2.1. KOULUTETTAVA PORO: Pummi, sarvista päätellen noin 3-4 vuotias hirvas Alaluusuan tarhalla.
|
|
- Teuvo Haapasalo
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Liite KOULUTUKSEN KÄYTÄNNÖN TOTEUTUMINEN joulukuussa 2014 ja tammikuussa KOULUTETTAVA PORO: Pummi, sarvista päätellen noin 3-4 vuotias hirvas Alaluusuan tarhalla LÄHTÖTILANNE: Pummi tuli mukaan vasta melko loppuvaiheessa projektia, koska päätin sittenkin ottaa Ulkuniemien tarhan NeliPiikin tilalla jonkin muun poron. Vaikka olinkin edistynyt NeliPiikin kanssa aluksi, luovuin NeliPiikin kouluttamisesta, koska sillä oli vasa ja NeliPiikki "hätyytteli" aika paljon muita poroja ja vaikutti siltä, että muut porot ja vasa olivat häiriötekijöinä liikaa, jotta NeliPiikki pystyisi keskittymään tarpeeksi. NeliPiikin jälkeen ennen Pummin kouluttamista aioin kouluttaa Alaluusuan tarhan Gepsikästä (vaadin). Vaikka Gepsikkääkin kanssa pääsin hyvään alkuun, vaihdoin Gepsikkään tilalle kuitenkin Pummiin, koska Gepsikkään kouluttamisessa haittana oli "häiriköimään" tuleva Pummi. Koulutettavan poron ottaminen erilleen omaan aitaukseen ja pois sieltä olisi ollut yksin työlästä ja aikaavievää lähinnä siksi, että olisi pitänyt huolehtia myös siitä, että muut porot eivät tule aitaukseen. Pummia ei ole koulutettu aikaisemmin, vaan se on ihan tavallinen kouluttamaton "villi" poro, jota pidetään talvisin tarhalla. Pummi on tottunut/siedättynyt ihmisiin siten, että ihmiset tuovat talvitarhalle ruokinta-aikoina rehua, heinää ym. Ruokinta-aikana tarhalle saattaa tulla myös heinälastissa oleva moottorikelkka ym. moottoriajoneuvo. Poroerotuksissa ViisiPiikki lienee myös ollut tekemisissä ihmisten kanssa, joskin silloin tuskin kyse on ollut mistään myönteisistä kokemuksista. Pinta-alaltaan varsin iso talvitarha sijaitsee rauhallisessa maaseutuympäristössä Kemijärven Luusuassa. Paikallistie menee kuuloetäisyyden päässä tarhasta ja pururata, joka on talvisin valaistuna latuna sivuaa tarhaa. Valaistua latua pidetään kunnossa ajamalla sitä moottorikelkoilla. Lapin lennoston Hornetit pitävät toisinaan ääntä taivaalla. Aikoina, jolloin porot eivät ole talviruokinnassa eli keväästä pitkälti syksyyn ne laiduntavat Pummi mukaan lukien vapaina HARJOITUKSET Alaluusuan tarhalla Pummi oli tähän astisista poroistani selkeästi kaikkien persoin jäkälälle. Aivan ihka ensimmäiseksi testasin (vaikka Pummi pyrki "rohmuamaan" Gepsikkään jäkälätkin) toimiiko jäkälä vahvisteena Pummille: heitin jäkälänokareen Pummin eteen, jonka se söi, ja suurella innolla Pummi alkoi hakeutua myös vyötäisilläni hihnassa roikkuvan jäkälämuovipussini ja minun tykö. Minun piti jopa miettiä turvallisuuttani, koska tuli mieleen, että tuleekohan Pummi minun ja jäkäläpussini kimppuun - sehän oli käyttäytynyt Gepsikästä kohtaan "röyhkeällä" tavalla - olisiko Pummilla mahdollisesti kuinkakin resurssiaggressiivista käyttäytymistä. Tietenkään en palkinnut Pummia liian lähelle tuppautumisesta antamalla sille jäkälää. Koska Gepsikkäälle oli jo tehty suunaksulla ehdollistuminen jäkälän tuloon, ja vastaisuuden varalta "varman päälle pelatakseni" halusin olla tekemättä suunaksun äänestä Gepsikkäälle merkityksetöntä, valitsin Pummille suunaksun sijaan sanan "pum". Haittana "pum" sanan käyttämisessä ehdollisena vahvisteena saattaa olla se, että sanaa ei ehkä tule lausuneeksi joka kerta aivan samalla tavalla ja samalla äänensävyllä ja painotuksella. Toisaalta on ajateltavissa niinkin, että eläimelle (tässä Pummille) ehdollinen vahviste on se, että ylipäätään jotain sanon ja/tai sanon lyhyen sanan, oli se sitten "pum" tai "pam" - muutenhan olin koko ajan sanomatta sanaakaan. Voisi otaksua, että ajoituksen kannalta suunaksu olisi ehkä ollut tarkempi, mutta en kokenut, että "pum"-sanan käyttö ajoitusta haittasikaan. Tein Pummille klassisen ehdollistumisen niin, että ensin kymmenen kertaa "pum"-jäkälää, ja sitten vielä kymmenen kertaa "pum"-jäkälää. Testasin sanomalla pelkän "pum" ja Pummihan kääntyi ja katsoi minua kohden.
