Tiedotuslehti 3/2010
Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry:n tiedotuslehti Julkaisija: Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry Malminkatu 24 D 38, 00100 Helsinki Puh: 09-586 0520, fax: 09-586 05250 Sähköposti: yhdistys@psdiabetes.fi, www-sivut: www.psdiabetes.fi Tutustu Suomen Diabetesliiton kotisivuihin www.diabetes.fi Toiminta-alue: Helsinki, Espoo, Kauniainen, Kirkkonummi ja Vantaa. Jäseniä myös muissa kunnissa. Lehden toteutus: Toiminnanjohtaja Tarja Hartman, vastaava toimittaja Kari Kortelainen, ulkoasu Painos: noin 8 500 kpl Paino: Paintek, Helsinki D 38. Portti 24 sijaitsee Radisson SAShotellin takana, paina ovisummeria D 38 ja summerin soidessa työnnä portti auki. Toimipiste sijaitsee sisäpihalla. Leikkaa talteen Myymälän aukioloajat Maanantai 10 16 Tiistai 13 19 Keskiviikko 10 16 Torstai 8 14 Perjantai (suljettu) Yhdistyksen toimihenkilöt: Riitta Linnanmäki-Rinne, diabeteshoitaja Toimiston sijainti: Yhdistyksen toimisto, myymälä ja diabetesvastaanotto sijaitsevat Helsingin Kampissa, osoitteessa Malminkatu 24 KAMPIN METROASEMA Malminkatu Lapinlahdenkatu Runeberginkatu DIABETESYHDISTYS M Fredrikinkatu Malminrinne Salomonkatu KAMPIN KESKUS U.K. katu Kansakoulunkatu Diabetesmyymälä Yhdistyksen tiloissa toimii yhdistyksen diabetesmyymälä, jossa myydään edullisesti diabeteksen hoitoon liittyvää materiaalia. Tiedustelut ja tilaukset puh. (09) 586 0520 ja toimisto@psdiabetes.fi. Myymälässä annetaan myös käyttöopastus tuotteisiin. Tule tutustumaan! Myymälän tuotevalikoimaan kuuluvat: Verensokerimittarit, liuskat ja mittareiden paristot. Myymme mm. Rochen liuskatonta Accu-Chek Mobile verensokerimittaria. Tule tutustumaan ja mahdollisesti ostamaan omasi! Lansettikynät, lansetit, insuliinikynät ja -kynäneulat Insuliinin matka- ja kuljetuskotelot Diabetestunnukset Terveysvaikutteiset sukat Jalka- ja perusvoiteet Diabetesliiton tuottamat oppaat ja ilmaismateriaalit. Adressit (onnittelu ja surunvalittelu) Glukoosipastillit, välipalapatukat, sokerittomat makeiset, jne. 2 YHDISTYKSEN MYYMÄLÄSSÄ Syyskuun jäsentarjoukset: Varaverensokerimittari ilman liuskoja 5 euroa. Niin kauan kuin mittareita riittää. Styrox-säilytyslaatikko insuliinikynille, pyöreä 3 euroa. Suojaa iskuilta ja kylmältä. Esimerkiksi lapsille reppuun.
P ä ä k i r j o i t u s Vapaaehtoistyö harrastuksena Helteinen kesä takana. Kaikilla on ollut lomasäiden suhteen onnea. Kesä on aina latautumisen aikaa, jokainen latautuu omalla tavalla. Minulle on tärkeää saada nauttia maaseudun rauhasta ja puuhastella mökillä kaikenlaista pientä. Nyt ovat edessä syksyn riennot. Monet miettivät esimerkiksi sitä, mitä syksyllä voisi harrastaa. Joku aloittaa uuden kielen opiskelun tai jatkaa tutussa liikuntaryhmässä. Yhdistyksen parissakin voi harrastaa. Yhdistys sekä sen alla toimivat alueosastot ja kerhot järjestävät monenmoista toimintaa. Tämän lehden sivuilta löytyy tarjontaa ja kannattaa seurata myös yhdistyksen kotisivuja. Kotisivuille päivitetään jatkuvasti tietoja tapahtumista. Olen aina ollut ja olen edelleenkin sitä mieltä, että vertaistuki diabeetikolle ja hänen läheisilleen on äärettömän tärkeää. Kannattaa siis osallistua. Olet tervetullut sinua kiinnostaviin tapahtumiin. Yhdistystoiminta on vapaaehtoistoimintaa parhaimmillaan. Jokainen voi ja saa toimia omien resurssiensa mukaan. Kesällä uutisoitiin, että vapaaehtoistoiminnan pitää lähteä henkilöstä itsestään ja hänen voimavaroistaan. Jo pelkkä tapahtumassa mukana oleminen on oman panoksen antamista. Uusia ihmisiä tarvitaan jatkuvasti mukaan. Tarvitaan uusia ajatuksia ja yksinkertaisesti uutta verta. Jotkut asiat eivät toimi samalla tavoin vuodesta toiseen. Tarvitaan kykyä kehittyä ja kehittää. Itse olen jättämässä puheenjohtajan tehtävät ja hallitustyöskentelyn nyt tänä syksynä. Täysin en kuitenkaan lopeta vapaaehtoistoimintaa. Varmasti perhekerhoilusta lähtenyt toimiminen saa jossain muodossa jatkoa. Jos ei muuten, niin vanhojen tuttujen äitien kanssa säännölliset tapaamiset, vertaistuki, jatkuu. Jokainen mukaan omalla pienellä panoksella, niin siitä syntyy se yhteinen kaikkien diabeetikoiden hyvä. Nautitaan elämän pienistä iloista. Hyvää ja antoisaa syksyä kaikille! Terveisin Maarit Paldanius, puheenjohtaja 3
DiabetesVASTAANOTTO Vastaanotto toimii osoitteessa Malminkatu 24 D 38 (sisäpihalla), Helsinki (Kamppi). HUOM! Vastaanotoissa noudatetaan jäsen- ja ei-jäsen -hintoja. Otathan jäsenkorttisi mukaan vastaanotolle todentaaksemme jäsenyytesi! Vastaanottojen ajanvaraukset Puh. (09) 586 0520 ja sähköpostilla toimisto@psdiabetes.fi. Varatessasi aikaa sähköpostilla: vanha asiakas; henkilötiedot uusi asiakas; henkilötiedot, perustiedot sairaudesta ja hoidosta. Mittaukset Verensokerin mittaus (HemoCue) 4,00 Verenpaineen mittaus 4,00 HbA1C eli pitkäaikaisen verensokerin mittaus (6 min.) 23,00 Verenpaineen vuorokausiseuranta. 70,00 Sisältää seurantalaitteen asennuksen ja tulosten purkamisen sekä lääkärin lähetteellä tulkinnan. Verenpaineen vuorokausirekisteröinti antaa lisää tietoa todellisesta verenpainetasosta eri vuorokauden aikoina. Sen avulla saadaan myös selville, esiintyykö verenpaineessa normaalia vuorokausivaihtelua ja ovatko yöaikaiset arvot pienempiä kuin päiväaikaiset. Jatkuva verensokerinseuranta 220 sisältää sensorin asennuksen (diabeteshoitajan vastaanotto), kolmen vrk seurannan, tulosten purkamisen (diabeteshoitajan vastaanotto) ja lääkärin tulkinnan vastaanoton yhteydessä. Varaa aika diabeteshoitajalle Yhdistyksen diabeteshoitajan vastaanotolle voi varata ajan diabetesneuvontaan. Yksilöllisessä neuvonnassa perehdytään mm. ruokavalioon, verensokerin seurantaan, ja pistämiseen. Ajanvaraukset puh: 09-586 0520 Hinnat: ensikäynti tai kertakäynti: (konsultaatio) jäsenhinta 40 / tunti tai ei-jäsen 60 / tunti. sarjakäynnit: (esim. painonhallinta, insuliinin aloitus ja titraus) jäsenhinta 20 / 30 min ja 35 / tunti, ei-jäsenet 40 / 30 min ja 60 / tunti. Luennot: Diabeteshoitajan luentoja sopimuksen mukaan järjestöille, yhteisöille, yrityksille jne. Kysy lisää numerosta 09-586 0520. Ravitsemusterapeutti Laillistettu ravitsemusterapeutti Berit Haglund antaa ravitsemusneuvontaa ja erityistietoa mm. ruoka-aineallergikoille. Myös ruotsiksi. Vastaanotot sopimuksen mukaan puh. 09-586 0520 Ravitsemusterapiasta on apua mm. painonhallinnassa, korkean kolesterolin, munuaisen vajaatoiminnan ja syömishäiriöi den hoidossa. Ruokavalion suunnittelusta on apua myös verensokeriarvojen hallinnassa. hinta jäsenelle on 60 / alkava tunti + 10 toimistomaksu hinta ei-jäseneltä 60 / alkava tunti + 30 toimistomaksu. Sisätautien erikoislääkärit Diabetesvastaanotolla toimivat lääkärit ovat sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetekseen perehtyneitä. Heillä on myös muita erikoisalueita. Markku Saraheimo LT, diabetologi nuoruusikä diabeetikoilla diabetes ja verenpaine tyypin 1 ja 2 diabetes Klas Winell LL, diabetologi diabeteksen kokonaisvaltainen hoito tyypin 1 ja 2 diabetes Lääkäreiden palkkiot muodostuvat käytetyn vastaanottoajan mukaan. Kela palauttaa osan maksuista. Hinnat: Lääkäreiden palkkiot ovat alkaen 80 käytetyn vastaanottoajan mukaan. Lisäksi toimistomaksu jäsenelle 10 ja ei-jäsenelle 30. Alle kolme päivää ennen varattua aikaa (paitsi äkilliset sairaustapaukset) peruutetuista sekä peruuttamattomista varauksista veloitetaan 25,50 peruuttamismaksua. Laskutuslisä on 5. Hinnat ovat voimassa toistaiseksi. 4
