sytyke 1/2015 Virike ry:n jäsenlehti Edistämme mielenterveyttä ja päihteettömyyttä, poistamme ennakkoluuloja ja ehkäisemme syrjäytymistä Kuva ja teksti: Ritva Valjakka Hei! Maksathan jäsenmaksun 29.5.2015 mennessä lehden 5. sivulla olevalla tilisiirrolla!!!
VIRIKKEEN YHTEYSTIEDOT PÄÄMAJANKUJA 1, 50100 MIKKELI 050 364 3907 / Minna minna.juuti@virikery.fi SISÄLLYS Pääkirjoitus...3 Kokemustoimijakoulutus........4 040 671 7657 / Mimmi 040 354 9907 / Virike www.virikery.fi mimmi.tick@virikery.fi virike@virikery.fi Rekon pulma.5 Virikkeen jäsenedut....6 Tietovisa.....6 Vitsejä........6 Seijan terveiset......7 Opiskelijoiden terveiset...7 Mielellään ja kuvia.8-9 Jos helmiä kyyneleet ois......10 Kesän aukioloajat.....10 Minä ja kokemusasiantuntijuus....11 Asiaa kaksisuuntaisesta...12-14 Mielenterveystalo.fi...14 Kohtaaminen.....15 Hallituksen terveiset..16 Sytyke Virike ry:n jäsenlehti Julkaisija Virike ry Toimituksen yhteystiedot: Päätoimittaja Mimmi Tick mimmi.tick@virikery.fi Toimitussihteeri Asko Korhonen Asko.korhonen@virikery.fi Virikkeen tapahtumia voit seurata kotisivuilla olevasta kalenterista, Facebookista ja Twitteristä. Tai paikanpäällä ilmoitustauluilta. Seuraa myös Mikkelin kaupunkilehden järjestöpalstaa, kohtaa Esteryn jäsenyhdistysten ilmoitukset!! Haluatko liittyä Virikkeen jäseneksi? Virike ry:n jäsenmaksu vuonna 2015 on 10 Jäsenmaksun voi suorittaa suoraan tilillemme FI24 800011 709 76766, tässä lehdessä olevalla tilisiirrolla tai maksamalla Askolle toimistolla. Muista laittaa viestikenttään osoitetietosi ja syntymävuotesi. Jäsenmaksun voi suorittaa myös Virikkeen toimistossa. Ilmoita osoitteen tms. muutoksista, tai jos et halua enää olla jäsen osoitteeseen: virike@virikery.fi tai Minnalle 0503643907. Virikkeen hallituksella on oikeus irtisanoa jäsenyys kahden perättäisen maksamattoman vuoden jälkeen. 2
Pääkirjoitus Kaksoisagenttina Sain kutsun työryhmään, jossa kehitellään hanketta järjestöjen ja kunnan yhteistyön kehittämiseen. Kuulin siellä olevani kaksoisagentti, ja että meillä agenteilla on tällaisessa yhteistyössä tärkeä rooli. Kaksoisagentti on tässä tapauksessa henkilö, joka on työskennellyt sekä kunnalla että järjestössä. Kunnan puolella lähestytään asioita omasta näkökulmasta ja järjestöissä taas omastaan. Kummallakin on oma kielensä. Kun on omakohtainen kokemus työskentelystä kummassakin maailmassa, on sillan rakentaminen näiden kahden välille helpompaa. Julkinen sektori pyörii valtavalla volyymilla, järjestöt pienemmällä. Kummatkin ovat tärkeitä, toisiaan täydentäviä toimijoita. Kokemusasiantuntijuudessa on yksi edellisen kanssa yhtenevä tavoite: yhteisen kielen lähentyminen ammattilaisen ja potilaan / kuntoutujan / kuntoutuneen välille. Kun ammattilainen tai tuleva ammattilainen pääsee kuulemaan kokemusasiantuntijan tarinan ja omakohtaisia kokemuksia sairastumisesta, hoitokokemuksista ja tervehtymisestä, antaa se hänelle mahdollisuuden nähdä asioista uudesta valosta. On mahtavaa, että palveluja käyttävä on alkanut saada äänen. Haku kolmanteen kokemusasiantuntijakoulutukseen on alkanut ja kestää elokuun loppuun. Koulutuksesta löytyy tarkempaa tietoa tästä lehdestä. Maailma muuttuu ja me sen mukana. Toimintamme rahoittaja RAY on tiukentanut linjaansa, mihin rahoitusta myöntää sekä seurantaa, miten avustusta käytetään. Rahoituksen saaneet hankkeet eivät saa tehdä päällekkäistä työtä kunnan kanssa, tämä ei ole toive vaan ehto rahoituksen saamiselle. Tästä syystä Virike on joutunut luopumaan kuntouttavasta työtoiminnasta sekä sosiaalihuollollisesta työtoiminnasta, koska ne kuuluvat kunnan järjestettäväksi velvollisuudeksi. Lisäksi palkkatukilaki uudistui 2015 tammikuussa, ja se heikensi yhdistysten asemaa saada palkkatukityöntekijä. Virikkeellä tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että kesän aikana jäämme Mimmin kanssa kahdestaan pyörittämään Virikettä. Tämä vaikuttaa tietenkin toimintaan näkyvästi, eniten kohtaamispaikassa. Eihän kaksi ihmistä pysty samaan kuin kahdeksan. Eli vertaistuen ja vapaaehtoistyön merkitys kasvaa entisestään. Ollaan iloisia siitä, että meillä on paikka missä kokoontua ja toisemme. Meidän porukan kesken vallitseva hyvä henki ja halu kehittää vertaistuellista toimintaa huomataan myös talon ulkopuolella. Tästä hyvänä esimerkkinä Estery ry:n palkinto: Virike ry palkittiin vuonna 2014 vuoden vertaistukiyhdistyksenä!!! Kiitän lämpimästi talven aikana vastuuta kantaneita vapaa-ehtoisia, Vertsikkakahvien mahdollistajia, ryhmänohjaajia ja kaikkia kortensa kekoon laittaneita. Kiitän kaikkia kävijöitä, ilman teitä ei olisi meitä. Pidetään huolta toisistamme. Lämpimin ajatuksin, Minna Toiminnanjohtaja, Virike ry Aukioloajoista ja syksyn ryhmistä löytyy lisätietoa www.virikery.fi 3
