JÄÄHDYTETTY LATU AKTIVITEETIT

Samankaltaiset tiedostot
Aloita kevät hauskasti leikkimielisessä viestissä.

Latusuksien voiteluohje

Harjoitukset, Joulukuu

HOPEASOMPA - SPRINTTI Lempäälä

Kuntoilijoille ja ulkoilijoille startskiwax.com

Maastohiihdon voiteluopas kuntoilijoille ja ulkoilijoille

10. Kaukopartiohiihto

Etelä-Karjalan Hiihto ry Etelä-Pohjanmaan Hiihto ry Hämeen Hiihto ry. Kainuun Hiihto ry. Keski-Pohjanmaan Hiihto ry Keski-Suomen Hiihto ry Lahden

Reserviläisurheiluliiton talvikilpailujen säännöt

Eläkeliiton mestaruushiihdot OHJEET KILPAILIJOILLE

HOPEASOMPA - VIESTIT Lempäälä

1 (7) Hämeen Viesti Ahveniston moottoriradalla Hämeenlinnassa Kilpailuohje

LUENTORUNKO, KUOPIO SISÄLTÖ : - MIKSI AMPUMAHIIHTO? - AMPUMAHIIHDON AMMUNNAN ERITYISPIIRTEET. - AMMUNNAN TEKNIIKKAA ( ampumahiihto-)

Piirinmestaruus- ja HS-aluemestaruushiihdot

Hämeenlinnan hiihdot

LÄHDE LADULLE PRISMA MIKKOLAN KAUTTA!

KANSALLISET AMPUMAHIIHDON PIKA- JA YHTEISLÄHTÖKILPAILUT TUUSULAN AMPUMAHIIHTO- STADIONILLA

Hämeenlinnan hiihdot

MARJON HIIHDOT LEPPÄVAARAN URHEILUPUISTOSSA


Kilpailunjohtaja Jukka Lehtosaari

KANSALLISET AMPUMAHIIHDON PIKA- JA YHTEISLÄHTÖKILPAILUT TUUSULAN AMPUMAHIIHTO- STADIONILLA

Joukkueenjohtajien kokous (Kainuun Ammatti-instituutti)

Talven törröttäjät, kuva Antti Kaskinen. Jäsentiedote 1/2014

Sukset ostajan opas. Perinteisen suksen valinta. Ostajan oppaat"

KILPAILUKUTSU 1. SAIMAAN MAAKUNTA- JA MINIVIESTI JA HARRASTE-HAASTEVIESTI SAVONLINNASSA SUNNUNTAINA

TD koulutus B-taso. Tuomarineuvoston toiminta. Tuomarineuvoston toiminta

kunto/kilpa Voitelusuosituksia

la Ilmoittautuminen ( noudetaan kilpailuohjeet/ohjelma + numerot piireittäin)

Keski- Karjalan joulunaika. Kuva: Juhanan tupa, Hepovaaran tila ja Nikon kuvauspalvelu

TYÖHYVINVOINNIN RYHMÄTARJONTA Terveystalo Jyväskylä

SU Suurpujottelu klo Joukkueenjohtajien kokous klo Rataan tutustuminen klo SP 1. kierros

TÄHTÄÄMINEN. Asennon ottamisen aikana hengitetään normaalisti.

KESKI-POHJANMAAN LIIKUNNAN LIIKKUVA KOULU TUKIPAKETIT JA KOULUTUKSET

Suomen Cup 2018 Rovaniemi. Joukkueenjohtajien kokous N 10 km (P) ja M 15 km (P)

AMPUMASUUNNISTUKSEN SUOMEN- JA SOTILASURHEILULIITON MESTARUUSKILPAILUT, MAAILMAN CUP 3. JA 4. OSAKILPAILU

Yhteenveto keskeisistä hiihtosäännöistä

Miska Photography. Ammattilaisen valo- ja videokuvauspalvelut. juhliin ja tilaisuuksiin.

SM2017 Hirvenhiihdot, Kilpailuohje

HARJOITUSOHJELMA Sport-tason ohjelma

Ohjaajan toiminnalla on ratkaiseva merkitys siihen, millaisena lapsi näkee itsensä.

Mitä on yhdistelmähiihto?

JHL:N VIRKISTYS- JA ULKOILUTAPAHTUMA KALAJOELLA

MARJON HIIHDOT LEPPÄVAARAN URHEILUPUISTOSSA

KILPAILUOHJE VETERAANIEN SM-HIIHDOT 2018

KLL-MESTARUUSHIIHDOT 2019 Kemi Karihaaran Visa / Kemin kaupunki JOUKKUEENJOHTAJIEN KOKOUS Sunnuntai takaa-ajokilpailu (V)

Kilpailuissa noudatetaan Varsinais-Suomen reservipiirien maastourheilun yleisohjeita sekä soveltaen eri lajiliittojen kilpailusääntöjä.

