Opetus- ja kulttuuriministeriö Sosiaali- ja terveysministeriö
LIIKKEELLÄ VOIMAA VUOSIIN -VERKOSTOTAPAAMINEN TERVE-SOS 2016 tapahtuma 18.-19.5.2016 Pirjo Kalmari, ohjelmakoordinaattori Markku Holmi, suunnittelija Ikäinstituutti, etunimi.sukunimi@ikainstituutti.fi
Terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat, elämän taitekohdissa olevat ikäihmiset Eläkevuodet edessä 60+ eläkkeelle siirtyvät/siirtyneet Kotona kiikun kaakun 75+ itsenäisesti/ pienin avuin kotona pärjäävät, joilla alkavia toimintakyvyn ongelmia Elämää hoivan piirissä 85+ kotihoidon, palveluasumisen tai pitkäaikaisen laitoshoidon piirissä olevat ikäihmiset
Liikkeellä voimaa vuosiin -verkosto yhteisen tekemisen äärellä Tarjoamme tietoa ja materiaalia terveysliikunnan hyvistä toimintatavoista kutsuja verkostotapaamisiin uusia kontakteja ja ideoita oman työn tueksi mahdollisuuden tuoda osaamisesi muiden käyttöön Tehdään yhteistyötä ikäihmisten hyväksi Verkostoon on liittynyt tähän mennessä yli 420 henkilöä. Ilmoittaudu verkostoon osoitteessa tai verkostoflyerilla. Kokoamme verkostolta hyviä toimintatapoja, joita jaetaan verkostotapaamisissa sekä verkkosivuilla. http:///tyon-tueksi/
Senioriliikuntakortti liikuttaa Senioriliikuntakortti on keino kannustaa, lisätä ja monipuolistaa liikkumismahdollisuuksia Useat kunnat tarjoavat senioriliikuntakortteja, miten sinun kunnassasi? Tarkoitettu ikääntyville kuntalaisille o Myöntämisperusteena eläkepäätös, ikäraja tai osoitettu tarve Kortin nouto mm. o Uima- tai liikuntapaikkojen kassoilta, Seniori-info- tai yhteispalvelupisteeltä Kortti voi oikeuttaa esim. o o Uimahallin, kuntosalin ja liikuntahallin käyttöön Kuntosalien laiteopastukseen ja seniori- ja erityisliikunnan ryhmiin
Sporttikortti lisää liikettä ja auttaa terveyden ylläpidossa Seniorikortin tuella hoidan kuntoani myös kesällä ohjattujen ryhmien ollessa tauolla. -eläkeläinen Sastamalasta Olemme tyytyväisiä Hyvinvointikortin hintaan ja sen toimivuuteen. -eläkeläisiä Kuopiosta Ohjatuissa ryhmissä olleista monet ovat rohkaistuneet siirtymään omatoimiryhmiin ja ovat houkutelleet mukaansa myös puolison, kaverin tai naapurin. -liikuntavastaava Taulukoiden lähde: Espoon Sporttikorttikysely 2013 kortin lunastaneille (N=1960)
Huomioitavaa senioriliikuntakortin seuranta ja kohdentaminen Kortin käytöstä on hyvä laatia seuranta- ja arviointisuunnitelma ja seurannan toteutus (käyntikertojen seuranta, uusien korttien määrä, palautteet jne.). Korttia on tärkeä kohdentaa erityisesti vähän liikkuville ikäihmisille, yksinäisille ja pienituloisille. Kortin kohdentaminen edellyttää tehostettua tiedotusta, neuvontaa ja toiminnan alkuun auttamista.
