VUODEN 2006 VAARATILANTEET. Timo Kokkonen

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "VUODEN 2006 VAARATILANTEET. Timo Kokkonen"

Transkriptio

1 VUODEN 6 VAARATILANTEET Timo Kokkonen

2 SISÄLT LTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS

3 HUOMIOITA Hyppyjä vähemmän kuin vuonna 5 TOT 88 (,%) vähemmän C/D 976 (,7%) vähemmän OPP 96 (7,%) vähemmän PL 7 (,%) vähemmän paitsi tandemeita (8,6%) enemmän Raporttien lukumäärä laskenut myös TOT (,%) väh., C/D (,%) väh. OPP 9 (6,) väh., PL 9 (6,5) väh. TAN (5%) vähemmän

4 SUHTEUTTAMIS- KERTOIMET Jos halutaan suhteuttaa hyppymääriin vuoden 5 lukemia vuoden 6 lukemiin, niin KERROTAAN TOT,959 C&D,97 OPP,86 PL,879 Jos halutaan suhteuttaa hyppymääriin vuoden 6 lukemia vuoden 5 lukemiin, niin KERROTAAN TOT, C&D,8 OPP, PL,8

5 Esimerkki Jos vuonna 5 olisi sattunut jotain oppilaille kertaa ja vuonna 6 8 kertaa, niin suhteessa hyppymäärään sama tilanne x,86 = 8, ~ 8 8 x, =,8 ~ Muilla ryhmillä ovat hyppymäärät lähempänä toisiaan esim. TOT x,959 =, ~ x, =,9 ~ 5

6 SUHDELUKUJA 89-6 PL-hyppyjen mukaan laskettu suhdeluku (vtil PL hypyllä / hyppyä) vuonna -.5, -.86, -.99, -,97, -,6 ja -5,) eli yksi raportti 9 hyppyä kohti v. eli yksi raportti 6 hyppyä kohti v. eli yksi raportti hyppyä kohti v. eli yksi raportti hyppyä kohti v. eli yksi raportti 9 hyppyä kohti v. eli yksi raportti 9 hyppyä kohti v. 5 Vuonna 6 suhdeluku on,9 (5/68 x ) eli yksi raportti 7 hyppyä kohti v. 6 6

7 TANDEMHYPPÄÄ ÄÄMINEN Tandemtilastossa on laskettu yhden tandemin hyppymääräksi kaksi (pokalistaakin merkitään hyppyä) Suhdetta laskettaessa on tandem kuitenkin laskettu yhtenä hyppynä (ehkäpä,5 olisi oikeampi arvio) Vuonna 6 suhde on, (eli yksi raportti hyppyä kohti) Kaikkien Suomessa hypättyjen tandemien suhde,76 ( hyppyä) 7

8 VTIL / HYPPYÄ 89-6 Vuosi Hypyt Ilm. lkm Suhdeluku , , , 99 57, , , , , , , , 597 7, ,5 565, 55 5, 88 65, , , TOTAL ,9 8

9 SYYT MUUT TAPATURMA VARAVARJO 9 995/5 996/6 997/7 998/5 999/8 /9 /77 /7 /55 /68 5/66 6/5

10 SYYT suhteutettuna 5 hyppyyn MUUT TAPATURMA VARAVARJO 995/6 996/5 997/ 998/ 999/6 / /78 /7 /7 /87 5/86 6/7

11 OSUUS SYISTÄ % 8 % 6 % % % % MUUT TAPATURMA VARAVARJO 995/5 996/6 997/7 998/5 999/8 /9 /77 /7 /55 /68 5/66 6/5

12 OSUUS SYISTÄ suhteutettuna 5 hyppyyn % 9 % 8 % 7 % 6 % 5 % % MUUT TAPATURMA VARAVARJO % % % % 995/6 996/5 997/ 998/ 999/6 / /78 /7 /7 /87 5/86 6/7

13 SYYT / OPPILAAT (ei TAN) MUUT TAPATURMA VARAVARJO 996/69 997/7 998/7 999/78 /56 /7 /98 /65 /6 5/7 6/55

14 SYYT / OPPILAAT suhteutettuna MUUT TAPATURMA VARAVARJO 996/55 997/57 998/6 999/6 /8 /7 /8 /78 /77 5/98 6/89

15 VAARATILANTEET / OPPILAAT (ei TAN) MUUT VV muu vamma venähdys murtuma 995/59 996/69 997/7 998/7 999/78 /56 /7 / /65 /6 5/7 6/55 5

16 OSUUS VAARATILANTEISTA / OPPILAAT (ei TAN) 95-6 % 8 8 % 6 % % % % /59 996/ /7 998/7 999/78 /56 /7 / /65 /6 5/7 6/55 8 MUUT VV muu vamma venähdys murtuma 6

17 SYYT / C&D (ei "kerho") MUUT TAPATURMA VARAVARJO /88 997/69 998/76 999/9 /88 /9 /5 /77 /89 5/8 6/8 7

18 SYYT / C&D suhteutettuna hyppyyn MUUT TAPATURMA VARAVARJO /88 997/6 998/7 999/87 /89 /97 / /87 / 5/9 6/9 8

19 VAARATILANTEET / C&D MUUT VV muu vamma venähdys murtuma 9 995/6 996/88 997/69 998/76 999/9 /88 /9 /8 /8 /9 5/8 6/8

20 OSUUS VAARATILANTEISTA / C&D 95-6 % 8 % % % % % MUUT VV muu vamma venähdys murtuma 995/6 996/88 997/69 998/76 999/9 /88 /9 /8 /8 /9 5/8 6/8

21 KPL ILMOITUKSIA / LUOKKA 6; yhteensä Alkeisopp. A B C D TANDEM KERHO

22 KPL ILMOITUKSIA / LUOKKA 5; yhteensä Alkeisopp. A B C D TANDEM KERHO

23 ILMOITUKSIA/LUOKKA D C B A AO 998/7 999/66 / /6 /8 / /8 5/5 6/

24 OSUUS ILMOITUKSISTA / LUOKKA 98-6 % 8 % % % % D C B A AO % 998/7 999/66 / /6 /8 / /8 5/5 6/

25 ILMOITUKSET/HYPPYKOKEMUS /8 995/5 996/6 997/7 998/5 999/78 /7 /7 / /5 /65 5/6 6/ muut > - < opp. 5

26 OSUUS ILMOITUKSISTA / HYPPYKOKEMUS 9-6 % 8 % 6 % % muut > - < opp. % % 99/8 995/5 996/6 997/7 998/5 999/78 /7 /7 / /5 /65 5/6 6/ 6

27 VV:n KÄYTTÖVÄLI TOT C/D OPP PL keskiarvo

28 VV:n KÄYTTÖVÄLI HYPPYINÄ / OPPILAAT OPP PL keskiarvo

29 VV / LUOKKA 6 yhteensä kpl Alkeisopp. A B C D TANDEM 9

30 VV / LUOKKA 5 yhteensä 5 kpl Alkeisopp. A B C D TANDEM

31 VARAVARJON KÄYTÖN SYYT 6 yhteensä (vain "pääsyy"; fxc/cypres) muut syyt puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe

32 VARAVARJON KÄYTÖN SYYT 5 yhteensä 5 (vain "pääsyy"; fxc/cypres) muut syyt puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe

33 VV:n KÄYTÖN SYYT (6 /-99, 5 /-, 79 /-, 85 /-, /-, 5 /-, 5 /-5, /-6) puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe muut syyt 5 6

34 VARAVARJON KÄYTÖN SYYT / OPPILAAT LUOKITTAIN 6 yhteensä 8 kpl (Fxc:n "syy" pampulavaikeus) Alk.opp./ 6 A / B / muut syyt pakkausvirhe ei pampulaa fxc hajoaminen cf avausasento puolijarru

35 VARAVARJON KÄYTÖN SYYT / OPPILAAT LUOKITTAIN 5 yhteensä 5 kpl (Fxc:n "syy" kertaa virhetoiminta) Alk.opp./8 A / B / muut syyt pakkausvirhe ei pampulaa fxc hajoaminen cf avausasento puolijarru 5

36 VV:n KÄYTÖN SYYT C&D 6 yhteensä C / 9 D / 6 puolijarru avausasento cf hajoaminen Cypres pampula ong. pakkausvirhe muut syyt

37 VV:n KÄYTÖN SYYT C&D 5 yhteensä C / D / 6 7 puolijarru avausasento cf hajoaminen Cypres pampula ong. pakkausvirhe muut syyt

38 VV:n KÄYTÖN SYYT / C & D 6 yhteensä C / 9 D / muut syyt pakkausvirhe pampula ong. Cypres hajoaminen cf avausasento puolijarru 8

39 VV:n KÄYTÖN SYYT / C & D 5 yhteensä muut syyt pakkausvirhe pampula ong. Cypres hajoaminen cf avausasento puolijarru C / D / 6 9

40 VV:n KÄYTÖN MUUT SYYT 6 yhteensä 9 kpl tan.kurssi ei lennä kierre+pyör kalusto mystiikka hätäily Alk. opp A B C D

41 VV:n KÄYTÖN MUUT SYYT 5 yhteensä 7 kpl 8 6 tan.kurssi ei lennä kierre+pyör kalusto mystiikka hätäily Alk. opp A B C D

42 LOUKKAANTUMISVÄLI HYPPYINÄ TOT C/D OPP PL 6 keskiarvo

43 LOUKKAANTUMISVÄLI HYPPYINÄ / OPPILAAT OPP PL keskiarvo

44 VAMMAN LAATU muu vamma venähdys murtuma 995/6 996/ 997/6 998/ 999/58 /6 / /8 /6 /5 5/8 6/6

45 TAPATURMA / LUOKKA 6 yhteensä Alkeisopp. A B C D TANDEM 5

46 TAPATURMA / LUOKKA 5 yhteensä Alkeisopp. A B C D TANDEM 6

47 VAMMAUTUNUT PAIKKA LUOKITTAIN 6 yhteensä 8 (x + x paikkaa) muu paikka pää selkä reisi nilkka / sääri käsi Alkeisopp. A B C D T 7

