaan liittyvää hengittämisen perustekniikkaa. Astangan loppuliikesarjaa tehdään sovelletusti. Kehoa vahvistetaan ja notkistetaan rauhallisesti itseä kuunnellen. Harjoituksessa tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Raskaana ollessa ei kannata aloittaa voimakastehoista astangaharjoitusta. 79 euroa/syksy Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831270 Astangajooga, alkeisjatko A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.35 20.05 Sopii niille, joille astangajooga on jo entuudestaan tuttua. Kerrataan alkeissa opittuja tekniikoita. Harjoitellaan seisomasarjaa ja opetellaan istumasarjaa eteenpäin. Loppuliikkeitä tehdään enemmän ja vähitellen tehdään kaikki sarjaan kuuluvat loppuliikkeet. Lukukauden aikana tutustutaan myös perinteiseen itsenäiseen harjoitteluun opettajan ohjauksessa, opetellaan asanoita ulkomuistista niin, että harjoittelua voi halutessaan jatkaa myös kotona. Harjoitus on melko vaativa, siinä tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Harjoitusta tehdään kuitenkin aina omaa kehoa kuunnellen. 93 euroa/syksy Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831275 Astangajooga, alkeisjatko B Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (24 t syksy + 24 t kevät) 15.9. 1.12., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 18.05 19.35 Soveltuu kaikenikäisille, joko astangan alkeiskurssin käyneille tai muuten astangajoogaa aikaisemmin harrastaneille. Kerrataan alkeiskurssilla opitut perustekniikat ja liikesarjat. Jatkokurssin tarkoituksena on syventää hengityksen ja liikkeiden oikeaa rytmitystä, asentojen suuntausta ja kehon kokonaishallintaa. Opetellaan jatkotason uudet asennot ja vahvistetaan asentoharjoitusten tekniikkaa. Harjoitus parantaa liikesarjojen muistamista. Ota mukaan pieni pyyhe ja loppurentoutusta varten sukat ja pitkähihainen paita. 77 euroa/syksy Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja 45

TANSSI TANSSI 46 Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh. 046 850 0766 terttu.myllari@kalliola.fi 840510 Afroa vasta-alkajille (14 t syksy + 16 t kevät) 13.9. 22.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.25 18.25 Tule tutustumaan länsiafrikkalaisten tanssien liikekieleen ja rytmeihin. Afrikkalainen tanssi on hauskaa, rytmitaju ja koordinaatiokyky kehittyvät ja kunto kohoaa kuin huomaamatta. Tanssitaan avojaloin, ota juomapullo mukaan. 67 euroa/syksy Opettaja: Lilli Rannikko, KM, tanssinopettaja 840515 Afro, jatkotaso (22 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 22.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.30 20.00 Afrotanssia jo pidempään harrastaneille tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Tunti sisältää haastavampia rytmejä ja koreografioita. 75 euroa/syksy Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja 840520 Afrolauantai, jatkotaso (3 t) 11.11., ilmoittautuminen viim. 3.11. 12.00 14.30 Guinealaisen tanssin tiiviskurssi elävän musiikin säestyksellä! Jatkotason lauantaikurssilla tanssitaan muutamaa eri rytmiä ja tehdään yksi haastavampi koreografia rumpusäestyksellä. Kurssiin sisältyy myös perusteellinen alkulämmittely, vauhdikasta salin poikki treenausta sekä palauttava ja rentouttava loppuvenyttely. Kurssilla tanssitaan avojaloin (tai tossuilla, jos tarpeen). Mukaan rento tanssiasu, hikipyyhe, vesipullo sekä pientä evästä. Tervetuloa irrottelemaan! 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Lilli Rannikko, KM, tanssinopettaja Aikuisbaletti Tunneilla käydään läpi klassisen baletin kyseessä olevan tason liikemateriaalia tangossa ja keskilattialla omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Tule parantamaan kehotietouttasi, vartalon linjausta, koordinaatiota ja tasapainoa sekä virkistämään mieltä.

TANSSI UUTTA 840525 Aikuisbalettia senioreille Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t syksy + 16 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 16.00 17.00 Löydä sisäinen ballerinasi! Tutustu klassisen baletin perusasioihin kuten vartalon, jalkojen, käsien ja pään asentoihin, omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Kurssi etenee erittäin rauhallisesti jokaisen mahdolliset yksilölliset liikkeelliset rajoitukset huomioiden. 67 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 840530 Aikuisbaletti, alkeistaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.50 20.20 Sopii kaikenikäisille, eikä vaadi aiempaa balettikokemusta. Tunneilla opetellaan baletin perusasioita kuten vartalon, jalkojen, käsien ja pään asentoja sekä niiden yhdistämistä baletin liikesanastoon. 99 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 840545 Aikuisbaletti, keskitaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.50 20.20 Sopii aikuisbalettia 2 3 vuotta harrastaneille ja klassisen baletin perusteet tunteville. 99 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 840550 Aikuisbaletti, jatko I Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.15 18.45 Sopii aikuisbalettia 3 4 vuotta harrastaneille ja klassisen baletin perusteet tunteville. 99 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 840555 Aikuisbaletti, jatko II Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.15 18.45 Sopii aikuisbalettia jo useita vuosia harrastaneille ja klassisen baletin perusteet hyvin tunteville. 99 euroa/syksy Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 47

TANSSI 48 Butotanssi Seek the essence of beauty and recognize that there is both lightness and darkness in nature. When you dance with pure heart the beauty of individual dance appears naturally. The important thing is to purify oneself through the practices of body, mind, breathing and senses. Before moving into imaginative and transformative work. The feeling of invisible energy movements can be found behind the visible movement. Listening and seeing the movement and silence holds the key to opening your instinctive creativity that reaches to the core of Butoh Aesthetics state. 840560 Butotanssi A (26 t syksy + 26 t kevät) 15.9. 17.11., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 17.00 19.00 79 euroa/syksy Opettaja: Ken Mai, tanssija 840565 Butotanssi B (26 t syksy + 26 t kevät) 15.9. 17.11., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 10.30 12.30 79 euroa/syksy Opettaja: Ken Mai, tanssija 840570 Butotanssiviikonloppu A (8 t) 7. 8.10., ilmoittautuminen viim. 29.9. La ja Su 11.00 14.00 Sopii kaikille butotanssista kiinnostuneille. 38 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija 840575 Butotanssiviikonloppu B (8 t) 18. 19.11., ilmoittautuminen viim. 10.11. La ja Su 11.00 14.00 Sopii kaikille butotanssista kiinnostuneille. 38 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija Katso myös s. 33 Dance80Fit Itämainen tanssi Itämaisella tanssilla tarkoitetaan Lähi-Idän ja Pohjois-Afrikan maiden tansseja, joille on ominaista keskivartalon syvien lihasten käyttö. Tunnetuin tanssimuoto on egyptiläinen naisten soolotanssi (belly dance). Itämaisella tanssilla voidaan parantaa selän liikkuvuutta, kehittää koordinaatiokykyä ja kohottaa lihaskuntoa, sekä virkistää mieltä. Se on yhdessäolon muoto, jolloin tanssijat ovat samalla esiintyjiä ja yleisö toisilleen pieni juhlahetki arjen keskellä. 840580 Itämainen tanssi, alkeet (16 t syksy + 16 t kevät) 21.9. 7.12., ilmoittautuminen viim. 13.9. To 20.00 21.00 Sopii kaikille itämaisesta tanssista kiinnostuneille, aiempaa tanssikokemusta ei tarvita. Opiskellaan itämaisen tanssin liikekieltä, pehmeitä ja pyöriviä lantion ja rintakehän liikkeitä, teräviä ja napakoita iskuja, pieniä ja nopeita värinöitä sekä kauniita, pehmeitä ja voimakkaita käsien liikkeitä. Harjoitellaan myös vartalon eri osien isolaatiota, jolloin esim. lantio värisee nopeasti edestakaisin olkapäiden piirtäessä pehmeitä ympyröitä. Itämaiseen tanssiin ei kuulu hyppyjä. Ota mukaan huivi lantioille. Tanssitaan paljain jaloin tai pehmein tossuin. 67 euroa/syksy Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja

TANSSI 840585 Itämainen tanssi III (24 t syksy + 24 t kevät) 21.9. 7.12., ilmoittautuminen viim. 13.9. To 17.00 18.30 Keskitason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. 70 euroa/syksy Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja 840590 Itämainen tanssi IV (24 t syksy + 24 t kevät) 21.9. 7.12., ilmoittautuminen viim. 13.9. To 18.30 20.00 Jatkotason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. 70 euroa/syksy Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja Jazztanssi Jazztanssi on saanut vaikutteita baletista, nykytanssista ja showtanssista, ja sille on ominaista rytmisyys, eri kehonosien tarkka koordinaatio, liikelaatujen vaihtelu ja tilaa laajasti hyödyntävä liike. Varusteiksi sopivat joustavat liikuntavaatteet ja pehmeäpohjaiset tossut. Tanssia voi myös sukkasillaan tai avojaloin. 840595 Jazztanssi, alkeet (20 t syksy + 20 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 19.10 20.25 Sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tutustutaan jazztanssin perusteisiin mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Tunneilla harjoitellaan jazztanssin perustekniikkaa rennossa hengessä, lämmittelystä edetään vauhdikkaampiin liikkeisiin ja tanssisarjoihin. 75 euroa/syksy Opettaja: Elina Puukka, tanssitaiteen maisteri, tanssinopettaja UUTTA 840600 Jazztanssi alkeisjatko/jatko (20 t syksy + 20 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.30 19.45 Kurssi sopii aiemmin tanssia harrastaneille ja jazztanssin perusteet tunteville. Tunneilla syvennetään tanssin perustekniikkaa, hiotaan jazztanssille ominaisia liikkeitä ja tehdään pidempiä sarjoja ja koreografiaa musiikista nautiskellen. Etenemisvauhti on alkeistuntia nopeampi. 75 euroa/syksy Opettaja: Elina Puukka, tanssitaiteen maisteri, tanssinopettaja Latinotanssit Salsa-sunnuntait Salsa on useiden latinalaisrytmien sekoitus ja tanssityyli, joka perustuu perinteisiin kuubalaisiin tansseihin. Tanssitaan salsaa soolona, joten paria ei tarvita. Harjoitellaan salsan rytmiä ja peruskuvioita, joista kootaan helppo tanssisarja. Varusteina liikunta-asu ja joustavapohjaiset tanssitossut, voit tanssia myös paljain jaloin. 49

TANSSI 50 TOIVEKURSSI 840613 Salsa-sunnuntai, alkeet (2,5 t) 15.10., ilmoittautuminen viim. 7.10. Su 11.00 13.00 Osallistuminen ei edellytä ennakkotaitoja. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Annina Tuhkunen, FM, tanssinopettaja 840615 Salsa-sunnuntai, alkeisjatko (2,5 t) 22.10., ilmoittautuminen viim. 14.10. Su 11.00 13.00 Sopii aiemmin salsan alkeisiin tutustuneille. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Annina Tuhkunen, FM, tanssinopettaja Katso myös s. 18 Paso a paso espanjaa rennosti liikkuen 840620 Seniorilatino (14 t syksy + 16 t kevät) 13.9. 22.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 13.00 14.00 Tanssitaan latinalaistansseja, kuten salsaa, sambaa, merengueta, tangoa, cha-chata, jiveä ja rumbaa. Askelkuvioissa edetään rauhalliseen tahtiin. Tunnin alussa lämmitellään ja tanssin jälkeen venytellään. Tunti on hyvä yleiskunnon ylläpitäjä ja mielenvirkistäjä. Tule mukavissa sisäkengissä tai -tossuissa ja asussa, jossa on hyvä liikkua. Ota vesipullo mukaan. 51 euroa/syksy, 53 euroa/kevät Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja Katso myös s. 80 Vauvalatino TOIVEKURSSI 840622 Soca karibialainen karnevaalitanssi, tutustumiskurssi (4 t) 21.10., ilmoittautuminen viim. 13.10. La 11.00 14.00 Soca on iloinen afrokaribialainen karnevaalitanssi, joka on alkujaan kotoisin Trinidad & Tobagosta. Soca keskittyy etenkin lantion ja keskivartalon pyöritykseen (wine/ wining) ja tanssin liikekieli muistuttaa monia afrikkalaisia tansseja maanläheisyydessään, rentoudessaan ja rytmikkäässä liikkeessään. Kurssilla tutustutaan lajin perusteisiin ja kulttuuriin sekä opetellaan koreografiaa. Sopii hyvin aloittelijoille, eikä vaadi aiempaa tanssitaitoa. Mukaan rennot vaatteet, mukavat kengät ja vesipullo. 20 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsikka Mäkinen, tanssinohjaaja 840625 Zumba Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.30 18.30 Zumba on hauskaa ja mukaansatempaavaa tanssillista, kehoa ja mieltä hoitavaa ryhmäliikuntaa. Zumban kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Ota mukaan rennot liikuntaan sopivat vaatteet, sisäliikuntaan sopivat kengät ja vesipullo. 75 euroa/syksy Opettaja: Szilvia Veres, zumbaohjaaja Katso myös s. 65 Burleski ja varietee -työpaja

