HYVINVOINTIA ARJESTA KESÄ 2018 Kesällä arjen hyvinvointia tukevia toimintoja on tarjolla ainakin seuraavasti Elämäntilannekriiseissä Seurakunta, Kriisikeskus Osviitta Kodin ulkopuolista toimintaa Mielen ry:n avoin opiston ja INSPIS-paja Kangasalan liikuntapalvelut Vertaistukea Mielenterveysomaiset Pirkanmaa - FinFami ry Senioreille Jalmarin kodon lähitori Lisäksi verkossa olevat palvelut ja auttavat puhelimet toimivat myös kesän ajan Laajempi Hyvinvointia arjesta esite löytyy jatkossakin www.kangasala.fi ja syksyllä jatkuvat Hyvinvointikahvilat vaihtuvin teemoin.
ELÄMÄNTILANNEKRIISEISSÄ Kriisikeskus Osviitta Kriisikeskus Osviitta on matalan kynnyksen tukipaikka, jonne pääsee joustavasti ja nopeasti. Yhteyttä voi ottaa kuka tahansa, joka tarvitsee ulkopuolista keskustelutukea. Käynti on luottamuksellinen ja maksuton. Asiakas voi keskustella tilanteestaan joko paikan päällä tai puhelimitse Valtakunnallisessa kriisipuhelimessa. Tuki on tarkoitettu lyhytaikaiseksi ja käyntikerrat onkin rajattu yhdestä viiteen. Tarvittaessa asiakas ohjataan muiden palvelujen piiriin. Sorinkatu 4 C, 33100 Tampere 2. krs Ajanvaraus 0400 734 793 Aukioloajat : ma-to 9-20, pe 9-17, la-su suljettu Osviitta on koko kesän auki. Joitain päiviä lyhennetyllä aukiololla heinäkuussa kylläkin Valtakunnallinen kriisipuhelin 01019 5202 ma-pe 9-07, viikonloppuisin ja juhlapyhinä 15-07 Kirkon keskusteluapu Kirkon keskusteluapu on sinua varten, joka kaipaat kuuntelijaa. Päivystäjät ovat kirkon vaitiolovelvollisia koulutettuja vapaaehtoisia sekä työntekijöitä. Kaikki keskusteluavun palvelut ovat käytettävissä suomeksi ja ruotsiksi Palveleva puhelin p. 01019 0071 ma-su klo 18 alkaen, arkisin -01 saakka ja viikonloppu öisin - 03 saakka. Operaattori veloittaa puhelusta liittymäsopimuksesi mukaisen hinnan (pvm/mpm). Palveleva chat Chat on avoinna klo 12-20. Keskustelut ovat kahdenkeskisiä. Yhteydenottaja näkyy päivystäjälle nimettömänä. Kangasalan seurakunnasta on saatavilla apua arkeen erilaisten tapahtumien ja diakoniatyön kautta myös kesällä. Lisätietoja http://www.kangasalanseurakunta.fi/
TOIMINTAA LIIKUNTAPALVELUT KANGASALA Ilmainen kuntopiiriharjoittelu kaikille halukkaille klo 9.00-10.00 MA 28.5. Vesaniemen uimaranta KE 30.5. Pitkäjärven koulun kenttä MA 4.6. Vesaniemen uimaranta KE 6.6. Kyötikkälän urheilukeskus MA 11.6. Suoraman tekonurmikenttä LA 16.6. koko perheen kesäpäivä klo 10-15, Vesaniemi, lajikokeiluja vauvasta vaariin TO 21.6. Vesaniemen uimaranta Lisätietoa: 040-133 6479 / outi.munnukka@kangasala.fi Kangasalan kaupunki / Vapaa-aikapalvelut / Liikuntapalvelut
TOIMINTAA MIELEN RY INSPIS PAJA on matalan kynnyksen mielekkään tekemisen keskus. Toiminta on suunnattu henkilöille, jotka haluavat mielekästä toimintaa päiviin ja vahvistusta ja tukea arjenhallintaan. Toiminta perustuu vapaaehtoisuuteen ja pajatoimintaan osallistuminen on maksutonta. Et tarvitse lähetettä toimintaan osallistuaksesi. INSPIS PAJA Sumeliuksenkatu 18 A, kr. -1, 33100 Tampere (Tullintorin ostoskeskuksen ja yliopiston välissä). Vastaava ohjaaja Satu Huhtala 050 372 9318 (WhatsApp) satu.huhtala@mielen.fi INSPIS on lähes koko kesän auki. Heinäkuussa 9.7.-20.7 välisen ajan kiinni. Kesällä on paljon kivoja retkiä ja juhannusviikolla on 18.6.-20.6 on taidepäivät ( myös muu ohjelma pyörii samaan aikaan). Tarkempi viikko-ohjelma www.mielen.fi
