KEVÄTKELLO. Muistin äärellä sydämen äänellä

KEVÄTKELLO Muistin äärellä sydämen äänellä Jäsenlehti 1/2019

Oulun Seudun Muistiyhdistys ry Asemakatu 24 90100 Oulu Toiminnanjohtaja Paula Ylikulju 040 716 1401 Toimisto Juho Kinnunen 044 033 2992 yhdistys@osmy.fi Järjestöassistentti Nico Laajoki Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsi, asiantuntija- ja tukikeskus Maarit Lampela 040 718 1707 Minna Kaltio 044 784 8434 Juulia Mourujärvi 044 425 2955 Riikka Heikkinen 050 466 9477 Lähelläsi Maaret Meriläinen 040 520 9172 Minna Kangas 040 520 9173 Kiinni Elämässä Ulla Kaikkonen 044 754 4588 Marjut Kiviahde 044 739 1817 Jäsentietoa...3 Pääkirjoitus...4 Toiminnanjohtajan terveiset...5 Historiikki.....6 Tullaan tutuiksi....7 Vapaaehtoistoiminta...8 Työikäisille muististaan huolestuneille.....10 Työikäisille muistisairauteen sairastuneille...12 Päivätoiminta 14 Muistisairauteen sairastuneille..15 Yhteistä toimintaa pariskunnille...18 Omaiselle ja läheiselle 20 Muistiluotsi 21 Jäsenpalsta..22 Yleisötilaisuudet..23 Aivosilta Kaisa Hartikka 050 463 2458 Paula Mustonen 050 463 2048 Muistiparkki, Isokatu 10, 2. kerros, 90100 Oulu Miia Kammonen 044 033 2668 Katja Komulainen 040 865 5689 Sähköposti etunimi.sukunimi@osmy.fi Oulun Seudun Muistiyhdistys @osmuisti @OSmuisti Osmytv

Jäsentietoa Yhdistyksen toiminnan tukemiseksi Otamme vastaan lahjoituksia, testamentteja ja arpajaispalkintoja. Vuosien mittaan yhdistyksen toimintaa ovat tukeneet monet yksityiset henkilöt ja yritykset. Lahjoitusten tuotot käytetään lyhentämättömänä muistiperheiden tukemiseen. Kiitämme lämpimästi kaikkia tukijoitamme. Lisätietoa Paula Ylikulju p. 040 716 1401 Keräyslupa POL-2014-12536 Osallistumismaksu maksetaan ennen retkeä tai tapahtumaa joko tilille (viestiksi tapahtuman ja osallistujan nimi) tai käteisellä yhdistyksen toimistolle, ellei ilmoituksessa ole mainintaa muusta. Ilmoittautuminen ja maksu tulee hoitaa ilmoituksessa mainittuun päivämäärään mennessä. Oulun Seudun Muistiyhdistyksen uusi tilinumero: OP FI21 5741 4020 1137 96 Mikäli osallistumisensa peruu ennen määräaikaa, maksettu osallistumismaksu palautetaan. Jos peruminen tapahtuu määräajan jälkeen, maksun voi saada takaisin vain, jos tulijoita on varasijoilla. Muutoin veloitamme osallistumismaksun kokonaisuudessaan. Lisätietoja yhdistyksen toimistosta p. 044 033 2992. Vierailethan yhdistyksen ja Muistiliiton www-sivuilla! Oulun Seudun Muistiyhdistys ry www.osmy.fi Muistiliitto www.muistiliitto.fi 3 Jäsentietoa Jäsenmaksu vuonna 2019 20 / henkilö / kalenterivuosi. Yhteisö- ja kannatusjäsenet 50 / kalenterivuosi. Jäseneksi voit liittyä: Täyttämällä lomakkeen osoitteessa www.osmy.fi tai www.muistiliitto.fi. Ottamalla yhteyttä toimistoon p. 044 033 2992. Täyttämällä jäsenliittymiskortin (saa toimistolta ja yhdistyksen tilaisuuksista). Oulun Seudun Muistiyhdistyksen henkilöjäsenedut 2019: Kukka ja Taide, 10%:n alennus ovh:sta. Kellosepänliike H.Ikäheimo, 10%:n alennus ovh:sta. Fulari Oy, 10% normaalihintaisista tuotteista. Kauneushoitola Pia Smeds, alennus 10%. Optihouse Sipola, 25% alennus ovh:sta. Rotuaarin Apteekki, 10%:n alennus ovh:sta. Ei lääkkeet eikä tarjoustuotteet. Saat edut käyttöön näyttämällä Muistiyhdistyksen jäsenkorttia ennen maksamista.

Pääkirjoitus Juhlavuoden alkaessa A nsaitun ja antoisan joulutauon jälkeen voimme keskittää ajatuksemme jo alkaneeseen vuoteen 2019. Eikä tarvita suuriakaan ennustajan lahjoja jos näkee tämän vuoden olevan yhdistyksellemme työntäyteinen. Perustehtävien lisäksi tulevat sitä sävyttämään monet 30-vuotisjuhlavuotemme tapahtumat ja juhlat. Juhlavuotta vietämme teemalla: Muistin äärellä - sydämen äänellä Pian kaksikymmentä vuotta toiminnassa mukana olleena voin ihan aidosti todeta, että vuoden teemassa ei ole rahtuakaan ns. Lapin lisää, vaan se kuvaa yhdistyksemme toimintaa sataprosenttisen aidosti. Minulta on usein kysytty esimerkiksi sitä, että mistä olemme saaneet näin upeaa henkilökuntaa? Olemme luonnollisesti pyrkineet henkilökunnan rekrytoinnissa hyviin valintoihin. Työn laatu ja ilmapiiri sitten ilmentävät valintojen onnistumisista jäsenille, läheisille, yhteistyökumppaneille ja työnantajan tehtävää hoitavalle hallitukselle. Vanha sanonta Hedelmästään puu tunnetaan sopii mainiosti tähänkin yhteyteen. Yhdistyksen tärkein yhteistyökumppani on rahoittajataho STEA. Rahoittaja tekee arviointia työstämme ja sen tuloksista. Ilo olikin taas korkealla joulukuussa kun saimme tietää esityksen tulevasta rahoituksestamme. Toiminta jatkuu suunnitellusti. Yhdessä päättämämme Strategia 2018-2021 korostaa muistiystävällisyyttä ja osallisuuden tukemista. Valitsemamme arvot inhimillisyys, luotettavuus ja yhdenvertaisuus ovat kivijalka ja pohja työmme laadulle. Näillä eväillä on hyvä lähteä tähänkin vuoteen. Joulukuun hallituksen kokouksessa tutustuimme juhlavuoden toimintakalenteriin. Sen ohjelmasta tulee monipuolinen ja laadukas. Uskon, että jokaiselle löytyy jotakin sopivaa ohjelmaa minkä välityksellä pääsee nauttimaan juhlavuodesta ja sen tarjoamasta yhteisöllisyyden tunteesta. Hallituksen ja omasta puolestani toivotan meille kaikille antoisaa juhlavuotta! Marja-Leena Kemppainen Hallituksen puheenjohtaja Oulun Seudun Muistiyhdistyksen sääntömääräinen KEVÄTKOKOUS JA ILOINEN OHJELMALLINEN JÄSENILTA Keskiviikkona 24.4.2019 klo 17 alkaen Aleksinkulmassa os. Aleksanterinkatu 9 Kevätkokoukseen ovat tervetulleita kaikki yhdistyksemme jäsenet. Mikäli osallistut myös kokouksen jälkeen alkavaan jäseniltaan ja ruokailuun, ilmoitathan osallistumisestasi ja mahdollisista erityisruokavalioista 15.4.2019 mennessä p. 044 033 2992 tai yhdistys@osmy.fi. Jäsenillan omavastuuhinta on 10 /henkilö. 4

