Sisulehti. Kattava paketti tietoa Tampereen Sisun toiminnasta ja harrastajista! Sisältää kevään 2015 aikataulut

Ilmoitusliite Talvi 2014 / 2015 Sisulehti Kattava paketti tietoa Tampereen Sisun toiminnasta ja harrastajista! Sisältää kevään 2015 aikataulut

2 Sisältö Pääkirjoitus S. 2 PÄÄKIRJOITUS JA SISÄLTÖ Sisulla eteenpäin! S. 3 SISUN HARRASTERYHMÄTOIMINTA S. 4 PARHAIMPIA KILPAILUSAAVUTUKSIA 2014 S. 5 KOKO PERHE VOIMISTELEE S. 6 SISUSTA HUIPPUSEURA S. 7 VALMENNAN JA VOIMISTELEN TASAPAINOSSA S. 8 KEHITYSKANSIO VOIMISTELIJAN URAN TAUSTATUKENA S. 9 POIKIEN TELINEVOIMISTELUN YKKÖSKILPARYHMÄ VOIMISTELIJOIDEN TERVEYTTÄ HOITAA SPORTTIKLINIKKA S. 10 11 POIKIEN TELINEVOIMISTELUN KILPARYHMIEN ESITTELY S. 12 13 TYTTÖJEN TELINEVOIMISTELUN KILPARYHMIEN ESITTELY S. 14 TEAMGYM NÄYTTÄVÄ JOUKKUELAJI S. 15 17 CHEERLEADING HUIMIA AKROBATIATEMPPUJA S. 18 PAINONNOSTO, LUISTELU JA NAISTEN JUMPAT S. 19 NOJAPUIDEN KAUTTA KAHVILLE S. 20 OHJAAJA- JA HARRASTAJAHAASTATTELU S. 21 MEKIN TUEMME SISUA AIKUISVOIMISTELU SISUSSA S. 22 23 SISUKKAAT NIMENSÄ MUKAISIA Seuramme periaatteena on tarjota monipuolista liikuntaa ja toimintaa mahdollisimman laajalle kohderyhmälle seuran sloganin mukaan vauvasta vaariin. Tässä olemme mielestämme onnistuneet hyvin; nuorimmat harrastajamme ovat vaippaikäisiä äiti-vauvajumppalaisia ja varttuneimmat seniorijaosto Sisukkaiden riveissä toimivia ikiliikkujia sekä kuntoaan ylläpitäviä Elastisia eli seuramme telinevoimisteluveteraaneja. Näiden ääripäiden väliin mahtuu noin 1 500 lasta ja nuorta sekä yhä kasvava määrä aikuisharrastajia. Lajijaostot ovat painonnosto, voimistelu, luistelu, lentopallo sekä veteraanijaosto. Laajin harrastajamäärä seurassa voimistelujaostossa lajeina teline- ja trampoliinivoimistelu, TeamGym sekä cheerleading. Voimistelujaoston toiminta on laajentunut niin kilpa- kuin myös harrastepuolella voimakkaasti viime vuosina ja ammattimaisuus on kehittynyt huimasti: toimintaa ohjaa toiminnanjohtaja ja telinevoimistelupuolella valmennuksesta vastaavat päätoimiset valmentajat apunaan suuri joukko osaaikaisia ja harrastevalmentajia. Talousasioista vastaa niinikään ammattiihminen ja lisäksi seurassamme on oppisopimuskoulutettavia. Erityisesti poikien telinevoimistelu on ollut voimistelujaoston keulakuvana jo vuosia. Sisu on kasvattanut menestyksekkäästi uutta nuorten ja poikien sukupolvea viimeisten vuosien ajan. Nyt hiljalleen vanhimmat pojat alkavat Lehden tekijät ja tiedot: Julkaisija: Tampereen Sisu ry saavuttaa nuorten sarjan kansainvälisiä arvokisaedustuksia ja tavoitteena on myös menestyä kansainvälisellä tasolla seuraavina vuosina. Vahvan kilpaurheilutoiminnan lisäksi Sisu haluaa olla ennen kaikkea kasvattajaseura niin urheilua kuin myös elämää varten. Teemme laadukasta liikuntakasvatusta urheilun parissa ja haluamme taata mahdollisuuden kaikille lapsille ja nuorille harrastaa ja saada elämyksiä liikunnasta kukin omalla tasollaan. Haluan kiittää kuluneesta vuodesta niin harrastajiamme perhetukijoukkoineen, työntekijöitämme, ohjaajiamme ja muita seuratoimijoitamme ja tukijoitamme, jotka mahdollistavat tämän julkaisun toteuttamisen. Liikunnallista vuotta 2015 toivottaen Niina Seppänen puheenjohtaja Tampereen Sisu ry Painosmäärä: 120 000 kpl Leikkaa talteen takakannen aikataulut! Tutustu toimintaamme Toimittajat: Maija Rinta, Jonna Pelkonen, Emma Nordvall, Anni Riihentupa, Riku Koivunen, Joni Koivunen, Kauko Laakso, Timo Korpinen ja Ismo Alhoniemi Kuvat: Studio Anna Tanninen, Jonna Pelkonen, Emma Nordvall, Kalle Malin, Sisulaiset ja kotiarkisto Päätoimittaja: Maija Rinta, maija.rinta@tampereensisu.fi Taitto: Mari Lope, mari@marilope.com

3 Sisun harrasteryhmätoiminta Tampereen Sisu on vuonna 1960 perustettu monilajiseura, joka tarjoaa runsaasti erilaisia liikuntamahdollisuuksia kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Sisun kaikista jaostoista suurin on voimistelujaosto, jossa voi telinevoimistelun lisäksi harrastaa TeamGymiä, cheerleadingia ja trampoliinivoimistelua. Pääharjoittelupaikkana toimii upeine puitteineen Ikurin liikuntahalli (Tesomankatu 33). Muita harjoittelupaikkoja ovat Ratinan telinesali (Ratinan rantatie 1), Messukylän koulu (Messukylänkatu 35) sekä Kämmenniemen koulu (Teisko). Ratinan telinevoimistelusali on uudistettu täysin tänä vuonna, ja tarjoaa entistä paremmat telinevoimistelumahdollisuudet harrastajille. Telinevoimistelun harrasteryhmät lapsille jakautuvat 2 5 -vuotiaiden mineihin, 6 9 -vuotiaiden alkeisryhmiin ja 7 9 -vuotiaiden jatkoryhmiin. Edistyneiden ryhmiin voivat siirtyä 10 vuotta täyttäneet, jo melko taitavat harrastajat. Ohjaajien haku käynnissä Trampoliiniryhmät jakautuvat alkeisryhmään 7 10 -vuotiaille ja jatkoryhmään 10 14 -vuotiaille. Team- Gymin harrasteryhmissä ei taitovaatimuksia ole, vaan ryhmät ovat alle 10-vuotiaille ja yli 10-vuotiaille erikseen. Cheerleading harrastejoukkueet ilman taitovaatimuksia ovat 5 8 -vuotiaille ja 12 16 -vuotiaille. Ikäryhmät ovat vain suosituksia eli niistäkin joustetaan taitotason mukaan. Harjoittelu Sisun harrasteryhmissä on leikinomaista ja rentoa. Tavoitteenamme on, että lapsi liikkuu, viihtyy ja haluaa tulla harjoituksiin aina uudestaan. Voimistelu lajina on hauska ja erittäin monipuolisesti lapsen motoriikkaa kehittävä. Permannolla ja telineillä harjoiteltavia liikkeitä on loputtoman paljon erilaisia ja ne lisäävät lapsen lihasvoimaa, notkeutta, ketteryyttä, koordinaatio- ja tasapainokykyä sekä ennen kaikkea iloa omasta kehosta ja liikkumisesta. Harjoituksissa permannon lisäksi käytettäviä telineitä ovat esimerkiksi nojapuut, puomi, rekki, puolapuut, renkaat, ponnahduslauta, pieni ja iso trampoliini sekä ilmavolttirata. Sisun harrasteryhmissä harjoittelu ammattitaitoisten ja kiinnostuneiden ohjaajien johdolla on tasokasta ja turvallista. Sisussa voi voimistelun lisäksi harrastaa painonnostoa, lentopalloa sekä pika- ja rullaluistelua. Aktiivinen veteraanijaosto Sisukkaat tarjoaa varttuneemmalle herrasväelle virkeätä päivä- ja iltatoimintaa. Uusia ohjaajia haetaan Sisulle jatkuvasti. Laita hakemus tulemaan maija.rinta@tampereensisu.fi jos olet kiinnostunut lasten ja nuorten ohjauksesta. Aikaisempi valmennuskokemus ei ole välttämätön, jos olet kiinnostunut telinevoimistelusta lajina ja tulet toimeen lasten kanssa. Ohjaajia koulutetaan Sisussa lajin pariin. Lisätietoa Tampereen Sisusta ja seuramme kaikista harrastusmahdollisuuksista verkkosivuiltamme www. tampereensisu.fi. Tampereen Sisu tarjoaa myös oheislajien valmennusta. Meillä käyvät aktiivisesti: jalkapalloilijat, salibandyn pelaajat, tanssijat, aerobiccarit ja jääkiekkoilijat. Räätälöimme jokaiselle ryhmälle oman harjoituskalenterinsa toiveiden mukaan. Telinevoimistelu on loistava pohja jokaiselle urheilulajille. Tasapaino, koordinaatiokyky, voima ja notkeus kehittyvät erittäin paljon jos harrastat jo yhdenkin tunnin viikossa telinevoimistelua. Yhteydenotot harrasteryhmiä koskien: koordinaattori Maija Rinta 0400 917 300 maija.rinta@tampereensisu.fi