Kokemusasiantuntijuus on omakohtaisen kokemuksen kautta syntynyttä tietoa. Kokemusasiantuntijoilla on omakohtaisia kokemuksia sairauksista. He tietävät millaista on sairastua ja sairastaa. He tietävät millaista on olla hoidossa ja kuntoutua. Kokemusasiantuntijat tietävät, mikä heitä on toipumisessa auttanut ja mitkä asiat ovat vaikuttaneet heidän omaan kuntoutumiseen. Kokemusasiantuntijat on koulutettu tehtäviinsä. He kääntävät omat kokemuksensa voimavaraksi, ja auttavat muita saman kokeneita. Koulutukseen valitaan 12 henkilöä Myös omainen tai läheinen voi olla Koulutukseen haetaan hakulomakkeella kokemusasiantuntija. Kokemustieto ja ammattilaisen tieto ovat yhtä arvokkaita ja täydentävät toisiaan. Kokemusasiantuntijuus luo osallisuutta ja vaikuttamismahdollisuuksia. Kokemusasiantuntijana voit toimia: Palvelujen suunnittelussa, arvioinnissa ja kehittämisessä Kokemuskouluttajana Vertaisryhmien ohjaajana Tukihenkilönä Lisätietoja koulutuksesta: KOKEMUSTOIMIJAKOULUTUS SYKSY 2015 Edistämme mielenterveyttä ja päihteettömyyttä, poistamme ennakkoluuloja ja ehkäisemme syrjäytymistä Käytännön työssä kokemusasiantuntijat toimivat usein yhteistyössä sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten kanssa. Asiakastyössä kokemusasiantuntija voi toimia "tulkkina" hoitohenkilökunnan ja potilaan välillä, ja päinvastoin. Yhteistyö lisää molemminpuolista ymmärrystä, syventää tietoa ja parantaa palvelua. Koulutuksen käyneenä sitoudut omien voimavarojesi mukaan toimimaan kokemustoimijan tehtävissä ja sinusta tehdään talletus kokemuspankkiin www.kokemuspankki.virikery.fi Esivalinnan jälkeen haastattelujen perusteella valitaan osallistujat Hakuaika on 15.9.2015 asti Koulutus alkaa 5.10 Koulutuspaikka on Esterytalo, Otto Mannisenkatu 4 Koulutus järjestetään pääsääntöisesti maanantaisin ja tiistaisin 12.00-16.00 Koulutuspäivään sisältyy iltapäiväkahvit Koulutus on maksuton Koulutuksesta aiheutuvista kustannuksista jokainen huolehtii itse KOULUTUKSEN SISÄLTÖ: KOKEMUSTOIMINTA ILMAISUTAITO RYHMÄYTYMISEEN, TUOMAAN VARMUUTTA JA VINKKEJÄ ESIINTYMISEEN, POISTA- MAAN JÄNNITYSTÄ MY STORY OMAN TARINAN TUOTTAMINEN OHJA- TUSTI JA SEN ESITTÄMINEN RYHMÄLLE KUNTOUTUMINEN - KUNTOUMINEN PROSESSINA, VUOROVAIKUTUS, ME SELVIYTYJÄT, OMAN ELÄ- MÄNSÄ PARAS ASIANTUNTIJA VAPAAEHTOISTYÖ, VERTAISTUKI, TUKIHENKILÖTOI- MINTA, KUNTIEN TALOUS JA SOSIAALISET ETUUDET TIE- TOA MITEN JÄRJESTELMÄ TOIMII Mimmi Tick Minna Juuti Vertaistukikoordinaattori Toiminnanjohtaja Virike ry Virike ry 040 6717657 050 3643907 PSYYKKISET HÄIRIÖT, MIELEN SAIRAUDET, PSYKIAT- RINEN HOITOTYÖ, TERAPEUTTISUUS, PÄIHTEET, OMAISEN NÄKÖKULMA, KRIISIT, NEUROPSYKIATRI- SETN HÄIRIÖT SELÄN HYVINVOINTI, KIPU, MUIDEN SOMAATTISTEN SAIRAUKSIEN OSALTA KOULUTUSTA OSANOTTAJIEN PERUSTEELLA 4
Rekon pulma Uusi tehtävä: Täytä isojen 8-kulmioiden välinen alue keskellä olevilla kahdeksalla 8-kulmaisella puolikuulla, joita menee kolminkertainen määrä alueen yksinkertaiseen täyttämiseen Vastaus edellisen lehden pulmaan löytyy uuden pulman sisältä. Kalassa vuononsuulla. Simo, Olli ja minä olimme vaeltaneet Maskfjord-vuonon suulle ja kalastimme vuorovesivirrassa. Yövyimme teltassa kaksi yötä, kolmena päivänä kalastimme. Emme halunneet kaloja mukaamme kannettavaksi. Laitoimme kiintiön ja päätimme, että kukin meistä ottaa vain yhden kalan päivässä ruokakalaksi. Jokainen meistä sai yhden kissakalan, yhden kampelan ja yhden sein. Joka päivä saimme yhden kissakalan, yhden kampelan ja yhden sein. Porottavassa auringonpaisteessa sai Olli kissakalan. Satoi kun Olli sai sein, joka oli reissun viimeinen kala. Sain kissakalan päivää myöhemmin kuin Simo. Tiistain tuulessa sain kampelan. Kun autolle päästyä pakkailimme tavaroita, kysyi Olli yhtäkkiä: Mikäs viikonpäivä nyt on? Nimi: Osoite: Syntymävuosi: Syntymävuosi: 2015 Jäsenmaksu 2015 29.5.2015 5
Virikkeen jäsenedut Tietovisa Virike ry:n jäseneksi pääsee maksamalla jäsenmaksun 10 / vuosi (2015) Käsikädessä lehti jäsenhintaan Revanssi lehti ilmaiseksi (4 numeroa vuosi) Virma -lehti ilmaiseksi Yhteisistä retkistä alennusta Voit osallistua Virike ry:n järjestämiin toimintoihin ja ryhmiin Mielenterveyden keskusliiton jäsenkortti, joka oikeuttaa joihinkin alennuksiin koko maassa Kulttuurituki: Hyvityksiä teatteri, konsertti ja elokuvalipuista (4 vuoden aikana) Uimahallilipputuki Tanssilippuja Hiihtomäen lavalle Sport Forumille jäsenhintaan päivisin Virikkeen jäsenmaksun maksettuasi voit saada alennuksia erilaisista kulttuuri ja liikuntalipuista. Hankit jäsenmaksusi takaisin jo kolmella kulttuurituella. Esimerkiksi jos käyt elokuvissa neljä kertaan vuoden aikana saat kulttuuritukea yhteensä 10 euroa. Tanssiliput Hiihtomäen lavalle maksavat jäsenille 10 (normaalisti 13 ). 