Toiminnanjohtajan terveiset Muistin äärellä sydämen äänellä M uistiyhdistys tä yttä ä 30 vuottä. Omä kokemukseni Muistiyhdistyksessä tyo skentelystä on puolet tuostä. Päljon on muistiäsioiden tiimoiltä täpähtunut nä inä vuosikymmeninä jä jo minun mukänäolon äikänä. Yhdistyksen toimintä on muuttunut jä kehittynyt päljon. Muistiyhdistyksen perustehtä vä on kuitenkin sä ilynyt sämänä. Tehtä vä nä on ollä muistiperheiden tukenä. Kuinkä se onnistuu edelleen muuttuvässä määilmässä jä toimintäympä risto ssä? Syksyn äikänä teimme jä senkyselyn, jonkä ävullä hälusimme kärtoittää, miten ihmiset ovät pä ä s- seet muistitutkimuksiin jä miten hoito jä kuntoutus on edennyt. Kyselyyn västäsi 68 henkilo ä, joten siitä sää äikä hyvä n kuvän siitä todellisuudestä, jossä olemme tä llä hetkellä. Kokosin muutämiä äsioitä kyselystä. Muistihuolen ilmäännuttuä ensimmä iset yhteydenotot ovät olleet terveyskeskukseen. 71% västääjistä oli säänut sieltä äpuä. Suurimmälle osälle tutkimuksiin pä ä sy oli ollut helppoä. Väikeudet, joitä ihmiset kokivät, liittyivä t jätkotutkimuksiin pä ä syyn. Aikää odotuksiin kului liiän päljon. Myo skä ä n äinä ei muistihuoltä otettu todestä. Västääjät toivoivät, että heidä n huolensä lä heisen täi omästä muististä otettäisiin väkävästi eikä sitä vä hä teltä isi. Omäisten kuuntelemistä jä huomioon ottämistä säiräuden eri väiheissä pidettiin erittä in tä rkeä nä jä se oli koettu puutteelliseksi. Västäuksistä ilmeni, että säiräuden älkuväiheessä tulisi säädä enemmä n tietoä, tukeä jä ymmä rrystä säiräudestä. Myo s ihän kä ytä nno n tukeä jä toimintää ärkeen, säättäjä-äpuä sekä väpäätä ärjen pyo rityksestä jä vertäistukeä tulisi säädä heti. Osä västääjistä koki, ettei ollut säänut minkä ä nläistä tukeä säiräuden älkuväiheessä. Vähvempää Muistiyhdistykseen ohjäämistä toivottiin heti säiräuden älkuväiheessä. Seuräntä toimi pä ä sä ä nto isesti hyvin, muttä se oli omän äktiivisuuden värässä. Kuntoutussuunnitelmä on kyselyn mukään jä ä - nyt suureltä osältä tekemä ttä. Väin 13 % ilmoitti, että kuntoutussuunnitelmä on tehty. Tä tä vuottä leimäävät monet väälit. Muistiyhdistys tekee myo s väikuttämistyo tä pä ä ttä jien suhteen. Kyselyn perusteellä väikuttämistyo tä riittä ä. Muistiyhdistyksen muistiäktiivit ovät yksi väikuttäjäryhmä, jonkä tehtä - vä nä on tuodä tiedoksi muistiperheiden häästeet jä ollä siten väikuttämässä jä tukemässä pä ä to ksentekijo itä. Muistiäktiivien puheenjohtäjänä toimii Sätu Väskuri. Sätuun voi ollä yhteydessä puhelimitse p. 040 5077496. Muistiäktiivit pyrkivä t tiedottämään myo s yhdistyksen muustä toiminnästä jä siten tuomään yhdistystä ihmisten tietoisuuteen. Yhdistyksessä tyo skentelee tä llä hetkellä 14 ämmättiläistä. Olemme muistiperheitä värten. Muistisäiräuden känssä ei kännätä jä ä dä yksin. Jos säirästät muistisäiräuttä täi olet muistisäirään ihmisen lä heinen, tule mukään toimintäämme. Päulä Ylikulju Toiminnänjohtäjä 5

Historiikki Oulun Seudun Muistiyhdistys ry. - 30 vuotta muistiperheiden asialla O ulun Seudun Muistiyhdistyksellä on tänä vuonna juhlavuosi, kun yhdistys täyttää 30 vuotta. Yhdistyksen toiminta on kehittynyt runsaasti vuosikymmenten aikana, mutta tavoitteena on ollut perustamisvuosista lähtien muistisairaiden ja heidän omaistensa tukena toimiminen. Toiminnanjohtaja Paula Ylikuljun mukaan: Meidän yhdistyksen roolina on pitää muistiperheiden puolta ja olla heidän äänitorvena. Minusta se on meidän tärkein tehtävä. Oulun Seudun Muistiyhdistys aloitti toimintansa vuonna 1989 Oulun Alzheimer-yhdistyksen nimellä ja vuonna 2002 nimi muutettiin Oulun Seudun Dementiayhdistykseksi. Nykyinen nimi on ollut käytössä vuodesta 2009 ja se tuo hyvin esille yhdistyksen koko toiminnan kirjon. Muistityössä on korostunut viime vuosina entistä vahvemmin lievien muistihäiriöiden tunnistaminen, muistisairauksien ennaltaehkäisy ja kuntoutus. Muistiyhdistyksen toimintaa on kehitetty alusta lähtien muistisairaiden ja heidän läheistensä tarpeista lähtien. Työntekijät kuuntelevat herkällä korvalla ihmisiä ja kehittävät olemassa olevia ja uusia tuki- ja toimintamuotoja esille tulleiden tarpeiden pohjalta. Toiminnasta välittyy aito ihmislähtöisyys ja esimerkiksi erilaisten ryhmien toiminta muotoutuu aina kulloinkin siihen osallistuvien henkilöiden tarpeiden ja toiveiden mukaiseksi. Jos lähdetään siitä, että jokainen ihminen on arvokas, niin kyllä pitää olla mahdollisuus saada tukea. Ja se on kaikista vaikeinta ihmisen kannalta, jos tuntee että ei saa tukea mistään. - Pekka Matala Oulun Seudun Muistiyhdistyksen yksi keskeisimmistä tehtävistä on tarjota toimintaa ja tukea muistisairaiden arkeen. Yhdistyksellä on toimintaa niin työikäisenä, kuin myös eläkeiässä sairastuneille henkilöille. Tämän lisäksi toiminnan kohderyhmiä ovat muistisairaiden läheiset, ammattilaiset ja päättäjät. Eri-ikäisten muistisairaiden hyvinvoinnin tueksi on tarjottu monenlaista toimintaa, jonka kehittämisen on mahdollistanut muun muassa STEAn (aikaisemmin Raha-automaattiyhdistys) projektirahoitukset. Myös muistisairaiden läheisten hyvinvoinnin edistäminen on ollut olennainen osa yhdistyksen toimintaa sen alkuvuosista lähtien. Nykyisin yhdistyksessä järjestetään enenevissä määrin muistisairaiden ja omaisten yhteistä toimintaa. Oulun Seudun Muistiyhdistyksessä on tehty alusta asti hyvin aktiivisesti työtä sen eteen, että muistisairaudet tunnettaisiin yhteiskunnassamme entistä paremmin. Yksi keskeinen toiminnan kohderyhmä ovatkin sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiset ja opiskelijat, joiden parissa yhdistys työskentelee säännöllisesti. Vaikuttamistyötä tehdään laatimalla kannanottoja kunnan päättäjille, sekä olemalla yhteydessä sosiaali- ja palvelujohtajiin, vanhustyönjohtajiin, palveluesimiehiin jne. Alueen kansanedustajia ja paikallisia päättäjiä kutsutaan kuulemaan ajankohtaisia huolia liittyen muistisairaiden ja heidän läheistensä arjen hallintaan. Yhdistyksen alkuvaiheessa toiminnan toteutus oli vahvasti hallitusten jäsenten varassa. Toiminta oli vapaaehtoispohjaista ja ammattimaista, sillä jo sen aikaisilla hallituksen jäsenillä oli vahvat ammatilliset taustat. 1990-luvun lopussa saatu ensimmäinen Raha-automaattiyhdistyksen rahoitus mahdollisti työntekijän palkkaamisen yhdistykseen. Toiminta laajeni merkittävästi 2000-luvulla ja kasvu on jatkunut näihin päiviin saakka. Muistiyhdistykseen on onnistuttu rekrytoimaan työntekijöiksi osaavia, idearikkaita ja sitoutuneita henkilöitä. Muistiyhdistyksen työntekijöiden lisäksi myös hallituksen jäsenet ovat pysyneet pitkään mukana toiminnassa. Oulun Seudun Muistiyhdistyksen myönteiseen kehitykseen on vaikuttanut paitsi työntekijöiden ja hallituksen jäsenten vahva sitoutuminen toimintaan, myös työntekijöiden ja hallituksen välinen hyvä yhteistyö. Tänä päivänä Oulun Seudun Muistiyhdistys ry. on tunnettu ja arvostettu muistityön asiantuntija. Liisa Jurmu 6