4 Tampereen Sisun parhaimpia kilpailusaavutuksia 2014 15.3.2014 Vaasa, Telinevoimistelu tytöt B-luokan vanhemmat: Liinu Jaakola 3.sija C-luokan vanhemmat: Kaisa Mura 1.sija C-luokan nuoremmat: Oona Luontila 2.sija ja Roosa Lähteenlahti 3.sija 3. 4.5.2014 Tampere, Telinevoimistelu pojat JunnuGym sarjan avauskisoissa Sisun pojat ottivat lähes 40 pisteen johdon sarjan ensimmäisen kilpailun jälkeen. 1. luokassa Tomas Ollonen sija 1, yhteispistein 39,05 3. luokassa Mamin Imran, sija 1 5. luokassa Sisu hallitsi joukkuekisaa ja Patrick Palmroth sijalle 2. Telinevoimistelu, tytöt: B-luokan nuoremmissa Ella Taatila, 2.sija 11.5.2014 Islanti, Telinevoimistelu, pojat PM-kilpailuissa poikien alle 14-vuotiaiden telinevoimistelumaajoukkue joukkuehopealle. Tampereen Sisulta joukkueessa voimistelivat: Tarmo Kanerva, Eeli Mikkola ja Riku Oravasaari. 17.5.2014 Unkari Kazinbarc, Painonnosto Matti Oksanen Masters EM kilpailut painonnoston mestaruus 17. 18.5.2014 Maarianhamina, Telinevoimistelu tytöt B-luokka: Ella Taatila sija 1 C-luokka: Henna Nieminen sija 2. 25.5.2014 Turku, Telinevoimistelu pojat Telinevoimistelun JunnuGymin 3.osakilpailussa Tampereen Sisu voitti ylivoimaisesti keräten kisasta yhteensä 111 JunnuGym-pistettä. 1. luokka: Tomas Ollonen sija 1, Aaro Korpi sija 2. Saku Jokinen sija 3. 4.luokka: Markus Karumo sija 1, Jouni Paavola sija 3. 5. luokka: Riku Oravasaari sija 2, Eeli Mikkola sija 3. 6. 8.6.2014 Voimistelupäivät, Telinevoimistelu pojat 1. luokka Tomas Ollonen sija 1, sekä poikien Junnu- Gymissä kultaa Sisun 1. joukkueelle pisteillä 122,15. 4. luokassa Jouni Paavola sija 1, Markus Karumo sija 2. 5. luokassa Patrick Palmroth sija 1, yhteispisteillä 72,75. 6. luokassa käytiin joukkuekilpailu josta Sisun joukkueelle sija 2. 28. 29.6.2014 Saksa, Cheerleading TSC Renegades sijoittui viidenneksi (5/14) ja paristunt pari Korpinen&Tevalin kahdeksanneksi (8/17) Saksan Bonnissa järjestetyissä Cheerleading EM-kilpailuissa. 30. 31.8.2014 Espoo, SM-kilpailut Telinevoimistelu Nuorten alle 18-vuotiaiden telinevoimistelun SM-kisoissa 15-vuotias Patrick Palmroth 6-ottelun suomenmestari pisteillä 73.45. Telinefinaaleissa Patrickille kultaa permannolta sekä nojapuilta. Permannolta huikeat pisteet 13,975. 11.10.2014 Espoo, Telinevoimistelu, pojat 1. luokka: Aaro Korpi sija 1., Juuso Pelttari sija 2., 3. luokka: Imran Mamin sija 3. 4.luokka kilpa: Jouni Paavola sija 1., Markus Karumo sija 3. 5.luokka Patrick Palmroth sija 2., Tarmo Kanerva sija 3., Lasse Woivalin sija 4. 18.10.2014 Tuusula, Telinevoimistelu, tytöt C-luokka nuoremmat: Henna Nieminen (kategoria VI) sija 3. C-luokka vanhemmat: Liinu Jaakola (kategoria V) sija 3. D- luokka vanhemmat: Elli Törmä (kategoria V) sija 1. 19.10.2014 Tuusula, Telinevoimistelu, pojat 1.luokka: Aaro Korpi sija1., Juuso Pelttari sija 4. 3.luokka: Imran Mamin sija 3. 4.luokka kilpa: Jouni Paavola sija 2., Markus Karumo sija 3. 5. luokka : Riku Oravasaari sija 1., Eeli Mikkola sija 3. 25.10.2014 Tampere, Telinevoimistelu, pojat 1.luokka: Juuso Pelttari sija1., Eemeli Kakko sija 4., 4.luokka kilpa: Markus Karumo sija 1., Jouni Paavola sija 2. 5. luokka: Patrick Palmroth sija 1., Tarmo Kanerva sija 2., Topi Kulmakorpi sija 4. 26.10.2014 Tampere, Telinevoimistelu, tytöt B-luokka nuoremmat: Elina Soboleva sija 3., Mikaela Sipilä sija 4. C-luokka nuoremmat: Lotta Långvik sija 1., Henna Nieminen sija 3., Ella Taatila sija 5. D-luokka vanhemmat: Elli Törmä sija 1 ja Kaisa Mura sija 3. Mitalikaksikko Elina ja Mikaela Jyväskylässä 1. 2.11.2014 MälarCup Pojat: Permanto 1. Patrick Palmroth Hyppy sija 1. Patrick Palmroth Hyppy sija 2. Tarmo Kanerva Nuoret: Renkaat sija 1. Topi Kulmakorpi 6- ottelu Topi Kulmakorpi sija 1. 8.11.2014 Jyväskylä, Telinevoimistelu pojat Koko vuoden tavoitelluin JunnuGymin mestaruus Sisun pojille! 1.luokka: Juuso Pelttari sija 3. Aaro Harju sija 4. 4.luokka kilpa: Jouni Paavola sija 1., Markus Karumo sija 3. 5. luokka: Mikkola Eeli sija 2., Oravasaari Riku sija 4. Telinevoimistelu, tytöt B- luokka nuoremmat: Mikaela Sipilä sija 1., Elina Soboleva sija 3. D- luokka vanhemmat: Kaisa Mura sija 3., Elli Törmä sija 4. 7. 9.11.2014 Liberec, Tsekki,Olympics Hope cup: Joukkue 5.sija (Patrick Palmroth, Tarmo Kanerva, Topi Kulmakorpi, Lasse Woivalin) Patrick Palmroth 2. sija permanto, ja 3.sija hyppy Tarmo Kanerva 4. sija rekki 22. 23.11.2014 Turku JunnuGym, tytöt E-luokan joukkue upeasti hopealle joukkuekilpailussa! Voimistelupäivien 6.luokan joukkue hopeamitalistikuvassa