KUVATAITEET KUVATAITEET Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. VALOKUVAUS UUTTA 111010 Valokuvasommittelu, alkeet (12 t) 17.9, 1.10. ja 22.10., ilmoittautuminen viim. 9.9. Su 12.00 15.00 Sopii kaikille valokuvausta harrastaville. Miten tulla paremmaksi valokuvaajaksi? Mitä sisällyttää kuvaan? Kuinka rajata kuvat tehokkaasti? Kurssi tarjoaa tiiviin tietopaketin sommittelun kuvallisista perusasioista valokuvauksen perspektiivistä. Lisäksi tutustutaan muihin valokuva-ilmaisun keinoihin ja kuvaesimerkkeihin. Tarkastellaan yhdessä myös osallistujien omia kuvia. Voit halutessasi tuoda ensimmäiselle kerralle 1 3 ottamaasi valokuvaa (muistitikulla), joiden sommittelusta haluat keskustella ja saada palautetta. Opetuskerroilla ei kuvata, ei tarvitse ottaa kameraa mukaan. Katso myös opettajan sivut www.kirsimarja.net. 50 euroa Opettaja: KirsiMarja Metsähuone, KuM, valokuvataiteilija UUTTA 111020 Elävästä kuvaksi kuvasta eläväksi, valokuvataide ja ihminen (16 t) 11.11., 19.11., 26.11. ja 3.12., ilmoittautuminen viim. 3.11. La ja Su 12.00 15.00 Opiskellaan ihmisen esittämisen tapoja valokuvauksessa, esimerkiksi katukuvaus, muotokuva, lavastettu kuva, omakuva, roolikuva, kollaasimainen kooste, kokeellinen kuva, snapshot, peilikuva, käsitteellinen kuva ja selfie. Ketä saa kuvata ja missä, ihmisen rajaamista, sommittelua ja taustan merkitystä. Opetellaan luomaan tarinallista kuvaa ihmisestä, jossa näkyy esimerkiksi persoonallisuus, ilmeet, mieliala, tunnelma, sisäinen ja ulkoinen olemus, vieras ja tuttu. Tarkastellaan katseen merkitystä kuvassa. Kuka katsoo ja ketä? Opiskellaan myös valokuvataiteen kokeellista puolta, kollaasimaista työskentelyä, liikkeen tutkimista kuvassa, värivariaatioita Warholin/ pop-taiteen hengessä. Asioita opiskellaan runsain esimerkein ja inspiroivin tehtävin, 51

52

KUVATAITEET joista saa palautetta. Voit halutessasi tuoda ensimmäiselle kerralle 1 2 kurssin aiheeseen sopivaa valokuvaasi (muistitikulla), joista haluat keskustella. Kurssia varten tarvitset digikameran ja usb-muistitikun. Opetuskerroilla ei kuvata, ei tarvitse ottaa kameraa mukaan. Katso myös opettajan sivut www.kirsimarja.net 68 euroa Opettaja: KirsiMarja Metsähuone, KuM, valokuvataiteilija Katso myös s. 75 Animaatioita ja tietokonepelejä Blender-ohjelmalla ja s. 74 Johdatus ohjelmoinnin perusteisiin Java-kielellä, tietokonegrafiikkaan sovellettuna KALLIGRAFIA 110212 Kalligrafia, alkeet (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 23.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. joka toinen To 17.00 20.00 Sopii vasta-alkajalle sekä syventävänä kertauksena aiemmin kalligrafiakurssin käyneelle. Perehdytään antiikvan pienaakkosiin ja niihin sopiviin suuraakkosiin. Tutustutaan italicin perusmuotoihin ja välistykseen. Opitaan harjoitusten kautta ymmärtämään kirjainten muodon, painon, sisätilan ja rakenteen harmoniaa ja kehitetään näkemystä kirjainten visuaalisesta kauneudesta. Opitaan kirjoituksen rytmiä, sommittelua ja monikäyttöisyyttä. Ota mukaan kalligrafiavälineet. Tarvitset ensimmäiselle kerralle kaksi lyijykynää, A3 paperia, viivoittimen ja astemittarin. Jos haluat, voit hankkia 3 erikokoista tasaterää, esim. Speedball, terävarren, guassia tai tussia. Ensimmäisellä kerralla saat tietoa kalligrafiavälineistä ja niiden hankintapaikoista. Jos sinulla on jo olemassa välineitä, ota ne mukaan. 74 euroa/syksy Opettaja: Päivi Joensuu, Art Director Kalligrafia, jatko Koostuu kolmesta alla olevasta lyhytkurssista. Soveltuu kalligrafiaa aikaisemmin harrastaneille. 110217 Modernia ja klassista kalligrafiaa (8 t) 21.9. ja 5.10., ilmoittautuminen viim. 13.9. To 17.00 20.00 Sopii askartelijoille sekä kalligrafiaa aiemmin harrastaneille. Tutustutaan hiusterän, teräväkärkisen siveltimen ja sivellintussin käyttöön modernin ja klassisen kalligrafian tekniikoissa. Tehdään sommitteluharjoituksia ja päästetään luovuus valloilleen. Tarvitset harjoituspaperia (ei liian huokoista), hiusteriä, teräväkärkisen siveltimen, sivellintussin, mustetta tai guassia, viivoittimen ja lyijykynän. Ota mukaan myös erilaisia papereita ja värejä. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Päivi Joensuu, Art Director 110218 Japanilaisen kirjasidonnan alkeet (8 t) 19.10. ja 2.11., ilmoittautuminen viim. 11.10. To 17.00 20.00 Sopii kalligrafiasta ja askartelusta kiinnostuneille. Sidotaan neljällä erilaisella sidonnalla kirjaset ilman liimaa. Tarvitset 40 arkkia A4-kokoista ohutta riisipaperia tai käärinpaperia, ns. helmilankaa (kirjontalankaa tai vastaavaa), leikkausveitsen ja alustan, metalliviivoittimen (jota vasten voi leikata) ja lyijykynän. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Päivi Joensuu, Art Director 53

KUVATAITEET 110219 Haitarikortti ja albumi (8 t) 16.11. ja 30.11., ilmoittautuminen viim. 8.11. To 17.00 20.00 Sidotaan haitarikortti ilman liimaa. Soveltuu onnittelukortiksi ja kirjaseksi. Tarvitset 2 eri väristä isoa arkkia Cansonin kartonkia tai vastaavaa, noin 2 mm paksuista A4 kirjansidontapahvia, leikkausveitsen ja alustan. Sidotaan albumi, joka sopii vaikka lahjaksi hääparille tai päivänsankarille. Lisäksi tarvitset 2 arkkia noin 80 100 g/m 2 paperia sisälehdiksi ja liimaa (esim. Eri Keeper). 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Päivi Joensuu, Art Director Soveltava kalligrafia Soveltavan kalligrafian kurssit sopivat kalligrafian perustaidot osaaville. UUTTA 110220 Värileikki kalligrafiassa (15 t) 18. 19.11., ilmoittautuminen viim. 3.11. La ja Su 10.00 16.00 Viikonlopun aikana toteutetaan sommitelmallisesti mielenkiintoinen teos, jossa vahva Neuland-tyyli ja omavalintainen toinen kirjoitustyyli vaihtelevat. Inspiraationa toimivat Gustav Klimtin väripinnat ja opettajan valitsemat arkkitehtuurikohteet. Tavoittelemme harmonista kokonaisuutta, vaikka toteutus voi olla runsas tai minimalistinen. Mukaan omat kalligrafiavälineet, viivoitin, vesivärit, helposti irtoava teippi, ohuita siveltimiä, musta vedenkestävä muste sekä ohut tussikynä, harjoituspaperia, 2 5 hyvälaatuista paperia (200 300 g vahvuista) ja vesikippo. 75 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Hursti, kalligrafi, kuvataiteilija UUTTA 110225 Unsiaalipreppaus kalligrafialauantai (7 t) 23.9., ilmoittautuminen viim. 15.9. La 10.00 16.00 Ensin käydään läpi unsiaalien perusmuodot kirjainperheittäin eli samantapaisia vetoja noudattavat kirjaimet opiskellaan yhtenä ryppäänä. Tämän jälkeen tehdään kirjaimista variaatioita, pidennettyä, kavennettua, harvennettua tai litistettyä. Lisäksi tutustutaan hiusterällä tehtäviin pitsiunsiaaleihin. Kurssilla jaettavassa monisteessa on malleja ja esimerkkejä. Ota mukaan papereita, erilevyisiä metalliteriä, automaattiterätkin käyvät, hiusteriä, mustetta tai muita värejä, lyijykynä ja viivoitin. 32 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Vuokko Koho, kalligrafi UUTTA 110230 Lapidar Antiikva kalligrafiaviikonloppu (15 t) 30.9. 1.10., ilmoittautuminen viim. 15.9. La ja Su 10.00 16.00 Lapidar Antiikva on hiusterällä kirjoitettu tyyli, jossa on isot, tanssivat kirjaimet. Harjoitellaan hiusterän käyttöä ja kevennyksiä guassivärillä. Käydään läpi kirjaimet ja tekstin sommittelu. Lisätään mukaan kuvio. Ota mukaan kalligrafiavälineet, jos on. Terän, varren ja värin voi ostaa myös opettajalta, noin 7 euroa, ja jos tarvitset paperia, materiaalimaksu on noin 15 euroa. 75 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei kuulu kurssin hintaan Opettaja: Vivian Majevski, kalligrafi 54

KUVATAITEET MAALAUS JA PIIRUSTUS 110238 Vedic Art -peruskurssi (40 t) 16. 17.9., 7. 8.10. ja 28. 29.10., ilmoittautuminen viim. 8.9 La ja Su 10.00 15.30 Sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kehittämään intuitiotaan ja tietoisuuttaan taiteen avulla. Ei edellytä aikaisempaa kokemusta kuvan tekemisestä. Vedic Art -taidekoulutus on 17 prinsiipin (askeleen) menetelmä, joka toimii tienä löytää taiteilija jokaisesta. Prinsiippien avulla opetellaan tiedostamaan luova prosessi ja herätellään meissä olevaa luovuutta piirtämällä ja maalaamalla. Jokainen hankkii kurssilla tarvittavan materiaalin itse. Materiaalin hankintaohje on opiston nettisivuilla kurssin lisätietoja -kohdassa. Tarvittaessa soita toimistoon. 115 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Eeva Lindholm, vedic-art opettaja UUTTA 110239 Vedic Art -jatkokurssi (13 t) 18. 19.11., ilmoittautuminen viim. 10.11. La ja Su 10.00 15.30 Edellyttää peruskurssin käymistä. Vedic Art ensimmäinen jatkokurssi käynnistää maalausprosessin ja ylläpitää sitä. Suositellaan käytäväksi mahdollisimman pian peruskurssin jälkeen. Sisältää prinsiippien täydennykset ja ns. kosmiset viivat maalaamisen lisäksi. Kurssimateriaali sama kuin peruskurssilla. 40 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Eeva Lindholm, vedic-art opettaja 110241 Taidekurssi vaikeavammaisille nuorille Paikka: Ryhmäkoti Jatko, Eliel Saarisen tie 15 A 1 (8 t) 11.9., 2.10., 6.11. ja 4.12., Ma 16.30 18.00 Väriä, kuvia ja yhdessäoloa. Taiteen tekemistä eri tekniikoin. Liikuntavammaisille nuorille ja aikuisille suunnattu ryhmä. Opiskelijalla tulee olla mukana oma avustaja. Materiaalimaksu 15 euroa maksetaan opettajalle. Kurssimaksu 5 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Aila Jäntti, luovan toiminnan ohjaaja UUTTA 110245 Ilmaise itseäsi kuvataiteen keinoin (32 t syksy + 32 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 19.00 Tutustutaan piirustus- ja maalaustekniikkoihin sekä niiden yhdistelmiin. Harjoitellaan hiili-, lyijykynä-, värikynä- ja liitupiirtämistä sekä peite- ja akryylivärimaalaamista. Tehdään myös kollaaseja. Etsitään itselle sopivaa työskentelytekniikkaa ja ilmaisuväylää. Ensimmäisellä kerralla opiskellaan piirtämistä. Riittää, että mukana on lyijykyniä ja paperia, mutta voit halutessasi ottaa mukaan myös pyyhekumin, hiiltä, liituja ja piirustukseen sopivaa paperia, esim. A3/A4 kokoinen piirustuslehtiö. Opettajalta voit myös ostaa välineitä esim. makulatuuripaperia. Saat myös tietoa myöhemmin tarvittavista välineistä 55

KUVATAITEET ja niiden ostopaikoista. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että pidempään harrastaneille. 100 euroa/syksy, materiaalimaksu ei sisälly hintaan Opettaja: Elena Hopsu, kuvataiteilija 110250 Kuvataiteen tekniikat, löydä omasi! (29 t syksy + 32 t kevät) 12.9. 28.11. (ei 10.10.), ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 14.30 16.30 Sopii aloittelijoille sekä kaikentasoisille kuvataiteen harrastajille, jotka haluavat madaltaa kuvantekemisen kynnystä ja löytää itselleen uusia ilmaisutapoja ja -välineitä. Teemallisen työskentelyn kautta tutustutaan tekniikoihin ja taidemateriaaleihin, kuten peiteväreihin, akryylimaaleihin, hiileen, liituihin ja kollaasitekniikoihin. Omia tarvikkeita ei tarvita. 136 euroa/syksy, 145 euroa/kevät, sisältää materiaalimaksun 24 euroa Opettaja: Mari Lindfors, kuvataideopettaja TaM Katso myös s. 81 Vauvojen ja taaperoiden värikylpytyöpajat 110252 Piirtämistä mindfulnessin hengessä (8 t) 24.9. ja 22.10., ilmoittautuminen viim. 16.9. Su 10.30 13.30 Harjoitellaan läsnäolo- ja piirustusharjoitusten kautta tarkkaavaista havainnointia ja nykyhetkeen asettumista. Aikaisempi kokemus piirtämisestä tai mindfulnessista ei ole tarpeen. Tunnit aloitetaan lempeällä meditaatioharjoituksella, jonka jälkeen hiljennytään piirtämään mm. esinetutkielmia ja asetelmia. Lopuksi tehdään ohjattu rentoutus. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, oivallusta siitä, mitä meissä tapahtuu tässä hetkessä. Mallista piirtämisen perustaito on tutkiskeleva katsominen, aiheen näkeminen sellaisena kuin se on. Tärkeintä ei ole taidetyöskentelyn lopputulos vaan matkanteko sitä kohti. Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja ota mukaasi A4/A3-kokoinen piirustuslehtiö ja lyijykynät. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Mari Lindfors, kuvataideopettaja TaM 110320 Ikonimaalaus (40 t syksy + 40 t kevät) 12.9. 21.11. (ei 17.10.), Ti 17.00 20.00 Sopii sekä ikonimaalausta aiemmin harrastaneille että vasta-alkajille. Opinnot on jaettu 10 eri osa-alueeseen, joiden aikana käydään läpi teoriaa ja käytännön ikonimaalauksen keskeisimmät perusteet. Kurssilla noudatetaan ortodoksisen kirkon traditiota ja esikuvina käytetään keskiaikaisia venäläisiä ikoneita. Kurssi perustuu pääsääntöisesti Suomen Ikonimaalarit ry:n kehittämään perusopinto-ohjelmaan. Myös muita harjoituksia voidaan tehdä. Kukin jakso sisältää noin 40 tuntia. Kokonaisuudessaan perusopinto-ohjelma kestää noin 4 5 vuotta opiskelutahdista riippuen. Halutessasi voit opiskella yhden lukukauden tai suorittaa koko ohjelman. Ota mukaan ensimmäiselle kerralle muistiinpano- ja piirustusvälineet. 83 euroa/syksy Opettaja: Helena Hirvonen, ikonimaalari 56

