Ropeconin tanssiaisten tansseja vuosilta 2005 ja 2006
|
|
- Marjut Tarja Hakola
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Ropeconin tanssiaisten tansseja vuosilta 2005 ja 2006 Tässä vihkosessa on kuvaukset (lähes) kaikista Ropeconin tanssiaisten suunnitellussa osuudessa ja tanssiharjoituksissa vuosina 2005 ja 2006 tanssituista tansseista. Tämän ei kuitenkaan ole tarkoitus olla varsinainen tanssiopas, vaan lähinnä muistilappu niille, jotka ovat näitä tansseja jo kokeilleet tai ainakin vierestä nähneet niitä tanssittavan. Kuvausten jotkin kohdat ovat ehkä hieman ylimalkaisia, ja varsinkin askeltekniikan selitykset ovat korkeintaan viitteellisiä. Tarkemmista yksityiskohdista kiinnostuneille suositellaan lämpimästi tutustumista perusteellisempiin lähteisiin - materiaalia kyllä riittää. Tässä kuvatut tanssien versiot ovat ne, joita Ropeconissa on opetettu. Vähintäänkin seuraavien (ja mahdollisesti muidenkin) yksityiskohtien kohdalla saattaa törmätä eriäviin mielipiteisiin, jotka eivät välttämättä ole lainkaan sen huonommin perusteltuja kuin tässä kuvattujen versioiden taustalla olevat käsitykset. Historiallisten tanssien harrastamisessa ja tutkimisessa kun on sellainen mielenkiintoinen puoli, että fyysisten tanssien rekonstruointi puhtaasti kirjallisista alkuperäiskuvauksista kaikkine puutteineen, epämääräisyyksineen ja epätarkkuuksineen johtaa väistämättä aina jonkinasteisiin tulkintoihin. Colonnesen osan 2 pujotteluun on muitakin vaihtoehtoja, ja osaa 3 on hieman yksinkertaistettu: alkuperäisessä tanssissa ensin miehet kiertävät parinsa ympäri, sitten naiset. Cuckolds all a Rown ensimmäisestä kertosäkeestä on näkemyseroja. Childgroven viimeinen kahdeksikkokuvio voidaan perustellusti tulkita aika lailla erilaisellakin tavalla. Portsmouthista on tässä kuvattu ns. lyhyt versio. Pitempi versio on monimutkaisempi, ja todennäköisesti vastaa paljon paremmin historiallista esikuvaansa. Sen lisäksi tuon aikakauden solatansseissa tulisi yleensäkin aina liikkua pelkän kävelemisen sijasta jonkinlaisilla askelikoilla. Ja näistä ns. Gresleyn tansseista ja niiden hyvin monista erilaisista tulkintamahdollisuuksista riittää keskustelemista varmasti vielä pitkälle tulevaisuuteen. Tässä kuvatut versiot on kuitenkin todettu tansseina varsin toimiviksi, vaikka ne ovatkin vain yksi monista vaihtoehdoista. Erittäin lyhyesti käytetyistä askelista Kaikki nämä tanssit alkavat vasemmalla jalalla. simple = suljettu simple double = suljettu double suljettu simple = askel ja tuodaan toinen jalka toisen viereen suljettu double = 3 askelta ja tuodaan toinen jalka toisen viereen potku = hypähdys toiselle jalalle ja nostetaan potkaiseva jalka ilmaan almain-simple = askel ja jalannosto almain-double = 3 askelta ja jalannosto set and turn = kaksi sivuttaista simpleä ja pyörähdys doublella ympäri turn = pyörähdys doublella ympäri siding = double parin vierelle ja double takaisin arming = kierretään pari kahdella doublella käsivarresta kiinni pitäen singlis = avoin simple = askel doblis = avoin double = 3 askelta trett = suljettu simple eteenpäin retrett = suljettu simple taaksepäin rake = suljettu simple etuviistoon brawle = pieni keinahtava askel sivulle ja painonvaihto takaisin sempio = avoin simple = askel doppio = avoin double = 3 askelta piva = nopea avoin double riverenza = kunnioittava tervehdys saltarello = 3 askelta ja hypähdys movimento = nousu päkiöille ja olkapäiden keinautus ripresa = hidas sivuttainen simple Edelläolevat karkeat yleistykset pätevät useimpien tässä vihkosessa esiteltyjen tanssien kohdalla. Seuraavat koskevat ns. myöhäisitalialaisia tansseja, joita tässä yhteydessä edustaa vain Contrapasso in due. continenza = hidas sivuttainen simple passo = avoin simple = askel doppio = suljettu double ripresa = nopea sivuttainen simple seguito ordinario = 3 askelta ja nousu päkiöille
2 Pinagay Branle [branle Orchesographiesta, 1589] - piirissä - Double vasemmalle, potku V Double vasemmalle, 3 potkua V-O-V Double vasemmalle, double oikealle (saatetaan kerrata) Charlotte Branle [branle Orchesographiesta, 1589] - piirissä - A-osa: (kerrataan) Double vasemmalle, 2 potkua V-O, double oikealle B-osa: (saatetaan kerrata) Double vasemmalle, 2 potkua V-O Simple oikealle, 3 potkua V-O-V Simple vasemmalle, 3 potkua O-V-O Double oikealle Branle de Malte [branle Orchesographiesta, 1589] - piirissä - A-osa: (kerrataan) Double vasemmalle, simple oikealle B-osa: (saatetaan kerrata) Kaksi askelta eteenpäin kohti piirin keskustaa (vasen, oikea) Kolme nopeaa askelta V-O-V kohti keskustaa ja potku oikealla jalalla, viimeisen askeleen ja potkun aikana tai jälkeen käännös ulospäin Askel oikealla jalalla piirin kehää kohti, potku vasemmalla jalalla Askel vasemmalla jalalla piirin kehää kohti, potku oikealla jalalla Kolme nopeaa potkua V-O-V, joilla käännytään takaisin sisäänpäin Turkish Branle ("Napsuttelubranle") [branle 1980-luvulta] - piirissä - A-osa: (kerrataan) Double vasemmalle, double oikealle (doublen lopussa jalannosto) B-osa: Kolme hidasta askelta V-O-V kylki edellä kohti piirin keskustaa, jokaisella askeleella napsautetaan sormia Kolme taputusta Käännös myötäpäivään ulospäin, kolme hidasta askelta V-O-V kylki edellä takaisin piirin kehälle, jokaisella askeleella napsautetaan sormia Käännös myötäpäivään kohti piirin keskustaa ja kolme taputusta Lorayne Almain [Inns of Courtin almain, lukujen taite] A-osa: 4 almain-doublea eteenpäin (tavallinen tanssiote) B-osa: (kerrataan) Double eteenpäin, double taaksepäin Double eteenpäin, pyörähdys doublella ympäri parista poispäin Queen's Almain [Inns of Courtin almain, lukujen taite] A-osa: 4 almain-doublea eteenpäin (tavallinen tanssiote) B-osa: Double eteenpäin (alkaen vasemmalla) Double taaksepäin, käännös paria kohti, käännös tanssisuuntaan Double eteenpäin (alkaen oikealla) Double taaksepäin, käännös paria kohti, käännös tanssisuuntaan Old Almain [Inns of Courtin almain, lukujen taite] B-osa: (tanssitaan ennen A-osaa, kasvotusten, molemmista käsistä kiinni) 2 almain-simpleä ja almain-double kiertäen paria myötäpäivään Samoilla askelilla takaisin vastapäivään, nyt alkaen oikealla jalalla A-osa: 4 almain-doublea eteenpäin (tavallinen tanssiote) Black Almain [Inns of Courtin almain, 1600-luvun alku] A-osa: 4 almain-doublea eteenpäin (tavallinen tanssiote) B-osa: Käännös paria kohti ja double taaksepäin (poispäin parista) Double eteenpäin takaisin parin luo, käännös vasempaan Double eteenpäin (miehet tanssisuuntaan, naiset alas), käännös takaisin Double eteenpäin parin kohdalle, käännös paria kohti Miehet set and turn vasemmalle Naiset set and turn vasemmalle Paikanvaihto doublella myötäpäivään (molemmista käsistä kiinni) 4 "laahaavaa laukkaa" tanssisuuntaan (molemmista käsistä kiinni) Paikanvaihto doublella myötäpäivään (molemmista käsistä kiinni) 4 "laahaavaa laukkaa" alaspäin (molemmista käsistä kiinni) Double taaksepäin (poispäin parista) Double eteenpäin takaisin parin luo, käännös tanssisuuntaan Ensimmäisellä, kolmannella jne. soittokerralla miehet tekevät set and turnin ensin; toisella, neljännellä jne. naiset toimivat ensin. Bonny Bonny Broome - neljä paria parijonossa (A, B, C ja D) - Double eteenpäin, double taaksepäin (tanssisuuntaan) A-pari ja C-pari tekevät cast-offin ja kiertävät 8 askeleella takaisin omille paikoilleen, B-pari seuraa A-paria ja D-pari C-paria, lopuksi kaikki kääntyvät parin kautta tanssisuuntaa vasten Double eteenpäin, double taaksepäin (tanssisuuntaa vastaan) D-pari ja B-pari tekevät cast-offin ja kiertävät 8 askeleella takaisin omille paikoilleen, C-pari seuraa D-paria ja A-pari B-paria, lopuksi kaikki kääntyvät parin kautta takaisin tanssisuuntaan