2 Muutoksena alkuperäiseen koulutussuunnitelmaan: - "suunaksun" tilalle tuli "pum" - vain 2 x 10 "pum"-jäkälää. Sitten noin kymmenen minuutin tauon jälkeen tein sille paikallaan oloa. Toiminta napattiin, kun Pummi sattui seisomaan (helppoa, porot seisoskelevat paljon), sitten paikallaan oloa seuraavasti: 3 sekuntia 8/10 onnistumisprosentti 80% 4 sekuntia 9/10 onnistumisprosentti 90% 5 sekuntia 3/5 0/4 (Pummi hääti jotain muuta poroa tai muita poroja) onnistumisprosentti 30% 3/5 4/5 onnistumisprosentti 70% 4/5 5/5 onnistumisprosentti onnistumisprosentti 90% 6 sekuntia 9/10 onnistumisprosentti 90% 8 sekuntia 10/10 onnistumisprosentti 100% 10 sekuntia 9/10 onnistumisprosentti 90% Pyrin heittämään jäkälää niin, että Pummi joutui jäkälän saadakseen liikkumaan ainakin joitakin askeleita siitä kohdasta, missä se oli ollut paikallaan. Muutoksena alkuperäiseen koulutussuunnitelmaan: - paikallaanolo lähti toimimaan niin hyvin, että muutan tavoitetta 30 sekunnin paikallaan oloksi. Liitän ssh-äänivihjeen 10 sekunnin paikallaanolokäytökseen, eli oikeastaan 30 sekunnin paikallaan oloon tähtääminen on keston lisäämistä 10 sekunnin paikallaan oloon. - tehtiin edellä mainittuja vain yksi 10 yrityksen sarja kutakin kriteeriä, vaikka koulutussuunnitelmassa oli tarkoitus tehdä vähintään kaksi sarjaa kutakin kriteeriä. Pummin osalta myös muidenkin tässä työssä tehtyjen sarjojen lkm:t eivät välttämättä olleet aina 2 sarjaa, vaan mentiin etenpäin, jos yhdessäkin sarjassa päästiin vähintään 80%:n onnistumisprosenttiin - Pummi edistyi hyvin ja pimeyden laskeutuminen toisinaan keskeytti päivän harjoitukset. Tehdään vielä yksi sarja 10 sekunnin paikallaan oloa. 9/10 epäonnistuneessa yrityksessä hääti lähellä olevaa poroa pois Alan liittämään vihjettä "ssh" 10 sekunnin paikallaan olo -käytökseen. 8/10 onnistumisprosentti 80% 10/10 onnistumisprosentti 100% Noin kymmenen minuutin tauon jälkeen aloin kouluttaa Pummille keppiä samaan tapaan kuin ViisiPiikille (ks. tiedosto valmis_viisipiikki). Toiminnan aikaan saamisen keinona Pummin kanssakin oli houkuttelu ja shaping. Haasteena oli se, että Pummi nimenomaan reagoi keppiin eikä vyölaukullani olevaan jäkäläpussiin ja minuun. Asia ratkesi helpolla, kun olin vain tarkkana, että vahvistan käytöksiä, jolloin Pummin turpa "hamuaa" nimenomaan kepin päätä, ei kepin vartta eikä minua eikä jäkäläpussiani. Pummi edistyi kepin seuraamisessa todella nopeasti: 3 askelta 10/10 onnistumisprosentti 100% 4 askelta 7/10 onnistumisprosentti 70%, sitten 9/10 onnistumisprosentti 90% 5 askelta 9/10 onnistumisprosentti 90% 7 askelta 7/10 onnistumisprosentti 70% pysähteli ennen kuin piti, ilmeisesti ennakoi sitten 8/10 onnistumisprosentti 80% 10 askelta 10/10 onnistumisprosentti 100%
3 Muutoksena alkuperäiseen koulutussuunnitelmaan: - kepin seuraaminen lähti toimimaan niin hyvin, että kriteerejä nostin suuremmilla kuin yhden askeleen nostoilla 5->7 ja 7->10 askeleeseen. - tässkin tehtiin vain yksi 10 yrityksen sarja kutakin kriteeriä, jos saavutettiin vähintään 80 % :n onnistumisprosentti - kepin seuraaminen lähti toimimaan niin hyvin, että otan tavoitteeksi 30 askeleen seuraamisen Alaluusuan tarhalla Poroilla oli ruokinta-aika noin puolen päivän aikaan, kun tulin tarhalle. Odottelin, kunnes ne olivat syöneet suurimman nälkänsä pois. Sitten tein Pummille paikallaan oloa seuraavasti, nyt ja tästä edes päin "ssh"- vihjeen kanssa: 9 sekuntia 9/10 onnistumisprosentti 90% 12 sekuntia 10/10 onnistumisprosentti 100% 17 sekuntia 9/10 onnistumisprosentti 90% 21 sekuntia 8/10 onnistumisprosentti 80% 26 sekuntia 7/10 onnistumisprosentti 70% mennään lyhyempään paikallaan oloon, mutta ei kuitenkaan edelliseen 21 sekuntiin, vaan koska Pummi alkoi liikkua noin 25 sekunnin kohdalla, jatketaan 24 sekunnin paikallaanolosta, johon asti se onnistui olemaan paikallaan 26 sekunnin lopussa pieleen menneessä paikallaan olossa: 24 sekuntia 8/10 onnistumisprosentti 80% 28 sekuntia 8/10 onnistumisprosentti 80% 30 sekuntia 7/10 onnistumisprosentti 70%, toisessa sarjassa 8/10 onnistumisprosentti 80% Epäonnistuneiksi luokittelemani paikallaan olot olivat sellaisia, joissa joko Pummi selkeästi siirtyi paikaltaan (pienempi osa epäonnistuneista) tai lähti "ryminällä" häätämään muita läheisyydessä olevia poroja (suurempi osa epäonnistuneista). Hyväksyin onnistuneiksi yrityksiksi sellaiset yritykset, joissa Pummi liikutteli jalkojaan, mutta ei kuitenkaan siirtynyt paikaltaan kauemmas. Noin reilun puolen tunnin tauon jälkeen tein Pummin kanssa kepin seuraamista seuraavasti: 9 askelta 10/10 onnistumisprosentti 100% 10 askelta 10/10 onnistumisprosentti 100% 12 askelta 10/10 onnistumisprosentti 100% 16 askelta 8/10 onnistumisprosentti 80% 21 askelta 8/10 onnistumisprosentti 80% 26 askelta 8/10 onnistumisprosentti 80% 30 askelta 8/10 onnistumisprosentti 80% Kepin seuraaminen meni niin erinomaisen hyvin, että katsoin parhaaksi edetä kriteereissä em. kestoilla. Harjoittelimme kyllä tarkoituksellisesti paikoissa, joissa ei rehuja ja heiniä eikä muita poroja ollut juurikaan häiriöinä. Porojen näkö on aika huono, ne näkevät vain pään linjassa suoraan eteen suhteellisen pienelle alueelle