KUVATAITEET MYYMME: posliininmaalaustarvikkeita askartelutarvikkeita sisustustuotteita TEEMME: tilaustöitä ja posliininkorjausta JÄRJESTÄMME: erilaisia kursseja ja tapahtumia Meder Oy Lönnrotinkatu 16, 00120 Helsinki puh. 09 693 1235 anders.meder@pp.inet.fi www.facebook.com/andersmeder Avoinna ark. 10.00 18.00, la 10.00 15.00 Verkkokauppa avoinna 24/7 www.andersmeder.fi 110330 Akvarellimaalausta senioreille Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t syksy + 32 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 12.00 14.00 Soveltuu kuvataiteista kiinnostuneille senioreille. Maalataan vesiväreillä esimerkiksi asetelmia, maisemia ja muistoja elämän varrelta. Myös osallistujien omia ideoita käytetään aiheiden valinnassa. Kurssiin sisältyy näyttelyvierailu. Ota ensimmäiselle kerralle mukaan vesivärit, vesivärisivellin, akvarellipaperia (koko A3) ja vesikupit. 70 euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Mari Lindfors, kuvataideopettaja TaM 110375 Posliininmaalaus ja -koristelu Paikka: Meder, Lönnrotinkatu 16 (32 t syksy + 32 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.15 19.15 Suunnattu posliininmaalausta jo aiemmin harrastaneille, mutta myös vasta-alkajat ovat tervetulleita. Kokeillaan, ideoidaan ja luodaan uutta myös muilla kuin perinteisillä posliininmaalaus- ja koristelutavoilla. Tutustutaan lisäksi posliininmaalauksen teoriaan, sommitteluun ja värien käyttöön. 77 euroa/syksy, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan, lisäksi polttomaksu 10 euroa kuukausi Opettaja: Heli Lehti, posliinikoristaja KUVANVEISTO UUTTA 110500 Kuvanveisto, alkeet (24 t) 23.9., 30.9. ja 7. 8.10., ilmoittautuminen viim. 15.9. La ja Su 10.00 15.00 Sopii kaikille. Työskennellään pääasiassa savella ja kokeillaan vahamuotoilua. Käytetään hyväksi abstrakteja muotoja kuten kuutio, pyramidi ja pallo, kun opiskellaan hahmottamaan miten savi ja vaha käyttäytyvät muotoiltaessa. Näitä taitoja hyödynnetään myöhemmin mallimuotoiluissa, kun elävä malli on paikalla. Mallityöskentelyssä tutkitaan liikettä ja anatomiaa tekemällä liikkeessä olevasta mallista nopeita veistoksia. Lopuksi tehdään tämän veistoksen pohjalta luovasti pieni työ. Materiaalimaksu 20 euroa maksetaan opettajalle tunnin alussa. 69 euroa, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä on rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Alex Suomi, kuvanveistäjä 57

KUVATAITEET 110501 Kuvanveisto Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t syksy + 48 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 20.00 Tutustutaan keraamisen kuvanveiston alkeisiin, muovaillaan sekä rakennetaan töitä mallikappaleen mukaan ja ilman mallia. Materiaalimaksu 14 euroa maksetaan opettajalle ensimmäisellä kerralla. 104 euroa/syksy, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä on rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Alex Suomi, kuvanveistäjä KERAMIIKKA UUTTA 110503 Keramiikka, alkeet Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t syksy + 48 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 20.00 Sopi vasta-alkajille. Tutustutaan saveen ja tehdään esineitä käsinrakentaen. Ideoidaan yhdessä eri muotoja ja niille sopivin tekniikka. Käydään käytännön tasolla läpi keramiikkaesineiden valmistuksen eri vaiheet, sisältäen tehtyjen töiden raakakoristelut, esineiden pintaan lisättävät lasitukset ja poltot. 135 euroa/syksy, sisältää materiaalimaksun 32 euroa (paketin savea, lasitteet ja polttokustannukset, poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Katja Seppinen, YTM, keraamikko 58

KUVATAITEET 110504 Keramiikkatyöpaja Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (36 t syksy + 36 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 19.15 Työpajatyyppinen ryhmä keramiikkaa aiemmin harrastaneille. Opiskelijat työskentelevät pääasiassa itsenäisesti. 81 euroa/syksy, sisältää polttokustannukset (poltettavien töiden määrä rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Katja Seppinen, YTM, keraamikko 110505 Keramiikkapaja Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t syksy + 48 t kevät) 15.9. 1.12., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 17.15 20.15 Sopii mainiosti kaikille, jotka haluavat tulla kokeilemaan saven kanssa työskentelyä tai haluavat elvyttää vanhaa harrastustaan. Tutustutaan savityöskentelyyn käsirakentamisen ja saven valamisen eri tekniikoiden kautta. Opiskellaan saven käsittelyn perusteet, jotka auttavat kehittelemään jatkossa omia luovia ideoita. 135 euroa/syksy, sisältää materiaalimaksun 32 euroa (paketin savea tai valumassaa, lasitteet ja polttokustannukset, poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija 110510 Keramiikka, jatkotaso Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (48 t syksy + 48 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.30 20.30 Sopii jo aiemmin keramiikkaa harrastaneille. Ideoidaan esineitä ja harjoitellaan käsinrakentamista, saven valamista, dreijaamista, kipsityöskentelyä ja muottien valmistusta. Tehdään esimerkiksi espressokuppi. Opiskellaan myös valua, viimeistelyä, koristelua, lasittamista ja polttoa. 135 euroa/syksy, sisältää materiaalimaksun 32 euroa (paketin savea tai valumassaa, lasitteet ja polttokustannukset, poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija UUTTA 110520 Tutustumisretki keramiikkapajalle Klaukkalaan 23.9., ilmoittautuminen viim. 8.9. La 11.00 14.30 Päiväretki Klaukkalaan Teppo Honkalan keramiikkapajalle. Tutustutaan ulkona sijaitsevaan keramiikkauunin ja keraamikon työhön, luvassa myös dreijausnäytös. Puu-uuni on keramiikan erityispolttotekniikka, jossa esineiden pinta saa yksilöllisen ilmeen uunin sisällä kulkevan liekin takia. Mennään bussilla, tapaaminen Kampin bussiterminaalissa klo 11.00 (lippu noin 6,80 euroa suunta). Keittolounas ja kahvi/tee (VL, G) 5 euroa, nautitaan puuuunipoltetuista astioista. Maksetaan käteisellä. Paluu noin klo 15.00. Keväällä 2018 mahdollisuus osallistua viikonloppukurssille, jossa tehdään esineitä ja osallistutaan puu-uunipolttoon Mallusjoella, Lasi- ja keramiikkakeskus Kuussa. Retki on tarkoitettu opiston keramiikkaryhmissä opiskeleville (ryhmään mahtuu 15 osallistujaa). Lisätietoja keramiikkapajasta www.thfin.com 20 euroa (ei alennuksia) + matkat ja ateriat Opettaja: Katja Seppinen, YTM, keraamikko 59

KUVATAITEET UUTTA 110525 Kaakelikurssi Paikka: Paja, Kalliolanrinne 5 (16 t) 15. 29.10., ilmoittautuminen viim. 7.10. Su 10.00 14.00 Ihastuitko Rut Brykin läpikuultaviin perhoslaattoihin tai pidätkö jugend-aiheisista kaakeleista? Ensimmäisenä lauantaina valmistetaan yksiosainen kipsimuotti kaakelille. Muottiin kaiverretaan kuvaaihe, joka toistuu saveen kohokuviona. Opiskellaan kipsitöiden perusteita sekä koverrustekniikan käyttöä. Toisella kerralla valmistetaan kaakeleita muottia apuna käyttäen. Kolmannella kerralla raakapoltetut kaakelit koristellaan värikkäiden alilasitevärien sekä sivellinlasitteiden avulla. Lopputuloksena on kuultavia, krakle-pintaisia kohokuvioituja kaakeleita, joilla voi elävöittää kodin sisustusta. Kurssin hintaan kuuluvat kaikki materiaalit ja poltot. 60 euroa, sisältää polttokustannukset ja materiaalimaksun 20 euroa (poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija IKEBANA Ikebana perusteet ja jatko Soveltuu niin aloittelijoille kuin pitempään harrastaneille. Perusteet ja jatko sekä jatko-opinnot muodostavat kokonaisuuden, ja jokainen jakso on erilainen. Opetus etenee kunkin opiskelijan tason mukaan ja jokainen saa henkilökohtaisen opastuksen. Aloittavat opiskelijat: opettajalla on maljakoita, pidikkeitä ym. Materiaalin hankintaohje on netissä kurssin lisätietoja-kohdassa. Ota mukaan pienet puutarhasakset. TOIVEKURSSI 110910 Ikebana perusteet ja jatko (12 t) 1.10. ja 8.10., ilmoittautuminen viim. 23.9. Su 10.15 14.45 46 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Jaana Pirhonen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FT Ikebana jatko-opinnot Soveltuu vain ikebanan perustekniikat hallitseville ja jatko-opiskelijoille. Opetus etenee kunkin opiskelijan tason mukaan ja jokainen saa henkilökohtaisen opastuksen. 110920 Ikebana jatko-opinnot I (6 t) 12.11., ilmoittautuminen viim. 4.11. Su 10.15 14.45 24 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Jaana Pirhonen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FT 110925 Ikebana jatko-opinnot II (6 t) 26.11., ilmoittautuminen viim. 18.11. Su 10.15 14.45 24 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Jaana Pirhonen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FT Luova ikebana Soveltuu erityisesti ikebanan perustekniikat hallitseville ja jatko-opiskelijoille. Opetus etenee opiskelijoiden tason mukaan, joten vasta-alkajakin voi osallistua. Kaikki tuovat itse tunnille tarvittavat kukat ja oksat ja muun materiaalin, ellei opettajan kanssa toisin sovita. 60

110930 Luova ikebana A (12 t) 23. 24.9., ilmoittautuminen viim. 15.9. La ja Su 10.15 14.45 46 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 110935 Luova ikebana B (12 t) 14. 15.10., ilmoittautuminen viim. 6.10. La ja Su 10.15 14.45 46 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 110940 Luova ikebana C (12 t) 18. 19.11., ilmoittautuminen viim. 10.11. La ja Su 10.15 14.45 46 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM KÄDENTAIDOT Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. KÄDENTAIDOT UUTTA 112401 Nukketeatterinuken valmistus (8 t) 28. 29.10., ilmoittautuminen viim. 20.10. La ja Su 10.00 13.00 Rakennetaan sauvanukke sekä tutustutaan materiaaleihin, joiden avulla voi luoda yksinkertaisen, kevyen ja kestävän, nukketeatteri-ilmaisuun sopivan nuken. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Kurssi sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille. Ota mukaan mattoveitsi. Materiaalimaksu (14 euroa) maksetaan opettajalle kurssin alussa. 30 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Oswald Basten, nukketeatteritaitelija, teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK) Katso myös s. 65 Nukketeatterinuken käsittely 61

