Näyttelijä Anu Sinisalo kannustaa nauttimaan kulttuurista s. 8

ammisto -Kartanonkoski 2013 11TPAKKALA!"KIRKONKYLÄ YLÄSTÖ! KOIVUHAKA Dome Karukoski ja Leijonasydän s. 6 Pirkko Yrjölä on Vantaan ensimmäinen naiskirkkoherra s. 9 www.tammisto-lehti.net www.facebook.com/tammistolehti Näyttelijä Anu Sinisalo kannustaa nauttimaan kulttuurista s. 8 Enää ei pitäisi olla epäselvää, kuka myy kodit Vantaalla. Kimmo Raappana 040 849 2081 Kirsi Raappana 040 849 2080 Marianne Mölsä 040 849 2069 Johanna Pösö 040 849 2082 Heikki Urho 040 849 3083 Marja Huttunen 040 849 2068 Mari Hämäläinen 040 849 2083 Kaisu Tirkkonen 040 849 2085 Kiinteistömaailma Vantaan Asuntopalvelu Oy LKV Kauppakeskus Jumbo-Flamingo Tasetie 8, 01510 Vantaa puhelin 020 793 1010 jumbo@kiinteistomaailma.fi etunimi.sukunimi@kiinteistomaailma.fi

!"#$%&$'%$$#(&$('$)*#+,"-" 2 Taikurin hattu on tyhjä Kun ihminen sairastuu, häntä sanotaan sairaaksi. Sen sijaan kun ihminen luonnollisella tavalla vanhenee, häntä ei rohjeta sanoa vanhaksi. Sitä kunniallisempaa onkin, että lakiin kirjoitettu järjestäytyminen vanhojen ihmisen elämän turvaamiseksi ja mielen virkistämiseksi, on selväpiirteisesti vanhusneuvosto. Sellaisia on suurissa kaupungeissa mutta myös Kauniaisissa sellainen on ollut jo vuosituhannen alusta alkaen. Virallisesti Espoossa ei ole seniorilautakuntaa, ei Helsingin ikäihmisten palvelulautakuntaa eikä Vantaan harmaita panttereita. Eikä monta vuosikymmentä mene siihenkään kun palveluja myös vanhuksille, ei pelkästään koululaisille, tarjotaan myös somaliaksi ja arabiaksi. Vanhusneuvostot ovat yleensä kaupunkien hallitusten nimittämiä ja niitä johtaa joku näkyvä kansanedustaja, kuten Helsingissä Sirpa Asko Seljavaara. Neuvostojen huolena on esimerkiksi palvelutalojen tarjonnasta huolehtiminen ja edunvalvonta monella sektorilla. Pääkaupunkiseudun niin sanotun metropolialueen neuvostot pyrkivät saamaan puoli ilmaisia lippuja julkisiin kulkuneuvoihin niinä kellonaikoina kun ruuhkia ei ole. Helsingissä päätös on jo tehty, Vantaalla, Espoossa ja Kauniaisissa niitä valmistellaan. Vireillä on myös kavereiden taloudellinen tukeminen sellaisten henkilöiden avustamiseen, joilla yksin ei ole mahdollisuutta mennä teatteriin, elokuviin, kirjastoihin tai urheilukilpailuihin. Avustettavien joukossa on virkeitä vanhuksia siinä missä elämäänsä sisältöä kaipaavia invalidejakin. Kirkkonummelaiselta Riitta Jaloselta kuulin ideasta, joka toteutuessaan rakentaa siltaa yli sukupolvien. Eläkeläiset ja vanhukset tarjoavat auttavat kätensä alakoululaisille. Vastavuoroisesti lapset tuovat uutta iloa vanhusten elämään. Kuntien päätöksen tekijät ovat näissä asioissa heikoin lenkki. Enemmistön muodostaa suurten ikäpolvien jälkeinen ikäpolvi, joka ei ole kokenut eikä nähnyt sodan jälkeisen ajan vaikeuksia, Kaikki eivät ole niistä edes kuulleet. Niinpä työelämästä poistuneitten kansalaisten on otettava ohjat omiin käsiin. Eläkkeitä alettiin aikanaan maksaa suunnilleen saman ikäisille kuin tänään, vaikka noina vuosikymmeninä elinikä oli keskimäärin kymmenen vuotta eläkeikää alempi. Nyt on päinvastoin eikä edes yhdeksänkymmenen elinvuoden ylittäminen ole ihme. Huoltosuhde ei aiheuttanut päänvaivaa, mutta vielä seitsemän vuotta sitten pääministeri Matti Vanhasen Rukan hangilla saama päähänpisto eläkeiän nostamisesta herätti Eduskunnassa enemmän hymyilyä kuin muistutti vakavasta asiasta. Onneksi tänään sentään ymmärretään muissakin kuin vanhusten piirissä se, että eläkkeitä ei siepata taikurin tyhjästä hatusta. MARTTI HUHTAMÄKI Letterbox Mediat!"