Tiivistelmä Riihimäen, Hausjärven ja Lopen lasten ja nuorten energiajuomien käyttö -selvitys toteutettiin Riihimäen nuorisoyksikön, Hausjärven nuorisotoimen, Lopen nuorisotoimen, Nuorten palvelupiste Nupin sekä Seudullisten nuorisopalvelujen kehittämishanke HARPIN yhteistyönä. Ajatus seudullisen selvityksen tekemisestä syntyi syksyllä 008, kun useat Riihimäen seutukunnan alueella toimivat nuoriso- ja opetusalan ammattilaiset toivat yhtäaikaisesti esille huolensa kofeiinipitoisten energiajuomien runsaasta käytöstä lasten ja nuorten keskuudessa. Toukokuussa 009 Riihimäen, Hausjärven ja Lopen peruskoulujen. 9. luokilla sekä toisen asteen ensimmäisillä vuosikursseilla toteuttettiin energiajuomien käyttötottumuskysely, johon saatiin vastauksia lähes 100 tytöltä ja pojalta. Kyselyllä selvitettiin, millä tasolla seudun lasten ja nuorten energiajuomien käyttö on, ja ylittääkö käyttömäärä annetut terveyssuositukset. Kyselyn merkitys on erityisen suuri, sillä aiheesta ei ole ollut olemassa tuoretta, kattavaa tietoa tukemaan mm. koulutuksellisten materiaalien suunnittelua. 70 prosenttia energiajuomien käyttötottumuskyselyyn vastanneista lapsista ja nuorista ilmoitti käyttävänsä energiajuomia; heistä lähes puolet kerran viikossa tai useammin. Päivittäin energiajuomia käyttää keskimäärin lähes kymmenesosa lapsista ja nuorista. Kyselyn perusteella energiajuomien kulutus kasvaa määrällisesti käyttötiheyden kasvaessa: kun muutaman kerran vuodessa tai kerran kuukaudessa energiajuomia käyttävien lasten ja nuorten keskiarvoinen kulutus vuorokaudessa on yhden tölkin luokkaa, päivittäin juovilla keskimääräinen kulutus on lähes kolme kertaa runsaampaa, ylittäen käyttösuosituksen, joka on pullon tai tölkin koosta riippuen 1- annosta päivässä. Yleisintä ja runsainta energiajuomien käyttö on yläkoulussa ja ammattioppilaitoksessa opiskelevien poikien keskuudessa. 9.-luokkalaisista pojista jopa neljännes ilmoittaa käyttävänsä energiajuomia päivittäin ja prosenttia viikoittain. Poikien energiajuomien käyttö on kyselyn perusteella yleisesti ottaenkin huomattavasti tyttöjä tavallisempaa ja myös runsaampaa. Lasten ja nuorten energiajuomien käyttö kytkeytyy kyselyn mukaan useimmiten vapaaaikaan ja erityisesti kavereiden kanssa oleskeluun. Tosin yläkoululaiset ja toisen asteen opiskelijat juovat energiajuomia runsaasti myös koulussa. Yleisin syy energiajuomien nauttimiseen on hyvä maku. Lisäenergian tarve koulussa tai harrastuksissa osoittautui kyselyssä seuraavaksi tavallisimmaksi selitykseksi energiajuomien käytölle. Päivittäin energiajuomia käyttävistä lapsista ja nuorista 8 prosenttia ilmoitti riippuvuuden olevan syynä energiajuomien käyttöönsä. Noin puoleen kyselyyn vastanneista energiajuomia käyttävistä tytöistä ja pojista juomat vaikuttavat piristävästi ja lähes viidennes kertoi energiajuomien auttavan heitä jaksamaan päivän askareissa. Kyselyn perusteella energiajuomien käytön yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat levottomuus (1), unihäiriöt (), päänsärky (), käsien vapina () sekä hampaiden reikiintyminen (). Päivittäin energiajuomia lapset ja nuoret kokevat sivuvaikutuksia huomattavasti muita enemmän.
