Lasten tulisi istua autossa selkä menosuuntaan 3-4-vuotiaaksi asti
|
|
- Reino Koskinen
- 9 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Lasten tulisi istua autossa selkä menosuuntaan 3-4-vuotiaaksi asti Pienten lasten tulisi matkustaa autossa selkä menosuuntaan asennetussa turvaistuimessa mahdollisimman pitkään, ainakin 3-4-vuotiaaksi. Kun lapsi matkustaa selkä menosuuntaan asennetussa turvaistuimessa, törmäysvoimat onnettomuudessa jakautuvat tasaisemmin selän ja pään alueelle, mikä vähentää niskaan kohdistuvaa rasitusta etutörmäyksessä. Vanhempien lasten tulisi käyttää erityistä turvakoroketta tai turvavyöistuinta, kunnes he ovat 140 cm pitkiä ja vähintään 10 vuotta vanhoja. Nämä ovat Volvon virallisia suosituksia, jotka perustuvat tosielämän onnettomuuksista tehtyihin tutkimuksiin ja Volvon huipputeknisessä törmäyslaboratoriossa suoritettuihin testeihin. Yli 40 vuotta kehitystyötä lapsiturvallisuuden puolesta Autoja ajavat ihmiset. Tämän vuoksi pääperiaatteemme Volvolla on turvallisuus. Näin totesivat Volvon perustajat Assar Gabrielsson ja Gustaf Larson yrityksen alkuvuosina. Sanat pätevät vielä tänäkin päivänä. Volvo on alkuajoistaan lähtien esitellyt ensimmäisenä maailmassa lukuisia edistyksellisiä turvallisuusvarusteita, kuten kolmipisteturvavyöt vuonna Henkiä pelastava turvavyö on nykypäivänä olennainen osa kaikkia automalleja ympäri maailmaa. Volvo hyödynsi ajatusta koko selän käyttämisestä voimien hajaantumiseen laajemmalle alueelle vuonna 1964 testatussa lasten turvaistuimen ensimmäisessä prototyypissä. Yhtiö on noista päivistä lähtien luonut lapsiturvallisuuden alalla aina vain uusia standardeja. "Ensimmäinen selkä menosuuntaan asennettava turvaistuimemme julkaistiin jo vuonna 1972", kertoo Volvon turvallisuuskeskuksen lapsiturvallisuusasiantuntija Lotta Jakobsson. Volvo on lisäksi ollut merkittävä tekijä kansainvälisissä yhteistyöhankkeissa, kuten ISOFIX-standardin luomisessa. ISOFIX on standardoitu kiinnitysjärjestelmä, joka helpottaa turvaistuimen asentamista autoon oikealla tavalla. Perustana onnettomuustutkimus Volvon liikenneonnettomuustutkimustyöryhmä perustettiin vuonna 1970 tutkimaan Ruotsissa liikenneonnettomuuksia, joissa oli osallisina uudempia Volvo-malleja. Työryhmä on sittemmin analysoinut noin liikenneonnettomuutta pienintä yksityiskohtaa myöten, ja sen keräämiä tietoja on käytetty uusien turvallisuustekniikoiden kehittämisessä. Volvon tietokantaan on tallennettu tietoja yli onnettomuudesta. Esimerkiksi SIPS-sivutörmäyssuojajärjestelmä ja WHIPSsuojajärjestelmä ovat suoraa tulosta onnettomuustutkimuksista. Volvon tilastotietokannassa on yli lasta. Lasten onnettomuudet on tutkittu erittäin huolellisesti, ja tuloksista on voitu päätellä esimerkiksi seuraavaa: Selkä menosuuntaan asennetussa turvaistuimessa matkustavan lapsen riski loukkaantua onnettomuudessa on 90 % pienempi kuin ilman turvavarustusta matkustavan lapsen. Turvakoroketta tai turvavyöistuinta käyttävän lapsen riski loukkaantua onnettomuudessa on noin 75 % pienempi kuin ilman turvavarustusta matkustavan lapsen.
2 Volvon edistyksellinen turvallisuuskeskus Volvon turvallisuuskeskuksen törmäyslaboratorio on teknisesti maailman edistyksellisin. Se sisältää yhden kiinteän ja yhden liikuteltavan testiradan, joilla voidaan jäljitellä erityyppisiä törmäyksiä eri nopeuksissa ja kulmissa. Volvolla on käytössään myös supertietokone, jolla tehdään virtuaalisia törmäystestejä, sekä törmäyssimulaattori, joka jäljittelee erityyppisiä törmäyksiä auton koria vahingoittamatta. Volvon turvallisuuskeskuksessa testataan vuosittain yli 400 autoa täysimittaisissa törmäystesteissä. "Käytämme tosielämän liikenneonnettomuuksista ja törmäystesteistä keräämiämme tietoja hyväksemme jatkuvassa uusien turvallisuusratkaisujen kehitystyössä", kertoo Volvon turvallisuuskeskuksen vanhempi tekninen neuvonantaja Thomas Broberg. "Tutkimme testien avulla, kuinka erityyppiset iskut vaikuttavat ihmisen kehoon. Lisäksi testeillä vahvistetaan tietokonesimulaatioiden laskelmat", Thomas Broberg selventää. "Kolarinuket ovat kansainvälisten standardien säädösten alaisia. Käytämme turvallisuuskeskuksessa eri-ikäisiä ja -kokoisia testinukkeja lapsista aikuisiin", Thomas Broberg jatkaa. Fyysisiä todisteita selkä menosuuntaan asennettavan turvaistuimen eduista "Lasten täytyy aina käyttää oikeita turvavarusteita. Lapsen pää painaa paljon enemmän suhteessa vartaloon, ja niska on heikko. Olemme vahvasti sitä mieltä, että lasten tulisi