Ratamestarin analyysiä muutamista avainväleistä eri radoilta

Samankaltaiset tiedostot
Reittianalyysi Osakilpailu 8 Eurajoki, Kaharinmäki. RTM Riku Juhala ja Saku Asikainen

Reittianalyysi Osakilpailu 6 Huittinen. RTM Jukka-Pekka Seppänen

Firmaliiga Högbacka

WSC7 analysointia Vanha-Ulvila

SPRINTTISUUNNISTUS. Kuinka kehittyä sujuvaksi rintteriksi

Reittianalyysi Osakilpailu 4 Rauma, Tarvonsaari. RTM Anni Heikkonen & Henrik Väisänen

Havaintoja suorituksista. Esimerkit: Kainuun Rastiviikko Puolanka 2016 KLL Kajaani 2016 Havaintoja ja kokemuksia Kainuun Rastiviikoilta v.

REITTIANALYYSI MILA SPECIAL 1 SÖRNÄINEN, KATRI VALAN PUISTO

Rata A / L-1 Kanneltie kasin pihalle

Mikä on SUUNNISTUSTAIDON ja SUORITUKSEN kannalta oleellista. Treenipäivä Orimattilassa

Rata F / L-1 Kanneltie kasin pihalle

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU

Mannermainen suunnistus

Ukkohallan opit vs kuinka suunnistan Paljakassa?

PELIN JA LEIKINOMAISUUTTA KOULUSUUNNISTUKSEEN

Sprintin valmennus ja harjoittelu seuratasolla

Sprintti- seminaari Urheilijan Näkökulma Vesa Taanila

JUKOLAKOULU Kymin Suunnistajat

KAINUUN RADAT - Ratamestarityö KRV:lla - Suunnistaminen kainuulaismaastoissa SPRINTTI

Jukolakoulu

VÄYLÄ 1 Par m -5 m

Mitä parhaat osaavat mikä vaikutus ratamestareiden tekemisiin? 1(5)

Tämä ohje on toistaiseksi PDF-muodossa. Palataan normaaliin html-muotoon kesän 2014 aikana.

TEKNINEN OPAS: BIKE WEEKEND MARATHON

Ohjeita Hiiltomiehet. VERSIO 1 (2015)

XX VALOPÄÄRASTIT

KAARINAN SYYSMARATON

Kilpailussa noudatetaan SSL:n sääntöjä ja järjestäjien ohjeita.

YLEISURHEILU. 400 m:n juoksurata, mitoitus. L 1500 m. a5 a8. a4 a3 a2 maali. evolenttiviiva r=a

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT karttakuvan hahmottuminen - luokkakartta -> pihakartta

Fiskarsin AM-sprintin rata-analyysi

Agility Games Gamblers

SUUNNISTUKSEN TEORIAA. Hyvinkään Rasti Ry Lähdeaineisto: SSL

SUUNNISTUKSEN TEORIAA. Hyvinkään Rasti Ry Lähdeaineisto: SSL

DigiTrail esteettömyyskartoitus LOPPI

RANNIKKORASTIT RATAMESTARIN OHJE 2017

Sprintin ratasuunnittelu

Tervetuloa Aikuisten suunnistuskouluun 2019

Lasten ja nuorten suunnistustaitovalmennus Näkökulmia seuravalmennukseen

Avaa ohjelma ja tarvittaessa Tiedosto -> Uusi kilpailutiedosto

Lähtötaso: Et ole harrastanut juoksemista, mutta olet harrastanut liikuntaa muutaman kerran viikossa.

- Ratamestarit: Joni Korhonen (sprintti), Sampo Hyppölä (keskimatka)

Tampereen Iltarastit

Lauletaan useita kertoja siten, että nostellaan vuoroin oikeaa ja vasenta jalkaa.

KILPAILUOHJEET (alustavat ) Satakunnan ja Varsinais-Suomen AM-pitkämatka

Pennusta ratajuoksijaksi

Syötteen PSM-tempon yleisopastus ja reittikuvaukset

Reittiopas. Härkätie Hämeenlinnasta Turkuun. Rauno Huikari

KAIKKI REITIT MERKITTY REITTI

Riihimäki Herajoki 110 kv voimajohtoreitin välillä Karoliinan sähköasema - Herajoki muinaisjäännösinventointi 2014 Timo Jussila Timo Sepänmaa

Rautujärven pohjoisrantaa kuvattuna sen itäosasta länteen. Perustiedot


Laukaa Kirkonkylän Kylmäniemen asemakaavan muutosalueen muinaisjäännösinventointi 2009

LIITE 2 KUNNOSSAPITO-OHJE JA LATUJEN LAATUKRITEERISTÖ. Hakkarin alueen reitit

TAITOHARJOITTELUSTA. Mitä on taito?