5 Koko perhe voimistelee Seppäsen perheeseen kuuluvat äiti Hanna (39v.), isä Kari (52v.) sekä pojat Eero (9v.), Lauri (7v.) ja Aarne (5v.). Voimistelu on iso osa perheen arkea, sillä koko perhe voimistelee. Perheen voimisteluharrastus alkoi, kun Hanna Seppänen näki mainoksen Sisun aikuisvoimistelun harrasteryhmistä. Hanna aloitti harrastuksen vuonna 2008 Aikuisten Alkeisryhmästä. Muut ajautuivat harrastuksen pariin Hannan perässä. Nyt Hanna harjoittelee Jatkoryhmässä, jossa on harjoitellut vuodesta 2009. Kari Seppänen aloitti myös Aikuisten Alkeisryhmästä ja siirtyi Jatkoryhmään vuonna 2011. Tällä hetkellä vanhemmista molemmat harjoittelevat kerran viikossa. Halua harjoitella löytyisi kyllä enemmänkin, mutta aika ei siihen riitä. Hannasta ja Karista voimistelussa hienointa on itsensä ylittäminen. On upea tunne, kun liike, jota ei koskaan olisi uskonut tekevänsä, alkaakin sujua. Ikurin liikuntahallin puitteet opetella uusia temppuja turvallisesti ovat erinomaiset. Lisäksi voimistelu on hyvä tapa pitää kroppa kunnossa ja se tukee parin toista harrastusta, tanssia. Eeron voimisteluharrastus alkoi Lapsi-vanhempiryhmästä 4-vuotiaana. Sieltä Eero siirtyi Harrasteedistyneiden poikien ryhmään, josta hän eteni tämän hetkiseen kilparyhmäänsä, jossa on voimistellut nyt 2 vuotta. Harjoituksia hänellä on 4 kertaa viikossa. Eeron mielestä parasta harjoituksissa on telineillä harjoittelu. Hänen suosikkitelineensä on hevonen, kilpailuissa taas vahvin teline on hyppy. Eeron tavoite on tehdä 44 myllyä, mikä olisi koko ryhmän ennätys. Nyt myllyjä onnistuu Eerolta jo 22. Lauri aloitti voimistelun 3-vuotiaana, myös yhdessä vanhempiensa kanssa Lapsi-vanhempiryhmässä, josta hän jatkoi Alkeisryhmään. Lauri ehti tänä syksynä aloittaa Harrasteedistyneiden poikien ryhmässä, mutta siirtyi jo pian silloin perustettuun esivalmennusryhmään, jota valmentaa Jarkko Harju. Laurin ryhmä harjoittelee 2 kertaa viikossa. Laurin suosikkiteline harjoituksissa on trampoliini, jolla hänestä olisi hauskaa oppia tuplavoltti. Voimistelun lisäksi Lauri soittaa rumpuja. Isoveljiensä tavoin perheen kuopuksen Aarnen voimisteluharrastus on alkanut Lapsi-vanhempiryhmästä, jo 2-vuotiaana. Tällä hetkellä Aarne harjoittelee ensimmäistä kauttaan ilman vanhempia, 4-5-vuotiaille tarkoitetussa Minien ryhmässä. Harjoituksissa Aarnen mielestä hauskinta on hipan leikkiminen ja volttien tekeminen. Omien treenien lisäksi pojilla on motivaatiota harjoitella vielä kotonakin. Perheen pihalta löytyy trampoliini, joka on ahkerassa käytössä. Sisätiloissakin onnistuu vaikkapa käsilläseisonnan harjoittelu. Eero haluaisi mielellään kotiin trampoliinin lisäksi toisenkin telineen, lempitelineensä hevosen. Hänen mielestään jopa vaatekaapin voisi aivan hyvin poistaa hevosen tieltä. Kun kaikkien perheenjäsenten voimistelutunnit lasketaan yhteen, on helppo uskoa, että voimisteluhalli on tullut jokseenkin tutuksi Seppäsen perheelle. Hanna ja Kari opettavat vielä tanssiakin samalla hallilla. Viikossa vain parina päivänä kellään ei ole treenejä. Onneksi kuljetuksissa auttaa niin poikien isovanhemmat kuin lyhyt matka, Seppästen kotipihasta voimisteluhallin pihaan ajaa alle 10 minuuttia. Jonna Pelkonen ja Emma Nordvall Kuvassa Karin selässä Aarne, keskellä Eero ja Hannan selässä Lauri.

6 Sisusta huippuseura Sisu huippuseura 2014 seura matkalla 2020-luvulle Viimeisen kahden vuoden aikana Sisussa on paiskittu kovaa töitä tulevaisuuden strategioiden parissa. Työ on kantanutkin hedelmää ja miesten huippuvoimistelun kehittämisohjelma valmistui tänä syksynä. Suomen voimisteluliitto on sparrannut tätä kehittämistyötä ja antoi huippuseura-statuksen Sisulle. Voimisteluliitto on myöntänyt huippuseura-statuksen vain yhdeksälle jäsenseuralleen ja uusia statuksen saajia ei olekaan lähivuosina tulossa. Huippuseura-status tarkoittaa strategista kumppanuutta Voimisteluliiton kanssa ja liitto tukee erilaisin tukipaketein tulevina vuosina statuksen saaneita seuroja. Sisu käynnistää kolme isompaa kehitysprojektia strategiatyön pohjalta. Näillä projekteilla pyritään luomaan seuran huippujunioreille entistä kilpailukykyisempi harjoitteluympäristö kovassa kansainvälisessä kilpailussa. Koulun ja voimistelun yhteistyö Voimistelun huippumaat ovat jo vuosia pystyneet panostamaan harjoitteluun määrällisesti huomattavasti suomalaisia voimistelijoita enemmän erilaisilla urheilukoulujärjestelmillään. Sisun yksi kehittämisprojekteista pyrkiikin kehittämään tätä haastavaa suomalaisen yhteiskunnan ongelmaa. Suomessa on vuosia toiminut urheilulukiojärjestelmä, mutta se tulee auttamatta liian myöhään jo varhaisessa iässä kovaa harjoittelua vaativassa voimistelun kaltaisessa taitolajissa. Tampereen Sisu, Tampereen Voimistelijat, Tampereen urheiluakatemia sekä Tampereen Kaupunki ovat yhteistyössä jo aloittaneet suunnittelun, miten lahjakkaiden voimistelijan alkujen päivään olisi mahdollista sisällyttää lisää lajiharjoitustunteja jo koulupäivän aikana ja välittömästi sen jälkeen. Myös harjoitustilojen käyttö on aamuaikaan vähäisempää ja aamuaikaan harjoittelu mahdollistaisi paremman harjoitusrauhan nuorille lahjakkuuksille. Sopivaa harjoittelun ja koulun yhdistävää pakettia on pääasiassa kaavailtu Ikurin liikuntahallin ja Tesoman koulun ympärille. Tesoman koululla on jo valmiiksi liikuntapainotteinen luokka yläkouluikäisille. Uutta mallia suunnitellaan kuitenkin myös alakouluikäisille voimistelijoille. Tärkeitä yhteistyökumppaneita ovat myös muut urheilupainotteiset yläkoulut, Sampo ja Hatanpää. Myös Svenska Samskolanin kanssa on tehty yhteistyötä ruotsinkielisten voimistelijoiden osalta. Valmentajien ammattitaito kansainväliselle tasolle Toinen tärkeä kehitysprojekti on valmentajien osaamisen kehittäminen ja tukeminen. Sisussa työskentelee poikien kilpavalmennuksen parissa jo kuusi päätoimista valmentajaa. Heistä pyritään kouluttamaan entistä kovempia ammattilaisia jatkuvan kouluttamisen ja mentoroinnin avulla. Kaikilla ammattivalmentajillamme on liikunnanalalta perustutkinto jo pohjana, mutta lajiosaamista pyritään vahvistamaan Voimisteluliiton lajitutkinnon sekä kansainvälisen voimisteluliiton ja Euroopan voimisteluliiton koulutuksilla. Lisäksi seuramme ja voimisteluliiton kokeneemmat valmentajat mentoroivat nuorempia valmentajiamme. Voimistelijan iholle Kolmantena kehitysprojektina pyrimme luomaan juniorivoimistelijoillemme kokonaisvaltaisen kehittymisen sähköisen seurantatyökalun, jonka avulla käydään voimistelijoiden ja vanhempien kanssa säännöllisissä kehityskeskusteluissa läpi voimistelijan kehittymistä eri osa-alueilla. Laji- ja fyysisten ominaisuuksien lisäksi seurataan psyykkistä kehitystä, palautumisrutiinien kehitystä sekä terveys, ravinto ja vammatilannetta sekä niiden ennaltaehkäisyä. Tällaisella kokonaisvaltaisella ja säännöllisellä seurannalla pyritään pääsemään paremmin nuorten voimistelijoiden iholle. Tarkoituksena on myös kehittämää kaikkien uran kannalta tärkeiden henkilöiden (urheilijan, vanhempien ja valmentajien) näkemystä kehittymistä edesauttavista asioista. Yhteisstrategiaa myös naapureiden kanssa Toinen strategiatyö on käynnistetty naapuriseura Tampereen Voimistelijoiden kanssa. Tällä strategiatyöllä pyritään kehittämään Tamperelaista voimistelua kokonaisuutena huomioiden kaikki voimistelulajit, seurojen johtamisjärjestelmät sekä taloudellinen kehittäminen. Strategiatyöllä pyrimme yhtenäistämään seurojen toimintakäytäntöjä, välttämään turhia päällekkäisyyksiä sekä tekemään yhteistyötä niillä osa-alueilla, joissa yhteistyön voima nähdään yksin puurtamista järkevämmäksi. Yhteistyötä on aloitettu syyslomaleireillä ja koulutustilaisuuksissa. Tällaista yhteistyötä toivomme jatkossakin kehitettävän ja järjestettävän. Joni Koivunen Tutustu toimintaamme osoitteessa www.tampereensisu.fi