48 VAMMAUTUNUT PAIKKA LUOKITTAIN 5 yhteensä 5 (5x paikkaa) Alkeisopp. A B C D T muu paikka pää selkä reisi nilkka / sääri käsi 8

49 VAMMAUTUNUT PAIKKA / OPPILAAT 6 yhteensä 9 raporttia ( paikkaa) % 5 % % 5 % 5 % käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä pää muu paikka 5 % 9

50 VAMMAUTUNUT PAIKKA / OPPILAAT 5 yhteensä 5 raporttia (8 paikkaa) % 8 % 7 % käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä pää muu paikka 6 % 5

51 VAMMAT/OPPILAAT 6 yhteensä 9 ( x paikkaa) pää muu paikka 5 murtuma venähdys muu vamma käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä

52 VAMMAT/OPPILAAT 5 yhteensä 5 (x paikkaa) pää muu paikka 5 murtuma venähdys muu vamma käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä

53 TAPATURMIEN SYYT / OPPILAAT av.asento/ kiipeäm. huono paikka alastulo-koulutus loppuveto myöhässä radio / -koulutus 5

54 TAPATURMIEN SYYT / OPPILAAT radio / - koulutus loppuveto myöhässä alastulokoulutus huono paikka av.asento/ kiipeäm. 5

55 OPPILASLOUKKAANTUMISET / HYPPYMÄÄRÄ / / 7 / / 6 / / / 5 / 5 6 / 9 > hyppy. Hyppy. Hyppy. Hyppy 55

56 OPPILASLOUKKAANTUMISET / HYPPYMÄÄRÄ > hyppyä 6- hyppyä -5 hyppyä 998 / / 7 / / / / 6 / 5 / 5 6 / 9 56

57 R M NA R M PD NA SM R M PD NA SM käsi nilkka-polvi reisi muu paikka YHTEENSÄ käsi nilkka-polvi reisi muu paikka YHTEENSÄ 5 R M PD NA SM R M PD NA SM X KAKSI PAIKKAA käsi nilkka-polvi reisi muu paikka YHTEENSÄ R M 6 PD NA SM 8 X KAKSI PAIKKAA 57

58 VAMMAUTUNUT PAIKKA / C & D 6 yht. 5 rap.; 7 paikkaa pää % muu paikka % selkä %5 käsi % reisi % / nilkka / sääri polvi %8 58

59 VAMMAUTUNUT PAIKKA / C & D 5 yht. rap.; paikkaa muu paikka % käsi %9 pää % / nilkka / sääri polvi %5 selkä %5 reisi % 59

60 LOUKKAANTUMISET / C & D 6 yhteensä 5 kpl ( x vammaa; x paikkaa) pää muu paikka 6 murtuma venähdys muu vamma käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä

61 LOUKKAANTUMISET / C & D 5 yhteensä kpl (x vammaa; x paikkaa) pää muu paikka 6 murtuma venähdys muu vamma käsi nilkka / sääri / polvi reisi selkä

62 TAPATURMIEN SYYT C ja D C / 6 D / 6 6 koukkulasku huono paikka huono alastulotekn. matala käännös ei fleeriä/ myöhässä kova avaus laskeva/turb. "ilmassa"

63 TAPATURMIEN SYYT C ja D C / 5 D / 5 6 koukkulasku huono paikka huono alastulotekn. matala käännös ei fleeriä/ myöhässä kova avaus laskeva/turb. "ilmassa"

64 TAPATURMIEN SYYT / C&D koukkulasku huono paikka huono alastulotekn. matala käännös ei fleeriä/ myöhässä kova avaus laskeva/turb. "ilmassa"

65 TAPATURMIEN SYYT / C&D "ilmassa" laskeva/turb. kova avaus ei fleeriä/ myöhässä matala käännös huono alastulotekn. huono paikka koukkulasku 65

66 TAPATURMAT/HYPPYKOKEMUS (sis. TAN) > C-luokka- oppilaat 998/ 999/56 /6 / /7 /59 /5 5/7 6/5 66

67 TAPATURMAT/HYPPYKOKEMUS (sis. TAN) 98-6 % 9 % 8 % 7 % 6 % 5 % % % > C-luokka- oppilaat % % % 998/ 999/56 /6 / /7 /59 /5 5/7 6/5 67

68 MUUT VAARATILANTEET 6 yhteensä 6 kpl lauta/mekko pakkausvirhe hajoaminen kone yms. lähellä tahaton aukeaminen / läh. törmäys lähellä / törmäys asento / takertuminen matala avaus (+ Cyp ja fxc ) kypärä yms. putosi "pampulavaikeus" kauas maalista muut syyt

69 MUUT VAARATILANTEET 5 yhteensä 66 kpl lauta/mekko pakkausvirhe hajoaminen kone yms. lähellä tahaton aukeaminen / läh. törmäys lähellä / törmäys asento / takertuminen matala avaus (+ Cyp ja fxc ) kypärä yms. putosi "pampulavaikeus" kauas maalista muut syyt

70 ONGELMAPAIKAT 6 yhteensä puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe 7

71 ONGELMAPAIKAT 5 yhteensä puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe 7

72 ONGELMAPAIKAT vertailu puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe

73 ONGELMAPAIKAT vertailu puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe

74 ONGELMAPAIKAT (fxc:t "ilman muuta syytä") 86/- 98, 75/-99, 66/-, 65/-, 76/-, 5/-, 8/-, 6/- 5, 56/ puolijarru avausasento cf hajoaminen fxc/cypres pampulaongelma pakkausvirhe

75 JUMPS PER FATALITY Hyppymäärät / kuolemaanjoht. onn YHT Riskitekijä I 99-6 : 7987 hyppyä Riskitekijä I viimeiset vuotta : 8 77 hyppyä Riskitekijä I viimeiset 5 vuotta : 77 8 hyppyä 75

76 Lukumää äärähuomioita Raporttien lukumäärä on pienentynyt viime vuodesta suhteessa hyppymäärään (lyhennetään jatkossa shm) oppilasraporttien shm lukumäärä on pienentynyt loukkaantumiset ja VV vähentynyt (pienintä vuoteen), muut syyt kasvaneet hiukan C/D-luokan raporttien shm lkm on lähes sama loukkaantumiset kasvaneet, VV vähentynyt, muut samassa loukkaantumiset kasvaneet erityisesti C-luokassa alle hyppyä hypänneillä ( x vuodesta 5) VV C-luokassa x ja D-luokassa puolittunut 76

77 HUOMIOITA: Puolijarrut Puolijarruista johtuvia ongelmia on ollut enemmän (6 VV-keikkaa (+ muuta)); ( + /-5; + /-; + /-; 9+ /-; 5+ /-; +6 /-; + /-99) tasku, johon lenkin pää laitetaan, revennyt => jarru auki (alkeis-opp) ohjauslenkki kiinnitetty ylösalaisin => toinen ei auennut (C) liian iso käärmeensilmä mennyt ohjauslenkissä olevan pykälän taakse => ei auennut (C) jarru auki avauksessa (tai aukesi takimmaisista vedettäessä) (C) ylimääräinen punos lähtenyt taskustaan ja lepatti vapaana => jarru jumissa (C) soft:n täkkäys oli auennut ja punos tarttui siihen => ei auennut (D) MUUT: ( jarru auki avauksessa -tyyliin) 77

78 FXC/Cypres FXC:n avaamia varavarjon reppuja oli (varavarjoja ) Toinen HD; muutama lattakierre, jotka hallintaan; vedon jälkeen unohti päästää tatin irti ja piti tattia kädessään, kunnes FXC avasi VV:n PV:n avauksen jälkeen oppilas huomasi VV:n tatin tulleen ulos => ohjasi varovasti jarruilla => VV ei kehittynyt (FXC:n virhetoiminto) Korkea avaus 5; FXC avasi VV:n repun; oppilas veti tatin ja hihnan jalkojen väliin, VV ei kehittynyt (FXC:n virhetoiminto) CYPRES:in laukeamisia 78

79 Loukkaantumisista Oppilasloukkaantumisista 7% (% /-5, 65% /-, 69% /-, 5% /-) sattui ensimmäisellä hypyllä 68% alkeisoppilaille (7% /-5, 87% /-, 88% /-, 76% /-) Syynä loukkaantumisiin on ollut (kasvaminen/väheneminen shm): radiokoulutuksessa tai itse radiossa () samassa (/-5) loppuveto myöhässä () KASV (shm) (/-5) alastulokoulutus () KASV (9/-5) huono alastulopaikka () VÄH (8/-5) kiipeäminen/avaus () samassa (shm) (/-5) 79

80 Oppilasloukkaantumisien kokonaismäärä pienentynyt viime vuodesta, mutta. huonoin tulos vuodesta 996 lähtien (suhteutettuna hyppymäärään) PL-oppilailla kuitenkin huomattavaa parannusta viime vuodesta Käsivammojen lkm kasvanut, nyt 5% (-5 %, - 5%, - 5%, - 9%, - 9%, - 8%) A- ja B-luokassa pysynyt vähänä / (-5 /, - /, - /, - 6/8, - /6) Jalkavammojen osuus tänä vuonna vastaavasti pienentynyt (ja shm) Selkävammat pysyneet samana Taulukko: PL-oppilaiden vammautunut paikka / varjotyyppi käsi nilkka-polvi reisi muu paikka YHTEENSÄ 5 R M PD NA SM R M PD NA SM X KAKSI PAIKKAA 6 R M PD NA SM 8 X KAKSI PAIKKAA 8