Psykoterapiapalvelut Erityistason psykoterapeutti Riitta Rauhalan ajanvaraus puh. 09-586 0520 Vastaanottoajat sijoittuvat pääsääntöisesti klo 16.00 jälkeen ja yksi käynti kestää 45 minuuttia. Terapiamuotona on lyhytterapia, jossa tavoitteena on löytää ihmisessä olevien voimavarojen kautta ratkaisuja eri ongelmatilanteisiin. Asiakkaan taustalla voi olla mm. masennus, pelot, sosiaalinen jännitys, vaikea elämäntilanne tai kriisitilanne. Hinnat: hinta 70 / 45 min + toimistomaksu jäseniltä 10 ja ei-jäseniltä 30 Jalkaterapeutti Jalkaterapeutti Katja Toivosen vastaanoton ajanvaraus puh. (09) 586 0520. Kysy hoidoista ja hinnoista ajanvarauksen yhteydessä. Uusi kasvo diabetesyhdistyksessä palveluksessanne sairaanhoitaja Riitta Linnanmäki-Rinne Pääkaupunkiseudun diabetesyhdistyksessä Malminkadulla työskentelee uusi diabeteshoitaja Kristiina Toivoniemen jäätyä äitiyslomalle. Onnittelut vielä Kristiinalle tyttövauvan syntymän johdosta. Riitta Linnanmäki-Rinne aloitti tutustumisen yhdistyksen diabeteshoitajan tehtäviin viime toukokuussa ja alku on tuntunut lupaavalta. Diabeteshoitajan monipuolinen toimenkuva on ilo ja haaste, joten hymyä riittää ja asiat hoidetaan. Tervetuloa siis tutustumaan Riittaan kaikki pääkaupungin diabeetikot. alueella, jossa työnkuvaani on kuulunut vaativat sairaanhoitajan työtehtävät laidasta laitaan. Mitä potilastyö sinulle merkitsee? Pidän työstä ihmisten parissa. Asiakaspalvelu eri muodoissaan on minun juttuni. Työn monipuolisuus täällä yhdistyksessä tekee työstäni mielenkiintoisen: saan tehdä arvokasta hoitotyötä ja sen lisäksi paljon muita tehtäviä. Kanssani voi keskustella diabeteksen lisäksi myös muista arjen haasteista. Ihmisillä on paljon erilaisia ongelmia ja yksinäisyyttä. Tue diabetestyötä! Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry. voi ottaa vastaan rahallista tukea esimerkiksi testamentin tai merkkipäivälahjoituksen muodossa. Varat käytetään aina paikallistason toimintaan. Tarkempia tietoja saa toiminnanjohtaja Tarja Hartmannilta, puhelin 040 451 2700. Seitsemän kysymystä Riitalle: Kuka olet? Olen Riitta Linnanmäki-Rinne, 48-vuotias helsinkiläinen. Koulutuksesi? Sairaanhoitaja, valmistuin Lahden sairaanhoito-oppilaitoksesta vuonna 1985. Työkokemus? Olen toiminut yksityisellä sektorilla laaja-alaisesti sairaanhoitajan tehtävissä yli 20-vuoden ajan. Urani aloitin Pohjois-Karjalan keskussairaalassa ensiapupoliklinikalla. Vuodesta 1987 olen työskennellyt yksityisellä lääkäriasemalla pääkaupunkiseudun Perhesuhteesi? Aviomies, 2 aikuista tytärtä ja Italian vesikoira Espresso. Mistä virtaa omaan arkeen? Oma perhe on ykkönen, sieltä ponnistetaan tilanteeseen kuin tilanteeseen. Harrastukset rentouttavat mm. puutarhanhoito, kävely, mökkeily ja moottoripyöräily. Miten syksy on käynnistynyt helteisen kesän jälkeen? Olen viettänyt lämpimän ja rentouttavan kesän mökillä Etelä-Karjalassa. Akut on nyt ladattu ja virtaa löytyy. Olen valmis uusiin haasteisiin yhdistyksen palveluksessa. Kirsi Hyttinen 5
Lopuksi laitetaan melat heilumaan. Solvallan kurssi hyödyttää sekä perheitä että hoitajia Tätä kirjoittaessani alkaa kesä olla loppumassa. Koululaiset ovat palanneet kouluun ja työt ovat myös työpaikoilla pääsemässä taas kesän hiljaisemman jakson jälkeen kunnolla vauhtiin. Kesää on mukava muistella ja kaikkea sitä mitä lomalla on perheen kanssa touhuttu. Itselläni kesän on aloittanut jo monia vuosia Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen Perheiden sopeutumisvalmennuskurssi. Tänä vuonna kurssille osallistui 14 perhettä pääkaupunkiseudulta sekä viisi diabeteshoitajaa ja kolme vapaa-ajan ohjaajaa. Päivitystä ja tutustumista Perheille kurssi on tapa päivittää diabetestietoutta, oppia uusia asioita ja ennen kaikkea tavata toisia lapsi perheitä. Perheet ovat kovin erilaisia, mutta kaikilla on diabetes osa arkea. Se tulee huomioida jatkuvasti, joinain päivinä se vaan näyttelee suurempaa osaa kuin joinain toisina. Lapset kasvavat ja kehittyvät jatkuvasti ja se tuo mukanaan uusia haasteita. Toisten perheiden tapaaminen ja arjen asioista jutteleminen hoitovinkkejä jaellen on antoisaa. Hoitajat ovat myös paikalla ja heidän tietämystään voi käyttää hyväksi ja koska paikalla on myös vapaaajanohjaajat jää vanhemmillekin mahdollisuus keskittyä rauhassa luentoihin ja keskusteluihin. Kurssin aikana on lapsille järjestetty omaa ohjattua toimintaa ja vanhemmilla on mahdollisuus osallistua asiantuntijoiden alustamiin keskustelu/luento tilaisuuksiin. Tänä vuonna meillä oli asiantuntijoina lääkäreistä Tero Saukkonen, Mari Pulkkinen, Ilkka Sipilä ja Eero Kaprio sekä psykologi Leena Kauranen ja Liikunnanohjaaja AMK Hanna Hallikainen. Iltaisin oli järjestetty erilaista yhteistä toimintaa, luontopolkua, saunomista ja grillausta sekä perjantai iltana yhteinen loppujuhla. Perheille jäi myös vapaata aikaa jolloin he voivat hyödyntää kaikkia Solvallan tarjoamia palveluita ja läheistä luontoa. En usko, että tänäkään vuonna kellään tuli aika pitkäksi tai että joku olisi tuntenut itsensä yksinäiseksi. Hoitajatkin oppivat Moni ei varmasti tule ajatelleeksi, että hoitajilla on ihan sama tilanne kuin perheilläkin kurssille tullessa. Valtaosa kurssilaisista on vieraita ja osalle hoitajista myös kurssi on ensimmäinen laatuaan. Ei oikein tiedä mitä itseltä odotetaan ja toisaalta tietää että itseltä odotetaan paljon. Konkarikin miettii miten viikko menee ja pystyykö antamaan itsestään ja tietämyksestään oikeat asiat kurssilaisille. Meille hoitajille kurssi on myös tapa päivittää diabetestietämystä, oppia uusia asioita ja tavata erilaisia perheitä ja heidän tapaansa hoitaa 6 Ensin tutustuminen kanootin saloihin.
