KUNTOPYÖRÄ PEC-4850 TURVALLISUUSOHJEET TÄRKEÄÄ a. Lue käyttöohje ja noudata sitä. b. Tämä laite on suunniteltu vain yksityiskäyttöön ja sisätiloihin. c. Tarkista kuntopyörä ennen käyttöä varmistaaksesi, että kaikki ruuvit ja mutterit ovat kunnolla kiristettyjä. d. Tarkista, että laite on tukevasti lattialla ennen harjoittelua. e. Useimpia kuntolaitteita ei suositella pienten lasten käytettäväksi. Lasten ei tule käyttää tätä laitetta ilman aikuisen valvontaa. f. Laitteessa on liikkuvia osia. Turvallisuuden vuoksi älä päästä lapsia lähelle laitetta kun harjoittelet. g. Tarkista, että kaikki säädöt ovat kohdallaan ennen harjoittelua. h. Poista kaikki korut (kaulaketjut, sormukset yms.) ennen harjoittelua. i. Käytä aina sopivia kuntoiluvaatteita ja jalkineita. Älä käytä liian löysiä vaatteita, jotka saattavat tarttua laitteen liikkuviin osiin. j. Lämmittele 5-10 min ennen harjoittelua ja jäähdyttele 5-10 min harjoittelun jälkeen välttääksesi venähdykset. k. Älä koskaan pidätä hengitystäsi harjoitellessasi. l. Lepää tarpeeksi harjoitusten välillä. Lihakset kehittyvät lepojaksojen aikana. Aloittelijan tulisi harjoitella kaksi kertaa viikossa ja lisätä sitten tasaisesti harjoituskertoja 4-5 kertaan viikossa. m. Älä yliharjoittele. Väärin tehdyt liikkeet tai liika harjoittelu voivat aiheuttaa vammoja. Käyttäjän enimmäispaino tälle laitteelle on 150kg!! HUOMIO Tämän kuntopyörän magneettijarrun teho riippuu nopeudesta. VAROITUS Ennen kuin aloitat harjoittelun puhu lääkärisi kanssa. Jos tunnet olosi heikoksi, pyörryt tai sinua sattuu, lopeta harjoittelu ja puhu lääkärisi kanssa ennen harjoittelun jatkamista. Edellä mainittuja ohjeita ja varoituksia ei ole tehty laitteen käyttäjän kiusaksi tai käytön rajoittamiseksi. Varoitukset ovat vain käyttäjän turvallisuuden takaamiseksi. Jos varoitukset jätetään huomiotta ja laitteen käyttäjä vahingoittuu, valmistaja voi vedota näihin varoituksiin oikeudessa. Tätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta. Tämä laite ei ole sopiva alle 14-vuotiaille lapsille. Turvallinen etäisyys laitteesta, kun sillä harjoitellaan, on etupuolella ja takana 50cm, vasemmalla ja oikealla puolella 30cm. Satulaputkessa oleva viiva soittaa kuinka ylös putkea voi säätää, tätä linjaa ei tule ylittää.