#$%&'%(%)*&%&+&,-%./012345546718$9 Ilmoitusmyynti Kari J. Mattila Puh. 050 5635462 :;6.$<;55.3;2345546718$9 Pekka Särkisilta Puh. 050 5553252 =4::;$>;6:.>.35;2345546718$9 Nina Palomäki puh. 045 1644314 /./;$=;31<;:.2345546718$9 Pentti Sirviö Puh. 045 261 0260 =4/55.$>.6?.12345546718$9 Toimitus Puh. 041 7540305!!"#$!% Aineistojen toimitusaika Työstettävä aineisto viimeistään ilmestymisviikon tiistaina klo 12. Sovittu valmisaineisto viimeistään tiistaina klo 16. Riippumaton kaupunginosalehti. Jaetaan kotitalouksiin, liiketilohin ja konttoreihin. Jakelu Letterbox p. 050 408 2082 AVAA KOTIOVI KAUTTAMME Edullista ja luotettavaa kiinteistönvälitystä Mikäli harkitset kotisi myyntiä niin, Soita p.09 8366500 info@kotiovi.com Välityspalkkiomme 2,9%+alv(24%)=3.59%/ TARJOUS Minimi 1800 +alv(24%)= 2234 Välityspalkkiomme lasketaan kohteen myyntihinnasta KOTIOVI LKV Keltamotie 6, 01300 Vantaa www.kotiovi.com (Prismakeskus, Emotion) Rantakatu 5, 04400 Järvenpää Puh. (09) 872 0649 (Prismakeskus, Emotion) Unikkotie13, 01300 Vantaa Puh. 050 383 4545 (Prismakeskus, Emotion) Kauppakaari 2, 04200 Kerava Puh. 050 437 0727!"#$%#&#'()*+,)"#)-'./0$)12.3(.0$)4,504(5.0/65)7778(#26$92.3(.8:) Monisävyvärjäykset alkaen 93,05 sisältäen arkikampauksen S-ETUKORTILLA BONUSTA! Kuvan hiukset: Salon Klipsi Hinnat arkisin 18.60 /tunti ja viikonloppuisin 37.20 /tunti

!!"#$!% 3 Tuunaa pyörä ajoissa talvikuntoon Talvipyöräilijän muistilista 1. Pyörässä on oltava valot. Etuvalon lisäksi suositeltava hankinta on punainen valo taakse. Myös otsalamppu voi olla kätevä lisä. 2. Pyöräilykypärän merkitys korostuu entisestään liukkaalla säällä. Säädä kypärä siten, että sen alle mahtuu tuulelta suojaava pipo. 3. Varusta pyörä heijastimilla. Pyörän pinnoihin laitettavat heijastimet auttavat autoilijaa hahmottamaan hämärässä, että liikut pyörällä. 4. Käytä myös itse heijastinliiviä tai heijastinta. Heijastinliivi on paras keino erottua hämärässä. 5. Hanki pyörääsi nastarenkaat. 6. Pitkät ja leveät lokasuojat suojaavat loskalta ja lialta tosin ne myös keräävät lunta renkaan ja lokasuojan väliin. 7. Hanki satulalaukku tai etukori. Reppua on hankala kantaa, kun päällä on paljon vaatteita. 8. Satulasuoja suojaa lumelta ja loskalta sekä auttaa sinua pysymään lämpimänä. 9. Hanki paksut, tuulelta suojaavat käsineet, joilla saat tukevan otteen tangosta. Esimerkiksi karvavuoriset nahkarukkaset sopivat tarkoitukseen hyvin. 10. Panosta laadukkaaseen aluskerrastoon, joka eristää kylmyyden mutta pitää ihon kuivana. Pue päällimmäiseksi tuulelta suojaavat kuoritakki ja -housut. Pitäväpohjaiset lämpimät kengät ovat talvipyöräilyssä tärkeät. Kunnon pohjat pitävät jalat tukevasti polkimilla, vaikka polkimiin kasaantuisi lunta. 11. Huollata pyörä ennen talven tuloa. Tuolloin pyöräliikkeissä on vähemmän ruuhkaa kuin keväisin. Tee huolto ajoissa, sillä talven tulo yllättää joka vuosi. Säiden viilentyessä on aika laittaa pyörä talvikuntoon. Noin 15 prosenttia työssä käyvistä taittaa työmatkansa useimmiten polkupyörällä. Kesän väistyminen saa monet vaihtamaan polkupyörän autoon tai julkisiin kulkuvälineisiin. Oikealla varustuksella pyöräily kuitenkin onnistuu hyvin kesän jälkeenkin. Pimeänä vuodenaikana pyöräillessä on tärkeää käyttää valoja sekä heijastimia tai heijastinliiviä. Myös pyörän talvirenkaisiin kannattaa satsata. Talvirenkaiden vaihtamisen pyörään pitäisi olla yhtä itsestään selvää kuin auton renkaiden vaihto, tiedottaja Mari Hätinen If Vahinkovakuutusyhtiöstä Noin 15 prosenttia työssä käyvistä taittaa työmatkansa useimmiten polkupyörällä. Työmatkapyöräily