81 86% PL-hypyistä vuonna 6 hypättiin nollakangaskuvuilla (8% -5, 7% -, 6% -, 6% -, 9% -) Perinteisillä kuvuilla sattui loukkaantumisia 6 hypyn välein ja -kankaisilla 9 välein vastaavat luvut -5: 9 ja 5 vastaavat luvut -: 869 ja 8 vastaavat luvut -: ja 98 vastaavat luvut -: 5 ja 8 vastaavat luvut -: 9 ja 8 Tänä vuonna voi taas syyttää vanhoja kuluneita varjoja oppilasloukkaantumisista! mutta ei toki pelkästään Murtumien osuus jälleen vähentynyt oppilailla ( (-) => 9 (-5) => 7 (-6)) (tosin -5 ja -6 ovat likimäärin samassa shm) 8

82 Lupakirjahyppääjille yht. on sattunut shm enemmän loukkaantumisia kuin vuonna 5 C-luokassa enemmän, D:ssä hiukan enemmän C:n syy huono alastulotekniikka ja ei fleeriä Molemmissa luokissa: 7/C ja 8/D = 5 (/C + 7/D = -5; 5/C + /D = 7 -; /C + /D = -; /C + /D = -; /C + /D =7 -; 8/C + 7/D = 5 -) koukku / matala käännös (6-5, -, 5 -, 6 -, -) huono alastulopaikka ( -5, -, -, -, -) huono laskeutumistekniikka 6 (5-5, -, 9 -, 6 -, -) ei loppuvetoa/myöhässä 5 ( -5, 8 -, 6 -, 6 -, -) kova avaus ( -5, -, -, -, -) laskeva ( -5, -, -, 8 -, -) ilmassa ( -5, -, -,, -) Käsivammojen osuus kasvanut, nyt % (9% -5, 7% -, 6% -, 5% -, % -); murtumien osuus samassa C-luokka hyppyä loukkaantumisissa tapahtunut kasvua nelinkertaiseksi (=>8) vuodesta 5 Mutta jos vertailla 5 hyppyyn asti, niin vain kaksinkertaistunut (5-5 => 9-6 ) C-luokka hyppyä loukkaantumisissa tapahtunut vähenemistä 78%! vuonna 5 vuodesta Kerhon tarkkuuskisoissa ei nytkään loukkaantumisia, eikä muissakaan kilpailuissa 8

83 5,9 rajan. Vuosi 5 ylittävät punaisella 69 (jos "ilmassa" => 7 siipikuorma siirretty), 7 AK sarakkeeseen => 7,7 ei mukana ka:ssa,5 5 keskiarvo, 7,7 5 5,6 5 5, 5, 5 keskiarvo keskiarvo koko vuodelta,6,5 5 Vuosi 7,7 7,6 (ylittäisi myös. rajan) 5, 7, 7,7 keskiarvo 95,8,6 5 5, 7,8,5 keskiarvo keskiarvo koko vuodelta,,5 8

84 ,9.. päätettiin rajaksi. 5, ylittävät punaisella,9 keltaisella pohjalla 7, (oranssilla vanhan rajan,7 ylittävät) 5,6,,9,9 7,8 keskiarvo,,9 5, 5 5,5 67,5 5, keskiarvo 67, keskiarvo koko vuodelta 75,, 5,9 Vuosi 5,6, 5,96 8,5 5, 5,8 9,8 5,8 5,9, keskiarvo,5,7 9,59 5,55,8 keskiarvo keskiarvo koko vuodelta 5,8,,5 8

85 5, Vuosi 7, 7, 5,5,9 5,7 5,5,5, keskiarvo 5,5,6 5,5 5,5 5,5 keskiarvo 97,59 keskiarvo koko vuodelta 5,,5,9,5 Vuosi 5,5 5,9 5, keskiarvo,9,6,,,8 7, 99,5 89,86 keskiarvo 7,75 keskiarvo koko vuodelta,,5, kokonaiskeskiarvot 5,6,6 85

86 5, Vuosi 7, 7, 5,5,9 5,7 5,5,5, keskiarvo 5,5,6 5,5 5,5 5,5 keskiarvo 97,59 keskiarvo koko vuodelta 5,,5,9 86

87 ,5 Vuosi 5,5 5,9 5, keskiarvo,9,6,,,8 7, 99,5 89,86 keskiarvo 7,75 keskiarvo koko vuodelta,,5, 87

88 68,5 Vuosi 6, 5, 5,6 5, 5,8 5, 75, keskiarvo 5,,7 5, 5,8,56 7, 7, 5,5 keskiarvo 5,9 keskiarvo koko vuodelta 5,7,,6 kokonaiskeskiarvot 5,,6 88

89 ,5 Vuosi 5,5 5,9 5, keskiarvo,9,6,,,8 7, 99,5 89,86 keskiarvo 7,75 keskiarvo koko vuodelta,,5, 68,5 Vuosi 6, 5, 5,6 5, 5,8 5, 75, keskiarvo 5,,7 5, 5,8,56 7, 7, 5,5 keskiarvo 5,9 keskiarvo koko vuodelta 5,7,,6 kokonaiskeskiarvot 5,,6 89

90 UH/avaussotkeutuminen UH:ssa/avauksessa sotkeutumisia yms. on ollut vähemmän kuin viimevuonna eli (shm samassa) ( -5, 8 -,9 -, -): 8 s vapaa, avauksessa pampula hetken hukassa => päälleen => tatti jalkojen välistä; VV:n kahva irtosi taskustaan hötäkässä 5" HD, veti apuvarjon, mutta ei tuntenut avausnykäystä => katsoi olkapään yli, ei mitään => VV; pampula oli ollut sormien välissä Huono exit streevalta, 5 ", kun kupu kehittyi, niin käsi punoksissa => line over => VV => kovaa asfaltille alas ", huono UH, epästabiili avausasento => KASE => varjo jalkojen välistä => voltti kantohihnojen välistä => kierteelle => VV 9

91 UH mahalleen => avauksessa vasen jalka heilahti kiinni punoksiin => hetken rimpuilun jälkeen jalka irtosi punoksista UH:ssa katse maahan => jalka punoksiin => selvitti ja päätös ei lennä => kovaa maahan pallovv:llä => nilkassa murtumia UH KAKY => KASE, josta asennosta punokset suoristuivat; veltto UH, katse koneeseen, muttei taivutusta (lähes istuma-asento) Sukellus PL-hypyllä, jalat koukussa, podi jäi jalkoihin kiinni n. " => sitten aukesi normaalisti UH ilman taivutusta lähes syöksy, punokset osuivat jalkaan lähes tarttuen kiinni Drogue turbulenssissa pari sekuntia selän päällä toisella pommihypyllä; lähti asennon muuttuessa ja kädellä auttaen (tandem) 9

92 Pintoihin kertaa oli tultu matalalle (/-5, /-, /-, 5/-, /-, 9/- ja 9/-99) (shm n. samassa) Alkeisoppilaat () A-luokka () ", vilkaisi mittaria, odotti omasta mielestään " (samalla korjasi kääntymistä), mutta korkeus olikin 6 m Toinen HD, vedon jälkeen unohti päästää tatin irti, piti tattia kädessään kunnes FXC avasi; muutama "lattari" sai unohtamaan " vapaa; oppilas laski liian hitaasti eikä katsonut mittaria kuin " kohdalla => avaus 6 m B-luokka () (7 vuonna 5) FS-koulutus; sanoi luulleen mittarin pyörivän toiseen suuntaan => ei tajunnut sitä => pintoihin ( m) 9

93 C-luokka () ( -5, 5 -) Matala avaus, varjo auki 5 m; piippari ei ollut mukana ja korkeuden tarkkailu unohtui Matala avaus free-hypyn päätteeksi; korkeuden tarkkailu unohtui Kauden hop'n'pop-avaushypyllä korkeuden tarkkailu unohtui => pintoihin, PV auki n. m way => toinen auki 6, toinen n. 5 => laskuun läheiselle pellolle D-luokka () ( -5, -) -way freeflying tuli pintoihin, koska korkeuden tarkkailu unohtui ja piippari oli pois päältä Novaoppilas unohti korkeuden tarkkailun m:n jälkeen jäätyään selälleen takavoltissa => stabiili, auki 8 => NHM tuli matalalle (varjo auki 55 m) 9

94 VV VV:n käyttö vähentynyt yhteensä (5-5, 5 -, -, 85 -) alkeisoppilaat 6 (8-5, -, -, 7 -, -, 7 -) puolijarru avausasento pampulaongelma 9

95 A-luokka ( -5, -, -, -, 7 -, 8 -) x avausasento B-luokka ( -5, -, -, -, -, 6 -) C-luokka 9 ( -5, 5 -, -, -, -,9 -) mm. 7 pakkausvirhettä, puolijarru, pampulaongelma D-luokka (6-5, -, -, -, 6 -, -) pampulaongelma, avausasento, puolijarru, asento, CF 6 muuta ( THM-kurssia varten, mystiikka, kierre + pyöritys, ei lennä) C/D-luokassa VAIN kpl raporttia (7 C / D), jossa kierrettä ja/tai pyöritys => VV vuonna -5 5 kpl; 6/9 vuonna - kpl; 9/ vuonna - 8 kpl; 8/ vuonna - 6 kpl; /5 vuonna - 5 kpl; 6/9 vuonna - kpl; /8 vuonna kpl; /6 tandem 95

96 999 C-luokka 7 / + PD 5 Sabre 7 Spectre 5 Fury Sabre 5 Sabre 5 Sabre 5 BT 5 Sabre 7 Foil Express 5 Express 5 Spectre 5 Sabre 7 Sabre 7 Contrail 5 DC-5 # Tummennettu = kierre + pyöritys (pakkausvirhe, avausasento, ei syytä) # Kursivoitu = kierre + pyöritys (jarru auki) # Punainen = kupu sqft tai sk >,5 D-luokka 8 / + Foil 5 Jonathan 6 Express 5 Express 5 Springo 6 BT pro Navigator 6 Extreme 7 Velocity 9 Contrail 5 Contrail 5 Spark 5 Jedei 5 Stiletto BT pro Express 7 Foil 8 Springo 96