4 tarkasti. Pummi oli kyllä todella motivoitunut seuraamaan keppiä, se jopa välillä kuolasi kävellessään kepin perässä, mutta jos kävi niin, että vein keppiä liian nopeasti sivuun Pummin näkökentästä, ja se ei pysynytkään mukana kepin seuraamisessa, vaan alkoi seurata minua, autoin Pummia ravistelemalla hieman keppiä, jolloin siitä lähti pientä ääntä ja visuaalisena apuna myös pientä liikettä. Kiinnitin erityistä huomiota siihen, että palkkasin/vahvistin (sanomalla "pum" -> jäkälää) vain niinä hetkinä kunkin suorituksen lopussa, kun Pummin turpa selkeästi "hamusi" kepin päätä ja Pummi oli liikkeessä. Hyväksyin onnistuneiksi suorituksiksi seuraamisissa myös sellaiset suoritukset, joissa Pummin turpa korkeintaan muutamaksi sekunniksi jäi kepin päästä etäämmälle kuin A4-paperin pitkän sivun päähän, mutta se selvästi kuitenkin kulki kepin "mukana" - myös oma liikkumiseni oli todennäköisesti apuna, jotta se pystyi hahmottamaan missä mennään, mutta sitä minun on itse vaikea arvioida (videointi olisi ollut hyödyksi). Jos käytöksessä oli haparointia niin, että Pummi pysähtyi liikkeestään, mutta jatkoi kuitenkin saman tien kepin seuraamista, laskin suoritukset onnistuneiksi. Esimerkiksi 30 askeleen seuraamisessa tässä vaiheessa pienet virheet ovat mielestäni "anteeksi annettavia", jos käytös kokonaisuutena on kuitenkin riittävän hyvä. Noin reilun puolen tunnin tauon jälkeen kokeilin yhdistää kepin seuraamisen ja pysähtymisen paikalleen seisomaan jäämisen. 30 askelta seuraamista + 30 sekunnin paikallaan olo (ensimmäisen yrityksen paikallaan olo -vaiheessa jalka siirtyi, mutta laskin yrityksen onnistuneeksi, koska suoritus kokonaisuudessaan oli niin hyvä eikä eläin juurikaan liikkunut paikaltaan) 2/2 onnistumisprosentti 100% Koska paikallaan olo osoittautui (ks. edellä) Pummille vaikeammaksi kuin kepin seuraaminen, muutinkin suunnitelmaa ja harjoitutin ketjua lyhemmällä paikallaan ololla: 30 askelta seuraamista + 20 sekuntia paikallaan oloa 1/1 onnistumisprosentti 100% Seuraavassa yrityksessä Pummi herpaantui ja lähti kesken käytösketjun (30 askelta + 30 sekuntia) yrityksen syömään rehuja. 0/1 Noin puolen tunnin tauon jälkeen: 30 askelta seuraamista + 30 sekuntia paikallaan oloa 6/8 onnistumisprosentti 75% Alaluusuan tarhalla puolenpäivän jälkeen: porot olivat lepäämässä, kun menin tarhalle. Niiden ruokinta-aika oli ilmeisesti ollut jonkin aikaa sitten. Toisin sanoen porot lienevät ruokailleet ja nyt ne olivat "ruokalevolla". Mainittakoon, että Gepsikäs tuli tänäänkin uteliaasti katsomaan minua. Tarkoitukseni oli kuitenkin kouluttaa Pummia. Pummi ja osa muitakin poroja olivat nyt kauempana ruokintapaikasta, kuin mitä ne aikaisemmin olivat olleet käydessäni tarhalla. Kauempana olevassa paikassa, jossa en ollut aikaisemmin "tavannut" Pummia, Pummi ensin hieman arkaili minua, mutta annoin sille jäkälää, ja se lakkasi arkailemasta. Sitten se "haahuili" ruokinta-paikalle syömään säilörehua, ja kaiken kaikkiaan aikaa syömiseen ja kaikkiiin "haahuiluihin" meni ehkä hyvinkin reilu puoli tuntia, ennen kuin Pummi motivoitui minusta (keppeineni) ja motivoitui koulutukseen - kokeilin näyttää sille pari kertaa keppiä, mutta Pummi vaan jatkoi ruokailuaan. Ruokintapaikka ruokineen oli siis häiriönä, ja myös se, että poroilla lienee ollut juuri ruokinta-aika, vaikutti Pummin motivaatioon vähentäen motivaatiota. Koska paikallaan olossa oli aikaisemmin aika lailla haparointia, tehtiin 30 sekunnin paikallaan olo - harjoitusta seuraavasti:
5 1/3 onnistumisprosentti 33% eka onnistui, tokassa 10 sekunnin kohdalla lähti pois, kolmannessa lähti pois heti alussa. Jouduin miettimään mistä kiikastaa: oltiin oltu muutaman metrin päässä ruokintapaikasta (ominaishajuisine) rehuineen, joten siirryttiin kauemmas ruokintapaikasta. Nyt alkoikin onnistua paremmin. 12/15 onnistumisprosentti 80% Tehtiin 15 yritystä, koska katsoin, että on luotettavampi "mittari" kuin 10, mutta ei mene aikaa niin paljon kuin kahden 10 yrityksen sarjan tekemiseen. Toisaalta koko käytös 15 kertaa on ajallisesti suhteellisen pitkä, ottaen huomioon tason, jolla Pummi on (vrt. opas- tai avustajakoirat). Noin 25 minuutin tauon jälkeen tehtiin koko käytösketjua eli kepin perässä kävelyä noin 30 askeleen ajan ja sen jälkeen pysähtyminen "ssh"-vihjeestä 30 sekunnin ajaksi. Tehtiin vain 10 kertaa koko ketjua, ei voitu tehdä enempää sarjoja, koska ennätti tulla pimeä. Mielestäni ketju - vaikka siinä edelleen etenkin paikallaan olo vaiheessa olikin haparointia - sujui tavoitteeseen nähden riittävän hyvin ja käytös onnistuttiin tekemään myös pienille häiriöille alttiina: 8/10 80% toinen epäonnistunut yritys oli sellainen, että Pummilla oli "vessahätä" ja se tyhjensi ensin suolensa ja rakkonsa, ennen kuin sillä oli motivaatiota jatkaa kepin seuraamista. Laskin onnistuneiksi yrityksiksi sellaiset käytökset, joissa: - Pummi hidasteli kepin seuraamisessa, mutta auttamalla sitä hieman ravistamalla keppiä se kuitenkin pysyi kepin "mukana", esimerkiksi kun sattumalta tuli risukkoa vastaan ja piti mennä risun yli/läpi, joka oli häiriö, jota ei olisi edes vaadittu, mutta itse vahingossa tulin kävelleeksi risuiseen paikkaan - Yhdellä yrityskerralla Pummi ennakoi kepin seuraamisen loppumista ja paikallaan olon vihjettä pysähtymällä sekunnin murto-osia ennen tai täysin samanaikaisesti, kun sanoin "ssh" (olisiko ollut jokin tosiasiallinen vihje minussa tai liikkumisessani.). Suoritus oli kuitenkin kokonaisuudessaan niin hyvä, että laskin yrityksen onnistuneeksi. - Paikallaan olossa jalat liikkuivat hieman Pummin vaihtaessa asentoa, mutta Pummi kuitenkin pysyi poron yhden askeleen säteellä siinä, missä se oli pysähtynyt (hyväksyin, että se sai kohentaa asentoaan). Kun hämärä - muutos ympäristössä niin ikään suhteessa siihen, mitä olimme aikaisemmin harjoitelleet - laskeutui, Pummi selvästi oli motivoitumaton lähtemään seuraamaan keppiä pois päin ruokintapaikalta. Kokeilin kuitenkin hämärän / pimeän jo laskeutuessa klo välisenä aikana tätä käytösketjua seuraavasti: 2/4 onnistumisprosentti 50% epäonnistuneet suoritukset olivat niitä, jolloin olisi pitänyt lähteä seuraamaan keppiä poispäin tutun ruokintapaikan läheltä, missä porot paljolti oleilevat Alaluusuan tarhalla klo alkaen Pummi tuli heti luo, kun tulin tarhalle. Tehtiin yksi sarja eli 10 yritystä koko käytösketjua eli 30 askelta kepin seuraamista + 30 sekuntia pysähdystä vihjeestä "ssh". 