matkustaa selkä menosuuntaan asennetussa turvaistuimessa 3-4-vuotiaaksi ja käyttää sen jälkeen erityisiä turvavyöistuimia tai turvakorokkeita vuotiaaksi asti. Selkä menosuuntaan asennettavat lasten turvaistuimet suojaavat niskaa ja koko vartaloa sekä auttavat jakamaan törmäysvoimia suuremmalle alueelle etutörmäyksessä", kertoo Lotta Jakobsson. Etutörmäys on onnettomuustyyppinä tieliikenteessä kaikista yleisin ja tavallisesti myös vakavin. Jos lapsi istuu etutörmäyksen aikana kasvot menosuuntaan päin, turvavyö sitoo hänen vartaloaan, mutta pää liikkuu eteenpäin ja rasittaa niskaa huomattavasti. Vahingot voivat olla törmäyksen voimakkuudesta ja lapsen koosta riippuen hyvinkin vakavia. "Keski-Euroopassa sattuneessa eräässä vakavassa etutörmäyksessä kaksi tyttöä istui auton takaistuimella kasvot menosuuntaan päin. Viisivuotiaalta tytöltä murtui onnettomuudessa jalka, ja hän vietti kaksi viikkoa sairaalassa. Hänen 10 kuukautta vanha pikkusiskonsa menehtyi niskavammaan. Tämä on ikävä esimerkki siitä, että 10 kuukautta vanha lapsi on aivan liian nuori matkustamaan autossa kasvot menosuuntaan päin", Lotta Jakobsson toteaa. 3-4-vuotias lapsi voidaan asettaa istumaan kasvot menosuuntaan päin erityiselle turvavyöistuimelle tai turvakorokkeelle, joka ohjaa lantiovyön lantion yli mahdollisimman alhaalta reisiä kohti pois vatsan päältä. Ylävyö kulkee viistosti rintakehän yli. Turvavyö tulee kiristää hyvin mahdollisimman lähelle vartaloa. Volvon virallinen kanta on, että lasten tulee käyttää turvavyöistuinta tai turvakoroketta, kunnes he ovat 140 cm pitkiä ja kymmenen vuoden ikäisiä. Turvavyöistuimia ja -korokkeita on erimallisia ja -kokoisia, selkänojalla ja ilman. Joihinkin autoihin on saatavana integroitu turvavyöistuin. "Integroitu turvaistuin on aina käytettävissä, eikä sitä voi koskaan vahingossa jättää kotiin. Istuin helpottaa turvavyön oikeaa asettamista ja sulautuu hyvin auton muuhun sisustukseen. Tällaiset ominaisuudet lisäävät vanhempien valmiutta laittaa lapsi istumaan turvaistuimelle", Lotta Jakobsson kertoo. Uusia turvallisuusparannuksia uusiin Volvo V70 ja XC70 -malleihin Volvon jatkuva kehitystyö lapsiturvallisuuden parissa näkyy myös uusissa Volvo V70 ja XC70 -malleissa. Turvaistuinten käytön halutaan lisääntyvän sekä pienten että hieman
3 suurempien lasten kohdalla, minkä vuoksi malleihin on asennettu integroidut kaksitasoiset turvavyöistuimet. Istuin asettelee lapsen sopivalle korkeudelle ja oikeaan istuma-asentoon, jotta turvavyö kulkisi oikealla tavalla lantion yli. Tämä pienentää vatsavammojen riskiä onnettomuudessa, ja lapsi voi lisäksi nauttia paremmasta näkyvyydestä ajomatkan aikana. "Integroidun tai lisävarusteena saatavan turvavyöistuimen käyttäminen ja riittävän tiukalle vedetty vyö estävät kehoa liukumasta turvavyön ali ja eteenpäin törmäyksessä", Lotta Jakobsson sanoo. Toinen edistysaskel Volvon uusimmissa malleissa on 60 millimetrillä laajennetut ICturvaverhot. Laajennettu verho tarjoaa parempaa suojaa erikokoisille lapsille sivutörmäyksessä. "Tutkijamme keskittyvät uusissa malleissa entistä tehokkaammin myös onnettomuuksien estämiseen ja muiden tielläliikkujien suojaamiseen", Lotta Jakobsson jatkaa. Maailman ensimmäinen virtuaalinen raskaana oleva kolarinukke Volvo on kerännyt lisätietoja raskaana olevien kuljettajien turvallisuudesta ja heidän keinoistaan suojella vielä syntymätöntä lastaan. Yksi suurimmista innovaatioista on raskaana oleva virtuaalinen kolarinukke, jolla voidaan simuloida raskaana olevan naisen liikkeitä onnettomuudessa ja sikiön liikkeitä naisen sisällä. Nuken mittasuhteet vastaavat keskikokoista naista, joka on noin 36:nnella raskausviikolla. Virtuaalista raskaana olevaa kolarinukkea käytetään etutörmäysten iskuja simuloitaessa. Insinöörit voivat simuloida iskun vaikutusta äitiin ja sikiöön eri nopeuksissa tapahtuvissa onnettomuuksissa ja testata nuken avulla esimerkiksi uusia kehitystyön alla olevia turvavyöratkaisuja. Raskaana olevan naisen tulee aina käyttää turvavyötä Turvavyön käyttö on aina suositeltavaa, ja raskaana olevien naisten täytyy muiden tapaan varmistaa, että vyö on kiinnitetty oikein. Lantiovyö vedetään reisien yli, jolloin se makaa tasaisena vatsan alapuolella ja ylävyön tulee kulkea rintojen välistä. Vyö täytyy kiristää riittävän tiukalle. Turvavyön oikea asettelu on tärkeää, jotta vartaloa sidotaan sen vahvemmilta alueilta, kuten keskivartalon yläosasta ja lantiosta. Samalla suojellaan kehon heikompia alueita, kuten pehmeää vatsanseutua, joka sisältää hauraan sikiön. Raskaana olevasta virtuaalinukesta kerätyt tiedot osoittavat, että kuljettajan turvatyyny suojaa hyvin sekä äitiä että sikiötä. Maailman ensi-iltoja Volvolta 1959 Etuistuinten kolmipisteturvavyöt 1964 Lapsen turvaistuimen prototyyppi 1972 Selkä menosuuntaan asennettava turvaistuin markkinoille 1978 Lasten turvavyöistuin 1990 Integroitu turvavyöistuin takaistuimella 1994 Sivuturvatyynyt 1998 WHIPS-suojajärjestelmä (piiskaheilahdus) 1998 IC-turvaverho 2007 Integroidut kaksitasoiset turvavyöistuimet yhdessä laajennettujen IC-turvaverhojen ja lapsille mukautettujen voimanrajoittimien kanssa Lisätietoa