7 Valmennan ja voimistelen - tasapainossa Topi Kulmakorpi Syntymäaika: 8.8.1997 Koulu: Sammon keskuslukio, urheilulinja Aloittanut telinevoimistelun 4-vuotiaana Valmentajat: Eero Rahomäki, Sergey Kandlin, Joni Koivunen, John Dickey Santtu Kujanpää Syntymäaika: 17.8.1996 Koulu: Sammon keskuslukio, urheilulinja Aloittanut telinevoimistelun 8-vuotiaana Valmentajat: Eero Rahomäki, Sergey Kandlin, Joni Koivunen, John Dickey Topin ja Santun päivärytmin määrittää telinevoimistelu ja he ovat tuttu näky Ikurin telinevoimistelusalissa. Molemmat pojat valmentavat ja harjoittelevat itse saman verran, ja samalla kilpatasolla. Topi ja Santtu aloittivat telinevoimistelu-uransa Tampereen oimistelijoiden harrasteryhmästä, mistä muotoutui yöhemmin kilparyhmä. Topin äiti harrasti nuorena elinevoimistelua, ja tämä oli yksi syy, miksi Topikin ietiin pienenä voimistelusalille harjoituksiin. Molemmat aloittivat harrastuksensa Tampereella Visuvesihallissa, missä Topi sai myös heti ensimmäisissä ilpailuissaan kotiin viemiseksi pronssimitalin. Kilpailemisesta alkoi ura, mikä jatkuu edelleen. Pojat vaihtoivat seuraansa Tampereen Sisuun, sillä Sisussa ilpaili samanikäisiä ja tasoisia poikia enemmän. Näin aatiin pojille yhteishengeltään toimiva ja kannustava tiimi kasaan. Pojat kilpailevat nykyään 5. luokassa, mikä on toisiksi korkein luokka miesten telinevoimistelun luokkajärjestelmässä. Parhaana asiana voimistelussa Topin sanojen mukaan on keveyden illuusio ja Santtu myötäilee heti perässä. Adrenaliini, voimakkuus, tasapaino, uudet liikkeet, kurinalaisuus, rytmi elämään, hyvä olo ja terveys ovat tärkeitä asioita Santulle ja Topille. Telinevoimistelussa yhdistyy nämä kaikki. Tampereen Sisussa osa voimistelijoista aloittaa jossain vaiheessa myös valmennusuransa. Valmennus on mukava tapa olla seuran toiminnassa mukana, ansaita rahaa ja siirtää omia oppejaan uusille voimistelijanaluille. Topi valmentaa oheislajeista uimahyppääjiä ja aerobiccareita. Tämän lisäksi Topi ohjaa myös aikuistelinevoimistelijoita. Topi myös usein tuuraa trampoliiniryhmissä tai muissa harrasteryhmissä. Vaikka aikuisvoimistelijoista suurin osa on vanhempia kuin Topi, niin palaute on ollut Sisuun pelkästään positiivista. Nuori ikä ei ole este valmennukseen, jos tieto-taito on kohdallaan. Lempikohderyhmää Topilla i ole, vaan toivottaa kaikki tervetulleeksi ryhmiinsä. anttu on ohjannut jo pidemmän aikaa omien treeniensä yhteydessä. Santtu sai myös ensimmäisen poikien kilparyhmänsä ohjattavaksi vuoden 2014 alusta. Santun mielestä parasta on ollut, kun on saanut heti alusta korjata liikkeitä ja opettaa alusta alkaen kaikki Topi perusliikkeet pojille. Santun ryhmän pojilla oli myös ensimmäiset asemakilpailunsa syksyllä, joissa nähtiin hienoja sarjoja pojilta. Kilparyhmän lisäksi Santtu ohjaa myös vakituisesti trampoliinin jatkoryhmää ja pärjää loistavasti missä tahansa harrasteryhmässä tuuraajana. Topilla ja Santulla aikaa kuluu viikossa noin 20h omiin harjoituksiinsa, missä he hiovat sarjojaan kuntoon ja opettelevat uusia liikkeitä. Telinevoimistelu on laji, missä suorituksia saa tehdä tuhansia kertoja, ennen kuin ne tehdään virheettömästi. Pojat aikovat käydä lukion 4 vuoteen, niin saavat rytmitettyä kurssinsa paremmin ja aikaa jää hyvin myös koulunkäynnille. Salilla voi hyvin tehdä kotiläksyt ennen treenejä, tai treenien jälkeen. Viikossa pojat valmentavat noin 5 tuntia. Tärkeimpänä tavoitteena molemmilla pojilla on harrastaa telinevoimistelua niin kauan kuin paikat kestää. Lukion jälkeen mielessä on jatko-opiskelu, ja jos vaan aika riittää, niin telinevoimistelu ja kilpaileminen pysyvät poikien mielessä. Topin päätavoitteena on miesten maajoukkuepaikka ja hän on valmis tekemään töitä sen eteen. Santun päätavoite on kansallisella tasolla menestyminen ja itsensä ylittäminen. Kummallakaan ei ole käynyt ikinä mielessä lopettaa telinevoimistelua. Toki huonojakin päiviä on ollut, mutta aina on tehnyt mieli mennä takaisin voimistelusalille. Sarjojen ja liikkeiden parantaminen vaatii jatkuvaa harjoitusta, että pääsee eteenpäin. Tärkeimpiä saavutuksia Topille on tähän mennessä tullut: vuonna 2014 Mälarcup, Ruotsi 6-ottelun 3 sija ja hevoselta pronssi, vuonna 2013 Future Cup, Itävalta hypyn 3 sija ja alle 14-vuotiaiden joukkuepronssi vuodelta 2011. Santtu sai viime vuonna Mälarcupista hypystä pronssia ja pääsi kolmelle finaalipaikalle neljästä telineestä. Lempiliike Topilla vaihtelee sitä mukaa, kun jonkin uuden liikkeen oppii. Tällä hetkellä kuitenkin lemppariksi Topi mainitsee nojapuilta alastulona tuplavoltin kerien. Santun lempiliike tällä hetkellä on trampalta monttuun taakse tuplavoltti kierteellä. Kaikista mieluisin teline kilpailuissa molemmille on permanto. Onnistuneen kisasarjan jälkeen on hyvä fiilis, kun kauden aikana hiotun sarjan saa puhtaasti läpi. Voimistelun avulla pysyy hyvässä kunnossa ja se luo selkeän elämänrytmin. Telinevoimistelua molemmat aikovat jatkaa kilpatasolla niin kauan kuin pystyvät. Samaan aikaan pystyy kuitenkin valmentamaan ja tuomaroimaan kilpailuissa. Valmennus ja tuomarointi luovat selkeän näkökulman myös omaan voimisteluun. Virheistään oppii paremmin ja voi itsekin ymmärtää, että kuinka saa tehtyä liikkeet paremmin. Molemmilla on voimassa oleva MTV tuomarikortti: Santtu voi tuomaroida 1-5 luokissa ja Topi voi tuomaroida 1-3 luokissa. Topi mainitsee tärkeimpänä valmennuksessaan, että haluaa olla hyvä esimerkki pienille voimistelijoille ja urheilijoille. Aikuisharrastajille tärkeimpänä Topin mielestä on, että harjoituksissa on hauskaa aikuisiälläkin ja nautitaan telinevoimistelusta. Santtu tahtoo, että pienimmät voimistelijat saavat jo alusta palavan innon telinevoimisteluun ja tulemaan mielellään harjoituksiin joka kerta. Tärkeimpiä tukipilareita Topille ja Santulle on ollut oma perhe, ja viimevuonna poikia Sisulla valmentamassa ollut John Dickey, joka muutti vuoden 2013 lopussa takaisin Amerikkaan. Tsemppiä ja treeni-iloa pojille!

