korvaajaksi. Jo langattomuus
|
|
- Jukka-Pekka Lattu
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 ERGOHIIRET Suuri rottasota Hiiri, pallo vai tanko Hiirikäsi on sitkeä vaiva. Kannattaa etsiä omaan käteen sopiva hiiri, ennen kuin vaiva äityy pahaksi. Testasimme erilaisia vaihtoehtoja. TEKSTI: SARI SAMULI KUVAT: JARI TOMMINEN Markkinoilla on tarjolla erilaisia ratkaisuja perushiiren ergonomisemmaksi korvaajaksi. Jo langattomuus helpottaa perinteisen liikuteltavan hiiren käyttöä, kun ei tarvitse pohtia johdon takertumista milloin mihinkin. Otimme testiin kolmentyyppisiä osoitinlaitteita, kolme kutakin: ergonomisesti muotoiltuja pystyhiiriä, ohjainpalloja sekä tankohiiriä. Erikoistarpeisiin erikoislaitteita Ohjainlaitteita on kehitelty myös rajatumpiin tarkoituksiin. Paljon piirto-ohjelmia käyttävä saattaa hankkia piirtopöydän, joka koostuu paineherkästä levystä ja sen kanssa käytettävästä kynämäisestä hiirestä. Ratkaisu on tosin hintava. Kynähiiriä on valmistettu myös sellaisinaan, ilman alustalevyä, mutta niiden käytettävyys ei ole kovin hyvä (MikroPC 2/2007, Älä hyväksy kipua ). Peruskäyttöön tarkoitetut kynähiiret näyttävätkin olevan katoamassa. Ammattimaiseen piirtämiseen valmistetaan kädessä pidettäviä 3d-hiiriä, jotka on suunniteltu nimenomaan kolmiulotteisen kuvan käsittelyyn. Pystyhiiren perusasiat Pystyhiiren helppous on sen tuttuus. Se on kuin tavallinen hiiri kyljelleen kaadettuna. Vaikka joissakin pystyhiirissä on ohjelmoitavia lisänappeja, perustoiminnot ovat tuttuja tavallisesta hiirestä. Pystyhiiri vaatii parikseen kapean näppäimistön. Pystyhiiret ovat yleensä tavallista hiirtä kookkaampia ja vievät siis käden todella kauas vartalosta, jos niiden parina on tavallinen, numeronäppäimistöllä varustettu näppäimistö. Pystyhiiren käyttäminen tuo kaivattua vaihtelua näppäimistöllä työskentelyn asentoon pakottamalla hiirikäden välillä eri asentoon. Valitettavasti useimmilla valmistajilla on vain oikeakätinen hiiri tarjolla. Tähän tuo iloisen poikkeuksen Evoluent, joka tarjoaa vanhemmasta V2-versiosta myös vasenkätisen mallin. 28 MikroPC 6 / 2008
2 Evoluent V3 -pystyhiiren päällä käsi on vielä paremmassa asennossa kuin aikaisemmassa mallissa. Testi PYSTYHIIRET: Evoluent VerticalMouse V3 Microsoft Natural Wireless Laser Mouse 6000 OD Ahaa VerticalMouse OHJAINPALLOT: Kensington Expert Mouse Kensington Orbit Optical Trackball Logitech Trackman Wheel Optical TANKOHIIRET: Contour Design RollerMouse Pro Mousetrapper Advance OD Trackbar Emotion Trackbar Emotionia voi käyttää kahdessa eri asennossa. Ohjaimen tarkassa hallinnassa on olennaista, että se asettuu luontevasti käteen. Ennen hiiren ostoa pitää siis tarkistaa, ettei se käytettäessä lähde kiertymään odottamattomiin suuntiin. Ohjainpallo vaatii opettelua Ohjainpallo poistaa tarpeen siirtää ja nostaa hiirtä. Huonoin puoli on laitteen käytön opetteluun kuluva aika. Pallon pyörittely sormilla ja hiirinäppäinten yhtäaikainen käyttö vaatii keskittymistä, ettei sohaise osoittimella kohteen viereen. Näpit siis irti pallosta nappeja painaessa. Ohjainpallon käyttö on kevyttä ja tuntuma osoittimeen herkkä. Pieni tilantar- ve pöydällä on plussaa; kädellä ei tarvitse kurkotella tolkuttomasti vaikka näppäimistö olisi normaalikokoinenkin. Ohjainpalloja on monenlaisia ja niiden ergonomiakin on vaihteleva. Ohjainta pitäisi siis päästä kokeilemaan ennen ostopäätöstä. Vieraan näköinen voi käytössä osoittautua paremmaksi kuin se tutun oloinen laite, johon ohjainpallo on lisätty ikään kuin jälkikäteen. Toimistoon tankohiiri Tankohiiret sijoitetaan näppäimistön eteen; ajatuksena on tuoda kyynärpäät luontevasti lähelle kylkiä. Ohjaintangon käyttö on helppoa ja loogista. Ohjain on käytettävissä myös vasemmalla kädellä tai molemmilla käsillä yhtä aikaa. Jos luonteva perusasento löytyy, tasokas tankohiiri toimii hyvin. Tankohiiret vaativat, että näppäimistön etureuna on suora ja korkeus sopiva ohjaimen korkeuteen. Kaikissa kokeilluissa laitteissa on rannetukiosuus. On kuitenkin harmillista, että tuki katkeaa keskellä ohjaintangon kohdalla, missä ranne saattaakin osua hiirennappeihin. Käsien on ulotuttava luontevasti sekä kirjainnäppäimille että niiden edessä olevalle ohjaintangolle ja napeille. Niinpä näppäinten eteen jäävän osuuden on oltava mahdollisimman kapea. Liian syvällä näppäimistöllä kirjoittamisesta tulee väistämättä kurkottelua ja ohjaimen käytössä kyynärpäät sojottavat epämukavasti joko sivulle tai taakse. Tankohiiriin toivoisi kauttaaltaan liitäntöjä molempiin päihin laitetta. Vaikka ohjaimet ovat molemmilla käsillä käytettäviä, tietokoneen on sijaittava samalla puolella kuin lyhyehköt johdot. Käsi sanoo viimeisen sanan Kensington Expert