SIIRTÄMINEN väliaika, jolla on väliä
|
|
- Maija Hukkanen
- 7 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 TEKSTI ja kuvat Eva Bertilsson & Emelie Johnson Vegh SIIRTÄMINEN väliaika, jolla on väliä Olemme kursseillamme painottaneet jo monen vuoden ajan, kuinka tärkeää on harjoitella agilitynomaisesti eli tehtävät on suoritettava keskittyneesti ja intensiivisesti, ja samaa ohjaustapaa on noudatettava sekä yksittäisissä tehtävissä että niiden välissä. Tämä suhtautumistapa ei paranna pelkästään agilityharjoittelua, vaan kaikkea muutakin treenaamista koiran kanssa. K eskittymisen ja intensiteetin ylläpitäminen huipussaan ei yleensä ole vaikeaa, kun koira työskentelee aktiivisesti. Koira tekee töitä saadakseen palkkionsa, ja ohjaaja on valmiina palkitsemaan, kun koira on suorittanut vaaditun tehtävän. Vaikeampaa sen sijaan on sekä koiralle että ohjaajalle löytää tapa työskennellä keskittyneesti ja intensiivisesti tehtävien väliset ajat. Niitä muodostuu väkisinkin esimerkiksi silloin, kun siirrytään oikeaan paikkaan harjoituksen aloittamista varten, kun jokin menee pieleen ja on aloitettava alusta tai kun vain tarvitaan muutaman sekunnin tauko hengityksen tasaamiseksi. Näissä kohdissa tarvitaan siirtämistä. Siirtämisen tehtävänä on nivoa yhteen tyhjä tila sekä ajallisesti että paikkojen välillä: Siirtämisen avulla voit viedä koirasi kohdasta A kohtaan B tai siirtämi- 28 nen pitää koirasi suorittamassa jotakin muutaman sekunnin ajan. Kokemuksemme mukaan siirtäminen on toiminto, jonka useimmat vain tekevät jollain tavoin. Koira houkutellaan mukaan, sitä otetaan kiinni pannasta, se pyydetään kulkemaan sivulla tai makaamaan paikallaan odottamassa hetkisen. Tällöin vain syntyy helposti väärinymmärryksiä ohjaaja ei aina ole kovin selkeä, ja koira on usein hieman hämmentynyt, epävarma ja mahdollisesti vielä turhautunut. Suosittelemme siis, että harjoittelet erilaisia siirtämisiä samalla tavalla kuin harjoittelet kaikkea muutakin. Silloin sekä sinä että koirasi tiedätte, mitä olette tekemässä, ja kaikki sekava joutoaika katoaa. Suosittelemme myös, että suunnittelet siirtämisillekin kriteerit ja palkkiot. Hyvin toimiva siirtäminen helpottaa harjoittelua ja tekee siitä hauskempaa! Esimerkkejä erilaisista siirtämistavoista Erilaisia siirtämistapoja on lukuisia. Meillä ovat eniten käytössä seuraavat: - namimagneetti (sinulla on nami kädessäsi, ja koira seuraa namia kuono kättäsi vasten), - taistelulelu (koira pitää kiinni lelusta koko ajan), - kaulapannasta kiinni pitäminen (pidät koiraa pannasta), - koira sylissä (nostat koiran syliisi, tai koira hyppää syliisi), - käsi kohteena (koira koskettaa kuonolla kättäsi) sekä - paikka luoksetulo (pyydät koiraasi jäämään paikalleen, menet itse haluamaasi paikkaan ja kutsut koiran luoksesi). Voit myös käyttää jonkinlaista seuraamisliikettä siirtämiseen (koira lii-
2 Siirtämisen voi tehdä monin tavoin, esimerkiksi taistelulelun avulla tai kaulapannasta ohjaamalla. 29
3 maantuu sivullesi tai jalkojesi tienoille, mutta ei välttämättä tarvita tarkkaa seuraamisasentoa). Tässä kohtaa haluamme lausua varoituksen sanan! Tämän siirtämistavan täytyy olla erittäin hyvin harjoiteltu, aktiivinen toiminto, ja sinun on käytettävä merkkejä, jotka kertovat koiralle, milloin siirtäminen alkaa ja loppuu. Emme missään nimessä halua koiraa, joka vain kulkee kiltisti ohjaajansa vierellä heti kun se on vapaana, niin haluamme sen tarjoavan eri toimintoja! Milloin siirtämistä tarvitaan? Siirtämistä voidaan tarvita seuraavissa tilanteissa, kun viedään koira hyvään aloituskohtaan ja/tai halutaan ohjaajalle (tai koiralle) muutaman sekunnin tauko: - kun mennään tehtävän aloituspaikkaan - kun palkitaan - kun jotain on mennyt pieleen ja teidän on aloitettava alusta tai - kun poistutaan tehtävän suorittamisen