8 Henkilökohtainen kehityskansio voimistelijan uran taustatukena Suomen miesten telinevoimistelumaajoukkueiden vastuuvalmentajat Timo Holopainen, Riku Koivunen ja Antti Palkola ovat kehitelleet kaikkien maajoukkueryhmäläisten uran tueksi sekä valmentajien työkaluksi niin sanotun HOKSin eli Henkilökohtaisen kehityskansion. Kansion tavoitteena on systematisoida voimistelijoiden harjoittelua. Sen avulla tiedämme paremmin, mitä olemme tehneet ja mihin olemme menossa. Kansion sisällöt ovat hyvin kokonaisvaltaisesti lajin tarpeet huomioivat ja ne pohjautuvat voimistelijan polkuun., summaa Nuorten maajoukkueen vastuuvalmentaja ja Tampereen Sisun Juniorivalmennuspäällikkö Riku Koivunen. Kansio tulee olemaan kaikilla poikien, nuorten ja miesten maajoukkueryhmäläisillä, eli noin 60 suomalaisella telinevoimistelijalla. Tämä käytäntö luo punaisen langan voimistelijanpolun alusta aina huipulle asti. Ensi vuonna oman kansion saavat myös Tampereen Sisun 11 maajoukkueryhmiin kuuluvaa poikavoimistelijaa. Kehityskansiota on suunniteltu parin vuoden ajan ja yhden version Koivunen valmisteli Varalan urheiluopiston Ammattivalmentajan tutkintoa suorittaessaan. Olen viimeisen kolmen vuoden aikana kouluttautunut paljon. UEG:n, Varalan ja Voimisteluliiton 3. tason koulutuksista olen oppinut niin paljon uutta, että vie aikansa prosessoida oleellinen tieto siihen kuntoon, että sen voi puhtaasti hyödyntää voimistelijoiden harjoittelussa. Tämä kehityskansio on kuitenkin yksi työ oikeaan suuntaan. Kehityskansion sisällöt ovat seuraavat: 1. Pitkäntähtäimen suunnitelma 2. Kausisuunnitelmat ja -seurannat 3. Kilpailuiden ja leirien suunnitelmat 4. Sarjasuunnitelmat 5. Testitulokset ja tavoitteet 6. Kilpailutulokset 7. Terveyssuunnitelma ja -seuranta 8. Paikkakuntakohtainen tukiverkosto 9. Koulun integrointi harjoitteluun 10. Taloussuunnitelma Voimistelija: Patrick Palmroth Miesten telinevoimistelu, Nuorten maajoukkue. Seuranta 2014 Tärkein vuosittainen kehityskohde D-pisteet nousivat aika hyvin. Sarjat olivat sopivan vaikeat ja kisoihin oli helppo lähteä. E-pisteet olivat paremmat kuin odotin, hevosta lukuun ottamatta. Nuorten EM-kisoissa rekkisarja oli kisojen puhtain! Suoritus on vahvuuteni. Uusien liikkeiden saamiseen sarjoihin tarvitsen rohkeutta Pääkilpailu / -tavoite ja tärkeät kontrollikilpailut Pääsin sekä JPM- että JEM-kisoihin. JPM 6-ottelussa 7. Pisteillä 72.1 ja EM-kisoissa kaikki sarjat läpi. Tavoitteet saavutettiin. PM-kisat: Permanto (4,5)13,200 Hevonen (13,6)11,333 Renkaat (2,8)11,200 Hyppy (4,4)13,133 Nojapuut (3,3)11,933 Rekki (2,6)11,300 Ottelu 72,099 EM-kisat: Permanto: D4.700 E8.566 13.266, Hevonen: D2.800 E7.400 10.200, Renkaat: Ei tehnyt, Hyppy: D4.400 E8.941 0.100 13.241, Nojapuut:D3.600 E9.100 12.700, Rekki D2.600 E8.966 11.566 Kausijako, kevät 2014 Kausi sujui ennakkosuunnitelmien mukaisesti pääsääntöisesti. Pienet flunssat haittasivat hieman harjoittelua kesällä ja syksyllä. Suunnitellut sarjamäärät eivät kaikkina viikkoina toteutuneet, vaan jäivät suunniteltua pienemmiksi. Onnistumisprosentit olivat kuitenkin hyviä. Painotukset Sarjaseuranta ja liikeseuranta auttoivat pysymään suunnitelluissa sarja- ja liikemäärissä...melkein. Harjoitteluun tuli systemaattisuutta. Joskus, kun oli väsynyt, niin oli vaikea tehdä päivän ohjelmaa läpi. Sain kuitenkin tavoitesarjat tehtyä kisoissa ja puhtaasti. Patrickin leirit ja isot kisat 2015 Nuorten leiri, Kuortane 15. 18.1. Nuorten leiri, Kuortane 25. 28.2. Juniorteam, Berliini 25.3. Nuorten leiri, Kuortane 8. 11.4. Nuorten leiri, PM-joukkue 6. 9.5. SM-kilpailut, Espoo 10.5. Jun / Pojat PM FIN 22. 24.5. Nuorten leiri, Kuortane 1. 6.6. Gymnaestrada, Helsinki 12. 18.7. EYOF Tbilisi, Georgia 25.7. 1.8. Poikien ja nuorten valmentajien koulutusleiri, Iso-Britannia, kesä 2015 Nuorten leiri, Kuortane 19 12.9. Junior Trophy, Cottbus 26.9. Nuorten leiri, Kuortane 14. 17.10. Olympic Hope Cup, Liberec syksyllä 2015 Nuorten leiri, Kuortane 11. 14.11. Future Cup, Linz, Itävalta 28. 29.11. Nuorten leiri, Kuortane 9. 12.12.

9 Poikien telinevoimistelun ykköskilparyhmä Riku 1 Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Tarmo Kanerva Lasse Woivalin Eeli Mikkonen Riku Oravasaari Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Riku Majaniemi Patrick Palmroth Manu Mattila Santtu Kujanpää Kuvasta puuttuvat: Toni Siikarla ja Topi Kulmakorpi almentajat: iku Koivunen ja ergey Kandlin (ei kuvassa) Tampereen Urheiluakatemia tiiviissä yhteistyössä Sisun huippuvoimistelijoiden kanssa! Sisulaisten voimistelijoiden terveyttä hoitaa Sporttiklinikka Huipulle tähtäävä valmentautuminen vaatii myös paljon muuta kuin päivittäistä aherrusta harjoitussalilla. Telinevoimistelu on laji, jossa harjoitusmäärät nousevat jo varsin nuorella iällä korkeisiin tuntimääriin. Tällöin on erityisen ärkeätä, että myös harjoittelun tukialueet ovat hyvässä seurannassa ja aktiivisesti hoidossa. Terve urheilija on kaiken ydin. Loukkaantumisten ja sairastelujen takia väliin jääneet harjoituspäivät on eniten kehitystä hidastava yksittäinen tekijä. Terveellinen ravinto niin ikään lisää terveitä harjoituspäiviä, kuin myös parantaa harjoituksesta palautumista sekä optimoi harjoituksen optimaalisen vasteen. Nykyään puhutaan myös paljon henkisestä valmentautumisesta ja tämä aihe heilahtaakin joka kerta tapetille etenkin arvokisojen yhteydessä, jolloin ihmetellään suomalaisurheilijoiden sulamista tiukassa paikassa. Tampereen Sisu on pyrkinyt tekemään näistä valmennuksen oheistoimista mahdollisimman helpon paketin huipulle tähtääville urheilijoillemme. Tämän on mahdollistanut yhteistyö Koskiklinikan Sporttiklinikan kanssa, josta olemme saaneet saman katon alta sekä lääkäri-, ravinto- että psyykkisen valmennuksen palvelut. Kärkivoimistelijamme käyvät kerran vuodessa urheilijan terveystarkastuksen jo 11-vuotiaasta lähtien. Lisäksi Sporttiklinikalta löytyvät voimistelijoillemme omalääkärit, jolla pyritään siihen, että lääkärit tuntevat voimistelijamme. Yhteistyössä Koskiklinikan kanssa olemme myös valinneet juuri meidän lajimme kannalta parhaat lääkärit. Näille lääkäreille on nopea pääsy aina loukkaantumis- ja tai sairaustilanteissa. Psyykkistä valmennusta ja ravintovalmennusta harjoitetaan sekä luennoin että yksittäisin tapaamisin noin 13-vuotiaista urheilijoista lähtien. Kun sattuu, meillä tapahtuu koskiklinikka.fi koskiklinikka Tutustu toimintaamme osoitteessa www.tampereensisu.fi

10 Poikien telinevoimistelun Sergey 1 Sergey 2 Jonne 1 Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Tomas Kaartinen Imran Mamin Joona Reiman Vasemmalta alhaalta voimistelijat Anton Kauranen Akseli Kauma Veeti Vilanen Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Toni Ranta Eetu Kujanpää Eemeli Kakko Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Jouni Paavola Roope Korkee Markus Karumo Kuvasta puuttuvat: Urho Pernu, Joona Kolehmainen, Henri Salmi ja Alex Popov Valmentaja: Sergey Kandlin (ei kuvassa) Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Nuutti Juntunen Matias Jantunen Oula-Pekka Äijänen Kuvasta puuttuu: Samuel Sainio Valmentaja: Sergey Kandlin Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Kalle Korpela Ilari Huovinen Saku Harjunpää Tomas Ollonen Kuvasta puuttuu: Manu Saarela Valmentaja: Jonne Julin Sisu tarjoaa toimintaa vauvasta vaariin!

