Toimintalinja Keravan Urheilijat, hiihtojaosto Terveitä elämyksiä sata lasissa Päivitetty 7.12.2015 Hiihtojaoston johtoryhmä
Hiihtojaoston toimintaorganisaatio Toimintaa urheilijoiden ja lasten etujen mukaisesti yhteisöllisessä urheiluseurassa Muut vastuuhenkilöt Puheenjohtaja, sihteeri ja johtoryhmä Toiminnan suunnittelu johtoryhmän kanssa Talous, jaoston johtaminen ja KeU johtokunta Valmennus Päävalmentaja Hiihtokoulut "Rehtorit" Kahvio Kahviotiimi Keinukallion olosuhteet Kilpailut ja Kaupunkiyhteistyö Perustana talkoopohjainen toiminta Jaoston johtoryhmä Johtoryhmän tehtävä on hallinnoida jaoston toimintaa yhteistyössä vastuuhenkilöiden kanssa sekä seurata jaoston taloutta talousarvion ja talousohjeen mukaisesti. Johtoryhmä käsittelee yleisseuran johtokunnan asiat ja muodostaa jaoston kannan tehtävistä päätöksistä sekä pitää yllä jaoston yhteistyösuhteita Keravan kaupunkiin ja jaoston yhteistyökumppaneihin. Jaostossa on nimetty seuraavat vastuutehtävät - Puheenjohtaja - Sihteeri - Taloudenhoitaja - Päävalmentaja - Valmennustiimi, joka koostuu vastuuvalmentajista - Energia-Hiihtokoulun vastuuhenkilö - Kilpailuihin ilmoittaja (KILMO pääkäyttäjä) - Keinukallion hiihtokahvion vastuuhenkilö - SM-tasoisten kilpailuiden joukkueenjohtajat - Kilpailuiden järjestelyorganisaatio (kilpailukohtainen) - Yhteyshenkilö Keravan kaupunkiin hiihto-olosuhteissa ja Keinukallion asioissa - Yhteistyökumppaneiden ja tukijoiden yhteyshenkilö
Näin me käytännössä toimimme Lapset, nuoret ja kilpahiihtäjät edellä Kilpahiihto on palkitseva, mutta erittäin vaativa laji niin harrastajalle itselleen kuin hänen tukijoukoilleen. Haluamme antaa nuorille mahdollisuuden ottaa hiihdon tarjoaman haasteen vastaan ja tarjota parhaan mahdollisen tuen niille, jotka päättävät panostaa lajiin. Siksi tärkeimmät toimintamuotomme ovat: - Lasten hiihtokoulu, johon kaikille ikäryhmään kuuluville taataan yhtäläinen mahdollisuus osallistua - Korkeatasoinen ryhmävalmennus hiihtokoulusta ulos kasvaneille nuorille - Korkeatasoinen ryhmä- ja yksilövalmennus yli HS-ikäisille hiihtäjille - Varuste- ja leirituki aktiivikilpailijoille Toimintamallimme ansiosta meidän ei ole tarvinnut asettaa lapsille, nuorille eikä kilpahiihtäjillemme merkittäviä toimintamaksuja. Vapaaehtoistyön voimannäyte Toimintaamme pyörittää kilpahiihtäjistä ja heidän vanhemmistaan sekä muista keskiuusmaalaisista hiihdonystävistä koostuva monikymmenpäinen vapaaehtoisten joukko. Keinukallion hiihto-olosuhteita pidetään yllä yhdessä Keravan kaupungin kanssa. Jaoston johtoryhmässä ja tiimien vetäjinä toimivat henkilöt ovat sitoutuneet jatkuvaluontoiseen seuratyöhön, minkä lisäksi paljon laajempi joukko eri-ikäisiä vapaaehtoisia on käytettävissä kerta- ja projektiluontoisissa talkootehtävissä. Iloinen yhdessä tekemisen meininki näkyy myös ulospäin, ja saamme siitä hyväntuulista palautetta hiihtokoululaisten vanhemmilta ja hiihtokahviossa asioivilta kuntoilijoilta. Hiihtojaostoon onkin syntynyt voimakas imu, joka on tuonut mukaan toimintaan runsaasti uusia perheitä Keravalta ja sen ympäristöstä. Vastuuvalmentajien sitouttamiseksi voimme maksaa heille pientä korvausta. Varainhankintamme muotoja ovat Yhteistyösopimukset ja tukijat Johtoryhmä neuvottelee yhteistyösopimuksia paikallisten ja alueellisten yritysten