Fairy Realms. Reiki. Keijukaisten Valtakunta Reiki. Keith Zang Kopiointioikeudet 2005

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Fairy Realms. Reiki. Keijukaisten Valtakunta Reiki. Keith Zang Kopiointioikeudet 2005"

Transkriptio

1 Fairy Realms Reiki Keijukaisten Valtakunta Reiki Keith Zang Kopiointioikeudet 2005 Moonglow Enlightenment Center Tätä manuaalia saa kopioida ja levittää vapaasti, kunhan sitä käytetään sen alkuperäisessä muodossa ja ei-kaupallisessa tarkoituksessa. Alkuperäinen manuaali: Mikään ei ole niin todellista, kuin keijuviisaus. Se on yhtä todellista kuin auringonsäteet. Douglas William Jerrold

2 Johdanto Fairy Realms Reiki lahjoitettiin minulle heinäkuun 4. päivänä, 2005, kodissani Olympic-vuorilla, lähellä Washingtonin valtion pääkaupunkia, Olympiaa. Päivänä jona sain Keijukaisten Valtakunta Reikin, olin kastelemassa kasveja, tarkastelemassa nuoria puita, jotka olin kasvattanut siemenistä tai istuttanut ja tein joitakin muitakin askareita, jotka liittyivät uudelleenkasvuun. Tunsin voimakkaan läsnäolon lähelläni, ja muutama symboli välähti mielessäni. Sitten kuulin sanat Fairy Reiki mielessäni. Kihelmöivä tunne alkoi päästäni ja kulki koko matkan selkärankaani alas. Käteni alkoivat myös kihelmöidä energiasta. Suljin silmäni ja virittäydyin tilanteeseen. Pian minulle kerrottiin, että olin juuri saanut Fairy Reikin ja että minun piti ottaa tämä lahja vastaan ja jakaa se muiden kanssa. Tämä yhteys ei ollut yllätys, sillä minä olin vaimoni Ennyn, tyttärieni Lunan ja Mesan kanssa luonut yhteyttä keijukaisten maailman kanssa jo vuosia ennen kuin sain tämän tiedon ja energiavirityksen kyseisenä päivänä Enny ja minä ostimme viiden hehtaarin tilan, josta oli pääsääntöisesti puut kaadettu, ja loimme sinne Moonglow Enlightenment Centerin. Aloimme heti uudelleen istuttaa kasveja ja sallimme luontaisen kasvuston kasvaa takaisin yli puolelle tästä tilasta. Yhteys keijukaismaailman kanssa avautui heti saavuttuamme tilalle. Hakkuiden jäljiltä paikalle oli perustettu muutama keijukaiskumpu. Tulin tietoiseksi näistä kummuista eräänä talvipäivänä pätkiessäni jämäpuukasoja polttopuuksi sisä- ja ulkotakassa käytetäväksi. Seisoessani yhden kummun päällä moottorisahan kanssa, suuri, nopeasti liikkuva, siivekäs objekti, lennähti kasan keskeltä osuen minua suoraan rintaan, kaataen minut suorin vartaloin alas kasan päältä. Voimakas viesti välähti mielessäni: Jätä tämä kasa rauhaan, sillä se on meidän kotimme. Siitä hetkestä lähtien olin hyvin tarkka alueilla, jotka oli määritelty keijukaisten asumuksiksi. Kommunikointimme kautta tulimme Ennyn kanssa tietoiseksi siitä, että he tarvitsivat apua päästäkseen kukoistamaan alueella. Asetimme heti joitakin rajoituksia. Otin pari aaria käyttöön kehittääksemme talon ympäristöä, puutarhaa, rakennuksia jne. ja he pitivät 3 aaria itsellään, joilla ei kävelty tai joille ei tehty mitään. Olen pystynyt pitämään tämän lupauksen ja olemme saaneet ilmaista polttopuuta naapureilta, luonnon normaalista uudelleenkasvusta ja ylipäätään hyvällä onnella ja runsaudella, joka on kohdannut Moonglowta. Keijukaiset ilmaantuvat paikalle kurssien aikana, reikivirityksiin ja muihin ihmisten kokoontumisiin. Joten, tässä sitä ollaan, kirjoittamassa tätä manuaalia ja jakamassa sinulle sitä tietoa, joka minulle on annettu. On minun iloni ja kunniani siirtää sinulle se lahja, joka minulle annettiin. Keith Zang, heinäkuun 8. päivä, 2005.

3 Fairy Realms Reiki Keijukaisten Valtakunta-reiki on reikimuoto, joka pitää sisällään ympäristön parantamisen, parantamisen luonnonvoimien avulla, sekä yhdistymisen luonnonhenkien ja keijukaisten kanssa. On suositeltavaa, että olet jo tutustunut perinteiseen reikiin ennen tätä, jotta ymmärtäisit paremmin reikienergioita ja niiden pääpiirteitä. Tiedän toki, että on olemassa paljon intuitiivisia ihmisiä, jotka ottavat tämän tiedon käyttöönsä ja tekevät sitä omalla tavallaan, ilman että ovat opiskelleet muodollista reikiperinnettä lainkaan. Värit, jotka liittyvät Fairy Realms Reikiin ovat vihreä ja ruskea. Fairy Realms Reiki auttaa luotoa ja sen energia kohdistuu kasvien kasvuun ja eläinten auttamiseen, maan puhdistumiseen myrkyistä, maadoittumiseen ja yhteyden parantamiseen ihmisten maailman ja keijukaisten maailman välillä. Se on täydellinen energiamuoto käytettäväksi kasvun edistämiseen puutarhassa, kukissa ja metsässä. Se auttaa eläinten parantamisessa, ja avaa intuitiivisia keskuksiamme kommunikointiin keijukaisten & muiden luonnonhenkien kanssa. Olisi hyvä, jos hoitosessiot eläinten tai ihmisten kanssa voidaan tehdä ulkona sään salliessa missä maan energiat ovat vallitsevia. Ethän hämmästy, jos sinä tunnet keijukaisten tai luonnonhenkien läsnäolon tämän energian kanssa työskennellessäsi.