SISÄLTÖ 1. Energiajuomat. Kyselyn suorittaminen. Tulokset.1. Vastaajat.. Energiajuomien käyttö.. Energiajuomien käytön syyt.. Energiajuomien vaikutukset 1
1. Energiajuomat Energiajuomat ovat runsaasti kofeiinia (max 0 mg/litra) sisältäviä virvoitusjuomia, joita juodaan usein kahvin korvikkeena, lisäenergian ja piristymisen toivossa. Kofeiinin lisäksi juomissa yleisimmin käytettyjä ainesosia ovat tauriini, guarana, glukuronilaktoni ja maltodekstriini. Näiden lisäksi juomia on usein täydennetty vaihtelevalla määrällä erilaisia B- ryhmän vitamiineja, inositolia ja koliinia. Tavallisessa sokerilla makeutetussa energiajuomassa on sokeria n. 10-1 g desilitrassa, hieman enemmän kuin tavallisissa virvoitusjuomissa. Myös sokerittomia juomia on saatavilla. Ensimmäinen virallinen energiajuoma, Battery, rantautui Suomeen 1990-luvulla. Sittemmin markkinoille on tullut mm. Red Bull, ED, Red Devil, Teho, Mad-Croc, Rockstar, Powerking, Rodeo, Euroshopper, Lidl, Spam! ja Contact. Pakkauskoot vaihtelevat, desilitrasta jopa 1, litraan. Halvimmillaan juomaa on myynnissä alle parin euron litrahinnalla. Terveyden kannalta huomattavasti haitallisin energiajuomien ainesosa on kofeiini. Tutkimusten mukaan 0 kg painavalle henkilölle päivittäinen noin 1 mg:n annos kofeiinia ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia, mutta yli 0 mg:n annoksilla kofeiininsietokyky voi lisääntyä. Sietokyvyn lisääntyminen on merkki kofeiiniriippuvuudesta. Ahdistuneisuutta ja jännittyneisyyttä sekä muita kofeiinin liikasaantiin liittyviä sivuvaikutuksia havaitaan 0 kg painavalla henkilöllä yli 1 mg:n päivittäisillä annoksilla. Myrkyllinen annos kofeiinia on useimmille henkilöille noin 0 mg/kg eli 0 kg painavalle henkilölle noin 8- tölkkiä (0, l) energiajuomaa. Vertailun vuoksi: Annos (l) Kofeiinipitoisuus (mg/annos) Energiajuomat 0, 90-10 Cola-juomat 0, 0-0 Suodatinkahvi 0,1 0-170 Musta tee 0,1 1-0 Vihreä tee 0,1-0 Yrttitee 0,1 0 Kaakao 0,1-0 Kofeiinitabletti 1 kpl 100 Suomalaiset energiajuomiin vuosittain noin 100 miljoonaa euroa. Vuonna 00 energiajuomia myytiin Suomessa yli,7 miljoonaa litraa. Eniten energiajuomia ostavat nuoret ja nuoret aikuiset, joihin juomien vahvasti mielikuviin perustuva markkinointikin kohdistuu. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen eli EFSAn elintarvikkeiden lisäaineita ja elintarvikkeisiin lisättäviä ravintoaineita käsittelevä lautakunta on todennut, että erityisesti nuorten ja nuorten aikuisten energiajuomien tämänhetkisestä kulutuksesta tulisi kerätä lisää tietoa. Valtion ravitsemusneuvottelukunta suosittaa, että alle 1-vuotiaat eivät nauttisi lainkaan kofeiinipitoisia juomia. Vuosina 007-008 toteutetun Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi -tutkimuksen (Kansanterveyslaitoksen julkaisuja B 0/008) mukaan tytöistä ja pojista käytti urheilu- ja energiajuomia. Viimeaikaisen arvion mukaan alaikäiset noin viidenneksen Suomessa nautituista energiajuomista. Energiajuomien (kofeiinia yli 10 mg/l) pakkausmerkinnöissä tulee olla varoitusmerkintä siitä, ettei tuote sovi lapsille, raskaana oleville eikä kofeiiniherkille henkilöille. Lisäksi tuotteissa tulee olla suositus vuorokautisesta käyttömäärästä ja varoitus liiallisen käytön haitoista. Lähteet: www.suomenash.fi/fi/tietopaketit/aineistoja; www.wikipedia.fi: Energiajuoma ; www.deski.fi: Radiojuttu: Sopivatko energiajuomat lapsille ja nuorille? - Vanhempia herätellään hillitsemään lasten energianjuomien lipittämistä (08.0.009); www.sinebrychoff.fi ja www.evira.fi [.8.009]