Tullaan tutuiksi Juho Kinnunen on 2017 aloittanut järjestöassistenttina Paikka Auki -hankerahoituksen kautta. Paikka Auki on STEAn työllistämishanke nuorille alle 30-vuotiaille. Juho oli hankkeen kautta yhdistyksellä töissä vuoden, jonka jälkeen hän sai vakituisen työpaikan. Juho on monitaitoinen ja siten hän toimii yhdistyksen jokapaikanhöylänä. Juhoon voi olla yhteydessä, kun haluaa ilmoittautua tilaisuuksiin tai retkille. Juho hoitaa yhdistyksen jäsen-, laskutus- ja kirjanpitoasioita. Uudet jäsenet saavat Juholta postia liittyessään yhdistykseen. Juho on koulutukseltaan kulttuurituottaja ja häneen voi törmätä myös Laula kanssain -musiikkiryhmässä kitaran kanssa tai Erämiehet -ryhmässä vasara kädessä. Nico Laajoki aloitti elokuussa 2018 järjestöassistenttina myös Paikka Auki -hankerahoituksen turvin. Olemme saaneet Nicosta vahvan viestinnän ammattilaisen joukkoomme. Nicon graafiset taidot ovat olleet tarpeen, kun olemme tehneet uuden yhdistysesitteen. Myös monet mainokset ovat saaneet uuden ilmeen Nicon kädestä. Nicon tietoteknisten taitojen avulla olemme saaneet paljon uusia vinkkejä ja ideoita. Riikka Heikkinen on tullut lisävahvuudeksi Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsiin. Riikka valmistuu piakkoin geronomiksi ja hänen iloisen sekä eloisan persoonan voi tavata muistikahviloissa eri puolilla maakuntaa. Myös vapaaehtoistoiminnassa Riikka on mukana. Vuoden 2018 Välitä-tunnustus Vuoden 2018 Välitä-tunnustus annettiin vanhustyön pastori Markku Palosaarelle. Markku on tehnyt työtään suurella innolla ja sydämen palolla. Hän on organisoinut laulavia vapaaehtoisia ilahduttamaan hoitokotien asukkaita ja ollut mukana kehittämässä Hengellinen tuki muistisairaan ihmisen elämässä -opasta. Opasta voi ladata Kirkkohallituksen sivulta. Oulun Seudun Muistiyhdistyksen Minna Kangas (vas.) ja Paula Ylikulju luovuttivat Välitätunnustuksen Markku Palosaarelle Rotuaarilla 19.9.2018. Oulun Seudun Muistiyhdistys ry:n Välitä-tunnustus on tunnustus henkilölle tai taholle, joka on erityisesti huomioinut muistisairaita ja heidän läheisiään. Tunnustuksen ovat saaneet aiemmin Oulun taksiautoilijat (2015), Oulun Poliisi (2016) ja Onnipalvelulinja (2017). 7

Vapaaehtoistoiminta MUISTIKAVERI Muistikaveri on koulutettu vapaaehtoinen, joka tarjoaa muistisairaille ihmisille tukea omannäköisen elämän jatkumiseen ja arvokkaan elämän kokemiseen. Muistikaveri on mukana kaverina niissä toiminnoissa, jotka tuovat muistisairauteen sairastuneelle iloa ja elämyksiä arkeen. AIVOTERVEYSLÄHETTILÄS Koulutettu vapaaehtoinen, joka pitää aivoterveysluentoja esimerkiksi eläkeläiskerhoissa ja/tai ohjaa Yhdessä kohti aivoterveyttä -ryhmiä toiminta-alueella. MUISTIKUMMILÄHETTILÄS Muistikummius on tämän päivän kansalaistaito. Muistikummilähettiläs voi pitää tunnin mittaisia muistikummituokioita omalla toiminta-alueellaan. Muistikummilähettiläskoulutuksessa mm. opitaan ja oivalletaan muistisairauksista viisi tärkeää asiaa. AHAA-AIVOTREENIOHJAAJA Koulutettu vapaaehtoinen ohjaa Ahaa-aivotreeniä yhdessä -materiaalin pohjalta. Vapaaehtoinen voi ohjata 10 kerran ryhmäkokonaisuuden, jossa tehdään tavoitteelliseen aivojen harjoittamiseen liittyviä tehtäviä eli kognitiivisia harjoitteita. Ryhmät ovat tarkoitettu sekä sairastuneille että aivojen huoltamisesta kiinnostuneille. RYHMÄTOIMINNANOHJAAJA Voi toimia erilaisissa ryhmissä pää- tai apuohjaajana, esim. kuntosali-, keilaus-, Voimavaraverstas-, Luonto lähellä-, musiikki-, voima- ja tasapaino-, digityöpajassa sekä omaistenja/tai muistisairauteen sairastuneiden vertaisryhmissä. MUISTIKAHVILAN EMÄNTÄ TAI ISÄNTÄ Voi toimia muistikahvilassa tilojen järjestelijänä, kahvinkeittäjänä ja kahvilavieraiden vastaanottajana. MUUT TEHTÄVÄT Voit toimia esim. lipaskerääjänä, tapahtumissa avustajana, esiintyjänä sekä Muistiaktiivit -ryhmässä. Muistikavereita tarvitaan!! MUISTIVAPAAEHTOISTEN KURSSI 19.2.klo 9-16 ja 20.2.klo 9-12, Oulu OAJ:n koulutustila Asemakatu 22 Kurssi on tarkoitettu vapaaehtoistoiminnasta kiinnostuneille. Kurssi antaa mm. hyvän tietopohjan muistisairauksista ja muistisairaan henkilön kohtaamisesta. Käydään yhdessä läpi muistivapaaehtoistoiminnan perusperiaatteet ja tutustutaan erilaisiin ryhmätoiminnan menetelmiin. Lisätietoja ja ilmoittautuminen 15.2. mennessä Minna Kaltiolle p. 044 784 8434 tai minna.kaltio@osmy.fi LUONTO-OHJAAJAKOULUTUS KUUSAMO 24.-26.4.2019 Vapaaehtoisille tarkoitettu luonto-ohjaajakoulutus Nuoriso-ja matkailukeskus Oivangissa. Koulutus velvoittaa olemaan mukana Luonto lähellä -ryhmätoiminnassa Raahen, Oulun tai Koillismaan alueella. Lisätietoa myöhemmin tulossa, katso www.osmy.fi/vapaaehtoistoiminta MUISTIVAPAAEHTOISTEN KESÄRETKI 4.6.2019 Toiminnassa mukana olevien retki. Lisätietoa myöhemmin tulossa, katso www.osmy.fi/vapaaehtoistoiminta VUODEN VAPAAEHTOISTEKO 2018 Aivoterveyslähettilästoiminta Pohjois-Pohjanmaalla -toiminta palkittiin Muistiliiton hopeisella ansiomerkillä syyskuussa 2018. Kiitos kuuluu aktiivisille aivoterveyslähettiläille, jotka ovat toimineet alueella pitäen aivoterveysluentoja ja Yhdessä kohti aivoterveyttä -ryhmiä. Lämmin kiitos ja onnittelut aivoterveyslähettiläille! 8

Vapaaehtoistoiminta Kuva Timo Heikkala Kiinnostaisiko sinua uudenlainen vapaaehtoistoiminta muistiasioiden parissa? Haluaisitko oikoa muistisairauksiin liittyvä väärinkäsityksiä ja madaltaa kynnystä pitää yhteyttä muistisairaisiin läheisiin? TERVETULOA PEREHTYMÄÄN MUISTI- KUMMILÄHETTILÄÄKSI! Muistikummituokiossa opitaan perustietoja muistisairauksista, pohditaan muistisairaan kohtaamista ja päätetään oma muistiystävällinen teko. Koulutetut vapaaehtoiset voivat pitää muistikummituokioita omissa verkostoissaan, Oulun Seudun Muistiyhdistyksen tai Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsin toiminta-alueella. Muistikummituokioita pidetään valmiin mallin mukaan ja tässä koulutuksessa vapaaehtoiset oppivat kaiken tarvittavan tuokioiden pitämiseen liittyen. Ke 20.2.2019 klo 13-16 OAJ:n koulutustila, Asemakatu 22, 90100 Oulu Koulutus on maksuton ja sisältää päiväkahvit. Ilmoittaudu 15.2.2019 mennessä Minna Kaltiolle minna.kaltio@osmy.fi tai p. 044 784 8434. Katso myös: www.muistikummit.fi 9