lapsen diabetesta. Teiltä perheiltä me opimme hyvin paljon ja saamme niitä hoitovinkkejä, joita sitten talven mittaan jaamme työssämme toisille perheille ja hoitajille. Kiitos ja tavataan! Haluankin kiittää kaikkia kurssilaisia siitä, että olette olleet järjestämässä meille tätä oppimiskokemusta ja näitä päivityspäiviä. Ilman teitä ei sopeutumisvalmennuskursseja voitaisi järjestää. Jäänkin taas odottamaan syksyn kurssitapaamista, todennäköisesti silloinkin opin taas jotain uutta ja on mukava jakaa muistoja kurssista teidän kanssanne. Uskon, että ensi kesänä saan taas aloittaa kesän leirillä ja että meitä on taas mukava joukko koossa. Tammi-maaliskuu on hakuaikaa ja ensi vuonna kurssi järjestetään 6. 11.6.2011. Ritva Simonen kurssin vastaava hoitaja Sitten kanootti kellumaan veteen. 7
Valamon ja Lintulan luostarit tutuiksi Tikkurilan diabeetikkojen paikallisyhdistyksen jäsenet tekivät kevätretken Valamon ja Lintulan luostareihin 20.-21.5. helleaallon suosiessa matkaa. Yöpymisretkelle lähti 37 yhdistyksen jäsentä, matkanjohtajana Irma Turunen ja matkaoppaaksi oli pestattu tuttu Pentti Koivu. Matkaan lähdettiin varhain aamunkoitteessa Tikkurilan kirkolta ja kahvihammasta kolotti jo Kuortin kohdalla. Siis siellä ensimmäinen pysähdys. Varkaudessa tutustuttiin Mekaanisen Musiikin Museoon. Yläkerran ihmeellisten soittimien pariin matkalaiset johdatti Tapio Lohikoski. Asiantuntevan opastuksen ja sopivien musiikkikappaleiden avulla aparaattien koneistukset aukenivat kuulijoille. Alakerran äänekkäitä soittimia esitteli museon omistajan poika Pawel Kempf, jonka värikäs kerronta oli 8 mukaansa tempaavaa. Suurin soittolaite vie tilaa yksiön verran ja sen kapasiteetti vastaa 75 miehen orkesteria. Ennen vanhaan soittajat olivat miehiä. Paikan isäntä, Jürgen Kempf tervehti ryhmäläisiä museon pihalla, kuten papukaija. Seuraavaksi arkkitehti Martti Paalasen suunnittelema Varkauden kirkko vuodelta 1939. Kirkon valtaisa alttaritaulu on Pohjoismaiden suurin, pinta-alaa 242 m 2. Freskon on maalannut professori Lennart Segerstråle. Tulkoon sinun valtakuntasi maalaus kertoo varkautelaisten elämästä paperitehtaalla ja maanviljelyksen parissa. Taiteilijan signeerausta toimittaa pieni valkea kyyhkynen taulun vasen-alakulmassa. Sanasto tutuksi Pentti kertoi jo bussissa ortodoksisuuteen liittyvistä sanoista ja esitti kuvakavalkadin välityksellä Valamoa ja Lintulaa. Igumeni on ortodoksisen miesluostarin johtaja ja igumenia naisluostarin. Taasen abbedissa on katolisen naisluostarin johtaja ja apotti miesluostarin. Skiitta on sivuluostari. Munkit ja nunnat asuvat kammioissa, keljoissa. Skeemaetuliite tarkoittaa eläkkeellä olevaa munkkia tai nunnaa. Viitankantaja ei ole vielä valmis nunna. Kuuliaisveli asuu luostarissa. Hän ei ole, eikä pyri munkiksi. Ranta-asu ei sovellu luostariretkelle. Kirkkoon tultaessa olkapäät ja polvien tulee olla peitettynä. Tupakointi ei ole sallittu luostarialueella, eikä koirien pito. Kirkkoon voi mennä kesken hartaushetken tai lähteä sieltä pois. Sitä ei koeta epäkohteliaisuutena. Kirkonmenojen aikana naiset asettuvat salin vasemmalle ja miehet oikealle puolelle. Istumapaikkoja kirkossa ei ole. Tuohuksia myydään ja niitä voi sytyttää telineille. Valamon luostariin saavuttiin iltapäivällä. Maittavan aterian ja majoit-
Valamon kirkko oli sopivan viileä alkukesän hellesäällä. Pihalla otetussa kuvassa vasemmalta oikealle Soili Heinänen, Irma Turunen, Inga Soro, Helmi Karhu, Maija Kalvia ja Seppo Turunen. tautumisen jälkeen seurasi opastettu kierros luostarialueella. Oppaat, kuten suurin osa Valamon henkilökunnasta on vapaaehtoistyötä tekeviä. Luostarissa asuu kymmenen munkkia. Valamon opas kuvasi munkkien vaatimatonta elämää ja hengellistä asennetta. Vanha kirkko oli sopivan viileä hellesäällä. Pääkirkkoon oli talven aikana asennettu lahjoituksena saatu uusi ikonostaasi. Arvokkaan, kirkkosalin ja alttarialueen jakavan ikoniseinämän lahjoittaja ei halua julkisuutta. Komea kattokynttelikkö painaa 800 kg. Hautausmaalla Seuraavana päivänä lähdettiin runsaan aamiaisen jälkeen Valamon hautausmaalle. Kirjailijat Elina Karjalainen ja Pentti Saarikoski ovat haudattuna tänne. Sillä erolla, että Saarikosken hauta sijaitsee alueen reunalla. Pentti Saarikoski ei ollut ortodoksi, joten kirjailija ei lepää siunatulla maalla. Elina Karjalaisen haudalla on komea grobu. Alkuperäinen tarkoitus grobulla oli suojata vainajat petoeläimiltä, ennen hautaamista. Valamosta pääsee Sergei-aluksella Lintulan luostarialueelle, mutta olimme päätyneet bussikyytiin. Vesitie olisi erittäin kaunis. Laiva kulkee Varistaipaleen kanavan kautta, koska Valamo on 11 metriä korkeammalla kuin Lintula. Luostarin johtaja, Igumenia Marina kertoi Lintulan historiasta Venäjällä ja luostarin siirtymisestä vuonna 1946 Suomen puolelle, Heinävedelle Palokin kylään. Lintula valmistaa miljoona kynttilää eli tuohusta ortodoksikirkoille, vieraita käy 30 000 ja Valamossa 180 000 vuodessa. Kippokaupassa Luostarien jälkeen matka suuntautui Heinävedelle Kerman saven tehdasmyymälään. Sen yhteydessä toimii kahvio. Tuoreen pullan ja kahvin tuoksu vastaanotti matkalaiset. Saviastioita ostettiin paljon. Matkamme jatkui kauniiden järvimaisemien lomassa Savonrannan ja Kerimäen ohi Punkaharjulle. Taidekeskus Retretti ohitettiin tällä kertaa. Kesän 2010 teemana ovat 1800-luvun suomalaiset naistaiteilijat, tunnetuimpana heistä Helene Schjerfbeck. Välillä pysähdyimme ihailemaan Punkaharjun maisemia. Lounaan jälkeen Patsaspuistoon Koitsanlahdelle. Itseoppinut taiteilija Veijo Rönkkönen on 40 vuoden aikana valanut betonista yli 400 patsasta kotitilalleen. Patsaat esittävät voimistelijoita harjoituksissa ja ihmishahmoja elämän eri tilanteissa. Tehdastyöläisenä itsensä elättänyt taiteilija Veijo Rönkkönen kuoli maaliskuussa yllättäen, hyväkuntoisena kuusikymppisenä. Matkan aikana kuultiin vitsejä ja rupateltiin. Irma kertoi yhdistyksen syksystä. Pentti muisteli Islannin ja Färsaarten matkojaan kuvakavalkadin elävöittämänä. Arpaonnea Yksi tauko oli vielä paikallaan. Elimäen tienoilla nautittiin iltavälipala Pukaron Paronin tiloissa. Neljä onnekasta voitti Viking Linen lahjakortit, kahden hengen Tallinnan risteilyt. Tikkurilaan saavuttiin puoli tuntia etuajassa aikataulusta, kello 20.30 tietämissä. Retkeläiset vaikuttivat tyytyväisiltä matkan antiin. Marja Kalvia tilasikin vastaavan matkan edustamalleen Glaukoomapotilaiden (silmänpaine /viherkaihi) yhdistykselle ensi kevääksi. Bussin mittari osoitti ajetuksi 950 km. Seppo Luiro ja Pentti Koivu kiittivät omasta, Uudenmaan Seuramatkojen ja Hyvinkään Liikenteen puolesta, että heillä oli ilo huolehtia Tikkurilan ryhmästä. Oma sänky odotti kotona matkailijoita. 9