on yleisintä lyhyillä, 5 15 minuutin mittaisilla työmatkoilla. Laiskimpia työmatkapyöräilijöitä ovat pääkaupunkiseudulla asuvat*. Työmatkatapaturmista reilu viidennes sattuu pyöräilijöille. Useimmiten tapaturma sattuu talvella**. Liukkaalla säällä pyöräilijän kannattaa olla erityisen varovainen silloilla sekä avoimien vesialueiden läheisyydessä kulkevilla teillä, jotka voivat olla petollisen liukkaita. Jos mahdollista, lumisena aikana työmatka kannattaa ajoittaa siten, että pyörätiet on ehditty aurata. * Lähde: Ifin teettämä kyselytutkimus, johon vastasi 1094 työssäkäyvää suomalaista syyskuussa 2012. Kyselyn toteutti Ifin toimeksiannosta YouGov Finland. ** Lähde: Tapaturmavakuutuslaitosten liitto TULE JAKAMAAN PAIKALLISLEHTIÄ!"#$%%&'()*+&*,-#&&%%&'*,."&"")+$)' /&0-$*1$"2'3)-)%))0'-),(,0-$*&/"$2'3)'%)$0.-#$)4' ' 561"2'"&&"'6/"&02'(2$+202'+$$-.##)'#.($%)#$'%227204' 561'#.($$'-)$-&0'$-2$#$**&'3)'-.-.$#$**&8'' ' 926'-."$#$+,$**)%%&':::4*&""&7;.<4=$' "" Kaisun kauneushoitola Väinö Tannerintie 15 B, Pakkala Vantaa Ajanvaraus puh. 050-3579731 Ultraääni ihonpuhdistus ja happokuorinta 69e (norm. 79e) (Sis. alkupuhdistus, happokuorinta, ultraääni syväpuhdistus,naamio, voide) Lämpöneulaus kasvojen alueelle 60e (poistaa couperosaa) HARTELA rakentaa koteja TYYLIÄ JA TUNNELMAA Tervetuloa! Nettisivuiltani voit katsoa lisää tietoja muista hoidoista www.kaisunkauneushoitola.fi Myös lahjakortit! KARTANONKOSKI Puhelin 0504 082082 Arkisin 10 16 Vantaan Kartanonkoskelle rakennetaan nelikerroksinen, hissillinen asuinkerrostalo. Hyvät liikenneyhteydet kaikkiin suuntiin. Päivittäistavarakaupat kaikkine palveluineen sijaitsevat kävelymatkan päässä. Koulut ja päiväkodit ovat jo alueella. Kartanonkosken vie ressä aukeavat laajat pelto- ja luonnonsuojelualueet. Energialuokka B 2007 Valinnainen vuokratontti.!" Asunto Oy Vantaan Wiineri Arinatie 12, 01520 Vantaa Hintaesimerkit: Myyntihinta Velaton hinta Tontin lunastushinta 2h+kt+s 54 m 2 83.700)? 197.100)?)))))))))))))))))*58693)? 3h+kt+s 83,5 m 2 112.725)? 288.075)?)))))))))))))))))49.015)? 4h+k+s 100 m 2 130.000?)))))340.000)?)))))))))))))))))58.700)? Kohteen arvioitu valmistumisaika 10/2013. Katso lisää vapaita asuntoja kotisivuiltamme.!" Wiineri rakennetaan vuokratontille. Ostaja voi halutessaan maksaa tontin huoneistokohtaisen lunastuso-suuden tai yhtiö perii kuukausittain vuokratonttivastikkeen. Huomaa, että tontin lunastusosuus ei sisälly asunnon velattomaan hintaan. Vastike on sidottu elinkustannusindeksiin.!"#$%%&'('"#$)*+,-./"0+$1".!"#$%&'%()*+),,--,).(/0%&1%+) "21)3)4)56)$#78),3,,)9*):,,);<"10#'=&> 2223*"0+$1"34

4!!"#$!% LVI FIX Ky! LVI-työt! Kylmäasennukset! Ilmalämpöpumput! Ilmavesilämpöpumput Syystarjoukset Esim. Mitsubishi SRC20 ilmalämpöpumppu asennettuna 1580 Puh. 040 746 8532 ÄÄRIMMÄISEN VIIHDYTTÄVÄ SHOW! Helsingissä useita SHOW&DINNER-iltoja marras-joulukuussa Hilton KALASTAJATORPALLA sekä MARINA Congress Centerissä Varietee MAGICA Show myös ALEKSANTERIN TEATTERISSA NYT ON TARJOLLA LOISTAVA TILAISUUS YKSITYISILLLE JA JO PARIN HENKILÖN RYHMISTÄ AINA SUUREMMILLE HARVINAISTA HERKKUA HENKILÖSTÖLLE SEKÄ VAATIVILLE ASIAKKAILLE KOE UPEA SHOW SEKÄ LAADUKAS SHOW&DINNER PARHAAT ILLAT OVAT NYT VARATTAVISSA W W W. U P E A S H O W. F I 95 % asiakkaistamme suosittelee! (4/2013 tutkimus N=2134) Ostamme kultaa ja hopeaa Tikkurila: Tikkuraitti 18, ma-pe 9-17 Leppävaara: Läkkisepänkuja 2, ma-pe 9.30-17 TV:stä tuttu! KultaRahaksi voitti Helsingin Sanomien Hintavertailun! Ota tämä mainos mukaan! Saat 10 lisää, kun myyt yli 100 arvosta kultaa.