Mousen vierityspyörä on kehänä ohjauspallon ympärillä. KÄRSITTYÄNI hiirikädestä (kolumni MPC 15/2007) kiinnostukseni erityyppisiin hiirtä korvaaviin laitteisiin lisääntyi huimasti. Muutenkin on tietysti tarkistettava, että ergonomia on kohdallaan ja työpiste sopiva. Ohjeita on netissä monessa lähteessä, esimerkiksi osoitteessa &article=1955&index=A&page=1. Työterveysorganisaationkin voi pyytää tarkistamaan työpisteen ergonomisuuden. Olennaista hiirikäden välttämisessä on varoa pitkiä yhtäjaksoisia työrupeamia. Säännöllinen venyttely ja asennon vaihto auttavat. Apuna voi käyttää myös hiirijumppaa, johon löytyy ohjeet esimerkiksi Työterveyslaitoksen sivuilta: fi/internet/suomi/aihesivut/ergonomia/ Tyokalut/hiirijumppa.htm. Nykykäsityksen mukaan hiirikäsi syntyy staattisen rasituksen tuloksena ja helposti nimenomaan hiirtä käyttävään käteen. Molemmat kädet voivat rasittua, jos työpisteessä on kovin huono ergonomia. Toisensuuntaisiakin tutkimustuloksia on esitetty. Tosin tutkimus, joka minulle on mainittu, tutki itse asiassa näppäimistön käytön yhteyttä hiirikäteen (www3.interscience.wiley.com/cgi-bin/ abstract/ /abstract). Miten hiirikädelle sitten kävi? Hiirikäteni on rauhoittumaan päin käytettyäni puolisen vuotta ohjainpalloa. Kävin fysioterapeutin puheilla revähtäneen selkäni takia. Terapeutin mukaan selkä on jo varsin hyvässä kunnossa, mutta hiirikäsi ei 10 kuukautta diagnoosin jälkeen. Sitkeä vaiva siis, kun sen kerran hankkii. > MikroPC 6/
3 ERGOHIIRET PYSTYHIIRET Paras pystyhiiri Huono ote Tyylikäs Evoluent VerticalMouse V3 evoluent.com Hinta: 90 euroa Microsoft Natural Wireless Laser Mouse 6000 Lisätietoja: Microsoft Hinta: 65 euroa OD Ahaa VerticalMouse Hinta: 100 euroa V3 ISTUU KÄTEEN mukavasti, vaikka tuntuukin raskaalta tavallisen hiiren jälkeen. Valmistaja on myös huomannut tämän ja suosittelee hiiren siirtämistä kulmansa varassa, kun osoittimen paikkaa ei haluta samalla siirtää. Pieneen käteen hiiri tuntuu hiukan liian kookkaalta. Isommassa kädessä taas kämmenen ulkosyrjä laahaa helposti pöytää vasten. Evoluentin hiiri on selkeästi pystyin testatuista hiiristä, näppäintason kulma pöydästä on noin 80 astetta. V3:n tracking-herkkyys on poikkeuksellisen hyvä, se toimii moitteettomasti ilman hiirimattoakin. Mukana tulee ajuri, jolla voi vaihtaa näppäintoimintoja monipuolisesti. Oletusarvot on asetettu yllättäen 80-luvun GeniusMousen mukaiseksi. Appleen sopivaa ajuria ei Evoluentiin ole tarjolla. + Ohjelmoitavissa + Vasenkätinen malli saatavana edellisen sukupolven V2 versiona Painava MICROSOFTIN HIIREN MUKANA tulee ohjeet, missä asennossa kättä on hiirellä pidettävä. Ne ovatkin tarpeen, sillä luontevaa asentoa ei tahdo itsestään löytyä. Hiiri kiertyy helposti käytössä ja vaatii rannetuen, ettei käsi taipuisi kivuliaasti ranteesta ylöspäin. Tämän pystyhiiren kulma on testatuista loivin, vain noin 30 astetta pöydän suhteen. Hiiri on todella painava ja paino keskittyy epämiellyttävästi hiiren rannepäähän. Pienikokoinen ja langaton Natural on helppo sijoittaa pöydälle. Sen materiaali on miellyttävän kitkaisen tuntuinen. Perusnäppäimet ovat raskaskäyttöiset ja vierityspyöräkin toimii kuin täi tervassa. Sinänsä hyvät lisänäppäimet sijaitsevat hankalasti hiiren korkeimmalla kohdalla. Hiirinappien ohjelmoitavuus on hyvä mukana tulevan helppokäyttöisen ajurin kanssa. + Ohjelmoitavat lisänäppäimet + Sopiva koko Huono käden asento Hankala lisänäppäimien sijoittelu HAUSKAN NÄKÖINEN AHAA on pienoinen pettymys. Se on niin kookas, että vaatisi pienikätiseltä rannetuellisen hiirimaton käyttöä, mutta toisaalta sitä ei helposti mahdu matolla käyttämään. Ahaan näppäinten kulma on testin keskitasoa, pöytäpinnan suhteen noin 45 astetta. Hiiri istuu käteen siedettävän hyvin, mutta pyrkii kääntymään käytettäessä. Kokonaisuudessaan Ahaan tuntuma on melko epävarma. Ahaassa on kaksi raskaskäyttöistä perusnäppäintä ja vierityspyöräkin on ilman raahaustoimintoa. + Mukava ulkonäkö Suppeat käyttömahdollisuudet 30 MikroPC 6 / 2008