kanssa ja aktivoi myös jäsenistöä varainhankintaan, esimerkiksi myymään mainoksia jaoston julkaisuihin. Toimintamme nykymuodossa ei olisi mahdollista ilman yhteistyökumppaneita. Keinukallion kahvio Osana Keravan hiihto-olosuhteiden parantamista hiihtojaosto on sitoutunut hoitamaan Keinukallion kahviota hiihtokaudella. Kahviosta onkin tullut suosittu hiihtäjien ja muiden ulkoilijoiden virkistäytymispaikka ja se toimii samalla jaoston tulonlähteenä. Myyntiä hoitaa jaoston jäsenistö talkootyönä ja vuorot pyritään jakamaan melko tasaisesti mahdollisimman laajalle joukolle. Aikuisten ja lasten hiihtokoulut Aikuisten hiihtokoulut ovat sisällöltään varsinaisten painopistealueidemme ulkopuolella, mutta ovat osoittautuneeksi toimivaksi varainhankinnan keinoksi, joka samalla edistää seudun hiihtoharrastusta. Lasten hiihtokoulumaksut ovat matalat, mutta hyvinä vuosina niistäkin jää kulujen jälkeen jonkin verran tuloa käytettäväksi valmennustoimintaan. Kilpailu- ja tapahtumajärjestelyt Haluamme olla aktiivinen hiihtoseura ja tuoda tapahtumia sekä kilpailuja eritasoisille hiihtäjille sekä aktiivista toimintaa koko perheelle Keinukallion urheilupuistossa. Tämän vuoksi olemme myös panostaneet hiihtostadionin infraan rakentamalla oman tapahtumakontin mm. tulospalvelua ja tapahtumakuulutusta varten. Tapahtumien ja kilpailujen tuotot käytetään seuran urheilijoiden valmennus- ja kilpailutoimintaan.
Viestintä Jaostolla on omat kotisivut, joita pyritään ylläpitämään siten, että sivuilta löytyy aina ajankohtaisimmat asiat, kilpailukuulumiset sekä ajan tasalla oleva harjoituskalenteri. Jaoston sisällä ajankohtaiset asiat kulkevat pääosin nimenhuuto-sivuston kautta, jossa jaostolla on oma yhteisö. Tärkeimpiä asioita ja ohjeita tiedotetaan myös sähköpostilla kaikille sähköpostinsa ilmoittaneille. Teemme myös vuosittain ennen kauden alkua toimintakalenterin paperiversiona, joka viestii toiminnastamme myös ulospäin. Toimimme kilpailukaudella myös tiiviissä yhteistyössä paikallislehtien toimittajien kanssa. Sosiaalisen median kanavana käytetään Keravan Urheilijoiden facebook-sivuja. Toimitsijarekrytointi ja palautteensaaminen Kaikki hiihtojaoston tärkeimmät osa-alueet on jaettu pieniin tai hieman suurempiin tiimeihin ja tiimeissä tehtäviä pilkotaan pienempiin osa-alueisiin jokaisen vapaaehtoisesti toimivan henkilön ajankäytön mukaisesti. Tiimien vetäjät kuuluvat jaoston vastuuhenkilöihin, jotka suunnittelevat toimintaa yhdessä johtoryhmän kanssa tai puheenjohtajan kanssa. Kaikki toimintamme on avointa ja uudet sekä vanhat jäsenet voivat ilmoittautua mukaan toimintaan. Keväisin hiihtokauden jälkeen olemme keränneet palautetta jaoston toiminnasta, johon jokaisella on mahdollisuus osallistua. Samalla keräämme tietoa jäseniltä sekä urheilijoilta, kuinka asiat seurassa on hoidettu ja miten voimme parantaa toimintaamme. Yhteisiä asioita käsitellään avoimesti myös jaoston tilaisuuksissa kuten kauden päättäjäiset. Yhteistyökumppaneita ja talkoolaisia muistetaan Yhteistyökumppanit ja talkoolaiset ovat hiihtojaoston toiminnan kannalta erittäin tärkeitä, jotta pystymme pitämään toimintamaksumme mahdollisimman alhaisena. Tämän takia pyrimme muistamaan kauden aikana ja kauden päättäjäisissä myös ko. kohderyhmiä. Hiihtokauden päättäjäiset ovat muutakin, kuin