9/10 onnistumisprosentti 90% epäonnistuneessa yrityksessä Pummi pysähtyi oma-aloitteisesti 28 askeleen kohdalle. Lisäksi se lähes kaikissa yrityksissä aivan loppuvaiheessa ennen jäkälän tuloa liikuskeli joitain askelia hamuten minuun ja jäkäläpussiini päin, mutta ei lähtenyt kuitenkaan matkoihinsa sen edemmäs Tauko (noin viisi minuuttia) Jotta olisin saanut liikuskelut ja hamuamiset pois paikallaan olon lopusta, tein pelkkää paikallaan oloa seuraavasti, huomioiden myös sen, että jäkäläpussini oli selkäni takana niin, ettei se ollut Pummin näköpiirissä: 20 sekuntia paikallaan:
6 4/5 onnistumisprosentti 80% 30 sekuntia paikallaan: 4/5 onnistumisprosentti 80% koko käytösketjua eli 30 askelta kepin seuraamista + 30 sekuntia pysähdystä. 10/10 onnistumisprosentti 100% Neljännellä yrityksellä, jossa alku oli metrien päässä rehupaikan lähellä, oli hieman haparointia alkuun lähtemissä, mutta Pummi lähti kuitenkin seuraamaan keppiä, kun hieman ravistin keppiä. Viidennellä yrityksellä pysähtyminen tapahtui heinäkasan viereen, mutta koko ketju onnistui hyvin, vaikka heinäkasa oli häiriönä. Viidennestä kymmenenteen yritykset tehtiin kauempana ruokintapaikasta meidän talon suuntaan mennen. Tämä oli se suunta, johon Pummi ei ollut aikaisemmin hämärän/pimeän laskeutuessa lähtenyt kulkemaan, mutta nyt aamupäivällä se meni ilman mitään vaikeutta. 8/10 onnistumisprosentti 80% Kolmannella yrityksellä Pummi lähti haahuilemaan ladon tykö. Neljännellä yrityksellä lähellä samaa paikkaa kuin kuin kolmannella, se pysähtyi oma-aloitteisesti 28 askeleen kohdalle, eikä lähtenyt liikkeelle, vaikka hieman ravistin keppiä sen näköpiirissä. Viidennellä yrityksellä se taas pysähtyi 28 askeleen kohdalle, nyt se kuitenkin jatkoi liikkumista samantien, kun keppi oli sen näköpiirissä ja hieman ravistin keppiä: laskin onnistuneeksi yritykseksi, kun suoritus muuten oli niin ok. Vaikuttaa siltä, että ennen pysähtymistä annan sille tietämättäni jonkin vihjeen omassa liikkumisessani tms. Loput yritykset onnistuivat todella hyvin. Myös muita poroja oli useita kertoja meidän tiellämme, mutta Pummi seurasi siitä huolimatta keppiä hyvin, eikä hätistänyt muita häiriötekijäksi ilmaantuneita poroja pois, jotka vaan väistivät meitä. Häiriöitä eli rehuja ja heinää sekä muita poroja saatiin tällä kerralla onnistuneesti mukaan - poroja sattuman kaupalla. Häiriöt olivat sopivan vaikeita, sillä Pummi suoriutui riittävän onnistuneesti koko käytösketjusta. Yleistämisen kannalta harjoittelu meidän talon suunnassa kauempana ruokintapaikalta kuin koskaan aiemmin Pummin kanssa oli myös edistystä. Niissä yrityksissä, joissa Pummi ennakoi pysähtymistä, otaksun, että aivan suorituksen lopussa jokin omassa liikkumisessani on tosiasiallinen lisävihje siten, että Pummi "hoksaa" ennakoida pysähtymisen jo 28 askeleen kohdalla. Aamulla ja aamupäivällä Pummi vaikutti olevan vieläkin persompi jäkälälle kuin ruokinta-ajan jälkeen myöhemmin päivällä.
KOULUTETTAVA PORO: ViisiPiikki, noin puolitoistavuotias hirvas Ulkuniemien tarhalla.
Liite 1.2. KOULUTUKSEN KÄYTÄNNÖN TOTEUTUMINEN joulukuussa 2014 ja tammikuussa 2015 KOULUTETTAVA PORO: ViisiPiikki, noin puolitoistavuotias hirvas Ulkuniemien tarhalla. LÄHTÖTILANNE: ViisiPiikkiä ei ole
LisätiedotHarjoitusohjelma. Juoksu kokenut lenkkeilijä. Maximin harjoitusohjelman on laatinut Mette Bloch, entinen soudun maailmanmestari.
Harjoitusohjelma Juoksu kokenut lenkkeilijä Maximin harjoitusohjelman on laatinut Mette Bloch, entinen soudun maailmanmestari. Viikko 1 Käy vähintään puolen tunnin kävelylenkillä. (Tästä se alkaa! Tsemppiä!).
LisätiedotPERUSASENTO A) PERUSASENNON OPETTAMINEN KOSKETUSKEPIN AVULLA
TEKSTI Tottelevaisuus MORTEN EGTVEDT, KUVAT CANIS AS JA SALME MUJUNEN OPETA KOIRALLESI PERUSASENTO KOSKETUSKEPILLÄ JA LAATIKKOMENETELMÄLLÄ Perusasento ja perusasentoon siirtyminen ovat aivan perustaitoja.
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
LisätiedotKUINKA KOULUTIN KIISASTA TEEKOIRAN
KUINKA KOULUTIN KIISASTA TEEKOIRAN HAJUEROTTELUN KOULUTUS Teksti ja kuvat: Hillevi Brander On miinakoiria, homekoiria ja huumekoiria, mutta minulla on teekoira. Onko siitä mitään hyötyä? No ei, kyllä teepurkki
LisätiedotOMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotMiten ratsastaja voi vaikuttaa hevosen oppimiseen ja käytökseen?
Miten ratsastaja voi vaikuttaa hevosen oppimiseen ja käytökseen? Assosiatiivinen oppiminen Eläin muodostaa assosiaation kahden tai useamman asian välille Oppimista tapahtuu koko ajan, ei voi kytkeä pois
LisätiedotMärsky 29.10.2012. Heikki Pajunen Novetos Oy. Luomme menestystarinoita yhdessä
Märsky 29.10.2012 Heikki Pajunen Novetos Oy Luomme menestystarinoita yhdessä Aamun ajatus By Positiivarit: Maanantai 29.10.2012 AAMUN AJATUS Elämä on 10-prosenttisesti sitä miten elää ja 90-prosenttisesti
LisätiedotNyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin.