1. Vessapaperi on nykyään Suomessa itsestäänselvyys. Milloin Suomessa alettiin valmistaa nykymuotoista pehmopapeira? 2. Mitä on toiselta nimeltään askorbiinihappo? 3. Mitä Gutzom Borglum hakkasi vuonna 1927 kalliosta Etelä-Dakotassa? 4. Mitä tarkoitti kirjain F presidentti John F. Kennedyn nimessä? 5. Kuka on ollut Suomen pääministeri useimmassa hallituksessa? 6. Mitä nimeä Mustanaamio käyttää, kun hän on Morristownissa? 7. Mikä maa tunnettiin aiemmin nimellä Siam? 8. Mikä on Suomen pisin joki? 9. Mikä alkuaine on kemialliselta merkiltään Fe? 10. Mitä John Baird keksi vuonna 1925? Vastaukset sivulla 15 Vitsi ehka vahan tuhma, en tieda Kylässä oli päätetty järjestää seksivalistuksen luento. Kylätoimikunta mietti, kenet he pyytäisivät luennoitsijaksi. Joku ehdotti rovastia, joka olikin kaikkien mielestä hyvä idea. Muutamat tosin miettivät, miten tiukaksi tunnettu ruustinna asiaan suhtautuisi. Rovasti lupautuikin mielellään tulemaan mukaan, mutta oli peloissaan vaimonsa suhtautumisesta. Niinpä hän käänsi katseensa ylös ja pyysi Herralta anteeksi pientä vilppiä, jonka aikoi tehdä. Hän sanoi ruustinnalle menevänsä esitelmöimään purjehduksesta. Ilta oli antoisa, rovasti oli suustaan hyvä velikulta, joka sai yleisön nauramaan makeasti. Maanantaina kyläkaupassa naiset menivät ruustinnan luo kehumaan, miten hyvän esitelmän rovasti oli pitänyt vaikeasta aiheesta. Ruustinna tuhahti ja sanoi: - Niinhän nuo kaikki vastaantulijat sanovat, mutta minä ihmettelen, mitä sekin asiasta tietää. Kaksi kertaa se on sitä kokeillut, ensimmäisellä kerralla lensi hattu päästä ja toisella kerralla putosi kyydistä koko mies. 6
Tule mukaan vapaaehtoistoimintaan Virikkeelle Puheenjohtaja Seija Rouhiainen Kaikki, minkä tahdotte ihmisten tekevän teille, tehkää te heille. (Matt 7:12) Virikkeellä on tarjolla monia tehtäviä, joihin tarvitaan vapaaehtoisia toimimaan. Tahto toimia ja auttaa riittävät. Vapaaehtoistyö on antamista, tukemista ja auttamista, mutta myös suurelta osin saamista. Vapaaehtoistyö antaa paljon hyvää mieltä! Mukaan vaan, ja rohkeasti juttusille, ota meihin yhteyttä, alla yhteystiedot. Kaikenlaisia ihmisiä mahtuu mukaan joukkoon. Jokainen tekee sen verran, kun itselle tuntuu sopivimmalta, ja sitä, mikä on itselle luontaisinta. Jokainen auttava käsipari on tarpeen ja mitä enemmän meillä on aktiivisia jäseniä, sitä enemmän voimme tarjota mukavaa toimintaa. Eikä kannata miettiä, että enhän minä mitään erityistä osaa eikä ole paljon aikaakaan; Sillä me kaikki vapaaehtoiset olemme ihan tavallisia tallaajia omine vahvuuksinemme ja heikkouksinemme, ja tärkeitä hommia löytyy jokaiselle riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa pystyy vapaaehtoistyöhön käyttämään. Rohkeasti mukaan, tehdään yhdessä, meitä kaikkia tarvitaan. Ota yhteyttä, jos olet kiinnostunut vapaaehtoistyöstä. Lisää tietoa toiminnastamme saat Virike ry:n Toiminnanjohtaja Minna Juutilta P.050 364 3907 Keväisin terveisin Seija Rouhiainen Opiskelijoiden terveiset Kerttu Vänskä 2.1.2015-20.2.2015 2. vuoden Yhteisöpedagogiopiskelija, Mikkelin ammattikorkeakoulu Annan Virikkeelle 5 tähteä Harjoittelijoiden ajatuksia To 19.2.2015 (toiseksi viimeinen päivä) Kun aloitin harjoitteluni Virikkeellä tammikuun alussa, luin tästä kirjasta muiden opiskelijoiden kokemuksia. Päällimmäisenä siitä jäi mieleen ylistyspuheet sekä Asko on nyt kulkenut perässäni monta päivää kirjan kanssa -puheet. Hassua, että nyt voisin kirjoittaa itse ihan samalla tavalla. Askon lempeästä painostuksesta tulinkin nyt toimistoon kirjoittamaan :) Ennen harjoitteluni ensimmäistä päivää jännitin, että kuinkahan osaan Virikkeellä olla, kun ei minulla ole vielä kokemusta mielenterveys ja päihdetyöstä. Huoleni kuitenkin osoittautui aivan turhaksi heti ensi kättelyssä huomattuani, että hah, omana itsenänihän minä täällä pärjään, kuinkas muutenkaan. Lämmin ilmapiiri ja ystävälliset ja avoimet ihmiset toivottivat tervetulleeksi joukkoon. (Mimmi ja Minnakin auttoi siinä ehkä ihan hitusen ) Kahdeksan viikon harjoittelu on hurahtanut ohi valtavalla vauhdilla. Tämä matka on ollut mielenkiintoinen, mahtava ja maistuva. Olen oppinut valtavasti uutta ja harjoittelu Virikkeellä on avannut omat silmäni uusille mahdollisuuksille ja poluille tulevaisuuden työelämässä. (HEI! EN MIÄ HALUU LÄHTEE TÄÄLTÄ!) Olen päässyt tutustumaan mielenterveys ja päihdetyön maailmaan kosketusetäisyydeltä ja oppinut tuntemaan uskomattomia ja ihania persoonia. Tunnen, että olen saanut tehdä monipuolisia tehtäviä ja myös itse ideoida ja toteuttaa itseäni. (ÄLKÄÄ PÄÄSTÄKÖ MIUA POIS!) Tunnen myös itseni etuoikeutetuksi, kun pääsin osallistumaan kokemusasiantuntijaseminaariin Kuopiossa sekä yhdistyskoulutukseen Mikkelissä. Uutta ja ihmeellistä tietoa on tullut roppakaupalla! Huomenna on miun viimeinen päiväni täällä ja se surettaa jo nyt. Mutta halusitte tai ette, niin tulen kyllä viihdyttämään teitä vielä tulevaisuudessakin! Lällälää! SUURKIITOKSET MINNA, MIMMI, ASKO & VIRIKELÄISET! - KERTTU- 7