puheita ja palkintoja. Silloin vietetään aikaa yhdessä ja muistellaan hyvin tehtyä työtä hiihtotoiminnan eteen. Kauden aikana järjestetään myös jäsenille tarkoitettuja tapahtumia kuten perinteinen perheviesti. Yrityksiä ja yhteistyökumppaneita muistamme kiitosten lisäksi myös Haasteviestillä. Haasteviestin tarkoituksena on kutsua hiihtotoiminnan tukijat (lumivarauksella) mukaan leikkimieliseen, mutta rehtiin viestihiihtoon, jossa kilpaillaan kiinnityksestä kiertopalkintoon. Keravan kaupunki on seuran tärkeimpiä yhteistyökumppaneita, jonka kanssa yhdessä ylläpidämme ja kehitämme Keinukallion ulkoiluolosuhteita ja hiihtolatuja sekä pidämme kunnossa alueen kahvio- ja huoltorakennusta. Toiminta perustuu vapaaehtoistyöhön, ja talkoilla pidetään kunnossa mm. Keinukallion hiihtokeskusta
Sata lasissa -projekti KeU sata vuotta vuonna 2018 Visio vuodelle 2018 Hiihto on hieno laji. Se tarjoaa harrastajalleen haasteita, hikeä, vauhtia, yhdessäoloa, kavereita, onnistumisen iloa ja nöyryyden oppimista, eli terveitä elämyksiä. Keravan Urheilijat haluaa olla jakamassa näitä elämyksiä ja vahvistamassa hiihtokulttuuria alueellaan - sata lasissa! Hiihtojaoston tavoitteet vuodelle 2018 Lapset - Hiihtokoulutoiminnassa on mukana talvisin 100 lasta, joista kolmasosa on toiminnassa mukana ympärivuotisesti KeUn lasten urheilukoulutoiminnan kautta - Keinukallion ulkoilukeskuksen hiihto-opetusolosuhteita on parannettu kiinteällä hiihtomaalla ja alueella toimii suksikirjasto - Olemme valtakunnan johtavia kasvattajaseuroja ja toimintamme on hyvin organisoitua sekä laadukasta Nuoret - Olemme Etelä-Suomen alueen johtava nuorisoseura - Ympärivuotisesti seuran hiihtotoiminnassa harjoittelee 40 Hopeasompa-ikäistä hiihtäjää, jotka saavat lisävalmennusta ja tukitoimintoja KeUn Urheilijakoulun kautta - Olemme Hopeasompa-loppukilpailuiden seuraluokittelun kolmen parhaan seuran joukossa Aikuiset - Seuran omat kasvatit kilpailevat usean hiihtäjän voimin hyvällä menestyksellä SMkilpailuissa - Yleisen sarjan viestijoukkueet kilpailevat miesten ja naisten sarjoissa SM-kilpailuissa ja Suomen Cupin osakilpailuissa - Seura tukee resurssiensa puitteissa lahjakkaiden hiihtäjien mahdollisuuksia nousta kansalliselle ja jopa kansainväliselle tasolle. Harraste - Kannustamme kaikki halukkaita mukaan hiihtotoimintaan ja jaamme lajin vaatimaa tietotaitoa - Ylläpidämme ja kehitämme paikallista hiihtokulttuuria järjestämällä laadukkaita hiihtotapahtumia, kuten hiihtokouluja aikuisryhmille, hiihto- ja perhetapahtumia, laturetkiä yms. Toiminta - Toimintamme on hyvin organisoitua ja vastuualueet on jaettu tiimien hoidettaviksi - Jokaisella ikäryhmällä on omat koulutetut vastuuvalmentajat, jotka saavat korvausta valmennustyöstä - Olemme valtakunnallisessa seuraluokittelussa valioluokan hiihtoseura ja Uudenmaan johtava hiihtoseura - Kehitämme ja ylläpidämme edelleen yhdessä kaupungin kanssa paikallista hiihtotoimintaa ja alueen hiihto-olosuhteita - Toimimme vahvasti yhteistyössä muiden lajijaostojen kanssa ja kehitämme perinteikästä 100 vuotta vanhaa yleisseuraa