!!"#$!% 5 HARTELA rakentaa koteja TYYLIÄ JA TUNNELMAA HIEKKAHARJU Ajastinkello ulko- / sisäkäyttöön 24 h ajastinkello suojaluukulla. IP 44-luokitus (roiskevesisuojattu) ja CE-hyväksytty. Enimmäiskuormitus 16 A / 3500 W. Pienin ajastusaika 15 min. 922-A 5 00 Syksyn parhaat tarjoukset! Koristekapselisarja Still Enimmäiskuormitus Koot: 13, 14, 15 ja 16 A / 3500 Alkaen 5 11 50 /srj Tuotekoodi: 11 50 929-ST13 16 Lasitettuja parvekkeita ja omia asuntopihoja. Brankkari nousee Vantaalle, Hiekkaharjun vanhan palolaitoksen tilalle. Upeat asunnot sijaitsevat palvelujen läheisyydessä ja hyvien liikenneyhteyksien päässä myös Tikkurilasta. Osakkeina myytäviä autopaikkoja. Energialuokka B 2007 Asunto Oy Vantaan Brankkari Leinikkitie 13, 01350 Vantaa Hintaesimerkit: Myyntihinta Velaton hinta 2h+kk 43,5 m 2 78.300)? 174.000)? 2h+kk+s 56 m 2 89.600)? 212.800)? 3h+kk+s 68 m 2 102.000)? 251.600)? 4h+k+s 91,5 m 2 114.375)? 315.675)? Arvioitu valmistumisaika 11/2014. Katso lisää vapaita asuntoja kotisivuiltamme. Henkilöauton tuulilasipeite Laadukas, pakkasenkestävä ja vettähylkivä silikonikäsitelty polyesterikangas. Peitteen venyvä yläreuna takaa hyvän istuvuuden. Sopii lähes kaikkiin henkilöautoihin. Helppo käyttää autoissa, joissa on esim. antenni, taakkateline tai muu este puolipeitteen käytölle. Mitat: tuulilasi 150 x 115 cm, sivuikkunat 95 x 50 cm. UUTUUS 911-T 11 14 5090 Tarjous voimassa 30.11. saakka tai niin kauan kuin erää riittää.!"#$%%&'('"#$)*+,-./"0+$1".!"#$%&'%()*+),,--,).(/0%&1%+) "21)3)4)56)$#78),3,,)9*):,,);<"10#'=&> 2223*"0+$1"34 Niittytie 27 A, 01300 Vantaa, puh. 09-8235 240, 8235 241 KULJETUS VIIPPOLA OY Kuljetuksia jo 50 luvulta

6!!"#$!% Dome Karukoski: Nimmareiden jakoa tohvelit jalassa! Dome Karukoski on kansainvälisesti menestynyt elokuvaohjaaja, joka ei lepää laakereillaan. Nyt on kiireisempää kuin arvasinkaan että olisi. Teen nyt Mielensäpahoittaja elokuvan valmisteluja ja käsikirjoitusta ennen lokakuun lopussa alkavia kuvauksia ja tietenkin Leijonasydän elokuvan markkinointia. Työpäiviä on ollut viikossa seitsemän pituuksiltaan 12 16 tuntia parin kuukauden ajalta, mutta mitä Karukoski tekee vapaaajallaan? Nykypäivänä mieluisin harrastukseni on ehdottomasti sukeltaminen. Hurahdin siihen pari vuotta sitten ja käyn ulkomailla sukeltamassa aina, kun mahdollista. Sukeltamalla pääsen ainoaan paikkaan, jossa pystyn tyhjentämään aivoni hetkeksi kaikista niistä ajatuksista joita siellä pyörii. Leijonasydän elokuva tulee Suomessa ensiiltaan 18.10. Karukosken ohjaustyön vastaanotto ulkomailla on ollut jälleen kerran hyvä. Napapiirin sankarit sai jo todella hienon vastaanoton, mutta kyllä nyt Leijonasydämen kohdalla on jotain erikoista. L.A. Timesin, Indiewiren ja Montreal Gazetten arvostelut ovat jääneet tosi hienosti mieleen. Isot agentuurit ja tuotantoyhtiöt ovat ottaneet yhteyttä ja kyselleet: What s next? (=Mitä seuraavaksi? ). Elokuvan teemat koskettavat näköjään ihmisiä ympäri maailmaa. Elämässä sattuu ja tapahtuu, eikä työelämä ole poikkeus. Parhaita juttuja on ollut kun olemme tehneet kepposia kuvauksissa. Yksi pahimmista oli kun kuvasimme Leijonasydäntä: ensin minulta varastettiin hotellihuoneesta kaikki kenkäni samalla kun olin huoneessani. En vieläkään tiedä miten se edes tapahtui! Sen jälkeen minulle tuotiin sattumalta päivän lehti, josta sain lukea seuraavanlaisen ilmoituksen: Dome Karukoski jakaa nimmareita karaokebaarissa klo 20. Tuloksena oli se, että jouduin lähtemään sinne hotelliin tohvelit jalassa. Karukoski ei tästä kuitenkaan pahastunut eikä haudo kostoa ainakaan