Nyt Matkaan! Veturi puhisi mustaa Savuna ilmaan Joku ilmoitti junan lähtevän Ja sinä raijasit matkalaukkua mukana. - Ei ollut nurinkurista liikettä Oli vain yksi liike Sinusta eteenpäin Haukivuoren munapaja Nopea rakkaus puhalsi Meitä ja prinsessat Torkahtivat itsekseen. Kaikki empivät vain tuokion Kunnes lähtökutsu kuului kirkkaana. Tämän vuoksi unelmoitiin meistä kaksin. -Katri Kuurne- Jumppatuokio Hukivuorella Häkkilän erämajalla 8
Sateella Sateella soi sellokonsertto Enkä kaipaa Mennyttä kaupunkia En ikävöi vanhoja ystäviä. Riittää kun näen hevosen Laukkaavan Kostealla niityllä Ja kuulen sinun sanovan: Katso. -Katri Kuurne- Kuva: Ritva Valjakka 2014 9
Jos helmiä kyyneleet ois Lukijan kirjoitus Minna ja Jaana olivat hyviä kaveruksia. He olivat lukiossa samalla luokalla. Oli enää vuosi, kun ylioppilashattu keikkuisi heidän päässään. Oli kevät ja kesäloma oli tulossa kovaa vauhtia. Tytöt odottivat innolla tanssilavakauden alkua. Lähikylälle oli tulossa hyviä yhtyeitä. Minna asui suuressa maatalossa isänsä, äitinsä ja pikkuveljen kanssa. Tytöt kävivät usein kylässä toistensa luona ja uimarannalla, joka oli lähellä taloja. Harri ei puhunut asiasta. Eräänä iltana syyskuussa Minna huomasi ikkunasta, että Harri otti polkupyörän ja lähti ajamaan maantielle. Minna juoksi rappuset alas ja hiipi ovelle. Hän lähti seuraamaan Harria. Minna huomasi, että Harri tapasi jonkun henkilön järven luona. Hän hiipi eteenpäin. Yhtäkkiä Minna huomasi, että se oli Jaana. Harri laittoi kätensä Jaanan ympärille ja he suutelivat. Kesäloma alkoi. Meikit silmiin ja huuliin, valkea kesämekko päälle ja tanssilavalle. Näin tapahtui joka lauantai. Eräänä lauantai-iltana Minna tapasi Harrin. Se oli rakkautta ensi silmäyksellä. Harri ja Minna tapasivat joka viikonloppu tansseissa. Eräänä sunnuntaina Minna vei Harrin kotiinsa ja näytti tätä vanhemmillensa. Vanhemmat tykkäsivät heti Harrista, koska tämä oli niin kohtelias. Elokuussa viljat olivat pelloilla kypsiä. Harri ja Minna kävelivät viljapellon reunaa. Kesällä oli tehty paljon maatilan töitä. Harrikin oli auttamassa. Harri kuiskasi Minnalle, että pysähdy. Hän otti rasiasta kultaisen sormuksen ja laittoi sen Minnan nimettömään. He olivat todella kihloissa. Minna oli onnellinen. Koulu oli jo alkanut ja Minna opiskeli innolla. Samalla hän huomasi, että Jaana tuli usein käymään, vaikka he näkivät lukiossa. Hän ihaili Minnan sormusta. Syksy saapui ja sen mukana sateet. Harri oli viimeaikoina ollut levoton. Minna yritti puhua hänelle naimisiinmenosta, mutta Minna purskahti itkuun. Viha, raivo ja mustasukkaisuus repivät Minnan ruumista. Hän tuijotti mykkänä puun takaa, mitä nämä kaksi tekivät. Minna palasi huoneeseensa. Yöunista ei tullut mitään. Yöllä hän kuuli, kun Harri meni vierashuoneeseen, Minnan teki mieli pysäyttää Harri, mutta hillitsi itsensä. Seuraavana aamuna aamupalapöydässä Harri oli vaisu. Minna yritti kysellä tämän tekemisiä, mutta Harri oli hiljaa. Minna meni huoneeseensa. Oveen koputettiin. Harri tuli huoneeseen veti sormuksen sormestaan. Anteeksi. Hän sanoi. Jaana ja Harri alkoivat kulkea yhdessä. Jaana ei koskaan puhunut mitään Minnalle Harrista. Minnasta tuli yksinäinen, alakuloinen, huivi harteillaan kulkeva nainen. Lukiossakin meni todella huonosti. Hänen paras ystävänsä ja rakastamansa mies olivat pettäneet hänet. Minna ei koskaan unohtanut sitä rakkautta, mikä hänen ja Harrin välillä oli. Neito -14 8.6-14.6 Ke-To 16-19 Pe 14-18 La 10-15 Su 12-15 15.6-21.6 Ke 16-19 To 14-18 Pe-Su Kiinni! 22.6-28.6 Ke-To 16-19 Pe 10-18 29.6-12.7 Ma-Pe 10-15 13.7-19.7 Ti-To 14-18 Pe 10-15 20.7-26.7 Virike kiinni! 27.7-2.8 Ke-To 16-19 Pe 14-18 Su 12-15 3.8-9.8 Ke-To 16-19 Pe 14-18 Su 12-15 10.8-16.8 Ke-To 16-19 Pe 14-18 La 10-15 Su 12-15 10