4 Taso 1 Kuten muissakin reikimuodoissa, taso yksi keskittyy parantamisen fyysisiin aspekteihin. Tämä energia auttaa kasveja kasvamaan ja eläimiä parantumaan. Se voidaan keskittää yksittäisiin kasveihin ja eläimiin, ja myös kokonaisiin ekosysteemeihin, kuten Amazonin sademetsä. Alueet, joilla puut on kaadettu tai jotka ovat ekologisesti vahingoittuneita, ovat myös hyviä kohteita tälle energialle. Käyttäessäsi tätä energiaa, vihreä ja ruskea väri ovat hyviä värejä, joihin panostaa. Energiaa käyttäessä vihreä väri on se, joka edistää kasvua. Jos energiaa käytetään maadoittamistarkoituksessa, silloin päävärinä on ruskea. Värien käyttäminen tämän energian kanssa on helppoa. Keskittyessäsi kasviin (kasveihin) tai eläimeen (eläimiin), jotka tarvitsevat hoitoa, kuvittele, että vihreä energia lähtee käsistäsi. Energia pitäisi kohdistaa joko paikallisesti, tai levittää laajemmalle, riippuen alueesta, jonka kanssa parhaillaan työskentelet. Jos pyrit parantamaan kasvin kasvua, aseta kätesi kasvin ympärille ja kuvittele, että vihreä energia ympäröi kasvin. Jos seisot hakkuualueen vierellä, levitä kätesi, kämmenet osoittaen eteenpäin kohti aluetta, ja anna vihreän energian virrata käsistäsi ympäröivään alueeseen, niin pitkälle kuin tahdot. Sinä voit intention ja visualisoinnin avulla lisätä nopeaa kasvua, aivan kuten rakkautta ja parantumistakin kyseisellä alueella. Ruskea energia voidaan luoda samalla tavalla maaperään, auttamaan sen energisoinnissa ja avuksi juurikasvustolle. Vihreän ja ruskean yhdistelmää voidaan käyttää myös maaperän hoitoon. Kuten muidenkin reikimuotojen kohdalla, kaukohoito ei ole vain mahdollista, vaan suotavaa. Eläimet, kasvit, ihmiset ja kokonaiset alueet voivat olla kohteina. Kuvittele ihminen, eläin tai alue mielessäsi. Symboliin keskittyminen tai sen piirtäminen käsin kohdistaa energian paremmin. Voit myös sanoa: Minä pyydän, korkeimman hyvän olentoja, keijukaisten valtakunnasta, osallistumaan kanssani tähän parannukseen. Jos energiaa käytetään ihmisiin, vihreä energia voidaan tuoda esiin auttamaan fyysisten vaivojen hoidossa, sydänchakran kanssa, ja myös auttamaan runsauden luomisessa. Ruskeaa voidaan ottaa käyttöön, jos tahdotaan maadoittaa, niin energian lähettäjä, kuin sen vastaanottaja. Tämän kaltaista energiaa ei pitäisi käyttää ihmiseen, jolla on syöpä tai kasvain. Keijukaisreiki on kasvun ja lisääntymisen energiaa. Syövän ja kasvainten kohdalla tämä ei ole toivottua. Fairy Realms Reikiä voidaan käyttää myös meditaation aikana. Kutsu tämä energia esiin ja ympäröi itsesi sillä. Ruskeaa voidaan käyttää maadoittumiseen. Ehdotan kahta tapaa käytettäväksi tämän energian kanssa maadoittumiseen, mutta monia muitakin voidaan käyttää. Jos seisot, levitä jalkasi hartioiden leveydeltä. Tuo energia, keskittyen ruskeaan väriin. Aloita päälaeltasi ja anna energian virrata alas kehoasi pitkin. Kuvittele viiva, joka lähtee päästäsi, kulkee alas selkärankaasi ja painuu maahan. Tunne tämän energian yhdistyvän maahan ja tuoden rauhallisen, keskittyneen olotilan koko kehoosi. Sinä voit myös antaa tämän energian kulkea alas jalkojasi pitkin, kuvitellen jaloistasi lähtevien juurien painuvan maaperään. Juurien levittäytyessä, anna kaiken stressin, pelon tai minkä tahansa muun energian tai tunteen kulkeutua juuria pitkin maahan. Hengitä syvään, palleasta saakka ja nenän kautta, näin tehdessäsi. Anna maan parantavan energian nousta kehoosi, tuoden rauhoittavaa, tyynnyttävää ja ajatonta energiaa. Tunne äitimaan rakkaus ja parantava voima samalla kun se lämmittää sinua, saaden sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja eläväksi. Jos istut, tuo energia jälleen esiin päälakesi kautta ja alas selkärankaa pitkin. Yhdistä se

5 maahan. Sinun selkärankasi on tässä asennossa jo lähempänä maata tai koskettaa sitä. Kuvittele juurien kasvavan maahan, yhdistäen sinut äitimaan kanssa. Tason 1 symboli Tämä symboli piirretään seuraavasti: piirrä viiva, vasemmalta oikealle. Sitten kolme ovaalin muotoista ympyrää, vasemmalta oikealle, tämän viivan ylle. Viides veto on vastapäivään piirretty ympyrä, joka sijaitsee viivan alapuolella. Tämän symboli selitettiin minulle näin: viiva edustaa maata. Kolme ympyrää edustavat kasveja (siksi niiden muoto muistuttaa lehtiä) ja eläimiä (tassunjälki). Alla oleva ympyrä edustaa elämän kiertokulkua. Taso 2 Taso 2 edustaa meidän ja planeetan emotionaalista parantumista. Juuri nyt maata kitketään ja käytetään hyväksi ennakoimattomalla tavalla. Maapallo on traumatisoitunut, kuten ovat monet kasvit, eläimet (ihmisetkin) ja luonnonhenget. Tämä symboli auttaa tällä tasolla parantumisessa, se auttaa ekosysteemin tuhoutumiseen ja manipuloitumiseen tunnetasolla. Tätä energiaa voidaan käyttää myös apuna hoidettaessa traumatisoituneita eläimiä ja ihmisiä. Tämän energian käyttö emotionaalisella tasolla toimii samalla tavalla kuin tasolla 1. Käytä samoja tekniikoilta, sillä erolla, että intentio on nyt traumojen ja muiden tunneongelmien hoidossa fyysisen parantamisen sijaan/tai sen ohella.