11 kilparyhmien esittely Jonne 2 Salamat Janne 1 Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Aake Salonen, Saku Jokinen, Anssi Korhonen, Taavi Jaakola Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Eero Seppänen, Alex Tannermaa, Aaro Harju, Juuso Pelttari, Aaro Korpi Valmentaja: Jonne Julin Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Veikko Hirvonen, Lasse Pirskanen, Niila-Petteri Äijänen Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Mikko Marttila, Atte Okkolin, Santeri Mätäsjärvi Valmentaja: Janne Simola Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Topi Jaakola, Anttu-Tapio Äijänen, Tatu Jaakola Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Tami Uusitalo, Roope Kansola, Mikko Moisala, Reino Lahdenranta Valmentajat: Janne Simola ja Santtu Kujanpää Janne 2 Kuvassa voimistelijat: Olli Rintamäki ja Arttu Soinila Kuvasta puuttuvat: Antti-Elmeri Takalo, Oskari Vainio, Eero Siirtola, Saku Laine, Totte Toveri, Arttu Kovala ja Markus Mikkola Valmentajat: Janne Simola ja Nico Jacowleva Tykkää meistä Facebookissa! www.facebook.com/tampereensisu

12 Tyttöjen telinevoimistelun Loistot Vasemmalta voimistelijat: Fanni Ruuhonen Helmi Tuohimäki Netta Markkula Rosanna Ojala Maisa Kuusikko Jaana Lehtonen Elli Törmä Valmentajat: Maria Pirskanen, Yulia Rogozhina, Ulla Kuusikko (ei kuvassa) ja Rosanna Ojalaa valmentava Joni Koivunen (ei kuvassa) Timantit Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Mikaela Sipilä Liinu Jaakola Elina Soboleva Varpu Palonen Vasemmalta keskeltä voimistelijat: Lotta Långvik Oona Luontila Kaisa Mura Henna Nieminen Ella Taatila Kuvasta puuttuu: Emilia Posti Valmentajat: Yulia Rogozhina ja Anna Santanen Seuraa meitä myös Instagramissa: @tampereen_sisu

13 kilparyhmien esittely Tähdet Vasemmalta voimistelijat: Neela Vuorinen Venla Penttilä Sina Korhonen Venla Björkholm Kuvasta puuttuu: Sara Järvinen Valmentajat: Maija Rinta, Paula Rämö ja Niina Seppänen (ei kuvassa) Hopeat Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Venla, Hertta-Sofia, Erika, Adele, Nelli, Viivi Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Vilma, Helmi, Viivi, Paula, Serafiina, Unna, Linnea Kuvasta puuttuu: Liina Valmentajat: Anna Santanen ja Yulia Rogozhina (ei kuvassa) Pronssit Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Eevi, Martta, Meiju, Moona-Maija, Katariina, Stella, Anneli Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Lotta, Alfa, Kaisla, Sofia, Ellen, Hertta, Reea Kuvasta puuttuvat: Camilla ja Emmiina Valmentajat: Anna Santanen ja Janina Soimaniemi Tutustu toimintaamme osoitteessa www.tampereensisu.fi

14 TeamGym - näyttävä joukkuelaji TeamGym on näyttävä joukkuelaji, johon kuuluu kolme eri telinettä; vapaaohjelma, volttirata ja trampetti. Vapaaohjelma on voimistelullinen ohjelma, jonka koko joukkue suorittaa musiikin tahtiin mahdollisimman yhtäaikaisesti, volttiradalla tehdään vauhdikkaita liikesarjoja ja trampetilla tehdään juoksuvauhdista mahdollisimman korkeita ja näyttäviä temppuja, joko hyppytelineen kanssa tai ilman. Sisussa TeamGym joukkueita on tällä hetkellä neljä; yksi kilpajoukkue, yksi taitoryhmä ja kaksi harrasteryhmää. Harrastajia on yhteensä noin 40. Kaikki neljä TeamGym ryhmää harjoittelevat Ikurin liikuntahallilla. TeamGymin kilparyhmille on Ikurissa oma harjoitushallinsa ja harraste- ja taitoryhmät harjoittelevat harrastevoimistelusalissa. Valmentajina TeamGymin puolella ovat Jonna Pelkonen ja Laura Sirviö. Mixer Sisun tällä hetkellä ainoa kilpajoukkue Mixer kilpailee 2. luokassa. Mixerissä voimistelee 10 15 -vuotiaita tyttöjä ja poikia, eli kyseessä on sekajoukkue. He harjoittelevat kolme kertaa viikossa aina kolme tuntia kerrallaan. Joukkue on perustettu keväällä 2013 ensimmäisenä TeamGym joukkueena Sisuun yli 10 vuoden tauon jälkeen. Ensimmäiset kilpailut Mixerillä oli syksyllä 2013 ja kisoja heillä on nyt takana neljät. Paras kisasuoritus on tältä syksyltä, kun joukkue tuli marraskuussa Jyväskylässä järjestetyissä luokkakilpailuissa toiselle sijalle. Kilpailuissa kaikkien kolmen telineen eli volttiradan, trampetin ja vapaaohjelman yhteenlasketut pisteet ratkaisevat lopulliset sijoitukset. TG Mixer Vasemmalta alhaalta voimistelijat: Niklas Vastamäki Eeli Keskitalo Luca Ortiz Otto Kuokkanen Vasemmalta ylhäältä voimistelijat: Needa Rasi-Koskinen Inka Heiskala Stiina Kokkonen Inka Suomalainen Ada Perkiö Valmentajat: Jonna Pelkonen ja Laura Sirviö (ei kuvassa) Muut TeamGym ryhmät Sisussa TeamGymin voi aloittaa harrasteryhmistä, joita Sisussa on tällä hetkellä 2, alle 10-vuotiaiden ryhmä ja yli 10-vuotiaiden ryhmä. Molemmat ryhmät ovat sekaryhmiä, eli sekä tytöille että pojille tarkoitettu. Harrasteryhmiin ei ole taitovaatimuksia vaan kaikki voivat ilmoittautua mukaan taitotasosta riippumatta. Molemmat ryhmät harjoittelevat Ikurin liikuntahallilla kaksi kertaa viikossa 1,5 tuntia kerrallaan. Syksyllä 2014 Sisuun perustettiin Team- Gymin taitoryhmä. Ryhmässä harjoittelevat tytöt ovat iältään 8 12 -vuotiaita. Ryhmä harjoittelee kolme kertaa viikossa kaksi tuntia kerrallaan. Taitoryhmään ja kilparyhmään on mahdollista päästä etenemään joko harrasteryhmien kautta tai yleensä kerran kaudessa järjestettävien taitotestien kautta. Lisätietoja Sisun TeamGym joukkueista: Jonna Pelkonen jonna.pelkonen@tampereensisu.fi Mixerin Inka näyttää, kuinka trampetilla tehdään voltti suorin vartaloin. Mixerin voimistelijat harjoittelemassa vapaaohjelmaa.