jälkeen. Siirtämisen pitää olla mustavalkoista! Koiraa joko ollaan siirtämässä tai sitten ei. Ei ole mitään välimuotoa! Se tarkoittaa sitä, että jos siirrät koiraa namimagneetilla, niin koiran kuonon on tönittävä kättäsi koko ajan. Jos siirrät taisteluleikin avulla, niin leikit koiran kanssa koko ajan koira mieluiten roikkuu kiinni lelussa. Jos pidät kiinni pannasta, niin et päästä irti ennen kuin koiran on aika aloittaa työskentely uudestaan. Siirtämisen ideana on eliminoida luppoaika. Siirtämisen aikana voit hieman hengähtää ja miettiä, mitä teet seuraavaksi, ja koira on samalla täysillä suorittamassa tehtävää! Jokaisella siirtämisellä on oltava selkeä loppu On erittäin tärkeää, että raja siirtämisen ja työskentelyn aloittamisen välillä on tarkka! Kun siirtäminen on päättynyt, pitää koiran pystyä aloittamaan työskentely uudestaan. Jotta koira tietäisi, mitä sen pitää tehdä, sinun on päätettävä säännöt ja pitäydyttävä niissä. Käsikohteella, seuraamisella ja luoksetulolla ei ole varsinaista loppua ne on päätettävä siirtymällä johonkin muuhun siirtämistapaan (esimerkiksi pannasta kiinni tarttuminen tai taisteluleikki) tai antamalla koiralle uusi signaali (esimerkiksi istu, mene häkkiin tai se käsky, mitä nyt haluammekaan koiran tekevän). Siirtäminen kestää siis niin kauan kuin sinä päätät sen kestävän. Jos koira vaikkapa irtoaa namimagneetista tai päästää irti vetolelun alkaakseen tehdä jälleen töitä, niin kyseessä on varaslähtö! Houkuttele koira takaisin namille tai lelulle ja huolehdi, että se olet sinä, joka päätät toiminnon. Kun pidät koiraa pannasta tai kannat sitä sylissäsi, on tietenkin sinun vastuullasi pitää ote siihen asti, kunnes todellakin haluat päättää siirtämisen. Mitä koiran pitää tehdä, kun siirtäminen päättyy? Näin siirtäminen päätetään: - namimagneetti ohjaaja ottaa namikäden nopeasti pois koiran kuonon edestä (mahdolliset syömättä jääneet namit siis katoavat) - taisteluleikki ohjaaja sanoo kiitos ja koira irrottaa otteensa lelusta - pannasta pitely ohjaaja irrottaa otteensa pannasta - koira sylissä ohjaaja laskee koiran alas Normaalitapauksessa haluamme, että koira alkaa tarjota toimintoja spontaanisti heti, kun siirtäminen on päättynyt (samalla tavalla kun haluamme, että koira alkaisi työskennellä heti palkitsemisen jälkeen). Jos olemme harjoittelemassa pujottelua, ja siirtäminen tapahtuu taistelulelun avulla, niin koira syöksyy suoraan pujottelemaan, kun se on päästänyt irti lelusta. On todella tärkeää, että siirtämisestä seuraa spontaani lähtö seuraavaan tehtävään. Haluamme työskennellä niin, että koira tarjoaa toimintoja vapaaehtoisesti! Joskus taas haluamme hallitumman lähdön, jolloin koiran pitää odottaa lähtölupaa, ennen kuin se saa aloittaa työskentelyn. Sellaisissa tapauksissa siirtämisen täytyy loppua jonkinlaiseen signaaliin, joka kertoo koiralle, että sen pitää pysyä paikallaan ja odottaa aloitusmerkkiä. Itse käytämme erityyppisiä odota signaaleja siirtämisen päättyessä: Koira luovuttaa lelun siirtämisen päättyessä. 30
4 Pysäköity koira. Koira jähmettyy paikalleen siirtämisen päätyttyä, ja sen pitää pysyä paikallaan, kunnes se saa lähtömerkin. (Helpointa, jos koiraa pidellään pannasta tai se on sylissä.) Sanallinen signaali. Jos ohjaaja antaa signaalin, kuten istu, paikka tai katso, välittömästi, kun siirtäminen päättyy, niin koiralla on heti tehtävä, jota suorittaa. Nämä signaalit täytyy tietenkin opetella hyvin, ennen kuin niitä voi käyttää siirtämisen päätteeksi! Mainitsimme jo aiemmin, että sinun on itse tiedettävä, mitä sääntöjä noudatetaan! Halutessasi voit pitää erilaisia sääntöjä eri siirtämistavoille esimerkiksi koira voi alkaa työskennellä heti, kun päätät namimagneetin, mutta siirtyy vapaaseen seuraamiseen ja odottaa lähtösignaalia päästettyään irti taistelulelustaan. Huolehdi