MINÄ JA KOKEMUSASIANTUNTIJUUS Onneksi itseäni tunnen sen verran, ettei järjetön panikointi päässyt yllättämään syksyllä ennen kokemusasiantuntijakoulutusta ja sen alussa. Vaan, johan muutaman päivän jälkeen jännittäminen vaihtui innostukseen; niinä arkipäivinä kun koulutusta ei ollut, pakersin työtoiminnassa Mäntyharjulla päiväkeskus Olotilassa...ja odotin seuraavaa kurssipäivää. Missä olen asiantuntija omien kokemusteni perusteella? Enhän muuten olisi hakenut koulutuksesta eväitä siihen, miten voisin jakaa ammattilaisille muutakin tietoa kuin mitä oppikirjoista löytyy tai parhaassa tapauksessa auttaa muita samankaltaisessa elämän tivolissa seikkailevia. Olen siis alkupuolella neljättäkymmenettä käyvä kaksoisdiagnoosi- tapaus; enimmäkseen nuppia rassaa paniikkihäiriö ja ADHD sekä - nyt neljä vuotta hoidossa ollut - päihdeongelma. Viimeinen pitää sisällään huumeiden käyttöä 13 vuotiaasta eteenpäin ja alkoholi oli mukana vuosia, mutta loppupeleissä sillä ei tässä tarinassa ole kummoistakaan roolia. Lääkkeitä en ole syönyt humaltuakseni koskaan; ne on aina tullut ihan siihen tarpeeseen, mihin tarkoitettukin. Viime vuosien aikana on oikeastaan opetellut elämään kokonaan uudella tavalla ja se mielikuva, mikä minulla on normaalista elämästä, vetää puoleensa kokoajan enemmän. Ennen haettiin jännitystä tai vähintään rimpuiltiin tylsyyttä vastaan ja nyt ollaankin löytöretkellä etsimässä tavallista elämää ylä- ja alamäkineen! Jaana Korpinen Kaksi vuotta takaperin pääsin vasta kunnolla vauhtiin itseni etsimisen ja oman kuntoutumiseni kanssa saatuani kauan kaivatun diagnoosin päivityksen. Vuosikymmenen ajan hoitava taho piti sitkeästi kiinni keskivaikeasta masennuksesta ; itse tiesin ja tunsin, etten ole masentunut. Helpotuksen tunne oli sanoinkuvaamaton, kun vihdoinkin joku - tässä tapauksessa psykiatri - todella kuunteli, kommentoi, vastasi kysymyksiini ja tärkeimpänä: otti asiani vakavasti. Tapaaminen syöpyi muistiini eikä vähiten varmaan siksi, etten etukäteen osannut kuvitellakaan juuri tuon käynnin olevan eräänlainen käännekohta. Samalla kerralla diagnoosin kanssa sain lääkityksen ADHD:n oireita helpottamaan ja parasta tässä on se, että psykiatrin valinta osui & upposi, koska kyseinen valmiste on vieläkin osaltaan helpottamassa arkeani. Alkukeväästä kävin kokemusasiantuntijana puhumassa nuorille aikuisille päihteistä ja mm. kuntoutumisesta ja vaikeuksista, mitä toipumisen polulla voi tulla eteen, plus keskustelua ryhmän kesken. Ensimmäisillä kerroilla en onneksi ollut yksin, mutta viimeisin esiintyminen olikin oma show ni; ennen paikalle pääsyä tärisin hulluna jännityksestä ja läikytin kahvit päälleni kahteen otteeseen Se saattoi olla jollain tapaa jopa paras noista; tuntui, että sain itse tilaisuudesta irti voimia, rohkeutta tai mitä olikaan, mutta myös erään nuorukaisen kiitokset ja puheet sinnikkyydestäni lämmitti - tuli muuten tarpeenkin! Moni on varmaan pistänyt merkille muutoksia toisten, jopa tutuiksi tulleiden ihmisten käytöksessä sen jälkeen, kun on kertonut itsestään asioita pintaa syvemmältä? Sellaista, mistä ei ole osannut, uskaltanut tai pystynyt puhumaan aiemmin; esimerkiksi mielenterveys- tai päihdeongelmasta. Se on ikävää; on siis tullut vastaavaa kohdalle useinkin. Jatkoa tälle tarinalle seuraa tulevaisuudessa :) 11
Matkalla aurinkoon Kirjoittanut Blue Angel Nyt on hyvä kausi, ollut pitkään. Pelko siitä, että flippaan on kuitenkin koko ajan nurkan takana vaanimassa. Ehkä kaikilla kaksisuuntaisilla. Eihän tästä sairaudesta tiedä, mikä on se aamu kun ei tiedä, kannattaako nousta vai jäädä, vetää peitto yli pään ja hautautua alle kivisen kuoren Pakko kuitenkin mennä positiivisella asenteella ja luottaa siihen, että elämä kantaa, turvaverkko kannattelee silloin kun on heikompana. Kun hyvää oli jatkunut jonkin aikaa, kauan. Liian hyvää, tuli kaikkivoipainen olo, hyvällä tavalla. Tuli olo, että voisinkohan vähentää lääkitystä. VAROI- TUKSEN SANA! Ei olisi kannattanut. Jo yhden lääkkeen vähentäminen puoleen näkyi voinnissa vuorokauden sisällä ja ei todellakaan kohentavasti vaan sairauden oireet alkoivat näkyä ja tuntua todella voimakkaasti Kaksisuuntainen on siitä hauska sairaus, että niin kuin muussakin elämässä, olemme yksilöitä ja erilaiset lääkekombinaatiot toimivat eri ihmisille eri tavalla. Se mikä on hyvä mulle, voi olla huono toiselle. Ja se mikä saattoi mulla toimia jossain todella akuuttivaiheessa vuosia sitten ei toimi enää tänä päivänä Pieni kurkkaus kaksisuuntaisen ihmisen ajatuksiin No sitten, mulla on ollut kaksisuuntainen todennäköisesti jo teini-iästä lähtien. Miksei sitä huomattu??? Noo johtuisikohan siitä, että teini-iässä melkein kaikki laitetaan aina joko vaikean luonteen tai vaikean murrosiän piikkiin. Tai sitten aikuisena kun masennuin tai siis sairastuin todenteolla, hakeuduin lääkäriin vasta sitten kun olin todella masentunut. Ja uusin sairaslomat aina masennustilassa (pelotti etten muuten saa jatkoa sairaslomalle). Mitäpä sitä lääkärille sitä valittamaan kun on pääsääntöisesti kivaa ja vauhdikasta tuo elämä, saa paljon aikaiseksi, eikä oikeastaan tarvitse edes nukkuakaan