15 Cheerleading - huimia akrobatiatemppuja SC Rascals ascals on energinen ja ystävällinen cheerleadingin sekajoukkue, joka oostuu kauniista naisista ja kirsikkana kakun päältä löytyy myös muuama karismaattinen mies. ällä hetkellä valmentajia joukkueella on neljä, kolme naista ja yksi mies. oukkue treenaa kaksi kertaa viikossa, keskiviikkona ja sunnuntaina. Nyt reenejä on kuitenkin enemmän, sillä tähtäimessä ovat Turussa järjestetävät SM-karsinnat, jonka jälkeen mahdolliset SM-kilpailut. Treeneissä ehdään akrobatiaa sekä seniori tasoisia stuntteja. ulunut kausi on mennyt harjoitellessa uusia sekä vanhoja stuntteja ja krobatiaa. Myös kisaohjelmaa on harjoiteltu kovasti. Rascals on käynyt liopistoilla sekä ammattikorkeakouluilla esiintymässä rekrytointi mieessä. TSC Rascals avoitteena joukkueella on kehittyä kaikissa osa-alueissa ja mahdolliesti osallistua erilaisiin kisoihin sekä kartuttaa esiintymistaitoja esiinymällä erilaisissa tapahtumissa TSC Rusetit TSC Rockers Rusetit/mikrot on joukkue seuran pienimmille harrastajille. Vuoden tärkeimmät tapahtumat ovat esiintymiset seuran joulu- ja kevätnäytöksissä. Rusetit reenaavat kerran viikossa ja opettelevat lajin perustaitoja. Tällä hetkellä joukkueessa on 20 tyttöä. Rockers on harrastejoukkue 12 15 -vuotiaille. Tällä hetkellä joukkueen muodostaa 24 aktiivisesti osallistuvaa tyttöä. Osa on ollut mukana useamman vuoden ja osa muutaman kuukauden. Treenaamme harrastajien taitojen mukaan, eli tarvittaessa lajin perusteita ja edistyneempien kanssa haastavampia kuvioita. Kauden huipentuma on joulunäytös, jossa joukkue pääsee esittelemään kauden aikana oppimiaan taitoja. TSC Riot Riot on 9 13-vuotiaiden minien kilpajoukkue, jonka tavoitteena on kisailla sekä syksyisin että keväisin. Treenejä on kahdesti viikossa. Jäsenet joukkueeseen valitaan kilpailukausien alussa taitotason ja treeniasenteen perusteella. Jo aikaisemmin tämän vuoden keväällä Riot pystytti hienon show n May Madness -kilpailuissa. Tällä hetkellä joukkue valmistautuu täydellä ryminällä marraskuun puolivälissä pidettäviin Super Cheer -kilpailuihin. Riot osallistuu ensimmäistä kertaa minien edistyneiden sarjaan, jossa säännöt sallivat entistä haasteellisempien liikkeiden suorittamisen. TSC Reckless Reckless on keväällä 2014 perustettu 9 13 -vuotiaiden harrasteryhmä. Joukkueessa harjoitellaan cheerleadingin perusteita kerran viikossa. Ryhmään kuuluu tällä hetkellä 14 motivoitunutta tyttöä, jotka harjoittelevat innolla jouluesitystä varten. Osalla tytöistä on tavoitteena siirtyä ensi kaudeksi kilpajoukkueeseen, toiset taas haluavat harrastaa cheerleadingia nimenomaan harrastetasolla. Joukkueessa on tilaa, joten kiinnostuneet rohkeasti vain mukaan! Tutustu toimintaamme osoitteessa www.tampereensisu.fi

16 TSC Renegades TSC Renegades Renegades on vuonna 2009 perustettu SM- ja EM-tasolla kilpaileva sekajoukkue, joka koostuu vähintään 15-vuotiaista naisista ja miehistä. Joukkue on yltänyt useampana vuonna mitalisijoille SM- ja EM-kilpailuissa ja tavoitteet ovat vuosi vuodelta korkeammalla. Joukkue harjoittelee yhteisesti vähintään neljä kertaa viikossa, mikä edellyttää vahvaa sitoutumista lajiin. Harjoituksissa ei koskaan kuitenkaan unohdeta hauskanpitoa ja lajin luonne on muodostanut joukkueesta läheisen ja perheenomaisen kaveriporukan, joka viettää paljon myös vapaa-aikaa yhdessä. Seuraavat karsinnat joukkueeseen järjestetään SM-kilpailuiden jälkeen joulu-tammikuussa. Ota rohkeasti yhteyttä valmentajiin, ja tule mukaan Renegades-perheeseen! Renegades sai vuoden 2014 SM-kilpailumenestyksensä perusteella edustuspaikan Euroopanmestaruuskilpailuihin Saksaan. Kilpailut järjestettiin Bonnissa kesäkuussa. Renegades ylsi hyvällä ohjelmallaan 5. sijalle. EM-kilpailuihin edustuspaikan sai myös paristunt-sarjasta Timo Korpinen ja Hanna Tevalin, jotka sijoittuivat kahdeksanneksi omassa sarjassaan. Tänä vuonna Renegadesilla on edessään vielä SMkarsintakilpailut ja SM-finaali, joka järjestetään Helsingissä joulukuussa. TSC Renegades: 5.sija EMkisoissa! 1 2011 2012 2013 2014 Vakuutusyhtiöver tailussa kiepsi R ating Asiak ast y yt y väisy ystut mus Eräjärvi Länkipohja Jämsä Orivesi Ylöjärvi www.saastopankki.fi/sinetti Tyytyväisimmät asiakkaat EPSI Rating tutkii vuosittain suomalaisten vakuutusyhtiöiden asiakastyytyväisyyttä. Olemme olleet jo neljä kertaa peräkkäin sijalla 1. Emme aio kuitenkaan ylpistyä, vaan aiomme olla luottamuksen arvoisia huomennakin. Jatkamme rehdillä ja reilulla linjallamme. Hoidetaan vakuutuksesi kuntoon, ota yhteyttä: Yhteyspäällikkö Roope Lehto, 040 591 5660, roope.lehto@turva.fi Keskinäinen Vakuutusyhtiö Turva 01019 5110 www.turva.fi

17 TSC Tunkit TSC Tunkit on täysin uusi ryhmästunt-kokoonpano, joka tähtää sm-karsinnoista maailmalle uusilla, ennen näkemättömillä, mutta mikä tärkeintä kuitenkin sääntöjen puitteissa sallituilla tempuilla! Ryhmästuntissa temppuja tehdään 1,5 minuutin ohjelman ajan enintään viiden hengen tiimillä erittäin tiuhaa tahtia. Ryhmästuntissa arvosteltaviin osa alueisiin kuuluvat erityisesti heitot, koko ryhmällä tehtävät pidemmät stunttiyhdistelmät sekä pyramidit. TSC Tunkkien erikoisuutena ovat nimensä mukaisesti erittäin vahvat nostajat, sekä telinevoimistelutaustan omaavat nousijat. Lavalla tullaan siis näkemään kokoonpano: Niko Latvakoski, Martti Äijö, Tomi Roinila, Satu Viitala sekä suomen ainoa mies flyer Ville Hynninen. TSC Rebels Rebels on kolme kertaa viikossa treenaava 12 15 -vuotiaiden junioreiden kilpajoukkue. Joukkueessa on tällä hetkellä noin 20 innokasta cheerleaderia. Rebels karsi riveihinsä uusia harrastajia kesän lopulla ja siitä lähtien kehitys joukkueena on ollut huimaa! Seuraavat karsinnat joukkueeseen järjestetään tammikuussa. Syksy on käytetty uusia taitoja opetellessa ja tekemiseen on saatu paljon uudenlaista varmuutta ja mikä tärkeää, myös ryhmähenki on tiivistynyt. Tulevan kevään kilpailujen on tarkoitus toimia joukkueelle varsinaisena näytön paikkana ja osalle uusista myös kilpailudebyyttinä. Kaupunki täynnä mahdollisuuksia - tee mitä haluat! Cumulus-hotelleissa hintaan sisältyy aina kolmen tyynyn Tyynymenu, runsas aamiainen, WiFi sekä saunan löylyt. cumulus.fi @cumulushotels Rento ja uudistuva kaupunkihotelli Joukkuetta ovat syyskaudella ahkerasti valmentaneet Annika Lindell, Sini Paastela ja Vivian Punnala. Onnea tulevaan! Let s go Rebels! TSC Rebels

