Puijon Diabetesyhdistys ry JÄSEN- TIEDOTE 2/2013 JOKA PÄIVÄ 8 22 Torin laidalla kauppakeskus Sektorissa Verkkoapteekki aina auki: www.yliopistonverkkoapteekki.fi
Olem m e sielä missä asiakkaatkin. Mitä paremmin tunnemme asiakkaamme, sitä paremmin osaamme auttaa heitä. Tunnemme paikallisen elämänmenon, tiedämme mihin pitää varautua ja mistä löytyy mahdollisuuksia. Me LähiTapiolassa tarjoamme paikallista ja henkilökohtaista raha-asioiden ja vakuuttamisen asiantuntijapalvelua. Tule käymään ja kerro meille, kuinka voimme auttaa. Diabetestako koko elämä? Johanna Nuutinen puheenjohtaja Kirjoittaessani tätä aurinkoinen juhannus on jo takana ja oma kesä(lepo-)- lomani siintää vielä monen viikon päässä. Mietin mitä kirjoittaisin, joten mieleeni välähti, että tietenkin kirjoitan siitä mitä teen ja koen joka päivä ajankohdasta ja vuodenajasta riippumatta. Kohtaanhan työssäni päivittäin diabetespotilaita, mittaan verensokereita, pistän insuliineja ja jaan tabletteja. Kotona valvon ja hoidan poikani kanssa hänen ykköstyypin diabetestaan, lasketaan hiilihydraatteja ja mietitään insuliinimääriä. Päivittäin kamppailen myös oman painonhallinnan kanssa ja poden huonoa omaatuntoa kun aamupaastoarvo ei laske ikinä alle 8 puhumattakaan alle 7, lääkityksestä, liikunnasta (liian vähäisestä) ja ruokavaliosta (aina nälkä) ja levosta (ei nukuta, raskas 3-vuorotyö!) huolimatta. Ja vapaa-ajallani mietin ja valmistelen diabetesyhdistyksen kokouksia ja suunnittelen tapahtumia. Voisiko siis sanoa, että elämäni on aika täynnä diabetesta, niin että korvista ulos tulee? Luulisi myös, että diabetesasiat olisivat jo takaraivossa ja silti sen kanssa saa aina pohtia, kuinka kukakin sen kanssa pärjää ja milloin sitä mitenkin tulisi hoitaa. Tilanteet muuttuvat, päivät ovat erilaisia ja ihmiset ovat yksilöitä. Ei anneta diabeteksen olla silti koko elämä, se kuuluu yhtenä osana meidän elämäämme, jotka sen ovat saaneet ja sen kanssa me myös pärjätään, Yhdessä. Kuopio Puutarhakatu 6 (017) 569 5668 Kuopio Kauppakatu 40-42 020 522 5900 Kauppakeskus Aapeli Kauppakatu 26-30 (017) 288 6655 Pielavesi Puistotie 23 020 522 5920 Saaristokaupunki Matkusniemenkatu 1 (017) 581 0310 Siilinjärvi Kuiluntie 3 (017) 581 0690 PS. Tähän lehteen valitsin juttuaiheekseni diabeetikon silmäsairaudet, muistakaa, että kun hoidatte diabetestanne, hoidatte myös silmiänne, muistakaa käydä silmänpohjakuvauksissa! Minulta löytyi erityisen erikoisia pigmenttimuutoksia! Nähdään Mattilassa Rantakalaillassa 15.8. =) Puheluhinnat: www.lahitapiola.fi. Palveluntarjoajat: LähiTapiola Keskinäinen Vakuutusyhtiö, LähiTapiolan alueyhtiöt, LähiTapiola Keskinäinen Henkivakuutusyhtiö, LähiTapiola Keskinäinen Eläkevakuutusyhtiö, Tapiola Pankki Oy, Tapiola Varainhoito Oy 3