KÄDENTAIDOT 62 UUTTA 112403 Kori sanomalehdistä (8 t) 25. 26.11., ilmoittautuminen viim. 17.11. La ja Su 11.00 14.00 Valmistetaan suorapäätteinen kori sanomalehdistä. Sanomalehden sivuista taitellaan liuskoja, joista kori valmistetaan. Sivujen koko määrittelee korin lopullisen koon. Jos haluaa korista kestävämmän, sen voi maalata, muuten korin voi käytön jälkeen kierrättää! Samaa tekniikkaa käyttäen voi sanomalehdestä tehdä pöytätabletin tms. alustan. Ota mukaan sanomalehtiä ja pyykkipoikia sekä kertakäyttöhanskat. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja Aila Jäntti, luovan toiminnan ohjaaja 112405 Neulepaja: oikein nurin neulottuja paloja (3 t) 12.9., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 13.15 15.30 Sopii sekä kokeneille neulojille että vastaalkajille. Yksinkertaisia oikein ja nurin silmukoita rytmittelemällä saa aikaan näyttäviä neulepintoja. Kurssilla opetellaan lukemaan neulepiirroksia, joista voit aloittaa neulotun tilkkutyön. Oikein nurin -mantraan keskittyen voit neuloessasi nauttia lempiväreistäsi sekä hyödyntää jämälankoja. Erivärisistä ja erilaisista neulotuista paloista saa koottua huiveja, tyynynpäällisiä tai torkkupeiton. Ota kurssille mukaan lankaa ja lankoihin sopivat puikot. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja Sukkapajat Sopii sekä kokeneille neulojille että vastaalkajille. Ota mukaan kaksi kerää sukkalankaa ja lankoihin sopivat pyöröpuikot, pituus 80 100 cm. Tule kokemaan käsillä tekemisen iloa yhdessä neuloen! 112407 Sukkapaja: kaksi sukkaa kerralla (3 t) 26.9., ilmoittautuminen viim. 18.9. Ti 13.15 15.30 Yhden sukan syndroomaan löytyy ratkaisu neuloa kaksi sukkaa yhtä aikaa pyöröpuikoilla eli magic loop -tekniikalla. Opetellaan silmukoiden luominen ja aloitetaan sukkien varsien neulominen. Sukat voi tehdä myös ilman kantapäätä. Yhden koon putkisukat istuvat jalkaan kierretyn joustinneuleen ansiosta. Samaa taikalenkki - tekniikkaa voi käyttää säärystimien, rannekkeiden tai hihakappaleiden neulomiseen. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja 112408 Sukkapaja: sukat varpaista varteen (3 t) 24.10., ilmoittautuminen viim. 16.10. Ti 13.15 15.30 Varpaista varteen neulotuissa sukissa ei lopu lanka kesken kärkikavennusten. Sukan varren pituuden voit neuloa langan riittoisuuden mukaisesti. Opetellaan sukan kärkialoitus eli sukan neulominen varpaista varteen magic cast on -tekniikalla pyöröpuikoilla sekä terän neulominen lisäämistapoineen. Samaa kärkialoitusta voi hyödyntää tossujen tai lapasten neulomiseen. Yhdellä pyöröpuikolla neulot taikalenkki -tekniikan avulla kaksi sukkaa kerralla myös kärjestä aloitettaessa. Voit jatkaa sukat valmiiksi jälkeen päin tehdyn kantapääohjeen avulla. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja

KÄDENTAIDOT 112415 Lauantain sukkapaja: sukat varpaista varteen ja tiimalasikantapää (4 t) 7.10., ilmoittautuminen viim.29.9. La 10.00 13.00 Tule aloittamaan käsin neulotut sukat lahjaksi, hyväntekeväisyyteen tai itselle. Opetellaan sukan kärkialoitus eli sukan neulominen varpaista varteen magic cast on -tekniikalla pyöröpuikoilla sekä terän neulominen lisäämistapoineen. Yhden sukan syndrooman ratkaiset neulomalla kaksi sukkaa yhtä aikaa taikalenkki -tekniikalla yhdellä pyöröpuikoilla. Tiimalasikantapääksi kutsutaan kantapäätä, joka neulotaan lyhennetyillä kerroksilla ja langankierroilla ilman kiilalisäyksiä. Tiimalasikantapää sopii neulottavaksi pyöröpuikoilla sekä varresta että kärjestä aloitettaviin sukkiin. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja 112416 Origamipaja: itsetehdyt joulutervehdykset (3 t) 21.11., ilmoittautuminen viim. 13.11. Ti 13.15 15.30 Haluatko ilahduttaa itsetehdyillä joulu- ja uudenvuoden tervehdyksillä? Origamien taittelu kehittää kolmiulotteista hahmottamiskykyä, muistia ja kärsivällisyyttä. Kurssilla taitellaan origamimalleja, jotka sopivat joulutervehdyksiin. Kaunis origami muodostuu paperista, joka voi olla myös kierrätysmateriaalia. Ota mukaan neliön muotoisia paperiarkkeja 15 cm x 15 cm, jotka voivat olla origamipaperia tai kirjojen, nuottivihkojen tai aikakauslehtien sivuista leikattuja. Voit käyttää valmiita korttipohjia ja -tarvikkeita tai kierrätysmateriaaleja. Kiinnittämiseen soveltuu parhaiten kaksipuoleinen teippi. Tule kokemaan käsillä tekemisen iloa! 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityön opettaja, joogaopettaja TOIVEKURSSI 112420 Hopeakorutyöpaja (40 t syksy ja 40 t kevät) 13.9. 15.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 20.00 Sopii sekä vasta-alkajille että hopeatöitä aiemmin harrastaneille. Työpajassa valmistetaan ketjuja tai korunosia hopealangasta ja -levystä. Voidaan myös kokeilla pieniä juotostöitä ja hopean taontaa. Käytännön tekemisen lisäksi tuntien aikana on tietoiskuja korunvalmistuksesta. Tarvittaessa työkaluja ja materiaaleja voi ostaa opettajalta tai voit ottaa mukaasi omat työkalut, hopealankaa yms. 102 euroa/syksy, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Leena Vajanto, koruseppä 112450 Puutyöt Paikka: Helsingin Rudolf Steiner -koulu, Lehtikuusentie 6 (40 t syksy ja 40 t kevät) 13.9. 22.11. (ei 18.10.), ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 20.00 Työpajatyyppinen kurssi, joka lähtee liikkeelle puun työstämisestä ja puuntyöstökoneiden käytöstä. Aiempaa kokemusta 63

ILMAISUTAITO ei tarvita. Kurssin aikana kukin tekee omavalintaisia puutöitä. Kurssilaiset hankkivat itse käytettävät materiaalit. Ota mukaan muistiinpanovälineet ja pölyä sietävä vaatetus. 110 euroa/syksy, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Seppo Silvennoinen Katso myös s. 84 Parvekkeen syystunnelmia ja Välkettä parvekkeella ja puutarhassa rautalankakorentoja ja lyhtyjä ILMAISUTAITO Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. TEATTERI UUTTA 110120 Me Suomessa monikulttuurinen teatteriproduktio Paikka: Kansalaistoiminnan ryhmätyötila 1 ja 2 (56 t) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.00 20.00 25. 26.11., La 11.00 14.00 ja Su 13.00 16.00 Esitykset 1.12. Pe 19.00 20.00 ja 2.12. La 15.00 16.00 Sopii kaikille teatteri-ilmaisusta kiinnostuneille. Tutkitaan teatterin ilmaisumuotoja ja tehdään erilaisia teatteri-ilmaisuharjoituksia. Paneudutaan ryhmäläisiä kiinnostaviin aiheisiin, joista devising-menetelmää hyödyntäen valmistetaan kurssin päätteeksi esitettävä näytelmä. Ryhmään toivotaan sekä Suomeen muualta muuttaneita että kantasuomalaisia teatteriharrastajia. Kurssikielenä on suomi, apukiele- 64

ILMAISUTAITO nä voidaan käyttää tarvittaessa englantia ja muita kieliä. Maksuton Opettajat: Erich Weidle, näyttelijä, teatteriohjaaja ja Sointu Condé, draamaohjaaja UUTTA 110121 Burleski ja varietee -työpaja Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 21. 28.10., ilmoittautuminen viim. 13.10. La 11.00 14.00 Tutustutaan burleskiin tanssi- ja teatteriilmaisun menetelmillä. Harjoitellaan ylvästä ryhtiä ja valloittavaa hymyä, improvisoidaan ja tanssitaan ihanien musikaalimusiikkien tahdissa Hollywood-tähtien hengessä. Harjoitteet sisältävät myös kevyttä lihaskuntoharjoittelua. Tankataan iloa ja energiaa arkeen, voimaannutaan niin ohjaajan kuin ryhmän avulla. Tanssilliset osuudet tehdään sensitiivisesti omaa kehoa kuunnellen. Burleskille ominaista riisuuntumista ei tehdä muutoin kuin pienillä asusteilla. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa tietoa tai kokemusta burleskista, tanssista tai esittävästä taiteesta. Pukeudu vaatteisiin, joissa on helppo liikkua. Jalkineiksi käyvät kevyet jumppatossut. Mukaan voi ottaa myös tanssikengät, ei stilettikorkoja. Ohjaaja tuo tarvittavan rekvisiitan. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Rahikka, nuoriso- ja vapaa-ajanohjaaja, burleskiesiintyjä UUTTA 110610 Nukketeatterinuken käsittely Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (8 t) 25. 26.11., ilmoittautuminen viim. 17.11. La ja Su 10.00 13.00 Tutustutaan nukenkäsittelyn alkeisiin yksinkertaisten harjoitteiden avulla. Kuinka herättää nukke eloon hengityksen, tilassa liikkumisen tai tunneilmaisun välityksellä. Opetuksen painopiste on sanattomassa ilmaisussa. Työskennellään sauvanukkien kanssa, opettaja tuo tarvittavat nuket mukanaan. Pukeudu joustaviin vaatteisiin, joissa on mukava liikkua. Aiempaa kokemusta ei tarvita, kurssi sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Oswald Basten, nukketeatteritaitelija, teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK) Katso myös s. 61 Nukketeatterinuken valmistus KIRJOITTAMINEN UUTTA 110115 Tietoisuuskirjoittaminen, tutustumiskurssi (4 t) 22.10., ilmoittautuminen viim. 14.10. Su 10.00 13.00 Sopii kaikille, jotka haluavat pysähtyä kuulemaan ja kuuntelemaan itseään aidosti. Tietoisuuskirjoittaminen opettaa rauhoittumaan, raivaa esteitä luovuuden tieltä ja vahvistaa itsetuntemusta. Menetelmä yhdistää meditaatiota ja intuitiivista kirjoittamista. 18 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Kirsi Virkkunen, kirjallisuusterapiaohjaaja 65

ILMAISUTAITO 66 UUTTA 110116 Laululyriikkapaja (9 t) 17.9. 1.10., ilmoittautuminen viim. 9.9. Su 11.30 13.45 Innoitutaan yhdessä sanojen, rytmin ja musiikin maagisesta yhteydestä. Kirjoitetaan laululyriikkaa ja opitaan ymmärtämään sen ominaispiirteitä. Saadaan välineitä tekstin tuottamiseen ja ideoiden työstämiseen sekä heittäydytään etsimään ja syventämään omia aiheita, luovuutta ja ilmaisua. Aiheeseen paneudutaan käytännön tehtävien ja esimerkkien kautta sekä itsenäisesti että ryhmässä. Kurssi sisältää jonkin verran työskentelyä omalla ajalla. Sopii kaikille laululyriikoiden kirjoittamisesta kiinnostuneille. 35 euroa Opettaja: Katja Luhtala, laulaja-lauluntekijä, teatteri-ilmaisun ohjaaja MUSIIKKI UUTTA 110130 Musiikkia ilman rajoja (24 t syksy + 24 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 17.00 18.30 Tule musisoimaan, soittamaan ja laulamaan yhdessä. Ryhmään toivotaan sekä Suomeen muualta muuttaneita että kantasuomalaisia soittajia ja laulajia. Ryhmässä musisoidaan yhdessä, ryhmän toiveiden mukaan. Lauletaan eri kielillä, soitetaan afrorumpuja ja opetellaan suomalaisia lauluja. Kurssikielenä on suomi, apukielenä voidaan käyttää tarvittaessa englantia ja muita kieliä. 66 euroa/syksy Opettajat: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja ja Abdoulaye Condé, muusikko, rumpu- ja tanssinopettaja 110133 Kassandrakuoro (32 t syksy + 32 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 18.45 20.45 Kansainvälinen, kanta- ja uussuomalaisista laulajista koostuva Kassandrakuoro on olemukseltaan ainutlaatuinen maailmassa. Kuoron muualta tulleet jäsenet tuovat mukanaan kansanlaulunsa ja tarinansa ja opettavat ne eteenpäin kuorolle. Kuoron äänenkäyttö on energistä ja vahvaa ja monissa kappaleissa on mukana helppoja tanssiaskelia. Ryhmän ohjaaja sovittaa ja ohjaa laulut. Kuoroon otetaan uusia, laulutaitoisia jäseniä syys- ja kevätkauden alussa. 82 euroa/syksy Opettaja: Veera Voima, MuM 110185 Kuoro Arjen laulu Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t syksy + 32 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.30 20.30 Uusia laulajia otetaan mukaan kuoroon. Arjen laulu on vuonna 1965 perustettu sekakuoro. Kuoron ohjelmisto on monipuolinen. Harjoitellaan kuoroklassikoita, elokuva- ja näyttämömusiikkia, kansan- ja lastenlauluja, viihdemusiikkia, joululauluja sekä työväenlauluja. Kuorolla on esiintymisiä vuoden aikana. Kuoroon voivat tulla mukaan kaikki laulamisesta innostuneet. Nuottimerkintöjen ymmärtämisestä on apua, mutta se ei ole pääsyvaatimus. 82 euroa/syksy Opettaja: Sonja Korkman, laulaja ja laulupedagogi, MuM