pahanlaatuista. Hyvät kepposet yhdistävät ja tekevät vahvan joukkuehengen! Menestyksestä huolimatta laakereilla ei suinkaan lepäillä. Tulevia projekteja on tekeillä kaksi: Mielensäpahoittaja hahmosta kertovan elokuvan esivalmistelut ja Tom of Finland elokuvan kehittely. Faktaa Domesta: Syntynyt 29.12.1976 Kyproksen Nikosialla Tuli julkisuuteen ohjaajana vuonna 2005 Tyttö sinä olet tähti elokuvan myötä. Sama elokuva oli Karukosken lopputyö Taideteollisessa korkeakoulussa On kertonut avoimesti 11 muun julkisuuden henkilön ohella taustastaan koulukiusattuna Aino Kuutamo Uusitorpan kirjassa Sä et tiedä miltä musta tuntuu WSOY 2011 Voittanut monien elokuva alan palkintojen ohella muun muassa Jussi gaalassa parhaan ohjauksen palkinnon vuosina 2009 ja 2011. Ilmainen mittausja suunnittelukäynti! Centus 1 sh. alk. 3075 NunnaUuni. NunnaUunin tulisijat on tehty kestämään. Ajaton muotoilu, korkeisiin lämpötiloihin soveltuva Mammutti-vuolukivi sekä vuosikymmenien käsityöperinne varmistavat, että varaava NunnaUunisi on kestävä valinta. Nunnauuni myymälä, Vantaa Martinkyläntie 47 Kauppakeskus Viisari, 01720 Vantaa Puh: 040-7227396 040-7678643

!!"#$!% 7 Näin taistelet syysväsymystä vastaan Lähes puolet suomalaisista kärsii jonkinasteisesta syysväsymyksestä. Syy väsymykseen on yksinkertainen: valon väheneminen. Syysväsymystä voi taltuttaa elämänrytmiä muuttamalla, oikea aikaisella liikunnalla sekä vireyttä edistävällä ravinnolla. Partonen suosittelee katsomaan kalenteriaan niin, ettei kasaa liikaa iltapainotteisia menoja iltojen pimetessä. Myös säännöllinen liikunta iltapäivästä auttaa väsymykseen. Liikuntaa tulee kuitenkin harrastaa 3 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa, muuten virkistyy liikaa. Tuntia paria ennen nukkumaanmenoa voi syödä kevyen iltapalan, joka sisältää hiilihydraatteja. Hiilihydraatit väsyttävät ja rentouttavat, CocoVin Sami Sundvik neuvoo. Nälkäisenä ei kannata mennä nukkumaan. Jos verensokeri laskee yöllä liian alas, se voi vaikuttaa unen laatuun ja lisätä vain entisestään väsymystä. Väsymyksestä johtuvaan makeannälkään voi syödä pähkinöitä ja kuivattuja marjoja, joista elimistö saa hivenaineita ja vitamiineja sokerin ja lisäaineiden sijaan. Syysväsymyksen syynä on se, että elimistön sisäinen kello alkaa jätättää. Tämä johtuu siitä, että aamut pimenevät ja valoa on vähän. Syksyllä ja talvella ihmiset ovat enemmän iltaihmisiä eli nukkumaanmenoaika siirtyy myöhemmäksi iltaan. Jos aamuheräämiset ovat kuitenkin aina samaan aikaan, uni jää liian lyhyeksi, sanoo tutkimusprofessori Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta. Vaikka onnistuukin pitämään yöunensa yhtä pitkänä kuin valoisampaan aikaan, muuttuu yöuni syksyisin ja talvisin katkonaisemmaksi ja kevyemmäksi. Tietenkään mikä tahansa väsymys syksyllä ei tarkoita syysväsymystä. Vasta kun väsymys on aina syksyisin toistuvaa, voidaan puhua syysväsymyksestä, Partonen sanoo. Syksyisin toistuva väsymys eli kaamosoireilu on yleistä. Noin 40 prosenttia yli 30 vuotiaista suomalaisista aikuisista kokee väsymyksen syksyisin kiusallisena. Syksyisin kannattaa muuttaa elämänrytmiään aamupainotteiseksi Aamuisin kannattaa oleskella valossa, sillä se auttaa pitämään sisäisen kellon säännöllisessä tahdissa. CocoVin asiantuntija Sami Sundvik muistuttaa, että vähenevää valon määrää voi helpottaa kirkasvalolampulla. Myös ruokaainevalinnoilla voi vaikuttaa vireystasoon. Yön aikana kroppa kuivuu, joten aamu kannattaa aloittaa muutamalla lasillisella raikasta vettä. Kahvi kohtuudella on ihan hyvä piristys. Kahvia ei kuitenkaan