Syyskokous Puijon Diabetesyhdistys ry:n sääntömääräinen syyskokous pidetään torstaina 14.11.2013 klo 18.00 Suokadun palvelutalolla, Suokatu 6, 70100 Kuopio. Kokouksessa käsitellään sääntöjen määräämät asiat sekä yhdistyksen sääntöjen muutosasiat. Terveystieteiden maisteri Kyösti Miettinen esitelmöi aiheesta ravinto, terveys ja liikunta. Tervetuloa! Rantakala Mattilassa torstaina 15.8.2013 klo 17.00. Tervetuloa! Puijon Diabetesyhdistyksen toimihenkilöt 2013 Puheenjohtaja Johanna Nuutinen Varapuheenjohtaja Tuomo Tynkkynen Hallituksen jäsenet Arvo Väätäinen Tuula Laitinen Markku Istermaa Helena Partanen Tuula Kaikkonen Sihteeri, D-piste Verso Irma Heiskanen johanuut@hotmail.com tuomo.tynkkynen@dnainternet.net arvo.vaatainen@dnainternet.net tulaitin@dnainternet.net marcos@63ppsonera.net hlnpartanen12@gmail.com tuulakaikkonen@luukku.com puijondiabetes@dnainternet.net Diabetes ja silmät Diabetekseen liittyy usein näköhäiriöitä, koska diabetes aiheuttaa muutoksia pienimmissä verisuonissa. Näitä häiriöitä kutsutaan eriasteisiksi retinopatioiksi eli verkkokalvosairauksiksi, lievästä diabeettisesta taustaretinopatiasta sen vaikeampiin muotoihin. Lisäksi diabetes edesauttaa harmaakaihin muodostumista, jossa silmän linssi samenee, eikä läpäise valoa normaalisti. Harmaakaihi on yleinen ikääntyneillä kakkostyypin diabeetikoilla. Diabeteksen puhjetessa korkea verensokeri aiheuttaa silmän verisuonissa sokeripitoisuuden nousua, jolloin silmän linssi turpoaa ja taittokyky muuttuu, näkö heikkenee ja epätarkentuu. Useimmiten kauas näkeminen huononee. Näkö tarkentuu ja palautuu yleensä ennalleen lääkityksen ja hoitotasapainon paranemisen myötä. Taustaretinopatiassa, silmänpohjan verisuonistossa nähdään pieniä pullistumia sekä verenvuotoja, jotka eivät vielä vaikuta näkökykyyn, ne voidaan todeta vain silmänpohjakuvauksella tai silmälääkärin tekemällä oftalmoskooppitähystyksellä. Lievä retinopatia on yleinen kakkostyypin diabeetikoilla. Noin 90 %:lla diabetesta yli 20 vuotta sairastaneilla esiintyy lievää taustaretinopatiaa. Huono diabeteksen hoitotasapaino nopeuttaa retinopatian muodostumista ja etenemistä, vaikeitakin muutoksia voi esiintyä tällöin jo jopa 5 vuoden kuluttua sairastumisesta. Hyvällä hoitotasapainolla retinopatian etenemistä voi hidastaa ja jopa pysäyttää pitkäksikin aikaa. Mikäli diabeteksen hoitotasa painoa ei korjata, retinopatia etenee ja vaikeutuu, verkkokalvolle ilmestyy laajempia verenvuotoja, turvotusta ja kellertäviä läiskiä, jotka ovat kiteytynyttä rasvaa. Tarkan näön alueella ollessaan nämä muutokset haittaavat esimerkiksi lukemista ja värien tunnistamista. Tätä vaihetta kutsutaan makulopatiaksi. Mikäli hoitotasapainoa ei edelleenkään korjata, retinopatia edelleen vaikeutuu, silmien verisuonistoon syntyy tukoksia, jotka aiheuttavat kuolioita ja näkökyky on uhattuna. Tätä vaihetta kutsutaan proliferatiiviseksi retinopatiaksi, joka on yleisempi kauan, yli 20 vuotta 1-tyyppiä sairastaneilla. Proliferatiivisessa vaiheessa silmän verkkokalvolla ja lasiaisessa on hapenpuutetta, verenvuotoja, arpeutumia ja repeämiä. Joskus lisäharmiksi muodostuu myös silmänpainetauti. Nämä molemmat silmäsairaudet johtavat hoitamattomana ja/tai pitkälle edetessään näkökyvyn menetykseen. Tärkeintä retinopatian ehkäisyssä ja hoidossa, kaikissa retinopatian vaiheissa, on hyvä sokeritasapaino. Myös verenpaineeseen tulee kiinnittää huomiota, koska se edesauttaa erityisesti makulopatian syntymistä. Veren kohonnut kolesteroliarvo ei vaikuta suoranaisesti retinopatian syntyyn, mutta edistää verisuonten ahtautumista ja lisää näin ollen silmienkin hapenpuutetta. Tupa- 4 5