ENNEN KUIN ALOITAT: Lue kaikki ohjeet huolellisesti. Kokoa kuntopyörä ohjeiden mukaisesti. Ota kaikki osat ulos pahvilaatikosta ja tarkista, että ne ovat kaikki tallella. Jos laatikosta ei löydy kaikkia osia, soita Suomen Polkupyörätukku Oy p. 09 351 1713. Jos jokin osa on viallinen älä käytä sitä vaan odota että saat korvaavan osan. Jotkin osat saattavat olla jo tehtaalla kasattuja. Kaikkein todennäköisimmin kuluva osa on magneettipyörä. Kokoamiseen tarvittavat osat löydät englanninkielisen ohjeen sivulta 3. Näiden lisäksi tarvitset jakoavaimen, porakoneen sekä kuusioavaimen. KASAAMINEN VAIHE 1 (ks. kuva s.4 englanninkielinen ohje) Liitä molemmat tukiputket (2 ja 3) perusrunkoon (1) ja kiinnitä pulteilla (11), tiivistysrenkailla (12) ja muttereilla (13). TÄRKEÄÄ LUE VAIHE 2 ENNEN POLJINTEN KIINNITTÄMISTÄ. VAIHE 2 (ks. kuva s.4 englanninkielinen ohje) a. Kiinnitä oikeanpuoleinen poljin (9R) oikeaan kampeen (10R) ja kiristä myötäpäivään jakoavaimen avulla. b. Kiinnitä vasemmanpuoleinen poljin (9L) vasempaan kampeen (10L) ja kiristä vastapäivään jakoavaimen avulla. VAIHE 3 (ks. kuva s.4 Englanninkielinen ohje) Kiinnitä satula (4) perusrunkoon (1) haluamaasi korkeuteen ja kiristä nupilla (15). VAIHE 4 (ks. kuva s.4 Englanninkielinen ohje) a. Työnnä ohjaustankoputki (5) kuntopyörän kotelossa olevaan reikään (19) b. Yhdistä näytön kaapeli (17a) alemman näytön kaapeliin (18a) c. Kiinnitä ohjaustankoputki (5) perusrunkoon (1) pulteilla (14) d. Aseta kuntopyörän kotelo paikoilleen perusrungon (1) ympärillä ja kiinnitä ruuveilla 24 VAIHE 5 (ks. Kuva 6-a ja 6-b englanninkielinen ohje) a) Työnnä sykemittarin johto (6f) ohjaustankoputken (5) läpi ja tuo se ylös näytölle varatun tilan alta. b) Kiinnitä ohjaustanko (6) ohjaustankoputkeen (5) pulteilla (14)
VAIHE 6 (ks. kuvat 7-c ja 7-d englanninkielinen ohje) a) Kytke liitoskaapeli (17) pyörän näyttöön (7) b) Kiinnitä näyttö (7) ohjaustankoputkeen (5) ruuvilla (7a) VAIHE 7 Kytke verkkomuuntajan johto sille varattuun paikkaan. Näytön virtalähteenä voi käyttää joko neljää UM-2 paristoa tai DC verkkomuuntajaa Verkkomuuntajan ulostuloteho DC 6V/500mA. Suosittelemme, että käytät aina verkkomuuntajaa suuren virrankulutuksen vuoksi. KUNTOPYÖRÄN NÄYTTÖ Ennen käyttöä (Kun laitteessa on virtaa): Vaihe 1 Vaihe 2 Vaihe 3 Vaihe 4 Käytä UP ja DOWN näppäimiä valitaksesi käyttäjän U1-U4 (U tarkoittaa käyttäjää). Voit kääntää MODE/ENTER näppäintä oikealle tai vasemmalle valitaksesi joko manuaalisen käytön, automaattisen harjoitusohjelman (12 eri ohjelmaa), käyttäjän tai tavoitesykeohjelman (4 eri vaihtoehtoa). Paina MODE vahvistaaksesi valintasi. Harjoitellessasi manuaalisesti, ohjelmilla tai käyttäjäsäädöillä, voit kääntää MODE/ENTER näppäintä oikealle tai vasemmalle säätääksesi vastusta tai harjoituksen vaikeutta välillä 1-16. Paina MODE vahvistaaksesi valinnan. Ennen harjoittelun aloittamista, voit asettaa eri arvoja kääntämällä MODE/ENTER näppäintä oikealle tai vasemmalle. Paina MODE vahvistaaksesi valinnan. Arvoja joita voit asettaa ovat: TIME: Voit asettaa ajan välillä 00:00-99:00, minuutin tarkkuudella. DISTANCE: Voit asettaa välimatkan välillä 0.00-99,90km, 0,1 kilometrin tarkkuudella. CALORIE: Voit asettaa kalorikulutuksen välillä 0-990kcal, 10kcal tarkkuudella. WATT: Voit säätää harjoitustehon välille 10-350W, 10W tarkkuudella. (WATT-toimintoa on mahdollista käyttää vain MANUAL valinnassa) PULSE: Voit asettaa tavoitesykkeen välillä 30-240 lyöntiä/min, yhden lyönnin tarkkuudella. (Ei voi käyttää tavoitesykeohjelmissa). Vaihe 5 Voit aloittaa harjoittelun painamalla START/STOP näppäintä. Harjoitteluohjeita Aloittaaksesi harjoittelun: Jos painat START/STOP näppäintä tekemättä mitään asetuksesi, laitetta voi käyttää vain manuaalisesti.