3 A- ja C-parit: double eteenpäin, double taaksepäin (vastakkain) A- ja C-parit: piirissä 8 askeleella ympäri myötäpäivään ja takaisin omille paikoille B- ja D-parit: double eteenpäin, double taaksepäin (vastakkain) B- ja D-parit: piirissä 8 askeleella ympäri myötäpäivään ja takaisin omille paikoille A- ja B-mies vaihtavat paikkaa doublella, samoin A- ja B-nainen (oikeasta kädestä kiinni) C- ja D-mies vaihtavat paikkaa doublella, samoin C- ja D-nainen (oikeasta kädestä kiinni) (oman parin kanssa vastakkain) A- ja B-mies vaihtavat paikkaa doublella, samoin A- ja B-nainen (vasemmasta kädestä kiinni) C- ja D-mies vaihtavat paikkaa doublella, samoin C- ja D-nainen (vasemmasta kädestä kiinni) (oman parin kanssa vastakkain) Double eteenpäin pareittain: A-pari tanssisuuntaan, D-pari tanssisuuntaa vastaan, B- ja C-miehet kuviosta vasemmalle, B- ja C-naiset kuviosta oikealle Käännös parin kautta takaisin, toisesta kädestä kiinni ja double eteenpäin takaisin toisten lähelle Kaikki isossa piirissä 8 askeleella puoli kierrosta myötäpäivään Double eteenpäin pareittain: D-pari tanssisuuntaan, A-pari tanssisuuntaa vastaan, C- ja B-miehet kuviosta oikealle, C- ja B-naiset kuviosta vasemmalle Käännös parin kautta takaisin, toisesta kädestä kiinni ja double eteenpäin takaisin toisten lähelle Kaikki isossa piirissä 8 askeleella puoli kierrosta myötäpäivään Cuckolds all a Row - kaksi paria vastakkain - Kaikki kääntyvät selin contraryyn nähden Kaikki kääntyvät takaisin kohti contraryä Miehet kiertävät contraryn 8 askeleella kasvotusten myötäpäivään (ulkokautta) Kaikki kääntyvät selin omaan pariin nähden Kaikki kääntyvät takaisin kohti omaa paria Miehet kiertävät oman parin 8 askeleella kasvotusten vastapäivään (ulkokautta) Siding oikealle contraryn kanssa Miehet vaihtavat paikkaa doublella myötäpäivään Naiset vaihtavat paikkaa doublella myötäpäivään Pyöritään piirissä 8 askelta myötäpäivään Naiset vaihtavat paikkaa doublella vastapäivään Miehet vaihtavat paikkaa doublella vastapäivään Pyöritään piirissä 8 askelta vastapäivään Arming oikealle contraryn kanssa Miehet työntävät contraryä doublen eteenpäin ja vetävät doublen taaksepäin siten että päätyvät oman parinsa alkuperäiselle paikalle Miehet kiertävät 8 askeleella pienen kierroksen myötäpäivään ja palaavat siihen mistä lähtivät, naiset seuraavat omaa pariaan Miehet työntävät contraryä doublen eteenpäin ja vetävät doublen taaksepäin siten että päätyvät omille alkuperäisille paikoilleen Miehet kiertävät 8 askeleella pienen kierroksen vastapäivään ja palaavat siihen mistä lähtivät, naiset seuraavat omaa pariaan Epping Forest [English Country Dance, Playford 1670] - pareittain isossa piirissä - 2 doublea piirissä vasemmalle (pidetään käsistä kiinni) 2 doublea piirissä oikealle (pidetään käsistä kiinni) Kertosäe Tervehdys omalle parille, suukko omalle parille (aikaa 2 doublea) Tervehdys contrarylle, suukko contrarylle (aikaa 2 doublea) Oman parin kanssa 8 askeleella ympäri myötäpäivään (molemmista käsistä kiinni) Contraryn kanssa 8 askeleella ympäri vastapäivään (molemmista käsistä kiinni) Fine Companion - neljä paria piirissä (kaksi A-paria ja kaksi B-paria vastakkain) - Double piirin keskelle, double takaisin (piirissä, käsistä kiinni) Double piirin keskelle, double takaisin (piirissä, käsistä kiinni) Miehet double piirin keskelle Naiset double piirin keskelle, miehet double takaisin Naiset double takaisin, miehet kiertävät piirissä 8 askeleella toistensa ympäri myötäpäivään ja palaavat omille paikoilleen Toistetaan sama vaihtaen miesten ja naisten kuviot keskenään
4 A-parit double piirin keskelle B-parit double piirin keskelle, A-parit double takaisin B-parit double takaisin, A-parit kiertävät piirissä 8 askeleella toistensa ympäri myötäpäivään ja palaavat omille paikoilleen Toistetaan sama vaihtaen A-parit B-pareiksi ja päinvastoin Miehet: double piirin keskelle ja käännös selikkäin, seistään 2 doublen ajan paikallaan, doublella takaisin omille paikoille Naiset: kierretään samaan aikaan piirissä 16 askeleella täysi kierros myötäpäivään Toistetaan sama vaihtaen miesten ja naisten kuviot keskenään Gathering Peascods - pareittain isossa piirissä - 2 doublea piirissä vasemmalle (pidetään käsistä kiinni) Turn vasemmalle 2 doublea piirissä oikealle (pidetään käsistä kiinni) Turn oikealle 1. väliosa 12 askelta: miehet ottavat toisiaan käsistä kiinni ja muodostavat sisemmän piirin, pyörivät piirissä myötäpäivään ja palaavat takaisin ison piirin kehälle Naiset toistavat saman, palaten piirin kehälle oman parin viereen Miehet double piirin keskelle ja taputus Miehet double takaisin, naiset double piirin keskelle ja taputus Naiset double takaisin, miehet double piirin keskelle (ei taputusta) Miehet double pyörähtäen (eli turn oikealle) takaisin piirin kehälle Toistetaan sama vaihtaen miesten ja naisten kuviot keskenään Turn vasemmalle Turn oikealle 2. väliosa ja Sama kuin 1. väliosa ja, mutta nyt naiset tekevät kaiken ensin Turn vasemmalle Turn oikealle 3. väliosa ja Sama kuin 1. väliosa ja Grimstock - kolme paria parijonossa (A, B ja C) - Double eteenpäin, double taaksepäin (tanssisuuntaan, alkaen vasemmalla) (oman parin kanssa vastakkain) Double eteenpäin, double taaksepäin (tanssisuuntaan, alkaen oikealla) (oman parin kanssa vastakkain) (Kaikki parit toimivat yhtä aikaa liikkuen senhetkiseen kulkusuuntaansa.) A-pari: pari kääntyy ja kulkee B-parin välistä, kiertää C-parin ulkokautta, kääntyy takaisinpäin ja kulkee uudelleen B-parin välistä ja C-parin ulkokautta takaisin alkuperäisille paikoilleen B-pari: vastaava kuvio, aloittaen kiertämällä A-parin ulkokautta C-pari: vastaava kuvio, ensimmäisenä A-parin välistä Sama kuin, mutta nyt jokainen pari pitää toisiaan kädestä kiinni koko ajan Sama kuin, mutta nyt A-pari kulkee keskenään ristiin molemmilla kerroilla kulkiessaan B-parin välistä Heart's Ease - kaksi paria vastakkain - Kertosäe Double taaksepäin contraryn rinnalla poispäin omasta parista (ei pidetä kädestä kiinni) Double eteenpäin takaisin oman parin lähelle Contraryn kanssa 8 askeleella ympäri myötäpäivään (oikeasta kädestä kiinni) Double taaksepäin oman parin rinnalla poispäin contrarystä (ei pidetä kädestä kiinni) Double eteenpäin takaisin contraryn lähelle Oman parin kanssa 8 askeleella ympäri vastapäivään (vasemmasta kädestä kiinni) Siding oikealle contraryn kanssa Arming oikealle contraryn kanssa