Ikäihmisten liikuntaraati uusi foorumi vuoropuhelulle Pilotoitu 33 Voimaa vanhuuteen -paikkakunnalla Kussakin raadissa keskimäärin 10 ikäihmistä sekä paikallisia toimijoita ja päättäjiä + päättäjäkirje
Mitä ikäihmiset ehdottivat? Esimerkkejä: Liikuntatoiminnasta tiedottaminen Ikäihmisille oma liikuntakalenteri Laaja tiedotus (kuntatiedote, palveluopas, fb) Paikallislehti Iäkkäiden tavoittaminen Lisää etsivää toimintaa Kuntokorttijärjestelmä (pisteitä suorituksista) Ota mies mukaan jumpalle -kampanja Ammattilaiset järjestöihin/yhdistyksiin puhumaan Yhdistysten jäsenkirjeet Liikuntaneuvonta Matalan kynnyksen liikuntaneuvontaa terveyskeskuksiin, kirjastoon, kylätaloon, apteekkiin, kirpputorille Liikuntaneuvonta osaksi ennaltaehkäiseviä kotikäyntejä Kirjastoihin liikuntatietoa ja lainattavia liikuntavälineitä
Mitä ikäihmiset ehdottivat? Esimerkkejä 2: Saavutettavuus Liikuntaryhmien aikataulut ja reitit sovitetaan yhteen kutsutaksin, pankkiauton jne. kanssa Lisää edullisia/maksuttomia kuljetuksia ja markkinointia Seniorikortti ilmaiseksi tai halvemmaksi Tilat Kartoitetaan vapaat tilat ja sovitaan niiden käytöstä Lisää ikäihmisille sopivia kuntosaleja, uimahallivuoroja Ennakkoluulottomasti tiloja, esim. kuntoilupisteitä auloihin Vertaisohjaajatoiminta Lisää koulutettuja vertaisohjaajia ja tukea heille Kartoitetaan sivukylien ikäihmisten liikuntatarpeita. Järjestetään Tupajumppia. Kerrostaloihin vertaisten vetämiä korttelijumppia Allasryhmiin avustajia
Mitä ikäihmiset ehdottivat? Esimerkkejä 3: Voima- ja tasapainoharjoittelu Tutustumiskäyntejä ja starttikursseja kuntosaleille Lisää tasoryhmiä Kaksi kertaa viikossa kokoontuvia ryhmiä, testausta Sukupolvien välistä toimintaa Lisää tanssimahdollisuuksia Liikunta osaksi muita tapahtumia Kotihoito kannustamaan omatoimiharjoitteluun Toimintaa myös kesäajalle Ulkoilu Lisää ulkoiluystäviä Ohjattuja teemakävelyjä Opastusta ulkokuntosalilaitteiden käyttöön Ulkoiluun ja talvikeliin sopivia pyörätuoleja
Mitä ikäihmiset ehdottivat? Esimerkkejä 4: Liikkumisympäristöt Lisää penkkejä Reittien varrelle WC-tiloja ja roskakoreja Kauppoihin tuoli tai penkki, jossa voi ottaa liukuesteet pois Kaide kuntoradalle, rampit matalammiksi Kävelyteiden valaistus ja auraus kuntoon Hiekoitetaan puolet kävelytiestä toinen puoli potkukelkkailulle Esite kävelyreiteistä Lähiliikuntapaikan rakentaminen Vanhusneuvoston ja eri hallintokuntien edustajat katsastamaan kävellen liikkumisympäristöt Myös kiitosta annettiin runsaasti!
Ideoista käytäntöön raadit poikivat konkreettisia parannuksia ja uudistuksia Usealla paikkakunnalla lisättiin kävelyreittien varrelle penkkejä, kaiteita, WC-tiloja kiinnitettiin huomiota hiekoitukseen otettiin käyttöön ikäihmisten liikuntakalenteri paikallislehdet lisäsivät tiedottamista lisättiin matalan kynnyksen liikuntaneuvontaa lisättiin liikuntaryhmiä sivukylille ja keskustoihin taksikyytejä sovitettiin liikuntaryhmien aikatauluihin antoi vauhtia senioriliikuntapuiston rakentamiseen Päättäjille ja medialle tiedottaminen tärkeää. Raadit säännölliseksi toimintatavaksi. Lisätietoa: Ikäihmisten liikuntaraadit vaikutuskanava terveysliikunnan kehittämiseen http://www.voimaavanhuuteen.fi/binary/file/- /id/35/fid/1301
Ulos ulkoilupulasta
Voimaa vanhuuteen -ohjelmassa kehitettyjä hyviä ikäihmisten terveysliikunnan toimintatapoja o Ulkoiluystäväksi iäkkäälle vapaaehtoinen ulkoilun tukena o Porukalla lenkille ohjatut ulkoiluryhmät o Yhdessä ulkoillen iäkkäiden ulkoilupäivätapahtumat o Liikkeellä loskassakin lähiliikuntapaikkana jalkapallokenttä 17.5.2016
Oppaita ja koulutuksia Ulkoiluystäväksi iäkkäälle - opas vapaaehtoiselle ulkoiluystävälle Voimaa ja tasapainoa liikuntapuistoista vertaisohjaajanopas, myös ammattilaisille Iloa ja voimaa ympäristöstä 8.12.2016, Helsinki - Ikäinstituutin verkostopäivä Ihanasti pihalla koulutus 27.10.2016, Espoo - Iäkkäiden ulkona liikkumisen edistäminen Ulkoiluystäväksi iäkkäälle - kouluttajakoulutus Teemoista on tarjolla tilauskoulutuksia ota rohkeasti yhteyttä Ikäinstituuttiin! 17.5.2016
Tulossa 2016 Luontoelämyspolku Ohjaajan opas + tehtäväkortit folderissa Kroppa saa liikettä ja mieli virkistyy Liikekori, Vetreyskori, Aistikori ja Kokemuskori Julkaistaan 2.6.2016 Vie vanhus ulos! kampanja 6.9.-6.10.2016 Tee ulkoilu-unelmista totta Suojelijana tasavallan presidentti Sauli Niinistö Huipentuu valtakunnalliseen iäkkäiden ulkoilupäivään 6.10.2016 Lisätietoa www.vievanhusulos.fi 17.5.2016