ILMAISUTAITO 110135 Anna äänesi soida Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (16 t syksy + 16 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.15 18.15 Ääntöbalanssiharjoitteet tienä ilmaisuvoimaiseen ääneen. Terve, soiva, yksilöllinen, laaja-alainen ja ilmaisuvoimainen ääni saavutetaan ääntöbalanssin kautta. Ääntöbalanssi syntyy kun kehon lihastasapaino mahdollistaa tasaisen ja lempeän ilmavirran ja äänihuulet sulkeutuvat koko pituudeltaan. Kurssilla tehdään fyysisiä harjoituksia, hengitysharjoituksia, ääniharjoituksia, keskustellaan laulutekstien tulkinnasta ja lauletaan sekä yhdessä että erikseen. Kurssilla käytetään mm. Ääntöbalanssi -ohjelmaan perustuvia harjoituksia. 57 euroa/syksy Opettaja: Sonja Korkman, laulaja ja laulupedagogi, MuM 110138 Lauluyhtye Luova Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.45 20.15 Tule mukaan svengaavaan lauluryhmä Luovaan! Luova lauluryhmämme keskittyy jazzahtavaan kevyeen musiikkiin ja rytmimusiikkiin. Yhdessä ideoimme, jammailemme, harjoittelemme ja opimme uutta tekemisen ja ilon kautta! Ryhmä voi halutessaan esiintyä erilaisissa tilaisuuksissa. Uusia laulajia otetaan mukaan. 72 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja 110140 Löydä äänesi Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.30 Aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. Jos haluat tutustua ääneesi ja oppia uutta laulutekniikasta sekä nauttia laulamisen ilosta, tämä kurssi on sinulle! Opetellaan äänenkäyttöä hengitys- ja ääniharjoitusten avulla ja heittäydytään laulujen vietäväksi. Mukaan avointa mieltä ja oma ääni. 72 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja Ryhmä joka ei osaa laulaa Oletko aina haaveillut laulamisesta, mutta omasta mielestäsi et osaa käyttää ääntäsi ollenkaan? Jos jo pelkkä ajatuskin laulamisesta saa hikikarpalot otsallesi, tämä ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle. Tule tutustumaan omaan ääneesi ja löytämään laulamisen ilo! Ryhmässä opettelemme laulamisen perusasioita teoriassa ja käytännössä. Avaamme jännityslukot ja rennon tunnelman avulla päästämme lauluäänesi vapauteen. 110145 Ryhmä joka ei osaa laulaa, alkeet A (16 t syksy + 16 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 15.55 16.55 57 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja 110150 Ryhmä joka ei osaa laulaa, alkeet B (20 t syksy + 20 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 17.00 18.15 59 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja 67

ILMAISUTAITO 68 110155 Vahvista laulutaitojasi (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 18.25 19.55 Sopii Ryhmä joka ei osaa laulaa -kurssin käyneille tai muuten jonkin verran laulua harrastaneille. Syvennetään aikaisemmin opiskeltuja laulutaitoja, tekniikkaa ja ilmaisukykyä. 62 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettajaa Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä Perusajatuksena on, että jokaisella ihmisellä on lauluääni. Joskus yhteys omaan ääneen on katkennut ja tie soinnin maailmaan täytyy löytää uudelleen. Lauluharjoitusten avulla haetaan luonnollista laulutapaa ja huolletaan samalla väsynyttä ääntä. Lauluharjoitukset ovat yksinkertaisia ja yhteislauluna laulettavat laulut helppoja. Harjoitukset on Rudolf Steinerin kanssa yhteistyössä kehittänyt ruotsalainen oopperalaulaja Valborg Werbeck- Svärdström, joka sai niiden avulla särkyneen äänensä parannettua. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa laulamista omaksi iloksi! 110158 Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä, alkeet (12 t) 16.9. 21.10., ilmoittautuminen viim. 8.9. La 10.30 12.00 Sopii kaikille, aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. 58 euroa/syksy Opettaja: Maria Sarmanto, Werbeck-lauluopettaja 110160 Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä, jatko (10 t) 28.10. 2.12. (ei 4.11.), ilmoittautuminen viim. 20.10. La 10.30 12.00 Kurssi sopii Werbeck-alkeiskurssin käynneille tai muuten jo jonkin verran aikaisempaa laulukokemusta omaaville. Laajennetaan lauluharjoitusten kirjoa ja samalla lisätään hieman vaikeusastetta. 56 euroa/syksy Opettaja: Maria Sarmanto, Werbeck-lauluopettaja 110165 Yksinlaulu, alkeet (20 t syksy + 20 t kevät) 13.9. 15.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 15.00 16.30 Tule opiskelemaan äänen ja kehon käyttöä laulamisessa lempeästi ja rauhallisesti! Pienessä ryhmässä on 6 henkilöä, lauluaikaa 15 minuuttia/henkilö. Jokainen laulaa vuorollaan yksin ryhmän ollessa paikalla. 100 euroa/syksy Opettaja: Päivi Pylvänäinen, MuM, laulupedagogi 110170 Yksinlaulu I (26 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 22.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.10 19.40 (25.11. La 14.15 15.45) Matinea 18.11. La 17.15 18.45 Haluatko laulaa ja oppia laulutekniikkaa? Tule ryhmään opiskelemaan laulua. Ryhmäopetuksessa laulamiseen kohdistuvat jännitykset vähenevät. Opiskellaan oikeaa ja luonnollista äänenkäyttöä hengitys- ja ääniharjoitusten avulla. Jokainen laulaa vuorollaan yksin ryhmän ollessa paikalla. Tule opiskelemaan laulunopettajan ja säestäjän kanssa. Tänä syksynä lauletaan erityi-

ILMAISUTAITO sesti suomalaisia lauluja. Säestäjä on paikalla 10 opetuskerralla. 82 euroa/syksy Opettaja: Päivi Pylvänäinen, MuM, laulupedagogi ja Tatu Eskelinen, MuK, säestäjä 110175 Yksinlaulu II (26 t syksy + 24 t kevät) 13.9. 22.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 16.35 18.05, 25.11. La 15.45 17.15, Matinea 18.11. La 17.15 18.45 Sopii laulua jo pidempään harrastaneille, kehittyneemmille laulajille, joilla on klassista lauluohjelmistoa. Keskitytään tulkintaan ja lavaesiintymiseen sekä opiskellaan tekniikkaa. Yksinlaulun lisäksi on mahdollista valmistella myös duettoja. Tänä syksynä lauletaan erityisesti suomalaista liedohjelmistoa. Tule opiskelemaan laulua laulunopettajan ja säestäjän kanssa. Säestäjä mukana 10 opetuskerralla. 82 euroa/syksy Opettaja: Päivi Pylvänäinen, MuM, laulupedagogi ja Tatu Eskelinen, MuK, säestäjä 110187 Musiikkiryhmä Fokka (12 t syksy + 12 t kevät) 1.10., 15.10., 29.10., 11.11. (huom! lauantai), 26.11 ja su 3.12., ilmoittautuminen viim. 23.9. Su 12.30 14.00 Tule soittamaan ja laulamaan musiikkiryhmä Fokassa! Ryhmässä on laulajia sekä kitaroita, basso ja rytmisoittimia. Soitetaan kaikenlaista kevyttä musiikkia. Ryhmä esiintyy erilaisissa tilaisuuksissa sekä vanhainkodeissa ja muissa laitoksissa. Mukaan otetaan lisää laulajia ja akustiseen kokoonpanoon sopivia soittajia. 50 euroa/syksy Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja KITARANSOITTO TOIVEKURSSI 110188 Kitaransoiton työpaja vasta-alkajille (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 17.00 18.00 Onko mielessäsi pyörinyt kitaransoiton aloittaminen? Nyt voit tulla kokeilemaan olisiko kitara sinun soittimesi. Opetellaan melodioita ja säestystä vähillä kielillä. Hitaasti etenevä ryhmä. Ota mukaan oma akustinen kitara tai lainaa kitaraa kaverilta, opistossa on yksi kitara, jota voi lainata, sopimalla asiasta soittamalla opiston toimistoon. Kitaran lisäksi ota mukaan plektroja ja muistiinpanovälineet. Soitetaan yhdessä helppoja melodioita. 72 euroa/syksy Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi 110190 Kitaransoittoa aikuisille, alkeet (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.05 19.05 Opetellaan soittamaan sointuja ja melodioita. Ota mukaan oma akustinen kitara, viritysmittari, plektroja ja muistiinpanovälineet. Kurssilla opetellaan virittämään mittarilla, kielien nimet, otelautakäden numerot, perussointuja, tabulatuureista soiton perusteet ja perusrytmejä. 72 euroa/syksy Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi 69

ILMAISUTAITO 110191 Kitaransoittoa aikuisille, jatko 1 (16 t syksy + 16 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 19.10 20.10 Sopii alkeiskurssin käyneille tai vastaavat tiedot hallitseville. Kurssista saa eniten irti mikäli perusasiat ovat hallussa (osaa virittää ongelmitta, osaa avosoinnut, hahmottaa otelautaa ja sen symmetrisyyttä ainakin jollain tasolla, on kokeillut jo barresointuja ja kykenee muodostamaan niitä vaikka kaikki äänet eivät puhtaasti soisikaan, on opetellut peruskomppeja, pystyy hahmottamaan musiikkia sointulapuista eli toivelaulukirja-tyylisistä nuoteista). Käydään läpi hieman haastavampia kappaleita ja syvennetään otelaudan hahmottamista. Opetellaan myös muodostamaan laajempia sointuja. Tavoite on, että opiskelijalla on kurssin jälkeen paremmat edellytykset itsenäiseen harjoitteluun ja tietotaitoa hyödyntää oppimateriaalia, jota löytyy esimerkiksi netistä tai kirjoista. 72 euroa/syksy Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi UUTTA 110192 Kitaransoittoa aikuisille, jatko 2 (12 t syksy + 12 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 20.15 21.00 Sopii alkeiskurssin ja jatko 1 -kurssin käyneille tai vastaavat tiedot hallitseville. Kurssilla jatketaan siitä mihin Kitaransoittoa aikuisille, jatko 1 päättyy. Kurssille tulevan olisi hyvä osata seuraavat asiat: virittäminen, perussoinnut: C, C7, D, D7, Dm, E, E7, Em, F, G, G7, A, Am, A7, B7, plektran käytön perushallinta, säestysrytmejä plektralla ja sormin sointumerkeistä, rytmien ja kappalerakenteiden lukua nuoteista. Vapaaehtoisen soittonäytteen voi toimittaa mp3-muodossa sähköpostitse opettajalle tai esim. linkkinä omalle Soundcloud-sivulle. 68 euroa/syksy Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi 110193 Improvisoinnin ja soolotekniikoiden alkeet, akustiselle kitaralle (8 t) 18. 19.11., ilmoittautuminen viim. 10.11. La ja Su 12.15 15.15 Sopii akustisen kitaran alkeiskurssin taidot hallitseville. Opiskellaan pentatoniset asteikot, bluesasteikko, venytykset, legato ja kehitetään plektratekniikkaa. Kokeillaan improvisointia yhdessä soittaen. 38 euroa Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi UUTTA 110194 Säestystä ja harmoniaa (8 t) 7. 8.10., ilmoittautuminen viim. 29.9. La ja Su 12.15 15.15 Sopii niille, joilla on alkeet (perussoinnut, kitaran virittäminen ja otelaudan hahmottaminen) hyvin hallussa. Opetellaan komppeja ja kehitetään säestystaitoa yhdessä. Nostetaan sointutietämystä ja opetellaan lukemaan sointumerkkejä (kolmi- ja nelisoinnut sekä niiden laajennuksia). Kurssin tavoitteena on rakentaa säestyksellinen työkalupakki, jonka avulla on helpompaa 70

ILMAISUTAITO opetella itsenäisesti kappaleita sointumerkeistä ja toivelaulukirja tyylisistä nuoteista. 38 euroa Opettaja: Joel Parvamo, kitaristi 110195 Djembe afrikkalainen rumpukurssi (8 t) 16. 17.9., ilmoittautuminen viim. 8.9. La 12.00 15.00 ja Su 11.00 14.00 Sopii kaikille eikä vaadi aikaisempaa soittotaitoa eikä omia rumpuja. Tutustutaan djemben peruslyöntitekniikkaan ja soitetaan helppoja guinealaisia rytmejä. Mahdollisuus kokeilla doundoun-rumpujen soittoa. Kurssilla kerrotaan edelleen elinvoimaisesta guinealaisesta rytmiperinteestä. Sisältö muokkautuu osallistujien mukaan, joten aikaisemminkin kursseille osallistuneille löytyy aina jotain uutta. Ota mukaan korvatulpat. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Abdoulaye Condé, rumpali 110196 Suuri viihdeorkesteri 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 13.00 16.00 Soitetaan kevyttä klassista, tangoja, valsseja, foxtrotteja ja Suomi-poppia. Orkesteri esiintyy eri kokoonpanoissa Kalliolan omien tilaisuuksien lisäksi myös sairaaloissa, vanhainkodeissa, invalidien huoltoja kuntoutuslaitoksissa sekä mielenterveysyksiköissä. Orkesteri toimii ympäri vuoden. Orkesterin intendentti: Juhani Jääskeläinen, FM juhani.jaaskelainen(at)pp1.inet.fi puh. 0500 535 430 55 euroa/syksy (ei alennuksia) Johtaa Lasse Myllymaa, diplomilaulaja 110197 Swing/Jazz -ryhmä 14.9. 30.11. To 12.45 15.45 Soitetaan traditionaalista, myös dixielandtyyppistä rytmimusiikkia. Ryhmään otetaan improvisointitaitoisia muusikoita ja laulajia. Mukaan voi tulla ottamalla yhteyttä toimistoon puh. 010 279 5080. Maksuton 110198 Wanhat Mestarit 11.9. 27.11. Ma 12.15 15.00 Monipuoliseen tanssimusiikkiin painottunut yhtye. Ryhmä on tällä hetkellä täynnä, uusia soittajia ei voida ottaa. Katso myös s. 66 Laululyriikkapaja 71

KULTTUURI KULTTUURI 72 Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. 130250 Kulttuurikerho (14 t syksy + 14 t kevät) 13.9., 14.9.(To), 27.9., 11.10., 25.10., 8.11. ja 22.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 13.00 14.30 Kulttuurikerho syventyy ajankohtaiseen kirjallisuuteen, vie kauden kiinnostavimpiin teatteriesityksiin ja näyttelyihin sekä erilaisiin kulttuurinystävää houkutteleviin kohteisiin. Kannattaa varata luettavat kirjat kirjastosta ajoissa. Ilmoittautumisen yhteydessä varmista osallistutko myös teatteri- ja oopperaesityksiin 14.9. ja 8.11. 13.9. Mihail Bulgakov: Saatana saapuu Moskovaan 14.9. (Huom! To) Kansallisteatteri Willensauna: Mestari ja Margarita 27.9. Helsingin taidemuseo, HAM: Nautinto, Elina Merenmies, Anna Retulainen ja Jukka Korkeila, yhteisnäyttely 11.10. Lapinlahden lähde Opastettu kierros 25.10. Tuula Korolainen ja Riitta Tulusto: Ikäisekseen hyvin säilynyt, runoantologia 8.11. Kalevalanmaa, Kansallisoopperan poikkitaiteellinen teos Suomi 100 -teemaan liittyen (varauksella, jos lippuja on saatavilla, D-kategoria) 22.11. Selja Ahava: Ennen kuin mieheni katoaa 45 euroa/syksy (ei alennuksia) + pääsymaksut, opastukset näyttelyissä, teatterit ja retket Opettaja: Marianna Stolbow, FM 130260 Klassikkoklubi Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (8 t) 11.9., 9.10., 6.11. ja 27.11., Ma 12.00 13.30 Pelottaako Proust, hirvittääkö Hemingway, kauhistuttaako Kafka? Kahlaa kanssamme kuukauden kirjallisuusklassikko. Tartumme kerran kuussa kirjallisuudenhistorian merkkiteoksiin.