Herkullista, vaikka terveellistä NovoInfo arjessa mukana 0800 122 566 ma-pe 9-16 Novo Nordiskin asiakaspalvelu NovoInfo on osa Novo Nordiskin kokonaisvaltaista diabeteksen hoitoa. Haluamme tarjota kuluttajille mahdollisuuden olla meihin yhteydessä maksuttoman neuvontalinjamme kautta ja saamaan asiantuntevaa neuvontaa käytössään olevasta Novo Nordiskin valmisteesta. Kysytyimmät aiheet käsittelevät mm. insuliinien säilyttämistä, insuliineja ja matkustamista, annosteluvälineiden toimintaa neulan ja annosteluvälineen yhteensopivuutta. Haluamme toiminnallamme tukea diabeetikoiden arkipäivää ja olla mukana muuttamassa diabeteksen hoitoa. novoinfo@novonordisk.fi Changing Diabetes and the Apis bull logo are registered trademarks of Novo Nordisk A/S Siinä oli vilskettä ja vipinää, kun joukko diabeetikoita kokoontui harjoittelemaan kokkauksen jaloja taitoja aikuiskoulutuskeskus Amiedun opetuskeittiössä Pitäjänmäellä. Meitä oli ohjaamassa opettaja Inga Peltola ja hänen aisapareinaan dieettikokkioppilaat Marika, Heidi ja Tommi. Ensiksi kävimme läpi ruoka-aineiden energiasisällöt ja tutustuimme muutenkin käytettäviin ruoka-aineisiin. Teoriaosuuden jälkeen siirryimmekin sitten tositoimiin. Listalla oli jos jonkinmoisia herkkuja. Ideana oli hahmottaa ihmisille, mitä kaikkea on mahdollisuus syödä ja silti pysyä asetetuissa kilojoule- ja rasva rajoituksissa. Ja ennen kaikkea taito on sekin miten voi tehdä hyvää ja maukasta ruokaa vaikkei käyttäisikään esim. kermaa ja paistamista. Eihän se meidän diabeetikoidenkaan suu ole tuohesta tehty! Teimme mm. tosi herkullista uunikuhaa, jonka valmistuksessa ei tarvittu tippaakaan rasvaa,vain valkopippuria, tilliä ja ripaus suolaa. Kalan kruunasi aivan ihana kastike, jossa siinäkään ei ollut mitään rasvapitoista, vaan maku syntyi kurkuma-mausteesta, ruohosipulista, valkopippurista ja sitruunasta. Yllätys oli myös se kuinka hyvää voi olla ns. saaristolaistyyppinen lohikeitto, jonka valmistuksessa ei sitä perinteistä kermaa tarvita ollenkaan. Sen sijaan lohikeiton pikanttina mausteena toimi, jälleen kerran, sitruuna. Punajuuri-soija pastakastike on myös oiva vaihtoehto lihapohjaiselle kastikkeelle. Teimme toki myös jälkkäreitä marjakiisselistä kääretorttuun. Tärkeintä tällaisessa tapahtumassa on kuitenkin yhdessäolo joka huipentui illan lopuksi yhteiseen ruokahetkeen. Kaikki saivat maistaa eri ryhmien tekemiä ruokalajeja. Kyllä se on myönnettävä, että hyvä ruoka ja sen yhdessä valmistaminen lähentää ihmisiä. Meillä oli mukavaa yhdessä ja toivotaan että tällaisia sekä viihdyttäviä, että opettavia kursseja järjestetään jatkossakin. Henri Kuro Reseptejä: www.psdiabetes.fi
Jalkaterapeutti palveluksessasi Yleisesti todetaan, että perushygienia eli jalkojen päivittäinen pesu, kuivaus, rasvaus, sukkien vaihto, jalkavoimistelu ja säännöllinen kynsihuolto pitävät yllä jalkaterveyttä. Diabeteksen myötä matkalle saattaa kuitenkin tulla mutkia, eivätkä edellä mainitut konstit yksistään riitä. Silloin apuun tarvitaan jalkojenhoidon ammattilaista. Jalkaterapeutti on diabeetikon jalkojen auttaja. Diabeetikon vuosittaisessa jalkaterapeutin tarkastuksessa tutkitaan mm. jalkojen iho, kynnet, lihasten ja nivelien toimintaa, tuntoa ja päivitetään omahoitotietoutta. Jalkaterapiatarve ilmenee tutkimusten yhteydessä. Yleisimpiä vaivoja, jotka vaativat useamman käynnin ovat iho- ongelmat, kynnet ja jalkaterän virheasennot. Esimerkiksi kynnet vallanneen sienen eli kynsisilsan hoitoon on hyviä hoitomahdollisuuksia. Sieni muhii myös kengissä. Kenkien puhdistamiseen on mahdollista käyttää desinfiointikaappia, jonka avulla kengistä saadaan hävitettyä n. 95% bakteereista. Kengät puhdistuvat jalkaterapiakäynnin aikana ja ne voi sujauttaa jalkoihin hoidon päätyttyä. Desinfiointi tapahtuu nanohopean ja otsonin yhteisvaikutuksella. Nanohopea on myrkytön ja allergisoimaton. Virheasentoihin tuovat avun yksilölliset apuvälineet (pohjalliset, varvasortoosit) ja lihasharjoitteet. Varpaiden virheasennot syntyvät usein ahtaissa kengissä ja sukissa. Myös lihasheikkous ja kireys aiheuttavat esimerkiksi vaivaisenluun tai vasaravarpaan. Diabetes sokeroi lihasten jänteitä, jolloin virheasentojen riski kasvaa. Jalkaterapeutti mittaa jalkateriesi pituuden, jolloin sopivien kenkien osto helpottuu. Mikään kenkä ei yksistään paranna vaivaa. Virheasennon syntymekanismi huomioiden, tarkoituksen mukaista on myös puuttua lihaskunnon harjoittamiseen. Harjoitusta jalalle Tasaisilla alustoilla kävely ei riitä ylläpitämään jalkaterän 26 lihaksen ja 55 nivelen riittävää toimintaa. Apua tarjoutuu esimerkiksi spiraalidynaamisesta harjoittelusta. Harjoittelun avulla ylläpidetään ja ennaltaehkäistään vaivojen syntyä, mutta kyytiä saavat jo syntyneet erilaiset jalkaterien kivut ja kolotukset. Harjoitteet voidaan suurimmaksi osaksi ankkuroida arjen askareisiin, jolloin jalkavoimisteluun ei välttämättä tarvitse uhrata erillistä aikaa. Mikäli haluat harjoitella säännöllisesti ryhmässä, onnistuu sekin. Ilmoittaudu toimiston numeroon 09-5860520. Säännöllisellä jalkavoimistelulla ja hieronnalla on saatu hyviä tuloksia myös diabeettisen neuropatian hoidossa. Jalkaterapeutti hieroo jalat varpaista polviin. Hieronta kestää 30 minuuttia. Jalkaterapeutin osaaminen on laaja-alaista. Tässä oli vain muutama esimerkki palvelutarjonnasta. Älä epäröi kysyä apua. Vastaanotolle voivat tulla kaikki 6 vuotta täyttäneet. Palveluhinnasto on näkyvillä yhdistyksen nettisivuilla. Nämä jalkaterapiapalvelut tarjoaa Jalkaterapia Kolmiloikka Jalkaterapeutti (amk) Katja Toivonen Malminkatu 24 D 38, Helsinki katja@kolmiloikka.fi Ajanvaraus 09-586 0520 11