Eettiset toimintalinjaukset Seurassamme on käytössä seuran jäsenistön yhteisesti hyväksymä ja kirjattu arvopohja. Olemme kuvanneet arvopohjaa eri osallistuja- ja toimijaryhmien näkökulmasta. Lapsen näkökulma Urheilu on lapsen oma valinta. Seurassamme lapsi voi kokea olevansa turvassa urheilun parissa. Lasten urheilussa lähdetään liikkeelle leikin ja leikkimielisyyden kautta. Lapsen vanhempien näkökulma KeUn toiminnan parissa on hyvä kasvaa. Seuran leireillä, kilpailumatkoilla ja yleensä urheilutoiminnassa ei hyväksytä päihteitä. Toivomme, että urheiluharrastus on lasten ja vanhempien yhteinen juttu. Kilpaurheilijan näkökulma Harjoittelu- ja kilpailutavoitteiden asettaminen lähtee aina urheilijasta itsestään. Seuramme pyrkii tarjoamaan jokaiselle urheilijalle hänen tavoitteidensa mukaista tukea. Kilpailumenestys perustuu dopingista puhtaaseen harjoitteluun ja kilpailuun, lajisääntöjen noudattamiseen sekä muita urheilijoita ja seuroja kunnioittavaan reilun pelin henkeen. Harrastajan näkökulma KeU kannustaa ja tukee kaikenikäisten harrastus-, kunto- ja terveysliikuntaa. Ohjaajan ja valmentajan näkökulma Lasten ja nuorten laadukas ohjaus- ja valmennustoiminta on seuran ydintoimintaa. Toiminnan arvostus näkyy pyrkimyksenä turvata sitoutuneille toimijoille asianmukaiset ohjaus- ja valmennusolosuhteet sekä -puitteet. Seuratoimijan ja talkoolaisen näkökulma KeUssa kaikki seuratoiminta on yhtä arvokasta, johon kukin osallistuu oman elämäntilanteensa ja kiinnostuksensa mukaisesti. Toiminta perustuu ensisijaisesti vapaaehtoiseen talkootoimintaan. KeU on panostanut vahvasti nuorisohiihtoon, joka näkyy kasvavana hiihtäjämääränä nuorten sarjoissa (Maakuntaviesti 2013 KeU toinen ja kolmas)
Hiihtojaoston urheilulliset pelisäännöt kilpahiihtäjille Hiihtojaoston pelisäännöt on sovittu kilpahiihtäjien kanssa yhteisesti valmennussopimuksella. Valmennussopimus määrittelee hopeasompaikäisten ja vanhempien sarjojen aktiivisesti kilpailevien hiihtäjien sekä seuran oikeudet ja velvollisuudet. Alla olevia pelisääntöjä sovelletaan urheilijan iän ja kilpailullisen tavoitetason mukaisesti. Jaosto tukee tavoitteellisesti harjoittelevia ja aktiivisesti kilpailevia urheilijoita taloudellisen tilanteen ja talousohjeensa mukaisesti. Kaikkia toiminnassa mukana olevia velvoitetaan osallistumaan varainhankintaan pelisääntöjen mukaisesti. Hiihtäjän tulee: - maksaa Keravan Urheilijoiden jäsenmaksu ja ilmoittaa yhteystietonsa seuran verkkosivujen sähköiseen jäsenluetteloon - maksaa Hiihtoliiton kilpailulisenssi ja Kansainvälisen hiihtoliiton FIS-koodi (17 vuotiaiden sarja ja vanhemmat) - osallistua valmennustiimin päättämällä tavalla seuran kannalta tärkeisiin kilpailuihin, kuten SM-kilpailuihin ja viestihiihtoihin sekä mahdollisuuksiensa mukaan seuran järjestämiin kansallisiin kilpailuihin - edustaa seuraa myönteisesti kilpailuissa, leireillä ja julkisuudessa sekä ylläpitää ja kehittää omalta osaltaan hyvää seurahenkeä - noudattaa Hiihtoliiton määrittämiä kilpailu- ja dopingsääntöjä - tulee ehdottomasti välttää päihteitä (alkoholi, nuuska ja tupakka) tilanteissa joissa hänet rinnastetaan KeUn hiihtäjäksi - lunastaa seuran hiihtoasumalliston mukainen kilpailuasu sekä vähintään edustusliivi ja käyttää edustusasuja vähintään SM-tason kilpailuissa, Suomen Cupissa, am-hiihdoissa sekä viestihiihdoissa - osallistua itse ja/tai aktivoida huoltajiaan osallistumaan seuran toimintaan sekä jaoston yhteiseen varainhankintaan (hiihtokauden kahviovuoro, talkoot, varainhankintatapahtumat