vain, että olet johdonmukainen, niin että koira tietää, mitä siltä odotetaan. Siirtäminen käsikosketuksen avulla. Käytännön tilanteita Seuraavat esimerkit ovat pujottelun harjoittelusta. Esimerkki 1: Taisteluleikki hyvään aloituskohtaan asti (eli kohtaan, jossa koira ja ohjaaja ovat molemmat suuntautuneet kohti pujottelun aloitusta). Ohjaaja sanoo kiitos, koira päästää irti lelusta ja syöksyy pujottelemaan. Esimerkki 2: Taisteluleikki hyvään aloituskohtaan asti. Ohjaaja ottaa kiinni pannasta (taisteluleikki jatkuu yhä!), sanoo kiitos, pitää pannasta ja odottaa, kunnes koira seisoo aivan paikallaan ja rauhassa (koira on siis pysäköinyt itsensä). Ohjaaja päästää otteensa pannasta, koira seisoo paikallaan ja katsoo pujotteluun päin, ohjaaja sanoo mene, ja koira syöksyy kepeille. Esimerkki 3: Namimagneetti hyvään aloituskohtaan asti. Kun koiran kuono on suuntautuneena keppeihin, ohjaaja ottaa namimagneetin nopeasti pois, ja koira syöksyy kepeille. Esimerkki 4: Seuraaminen (koira keskittyneenä ohjaajaan) hyvään aloituskohtaan asti. Koira saa namin samanaikaisesti, kun ohjaaja ottaa kiinni pannasta. Ohjaaja ja koira liikkuvat kohti pujottelua, koira suuntaa kohti keppien aloitusta, ohjaaja vapauttaa koiran, ja koira syöksyy kepeille. Muista, että siirtämisen pitää kestää koko matka seuraavaan aloituskohtaan asti. Kun siirtäminen on päättynyt, et saa alkaa asetella koiraa oikeaan kohtaan kaikki sellainen pitää saada valmiiksi siirtämisen aikana! Siirtäminen palkitsemisesta uuteen lähtöön Useimmat siirtämiset tapahtuvat palkitsemisen yhteydessä. Helpointa on antaa palkitsemisen kestää sen verran pidempään, että saa samalla siirrettyä koiran hyvään aloituskohtaan seuraavaa toistoa varten. Esimerkkitapauksessa palkitset heittämällä lelun pujottelun jälkeen. Koira tuo lelun sinulle takaisin, ja palaatte vetoleikkiä leikkien uuteen aloituskohtaan. Pelkästään tämä palkitsemisen venyttäminen, niin että se kestää siihen saakka, kunnes koiran pääsee taas aloittamaan työskentelyn, kasvattaa valtavasti keskittymistä suoritukseen ja sen intensiteettiä! Jos vielä huolehdit siitä, että liikut tavalla, joka noudattaa ohjaustapaasi (esimerkiksi suuntaat olkapäät sinne, minne koiran pitää mennä), niin sekä sinun että koirasi on helpompi jatkaa työskentelyä uudestaan. Muista, että sinä päätät, milloin palkitseminen/siirtäminen päättyy! Jos koira ottaa varaslähdön ja aloittaa työskentelyn sen sijaan, että se jatkaisi taisteluleikkiä tai pitäisi kuonon kädessäsi olevissa nameissa, niin muista Premackin periaate. Juuri sillä hetkellä namin syöminen tai lelulla leikkiminen ovat työtä ja työskentelyn jatkaminen on palkkio. Koira saa luvan jatkaa työskentelyä (eli keskeytät siirtämisen), kun kuono on kiinni namissa/lelussa. Todennäköisempi toiminto on vahviste vähemmän todennäköiselle toiminnolle. Siirtäminen virheen tapahduttua (ei palkkiota) Jos jotain on mennyt pieleen ja haluat aloittaa harjoituksen alusta, sinun on luultavasti ohjattava koira uuteen aloituskohtaan. Yritämme mahdollisimman 31
5 ko kutsua koiran luoksesi tai käydä hakemassa sen. Huolehdi kuitenkin, että koiralla on heti tekemistä esimerkiksi se roikkuu lelussaan niin että voitte molemmat siirtyä hyvään aloituskohtaan seuraavaa harjoitusta varten. Lopuksi usein luoda harjoitukset sellaisiksi, että näin ei tarvitse tehdä; parasta olisi, jos sinä ja koirasi voitte vain jatkaa eteenpäin virheestä huolimatta. Esimerkiksi pujottelua harjoittelemme mielellämme Bermudan kolmiossa, jossa neljän kepin pujottelut on asetettu kolmion muotoon (ks. Canis 6/08). Jos koira pujottelee oikein, se saa palkkion, jos se tekee väärin, niin jatkamme vain kohti seuraavaa pujottelua. Aina ei kuitenkaan voida jatkaa eteenpäin ja silloin tarvitaan siirtämistä, jotta koira saadaan