5 Hyde Park - neljä paria neliössä (kaksi A-paria ja kaksi B-paria vastakkain) - A-parit: Double neliön keskelle, double takaisin B-parit: Double neliön keskelle, double takaisin A-parit toimivat ensin: Omaa paria käsistä kiinni ja 4 laukkaa neliön keskelle Vierasta paria käsistä kiinni ja 4 laukkaa B-parien läpi neliön ulkopuolelle Takaisin omille alkuperäisille paikoille 8 askeleella Sitten B-parit toistavat vastaavan kuvion Sama kuin B-parit: Omaa paria käsistä kiinni, paikanvaihto myötäpäivään 4 askeleella ja jäädään seisomaan kädet ylhäällä "portteina" A-parit: (samaan aikaan) 8 askeleella oman parin ohi vasemmalta ja B-parin portin taakse Vastaantulevaa henkilöä kädestä kiinni, 4 askeleella portin läpi neliön keskelle Omaa paria kädestä kiinni ja 4 askelta taaksepäin takaisin neliön sivuille, miehet naisten ja naiset miesten paikoille Toistetaan sama kuvio aloittaen senhetkisiltä paikoilta ja vaihtaen A-parit B-pareiksi (ja päinvastoin), jolloin kuvion lopussa kaikki ovat taas alkuperäisillä paikoillaan Sama kuin Miehet: 16 askeleella kierros vastapäivään, kulkien ensin oman parin edestä, sitten seuraavan naisen takaa, seuraavan edestä ja viimeisen takaa Naiset: vastaavanlainen kierros 16 askeleella myötäpäivään Nonesuch - neljä paria parijonossa (A, B, C ja D) - Double eteenpäin, double taaksepäin (tanssisuuntaan) Double eteenpäin, double taaksepäin (tanssisuuntaan) (oman parin kanssa vastakkain) (oman parin kanssa vastakkain) (täysimittainen versio) Ensimmäisenä aktiivisena parina on A-pari: Omaa paria molemmista käsistä kiinni ja 4 laukkaa B-parin väliin Käännös doublella alakautta, päätyen selin omaan pariin ja kasvotusten B-parin henkilön kanssa Kumpikin ottaa edessään olevaa B-henkilöä molemmista käsistä kiinni ja työntää tätä doublen taaksepäin, hieman takaviistoon Paikanvaihto kyseisen henkilön kanssa doublella myötäpäivään Kumpikin työntää "parinsa" doublella takaisin parijonoon, suunnilleen A-parin alkuperäisille paikoille Paikanvaihto kyseisen henkilön kanssa doublella myötäpäivään (Nyt B-pari on A-parin alkuperäisellä paikalla ja A-pari näiden välissä.) Omaa paria molemmista käsistä kiinni ja 8 askeleella ympäri myötäpäivään, päätyen B-parin alkuperäiselle paikalle A-pari toistaa saman kuvion vielä C-parin ja D-parin kanssa. Sitten jonon ensimmäiseksi jäänyt B-pari lähtee tanssimaan saman kuvion ensin C-parin, sitten D-parin ja A-parin kanssa. Kun vielä C-pari ja D-pari ovat vuorollaan tanssineet kaikkien muiden kanssa, ovat kaikki taas alkuperäisillä paikoillaan ja tanssi voi jatkua eteenpäin. (lyhennetty versio) Samat kuviot, mutta samalla kun A-pari lähtee tanssimaan B-parin kanssa, myös C-pari lähtee tanssimaan D-parin kanssa. Kertosäe toistetaan siten että B-pari tanssii A-parin ja D-pari C-parin kanssa. Kertosäekuvio on nyt tanssittu kahdesti, kaikki ovat tanssineet aktiivisena parina kerran ja tanssijat ovat taas alkuperäisillä paikoillaan, joten tanssi voi jatkua eteenpäin. A-mies kulkee 4 pienellä laukalla parijonon keskelle ja hieman sen eteen, ja kääntyy samalla kasvot tanssisuuntaa vasten A-nainen kulkee myös 4 laukalla parijonon keskelle, jääden parinsa kanssa kasvotusten B-mies 4 laukalla parijonon keskelle, kasvot tanssisuuntaa vasten, selikkäin A-naisen kanssa B-nainen 4 laukalla parijonon keskelle, parinsa kanssa kasvotusten Vastaavasti C-pari ja D-pari kukin vuorollaan 4 laukalla parijonon keskelle, jääden kasvotusten parinsa kanssa (jonossa) (jonossa) 4 laukkaa vasemmalle, 4 laukkaa takaisin oikealle 4 laukkaa oikealle, 4 laukkaa takaisin vasemmalle A-mies kulkee 4 pienellä laukalla parinsa alkuperäiselle paikalle A-nainen kulkee myös 4 laukalla parinsa alkuperäiselle paikalle, jääden parinsa kanssa kasvotusten B-mies 4 laukalla parinsa alkuperäiselle paikalle B-nainen 4 laukalla parinsa alkuperäiselle paikalle ja kasvotusten tämän kanssa Vastaavasti C-pari ja D-pari kukin vuorollaan 4 laukalla pariensa alkuperäisille paikoille, jääden kasvotusten parinsa kanssa 4. säkeistö Pujottelu kätellen: yksi paikanvaihto yhdellä doublella, alkaen oikealla kädellä, kuvion alapäässä vaihdetaan ristiin ja yläpäässä pyörähdetään tavalliseen tapaan "tyhjän paikan" ympäri 1. vaihto: A- ja B-mies / A- ja B-nainen / C- ja D-mies / C- ja D-nainen 2. vaihto: A- ja D-mies / A- ja D-nainen / C-pari / B-henkilöt pyörähdys Loput vaihdot vastaavasti, kahdeksan vaihdon jälkeen kaikki ovat taas alkuperäisillä paikoillaan ja tanssi päättyy Rufty Tufty - kaksi paria vastakkain - Kertosäe (oman parin kanssa vastakkain) (oman parin kanssa vastakkain) Double poispäin toisesta parista (oman parin kanssa) Käännös ja double kohti toista paria (oman parin kanssa) Pyörähdys doublella 5/4 kierrosta päätyen kasvot samaan suuntaan contraryn kanssa (miehet vastapäivään, naiset myötäpäivään) Double poispäin toisesta parista (contraryn kanssa) Käännös ja double kohti toista paria (contraryn kanssa) Pyörähdys doublella ympäri (miehet myötäpäivään, naiset vastapäivään)
6 Upon a Summer's Day [English Country Dance, 1651] - kolme paria parijonossa (A, B ja C) - Double eteenpäin, double taaksepäin (tanssisuuntaan, alkaen vasemmalla) (oman parin kanssa vastakkain) Double eteenpäin, double taaksepäin (tanssisuuntaan, alkaen oikealla) (oman parin kanssa vastakkain) Kertosäe Miehet ottavat toisiaan käsistä kiinni ja muodostavat rivin, samoin naiset Double eteenpäin, double taaksepäin (vastakkain riveissä) A-pari kulkee 8 askeleella B-parin välistä, eroaa ja kulkee toisten käsien alta, ja kiertää C-parin ulkokautta päätyen kuvion viimeiseksi pariksi Tällä välin B- ja C-henkilöt pitävät kätensä "portteina" A-parille ja liikkuvat vaivihkaa hieman sivuttain, jotta kuvio kokonaisuutena ei siirry alkuperäiseltä paikaltaan Toistetaan sama vielä kahdesti siten että myös alkuperäiset B- ja C-pari kulkevat vuorollaan kuvion ensimmäiseltä paikalta viimeiseksi, jotta päästään takaisin alkuperäiseen järjestykseen Petit Vriens [italialainen ballo 1400-luvun puolivälistä] - kolmirivissä, m-n-m tai n-m-n (A, B ja C) - Kulkeminen yhdessä 16 pivaa yhdessä eteenpäin haluttuun suuntaan Vuorottelu A lähtee 4 pivalla yksin jonnekin B seuraa 4 pivalla A:n vierelle C seuraa 4 pivalla B:n vierelle A lähtee doppiolla yksin jonnekin B seuraa doppiolla A:n vierelle C seuraa doppiolla B:n vierelle Amoroso [italialainen ballo 1400-luvun puolivälistä] - pareittain - Kuvio A: sempio - sempio - piva - sempio - sempio - sempio Kuvio B: piva - piva - piva - sempio Kulkeminen yhdessä 12 pivaa yhdessä eteenpäin haluttuun suuntaan (tavallinen tanssiote) Vuorottelu Mies tanssii yksin kuviolla A jonnekin Nainen seuraa kuviolla A miehen vierelle Mies tanssii yksin kuviolla B jonnekin Nainen seuraa kuviolla B miehen vierelle Mies tanssii yksin kuviolla A jonnekin, kääntyen lopuksi paria kohti Riverenza, mies ja nainen molemmat yhdessä toisilleen Mies palaa kuviolla B naisen vierelle Nainen tanssii yksin kuviolla A jonnekin, kääntyen lopuksi paria kohti Riverenza, nainen ja mies molemmat yhdessä toisilleen Nainen palaa kuviolla B miehen vierelle, mutta "väärälle" puolelle Alusta uudelleen Tanssi alkaa alusta siten, että mies ja nainen ovat vaihtaneet rooleja (vuorotteluosuudessa nainen toimii ensin) Colonnese [italialainen ballo 1400-luvun puolivälistä] - kolme paria, parijonossa (osa 1) tai parin kanssa kasvotusten (tanssin muut osat) - Osa 1: saltarello Tauko ja 16 saltarelloa parijonossa (alkaen vasemmalla) Osa 2: bassadanza Ensimmäinen pari seisoo paikallaan Toinen pari, paikanvaihdot: 2x sempio-sempio-doppio, riverenza Ensin paikanvaihto myötäpäivään