ei syödä, ei välittää itsestään ainakaan niin, että suojelisi itseään mahdolliselta pahalta. Kun kerta kaikki onnistuu, ei mulle voi mitään sattua. Eipä. Olen monta kertaa jälkikäteen miettinyt, että valinnoilla joita tein ja jotka johtivat tiettyihin tilanteisiin olisi voinut olla todella fataali lopputulos Tuntuu kipeältä palata muistoissa aikaan jossa toivoin aamulla, että ois ilta, jotta saisin nukkua vain. Huolet tuntui niin rasittavilta. Mistä mustimmat mietteeni sain? Miksi tunsin niin kuin tunsin? Miksi tällaista nyt on tää? Kaikki johtuiko siitä kun en tahtonut kestää enempää? Veitsenterällä viiltävin mielin paljain jaloin minä tanssin, veitsenterällä kärkevin kielin en pudonnut kuitenkaan. Jalkapohjani verillä aivan, sydämeni hellänä niin, se maksoiko kaiken sen vaivan? Sitä mietin mä loputtomiin Kuuletko kun veden alla mä huudan ääneen sen kaiken ihanan, vapauttavan, janottavan, kiperän, pelottavan, uuden. Siinä sun äänes mua rauhoittaa. Jutun kirjoittamisessa auttoivat Pave Maijanen, Johanna Kurkela ja Eero Heinonen sekä Emma Salokoski Vanhaan elämään, paljon valheita jää Nyt sen selvemmin nään, kun ei ole hämärää enää Eikä ole enää totuudella olemassa tulkintaa Sillä totuus, se on vaan. Rikki revitty, repaleinen sielu. Uskallan koskea kuolevaan, haluan tuntea rakkauden. Silmät kyyneleistä kipeät. Pimeästä valoon on pitkä matka, availen ovia matkan varrella, usein ne läimäistään nenäni edessä kiinni. Elin todeksi monien pahat unet, pahimmat pelot ja salatuimmat haaveet. Vähän kerrallaan nousin maasta. Monien yllätykseksi, monien pettymykseksi. Nousin ja useimpien pettymykseksi nousinkin korkeammalle kuin missä olin koskaan ollutkaan. Nousin kuitenkin nöyränä, nöyryytettynä ja hakattuna. Kipu sielussa jatkuu, se tuskin loppuu koskaan. Vain harvoin uskallan nostaa katseeni maasta ja silloinkin näen vain pahan nauravan minulle. Olen viimeaikoina monta kertaa kyseenalaistanut Jumalan olemassa olon, olen etsinyt, luullut löytäväni, löytänyt - mutta sitten kadottanut taas otteen, otteen mistä? Taidan tietää mistä useimmat laulut kertovat, olen käynyt ne kaikki läpi, niinkuin pikakelatussa elokuvassa. Taaksepäin kelatussa. Nyt tuntuu sille että olen elokuvan alussa. Kuinka väsynyt voi väsynyt oikeasti olla, ja mikä on oikeasti totta... 12
Kaksisuuntaisella mielialahäiriöllä eli bipolaarihäiriöllä tarkoitetaan psykiatrista sairautta, jota aikaisemmin kutsuttiin maanis-depressiivisyydeksi. Kaksisuuntaisiin mielialahäiriöihin kuuluu mielialojen masennusjaksojen ja mielialan kohoamisjaksojen vaihtelu joiden välillä henkilö voi olla täysin terve tai kärsiä vain lievistä oireista. Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi ilmetä lievimmillään mielialan aaltoiluhäiriöstä varsinaiseen kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, josta erotetaan kaksi muotoa, tyyppi I ja tyyppi II. Tyyppi I:n kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä esiintyy sekä vakavan masennuksen jaksoja että varsinaisia manioita. Tyyppi II:ssa taas ei koskaan ilmene varsinaista maniaa, vaan ainoastaan lievempiä mielialan kohoamisjaksoja eli hypomaanisia jaksoja. Varsinaisten mielialan masennusjaksojen tai kohoamisjaksojen lisäksi kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä voi ilmetä ns. sekamuotoisia jaksoja joille on tyypillistä mielialan masennusoireiden ja kohoamisoireiden samanaikainen esiintyminen ja voimakas lyhytaikainen vaihtelu. Taipumus kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön on voimakkaasti perinnöllinen, ja sairaus esiintyy usein suvuittain. Vakava masennus Masennustila on useista eri oireista koostuva häiriö, joista yksi on masentunut mieliala. Suru tai masentunut mieliala ovat normaaleja reaktiota menetykseen. Kun mukana on tiettyjä muita oireita, ja kun oireet jatkuvat riittävän kauan, kyseessä on masennustila. Masennustilalle tyypillisiä oireita ovat masentuneen mielialan ohella esiintyvät mielihyväntunteiden voimakas lasku, yleensä kiinnostuksen häviäminen asioista, keskittymiskyvyttömyys, päättämättömyys, muistivaikeudet, alemmuuden ja arvottomuuden tunteet, korostuneet syyllisyydentunteet, toivottomuuden tunteet, ajatusten keskittyminen kuolemaan ja itsetuhoon, univaikeudet, ruokahaluttomuus ja henkinen ja fyysinen hidastuminen tai kiihtymys. Kaikilla masennustilasta kärsivillä ei esiinny kaikkia ylläkuvattuja oireita, mutta masennustilan diagnoosi edellyttää usean oireen samanaikaista esiintymistä yli kahden viikon ajan. KAKSISUUNTAINEN MIELIALAHÄIRIÖ Lähde: www.mielenterveystalo.fi Joskus masennustilaan voi myös liittyä liikaunisuutta ja ruokahalun lisääntyminen. Mikäli masennustila on hyvin