uuteen aloituskohtaan. Useimmiten toimii parhaiten se, että ohjaaja hakee koiran ja siirtää sen uuteen aloituskohtaan. Esimerkkitilanteessa olet opettamassa aloittelevaa koiraa juoksemaan umpitunnelin kautta ruokakulholle, ja koira juokseekin tunnelin ohi, tai harjoittelet kontaktiesteen loppuosaa, ja koira hivuttaa takaosansa pois kontaktilta. Silloin sinun on haettava koira: ota vaikkapa kiinni pannasta tai kiinnitä koira namimagneettiin, ja siirtykää takaisin aloituskohtaan. Toisissa tilanteissa saattaa olla kätevämpää, että koira tulee ensin luoksesi. Ohjaa koira luoksesi ja joko vain jatka ohjausta eteenpäin harjoituksen mukaisesti tai jos haluat pienen tauon ja/tai viedä koiran tiettyyn aloituskohtaan vangitse koira siirtämistoiminnolla. Voit esimerkiksi ottaa kiinni pannasta, kun koira tulee luoksesi, antaa koiran kiinnittyä namimagneettiin tai ottaa käyttöön käsikosketuksen. On tärkeää, että koira tietää heti, mitä sen pitää teh- 32 dä. Emme halua, että tehtävien välissä on joku epämääräinen aika. Kun koira ei tee aktiivisesti töitä, sen pitää koko ajan olla joko siirrettävänä, suorittamassa jotakin ja/tai siitä pidetään kiinni. Mutta, sanoo nyt joku, eihän namimagneettia voi käyttää, jos koira on tehnyt virheen, koska silloinhan palkitsen sitä virheestä? No, tässä tapauksessa sinun ei tarvitse käyttää sitä kaikkein parasta namia! Voit käyttää kuivamuonaa siirtäessäsi koiraa virheen jälkeen, ja oikean toiminnon voi palkita pannukakulla tai veriletulla. Sinun itsesikään ei tarvitse suorastaan juhlia virhetilanteessa. Meidän kokemuksemme mukaan sinun ei kuitenkaan tarvitse olla huolissasi tästä asiasta; niin kauan kun palkitset todella hyvin koiran tehdessä oikein, niin koira tekee mieluummin oikein (seurauksena on hyvä palkkio) kuin väärin (seurauksena on vähemmän mukava siirtäminen uuteen aloituskohtaan). Joka tapauksessa koiralla on aina oltava selkeät ohjeet! Harjoittele siirtämistä! Jotta siirtäminen toimisi, koiran on pidettävä siitä, että sitä kuljetetaan pannasta pitämällä tai sylissä kantamalla, ja sen on osattava pysyä kiinni namimagneetissaan tai lelussaan niin kauan, kunnes lopetatte ympärillä olevista häiriöistä huolimatta. Käytä sitten siirtämistä eliminoidaksesi joutoajan ja tyhjät hetket, jolloin saat maksimaalisen sujuvuuden harjoituksiinne. KIRJOITTAJISTA: Emelie Johnson Veghillä ja Eva Bertilssonilla on yhteinen yritys Carpe Momentum. Heillä on molemmilla opettajatausta, mutta tällä hetkellä Tauot ja siirtäminen Jos sinun on pidettävä pieni tauko (haluat ehkä hengähtää tai miettiä hetkisen), voit vain antaa koiran roikkua lelussaan tai namimagneetissa tai pitää sitä pannasta. Pidemmillä tauoilla tarvitset asemapaikan, jossa koira voi olla. Itse suosimme sitä, että koira on häkissään tai omalla peitollaan. Kun olet taas valmis työskentelemään uudestaan, voit jo- Carpe Momentum työllistää heidät täysipäiväisesti. He pitävät agility-, naksutinkoulutus- ja TAGteach-kursseja sekä järjestävät muiden valmentajien vetämiä seminaareja. Emelie ja Eva julkaisevat pian agilityharjoittelua koskevan ensimmäisen kirjansa. Emeliellä on borderterrieri My (11 vuotta) sekä vuoden ikäinen kelpie Scout. Evalla on kaksi phalenea, Misty (16 vuotta) ja Soya (10 vuotta), sekä bordercollie Tizla (2 vuotta).
PERUSASENTO A) PERUSASENNON OPETTAMINEN KOSKETUSKEPIN AVULLA
TEKSTI Tottelevaisuus MORTEN EGTVEDT, KUVAT CANIS AS JA SALME MUJUNEN OPETA KOIRALLESI PERUSASENTO KOSKETUSKEPILLÄ JA LAATIKKOMENETELMÄLLÄ Perusasento ja perusasentoon siirtyminen ovat aivan perustaitoja.
LisätiedotNoudon opettaminen pitämisen kautta
Noudon opettaminen pitämisen kautta Ensimmäisessä vaiheessa koira totutetaan kuonon ympärillä oleviin käsiin. Tämä tehdään ottamalla kevyt ote koiran kuonosta aivan hetkeksi ja palkitaan välittömästi.