4 OHJAINPALLOT Testin paras Kumpaan käteen vain Näyttää hiireltä Kensington Expert Mouse Lisätietoja: LH-Group Oy uk.kensington.com Hinta: 120 euroa Kensington Orbit Optical Trackball Lisätietoja: LH-Group Oy uk.kensington.com Hinta: 30 euroa Logitech Trackman Wheel Optical Lisätietoja: Logitech Hinta: 37 euroa EXPERT ON NIMENSÄ mukainen. Erittäin monipuoliset näppäintoimintojen säätömahdollisuudet päihittävät testin muut laitteet ylivoimaisesti. Laitteessa voi ohjelmoida paitsi neljä toimintonäppäintä, myös niiden yhdistelmiä. Suuren ohjainpallon ympärille kekseliäästi sijoitettu vierityspyöräkin toimii sujuvasti. Vierityspyörän suuntaa on mahdollista kääntää ohjelmallisesti. Expert istuu käteen kuin käteen hyvin, kiitos irrotettavan rannetuen ja tasaisesti ohjainpallon ympärille sijoitettujen toimintonäppäinten. Kun olet löytänyt hyvän asennon pallolla, ohjelmoit vain tarvitsemasi näppäimet itsellesi luonteviin kohtiin. Vasenkätinen käyttökään ei ole ongelma. Iso ohjainpallo tekee osoittimen siirtämisestä joustavampaa ja tarkempaa kuin testin muiden laitteiden pienillä palloilla. + Monipuolinen ja joustava + Hyvä käyttömukavuus Kallis ORBIT OPTICAL HURMAA tieteisfilmihenkisellä ulkonäöllään. Vain kaksi toimintanäppäintä ja pallon sisältävää laitetta on kuitenkin hiukan hankala käyttää. Vierityspyörää ja raahaustoimintoa jää kaipaamaan, vaikka pallo pyörii kevyesti ja herkästi. Symmetrinen laite istuu käteen yllättävän hyvin, joskin alkuun tulee ohjainpalloon koskettua toimintanäppäintä painaessaan. Raahaustoiminto on vaikea, kun hiiren nappia on painettava samalla kun pyörittää ohjauspalloa. Suuremmat osoittimen siirrot ruudulla vaativat häiritsevän paljon sormien koukistelua. Suuri plussa kuitenkin käytettävyydestä molemmilla käsillä. + Toimii molemmilla käsillä + Linjakas ulkonäkö + Halpa Vierityspyörä puuttuu LINJAKAS TRACKMAN ON ohjainpalloksi pienikokoinen laite. Käden asento on luonteva, ja ohjainpallo toimii kevyesti ja tarkasti. Hiukan vinossa olevia perusnäppäimiä käytetään tutusti etu- ja keskisormella, peukalolla ohjataan osoitinta.tätä ohjainpalloa on helppo oppia käyttämään, kun tarvitsee keskittyä vain osoittimen siirtämisen opetteluun. Klassisen hiiren kaltaisuus on myös Trackmanin heikkous. Kun käsi vapautuu hiiren siirtelystä, ohjelmoitavia lisänäppäimiä voisi olla enemmänkin. Nyt ohjelmoitavissa on vain vierityspyörän klikkaus. + Hyvä hinta-laatusuhde + Helppo oppia käyttämään Niukka ohjelmoitavuus MikroPC 6/
5 ERGOHIIRET TANKOHIIRET Valmiit profiilit Paras tankohiiri Take away -ohjain Contour Design RollerMouse Pro Hinta: 380 euroa Mousetrapper Advance Hinta: 310 euroa OD Trackbar Emotion Hinta: 215 euroa TESTIN TOINEN PUHDASVERINEN tankohiiri RollerMouse toimitetaan näppäimistön alle asennettavan alustan kanssa. Alustaa on pakko käyttää, mutta se on liian kookas useimmille näppäimistöille; ylimenevä osuus työntääkin helposti näyttöä poispäin käyttäjästä. RollerMousessa on ainoana testin laitteista käyttöprofiilit. Niiden säädin on hankalasti kookkaan laitteen pohjassa. Säätimestä voi valita jonkin kolmesta esiasetuksesta, esimerkiksi netin käyttöön sopivat näppäintoiminnot. Tämän lisäksi pohjassa sijaitsee ohjaustangon klikkausherkkyyden säädin. Näppäintoimintojen säätimiin on harmillisen hankala päästä käsiksi. Omia näppäintoimintoja tai niiden yhdistelmiä ei RollerMouseen voi ohjelmoida. Rannetuki on testin kapein ja sen huomaa. Tankoa käyttäessä käsiä ei pysty lepuuttamaan rannetuella kuin todella hankalassa asennossa. Ohjaintanko on ohuehko, mutta miellyttävän kitkainen materiaali antaa hyvän tuntuman tangon liikkeisiin. Tanko on myös niin alhaalla, ettei sitä tule vahingossa painaneeksi. Hiiren vasen klikkaus tankoa painamalla on erityisen toimiva ominaisuus. + Esiasetetut profiilit + Hyvä ohjaustangon tuntuma Ohjelmoitavuuden puute Kallis MOUSETRAPPER ON kehittynyt hiirenloukusta täysveriseksi ohjaimeksi. Muista näppäimistön eteen sijoitettavista ohjaimista poiketen osoitinta ohjataan matolla. Kuminen mattopinta antaakin erinomaisen tuntuman, ja vasemman klikkauksen toimiminen koko mattopinnan alueella painamalla tekee ohjaimen käytöstä luontevaa ja helppoa. Edellisen sukupolven Electronic-mallin maton raskasliikkeisyys on taakse jäänyttä. Maton sivusuuntainen ulottuvuus tulee kuitenkin ikävästi vastaan piirtäessä. Tarkassa piirtämisessä ohjainmaton alla olevan pinnan kuviointi myös haittaa osoittimen ohjausta. Mousetrapperiin liittyy kuminen alusta, jonka voi näppäimistön paksuudesta riippuen taittaa joko ohjaimen tai näppäimistön alle. Ohjain sopiikin yhteen useimpien näppäimistöjen kanssa. Ohjaimen käyttö on näppärää ja intuitiivista. Maton oikeaan reunaan erikoisesti sijoitetun vierityspyörän käytön hallinta oli tosin hiukan satunnaista. + Hyvä tuntuma + Ohjaimen korkeuden voi tasata kumimatolla Tarkka piirtäminen hankalaa TYYLIKÄS TRACKBAR on testin kapein ja korkein tankohiiri. Vastaavasti näppäimistön on oltava riittävän korkea. Trackbaria voi käyttää myös ympäri käännettynä, mutta silloin käyttöasento on ylettömän korkea. Pieni koko ja mukana oleva näppärä laukku mahdollistavat laitteen kuljettamisen vaikkapa kannettavan tietokoneen mukana. Seuraavan sukupolven versio onkin tulossa langattomana; se helpottaa entisestään laitteen matkakäyttöä. Ohjaimen kääntömahdollisuus on hyvä oivallus. Kun Trackbarin kääntää, painetaan pohjassa olevaa nappulaa, joka vaihtaa ohjaintangon toiminnan vastaavasti. Harmillista kyllä, toimintonäppäinten ja vierityspyörän toiminnot eivät kuitenkaan käänny. Kääntönappulasta ei valitettavasti myöskään näe, milloin tangon toiminta on käännetty. Ohjaintanko on linjakkaan näköinen, mutta täysin sileänä sen käyttötuntuma on huono. Hiiren vasemman klikkauksen soisi myös olevan yhdistetty tankoon eikä erillisessä nappulassa. Minkäänlaista ohjelmoitavuutta ei laitteessa ole. + Työasentoa voi vaihtaa kääntämällä ohjaimen Huono käyttötuntuma Hankalan korkea 32 MikroPC 6 / 2008