LIIKUNTAVINKIT Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin. Näin onnistut elämäntapamuutoksessa aloita elämäntapamuutoksen opettelu levänneenä
LisätiedotPOSTPOSITIOT 1. - Kenen vieressä sinä istut? - Istun vieressä. 2. (TUNTI) jälkeen menen syömään. 3. Kirjasto on (TEATTERI) lähellä. 4. (HYLLY) päällä on kirja. 5. Me seisomme (OVI) vieressä. 6. Koirat
LisätiedotLentopallon kutospelin sijoittumisohjeet
entopallon kutospelin sijoittumisohjeet Käytännön vinkkejä harrastepelaajille, laatinut etri Ikonen 2017 Seuraavilla sivuilla on esitetty vinkkejä sellaiseen varsin yleiseen pieneen puutteeseen, joka harrastepelaajien
LisätiedotJeesus parantaa sokean
Nettiraamattu lapsille Jeesus parantaa sokean Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Janie Forest Sovittaja: Ruth Klassen Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org BFC PO Box 3
LisätiedotHarjoitusohjelma. Juoksu kokenut lenkkeilijä Tavoite puolimarathon 21 km 12 viikkoa
Harjoitusohjelma Juoksu kokenut lenkkeilijä Tavoite puolimarathon 21 km 12 viikkoa Viikko 1 Käy vähintään puolen tunnin kävelylenkillä. Tästä se alkaa, tsemppiä! Kävele 5 min, juokse 5 min. Käänny takaisin
LisätiedotHenkilökohtainen harjoitusohjelma
Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja
LisätiedotPidennetty Pentukurssi, Maanantai 4.1.2016, klo. 17.00, 6krt
Pidennetty Pentukurssi, Maanantai 4.1.2016, klo. 17.00, 6krt Pentukurssi on tarkoitettu kaikille 3-6 kuukautta vanhoille pennuille rotuun katsomatta. Kurssi antaa hyvän lähtöpohjan pennun kouluttamiseen,
LisätiedotHarjoitusohjelma. Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa
Harjoitusohjelma Juoksu aloittelija Tavoite 10 km Ohjelman kesto 12 viikkoa Viikko 1 Kävele 1 min. Juokse rauhallisesti 6 min. Pidä lyhyt tauko, käänny takaisin Keskiviikko Tee puolen tunnin kävelylenkki.
LisätiedotNettiraamattu lapsille. Jeesus parantaa sokean
Nettiraamattu lapsille Jeesus parantaa sokean Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Janie Forest Sovittaja: Ruth Klassen Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org 2012 Bible for
Lisätiedot5.3 Ensimmäisen asteen polynomifunktio
Yllä olevat polynomit P ( x) = 2 x + 1 ja Q ( x) = 2x 1 ovat esimerkkejä 1. asteen polynomifunktioista: muuttujan korkein potenssi on yksi. Yleisessä 1. asteen polynomifunktioissa on lisäksi vakiotermi;
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 11 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö I
Harjoitussuunnitelma viikko 11 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai
LisätiedotTyössäoppimassa Tanskassa
Työssäoppimassa Tanskassa Taustatietoja kohteesta: Herning- kaupunki sijaitsee Tanskassa Keski- Jyllannissa. Herningissä asukkaita on noin. 45 890. Soglimt koostuu yhteensä 50 hoitopaikasta. Soglimtissa
LisätiedotD1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta
D1 YA-joukkue Palaute pelaajilta ja vanhemmilta Tässä esityksessä on kaudella 2011-2012 Kiva HT D1 nimellä pelanneen seurayhteistyöjoukkueen palauteyhteenveto Joukkue pelasi kaudella 2011-2012 aluekarsinnan
LisätiedotTOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet
TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.
LisätiedotSPRINTTISUUNNISTUS. Kuinka kehittyä sujuvaksi rintteriksi
SPRINTTISUUNNISTUS Kuinka kehittyä sujuvaksi rintteriksi SPRINTTISUUNNISTUKSEN MÄÄRITELMÄ Suunnistusmatka, joka kilpaillaan rakennetussa ympäristössä kulkukelpoisuudeltaan hyvällä ja reitinvalintoja mahdollistavalla
Lisätiedot8. luokkalaisten ajatuksia talviliikuntapäivästä
8. luokkalaisten ajatuksia talviliikuntapäivästä Tunnelmia Kupittaan luistelumadolta ja keilauksesta Tulin madolle vähän ennen klo 9. Odotimme, että muut laittoivat luistimensa ja tekivät tilaa. Kun pääsimme
LisätiedotSeoulin kansainvälinen kesäkoulu 2010 25.6-4.8
Seoulin kansainvälinen kesäkoulu 2010 25.6-4.8 Väkiluku 48,5 miljoonaa Pinta-ala 99 313 km 2 Kieli Korea Valuutta Won Aikavyöhyke GMT +8 Pääkaupunki Seoul Presidentti Lee Myung-bak Etelä-Korea University
LisätiedotHarjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 2: Taitava kilpailija Harjoite 9: Tavoitteenasettelu menestyksekkään kilpailemisen apuna Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Oikein toteutettu ja urheilijalle
LisätiedotEläintenkouluttaja. Opinnäytetyö. Rosa Maritta Venäläinen
PORON KOULUTTAMINEN SEURAAMAAN KEPPIÄ JA PYSÄHTYMÄÄN JÄÄDEN SEISOMAAN Eläintenkouluttaja Opinnäytetyö Rosa Maritta Venäläinen Amiedu 2014-2015 2 SISÄLLYSLUETTELO Tiivistelmä 3 1. Poro ennen ja nyt - poro
LisätiedotEspoon Urheilijat ry Judojaos. Fyysisen harjoittelun opas
Espoon Urheilijat ry Judojaos Fyysisen harjoittelun opas 1 Sisällysluettelo 1 KUNNON HARJOITTAMINEN... 3 2 KESTÄVYYSHARJOITTELU... 4 2.1 PERUSKESTÄVYYS... 4 2.2 VAUHTIKESTÄVYYS... 4 2.3 MAKSIMIKESTÄVYYS...
LisätiedotHän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme
Kiinaraportti Sain kuulla lähdöstäni Kiinaan 3 viikkoa ennen matkan alkua ja siinä ajassa en ehtinyt edes alkaa jännittää koko matkaa. Meitä oli reissussa 4 muuta opiskelijaa lisäkseni. Shanghaihin saavuttua
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
LisätiedotPuMu D-TYTÖT Ensimmäinen ja tärkein sääntö koko pesäpallossa, olit sitten ulkopelissä tai sisäpelissä, on: TIEDÄ AINA TILANNE.
PuMu D-TYTÖT 2013 Ensimmäinen ja tärkein sääntö koko pesäpallossa, olit sitten ulkopelissä tai sisäpelissä, on: TIEDÄ AINA TILANNE. Onko 1-tilanne, 2-tilanne, 3-tilanne, 1-3-tilanne, 2-3-tilanne, ajolähtö
LisätiedotUrheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen
Urheilijan henkisen toimintakyvyn tukeminen ELÄMÄN HALLINTA & HYVÄ ARKI ITSEVARMA URHEILIJA MYÖNTEINEN ASENNE MOTIVAATIO & TAVOITTEEN ASETTAMINEN Myönteinen asenne Pidä hyvää huolta sisäisestä lapsestasi,
LisätiedotTEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI
TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta
Lisätiedotadverbiaali on lauseenjäsen, joka ilmaisee aikaa, paikkaa, tapaa määrää, syytä, keinoa tai jotakin muuta seikkaa.