LisätiedotPentu Teho, Tiistai klo 17.00, 8krt.
Pentu Teho, Tiistai 12.01.2016 klo 17.00, 8krt. Kurssin koko 5 koiraa. Pentujen Tehotottelevaisuus- kurssilla harjoitellaan 8 kerralla laajasti tottelevaisuuden osa-alueita koiran kanssa. Kurssilla harjoitellaan
LisätiedotBermudan kolmio - missä ongelmat katoavat jäljettömiin
TEKSTI JA KUVAT EVA BERTILSSON JA EMELIE JOHNSON VEGH Bermudan kolmio - missä ongelmat katoavat jäljettömiin Agilitykouluksemme perustana on muutama tärkeä periaate: pyrimme noudattamaan naksutinkoulutuksen
LisätiedotHELSINKI, Konala: Kontakti & Itsehillintä Kurssi, Keskiviikko , klo , 2krt (PIENRYHMÄ!)
HELSINKI, Konala: Kontakti & Itsehillintä Kurssi, Keskiviikko 02.08.2017, klo. 17.00, 2krt (PIENRYHMÄ!) KURSSIN SISÄLTÖ: Kontakti & itsehillintä- kurssi on monipuolinen koiran arkikäyttäytymiseen ja malttamiseen/
LisätiedotHELSINKI, Konala: Agilityn Alkeetkurssi, Keskiviikkoisin klo 18.00, 5krt.
HELSINKI, Konala: Agilityn Alkeetkurssi, Keskiviikkoisin 23.08.2017 klo 18.00, 5krt. Agilityn alkeiskurssi on tarkoitettu yli vuoden vanhoille koirille. Agilityn alkeiskurssilla harjoitellaan erilaisia
LisätiedotHELSINKI, Konala: LAPSI & KOIRAkurssi, Sunnuntaisin klo 16.00, 8krt. TÄYNNÄ!
HELSINKI, Konala: LAPSI & KOIRAkurssi, Sunnuntaisin 15.01.2017 klo 16.00, 8krt. TÄYNNÄ! Lapsi & Koira- kurssi on tarkoitettu 8 17 vuotiaille lapsille ja nuorille koiran kanssa. Kurssilla harjoitellaan
LisätiedotNaksutinkoulutuksen komennot
Naksutinkoulutuksen komennot Koiranpennun kouluttaminen naksuttimen avulla Naksutinkoulutuksen kehittivät 1940-luvulla delfiinien kouluttajat. He huomasivat voivansa opettaa delfiineitä ja valaita kannustamalla
Lisätiedot3. UUDEN ASIAN OPETTAMINEN
3. UUDEN ASIAN OPETTAMINEN Tärkeintä uuden asian opettelussa on suunnitella harjoitus kunnolla etukäteen. Kun pennulle opetetaan uusia asioita, tulisi se tehdä kodin rauhassa ja sitten vasta siirtyä omalle
LisätiedotOMAN VUORON ODOTTAMINEN. Materiaali 2018 Viitottu Rakkaus Kuvat MyCuteGraphics.com Diapohjat SlidesCarnival.
OMAN VUORON ODOTTAMINEN Materiaali 2018 Viitottu Rakkaus www.viitotturakkaus.fi Kuvat MyCuteGraphics.com Diapohjat SlidesCarnival.com OMAN VUORON ODOTTAMINEN OMAN VUORON ODOTTAMINEN Oman vuoron odottaminen
LisätiedotKilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta
Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että
LisätiedotHELSINKI, Konala: Rallytokon JATKO 1, (AAMUKURSSI), Maanantaisin klo 10.00, 6krt.
HELSINKI, Konala: Rallytokon JATKO 1, (AAMUKURSSI), Maanantaisin 27.02.2017 klo 10.00, 6krt. Rallytoko on hauska laji, jossa yhdistyvät tokoliikkeet, koiratanssi ja agility. Tärkeintä on ohjaajan ja koiran
LisätiedotPidennetty Pentukurssi, Maanantai 4.1.2016, klo. 17.00, 6krt
Pidennetty Pentukurssi, Maanantai 4.1.2016, klo. 17.00, 6krt Pentukurssi on tarkoitettu kaikille 3-6 kuukautta vanhoille pennuille rotuun katsomatta. Kurssi antaa hyvän lähtöpohjan pennun kouluttamiseen,
LisätiedotHELSINKI, Konala: Rallytokon Alkeet- Kurssi, Maanantai , klo , 8krt
HELSINKI, Konala: Rallytokon Alkeet- Kurssi, Maanantai 24.10.2016, klo. 17.00, 8krt Rallytoko on hauska laji, jossa yhdistyvät tokoliikkeet, koiratanssi ja agility. Tärkeintä on ohjaajan ja koiran yhteistyö
LisätiedotORGANISOINNIN PERUSTEET Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1
ORGANISOINNIN PERUSTEET 14.4.2011 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1 HARJOITUS TEHTÄVÄ: Millainen on hyvin organisoitu harjoitus? HARJOITUSKERTAAN LIITTYVÄT ASIAT Harjoituksen suunnittelu Toiminta
LisätiedotVinkkejä omatoimiseen harjoitteluun
Vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun PPJ 02 Kausi 2014-2015 Harjoitteet Alkulämmittely Juokse pallon kanssa vähintään 3 min. Tee erilaisia aktivoivia liikkeitä, joita teemme myös joukkueen alkulämmittelyssä.