kointi lisää retinopatian etenemistä, koska sekin heikentää verkkokalvon verenkiertoa. Runsas liikunta ja painonhallinta on todettu retinopatiaa ehkäiseviksi keinoiksi. Toiseksi tärkeintä retinopatian ehkäisyssä ja hoidossa on säännöllinen seuranta, silmänpohjakuvaukset sekä oikein ajoitettu laserhoito, joka periaatteessa on ainoa retinopatian varsinainen hoitomuoto, hyvin tuloksin. Johanna Nuutinen Lähteet: Seppänen, M., 2010. Diabeteksen silmäsairaus (diabeettinen retinopatia) http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00826 Ilanne-Parikka, P., Kangas, T., Kaprio, E., Rönnemaa, T. DIABETES. 1999. Kustannus Oy Duodecim ja Suomen Diabetesliitto ry, Gummerus Kirjapaino Oy, Jyväskylä. eresepti pähkinänkuoressa eresepti on lääkemääräys, jonka lääkäri laatii ja allekirjoittaa sähköisesti. Sähköiset reseptisi ovat aina tallessa ja turvassa, kun ne tallennetaan valtakunnalliseen Reseptikeskukseen. Paperisen reseptin sijasta lääkäri antaa sinulle paperisen potilasohjeen. Siinä kerrotaan määrättyjen lääkkeiden nimet ja annosteluohjeet. Olennaisin ero paperiseen reseptiin on se, että potilas voi Kela-kortilla hakea lääkkeensä mistä tahansa apteekista. Julkinen terveydenhuolto on ottanut jo ereseptin käyttöönsä ja yksityinen terveydenhuolto tulee ereseptin piiriin viimeistään 1.4.2014. Sähköisen reseptin saaneen asiakkaan kannattaa ottaa apteekkiin mukaan lääkärin antama potilasohje ja Kela-kortti asioinnin nopeuttamiseksi. Jos et saanut lääkäriltä potilasohjetta, lääkkeen voi noutaa apteekista esittämällä Kela-kortin. Omia ereseptejään jokainen voi katsella maksutta Kansallisen Terveysarkiston (www.kanta.fi) Omien tietojen katselu -palvelussa, jonka käyttö on mahdollista verkkopankkitunnuksilla. Palvelusta selviävät kaikki omat ereseptit, niiden voimassaoloajat ja jäljellä olevat lääkemäärät. Osoitteesta www.kanta.fi voi tulostaa itselleen yhteenvedon omista lääkemääräyksistään. Itse resepti tallennetaan Reseptikeskukseen, jossa se on aina tallessa. Resepti on voimassa yhden vuoden. Uutena asiana mahdollistuu reseptin uudistaminen apteekin kautta. Voit pyytää apteekissa asioidessasi reseptin uudistamista ja pyyntö lähetetään sähköisesti hoitoyksikköön. Resepti on uudistettava 8 päivän sisällä. ereseptin uudistamisesta tulee sinulle automaattinen tekstiviesti, jos kerrot matkapuhelinnumerosi uudistamispyynnön yhteydessä. Koska kaikki reseptisi on tallennettu Reseptikeskukseen, lääkäri voi suostumuksellasi tarkistaa kokonaislääkityksen ja siten ehkäistä lääkkeiden haitallisia yhteisvaikutuksia ja päällekkäisyyksiä. Asiakkaan pyynnöstä myös farmaseutti tai proviisori voi tarkistaa kokonaislääkityksen asianmukaisuuden. Kun lähdet matkalle, varsinkin ulkomaille ota mukaasi lääkärin tulostama potilasohje. Siinä on lueteltu kaikki sinulle samalla kertaa määrätyt lääkkeet. TAI apteekista saatava yhteenvetotuloste. TAI yhteenveto, jonka voit itse tulostaa Omien tietojen katselusta. Toinen henkilö voi hakea lääkkeet apteekista puolestasi, kun hänellä on mukanaan sinun Kela-korttisi ja/tai lääkkeisiin kirjoitettu potilasohje. Jos toinen asioi