6 Piirtokoe kertoo paljon siitä, soveltuuko ohjauslaite tarkkaan työskentelyyn. Eriäviä mielipiteitä Hiirellä piirtäminen on tuttua. Evoluent V3:n jälkeä. Mousetrapper Advancen rullausmattoa käytetään vähän kuin hiiritasoa. Kuminen tuntuma ei miellytä kaikkia. RollerMousen näppäinprofiilin valintanappi on hankalasti laitteen pohjassa. OHJAIMET TEKIVÄT PIENEN kierroksen toimituksessa. Näin todistettiin, että yhtä totuutta ei ole. Evoluent VerticalMouse V3 Aikaisemman V2-version käyttäjät himoisevat tätä. Ote on parantunut, kun hiiren yläosa on hoikistunut. Jakaa kuitenkin mielipiteitä: toisten mielestä kelvoton kapistus. Expert Mouse -ohjainpallolla syntyy melko siistiä jälkeä jo vähällä harjoittelulla. Tankohiiri ei ole piirtäjän väline. Tyylinäyte RollerMouse Prolla. Korkeampaa profiilia MONEN LAITTEEN NÄPPÄIMIIN voi ohjelmoida toimintoja. Silti jotain jäi puuttumaan. Yksikään laitteista ei nimittäin tarjoa mahdollisuutta tallentaa erilaisia profiileita eri tilanteita tai käyttäjiä varten. Tämä on hämmentävää, sillä moinen olisi helppo toteuttaa. Hyötykin olisi aivan selvä. Jos monimutkaisessa laitteessa olisi erilaiset ohjelmoitavissa olevat profiilit esimerkiksi piirrosohjelmaa, nettisurffailua, tekstinkäsittelyä ja pelejä varten, paranisi laitteen käytettävyys. Netissä surffailua helpottavat osoitinlaitteeseen ohjelmoitavat back- ja forward-napit, mutta näistä toiminnoista ei Näin testattiin TESTASIN OSOITINLAITTEITA käytännön töissä: tekstinkäsittelyssä ja netin selailussa. Lisäksi piirsin Paint-ohjelmassa vapaalla kädellä vaaka- ja pystyviivaa sekä diagonaalit ja ympyrän. Mikäli laite mahdollisti käytön molemmilla käsillä, tein saman myös vasenkätisesti. Minulla on hiirikäsi kummassakin kädessä, joten kivuton työskentelyasento korostui testauksessa. Jotta käyttömukavuus myös vähän isompikätiselle tulisi ilmi, kokeili mieheni kunkin laitteen käteen sopivuutta. ole mitään hyötyä piirrosohjelmassa. Laitetta ei edes tarvitsisi muuttaa, vaan ainoastaan sen ohjelmistoon pitäisi lisätä profiilien tallennus. Hienointa olisi tietysti, jos osoitinlaite osaisi automaattisesti muuttaa profilointiaan eri ohjelmien mukaan. Peliohjaimissahan tällainen jo tunnetaan. Ainakin omalla pöydän nurkalla nököttävä Logitechin Momo-rattiohjain sallii ohjaimen profiloimisen eri tavoin eri ohjelmiin. Leikkivä ihminen pysyy tutkimusten mukaan terveempänä. Ehkäpä osoitinlaitteiden suunnittelijoidenkin pitäisi tuoda leikki osaksi laitteitaan. JUHO USKI Microsoft Natural Wireless Laser Mouse 6000 Ei löytänyt ihailijoita. OD Ahaa VerticalMouse Isokätisin piti tästä, pienikätisin ei. Painikkeita yksi piti liian jäykkinä ja toinen liian herkkinä. Kensington Expert Mouse Tästä pitivät melkein kaikki. Lapiokouran suosikki. Kensington Orbit Optical Trackball Ei hassumpi, mutta pallo on turhankin herkkäliikkeinen. Logitech Trackman Wheel Optical Kun palloa on pyöritettävä peukalolla, mahtaneeko peukalo rasittua jatkuvassa käytössä? Contour Design RollerMouse Pro Käyttötuntuma muistuttaa klassikko-mousetrapperia. Jakaa mielipiteitä, kaikki eivät huolisi ollenkaan. Mousetrapper Advance Kuminen telaketju tuntuu monen mielestä epämiellyttävältä. OD Trackbar Emotion Tanko ei oikein pyöri kevyellä kosketuksella. MIRJA PAATERO MikroPC 6/
RollerMouse. Ennaltaehkäise ja vältä hiirikäsiongelma.
RollerMouse. Ennaltaehkäise ja vältä hiirikäsiongelma. Hiiri on kehitetty tietokoneelle. RollerMouse on kehitetty sinua varten. RollerMouse tekee työstäsi mukavamman, nopeamman ja turvallisemman, sekä
LisätiedotTodettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792.
Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Onnea uuden hankinnan johdosta 2 3 Pakkauksen sisältö Perustoiminnot A. RollerMouse Free2 B. Integroitu rannetuki
LisätiedotTyytyväisyytesi on tavoitteemme!
mou006_1309 Tyytyväisyytesi on tavoitteemme! OSOITE Mousetrapper Nordic AB Krossgatan 18 16250 Vällingby Ruotsi NäYTTELYTILA Tegnérlunden 14 11359 Tukkholma Ruotsi Tärkein tavoitteemme on, että olet tyytyväinen
LisätiedotThe wellness mouse. Hiirivaihtoehto, joka ehkäisee kipua näyttöpäätetyössä.