Adverbiaali adverbiaali on lauseenjäsen, joka ilmaisee aikaa, paikkaa, tapaa määrää, syytä, keinoa tai jotakin muuta seikkaa. Tänään (aika) koulussa (paikka) puhuttiin varovasti (tapa) vähän (määrä) vahingossa
LisätiedotOppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012
Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen Pekka Peura 28.01.2012 MOTIVAATIOTA JA AKTIIVISUUTTA LISÄÄVÄN OPPIMISYMPÄRISTÖN ESITTELY (lisätietoja maot.fi)
LisätiedotKTK ohjeet ja kuvat TASAPAINOILU TAAKSEPÄIN
KTK ohjeet ja kuvat TASAPAINOILU TAAKSEPÄIN Valmistautuminen Ohjaaja asettaa valmiiksi kolme palkkia (leveys 6 cm, 4,5 cm, 3 cm). Ensin tehtävässä käytettävän 6 cm leveän palkin päätyyn kiinnitetään tehtävän
LisätiedotJEESUS RUKOILEE GETSEMANESSA
Suomen Tunnustuksellinen PYHÄKOULUMATERIAALI 1(5) JEESUS RUKOILEE GETSEMANESSA 1. Kertomuksen taustatietoja a) Missä kertomus tapahtui Getsemane-niminen puutarha, yrttitarha Öljymäellä. b) Ajallinen yhteys
LisätiedotNiin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin!
Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin! Pilatestunnit jatkuvat 21.12. saakka ja Aitopilates päättää syksyn ns. old style pilates tuntiin. Syksyllä säännöllisesti studiolla
LisätiedotTekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta
Art. Nr. 22421 Move & Twist Iloinen toimintapeli, jossa pienet leppäkertut yrittävät kiivetä kukan vartta pitkin ylös päästäkseen kauniin kukan luo. Tehtävästä suoriutumiseen leppäkertut tarvitsevat kuitenkin
Lisätiedot1. Kyykky 3x5 2. Penkkipunnerrus 3x5 3. Maastaveto 1x5. 1. Kyykky 3x5 2. Pystypunnerrus 3x5 3. Rinnalleveto 3x5
KUNTOSALIKURSSI 8-12 VIIKON OHJELMA Ohessa on treeniohjelmia keväälle. Ohjelmia on kolme erilaista: Voimaohjelma (ohjelma 1), toiminnallinen ohjelma kahvakuulalla (ohjelma 2) ja lihastenkasvatus/kehonmuokkausohjelma
LisätiedotHeijastimen käyttö. Kyselytutkimuksen toteutti Liikenneturvan toimeksiannosta Kantar TNS Oy joulukuussa Vastaajia oli yhteensä 1530.
Heijastimen käyttö Kyselytutkimuksen toteutti Liikenneturvan toimeksiannosta Kantar TNS Oy joulukuussa 2017. Vastaajia oli yhteensä 1530. Käytätkö jalankulkijana heijastinta liikkuessasi liikenteessä pimeällä,
LisätiedotTyöharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014
Stephar Stephar Matkaraportti Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Tässä matkaraportista yritän kertoa vähän, että miten minulla meni lentomatka,
LisätiedotNeljän viikon harjoitusohjelma Vanajavesiuintiin
Neljän viikon harjoitusohjelma Vanajavesiuintiin Olemme koonneet käyttöösi helpon harjoitusohjelman, joka luo valmiuksia tulevaa uintiasi varten. Olet tervetullut uimaan Vajavesiuintiin, vaikket suorittaisi
LisätiedotULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE
ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman
LisätiedotJaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.
Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?
LisätiedotTIETOA HARJOITTELUSTA
TIETOA HARJOITTELUSTA Tämä harjoitusohjelma sopii henkilöille, joilla ei ole taustaa juoksuharjoittelusta. Henkilöt haluavat valmistautua turvallisesti Operaatio 21.1 juoksuun periaatteella juosten läpi.
LisätiedotTerveysTowin esittelypisteisiin tutustumassa
TerveysTowin esittelypisteisiin tutustumassa Koulullamme järjestettiin tapahtuma, jonka olivat järjestäneet WinNovan keskustan alueen terveydenhoitajat ja kuraattorit, mutta paikalla oli myös paljon terveyteen
Lisätiedotvko 15 ja lähijakso 8.4-10.4
vko 15 ja lähijakso 8.4-10.4 MA 7.4 Treenivapaa!. TI 8.4 Winnova Ensin käytiin läpi etäjakson tapahtumia kunkin osalta. Sitten keskusteltiin koulutuseroista, treenin etenemisestä, koiran ja ihmisen maailmojen
LisätiedotHAJUTUNNISTERATA & ID-JÄLKI OSA 2/2
HAJUTUNNISTERATA & ID-JÄLKI OSA 2/2 Olemme ajaneet treenipaikalle, jossa kaveri on tehnyt valmiiksi jäljen. Otan Pepin autosta ja huomaan että minulla ei ole jäljentekijän lähtöhajua ja hänen autonsa ovet
LisätiedotIloisia harjoitteluhetkiä!
Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan
LisätiedotAjatukset - avain onnellisuuteen?
Ajatukset - avain onnellisuuteen? Minna Immonen / Suomen CP-liiton syyspäivät 26.10.2013, Kajaani Mistä hyvinvointi syntyy? Fyysinen hyvinvointi Henkinen hyvinvointi ja henkisyys Emotionaalinen hyvinvointi
LisätiedotLucia-päivä 13.12.2013
Lucia-päivä 13.12.2013 Perjantai 13.12.2013 oli tapahtumarikas päivä: oli Lucia-päivä! Päivä alkoi klo 8.15 juhlasalissa, kun Luciat esiintyivät EKOn väen ja joulupuuroon kutsuttujen vieraiden edessä.
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että
LisätiedotKiitos, että olet lähtenyt mukaan BUKK-kikkahaaste -projektiin. Kikkailusta on varmasti iloa ja ehkä aluksi hieman turhautumistakin.