ja projektit sekä edustustilaisuudet) - toimia hiihtokoulun ohjaajana vähintään yhden harjoituskerran aikana valmennustiimin päättämällä tavalla Seura: - vastaa Hiihtoliiton kilpailukalenterissa olevien maastohiihtokilpailujen suosituksien mukaisista osallistumismaksuista jaoston talousohjeen mukaisesti ja rullahiihdon SMkilpailuiden osanottomaksuista (ei kansallisen tason rullahiihto- eikä ylipitkien matkojen kilpailujen osanottomaksuista). - vastaa hiihtäjien SM-tason kilpailuiden ja Hopeasompa loppukilpailuiden majoitusvarauksista ja kustannuksista jaoston talousohjeen mukaisesti - vastaa hiihtäjien Suomen Cupin viestikilpailuiden majoituskustannuksista jaoston taloussäännön mukaisesti - tukee hiihtäjiensä urheilullisia tavoitteita järjestämällä toimintamaksuttomia yhteisharjoituksia, testejä ja harjoitusleirejä, joiden omavastuuosuudet määritellään leirikohtaisesti - pyrkii avustamaan hiihtäjiä välinehankinnoissa ja suksihuollossa jaoston yhteistyökumppaneiden kautta - pyrkii avustamaan hiihtäjiä pyydettäessä valmennuksellisissa asioissa kuten harjoitusohjeet ja harjoittelun seuranta - tukee hiihtäjiä seura-asujen hankinnassa erikseen ilmoitettujen alennushintojen mukaisesti - tiedottaa hiihtäjiä ajankohtaisista asioista Internet-sivujen, nimenhuutosivuston ja/tai sähköpostin kautta - voi käyttää positiivisessa hengessä hiihtäjän kuvaa ja/tai nimeä Internet-sivuillaan, sosiaalisessa mediassa ja omassa markkinoinnissaan sekä viestinnässään
Seura-asusääntö Keravan Urheilijoiden virallinen asutoimittaja on kausilla 2015 2017 Trimtex ja jaoston seuraasumalliston kuuluvat kilpailuasu, päähineet, lämmittelyasu, liivi ja toppatakki. Seura-asut sisältävät jaoston yhteistyökumppaneiden mainoksia (Olvi, Trimtex, Laakkonen, Lähitapiola, Keravan Energia, Vauhti, Oneway/PremioHD ja VK-Ski). Lähtökohtaisesti jokainen KeUn valmennussopimushiihtäjä on velvoitettu käyttämään seuran kilpa-asua sekä liiviä vähintään SM- ja am-tason kilpailuissa sekä kaikissa viestihiihdoissa. Johtoryhmä voi antaa urheilijalle valmennustiimin esityksestä myönnytyksiä seura-asusäännön noudattamiseen. Puheenjohtaja voi urheilijan pyynnöstä antaa luvan kiinnittää henkilökohtaisia sponsorimainoksia edustusasuun/asuihin, mutta voi antaa rajoituksia mainoksen koolle ja sijoittamiselle tai kieltää mainoksen kiinnittämisen kokonaan, mikäli se aiheuttaa selkeän intressiristiriidan jaoston yhteistyösopimusten kanssa. Seura-asusääntö ei rajoita urheilijoiden omia yhteistyötai sponsorisopimuksia vaan tarkoituksena on näkyä yhtenäisenä urheiluseurana kilpailupaikoille ympäri maata ja kunnioittaa seuran yhteisen edun vuoksi solmittuja yhteistyösuhteita. Hiihtäjän Polku-mallin tavoitteena on kasvattaa urheilijoita hiihtokoulusta kilpahiihtäjäksi tai lajin harrastajaksi ja seuratoimijaksi