6 Vihreää väriä voidaan käyttää tämän energian kanssa hoidettaessa sydänkeskusta. Vapauta emotionaaliset tukokset ja ongelmat ja salli vihreän energian siirtyä niiden tilalle. Jos spontaaneja energianpurkauksia tapahtuu, anna energian vain virrata, ja salli emotionaalisen vapautumisen jatkua, kunnes se lopulta tasaantuu. Tason 2 symboli Tason 2 symboli piirretään aloittaen suorasta viivasta, vasemmalta oikealle. Sitten siirrytään takaisin vasemmalle, viivan alle ja piirretään vastapäivään ympyrä. Viivan ylle piirretään ympyrä vastapäivään. Siirry oikealle. Viivan alle piirretään ympyrä vastapäivään ja viivan ylle ympyrä vastapäivään. Ympyrät edustavat elämän kiertokulkua näillä elämän kahdella tasolla. Alla ovat hyönteiset, eläimet, juuret ja luonnonhenget, jotka asustavat siellä. Yllä sijaitsevat loput kasvit, eläimet, luonnonhenget ja ihmiset. Vesi kuuluu maan alle ja saaret ja muut maa-alueet kuuluvat maan yläpuolelle. Taso 3 Mestaritason energia keskittyy pääasiassa chakrojen aktivointiin ja virityksiin. Minun suosikkitapani välittää viritykset on tuoda energia sisään kruunuchakran kautta, alas selkärankaa pitkin (Hu Yin-pisteeseen) ja kietoa energia sinne. Teen tämän samalla syvään hengittäen pallean kautta. Välilihan supistaminen kietoo energian. Tämä alue sijaitsee anuksen ja vaginan välissä naisilla, kiveksien miehillä. Pitämällä tämä, samalla hengittäen energiaa, varastoi energian sinne, kunnes se vapautetaan. Muutaman syvän hengityksen jälkeen, tämä energia

7 vapautetaan yhdellä syvällä henkäyksellä, aloittaen vastaanottajan kruunuchakrasta. Tämän hengityksen kautta energia kulkee alas selkärankaa, aktivoiden kaikki cahkrat tällä energialla. Kaukovirityksissä suosikkimetodini on käyttää energiapalloa. Se on energisoitu ja koodattu pallo, joka pitää sisällään kaiken tiedon ja toiminnan virityksestä, ja se voidaan lähettää tietylle henkilölle. Sinä luot energiapallon, sinun energiallasi. Vastaanottava henkilö saa pallon sisältämän tiedon sillä hetkellä, kun on valmis ottamaan sen vastaan. Näin viritystä varten ei tarvitse sopia tiettyjä kellonaikoja. Luodaksesi energiapallon, kuvittele eteesi valkoinen energiapallo. Sano: Minä koodaan tämän energiapallon Fairy Realms Reikivirityksillä lle. Tämä energiapallo on aktiivinen (lisää aikaraja, yleensä se on 48 tuntia). Ota sitten symbolit, joilla tahdot viritettävän virittää, ja piirrä ne käsilläsi ja aseta ne energiapallon sisään. Kun olet lopettanut, sano: Menköön tämä energiapallo nyt lle. Käyttämällä yllä mainittua Hu Yin-hengitystä, puhalla kämmentesi päällä lepäävä energiapallo vastaanottajalle. Mestaritason (3) symboli Kuten näkyy, mestaritason symboli koostuu vastapäivään piirretyistä ympyröistä ja päättyy niiden läpi, ylhäältä alaspäin, piirrettyyn viivaan. Jokainen ympyrä edustaa yhtä seitsemästä kehon päächakrasta. Linja yhdistää ne ja aktivoi energian. Tämä symboli pitäisi piirtää ennen viritystä, keskittyen jokaisen chakran avaamiseen jokaista ympyrää piirrettäessä. Tämä helpottaa energiaa kulkemaan pitkin selkärankaa. Ennen virityksen tekoa harjoittajan pitäisi olla hyvin maadoittunut ja kietoutuneena kirkkaaseen, suojaavaan valoon. Käytä tekniikoita, jotka toimivat sinun kohdallasi parhaiten. Ennen viritystä, sinun pitäisi myös kutsua keijukaiset ja luonnonhenget auttamaan toimissasi.

8 Yhteenveto Fairy Realms Reiki on ihastuttavaa energiaa käytettäväksi luonnossa. Keijukaiset ovat kauniita, rakastavia olentoja ja ne auttavat maata kasvussaan ja kehityksessään. Keijukaiset ovat täällä myös auttaakseen maata pysymään terveenä ja kasvamaan, niin että me ihmiset voimme elää ja olla osana kaikkea sitä kaunista runsautta, mitä meille on annettu. Nyt keijujen valtakunta pyytää meidän ihmisten apua parantaessaan planeettaa. Me, valotyöntekijöinä, olemme täällä vastaamassa tähän kutsuun. Fairy Realms Reiki on yksi keino helpottaa parantumista kaikilla planeetan eri tasoilla ja kaikkien niiden keskuudessa, jotka asuvat täällä. Fairy Realms Reiki on ilmainen. Keijukaiset ovat pyytäneet sitä jaettavan ilmaiseksi. Tämän manuaalin voi jakaa niiden kanssa, jotka resonoivat tämän energian ja tämän reikisysteemin kanssa. Ole hyvä ja kunnioita niitä intentioita, mitä tämä toive pitää sisällään, ja joilla se on annettu. Kysymyksiä? Ota yhteyttä! (Yhteydenotot Keithiin englanniksi.) Keith Zang Moonglow Enlightenment Center 193 W. Lillie Rd Elma, WA 98541

9 English Manual: Keith Zang, MME, B.Sci, RM, CHSRS on kirjoittanut kirjan Touching The Light ja lukemattomia artikkeleita kaikkialla Internetissä. Hän omistaa ja johtaa Moonglow Enlightenment Centeriä, Elmassa, Washingtonissa. Reiki Master/ohjaaja, intuitiivinen ja henkinen konsultti. Tekstin ja reikisymbolien kopiointioikeudet kuuluvat Keith Zangille Tätä materiaalia saa levittää vapaasti, niin kauan, kun se tapahtuu ei-kaupallisessa tarkoituksessa. Suomennos/translated by Energialinjasi on: Keith Zang Jay Burrell Carl Colibert Linda Colibert Lumensilta > Sinä

Enkelten ja Yksisarvisen Hoitava Reiki

Enkelten ja Yksisarvisen Hoitava Reiki Angels and Unicorn Healing Reiki Enkelten ja Yksisarvisen Hoitava Reiki Kanavoinut Linda Colibert Kopiointioikeudet Linda Colibert Kesäkuu 2011 SpiritLight Reiki Linda Colibert Reiki Mestari Opettaja The

Lisätiedot

Animal Protection of Goddess Artemis

Animal Protection of Goddess Artemis Animal Protection of Goddess Artemis Jumalatar Artemiksen Eläinsuojaus Kanavoinut Linda Colibert. Kopiontioikeudet Linda Colibert 4/2010. SpiritLight Reiki Linda C. Colibert Master Reiki Teacher World

Lisätiedot

Koiran Sydän Voimistus

Koiran Sydän Voimistus Heart of the Dog Empowerment Kanavointi & kopiointioikeudet Daelyn Wolf, syyskuussa 2013 SpiritLight Reiki Daelyn Wolf Reiki Master Teacher Accredited by the World Metaphysical Association www.spiritlightreiki.com