97 C-luokka / Spectre 5 Sabre 7 Contrail Spectre 5 Foil 5 Sabre Spectre 5 Express Merrit Sabre 5 Sabre 5, Spectre 7 Sabre 9, Stiletto, Spectre 7 Foil 8 Sabre 9,8 Sabre 5, Sabre 5 BT pro D-luokka / 6+ Express 5,7 Stiletto 7 Sabre 5 Stiletto 5 Extreme 99 Contrail 5 Foil 5 Velocity 96 Fury Stiletto Springo Express 5 Springo,5 97

98 C-luokka / 5+ Triatlon 5,7 Express 87 Jedei,68 Spectre 5, Spark 7,9 Z-po,7 Z-po PD 7, Sabre 5, Sabre Hornet 5,8 Sabre 5,8 Sabre 5,7 Impulse,98 Sabre 5,6 Sabre, Springo,8 Merit 7,6 Stiletto 5,9 Z-po 5,5 D-luokka 6 / 5+ Vengeance,7 Lightning 76 Express 87, Jedei 5,7 Pegasus,7 Vengeance,7 Excalibur 5,7 Velocity 9,95 Spark 9, Velocity 8,99 Stiletto 5,56 Stiletto 7,6 Velocity 96,95 Spectre 5, Stiletto,7 BT pro, Stiletto,7 Springo,6 Contrail,8 Contrail 5, Sabre 97,65 BT,8 Electro, Impulse,9 Contrail BT pro 98

99 C-luokka / 9+ Ninja 85,7 Sabre II 5, Sabre II 5,8 Hornet 5,5 Stiletto, Sabre II,5 Stiletto,5 Z-po 5, Stiletto,56 Sabre II 5, Sabre 7,6 Sabre 5, Sabre 9, Stiletto 7, Stiletto,59 Sabre II 5,7 Falcon 75, Sabre 5, Spectre Raider,9 D-luokka / + Springo, Vengeance 97,86 Springo,8 Velocity 8, Stiletto 5,6 Falcon 5, Sabre II,7 Express 5, Foil 8,65 Express, Stiletto 5,8 Sabre 5, Vengeance 7,85 Happs,58 Happs,55 Happs,68 Springo 6,55 Spectre 5,5 Sabre 5,7 Springo, Velocity 9,95 Contrail 5,5 Stiletto 5,6 Sabre 5,9 Foil 5,6 Velocity 9, Stiletto Extreme VX 8, Stiletto 5, Velocity 9, 99

100 C-luokka / 5+ Merit 5 Navigator 6,9 Triathlon crw 5, Merit 7,7 Hornet 5,7 Sabre,5 Sabre,95 Stiletto,65 Sabre,9 Sabre 5,8 Prodigy, Stiletto 5,7 D-luokka / Spectre,7 Contrail 5,59 Heatwawe,7 Happs,6 Foil 5,8 BT Pro,59 Springo 6, Velocity 9, Xaos7 8,8 Icarus VX 9,95 Vengeange 97,8 Springo,7 Springo, # Tummennettu = kierre + pyöritys (pakkausvirhe, avausasento, ei syytä) # Kursivoitu = kierre + pyöritys (jarru auki) # Punainen = kupu sqft tai sk >,5

101 C-luokka 5 / +5 Triathlon 75,85 Express 5, Sabre Sabre, Sabre 5,5 Velocity,79 Sabre 5,5 Sabre, Sabre 5,7 Sabre, Spectre 5,5 Hornet 5, Sabre 5,7 Spectre 5,9 Sabre 5, # Tummennettu = kierre + pyöritys (pakkausvirhe, avausasento, ei syytä) # Kursivoitu = kierre + pyöritys (jarru auki) # Punainen = kupu sqft tai sk >,5 D-luokka / 9+ Jedei,8 Sabre 5,7 Springo,7 Foil 9,76 Velocity,8 Velocity 8,88 Stiletto, Stiletto 5,7 Vengeance 97,77 Sabre 5, Stiletto 5,5 Sabre Spectre,7 Express 87, Stiletto 5,76 Happs,65 Sabre 5, Stiletto 5,76 Springo,57 Vengeance,56

102 5 C-luokka 9 / 6+ Triathlon 99,5 Triathlon,56 Sabre 5, Z-po 7, Stiletto 5,6 Katana 7,7 BT Pro,8 Spectre, Triathlon 5, Spectre,5 Sabre 5, # Tummennettu = kierre + pyöritys (pakkausvirhe, avausasento, ei syytä) # Kursivoitu = kierre + pyöritys (jarru auki) # Punainen = kupu sqft tai sk >,5 D-luokka / 9+ Triathlon,56 Springo, Xaos 88 Express 75,7 Express 5,8 Velocity 96,7 Stiletto 7,79 Sabre 5, Stiletto 7,6 Springo,5 Springo,5 Springo,56 Stiletto 5,7 Springo, Extreme FX 79,95 Velocity 96,95 Stiletto 7,6 Springo,76 Velocity 9,86 Sabre, Sabre,7 Stiletto,7 Sabre 5, Katana 97,59 Sabre 5, Katana 7,7

103 6 C-luokka 9 / 5+ Sabre, Sabre 5, Spectre 5,5 Sabre 5,5 Navigator,7 Sabre 5,8 Sabre 5,6 Sabre 5, Sabre 5,8 Sabre 5, Sabre 5, Triathlon 5,9 Sabre 5, Spectre 5, Stiletto,56 Stiletto,56????????? Contrail 5, Sabre 5,96 D-luokka / + Foil 8,6 Triathlon,6 Triathlon?????? Stiletto, Katana 7,7 Express 67, Sabre 5, Vengeange 7,77 Stiletto, Cricket 5, Cricket 5,8 Cricket 5,67 Stiletto, # Tummennettu = kierre + pyöritys (pakkausvirhe, avausasento, ei syytä) # Kursivoitu = kierre + pyöritys (jarru auki) # Punainen = kupu sqft tai sk >,5

104 Tahaton aukeaminen Reppu (PV/VV/yms.) oli auennut vaarallisesti kertaa (+ vähemmän vaarallista tai melkein) (+ -5, + -, + -, +5 -, 6+ -) Oppilas hieroi lentäjän penkkiä vasten VV:n pinnin pois paikaltaan => VV:n tatti aukesi koneessa -way free, exit epästabiili, toisen hyppääjän kamerakypärä tarttui kiinni VV:n kahvaan => VV auki 5 m Free-hypyn purussa 5 m varjo aukesi; punoksien yläpäässä oli solmu => pyöritys => VV; ilmeisesti läppä auki vapaassa Apuvarjo putosi BOC:sta UH-linjalla (ovi oli kiinni), koska oppilas hieroi itseään toista vasten ahtaaseen tilaan sulloutuessaan

105 Törmäys Törmäys tai törmäys lähellä 6 kpl (hyppääjä/kone); ( -5, 9 -, -, 8 -, -) Ei päässyt alastuloalueelle => sivutuuleen eikä huomannut kaveria, joka kääntyi kohti => häkellys => tasapainoansa => käsi rikki Ajautuminen finaalissa liian lähelle toista kupua; kokemattomuus tilanteista, jossa paljon varjoja laskeutuu yhtä aikaa Liian nopeasti lähtenyt kuvaaja törmäsi exitin jälkeen hitaasti tandemparin selkään Kuvaaja, joka lähti liian aikaisin ja törmäsi lievästi tandemparin selkään Liitohypyllä avauksessa lähellä (n. 5 m) edellä hypännyttä soolohyppääjää Lentokone lensi laskuvarjolaskeutumisalueen yli hyppääjien ollessa varjon varassa; etäisyys hyppääjiin pienimmillään n. 5 m 5

106 Avausongelmat Avausongelmat pampulan (yms.) kanssa (9 (VV) + = ) olivat nyt kasvaneet viime vuodesta (C/D-luokassa) -5: +=5, -: +=, -: +6 =, -: 8+5= - : +5=6, -: 6+=6, -99: += Oppilailla 5 kpl (5-5, -, 6 -, -, -, -) 8" HD-vehkeillä ilman koulutusta; veto, lasku 5:een ja ihmettely => huomasi HD:n kädessä ja päästi irti Toinen HD, vedon jälkeen unohti päästää tatin irti, piti tattia kädessään kunnes FXC avasi; muutama "lattari" sai unohtamaan 5" HD, veti apuvarjon, mutta ei tuntenut avausnykäystä => katsoi olkapään yli, ei mitään => VV; pampula sormien välissä X HV-hypyllä veto PV:n irtipäästöpampulasta => RSL avasi VV:n 6

107 Avausongelmat C & D -luokka 5 kpl ( -5, -, -, -, 6 -, -) Apuvarjo oli jumittunut taskuun => VV; taskun suu oli revennyt BOC-tattia tavoiteltaessa olkapää muljahti sijoiltaan; toinen yritys =>etuvoltti => stabiili väkisin ja VV PV:n kahvaa ei löytynyt (tatti tullut ulos => kahva mahd. repun alle) => VV, jonka toinen jarru jumissa => kova lasku => vammoja Kahvaa ei löytynyt, toisen yrityksen jälkeen VV; muovikahva oli mahd. kääntynyt ja yhdyspunosta cm vapaana; tarkastus ennen exittiä puutteellinen Tatti ei lähtenyt => VV:n avaus suoraan => kahdella kuvulla alas; ilm. otteessa oli paitaa, joka esti vedon loppuun 7

108 Muuta Liitopuku-raportteja kpl ( -5, -, -, -, -) näytösraporttia ( -5, -, -, -, -) x olkapää ongelmana ( -5, -, -, -, -) Tavaraa oli pudonnut 7 ( -5, 5 -, -, -): x oppilaskamoissa tarkastus/pakkaus ongelmaa (7-5, -, -, 6 -) 8