4 Volvon turvallisuusinnovaatioita 1940-luku 1944 Turvakehikko 1950-luku 1956 Tuulilasin pyyhkimet 1957 Kiinnityspisteet kaksipisteturvavöille edessä 1959 Kolmipisteturvavyöt etuistuimilla 1960-luku 1964 Ensimmäisen selkä menosuuntaan asennettavan turvaistuimen prototyyppi 1967 Takaistuinten turvavyöt 1968 Pääntuet edessä 1970-luku 1971 Turvavyön muistutin 1972 Kolmipisteturvavyöt takana 1972 Selkä menosuuntaan asennettava lasten turvaistuin 1972 Takaovien lapsilukot 1978 Lasten turvavyöistuin 1980-luku 1984 Lukkiutumaton ABS-jarrujärjestelmä 1986 Takaikkunan jarruvalot 1986 Kolmipisteturvavyö keskimmäisellä takaistuimella 1987 Mekaaninen turvavyön esikiristin 1987 Kuljettajan turvatyyny 1990-luku 1990 Integroitu turvavyöistuin keskimmäisellä takaistuimella 1991 SIPS-sivutörmäyssuojajärjestelmä 1994 Sivuturvatyyny 1996 Integroitu lastenistuin reunimmaisilla takaistuimilla 1998 WHIPS-suojajärjestelmä (piiskaheilahdus) 1998 IC-turvaverhot 2000-luku 2000 Turvaistuinten ISOFIX-kiinnitysjärjestelmä 2001 SCC Volvo Safety Concept Car 2002 Uusi integroitu lastenistuin toiselle riville (XC90) 2002 Kolmannen istuinrivin turvallisuusratkaisut (XC90) 2002 Raskaana olevan virtuaalisen kolarinuken kehitys 2003 IDIS älykäs kuljettajan tietojärjestelmä 2004 BLIS kuollutta kulmaa tarkkaileva järjestelmä 2006 Törmäysvaroitin ja jarrutusapu 2007 Integroidut kaksitasoiset turvavyöistuimet
5 Kuinka eri-ikäisten lasten tulisi matkustaa autossa Vastasyntyneen vauvan tulisi käyttää turvakaukaloa. Älä anna lapsen istua pystysuorassa liian pitkään vaan pidä säännöllisiä ajotaukoja ja nosta vauva välillä syliin. Anna vauvan maata hetki selällään, kun auto on pysäköitynä. Alle kolmivuotiaan lapsen tulisi matkustaa selkä menosuuntaan asennettavassa turvaistuimessa, kunnes hän ei enää mahdu siihen ja hän on täyttänyt 3-4 vuotta. Pienen lapsen niska on heikko ja tarvitsee kaiken mahdollisen tuen onnettomuustilanteessa. Ei haittaa, vaikka lapsi joutuisi taivuttamaan jalkojaan tai hänen jalkateränsä koskettaisivat takaistuimen selkänojaa. Pidä riittävästi ajotaukoja ja anna lapsen venytellä ja leikkiä niiden aikana. Vanhemman lapsen, joka ei enää mahdu selkä menosuuntaan asennettavaan istuimeen mutta joka on alle 140 cm pitkä ja alle 10 vuotta vanha, tulisi käyttää turvavyöistuinta tai turvakoroketta, joka nostaa lapsen korkeammalle ja ohjaa turvavyön vartalon vahvempien alueiden ylle. Lantiovyö tulee sijoittaa tukevasti lantion yli mahdollisimman alas kohti reisiä. Ylävyön tulee kulkea rintakehän yli. Ei haittaa, vaikka vyö koskisi lapsen kaulaan. Älä koskaan sijoita ylävyötä lapsen käsivarren alle tai selän taakse. Tärkeitä huomioita lapsimatkustajista kuusi yksinkertaista sääntöä, jotka voivat pelastaa ihmishenkiä Muista Aina varmistaa, että lapsi istuu turvaistuimessa myös lyhyillä matkoilla. Valita turvaistuin, joka sopii sekä lapsellesi että automalliisi. Riisua lapselta paksut vaatteet, jotta turvavyön saa riittävän kireälle eikä lapselle tule liian kuuma. Älä Koskaan lähde matkaan, ennen kuin lapsi on aseteltu asianmukaiseen turvaistuimeen. Koskaan aseta lasta etuistuimelle, jonka turvatyyny on aktiivinen. Koskaan kiinnitä alle 140 cm pitkää lasta tavallisella turvavyöllä vaan käytä vyötä yhdessä turvavyöistuimen tai turvakorokkeen kanssa. Lapset auto-onnettomuudessa Raskas pää ja heikko niska lisäävät pienten lasten loukkaantumisriskiä etutörmäyksessä, jos he istuvat kasvot menosuuntaan päin. Yleisimpiä vammatyyppejä ovat pää-, vatsa-, raaja-, rintakehä- ja selkärankavammat. Ennaltaehkäisy on paras hoitokeino. Käytä lapsen iälle sopivaa turvaistuinta ohjeiden mukaisesti. Selkä menosuuntaan asennettava turvaistuin tukee hyvin lapsen päätä ja selkää. Vanhemmat lapset voivat käyttää turvavyöistuinta tai turvakoroketta, jotka ohjaavat turvavyön oikealla tavalla vartalon yli.