pitäen kiinni oikeasta kädestä Sitten paikanvaihto vastapäivään pitäen kiinni vasemmasta kädestä Lopuksi riverenza vastakkain Kolmas pari, kiertely: 2 sempiota, 4 doppiota Pari eroaa, kiertää 2-parin "omilta puoliltaan", kulkee ristiin 1-parin ja 2-parin välissä, kiertää 1-parin ulkokautta "vääriltä puolilta" ja jää uudeksi 1-pariksi, mies naisen paikalle ja päinvastoin Koko kuvio toistetaan vielä kaksi kertaa, minkä jälkeen parit ovat alkuperäisessä järjestyksessä, miehet naisten paikoilla ja päinvastoin Osa 3: piva Kaikki kiertävät oman parinsa ympäri vastapäivään 3 pivalla Kaikki kiertävät oman parinsa ympäri myötäpäivään 3 pivalla Osa 4: quadernaria Miehet movimento, naiset movimento Doppio oikealla taaksepäin Doppio vasemmalla eteenpäin pyörähtäen Alusta uudelleen Tanssi kerrataan alusta alkaen, seuraavin eroin: Osassa 1 tanssitaan 17 saltarelloa ilman taukoa, alkaen oikealla, ja osassa 4 naiset tekevät movimenton ensin. Tervehdykset ja kolmio A ja B tervehtivät toisiaan riverenzalla, sitten B ja C, sitten kaikki (tervehdysten aikana rivistä muodostuu kolmio, kasvot kohti keskustaa) Doppio taaksepäin, doppio eteenpäin (alkaen vasemmalla) Ripresa vasemmalle, ripresa oikealle (kaksinkertaisella nopeudella) Pyörähdys doppiolla ympäri vastapäivään
7 Contrapasso in due [italialainen tanssi Il Ballarinosta, 1581] - parijonokulkueessa (historiallisesti vain yksi pari kerrallaan) - A-osa: (rinnakkain parijonossa, tavallinen tanssiote) Riverenza vasemmalla jalalla 2 continenzaa, vasemmalle ja oikealle 2 passoa ja doppio eteenpäin (alkaen vasemmalla) 2 passoa taaksepäin ja 2 ripresaa oikealle (alkaen oikealla) 2 passoa ja doppio eteenpäin (alkaen vasemmalla) 2 passoa taaksepäin ja 2 ripresaa oikealle (alkaen oikealla) B-osa: (kasvotusten parin kanssa) Pyöritään parin kanssa myötäpäivään 2 passoa ja doppio (oikeasta kädestä kiinni) Pyöritään parin kanssa vastapäivään 2 passoa ja doppio (vasemmasta kädestä kiinni) Jokainen kiertää pienen ympyrän vastapäivään 2 seguito ordinariolla Jokainen kiertää pienen ympyrän myötäpäivään 2 seguito ordinariolla Toistetaan pyörimiset pitäen kiinni käsivarresta, ei kädestä Toistetaan ympyrät vastapäivään ja myötäpäivään (4 seguito ordinariota) Toistetaan pyörimiset pitäen kiinni molemmista käsistä Naiset toistavat ympyrän vastapäivään, miehet kulkevat takaviistoon vasemmalle ja oikealle (2 seguito ordinariota) Naiset toistavat ympyrän myötäpäivään, miehet palaavat etuviistoon vasemmalle ja oikealle (2 seguito ordinariota) C-osa: (rinnakkain parijonossa, tavallinen tanssiote) 8 seguito ordinariota eteenpäin (alkaen vasemmalla) D-osa: (kasvotusten parin kanssa) Riverenza vasemmalla jalalla, käsi kädessä 2 continenzaa, vasemmalle ja oikealle Toistetaan B-osan ympyrät (4 seguito ordinariota) 2 passoa ja doppio, miehet eteenpäin, naiset taaksepäin 2 passoa ja doppio, miehet taaksepäin, naiset eteenpäin Toistetaan B-osan ympyrät (4 seguito ordinariota) Miehet riverenza vasemmalla jalalla Naiset riverenza vasemmalla jalalla Toistetaan B-osan lopun ympyrät (naiset) ja kulmat (miehet) Lopetus: suukko kädelle ja hidas riverenza käsi kädessä Talbott [ns. Gresleyn tanssi, noin 1500] - pareittain - Trace 18 pivaa yhdessä eteenpäin haluttuun suuntaan (tavallinen tanssiote) 1. kuvio Trett ja retrett (parin kanssa, tanssisuuntaan) Parin ohi dobliksella, ohittaen vasemmalta Käännös kasvotusten ja painonvaihto oikealle jalalle 2. kuvio Brawle vasemmalle Doblis kohti paria (alkaen vasemmalla) Painonvaihto oikealle jalalle 3. kuvio Trett kohti paria, retrett poispäin parista Paikanvaihto 3 singliksellä, ohittaen vasemmalta 4. kuvio 2 doblis yhdessä eteenpäin (tanssisuuntaan, alkaen oikealla) Painonvaihto oikealle jalalle 5. kuvio Rake vasemmalle, rake oikealle Pyörähdys dobliksella ympäri vastapäivään Painonvaihto oikealle jalalle Ly bens distonys [ns. Gresleyn tanssi, noin 1500] 2 doblis eteenpäin (tavallinen tanssiote) Miehet 3 singlis V-O-V eteenpäin ja käännös taaksepäin, naiset 3 singlis taaksepäin ja painonvaihto oikealle Doblis eteenpäin parin kohdalle (alkaen vasemmalla) Paikanvaihto dobliksella (vasemmasta kädestä kiinni) Naiset 3 singlis V-O-V eteenpäin ja käännös taaksepäin, miehet 3 singlis taaksepäin ja painonvaihto oikealle Doblis eteenpäin parin kohdalle (alkaen vasemmalla) Paikanvaihto dobliksella (vasemmasta kädestä kiinni) Trett ja retrett (käsi kädessä, tanssisuuntaan) Pyörähdys dobliksella ympäri vastapäivään Childgrove [englantilainen solatanssi, noin 1700] - pareittain solamuodostelmassa, vuorotellen A- ja B-parit - Do-si-do ("salmiakki") vasemmalta oman parin kanssa Siding oikealle, A- ja B-mies sekä A- ja B-nainen keskenään Do-si-do ("salmiakki") oikealta, miehet ja naiset keskenään 8 askeleella puolitoista kierrosta myötäpäivään, edelleen miehet ja naiset keskenään (molemmista käsistä kiinni) Oman parin kanssa 8 askeleella ympäri myötäpäivään (molemmista käsistä kiinni) A-parin "kahdeksikko": pari kulkee B-parin välistä ristiin (nainen edellä), kiertää B-parin ulkokautta, kulkee uudelleen B-parin välistä ristiin ja kiertää vielä B-parin ulkokautta päätyen takaisin niille paikoille mistä lähtikin Hole in the Wall ("Varastelutanssi") [englantilainen solatanssi, noin 1700] - pareittain solamuodostelmassa, vuorotellen A- ja B-parit - A-pari tekee cast-offin, kiertää B-parin ulkokautta ja palaa B-parin välistä takaisin omille paikoilleen B-pari tekee cast-offin, kiertää A-parin ulkokautta ja palaa A-parin välistä takaisin omille paikoilleen A-mies ja B-nainen vaihtavat paikkaa myötäpäivään palming-otteella B-mies ja A-nainen vaihtavat paikkaa myötäpäivään palming-otteella Kaikki pyörivät piirissä puoli kierrosta myötäpäivään A-pari eroaa ja kiertää B-parin ulkokautta päätyen B-parin paikalle, samalla kun B-pari siirtyy piiristä suoraan A-parin paikalle Portsmouth (ns. lyhyt versio) [englantilainen solatanssi, noin 1700] - pareittain solamuodostelmassa, vuorotellen A- ja B-parit - A-pari vaihtaa paikkaa keskenään doublella ohittaen vasemmalta A-mies ja B-nainen vaihtavat paikkaa doublella ohittaen oikealta, samoin kuin A-nainen ja B-mies A-pari kulkee B-parin välistä ristiin (nainen edellä) ja kiertää B-parin ulkokautta päätyen omille puolilleen ja B-parin alkuperäisille paikoille (8 askelta) Kätellen ympäri: 4 paikanvaihtoa 4 doublella, ensin omalle oikea käsi ja ohitus vasemmalta, sitten vieraalle vasen käsi ja ohitus oikealta, omalle oikea ja ohi vasemmalta, vieraalle vasen ja ohi oikealta, päätyen niille paikoille mistä lähdettiinkin
