Opettaja demonstroi tarvittavat liikkeet ja järjestää leikin kulun. Tilana on rajattu alue salista. 10 min Liivit hipoille.

Transkriptio

1 Praktikantti: Susanna Pakarinen, Iris Male, Mari Salo Liikunnan tuntisuunnitelma Opetusryhmä/koko: n. 30 opiskelijaa Päivä/klo/paikka: / /iso sali Juha Valtonen Ohjaava lehtori: Tunnin aihe: Telinevoimistelu Ainedidaktikko: Oppilaiden tavoitteet: Tärkeää on oppia ymmärtämään telinevoimistelun luonne ja turvallisuuden tärkeys kouluopetuksessa. Tavoitteena on harjoitella itse, ja oppia avustamaan toista rekillä, pukilla, arkulla sekä renkailla suoritettavissa liikkeissä. Itseluottamuksen kasvaminen, toiseen luottaminen sekä toisen rajoitteiden ja sensitiivisyyden huomioiminen ovat myös tavoitteena. Omat tavoitteet: Tavoitteena on käydä huolellisesti läpi valitsemamme pisteet. Samalla haluamme lisätä opiskelutovereiden omia taitoja, ja varmuutta telinevoimistelun opettamisessa. Lisäksi tavoitteena on selkeiden ohjeiden antaminen ja kannustaminen. Tarkoituksena ei ole antaa valmista tuntisuunnitelmaa, vaan aineksia telinevoimistelutuntien rakentamiseen. Osio Sisältö Mitä tehdään? 1. Orientoituminen aiheeseen: Pyydämme opiskelijat asettumaan riviin ja kerromme tunnin aiheesta. Kyselemme opiskelijoiden omia positiivisia ja negatiivisia kokemuksia telinevoimistelusta ja keskustelemme aiheesta. Opiskelijat ottavat kengät pois, sillä tunnilla liikutaan paljain jaloin, sukilla tai tossuilla. Opiskelijoiden jako ryhmiin. Perustelu Miksi tehdään? Tunnille tarvitaan selkeä aloitus. Haluamme saada tietää opiskelijoiden kokemuksia telinevoimistelusta, jotta voimme asennoitua yhdessä tuntiin rakentavasti ja positiivisesti. Telinevoimisteluliikkeet ovat vaikeita kengät jalassa. Pistetyöskentelyssä tarvitaan ryhmät. Iris: ryhmä 1 Mari: ryhmä 2 Susanna: ryhmä 3 Opetusmenet. ja organisointi Miten ja missä? Opiskelijat riviin ja opettajajohtoinen alustus. Tunnejanaan järjestäytyminen kokemuksien perusteella, ja siinä keskustelu. Ryhmäjako kolmeen. Aikaa kuluu? Mitä välineitä tarvitaan? 10 min Opettajalle pilli koko tunnilla. 2. Alkuleikki (lämmittely): Jännehippa. Hipoiksi jää viisi härkää, jotka liikkuvat laukaten. Muut (jänikset) juoksevat pakoon ja kiinnijäädessään tekevät kolme jännehyppyä paikallaan, jonka jälkeen he saavat jatkaa pakomatkaa. Muunnos. Kiinnijäädessään jänikset loikkivat maata myöten haarahyppyä mukaillen. Tarkoituksena on kehon lämmittely ja verryttely. Käytämme hipassa telinevoimistelulle ominaisia liikemuotoja, jotka perustuvat myöhemmin tunnilla käytettäviin liikkeisiin. Tuomme opiskelijoille ilmi alkulämmittelyn merkityksen tunninsuunnittelun kannalta. Opettaja demonstroi tarvittavat liikkeet ja järjestää leikin kulun. Tilana on rajattu alue salista. 10 min Liivit hipoille. 3. Välineiden asettaminen paikalleen yhdessä. Opiskelijat oppivat laittamaan telineet paikoilleen turvallisesti ja ohjatusti. Malli koululiikuntaan. Aluksi katsomme yhdessä, kuinka rekit kootaan turvallisesti ja oikein. Tämän jälkeen jokainen opettaja ohjaa omaa ryhmäänsä viemään tietyn pisteen tarvikkeet omille paikoilleen. 15 min 1. kolme rekkiä tankoineen, patjat 2. pukki, ponnahduslauta, iso aluspatja pukin takana, seinäpatja ja pienet matot pukin reunoille