Rykäsyn kilpailuohjeet sekä reittiselosteet 2016

Osa 2: Suunnistusratoja lapsille ja nuorille

15. sivutuulessa merkkien välissä

Säännöt, ohjeet: Kilpailussa noudatetaan SSL:n lajisääntöjä ja järjestäjien antamia ohjeita.

Harjoitusohjelma 21 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL

Suunnistusratoja lapsille ja nuorille

Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT

KILPAILUOHJEET. Kukkosuunnistus

Kenguru 2017 Benjamin (6. ja 7. luokka)

Tampereen iltarastit Tapahtuman järjestelyohjeet Ratamestarit. Muutoshistoria

NUOREN SUUNNISTAJAN TALVIHARJOITTELU

SWC kartta Linkistä kattavat tiedot Ilmatieteenlaitoksen palveluista ilmailulle.

SPRINTTIKARTAT. - Vinkkejä urheilijoille, valmentajille ja kartantekijöille - Vierumäki 2/2012 Pasi Jokelainen.

Derivaatan sovellukset (ääriarvotehtävät ym.)

HePon ryhmäajokoulutus Ajomuodostelmat

KUOPIO Viitaniemen ranta-asemakaava-alueen muinaisjäännösinventointi 2018

LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA?

Jämsä Kurra Asemakaavan muutosalueen muinaisjäännösinventointi 2008

Rihtausohje. J.Puhakka

LIIKENTEEN SÄÄNTÖTUNTEMUS. Vihreä teksti on oikea vastaus.

PISTEMÄÄRÄ ISTUMAANNOUSU, ETUNOJAPUNNERRUS (kpl) 5 45 > < 24

Ratojen piirto Condesilla, ratamestarin osuus

KILPAILUKUTSU Suunnistuskilpailut Viipurin troikka 2014

Kisaopas. Triathlonin SM-pikamatka ja perusmatkan. kuntosarja Nurmijärvi. Hyvinkään Pyöräilijät

Jämsä-Jukola: Pitkän yön kootut selitykset Kirjoittanut: Antti Pesola

Tässä dokumentissa esiintyvä materiaali on tekijänoikeuslain alaista. Materiaalia ei saa levittää, myydä tai luovuttaa eteenpäin missään muodossa

Kilpailuohjeet. Vappurastit 2019 Tuusulan Rusutjärvellä Tuusulan Voima-Veikot ry. Suunnistus

Tampereen iltarastit Tapahtuman järjestelyohjeet Ratamestarit. Muutoshistoria

Avoin am-sprinttisuunnistuskilpailu Loimaalla Kilpailukeskuksena Loimaan kaupungin Urheilukeskus

Aulanko. Matkailija rautatieasemalta Aulankoon. Tuukka Virtanen

KS:n miehet Jukolassa 2016

Tampereen Iltarastit Ratamestarityö

Simon Seipimäen ja Tikkalan tuulivoimapuisto

Kuva: Veikko Hahmo. Suomi100v. LUONTOHELMIKOHDE Pirkkalassa TAAPORINVUORI- KURIKKAKALLIO

Kenguru 2019 Ecolier Ratkaisut

Ohjeita KeU100 -haastesprinttiviestiin

POP-pankin keskimatka Kauhavan Korkiamäessä Kauhavan Wisa

Datatähti 2019 loppu

AMMATTIKORKEAKOULUJEN LUONNONVARA- JA YMPÄRISTÖALAN VALINTAKOE

Kokeile kuvasuunnistusta. 3D:nä

Myös järjestävän seuran sivuilla on tietoa:


HIIHTOSUUNNISTUSKARTAN KUVAUSOHJEET

Kenguru 2006 sivu 1 Cadet-ratkaisut

Suunnistajan maalis-huhtikuun harjoittelu

Transkriptio:

Ratamestarin analyysiä muutamista avainväleistä eri radoilta Kaikki ykköset 3, 5, 7 ja 10km radoilla oli lyhyemmät ykköset (56 ja 53). 9, 12 ja 15km radoilla pidemmät (62 ja 67). Lyhyillä ykkösillä oli enemmän juoksijoita jonka lisäksi 53:lle ja 67:lle houkutteleva ja kannattava oikea kierto on voinut viedä mukanaan ehkä myös 62:lle menijöitä. Pitkittäishajonnoilla (eli osa rasteista kauempana) voidaan luoda käsitys että ollaan menossa samalle rastille tai ainakin samaan suuntaan ja jättää pidemmille rasteille vailla suunnitelmaa menossa olleet ihmettelemään lyhyemmille ykkösille sijaintiaan. Ainoastaan 56:lle ei ole heti k-pisteeltä kolmea eri lähtösuuntaa (mäki kiertäen vasemmalta tai oikealta tai suoraan mäen yli. Ykköset 3km & 5km & 7km & 10km 53:lle on kolme hyvää vaihtoehtoa. Punainen on alkuun varma ja osuu nopeasti silmään k-pisteellä reitinvalintaa tehdessä. Rastinotto on kuitenkin kärrypolulta suon yli hankala. Keltaisella on pientä polkua alla melkein koko matka ja rastinotto sujuu rinteen suuntaisesti helpommin kuin punaisella. Suoraan menevä vihreä hyödyntää polkuja ja lopun rastinotto ei ole oikeastaan punaista hankalampi. Vihreä valinta on muihin verrattuna lyhyempi eikä haastavuudessakaan ole isoa eroa, joten pitäisi sitä parhaana. 56:lle sininen valinta on hyvä. Myös puolivälissä keltaista pitkin hieman suoraviivaisemmin toimii yhtä hyvin. Rastinotossa avokalliomäki hieman tulosuunnasta oikealla ennen rastia toimii hyvänä lähestymispisteenä.

Ykköset 8,6km, 12km ja 15km 67:lle punainen lienee paras, mutta keltainenkaan ei ole huono. Pidemmälle 62:lle sininen on nopein, jos vain suunnistaa lopun suoraviivaisesti ja osaa ison suon sekä viimeisen sata metriä pienipiirteisellä alueella suunnistaa maltillisesti. Vihreän rastinotto tien kautta voi toimia vauhtiveikoille. Nämä pitkät ykköset ovat paitsi rastivälin pituuden, mutta ehkä myös eri hajontojen reitinvalintojen ja rastien haastavuuden kannalta lähempänä tyypillisiä Jukolan ykkösiä. Toisten hajontojen alku 7km, 8,6km, 10km, 12km, 15km Ei varsinaisesti reitinvalintaa, mutta parhaat reitit väleille merkitty karttaan. 51:lle ei kannata kiertää punaisen mukaisesti alkuun polkua eikä 57:lla kannata mennä suoraan. Tämä on rastivälien sijoittelultaan ja muodoltaan aika tyypillinen kahden osuuden hajonnalle; lähtö melkein samaan suuntaan, mutta muiden peesaamisesta silti rokotetaan, välillä juostaan ristiin ja mahdollisesti sekoitetaan siinäkin pakkaa. Ekan lenkin viimeiselle rastille Rasti 69 on radoilla 3, 5, 7, 10, 12km. Punainen on lyhyempi ja suunnistuksellisesti helppo parin isomman mäen välistä kunhan lähtösuunnan katsoo tarkasti. Keltainen kierto polkua pitkin voi olla vähemmän suunnistaneelle varmempi valinta. Radoilla 8,6km ja 15km alkurasti on 60m koilliseen, jolloin keltainen muuttuu jo paremmaksi vaihtoehdoksi. Kaikkien ratojen putkivälillä kohti yleisörastia voi silti syntyä ajatuksen herpaantumisesta ja kiireestä johtuvia virheitä, joten pieni varmistus keltaista reittiä ei siksi ole huono jos vaan malttaa olla polkujen kanssa riittävän tarkkana