109 8 mesun hölmöilyä ( -5, -, -, 8 -) 8" HD-vehkeillä ilman koulutusta; veto, lasku 5:een ja ihmettely => huomasi HD:n kädessä ja päästi irti Streevalle kiivetessä jalat luiskahtivat astinlaudan etupuolelle; HM:n avustuksella pääsi hyppäämään osumatta pyörään (saatto) Uusi kone (C-7); suorassa UH:ssa pudottautui liiaksi alaspäin => leuka osui astimeen => haava (koulutus) Oppilas laskeutui alueen ulkopuolelle ja ylitti kiitotien ilman lupaa; pitkä tauko ja hypännyt vain Hangossa (kertaus, paikalliset olosuhteet) B-luokan oppilas oli jäänyt tarkastamatta; asia huomattiin koneessa pokanvanhimman toimesta => oppilas koneella OK alas Apuvarjo putosi BOC:sta UH-linjalla (ovi oli kiinni), koska oppilas hieroi itseään toista vasten ahtaaseen tilaan sulloutuessaan (tarkkailu, saatto paikalleen) Poka nousi. hypyn novaoppilaan kanssa, mutta radiokouluttajaa ei ollut määrätty => ilman briiffausta radiokouluttaja paikalle Drogue turbulenssissa pari sekuntia selän päällä. pommihypyllä; lähti asennon muuttuessa ja kädellä auttaen (THM) 9

110 Tänä vuonna vain oppilasloukkaantumista aiheutui osittain huonoon paikkaan laskeutumisesta (9-5, 7 -), mutta UHP ei (ainakaan ilmoitusten perusteella) ollut väärä tapauksessa myös radiokoulutus osallisena Sivutuuleen metsään alas => loukkasi selkänsä (. hyppy) lisäksi 5 (7-5) muuta huonoon paikkaan laskeutumista (UHP yhtenä syynä vain yhdessä; viime vuonna useita tapauksia) Moottorihäiriö => kone täristi => exit (hätähyppy) m

111 JOHTOPÄÄ ÄÄTÖKSIÄ Oppilaiden ohjaus- ja laskeutumiskoulutukseen on edelleen (vrt. TM /6) kiinnitettävä huomiota, myös -kankaisilla kuvuilla! jatkuvuutta loukkaantumisien vähenemissuuntaukselle UH-koulutukseen on edelleen panostettava C-6, 7 ja Otter erityisesti asento C-8, 7 erityisesti kiipeäminen Oppilaita ei saa päästää liian aikaisin HV:lle tai IA:lle ja HD:n käyttö ja pakkaus opetettava hyvin Painotettava edelleen korkeuden tarkkailun merkitystä FS-hypyillä B-luokan oppilailla nyt huomattavaa parannusta viimevuodesta => jatkakaa tieuran suunnassa (jts)

112 Puolijarrujen kiinnitys ja huolto! pakkaaminen yleensäkin (erityisesti C- luokka) Korkeuden tarkkailu kelppareilla piipparit ei älyttömiä suorituksia m hypyillä Avaukseen liittyvien ongelmien poisto kelppareilla harjoittelu kahvojen tarkistus avausjärjestelmän huolto Kypärät ja mittarit paremmin kiinni!

113 Uuden oppilasvarjokaluston +/- oppilaskalusto on uudistunut, mutta onko alastulokoulutuksesta (kaatuminen ja radiokoulutus) alettu löysäilemään? ilmeisesti tänä vuonna on panostettu, koska vähemmän loukkaantumisia (jts) on syytä muistaa, että uudet oppilasvarjot kantavat paremmin => kupujen koot pienentyneet => vaakavauhti kasvanut => loppuvedon ajoitus on hankalaa => alastuloasennon on oltava hyvä myös niillä UHP:n on oltava oikea myös uusilla kuvuilla oppilaiden UHP:t tänä vuonna hyviä (jts) varjon pakkaus ja tarkastus tehtävä huolella tänä vuonna mennyt vuotta 5 paremmin (jts) vuosittain kannattaa siis järjestää koulutusta aiheesta, vrt. TM /6 Kouluttajien vastuu ja toiminta myös muussa koulutuksessa ja erityisesti tarkastuksissa! tänä vuonna parannusta viimevuodesta (jts) vrt. TM /6

114 Varjon käsittelyyn ja ilmatilan tarkkailuun enemmän huomiota: varjojen nopeudet nousseet viimeisen vuosikymmenen aikana huomattavasti (onkohan jo lähdetty takaisinpäin?) törmäys toiseen varjoon on todella vakava vaaratilanne tilanne parantunut vuodesta 5 (jts) C:n osalta tapahtunut selvää kehitystä huonompaan loukkaantumisen suhteen erityisesti alle hyppyä hypänneet D:n osalta onnettomuustilasto myös hiukan huonontunut spottaukseen huomiota (ei joudu laskeutumaan huonoon paikkaan) ei haluta kaikki yhteen paikkaa yhtä aikaa => laskeutumiskuri laskeutumistekniikka ja loppuveto; varjot liian vaativia taitoihin nähden?! Lisää varjon käsittelykoulutusta edelleen KAIKILLE

115 Nykyinen kelpparien varjosukupolvi (ja siipikuorma) vaatii oikean pakkauksen ja hyvän avausasennon (ja tietysti laskeutumisen) esim. jarrun avautuminen => lähes % varmasti VV-keikka aikaisemmin kierre ei ollut ongelma; nyt pienikin epäsymmetrisyys (ja kierre) => pyöritys => VV tänä vuonna taas VV:n käyttö C-luokassa lisääntynyt pakkaaminen, jarrut ja pampula ongelmana avausasento ollut kohdallaan (jts) D-luokassa VV:n käyttö puolittunut (jts) 5

116 VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta tärkeä asiakirja, joka on täytettävä huolella ja ohjeiden mukaan oppilaan raportin allekirjoittaa vastaava HM C/D-luokassa hyppääjä itse on ensisijaisesti vastuussa kaikki vaaditut ja oleelliset tiedot mainittava jos asiat muuttuvat (esim. loukkaantuminen) => täydennysraportti 7 h kuluessa, mutta kuitenkin ensi tilassa käyttäkää vain uutta mallia (/); vuonna 7 tulossa päivitetty versio KTK:n nettisivuilla sähköisesti täytettävä versio (=> tulee selvää käsialaa) Kommentit: 6

117 TURVALLISIA HYPPYJÄ! KOULUTUS- JA TURVALLISUUSKOMITEA

VUODEN 2004 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen

VUODEN 2004 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen VUODEN VAARATILANTEET Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen SISÄLT LTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS HUOMIOITA Hyppyjä hiukan väh.

Lisätiedot

VUODEN 2007 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Pauli Sillanpää

VUODEN 2007 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Pauli Sillanpää VUODEN 7 VAARATILANTEET Koulutus- ja turvallisuuskomitea Pauli Sillanpää SISÄLTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS HUOMIOITA Hyppyjä vähemmän

Lisätiedot

VUODEN 2003 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen

VUODEN 2003 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen VUODEN 2003 VAARATILANTEET Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen SISÄLTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNERAPORTTI 2 HUOMIOITA Hyppyjä vähemmän

Lisätiedot

VUODEN 2002 VAARATILANTEET

VUODEN 2002 VAARATILANTEET VUODEN VAARATILANTEET :^d[dcdbypcdaep[[xbddbz^\xctp CX\^:^ZZ^]T] SISÄLTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNERAPORTTI 1 HUOMIOITA Hyppyjä enemmän kuin vuonna

Lisätiedot

VUODEN 2005 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen

VUODEN 2005 VAARATILANTEET. Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen VUODEN 2005 VAARATILANTEET Koulutus- ja turvallisuuskomitea Timo Kokkonen SISÄLT LTÖ YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS 2 HUOMIOITA Hyppyjä hiukan

Lisätiedot

VUODEN 2008 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2008 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 8 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ VAARATILANNEILMOITUS YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta

Lisätiedot

VUODEN 2010 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2010 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2010 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ VAARATILANNEILMOITUS YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta

Lisätiedot

VUODEN 2009 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2009 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 9 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ VAARATILANNEILMOITUS YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta

Lisätiedot

VUODEN 2011 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2011 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2011 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ VAARATILANNEILMOITUS YLEISTÄ VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 VAARATILANNEILMOITUS On turvallisuuden parantamisen kannalta

Lisätiedot

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2006 Tampere

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2006 Tampere KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2006 Turpaboogie 2006 Tampere Ylläpito/Tarkastaminen Kantohihnan kolmirengaslukon luuppi rispaantunut, meni sormin vetämällä poikki pakkaustarkistuksen yhteydessä tarkastettaessa

Lisätiedot

VUODEN 2012 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2012 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2012 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta 16.11.2008 Turpaboogie / Pori 2 SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 3 HYPYT JA VAARATILANTEET

Lisätiedot

Vaaratilannevertailu vs Kimmo Paularanta

Vaaratilannevertailu vs Kimmo Paularanta Vaaratilannevertailu 12.11.2017 vs. 12.11.2016 Kimmo Paularanta Yleistä Hyppymäärä noin 40600 (38976) Vuoden 2016 luvut ovat suluissa Ilmoituksia on tehty yhteensä 132 (105) alkeisoppilaat 35 (22) pk 5

Lisätiedot

Turvallisuusilmoitukset vs Kimmo Paularanta

Turvallisuusilmoitukset vs Kimmo Paularanta Turvallisuusilmoitukset 3.11.2018 vs. 3.11.2017 Kimmo Paularanta Yleistä Hyppymäärä noin 40 030 (40 400) Vuoden 2017 luvut ovat suluissa Ilmoituksia on tehty yhteensä 153 (133) alkeisoppilaat 27 (35) pk