Vipinää Mankkaan asukaspuistossa Iltakuudelta valot syttyvät Mankkaan asukaspuistossa. Espoon perhekerhoon saapuu tälläkin kertaa sekä vanhoja että uusia tuttuja. 8-vuotias Astrid ja 7-vuotias August aloittavat saman tien Kapla-palikoilla rakentelun. Hanna Serkon siirryttyä Helsingin kerhon vetäjäksi, toisena kerhon vetäjänä toimii nyt Mia Nores-Korkeamäen lisäksi Hanna Jernström. Tällä kertaa ensimmäistä kertaa paikalle on tullut äitinsä Siirin kanssa 2-vuotias Mikael. Mikael sairastui helmikuun alussa. Aikamoista totutteluahan tämä on uuteen tilanteeseen, toteaa Siiri. Kerhossa keskustellaan kaikesta lapsiperheen arkea koskettavista asioista eikä keskustelu rajaudu diabetekseen. Teemoja emme ole toistaiseksi valinneet etukäteen, joulua edeltävää askartelukertaa lukuun ottamatta, Mia toteaa. Tällä kertaa keskustellaan muun muassa eri hoitomuodoista. Syksyllä paljon keskustelua herätti Opettajalehdessä ollut artikkeli Kotkan kaupungin päätös, että opettajat eivät saa osallistua diabeteksen hoitoon mitenkään. Takana Siiri, Esa ja Hanna sekä sylissä Julius. Edessä Mikael ja Inkeri leikkivät. Espoossa tällainen ratkaisu olisi diabeetikko-oppilaiden kannalta katastrofaalinen, kun ottaa huomioon kaupungin avustajamäärärahat. Olisi vain ajan kysymys, milloin jotain todella vakavaa tapahtuisi, toteaa Mia. Tällä hetkellä hoito riippuu useissa kouluissa opettajan motivaatiosta. Meillä on onneksi käynyt hyvä tuuri. Voi vain toivoa, että tilanne jatkuu yhtä hyvänä ylemmillä luokilla, toteavat Mia ja Hanna. Välillä käydään hakemassa keittiöstä välipalaa. Pienemmät osallistujat syövät iltapalaa vanhempien kanssa, mutta koululaiset jäävät istumaan keittiön pöydän ääreen. Sitten kello onkin jo yli puoli kahdeksan. Astrid ja August jatkaisivat edelleen Kaploilla rakentamista, mutta nyt on aika siivota pelit ja lelut pois ja lähteä kotiin. Kuukauden päästä nähdään taas. Espoon perhekerho kokoontuu Mankkaan asukaspuistossa osoitteessa Vanhan-Mankkaankuja 2A. Paikalle pääsee busseilla 15, 18, 35, 109, 110 35 ja 43. Hyvänä maamerkkinä on Alepa, asukaspuisto jää sen taakse. Edustalla on parkkipaikkoja, lähimmät Kotikyläntien puolelta käännyttäessä. Tarkemmat tiedot Espoon perhekerhon kokoontumisista www.psdiabetes.fi Diabeetikoille sokerittomia hilloja Sotkamolainen Kotilan tila maustaa hillot luonnon omilla aromeilla ja maltitolilla. Voit tilata tuotteita postitse numerosta 044 291 8616 tai voit tiedustella niitä myös yhdistyksen myymälästä. Ompelukoneliike Täyden palvelun ammatilainen Jorma Päivinen Oy 0400-607 773 09-873 2860 Vaatekorjaamo Vanhat ja uudet vaatteet sopiviksi myös kodintekstiilien ompelu T:mi Kati Luukkonen 040-516 5188 Tikkurilan tori Peltolantie 2 ma-pe 10-18 la 10-14 X-Static Hopeasukat - Jalkojesi parhaaksi Hopeakudos tappaa jopa yli 90 % jalan bakteereista ja sienistä. Siksi se on erinomainen sukka diabeetikolle Tietoa X-static tutkimuksesta kotisivuiltamme. Tilaa 5 paria hopeasukkia (alk. 45 ). Saat pussillisen Supi Sukkapidikkeitä. Puh. 09-510 2002 Tikkurilan Uusi Apteekki Talvikkitie 37, 01300 Vantaa Puhelin (09) 823 5040, www.tikkurilanuusiapteekki.fi Supi pidike huolehtii että sukkasi eivät enää koskaan kadota pariaan pesukoneessa. www.sunsuomi.com sun oma kauppa
Ta p a h t u m a t Pääkaupunkiseudun alueella tapahtuu Voit osallistua ryhmiin, kursseihin ja tapahtumiin kiinnostuksesi mukaan yli kuntarajojen. Vinkki: Seuraa eri liikuntaryhmien kokoontumista yhdistyksen www-sivuilta www.psdiabetes.fi Viikoittain ympäri pääkaupunkiseutua monenlaista aktiviteettia! Liikunta Starttijumppaa Olarissa naisille ja miehille Aikuisliikuntaohjaajan suunnittelema ohjelma sopii erityisesti yli 40-vuotiaille diabeetikoille, ja sydänriskiryhmään kuuluville. Älä anna verenpaineesi kohota ja muista, että liike on lääke sydämellekin. Paikkana Olarin uimahallin liikuntasali, Yläportti 4 A-B. Hinta 35 euroa (14 kertaa). Ryhmä 1 Keskiviikko 8.9.-8.12.2010 klo 17.00 17.45 Ryhmä 2 Keskiviikko 8.9.-8.12.2010 klo 19.00 19.45 Ilmoittautumiset mahdollisimman pian yhdistyksen toimistolle puh 09 586 0520 tai toimisto@psdiabetes.fi. Starttijumppa Leppävaarassa naisille ja miehille, kaksi ryhmää Venyttelyjumppaa liikuntaa aloitteleville fysioterapeutin ohjauksessa. Sopii erityisesti työikäisille yli 40 v. diabeetikoille tai riskiryhmään kuuluville. Paikka Leppävaara Ruusutorpan koulu, Leppävaarankatu 24. Hinta 35 euroa (14 kertaa). Ryhmä 3 Tiistai 7.9. - 7.12.2010 klo 17.00-17.50 (huom! muuttunut aika ennakkotiedoista) Ryhmä 1 Tiistai 7.9. - 7.12.2010 klo 18.00-18.50 Ilmoittautumiset mahdollisimman pian yhdistyksen toimistolle puh 09 586 0520 tai toimisto@psdiabetes.fi Miesten vesiliikuntaa Olarissa kaksi ryhmää Sopii erityisesti liikuntaa aloitteleville, vähän liikkuville ja/tai painonhallinnasta kiinnostuneille miehille. Ohjaajana fysioterapeutti. Paikkana Olarin uimahalli, Yläportti 4 A-B. Hinta 45 euroa (14 kertaa). Ryhmä 1 Keskiviikko 8.9. - 8.12.2010, klo 19.00-19.40 Ryhmä 2 Keskiviikko 8.9. - 8.12.2010, klo 20.00-20.40 Ilmoittautumiset mahdollisimman pian yhdistyksen toimistolle puh 09 586 0520 tai toimisto@psdiabetes.fi. Vain miehille! Naisten vesiliikuntaa Olarissa Juoksua ja jumppaa altaassa. Sopii erityisesti liikuntaa aloitteleville, vähän liikkuville ja/tai painonhallinnasta kiinnostuneille naisille. Ohjaajana aikuisliikunnanohjaajai. Paikkana Olarin uimahalli, Yläportti 4 A-B. Hinta 45 euroa (14 kertaa). Keskiviikko 8.9. - 8.12.2010 klo 18.00-18.40. Ilmoittautumiset mahdollisimman pian yhdistyksen toimistolle puh 09 586 0520 tai toimisto@ psdiabetes.fi. Vain naisille! Vesijumppaa Vantaan Myyrmäessä maanantaisin kello 14.30 15.00 alkaen syyskuun 13. päivä. Hinta 40 euroa ja uimahallin pääsymaksu. Yhteyshenkilönä toimii Maija Kalvia puh. 050 535 1490. Vesijumppaa Tikkurilassa tiistaisin kello 16.00 16.30 alkaen 14.9.2010. 12 kertaa. Hinta 40 euroa ja uimahallin pääsymaksu. Yhteyshenkilönä toimii Irma Turunen puh. 050 528 8995. Vesijumppaa Helsingissä Syksyn vesijumppa alkaa tiistaina 7.9.2010 Mäkelänrinteen uimahallissa klo 14.00-14.30, hinta 60, Ilmoittautumiset Raija Häronoja, puh. 050-323 2035 Kuntosalikurssi Torstaisin Espoon Keskuksen Kaivomestarin (Kaivomestarinkatu 2, 02770 Espoo) fysioterapian kuntosalissa 15 kertaa. Torstai 9.9. - 16.12.2010 klo 19.00-20.30 (=ryhmä 2). Fysioterapeutin vetämää kuntosaliharjoittelua sis. alku- ja loppuverryttelyn. Jäsenhinta 103 euroa, hinta ei-jäsenelle 135 euroa. Ilmoittautumiset mahdollisimman pian yhdistyksen toimistolle puh. 09 586 0520 tai sp. toimisto@psdiabetes.fi. Koko perheen keilailutapahtuma tule kokeilemaan keilaamista Lauantaina 2.10.2010 klo 13-15 Bowl Circus Sellossa Espoossa Leppävaaran Kauppakeskus Sellossa (os. Ratsukatu 3, 02600 Espoo, LIDLin vieressä). Sarjat lapsille: tytöt 0-15 v., ja pojat 0-15 v. Sarjat miehille: 16-59 v., ja 60-100v. Sarjat naisille: 16-59 v., ja 60-100v. Tapahtuman jälkeen klo 15 palkintojenjakotilaisuus kahvin/limsan kera. Osallistumismaksu (sisältää kahvin/ limsan ja muffinssin) lapsilta 5, ja muilta 9. Ilmoittautuminen yhdistyksen toimistolle, puh 09 586 0520,tai sp. toimisto@psdiabetes.fi viimeistään 10.9.2010. Muista mainita ilmoittautuessasi, mihin sarjaan osallistut (=ikäsi). Diabeetikoille ja perheenjäsenille. 13