KULTTUURI 11.9. Aldous Huxley: Uljas uusi maailma 9.10. J. W. von Goethe: Nuoren Wertherin kärsimykset 6.11. Toni Morrison: Minun kansani, minun rakkaani 27.11. Thomas Bernhard: Hakkuu 29 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Elisa Salo, TeM 130270 Baskit, Euroopan alkuperäiskansa (4 t) 26.11., ilmoittautuminen viim. 18.11. Su 11.00 14.00 Luento. Baskikulttuuri on tullut menneinä vuosina tunnetuksi lähinnä pelottavan ETA terroristijärjestön kautta. Olot ovat rauhoittuneet jo vuosia sitten ja nyt on aika kurkistaa tämän vanhan kansan juuriin ja kulttuuriin. Baskikieltä eli euskaraa luultiin joskus Suomen kielen sukulaiseksi, varmasti aiheetta. Baskimaa on nykyisin tehnyt itseään tunnetuksi traditioita arvostavan ja samalla dynaamisen kulttuurinsa kautta. Mitä muuta baskit ovat kuin akrobaattisia tansseja, Euroopan parhaita mieskuoroja ja hyvää ruokaa? Luennolla käsitellään baskikansan historiaa esihistoriasta kristinuskon tuloon saakka. Perehdytään myös kansan vaikeuksiin sekä ranskalaisten että espanjalaisten kanssa. Paneudutaan sekä Gernikan kaupungin tragediaan toisessa maailmansodassa että baskien kuuluisimpiin kuvataiteilijoihin. 20 euroa (ei alennuksia) Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT 130271 Pyreneiden alueen voimakas ja merkillinen uskonnollisuus (4 t) 2.12., ilmoittautuminen viim., 24.11. La 11.00 14.00 Luennolla käsitellään Pyreneiden alueen historiaa uskontohistoriallisesta näkökulmasta. Käydään läpi harhaoppeja, pyhiinvaellusta ja kiihkokatolisia liikkeitä sekä sääntökuntia. Areiolaisen harhaopin uskotaan eläneen Pyreneillä aina 1800-luvulle saakka. Myös jesuiittajärjestö ja Opus Dei -järjestö ovat syntyneet samoilla alueilla. Uskonsotien ratkaisutkin käytiin juuri Pyreneiden tienoilla. Nykyisin alue on tunnettu Santiago de Compostelan pyhiinvaellusreitistä. 20 euroa (ei alennuksia) Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT 130280K Kalliolan kansalaisopiston opintomatka Bilbaoon ja Baskimaahan 9. 13.5.2018 Jälkiteollisen rakentamisen varsinainen avantgardismi alkoi Bilbaosta. Bilbao muuttui Euroopan saastuneimmasta kaupungista kukoistavaksi kulttuurikaupungiksi. Miten ja miksi tämä kaikki tapahtui? Näihin kysymyksiin sekä siihen, miten taide lisää ihmisen hyvinvointia pyritään vastaamaan kurssimatkalla Bilbaoon ja Baskimaahan. Bilbaossa tutustutaan Guggenheimin museoon, Azkuna Zentroan kulttuurikeskukseen ja taidemuseoon. Retkeillään luonnonsuojelualueen keskellä sijaitsevassa Gernikan kaupungissa ja vieraillaan San Sebastianissa sekä tutustutaan kaupungin nähtävyyksiin. Matkan 73

TIETOTEKNIIKKA 74 hinta 1 280 euroa/hlö, kun ryhmässä on vähintään 20 osallistujaa. Hintaan sisältyy lennot Helsingistä Bilbaoon yhdellä vaihdolla, majoitus jaetussa kahden hengen huoneessa, hotelliaamiaiset, ohjelman mukaiset retket sisäänpääsyineen, ohjelman mukaiset ruokailut ruokajuomineen, Liisa Väisänen oppaana, toimitus- ja palvelumaksut. Opettaja ja matkanvetäjä: Liisa Väisänen, FT Vastuullinen matkanjärjestäjä on kotimainen Oy Kon-Tiki Tours Ltd Ilmoittautumiset Kon-Tiki Toursin verkkokaupassa www.kontiki.fi tai ilmoittautumiset@kontiki.fi puh. 09 466 300. Ilmoita seuraavat tiedot: nimi, osoite, puhelinnumero, sähköpostiosoite, mahdolliset erityisruokavaliot. Matkan päiväkohtainen ohjelma: www.kalliolankansalaisopisto.fi Lisätietoja matkasta: Kon-Tiki Tours, puh. 09 466 300 (ilmoittautuminen ja majoitus) ja Terttu Mylläri, terttu.myllari@kalliola.fi, puh. 046 850 0766 (opintomatkan sisältö). TIETOTEKNIIKKA Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. TOIVEKURSSI 340140 Johdatus ohjelmoinnin perusteisiin Java-kielellä, tietokonegrafiikkaan sovellettuna (15 t) 23.9. 21.10., ilmoittautuminen viim. 15.9. La 10.00 12.15 Sopii kaikille tietokoneiden käytön perusteet ja tekstinkäsittelyn alkeet osaaville, jotka ovat kiinnostuneita ohjelmoinnista. Tutustutaan Java-ohjelmointikieleen ja ohjelmointiin erityisesti tietokonegrafiikan näkökulmasta. Kurssilaisten koneille asennetaan Eclipse-kehitysympäristö ja tutustutaan sen käyttöön. Opiskellaan ohjelmien perusrakenteita, muuttujia, tietotyyppejä, olioluokkia ja metodeja. Erityisesti perehdytään opitun soveltamiseen tietokonegrafiikan luomisessa. Ota mukaan kannettava tietokone. 55 euroa Opettaja: Jukka Wallenius, FM (tietojenkäsittelytiede)

TIETOTEKNIIKKA TOIVEKURSSI 340145 Animaatioita ja tietokonepelejä Blender-ohjelmalla (15 t) 28.10. 2.12., (ei 4.11.), ilmoittautuminen viim. 20.10. La 10.00 12.15 Sopii kaikille tietokoneiden käytön perusteet ja jonkin piirto-ohjelman käytön alkeet osaaville, ei edellytä ohjelmointitaitoa. Asennetaan Blender-ohjelmisto omalle koneelle ja tutustutaan sen käyttöliittymään. Opiskellaan Blender-ohjelman avulla kolmiulotteisten mallien luomista sekä valojen ja varjojen lisäämistä. Mallit ovat aidosti kolmiulotteisia, eikä käyttäjän tarvitse itse piirtää perspektiiviä. Blender tarjoaa mahdollisuuden animaatioiden automaattiseen tekemisen erilaisilla valmiilla välineillä. Malleista muodostetaan kuvia ja animaatioista videotiedostoja. Kurssilla tutustutaan Blenderillä tehtyjen mallien hyödyntämismahdollisuuksiin peleissä. Blender-ohjelmisto edellyttää kannettavalta vähintään 2 GHz 32-bittistä prosessoria, 2 GB RAM muistia ja hiirtä (kalvo tai tavallinen). Ota mukaan kannettava tietokone. 55 euroa Opettaja: Jukka Wallenius, FM (tietojenkäsittelytiede) Minulleko älykännykkä? Hankkisinko älykännykän? Mitä sillä tekisin? Tervetuloa saamaan perustietoa, vinkkejä ja esimerkkejä erilaisista älykännykän sovelluksista. Tule innostumaan ja katsomaan Lumian, Android- ja iphonen esimerkein havainnollistettua esitystä. Tilaisuuden jälkeen saa sähköpostiinsa esityksen sekä vinkkejä hyvistä sovelluksista kustakin järjestelemästä. Maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista Opettaja: Lea Grönlund, kännykkäluotsikoordinaattori, Enter ry, Ikäihmisten tietotekniikkayhdistys 340150 Minulleko älykännykkä? A (3 t) 21.9. To 13.00 15.00 340152 Minulleko älykännykkä? B (3 t) 19.10. To 13.00 15.00 340154 Minulleko älykännykkä? C (3 t) 16.11. To 13.00 15.00 Ohjattua opastusta tietotekniikkaan Opastus on vapaaehtoistoimintaa, jota tekevät vertaisopastajat. He opastavat taitojensa mukaan tietokoneiden, tablettien ja matkapuhelinten käyttöön liittyvissä asioissa ja auttavat omien laitteiden käyttöön otossa. Voit tulla opettelemaan opastajan tuella internetin, sähköpostin tai pankkipalvelujen käyttöä, tietoturva-asioita tai muuta tietotekniikkaan liittyvää. Voit 75

ITSETUNTEMUS ottaa mukaan oman laitteesi tai harjoitella meidän koneellamme tai tabletillamme. Harjoittelu on maksutonta eikä siihen tarvitse ilmoittautua. Pistäydy vaikka tutustumassa! Yhteistyössä Enter ry:n ja Kalliolan kansalaistoiminnan kanssa. 340160 Ohjattua opastusta Kalliolassa Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11 12.9. 28.11. Ti 10.00 12.00 340156 Ohjattua opastusta Senioritalo Sandelsissa Paikka: Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) 14.9. 30.11. To 10.00 12.00 ITSETUNTEMUS Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. 219802 Tutustu geeniperimääsi DNA:n käyttö sukututkimuksessa, alkeet (6 t) 21.9. 5.10., ilmoittautuminen viim. 13.9. To 18.00 19.30 Käsitellään geneettisen sukututkimuksen perusteita. Tavoitteena on ymmärtää isälinjojen, äitilinjojen ja kaikkien sukulinjojen DNA-sukututkimusta sekä käsitellä sitä miten sukuseurat voivat hyödyntää geneettistä sukututkimusta perinteisen tutkimuksen apuna. Lisäksi tutustutaan eri työkaluihin ja geneettisen sukututkimuksen parhaisiin käytäntöihin sekä etiikkaan. Käsitellään migraatiota, aika-arvioita ja muinaisdna:ta. Ota yhteyttä opistoon ennen kurssin alkua, jos haluat esittää kysymyksiä omiin tuloksiisi liittyen. Ota mukaan kannettava tietokone. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marja Pirttivaara, FT, MBA 76

ITSETUNTEMUS 219805 Tutustu geeniperimääsi DNA:n käyttö sukututkimuksessa, jatko (6 t) 12.10., 26.10. ja 2.11., ilmoittautuminen viim. 4.10. To 18.00 19.30 Syvennytään geneettisen sukututkimuksen hyödyntämiseen käytännön sukututkimustoiminnassa. Perehdytään isälinjojen, äitilinjojen ja etäserkkutulosten käytännön ymmärtämiseen, vertailuun ja hyödyntämiseen. Käydään myös läpi erilaisia työkaluja ja niiden käyttöä. Kurssi sopii sekä omia tuloksiaan analysoiville että laajempia, esim. sukuseurojen analyysejä tekeville. Parhaan hyödyn saa, jos on jo testituloksia analysoitavana ja/tai on suorittanut alkeiskurssin. Ota mukaan kannettava tietokone. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marja Pirttivaara, FT, MBA 219806 Astrologia, sähköpostikurssi 11.9.2017 2.4.2018, Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080 Haluatko opiskella astrologiaa itsenäisesti omaan tahtiisi? Osallistuminen edellyttää, että olet käynyt alkeiskurssin, tunnet peruskäsitteet ja osaat opiskella itsenäisesti, koska kurssi on kokonaan kirjallisessa muodossa. Kurssissa on 5 osaa ja siinä käytetään sekä opettajan aineistoa että netissä ilmaiseksi tarjolla olevia sivustoja. Kurssin saa suorittaa myös ennen määräaikaa. Käydään läpi perusteet, merkit, planeetat, huoneet, elementit, laadut, aspektit, ihmissuhdevertailu, transiitit, aurinkokaari, auringon paluu sekä muita kiinnostavia osa-alueita. Opetellaan lukemaan astrologista karttaa. Mukana on harjoitustehtäviä, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen noin viikon kuluessa. Opiskelun alkaessa opettaja lähettää tarkan aikataulun sekä ensimmäisen opiskeltavan osion. 59 euroa (ei alennuksia) Opettaja Juhani Nummela, DKK, astrologi h.c. 219808 Kohti uusia seikkailuja ryhmä juuri eläkkeelle jääneille tai pian eläköityville (12 t syksy) 27.9., 11.10., 25.10., 8.11., 22.11. ja 29.11., ilmoittautuminen viim. 19.9. Ke 17.00 18.30 Maailma avoinna ja rajoittamatonta aikaa. Miten haluaisin jakaa aikani ja mitä haluaisin tehdä jatkossa? Mitä kaipaan ja mistä vapaudun? Mistä muut haaveilevat? Miten eläkkeelle siirtyneet ovat toteuttaneet unelmiaan? Ryhmän tarkoituksena on myös verkostoitua spontaanisti. Kurssin aikana voidaan ideoida, haluavatko ryhmän jäsenet tehdä yhdessä kurssin päätyttyä esimerkiksi retkiä, kahvilakeskusteluja, leffailtoja, kävelyretkiä tai perustaa vaikkapa yhteisön. Löytyisikö ryhmästä ehkä kaveri elokuviin tai urheilukilpailuihin? Tervetuloa jakamaan kokemuksia, ideoimaan ja innostumaan! 50 euroa (mahdolliset vierailut eivät sisälly kurssin hintaan) Opettaja: Erkki Kupari, FM, työnohjaaja 77