Lisätiedot

Indigo Valo Voimistus

Indigo Valo Voimistus The Indigo Light Empowerment Indigo Valo Voimistus Kuan Yinin avustuksella Helmikuu 2006 Taiteen kanavointi Linda C. Colibert Kanavointi Linda C. Colibert Suur Reikimestari Lightarian Institute Facilitator

Lisätiedot

Elenari Healing System Elenari Hoitosysteemi

Elenari Healing System Elenari Hoitosysteemi Elenari Healing System Elenari Hoitosysteemi Kopiointioikeudet 2004 Vastaanottanut & kanavoinut Gail Lehmann OM; EHS Master, Perustaja, Reikimestari Manuaali Harjoittajalle sekä Hoitavalle Mestarille Hoitavaa

Lisätiedot

Ihmisen chakrajärjestelmä

Ihmisen chakrajärjestelmä Ihmisen chakrajärjestelmä Aivan ulommaisena meitä ympäröi aura. Se toimii suojaavana kerroksena ihmisen ja maailman välissä. Aurassa on neljä kerrosta, neljä energiakehoamme fyysisen kehomme ympärillä;

Lisätiedot

Osa 1 Hengitys ja tuki Ólafur Torfason

Osa 1 Hengitys ja tuki Ólafur Torfason Osa 1 Hengitys ja tuki 25.01.2018 Ólafur Torfason Hengitys Esimerkkivideo pallean liikkeestä (ei ääntä) https://www.youtube.com/watch?v=5jron_sm5gc Sisäänhengityksen aikana: Pallea liikkuu alaspäin Rintakehä

Lisätiedot

Hevosen Voima Voimistus

Hevosen Voima Voimistus Power of the Horse Empowerment Hevosen Voima Voimistus Kanavointi ja kopiointioikeudet Daelyn Wolf Syyskuussa 2013 SpiritLight Reiki Daelyn Wolf Reiki Master Teacher Accredited by the World Metaphysical

Lisätiedot

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen

Lisätiedot

The Love & Return of Unicorns. Yksisarvisten Rakkaus ja Paluu. E i l e e n B r o o k s

The Love & Return of Unicorns. Yksisarvisten Rakkaus ja Paluu. E i l e e n B r o o k s The Love & Return of Unicorns Yksisarvisten Rakkaus ja Paluu E i l e e n B r o o k s Yksisarviset ovat puhtaita, taivaallisia ja mitä suurimmassa määrin pyhiä energiassaan. He ovat uskomattoman voimakkaita,

Lisätiedot

Hätäpuhelu. Soita. puhelu paikan päältä. Soita

Hätäpuhelu. Soita. puhelu paikan päältä. Soita Hätäpuhelu puhelu paikan päältä. Hätäilmoitus tehdään käyttäen puhelimen Suomi -sovellusta tai soittamalla suoraan numeroon. Asenna sovellus puhelimeesi etukäteen ja salli sovellukselle paikkatiedon jakaminen.

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa

Lisätiedot

Handmade by Marika Soinio 925 hopea

Handmade by Marika Soinio 925 hopea Handmade by Marika Soinio 925 hopea Mari korvikset aventuriini helmillä, 27. Aventuriini hoitaa sydänchakraa. Se näkyy rakastavien ominaisuuksien kehittymisenä. Tunnemme myötätuntoa, olemme läsnä ja tasapaino

Lisätiedot

Spiritual Animal Ascension Reiki

Spiritual Animal Ascension Reiki Spiritual Animal Ascension Reiki Spiritual Animal Ascension Reiki Kanavoinut Linda Colibert Kopiointioikeudet Linda Colibert Kesäkuu 2009 SpiritLight Reiki Linda Colibert Reiki Master Teacher Lightarian

Lisätiedot

Harjoittajan Manuaali. Elemental Reiki.

Harjoittajan Manuaali. Elemental Reiki. Harjoittajan Manuaali Elemental Reiki www.elementalreiki.com Kopiointioikeuksista Copyright 2009. Tämä manuaalin voidaan antaa oppilaillesi, jotka virität, kunhan se pysyy muuntumattomana. Voit ottaa rahallisen

Lisätiedot

KOSKETUS. -tunteiden tulkki. Pirkko Säily

KOSKETUS. -tunteiden tulkki. Pirkko Säily KOSKETUS -tunteiden tulkki Pirkko Säily Sana koskettaa merkitsee fyysisen kontaktin luomista tai tunteisiin vetoamista Kosketuksessa on aina kyseessä vuorovaikutustapahtuma, jossa on vähintään kaksi osa

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A2 Leveä kyykky s. A3 Yhden jalan maastaveto s

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A2 Leveä kyykky s. A3 Yhden jalan maastaveto s Liike Sarjat Toistot Palautusaika A1 Luisteluhyppy 2 3 10/ jalka 15 s A2 Leveä kyykky 2 3 10 15 15 s A3 Yhden jalan maastaveto 2 3 8 10 15 s A4 Lantionnosto selkä sohvalla 2 3 8 10 120 s B1 Kulmasoutu

Lisätiedot

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Hän on oppinut, että vain kyseenalaistamalla

Lisätiedot

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,

Lisätiedot

TYÖKIRJANEN. Saat inspiroivaa henkisen alan koulutusta

TYÖKIRJANEN.  Saat inspiroivaa henkisen alan koulutusta TYÖKIRJANEN www.ilonsade.com Saat inspiroivaa henkisen alan koulutusta Tervetuloa luottamaan itseesi! Olen onnellinen, että olet mukana Anna Sielusi Valon ohjata - illassa luomassa luottamusta itseesi.

Lisätiedot

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä

Lisätiedot

monta rautaa. Toimi ohjaajan antamien ohjeiden mukaan.

monta rautaa. Toimi ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. keskittyminen monta rautaa. Toimi ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. KESKITTYMINEN 9 Kuulaana pilvettömänä yönä voimme nähdä taivaankannen tähtikuviot. Meille tutuin tähtikuvio lienee Otava, joka on osa

Lisätiedot

Handmade by Marika Soinio 925 hopea

Handmade by Marika Soinio 925 hopea Handmade by Marika Soinio 925 hopea Vuorikiteellä on useita parantavia vaikutuksia esimerkiksi mielen puhdistaminen ja kirkastaminen - vuorikide on kiviterapiassa mestariparantaja. Vuorikide on horoskooppimerkki

Lisätiedot

Sharie Coombes. Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa

Sharie Coombes. Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa NÄYTESIVUT Sharie Coombes Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme TERVETULOA

Lisätiedot

tuleva vuosi allekirjoitus Tuleva vuosi Uskon, että tänä vuonna kaikki on mahdollista. Tuleva vuosi Päiväys:

tuleva vuosi allekirjoitus Tuleva vuosi Uskon, että tänä vuonna kaikki on mahdollista. Tuleva vuosi Päiväys: Uskon, että tänä vuonna kaikki on mahdollista. tuleva Päiväys: vuosi allekirjoitus Tehnyt YearCompassin vapaaehtoiset sekä Invisible University International. Kääntäjät: Laura Koskela http://yearcompass.com/fi

Lisätiedot

Lajit, ohjeet, pisteytys ja standardit.