Ta p a h t u m a t Keilailuryhmät 1. Espoonlahdessa Sky Bowling Kauppakeskus Lippulaivan 3. kerroksessa aina kuukauden viimeisenä perjantain klo 18-19.30. Seuraavat keila-illat 27.8., 24.9., 29.10., ja 26.11. Ilmoittautumiset kolme päivää aikaisemmin Kirsti Olinille, gsm 040 830 6368. Jäsenhinta 10 eur/ hlö maksetaan paikan päällä. 2. Leppävaarassa Bowl Circus Sello Kauppakeskus Sellossa joka torstai 14.30-16.00. Omakustannehintaan eli eläkeläishinta jaetaan osallistujien kesken. Syyskausi jatkuu 2.9.2010. Ilmoittautumiset kaksi päivää ennen Jaakko Messalalle gsm 040 733 4386 tai Siiri Pukariselle gsm 045 1111 824. RC-autoilua nuorille (13-17v.) Matinkylässä Torstaina 30.9.2010 klo 18.00 20.00 RC-autoilua nuorille Espoossa Matinkylässä Kauppakeskus Ison Omenan parkkitasolla liukuportaiden juurella. Jos olet 13-17-vuotias ja kiinnostunut tapaamaan muita diabeetikkonuoria, tule mukaan ajamaan tai vaikkapa vain katselemaan. RCautoilla ajamme klo 18 19 Ison Omenan parkkitasolla liukuportaiden juurella; mahdollisesta jatkosta autoilun tai jonkin muun mukavan yhdessäolon tiimoilla voidaan sopia ajon jälkeen, kun siirrymme kirjastoon noin klo 19 (limsatarjoilu). Osallistumismaksu 5 (sis.juoma) nuorelta; maksutiedot saat ilmoittautuessasi. Vanhemmat pääsevät ajamaan, jos autoja riittää. Ilmoittautuminen Jarmo Niemiselle, puh 040 845 3171, jarmo.nieminen@ innofactor.com viimeistään 20.9.2010. Ilmoittautuminen on sitova, ja maksu peritään paikan päällä. Kävelyryhmät 1. Sauvakävelyryhmä Espoonlahdessa Tiistaisin klo 18.00-19.00. Lähtöpaikkana Espoonlahden Uimahallin edusta, (os. Espoonlahdenkuja 4, 02320 Espoo). Tiedustelut Eija Leeve gsm 040 50 888 08. Kävelykerrat jatkuvat 17.8.2010. Ei ilmoittautumista - maksuton - vapaa kaikille. 2. Sauvakävelyryhmä Espoon Keskuksessa Keskiviikkoisin klo 17.00-18.00. Lähtöpaikkana Keski- Espoon Uimahallin talon joenpuoleinen parkkipaikka (Kaivomestarinkatu 2, 02770 Espoo). Tiedustelut Jaakko Messala gsm 040 7334386 ja Kauno Pollari gsm 0400 446590. Kävelykerrat jatkuvat 15.9.2010. Ei ilmoittautumista - maksuton - vapaa kaikille. Iltakävely Kirkkonummella alkaen 7.9. Kävelytämme toisiamme verkkaisesti sauvoilla tai ilman tiistai-iltaisin kello 18.00. Lähtö tapahtuu Kirkkonummen uimahallin edestä ja kestää noin tunnin. Sirpa Urhonen 040 586 2969 Kuntosali Kirkkonummella Kuntosalia ei ole varattu, mutta kokoonnumme keskenämme tiistaisin klo 10.00 Eri maiden kansantansseja Osallistumme Parkinson-kerhon tanssituntiin Kirkkonummen Palvelukeskuksen liikuntatilassa torstaisin klo 14.00. Osallistumismaksu on 2. Mukaan tarvitse kevyet tossut ja iloisen mielen. Seuraa ilmoituksia Kirkkonummen Sanomissa. Asahi-terveysliikunta Vantaalla Vapaaehtoistalo Violassa joka perjantai kello 10 syyskuun 2010 alusta alkaen. Lentopalloa Helsingissä PS-Lentis pelailee syyskuusta huhtikuulle sunnuntaisin klo 17 18.30 Kisahallilla Töölössä lentopalloa Pehmo -säännöin. Peliporukan muodostavat 20 70 -vuotiaat naiset ja miehet. Tärkeintä on liikkuminen, ei hampaat irvessä pelaaminen. Yhteyshenkilö Kari Kortelainen 040 3424 340. Ryhmät Espoo - Maanantaitreffit Betes-kahvilassa Betes-kahvila on vapaamuotoinen tilaisuus kaikille diabeetikoille, läheisille ja riskiryhmään kuuluville vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia. Kokoontuminen joka maanantai klo 17-19 ajalla 13.9 13.12 Espoon Keskuksessa Ravintola Kannunkulman kabinetissa (Kannunsillankatu 2, 02780 Espoo). Sana on vapaa, mutta ainakin 4.10 paikalla on diabeteshoitaja vastaamassa kysymyksiin. Vapaa pääsy. Helsinki - Painonhallintakahvila jatkuu syksyllä Kampin palvelutalossa myöhemmin ilmoitettuna ajankohtana. Seuraa http://www.psdiabetes.fi/tapahtumat. Tiedustelut Raija Härönoja puh. 050-323 2035 Kerhot Helsinki Tiistaikerho Kampin palvelutalossa alkaen 7.9.2010 klo 12.00-13.50 Ilona-neuvotteluhuoneessa- Oma välipala mukaan. Yhteyshenkilönä toimii Salli Konttila-Heiska puh. 040-5217 609. 14
Malmin diabeteskerho kokoontuu 13.9.2010 alkaen joka kuukauden toinen maanantai klo 17.30-19.30. Kokoontumispaikkana on Malmin virkistyskeskuksen ruokasali; osoite: Latokartanontie 9. Yhteyshenkilönä toimii Kaija Siltala puh. 040-5403 342. Maanantaikerho kokoontuu 6.9.2010 lähtien joka maanantai klo 12.00-13.50 Kampin palvelukeskuksen Ilona-neuvotteluhuoneessa. Kahvia saatavilla, mutta oma välipala mukaan. Keskustelemme kokemuksista ja erilaisista ongelmista. Retkeilemme ja osallistumme yhdistyksen toimintaan. Yhteyshenkilönä toimii Tuula Olander puh. 040-9623 580. Myöhemmin ilmoitettuna ajankohtana on tarkoitus järjestää myös teatteri- tai oopperakäynti. Liput permannolle olisivat noin 35-40 Ä/henkilö. Vantaa Tikkurilan kerho Kokoontuu joka kuukauden ensimmäinen torstai alkaen syyskuusta 2.9.2010 klo 15.30-18.00 Paikka on Vapaaehtoistalo Viola, os. Orvokkirinne 4, Tikkurila. Lisäksi Asahi-terveysliikuntaa Violassa joka perjantai klo 10 ja kuntosali uimahallissa keskiviikkoisin klo 10-12. Yhteyshenkilönä toimii Irma Turunen puh. 050-528 8995 Syksyn aiheita 2.9. Näkövammainen Timo Lehtonen kertoo ortodoksisuudesta, opaskoira mukana 7.10. Mestarikansanaparantaja Hannes Karppinen 4.11. Metropolia Ammattikorkeakoulun opiskelijoita, aihe avoin 2.12. Aihe avoin Maailman Diabetespäivänä 15.11. Tikkurilan kerholaiset ovat apteekeissa jakamassa tietoa ja esitteitä. Myyjäiset Korson S-Marketissa 10.12.2010 klo 8-20 Länsimäen kerho Kokoontuu maanantaisin klo 13.00-14.00. Paikka on Maalinauhantie 15 B. Kokoontumiset alkavat syyskuussa 2010. Yhteyshenkilönä toimii Riitta Ruohosto puh. 044-305 5840 Espoo Diabetesillat Tapiolassa EJYn (= Espoon Järjestöjen Yhteisön) yhteisötuvalla kerran kuussa, os. Kauppamiehentie 6 (keilahallin talossa, apteekin yläpuolella). Alustuksia ja keskustelua Ma 25.10 klo 18-20 Diabeetikon vuosikokeet, alustajana diabeteshoitaja Ma 22.11 klo 18-20 Aihe varmistumatta seuraa ilmoittelua Ma 29.11 klo 18-20 Vapaata keskustelua pipareiden ja jouluaskartelun merkeissä Vapaa pääsy! Kirkkonummen vertaistuki Keskustelukerho Kirkkonummen Palvelukeskuksessa, os. Rajakuja 3. Tapaamiset kerran kuukaudessa Seuraavat tapaamiset ovat: 23.9. klo 13 Toiminnanjohtaja Tarja Hartman vierailee yhdistyksessä. Keskustelemme yhdistystoiminnan tulevaisuudesta. 21.10. klo 13 Metropolia amk fysioterapeuttiopiskelijat kertovat diabeetikoiden liikunnasta ja pitävät jumppatuokion. 18.11. klo 13 Aihe vapaa, tarkkaile ilmoitusta Kirkkonummen Sanomissa. 16.12 klo 13 Joulupuuro yhdessäoloa ja vapaata keskustelua. Paikka tuttu Pappilanmäen Palvelukeskus. Tervetuloa kaikki diabeetikot ja heidän läheisensä juttelemaan arjesta kahvikupposen ääressä. Yhteyshenkilönä toimii Otto Kangasniemi puh. 050-443 1990. Perhekerhot Tervetuloa vaihtamaan kokemuksia ja ajatuksia muiden lapsidiabeetikoiden arkea pyörittävien kesken. Täällä myös lapset näkevät toisia diabeetikoita. Tarjolla myös purtavaa pientä korvausta vastaan. Perhekerhojen kokoontumisajat seuraavasti: Espoon perhekerho, Mankkaan asukaspuisto Tiistai 7.9. klo 18-20 Maanantai 4.10. klo 18-20 Maanantai 1.11. klo 18-20 Tiistai 7.12. klo 18-20 Tiistai 31.8. klo 18 20 Ludvikinkatu 2-4, Helsinki, Päivälehden museo. Mörkötyöpaja. Askarrellaan mörkö ja tutustutaan Muumit näyttelyyn (Muumit 65 v) Keskustellessa käsittelemme teemaa pelot. Lauantaina 18.9. lastentapahtuma Huimalassa kts. Tapahtumat Torstaina 14.10. Ludvikinkatu 2-4-, Helsinki, Päivälehden museo. Aarretyöpaja kierrätys ja askartelu aihe avoin. Vetäjinä Liisa Lampen-Smith ja Hanna Serkko Vetäjien yhteystiedot sekä päivitetyt tapahtumat löytyvät osoitteesta http://www.psdiabetes.fi/tapahtumat 15