puolestasi muissa kuin lääkeostoasioissa, tarvitsee hän allekirjoittamasi suostumuksen. Allekirjoittamalla suostumuksen annat toiselle luvan tarvittaessa pyytää yhteenvedon lääkkeistäsi selvittää käytettävän lääkityksesi pyytää mitätöimään sähköisen reseptin, kun et tarvitse lääkettä enää TAI pyytää uudistamaan sähköisen reseptisi. Suostumus annetaan lomakkeella. Potilasturvallisuuden ja tietosuojan vuoksi niitä saa vain apteekista, terveydenhuollosta ja Kelan toimistosta. Apteekkiin suostumus voidaan antaa joko yhtä asiointikertaa varten tai 3 vuodeksi. Yhteenvetona: Kun asioit apteekissa, esitä Kela-korttisi ja kerro, mitä lääkkeitä haluat ottaa. Apteekki auttaa kyllä muistamaan mitä piti ottaa, kun luvallasi avataan reseptitietokanta ja yhdessä katsotaan, mitä tarvitset. Kela-säännökset eivät ole muuttuneet; erityiskorvattavia lääkkeitä Kela korvaa 3 kuukauden ostoksen ja eresepti on voimassa vuoden. Lähteinä www.kanta.fi ja www.apteekkariliitto.fi. Arja Raatikainen proviisori Niiralan apteekki 6 7
Liikuntavuorot Vesivoimistelu Kuntosali Tanssikurssi Lentopallo Saliliikunta Maanantaina 2.9.2013 alkaen Alavan palvelutalo, Siikaniementie 4 - eläkeläiset 16.15 - työikäiset 17.15 Osallistumismaksu 25 /kausi Torstaisin 5.9.2013 alkaen Leväsen palvelukeskus klo 13.00 15.00 Ohjaajat paikalla neuvomassa, sali on jäsenille ilmainen. Puijonlaakson palvelukeskuksen liikunta-/juhlasali on remontissa vielä syys- ja lokakuussa. Seuraa Savon Sanomien muistiopalstaa,yhdistyksen kotisivuja tai ota yhteyttä Versoon. Paikka ja aika ilmoitetaan Savon Sanomien muistiopalstalla sekä Puijon Diabetesyhdistyksen kotisivuilla. Lentopallon osallistumismaksu 10 /kausi Kuopion kaupunki järjestää saliliikuntavuorot. Ilmoittautua voi liikuntaohjaajalle 19.08.2013 alkaen puh. 044 718 2501, 044 718 2505, 044 718 2511, tai sähköisesti http://www.kuntapalvelut.fi/kuopio/ Ilmoittauessasi sitoudu maksamaan osallistumismaksun 28 Kuopion kaupungille. Painonhallintaan ja syömiseen liittyviä asioita diabeteshoitajan ohjauksessa Kysyimme KYS:n lasten poliklinikan diabeteshoitajalta Eeva Muikulta, miten hän huomioi ohjauksessaan diabeteslasten painonhallinnan ja kuinka se voi vaikuttaa diabeteksen hoitoon. Lihavuus ja ylipaino vaikuttavat diabetekseen negatiivisesti. Ensinnäkin insuliinitaso heikkenee, liikkuminen vähenee, koska väsyy helpommin, joka taas vaikuttaa verensokeriin nostavasti. - Voimme käyttää ravitsemusterapeuttia apunamme ja itse painotan terveellistä ja säännöllistä ruokavaliota ja rytmiä, liikunnan osuus on todella tärkeää, vältetään myös turhaa napostelua. Muistetaan, että lapsen diabetes on koko perheen yhteinen asia ja vanhempien vaikutus ja vastuu ovat ensisijaisia. Kun murrosiän jälkeen kasvu hidastuu ja päättyy, insuliinitasoa tulee säätää, liika insuliini syötättää ja paino voikin alkaa nousta, Eeva muistuttaa. Mikäli lapsella on ylipainoa, se on koko perheen ongelma. Lasten lihavuuden Käypä hoito suosituksen mukaan kyseessä on silloin energian saannin ja kulutuksen epätasapaino, joka korostuu erityisesti diabeteksen hoidossa. Siksi on erittäin tärkeää, että kotona opitaan oikeat ruoka- ja liikuntatottumukset