Lajit, ohjeet, pisteytys ja standardit. Lajit, ohjeet, pisteytys ja standardit. Laji 2. 2.1 10 Kierrosta aikaa vastaan (12min aikaraja) 100 m soutu 15 ilmakyykky 10 laatikon yli hyppy (60cm/50cm) 2.2 7: toiston takakyykky maksimi (6min aikaraja)

Lisätiedot

Liike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus

Liike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus 1 Liike Sarjat Toistot A1 Yhden jalan kyykky 4 10 12 A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä 4 10 12 B1 Punnerrus 4 10 12 B2 Kulmasoutu: kyynär kyljen vierestä ylös, kyynär sivulla alas TAI tarpeeksi

Lisätiedot

POSTPOSITIOT 1. - Kenen vieressä sinä istut? - Istun vieressä. 2. (TUNTI) jälkeen menen syömään. 3. Kirjasto on (TEATTERI) lähellä. 4. (HYLLY) päällä on kirja. 5. Me seisomme (OVI) vieressä. 6. Koirat

Lisätiedot

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5 K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,

Lisätiedot

Stressi ja sen selättäminen lukiossa. Psykologi Päivi-Marjatta Marjo

Stressi ja sen selättäminen lukiossa. Psykologi Päivi-Marjatta Marjo Stressi ja sen selättäminen lukiossa Psykologi Päivi-Marjatta Marjo Stressin eri muodot Optimaalinen stressi lisää hyvää suoritusta ja on tarpeellista lukiossakin Haitallisessa, pitkittyneessä stressissä

Lisätiedot

Venekilpailu! Esteiden väistely ja hahmon ohjaaminen

Venekilpailu! Esteiden väistely ja hahmon ohjaaminen Venekilpailu! Esteiden väistely ja hahmon ohjaaminen 1 Vaihe 1 Valmistelu Lataa Boat Race eli Venekisa -niminen projekti seuraavasta linkistä ja avaa Scratchissa (Online- tai Offline-versiossa): http://jumpto.cc/boat-get

Lisätiedot

Jos haluat viestittää ja toimia aktiivisesti internetissä, tarvitset sähköpostiosoitteen. Sähköpostiosoitteen hankkiminen on maksutonta.

Jos haluat viestittää ja toimia aktiivisesti internetissä, tarvitset sähköpostiosoitteen. Sähköpostiosoitteen hankkiminen on maksutonta. Sähköposti Jos haluat viestittää ja toimia aktiivisesti internetissä, tarvitset sähköpostiosoitteen. Sähköpostiosoitteen hankkiminen on maksutonta. Sähköpostiosoitteen kautta voit lähettää viestejä sukulaisille,

Lisätiedot

Street workout Aloittelijan opas

Street workout Aloittelijan opas Street workout Aloittelijan opas Street workout on liikuntamuoto, jossa käytetään omaa kehonpainoa vastuksena. Laji on vapaamuotoista kehonpainoharjoittelua. Kehonpainoharjoittelu sopii kaikille lähtötasosta

Lisätiedot

Oppitunti 3 Teema Kärsivällisyys Ikäryhmä 7-8

Oppitunti 3 Teema Kärsivällisyys Ikäryhmä 7-8 Oppitunti 3 Teema Kärsivällisyys Ikäryhmä 7-8 Aloita oppitunti tavalliseen tapaan lausumalla ensin itse rukous ja anna sitten muutaman lapsen lausua ulkoa oppimansa rukous. Muista, että kullekin lapselle

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus. 1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos Parijono ja 1-2 hippaa. Parijonossa ollaan kokoajan pienessä liikkeessä 1) 1 min Paikallaan juoksu 2) 30 sek Pikkuvuorohyppely 3) 30 sek

Lisätiedot

Matikkaa KA1-kurssilaisille, osa 3: suoran piirtäminen koordinaatistoon

Matikkaa KA1-kurssilaisille, osa 3: suoran piirtäminen koordinaatistoon Matikkaa KA1-kurssilaisille, osa 3: suoran piirtäminen koordinaatistoon KA1-kurssi on ehkä mahdollista läpäistä, vaikkei osaisikaan piirtää suoraa yhtälön perusteella. Mutta muut kansiksen kurssit, no

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

Pikkuisten Mindfulness-kortit

Pikkuisten Mindfulness-kortit Pikkuisten Mindfulness-kortit Leikkaa kortit irti. Taita poikkiviivan kohdalta sanallinen ohje kuvan taakse. Laminoi kortiksi. Kortteja voi käyttää kahdella eri tapaa. Silmät voi sulkea ja kuvitella tilanteen

Lisätiedot

Wisdom of Merlin. Dragon Sky Manual. Merlinin Viisaus. Andrea Chisara Baginski

Wisdom of Merlin. Dragon Sky Manual. Merlinin Viisaus. Andrea Chisara Baginski Wisdom of Merlin Dragon Sky Manual Merlinin Viisaus Andrea Chisara Baginski Merlinin Viisaus Alku Merlinin Viisaus-energian perusti Andrea Chisara Baginski, huhtikuun 25. Päivä, 2006. Andrea on monen eri

Lisätiedot

Käyttöohjeet Ilmatäytteinen poreallas

Käyttöohjeet Ilmatäytteinen poreallas Käyttöohjeet Ilmatäytteinen poreallas Sisältö 1. Johdanto... 3 2. Altaan asennus... 3 3. Altaan puhallus... 3 4. Altaan täyttäminen... 5 5. Pumppuyksikön käyttäminen... 6 6. Altaan käyttäminen ja vinkkejä...