8 Mannschaft Pavane [pavane-tyylinen tanssi 1980-luvulta] - neljä paria parijonossa, pareissa 2 ja 4 mies oikealla, nainen vasemmalla - 2 simpleä ja double eteenpäin (alkaen vasemmalla) 2 simpleä ja double taaksepäin (alkaen oikealla) Palming-simplet oman parin kanssa vasemmalle ja oikealle Paikanvaihto oman parin kanssa vasemmalla palming-doublella myötäpäivään Palming-simplet oman parin kanssa oikealle ja vasemmalle Paikanvaihto oman parin kanssa oikealla palming-doublella vastapäivään 2 simpleä ja double eteenpäin (alkaen vasemmalla) 2 simpleä ja double taaksepäin (alkaen oikealla) Naiset 1 ja 2 sekä 3 ja 4 tekevät palming-simplen vasemmalla Miehet 1 ja 2 sekä 3 ja 4 tekevät palming-simplen oikealla Naiset 1 ja 2 sekä 3 ja 4 vaihtavat paikkaa vasemmalla palming-doublella Miehet 1 ja 2 sekä 3 ja 4 tekevät palming-simplen oikealla Naiset 1 ja 2 sekä 3 ja 4 tekevät palming-simplen vasemmalla Miehet 1 ja 2 sekä 3 ja 4 vaihtavat paikkaa oikealla palming-doublella 2 simpleä ja double eteenpäin (alkaen vasemmalla) 2 simpleä ja double taaksepäin (alkaen oikealla) Naiset tekevät toisilleen palming-simplen vasemmalla Miehet tekevät toisilleen palming-simplen oikealla Naiset siirtyvät piirissä yhden paikan vasemmalle palming-doublella Miehet tekevät toisilleen palming-simplen oikealla Naiset tekevät toisilleen palming-simplen vasemmalla Miehet siirtyvät piirissä yhden paikan oikealle palming-doublella 4. säkeistö Sama kuin, senhetkisellä parien numeroinnilla 5. säkeistö Sama kuin 6. säkeistö 2 simpleä ja double eteenpäin (alkaen vasemmalla) 2 simpleä ja double taaksepäin (alkaen oikealla) Pornopolka / Strip the Willow [solatanssisovitus 1990-luvulta] - pareittain solamuodostelmassa - Solan ensimmäinen pari aloittaa tanssin ja pyörii keskenään myötäpäivään muutaman kierroksen oikean käden kyynärotteessa Ensimmäinen pari eroaa ja lähtee tanssimaan toisen parin kanssa, 1-mies 2-naisen sekä 1-nainen 2-miehen kanssa Nämä pyörivät kummatkin keskenään vastapäivään vajaan kierroksen vasemman käden kyynärotteessa Ensimmäinen pari on taas kohdakkain ja pyörii keskenään myötäpäivään vajaan kierroksen oikean käden kyynärotteessa Ensimmäinen pari eroaa ja lähtee tanssimaan kolmannen parin kanssa edellä kuvatun kuvion mukaisesti Sitten taas oman parin kanssa, sitten neljännen parin, jne. Tällä tavoin jatketaan, kunnes pari on päässyt solan viimeiseksi Toinen pari aloittaa oman tanssivuoronsa ensimmäisenä vastaparinaan alkuperäisen solan kolmas pari, jätettyään riittävästi välimatkaa ensimmäiseen pariin Vastaavasti kolmas pari aloittaa tanssin jätettyään tilaa toiselle parille, ja niin edelleen (Hyvänä muistisääntönä: omalle oikea käsi, vieraalle vasen käsi) Tanssimista Ropeconin ulkopuolella? Oliko tanssiaisissa kivaa? Toivottavasti! Vaan tanssimisen ei tokikaan tarvitse loppua tähän, tai edes odottaa ensi vuoden Coniin asti... Mikäli tämän Ropeconin huonoista enteistä kohdallesi osui nimenomaan tanssikärpäsen pahemman laatuinen purema, voi helpotusta hakea esimerkiksi seuraavista paikoista. Paljon tietoa näistä täälläkin tanssituista historiallisista tansseista ja niiden harrastuksesta Suomessa löytyy luonnollisesti kotimaisen scenen Grand Old Ladyn, Päivi "Clotilde" Miettusen erinomaiselta nettisivustolta "Historialliset tanssit Suomessa". Toisaalta jos teoreettisemman tanssitietämyksen hankkimisen sijasta olisi juuri nyt saatava selville, missä näitä tansseja pääsee kokeilemaan ja tanssimaan lisää, niin seuraavista tiedoista lienee apua. Tämän tyyppisen tanssiharrastuksen maahamme alkujaan tuoneen Suomen Keskikaikaseuran ja sen alayhdistysten toiminnassa harrastetaan monien muiden hauskojen asioiden ohella edelleenkin myös näitä vanhoja hovitansseja. Tanssiminen kun on kautta aikain ollut varsin suosittu nuorison seurustelumuoto. Siispä keskiaikaseuran viikonlopputapahtumissa totta kai myös tanssitaan, mutta juhlien ulkopuolellakin säännöllisiä tanssiharjoituksia järjestetään niin Hämeenlinnassa, Tampereella kuin Turussakin. Tiedot keskiaikaseuran tanssitoiminnasta Hämeenlinnassa ja Tampereella löytyvät Hämeen Keskiaikaseuran kotisivuilta sekä tanssiharjoitusten erilliseltä tiedotussivulta. Hämeenlinnan harjoituksista tietää myös kertoa tarkemmin Anni "Ariana" Viitanen, ja Tampereen harjoituksia koskeviin kysymyksiin osaa vastata Atro "Adrian" Kajaste. Anni "Ariana" Viitanen / netti.fi Atro "Adrian" Kajaste / iki.fi Keskiaikaseuran Turun harjoituksista löytyy lisätietoja Unikankare ry:n kotisivuilta sekä kyselemällä Kaarina Leppälahdelta. Kaarina Leppälahti / suomi24.fi Keskiaikaseuraväen lisäksi historallisten tanssien tanssimisesta on ajan myötä tullut sen verran olennainen ja suosittu "oheisharrastus" sekä tärkeä kiinnostuksen kohde myös näytelmäroolipeliharrastajien (eli liveroolipelaajien, eli larppaajien...) parissa, että tätä nykyä myös useat roolipeli- ja näytelmäroolipeliseurat ympäri Suomea järjestävät säännöllisiä tanssiharjoituksia. Pääkaupunkiseudulla toimii Näytelmäroolipeliyhdistys Lieskan jokseenkin itsenäisenä osana tanssiryhmä Linnea, jonka viikottaisista harjoituksista löytää lisätietoja parhaiten heidän kotisivuiltaan, mutta kysellä voi myös Sampo Niskaselta. Sampo Niskanen / iki.fi Joensuussa tanssitoimintaa järjestää Mannun Vartijat, ja harjoituksista voi kysellä tarkemmin Maarit "Aamu" Ryynäseltä. Maarit "Aamu" Ryynänen / gmail.com Jyväskylässä vastaavaa toimintaa ja säännöllisiä tanssiharjoituksia on Maahinkaisella, jonka tanssitoimintaa koskeviin kysymyksiin vastaa Mikko Tähkänen. Mikko Tähkänen / cc.jyu.fi Lahdessa puolestaan tanssimaan pääsee Aamutähden tapaamisissa ja harjoituksissa. Lisätietoja sopii kysellä myös Jonna Kumpulaiselta. Jonna Kumpulainen / gmail.com Tapaamisiin siis tanssin merkeissä muulloinkin!
Ropeconin tanssiaisten tansseja 2009
Ropeconin tanssiaisten tansseja 2009 Tervetuloa Ropeconin tanssiharjoituksiin ja tanssiaisiin! Tässä monisteessa on kuvaukset useimmista Ropeconin tanssiaisten suunnitellussa osuudessa ja tanssiharjoituksissa
Ropeconin tanssiaisten tansseja 2010
Ropeconin tanssiaisten tansseja 2010 Tervetuloa Ropeconin tanssiharjoituksiin ja tanssiaisiin! Tässä monisteessa on kuvaukset useimmista Ropeconin tanssiaisten suunnitellussa osuudessa ja tanssiharjoituksissa
Ropeconin tanssiaisten tansseja 2011
Ropeconin tanssiaisten tansseja 2011 Tervetuloa Ropeconin tanssiharjoituksiin ja tanssiaisiin! Tässä monisteessa on kuvaukset useimmista Ropeconin tanssiaisten suunnitellussa osuudessa ja tanssiharjoituksissa
Ropeconin tanssiaisten tansseja 2008
Ropeconin tanssiaisten tansseja 2008 Tervetuloa Ropeconin tanssiharjoituksiin ja tanssiaisiin! Tässä monisteessa on kuvaukset useimmista Ropeconin tanssiaisten suunnitellussa osuudessa ja tanssiharjoituksissa
Pipsa Nieminen Vanhat tanssit Jyväskylän yliopiston promootiossa 2009
Pipsa Nieminen Vanhat tanssit Jyväskylän yliopiston promootiossa 2009 Tanssijärjestys: Poloneesi Kehruuvalssi - perhevalssi Cicapo Pompadour Pas d'espagne Wienervalssi (sommitelma) Kehruuvalssi - perhevalssi
FolkJam Goes Wanhat. Vastuut eli tanssiin kutsut (Kuuteen menevä osa) A1 Vuorovastuu tytöt
FolkJam Goes Wanhat FolkJam -tanssi vanhoille tai muuhun koulujen juhla tai esitystoimintaan. Tanssi pohjautuu musiikin tyylin mukaisesti karjalaiseen tanssiperinteeseen. FolkJam Goes Wanhat on kevyesti
Suomen Nuorison Leikkejä -kirjan ohjeet pohjalta sommitellut Petri Hoppu
RYYTIMAASSA Sommittelu: Petri Hoppu Musiikin sovitus: Antti Järvelä OSANOTTAJIA Parillinen määrä pareja. Jokaisella n. 75 cm mittainen nauha, joka on sidottuna esim. käsivarren ympärille tai piilotettuna
AMOROSO, ballo kahdelle
TANSSIAISET HUKAN SYYSMARKKINOILLA 2006 Gaucelm de Chambonnieres / samu.virokannas@iki.fi SISÄLTÖ 1. Esipuhe 9. Gresleyn tanssit (Englanti, n. 1500) 2. 1400-luvun italialaiset tanssit 10. Lebens Disinens
Huom! Kaikissa tansseissa vapaa käsi on aina vapaana, mikäli ei toisin sanota.