pienestä pitäen. Lapsen lihavuus lisää diabeteksen sairastumisriskiä, se heikentää elimistön kykyä käsitellä sokeria, jolloin insuliiniresistenssi näkyy seerumin suurentuneena insuliinipitoisuutena heikentynyt sokerinsieto diabetes 2. Yhä useammin tavataan lapsia, joilla on puhjennut 2 tyypin diabetes ylipainon ja lihavuuden takia, siihen ovat vaikuttaneet vääränlaiset ruokailutottumukset ja vähäinen liikunta sekä perimä. Silloin sovellan ja annan koko perheelle samaa ravitsemus- ja liikuntaohjausta kuin 1 tyypin diabeetikoillekin, kertoo Eeva. Tulee huomioida, että jopa 14 %:lla nuorista diabeetikkotytöistä on jonkinasteisia syömishäiriöitä. Pyrin puuttumaan tilanteeseen ja painonvaihteluihin mahdollisimman varhain, motivoidaan ja vastuutetaan lasta tai nuorta sekä vanhempia. Puhutaan ja kerrataan terveellisen ruuan ja rytmin merkityksestä sekä kouluruuan tärkeydestä. Diabeteksen ja painonhallinnan hoitoon tarvitaan mukaan aina myös neuvola, koulu, harrastustoiminta ja perusterveydenhuolto, Eeva muistuttaa. Alla olevista linkeistä voit lukea lisää diabeteksesta ja painonhallinnasta: www.sydänliitto.fi, http://arkisto.sydanliitto.fi/kaikki_sydamesta/ravinto/fi_fi/ neuvokasperhe/, www.diabetes.fi, www.hyvinvointipolku.fi, www.wellou.fi, http://www.liikkumisresepti.net/ 8 9
Kerhot ja alaosastot tiedottavat Rupatuskerhon kokoontumiset 5.3.2013 Versossa vierailijana oli Pohjanmaan Matkatoimistosta Soile Tikkanen. Kuuntelemassa oli 12 kerholaista. 2.4.2013 teimme kuuden kerholaisen kanssa tutustumiskäynnin Kuopion uuteen Taito Shoppiin. 7.5. Versossa vieraili Anja Seuranen. Hän kertoi terveellisestä ruokailusta diabeetikon näkökulmasta. Mukana 6 kerholaista. Kiitokset Rupatuskerholaisille! Syksyn ensimmäinen kerho kokoontuu 3.9.2013 Versossa kello 13.00. Tervetuloa runsain joukoin mukaan! Helena Partanen Terveisiä Pielavedeltä Syksy tekee taas tuloaan. Ennusteissa on kyllä luvattu lämmintä syyskuuta. Se jää nähtäväksi. Aloitamme kerhotoiminnan syyskuun ensimmäinen tiistai klo 10.00 Ikälässä. Ilmoitellaan kokoontumisista paikallislehdessä, jos on tulossa vierailijoita. Kevätkaudella kokoonnuttiin seitsemän kertaa. Helmikuussa vieraana oli farmaseutti Pielaveden apteekista kertomassa e-reseptistä. Vierailimme myös kirjastossa. Saimme kutsun vierailla siellä, kun lahjoitimme uusimman Diabeteskirjan heille lainattavaksi asiakkaille. Uusille kunnanvaltuutetuille lähetimme tietopaketin sydänyhdistyksen ja muisti-luotsin kanssa. Pääsiäismyyjäiset pidettiin kiirastorstaina. Kevätretki tehtiin kerhon jäsenen, Ritvan, mökille. Ohjelmassa oli ulkoilua pilkkimisen merkeissä. Sen jälkeen ruokailu ja kahvit. Toinen retki tehtiin toukokuussa Jyväskylään yhdessä sydänyhdistyksen kanssa. Tutustuimme Kuokkalan kirkkoon, Toivolan vanhaan pihaan ja Viherlandiassa käytiin kukkaostoksilla ja ruokailemassa. Kotimatkalla käytiin myös Pandan myymälässä. Tervetuloa rohkeasti kerhoomme kaikki asiasta kiinnostuneet. Tarjoamme myös vertaistukea. Yhdessä on hyvä pohtia asioita, näin saamme äänemme kuulumaan paremmin. Yhdessä olemme vahvoja! Leena Kasurinen, puh. 040 532 9489, leenakasurinen@luukku.com Oletko valmis lopettamaan tupakoinnin? Etsimme tupakoinnin lopettamiseen motivoituneita henkilöitä kansainväliseen kliiniseen lääketutkimukseen. Tutkittavat saavat varenikliiniä, bupropionia, nikotiinilaastarin tai lumelääkettä (vaikutuksetonta ainetta, joka näyttää samalta kuin tutkittava lääke). 