Valmennustiimin tehtävät ja pelisäännöt Valmennustiimi - organisoi ja suunnittelee ympärivuotisen harjoitusohjelman mukaiset yhteisharjoitukset - varmistaa laadukkaat harjoitukset rekrytoimalla valmentajakoulutukseen halukkaita ohjaavia - tekee yhteistyötä seuran muiden jaostojen kanssa vuosisuunnittelussa ja yhteisleireissä - nuorilla hiihtäjillä pääpaino yhteisharjoitteissa ja harjoittelun periaatteiden ymmärtämisen painottamisessa malliharjoitusten ja perusluentojen kautta - valmentajatuen antaminen hiihtoon panostaville SM-sarjoissa kilpaileville urheilijoille Valmennuksen lähtökohdat - ohjatut yhteisharjoitukset 2-3 kertaa viikossa - yhteisharjoituksissa tavoitteena tasoryhmät urheilijoiden taitotason mukaan - lihaskunto- ja kestävyystestit 3 kertaa vuodessa kaikille sekä voimatesti vanhemmille hiihtäjille 2 kertaa vuodessa - tasotesti 2 kertaa vuodessa - hiihtokaudella tekniikka- ja lajitaitotreenit 1-2 kertaa viikossa - kesäkaudella rullahiihtotekniikan teemaharjoituksia - syksyllä yksi lumileiri ja valitun teeman mukaisia viikonlopputapahtumia ja yhteistreenejä Pelisäännöt joukkuevalinnoissa Valmennustiimi valitsee viestijoukkueet seuraaviin periaatteisiin nojautuen - SM-tason kilpailuihin valinnoissa korostuvat kilpailulliset kriteerit paras mahdollinen joukkue - Maakunta- ja aluetason joukkueet valitaan seuran etua ajatellen kokonaisuutena seuran menestys ja laaja osanotto eri sarjoissa - valinnoissa painotetaan etukäteen nimettyjä katsastuskilpailuja sekä tarpeen mukaan yleistä menestystä kansallisen tason kilpailuissa tai aikaisemmissa arvokilpailuissa Lisäksi - Kannustetaan nuoria urheilijoita osallistumaan lähialueen kansallisiin kilpailuihin etukäteissuunnitelman mukaan. - Omien paikalliskilpailujen kautta kasvatetaan nuoria mukaan kilpailutoimintaan ja innostetaan osallistumaan viestijoukkueisiin - Mahdolliset ristiriidat ja tilanteet, joissa urheilija tuntee kokevansa vääryyttä hoidetaan välittömästi ja asiallisesti neuvottelemalla puheenjohtajan johdolla urheilijat ovat tasa-arvoisia ja kaikilla on samat pelisäännöt Yhteisharjoitukset toteutetaan tasoryhmissä
Näin toimit lasten hiihtokoulussa Kohderyhmä Lasten hiihtokoulu on tarkoitettu 5 10-vuotiaille lapsille, jotka haluavat oppia hiihtämään ja nauttia suksilla olosta. Ilmoittautuminen Ilmoittautumislomake netissä seuramme verkkosivuilla www.keravanurheilijat.fi/hiihto/hiihtokoulut avautuu marraskuussa. Hiihtokoulun ajankohta Hiihtokoulu alkaa loppiaisen jälkeisenä maanantaina lumiolosuhteiden salliessa. Hiihtokoulu kokoontuu maanantaisin klo 18.00 19.00 Keinukalliolla, yhteensä 9 kertaa (ei hiihtolomaviikolla). Hiihtokoulun osanottomaksu sisältää myös seuran järjestämien iltakilpailujen eli Osuuspankki-cupin osallistumismaksun, jolla halutaan kannustaa lapsia kokeilemaan myös kilpahiihtoa tutussa ympäristössä. Kokoontuminen Keinukallion kahviorakennuksen edessä olevalla stadionilla tasoryhmittäin. Ryhmät Lapset jaetaan ensimmäisten kertojen ja aikaisemman hiihtokokemuksen perusteella tasoryhmiin. Tasoryhmiä on vasta-alkajista useamman talven hiihtäneisiin ja kilpailuissa käyneisiin. Pakkasraja Lasten hiihtokoulussa pakkasraja on -15 C. Hiihtokoulukerran sisältö Kokoontuminen - aluksi nimenhuuto (kontrolloidaan kävijät) - nopeat päivän kuulumiset - hiihtokerran teeman esittely Alkuverryttely (n. 10-15min) - pieni hiihtolenkki omaan tahtiin (ohjaaja mukana) - hippaa, pelailua ja kisailua Tekniikkaosio (n. 30min) - hiihtotavan ja ohjelman mukaisesti perinteinen ja luistelutyyli, hiihtomaa Loppuverryttely, kertaus (n. 15min) - hiihtoa kerraten opittua tekniikkaa - kisailua (viestit, leikit) Sisällöt 5-6 v: - leikkejä, pelejä, kisaamista, - hiihdon perusvalmiuksien opettelu sukset ja sauvat jalkaan ja pois liukumisen ja tasapainon harjoittelu suksilla perinteisen hiihtotavan harjoittelua