The wellness mouse. Hiirivaihtoehto, joka ehkäisee kipua näyttöpäätetyössä. Fight the Pain. Liikumme liian vähän ja istumme liikaa staattisissa asennoissa, joihin meitä ei ole rakennettu. Monilla on käsivarsi-,
LisätiedotRollerMouse Red. Käyttöohje
RollerMouse Red Käyttöohje Kiitos, että saamme auttaa sinua työskentelemään mukavammin ja tehokkaammin. Contour Design on pyrkinyt parhaan hiiren kehittämiseen vuodesta 1995 lähtien. Nyt voin todeta,
LisätiedotFor more information please visit
For more information please visit www.rollermouse.com Contour Design, Inc. 10 Industrial Drive Windham New Hampshire, 03087, USA Phone: 800-462-6678 E-mail: ergoinfo@contourdesign.com Contour Design Europe
LisätiedotKäyttämisen aloittaminen!
Käyttämisen aloittaminen! FI Tervetuloa Kiitos, että valitsit Optapadin ergonomiseksi hiireksi. Tämän käyttöohjeen voi ladata suomeksi, ruotsiksi tanskaksi, norjaksi ja englanniksi osoitteesta optapad.com.
LisätiedotComfortControl 01 KEINUN LUKITUS 02 KEINUN VASTUS 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 03 ISTUINSYVYYS 06 SELKÄNOJAN KALLISTUS 04 ISTUINKORKEUS 07 KÄSINOJAT KORKEUS
Vaihe 1: Avaa tuolisi lukitus. 01 KEINUN LUKITUS Vaihe 2: Säädä tuoli kehosi mukaan. 02 KEINUN VASTUS 03 ISTUINSYVYYS 04 ISTUINKORKEUS Vaihe 3: Säädä tuoli työsi mukaan. 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 06 SELKÄNOJAN
LisätiedotErgonomiakuvasto. Oivaltavat ratkaisut toimistosi arkeen
Ergonomiakuvasto Oivaltavat ratkaisut toimistosi arkeen Sisällysluettelo 3 RollerMouse -hiiriohjaimet 4 Trackbar-hiiriohjain Pystyhiiri Mininäppäimistö 5 AM-hiirimatto rannetuella AM-Rannetuki Kyynärtuet
LisätiedotKäyttämisen aloittaminen!
Käyttämisen aloittaminen! FI Tervetuloa Kiitos, että valitsit Optapadin ergonomiseksi hiireksi. Tämän käyttöohjeen voi ladata suomeksi, ruotsiksi tanskaksi, norjaksi ja englanniksi osoitteesta optapad.com.
LisätiedotALKUSANAT. Jouni Lintu
MOBIILIERGONOMIA Tämä teos on lisensoitu Creative Commons CC BY 4.0 Kansainvälinen -käyttöluvalla. Tarkastele käyttölupaa osoitteessa http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Tekstit: Jouni Lintu Ulkoasun
LisätiedotNiskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
LisätiedotMobiilitasot ergonomiseen työskentelyyn
Mobiilitasot ergonomiseen työskentelyyn Valmistettu Suomessa 710 SMART 500 -mobiilitaso 450,00 558,00 Siro SMART 500 on käytännöllinen valinta liikkuvuutta ja ergonomisuutta vaativaan työskentelyyn. Kestävän
LisätiedotPerushiiri ei ole enää harmaa kaksinappinen. OIKEA HIIRI oikeaan käteen. KATSAUS Hiiret
Microsoft TrackBall -ohjainpallo Sony MSAC-US5 -muistitikkuhiiri OIKEA HIIRI oikeaan käteen Sopivan hiiren valitsemalla tietokoneen käyttäjä saa rutkasti työskentelymukavuutta kohtuuhintaan. Eroja on niin
Lisätiedotwww.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20
www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä
LisätiedotKäyttöohje. FI_Free3_Wired_User_Guide.indd 1 02/06/
Käyttöohje FI_Free3_Wired_User_Guide.indd 1 02/06/2017 12.40 Pakkauksen sisältö 2 3 1. RollerMouse Free3 2. Kaksi lyhyttä näppäimistön säätöpalaa 3. Kaksi pitkää näppäimistön säätöpalaa 1 /1 FI_Free3_Wired_User_Guide.indd
LisätiedotRollerMouse Pro3 Käyttöohje
RollerMouse Pro3 Käyttöohje Pakkauksen sisältö 1. RollerMouse Pro3 2. Kaksi lyhyttä näppäimistön säätöpalaa 3. Kaksi pitkää näppäimistön säätöpalaa 2 3 1 /1 RollerMousen toiminnot A. Ohjaustanko B. Osoittimen
LisätiedotContour Mouse Wireless käyttöohje. /1 Contour Mouse Wireless käyttöohje
Käyttöohje 4 Pakkauksen sisältö 1. Contour Mouse 2. Langaton vastaanotin 3. USB 2.0 -kaapeliadapteri 4. USB/Micro-USB-kaapeli 5. Käyttöohje 2 3 Yläosan toiminnot Oikea painike 5 5 Contour Mouse Keskipainike
LisätiedotHard Core Keskivartalo
Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.
LisätiedotKäyttöohje. FI_Red_User_Guide.indd 1 31/05/
Käyttöohje FI_Red_User_Guide.indd 1 31/05/2017 16.05 Pakkauksen sisältö 2 3 1. RollerMouse Red 2. Kaksi lyhyttä näppäimistön säätöpalaa 3. Kaksi pitkää näppäimistön säätöpalaa 4. Rannetuki 5. Rannetuen
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat
1 / 9 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat
LisätiedotTaukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana
Taukojumppa Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana Olet ehkä huomannut viime vuosina uutisia, joissa kerrotaan istumisen olevan hengenvaarallista.