Viestintä ja mediapalvelut SM-kilpailuissa

THE RUTHLESS RAJA 2018

MyCar ja ProCar -koulutuksen yhteydessä lisätunnit 58 + mahdolliset matkakulut siirtymille

THE RUTHLESS RAJA 2017 OSALLISTUJAOHJEET

TASATYÖNNÖN TULEVAISUUS MITKÄ OVAT VAATIMUKSET JA MITEN NIIHIN PÄÄSTÄÄN?

THE RUTHLESS RAJA 2017 OSALLISTUJAOHJEET

THE RUTHLESS RAJA 2018

MAASTOHIIHTO U18 RYHMÄN HARJOITTELU, AKU NIKANDER KESTÄVYYSLAJIEN MINISEMINAARI JYVÄSKYLÄ

Nuorten ampumahiihdon MM-katsastukset ja XIX Heikki Hovin muistokilpailut Hämeenlinnassa Ahveniston ampumahiihtostadionilla

Joukkueenjohtajien kokous

KILPAILUOHJEET. Tervetuloa Suur-Savon alueen 71. maakuntaviestiin ja Tsemppi-harrasteviestiin Mäntyharjuun!

KESKISUOMEN MÄKIVIIKKO

VUOKATTI HIIHTO OSALLISTUJAOHJEET (päivitetty )

KAUHANOJAN - HATTULAN - JOENPERÄN - SIEPPALAN TIEDOTUSLEHTI PAJASANOMAT 1 /2012

KÄSIOHJELMA. Kontiolahden Urheilijat ry. Kontiolahden Kunta

Seikkailu- kasvatus. Toiminnallista ryhmäytymistä luonnossa

VARUSMIESTEN HIIHTOKOULUTUKSEN TAVOITTEET

LIIKUNTAKÄYTÄNTEET YLITORNION KUNNAN VARHAISKASVATUKSESSA, PÄIVÄHOIDOSSA 0 3 VUOTIAAT / NAPEROT, VESSELIT

Maajoukkueen voitelun salat -15/16

Hinnat voimassa toistaiseksi

Näkyvyydet paketissa. Yritysnäkyvyydet 2013

AMPUMASUUNNISTUKSEN SUOMEN- JA SOTILASURHEILULIITON MESTARUUSKILPAILUT, MAAILMANCUPIN 3. JA 4. OSAKILPAILU KAUHAJOKI

voiteluopas Vauhtia ja virkeyttä ladulta

Otteet Otteen liitteet

Jyri VIII asemakaava-alue, tonttien luovutusehdot Tykistöntiellä ja Tykkimiehenkujalla kortteleissa 445,446,435,436 ja 437

LIIKUNTAPALVELUIDEN HINNASTO

Komeat puitteet rennolle tapahtumalle

Jäsentiedote 1/2016. Kuva Pertti Tiuttu.

OHJEET KILPAILIJOILLE

Harjoitusvuoromaksut, tilavuokrat ja palvelumaksut

RAJA-HIIHTO, THE RUTHLESS RAJA SKIMARATHON TESTIHIIHTO OSALLISTUJAOHJEET

Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (aloittelija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT

KÄSIOHJELMA. Kontiolahden Kunta. Kontiolahden Urheilijat ry

Ampumasuunnistuksen LAPUA CUP Salossa, kilpailuohjeet

THE RUTHLESS RAJA 2019

Jäsentiedote 1/2015. Kuva Pertti Tiuttu.

Hiihtotapavalvonta Lahti Annmari Viljanmaa

Kilpailunjohtaja Jukka Lehtosaari

Harjoitukset, Tammikuu To 3.1 Ampumahiihtoharjoitus 5.1 Ampumahiihtoharjoitus Ti 8.1 Ampumahiihtoharjoitus lajivoimaharjoituksena

18.00 mennessä ilmoitettava N/M viestien hiihtojärjestykset sähköpostitse:

Ampumahiihdon kansalliset OHJEET KILPAILIJOILLE

Kuva Pertti Tiuttu. Jäsentiedote 2017

RESUL:n pistooliampumajuoksu- ja viestimestaruuskilpailut Espoossa

PESÄPALLO HARRASTUKSENA KYSELY JUNIOREILLE LAJIN HARRASTAMISESTA

VALJAKKOURHEILUN ALOITTAMINEN

Kiuruveden Urheilijoiden hiihtojaoston yleinen toimintalinja

Sisilisko Sähköskootterit

Lasketteluloma paketissa Ylläkselle, Lapland Hotel Äkäshotelli

Maastohiihtosuksien voitelu

Noudatetaan Suomen Metsästäjäliiton metsästysampumasääntöjä 2017 sekä liiton ja tuomarineuvoston antamia ohjeita.