2 4. Rekin yhteinen demonstraatio koko ryhmälle: käydään läpi eri liikkeet (heilunta, oikonoja, päinsuistunta eteen ja kieppi) avustamisen kanssa. Mahdollisuus keskustelulle. Koemme rekin haasteellisimmaksi ja tarvitsemme itsekin avustusta liikkeiden suorittamisessa. Tämän takia haluamme varmistaa, että jokainen opiskelija saa nähdä oikein avustetun ja suoritetun demonstraation. Opettajajohtoinen demonstraatio: kolme opettajaa näyttävät liikkeet yhdessä. 3. hyppyarkku, ponnahduslauta, iso aluspatja arkun takana, seinäpatja ja pienet matot arkun reunoille 4. renkaat, permantomatto ja varapatjat 10 min Rekkipiste 5. Pistetyöskentely: jakaudutaan alussa tehdyn ryhmäjaon mukaisesti aloituspisteille oman opettajan kanssa. Piste A: rekit. Piste B: arkku ja pukki. Piste C: renkaat. Isona ryhmänä tulee liikaa odottelua. Ryhmäjako mahdollistaa jokaisen omakohtaisen harjoittelun. Opettajien tavoite pisteillä on kannustaa opiskelijoita "ylittämään itsensä" ja kohtaamaan mahdollisen pelkonsa. Opettaja johtaa. Huom. Opettaja kiertää oman ryhmänsä kanssa kaikki pisteet läpi. 2 min 6. Piste A: rekit. Heilunnat ja riipunnat (korkea rekki) 1. Rekillä roikkuminen + jalkojen heiluttelu + polviriipunta 2. Rekillä heiluminen -takana taitto, ns. kuppi - vartalo ojentuu kun ollaan tulossa alaspäin - jalat "lyödään" eteen. - vartalon ojennus lähdettäessä takaisin alas ja taakse (otteen korjaus takana) - loppuasento, kenties kääntyen, eli kiintopyörähdys. 3. Kaarihyppy (heilunnasta alastulo selkä kaarella tasajaloin matolle). Rekki (matalammalla) Valitsemamme liikkeet ovat peruskoulun telinevoimistelussa usein tehtyjä. Liike 1 on lähimpänä välineeseen tutustumisharjoitusta, jota koulussa on syytä harjoitella aluksi enemmän kuin tässä yhteydessä on aikaa. Liike 2 on perusheilunta, jota tarvitaan monissa telinevoimistelun liikkeissä (esim. vahvistaa käsien avulla pidettävää vartalon hallintaa). Liike 3 on jatkoa edelliselle liikkeelle ja antaa haastetta heilunnasta alastuloon. Liike 4 ja 5 kiepsahtavat eri suuntiin, mikä koululiikunnassa ei ole samalla tunnilla tarkoituksenmukaista. Tässä yhteydessä haluamme kuitenkin tarjota mahdollisimman paljon vaihtoehtoja liikkeisiin. Liike 5 eli kieppi on haastava, Opettaja selostaa ja näyttää uudet liikkeet sekä painottaa avustamisen tärkeimpiä kohtia. Opiskelijat aloittavat itsenäisen työskentelyn eri rekeillä opettajan antamissa pienryhmissä. Jokaisella rekillä pienryhmät harjoittelevat vuorotellen liikettä ja avustamista n. 5 min. 20 min Rekkipiste.