Petri Hoppu Pispalan Sottiisi 2018 Isot KN POLJENTO Huom! Kaikissa tansseissa vapaa käsi on aina vapaana, mikäli ei toisin sanota. ETPÄ TIIJÄ, MINKÄ LÖYSIN Petri Hopun koreografia (PiSo 1994), hieman muokattu.
KOIVISTON POLSKA. kävely-, puolijuoksu- ja hyppyaskelia sekä kanta- ja varvashyppy askelia tanssijat seisovat piirin kehällä kädet vapaina
KOIVISTON POLSKA Tämän karjalaiseksi tanssiksi nimetyn sommitelman muistiinmerkitsi Anni Collan julkaisuun Suomalainen Kisapirtti. Kansantanssin Riemuvuoden 2016 yhteisohjelmiin tanssin on versioinut Petri
PISPALAN SOTTIISI 2016
PISPALAN SOTTIISI 2016 Petri Hoppu ja Antti Savilampi HESSELI-HEIKKI Lappakatrilli Alkukuvio: diagonaalivastakkaisrivi 1. vuoro a) Paikanvaihto 1 8 Vastakkaisrivit vaihtavat paikkaa 8 laukalla laukkaotteessa,
MONIKKO=YKSIKKÖ (D-taitotaso) Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen
MONIKKO=YKSIKKÖ (D-taitotaso) Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen Silmien sulkemisen jälkeen on hyvä katsoa kunnolla itseään sekä ympärillä olevia ja löytää omat värijengit,
Odotetaan 8 iskua, jonka jälkeen kävellään parijonossa piirin kehällä vp 24 askelta. (yht. 4x8)
Kerenskiä Alkuasento: Parijonossa käsi kädessä yleisöstä katsoen oikeassa takakulmassa. Riemu vasemmalla ja ilo oikealla puolella. Viejä= riemu, seuraaja= ilo Sisääntulo Ajot Odotetaan 8 iskua, jonka jälkeen
Perinteiset tanssit ovat saaneet raikasta ilmettä Antti Järvelän railakkaissa sovituksissa ja Hanna Poikelan sommitelmissa.
ILOKERÄILLEN KOULUIKÄISTEN YHTEISOHJELMA Perinteiset tanssit ovat saaneet raikasta ilmettä Antti Järvelän railakkaissa sovituksissa ja Hanna Poikelan sommitelmissa. PUNAPAULA Sisääntulotanssi suuriin sisäkkäisiin
Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten.
1 PROMOOTIOTANSSIT 2012, LAPIN YLIOPISTO POLONEESI Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten. Poloneesiaskel:
NOITA LAULAN, JOITA TIIJÄN - Aikuisten yhteisohjelma
PISPALAN SOTTIISI 2018 TYÖ JA ILONPITO NOITA LAULAN, JOITA TIIJÄN - Aikuisten yhteisohjelma Koreografia: Jukka Heinämäki NOITA LAULAN, JOITA TIIJÄN :,: Noita laulan, joita tiijän, joita tiijän ja tajuan
Purkkikset ovat yleisöstä katsoen vasemmalla puolella oleva kuvio ja Hippikset oikealla puolella.
Kalenat 2019 Taitotaso C Koreografia Jutta Wrangén Musiikki J-P Piirainen Välkkä ITÄ- LÄNSI -KTRILLI Musiikin rakenne: Intro,, välike,,,,, riffi,,,,,,, riffi Tahtien numerointi ei vastaa musiikin kulkua,
Välkkä PIHAMASURKKA. Askelsarjoja: Kalenat 2019 Taitotaso C Koreografia Jutta Wrangén Musiikki J-P Piirainen
Kalenat 2019 Taitotaso C Koreografia Jutta Wrangén Musiikki J-P Piirainen Välkkä PIHMSURKK Musiikin rakenne: Intro,,, välike,,, välike,,, outro Tahtien numerointi ei vastaa musiikin kulkua, vaan antaa
SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi
SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla
#SITYLLÄ D-TAITOTASO Koreografia: Susanna Kivinen Musiikin sävellys ja sovitus: Joonas Ojajärvi #MESTOILLA
#SITYLLÄ D-TAITOTASO Koreografia: Susanna Kivinen Musiikin sävellys ja sovitus: Joonas Ojajärvi Tanssit: 1. #Mestoilla 2. #Sometus 3. #Hyvämeno #Sityllä heittää tanssijat nuorten kokoontumispaikalle. Siellä
1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.
1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos Parijono ja 1-2 hippaa. Parijonossa ollaan kokoajan pienessä liikkeessä 1) 1 min Paikallaan juoksu 2) 30 sek Pikkuvuorohyppely 3) 30 sek
käsi kädessä, kädet käsissä, peukalo-ote, piiriote, portti, kättelyote piiri, paripiiri, jono, parijono, vapaasti tilassa, avorivistö
SUPERSEIKKAILU -TAITOTASO Koreografia: Kaisa Alatalo Musiikin sovitus ja sävellys: Joonas Ojajärvi ASKELIKOT OTTEET KUVIOT VAKIO-OSAT ROOLIT juoksu, hyppyaskel, jenkan askel eteen- ja taaksepäin, jenkan
LANKAKERÄ NEULOMINEN
LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄLEIKKI Oppilaat seisovat luokassa ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle. Tämä ottaa langasta
Tanssillinen voimistelu: hopeamerkki
1 Tanssillinen voimistelu: hopeamerkki Tanssillisen voimistelun merkkijärjestelmän taustalla on kehittää voimistelun laatua sekä tarvittavia ominaisuuksia: kehon hallintavoimaa, ryhtiä, liikkuvuutta, koordinaatiota
Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu ajoissa. Joulukuun alussa saat vielä valita itsellesi sopivimman vartiovuoron. Varustus ja vartioaika: Yhdistykset tarjoavat kunniavartiohenkilöstölle käyttöön: lumipuvun
TANHUMARKKINAT C-TAITOTASO Koreografia: Susanna Kivinen Musiikin sävellys ja sovitus: Joonas Ojajärvi VILAUSVALSSI
TANHUMARKKINAT C-TAITOTASO Koreografia: Susanna Kivinen Musiikin sävellys ja sovitus: Joonas Ojajärvi Tanssit: 1. Vilausvalssi 2. Huutokauppakatrilli 3. Hupihumppa Aurinkoinen vilausvalssi johdattaa tanssijat
Leskisillä. Pispalan Sottiisi 2018 Taitotaso A Kor. Jutta Wrangén
Leskisillä Alkuasento: Seisotaan paripiirissä käsi kädessä kohti vastapäivää Viejä= riemu, seuraaja= ilo Suluissa vuoron kesto iskuissa 1.Vanhoilla virsuilla Intro Ei ole leskeä Mitkäs sil on jalassa Odotetaan
3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.
CHINTO 1(14) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) CHINTO 1. Yoi 2. Katse kääntyy 45 astetta
LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET
LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET Voimassa 1.5.2013 alkaen Suomen Ratsastajainliitto ry Radiokatu 20, 00093 SLU 2 1. MERKKIEN SELITYKSET... 3 a) Merkit... 3 2. REINING-RADAT... 4 a) Virhepisteytys... 4
Historiallisten tanssien leiri
Historiallisten tanssien leiri Liedon Parmaharjulla 11.-13.11.2011 Nimi: Tervetuloa syksyn 2011 historiallisten tanssien leirille! Viikonlopun ohjelma on täynnä niin uusia vanhoja kuin vanhoja uusia tansseja,
KILPAILUSÄÄNNÖT VI. Lännenratsastus RATAPIIRROKSET. Suomen Ratsastajainliitto ry Radiokatu 20, SLU
KILPAILUSÄÄNNÖT VI Lännenratsastus RATAPIIRROKSET Suomen Ratsastajainliitto ry Radiokatu 20, 00093 SLU 1. MERKKIEN SELITYKSET... 3 a) Merkit... 3 2. REINING-RADAT... 4 a) Virhepisteytys... 4 1. Spinin
LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET
LÄNNENRATSASTUKSEN RATAPIIRROKSET Voimassa 1.5.2016 alkaen Suomen Ratsastajainliitto ry Radiokatu 20, 00093 SLU 2 1. MERKKIEN SELITYKSET... 3 a) Merkit... 3 2. REINING-RADAT... 4 a) Virhepisteytys... 4
VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman
VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla
Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta
Art. Nr. 22421 Move & Twist Iloinen toimintapeli, jossa pienet leppäkertut yrittävät kiivetä kukan vartta pitkin ylös päästäkseen kauniin kukan luo. Tehtävästä suoriutumiseen leppäkertut tarvitsevat kuitenkin
Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
LIIKUNTATUNNILLA! B-TAITOTASO Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen
LIIKUNTATUNNILLA! B-TAITOTASO Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen Tanssit: 1. Liikuntasalin lattialla tapahtuu (jenkka) 2. Kivulias polska Tervetuloa liikuntatunnille!
Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja
Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,
1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6
24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7
TÄHTIDIPLOMILIIKKEIDEN OPETTAMISEN JA ARVIOINNIN OHJEET. Taso 1
Taso 1 Ankkakävely eteenpäin suoritustilanteessa voi käyttää apuna jalkojen välissä kuljetettavaa palloa kävelee eteenpäin 1 m matkan jalkaterät V-asennossa eli kantapäät lähekkäin ja varpaat selvästi
Liikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
D -IKÄISTEN HARJOITTELUA
D -IKÄISTEN HARJOITTELUA VERYTTELYT niveljumppa Erityisen tärkeitä kaikki käsien heilautukset, olkapäiden rentouden kehittämiseen paljon aikaa. Matkitaan rennosti iskulyönnin käsien vientiä ylös ja liikettä
Coerver harjoitus 1: Pallonhallinta
Coerver harjoitus 1: Pallonhallinta Pelaajamuodostelma 1) Paikallaan juoksu pallo jalkojen välissä. (polvet hieman koukussa) 2) Tikkaus pallon syöttely jalkojen välissä mahd. nopeasti (kisa: lasketaan
Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport
1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa
8-10 mm paksu veneköysi tai hyppynaru, päässä solmut
Starttimerkki 1. Naru 8-10 mm paksu veneköysi tai hyppynaru, päässä solmut Perusasento, kädet suorana alaviistossa, naru selän takana U- asennossa. narun solmupäät ovat käsien sisällä piilossa. Narun pyörimissuunta:
Luokka 1 Trail open alueluokka 1. 3.
Luokka 1 Trail open alueluokka 7. 8. c c c c 5. 6. Jogissa puomien yli portille. Vasemman käden työntöportti Laukassa puomien yli Silta käynnissä 5. Neliössä 360 vasemmalle 6. Puomit käynnissä 7. Peruutus
Minuuttivälipalat vuotiaille
Minuuttivälipalat 3-4 - vuotiaille Tasapainoilu kehityskaudelle 3 4 - vuotta Tehtäväkortti 1. Seisokaa yhdellä jalalla tukea ottaen, vaihtakaa jalkoja Seisokaa yhdellä jalalla ilman tukea, vaihtakaa jalkoja
Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI
Taso 1 Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI 1. Heitä pallo, tee 1 sormilyönti ja ota koppi x 10 3. Heitä pallo, tee 2 sormilyöntiä ja ota koppi x 10 5. Heitä pallo, tee 3 sormilyöntiä ja ota
1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry
KEKSI SUKUNIMI SEURAAVILLE ETUNIMILLE 1. Niilo 2. Juho Kusti 3. Tapio 4. Valentin 5. Paavo 6. Siiri 7. Hertta 8. Veikko 9. Ester 10.Henry KEKSI ETUNIMI SEURAAVILLE SUKUNIMILLE 1. Laine 2. Sillanpää 3.
Rihtausohje. J.Puhakka
Rihtausohje Pyörän vanteen pinnoitus (rihtaus) on aikaa vievä toimenpide, joka vaatii kärsivällisyyttä tekijältään. Tässä on ohje, joka toivottavasti helpottaa osaltaan työn onnistumista. J.Puhakka 1 Pinnat
Vinkkejä toiminnalliseen oppimiseen ja taukoliikuntaan
Vinkkejä toiminnalliseen oppimiseen ja taukoliikuntaan Juli Hovi ja Kaisa Björn Hämeen Liikunta ja Urheilu ry 1 Teoria (poimintoja LIKES, OPH, Liikkuva koulu) Yhtäjaksoinen istuminen heikentää oppilaan
Muodon 3. osa. liike lantion
Muodon 3. osa Liikkeen Yin -osa Liikkeen Yang osa K = I tai II osan kertausta periaate nro periaate nro liike lantion loppusuunta huomioita 60 Kanna tiike- 187 pallo kanna tiikeri vuorelle KA ri vuorelle
LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA?
LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA? Yksi huuhkaja (kiinniottaja), loput viivalle. Huuhkaja huutaa kuka pelkää huuhkajaa?!, jonka jälkeen viivalla olevat yrittävät päästä toiseen päähän ilman, että huuhkaja koskee
NIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA
Frisbee vinottain vettä vasten = vastus pienempi kuin edellä. (Kuva 171) Frisbee pystysuoraan vettä vasten = kevyin vastus. (Kuva 172) Frisbeeharjoituksia Useimpia seuraavista frisbee-harjoituksista voi
KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat
KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan
Trafficars - Ruuhkaara
760104 Trafficars - Ruuhkaara 2 5 pelaajaa Ikäsuositus 5+, 8+ Peliaika 10 15 minuuttia Pelipaketin sisältö 50 autokorttia 12 erikoiskorttia ohjevihko Pelissä: Opitaan liikkumaan lukualueella 0 50. Harjoitellaan
Valmistelut: Aseta kartiot numerojärjestykseen pienimmästä suurimpaan (alkeisopiskelu) tai sekalaiseen järjestykseen (pidemmälle edenneet oppilaat).
Laske kymmeneen Tavoite: Oppilaat osaavat laskea yhdestä kymmeneen ja kymmenestä yhteen. Osallistujamäärä: Vähintään 10 oppilasta kartioita, joissa on numerot yhdestä kymmeneen. (Käytä 0-numeroidun kartion
JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET
1 JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET Eri lähteistä koonnut ja suunnitellut Ari Hakahuhta JäPS P96 Näitä harjoituksia kootessani olen käyttänyt mm. JäPSin valmentajakerhon antia (kiitos Mikko Eskelinen, Jaakko
Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet
Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden
PERUSASENTO A) PERUSASENNON OPETTAMINEN KOSKETUSKEPIN AVULLA
TEKSTI Tottelevaisuus MORTEN EGTVEDT, KUVAT CANIS AS JA SALME MUJUNEN OPETA KOIRALLESI PERUSASENTO KOSKETUSKEPILLÄ JA LAATIKKOMENETELMÄLLÄ Perusasento ja perusasentoon siirtyminen ovat aivan perustaitoja.
Scratch ohjeita. Perusteet
Perusteet Scratch ohjeita Scratch on graafinen ohjelmointiympäristö koodauksen opetteluun. Se soveltuu hyvin alakouluista yläkouluunkin asti, sillä Scratchin käyttömahdollisuudet ovat monipuoliset. Scratch
MERTEN AALLOILLA, PIENISSÄ PIRTEISSÄ JA KOTIKOIVUN JUUREEN LASTEN LEIKKIOHJELMA
MERTEN AALLOILLA, PIENISSÄ PIRTEISSÄ JA KOTIKOIVUN JUUREEN LASTEN LEIKKIOHJELMA Sakari Topeliuksen saduista ja runoista innoittunut Pienten Piiperoitten ohjelma. 1. MERTEN AALLOILLA Koostuu kolmesta meriaiheisesta
Oranssi vyö, 4.kyu (Yonkyu)
Oranssi vyö, 4.kyu (Yonkyu) Tasovaatimus 60 %, noin yksi vuosi peruskurssista, väh. 40 harj.kertaa 1. Ukemit Eteenpäin rullaava sama kuin valkoinen, tehtävä pystystä kiinnitä huomiota päkiään ja valmiusasentoon
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
( 29 LIIKETTÄ / 2.GUP / PUNAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D
Hwa-Rang ( 29 LIIKETTÄ / 2.GUP / PUNAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D On nimetty Hwa-Rang-nimisen nuorisoryhmän mukaan, joka perustettiin Silla-dynastiassa
1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I
Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja
Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä
Möbiuksen nauha. Välineet: paperisuikaleita, paperiristejä (liitteenä) lyijykynä, teippiä, sakset, värikyniä, liimaa ja värillistä paperia
Möbiuksen nauha Avainsanat: yksipuolinen paperi, kaksiulotteinen pinta, topologia Luokkataso: 1.-2. luokka, 3.-5. luokka, 6.-9. luokka, lukio Välineet: paperisuikaleita, paperiristejä (liitteenä) lyijykynä,
ASEMAOHJELMA 1. Ohjelman liikkeet Huomio, esimerkki, kuva Kuvio. 1-2 paikallaan, katse kaveriin. 3-4 jalan ojennus aukikierrossa lattiaa pitkin
ASEMAOHJELMA 1 Ohjelma on asemaohjelma, jonka tavoitteena on harjoituttaa joukkuevoimistelun avainliikkeitä. Ohjelma vapaasti muokattavissa. Voit noudattaa ohjeita ja video mallia tai sommitella musiikkiin
Liikkeitä joka lähtöön
Julkaistu Eläkeläinen-lehdessä 1/2018 Talvi on ottanut kunnon otteen ja lumikinoksia löytyy ympäri maata. Tässä lehdessä tarjoamme talvijumppaa, jossa mielikuvissa hyödynnämme talvista luontoa. Liikkeet
Sandokai Aikido Jo-katat
Sandokai Aikido Jo-katat Kirjoittaja: Virpi Jylhä Tässä ovat nuotit Jo-katoihin 6, 8, 13, 22 ja 31. Muista kuitenkin, että katoja voi tehdä myös eri tavoilla ja on tärkeää opetella ne siten, kuin oma opettaja
S1, S2. Reining Open AA,Reining Youth AA Walk-in ohjelma
15 S1, S2. Reining Open,Reining Youth Walk-in ohjelma lku Loppu Hevoset voivat saapua käynnissä tai ravissa kentän keskelle. Hevosten on siirryttävä käyntiin tai pysähdyttävä ennen ohjelman aloittamista.