Lasten turvalaitteet 1
Lasten turvalaitteet 1 Nollavisio: Ettei yksikään lapsi kuolisi tai loukkaantuisi vakavasti liikenteessä Lapsille turvallisen liikenneympäristön suunnittelun lähtökohdaksi lapsen ominaisuudet ja sietokyky.
Lapset autossa Näin suojelet lastasi
Lapset autossa Näin suojelet lastasi Information på finska VAROITUS! Lasten ei koskaan pidä istua paikalla, jossa on turvatyyny! Tämä koskee kaikkia alle 140 cm:n pituisia henkilöitä. Täyttyvän turvatyynyn
MULTI-TECH II Britax MULTI-TECH II. User Instructions Brugsvejledning Bruksanvisning Bruksanvisning Käyttöohje Gebrauchsanleitung Mode démploi
MULTI-TECH II Britax MULTI-TECH II GB DK SE NO FI DE FR User Instructions Brugsvejledning Bruksanvisning Bruksanvisning Käyttöohje Gebrauchsanleitung Mode démploi FI Tärkeää! 9-5 kg, ryhmä - (n. 9 vuotta
Turvaistuinten ABC. Laura Loikkanen ja Ari-Pekka Elovaara
Turvaistuinten ABC Laura Loikkanen ja Ari-Pekka Elovaara Tieliikennelaki 88 a Kuljetettaessa henkilö-, paketti- tai kuorma-autossa lasta, jonka pituus on alle 135 cm, on käytettävä 88 :ssä tarkoitettua
Varustelu. = Vakiovaruste, = Maksullinen lisävaruste, A = Maksullinen valinnainen lisävaruste.
Turvallisuusvarusteet Kuva, Classic Elegance Sport Onnettomuustilanteessa suojaava MAIDAS-törmäysvoimien vaimennusjärjestelmä, kolmois-h-palkisto SRS-turvajärjestelmä keskusohjausyksikkö ja törmäyssensorit,
Turvavyöpinnarit Mitä tapahtuu törmäystestissä, kun turvavyötä ei käytetä
Testiraportti Turvavyöpinnarit Mitä tapahtuu törmäystestissä, kun turvavyötä ei käytetä ADAC Ajoneuvoturvallisuus Sivu 1 / 18 Yhteenveto... 3 1. Testin tavoite... 7 2. Testin valmistelu ja testausmenetelmä...
click! a b c d e f g Käyttöopas i j > 25 cm k l Ryhmä 0+ Enimmäispaino 18 kg. Ikä 0-12 m ECE R44-04
1 3 click! a b c d e f g Käyttöopas 4 h i j k l > 25 cm 2 5 Ryhmä 0+ Enimmäispaino 18 kg. Ikä 0-12 m ECE R44-04 8 9 Kiitos kun valitsit BeSafe izi Go -istuimen On tärkeää, että luet tämän käyttöoppaan
Elev - Övre kroppen 1
Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita
PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE
PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan
Selkä menosuuntaan. Käyttöohje. 0+ 0-13 kg 0-12 m. Ryhmä Paino Ikä
Selkä menosuuntaan Käyttöohje ECE R44 04 Ryhmä Paino Ikä 0+ 0-13 kg 0-12 m 1 Kiitos, että valitsit BeSafe izi Go ISOfix -istuimen BeSafe on kehittänyt tämän istuimen huolellisesti, jotta se suojelee lastasi
EUROOPAN PARLAMENTTI
EUROOPAN PARLAMENTTI 1999 2004 Konsolidoitu lainsäädäntöasiakirja 31. toukokuuta 2001 2000/0315(COD) PE1 ***I EUROOPAN PARLAMENTIN KANTA vahvistettu ensimmäisessä käsittelyssä 31. toukokuuta 2001 Euroopan
VALT Lasten turvalaite -raportti Kuolemaan johtaneissa moottoriajoneuvo-onnettomuuksissa mukana olleet 0 9-vuotiaat lapset
LIIKENNEVAKUUTUSKESKUS Vakuutusyhtiöiden liikenneturvallisuustoimikunta VALT 4.6.2015 VALT Lasten turvalaite -raportti Kuolemaan johtaneissa moottoriajoneuvo-onnettomuuksissa mukana olleet 0 9-vuotiaat
++(2442 3415 5.+5. )
5.+5.) 3415 ++(2442 Ihmiset ovat ihmisiä. Ja sellaisina heidän tulee saada pysyä. Me Volvolla välitämme ihmisistä. Ihmiset ovat luovia, spontaaneja, ennalta-arvaamattomia ja avoimia uusille elämyksille.
Klippanin kätevä suomalainen turvaistuin kaiken ikäisille lapsille
Lehdistötiedote 18.11.2011 Klippanin kätevä suomalainen turvaistuin kaiken ikäisille lapsille Klippanin uusi lasten turvaistuin Triofix on markkinoiden monipuolisin: pienin säädöin se muuntuu sopivaksi
Selkänoja menosuuntaan. Käyttöopas. Ryhmä Paino Ikä. 0+ 0-13 kg 0-12 m
Selkänoja menosuuntaan Käyttöopas ECE R44 04 Ryhmä Paino Ikä 0+ 0-13 kg 0-12 m 1 Kiitos, että valitsit BeSafe izi Sleep ISOfix -istuimen BeSafe on kehittänyt tämän istuimen erittäin huolellisesti, jotta
ASENNETTAVISSA SELKÄ- & KASVOTMENOSUUNTAAN ECE R44 04. 0+/1 0-18 kg 6m-4v
ASENNETTAVISSA SELKÄ- & KASVOTMENOSUUNTAAN Käyttöopas ECE R44 04 Ryhmä Paino Ikä 0+/1 0-18 kg 6m-4v 1 Kiitos kun valitsit BeSafe izi Combi ISOfix -istuimen BeSafe on kehittänyt tämän istuimen huolella,
QASHQAI. 16" & 17" 5,7 / 18" & 19" 5,9 l/100 km
QASHQAI Malli: Moottori: VARUSTETASO: 4x4 dci 130 BUSINESS 360 KORIMALLI Korimalli Viistoperä 5-ovinen MOOTTORI Sylinterien määrä, moottorityyppi 4 rivissä Venttiileitä sylinteriä kohden 4 Puristussuhde
Käyttöopas. izi Modular RF: SELKÄMENOSUUNTAAN ASENNETTAVA. Lapsen pituus 61-105 cm. Lapsen pituus 88-105 cm. Enimmäispaino 18 kg.