Viimeiselle rastille 3, 7 ja 10km Punaisella ja keltaisella ei ole suutia eroja. Punainen on 20m lyhyempi, mutta siinä on sata metriä pienempää polkua ja rastinotto hieman epävarmempi kuin keltaiselta polun risteyksestä. Tässä on vielä paikka ohittaa kilpakumppani ottamalla hänen kanssaan toinen valinta. Keltainen on kuitenkin varmempi kovassakin vauhdissa, joten keulapaikalta ottaisin sen. Tässä on hyvä huomata, että 8,6km radalla tullaan pidemmällä välillä rastilta 70 rastille 100 (eli 3, 7 ja 10km ratojen kolmanneksi viimeiseltä rastilta viimeiselle). Näillä kolmella radalla on siis välirasti. Tämä tuo hieman hajontaelementtiä ja voi aiheuttaa kilpakumppanin perässä juostuna vielä lopussa tarpeetonta hölmöilyä. Viimeiset kaksi väliä 5, 12 ja 15km Toiseksi viimeiselle (pidempi väli 49:lle )tarjotaan kaksi eri vaihtoehtoa ja pari niiden variaatiota. Punainen hyödyntää tietä ja rastinotto mäen reunaa pitkin ei ole hankala, joten sen pystyy toteuttamaan vauhdikkaasti, jolloin se on myös nopein. Alun kierto keltaista ja sinistä tielle tuo lisäpituutta vain 20m eikä sillä häviä alun suoraan metsän läpi tielle juoksulle. Keltaisella pääsee koko matkan polkua, mutta lisämatkaa ja nousua kertyy liikaa. 15Km pidempi väli alkaa 60m koilliseen, mutta sillä ei ole vaikutusta reitinvalintaan. Viimeiselle rastille (koodi 100) kannattaa heti 49:ltä nousta mäki ylös ja tähdätä tien ja polun risteykseen keltaista reittiä. Alussa pitää suunnistaa tarkasti, mutta loppu on vauhdikas. Punainen saattaa houkutella rastilta lähtiessä, mutta se on liian pitkä vaikka koko matkan pääseekin polkua. Nousuakin tulee kuitenkin yhtä paljon kuin keltaisella. Alku punaista ja vihreää rastille on huonompi kuin keltainen. Vihreällä lisäksi rastinotto on haastavampi kuin punaisella tai keltaisella. Vikalle rastille 8,6km Kolme eri vaihtoehtoa, joilla ei ole suurta eroa. Tässä on mahdollisuus reitinvalinnalla ja sujuvalla toteutuksella jo ratkaista loppusijoitus. Punainen voi houkutella jos juoksuvoimaa on vielä jäljellä. Se tarjoaa myös helpon ja kovavauhtisen rastinoton. Keltainen olisi kuitenkin oma suosikkini. Se tarjoaa polkua melkein koko matkan ja on muita lyhyempi. 3, 7 ja 10km radoilla on noin puolessa välissä oma välirasti. Sen kautta ei tällä radalla kannata letkan perässä juosta vaikka melkein matkan varrelle osuukin.

10km, 12km ja 15km putkipätkän pitkä väli pohjoiseen Punainen ja sininen ovat tasavahvoja ja riippuu omista ominaisuuksista kumpi on kannattavampi. Sininen on pidempi, mutta tarjoaa tietä jo lopun polkua rastille asti. Pitkässä kisassa se säästää voimia ja tarjoaa mahdollisuuden suunnitella seuraavia välejä. Punainen tarjoaa alun pusikon jälkeen polkua alle ja on siksi kilpailukykyinen valinta. Vihreä reitti ei säästä matkaa niin paljon siniseen verrattuna, että kannattaisi alkumatka juosta sitä pitkin kokonaan maastossa. Jos pelto ei olisi kielletty, voisi olla sinistä kannattavampi. 10km ja 12km putkipätkän pitkä väli etelään Punainen on paras ja lyhyin. Sinisellä ja vihreällä rastinotto on hankala ja ne ovat pidempiä. Vihreällä alkuun tulee liikaa maastoa eikä sillä ole tietä tarjolla punaista enempää. Sininen kiertää liikaa.

15km pitkä väli etelään Punainen ja sininen ovat tasavahvoja. Sinisellä lopun rastinotto on hieman hankalampi. Molemmilla pääsee juoksemaan suunnilleen saman matkan tietä. 15km radalla maaston pohjoisosassa käytiin kahdella lenkillä, jotka kuitenkaan eivät olleet keskenään hajontoja. Se olisi ollut mahdollista, mutta 15 juoksijalla kahdeksan eri hajontavaihtoehtoa olisi tuntunut liiallisuudelta, joten tämä keskisektorin hajontamahdollisuus jätettiin käyttämättä. 55-64 väli pohjoiseen ei tarjoa reitinvalintaa vaan suoraviivaista toteutusta. Samoin väli 73-50 etelään ainoa oikea vaihtoehto on juosta metsäautotien päähän ja siitä puoliavointa ja niittyä kohti rastimäkeä. Samoja reittejä voi hyödyntää toisellakin lenkillä samansuuntaisilla väleillä, mutta niillä ne eivät ole ainoita oikeita valintoja.