Lisätiedot

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2007 Kuopio

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET Turpaboogie 2007 Kuopio KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2007 Turpaboogie 2007 Kuopio Avautuvat reput Varomaton liikkuminen koneessa ->VV reppu aukesi Varovainen liikkuminen, ei nojailua pedaaleissa istuttaessa PV putosi lattialle

Lisätiedot

VAARATILANTEET 2008. Turpaboogie 2008 Pori. Kalustoperäiset vaaratilanteet 2008

VAARATILANTEET 2008. Turpaboogie 2008 Pori. Kalustoperäiset vaaratilanteet 2008 KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2008 Turpaboogie 2008 Pori Avautuvat reput Varomaton liikkuminen koneessa ->PV reppu aukesi Varovainen liikkuminen koneessa, riittävän kireä luuppi Oppilaan IA kahva tarttui

Lisätiedot

Hyppytoiminnan Turvallisuusilmoitus

Hyppytoiminnan Turvallisuusilmoitus Valitaan esimerkissä tämä Hyppytoiminnan Turvallisuusilmoitus HUOM! Tämä on vain ESIMERKKI, todellinen ulkoasu ei ole samanlainen Hyppylentotoiminnan poikkeamailmoitus Turvallisuusilmoitus turvallisuusilmoituksia

Lisätiedot

3. Kuka saa säätää varavarjon automaattilaukaisinta (Cypresiä)? a. Pilotti b. Hyppymestari c. Hyppääjä d. Turvallisuuspäällikkö

3. Kuka saa säätää varavarjon automaattilaukaisinta (Cypresiä)? a. Pilotti b. Hyppymestari c. Hyppääjä d. Turvallisuuspäällikkö NOVA Alkeis 1. Missä korkeudessa ja miten avaat päävarjon? a. 1500m. Katsot mittaria ja avaat varjon b. 2000m. Avaat varjon c. 1600m. Näytät avausmerkin ja avaat varjon (taivuta, tartu, vedä) d. 1500m.

Lisätiedot

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2012. Turpaboogiet Oulu 10.2.2012

KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2012. Turpaboogiet Oulu 10.2.2012 KALUSTOPERÄISET VAARATILANTEET 2012 Turpaboogiet Oulu 10.2.2012 Vigil II ei tykännyt vedestä Suunniteltu vesihyppy rantaveteen, reppu oli vvreppua myöden vedessä hetken aikaa, Vigil II:n leikkuri toimi

Lisätiedot

VUODEN 2017 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2017 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2017 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ TURVALLISUUSILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET TOTEAMUKSIA 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ NOIN 40438 OPPILAAT A / D

Lisätiedot

LASKUVARJOURHEILUN TURVALLISUUS- RAPORTOINTI. Kimmo Paularanta

LASKUVARJOURHEILUN TURVALLISUUS- RAPORTOINTI. Kimmo Paularanta LASKUVARJOURHEILUN TURVALLISUUS- RAPORTOINTI Kimmo Paularanta Mistä turvallisuus Asenne muodostuu? Aktiivinen harrastaminen Kerhokulttuuri Koulutus Kalusto Ohjeet ja määräykset Omavalvonta kerhoissa, aiemmin

Lisätiedot

VUODEN 2014 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2014 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2014 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ 44309 OPPILAAT

Lisätiedot

Opas uudistus. Turpaboogiet Laskuvarjotoimikunta Kahu /Kimmo / Johanna

Opas uudistus. Turpaboogiet Laskuvarjotoimikunta Kahu /Kimmo / Johanna Opas uudistus Turpaboogiet 14.1.2017 Laskuvarjotoimikunta Kahu /Kimmo / Johanna 1 2.3 (s.5) Lisätty viittaus RSL vapautuksesta (5.5.1 s.27) - Laskeutuminen veteen 3.7 Muutettu / Poistettu ja sen lopullinen

Lisätiedot

Tämä päivätty koulutusohjelma korvaa koulutusohjelman 9.10.2005. Siihen kuuluu:

Tämä päivätty koulutusohjelma korvaa koulutusohjelman 9.10.2005. Siihen kuuluu: SUOMEN ILMAILULIITTO RY Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI OHJE KOULUTUSOHJELMA I 1. Yleistä Tämä päivätty koulutusohjelma korvaa koulutusohjelman 9.10.2005. Siihen kuuluu: a) tämä ohje, b) koulutusohjelma

Lisätiedot

VUODEN 2013 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2013 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2013 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET HUOMIOITA JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ 55179 OPPILAAT

Lisätiedot

VUODEN 2016 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2016 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2016 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ 38976 OPPILAAT A / D TAN

Lisätiedot

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS PL OPPILAAN NIMI ALKEISKOULUTUS SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS t7.2 Harjoitusveto (O + H) 4 PL-harjoitusvetohyppy 5 PL-harjoitusvetohyppy 6 PL-harjoitusvetohyppy * t3.5 t3.6 t7.3 Vapaapudotuksen perusteet

Lisätiedot

TURVALLISUUSILMOITUKSET Kimmo Paularanta

TURVALLISUUSILMOITUKSET Kimmo Paularanta TURVALLISUUSILMOITUKSET 2018 Kimmo Paularanta Sisältö YLEISTÄ TURVALLISUUSILMOITUS VARAVARJOTILANTEET LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 10.2.2019 Turpaboogie / Helsinki 2 Hypyt ja turvallisuusilmoitukset

Lisätiedot

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS PL OPPILAAN NIMI ALKEISKOULUTUS SUORITUS PVM PLHM:n KUITTAUS t7.2 Harjoitusveto (O + H) 4 PL-harjoitusvetohyppy 5 PL-harjoitusvetohyppy 6 PL-harjoitusvetohyppy * t3.5 t3.6 t7.3 Vapaapudotuksen perusteet,

Lisätiedot

VUODEN 2016 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta

VUODEN 2016 VAARATILANTEET. Kimmo Paularanta VUODEN 2016 VAARATILANTEET Kimmo Paularanta SISÄLTÖ YLEISTÄ VAARATILANNEILMOITUS VV LOUKKAANTUMISET MUUT VAARATILANTEET JOHTOPÄÄTÖKSIÄ 2 HYPYT JA VAARATILANTEET HYPPYJÄ YHTEENSÄ 38976 OPPILAAT A / D TAN

Lisätiedot

SIL - Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL - Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja SIL - Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja Vaihtoehtoisesti käytettävät sivut eri valjastyyppien, uloshyppytyylien ja avausjärjestelmien mukaan seuraavasti: Reppu-valjasyhdistelmä s.14 Wings s.15 Wings-PL

Lisätiedot

Puuttuuko listalta komponentti?

Puuttuuko listalta komponentti? 1/7 Puuttuuko listalta komponentti? Jos listalta uupuu jokin komponentti, jonka haluat käyttöön, niin täytä Ilmoitus laskuvarjokokonaisuuden komponentista -lomake 2/7 Koulutus- ja hyppykäyttöön soveltuvat

Lisätiedot

KOULUTUSOHJELMA I (PL-ALKEISKURSSI JA NOVA-ALKEISKURSSI)

KOULUTUSOHJELMA I (PL-ALKEISKURSSI JA NOVA-ALKEISKURSSI) SUOMEN ILMAILULIITTO RY OHJE Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI 9.3.2017 KOULUTUSOHJELMA I (PL-ALKEISKURSSI JA NOVA-ALKEISKURSSI) 1. Yleistä Tämä koulutusohjelma korvaa koulutusohjelman 20.4.2014.

Lisätiedot

Kerhopomopalaveri Kalustoasiaa Tomi Kallunki

Kerhopomopalaveri Kalustoasiaa Tomi Kallunki Kerhopomopalaveri 2017 Kalustoasiaa Tomi Kallunki Kalustotyöryhmä Timo Tillman PJ Tomi Kallunki Teemu Hilden Valmistelee SIL ohjeet jne LT:n hyväksytäväksi Kalustokelpoisuuksien käsittely Toimii LT:n kalustoasioiden

Lisätiedot

YHTEISIÄ TEKIJÖITÄ v 2017

YHTEISIÄ TEKIJÖITÄ v 2017 YHTEISIÄ TEKIJÖITÄ v 2017 ONNETTOMUUKSILLE Hyppymestarit kokeneita ja rutinoituneita liiallinen usko omiin kykyihin ref tandemin vaativuus? Käsikamera -> kehnot exitit, epäolennaiseen (=kuvaamiseen) keskittyminen?

Lisätiedot

Laskuvarjohyppyonnettomuus Jyväskylän lentoasemalla 12.8.1991

Laskuvarjohyppyonnettomuus Jyväskylän lentoasemalla 12.8.1991 Tutkintaselostus B 1/1996 L Laskuvarjohyppyonnettomuus Jyväskylän lentoasemalla 12.8.1991 Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan ilmailuonnettomuuden ja

Lisätiedot

Puuttuuko listalta komponentti tai haluatko listalle uuden?

Puuttuuko listalta komponentti tai haluatko listalle uuden? 1/6 Puuttuuko listalta komponentti tai haluatko listalle uuden? Hyppykäyttöön soveltuvien laskuvarjokokonaisuuden komponenttien listalta on poistettu vanhentunutta kalustoa. Jos poiston yhteydessä on kadonnut

Lisätiedot

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja Vaihtoehtoisesti käytettävät sivut eri valjastyyppien, uloshyppytyylien ja avausjärjestelmien sekä NOVA/PL-koulutuksen mukaan seuraavasti: Reppu-valjasyhdistelmä s.17,

Lisätiedot

Yleinen virhevähennystaulukko. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /joukkue. /voimistelija. Joka kerta.