kannata juoda yli neljää kuppia päivässä, koska se kuluttaa elimistön hivenainevarastoja, Sundvik linjaa. Aamulla voi aamupuuron sijaan suosia proteiineja ja hyvien rasvojen lähteitä, joiden vaikutuksesta aivojen vireystaso pysyy hyvänä. Esimerkiksi raikas smoothie kotimaisista marjoista on loistava aamun aloitus. Proteiinia smoothieen saa lisäämällä joukkoon hera tai riisiproteiinia ja vastaavasti hyviä rasvoja lisäämällä kookosöljyä. Illalla taas on syytä välttää syömistä juuri ennen nukkumaan menoa. Helppo aamiaissmoothie ja herkullinen iltapalapuuro Minttuinen mustikkasmoothie 1 iso tai 2 pientä annosta 2 viikunaa liotettuna muutama oksa tuoretta minttua 1/2 ruukkua tammenlehväsalaattia reilu viipale vesimelonia 200 g pakastemustikoita 1 rkl hamppuproteiinijauhetta 1 rkl chia siemeniä 1 rkl kylmäpuristettua kookosöljyä 1,5 2 dl vettä Tehosekoita tasaiseksi. Lisää vettä tarvittaessa. Resepti: Outi Rinne Banaani-aprikoosipuuro (1 reilu tai 2 pientä annosta) 1 dl hirssi tai tattarisuurimoita, liotettuna 2 3 kuivattua aprikoosia, liotettuna 3 rkl hampunsiemeniä 1 kypsä banaani 1,5 dl vettä hiukan luomuhunajaa tai agavesiirappia tarvittaessa 1 tl raastettua luomusitruunan kuorta TAI jauhettua luonnon vaniljaa Tarjoiluun: marjoja ja manteli tai jotain muuta mieleistäsi maitoa Huuhtele hirssi tai tattari hyvin, mielellään useammassa vedessä. Laita kulhoon ja liota vähintään 8 tuntia. Laita toiseen astiaan aprikoosit ja 1,5 dl vettä. Liota samoin n. 8 tuntia. Siivilöi lionneet suurimot. Siirrä sauvasekoittimen kulhoon tai tehosekoittimeen. Kaada joukkoon aprikoosit ja niiden liotusvesi. Paloittele joukkoon banaani ja lisää hampunsiemenet. Mausta raastetulla sitruunan kuorella tai vaniljalla. Soseuta kuohkeaksi puuroksi. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa hunajaa tai agavesiirappia makeutukseksi. Tarjoa marjojen ja manteli tai jonkin muun maidon kanssa. Resepti: Outi Rinne. Seuraava lehti ilmestyy 7.11. Varaa oma ilmoitustilasi myynti@letterbox.fi DIGIKUVAT alk. 0,12 /kpl Korsontie 7, 01450 Vantaa Puh. 09 872 6947 marja.ruusu@studioruusu.fi Tilauksen käsittelymaksut alk. 3,95 www.eirikuva.fi

8 Kuva Nico Backström!!"#$!% ANU SINISALO kannustaa nauttimaan kulttuuriannista Anu Sinisalo on pitkän linjan näyttelijä, joka ihailee mielellään luontoa ja puhuu vahvasti kulttuurin puolesta. Otimme yhteyttä Anuun kysyäksemme hänen kuulumisiaan. Tänään kuuluu hyvää! Olen juuri lähdössä Turkuun Linnateatteriin. Olen mukana kolmen hengen komediassa nimeltä Rempallaan. Esityksen ensi ilta oli viime keväänä ja esityksiä jatketaan nyt syksyllä. Näyttelijällä on vahvat mielipiteet kulttuuritarjonnasta, sekä lähialueiden suhteen että yleisesti. Mahdollisimman lähellä oleva kulttuuritarjonta on erittäin tärkeää. Kulttuurin ja taiteen merkitys on muutenkin äärettömän suuri. On mielestäni järjetöntä, että kulttuuria karsitaan esimerkiksi koulussa annettavasta opetuksesta. On tärkeää antaa kulttuurikasvatusta myös nuorille ja lapsille. Taide voi monille ihmisille olla vieras tai pelottava asia. Jotkut eivät välttämättä tiedä, mitä fiksua eksentrisen näköisestä maalauksesta tai päällekkäin kasatuista tulitikkurasioista pitäisi sanoa tai onko katsojassa jotakin vikana, jos ei ymmärrä maalausten nyansseja. Taidetta ei aina tarvitse ymmärtääkään eikä sitä pitäisi pelätä. Lapsiakin pitäisi uskaltaa tutustuttaa teatteriin, he ymmärtävät loppujen lopuksi teatterista paljon ja heitä ei koskaan pitäisi aliarvioida, vaikka tietenkään ei myöskään saa pelotella. Nuorten pitäisi mielestäni myös käydä