a f d e b c i Käyttöopas g h 4 > 5 cm izi Modular: Asennettavissa selkä- & kasvotmenosuuntaan izi Modular RF: SELKÄMENOSUUNTAAN ASENNETTAVA 5 Lapsen pituus 6-05 cm Lapsen pituus 88-05 cm Enimmäispaino
KÄYTTÖOHJE. että istuin on kiinnitetty oikein.
KÄYTTÖOHJE LASTENVAUNUJEN AVAAMINEN Aseta vaunut lattialle (kuva 1a) ja vedä lujasti kahvasta, kunnes taittomekanismi lukittuu (kuva 2, 3). HUOMAUTUS! Ennen kuin alat käyttää vaunuja, varmista, että ne
Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport
1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.
Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia
1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi
JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri
JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä
5.2.2008 Liikenneturva. Haastattelu ja tarkkailu lasten turvalaitteista autossa. Ari-Pekka Elovaara Matti Heinonen
5.2.2008 Liikenneturva Haastattelu ja tarkkailu lasten turvalaitteista autossa Ari-Pekka Elovaara Matti Heinonen 2 1 Tutkimuksen tausta Nykyiset säädökset edellyttävät, että alle 135 cm pituiset lapset
Lajitekniikka: kuntopiiri
www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,
Baby-Merc lastenvaunut Käyttöohjeet
Baby-Merc lastenvaunut Käyttöohjeet Kiitos, että olet valinnut tuotteemme! Olemme varmoja, että tulet olemaan tyytyväinen lastenvaunuihimme. Ennen kuin käytät lastenrattaita, on erittäin suositeltavaa
Käyttöohje. Keezone ECE R44 / 04. Syöttötuoli 15-25 kg. Korokeistuin 15-36 kg. Testattu ja hyväksytty
Käyttöohje Keezone Syöttötuoli 15-25 kg Korokeistuin 15-36 kg Testattu ja hyväksytty ECE R44 / 04 TÄRKEÄÄ TIETOA Kiitos, että olet valinnut tämän Axon Kids lastenistuimen. Lasten turvaistuimia kehittävällä
Käyttöopas. Sandero Logan Logan MCV
Käyttöopas Sandero Logan Logan MCV ELF, DACIAN YHTEISTYÖKUMPPANI YKSINOIKEUDELLA DACIA SUOSITTELEE ELF-VOITELUAINEITA Tervetuloa uuteen autoosi Tähän käyttöohjekirjaan on koottu tietoja, joiden avulla:
Käyttöohje. Kidzofix ECE R44 / 04. Kasvot menosuuntaan kiinnitys turvavyöllä 9-18 kiloa. Selkä menosuuntaan Isofix kiinnitys 9-18 kiloa
Käyttöohje Kidzofix Selkä menosuuntaan Isofix kiinnitys 9-18 kiloa Kasvot menosuuntaan kiinnitys turvavyöllä 9-18 kiloa Selkä menosuuntaan kiinnitys turvavyöllä 9-25 kiloa Testattu ja hyväksytty ECE R44
Kalvosarja nuorten kuljettajien ajo-opetukseen 2013. Liikennevakuutuskeskus (LVK), Vakuutusyhtiöiden liikenneturvallisuustoimikunta (VALT)
Kalvosarja nuorten kuljettajien ajo-opetukseen Liikennevakuutuskeskus (LVK), Vakuutusyhtiöiden liikenneturvallisuustoimikunta (VALT) 1 Sisältö Liikennevakuutuskeskuksen tehtävät lyhyesti Liikennevakuutuksesta
Ajoneuvotekniikka ja liikenneturvallisuus Autojoukkojen Kilta 8.4.2015. Tapio Heiskanen Yhteyspäällikkö Onnettomuustutkijalautakunnan jäsen
Ajoneuvotekniikka ja liikenneturvallisuus Autojoukkojen Kilta 8.4.2015 Tapio Heiskanen Yhteyspäällikkö Onnettomuustutkijalautakunnan jäsen 76 vuotta liikenneturvallisuustekoja Liikenneturva on julkisoikeudellinen
Testasimme lasten turvaistuimia
Testitulokset Testasimme lasten turvaistuimia Testissä arvioimme lasten turvaistuinten turvallisuustason suhteessa toisiinsa. Jokaisen turvaistuimen arvosana perustuu siis keskimääräiseen istuimeen. 4
StandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös
StandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös Kaatumisen tapahduttua Varmista aina, että avustettava ei ole satuttanut itseään niin pahoin, että on syytä kutsua
EU:n liikenneturvallisuusohjelma tuottaa hyviä tuloksia tavoite 25 000 ihmishengen säästämisestä Euroopan teillä voidaan saavuttaa vuonna 2010
IP/07/584 Bryssel, 27 april 2007 EU:n liikenneturvallisuusohjelma tuottaa hyviä tuloksia tavoite 25 000 ihmishengen säästämisestä Euroopan teillä voidaan saavuttaa vuonna 2010 Euroopan komissio käynnisti
Yksityisautoilijoille ABAX AJOPÄIVÄKIRJA
The difference is ABAX Yksityisautoilijoille ABAX AJOPÄIVÄKIRJA The difference is ABAX 2 The difference is ABAX ABAX SÄHKÖINEN AJOPÄIVÄKIRJA Tähän esitteeseen on koottu vastauksia kysymyksiin, jotka liittyvät
1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!