12 hoitoviikon jälkeen on lisäksi 12 viikon seurantajakso, jolloin ei ole hoitoa. Osana tutkimusta annetaan myös tupakoinnin lopetusneuvontaa. Voitte soveltua tutkimukseen, mikäli: olette 18 75-vuotias poltatte tällä hetkellä vähintään kymmenen savuketta vuorokaudessa olette motivoitunut lopettamaan tupakoinnin Tutkimukseen osallistuminen on maksutonta ja kohtuulliset tutkimukseen liittyvät matkakustannukset korvataan. Tutkimukseen osallistuminen on vapaaehtoista ja sen voi keskeyttää milloin tahansa. Jos haluatte keskustella luottamuksellisesti, soittakaa tutkimuskeskuksemme alla olevaan numeroon tai ottakaa yhteyttä sähköpostitse: puh. 017 288 2710 tai ulla.lepola@psykiatripalvelu.fi. 10 11
Kuulumisia Siilinjärvi-Maaninka alajaostosta Tammikuun 10. päivä aloitimme uudella innolla kuntosali/vesijumpan. Koko kevätkauden torstaisin oli mukavasti väkeä hoitamassa kuntoaan. Kuntosalilla oli pari kertaa ohjaamassa Tanja Korhonen ja samoin Juha Koljonen. Silloin olikin oksat poissa, kun he hyppyyttivät meitä kellon kanssa. Muistetaan kuitenkin, että kuntosalilta ja jumpasta koituu hyöty aina itselle, vaikka kuntoilu tuntuukin joskus väkinäiseltä. Ulkoliikuntaakin yritimme harrastaa. Perjantaisin kävimme sauvakävelyllä invalidiyhdistyksen jäsenten kanssa. Vähän huonolla menestyksellä, sillä osanottajia oli molemmista yhdistyksistä erittäin vähän. Siinäpä on nyt syksyllä parantamisen varaa. Kerhoon kokoonnuimme joka kuukauden viimeinen tiistai nuorisotalolla. Saimme tietoa eri sairauksista. Keliakiayhdistyksen puheenjohtaja, Sirpa Miettinen, kertoi keliakiasta, hoivapalvelusta oli kertomassa sosiaalihoitaja K-L Hyvärinen TK:sta ja psoriasiksesta kertoi yhdistyksemme jäsen, Veli-Matti Miettinen. Odotamme uusia luentoehdotuksia syksyn kerhotilaisuuksiin. Kanavatien kodalla 7.5. pidimme kevätkauden lopettajaiset. Hanuristi Heikki Partasen musiikin säestyksellä laulelimme kevät- ja kesälauluja. Tarjolla oli makkaraa ja pullakahvit, arpajaisia unohtamatta. Sitten alkoi laulukoulu, eikun kesänviettoon! Kesäteatteri kuuluu kesätapahtumiin, niinpä nytkin lähdemme 14.7. Rauhalahteen katsomaan esitystä Toivotaan, toivotaan, välillä pitää olla hauskaakin. Syksy koittaa kesän jälkeen ja 6.9. kokoonnumme uusin innoin kuntosalille ja vesijumppaan. Tervetuloa kaikki yhdistyksen jäsenet mukaan! Raili Puustinen Vehmersalmen kuulumisia Vehmersalmen sydän- ja diabeteskerhojen kuntoilijat kokoontuvat kuntosalilla vakiintuneesti maanantaisin klo 10 ja toinen vara-aika on torstaisin klo 10. Ohjaajaa ei paikalla ole, mutta joukossa on aina sellaisia, jotka osaavat laitteiden niksit ja ilmoitustaulu on ohjeita täynnä. Joukkoon mahtuu! Yhdessä on mukavampi hikoilla, parantoo mualimoo ja itseäänkin. Salin käyttö edellyttää voimassa olevaa 30 euron kuntosalikorttia, jonka voi ostaa Majakalta. Keskiviikkoinen klo 10 sauvakävely on hiipunut. Katsotaan