rohkeasti vaikkapa Kiasmassa tai katsomassa klassikoita. Kokeellisempaakaan taidetta ei pidä vältellä, kaikesta kulttuurista jää aina jotain mieleen ja se kuuluu myös yleissivistykseen. Faktaa Anu Sinisalosta: Syntynyt Helsingissä 3.3.1966 Valmistui teatteritaiteen maisteriksi Teatterikorkeakoulusta vuonna 1995 Näytellyt siitä lähtien teatterissa, draamasarjoissa ja elokuvissa Voitti parhaan naisnäyttelijän Venla palkinnon vuonna 2010 televisiosarjasta Helppo elämä Näyttelee naispääosaa vuonna 2014 valmistuvassa elokuvassa Ei kiitos, joka on tehty Anna Leena Härkösen samannimisen, kohutun kirjan pohjalta. Myyrin Kuntokeskus Liesikuja 7 01600 VANTAA ma-su 6.00-23.00 Puh. 09-566 5523 Saku 0400-911773 Naisilla infrapuna sauna(osasto) koko n. 10m2 Miehillä sauna SAUNAT PÄÄLLÄ AINA! EI SITOUTUMISPAKKOA! Katso lisää http://www.myyrinkuntokeskus.fi

!!"#$!% 9 Nainen seurakunnan johdossa Kun Suomen ensimmäinen naispiispa Irja Askola vihki Vantaan suomenkielisten seurakuntien ensimmäisen naiskirkkoherran Pirkko Yrjölän virkaansa, se lienee herättänyt mielipiteitä puolesta ja vastaan. Naiset alkavat enenevissä määrin hoitaa kirkollisia virkoja; niin kanttoreina, suntioina kuin pappeinakin alkaa olla tasaiseen tahtiin kumpaakin sukupuolta. Kirkko ja seurakunta nähdään edelleen joissain tilanteissa pelottavina tai kysymyksiä herättävinä instituutioina. Korson seurakunnan kirkkoherra työskenteli pastorina 25 vuotta Tikkurilan seurakunnassa, on hoitanut urallaan Faktaa Pirkko Yrjölästä: Syntynyt Helsingissä v. 1949. Vihittiin papiksi hieman sen jälkeen kun naisia voitiin vihkiä papeiksi Asuu nykyisin Tikkurilassa Työskenteli pappina vaihtelevissa tehtävissä 25 vuoden ajan monenlaisia tehtäviä ja tavannut monenlaisia ihmisiä. Seurakunnan tärkeimpiä rooleja on ehdottomasti auttaa ihmisiä. Sekään ei merkitse mitään, kuuluuko seurakuntaan tulija kirkkoon vai ei. Kaikki ovat tervetulleita, sanoo Yrjölä. Kirkkoherran virka on johtavan papin virka, joka herättänee joissakin ihmisissä jopa pelonsekaista kunnioitusta. Yrjölä on kuitenkin tavallinen ihminen siinä missä kuka tahansa muukin. Vapaa ajalla katselen televisiota, luen, käyn ohjatussa jumpassa ja ulkoilemassa koirieni kanssa. Yrjölän mielestä parasta papin työssä on se, että työllä tuntuu todella olevan tarkoitus. Uunituore kirkkoherra opettelee vielä seurakuntansa toimintatapoja ja työntekijöitä. Tässä vaiheessa pyrin varaamaan ajan jokaiselle seurakunnan työntekijälle oppiakseni tuntemaan heidät. PELIKAANI-PALKINTORISTIKKO VOITA 50 EUROA PUHTAANA KÄTEEN! Etsi ristikon numeroiduista ruuduista 1 7 avainsana, jolla osallistut arvontaan ja lähetä vastauksesi tekstiviestillä tai postikortilla ennen seuraavan lehden ilmestymistä. Lähetä tekstiviesti PK AVAINSANA NIMESI numeroon 169000. Palvelun hinta on 1 euro ja se toimii ainakin seuraavilla operaattoreilla: Sonera, Elisa, DNA, Kolumbus, Saunalahti, Tele Finland, TDC ja Ainacom. Postiosoite on PELIKAANI, PL 90, 00701 HKI. Merkitse korttiin avainsana, nimesi ja puhelinnumerosi. Pelikaanin toimituksesta soitetaan voittajalle. Tämä ristikko on helpohko. Samantasoisia tehtäviä löydät Mustasta Pelikaanista, jonka voit tilata tarjoushintaan 6 numeroa 16,65 euroa. Tekstaa nimi- ja osoitetietosi Pelikaanin palvelunumeroon 0400-505055 tai soita siihen. Voit myös tilata Mustan tai muita erilaisia Pelikaaneja osoitteesta!!!"#$%&'(()&*&+,&'-,"."/0&$%,1/%23,33/%&+1'+&/,&$,-(/'(&'&+,(/4$%&'(()&5%$67&+,1/8(/#(%8-)/9::,(/ kiinnostavaa ristikkoharrastajille. Tämän ristikon laati Erkki Vuokila ja piirsi Heli Kärkkäinen.