1 / 5 1. PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! - Pidä hyvä tempo kun vaihdat liikkettä - Tee aina sarjassa oikeasti niin monta kuin menee - Valitse jokaiseen liikkeeseen aina sopiva paino
parasta suorituskykyä
TWINGO KÄYTTÖOPAS parasta suorituskykyä ELF yhteistyökumppaniksi RENAULT suosittelee ELF: Autoalan korkean teknologian taitajat Elf ja Renault yhdistävät huippuosaamisensa niin kilparadalla kuin maanteillä.
AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET
25.2.2015 1 AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET MITAT ON OTETTAVA KAIKKIEN NIIDEN ALUSASUJEN PÄÄLTÄ, JOITA AMPUJA PITÄÄ AMPUESSAAN TAKIN JA HOUSUN ALLA. OY TEEMA LINE LTD OY TEEMA LINE LTD. AA 3.9.2012
ESIPUHE. Autosi huolletaan parhaiten valtuutetussa Chevrolet-huoltoliikkeessä, joka tuntee autosi parhaiten ja tarjoaa ensiluokkaista huoltopalvelua.
ESIPUHE Tämä ohjekirja opastaa sinua uuden henkilöautosi käytössä ja ylläpidossa. Se sisältää myös tärkeitä tietoja turvallisuudesta. Lukemalla ohjekirjan huolellisesti ja noudattamalla sen suosituksia
Liike Sarjat Toistot
1 Liike Sarjat Toistot A1 Kyykky tuettuna 3 12 15 A2 Lantionnosto 3 12 15 B1 Punnerrus kädet korokkeella 3 12 15 B2 Kulmasoutu yhdellä kädellä 3 12 15 C Kuppi-keskivartalopito 3 30 45 sekuntia Näin treeni
Renault MEGANE. Käyttöopas
Renault MEGANE Käyttöopas parastasuorituskykyä ELF yhteistyökumppaniksi RENAULT suosittelee ELF: Autoalan korkean teknologian taitajat Elf ja Renault yhdistävät huippuosaamisensa niin kilparadalla kuin
LASAL ASENTOHOITOTYYNYT
LASAL - ratkaisu asentohoitoon Oct. 2012 1 LASAL asentohoitotyynyt ovat oiva ratkaisu asentohoitoon. Neurologisten potilaiden ja rajoittuneen liikkuvuuden omaavien henkilöiden kanssa työskentelevälle LASALtyynyt
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
Autojen turvatekniikka ja liikenneturvallisuus
Autojen turvatekniikka ja liikenneturvallisuus Vaikuttajien Autoiluakatemia 11.-12.9.2012 Premier Parkissa Vakuutuskeskus, Vahingontorjuntayksikkö Pieni teollisuuskatu 7, FIN-02920 ESPOO Puh: +358 9 680401,
Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia
Fiskars ShapeCutter Plusmuotoleikkuri
Fiskars ShapeCutter Plusmuotoleikkuri Fiskarsin ShapeCutter Plus-muotoleikkurilla leikkaat helposti erilaisia muotoja joko muotosabluunoiden avulla tai vapaalla kädellä. Muotoleikkuri sopii erilaisille
SELKÄMENOSUUNTAAN ASENNETTAVA ECE R44 04. 0+/1/2 0-25 kg 6 kk - 5 v.
1 20 21 2 5 3 4 SELKÄMENOSUUNTAAN ASENNETTAVA Käyttöopas 7 8 9 6 10 11 12 13 14 22 23 15 16 17 24 25 18 19 ECE R44 04 Ryhmä Paino Ikä 0+/1/2 0-25 kg 6 kk - 5 v. 26 27 28 29 30 31 35 34 36 32 33 37 38 39
Lajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
Installation instructions, accessories. Yhdennetty puhelin. Volvo Car Corporation Gothenburg, Sweden. Sivu 1 / 22
Installation instructions, accessories Ohje nro 30664283 Versio 1.0 Osa nro Yhdennetty puhelin Volvo Car Corporation Yhdennetty puhelin- 30664283 - V1.0 Sivu 1 / 22 Varuste A0000162 A0000163 A0000161 A0801178
Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä
Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen
1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
KOJELAUTA MITTARISTO. A Nopeusmittari B Polttoainemittari C Moottorin lämpömittari D Kierroslukumittari E Monitoiminäyttö (perus/laajennettu)
F I A T C R O M A P I K A O P A S KOJELAUTA 1 Ohjauspyörän vasen vipu: ulkovalot - 2 Mittaristo - 3 Ohjauspyörän oikea vipu: tuuli- ja takalasin pyyhkijät sekä ajotietokoneen näppäimet - 4 Connect Nav+
GRP 0. Huom! Älä koskaan asenna vauvakaukaloa (Airbag) turvatyynyllä varustetulle istumapaikalle! 0 9 kk 0 10 kg. U10714 rev 01
GRP 0 0 9 kk 0 10 kg Huom! Älä koskaan asenna vauvakaukaloa (Airbag) turvatyynyllä varustetulle istumapaikalle! U10714 rev 01 VAROITUKSIA 1. Lue ohjeet huolellisesti ennen kuin kiinnität istuimen autoon.