. Kyselyn suorittaminen Seudullinen lasten ja nuorten energiajuomien käyttötottumuskysely toteutettiin otantatutkimuksena: Kustakin kunnasta valittiin sivistys- tai koulutoimenjohtajan suosituksesta yksi yläkoulu sekä yksi alakoulu, jonka.. luokille kysely kohdennettiin. Toisen asteen ensimmäisen vuosikurssin opiskelijakuntaa aineistossa edustavat seudun kolmen lukion ja Riihimäen ammattioppilaitoksen toukokuussa käynnissä olleiden kurssien opiskelijat. Aineisto kerättiin kymmenen kysymystä sisältävällä kyselylomakkeella. Kyselyyn vastattiin oppitunnin aikana opettajan valvoessa.. Tulokset.1. Vastaajat Kyselyyn vastasi yhteensä 19 lasta ja nuorta, joista hausjärveläisiä oli prosenttia, loppilaisia prosenttia ja riihimäkeläistä prosenttia. Vastaajista 1 prosenttia oli poikia ja 9 prosenttia tyttöjä. 9 prosenttia vastaajista oli alakoululaisia (..-lk.) ja prosenttia yläkoululaisia, 1 prosenttia opiskeli ensimmäistä lukuvuottaan lukiossa ja seitsemän prosenttia ammattioppilaitoksessa. 0 00 00 00 800 1000 100 100 100 1800 Hausjärvi 18 19 78 Loppi 18 00 8 Riihimäki 09 8 Yhteensä 789 80 19 KUVIO 1: Vastaajat kunnittain ja sukupuolittain 0 0 100 10 00 0 00 0. lk 87. lk 10. lk 17. lk 8 7 89 189 KUVIO. Vastaajat luokka-asteittain
.. Energiajuomien käyttö 7 8 9 10. lk. lk. lk. lk 1 1 1 1 Kaikki Päivittäin Viikoittain Kuukausittain Harvemmin kuin kuukausittain Ei ollenkaan KUVIO. Energiajuomien käyttötiheys luokka-asteittain ( Kuinka usein juot energiajuomia? )
7 8 9 10. lk 1 1 1 7. lk 1 8. lk 1 1. lk 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Kaikki 1 1 1 1 1 Päivittäin Viikoittain Kuukausittain Harvemmin kuin kuukausittain Ei ollenkaan KUVIO : Energiajuomien käyttötiheys luokka-aseittain sukupuolen mukaan ( Kuinka usein juot energiajuomia? ) 7
9 8 7 7 Päivittäin Viikoittain 7 Kuukausittain Harvemmin kuin kuukausittain Kaikki energiajuomia Pieniä tölkkejä 0, litran tölkkejä/pulloja Poretableteista tehtyä juomaa KUVIO : Eri energiajuomavalmisteiden käyttö käyttötaajuuden mukaan ( Kun juon, niin pääasiassa juon ) 1,8 1, Energiajuomat kpl/käyttökerta 1, 1, 1,0 0,8 0, 0, 0, 0,0. lk. lk. lk. lk Lukio 1. vsk AOL 1. vsk KUVIO : Energiajuomien kulutus/vrk luokka-asteittain ( Energiajuomien kulutus vuorokaudessa silloin kun niitä juot? ), Energiajuomat kpl/käyttökerta,0 1, 1,0 0, 0,0 Päivittäin Viikoittain Kuukausittain Harvemmin kuin kuukausittain Kaikki energiajuomia KUVIO 7: Energiajuomien kulutus/vrk käyttötaajuuden mukaan ( Energiajuomien kulutus vuorokaudessa silloin kun niitä juot? ) 8