Työikäiselle muististaan huolestuneelle Aivosilta-hanke Aivosilta-hanke kehitti vuonna 2018 työikäisten aivoterveyttä edistävän ryhmätoimintamallin Aivoköörin. Mallia ja siitä syntyneitä hyviä tuloksia esittelimme Muistikonferenssissa Helsingissä sekä VESOTE:n päätösseminaarissa. Aivokööriä on juurrutettu yhteistyökumppaneiden käyttöön. Malli on hyvin sovellettavissa eri kohderyhmille ja toimintaympäristöihin. Alkuvuodesta aloitamme kolme uutta Aivokööriä yhteistyössä Hyvän mielen talon, Toppila Centerin ja Provestan kanssa. Aivorassit jatkuvat keväällä uusien yhteistyökumppaneiden kanssa. Aloitamme uudet aivotreeniryhmät Hyvän mielen talolla ja Provestan tiloissa. Ryhmiä ohjaavat kouluttamamme vapaaehtoiset Ahaa! -aivotreeniohjaajat. Klubitalo Pönkkään aivotreeni on juurtunut osaksi heidän toimintaa. Siellä ohjaajana jatkaa vapaaehtoinen yhdessä Pönkän jäsenen kanssa. Aivovartit ovat olleet syksyn aikana kysyttyjä. Jatkamme tänä vuonna Aivovarttien avulla aivoterveystiedon levittämistä Oulun alueella. Hanketyön pääpaino on kuitenkin ryhmätoimintojen ja tapahtumien järjestämisessä. Viikolla 11 vietämme valtakunnallista Aivoviikkoa teemalla Vaali aivojasi. Järjestämme yleisöluennon yhteistyössä NV -neurologisten vammaisjärjestöjen kanssa. Aivotutkija Minna Huotilainen puhuu aivoja vahingoittavasta stressistä, ks. takasivu. Samalla viikolla on Aivotreenipaja Kaakkurin asukastuvalla. Siellä voi käydä aktivoimassa aivojaan monipuolisten aivotreeniharjoitusten avulla ja tavata yhdistyksen työntekijöitä. Aivosilta kuuluu Sosiaali- ja terveysministeriön perustamaan Toimintakyky kuntoon - avustusohjelmaan. Sen 20 alahanketta toteuttavat tänä vuonna valtakunnallisen kiertueen työikäisten toimintakyvyn tiimoilta. Aivosilta osallistuu yhdessä Neuroneuvomo-hankkeen kanssa TERVE-SOS 2019 -tapahtumaan 23.- 24.5.2019 Oulussa. Aivoterveyttä edistävä ryhmä Aivotreeniä ryhmässä Henkilökohtaiset aivoterveyskeskustelut Tietoa työpaikoille ja työterveyshuoltoon Jos kiinnostuit ja haluat lisätietoja, ota yhteyttä aivoterveysasiantuntijoihin: Kaisa Hartikka Paula Mustonen p. 050 463 2458 p. 050 463 2048 10

Työikäisille muististaan huolestuneille Suojaa aivojasi työpäivän aikana! Osaatko varmistaa työn tekemisen rajat? Miten hallitset keskeytyksiä, kiirettä ja hälyä työpäiväsi aikana? Kuinka vähennät tietotulvaa ja työn kuormittavuutta? Onko työrauhasta tietoakaan? kuormittuneita ja uupumisuhan alla olevia työntekijöitä. Keinoja aivojen suojaamisesta on otettu mielenkiinnolla vastaan ja aihetta on pidetty tärkeänä, tarpeellisena sekä ajankohtaisena. Tieto on ollut monelle myös uutta. Hyvää perusinfoa ja muistutusta, että aivot saisi työrauhaa. Hyvä muistaa aivojen toiminnasta ja työn kuormituksesta aivojen toiminnalle. Tarpeeseen tuli. Tärkeää asiaa ja laittoi miettimään. Hyvää perustietoa aivoterveydestä ja esim. keskeytyksien merkityksestä. Näistä ja muista kognitiivisen ergonomian aiheista keskustellaan Aivovartissa, jonka avulla viemme tietoa työpaikoille aivojen kuormittumisesta ja keinoista turhan kuormituksen vähentämiseksi. Kognitiivisen ergonomian idea on aivojen hyvinvoinnin edistäminen - samaan tapaan kuin perinteisellä ergonomialla edistetään kehon hyvinvointia tavoitteena sujuva työnteko. Kuormittuneet aivot kyllä palautuvat, kun niiden antaa elpyä. Aivot ovat työelämässä, erityisesti tietotyössä kovan paineen alaisena. Ihmisen, työn, osaamisen, teknologian ja työympäristön vuorovaikutus asettaa suuria vaatimuksia muistille, tarkkaavaisuudelle sekä havainto- ja ajattelukyvylle. Tarjoamme työyhteisöille tunnin mittaisia Aivovartteja tai kolmen tunnin Aivovartti-työpajaa, jossa voidaan syvemmin ratkoa työyhteisön kognitiivisen ergonomian haasteita. Vuoden 2018 aikana Aivovartteja on pidetty 13 eri työpaikassa, joissa olemme kohdanneet yli 300 työntekijää. Etäyhteyksien ja tallenteiden avulla tietoa on levitetty laajemminkin. Työpaikat ovat olleet hyvin erilaisia - teollisuutta, suunnittelutyötä, järjestötoimijoita, oppilaitoksia, vakuutusyhtiö ja seurakunta. Useissa paikoissa olemme kohdanneet Keskustelua syntyy ja käsiteltävät asiat herättelevät. Eniten esiin nousevia asioita työpaikoilla ovat työn rajaaminen, turhat keskeytykset ja työrauhan ylläpito. Työyhteisöissä käydyt keskustelut vievät prosessia eteenpäin kohti parempaa aivojen ergonomiaa. Yhdessä sopien saadaan pysyviä muutoksia aikaan. Hyvä palaute on innostanut meitä Aivovarttien sisällön kehittämisessä. Ihana, kun saimme keskustella näistä aiheista. Hyvä tapa käydä teemoja ryhmässä läpi. Aivovartti vie tietoa myös työterveyshuoltoon. Työterveyshoitajille ja lääkäreille on käyty puhumassa työikäisen muistisairauden varhaisesta tunnistamisesta. Ihmisten kokemuksiin pohjautuva oirekuvaus ja työelämälähtöiset esimerkit ovat tuoneet ammattilaisille uutta näkökulmaa ja herkkyyttä tunnistamiseen. 11

Työikäisille muistisairauteen sairastuneille Toimintaa ja tukea muistisairauden alkuvaiheessa Kiinni Elämässä toiminta tukee työikäisiä muistisairauden alkuvaiheessa sekä heidän läheisiään. Vertaisryhmissä ja -tapaamisissa jaetaan kokemuksia ja tunteita sekä tietoa muistisairauksien erityispiirteistä työiässä. Työntekijöiden kanssa voi sopia myös henkilökohtaisia tapaamisia. Viikoittaisissa klubitapaamisissa korostuu vertaistuki. Kahvikupposen äärellä keskustellaan ja jaetaan arjen kokemuksia samassa elämäntilanteessa olevien kanssa. Luonto, liikunta ja kulttuuri ovat toiminnassa mukana. Syksyllä 2018 käytiin mm. retkellä Koitelissa sekä aloiteltiin teemallisia klubeja uneen, ravitsemukseen ja liikkumiseen liittyen. Keväällä 2019 aiheisiin syvennytään lisää toiveiden mukaan, mm. lähtemällä yhdessä frisbeegolfaamaan ja ratsastamaan. Miesten klubitapaamiset tiistaisin klo 13-15 Aivotreenit-ryhmä kokoontuu kerran viikossa tekemään erilaisia tehtäviä, jotka harjaannuttavat mm. hahmottamista, muistia, keskittymistä ja päättelyä. Monipuolisia ja kaikille sopivia kynä-paperitehtäviä tehdään ohjatusti kannustavassa ilmapiirissä. Tehtävistä keskustellaan yhdessä ja pyritään löytämään vinkkejä arkeen. Aivotreenit maanantaisin klo 12-13.30 Naisten klubitapaamiset keskiviikkoisin klo 13-15 Klubitapaamiset ja aivotreenit järjestetään Muistiyhdistyksen tiloissa, Asemakatu 24. Tule mukaan, älä jää yksin! Ulla Kaikkonen Marjut Kiviahde 044 754 4588 044 739 1817 Klubilaiset makkaranpaistossa Koitelinkoskella syyskuussa 2018. 12

Työikäisille muistisairauteen sairastuneille Tulossa 2019 Muistiyhdistyksellä järjestetään vertaistapaamisia työiässä muistisairauteen sairastuneiden läheisille ja nuorille sekä aikuisille lapsille, joiden vanhemmalla on muistisairaus. Kevään kantavana teemana tapaamisissa on hyvinvointi ja jaksaminen. Kevään 2019 vertaistapaamiset: ti 5.2. ja ma 18.3. klo 17-19 läheisille ma 4.2. ja ti 26.3. klo 17-19 aikuisille lapsille ke 27.2. klo 17.30-19 nuorille (n. 17-30v.). Ma 6.5. klo 17-19 läheisille yhteinen vertaistapaaminen: Eväitä muuttuneeseen arkeen. Kiinni Elämässä toiminnan Luovan ilmaisun ryhmässä on vuoden ajan harjoiteltu improvisaatiota ja heittäytymistä. Ryhmässä päätettiin, että nyt olisi aika työstää jotain enemmän, jonka johdosta ryhmä päätti kirjoittaa ja toteuttaa näytelmän. Tällä hetkellä ryhmä työstää NÄYTELMÄÄ Mies, joka muisti kaiken. Tavoitteena on, että näytelmä taltioidaan ja elokuvan ensi-ilta olisi toukokuussa 2019. Tarkempi aikataulu ja paikka varmistuu myöhemmin. Niistä ilmoittelemme mm. yhdistyksen nettisivuilla www.osmy.fi ja jäsenkirjeessä. VIRKISTYSLOMA Vuokatissa 13.-15.5.2019 työikäisille muistisairauden alkuvaiheessa. Tarkoitettu ensisijaisesti yksinasuville. Ohjelmassa mm. virkistävää yhdessäoloa luonnossa ja eri aktiviteettien äärellä sekä hyvää ruokaa. Loman omavastuu 70 /hlö, joka sisältää matkat, majoituksen, täyshoidon ja ohjelman. Lomalle mahtuu mukaan 10 henkilöä. Lisätietoja Marjutilta tai Ullalta. Ilmoittautumiset 26.4.2019 mennessä. VERTAIS- ja VIRKISTYSVIIKONLOPPU työikäisille muistisairauteen sairastuneille ja heidän läheisilleen 23.-25.8.2019 Levillä. Loman omavastuu 50 /hlö/2hh 65 /hlö/1hh. Hinta sisältää majoituksen, täyshoidon ja ohjelman. Kyydit omakustanteisesti. Majoitus Levi Hotel Spa:ssa. Nauti valmiista ruokapöydästä, irtaudu arjesta, ja virkistäydy mukavassa seurassa. Loma järjestetään yhteistyössä Lapin Muistiyhdistyksen kanssa. Lisätietoja Marjutilta tai Ullalta. Ilmoittautumiset 9.8.2019 mennessä. 13