syksymmällä, jos innostusta löytyisi. Sydän- ja diabeteskerhojen yhteiset kerhopäivät Vehmersalmen Osuuspankin kerhohuoneessa ovat syyskaudella klo 12 ke 11.9., ke 9.10., ke 13.11. ja ke 11.12. Luentojen aiheet ovat terveystietoutta lisääviä. Hannu Lintunen p. 040 861 5431 lintunen.hannu@gmail.com Voitatko Sinä tämän auton? VÄLITÄMME VIESTISI. Tarvitsetko kutsun perhejuhlaan? Onko haaveissasi oma postikortti tai kenties persoonallinen kalenteri? Toteutamme yksilölliset ja näyttävät painotyöt suunnitellaan yhdessä toiveidesi mukainen paketti! Liipasintie 5 70460 Kuopio puh. 010 271 8330 myynti@arsmat.fi www.arsmat.fi NEROKAS MONIMEDIA. KAIKKI lehden tilaajat ovat automaattisesti mukana arvonnassa. Arvontasäännöt www.savonsanomat.fi/ arvonta 12 13
Monta tapaa maksaa laskusi Perinteinen kotimainen suoraveloitus päättyy vuoden 2014 alussa. Laskujen vaivattomaan maksamiseen on tarjolla muita tapoja. Miten maksan laskuni jos olen verkkopankkiasiakas? Verkkopankissa itse laskun tiedot näppäillen Verkkopankissa e-laskuna Miten maksan laskuni jos en ole verkkopankkiasiakas? Suoramaksulla Maksupalvelussa, maksupalvelukuoren avulla Pankin konttorissa E-lasku korvaa suoraveloituksen E-lasku korvaa suoraveloituksen, kun käytössäsi on verkkopankki ja käytät sitä aktiivisesti. Laskuttaja lähettää e-laskun sähköisesti suoraan verkkopankkiisi. Laskussa ovat kaikki maksamiseen tarvittavat tiedot valmiina, jolloin tilinumeroa, viitenumeroa tai laskun loppusummaa ei tarvitse näppäillä. Säästöpankki maksaa e-laskun eräpäivänä automaattisesti tililtäsi. Halutessasi voit myös hyväksyä verkkopankissa jokaisen e-laskun erikseen maksettavaksi. Tarvittaessa voit muuttaa laskun eräpäivää ja summaa. Halutessasi saat Säästöpankista ennakkoilmoituksen saapuneesta e-laskusta joko sähköpostilla tai tekstiviestillä. Suoraveloituksesta suoramaksuun Suoramaksu toimii yhtä vaivattomasti kuin suoraveloituskin. Säästöpankki maksaa laskut tililtäsi toimeksiantosi mukaisesti. Laskuttajalta saat laskun tiedot kotiisi ja laskukopiot se lähettää jatkossa Säästöpankkiin laskunmaksua varten. Laskuttajasi lähettää sinulle ehdotuksen Suoramaksupalveluun siirtymisestä. Jos hyväksyt ehdotuksen, laskuttaja ja pankkisi huolehtivat muutoksesta. Jos laskuttaja ei ota Suoramaksu-palvelua käyttöön, tarjoaa laskuttaja toista laskutustapaa. Verkkopankki ja e-lasku haltuun Jos sinulla ei vielä ole verkkopankkia, mutta haluat e-laskun käyttöösi, ole yhteydessä pankkiisi ja solmi verkkopankkisopimus. Paperilaskun muuttaminen e-laskuksi onnistuu helpoiten samalla, kun maksat verkkopankissa paperilaskua. Vaihtamalla laskutusvaihtoehdoksi e-laskun, saat paperilaskusi jatkossa e-laskuina suoraan verkkopankkiisi. www.säästöpankki.fi/optia löydät lisää tarkempia ohjeita.
Palautusosoite: Puijon Diabetesyhdistys ry Kirkkokatu 48 70100 Kuopio Niiralan Niiralan Apteekki Apteekki Muuttaa Muuttaa marraskuussa marraskuussa Prismaan Prismaan Puijon Diabetesyhdistys ry Kirkkokatu 48, 70100 Kuopio puh. 017 262 7676, 0440 325 485 puijondiabetes@dnainternet.net www.puijondiabetes.kotisivukone.com Yhdistyksen toimisto: D-piste Verso avoinna ke 9.00 13.00 to 15.00 18.00