Yleinen virhevähennystaulukko. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /voimistelija. Joka kerta /joukkue. /voimistelija. Joka kerta. LIITE A5 Yleinen virhevähennystaulukko Vapaaohjelma Kuvioiden tarkkuus 0.05 0.1 0.2 0.3 / + Voimistelija ei ole omalla paikallaan (rivit, muodot, välimatkat voimistelijoiden välillä) Yhdenaikaisuus Joukkue

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA RADIOKOULUTTAJAN OPAS

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA RADIOKOULUTTAJAN OPAS SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA RADIOKOULUTTAJAN OPAS Helsinki 31.3.2019 SISÄLLYSLUETTELO 1 Saatteeksi 2 2 Radiokouluttajan vaatimukset, vastuu ja tehtävät 3 2.1 Radiokouluttajan vaatimukset

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja Turvallisuuskomitea OPPILASVARJON PYSTYPAKKAUSOPAS

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja Turvallisuuskomitea OPPILASVARJON PYSTYPAKKAUSOPAS SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja Turvallisuuskomitea OPPILASVARJON PYSTYPAKKAUSOPAS Helsinki 1.1.2002 SISÄLLYSLUETTELO 1. Yleistä 1 2. Pakkaaminen I tarkastusvaiheeseen saakka

Lisätiedot

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja Vaihtoehtoisesti käytettävät sivut eri valjastyyppien, uloshyppytyylien ja avausjärjestelmien sekä NOVA/PL-koulutuksen mukaan seuraavasti: Reppu-valjasyhdistelmä s.17,

Lisätiedot

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja

SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja SIL Laskuvarjohyppykurssin kalvosarja Vaihtoehtoisesti käytettävät sivut eri valjastyyppien, uloshyppytyylien ja avausjärjestelmien sekä NOVA/PL-koulutuksen mukaan seuraavasti: Reppu-valjasyhdistelmä s.17,

Lisätiedot

Tämä ohje on hyväksytty Tampereen laskuvarjokerhon käyttöön johtokunnan kokouksessa 11.9.2014.

Tämä ohje on hyväksytty Tampereen laskuvarjokerhon käyttöön johtokunnan kokouksessa 11.9.2014. Tampereen Laskuvarjokerho ry Hyppytoiminnanohje YLEISTÄ Tämä ohje on hyväksytty Tampereen laskuvarjokerhon käyttöön johtokunnan kokouksessa 11.9.2014. Hyppytoiminnassa noudatetaan Liikenteen turvallisuusviraston

Lisätiedot

Koehyppy. Utin Laskuvarjokerho. Markus Saari 6.3.2003

Koehyppy. Utin Laskuvarjokerho. Markus Saari 6.3.2003 Koehyppy Utin Laskuvarjokerho Markus Saari 6.3.2003 1. Hypyn tarkoitus Koehypyllä on tarkoituksena harjoitella tulevien kelpparihyppyjen kokonaissuoritusta, hyppytoiminnan aloittamisesta aina sen lopettamiseen

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

Turvallisuusilmoitus Hyppääjille. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen, Henrik Erkkilä

Turvallisuusilmoitus Hyppääjille. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen, Henrik Erkkilä Turvallisuusilmoitus Hyppääjille Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen, Henrik Erkkilä ENNAKOIVA RISKINHALLINTA Ennakoivan riskienhallinnan tärkein tavoite on tunnistaa ja poistaa turvallisuusuhat ennen niiden

Lisätiedot

Tuukka Mäkelä. Hyppyjä: 900+ Aloittanut: Kotikerho: TamLk Ompelukoneen ajokortti ala-asteelta Pari suittia tehtynä

Tuukka Mäkelä. Hyppyjä: 900+ Aloittanut: Kotikerho: TamLk Ompelukoneen ajokortti ala-asteelta Pari suittia tehtynä Tuukka Mäkelä Aloittanut: 2009 Hyppyjä: 900+ Kotikerho: TamLk Ompelukoneen ajokortti ala-asteelta Pari suittia tehtynä Mistä ajatus lähti? Tiedonkeruu suunnittelun pohjaksi Liitovarjon mitoitusta Suunnitteluvaihe

Lisätiedot

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT HUOM: Suorituksissa kaksi yritystä, joista voimistelijan kannalta parempi yritys hyväksytään! 10-11 -vuotiaat NOPEUS 20 m juoksu Vauhditon pituushyppy

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea NOVAOPPILAAN OPAS

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea NOVAOPPILAAN OPAS SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea NOVAOPPILAAN OPAS Helsinki 1.4.2012 1 Tervetuloa taivaalle... 3 2 Suomen Ilmailuliitto ry... 4 3 Vakuutusturva ja terveydentilavaatimukset...

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea KUVUNKÄSITTELYOPAS

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea KUVUNKÄSITTELYOPAS SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea KUVUNKÄSITTELYOPAS Helsinki 1.4.2004 SISÄLLYSLUETTELO 1 YLEISTÄ...3 2 VARJON OMINAISUUDET...5 2.1 Sivusuhde ja tunnelimäärä...5

Lisätiedot

Laskuvarjohyppääjän opas 2017 Uudet ja päivitetyt asiat

Laskuvarjohyppääjän opas 2017 Uudet ja päivitetyt asiat Laskuvarjohyppääjän opas 2017 Uudet ja päivitetyt asiat 22.4.2017 1 YLEISTÄ Edellisestä oppaasta saatu palaute on huomioitu. Turpo-palaverissa kerhojen edustajien kanssa käytiin läpi. Lisäksi on huomioitu

Lisätiedot

B-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa

B-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa Yleistä B-luokka Kilpailuihin voi osallistua aikaisintaan sen vuoden syksynä, kun voimistelija täyttää 7 vuotta (lisenssikausi syksy 2013 - kevät 2014 / 2006 syntynyt) B-luokkaan voi siirtyä kilpailemaan,

Lisätiedot

Keilailutekniikka Hyvinkää

Keilailutekniikka Hyvinkää Keilailutekniikka Hyvinkää 23.1.2014 1 KOKO KEILAILUSUORITUS 2 LÄHTÖASENTO - jalkojen asento Lähtöasennossa jalat ovat rennosti vierekkäin, kuitenkin irti toisistaan niin, ettei askeleisiin lähdettäessä

Lisätiedot

Koulutuspäällikön kansion uusia asioita ja koepankki

Koulutuspäällikön kansion uusia asioita ja koepankki Koulutuspäällikön kansion uusia asioita ja koepankki Alkeiskurssidiat KP:n kansioon lisätään (9.5.) PL-alkeiskurssin (C-182) linkki powerpoint-esityksiin Laskuvarjohyppääjän oppaan luvuista 2-5 sekä muut

Lisätiedot

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79

TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 Taitoryhmät ovat harrasteryhmien ja kilparyhmien välissä olevia ryhmiä, joissa harjoitellaan jo tavoitteellisemmin. Taitoryhmissä voi

Lisätiedot

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea OPPILAAN OPAS I. versio STREEVA

SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea OPPILAAN OPAS I. versio STREEVA SUOMEN ILMAILULIITTO RY LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea OPPILAAN OPAS I versio STREEVA Helsinki 1.3.2011 SISÄLLYSLUETTELO 1 Tervetuloa taivaalle... 2 2 Suomen Ilmailuliitto ry...

Lisätiedot

Pieksämäellä, Naarajärven lentopaikalla sattunut laskuvarjohyppyonnettomuus

Pieksämäellä, Naarajärven lentopaikalla sattunut laskuvarjohyppyonnettomuus Tutkintaselostus C 18/1997 L Pieksämäellä, Naarajärven lentopaikalla 27.6.1997 sattunut laskuvarjohyppyonnettomuus Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan

Lisätiedot

Laskuvarjohyppyonnettomuus Räyskälän lentopaikalla 19.4.1997

Laskuvarjohyppyonnettomuus Räyskälän lentopaikalla 19.4.1997 Tutkintaselostus C 11/1997 L Laskuvarjohyppyonnettomuus Räyskälän lentopaikalla 19.4.1997 Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan ilmailuonnettomuuden ja

Lisätiedot

Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI 28.2.2011

Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI 28.2.2011 SUOMEN ILMAILULIITTO RY KOULUTUSOHJELMA Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI 28.2.2011 VARAVARJONPAKKAAJAKURSSIN KOULUTUSOHJELMA Koulutus tapahtuu SIL ry:n hyväksymän vastuukouluttajan toimesta. Vastuukouluttaja

Lisätiedot

VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen

VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET Asko Nuutinen Ammunnan perusteet - tuuli Kuvat: Jami Aho Malli: Eija Salonen Asko Nuutinen - Ammunta on taitolaji joka on opittavissa harjoittelemalla - perusteet heti oikein

Lisätiedot

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta.

TIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. TIMANTTIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. suoritetaan erillisessä arviointitilaisuudessa. Arvioinnit

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJEET HAKLIFT KETJUVIPUTALJOILLE. Kapasiteetti: 0.8 t, 1.6 t, 3.2 t, 6.0 t, 9.0 t

KÄYTTÖOHJEET HAKLIFT KETJUVIPUTALJOILLE. Kapasiteetti: 0.8 t, 1.6 t, 3.2 t, 6.0 t, 9.0 t KÄYTTÖOHJEET HAKLIFT KETJUVIPUTALJOILLE Kapasiteetti: 0.8 t, 1.6 t, 3.2 t, 6.0 t, 9.0 t Huomio: Lue tämä käyttöohje ennen ketjuviputaljan käyttöönottoa. Sisällys 1. Esipuhe 2. Erittely 3. Turvallisuusohjeet

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

Laskuvarjohyppääjän opas Muutossuunnitelmat. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen

Laskuvarjohyppääjän opas Muutossuunnitelmat. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen Laskuvarjohyppääjän opas Muutossuunnitelmat Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen Muutoksia, lisäyksiä yms. MTOW on nykyään MTOM, maximum... mass Lukuun 7.5 on unohtunut merkitä alaluvut otsikoiden eteen

Lisätiedot

Katsaus vuoden 2009 työtapaturmatilastoista

Katsaus vuoden 2009 työtapaturmatilastoista Katsaus vuoden 2009 työtapaturmatilastoista Eija Prosi-Suuperko Tapiola-ryhmä 24.3.2010 1 Työ ja työmatkatapaturmat vakavuuden mukaan vuonna 2009 Pysyvä työkyvyttömyys? (työmatka) 90pv tai yli työkyvyttömyys

Lisätiedot

Laskuvarjohyppytoiminnassa tapahtunut vaaratilanne Alavuden lentopaikalla 2.4.1999

Laskuvarjohyppytoiminnassa tapahtunut vaaratilanne Alavuden lentopaikalla 2.4.1999 L Tutkintaselostus C 6/1999 L Laskuvarjohyppytoiminnassa tapahtunut vaaratilanne Alavuden lentopaikalla 2.4.1999 Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan

Lisätiedot

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA Sormilyönti (passi) o liike nopeasti pallon alle, lantio pallon alle o juoksuvauhdin pysäytys, tasapainoinen asento, toinen (oikea) jalka hiukan eteen: pienellä askeleella

Lisätiedot

Laskuvarjoliitto. Uhka vai mahdollisuus?