Lisätiedot

Entä sitten kun ei pyyhi hyvin?! keinoja stressin hallintaan ilon psykologian ja läsnäolon avulla

Entä sitten kun ei pyyhi hyvin?! keinoja stressin hallintaan ilon psykologian ja läsnäolon avulla TYÖSSÄ JAKSAMINEN JA HYVINVOINTI Entä sitten kun ei pyyhi hyvin?! keinoja stressin hallintaan ilon psykologian ja läsnäolon avulla Pia Orell-Liukkunen TeraPia; www.terapiaorell.com Flowmeon Oy, www.flowmeon.fi

Lisätiedot

Bahá u lláh, Ridván muistio. www.bahai.fi/lamppu

Bahá u lláh, Ridván muistio. www.bahai.fi/lamppu Jumalallinen kevätaika on koittanut... Kiiruhda kaiken luomakunnan edessä ylistämään Jumalasi nimeä ja kaiuttamaan hänen kiitostansa, niin että kaikki luodut virvoittuisivat ja uudeksi muuttuisivat. Bahá

Lisätiedot

LAHJAT JUMALALTA SISÄLTÄÄ: JOHDANTO + ASKARTELUTEHTÄVIÄ TEEMA: BÁB JA BAHÁ U LLÁH IKÄSUOSITUS: 7-8 JOHDANTO

LAHJAT JUMALALTA SISÄLTÄÄ: JOHDANTO + ASKARTELUTEHTÄVIÄ TEEMA: BÁB JA BAHÁ U LLÁH IKÄSUOSITUS: 7-8 JOHDANTO SISÄLTÄÄ: JOHDANTO + ASKARTELUTEHTÄVIÄ TEEMA: BÁB JA BAHÁ U LLÁH IKÄSUOSITUS: 7-8 LAHJAT JUMALALTA JOHDANTO Syksyllä on kaksi tärkeää päivää jokaiselle bahá ílle - pyhäpäiviä, Bábin ja Bahá'u'lláhin syntymäpäivät!

Lisätiedot

Lataa Reiki - parantava energia - Lena Johansson. Lataa

Lataa Reiki - parantava energia - Lena Johansson. Lataa Lataa Reiki - parantava energia - Lena Johansson Lataa Kirjailija: Lena Johansson ISBN: 9789529586745 Sivumäärä: 139 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 25.98 Mb Reiki tarkoittaa universaalia energiaa, joka

Lisätiedot

TIETOA MITTAUKSESTA TYÖPERÄINEN ASTMA

TIETOA MITTAUKSESTA TYÖPERÄINEN ASTMA TIETOA MITTAUKSESTA TYÖPERÄINEN ASTMA Olet saanut käyttöösi Vitalograph Lung Monitor BT mittalaitteen (kuva oikealla). Laitteella mitataan keuhkojen toimintakykyä ja puhelimesi lähettää mittauksen jälkeen

Lisätiedot

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

PhysioTools Online -  ed set Sivu 1/7 PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:

Lisätiedot

LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA?

LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA? LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA? Yksi huuhkaja (kiinniottaja), loput viivalle. Huuhkaja huutaa kuka pelkää huuhkajaa?!, jonka jälkeen viivalla olevat yrittävät päästä toiseen päähän ilman, että huuhkaja koskee

Lisätiedot

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ

Lisätiedot

OSA 1 SISÄINEN VOIMA. Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden.

OSA 1 SISÄINEN VOIMA. Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden. OSA 1 SISÄINEN VOIMA Oma mieli on ihmisen vallassa ei se mitä ympärillä tapahtuu. Kun tämän ymmärtää, löytää vahvuuden. Marcus Aurelius HERÄÄT TUNTEESEEN, ETTÄ TEHTÄVÄÄ ON LIIKAA. Et jaksa uskoa omiin

Lisätiedot

Nettiraamattu lapsille. Jumala loi kaiken

Nettiraamattu lapsille. Jumala loi kaiken Nettiraamattu lapsille Jumala loi kaiken Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Byron Unger; Lazarus Sovittaja: Bob Davies; Tammy S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org 2009

Lisätiedot

INDUKTIIVISEN PÄÄTTELYN HARJOITUSPAKETTI ESIOPETUKSEEN

INDUKTIIVISEN PÄÄTTELYN HARJOITUSPAKETTI ESIOPETUKSEEN INDUKTIIVISEN PÄÄTTELYN HARJOITUSPAKETTI ESIOPETUKSEEN Induktiivisen päättelyn opetuskuvat Tehtävät 1 ja 2 Ryhmän muodostaminen ja ryhmän laajentaminen 1. Jaa palikat kahteen ryhmään. Ryhmän muodostaminen

Lisätiedot

Liike Sarjat Toistot

Liike Sarjat Toistot 1 Liike Sarjat Toistot A1 Kyykky tuettuna 3 12 15 A2 Lantionnosto 3 12 15 B1 Punnerrus kädet korokkeella 3 12 15 B2 Kulmasoutu yhdellä kädellä 3 12 15 C Kuppi-keskivartalopito 3 30 45 sekuntia Näin treeni

Lisätiedot

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti. Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

SYDÄMELLISESTI TERVETULOA TIETOA CHAKROISTA VERKKOKURSSILLE!

SYDÄMELLISESTI TERVETULOA TIETOA CHAKROISTA VERKKOKURSSILLE! SYDÄMELLISESTI TERVETULOA TIETOA CHAKROISTA VERKKOKURSSILLE! Sana Chakrat on sanskritinkieltä ja tarkoittaa pyörää. Chakralla tarkoitetaan kaltaisia pyörteitä, jotka perinteisen Intialaisen lääkinnän mukaan

Lisätiedot

5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista

5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista 5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista VILMA HEISKANEN 26.11.2014 Lähde: http://powerofpositivity.com/5-things-must-know-mind/ Puhu parin kanssa Lue parin kanssa aivoista Mitä ajattelet? Oletko

Lisätiedot

Scratch ohjeita. Perusteet

Scratch ohjeita. Perusteet Perusteet Scratch ohjeita Scratch on graafinen ohjelmointiympäristö koodauksen opetteluun. Se soveltuu hyvin alakouluista yläkouluunkin asti, sillä Scratchin käyttömahdollisuudet ovat monipuoliset. Scratch

Lisätiedot

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan. 1 Liike Toistot 1. Yleisliike 10 2. Lapapunnerrus 10 3. Kyykkyhyppy 20 4. Lantiosilta marssilla 10/jalka 5. Hiihtotäppäys 20/jalka 6. Jalan ojennus lantiohypyllä 10/jalka Tässä treenissä vuorotellaan sykkeennostoa

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

Muuta pohjan väri [ ffffff ] valkoinen Näytä suuri risti

Muuta pohjan väri [ ffffff ] valkoinen Näytä suuri risti 1. Qcad. Aloitusohjeita. Asenna ohjelma pakettien hallinasta. Tämä vapaa ohjelma on 2D. 3D ohjelma on maksullinen. Qcad piirustusohjelma avautuu kuvakkeesta. Oletuksena, musta pohja. On kuitenkin luontevaa

Lisätiedot

Minua opastaa sydämeni ääni. Tasapainoa luo kykyni jakaa sisäinen tietoni. Luomisvoimani ovat herkät aistimukset ja elämän ilo.