ITSETUNTEMUS 78 UUTTA 219810 Itsemyötätunnon voima (10 t) 7. 8.10., ilmoittautuminen viim. 29.9. La ja Su 11.00 15.00 Edetään luentojen, pienryhmäkeskustelujen sekä ohjattujen helppojen mielikuva- ja kirjoitusharjoitusten avulla kohti itsensä hyväksymistä ja lempeämpää arkea. Opetellaan suhtautumaan itseensä myötätuntoisesti ja arvostavasti, luopumaan turhasta suorituskeskeisyydestä ja kuulostelemaan paremmin omia tarpeita. Painopiste on pienissä muutoksissa ja käytännönläheisissä oivalluksissa, joiden avulla arki sujuu leppoisammin. 46 euroa Opettaja: Leena Siitonen, FM, henkisen kasvun ohjaaja Mindfulness-meditaatio Mindfulness-menetelmä koostuu erilaisista meditaatioista, joissa huomio kiinnitetään nykyhetken kokemukseen hyväksyen kokemus sellaisena kuin se on, ilman arvostelua. Tutustutaan mindfulnessin filosofiaan ja erilaisiin harjoituksiin. Mindfulnessin avulla voit syventää itsetuntemustasi sekä oppia stressinhallintaa ja rentoutumista. 219821 Mindfulnessmeditaatioryhmä Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (12 t syksy + 12 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 17.15 18.00 Sopii alkeiskurssin käyneille tai niille, jotka ovat harjoittaneet meditaatiota aikaisemmin. Syvennetään aiemmin opittua tekemällä joka kerta sekä pitkä mieltä rauhoittava harjoitus (kehon kuuntelu, liike-, kävely- tai istumameditaatio) että lyhyempi harjoitus, jossa käsitellään tapaamisen teemaa. Teemoja ovat esim. tunteiden kohtaaminen, ajatusten havainnointi, läsnäoleva vuorovaikutus, ystävällinen asenne ja irti päästäminen. Jokaista teemaa käsitellään kolmena peräkkäisenä kertana. Saat kurssin ohjelman ensimmäisellä tapaamiskerralla. 57 euroa/syksy Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja, mindfulnessohjaaja CFM 219822 Mindfulness-meditaatio, alkeet Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (20 t syksy + 20 t kevät) 13.9. 29.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 18.05 19.20 Sopii niille, jotka eivät ole harjoittaneet mindfulness-meditaatiota aikaisemmin. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Kurssilla tehdään erilaisia meditaatioharjoituksia, jotka tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Kurssi perustuu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) -menetelmään, jonka on tieteellisesti todettu olevan hyödyllinen keino stressin hallintaan ja elämänlaadun kohottamiseen. Harjoitellaan kehon kuuntelua, mindfulness-joogaa, istuma- ja kävely- sekä ystävällisen asenteen meditaatiota. Lisäksi perehdytään siihen, miten mindfulnesstekniikoiden harjoittaminen vaikuttaa jokapäiväiseen elämään ja miten sen hyödyt saa parhaiten käyttöön. Saat kurssin ohjelman ensimmäisellä tapaamiskerralla. Mukaan kiristämättömät vaatteet, joissa on mukava liikkua. 67 euroa/syksy Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja, mindfulnessohjaaja CFM

LAPSI AIKUINEN -KURSSIT 219823 Meditaatio- ja joogaretriitti Paikka: Piilopaikka Villa Hideout, Hiittiönmäki 10 12 37770 Valkeakoski (Tarttilan kylä) noin 128 km Helsingistä www.villahideout.fi 17. 19.11. Ilmoittautuminen ja peruutukset viim. 16.10. Ilmoittautumisen yhteydessä kerro, jos voit tarjota kimppakyytiä tai jos tarvitset kyytiä. Retriitti alkaa perjantaina joogaharjoituksella 18.00 ja päättyy sunnuntaina lounaaseen 13.00 14.00. Retriitin aikana tehdään aamulla virkistäviä joogaharjoituksia, jotka sopivat kaikille sekä erilaisia meditaatioharjoituksia, jotka tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Retriittiin ja majoitukseen liittyvät kysymykset Terttu Mylläri puh. 046 850 0766. Retriitin päiväkohtainen ohjelma www.kalliolankansalaisopisto.fi Retriittimaksu, joka sisältää ohjauksen, ateriat, majoituksen ja saunan on 230 euroa (ei alennuksia). Jos peruutus tulee 16.10. jälkeen, retriittimaksua ei palauteta. Ohjaaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja, mindfulnessohjaaja CFM LAPSI AIKUINEN -KURSSIT Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Ilmoittautuminen ryhmiin lapsen tiedoilla. Tenavajumppa 1-vuotiaille lapsille vanhempineen. Harjoitellaan perusliikuntataitoja erilaisten välineiden, temppuratojen ja musiikin avulla. Tunnin rakenne pysyy kauden aikana samana, mutta elementtejä vaihdellaan. Huom! ei alle 1-vuotiaille lapsille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 830170 Tenavajumppa A (12 t syksy + 12 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 11.00 11.45 42 euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830172 Tenavajumppa B (12 t syksy + 12 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 10.45 11.30 42 euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 79

LAPSI AIKUINEN -KURSSIT Vauvajumppa Alle vuoden ikäisen (yli 3 kk) ja aikuisen yhteinen liikuntahetki. Jumpassa vuorottelevat vauvan ja aikuisen liikuntaosuudet. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 830174 Vauvajumppa A (12 t syksy + 12 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 12.00 12.45 42 euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830175 Vauvajumppa B (12 t syksy + 12 t kevät) 14.9. 30.11., ilmoittautuminen viim. 6.9. To 11.45 12.30 42 euroa/syksy (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 831290 Joogaa lapsen kanssa (12 t syksy + 12 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 11.00 11.45 Oletko kotona pienen lapsen tai lasten kanssa? Haluaisitko löytää hetken aikaa liikkumiselle ja virkistymiselle rauhallisessa paikassa, jonne myös lapset ovat tervetulleita? Kiinnostaako lempeä joogaharjoitus? Tällä joogakurssilla ei joogata ryppyotsaisesti, vaan tehdään lempeää, kehoa avaavaa ja virkistävää harjoitusta lasten ehdoilla. Lapset ovat tervetulleita mukaan viltille köllöttelemään, leikkimään ja vaikka kokeilemaan vanhemman kanssa joogaliikkeiden tekemistä. Aikuiselle kurssi tarjoaa mahdollisuuden ohjattuun joogaharjoitukseen ilman, että tarvitsee miettiä lapsenhoitokiemuroita joogatunnin ajaksi. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 42 euroa/syksy, aikuinen + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja 840610 Vauvalatino (14 t syksy + 16 t kevät) 13.9. 22.11., ilmoittautuminen viim. 5.9. Ke 14.05 15.05 Vanhemman ja vauvan yhteinen tanssillinen liikuntamuoto, sopii 3 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Tanssitaan lapsi sylissä eri otteissa latinalaistansseja kuten salsaa, cha-chaa, sambaa, merengueta, jiveä ja tangoa. Tanssin lisäksi tunti sisältää lihashuoltoa ja venyttelyä. Tanssiessa tulee hiki, ota vesipullo mukaan. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 51 euroa/syksy (aikuinen + vauva), 53 euroa/kevät Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 80

LAPSI AIKUINEN -KURSSIT Of South African Culture Songs, games and movement (Xhosa and Zulu) for Families The course is targeting families with an interest in South African culture, customs and languages. Together we explore and experience the culture through language, songs and games. The course can be useful for those planning on travelling or working in South Africa. We use English with some Finnish interpretation when needed. 130265 Songs, games and movement (Xhosa and Zulu) for Families I (4 sessions) 23.9., 21.10., 11.11. and 9.12., registering by 15.9. Saturday 14.15 15.15 For 5 9-year-old children and their parents (or other adults) who are interested in South African cultures. 16 euros/family, fee for materials 5 euros, paid directly to the teacher Teacher: Amkelwa Mbekeni Kapanen 130268 Songs, Games and Culture (Xhosa and Zulu) for Families II (4 sessions) 23.9., 21.10., 11.11. and 9.12., registering by 15.9. Saturday 15.30 16.15 For 2 4-year-old children and their parents (or other adults) who are interested in South African cultures. 12 euros/family, fee for materials 5 euros, paid directly to the teacher Teacher: Amkelwa Mbekeni Kapanen Vauvojen ja taaperoiden värikylpytyöpajat Värikylpytyöpajassa vietetään kiireetön lauantaiaamupäivä yhdessä värien ilahduttavassa maailmassa. Vauvan (4 12 kk) tai taaperon (1 2 v.) kanssa työpajaan voi tulla yksi vanhempi. Työpaja etenee tunnustelusta, kokemisesta ja havaitsemisesta itse tuotettuun jälkeen. Syötävät materiaalit sisältyvät kurssimaksuun. Mahdolliset allergiat tulee ilmoittaa toimistolle viikkoa ennen kurssin alkua. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. Värikylpytyöpajat raparperin alla Virittäytymisessä ollaan syksyisissä tunnelmissa kasvimaalla ja maalatessa käytetään väreinä ruskeaa, punaista ja vihreää. 110302 Vauvojen värikylpytyöpaja raparperin alla Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (1 t) 16.9., ilmoittautuminen viim. 8.9. La 10.00 10.45 Sopii 4 12 kk-ikäisille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 13 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja 110305 Taaperoiden värikylpytyöpaja raparperin alla Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (1 t)16.9., ilmoittautuminen viim. 8.9. La 11.15 12.00 Sopii 1 2-vuotiaille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 13 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja 81

LAPSI AIKUINEN -KURSSIT 82 Värikylpytyöpaja avaruuden ikkuna Joulukuun työpajassa kurkataan avaruuden ikkunasta, ja mitä sieltä näkyykään? Virittäydytään tunnelmaan mm. valoin, harsoin ja äänin. Maalatessa väreinä violettia keltaista ja mustaa. 110310 Vauvojen värikylpytyöpaja avaruuden ikkuna Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (1 t) 2.12., ilmoittautuminen viim. 24.11. La 10.00 10.45 Sopii 4 12 kk-ikäisille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 13 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja 110312 Taaperoiden värikylpytyöpaja avaruuden ikkuna Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5 (1 t) 2.12., ilmoittautuminen viim. 24.11. La 11.15 12.00 Sopii 1 2-vuotiaille. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 13 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja UUTTA Minitaiteilijat-työpaja Löytyykö kotoasi minitaiteilija joka olisi koko ajan taiteilemassa ja askartelemassa, mutta omat ideat tuntuvat loppuvan kesken. Tulkaa työpajaan! Minitaitelijoiden työpaja on tarkoitettu 2 4-vuotiaille taiteilusta kiinnostuneille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. Materiaalimaksu sisältyy kurssin hintaan. 110314 Minitaiteilijat-työpaja A (1 t) 16.9., ilmoittautuminen viim. 8.9. La 13.00 14.00 Askarrellaan ja taiteillaan eläimiä. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 14 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja 110316 Minitaiteilijat-työpaja B (1 t) 2.12., ilmoittautuminen viim. 24.11. La 13.00 14.00 Matkataan avaruuteen askarrellen ja taiteillen. Ilmoittautuminen lapsen tiedoilla. 14 euroa vanhempi + lapsi (ei alennuksia) Opettaja: Minna Lankinen, kuvataiteilija AMK, värikylpyohjaaja

MUUTA MUKAVAA MUUTA MUKAVAA Kurssit pidetään Kalliolassa, Sturenkatu 11, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. TOIVEKURSSI 810120 Sienet tutuksi ja koriin (8 t) 23. 24.9., ilmoittautuminen viim. 15.9. La 11.00 12.30 ja Su 10.00 15.00 Haluatko ruokapöytääsi sappitattia vai herkkutattia? Haluatko lisätä omavaraisuuttasi ja olla varma, mistä ruokasi on peräisin? Kannattaa siis opetella keräämään luonnon antimia itse! Kurssin aikana opiskellaan tunnistamaan sieniä sekä teoriassa että luonnossa. Kurssi on kaksiosainen. Lauantaina kokoonnutaan opistolla saamaan keskeistä sienitietoutta ja sienestykseen eväitä maastoa varten. Sunnuntaina lähdetään bussilla Luukkiin sienestämään. 30 euroa (ei alennuksia), bussimatkat eivät kuulu kurssin hintaan Opettaja: Tuomas Lilleberg, FM, sieniopas TOIVEKURSSI 112540 Lettityöpaja (2,5 t) 22.10., ilmoittautuminen viim. 14.10. Su 12.00 14.00 Tutustutaan eri lettimalleihin ja opetellaan käytännössä tekemään lettejä toinen toisilleen. 5 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Jenni Karhunen UUTTA 219630 Hoitava salonki (8 t) 23.9. ja 14.10., ilmoittautuminen viim. 15.9. La 11.00 14.00 Valmistaudutaan kaamosaikaan tekemällä helppoja itsehoidollisia minihoitoja luontaisin menetelmin. Opetellaan käytännön tietoa ja yrttivinkkejä kotikäyttöön. Konsteina ovat sekä sisäiset että ulkoiset hoidot (kuten esimerkiksi jalkakylvyt ja yrttijuomat). Kurssin alussa rentoudutaan muutamalla yksinkertaisella asahiliikkeellä seisoma-asennossa. Salonki sopii kaikille itsehoidosta kiinnostuneille ja rennosta tunnelmasta pitäville, myös vasta-alkajille. 83