Laskuvarjoliitto. Uhka vai mahdollisuus? Laskuvarjoliitto Uhka vai mahdollisuus? Mikä on pielessä? SIL-tilanne Liitolla ei toimivaa hallitusta, hetkeen Ylimääräinen liittokokous 7.2 -> uusi hallitus Liittokokous 21.3 -> uusi hallituskokoonpano

Lisätiedot

B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET

B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET B-LUOKKA VIRHEVÄHENNYKSET Arvostelutuomareiden vähennykset Suoritusvirheet Keski Kädet koukussa käsitukivaiheessa tai polvet koukussa Jalat tai polvet erillään hartioiden leveys tai Jalat ristikkäin kierteisissä

Lisätiedot

2-jakoinen treeniohjelma

2-jakoinen treeniohjelma 2-jakoinen treeniohjelma 2-Jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, joka olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta. Ensimmäisessä treenataan alavartalo ja toisessa ylävartalo.

Lisätiedot

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet

TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.

Lisätiedot

VAPAAPUDOTUSKOULUTTAJAKOULUTUS JA KELPOISUUS

VAPAAPUDOTUSKOULUTTAJAKOULUTUS JA KELPOISUUS SUOMEN ILMAILULIITTO RY KOULUTUSOHJELMA Helsinki-Malmin lentoasema 00700 HELSINKI 2.2.2018 VAPAAPUDOTUSKOULUTTAJAKOULUTUS JA KELPOISUUS KOULUTTAJAKURSSI 1 Koulutuksen yleisjärjestelyt Kouluttajakurssin

Lisätiedot

Turvallisuuden seuranta Liikenneviraston rautatieosaston hankkeilla. Vuosiraportti 2010

Turvallisuuden seuranta Liikenneviraston rautatieosaston hankkeilla. Vuosiraportti 2010 Turvallisuuden seuranta Liikenneviraston rautatieosaston hankkeilla Vuosiraportti 2010 Työn taustaa Vuonna 2008 on aloitettu kaikilla Liikenneviraston tieosaston ja ELY-keskusten L-vastuualueen hankkeilla

Lisätiedot

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikat Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikoita ovat heitto kiinniotto syöttö lyönti peruslyönti näpäys Heitto

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka

Lisätiedot

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä. päivitetty 15.12.2018 KULTAMERKKI Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja

Lisätiedot

Laskuvarjohyppääjän opas - Muutokset. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen

Laskuvarjohyppääjän opas - Muutokset. Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen Laskuvarjohyppääjän opas - Muutokset Laskuvarjotoimikunta Timo Kokkonen Muutoksia, lisäyksiä yms. MTOW on nykyään MTOM, maximum... mass Lukuun 7.5 on unohtunut merkitä alaluvut otsikoiden eteen (7.5.1-7.5.3)

Lisätiedot

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

PhysioTools Online -  ed set Sivu 1/7 PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka

Lisätiedot

LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea Kokous 2/2003

LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea Kokous 2/2003 SUOMEN ILMAILULIITTO RY PÖYTÄKIRJA LASKUVARJOTOIMIKUNTA Koulutus- ja turvallisuuskomitea Kokous 2/2003 AIKA: Su 16.2.2003 klo 13:00 PAIKKA: TEK-toimisto, Rajavartijankatu 2, Helsinki LÄSNÄ: Jukka Juntunen,

Lisätiedot

Dinox FitBars. - Harjoitusopas

Dinox FitBars. - Harjoitusopas Dinox FitBars - Harjoitusopas Tässä harjoitusoppaassa on pieni otos miten Dinox FitBareilla voi harjoitella. Liikkeitä ja erilaisia muunnelmia on kymmeniä. Oman kehonpainolla harjoittelu on todella tehokasta

Lisätiedot

Voimistelulliset liikkeet. Voimistelulliset hypyt. Permanto, Q&A. Spagaattiasento. Spagaattiasento. TK2, permanto 2/18/ o. 160 o.

Voimistelulliset liikkeet. Voimistelulliset hypyt. Permanto, Q&A. Spagaattiasento. Spagaattiasento. TK2, permanto 2/18/ o. 160 o. Voimistelulliset liikkeet TK2, permanto Kokonaisvähennykset vartalon väärästä asennosta ovat enintään 0.50 (voimistelulliset liikkeet) Vartalon asennon vähennyksiin kuuluvat: Spagaattiasennon virheet Jalkojen

Lisätiedot

TOIMINTAOHJE KAANAAN (TEISKON) LENTOKENTÄLLÄ LENNÄTTÄVÄLLE

TOIMINTAOHJE KAANAAN (TEISKON) LENTOKENTÄLLÄ LENNÄTTÄVÄLLE Tampereen RC Lentäjät ry. Toimintaohje (v1.4) 1(5) TOIMINTAOHJE KAANAAN (TEISKON) LENTOKENTÄLLÄ LENNÄTTÄVÄLLE 1. Saapuessasi lentokentälle tarkista onko lentokentällä toimintaa. Mikäli hallin ovet ovat

Lisätiedot

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja

Lisätiedot

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN OHJE / PELIOHJE 1 (5) Pelityyppi: tasapainoharjoitukset Pelaajat: 1+ pelaajaa Ikäsuositus: yli 3-vuotiaille Peliaika: - SISÄLTÖ 8 tasapainokorttia, joissa yksi asento molemmilla puolilla o 2 vihreää (aloittelijataso)

Lisätiedot

(Käännös Parachutistin numerosta 4/2003, kirjoittaja Paul Sitter. Reprinted from Parachutist, courtesy of the U.S. Parachute Association.

(Käännös Parachutistin numerosta 4/2003, kirjoittaja Paul Sitter. Reprinted from Parachutist, courtesy of the U.S. Parachute Association. Kuka varoo? (Käännös Parachutistin numerosta 4/2003, kirjoittaja Paul Sitter. Reprinted from Parachutist, courtesy of the U.S. Parachute Association.) Oletko koskaan kuullut laskeutumassa olevan hyppääjän

Lisätiedot

VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen

VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen Hengitys 2. Tutustuminen Hengitys VR 1 osaamistavoitteiden kertaus Liuku 50m uimataidon tarkistus, sukeltaminen, delfiini

Lisätiedot

1 2 3 4 Selän, lantion ja alaraajan linjauksen hallinta liikkuessa vaikuttaa liikkeen taloudellisuuteen, tehokkuuteen ja turvallisuuteen. Oikeat suoritustekniikat ja hyvä liikehallinta tekevät liikkumisesta

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta

Lisätiedot

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä

Lisätiedot

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden

Lisätiedot

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Henkilökohtainen harjoitusohjelma Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla

Lisätiedot

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PL-HM:n KUITTAUS. SUORITUS PVM PL-HM:n KUITTAUS. t3.5 Korkeusmittarin käyttö vapaassa

OPPILAAN NIMI. SUORITUS PVM PL-HM:n KUITTAUS. SUORITUS PVM PL-HM:n KUITTAUS. t3.5 Korkeusmittarin käyttö vapaassa PL OPPILAAN NIMI ALKEISKOULUTUS SUORITUS PVM PL-HM:n KUITTAUS t7.2 Harjoitusveto (O + H) 4 PL-harjoitusvetohyppy 5 PL-harjoitusvetohyppy 6 PL-harjoitusvetohyppy * SUORITUS PVM PL-HM:n KUITTAUS t3.6 t7.3

Lisätiedot

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,

Lisätiedot

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ

Lisätiedot

Tutkintaselostus. Laskuvarjo-onnettomuus Porissa 9.6.1996 C 8/1996 L

Tutkintaselostus. Laskuvarjo-onnettomuus Porissa 9.6.1996 C 8/1996 L Tutkintaselostus C 8/1996 L Kansainvälisen siviili-ilmailun yleissopimuksen liitteen 13 (Annex 13) kohdan 3.1 mukaan ilmailuonnettomuuden ja sen vaaratilanteen tutkinnan tarkoituksena on onnettomuuksien

Lisätiedot

YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ

YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ Yleisurheilukoulutuksen päämääränä - opettaa koulutettaville liikkumisen perusmuodot - kehittää nopeusvoimaa, nopeutta, reaktio- ja koordinaatiokykyä. Yleisurheiluun sopivana

Lisätiedot

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan. 1 Liike Toistot 1. Yleisliike 10 2. Lapapunnerrus 10 3. Kyykkyhyppy 20 4. Lantiosilta marssilla 10/jalka 5. Hiihtotäppäys 20/jalka 6. Jalan ojennus lantiohypyllä 10/jalka Tässä treenissä vuorotellaan sykkeennostoa

Lisätiedot