Sisällöt 7-10 v. - leikkejä, pelejä, kisaamista - suksilla liikkuminen maaston mukaisesti - liikunnallisten herkkyyskausien mukaista toimintaa - suksitaituruus ja hiihtotaitoharjoitteet - hiihtotekniikoiden harjoittelu (perinteinen ja luistelu) - erilaisiin harjoitustapoihin tutustuminen - nopeus, ketteryys, taito Hiihtokoulun pelisäännöt Pelisäännöt on kirjattu aikaisempien vuosien mukaan, jotka on luotu yhdessä huoltajien ja vastuuohjaajan kanssa. Lasten pelisäännöt ovat luotu yhdessä lasten ja ohjaajien kanssa. Pelisääntöjä päivitetään tarvittaessa vuosittain. Huoltajat - Tuo lapsesi ajoissa paikalle - Ruokailu ennen hiihtokoulua, jotta lapsi jaksaa - WC-käynti ennen hiihtokoulua - Anna ohjaajille työrauha - Kannustetaan kaikkia - Ethän tuo sairasta lasta harjoituksiin - Pue lapsesi sääolosuhteiden mukaisesti - Huolehdi oikeat välineet lapsen mukaan - Jaetaan tietoa vanhempien kesken - Turvallisuus parkkipaikalla lasta tuodessa/hakiessa Lapset - Tule ajoissa paikalle - Kannusta toisia - Ole kaikkien kaveri - Kuuntele ohjaajaa - Ei saa töniä - Syö ennen hiihtokoulua, jotta jaksat - Käy WC:ssä ennen hiihtokoulua - Noudata sääntöjä - Anna toisille harjoittelurauha - Älä huido sauvoilla Hiihtäjän Polku kasvattaa hiihtokoulusta kilpahiihtäjäksi
Näin toimit Osuuspankki-cupin kilpailuissa Kilpailusarjan ohjelman löydät osoitteesta www.keravanurheilijat.fi/hiihto Tapahtumapaikka Kilpailut järjestetään Keinukallion hiihtokeskuksessa: Keinukalliontie 42, Kerava. Huomioithan parkkipaikalla myös muut kilpailijat ja kuntohiihtäjät. Ilmoittautuminen Kilpailuihin tulee ilmoittautua ennakkoon hiihtojaoston kotisivuilta löytyvän ilmoittautumislomakkeen kautta. Ilmoittautumiset tulee tehdä kilpailua edeltävänä iltana klo 21.00 mennessä. Osallistumismaksut - 3 / KeUn jäsenet - 5 / ei jäsenet - Maksuton KeUn hiihtokoululaisille Pakkasraja Hiihtokilpailujen pakkasraja on -15 C. Tieto mahdollisesta kilpailujen peruuttamisesta tulee nettisivuille kilpailupäivänä klo 16.00 mennessä. Palkitsemiset Osuuspankki-Cupin kilpailuissa jokainen lasten sarjojen osallistuja palkitaan osallistumismitalilla. KeUn mestaruushiihtojen yhteydessä menestyneimmät ja aktiivisimmat palkitaan lisäksi Cup-pokaaleilla. Ohjeita kilpailijoille - Muista ennakkoon ilmoittautuminen. Emme peri kilpailumaksua poisjääneiltä. - Nouda numerolappusi kilpailukansliasta hyvissä ajoin ennen omaa lähtöäsi. - Kiinnitä kilpailunumerosi tiukasti sen asun päälle, jolla kilpailet. - Tutustu kilpailureittiisi latukartoista ja tutustu rataan mielellään ennakkoon sekä kuuntele kilpailukuulutusta. - Kilpailu alkaa P6-sarjan lähdöllä klo 18.30. - Huolehdi, että olet ajoissa lähtöpaikalla. - Kilpailijat lähetetään matkaan 30 sekunnin välein ikäsarjoittain. - Kilpailijat odottavat lähtövuoroaan jonossa numerojärjestyksessä. - Huomaa, että sarjassasi voi olla myös poisjääneitä. - Kuuntele lähettäjän ja kuuluttajan ohjeita. - Kilpailun ollessa käynnissä maalin läpi saa hiihtää vain oman kilpailusuorituksen aikana kilpailunumero esillä. - Kilpailun jälkeen palauta kilpailunumero kahvilaan. - Maali- ja lähtöalue tulee pitää vapaana kilpailijoille, ja tulospalvelulla tulee olla jatkuva näköyhteys maaliviivalle.