MUUTA MUKAVAA 84 Osallistujien tulee itse huomioida mahdolliset omat kasviallergiat. Ota ensimmäiselle kerralle mukaan vati jalkakylpyä varten ja pari pientä pyyhettä, villasukat sekä muistiinpanovälineet. 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Inkeri Karjagin, hieroja, fytoterapeutti, asahiohjaaja TOIVEKURSSI 112530 Parvekkeen syystunnelmia (4 t) 29.9., ilmoittautuminen viim. 21.9. Pe 17.00 20.00 Vinkkejä parvekkeen syksyn ja talven ruukkuistutuksiin ja sisustukseen. Luo parvekkeellesi tunnelmallinen syysilme, jonka voi helposti muuntaa myös talven kaunistukseksi. Tutustutaan eri parveketyyleihin sekä niihin sopiviin syys- ja talvikasviasetelmiin sekä monivuotisiin kasveihin, joita voi kasvattaa parvekkeella. Kausikasveille tarvitaan tyyliin sopivat pakkasen kestävät ruukut ja monivuotisille kasveille termoruukut. Tunnelman viimeistelevät taljat, tekstiilit, pikku somisteet, lyhdyt ja koristevalaistus. Kurssilla perehdytään myös parvekkeen mittasuhteisiin ja kalustamiseen. Ota mukaan valokuvia ja mittatarkka pohjapiirros tai mitat parvekkeestasi (myös katon korkeus), viivoitin ja muistiinpanovälineet. Vinkki: Parvekkeelle voi valmistaa metallilankakoristeita ja -lyhtyjä Välkettä parvekkeella ja puutarhassa -kurssilla. 15 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Tikkanen, TaM, pihasuunnittelija, viheraluerakentaja, kuvataideopettaja UUTTA 112535 Välkettä parvekkeella ja puutarhassa rautalankakorentoja ja lyhtyjä (7 t) 28.10., ilmoittautuminen viim. 20.10. La 10.00 16.00 Muotoillaan metallilangasta ja helmistä ilmavia ja hohtavia korentoja, keijuja, enkeleitä tai muita olentoja lentelemään parvekkeelle ja puutarhaan. Iltojen iloksi tehdään lasipurkeista, metallilangasta ja helmistä kotikutoisia lyhtyjä. Töihin on mahdollista yhdistää myös nappeja tms. Metallilankaa voi myös virkata. Ota mukaan lasipurkkeja, rautalankaleikkuri, helmiä ja virkkuukoukku, jos on. Opettajalta voi ostaa metallilankaa ja helmiä. Ruokataukoa varten ota mukaan evästä. 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Tikkanen, TaM, kuvataideopettaja TOIVEKURSSI 710320K Kompostit käyntiin (2 t) 24.4.2018, ilmoittautuminen viim. 9.4. Ti 17.00 19.00 Kompostoinnin salat julki! Neuvoja uusille kompostoijille ja tietoa konkareillekin. Kokoonnutaan työpajaan opistossa. Maksuton, ilmoittaudu viimeistään 9.4.2018 Järjestetään yhteistyössä HSY:n ja Kierrätyskeskuksen kanssa

LOUHELA LOUHELA Kurssit pidetään Louhelassa Louhelankuja 3, 04400 Järvenpää puh. (09) 836 47140, fax (09) 291 8805 Ilmoittautuminen Kalliolan kansalaisopistoon, ilmoittautumisohjeet s. 10 LIIKUNTA 831390 Miesten seniorijumppa A (12 krt) 11.9. 27.11., Ma 9.00 10.00 39 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti 831391 Miesten seniorijumppa B (12 krt) 15.9. 1.12., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 9.00 10.00 39 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti 831392 Louhelan onnellisten jumppa (12 krt) 15.9. 1.12., ilmoittautuminen viim. 7.9. Pe 18.30 19.30 Ryhmä on tarkoitettu seniori-ikäisille miehille. 39 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Riku Rosling TANHUT 841640 Laahustajat, senioreiden kansantanssiryhmä (24 t syksy + 24 t kevät) 11.9. 27.11., Ma 18.30 20.00 59 euroa/syksy (ei alennuksia) Ohjaaja: Ilona Käppi 841645 Kansantanssia aikuisille (24 t syksy + 24 t kevät) 12.9. 28.11., ilmoittautuminen viim. 4.9. Ti 19.30 21.00 Sopii sekä aloittelijoille että kansantanssia aiemmin harrastaneille. Opetellaan kansantanssin perusteita ja askelia sekä koreografioita. 72 euroa/syksy Opettaja: Olavi Lappalainen 85

KUNTOKEIDAS SANDELS KUNTOKEIDAS SANDELS 86 Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki puh. 045 7731 1344 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Liikuntakeidas aikuisille ja seniori-ikäisille kuntoilijoille Viihtyisiin tiloihin kuuluu uima-allasosasto saunoineen, liikuntasali sekä monipuolisesti varusteltu kuntosali. Kuntosalilaitteet sopivat myös seniorikäyttäjille. Lämminvesiallas soveltuu hyvin vesivoimisteluryhmille ja altaaseen pääsee myös istuinnosturin avulla. Toimitilat on Kynnys ry:n tekemän esteettömyyskartoituksen mukaan luokiteltu melko esteettömiksi. Liikunnan iloa terveyttä ja hyvinvointia Kuntokeidas Sandelsin palvelut on suunniteltu vastaamaan erityisesti terveysliikunnan tarpeisiin. Ohjattuja liikuntaryhmiä järjestetään joka arkipäivä kunnoltaan eritasoisille henkilöille. Suositut allasjumpat, voima- ja tasapainoryhmät sekä erilaiset kuntoliikuntaryhmät toimivat kausiluontoisesti. Kuntosalilla on mahdollisuus myös itsenäiseen harjoitteluun sarjalipulla tai kertamaksulla. Kuntoilijat voivat halutessaan tilata yksilöllisen kuntosaliohjauksen. Kuntokeidas Sandelsin ohjaajat ovat fysioterapian ja liikunnan ammattilaisia. Voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille Kuntokeidas Sandelsissa järjestetään ohjattua voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille henkilöille. Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Riittävän hyvä lihasvoima ja tasapaino ovat keskeisiä liikkumiskyvyn ja kotona asumisen edellytyksiä. Hyvä jalkojen voima lisää liikkumisvarmuutta sekä helpottaa arjessa selviytymistä. Tasapainon ja ketteryyden harjoittaminen taas ehkäisee kaatumistapaturmia ja rohkaisee lähtemään liikkeelle. Yrityksille ja yhdistyksille Asiakkaina on myös yrityksiä ja yhdistyksiä, joille Kuntokeidas Sandels tarjoaa räätälöityjä liikunta- ja kuntoutuspalveluita sekä vuokraa tiloja koulutus-, virkistys- ja liikuntakäyttöön. Fysioterapiapalvelut Kuntokeidas Sandelsin fysioterapiapalvelu sisältää fysioterapeutin suorittaman alkukartoituksen, jossa kartoitetaan haastatteluin, kyselyin ja mittarein asiakkaan liikkumis- ja toimintakyky. Kuntokartoituksen pohjalta voidaan laatia yksilöllinen harjoitteluohjelma kuntosaliharjoitteluun tai kotiolosuhteisiin sovellettavaksi. Kuntoutujaa aktivoidaan ja ohjataan ottamaan itse vastuuta omasta terveydestään, toimintakyvystään ja niiden edistämiseen liittyvistä valinnoista. Fysioterapia voi toteutua Kuntokeidas Sandelsissa tai kotikäynteinä. Kela-korvauksen saa lääkärin lähetteellä. Voit ostaa palveluja myös ilman lääkärin lähetettä. Tutustu tarjontaamme www.seniorisandels.fi

KALLIOLAN NUORET RY KALLIOLAN NUORET RY Kalliolan Nuoret ry Hämeentie 13 A, 00530 Helsinki www.facebook.com/kalliolannuoret www.kalliolannuoret.fi Toiminnanjohtaja Kirsi Mäntyniemi-Sipilä puh. 040 500 7928 kirsi.mantyniemi-sipila@kalliola.fi Lisätietoja toiminnoista: www.tyttojentalo.fi www.espoontyttojentalo.fi www.poikientalo.fi www.e-talo.fi www.soputila.fi Kalliolan Nuoret ry on vuonna 1974 rekisteröitynyt, poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton varhaisnuoriso- ja nuorisoyhdistys, jonka toiminta-aluetta on pääkaupunkiseutu. Kalliolan Nuoret on osa Kalliolan setlementtiä, ja se toteuttaa setlementtiarvoihin pohjautuvaa sosiaalista nuorisotyötä. Arvot ovat erilaisuuden kunnioittaminen, luottamus ihmisen ja hänen yhteisönsä kykyyn ratkaista itsenäisesti ongelmia, yksilön oikeuksien kunnioittaminen sekä tasa-arvoisuus. Kalliolan Nuorten perustehtävänä on tukea toimintansa kautta lasten ja nuorten kasvua yksilöinä ja yhteisön jäseninä. Painopistealueina toiminnassa ovat matalakynnyksisyys, sukupuolisensitiivisyys, yhteisöllisyys, osallisuus sekä kulttuurisensitiivisyys. Yhdistyksen tekemän ennaltaehkäisevän ja korjaavan, moniammatillisen sosiaalisen nuorisotyön tavoitteena on nuoren yksilöllinen kohtaaminen, ja hänen tarpeidensa kokonaisvaltainen huomioiminen. Kumppanuus ja eri toimijatahojen välinen yhteistyö ovat yhdistyksen keskeisiä toimintatapoja. Kalliolan Nuorten toimintojen kautta pääkaupunkiseudun 10 29-vuotiaat nuoret saavat yksilöllistä ja vertaisryhmätukea. He voivat myös osallistua avoimeen toimintaan eli harrastusryhmiin, pienimuotoisiin leireihin ja työpajoihin, tilaisuuksiin ja tapahtumiin. Yhdistyksen toimintoja ovat Helsingin Tyttöjen Talo, Espoon Tyttöjen Talo, Poikien Talo, Espoossa sijaitseva Saunalahden Tukiasuntoyhteisö, ja lähiötyön piiriin kuuluu Itä-Pasilan sosiaalinen nuorisotyö sekä työpajatoiminta nuorille. Lisäksi yhdistys toteuttaa erilaisia kehittämishankkeita, joita ovat nuorisotyön nettipalvelu ja kunniakonflikteja ennaltaehkäisevä Sopu (2012 ), jalkautuvan seksuaalineuvonnan hanke ja Sorella -monikulttuurisen tyttötyön hanke. Kalliolan Nuorten toiminnot elävät ja kehittyvät yhteistyössä ja aktiivisessa vuorovaikutuksessa nuorten kanssa. Lapset ja nuoret ovat toiminnoissa mukana niin suunnittelussa kuin toteuttamisessakin, ja heitä kannustetaan vaikuttamaan itseään ja omaa elinympäristöään koskeviin asioihin. 87

Yhteisöllinen asuminen tarkoittaa arjen kohtaamisia ja asukkaiden yhdessäoloa. Vuokratalojemme asukastiloissa on mahdollisuus monenlaiseen yhteiseen toimintaan. Asiakaspalvelu puh. 010 837 5300 Sturenkatu 11 B, 00510 Helsinki info@setlementtiasunnot.fi www.setlementtiasunnot.fi 88

MEILTÄ NYT MYÖS PÄÄSYLIPUT! Tule lounaalle legendaariseen KULTTUURITALOON MA PE 11 21 LA 12 21 SU 12 18 Kirstinkatu 15 Puh. 050 412 6619 www.ravintolatori.fi/alppila LOUNAS 10,20 KEITTO JA SALAATTI 9,00 KEITTOLOUNAS 6,50 Lisäksi tarjolla runsas salaattipöytä ja leipävalikoima. Hintaan sisältyy Löfberg s Reilun kaupan kahvi / tee. Opiskelija- ja eläkeläiskortilla -20%. Lounas katettuna arkisin klo 11-14. KAHVILA PALVELEE KLO 9-15. Tarjolla Reilun kaupan erikoiskahveja ja teetä. Kulttuuritalo Kitchen Sturenkatu 4 00510 HELSINKI Puh. 044 756 7886 kitchen@kulttuuritalo.fi kulttuuritalokitchen.fi 89

KALLIOLAN TIETOHALLINNOSSA MUKANA Katajanokan Paperi Oy Elimäenkatu 9 B, II krs. 00520 Helsinki katajanokanpaperi@kolumbus.fi Puhelin (09) 6120 150 Faksi (09) 6120 1550 katajanokanpaperi@kolumbus.fi Aukioloaikamme maanantai-perjantai 9.00 16.00 (tai sopimuksen mukaan) 90 www.tahtogroup.fi