LisätiedotHELSINKI, Konala: Rallytokon Alkeet Kurssi, Maanantai , klo , 4krt
HELSINKI, Konala: Rallytokon Alkeet Kurssi, Maanantai 27.11.2017, klo. 19.00, 4krt Rallytokossa tärkeintä on ohjaajan ja koiran yhteistyö ja se sopiikin kaikille nuorille ja aikuisille koirille. Rally-toko
LisätiedotLEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA?
LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA? Yksi huuhkaja (kiinniottaja), loput viivalle. Huuhkaja huutaa kuka pelkää huuhkajaa?!, jonka jälkeen viivalla olevat yrittävät päästä toiseen päähän ilman, että huuhkaja koskee
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II
Harjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerralla
LisätiedotFlattileiri 2008 Himanka, Sautinkari. Pennut. 1. Kontakti
Flattileiri 2008 / NOME / PP 1 Flattileiri 2008 Himanka, Sautinkari Pennut 1. Kontakti - tärkeä etenkin flateilla (koska ovat vilkkaita?) - pentutreenit aloitetaan kontaktiharjoituksilla: koira keskittyy
LisätiedotNätisti autosta, kentällä rauhoittuminen, kontakti, perusasento, ohittaminen, ihmisten tapaaminen
Kotitehtävät ensimmäinen koulutuskerta Nätisti autosta, kentällä rauhoittuminen, kontakti, perusasento, ohittaminen, ihmisten tapaaminen Viikon aikana harjoiteltavat käskysanat HUOM! Muista, että voit
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I
Harjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa Harjoituskerran tavoitteena on
LisätiedotAlkeis- ja jatkokurssin luento
Alkeis- ja jatkokurssin luento 7..0 KV/OSN ry. Aiheet B. Perusasioita koiran kouluttamisesta: mm. palkitseminen, käskysanat, kontakti, ei-käsky, harjoitteleminen, esimerkkejä koiralla C. Koiran kunto D.
LisätiedotTiedän mitä minun pitää tehdä, että pääsen toisten lasten leikkiin mukaan
Viitottu Rakkaus on muokannut joitakin tämän tarinan kuvia yhdistämällä kuvia sivustoilta mycutegraphics.com ja papunet.net Tarina: 2017 Viitottu Rakkaus Muokatut kuvat on merkitty tällä tunnuksella: Kuvat:
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotKÄYTÖSAAPINEN ATALAN KOULU
KÄYTÖSAAPINEN ATALAN KOULU Tämä on Atalan koulun käytösaapinen. Hyvä käytös antaa sinusta myönteisen kuvan ja tuottaa hyvän mielen muille ihmisille. Auttamalla toisia ja olemalla kohtelias sekä noudattamalla
LisätiedotSpray etäkoulutin. Koulutusopas
Spray etäkoulutin Koulutusopas Kiitos PetSafe -tuotteen valitsemisesta. Sinä ja lemmikkisi ansaitsette kumppanuuden, johon sisältyy unohtumattomia hetkiä ja jossa kumpikin ymmärtää toisiaan. Tuotteemme
LisätiedotHELSINKI, Konala: Pentu Teho- kurssi, Sunnuntaisin klo 17.00, 8krt. TÄYNNÄ!
HELSINKI, Konala: Pentu Teho- kurssi, Sunnuntaisin 29.10.2017 klo 17.00, 8krt. TÄYNNÄ! Pentujen Tehotottelevaisuus- kurssilla harjoitellaan 8 kerralla laajasti perustottelevaisuuden osa-alueita koiran
LisätiedotLiikuntakoneiston huolto
Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi
LisätiedotTOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet
TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.
LisätiedotLAHTI: Teinikoira Haltuun- kurssi, Keskiviikko 01.06.2016 klo 17.00, 5krt.
LAHTI: Teinikoira Haltuun- kurssi, Keskiviikko 01.06.2016 klo 17.00, 5krt. Onko koirasi 6kk-1,5v? Meneekö hermo kun kaikki opit jotka koira vielä jokin aika sitten osasi menee kuuroille korville? Koirasi
LisätiedotHenkilökohtainen harjoitusohjelma
Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja
LisätiedotSeuraa -käskysana virettä nostavaksi
Seuraa -käskysana virettä nostavaksi Tavoitteet: Ohjaaja osaa liikkua oikein Koira osaa ottaa kontaktin kasvoihin ja pitämään sen Koira osaa lähteä liikkeelle niin, että kontakti pysyy Koira tuntee ohjaajan
Lisätiedot1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.