Kilpailunjohtaja Jukka Lehtosaari

T U O T E K A T A L O G I

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

Transkriptio:

JÄÄHDYTETTY LATU AKTIVITEETIT TALVI/KESÄ 2018

Hiihtokoulut/Talvi 1. Hiihdon perusteet/vapaa hiihtotapa - Vapaan hiihtotavan tekniikkaopetus - Sisältää ohjauksen (75 min) ja kahden tunnin kertalipun. - 75 min opetuksen jälkeen pääset kokeilemaan 45 min opittuja asioita omin voimin. Ryhmän koko: 4-6 henkeä 75 min: 2. Hiihdon perusteet/perinteinen hiihtotapa - Perinteisen hiihtotavan tekniikkaopetus - Sisältää ohjauksen ja kahden tunnin kertalipun. - 75 min opetuksen jälkeen pääset kokeilemaan 45 min opittuja asioita omin voimin. Ryhmän koko: 4-6 henkeä 75 min: Yksityisopetusta tekniikassa? Kysy tarjousta. Hinnat alkaen 60 e/h. Yhteystiedot takasivulla.

Hiihtokoulut/Kesä 3. Rullahiihdon perusteet/vapaa hiihtotapa - Vapaan hiihtotavan tekniikkaopetus + rullasukset - Sisältää ohjauksen (75 min) ja kahden tunnin kertalipun. - 75 min opetuksen jälkeen pääset kokeilemaan 45 min opittuja asioita omin voimin. Ryhmän koko: 4-6 henkeä 75 min:

Ammunta 4. Ekoaseammunta - Ammunnan perusteiden opettelu Eko-Aims aseilla (makuu/pystyammunta) - Ensikertalaisille helppo tutustuminen lajiin - Harjoittelu tapahtuu sisätiloissa Ryhmän koko: 4-10 henkeä 30 min: 15 e/hlö 1 tunti: 25 e/hlö 5. Pienoiskivääriammunta - Ammunnan perusteiden opettelu oikeisiin ampumahiihtotauluihin pienoiskiväärillä - Makuuammunta pystytauluihin, mahdollista käyttää ampumatukea apuna - Sisältää 30 panosta eli kuusi lippaallista. Tunnin pakettiin kuuluu 30 lisäpanosta. Ryhmän koko: 4-10 henkeä 30 min: 20 e/hlö 1 tunti:

Kilpailut 6. Ampumahiihtokilpailu - Järjestämme ryhmille ampumahiihtokilpailuita (henkilökohtainen/viestikilpailu) - Ammunnat makuulta pystytauluun - Ohilaukauksesta 10 sekunnin aikasakko, joka lisätään hiihtoaikaan - Kilpailumatka sovittavissa taitotason mukaan (esim. 3 kierrosta, kierros 300-700 m, hiihtomatka kokonaisuudessaan 900-2100m) - Kilpailusta tulee viralliset tulokset kaikille osallistujille - Sisältää 20 panosta eli neljä lippaallista. Kaksi lippaallista käytetään harjoitteluun ja kaksi kilpailuun - Voimme räätälöidä kilpailut myös isommille ryhmille. 4-8 henk: 40 e/hlö 9-12 henk:

Välinevuokraus Jäähdytetyn ladun aukeamisen jälkeen tarjolla hiihtovälineiden vuokrausta. Suksikalusto Sukset: Sauvat: Monot: Sukset/sauvat/monot-paketti: 10 e/hlö 6 e/hlö 8 e/hlö 20 e/hlö Vuokra-aika 2 tuntia. Fatbiket - 2 h 25-1 päivä 40 - Viikonloppu 70 Vuokrahinnat sisältävät alv 24%. Suksien huolto Luistovoitelu 10 /suksipari (sis. puhdistus clean&glidella, pohjustus parafiinilla sekä pinta pikaluistolla) Luisto + pitovoitelu (sis. luistovoitelu yllämainitulla tavalla + pitovoitelu kelin mukaan) 20 /suksipari Voitelukausikortti Jäähdytetylle Ladulle 150 (sis. rajattoman määrän voiteluita ensilumenladun aukioloaikana, 1 pari/hlö kerrallaan). Voitelukausikortti koko talvelle 250 (sis. rajattoman määrän voiteluita koko talven ajan, 1 pari/hlö kerrallaan). Muu suksien voitelu/huolto, kysy tarjous! Voiteluhinnat sisältävät alv 24%.

Aktiviteettien varaukset Paketit 1-5 varaukset kaksi päivää ennen tapahtumaa Paketti 6 varaus seitsemän päivää ennen tapahtumaa Kaikkien pakettien hinnat sisältävät alv 10 % Sähköpostitse tai puhelimitse: myynti.kontiolahti@gmail.com tai 040-8289624 Aku Moilanen

JÄÄHDYTETTY LATU www.jaahdytettylatu.fi www.facebook.com/jaahdytettylatu/ Tervetuloa!