Päivätoiminta Muistiparkki Kohtaamispaikka muistisairauteen sairastuneille työikäisille ja vastasairastuneille alle 80-vuotiaille oululaisille. Mitä Muistiparkki on: Vertaistukea Keskustelua ja rentoa yhdessäoloa Muistia aktivoivaa toimintaa Päivittäinen ulkoilulenkki lounaan yhteydessä ja muuta liikuntaa Vierailuja eri käyntikohteisiin, esim. museot ja näyttelyt Oulun kaupungin ostamaa päivätoimintapalvelua, jota Oulun Seudun Muistiyhdistys ry tuottaa. Toimintaan voi hakeutua hyvinvointikeskuksen hoitajan tai Oulun kaupungin palveluohjaajan lähetteellä. Yhteyttä voi ottaa myös suoraan Muistiparkkiin. Toimintamaksu 17,90 /päivä, sisältäen ohjatun toiminnan, lounaan Oulun Palvelusäätiön palvelukeskuksessa sekä aamu- ja päiväkahvit. Päivätoimintaryhmät kokoontuvat arkipäivisin klo 9-15 osoitteessa Isokatu 10, 2.krs. Saapuminen on helppoa esimerkiksi Onni-palvelulinjalla. Muistiparkilla on suuri merkitys minun arkeen, saa tulla tuttuun porukkaan. On järjestetty monipuolisesti tekemistä ja sillä lailla tulee vaihtelua. Jos on mielenpäällä asioita, voi tulla paikkaan missä saa vertaistukea. Kiinnostuitko? Lisätietoja antavat Muistiparkin ohjaajat Vastaava päivätoiminnanohjaaja Päivätoiminnanohjaaja Miia Kammonen p. 044 033 2668 Katja Komulainen p. 040 865 5689 14

Muistisairauteen sairastuneille Ryhmätoiminnan terveisiä Kevät pyörähtää käyntiin vanhojen sekä uusien ryhmien voimin. Jos joku ryhmistä kiinnostaa, niin otathan rohkeasti yhteyttä. Ryhmiin voi tulla tutustumaan ennen lopullista päätöstä. Kaikissa ryhmissä on omat erityispiirteensä. Keilausryhmään osallistuvia yhdistää onnistumisen ilo, nauru ja yhteinen oppiminen. Omaa vuoroa odotellessa ehtii vaihtaa kuulumisia ja keskustella ajankohtaisista asioista. Voimavaraverstas on koonnut ihmiset yhteen uuden elämäntilanteen edessä. Osallistujat ovat päässeet jakamaan kokemuksia, saamaan tietoa, viettämään aikaan yhteisen tekemisen merkeissä ja saamaan tukea toinen toiseltaan. Kenenkään ei tarvitse olla uusien asioiden äärellä yksin. Kuntosaliryhmä toimii liikunnallisena sekä sosiaalisena osana ihmisten omaa arkea. Kuntosali mahdollistaa mielen ja kehon virkistymisen. Ryhmässä asioita tehdään yhdessä ja ohjaaja on paikalla neuvomassa tarvittaessa. Viime syksynä aivotreenejä oli Oulussa, Kempeleessä ja Kiimingissä. Aivotreeneissä osallistujat haastavat itseään uudella tavalla ja lähtevät tekemään tehtäviä, vaikka ne aluksi tuntuisivat vaikeilta. Ryhmän edetessä taidoissa näkee selkeän kehityksen ja kasvavan innostuksen harjoittelua kohtaan. Ryhmiä on siis hyvin erilaisia, joten on vaihtoehtoja mihin osallistua. Kaikkia ryhmiä yhdistää osallisuus ja mahdollisuus tehdä itselle mielekkäitä asioita. Jatkuvista ryhmistä ja kevään uusista ryhmistä löydät lisää tietoa seuraavilta sivuilta. Huomaathan, että yhdistyksemme järjestää toimintaa Oulun lisäksi lähikunnissa. Ryhmätoiminta 15

Muistisairauteen sairastuneille Lisätietoa kaikesta ryhmätoiminnasta Juulia Mourujärveltä p. 044 425 2955. OULU, Muistiyhdistys, Asemakatu 24 Musiikkiryhmä Maanantaisin klo 13-14.30 Ryhmä aloittaa 21.1. Lisätiedot ja ryhmään ilmoittautumiset toimintaterapeutti Maaret Meriläinen p. 040 520 9172. OULU, Lassintalo 4. krs., Myllytie 4 Voima- ja tasapainoryhmä Perjantaisin klo 14-15.30 Ryhmä jatkuu pe 11.1. Ryhmä on avoin muistisairauteen sairastuneille sekä läheisille. Tervetuloa ryhmään siis yksin tai yhdessä. Ryhmää ohjaa toimintaterapeutti Juulia Mourujärvi. Haluaisitko oppia käyttämään paremmin älylaitettasi? Tule opettelemaan yhdessä. Tarvitset oman laitteen, mutta aikaisempaa kokemusta et tarvitse. 7.3. Klo 10-11.30 14.3. Klo 10-11.30 21.3. Klo 10-11.30 29.3. Klo 10-11.30 Tervetuloa! Lisätietoja ja ilmoittautumiset 4.3. mennessä Juulialle. OULU, Oulun Keilahalli, Isokatu 97 Keilausryhmä jatkuu Perjantaisin klo 11.30-13 Ryhmä kokoontuu ajalla 18.1.-1.3. Kevään omavastuu hinta on 10 osallistujalta. Ilmoittaudu Juulialle. OULU, Tuira, Myllytie 5 Voimavaraverstas muistisairauteen sairastuneille ihmisille ja heidän läheisille. Keskiviikkoisin klo 13-15 Ryhmä jatkuu 23.1. Tuiran kirkon Maininki-salissa. Vapaista paikoista ja lisätietoja ryhmästä voit kysyä Juulialta. LIMINKA, Seurakuntatalo, Pappilantie 6 Hyvän tuulen virtaryhmä muistisairauteen sairastuneille. Kokoontumiset omaisten ryhmän aikana viereisessä salissa. Maanantaisin klo 13.30-15. 28.1. 25.2. 25.3. 29.4. 27.5. II, Seurakuntatalo, Puistotie 3 Ryhmä muistisairauteen sairastuneille. Kokoontuu omaisten ryhmän aikana viereisessä salissa. Tiistaisin klo 12-13.30. 29.1. 26.2. 26.3. 30.4. 28.5. Lisätietoja: Diakoniatyöntekijä Sanna Karppinen p. 040 7376 955. Ryhmässä treenataan monipuolisesti aivoja kynä-paperitehtävien avulla. Tehtävät tehdään ohjatusti rennossa ilmapiirissä. Ryhmät suunnattu muististaan huolestuneille sekä muistisairauteen sairastuneille ihmisille. Ryhmiä ohjaavat vapaaehtoiset Ahaa-aivotreeniohjaajat. Karjasilta, Nokelantie 39 Keskiviikkoisin klo 13-14.30 Päivät: 6.2. 20.2. 6.3. 21.3. 3.4. Ryhmää ohjaavat Elina Manninen ja Marjatta Kiviniemi. Maikkula, Kangaskontiontie 9 Maanantaisin klo 13-14.30 Päivät: 4.2. 18.2. 4.3. 18.3. 1.4. Ryhmää ohjaavat Maija-Liisa Ukkola ja Lea Rissanen. Ilmoittautumiset Asta Leinoselle p. 040 574 7157. 16