(OHJE PÄIVITETTY 12.7.2015) BUKK vastaa taitokiekon osaamisen ja elämäntavaksi muodostuvan kikkailemisen kasvavaan kysyntään tarjoamalla pelaajaa kunnioittavia, innostavia, haastavia ja kestäviä, jää-
LisätiedotC-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012
C-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012 Ma Ti Ke To Pe La Su 2.7. 3.7. 4.7. 5.7. 6.7. 7.7. 8.7. Kuntopiiri Lenkki, 1 h Loikat Lenkki, 1h 15 min 9.7. 10.7. 11.7. 12.7. 13.7. 14.7. 15.7. Naruhyppely Lenkki,
LisätiedotHurja remontti Sarjan idea Onnellisten valittujen talo remontoidaan oikeitten ammattilaisten avulla. Oman osansa suunnittelusta saavat sisätilojen lisäksi julkisivu ja pihakin. kommentit Pettymys :( Kirjoittanut:
LisätiedotNuottigrafiikka. Tupla viivat, joista jälkimmäinen on paksumpi tarkoittaa sävellyksen loppua. Tahtiosoitus
Rytmit 1 Nuottigrafiikka - Nuottiviivastossa on viisi poikittaissuuntaista viivaa. - Pystysuorat viivat ovat tahtiviivoja. - Tila kahden tahtiviivan välissä on yksi tahti. Tupla tahtiviivoilla merkitään
LisätiedotJyväskylä Debrecen ystävyyskaupunkivaihto 2015
Jyväskylä Debrecen ystävyyskaupunkivaihto 2015 Eötvös-Cup 16.8.-22.8.2015 7.12.2015 7.12.2015 2 1 Jyväskylän ystävyyskaupunkijoukkue Korpilahden Pyrintö Korpilahden yhtenäiskoulu Korpilahden Pyrintö Joukkueen
LisätiedotOhjevihkossa on käytetty papunetin kuvia Jyväskylän yhteistoiminta-alueen terveyskeskus 1(15)
Jyväskylän yhteistoiminta-alueen terveyskeskus 1(15) Ohjevihkossa on käytetty papunetin kuvia www.papunet.fi Jyväskylän yhteistoiminta-alueen terveyskeskus 2(15) OHJEET K-ÄÄNTEEN HARJOITTELUUN K-äänne:
LisätiedotKarsintalaji 3 LAJIKUVAUS LAJI 3: LAJI 3: 18min AMRAP. 18min AMRAP YLEINEN SARJA SKAALATTU SARJA
Karsintalaji 3 Yleinen Sarja Skaalattu sarja LAJI 3: 18min AMRAP - 50/40cal Soutu - 40 Seinäpalloheitto 9/6kg - - 30 Käsipainotempaus (vuorokäsin) 22,5/15kg - - 20m Askelkyykkykävely käsipaino pään päällä
LisätiedotJES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA
JES! TRAINING LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIPALVELUT FISAF PERSONAL TRAINER JONNE ESKOLA HARJOITUSOHJELMA Viikko 1 JUOKSU: 20min + kuntopiiri 3kierrosta 50min Juoksu: 20min + kuntopiiri 2kierrosta 60min 60min
LisätiedotMyönteinen vuorovaikutus työelämässä
Myönteinen vuorovaikutus työelämässä Tarkoitus ja arvot tuovat työhön mielekkyyden, innostuksen ja sitoutumisen Suomen Logoterapiainstituutti Oy:n 10-vuotisjuhlaseminaari Turku 12. 13.10.2013 Iina Åman
LisätiedotMasKi P03 Siniset. Taitokisan suunnitelma, syyskuu 2009. Yleiset järjestelyt: kunkin lajin kolme parasta saa mitalit
MasKi P03 Siniset Taitokisan suunnitelma, syyskuu 2009 Yleiset järjestelyt: kunkin lajin kolme parasta saa mitalit kaikille jaetaan diplomit osallistumisesta taitokisaan. kaikilla osallistujilla on "MM-kisapassit",
LisätiedotMaanantai 7.7.2014: Aktiivinen alku viikolle
Maanantai 7.7.2014: Aktiivinen alku viikolle Heti kun saavuimme Rantakylään, eräs mummo tuli ilmoittamaan meille, että sitä bingon pelluuta pitää sitte olla! Asukkaille oli tiedotettu etukäteen tulostamme,
LisätiedotHELSINKI, Konala: Kontakti & Itsehillintä Kurssi, Keskiviikko , klo , 2krt (PIENRYHMÄ!)
HELSINKI, Konala: Kontakti & Itsehillintä Kurssi, Keskiviikko 02.08.2017, klo. 17.00, 2krt (PIENRYHMÄ!) KURSSIN SISÄLTÖ: Kontakti & itsehillintä- kurssi on monipuolinen koiran arkikäyttäytymiseen ja malttamiseen/
LisätiedotLiuhtarin alueen (Kantatie 66) melumittaukset
Liuhtarin alueen (Kantatie 66) melumittaukset 1 Sisällys Sisällys... 2 1. JOHDANTO... 3 2. MELUN MITTAUKSET JA MALINNUS... 3 Valtioneuvoston päätös melutason ohjearvoista (VnP 993/1992)... 3 Kenttätyöt
LisätiedotLIITE Kysely: Taaperot tahtovat syödä itse!
LIITE Kysely: Taaperot tahtovat syödä itse! Keskeiset tutkimustulokset taulukoina. Taulukot vain toimitukselliseen käyttöön. SYÖKÖ LAPSI SAMAA RUOKAA KUIN MUU PERHE (%), n= Syö täysin samaa ruokaa Syö
LisätiedotEsiintyminen. N-piirin JOVA-koulutus 2010
Esiintyminen N-piirin JOVA-koulutus 2010 Klubikokous Esiinnyt klubisi kokouksessa Kuulijoita 10-50 Sinulla on aikaa 3-5 minuuttia Ei videotykkiä Esityksesi kokouksen lopulla Innostat klubiasi uuteen tapahtumaan
LisätiedotKemiönsaaren Nordanån merikotkatarkkailu kesällä 2017
Kemiönsaaren Nordanån merikotkatarkkailu kesällä 2017 Tmi Vespertilio 11.8.2017 Tiivistelmä Kemiönsaaren Nordanå-Lövbölen alueelle suunnitellaan tuulivoimapuistoa. Varsinais-Suomen ELYkeskus on vuonna
LisätiedotKESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
LisätiedotYLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ
YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ Yleisurheilukoulutuksen päämääränä - opettaa koulutettaville liikkumisen perusmuodot - kehittää nopeusvoimaa, nopeutta, reaktio- ja koordinaatiokykyä. Yleisurheiluun sopivana
LisätiedotReilun Pelin työkalupakki Toimenkuvien täsmentäminen
Reilun Pelin työkalupakki Toimenkuvien täsmentäminen Toimintamallin eteneminen Mallin tavoitteet ja hyödyt Osallistujat ja vastuut Mallin hyöty yksilöille ja organisaatioille Toimenkuvien analysointi Ratkaisujen
LisätiedotPERHEINTERVENTIOIDEN SOVELTAMINEN LASTEN JA NUORTEN VASTAANOTOLLA
PERHEINTERVENTIOIDEN SOVELTAMINEN LASTEN JA NUORTEN VASTAANOTOLLA Mielenterveyskeskus Lasten ja nuorten vastaanotto 0-20 v. lasten ja nuorten tunne-el elämään, käyttäytymiseen ytymiseen ja kehitykseen
LisätiedotJouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu ajoissa. Joulukuun alussa saat vielä valita itsellesi sopivimman vartiovuoron. Varustus ja vartioaika: Yhdistykset tarjoavat kunniavartiohenkilöstölle käyttöön: lumipuvun
Lisätiedottreeniohjelma: Lämmittely
treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä
LisätiedotKäytin tehtävän tekemiseen Xubuntu 13.04 -käyttöjärjestelmää aikaisemmin tekemältäni LiveUSB-tikulta.