LisätiedotHelppokäyttöisyyttä Windows Vista käyttöjärjestelmän asetuksilla
Lena Wahlroos-Hänninen, Helsingin Tikoteekki 2009 1 Helppokäyttöisyyttä Windows Vista käyttöjärjestelmän asetuksilla Windows-käyttöjärjestelmä mahdollistaa useita eri helppokäyttötoimintoja, joilla voi
LisätiedotSEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi
SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
LisätiedotLihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
Lisätiedotwww.huippustore. fi KUKA MÄÄRÄÄ TAHDIN Hiiri on kehitetty tietokoneelle RollerMouse on kehitetty SINUA VARTEN
KUKA MÄÄRÄÄ TAHDIN Hiiri on kehitetty tietokoneelle RollerMouse on kehitetty SINUA VARTEN Hiirikäsi Lähes kaikissa ohjelmissa käytetään paljon hiirtä tällöin yläraaja saattaa rasittua niin että syntyy
LisätiedotKUVAN LIITTÄMINEN TOISEEN KUVAAN PHOTOSHOP ELEMENTS 6 - OHJELMALLA
KUVAN LIITTÄMINEN TOISEEN KUVAAN PHOTOSHOP ELEMENTS 6 - OHJELMALLA 15.2.2015 ATK Seniorit Mukanetti ry / Kuvakerho 2 Kuva kuvaan Adobe PHOTOSHOP Elements 6 -ohjelmalla 3 Kun aloitetaan kuvien liittäminen
LisätiedotToimisto- ja asiantuntijatyön ergonomia Työkuormituksen hallinta
Toimisto- ja asiantuntijatyön ergonomia Työkuormituksen hallinta Päivi Rauramo, asiantuntija, TtM Työturvallisuuskeskus TTK Paivi.rauramo@ttk.fi Hyvä toimistotyöpiste Näyttöpäätetyö Näyttöpäätetyö, Työsuojeluoppaita
LisätiedotSelkosanakirja sdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmq. Tietokoneet. wertyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjk 1.4.
qwertyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopåasdfghj klöäzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwerty uiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklöäzxc vbnmqwertyuiopåasdfghjklöäzxcvbnmqwertyuiopåa Selkosanakirja
LisätiedotTRUST WIRELESS KEYBOARD & MOUSE
TRUST WIRELESS KEYBOARD & MOUSE Pika-asennusohje Versio 1.0 1 1. Johdanto Tämä käyttöohje on tarkoitettu Trust Wireless Keyboard & Mouse -tuotteiden käyttäjille. Jos kaipaat lisäapua, voit ottaa yhteyttä
Lisätiedot3. Koordinaatioharjoittelu:
55 LIITE 2/2 3. Koordinaatioharjoittelu: Koordinaatio askelluksilla pyritään harjoittamaan juoksemisen osa-alueita. Askellukset toimivat erinomaisena harjoitteena askeltiheyden sekä askelkontaktin harjoittamiseen.
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
LisätiedotUser Guide Käyttöohje
RollerMouse Pro3 User Käyttöohje Guide Pakkauksen sisältö 1 1. RollerMouse Pro3 2. Kaksi lyhyttä näppäimistön säätöpalaa 3. Kaksi pitkää näppäimistön säätöpalaa 4. Käyttöohje 4 2 3 RollerMousen toiminnot
LisätiedotRollerMouse Pro3 Käyttöohje. FI_RollerMouse_Pro3_Wired.indd 1 30/05/
RollerMouse Pro3 Käyttöohje FI_RollerMouse_Pro3_Wired.indd 1 30/05/2017 15.35 Saa Ma oso Pakkauksen sisältö 1. RollerMouse Pro3 2. Kaksi lyhyttä näppäimistön säätöpalaa 3. Kaksi pitkää näppäimistön säätöpalaa
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia
LisätiedotKUVAN LIITTÄMINEN TOISEEN KUVAAN PHOTOSCAPE- OHJELMALLA
KUVAN LIITTÄMINEN TOISEEN KUVAAN PHOTOSCAPE- OHJELMALLA 14.2.2015 ATK Seniorit Mukanetti ry / Kuvakerho 2 Pieni ohje, miten PhotoScape-ohjelmalla voi liittää kuvan toiseen kuvaan Kuvat on tähän valittu
LisätiedotWindows 10 käyttöjärjestelmän helppokäyttötoiminnot ja asetukset
Windows 10 käyttöjärjestelmän helppokäyttötoiminnot ja asetukset Windowsin asetukset on keskus, jossa voit mm. muuttaa tietokoneen näkemistä, kuulemista ja käyttämistä helpottavia helppokäyttötoimintoja.
LisätiedotPlus[6] Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8]
Plus[6] & Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8] Plus[6] Paras tapa istua ergonomisesti oikein on pitää keho liikkeessä. Kuulostaako hankalalta? Sitä se ei ole, FreeFloat-keinulla varustettu Plus[6] rohkaisee liikkumaan,
LisätiedotKäyttöohje. Wireless
Käyttöohje Wireless Pakkauksen sisältö 4 Unimousen toiminnot 1. Unimouse 2. Langaton vastaanotin 3. USB 2.0 -kaapeliadapteri 4. Latauskaapeli 5. Käyttöopas 2 3 Vieritysrulla/-painike Taaksepäin-painike
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
Lisätiedot11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.
Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!