Muistisairauteen sairastuneille ERÄMIEHET Ryhmässä on muistisairauteen sairastuneille miehille tarkoitettuja kädentaitopajoja osoite: Rautionkatu 2, Oulu. Pajakokoontumiset ovat perjantaisin klo 10-12 ja kokoonnumme seuraavasti: 26.4. 3.5. 10.5. 17.5. 24.5. Tule mukavaan joukkoon, yhteisen tekemisen ja kahvikupposen äärelle. Tehdään käsitöitä mm. nahkasta ja puusta. Huomioimme osallistujien toiveet toiminnassa. Ryhmää ohjaavat Taito Pohjois-Pohjanmaan ohjaaja Pauli Mikkonen ja Muistiyhdistyksen Juho Kinnunen. Aikaisempia taitoja sinulla ei tarvitse olla, into ja mielenkiinto käsillä tekemiseen riittää. Ilmoittautumiset 18.4. mennessä Juulialle p. 044 425 2955. Luonto lähellä Paikka tarkentuu myöhemmin Ke 3.4. alkaen klo 13-15 Onko luonto ja luonnossa liikkuminen sinulle tärkeää? Luonto lähellä -ryhmä tarjoaa mahdollisuuden keskusteluun, muisteluun, aistien herättelyyn ja luonnossa liikkumiseen. Mukaan tarvitset omat eväät ja lämpimät ulkoiluvaatteet. Ryhmä on suunnattu muistisairauteen sairastuneille ihmisille ja heidän läheisilleen. Ryhmään voit tulla yksin tai yhdessä. 3.4. 10.4. 17.4. 24.4. 8.5. 15.5. 21.5. 29.5. 4.6. 12.6. Ilmoittautumiset ja lisätiedot Juulialta p. 044 425 2955. Omahoitovalmennus -tukea iäkkäille pariskunnille, joiden elämää muistisairaus koskettaa Ryhmän tavoitteena on käsitellä muistisairauden tuomaan uuteen elämäntilanteeseen liittyviä tunteita sekä oppia tunnistamaan ja löytämään voimavaroja arkeen ja tulevaisuuteen. Ryhmää ohjaavat koulutetut Omahoitovalmennus-ohjaajat. Ryhmään osallistuu korkeintaan 8-10 pariskuntaa ja se kokoontuu 8 kertaa kahden kuukauden aikana. Ryhmässä toiminta suunnitellaan aina ryhmäläisten toiveet huomioiden, kantavia voimia ovat vertaistuki ja mukava yhdessäolo. Ryhmä kokoontuu: 21.3. 27.3. 4.4. 11.4. 16.4. 23.4. 3.5. 10.5. Kello 12.00-15.00 Paikkana muistiyhdistyksen ja omaishoitajien ryhmätilat. Ryhmä toteutetaan yhteistyössä Oulun seudun omaishoitajien kanssa. Ilmoittautumiset ryhmään 8.3. mennessä Juulia Mourujärvelle p. 044 425 2955 tai juulia.mourujarvi@osmy.fi 17

Yhteistä toimintaa pariskunnille Lähelläsi -hankkeen vuosi 2018 oli yhdistyksen pariskuntatoiminnassa vilkas. Erilaisiin ryhmiin ja tapahtumiin osallistui 60 eri pariskuntaa. Syyskausi aloitettiin lähes 50 hengen voimin Muhoksella Los Coyotes Ranchilla. suunnattua toimintaa hieman aiempaa vähemmän. Uutena aloitamme kerran kuukaudessa kokoontuvat Pariskuntien Porinat -keskusteluryhmät. Lisäksi maanantaisin kokoontuu sekä Musiikin tahtiin -liikuntaryhmä että Laula kanssain -musiikkiryhmä. Muitakin yksittäisiä tapahtumia tai retkiä tulee olemaan. Villin lännen malliin Hankkeen isoin kokonaisuus Lähelläsikurssi saatiin päätökseen lokakuussa, mikä oli haikeaa sekä kurssilaisille että työntekijöille. Yhteistuumin päätettiin jatkaa säännöllisiä tapaamisia myös jatkossa. Vuosien 2017 ja 2018 kursseista saaduista kokemuksista kootaan muistityön ammattilaisille tarkoitettu opas, joka valmistunee loppukeväästä 2019. Kurssilaiset Rokualla Loppuvuodesta huolta aiheutti hankkeen rahoituksen mahdollinen loppuminen. Joulukuun alussa iloinen uutinen olikin se, että STEA jatkoi hankerahoitusta vielä vuodella. Saimme siis lisäaikaa laatia uusi hankesuunnitelma, joka sekin tulee liittymään parisuhteen hyvinvoinnin tukemiseen. Koska Lähelläsi-hankkeen viimeinen vuosi on toiminnan juurtumisen takia hyvin viestinnällinen, on pariskunnille Lännärit-raati, joka on pariskunnista koottu Lähelläsi-hankkeen toimintaa suunnitteleva ja arvioiva reipashenkinen porukka, on ideoinut vaikuttamismatkan Helsinkiin. Matka toteutuu helmikuussa yhteistyössä Muistiliiton kanssa. Laadimme parisuhteen hyvinvointiin liittyvän kannanoton, joka luovutetaan kansanedustajille Eduskunnan Pikkuparlamentissa. Samalla matkalla pääsemme käymään myös STEAlla, jossa kuulemme heidän toiminnasta. Saamme mahdollisuuden kertoa myös omasta toiminnastamme ja tulevaisuuden suunnitelmista. Kannanotto pyritään julkaisemaan myös eri medioissa ympäri Suomea. Lännärit laativat kannanottoa yhdessä Liikuntaryhmäläisiä 18

Yhteistä toimintaa pariskunnille Terveiset vielä Barcelonasta, jossa Maaret ja Minna osallistuivat Alzheimer Europen konferenssiin lokakuun lopussa. Oman puheenvuoron ja lukuisten muiden esitysten lisäksi konferenssissa oli mahdollisuus tutustua eri maiden muistityötä tekeviin ammattilaisiin, muistisairaisiin ja heidän läheisiinsä sekä uusimpiin tutkimustuloksiin. Oma puheenvuoromme liittyi muistisairaan ihmisen koetun elämänlaadun arvioimiseen (MIKE-työväline). Laatimamme työvälineen englanniksi käännetty ohjekirja matkusti moniin uusiin maihin ja olimme siitä hyvin iloisia. Konferenssissa vahvistui käsityksemme siitä, että muistisairaan ja puolison parisuhteen hyvinvointi on vielä varsin vähän tutkittu aihe, eikä sen tukemiseen ole olemassa juurikaan hyväksi todettuja keinoja. Työtä siis riittää sekä toimintamuotojen kehittämisessä että tiedon lisäämisessä ja asenteiden muuttamisessa. Pariskuntatoiminnan kevätstartti Yli-Iin Luonto-olohuoneella tiistaina 19.2. klo 12-15 Ohjelmassa ruokailua, pariskuntatoiminnan kuulumisia, mukavaa yhdessäoloa sekä kotieläinpihaan tutustumista. Hinta 10 /henkilö. Mikäli haluat lähteä yhteiskuljetuksella, kyyti on 5 /henkilö. Ilmoittautuminen 8.2. mennessä Minna p.040 520 9173 Pariskuntien porinat Tervetuloa juttelemaan muistiyhdistykselle yhdessä kanssa toisten pariskuntien, joista toisella puolisoista on muistisairaus. Ensimmäisellä tapaamisella pohditaan seuraavien kokoontumisten teemoja. to 31.1. klo 13-15 (ilm. 24.1. mennessä) ke 27.2. klo 13-15 (ilm. 19.2. mennessä) to 21.3. klo 13-15 (ilm. 14.3. mennessä) ke 24.4. klo 13-15 (ilm. 17.4. mennessä) to 23.5. klo 13-15 (ilm. 16.5. mennessä) Tarjoilujen, erityisruokavalioiden ja tilan vuoksi ilmoittautuminen noin viikkoa ennen tapaamista p. 040 520 9172 /Maaret MUSIIKIN TAHTIIN -pariskuntien liikuntaryhmä maanantaisin klo 10-11.30 Kasarmin liikuntasalissa os. Upseerinkatu 4, Intiö. Alkaa 21.1. LAULA KANSSAIN -musiikkiryhmä maanantaisin klo 13-14.30 muistiyhdistyksellä os. Asemakatu 24. Ryhmä on avoin kaikille. Alkaa 21.1. Pariskuntatoiminnasta vastaavat toimintaterapeutti Maaret Meriläinen ja fysioterapeutti Minna Kangas. Otahan yhteyttä! 19