10!!"#$!% ÄÄRIMMÄISEN VIIHDYTTÄVÄ SHOW Varietee MAGICA tuottaa jälleen nähtäviksi upean ja viihdyttävän shown, jota muutoin ei ole Suomessa tarjolla. Viimevuotinen kansainvälinen estradishow sai upeat arvostelut kaikkialla. Äärimmäisen viihdyttävä Show. Tiivis ja oikeanpituinen paketti, totesi näyttelijä Jukka Puotila nähtyään viimevuotisen shown Aleksanterin Teatterissa. Tämänvuotiset Helsingin esitykset pidetään marras joulukuussa taas Aleksanterin Teatterissa ja Hilton Kalastajatorpalla, jossa on tarjolla herkullinen pöytiintarjoiltu kolmen ruokalajin illallinen täysverisen Show&Dinnerin tapaan. Nämä illallisshowt soveltuvat mainiosti muutaman henkilön ryhmistä aina suuremmillekin, tarjoten korkeatasoisen kokonaisuuden jolla voi arvokkaasti muistaa henkilöstöä sekä asiakas ja sidosryhmiä. Show rakentuu huumoria, komiikkaa ja taidokkaita esitysnumeroita sulavasti yhdistäen ja tällä kertaa tähtiesiintyjinä mukana ovat mm. visuaalista komiikkaa tarjoava yli 20 vuotta Las Vegasin kasinoilla hauskuuttanut herrasmies Mike Goudeau. Vertaansa vailla oleva visuaalinen koomikko, joka myös käsikirjoittaa Las Vegasin ja Broadwayn tuotantoihin. Kovan luokan illusionistipariskunta Enchanting Magic & Illusion of Michael & Melanie Giles puolestaan hämmästyttää ällistyttävien ja käsittämättömien illuusioiden kera hienoihin musiikkikappaleisiin tyylikkäästi istutettuina. Estradilla on luvassa myös uskomattoman taitavaa sensuellia käsi ja jalka akrobatian taidetta nuoren ja kauniin argentiinattaren Elayne Kramerin toimesta, joka saapuu Suomen esityksiin suoraan Kiinan suuresta varietee ja estraditapahtumasta. Varietee MAGICA on jo usean vuoden ajan tuottanut Suomeen nähtäväksi korkean tason estradiviihdettä, joka on Keski Euroopassa erittäin suosittua niin yksityisten kuin yritysryhmienkin keskuudessa, Suomessakin esitykset ovat viime vuosien aikana saaneet jo sadat yritykset lumoutumaan tämän upean shown lumoon. Show juontaa tuttuun tapaan Timo Kulmakko uusien Stand Up magioidensa myötävaikutuksella.!"#$%"&%'()*&#"%+,#&#%$-*.../01&)#2'./3* Yksi tämänvuotisen shown tähtiesiintyjistä on argentiinalainen Elayne Kramer. Menestykseen tarvitaan avointa ja kestävää tilitoimistosuhdetta. Onko sinulla turvallinen tunne kirjanpidostasi? ANTENNI- JA KAAPELIVERKKOTYÖT Asennus! huolto! suunnittelu 044 341 7735 ma-su klo 8-20 www.satelnet.fi Tarjoamme kokonaisvaltaista taloushallinnon palvelua kaikenkokoisille yrityksille. Toteutamme palvelut joustavasti ja laadukkaasti ystävällisellä otteella. Solmimme pitkäaikaisia ja luottamukseen perustuvia kumppanuussuhteita. Toimistomme sijaitsevat Louhelassa ja Malmilla. Ota yhteyttä, niin suunnittelemme yhdessä yrityksellesi parhaan palvelukokonaisuuden. Tarjoamme myös kattavat sähköiset palvelut. Avustamme sinua yrityksesi talouteen liittyvissä asioissa. tilitoimisto ACC Orlando Oy puh. 010 239 0590! """#$%&'()$#*

!!"#$!% 11

! 12!!"#$!% - lukijakilpailumme voi viedä sinut sirkukseen! VOITA LIPUT Sirkus Finlandian NÄYTÖKSEEN! Suomen kansallissirkus Sirkus Finlandia on Helsingin Kaisaniemen kentällä 3.11. saakka. Toinen toistaan huikeampi ohjelmanumero saattaa olla myös sinun katsottavanasi, kun osallistut lukijakilpailuumme. Toimi seuraavasti: Käy lehtemme facebook tai nettisivuilla joiden osoitteet löydät lehden etusivulta, josta löydät ohjeet kilpailuun osallistumiselle. Toimi 20.10. mennessä. Arvomme rajatun määrän pääsylippuja. Onnettaren suosimille ilmoitamme henkilökohtaisesti 21.10. Myymässä ja ostamassa asuntoa?? Asuntojen kuntotarkastukset ja kosteusmittaus Soita 0405 726 537 Lähetä viesti juha.puustinen@kotiportti.fi Katso netistä!!!www.ktjp.fi!!!!!!! Omakotitalojen ja taloyhtiöiden kuntotarkastukset Pätevöitynyt kuntotarkastaja Energiatodistukset edullisesti omakoti pari rivi ja kerrostaloihin Vakuutusyhtiöiden, pankkien, kiinteistövälittäjien ja isännöitsijöiden hyväksymä suomalainen kuntotarkastusliike Talon tarkastus sisältää kosteusmittauksen ja tarkastukset: vesikatto katon välitila julkisivut ikkunat ulko ovet sisätilat perustukset piha alueet kellarin ilmanvaihto lämmitys vesija sähköjärjestelmät