LIIKENNE, LIIKKUMINEN JA LIIKENNETURVALLISUUS PROJEKTI INTEGROITUNA TERVEYSTIETOA JA MATEMATIIKKAA
Nea Myllylä 8b LIIKENNE, LIIKKUMINEN JA LIIKENNETURVALLISUUS PROJEKTI INTEGROITUNA TERVEYSTIETOA JA MATEMATIIKKAA Pidin viiden arkipäivän ajan päiväkirjaa siitä, mihin käytin vuorokaudessa aikani. Päivämäärä
BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA
BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden
Katolle asennettu GSM-antenni
Ohje nro Versio Osa nro 30660777 1.0 Katolle asennettu GSM-antenni Sivu 1 / 10 Varuste A0000162 A0800872 A0000214 A0000177 JOHDANTO Lue läpi koko ohje ennen asennuksen aloittamista. Huomautukset ja varoitustekstit
Liike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus
1 Liike Sarjat Toistot A1 Yhden jalan kyykky 4 10 12 A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä 4 10 12 B1 Punnerrus 4 10 12 B2 Kulmasoutu: kyynär kyljen vierestä ylös, kyynär sivulla alas TAI tarpeeksi
ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN
KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa
HARJOITEPANKKI VOIMA
HARJOITEPANKKI VOIMA VOIMAHARJOITTELU / Jalkakyykky Vaihe 1. Avustettu jalkakyykky Pidä katse suoraan eteenpäin. Pidä hyvä ryhti ja selkä suorana. Seiso haara-asennossa jalat hartioiden leveydellä siten,
Sivu 2/6 4. Ojentajalihaksen venytys Nosta oikea käsi pystyyn pään viereen Koukista oikea käsi kyynärpäästä Ota vasemmalla kädellä kiinni oikean käden
Sivu 1/6 Priimus_venyttely - Priimus_Venyttely Tee venytykset n 30-60 sek 1. Kaulan sivuosan venytys Kallista pää suoraan vasemmalle niin pitkälle kuin mahdollista Aseta vasen käsi pään päälle ja vedä
Unleash the Potential
Unleash the Potential HEVOSTEN KILPAKÄRRYT STAR MASTER ja PRO STAR MASTER Voimakkaasti nostattavat jenkkikärryt Star Master on voimakkaasti nostattava, ns. jenkkikärry jossa hevosen nostatus ja kärryn
- ohjekirja. Kantoliivin anatomia
- ohjekirja Hotslings ohjevideot (englanniksi) löydät kauppamme www.lauranpikkuputiikki.fi sivuilta. Löydät ohjevideot erikseen kaikille kantotyyleille. Kantoliivin anatomia A. Leveä hartiaosuus Kantoliina
Oppilas - Elev övrekropp2
Oppilas - Elev övrekropp2 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita
OMISTAJAN KÄSIKIRJA. Käyttö Huolto Tekniset tiedot
OMISTAJAN KÄSIKIRJA Käyttö Huolto Tekniset tiedot Kaikki tämän käsikirjan tiedot olivat painohetkellä ajan tasalla. Hyundai kuitenkin pidättää oikeuden tehdä esitettyihin ominaisuuksiin muutoksia ilman
CITROËN C4 PICASSO JA GRAND C4 PICASSO TEKNISET TIEDOT JA VAKIOVARUSTEET toukokuu 2015
CITROËN C4 PICASSO JA GRAND C4 PICASSO TEKNISET TIEDOT JA VAKIOVARUSTEET toukokuu 2015 CITROËN C4 PICASSO JA GRAND C4 PICASSO TEKNISET TIEDOT TOUKOKUU 2015 MOOTTORI PureTech 130 e-thp 165 Automaatti BlueHDi
LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02
LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ
Onspot - Automatic Traction Control System OTA TALVI HALLINTAAN
Onspot - Automatic Traction Control System OTA TALVI HALLINTAAN ÄLÄ YLLÄTY KOSKAAN! Kaikki näyttää hyvältä ja leppoisalta. Kunnes sää muuttuu ja pyry on totta. Tummat pilvet kasaantuvat taivaalle ja lumi
Käyttöopas. Selkämenosuuntaan asennettava. Lapsen pituus. Enimmäispaino 18 kg. UN regulation no. R129 i-size. Ikä 6 kk - 4 v
1 23 2 4 3 Käyttöopas 5 6 7 24 25 8 9 10 11 12 13 27 14 26 Selkämenosuuntaan asennettava Lapsen pituus 16 17 18 20 Enimmäispaino 18 kg 15 19 Ikä 6 kk - 4 v UN regulation no. R129 i-size 21 22 28 29 30
Idesco EPC. Ajoneuvontunnistus. 12.1.2015 Idesco Oy C00442F 1.01
Idesco EPC Ajoneuvontunnistus C00442F 1.01 Sisältö Yleistä tunnisteiden ja lukijan toiminnasta 3 Lukijan ja tunnisteiden antennien säteilykuviot 4 Idesco EPC-lukijan asennus 5 Erikoistuulilasit 8 Ajoneuvojen
2-jakoinen treeniohjelma
2-jakoinen treeniohjelma 2-Jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, joka olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta. Ensimmäisessä treenataan alavartalo ja toisessa ylävartalo.
Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA
Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Rengasliinan käyttö edessä vastasyntyneestä ja lonkalla noin 3-4kk ikäisestä eteenpäin (voit käyttää
Tervetuloa uuteen autoosi
Tervetuloa uuteen autoosi Tähän käyttöohjekirjaan on koottu tietoja, joiden avulla: tutustut autosi toimintoihin ja voit näin hyödyntää kaikkia autosi toimintoja ja teknisiä uudistuksia parhaissa mahdollisissa
4. Olosuhteet Riittävä valaistus hyväksymismerkintöjen näkemiseen
TURVALLISUUSVARUSTEIDEN HYVÄKSYMISMERKINNÄT 1. Tarkastuksen käyttö Tässä ohjeessa selvitetään, mitä katsastajan on tiedettävä erilaisista turvallisuusvarusteiden hyväksymisistä ja kuinka niitä osoittavat
VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT
VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &
ASC-Alumiinitelineet
ASC-Alumiinitelineet ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE ALUMIINITELINEILLE MALLIT: ASC JA EURO VAROITUS! Tämä ohje opastaa ASC-alumiinitelineiden oikeaan ja turvalliseen asennukseen. Käyttäjä on vastuussa ohjekirjan
VENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
Vuode Practico Low 25/80
Vuode Practico Low 25/80 225A-X Vuode Practico Low 25/80 Practico hoivavuoteessa yhdistyvät kaikki ominaisuudet, mitä kodinomaiseen ympäristöön tarvittavalta vuoteelta voidaan toivoa. Vuoteessa on tavallista
Onspot - Automatic Traction Control System OTA TALVI HALLINTAAN
Onspot - Automatic Traction Control System OTA TALVI HALLINTAAN ÄLÄ YLLÄTY KOSKAAN! Hälytyskeskus antaa ilmoituksen, ja samalla sää heittäytyy hankalaksi. Tummat pilvet kasaantuvat taivaalle ja lumi alkaa
AVH potilaan asentohoidot. Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia
AVH potilaan asentohoidot Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia Tavoitteena on saada luotua potilaan toimintakyvyn itsenäistymiseen tähtäävä yhdenmukainen ohjaustapa, jonka toteuttamiseen osallistuvat
NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa
NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta
Käyttötarkoitus. Mallit. Toimituksen sisältö. Korkeuden säätökahvat
R Rollaattorin osat 1 Kahva 2 Korkeussäädettävä kahvan tanko 3 Jarru 4 Kahvan korkeuden säätövipu 5 Takapyörä 6 Runko 7 Etupyörä 8 Kori 9 Istuin 10 Tarjotin 11 Jarruvaijeri 12 Kepinpidike 2 Käyttötarkoitus
Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03
TLPT102018 Prepared by: Tanja Viitamäki Date: 13.04.2019 05:03, GPF Alataljasoutu Laite nro1. Hyvässä ryhdissä, olkapäät alhaalla tuo kyynärpäät läheltä kylkiä koukkuun ja rutista lapaluut "yhteen". GPF
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
my baby carrier KÄYTTÖOHJEET SUOMENKIELISET HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! > VAROITUKSET!
my baby carrier SUOMENKIELISET KÄYTTÖOHJEET integroitu pääntuki HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! integroitu selkäpaneelin pidennysosa... > VAROITUKSET! VAROITUS: Sinun ja lapsesi
HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!
Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät
Rakennusprojekti Rakenna penkki, joka on samalla säilytyslaatikko
Rakennusprojekti Rakenna penkki, joka on samalla säilytyslaatikko Rakenna penkki, jonka kannen alle voit kätkeä muovisen pehmustelaatikon. Laatikon ison lokeron mitat ovat 46 x 116 x 55 cm. Useimmat muoviset
volvo www.volvocars.fi
volvo www.volvocars.fi Tämä on ylellinen auto, joka lupaa paljon enemmän kuin palkitsevaa mukavuutta ja luokkansa johtavaa tyyliä. Tämä on ylellinen auto, joka on älykkäämpi ja vahvempi juuri oikealla
KÄYTTÖOPAS. ver. 1.2
KÄYTTÖOPAS ver. 1.2 VAROITUS Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu alle kolme (3) vuotiaille lapsille. VAROITUS Emme kanna mitään vastuuta mahdollisista onnettomuuksista tai vahingoista, jotka johtuvat laiminlyönnistä
JALAN JA PYÖRÄLLÄ LIIKENNETURVA
Pidä pelivaraa JALAN JA PYÖRÄLLÄ LIIKENNETURVA Sisältö 3 Jalan ja pyörällä 4 Omilla teillä 5 Ajo pyöräkaistalla 6 Risteyksissä tarkkana 6 Opettele väistämissäännöt 7 Liikennemerkin mukaan 8 Kääntyvä väistää
1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6
24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7
1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus
Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity
Testitulokset
Testitulokset 14.2.2017 Testasimme lasten turvaistuimia Testissä arvioimme lasten turvaistuinten turvallisuustason suhteessa toisiinsa. Jokaisen turvaistuimen arvosana perustuu siis keskimääräiseen istuimeen.
VOLKSWAGEN CRAFTER KOMBI av 3665 vm. 2016
Pidätämme oikeuden muutoksiin. Kaikki hinnat asennettuna ja sisältävät alv:n 24%. VOLKSWAGEN CRAFTER KOMBI av 3665 vm. 2016 Tehdasverhoilu Carsport 1+8 istuimet ja lisävarustelu Crafter Kombi av. 3665,
AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille
AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.
Liiketaitotestit ja tuloskortti
Liiketaitotestit ja tuloskortti 1 taso Perus liiketaidot Syväkyykky 1 - integroitu liikkuvuus käsivarret vaakatasossa edessä - suorita kyykkyliike niin alas kuin sujuvasti liike on mahdollista - lantiotason
Asennus- ja käyttöohjeet Ryhmä II ja II (15-36 kg)
Asennus- ja käyttöohjeet Ryhmä II ja II (15-36 kg) SE NO FI LT LV RO IT HR ES PT TR GR RU CZ JP CN Soveltuu käytettäväksi ainoastaan ajoneuvoissa, jotka on varustettu ECE-säännöksen nro 16 tai muun vastaavan
Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120
Handy Tube -liukurulla, mallit 100, 110, 120 Käyttöohje Suomi 7FI160188-02 Handy Tube -liukurulla pitkä Handy Tube -liukurulla lyhyt Handy Tube -liukurulla leveä Tuotekuvaus Tuote Malli Tuotenumero Koko
Tervetuloa uuteen autoosi
Tervetuloa uuteen autoosi Tähän käyttöohjekirjaan on koottu tietoja, joiden avulla: tutustut autosi toimintoihin ja teknisiin uudistuksiin, jotta voit käyttää autosi varusteita hyödyksi kaikissa olosuhteissa.
Onspot - Automatic Traction Control System OTA TALVI HALLINTAAN
Onspot - Automatic Traction Control System OTA TALVI HALLINTAAN ÄLÄ YLLÄTY KOSKAAN! Kaukana kotoa, ja sitten sääkin heittäytyy hankalaksi. Tummat pilvet kasaantuvat taivaalle ja lumi alkaa tuiskuta. Tuuli