1 / 5 1. PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! - Pidä hyvä tempo kun vaihdat liikkettä - Tee aina sarjassa oikeasti niin monta kuin menee - Valitse jokaiseen liikkeeseen aina sopiva paino
LisätiedotOpas Logitech Harmony 525 asennusohjelmistoon
Opas Logitech Harmony 525 asennusohjelmistoon Tervetuloa! Ohjattu asennus asentaa Logitech Harmony kaukoohjaimen ohjelmiston koneellesi jatkaaksesi paina NEXT. Valitse kieli ja paina ok. Ohessa on Logitech
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotAEROFLEX UUTUUS UNTEN MAILTA
AEROFLEX UUTUUS UNTEN MAILTA Säätämällä paremmat unet AeroFlex Familonin tuotekehitys pisti parastaan. Halusimme kehittää uuden tuoteperheen, jonka patjat ja tyyny ovat säädettävissä nukkujan painon ja
LisätiedotKäyttöohje. Wireless
Käyttöohje Wireless Pakkauksen sisältö 4 1. Unimouse 2. Langaton vastaanotin 3. USB 2.0 -kaapeliadapteri 4. Latauskaapeli 5. Käyttöopas 2 3 5 1 /1 Unimousen toiminnot Taaksepäin-painike Vieritysrulla/-painike
LisätiedotKäyttöohje. Wireless
Käyttöohje Wireless Pakkauksen sisältö 4 1. Unimouse 2. Langaton vastaanotin 3. USB 2.0 -kaapeliadapteri 4. Latauskaapeli 5. Käyttöopas 2 3 5 1 /1 Unimousen toiminnot Vieritysrulla/-painike Vasen painike
LisätiedotKonfiguraatiotyökalun päivitys
Konfiguraatiotyökalun päivitys Kuinka aloitan? Konfiguraatiotyökalu avataan niin kuin aiemminkin suoraan Tenstar clientin käyttöliittymästä, tai harjoituksen ollessa käynnissä. Kuinka aloitan konfiguraatiotyökalun
LisätiedotHyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi
Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Lastaukseen ja purkuun liittyvän taakkojen käsittelyn ergonomia Kuljettajat & taakkojen käsittely 1 taakkojen käsittelyyn
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
LisätiedotBAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN
KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT
LisätiedotEpooqin perusominaisuudet
Epooqin perusominaisuudet Huom! Epooqia käytettäessä on suositeltavaa käyttää Firefox -selainta. Chrome toimii myös, mutta eräissä asioissa, kuten äänittämisessä, voi esiintyä ongelmia. Internet Exploreria
LisätiedotVALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman
VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla
LisätiedotKOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
LisätiedotRiikka Marttinen, Helsingin Tikoteekki, 2012. Windows 7:n helppokäyttötoiminnot
Windows 7:n helppokäyttötoiminnot Windows-käyttöjärjestelmä mahdollistaa useita eri helppokäyttötoimintoja, joilla voi helpottaa tietokoneen käyttöä. Valitsemalla Käynnistä/Ohjauspaneeli/Helppokäyttökeskus
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
Lisätiedot3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.
CHINTO 1(14) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) CHINTO 1. Yoi 2. Katse kääntyy 45 astetta
LisätiedotLANKAKERÄ NEULOMINEN
LANKAKERÄ NEULOMINEN LANKAKERÄLEIKKI Oppilaat seisovat luokassa ja heittelevät lankakerää ristiin rastiin. Ensimmäinen heittäjä sitoo langanpään sormeensa, heittää kerän seuraavalle. Tämä ottaa langasta
LisätiedotOMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
LisätiedotRollerMouse Free3. Käyttöohje. Wireless
RollerMouse Free3 Käyttöohje Wireless Pakkauksen sisältö 2 3 1. 2. Kaksi lyhyttä näppäimistön säätöpalaa 3. Kaksi pitkää näppäimistön säätöpalaa 4. Langaton vastaanotin 5. US 2.0 -kaapeliadapteri 6. Latauskaapeli
LisätiedotPakkauksen sisältö. 1. Balance Keyboard 2. Langaton vastaanotin 3. Kaksi AAA-paristoa. Balance Keyboard käyttöohje
Käyttöohje Pakkauksen sisältö 2 3 1. Balance Keyboard 2. Langaton vastaanotin 3. Kaksi AAA-paristoa 1 /1 Vaihe 1: Poista paristolokeron kansi ja aseta AAA-paristot lokeroon. Poista langaton vastaanotin
LisätiedotDigikamera. Perustietoa digikamerasta ja kuvien siirtämisestä tietokoneelle
TEEMA 1 Tietokoneen peruskäyttö Digikamera Perustietoa digikamerasta ja kuvien siirtämisestä tietokoneelle Tämä tietopaketti hahmottaa lukijalle, millä tavalla kuvat voidaan siirtää kamerakännykästä tai
LisätiedotSamsung Galaxy Tab tietokoneen käyttöohje
Tervetuloa käyttämään Samsungin Galaxy Tab tietokonetta Laitteen keskeinen ominaisuus on 7 tuuman kosketusnäyttö, jonka alapuolella ole neljä (4) taustavalaistua ohjausnäppäintä, ja yläpuolella 1.3 pixelin
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat
1 / 13 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat
LisätiedotScratch ohjeita. Perusteet
Perusteet Scratch ohjeita Scratch on graafinen ohjelmointiympäristö koodauksen opetteluun. Se soveltuu hyvin alakouluista yläkouluunkin asti, sillä Scratchin käyttömahdollisuudet ovat monipuoliset. Scratch
LisätiedotC A R I T A - T U O L I
CARITA - TUOLI 2 Carita-tuoli Carita-tuoli 3 CARITA-TUOLI On tärkeää huolehtia mahdollisimman hyvin niistä, jotka sitä kaikkein eniten tarvitsevat. Siksi olemme antaneet Carita-kalustesarjallemme kaikki
Lisätiedot2-jakoinen treeniohjelma
2-jakoinen treeniohjelma 2-Jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, joka olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta. Ensimmäisessä treenataan alavartalo ja toisessa ylävartalo.
LisätiedotHarjoituksia nivelrikkopotilaalle
Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin
LisätiedotRollerMouse Free3 Wireless
RollerMouse Free3 Wireless Käyttöohje Free3_Wireless_User_Guide_FI.indd 1 06/06/2017 11.47 Pakkauksen sisältö 1. RollerMouse Free3 Wireless 2. Kaksi lyhyttä näppäimistön säätöpalaa 3. Kaksi pitkää näppäimistön
LisätiedotRollerMouse Free3 Wireless. Käyttöohje
RollerMouse Free3 Wireless Käyttöohje Pakkauksen sisältö 1. RollerMouse Free3 Wireless 2. Kaksi lyhyttä näppäimistön säätöpalaa 3. Kaksi pitkää näppäimistön säätöpalaa 4. Langaton vastaanotin 5. USB 2.0
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
LisätiedotONSCREENKEYS 5. Windows XP / Windows Vista / Windows 7 / Windows 8
ONSCREENKEYS 5 Windows XP / Windows Vista / Windows 7 / Windows 8 [ TUOTTEEN KUVAUS ] [ Älykäs virtuaalinäppäimistö varustettuna hiirenklikkaustoiminnallisuudella ja puheominaisuuksilla mahdollistaa nopean
Lisätiedot1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6
24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7
LisätiedotFITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-
FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista
LisätiedotLiikkeitä joka lähtöön
Julkaistu Eläkeläinen-lehdessä 5/2016 Hyvät Eläkeläinen lehden lukijat! Tällä palstalla aloitetaan uusi virikesarja liikkeitä, joita voitte tehdä yhdistyksien kerhoissa, kaverin kanssa lenkillä tai vaikkapa
LisätiedotTaso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport
1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa
LisätiedotVALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen
VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET Asko Nuutinen Ammunnan perusteet - tuuli Kuvat: Jami Aho Malli: Eija Salonen Asko Nuutinen - Ammunta on taitolaji joka on opittavissa harjoittelemalla - perusteet heti oikein
LisätiedotATI REMOTE WONDER Asennusopas
ATI REMOTE WONDER Asennusopas i Vastuuvapautuslauseke Vaikka tämän asiakirjan laatimisessa on pyritty äärimmäiseen huolellisuuteen, ATI Technologies Inc. ei vastaa ATI-laitteen tai - ohjelmiston, muun
LisätiedotLIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).
LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.
LisätiedotPakkauksen sisältö. 1. Unimouse 2. Käyttöopas. Unimouse Wired
Käyttöohje Wired Pakkauksen sisältö 1. Unimouse 2. Käyttöopas 2 1 /1 Unimousen toiminnot Vieritysrulla/-painike Vasen painike Keskipainike* Oikea painike Perusasento/kallistus Johto Taaksepäin-painike
LisätiedotSinua ja asiakastasi varten
Sinua ja asiakastasi varten tyylikäs ja kompakti muotoilu Neo-hammashoitoyksikön tyylikäs ja toimiva muotoilu lisää vastaanottosi viihtyisyyttä. Hoitoyksikkö mahtuu pieneenkin tilaan. Tuolin pieni kiinnitysala
LisätiedotKuvan pienentäminen Paint.NET-kuvankäsittelyohjelmalla
Kuvan pienentäminen Paint.NET-kuvankäsittelyohjelmalla Avaa Paint.NET tuplaklikkaamalla sen pikakuvaketta. Paint.NET avautuu tämän näköisenä. Edessä on tyhjä paperi. Saadaksesi auki kuvan, jota aiot pienentää
LisätiedotLiikkeitä joka lähtöön
Julkaistu Eläkeläinen-lehdessä 5/2016 Hyvät Eläkeläinen lehden lukijat! Tällä palstalla aloitetaan uusi virikesarja liikkeitä, joita voitte tehdä yhdistyksien kerhoissa, kaverin kanssa lenkillä tai vaikkapa
LisätiedotFiskars ShapeCutter Plusmuotoleikkuri
Fiskars ShapeCutter Plusmuotoleikkuri Fiskarsin ShapeCutter Plus-muotoleikkurilla leikkaat helposti erilaisia muotoja joko muotosabluunoiden avulla tai vapaalla kädellä. Muotoleikkuri sopii erilaisille
LisätiedotOHJELMOINTILAITE 10/50
OHJELMOINTILAITE 10/50 1 2 3 4 5 6 17 16 15 7 14 8 13 12 11 10 9 1) Näyttö 1 taivutuksen nro. 2) Näyttö 2 kulma 3) LED merkkivalo MANUAALI 4) OFF-SET. 5) Taivutussuunta. 6) Palautus 7) Käynnistys ja resetointi.
LisätiedotHiTechnic -kompassisensorin käyttäminen NXT-G -ympäristössä
NXT -kompassisensori NXT -roboteihin on saatavilla kahdenlaisia kompasseja: Wiltronics kompassit (tilaukset: http://www.wiltronics.com.au/) ja HiTechnic kompassit (NMC1034 Compass) (tilaukset: http://www.hitechnic.com/products).
LisätiedotEye Pal Solo. Käyttöohje
Eye Pal Solo Käyttöohje 1 Eye Pal Solon käyttöönotto Eye Pal Solon pakkauksessa tulee kolme osaa: 1. Peruslaite, joka toimii varsinaisena lukijana ja jonka etureunassa on laitteen ohjainpainikkeet. 2.
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotHyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi
Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Ajoergonomia ja hyvä ajoasento Ajoergonomian tarkastelukohteet istuminen ja ajoasento istuin ohjaamon hallinta-
LisätiedotTanssillinen voimistelu: hopeamerkki
1 Tanssillinen voimistelu: hopeamerkki Tanssillisen voimistelun merkkijärjestelmän taustalla on kehittää voimistelun laatua sekä tarvittavia ominaisuuksia: kehon hallintavoimaa, ryhtiä, liikkuvuutta, koordinaatiota
LisätiedotSVINGIN KIINNITYSKOHDAT
Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Hän on oppinut, että vain kyseenalaistamalla
LisätiedotRollerMousen toiminnot
Product Manual Pakkauksen sisältö 2 3 7 5 9 RollerMousen toiminnot 1. 2. Kaksi lyhyttä näppäimistön säätöpalaa 3. Kaksi pitkää näppäimistön säätöpalaa 4. Rannetuki 5. Rannetuen irroitusavain 6. Langaton
LisätiedotCEM DT-3353 Pihtimittari
CEM DT-3353 Pihtimittari Sivu 1/5 CEM DT-3353 Pihtimittari Ongelma Mittarin ohjelmisto ilmoittaa NO DATA vaikka tiedonsiirtokaapeli on kytketty tietokoneen ja mittarin välille, mittarissa on virta päällä
LisätiedotGENIE. Kaasupulloperhe.
GENIE Kaasupulloperhe. Älykäs Kätevä Kannettava. Helpottaa elämää. Innovatiivinen. GENIE kaasupulloperhe on sarja kevyitä, helposti liikuteltavia ja älykkäitä kaasupulloja vaativankin käyttäjän tarpeisiin.
LisätiedotHiha- ja sormilyönnin ydinkohdat Must do -asiat valmentajien tueksi! Tuulevi Piesanen/Lännen alue
Hiha- ja sormilyönnin ydinkohdat Must do -asiat valmentajien tueksi! Tuulevi Piesanen/Lännen alue Tarkkana tekniikoissa Perustekniikoissa tulee vaatia mini-ikäisistä alkaen oikeita suorituksia. Opettelemalla
Lisätiedot