Minua opastaa sydämeni ääni. Tasapainoa luo kykyni jakaa sisäinen tietoni. Luomisvoimani ovat herkät aistimukset ja elämän ilo. Päivä 74 29.9 Valkoinen Solaarinen Taikuri Solaarinen sointu tuo päivään tekemisen meininkiä mutta tekeminen saattaa tapahtua enemmän omassa sisäisessä maailmassa, oman pään sisäisissä ajatelmissa. Hiljaisena

Lisätiedot

Kouluun lähtevien siunaaminen

Kouluun lähtevien siunaaminen Kouluun lähtevien siunaaminen Tätä aineistoa käytetään rukoushetkessä (ks. sen rakenne s. 9), jossa siunataan kouluun lähtevät. Siunaaminen toimitetaan keväällä tai juuri ennen koulun alkamista. Siunaamisen

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! 1 / 5 1. PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! - Pidä hyvä tempo kun vaihdat liikkettä - Tee aina sarjassa oikeasti niin monta kuin menee - Valitse jokaiseen liikkeeseen aina sopiva paino

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

Fellmannian kulma 5.10.2013 Virpi Koskela LUT/Lahti School of Innovation

Fellmannian kulma 5.10.2013 Virpi Koskela LUT/Lahti School of Innovation Fellmannian kulma 5.10.2013 Virpi Koskela LUT/Lahti School of Innovation Jokaisessa uudessa kohtaamisessa kannamme mukanamme kehoissamme kaikkien edellisten kohtaamisten historiaa. Jako kahteen! - Ruumis

Lisätiedot

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole.

3. Ryhdy kirjoittamaan ja anna kaiken tulla paperille. Vääriä vastauksia ei ole. 1 Unelma-asiakas Ohjeet tehtävän tekemiseen 1. Ota ja varaa itsellesi omaa aikaa. Mene esimerkiksi kahvilaan yksin istumaan, ota mukaasi nämä tehtävät, muistivihko ja kynä tai kannettava tietokone. Varaa

Lisätiedot

PIENI KAMPANJAKOULU. Ohjeita onnistuneen kampanjan toteuttamiseen 1 PIENI KAMPANJAKOULU

PIENI KAMPANJAKOULU. Ohjeita onnistuneen kampanjan toteuttamiseen 1 PIENI KAMPANJAKOULU PIENI KAMPANJAKOULU Ohjeita onnistuneen kampanjan toteuttamiseen 1 PIENI KAMPANJAKOULU PIENI KAMPANJAKOULU Sana kampanja on peräisin ranskalaisesta sanasta campagne ja tarkoittaa että, pyritään vaikuttamaan

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

ELKA STAGE 5 MTB ISKUNVAIMENNIN SÄÄTÖOHJE

ELKA STAGE 5 MTB ISKUNVAIMENNIN SÄÄTÖOHJE ELKA STAGE 5 MTB ISKUNVAIMENNIN SÄÄTÖOHJE 1. PAINUMA 2. ULOSVAIMENNUS 3. HIDAS SISÄÄNVAIMENNUS 4. NOPEA SISÄÄNVAIMENNUS 5. MITÄ ISKUNVAIMENNIN ON 6. HIDAS vs NOPEA SISÄÄNVAIMENNUS 1. PAINUMAN ASETTAMINEN

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka

Lisätiedot

Materiaalin nimi. Kohderyhmä. Materiaalin laatu. Materiaalin sisältö. Kuvaus. Materiaali. Lähde. Kasvien kasvupyrähdyksiä. 3 8 vuotiaat.

Materiaalin nimi. Kohderyhmä. Materiaalin laatu. Materiaalin sisältö. Kuvaus. Materiaali. Lähde. Kasvien kasvupyrähdyksiä. 3 8 vuotiaat. Materiaalin nimi Kasvien kasvupyrähdyksiä Kohderyhmä 3 8 vuotiaat Materiaalin laatu Projekti Materiaalin sisältö Kasvien kasvu ja kasvamisen edellytykset Kuvaus Tutkitaan kasvien kasvua ja miten eri olosuhteet

Lisätiedot

Pörinää ilmassa, möyrimistä maassa - madot ja hyönteiset luonnossa

Pörinää ilmassa, möyrimistä maassa - madot ja hyönteiset luonnossa Pörinää ilmassa, möyrimistä maassa - madot ja hyönteiset luonnossa Jarkko Niemi, Luonnonvarakeskus Lasten Yliopisto, Seinäjoki, 16.4.2016 Luennon sisältö Mitä ovat hyönteiset ja madot Mikä on niiden rooli

Lisätiedot

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka

Lisätiedot

KÄYTTÖOHJE. että istuin on kiinnitetty oikein.

KÄYTTÖOHJE. että istuin on kiinnitetty oikein. KÄYTTÖOHJE LASTENVAUNUJEN AVAAMINEN Aseta vaunut lattialle (kuva 1a) ja vedä lujasti kahvasta, kunnes taittomekanismi lukittuu (kuva 2, 3). HUOMAUTUS! Ennen kuin alat käyttää vaunuja, varmista, että ne

Lisätiedot

Levitä käsivartesi ja sano: Aaah, minä olen ihana. Piirrä silmät kiinni vasemmalla kädellä oma muoto kuvasi ja esittele itsesi muille. Halaa itseäsi.

Levitä käsivartesi ja sano: Aaah, minä olen ihana. Piirrä silmät kiinni vasemmalla kädellä oma muoto kuvasi ja esittele itsesi muille. Halaa itseäsi. Mistä kuva kertoo? Sano sinua vastapäätä olevalle jotain kaunista. Levitä käsivartesi ja sano: Aaah, minä olen ihana. Katso ympärillesi ja kerro viisi kaunista asiaa, jotka näet. Piirrä silmät kiinni vasemmalla

Lisätiedot

Sano sinua vastapäätä olevalle jotain kaunista.

Sano sinua vastapäätä olevalle jotain kaunista. tekstit tehtävä sidor_layout 1 019-01-09 14:06 Sida 1 tekstit tehtävä sidor_layout 1 019-01-09 14:06 Sida tekstit tehtävä sidor_layout 1 019-01-09 14:06 Sida 3 Sano sinua vastapäätä olevalle jotain kaunista.