Omaiselle ja läheiselle Omaisten illat ovat alkaneet heti yhdistyksen perustamisen jälkeen. Ritva Vilhunen on ollut mukana toiminnassa siitä lähtien. Hän kertoi, että ensimmäisen tapaamisen jälkeen tuli tunne, että tänne oli hyvä tulla. Vaikka itse ei olisi kovin paljon puhunutkaan, sai tapaamisissa myötäelämistä ja vertaistukea. Alkuvuosina omaisten illoissa ei ollut kahvituksia kuin kerran keväällä ja joulun aikaan. Ritva hoiti pullat kahvituksiin heti alusta lähtien. Yhdistystoiminta on vuosien varrella tuonut hänelle paljon kokemusta muistisairautta sairastavista läheisistä. Ritvan iloinen ja positiivinen elämänasenne on auttanut elämässä. Ritva rohkaisee kaikkia muistisairauteen sairastuneiden omaisia tulemaan mukaan omaisten iltoihin. Keskusteluryhmä omaisille, joiden muistisairauteen sairastunut läheinen on siirtynyt pitkäaikaishoitoon Keskiviikkoisin muistiyhdistyksellä klo 13-14.30. Keväällä ryhmä kokoontuu 6.2. 6.3. 3.4. 8.5. Ryhmää ohjaa Tuovi Kiviniemi-Partanen. Lisätietoja p. 044 425 2955. OMAISTEN ILLAT Muistisairaus koskettaa koko perhettä. Tapaamisista saa vertaistukea, tietoa ja ohjausta. Omaa toimintaa järjestetään tilaisuuden ajan myös muistisairaalle läheiselle. Kokoonnumme Muistiyhdistyksen tiloissa joka kuukauden viimeinen maanantai: 28.1. 25.2. 25.3. 29.4. 27.5. klo 17.00-18.30 Kevään kokoontumisissa käsitellään eri teemoja. Tulossa mm. hyvinvointi-ilta, tietoa perhehoidosta sekä itsemyötätunnosta. Mikäli tulette yhdessä läheisen kanssa, ilmoitathan siitä maanantaina klo 12 mennessä. Tervetuloa mukaan! Lisätietoja: Paula Ylikulju p. 040 716 1401 Vertaistapaamisia työiässä muistisairauteen sairastuneiden läheisille sekä nuorille ja aikuisille lapsille katso s. 13. Tunnekoulu - omaishoitajan tunteiden solmukohtia Omaishoitajaksi sitoutuminen on omaiselle suuri muutos. Se on käännekohta, mihin jokainen reagoi omalla tavallaan omine tunteineen. Tunteiden tunnistaminen lisää sisäisiä voimavaroja. Niillä on suuri osuus elämänhalussa, jaksamisessa ja selviämisessä. Ryhmässä etsimme jokaisen jäsenen yksilöllisiä mahdollisuuksia tasapainottaa omia kokemuksiaan tunteiden osalta. Ryhmä kokoontuu muistiyhdistyksellä neljä kertaa kevään aikana perjantaisin 15.2. 15.3. 12.4. 17.5. klo 13-15. Mukaan mahtuu 5-8 henkilöä. Ilmoittautuminen Paulalle puh. 040 716 1401 tai paula.ylikulju@osmy.fi. Ryhmää ohjaa psykoterapeutti Raija Pohjamo. 20

Muistiluotsi Vertaisryhmien lisäksi muistikahvilatoiminta on aktiivista alueellamme Vapaaehtoistoiminta: Koordinoimme vapaaehtoistoimintaa Pohjois-Pohjanmaan alueella yhteistyössä Raahen ja Koillismaan yhdistyksien kanssa. Tänä keväänä painotamme toimintaa Muistikummilähettiläiden kouluttamiseen. Vaikuttamis- ja verkostotyö: Lähdemme taas Kunnon keikka -kiertueelle yhteistyössä PoPLIn kanssa kevään ja syksyn aikana. Otamme yhteyttä eduskuntavaaliehdokkaisiin ennen eduskuntavaaleja teemalla Muistinpuolustajat. Meillä toimii myös Muistiaktiivit - ryhmä. Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsi toimintaa hallinnoi Oulun Seudun Muistiyhdistys tehden tiivistä yhteistyötä Raahen seudun muistiyhdistys ry:n sekä Koillismaan Seudun Muisti ry:n kanssa. Suomessa on 18 maakunnallista muistiluotsikeskusta, joita ohjaa Muistiliiton muistiluotsikoordinaatio. MITÄ ME TEEMME? Tarjoamme tukea, tietoa ja toimintaa muistisairaille ja läheisille maakunnan alueella. Asiakastyö: Vastaamme Muistineuvopuhelimeen, annamme ohjausta ja neuvontaa kasvotusten sekä puhelimessa koko maakunnan alueella. Ryhmätoiminta: Ryhmiä toimii tänä keväänä Raahessa, Kuusamossa, Oulussa, Iissä, Vaalassa ja Limingassa. Muistiluotsitoimintaan kuuluu monia eri tehtäviä asiakastyöstä kesäretkiin. Ota rohkeasti yhteyttä Muistiluotsin työntekijöihin. TYÖNTEKIJÄT Paula Ylikulju, toiminnanjohtaja Vastuualueena verkosto- ja vaikuttamistyö Maarit Lampela, muistiasiantuntija Vastuualueena vaikuttamistyö Minna Kaltio, muistiasiantuntija Vastuualueena vapaaehtoistoiminta Juulia Mourujärvi, toimintaterapeutti Vastuualueena ryhmätoiminta Riikka Heikkinen, muistiluotsiohjaaja Vastuualueena muistikahvilatoiminta Omavastuu 120 /hlö sis. täysihoidon, majoituksen jaetussa 2 hengen Standard-huoneessa ja ohjattua lomaohjelmaa. Majoittujille kuntosalin ja yleisten saunojen vapaa käyttö. Sitova ilmoittautuminen toimistolle p. 044 033 2992 ja maksu pe 3.5. mennessä. Tämän jälkeen tulleista peruutuksista veloitamme täyden hinnan. 21

Jäsenpalsta Keskiviikon miesryhmän kokemuksia muistiparkkitoiminnasta M uistisairauden koskettaessa voi tulla tarve keskustella muuttuneesta elämäntilanteesta ja saada vertaistukea muilta samassa elämäntilanteessa olevilta henkilöiltä. Oulun Seudun Muistiyhdistyksellä on yhtenä tällaisena toimintamuotona Muistiparkkipäivätoiminta. Toiminta on tarkoitettu työikäisille ja vastasairastuneille alle 80-vuotiaille muistiin vaikuttavaan sairauteen sairastuneille. Keskiviikkoisin Muistiparkissa kokoontuu hyvää yhteishenkeä huokuva ja keskusteleva miesryhmä. Tässä porukassa on iloinen ja välitön ilmapiiri ja kohtaamisissa välittyy luottamuksellisuus sekä osallistujien tasavertaisuus. Syyskauden päättyessä keskustelimme yhteisesti minkälaisena ryhmäläiset kokevat osallistumisensa yhteisiin kokoontumisiin tutussa porukassa. Monet muistelevat harkinneensa pitkään toimintaan mukaan lähtemistä ja muun muassa oman puolison tuki ja kannustus on koettu erityisen tärkeänä. Onneksi silti lähdin, on kannattanut eräs osallistujista kommentoi ja tähän ajatukseen yhtyy koko porukka. Eräs osallistuja kertoo kokemuksistaan näin: Muistisairausdiagnoosin saatuani lähdin mukaan ja heti ensimmäinen käyntini muistiyhdistyksellä jäi mieleen. Vastaanotto oli niin hyvä ja kannustava, että toiminta vain imaisi mukaan. Luen lehdet ja otan aina selvää asioista. Siinä sitten pikkuhiljaa kypsyi ajatus lähteä mukaan Muistiparkin toimintaan. Yhteisessä keskustelussa nousi esille vahvasti, että on itselle hyvä juttu, jos löytyy taustataho joka kannustaa. Ensimmäisen askeleen ottamisen jälkeen ryhmään mukaantulo on tuonut mukanaan paljon positiivista ja tukea muuttuneeseen elämäntilanteeseen. Tänne ei tartte kuin kerran tulla, niin muodostuu mielikuva mitä tämä juttu on. Ilmapiiri ja tilat on hyvät eräs osallistuja mainitsee. Täällä voi olla oma itsensä, ei tarvitse ujostella. Vaikka tekisi tai sanoisi jotain hassua se ei haittaa. Voi olla vapautuneesti mukana jatkaa toinen. Avoimuutta ja tasavertaisuutta kuvaavat oivallisesti myös seuraavat kommentit: täällä on samanvertaisia ihmisiä, täällä voi sanoa asiat, miten ne ovat, rehellisesti. Yhteinen kokemus koko porukalla on, että Muistiparkissa on viihtyisä ja ymmärtävä ilmapiiri ja kiireetön ohjelma. Tilanne on eri kuin työelämässä ollessa. Silloin oli aina kiire. Nyt ei ole kiire, saa rauhassa jutella ja käydä läpi asioita. Yhteiset pohdiskelevat keskustelut eri aiheista ja sairauden mukanaan tuomista muutoksista koetaan tässä ryhmässä erityisen tärkeinä. Tässä on se hieno puoli, että kun käydään näitä keskusteluita. Täällä on osallistujissa niin paljon eri alan osaajia, että tulee eri suunnilta kokemuksia. Kenttä niin ikään laajenee, kun kuuntelee muita. Tässä itsekin oppii uutta ja viisastuu. Vertaistuki ryhmässä on ollut korvaamatonta. Kuin yhdestä suusta miehet mainitsevat voimavaraksi myös ryhmässä vallitsevan hyvän huumorin. Naurahtaen myös eräs osallistuja mainitsee toiminnan vaikutukset parisuhteeseen. Mukana olo tasapainottaa parisuhdetta ja enimmät särmät hioutuu päivän aikana. Toinen osallistuja lisää vielä tähän Olen huomannut, että minusta pidetään huolta, niin vaimo kuin muutkin. Lopuksi miehet halusivat lähettää kannustavia terveisiä niille jotka miettivät Muistiparkin toimintaan mukaan lähtemistä. Minä kannustaisin vaikka ensin epäilyttäisikin, että katso rauhassa. Kokeile rauhassa, että sopiiko toiminta itselle kehottaa eräs miehistä. Viimeisimpänä ryhmässä aloittanut osallistuja kommentoi tyytyväisenä, että toiminnassa on hienosti otettu mukaan myös uudet jäsenet. Lopuksi hieman vakavoituen eräs osallistujista kokoaa ajatuksiaan näin: Jos tämän joskus menettäisi tai olisi ettei voisi enää tulla, se olisi erittäin iso menetys. Muistiparkin ryhmissä on nyt tilaa uusille osallistujille, ota rohkeasti yhteyttä! Muistiparkin päivätoiminnanohjaajat Miia Kammonen p. 044 033 2668 Katja Komulainen p. 040 865 5689 22