8 10 1 1 1 18. lk 9. lk 9 1. lk 9 1 1. lk 9 8 9 8 1 8 8 1 8 1 Aamulla Päivällä Illalla Yöllä KUVIO 8: Energiajuomien käytön ajankohta luokka-asteittain 10 1 0 Päivittäin 8 Viikoittain 9 1 Kuukausittain 9 1 7 Harvemmin kuin kuukausittain 9 1 Kaikki energiajuomia 1 8 Aamulla Päivällä Illalla Yöllä KUVIO 9: Energiajuomien käytön ajankohta käyttötaajuuden mukaan 9
8 10 1 1 1 18. lk. lk. lk. lk 1 1 1 Kotona Koulussa Harrastuksissa Muualla KUVIO 10: Energiajuomien käyttöpaikka luokka-asteittain. Muualla-vastaukset: Vapaa-ajalla, Kavereiden kanssa, Ulkona, Kylillä. 10 1 0 Päivittäin Viikoittain Kuukausittain 1 Harvemmin kuin kuukausittain 1 Kaikki energiajuomia 1 Kotona Koulussa Harrastuksissa Muualla KUVIO : Energiajuomien käyttöpaikka käyttötaajuuden mukaan. Muualla-vastaukset: Vapaa-ajalla, Kavereiden kanssa, Ulkona, Kylillä. 10
.. Energiajuomien käytön syyt 8 10 1 1 1 18. lk. lk. lk 1 1 1 10. lk 1 8 1 7 9 1 8 1 7 9 1 1 7 1 1 8 9 7 1 Lisäenergergiaa koulussa Lisäenergiaa harrastuksissa Kaveritkin juovat Jaksaa valvoa yöllä Pidän mausta Olen riippuvainen Keräilyharrastus Muu KUVIO 1: Energiajuomien käytön syyt luokka-asteittain. Muu-vastaukset: Janoon, Huviksi, Halvempaa kuin limsa 10 1 0 Päivittäin 8 1 1 10 Viikoittain 7 1 8 1 Kuukausittain 1 7 1 1 1 1 9 Harvemmin kuin kuukausittain 10 1 1 1 1 17 Kaikki energiajuomia 7 1 1 Lisäenergergiaa koulussa Lisäenergiaa harrastuksissa Kaveritkin juovat Jaksaa valvoa yöllä Pidän mausta Olen riippuvainen Keräilyharrastus Muu KUVIO 1: Energiajuomien käytön syyt käyttötaajuuden mukaan. Muu-vastaukset: Janoon, Huviksi, Halvempaa kuin limsa
.. Energiajuomien vaikutukset 8 10 1 1. lk 1. lk 0. lk 1. lk 1 1 1 1 Piristävästi Parantaa keskittymiskykyä Ei mitenkään Parantaa suorituskykyä Auttaa jaksamaan päivän askareissa Muu KUVIO 1: Energiajuomien (halutut) vaikutukset luokka-asteittain 8 10 1 1 1 18 Päivittäin Viikoittain 8 1 Kuukausittain 7 1 Harvemmin kuin kuukausittain 9 Kaikki energiajuomia 8 10 Piristävästi Parantaa keskittymiskykyä Ei mitenkään Parantaa suorituskykyä Auttaa jaksamaan päivän askareissa Muu KUVIO 1: Energiajuomien (halutut) vaikutukset käyttötaajuuden mukaan 1
7 8. lk 7. lk. lk. lk 1 1 Ei mitään Unihäiriöitä Käsien vapinaa Sydämentykytystä, rytmihäiriöitä Päänsärkyä Vatsavaivoja Väsymystä Levottomuutta Ärtyneisyyttä Ahdistuneisuutta Liikahikoilua Stresssin sietokyvyn alenemista Painonnousua Muistivaikeuksia Hampaiden reikiintymistä Muuta KUVIO 1: Energiajuomien sivuvaikutukset,..-luokat 1
7 8 1 1 1 1 1 1 10 1 7 Ei mitään Unihäiriöitä Käsien vapinaa Sydämentykytystä, rytmihäiriöitä Päänsärkyä Vatsavaivoja Väsymystä Levottomuutta Ärtyneisyyttä Ahdistuneisuutta Liikahikoilua Stresssin sietokyvyn alenemista Painonnousua Muistivaikeuksia Hampaiden reikiintymistä Muuta KUVIO 17: Energiajuomien sivuvaikutukset; 7. 9.-luokat, lukion 1. vsk ja AOL:n 1. vsk 1
7 8 Päivittäin Viikoittain 1 1 1 Kuukausittain Harvemmin kuin kuukausittain 7 Kaikki energiajuomia 1 Ei mitään Unihäiriöitä Käsien vapinaa Sydämentykytystä, rytmihäiriöitä Päänsärkyä Vatsavaivoja Väsymystä Levottomuutta Ärtyneisyyttä Ahdistuneisuutta Liikahikoilua Stresssin sietokyvyn alenemista Painonnousua Muistivaikeuksia Hampaiden reikiintymistä Muuta KUVIO 18: Energiajuomien sivuvaikutukset käyttötaajuuden mukaan 1