vaikea-asteinen, voi myös todellisuudentaju häiriintyä, mikä yleensä ilmenee erilaisina sisällöltään voimakkaan synkkinä harhaluuloina. Epämääräiset ruumiilliset kiputilat ja vaivat joille ei ole fyysistä syytä ovat tavallisia. Masennustila muuttaa ihmisen suhdetta ympäristöönsä: masentunut lamaantuu ja eristäytyy normaaleista elämänkuvioistaan. Useimmiten masennus haittaa ihmissuhteita, perhe-elämää ja työntekoa. Vakavasti masentunut tarvitsee lääketieteellistä apua. Hypomania Hypomania on maniaa lievempi tila, jossa mieliala on kohonnut mutta ei yhtä räikeästi kuin maniassa. Yleensä hypomaniaan liittyy voimakas tuotteliaisuus ja mielihyvän kokemus. Joskus hypomaniassakin esiintyy jonkinlaista kiihtyneisyyttä ja yliaktiivisuutta monilla eri elämänalueilla (esimerkiksi työelämässä tai seksuaalisuuden alueella). Myös hypomaniaan liittyy usein lisääntynyttä alkoholinkäyttöä. Mania Maniajakson tyypillisiä piirteitä ovat mielialan ja toiminnallisen aktivaatiotason huomattava kohoaminen.erilaisina oireina voi ilmetä mm. puheliaisuutta, ajatuksen kiihtyneisyyttä, ajatusten välisten assosiaatioiden löystymistä, itsetunnon huomattavaa kohoamista (jopa suuruuskuvitelmiin asti), keskittymiskyvyttömyyttä (jopa hajanaisuutta), harkitsematonta käytöstä tai impulsiivisuutta alueilla jotka ovat itselle haitallisia (esimerkiksi uhkarohkeaa liikennekäyttäytymistä, seksuaalista harkitsemattomuutta, tuhlailua, työpaikan vaihtoja, ihmissuhteissa tehtyjä äkillisiä muutoksia). Maniassa mieliala voi olla kohonneisuuden lisäksi ärtynyt ja vaihteleva. On tavallista, että unen tarve vähenee maniajaksojen aikana. Joskus maniassa voi ilmetä psykoottisia oireita (ks. psykoottiset häiriöt) jolloin maaninen henkilö voi kuvitella olevansa varustettu yliluonnollisilla ominaisuuksilla tai olevansa yhteydessä suoraan jumalaan tai kuvitelmat omasta erityislaatuisuudesta ylittävät jollakin muulla tavalla selvästi realiteettien (yleisen todellisuudentajun) rajat. Maniaan voi myös liittyä voimakastakin alkoholin käyttöä. 13
Lievin kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypeistä on ns. mielialan aaltoiluhäiriö. Tässä esiintyy lievän masentuneisuuden ja suhteellisen lieväasteisen mielialan kohoamisen vaihtelua. Sekä kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennusjaksoissa että maanisissa tai sekamuotoisissa akuuttivaiheissa keskeisimmällä sijalla on lääkehoito. Tavanomainen masennuslääkehoito ei yksinään sovellu kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivälle. Kaksisuuntainen mielialahäiriö on pitkäaikainen yleensä elinikäinen ja helposti uusiutuva sairaus. Akuuttivaiheiden oireet saadaan kuitenkin yleensä hyvin hallintaan. Vaiheissa, jolloin oireita ei esiinny, pyritään estämään sairausvaiheiden uusiutuminen ns. ylläpitohoidolla. Tässä tarkoituksessa käytetään ylläpitolääkehoitona mielialaa tasaavaa lääkehoitoa tai joissakin tapauksissa atyyppista antipsykoottista lääkehoitoa. Lääkehoito antaa hyvän, mutta ei täydellisen suojan sairauden uusiutumista vastaan. Psykoterapian avulla ei voida parantaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä, mutta erilaisilla psykologisilla ja psykososiaalisilla hoitomuodoilla on keskeinen sija häiriön ylläpitovaiheessa. Yksilö- ja ryhmämuotoisten potilasopastuksen ja psykoterapian menetelmien avulla pyritään tukemaan sairastuneen kykyä sopeutua tilanteeseensa. Lisäksi erilaisilla oireidenhallintaohjelmilla voidaan merkittävästi lisätä sairauden hallintaa ja akuuttivaiheiden mahdollisimman varhaista toteamista. Ylipäätään tieto sairauden luonteesta ja hoidosta, varhainen alkavien sairausjaksojen varomerkkien tunnistaminen, lääkehoidon optimaalinen toteuttaminen ja sairastuneen läheisten sopeutumisen tukeminen ovat tärkeitä hyvän sairauden hallinnan välineitä. Mielenterveystalo.fi-nettipalvelu laajenee myös Etelä-Savon sairaanhoitopiirin alueelle Etelä-Savon sairaanhoitopiiri on mukana Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin (HUS) psykiatrian ja tietohallinnon yhteistyönä tuotetussa Mielenterveystalo.fi-nettipalvelussa (www.mielenterveystalo.fi). Mielenterveystalo.fi nettipalvelusta löytyy luotettavaa tietoa aikuisten ja nuorten mielenterveys- ja päihdeasioista, sekä alueellisista ja valtakunnallisista mielenterveys- ja päihdepalveluista. Nettipalveluun ei tarvitse kirjautua. Palvelu myös auttaa vaikeiden mielenterveys- ja päihdehäiriöiden ennaltaehkäisyssä. Tämän tueksi palvelusta löytyy mm. erilaisia itseapuohjelmia ja -oppaita. Sivuilla liikkumalla saa helpolla ja asiakasystävällisellä tavalla uutta näkökulmaa ja tietoa mielenterveysasioista mm. esittelyvideoina. Palvelun sisällössä on tuotu esille