3 4. Päinsuistunta eteen oikonojasta (tangon päältä "kaatuminen" eteenpäin suoralla vartalolla, huom. keskivartalon hallinta). 5. Kieppi (osaharjoittelu): a. Hieman leveämpi ote tangosta. Kädet tangon päällä ranteet alaspäin. b. Otetaan tarvittaessa vauhtia jalalla. Nousu taitosta ylös (potkujalka apuna). c. Kiepsahdus tangon ympäri alakautta taaksepäin. Katse pysyy omissa varpaissa koko suorituksen ajan. d. Päädytään oikonojaan. Katse aloitussuunnan mukaisesti eteenpäin. e. Laskeutuminen maahan siististi tasajaloin. mutta monien koulujen omista opetussuunnitelmista löytyvä liike. Lisäksi opettajan on hyvä osata ohjata ja avustaa kieppi, joka edistyneemmille oppilaille kannattaa opettaa mielenkiinnon ja haastavuuden säilymisen vuoksi. Avustaminen on olennainen osa koulun telinevoimistelua ja opettajan työtä, minkä vuoksi painotamme sitä. Avustaminen kiepissä: Avustaja seisoo vauhdinottojalan puolella, mutta toisella puolella rekkiä kuin liikkeen suorittaja. Jos vauhdinottojalka on vasen, avustaja ottaa oikealla kädellään rekin alta suorittajan olkapäästä kiinni. Vasemmalla kädellään hän ottaa kiinni heilahtavan (vasemman) jalan takareidestä. Kiepsahduksessa avustaja työntää suorittajan tangon päälleja varmistaa olkapään loppuun saakka. Suorittajan heilahdusjalan ollessa oikea sama avustaminen, mutta toisin päin. Lasten kanssa riittää usein avustaminen alaselästä ja lopussa olkapäästä varmistaminen. 7. Piste B: arkku ja pukki. Lämmittelyksi: 1. -Tasajaloin vauhditon hyppy matolta patjalle niin, että kädet ovat patjalla, ja jalat Lämmittelyn tarkoituksena on orientoitua arkkutyöskentelyyn, sillä monet pelkäävät sen päälle hyppäämistä. Arkku- ja pukkityöskentelyssä pyrimme osaharjoitteluun, jonka kautta opiskelijoiden Alkulämmittely tehdään yhdessä pukkipisteellä. Tämän jälkeen katsotaan pukilla tehtävät liikkeet ja avustaminen. Muistin tueksi pisteellä on 20 min Muistilappu

4 sujahtavat käsien väliin polvilleen tai kyykkyyn. -Sama vauhdin kanssa. HUOM. Tarpeeksi leveä ote, patjalla sormet suoraan eteenpäin. Mallisuoritus ja muistilaput riittävät. ARKKU 2. -Vauhditon hyppy tasajaloin ponnistuslaudalta arkulle, jolle laskeudutaan ensin polvilleen ja tämän jälkeen kyykkyasentoon. Hyppy alas patjalle. -Sama juoksun kanssa. HUOM. Ponnistuslauta on tarpeeksi kaukana arkusta. Lantio nousee ylös jo mahdollisten alkuponnistusten aikana. Tarpeeksi leveä ote, sormet eteenpäin. Hyppy arkulle perustuu jännehyppyyn. Avustus: Kaksi avustajaa ovat arkun molemmin puolin. Avustajat seisovat tukevasti (jalat haarallaan, polvissa jousto). Patjan puoleisella kädellä ote hyppääjän olkavarresta(varmistetaan, ettei suorittaja lennä pää edellä), ja toisella kädellä ote takareidestä (varmistetaan, ettei suorittaja kaadu taaksepäin). 3. Vaudilla ponnistuslaudalta hyppy arkun yli, polvet koukkuun, alastulossa pyritään laskeutumaan seisoma-asentoon. Avustus sama kuin edellisessä. Lisäksi tarvittaessa työntöä ylös etuviistoon. 4. Vauhdilla ponnistuslaudalta hyppy käännetylle, pituussuunnassa olevalle, arkulle tarkoituksena on saavuttaa omaa uskallusta ja taitojen karttumista. Liikkeet olemme valinneet sen mukaan, mitä alakoulun ikäisiltä voidaan vaatia. Liikkeet edesauttavat liikehallintaa, ja motoristen taitojen kehittymistä. Tavoitteena on, että arkulla kaikki uskaltavat ainakin hypätä sen päälle avustuksen kanssa. Pukilla tavoitteena on, että jokainen uskaltaa hypätä sen yli haarahypyllä. muistilappu. Puolet ryhmästä jää pukkipisteelle ja puolet lähtee opettajan kanssa arkkupisteelle. Arkkupisteellä katsotaan yhdessä liikkeet ja avustaminen. Puolessa välissä vaihdetaan ryhmiä.