Ta p a h t u m a t Tapahtumat Kuntostartti tapahtuma 4.9. Mäkelänrinteen urheilupuistossa Lastentapahtuma Huimalassa Lauantaina18.9. klo 14 16. Toivomuksena on, että perheestä tulee yksi diabeteslapsi ja yksi aikuinen. Aikuisille luennot ja keskustelua lasten temmeltäessä. Tarjolla välipalaa. Vapaita paikkoja voi tiedustella 15.9. jälkeen sisaruksille. Ilmoittautumiset yhdistykseen yhdistys@psdiabetes.fi tai 09 586 0520. Vapaa pääsy, 30 aikuista ja 30 lasta, mutta edellytetään ilmoittautumista. Vantaan terveysmessut Lauantaina 9.10. klo 10 15 Kilterin koululla, Iskostie 8, Myyrmäki. Iso tapahtuma - paljon toimintaa! Vilauta varpaitasi jalkatapahtumat kaiken ikäisille Kauniaisissa Keskiviikkona 13.10. klo 14 16 ikäihmisten ryhmä, ja klo 17 19 työikäisten ryhmä. Paikkana Kauniaisten Raamattuopisto, Helsingintie 10, 02700 Kauniainen (n. 200 m Kauniaisten asemalta). Jalkaterapeutti Katja Toivonen kertoo diabeetikon hyvästä jalkojenhoidosta, opastaa jalkajumpassa ja mahdollisuuksien mukaan antaa yksilöllisiäkin neuvoja. Ikäihmiset klo 14.00-14.30 Kahvitarjoilu pienen suolapalan kera klo 14.30-16.00 Jalkaterapeutin opastusta ym. Työikäiset klo 17.00-17.30 Kahvitarjoilu pienen suolapalan kera klo 17.30-19.00 Jalkaterapeutin opastusta ym. Ei ilmoittautumista! Vammaisen nuoren itsenäistyminen asuminen ja sen tukipalvelut, avoin tilaisuus 15.10. klo 12 15.45 Näkövammaisten palvelu- ja toimintakeskus Iiris, Helsinki. Virkistysretki Siuntion kylpylään Lauantaina 16.10. Retki sisältää runsaan aamiaisen, maittaan buffet lounaan ja lisäksi taukotarjoilun. Sauna ja allasosaston vapaan käytön. Luontopolku. Lähtö bussilla yhdistyksen edestä Malminkatu 24, Helsinki klo 8.45. ja takaisin Helsingissä olemme klo 17. Retken hinta 50 euroa sis. kuljetukset ja ruokailut. Sitovat ilmoittautumiset toimisto@psdiabetes.fi tai 09 586 0520 ke 15.9. mennessä. Mahdollisuus osallistua TV1:n Uutisvuodon nauhoitukseen 18.8, 5.11 ja 26.11.2010 Pasilassa Studiotalossa, jossa kokoontuminen klo 10.50 ja nauhoitus kestää klo 13.00 saakka. Kahvit tarjotaan perillä. Lähempiä tietoja antaa Raija Häronoja puh.050-323 2035 Retket Syksyinen sieniretki Tammisaaren kauniiseen saaristoon Lauantaina 26.9. Lähdemme bussikuljetuksella Törsö-nimiseen saareen Tammisaareen. Ensimmäisenä lähtöpaikkana on klo 8.45 Suomenojalla Martinsillan Neste, ja sen jälkeen Espoon Keskuksen asema, Kirkkojärven puoli. Saapuminen Törsöhön n. 10.30, jonka jälkeen sienestämistä. Lounas (keitto+ leipä+juoma) nautitaan n. klo 13.00. Muutoin ota omat eväät mukaan! Lounaan jälkeen sienestäminen jatkuu, ja kotimatkalle lähdetään noin klo 16 aikaan. Poistumispaikat samat kuin lähtöpaikat. Muista ottaa vaatetus sään mukaan, ja ennen kaikkea ne saappaat! Osallistumismaksu 10 /hlö sisältää lounaan ja kuljetuksen em. lähtöpaikoilta Törsöhön ja takaisin. Ilmoittautuminen Eija Leevelle, puh 040 50 888 08 viimeistään 15.9.2010. Paikkoja rajoitetusti. Musikaalimatka Lauantaina 20.11.2010 Lahden kaupunginteatteriin katsomaan musikaalia Mustalaisleiri muuttaa taivaaseen. Lähtö Tikkurilasta klo 10. Näytös alkaa klo 13. Sen jälkeen ruokaillaan yhdessä. Hinta noin 55 euroa, sis. matkan, teatterin, väliaikakahvin ja ruokailun. Ilmoittautumiset viim. 18.10. Irma Turunen 050 528 8995 Retki Lohjan menneen ajan joulumarkkinoille Sunnuntaina 12.12.2010. Lähtö: 10.00 Tikkurilan asemalta, museon edestä, 10.20 Martinlaakson asemalta. Markkinoilla on noin 200 kojua, joissa myydään monenlaista joululahjaksi sopivaa sekä leivonnaisia ja jouluherkkuja. Jos nälkä yllättää, alueelta voi ostaa suolapalaa, puuroa glögiä... Klo 14.30 vieraillaan Alitalon viinitilalla, jossa nautitaan iltapäiväkahvit kinkkujuustosämpylöiden kera. Viinimyymälästä voi ostaa talon viinejä ja siidereitä. Paluu Vantaalle noin 16.30. Retken hinta on 20 euroa sisältää matkan ja iltapäiväkahvit. Ilmoittautumiset 26.11. mennessä Riitta Ruohosto puh 044 305 5840. Riitalta saa maksuohjeet ilmoittautuessa. 16
A j a n k o h t a i s t a : Ennakkotietoa: Vantaan alueosasto järjestää toukokuussa 2011 matkan puutarhamessuille Tallinnaan. Yleisöluennot/ tietoiskut Insuliinipumppu kaikille vai harvoille Tiistaina 5.10. klo 18.00 20.00 lääketieteen tohtori, diabetologi, Markku Saraheimo luennoi aiheesta Kampin palvelukeskuksessa, Salomoninkatu 21, Helsinki - juhlasali. Mestarikansanparantaja Hannes Karppinen Torstaina 7.10. klo 15.30 18.00 Vapaaehtoistalo Violassa, Orvokkirinne 4, Tikkurila, Vantaa. Vapaa pääsy, kahvitarjoilu. Mittarinvaihtopäivät Tiistaina 19.10. klo 13.00 18.00. Abbotin edustaja Teemu Kolo Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksessä, Malminkatu 24 D 38, Helsinki. Saat tietoa ja opastusta heidän tuotteistaan. Tule ja tutustu kysy tai kuuntele. Kahvitarjoilu. Elinluovutusta koskeva laki muuttui Elinluovutusta koskevaa lakia on muutettu. Elokuun 1. päivästä lukien elinluovutuksessa noudatetaan henkilön omaa suostumusta. Aivokuollut vainaja on elinluovuttaja, jos hän ei ole eläessään oletettavasti vastustanut elinluovutusta. Jos kuollut on alaikäinen, on elinluovutuksen edellytyksenä, että huoltaja ei vastusta toimenpidettä. Muutoksen tavoitteena on lisätä elinsiirtoja ja painottaa elinluovuttajan omaa näkemystä elinten, kudoksien ja solujen irrotuksesta toisen ihmisen hoitoa varten. Elävän luovuttajan kulut ja ansionmenetykset korvataan Munuaisen luovuttajille toimenpiteestä aiheutuvat kustannukset, tutkimukset ja hoito ovat maksuttomia. Jos työnantaja maksaa elinluovuttajalle työkyvyttömyysajalta palkkaa, sairausvakuutuslain mukainen päiväraha maksetaan työnantajalle. Lainmuutoksen