Näin ilmoittaudut kilpailuihin KeUn hiihtäjänä Ilmoittautumisohjeet kansallisen ja aluetason kilpailuihin sekä niihin piirikunnallisiin kilpailuihin joihin vaaditaan ilmoittautuminen KILMO-järjestelmän kautta. Ilmoittautumislomakkeen löydät osoitteesta www.keravanurheilijat.fi/hiihto Ohjeet kilpailuihin ilmoittautumiseen - Henkilökohtaisiin kilpailuihin ilmoittaudutaan aina ilmoittautumislomakkeella - Täytä lomakkeen kaikki kohdat - Kilpailun kalenteritunnuksen näet kilpailukutsusta - Yhdellä lomakkeella voi ilmoittautua vain yksi hiihtäjä kerrallaan yhteen kilpailuun - Ilmoittautumisten tulee olla perillä mielellään viikko + 3 päivää ennen ko. kilpailua ja ehdottomasti kilpailua edeltävänä sunnuntaina klo 18.00 - Jos ilmoittautuminen tehdään tämän aikarajan jälkeen, on urheilijan tai huoltajan aina varmistettava ilmoittautuminen soittamalla tai tekstiviestillä - Sairastapauksissa tai esteen sattuessa ota välitön yhteys kilpailuihin ilmoittajaan puhelimitse tai tekstiviestillä, että ilmoittautuminen voidaan peruuttaa - SM-kilpailuiden ilmoittautumiset menevät umpeen yleensä kansallisia kilpailuja aikaisemmin, joten ilmoittautumiset tulee olla perillä määräaikaa edeltävänä sunnuntaina Seuran säännöt kilpailijoille - Kilpailuihin ilmoittautuminen ajallaan, kilpailuihin vaadittavan lisenssin, FIS-koodin ja Skipassin (Sportti ID) hankkiminen on hiihtäjän omalla vastuulla. - KILMO ilmoittautumisjärjestelmä vaatii voimassa olevan Sportti-ID:n, jota ilman ilmoittautumista ei voida tehdä. Huolehdi lisenssi kuntoon ajoissa. - Seura maksaa kansallisten, aluetason, SM-tason, Suomen Cupin, Skandinavia Cupin ja Hopeasomman loppukilpailuiden osallistumismaksut nuorten ja yleisen sarjan hiihtäjille talousohjeen mukaisesti. - Ikämies sarjojen kilpailumaksut korvataan jaoston talousohjeen mukaisesti. - Kilpailuihin osallistuminen edellyttää seuran jäsenmaksun maksamista ennen kilpailukauden alkua. - Turhia osallistumismaksuja tulee välttää ja seuralla on oikeus periä ylimääräiset kilpailumaksut. Yhteisleirit ovat osa KeUn valmennustoimintaa.
Kuinka pääsen mukaan toimintaan? Hiihtojaoston toimintaan mukaan pääseminen on tehty mahdollisimman helpoksi Liity seuran jäseneksi: www.keravanurheilijat.fi/jasenasiat/liittyminen/ - Seuran jäsenrekisteriä ylläpidetään MYClub järjestelmässä, jonne syötetään jaosto jonka toimintaan haluat ensisijaisesti liittyä sekä yhteystiedot. Täytettyäsi jäsenlomakkeen tiedot saat sähköpostiisi tai postitse seuran jäsenmaksu laskun. - Tarvittaessa kysy lisätietoja jäseneksi liittymisestä: jasenasiat@keravanurheilijat.fi Liity hiihdon nimenhuutoon: http://keravanurheilijathiihto.nimenhuuto.com/player - Tätä palvelua käytetään pääasiallisesti jaoston sisäisessä viestinnässä, harjoituskalenterina sekä ilmoittautumislomakkeen harjoituksiin - Ole tarvittaessa yhteydessä vastuuhenkilöihin tai tule mukaan harjoituksiin Keravan Urheilijoiden jäsenmaksu - 35 euroa ja 15 euroa alle 18-vuotiailta - Erillistä liittymismaksua ei peritä - Uuden jäsenen 1.10 jälkeen maksama jäsenmaksu kattaa myös seuraavan vuoden jäsenmaksun - Hiihtojaostolla ei ole erillistä toimintamaksua Tarvittaessa laita meille sähköpostia osoitteeseen hiihto@keravanurheilijat.fi tai ota yhteyttä hiihtojaoston vastuuhenkilöihin: - Puheenjohtaja Tuomas Turunen p. 041 434 9332 - Sihteeri Antti Pylkkänen p. 040 544 2904 - Päävalmentaja Jorma Sipilä p. 050 343 7294