Tehtävänanto - Asenna WordPress ja tee siihen esimerkkisisältöä - Mittaa WP:n tehoa. Vertaile etusivun ja alasivujen nopeutta siihen, että tallennat saman sisällön staattiseksi. Analysoi mittaustulokset.
LisätiedotTYTTÖJEN TAITOTESTIT 6-12-vuotiaille. Jyväskylän Voimistelijat -79
TYTTÖJEN TAITOTESTIT 6-12-vuotiaille Jyväskylän Voimistelijat -79 Yleistä taitojärjestelmästä Taitoryhmät ovat harrasteryhmien ja kilparyhmien välissä olevia ryhmiä, joissa harjoitellaan jo tavoitteellisemmin
LisätiedotSuukappaleharjoitus Vol.1
q = 80 (rubato) Suukappaleharjoitus Vol. b mf (piano + suukappale) b (kielitä) b - - - - - - - - - - - - - - b b 5 (glissando) b w w w q = 0-05 Trumpet in Bb PLAY LEGATO PLAY WITH TONGE b mf n b n n b
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 12 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö II
Harjoitussuunnitelma viikko 12 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö
LisätiedotSUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.
SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT
LisätiedotMIELEN HYVINVOINTIA TIETOISUUSTAIDOILLA ELI MINDFULNESSILLA
MIELEN HYVINVOINTIA TIETOISUUSTAIDOILLA ELI MINDFULNESSILLA MINDFULNESS ON TIETOISTA LÄSNÄOLOA Mindfulness on valintaa ja tietoinen päätös kohdistaa huomio nykyhetkeen. Tavoitteena on luoda uudenlainen
LisätiedotYleistä. Probyte GSM-PLUG PROBYTE OY
Probyte GSM-PLUG PROBYTE OY Yleistä PROBYTE GSM PLUG on reaaliaikainen ja interaktiivinen GSM-ohjauslaite, jolla käyttäjä voi helposti ohjata puhelimen välityksellä verkkokäyttöistä laittetta. Käyttäjä
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II
Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotOppiminen ja oivaltaminen
Oppiminen ja oivaltaminen OPPIMINEN Oppimiseen liittyy usein jotain vanhaa, tai osatun käyttöä uudella tavalla Oppiminen on hyödyllistä liittää jo osattuun Oppiminen on prosessi emme tule koskaan valmiiksi
LisätiedotAgility Games Gamblers
Agility Games Gamblers Games-lajeista ehkä hieman helpommin sisäistettävä on Gamblers, jota on helppo mennä kokeilemaan melkein ilman sääntöjä lukematta. Rata koostuu kahdesta osuudesta: 1. Alkuosa, jossa
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotMARTIN ROONEY - PARISI SPEED SCHOOL HARJOITTELUN PERIAATTEET
MARTIN ROONEY - PARISI SPEED SCHOOL HARJOITTELUN PERIAATTEET 1 2 JOHDONMUKAISUUS Kurinalainen ajatus ja toteus harjoittelussa B-I-G = get your Butt In to the Gym 3 YMMÄRTÄMINEN JOHDONMUKAISUUS Jos ei ymmärrä
LisätiedotTarhamatka 8.-10.10.2010: Vantaa, Virumaa, Toolse, Tallinna, Rapla
Tarhamatka 8.-10.10.2010: Vantaa, Virumaa, Toolse, Tallinna, Rapla Tarhamatka alkoi torstai iltana ja menimme yöpymään rekkuaktiivin luokse Vantaalle, jossa rapsuttelimme useita kotia etsiviä kissoja.
LisätiedotHOT-testin tulokset. Nimi: Teija Tahto Pvä: Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo
HOT-testin tulokset Nimi: Teija Tahto Pvä: 12.10.2012 Ikä: 17 vuotta Ryhmä: Virpiniemien golf juniorit Jakelu: valmentaja Pekka Palo PALJON KEHITETTÄVÄÄ SELKEÄ VAHVUUS Tavoitteen asettelu Motivaatio Itsekuri
LisätiedotOHJE. Tässä ohjeessa on annettu vinkkejä siihen, Miten ammattiosaamisen näytön voi kuvata
OHJE Tässä ohjeessa on annettu vinkkejä siihen, Miten ammattiosaamisen näytön voi kuvata Blanco 1-2-3 -projekti dokumentoi ammattiosaamisen näyttöjä sellaisella tavalla, että tuotettua materiaalia voidaan
LisätiedotD98 LEIRIKOULU Vuokatti Palaute osallistujilta
D LEIRIKOULU.-.2.2012 Vuokatti Palaute osallistujilta Tässä esityksessä on viikolla Vuokatissa järjestetyn jääkiekon leirikoulun palauteyhteenveto Palaute on kerätty nettikyselyllä anonyymisti Palaute
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa Harjoituskerran tavoitteena on
LisätiedotHerra on Paimen. Ps. 100:3 Tietäkää, että Herra on Jumala. Hän on meidät luonut, ja hänen me olemme, hänen kansansa, hänen laitumensa lampaat.
Herra on Paimen Ps. 100:3 Tietäkää, että Herra on Jumala. Hän on meidät luonut, ja hänen me olemme, hänen kansansa, hänen laitumensa lampaat. Joh. 10:11 Minä olen se hyvä paimen. Joh. 10:11 Minä olen
LisätiedotLIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02
LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ
Lisätiedot1. Oppilaat (ja ope) etsivät ja leikkaavat lehdestä itseään kiinnostavan kuvan. (Ihminen, eläin, esine, )
ALAKOULUT Luokat 1 2 Kuvasta tarinaksi Tarvikkeet: Sanoma- ja aikakauslehtiä, sakset 1. Oppilaat (ja ope) etsivät ja leikkaavat lehdestä itseään kiinnostavan kuvan. (Ihminen, eläin, esine, ) 2. Oppilaat
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I
Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotLiikenne projekti. Tina, Lavina ja Jenna
Liikenne projekti Tina, Lavina ja Jenna Tinan liikuntaapäiväkirja 23.03 maanantai. 24.03 tiistai Koulumatka audolla, kesto n. 12 mins. Koulumatka audolla, kesto n. 12 mins Harrastuksiin liittyvää liikuntaa
LisätiedotHELSINKI, Konala: Käsittely Kivaksikurssi (PIENRYHMÄ), Torstaisin klo 20.00, 3krt.
HELSINKI, Konala: Käsittely Kivaksikurssi (PIENRYHMÄ), Torstaisin 26.10.2017 klo 20.00, 3krt. Käsittely kivaksi -kurssi sopii koirille, jotka arastelevat vieraita ihmisiä tai haluavat liiankin innokkaasti
Lisätiedot