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA

HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA HARJOITUSOHJELMA PUOLAPUILLA Istumaan nousu Suora vatsalihas, suora reisilihas, leveä peitinkalvon jännittäjälihas. Suoritus: Laita jalat puolapuun alle ja kädet joko niskaan kevyesti (muista kyynärpäät

Lisätiedot

Arvojen tunnistaminen

Arvojen tunnistaminen Arvojen tunnistaminen Viikko 2 Arvojen tunnistamisen neljä ilmansuuntaa ovat työ, ihmissuhteet, vapaa-aika, terveys. Näiden isojen otsakkeiden alle alat jäsentää tarkentavia huomioita. Arvoja ei voi tunnistaa

Lisätiedot

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "horsealarm receiver only".

Toimintaperiaate: 2. Kytke virta vastaanottimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä horsealarm receiver only. Toimintaperiaate: 1. Kytke virta toistimeen käyttämällä virtalaitetta, jossa on merkintä "RadioLink only". Kun virta on kytketty toistimeen, laitteen vihreä valo välähtää. 2. Kytke virta vastaanottimeen

Lisätiedot

Kuva: SXC/S. Braswell. Näky

Kuva: SXC/S. Braswell. Näky Näky Kuva: SXC/S. Braswell Kansanlähetys Yhteystiedot Suomen Evankelisluterilainen Kansanlähetys (SEKL) on vuonna 1967 perustettu Suomen evankelisluterilaisen kirkon lähetysjärjestö, jonka tarkoituksena

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

Lataa Kuudes sukupuutto - Elizabeth Kolbert. Lataa

Lataa Kuudes sukupuutto - Elizabeth Kolbert. Lataa Lataa Kuudes sukupuutto - Elizabeth Kolbert Lataa Kirjailija: Elizabeth Kolbert ISBN: 9789523002814 Sivumäärä: 367 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 24.57 Mb Pulitzer-voittaja kuvaa sukupuuttoa, jonka näemme

Lisätiedot

Nettiraamattu. lapsille. Jumala loi kaiken

Nettiraamattu. lapsille. Jumala loi kaiken Nettiraamattu lapsille Jumala loi kaiken Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Byron Unger; Lazarus Sovittaja: Bob Davies; Tammy S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org 2008

Lisätiedot

Sharie Coombes. Sinä selviät! Tehtäväkirja sinulle, jota on joskus loukattu tai kiusattu

Sharie Coombes. Sinä selviät! Tehtäväkirja sinulle, jota on joskus loukattu tai kiusattu NÄYTESIVUT Sharie Coombes Sinä selviät! Tehtäväkirja sinulle, jota on joskus loukattu tai kiusattu Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

Ristiäiset. Lapsen kaste

Ristiäiset. Lapsen kaste Ristiäiset Lapsen kaste Ilo palvella! Loimaan seurakunta OHJELMA Alkuvirsi Ristinmerkki Raamatunluku Mark. 10: 13 16 Puhe Uskontunnustus Kaste Virsi Yhteinen esirukous ja Isä Meidän rukous Siunaus Päätösvirsi

Lisätiedot

Kunto-ohjelma amputoiduille

Kunto-ohjelma amputoiduille Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman

Lisätiedot

Prana 2015 Kurssimuistiinpanoja

Prana 2015 Kurssimuistiinpanoja Prana 2015 Kurssimuistiinpanoja Prana-antenni on esine, joka on lopullisesti muunnettu molekyylejä pienemmälle tasolle, niin että se toimii pranan (elämänvoiman) vastaanottajana ja lähettäjänä. Voit luoda

Lisätiedot

Potkutekniikka: vinkkejä 1. N. 45 asteen vauhti, potkaiseva jalka 45 kulmassa (varpaat eivät osoita suoraan maahan) 2. Tukijalka jättää tilaa potkaisevalle jalalle. Tukijalka on lähes pallon tasalla. 3.

Lisätiedot

Public Account-tili on pysyvä, joten kannattaa käyttää mieluummin sitä kuin kaupallisen tilin kokeiluversiota.

Public Account-tili on pysyvä, joten kannattaa käyttää mieluummin sitä kuin kaupallisen tilin kokeiluversiota. 1.1 Tässä harjoituksessa opit laatimaan luokitellun teemakartan maastossa aiemmin keräämistäsi pisteistä. Käytämme Esrin ArcGis-palvelun ilmaisia ominaisuuksia. Kartan tekoa voi harjoitella kokonaan ilman

Lisätiedot

Svan Lift manuaali 1

Svan Lift manuaali 1 Svan Lift manuaali 1 Svan Lift -wc-nostin Svan Lift -wc-nostin on apuväline henkilöille, joilla on vaikeuksia wc-istuimelle istuutumisessa tai siitä pois nousemisessa. Svan Lift kiinnitetään WC-istuimeen

Lisätiedot

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa

NÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta

Lisätiedot

Hyvinkää - Riihimäki Hämeenlinna Joensuu Jyväskylä Kajaani Kokkola Kouvola Kuopio Lahti Lappeenranta

Hyvinkää - Riihimäki Hämeenlinna Joensuu Jyväskylä Kajaani Kokkola Kouvola Kuopio Lahti Lappeenranta Perheiden auttaminen kansalaistoiminnan avulla Kaikille eväät elämään, 7.5.2019 sitoutumaton vapaaehtois- ja avustusjärjestö avustuksia vähävaraisille lapsiperheille perustettu 2009 muutaman äidin toimesta,

Lisätiedot

91300 SOFT COTTON A K I J H B D E F C G

91300 SOFT COTTON A K I J H B D E F C G 91300 SOFT COTTON A K I J H B F D E C G Versio 2 91300 HEDELMIÄ LASTEN HERKKUPÖYTÄÄN TIETOJA LANGOISTA Järbo Garn AB PUH + 46-26 - 27 30 30 SÄHKÖPOSTI info@jarbo.se LISÄÄ OHJEITA Järbo Garnin kotisivuilla

Lisätiedot

Keski-Suomen luontomuseo

Keski-Suomen luontomuseo Keski-Suomen luontomuseo Tehtävät 0-1 lk. Tässä näet museon pohjapiirroksen. Se on meidän karttamme tällä kierroksella. Hei! Olen oppaasi Kalle. Kun teet ristikon saat tietää, mikä eläin minä olen. 1.

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Salmiakkikuljetus Lapsi kuljettaa salmiakkiruudun ympäri ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan. Pelaajan tulee käyttää vasenta ja oikeaa jalkaa. Toinen ja neljäs

Lisätiedot

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy 1 Yhteen (avain)kaulakoruun tarvitset: 1-2 m 0,6 tai 0,8 mm metallilankaa (valitse paksuus helmien reikäkoon mukaan) erilaisia ja kokoisia helmiä, riipuksia, korunosia, renkaita kalotteja, mikäli käytät

Lisätiedot