Nuorten Liiketaitoharjoittelu
Nuorten Liiketaitoharjoittelu Käytännön harjoitus Suomen Palloliitto Koulutuskiertue 2010 1.LIIKETAITO: VALMIUSASENTO TAVOITE: Valmiusasento, josta liike tapahtuu mihin tahansa suuntaan mahdollisimman
Liikkuminen eri tyyleillä (onnistuu yksin) Pujottelurata (onnistuu yksin) Kaverikuva (kaveri tai ryhmä) Pyykkipojat karkuteillä (kaveri ta ryhmä)
Kattikierros on toiminnallinen rata noin alakouluikäisille. Voit ottaa kaikki pisteet tai valita sopivimmat ryhmällesi. Alla on kuvattu pisteet ja niihin tarvittavat välineet. Pisteet Liikkuminen eri tyyleillä
Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA
iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA LIHASVOIMAHARJOITUSTEN LIIKEPANKKI HARTIASEUDUN LIIKKEET VETO LEUKAAN Kohota kyynärpäät ylös ja venytä kuminauhaa leuan alle. HARTIASEUDUN LIIKKEET HARTIOIDEN
Tehtävä 1 2 3 4 5 6 7 Vastaus
Kenguru Ecolier, vastauslomake Nimi Luokka/Ryhmä Pisteet Kenguruloikka Irrota tämä vastauslomake tehtävämonisteesta. Merkitse tehtävän numeron alle valitsemasi vastausvaihtoehto. Jätä ruutu tyhjäksi, jos
KOKO PERHEEN HAUSKA STRATEGIAPELI OHJEET
KOKO PERHEEN HAUSKA STRATEGIAPELI OHJEET ROBOGEM_Ohjevihko_148x210mm.indd 1 PELIN TAVOITE Robotit laskeutuvat kaukaiselle planeetalle etsimään timantteja, joista saavat lisää virtaa aluksiinsa. Ohjelmoi
Liikkeitä joka lähtöön
Julkaistu Eläkeläinen-lehdessä 5/2016 Hyvät Eläkeläinen lehden lukijat! Tällä palstalla aloitetaan uusi virikesarja liikkeitä, joita voitte tehdä yhdistyksien kerhoissa, kaverin kanssa lenkillä tai vaikkapa
Kisaopas. Triathlonin SM-pikamatka ja perusmatkan. kuntosarja. 14.6.2014 Nurmijärvi. Hyvinkään Pyöräilijät
Kisaopas Triathlonin SM-pikamatka ja perusmatkan kuntosarja 14.6.2014 Nurmijärvi Hyvinkään Pyöräilijät Saapuminen Parkkipaikan osoite on Kotorannantie 49, 05250 Kiljava. Alla olevassa kartassa ovat suositellut
HARJOITUSOHJELMA, HJK C
HARJOITUSOHJELMA, HJK C No: 1/ 5 KESTO: 90 min HARJOITUKSEN TARKOITUS: Maalivahtien kesäharjoitus (taito/koordinaatio/reaktionopeus) Alkulämpö 10 min. Hyppynaru: eteen-/ taaksepäin paikallaan jalat ristiin
Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy
1 Yhteen (avain)kaulakoruun tarvitset: 1-2 m 0,6 tai 0,8 mm metallilankaa (valitse paksuus helmien reikäkoon mukaan) erilaisia ja kokoisia helmiä, riipuksia, korunosia, renkaita kalotteja, mikäli käytät
4VENUS WARM UP. Bruno Mars: Just the way you are
4VENUS WARM UP Bruno Mars: Just the way you are 4x8 päänrullaus puolelta toiselle 8x8 olkapään pyöritys vuorotellen (4) kädenvenytys vuorotellen sivulle (4) x4 4x8 syvät hengitykset, kädet ylös ja alas
8. P97 seututaitokoulu (1h,45min)
8. P97 seututaitokoulu 26.1 2008 (1h,45min) -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.15 min -Nopeus ketteryys harjoituksen alussa, n.15 min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 max.15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja
1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - hidari chagukan - hidari chudan gamae (oikea jalka liikkuu vasemman kautta oikealle).
SEN TAI NO HOKEI Alla selostettuna sen tai no hokein suoritustapa osittain japanilaisia termejä käyttäen. Katso tarvittaessa suomennokset sanastosta. 1. Seiza - rei - hidari gedan gamae (hidas) - hidari
3. Koordinaatioharjoittelu:
55 LIITE 2/2 3. Koordinaatioharjoittelu: Koordinaatio askelluksilla pyritään harjoittamaan juoksemisen osa-alueita. Askellukset toimivat erinomaisena harjoitteena askeltiheyden sekä askelkontaktin harjoittamiseen.
Henkilökohtainen harjoitusohjelma
Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja
Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.
Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa. Kaikki mukaan - taukojumppaan! materiaali koostuu kymmenestä Laakavuoren ala-asteen ja Vartiokylän
Liikkeitä joka lähtöön
Julkaistu Eläkeläinen-lehdessä 5/2016 Hyvät Eläkeläinen lehden lukijat! Tällä palstalla aloitetaan uusi virikesarja liikkeitä, joita voitte tehdä yhdistyksien kerhoissa, kaverin kanssa lenkillä tai vaikkapa
2 / 12 8:59 Page 2 4 / 34 [Yhden jalan puristusluistelu] Potkaisevan jalan ojentaminen suoraksi - puristus sivulle Painon siirtäminen liukuvan jalan p
1 / 12 8:59 Page 1 1 / 34 [Eteenpäinluistelun kokonaissuoritus] Liikeketju (pakara ojentaa lantion - reisi ojentaa polven - pohje ojentaa nilkan) Luistimen palautus lähellä jäätä lantiolinjan etupuolelle
HÄIRINNÄNVASTAISIA HARJOITTEITA
HÄIRINNÄNVASTAISIA HARJOITTEITA Harjoitteita häirinnänvastaiseen koulutukseen Näissä kalvoissa esitellään harjoitteita, joita voi sisällyttää häirinnänvastaisen koulutusmateriaalin käsittelyyn. Harjoitteiden
LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA
LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.
Alkulämpö salissa. 1) Alkulämpö 12 min. Lämmittely 3 min. Liikkuvuus, pikkuhyppelyt, 4 min
1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 3 min Häntähippa: Kaksi joukkuetta, ryöstetään toiselta joukkueelta häntiä(liivin). Se joukkue voittaa joka on ensin ryöstänyt toisen joukkueen kaikki hännät. Hännät ryöstetään
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput
92 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT pallotemput yleistä pallotaitavuutta ja -silmää kehittäviä vaikeutuvat temput motivoivat mahdollista harjoitella erilaisilla
( 32 LIIKETTÄ / 4.GUP / SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D
Joon-Gun ( 32 LIIKETTÄ / 4.GUP / SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D On nimetty isänmaallisen Ahn Joong-Gun:in mukaan. Hän salamurhasi Hiro-Bumi Iton, ensimmäisen
Kenguru 2015 Mini-Ecolier (2. ja 3. luokka) RATKAISUT
sivu 1 / 10 3 pistettä 1. Kuinka monta pilkkua kuvan leppäkertuilla on yhteensä? (A) 17 (B) 18 (C) 19 (D) 20 (E) 21 Ratkaisu: Pilkkuja on 1 + 1 + 1 + 2 + 2 + 1 + 3 + 2 + 3 + 3 = 19. 2. Miltä kuvan pyöreä
8-99- vuotiaille taikuri + yleisö
8-99- vuotiaille taikuri + yleisö Pelin tavoite: Tulla taikuriksi FI Sisältö: 61 korttia (48 kortin pakka + 6 tuplatausta korttia + 1 lyhyt kortti + 6 temppukorttia 4 perhettä (punainen, sininen, vihreä,
Liikkeitä joka lähtöön
Julkaistu Eläkeläinen-lehdessä 5/2016 Hyvät Eläkeläinen lehden lukijat! Tällä palstalla aloitetaan uusi virikesarja liikkeitä, joita voitte tehdä yhdistyksien kerhoissa, kaverin kanssa lenkillä tai vaikkapa