5 kyykkyyn. Kyykkyyn tulon jälkeen noustaan varovasti seisomaan, ja kävellään arkun toiseen päähän, mistä hypätään patjalle. Siisti loppuasento. PUKKI 5. Vauhditon hyppy tasajaloin ponnistuslaudalta pukille, jolle tullaan haaraistuntaan. Pukin päällä yritetään nostaa peppu ilmaan. Liuku alas patjalle. Haastetta: sama juoksun kanssa (ilman pepun nostamista). 6. Pukin yli hypätään haarahypyllä patjalle. Ote tukevasti pukin reunoilta. HUOM. Ponnistuslauta tarpeeksi kaukana pukista. Lantio nousee ylös jo mahdollisten alkuponnistusten aikana. Kädet vierekkäin pukin keskellä sormet eteenpäin. Avustus: Avustaja varmistaa selän ja tarvittaessa työntää eteenpäin.. 8. Piste C: renkaat. -roikkuminen ja heiluminen renkaissa käsien varassa - renkaisiin istumaan meno ja keinuminen istuvassa asennossa (vauhdin anto, ja samalla toisen varmistaminen) -roikkuminen jalkojen varassa pää alaspäin (vauhti) -kuppi ja pesä, jalat ja kädet renkailla -turmariipunta renkailla, eli käsillä seisonta väärinpäin (pää alaspäin) Tavoitteena antaa opiskelijalle selkeä käsitys siitä, kuinka oma vartalo taipuu ja toimii. Tavoitteena on myös lisätä luottamusta omiin taitoihinsa renkaiden avulla.renkaissa on tärkeää se, että opiskelijalle jää hyvä mieli omasta osaamisestaan, siksi teemme eritasoisia temppuja. Lapsia ohjatessa tulee ajan kanssa lisätä erilaisia asentoja renkaissa sekä köysissä, vaikka ne ovatkin hankalia, mikä ei tässä yhteydessä ole mahdollista. Aluksi käydään eri asennot opettajan johdolla, jonka jälkeen opiskelijat voivat kokeilla niitä muistilappujen avulla. 20 min Eri korkuisia renkaita eri pituisille opiskelijoille, eri vaikeustasoja ajatellen sekä eri liikkeille. Muistilaput.

6 -neulansilmä (aluksi matalilla renkailla) eli kiepin suuntainen lähtö taaksepäin, jalat päätyvät maahan (tauko), ja samaa reittiä takaisin. Tavoitteena, että jalat vain hipaisevat maata, kun jo lähdetään takaisin päin. Avustaminen: Avustaja varmistaa, ettei suorittajat tipu. Avustaminen määräytyy suorittajan tarpeiden mukaan. Esim. kupissa tukeminen alapuolelta, nosto jaloista, kun mennään roikkumaan pää alaspäin. Neulansilmässä avustajan ollessa suorittajan oikealla puolella, hän ottaa kiinni suorittajan ranteen yläpuolelta oikealla kädellään ja on valmis nostamaan suorittajaa ylöspäin. Tarvittaessa avustaja auttaa takaisintullessa vasemmalla kädellään säärestä tai reidestä. 9. Lopetus: Välineet viedään yhdessä pois. Tämän jälkeen kokonnutaan yhdessä salin keskelle piiriin venyttelemään. Mahdollisuus loppukeskustelulle. Jokainen ottaa vastuuta välineistä ja niiden huolellisesta säilytyksestä sekä salin siisteydestä. Venyttelyä lihasten kipeytymisen estämiseksi ja palautumiseksi. Jokaisella pisteellä oleva viimeinen ryhmä vie oman pisteensä välineet pois opettajan ohjeistuksella. Renkailla oleva ryhmä auttaa muita. Istutaan lattialle piiriin. 10 min Kaikki välineet viedään pois.