Yleisötilaisuudet Pudasjärvi, Seurakuntatalo, Varsitie 12 Tiistaina klo 14.00 15.30 15.1. 12.2. 12.3. 9.4. Mukana muistihoitaja Helena Kokko / Tanja Aarni. KEVÄÄN MUISTIKAHVILAT Muistikahviloissa jaetaan tietoa muistiin ja hyvinvointiin liittyvistä asioista, keskustellaan sekä kuullaan eri alojen asiantuntijoita. Se on avoin kohtaamispaikka, joka on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille. Kullakin paikkakunnalla muistikahvila järjestetään kerran kuukaudessa. Asiantuntija-alustuksia, keskustelua ja mukavaa seuraa kahvikupposen äärellä. Lämpimästi tervetuloa! Kempele, Keskustan seurakuntakeskus, Tiilitie 1, Ilonpisara. Keskiviikkona klo 13.00 14.30 30.1. 27.2. 27.3. 24.4. 29.5. Haukipudas, Seurakuntakeskus, Kirkkotie 10, Frosteruksen Sali. Tiistaina klo 13.30 15.00 22.1. 19.2. 19.3. 23.4. 21.5. Liminka, Lakeustalo, Liminganraitti 10. Torstaina klo 13.00-14.30 31.1. 28.2. 28.3. 25.4. 23.5. Mukana kunnan muistihoitaja Liisa Mettovaara. Utajärvi, Hyvinvointitalon Innotupa, 2. krs. Tiistaina klo 14.00-15.30 29.1. 26.2. 26.3. 30.4. 28.5. Mukana kunnan muistihoitaja Minna Huuhtanen. Tyrnävä, Seurakuntatalo, Mankilantie 1. Torstaina klo 13.30-15.00 7.2. 7.3. 4.4. 2.5. Yhteistyössä kunnan muistiasioista vastaava Sari Holappa. Muisti- ja ommaiskahvila ma 1.4. klo 14.00-16.00 Muhoksen päiväkeskus, Töllintie 3 Yhteistyössä Oulun seudun omaishoitajat ry Kahviloiden aiheista saa tietoa Muistiyhdistyksen nettisivuilta, www.osmy.fi. Lisätietoja: Riikka Heikkinen, 050 466 9477. YLEISÖLUENTOTILAISUUDET Ennakoi ja varaudu - asiaa edunvalvontavaltuutuksesta Torstaina 28.2. klo 17.30 19 Pakkalan sali, Kaarlenväylä 3, Oulu Katariina Kuusiluoma, lakiasiantuntija, OTM, KTM Järj. Kiinni Elämässä -hanke Vaali aivojasi vahingoittavalta stressiltä Maanantaina 11.3. klo 17 18.30 Keskustan seurakuntatalo, Isokatu 17 Minna Huotilainen, aivotutkija, professori Järj. Aivosilta-hanke ja Pohjois-Suomen NV -neurologiset vammaisjärjestöt Miten muistisairaus muuttaa käytöstä? Torstaina 4.4. klo 17 18.30 Keskustan seurakuntatalo, Isokatu 17 Maisa Karjula, geriatri Järj. Pohjois-Pohjanmaan Muistiluotsi Maksuton sisäänpääsy luennoille, 23

Yleisötilaisuudet Kevätkauden avaus ja avoimet ovet Muistiyhdistyksellä pe 8.2.2019 klo 12-14. Tule jututtamaan yhdistyksen työntekijöitä ja kuulemaan, mitä keväällä 2019 tapahtuu. The OsmyBand esiintyy. Kahvitarjoilu. TERVETULOA! 24

Yleisötilaisuudet Retki Kemin Lumilinnaan ti 5.3. klo 10 Lähde jännittävälle retkelle lumiseen kummituslinnaan! Lähtö Ouluhallin parkkipaikalta klo 10.00 ja paluu samaan paikkaan noin klo 16.30. Hinta jäsenille 30 jä ei-jäsenille 40. Hinta sis. linja-autokuljetukset, pääsyliput lumilinnaan sekä lounasruokailun Puistopaviljongissa. Voit lähteä retkelle vaikka lapsen tai lapsenlapsen kanssa! Lapsille retken hinta 20 (7-11v). Sitovat ilmoittautumiset 22.2. mennessä toimistolle: p. 044 033 2992, yhdistys@osmy.fi 25

Yleisötilaisuudet 26

Yleisötilaisuudet Matkareittimme kiertää Jalavan kaupan kautta lounaalle Hossan Luontokeskukseen. Nautitaan ainutlaatuisesta luontoympäristöstä vieraillen mm. laavulla, jonne on esteetön pääsy. Iltapäiväkahvit juomme Raatteen Portilla, jossa tutustumme myös Talvisotamuseoon. Matkan hinta jäsenille 35, ei-jäsenille 45. Hinta sisältää linja-autokuljetuksen, lounaan Luontokeskuksessa, sekä päiväkahvit ja museokäynnin Raatteen Portissa. Lähtö Ouluhallin parkkipaikalta klo 8.00, paluu samaan paikkaan noin klo 17.30. Sitovat ilmoittautumiset ja maksut 4.6. mennessä toimistolle: 044 033 2992 tai yhdistys@osmy.fi Tämän jälkeen tulevista peruutuksista veloitamme täyden hinnan. 27

Yleisötilaisuudet VALTAKUNNALLINEN AIVOVIIKKO 2019 Vaali aivojasi Aivoterveydestä huolehtiminen kannattaa aina: nuorena ja vanhana, terveenä ja sairastuneena. Jokainen voi pienentää riskiään sairastua muistisairauksiin. Myös muistisairauteen sairastunut hyötyy aivoterveyden vaalimisesta. Aivot ja muisti hyötyvät levosta ja rauhasta. Aina ei tarvitse eikä kannata olla aktiivinen. Aivoterveyttä ei kannata edistää hampaat irvessä. Mielihyväkin on aivoille ja muistille tärkeää. Ma 11.3. klo 17-18.30 Yleisöluento Vaali aivojasi vahingoittavalta stressiltä Keskustan seurakuntatalo, Isokatu 17 Minna Huotilainen, professori/aivotutkija, Helsingin yliopisto Tilaisuuden järjestävät yhteistyössä Aivosilta-hanke ja Pohjois-Suomen NV -neurologiset vammaisjärjestöt. Ke 13.3. klo 11-13 Aivohoitola Aivoterveyden vaaliminen kannattaa Oulun kaupunginsairaalan aula Aivoterveysasioista kertomassa Oulun Seudun Muistiyhdistyksen ja muiden Neurologisten vammaisjärjestöjen työntekijöitä. Ke 13.3. klo 13.30-15.30 Aivotreenipaja Aivot rakastavat rassaamista Kaakkurin asukastupa, Pesätie 13 Tule aktivoimaan aivojasi monipuolisten aivotreeniharjoitusten avulla! Voit käydä kokeilemassa harjoitusten tekemistä ohjatusti. Muistiyhdistyksen työntekijät antavat myös vinkkejä muistin ja aivojen vaalimiseen liittyvissä asioissa. Tilaisuudet ovat maksuttomia ja kaikille avoimia! Lisätietoja tapahtumista: Kaisa Hartikka p. 050 463 2458 ja Paula Mustonen p. 050 4632 048. Tervetuloa kaikki aivoterveyden edistämisestä kiinnostuneet!