Mikäli et tee asetuksia harjoitteluajan suhteen, laite näyttää eri arvot vaihtaen niiden välillä 0,1 kilometrin välein. Laite ilmoittaa välimatkan laskien ylöspäin (0-99,99km) jos asetuksia ei ole tehty. Mikäli teet asetuksia, laite ilmoittaa välimatkaan alaspäin (99,9-0km) laskien. Mikäli olet tehnyt asetuksia harjoitusajan suhteen, laite näyttää eri arvot vaihtaen niiden välillä seuraavan kaavan mukaisesti asetettu harjoitusaika jaettuna 16. Voit säätää vastusta välillä 1-16 harjoitellessasi manuaalisesti (ellet tehnyt WATT asetuksia) Jos teet WATT asetuksia, laite säätää vastuksen automaattisesti riippuen harjoittelunopeudesta ja WATT arvoista joilla harjoittelet. Harjoitteluasi ohjaa neljä erilaista symbolia: Sinun tulee hidastaa nopeutta. Sinun tulee kasvattaa nopeutta. ----- Tämänhetkinen WATT arvosi on ylittää asettamasi arvot ja sinun tulee joko hidastaa tai kasvattaa harjoittelunopeuttasi. ** Kun WATT arvosi ylittävät asettamasi arvot laite päästää 3xPiip-varoitusäänen. Mikäli jatkat tästä huolimatta harjoittelua yli minuutin, laite päästää toisenlaisen varoitusäänen(6xpiip/30 s.) ja laite vaihtaa STOP tilaan, vastus laskee alimmalle tasolle ja WATT arvot nollaantuvat. Varoitusäänen soidessa voit lopettaa hälytyksen painamalla mitä tahansa näppäintä. Ohjelmilla harjoittelu: Voit valita 12 eri ohjelman välillä. Voit myös vaihtaa harjoitustasoa harjoittelun aikana. Käyttäjäasetuksilla harjoittelu: Voit muuttaa käyttäjäasetuksia. Voit myös vaihtaa harjoitustasoa harjoittelun aikana. Tavoitesykeohjelmilla harjoittelu: Vastus säädetään automaattisesti sopivaksi sykkeesi mukaan. Jos sykkeesi ei ole tarpeeksi korkea, laite lisää vastusta yhden tason ylöspäin 30 sekunnin välein maksimitasolle 16 asti. Kun sykkeesi on tarpeeksi korkea, laite säätää vastusta alaspäin välittömästi. Laite jatkaa vastuksen vähentämistä 15 sekunnin välein kunnes se saavuttaa tason 1. Mikäli pulssisi on edelleen yli tavoitetilan tai tavoitetilassa 30 sekunnin ajan, kun taso 1 on saavutettu, laite menee STOP tilaan ja hälyttää kuuden sekunnin ajan. Voit valita tavoitesykkeesi joko ennalta-asetetuista tavoitesyke prosenteista tai asettaa sen itse. Valmiit tavoitesykeohjelmat (55%,75% ja 90% maksimisykkeestä): Voit säätää tavoitesykkeen nollaan kääntämällä MODE/ENTER näppäintä vasemmalle tai oikealle ja painaa MODE näppäintä. Tämän jälkeen voit valita tavoitesykeprosentin. Voit valita kolmen eri prosenttiluvun välillä, nämä prosentit tarkoittavat % maksimisykkeestä. Kääntämällä MODE/ENTER näppäintä oikealle tai vasemmalle saadaksesi tavoitesykkeen nolla tasolle, paina tämän jälkeen MODE näppäintä. Nyt voit valita haluamasi tavoite sykkeen. Laite tarjoaa kolmea eri sykevaihtoehtoa, jotka se on laskenut asettamasi iän mukaisesti.