1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos Parijono ja 1-2 hippaa. Parijonossa ollaan kokoajan pienessä liikkeessä 1) 1 min Paikallaan juoksu 2) 30 sek Pikkuvuorohyppely 3) 30 sek
LisätiedotHELSINKI, Konala: AGILITYN KOULUTUSPÄIVÄ Radan lukutaito (LUENTOPAIKKA), Sunnuntai klo 12.00
HELSINKI, Konala: AGILITYN KOULUTUSPÄIVÄ Radan lukutaito (LUENTOPAIKKA), Sunnuntai 30.07.2017 klo 12.00 KOULUTUSPÄIVÄN SISÄLTÖ: Agilityn koulutuspäivä Agilityradan suorittaminen puhtaasti loppuun asti
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotMITÄ AGILITY ON 18. tammikuuta 2009 MITÄ AGILITY ON?
MITÄ AGILITY ON? Agilityssa koirat pyrkivät ohjaajansa opastuksella selvittämään erilaisista esteistä koostuvan radan ilman virheitä ja mahdollisimman nopeasti. Agilityn tarkoituksena on kehittää koiran
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa Harjoituskerran tavoitteena on
LisätiedotOmat rajat ja turvaohjeet
Omat rajat ja turvaohjeet Jokaisella ihmisellä on oikeus omaan kehoonsa. Se tarkoittaa, että myös sinä päätät itse, kuka saa koskettaa sinua. Sinä saat myös päättää, mihin paikkoihin toinen ihminen saa
Lisätiedot- LIHASKASVU / 5-PÄIVÄN 2 SPLIT/3 SPLIT HYBRIDIOHJELMA
TREENIOHJELMA - LIHASKASVU / 5-PÄIVÄN 2 SPLIT/3 SPLIT HYBRIDIOHJELMA JOHDANTO Tämä viiden päivän ohjelma aloittelijoille pohjautuu Layne Nortons PHAT-ohjelmaan mutta on suhteellisen yksinkertainen eikä
LisätiedotValmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen
Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen Tiistaina 15.4.2008 klo 18-21 SPL:n toimitilat Westendinkatu 7 Mitä purjehtijan tulisi osata.. A) Optien rankingkilpailuihin osallistuessaan? B) Nuorten
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia
LisätiedotHELSINKI, Konala: KOIRAHIERONTA SEMINAARI KOIRAN KANSSA, Luento sunnuntaina klo 12.00, Käytäntö Su klo , 2krt.
HELSINKI, Konala: KOIRAHIERONTA SEMINAARI KOIRAN KANSSA, Luento sunnuntaina 29.01.2017 klo 12.00, Käytäntö Su 05.02 klo 14.30-15.30, 2krt. Koirat kärsivät lihasjumeista ja hyötyvät säännöllisestä lihashuollosta
LisätiedotOMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
LisätiedotHELSINKI, Konala: Käsittely Kivaksikurssi (PIENRYHMÄ), Torstaisin klo 20.00, 3krt.
HELSINKI, Konala: Käsittely Kivaksikurssi (PIENRYHMÄ), Torstaisin 26.10.2017 klo 20.00, 3krt. Käsittely kivaksi -kurssi sopii koirille, jotka arastelevat vieraita ihmisiä tai haluavat liiankin innokkaasti
LisätiedotTämä on Atalan koulun käytösaapinen. Hyvä käytös antaa sinusta myönteisen kuvan ja tuottaa hyvän mielen muille ihmisille. Auttamalla toisia ja
ATALAN KOULU Tämä on Atalan koulun käytösaapinen. Hyvä käytös antaa sinusta myönteisen kuvan ja tuottaa hyvän mielen muille ihmisille. Auttamalla toisia ja olemalla kohtelias sekä noudattamalla tämän käytösaapisen
LisätiedotDoggie Zenin avulla koiralle opetetaan "itsehillintää" positiivisen vahvistamisen avulla.
DOGGIE-ZEN (OSA 2) Teksti: Morten Egtvedt Tämä artikkeli on jatkoa artikkelille Doggie Zen (Osa 1) Doggie-Zen on keskeinen perusvalmius, josta on hyötyä sekä arkitottelevaisuudessa että pk- tai kilpatottelevaisuudessa
LisätiedotScratch ohjeita. Perusteet
Perusteet Scratch ohjeita Scratch on graafinen ohjelmointiympäristö koodauksen opetteluun. Se soveltuu hyvin alakouluista yläkouluunkin asti, sillä Scratchin käyttömahdollisuudet ovat monipuoliset. Scratch
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II
Harjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerralla
LisätiedotFysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle
Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2
LisätiedotHELSINKI, Konala: Agilityn Alkeetkurssi, Tiistaisin klo 17.00, 8krt. TÄYNNÄ!