myös voimavaralähtöisyyttä. Oirenavigaattori opastaa Mielenterveystalo sisältää erilaisia palveluita, joista keskeisin on oireisiin tai ongelmiin perustuva palveluiden ja tiedon haku, oirenavigaattori. Se on suunnattu ensisijaisesti heille, jotka eivät ole vielä hoidon piirissä. Myös jo tunnistettuihin mielenterveys- ja päihdeongelmiin löytyy apua. Oirenavigaattori opastaa käyttäjää, antaa tietoa arvion pohjaksi ja ohjaa lopuksi sopivan tiedon tai palveluiden äärelle. Oirenavigaattori on hyödyllinen ja kiinnostava myös jo hoitosuhteessa oleville, ammattihenkilöille ja omaisille. Esittelyvideo: https://www.youtube.com/watch?v=3clz6e21nxq www.mielenterveystalo.fi www.nuortenmielenterveystalo.fi 14
1. Kohtaus Sally etsii avaimiaan kotiovellaan. Huulipunat, kortit putoilevat rappukäytävään. Voi pahus! Nainen tuhahti. Hmm, ajatteli Paul. Vihdoin avain löytyi. Molemmat nostivat lattialta tavaroita hetken aikaa Sally ja Paul tuijottivat toisiaan, hämmästyivät ja nousivat seisomaan. Sally avasi oven: tällaista täällä! Mies auttoi takin naisen päältä. Kolmas havainto naisesta: ei käytä rintaliivejä. Kauniit päärynät, Paul ajatteli. Hmm, sanoi mies. Onko kaikki taulut sinun maalaamiasi? Nämä piirrokset ovat äitini tekemiä, kun olin pikkutyttö. Sinä olet aivan samannäköinen vieläkin yhtä suloinen, Paul sanoi. Kiitos! Haluatko kupin kahvia? Sally kysyi ilahtuneena Mielelläni. Olohuoneen ikkunasta näkyy kuusikko. Pidätkö siitä? Minusta on tärkeintä, että aamusin näkee puita. Sally laittoi kahvia, mies kulki huoneessa ja katsoi tauluja. Tästä minä pidän, Paul totesi. Metsä, jonne menon jälkeen on jättänyt jotain tarpeetonta synkimpään kohtaan. Istuutuvat kahveille. Sally: Mitä sinä jätät metsään? Paul: Silitysraudan, joilla tehdään prässejä housuihin. Sally: Sinussa on jotain, joka tekee oloni turvalliseksi. Kohtaaminen Kirjoittanut Katri Kuurne Paul tapaa kymmeniä ihmisiä päivittäin. Hänen poliittinen imagonsa oli pitkään turvallinen liberaali ja perheenisä, joka vei tyttäriään ratsastamaan. Avioero muutti kaiken. Sally: Ethän loukkaannu, jos kerron, millainen on poliitikon stereotypia taiteilijoiden mielestä? Paul: Saatan vähän loukkaantuakin, mutta kerro. Sally: Tuulisella ilmalla mies pitää käsissään paperipinoa. Tuuli vie paperit mennessään. Mies pitelee hattua kaksin käsin. Asiat kaatuvat valtaan. Paul: Ja poliitikot ajattelevat taiteilijoista: Individualisteja, jotka kusettavat koiratkin yömyöhään. Kun näet pihalla minulta pudonneita papereita, voit tehdä niistä luonnoksia. Sally: Haluan olla ystäväsi. Alat merkitä minulle yhä enemmän. Paul ja Sally osallistuivat koko talon kattavaan elokuvan tekoon. He saivat elokuvan valmiiksi. Paul korkkasi shamppion-pullon. Naistaiteilija iski Paulille silmää. Loistavaa! Kiitos! Nyt emme katoa historian tummaan kitaan. Shampanja juotiin ja päätettiin lähteä ravintolaan. Paul alkoi tuijottaa Sallya, taiteilijaa. Sally katsoi taaksensa mies katsoikin häntä. Nainen joi varovaisesti, niin kuin kissa. Silmissään kissan katse, kuningattaren luonnollisuudella. Nainen alkoi hikoilla, miehen läheisyys oli pahempi piina kuin elokuvan teko. Sadat kysymykset juoksivat naisen lävitse. Onko mies vapaa? Näytänkö lihavalta? Pitääkö mies vain nuorista naisista? Miksi hän ei puhu? Onko mies alkoholisti? Paul: Politiikka on kansoille kuuluvaa niin kuin taidekin. Sanon kuitenkin, että kauneinta on nainen. Sinä juuri. Tarkoitan sinua, pienokainen. 1. 1961 2. C-vitamiini 3. Vuoren seinään on hakattu 18 m korkea ryhmämuotokuva neljästä Yhdysvaltain presidentistä. Mukana ovat George Washington, Thomas Jefferson, Theodore Roosevelt ja Abraham Lincoln 4. Fizgerald. John Fitzgerald Kennedy (1917-63) 5. Kekkonen (pääministerinä viidessä hallituksessa) 6. Kit Walker 7. Thaimaa. Siam oli maan nimi ennen vuotta 1939 sekä vuosina 1945 1949 8. Kemijoki 9. Rauta 10. Television 28.8 KLO 14 LUENTO KAKSISUUNTAINEN MIELIALAHÄIRIÖ Asiaa diagnosoinnin vaikeudesta, lääkinnän haasteista ja elämisestä sairauden kanssa. Kahvitarjoilu! 15
Virikkeen hallituksen terveiset: Tiedoksi vapaaehtoistyön/ryhmänohjauksen kulukorvauksista Vedoten RAY:n vapaaehtoistyön linjaukseen sekä yhdistyksen taloudelliseen tilanteeseen Virike ry:n hallitus on päättänyt 3.3.2015 kokouksessa seuraavasti: Kulukorvauksesta luovutaan. Lauantain ja sunnuntain vapaaehtoistyöntekijät sekä vertaistukiryhmänohjaajat saavat: Koti-ohjauspaikka-koti matkakustannuksia 0,30 /km + ruokalipun iltapalaan/lauantain lounaaseen Matkakuluja voi kerätä matkalaskupohjaan ja tuoda esim. parin kuukauden välein laskutettavaksi Minnalle. Lisätietoja vapaaehtoistyöstä ja vertaistukiryhmistä Minna Juuti 050 3643907 16