18 Painonnosto Sisun harjoitukset Nääshallin voimailusalissa Näsijärvenkatu 7 Maanantaisin klo 18 20 Keskiviikkoisin klo 15 17 Perjantaisin klo 18 20 Ohjausta löytyy kaikille: nuorille (tytöt ja pojat), naiset ja miehet Tiedustelut ja yhteydenotot: Matti Oksanen matti.oksanen@kotiposti.net 0400 731 886 Tiesitkö tämän? Sisu on saavuttanut 135 mitalia SM- kilpailuissa. Naiset ovat saaneet näistä 11 mitalia. 40 mitalia on tullut Sisulle EM- ja MM- kilpailuista ja 10 mitalia PM-kilpailuista. Luistelemaan! Tampereella Pyynikin urheilukenttä on talvisin pikaluistelijoiden areena. 333 1/3 metriä pitkän radan kaarteet tulevat talven aikana luistelijoille tutuiksi. Kyseessä on luonnonjäärata ja jäädytys on keliolosuhteiden varassa. Leutona talvena 2013-2014 jää saatiin vasta tammikuussa ja luistelukautta kesti vain vajaat kolme viikkoa. Lokakuussa saatiin kuitenkin hyviä uutisia, kun kaupungin budjettiin on merkitty Pyynikin urheilukentällä levitettävä tekojää. Tekojää lisäisi luistelukauden pituutta niin alussa kuin lopussakin. Seinäjoella ja Helsingissä on 400 metrin tekojääradat ja kausi alkaa siellä jo marraskuun alkupuolella ja jatkuu aina maaliskuun loppupuolelle asti. Pyynikin urheilukentältä löytyy kaupungin lainaluistimia ja lisäksi seurallamme on muutamia lainaluistimia. Tervetuloa tulevana talvena kokeilemaan miten pitkäteräinen luistin liukuu! Naisten jumpat Sisussa jumpataan naisten kesken neljä kertaa viikossa: Muokkaus-jumppa Multisillan koululla tiistaisin ja torstaisin klo 17.30 18.30 Body Flow syvät lihakset kuntoon maanantaisin Leinolan koululla klo 20-21.30 ja Johanneksen koululla torstaisin 18.30 20 Ohjaajina toimivat Pirketta Honkoliini ja Christa Uuramo. Kausimaksu on aikuisilta 60 euroa ja kertamaksu 5 euroa. Maksuvälineenä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit. Tule mukaan jumppaamaan! Lisää tietoa löydät osoitteesta www.tampereensisu.fi Ilmoitus Hämeen Kosmetologikoulu Kaiken oppii kun tarpeeksi harjoittelee. wwww.hamkk.fi www.nasinvesijohtoliike.fi Jumppa on kivaa! www.innosto.fi Pirkanmaan Autotaito Oy www.pirkanmaanautotaito.fi Tampereen Messut Oy www.tampereenmessut.fi ilmoitus

19 Nojapuiden kautta kahville Ystävät vuosikymmenien ajalta voivat tavata toisiaan jos jonkinlaisissa ympäristöissä. Yleensä mennään kahville, kuten Sisun kokeneempaan telinevoimistelijakaartiin kuuluva Elastiset-ryhmä tekee. Tai sitten voi ensin jumpata telinevoimistelusalilla ja mennä sen jälkeen kahville. Elastisten tyyliin. Tampereen Sisu täytti tammikuussa 2010 puolivuosisataa. Edellisenä vuonna entiset telinejumpparit Martti Mansikka (Melbournen olympialaiset 1956) ja Reino Heino (Mexicon olympialaiset 1968) päättivät yrittää saada kasaan saunailtaa varten 1950- ja 1960 -luvun jumppareita. Kutsua noudatti kymmenkunta miestä ja illan aikana syntyi idea paluusta telinevoimistelusalille. - Martti Lindell lupautui vetämään ryhmää ja homma oli sillä selvä. Ensin olimme kerran viikossa Pirkkahallissa ja nyt käymme kahdesti viikossa Ikurin telinevoimisteluhallissa, Mansikka sanoo. Ensimmäisen julkisen esiintymisensä Elastiset teki tammikuussa 2010 Sisun viisikymppisillä. Eikä mitenkään sattumalta, vaan konkarit ottivat haasteen vastaan ja harjoittelivat voimisteluesityksen. Mansikka ihmettelee edelleen, kuinka hyvin voimistelutoiminta lähti käyntiin. Ihmettelyyn ei olisi aihetta, jos miehet olisivat tavanneet säännöllisesti, mutta Elastisiin tuli mukaan sellaisiakin, jotka eivät yli 40 vuoteen olleet tekemisissä voimistelun kanssa. TUL:n historian kakkososassa on vuodelta 1953 kuva, jossa mukana on viisi Elastisen ryhmän jäsentä poikina ja nuorina miehinä. - Osa meistä oli ollut pitkään hukassa, mutta kun yhteys saatiin, ei kukaan miettinyt mukaan lähtemistä tai kieltäytynyt mahdollisuudesta tehdä paluun salille, Mansikka sanoo. Jotkut kävelevät, Elastiset jumppaa Ikä tekee tehtävänsä ja niinpä kukaan elastinen ei haaveillut paluusta kilpakentille. Sen sijaan kahdesti viikossa miehet jumppaavat perusteellisen hyvin ja monipuolisesti. Alkuverryttelyn jälkeen vuorossa on venyttely ja hengitysharjoitukset. Sitten ovat vuorossa telineet kunkin mieltymyksensä ja kykyjensä mukaisesti. Suosikiksi on noussut trampoliini, jolla Mansikan sanoin hiukan hypellään. Myös voimailusalilla ryhmä käy oman vuoronsa aikana. Telinejumppari on telinejumppari loppuun asti. Mansikan mukaan kukaan ei ole koskaan ottanut esille, että ryhmä voisi harrastaa jumpan tilalla jotain muutakin liikuntaa. - Liikkuminen on tärkeää ja meille se tarkoittaa voimistelua, Mansikka sanoo. Kahville mentäessä kaikki tietävät mistä on kyse. Jokainen tarjoaa vuorollaan ja uuden kierroksen aloittaa aina porukan vanhin. Kun sitten aikanaan nuorin on maksanut kahvit, on seuraavalla kerralla jälleen vanhimman vuoro. Kausi päättyy luonnollisesti päättäjäisiin. Seuraavien päättäjäisten aikana aiotaan käydä tutustumassa uuteen hotelliin, syödä ja jatkaa sen jälkeen iltaa. Ismo Alhoniemi Laadukasta urheiluseuratoimintaa jo vuodesta 1960! Elastiset taipuu edelleen

20 Ohjaaja- ja harrastajahaastattelu Janni-Julia ja Martina Janni-Julia Bettina Mattila, 22 vuotta Mitä teet tällä hetkellä? Opiskelen Suomen Teatteriopistossa näyttelijäntyön peruslinjaa ja työskentelen ravintola-alalla sekä voimisteluvalmentajana. Oma voimistelutausta? Aloitin 4-vuotiaana jumpassa ja siitä asti olen voimistellut, nykyäänkin harrastelumielessä. Oma lajitausta on Team Gymin parista, jossa olen myös kilpaillut. Mikä on haastavinta valmentamisessa? Isommissakin ryhmissä on pystyttävä antamaan aikaa tasapuolisesti kaikille ja ylläpitämään harrastajien kiinnostusta keksimällä jatkuvasti myös uusia harjoitteita. Suosikkiliike? Bravuurejani ovat kaikki notkeutta vaativat temput. Tykkään opettaa permannolla arabialaista ja trampoliinilla erilaisia voltteja. Kauanko olet valmentanut? Olen valmentanut puolet elämästäni. Aloitin apuvalmentajana jo 11-vuotiaana ja siirryin sittemmin vastuullisempiin valmennustehtäviin. Mikä on parasta voimistelun valmentamisessa? Varmaan se, kun näkee voimistelijoiden oppivan jotain ja se, kun saa olla mukana kasvattamassa lapsia ja nuoria ja joskus vähän aikuisiakin (nauraa). Mitä terveisiä lähettäisit voimisteluharrastuksen aloittamisesta kiinnostuneille? Saako tehdä räpin? (nauraa taas) Kaikkea ei tarvitse osata valmiiksi vaan tänne tullaan harjoittelemaan. Treeneissä pidetään hauskaa kaikenikäisten kanssa. Aina kannattaa tulla ainakin kokeilemaan, voimistelu vie helposti mukanaan! Janni Martina, 11 vuotta Ryhmä: Syksyllä 2014 perustettu TeamGymin esivalmennusryhmä Treenimäärä: Treenejä on kolme kertaa viikossa ja yhdet treenit kestävät 2 tuntia Lempitemppu: Kerävoltti Parasta treeneissä: Harjoittelu isolla trampoliinilla Tavoitetemppu: Voltti taaksepäin Martina Voimistelutausta: Voimisteluharrastus alkoi syksyllä 2014, kun TeamGymin uusi esivalmennusryhmä perustettiin. (03) 45 800 ma-pe 9-17 ikaalistenmatkatoimisto.fi