tavoitteena on varmistua siitä, etteivät taloudelliset syyt eli hoito- ja tutkimuskulut sekä ansionmenetys estä elinluovutusta. Jalkailtapäivä Keskiviikkona 20.10. klo 13 16 jalkaterapeuttimme Katja Toivonen kertoo jalkojen hyvinvoinnista ja hoidosta. Kahvitarjoilu. Muisti-iltapäivä aivoterveydestä Torstaina 21.10.2010 klo 17.30 19.00 luennoitsijana neurologian erikoislääkäri, professori Timo Erkinjuntti. Yhteistyössä ja näyttelyt Alzheimer-yhdistys/muistineuvola, Helsingin sydänpiiri, Pääkaupunkiseudun Omaishoitajat ja Läheiset ry, Muistikeskus - Helsinki, Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistys ry. Toiminnan esittelyä, neuvontaa ja materiaalia. Keväinen aamuhetki Henri Kuro On vielä hämärä aamu, ilma on täynnä kosteutta ja sumua. Katseeni harhailee pitkin pihaa, viemärikaivosta nousee höyryä. Taivaanrannassa aurinko jo pinnistelee noustakseen, sumupilvet eivät haluaisi antaa sille tilaa. Otan askeleita ja nuuhkin kirpeää ilmaa, vedän keuhkoni täyteen ja koen suunnatonta raikkauden tunnetta. On alkamassa päivä ja aamun on annettava periksi, kostea höyry on haihtumassa sieraimistani. Aamu ei ole ollut kaunis, se on ollut kylmä ja sumuinen. Omassa rumuudessaan se on kuitenkin ollut herkkä, se on avannut aistini maailmaan. 17
Omahoitotarvikkeiden jakelupisteet pääkaupunkiseudulla Hoitotarvikejakelun piiriin pääsee lääkärin kirjoittaman lähetteen perusteella. Maksuttomia hoitovälineitä ja -tarvikkeita luovutetaan pääsääntöisesti kolmen kuukauden tarve kerrallaan. Perustellusta yksilöllisestä syystä niitä voidaan luovuttaa myös pitemmäksi ajaksi. Diabeteshoitajalta kannattaa myös kysyä omahoitotarvikkeista. Espoon kaupunki Leppävaaran terveysasema Konstaapelinkatu 2 puh. 816 35957 (tiimi 1) ma-pe klo: 10.30-11.30 puh. 816 35950 (tiimi 2) ma-pe klo: 10.30-11.30 puh. 816 35959 (tiimi 3) ma-pe klo: 10.30-11.30 leppavaara.diabetes@espoo.fi Tapiolan terveysasema Ahertajantie 2 puh. 816 38918 ma-pe klo: 10.30-11.30 puh. 816 38284 ma-pe klo:10.30-11.30 diabetes.tapiola@espoo.fi Espoonlahden terveysasema Merikansantie 4 puh. 816 45414 ma-pe klo: 12.00-13.00 puh. 816 45030 ma-pe klo: 12.00-13.00 espoonlahti.diabetes@espoo.fi Espoon keskus /Samarian terveystalo Terveyskuja 2 puh. 816 32005 ma-pe klo: 10.00-11.00 puh. 816 32590 ma-pe klo: 12.00-13.00 espoonkeskus.diabetes@espoo.fi Viherlaakson terveysasema Kievarinpolku 1 puh. 816 35494 ma-pe klo: 10.30-11.30 viherlaakso.diabetes@espoo.fi Puolarmetsän terveysasema Puolarinportti 1 puh. 816 42434 ma-pe klo: 12.00-12.50 diabetes.puolarmetsa@espoo.fi Kivenlahden terveysasema Meriusva 3 puh. 816 45507 ma-pe klo: 12.00-13.00 espoonlahti.diabetes@espoo.fi Kalajärven terveysasema Ruskaniitty 4 puh. 816 32590 ma-pe klo: 12.00-13.00 18 Kilon terveysasema Trillakatu 5 puh. 816 35636 ma-pe klo: 10.30-11.30 kilo.diabetes@espoo.fi Matinkylän terveysasema Matinkatu 1 puh. 816 42232 ma-pe klo: 12.00-12.50 diabetes.matinkyla@espoo.fi Helsingin kaupunki Koskelan sairaalan toimipiste on kokonaan suljettu. Asioida voi joko Kivelän tai Herttoniemen toimipisteessä. Kivelän sairaala Sibeliuksenkatu 14, rak. 27, katutaso. Puh. (09) 310 55001, puhelinaika ma - pe klo 10-14, fax 310 55013, kivela.omahoitotarvikejakelu@hel.fi Jakelupiste auki ma, ke ja pe klo 8-16 sekä ti ja to klo 10-18. Herttoniemen sairaala Kettutie 8 A-talo, katutaso, puh. (09) 310 55002, puhelinaika ma - pe klo 10-14, fax 310 55014, herttoniemi. omahoitotarvikejakelu@hel.fi Jakelupiste auki ma, ke ja pe klo 8-16 sekä ti ja to klo 10-18. Asiakas tilaa puahelimella, faksilla tai sähköpostitse tarvitsemansa omahoitotarvikkeet, jonka jälkeen ne voidaan noutaa sopivimmasta jakelupisteestä. Toimitusaika on noin viikko. Omahoitotarvikkeiden saantiin oikeuttava lähete tehdään asiakkaan omalla terveysasemalla, jossa omalääkäri yhdessä terveydenhoitajan kanssa arvioivat omahoitotarvikkeen tarpeen. Kauniaisten kaupunki Kauniaisten terveysasema Asematie 19, puh. 505 6462 ma-ke. klo 12.00-13.00 hoitotarvikejakelu@kauniainen.fi Kirkkonummen kunta Keskustan terveysasema Virkatie 1 Puh. 2968 3401 (etelän alue) Puh. 2968 3402 (lännen alue) diabetestarvike.tk@kirkkonummi.fi Veikkolan terveysasema Koskentie 3, puh. 2968 3600 diabetestarvike.tk@kirkkonummi.fi Masalan terveysasema Puolukkamäki 12, puh. 2968 3500 diabetestarvike.tk@kirkkonummi.fi Vantaan kaupunki Hakunilan terveysasema Laukkarinne 4 puhelintilaukset ti to klo 13.00 14.00 puh. 839 30959 Sisääntuloaulassa on tilauslomakkeita, jotka jätetään niille varattuun postilaatikkoon. Toimitusaika on noin viikko. Länsimäen terveysasema Keilakuja 1 Puhelintilaukset ma ja ke klo: 9.30 10.00 sekä to klo 13.30 14.00 puh. 839 31794. Toimitusaika on viikko ja tavarat noudetaan vahtimestarilta. Insuliinipumppuvälineiden tilaus diabeteshoitajalta ma pe klo 10.00 11.00 puh. 839 31034 Koivukylän terveysasema Karsikkokuja 15, A-toimisto, 2. krs Puhelintilaukset ma pe klo 12.00 14.00 puh. 839 37401 tai 839 37402 Korson terveysasema Naalipolku 6, A-rappu Puhelintilaukset ke ja pe klo 12.00 12.30 puh. 839 32965 Länsi-Vantaan diabetesyksikkö (Myyrmäki-Martinlaakso) Myyrmäen terveysasema 2. krs, huone 2219. Puhelintilaukset ma ja ke klo 8.00 11.00 puh 839 35315 Tikkurilan terveysasema Kielotie 11 D, 2. krs Puhelintilaukset ma klo 12.00 15.00 ja ke klo 8.00 10.00 puh. 839 22451. Ilman ajanvarausta ma klo 7.30-9 ja ke klo 12-15
Pieni neula, suuri ero! Uusi BD Micro-Fine + 4mm kynäneula Onnistu diabeteksen hoidossa BD Micro-Fine + lyhyillä kynäneuloilla Uusi BD Micro-Fine + 4mm kynäneula on lyhyin ja ohuin kynäneulamme. Koska se on vain 4mm, riski pistää lihakseen vähenee ja pistäminen on miellyttävämpää. Tule mukaan käyttäjätutkimukseen! Osallistumislomakkeen saat Pääkaupunkiseudun Diabetesyhdistyksen diabeteshoitajalta. Lisäksi tuotenäytteitä saatavilla yhdistyksen myymälästä. BD, BD Logo and BD Micro-Fine are trademarks of Becton Dickinson and Company. 2010 BD. BD Medical Diabetes Care Pronssitie 1 00440 Helsinki puh. 09 8870 780 fax. 09 8870 7817 consumer_fin@europe.bd.com www.bd.com/fi
Ystävä arjessa pelastaja hädässä Ketoainemittari yöpöydän laatikossa ei auta silloin kun sairastut matkalla tai unohdat pistää insuliinia koulussa. Precision Xceed on verensokerimittari, jolla voit tarpeen tullen mitata myös veren ketoaineet. Kun Precision Xceed kulkee aina mukanasi, voit elää normaalielämää ilman huolta hengenvaarallisesta ketoasidoosista. ADC 028/02/2009 Tilaa ilmainen mittari diabetes.finland@abbott.com tai numerosta 0800 555 500. Mainitse koodi KETO. www.abbottdiabetescare.fi