TOIMINTAA, MIELEN RY MIELEN AVOIN OPISTO on tarkoitettu kaikille omasta hyvinvoinnistaan ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneille. Tarjolla on monipuolista ja mielekästä toimintaa. Ryhmätoiminta pyörii aktiivisena myös koko kesän. Tarkempi ohjelma https://www.mielen.fi
VERTAISTUKI MIELENTERVEYSOMAISET PIRKANMAA FINFAMI RY Mielenterveysomaiset Pirkanmaa FinFami ry:ssä tapahtuu myös kesällä. Toimisto on avoinna maanantai, tiistai ja torstai klo. 12-16. Omaisneuvonnan ajanvaraukset maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin klo 12 16 puh. 040 722 4292 omaisneuvonta@finfamipirkanmaa.fi Mielenterveysomaiset Pirkanmaa FinFami ry Hämeenkatu 25 A 33200 Tampere 040 722 4292 Lisätietoja toiminnasta https://www.finfamipirkanmaa.fi
SENIORIT JALMARIN LÄHITORI, FINNENTIE 11, KANGASALA Viikko 25 MA 18.6. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali MA 18.6. kello 15.00 Runopiiri / Pirkko Syvänne (tämän jälkeen jää kesätauolle) KE 19.6. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali TO 21.6. kello 13.15 Juhannustanssit Hannun ja Ramin tahdissa. Lippu 4 sis. ohjelman, kahvin ja muurinpohjaletun Viikko 26 MA 25.6. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali MA 25.6. Kello 13.15 Musiikkia ja yhteislauluhetki Hilman Mikkosen seurassa. Makkara ja mehu 2 KE 27.6. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali PE 29.6. kello 10.00 Ulkoilua Jalmarin Raitilla PE 29.6. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 29.6. kello 13.30 Hartaus Viikko: 27 MA 2.7. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali KE 4.7. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali PE 6.7. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 6.7. kello 13.30 Hartaus Viikko: 28 MA 9.7. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali KE 11.7. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali PE 13.7. kello 10.00 Ulkoilua Jalmarin Raitilla PE 13.7. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 13.7. kello 13.15 Iloinen iltapäivä Juhani Viidan seurassa. Lippu 4 sis. ohjelman ja kääretorttukahvit Viikko: 29 MA 16.7. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali TI 17.7. kello 13.00 Retki Sappeen kesäteatteriin On kesäyö. Lippu 48 sis. matkat, väliaikakahvin ja teatterilipun. Ilmoittaudu 14.6 mennessä Kirsi-Leenalle 044-4134 263. KE 18.7. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali TO 19.7. kello 13.15 Hilman musiikkihetki. Muurinpohjaletut ja mehu 3 PE 20.7. kello 10.00 Ulkoilua Jalmarin Raitilla PE 20.7. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 20.7. kello 13.30 Hartaus Viikko: 30 MA 23.7. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali KE 25.7. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali PE 27.7. kello 10.30 Ulkoilua yhdessä vapaaehtoisystävien kanssa PE 27.7. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 27.7. kello 13.15 Unikeonpäivän ohjelmatuokio: karkkibingo, jäätelö ja kahvi 2,5. Tule yöasussa! Viikko 31: MA 30.7. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali KE 1.8. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali TO 2.8. kello 13.15 Hilman musiikkihetki, makkara ja mehu 2 PE 3.8. kello 10.30 Ulkoilua yhdessä vapaaehtoisystävien kanssa PE 3.8. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 3.8. kello 13.30 Hartaus Viikko 32 MA 6.8. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali MA 6.8. kello 15.00 Runopiiri/ Pirkko Syvänne KE 8.8. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali PE 10.8. kello 10.30 Ulkoilua yhdessä vapaaehtoisystävien kanssa PE 10.8. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 10.8. kello 13.30 Hartaus Viikko 33: MA 13.8. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali KE 15.8. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali PE 17.8. kello 10.30 Ulkoilua yhdessä vapaaehtoisystävien kanssa PE 17.8. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 17.8. kello 13.15 Sukkatanssit Matti Rauhalahden tahdissa Viikko 34 MA 20.8. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali TI 21.8. kello 17.00 Tietoa jalkojen terveydestä ja omatoiminen jalkakylpy: oma vati ja pyyhe mukaan. Ohjelmamaksu 5 sis. hemmotteluaineet ja kahvin. KE 22.8. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali PE 24.8. kello 10.30 Ulkoilua yhdessä vapaaehtoisystävien kanssa PE 24.8. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 24.8. kello 13.30 Hartaus Viikko 35: MA 27.8. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali TI 28.8. kello 15.00 Rentoutuminen fysioterapeutti Mikon seurassa. Kahvi ja sämpylä 3. KE 29.8. kello 12.30-14 Omatoiminen kuntosali PE 31.8 kello 10.30 Ulkoilua yhdessä vapaaehtoisystävien kanssa PE 31.8. kello 11-12.30 Omatoiminen kuntosali PE 31.8. kello 13.30 Hartaus
ETÄTUKEA Ikäneuvo 040 733 3949. Ikäneuvo on ikäihmisten neuvontapuhelin, josta saat apua arjen isoihin ja pieniin pulmiin. Arkisin klo 8.30 16.00 www.kangasala.fi MLL Lasten ja nuorten puhelin 116 111 Maksuton puhelinpalvelu lapsille ja nuorille. Maanantaista perjantaihin kello 14-20 ja lauantaista sunnuntaihin kello 17-20 www.nuortennetti.fi Leijonalinja 045 869 8335 Leijonaemojen vertaistukipuhelin tarjoaa vertaistukea puhelimitse kaikille erityislasten vanhemmille yli lasten diagnoosirajojen. Vertaistukipuhelin on kuunteleva puhelin https://leijonaemot.fi/ Naisten linja 0800 02400 Maksuton, valtakunnallinen neuvontapuhelin väkivaltaa tai sen uhkaa kokeneille naisille ja tytöille. suomeksi ma-pe klo 16-20 www.naistenlinja.com Väkivaltaa kokeneet miehet 044 751 1340 ma-ke kello 9-12. Muina aikoina voit jättää viestin vastaajaan. www.miessakit.fi Suomen Syöpäyhdistys 0800 19414 Syöpäyhteys syöpäsäätiön maksuton palvelu. Puhelimeen vastaavat erikoissairaanhoitajat. Avoinna ma klo 10-14 ja klo 16-18, ti-pe klo 10-14 Syöpäsäätiö www.cancer.fi Surunauha - Itsemurhan tehneiden läheiset ry 0451 308 603 Surunauhan vertaistukipuhelimen palvelussa voit keskustella itsemurhan itsekin kokeneen puhelinauttajamme kanssa mistä tahansa läheisesi itsemurhaan liittyvästä asiasta.. Surunauhan vertaistukipuhelin toimii ajanvarauksella, lähetä tekstiviesti "soittoaikavaraus" ja tiedon toivomastasi soittoajankohdasta. Irti huumeista Ry 010 80 4550 Antaa tukea, apua ja tietoa huumeiden käytön aiheuttamissa kysymyksissä. Puhelimeen voi soittaa nimettömästi. Arkisin klo 9-15 ja 18-21 (perjantaisin ei toistaiseksi iltapäivystystä 18-21) www.irtihuumeista.fi Mielenterveystalo tarjoaa tietoa, omahoito-ohjelmia, oppaita, oirenavigaattoreita sekä palveluhakuja mielenterveysasioissa. https://www.mielenterveystalo.fi/ Arabiankielinen kriisipuhelin 040 195 8202. Linjalle voi soittaa myös Whatsappin ja Viberin välityksellä. Päivystysajat : ma,ti,to,pe klo 11-15 ja ke klo 18-22. Soittaa voi myös englanniksi. Soittaa voi nimettömänä.
MUITA HYÖDYLLISIÄ VERKKOSIVUJA https://www.tukinet.net/ https://sekasin247.fi/ https://oivamieli.fi/ https://headsted.fi/ http://www.vaestoliitto.fi/ https://www.mielenterveysseura.fi/fi