Esimerkiksi jos olet 30-vuotias ja valitset tavoitesyke vaihtoehdon 55%, laite tarjoaa sinulle tavoitesykettä 104, joka on 55% maksimisykkeestäsi (190). Laite käyttää samaa laskutapaa muissakin tavoitesyke vaihtoehdoissa, jotka ovat 75% ja 90% maksimisykkeestä. Tavoitesykkeen asettaminen itse: Voit asettaa haluamasi tavoitesykkeen kääntämällä MODE/ENTER nappia oikealle tai vasemmalle. Kun olet asettanut tavoitesykkeesi, laite aloittaa vastuksen nostamisen 1 tasolta. Voit aloittaa harjoittelun vain alimmalta vastustasolta. Jos sykkeesi ylittää tavoitteen laita muistuttaa sinua hälytyksellä, jonka se lopettaa kun sykkeesi on laskenut. Harjoittelun lopettaminen: Kun harjoittelet itse asettamillasi arvoilla ja ne laskevat nollaan, laite muistuttaa sinua piippaamalla ja lopettaa harjoituksen. Voit aloittaa harjoittelun alusta painamalla START/STOP näppäintä. Voit painaa START/STOP näppäintä myös koska tahansa harjoituksen aikana lopettaaksesi harjoittelun. Voit painaa RESET näppäintä palataksesi aloitustilaan ja valita tämän jälkeen toisenlaisen ohjelman tai vastuksen. Mikäli painat RESET näppäintä yli 2 sekunnin ajan, laite nollaa kaikki asettamasi arvot. NÄPPÄIMET KM/ML Voit valita joko km/h tai ml/h, suositus km/h. ST/STOP Aloittaaksesi tai lopettaaksesi harjoituksen. MODE Valitaksesi eri asetusten (aika, välimatka, syke, WATT) välillä. Asettaaksesi käyttäjätiedot. UP/DOWN Käännä näppäintä oikealle/vasemmalle muuttaaksesi arvoja. RECOVERY Nähdäksesi sykkeen toipumisarvon. RESET 1. Nollataksesi ajan, välimatkan, välimatkan tai WATT arvot. 2. Palataksesi aloitustilaan. TOIMINNOT TIME Count up: Laite ilmoittaa ajan välillä 00:00-99:59 Count down: Laite ilmoittaa ajan asettamastasi arvosta nollaan. SPEED Laite ilmoittaa harjoitusnopeuden 0,00-99,99 km/h DISTANCE Count up: Laite ilmoittaa kulkemasi välimatkan välillä 0,00-99,99 km. Count down: Laite ilmoittaa välimatkan asettamastasi arvosta nollaan. CALORIES Count up: Laite ilmoittaa kalorikulutuksen välillä 0-990kcal. Count down: Laite ilmoittaa kalorikulutuksen asettamastasi arvosta nollaan. PULSE Laite ilmoittaa sykkeesi välillä 0-240 lyöntiä/min, kun pidät molemmin käsin kiinni sykeantureista. Voit valita tavoitesykkeesi itse tai käyttää valmiita tavoitesykeohjelmia. Hälytys muistuttaa sinua kun ylität tavoitesykkeesi. Kun harjoittelet tavoitesykkeellä, laite säätää vastusta automaattisesti sykkeesi mukaan.
RECOVERY Kun lopetat harjoituksen, pidä molemmin käsin kiinni sykeantureista ja paina RECOVERY näppäintä. Tämän jälkeen vain aika jää vilkkumaan näytölle ja laite laskee 60 sekunnista nollaan. Kun nolla on saavutettu, laite ilmoittaa palautumisarvosi näytön alaosassa arvosanoin F1-F6, joista F1 on paras ja F6 huonoin. Palautumisarvo paranee kun jatkat säännöllistä harjoittelua. Painamalla RECOVERY näppäintä uudelleen pääset aloitustilaan. HUOMIO 1. Jos haluat muuttaa KM/ML toiminnon arvoja, sinun on ensin otettava paristot pois laitteesta, paina katkaisijaa ja laita paristot takaisin. 2. Kun laitetta ei käytetä neljään minuuttiin, näyttö sammuu automaattisesti (kaikki tekemäsi asetukset tallentuvat ennen sammumista). Voit aloittaa harjoittelun uudelleen painamalla mitä tahansa näppäintä. 3. Laitteeseen voi tehdä asetuksia neljälle eri käyttäjälle (U1-U4). Kun laite avataan, se näyttää edellisen käyttäjän asetukset. 4. RESET näppäimen painaminen yli 2 sekunnin ajan aiheuttaa kaikkien arvojen nollaantumisen. 5. Jos näyttö ei toimi kunnolla, ota virtalähde pois seinästä ja kytke uudelleen. 6. Laite toimii neljällä UM-2 paristolla tai AC adapterilla. 1 1 Suomen Polkupyörätukku Oy Horsmakuja 1 01300 VANTAA p. 09 351 1713/ internet www.suomenpolkupyoratukku.fi