HELSINKI, Konala: Agilityn Alkeetkurssi, Tiistaisin 03.01.2017 klo 17.00, 8krt. TÄYNNÄ! KURSSIN SISÄLTÖ: Agilityn alkeiskurssi on tarkoitettu yli vuoden vanhoille koirille. Agilityn alkeiskurssilla harjoitellaan
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotAlkukartoitus Opiskeluvalmiudet
Alkukartoitus Opiskeluvalmiudet Päivämäärä.. Oppilaitos.. Nimi.. Tehtävä 1 Millainen kielenoppija sinä olet? Merkitse rastilla (x) lauseet, jotka kertovat sinun tyylistäsi oppia ja käyttää kieltä. 1. Muistan
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II
Harjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen. Lukemisen ja kirjoittamisen ryhmäarviointi. Esitysohjeet opettajalle. toinen luokka syksy
Tuen tarpeen tunnistaminen Lukemisen ja kirjoittamisen ryhmäarviointi toinen luokka syksy Esitysohjeet opettajalle arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 11 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö I
Harjoitussuunnitelma viikko 11 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I
Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotKTK ohjeet ja kuvat TASAPAINOILU TAAKSEPÄIN
KTK ohjeet ja kuvat TASAPAINOILU TAAKSEPÄIN Valmistautuminen Ohjaaja asettaa valmiiksi kolme palkkia (leveys 6 cm, 4,5 cm, 3 cm). Ensin tehtävässä käytettävän 6 cm leveän palkin päätyyn kiinnitetään tehtävän
LisätiedotHELSINKI, Konala: Kontakti & Arkikäytös Kurssi, Keskiviikko , klo , 6krt
HELSINKI, Konala: Kontakti & Arkikäytös Kurssi, Keskiviikko 04.01.2017, klo. 17.00, 6krt Kontakti ja Arkikäytös kurssi on tarkoitettu yli-innokkaille koirille, joilla on puutetta kontaktissa ja ohjaajaan
LisätiedotTEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille
TEHOKAS TAUKO - Taukoliikuntaopas päiväkodin työntekijöille SISÄLTÖ LUKIJALLE 4 TEHOKAS TAUKO 5 Milloin taukoliikuntaa? 6 Virkistävä tauko 6 Rentouttava tauko 8 LUKIJALLE Lyhyt taukoliikuntahetki työn
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotESPOO: Arki TEHO- Kurssi, Keskiviikko 20.07.2016, klo. 17.00, 8krt
ESPOO: Arki TEHO- Kurssi, Keskiviikko 20.07.2016, klo. 17.00, 8krt Arki Teho- kurssilla harjoitellaan 8 kerralla laajasti tottelevaisuuden osaalueita koiran kanssa. Kurssilla harjoitellaan mm. istu, maahan,
LisätiedotAglitykoulutusohjaakurssi: Estekoulutus B 1 / 6
Aglitykoulutusohjaakurssi: Estekoulutus B 1 / 6 ESTEKOULUTUS Tässä luvussa käydään läpi agilityesteet, niiden oikea suorittaminen ja kuinka eri tapoja opettaa eri esteet koiralle. Ei ole olemassa yhtä
LisätiedotAssari 2.0 Kevät 2011. Aloitustapaamisen ajatuksia (muistiinpanot Systeemianalyysin laboratorion assistenttikoulutukseen 17.1.2011 osallistuneille)
Assari 2.0 Kevät 2011 Aloitustapaamisen ajatuksia (muistiinpanot Systeemianalyysin laboratorion assistenttikoulutukseen 17.1.2011 osallistuneille) Kevään valmennuksen tavoitteet Assarijoukkue Yksittäisten
LisätiedotPentujen agilitykoulu (2-12 kk)
Pentujen agilitykoulu (2-12 kk) Muistattehan aina agilitya treenatessanne seuraavat asiat (kiitos Nuotion Outille, jonka alkeiskurssille osallistuimme Raisan kanssa näistä kullan arvoisista neuvoista):
LisätiedotNOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA
NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA T-klubin valmennusseminaari 23.10.2010, Hämeenlinna Heikki ja Hannu Hämäläinen 12,8 12,6 12,4 12,2 12,64 100m aj : 15v SM 1. 100m: 15v SM 4. Hannun ura ja kehitys 12,0
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
LisätiedotPOSTPOSITIOT 1. - Kenen vieressä sinä istut? - Istun vieressä. 2. (TUNTI) jälkeen menen syömään. 3. Kirjasto on (TEATTERI) lähellä. 4. (HYLLY) päällä on kirja. 5. Me seisomme (OVI) vieressä. 6. Koirat
LisätiedotTAITO TARTTUU TREENAAMALLA!
TAITO TARTTUU TREENAAMALLA! TAIDON OPPIMINEN TAITO TARTTUU TAITOTASON VAIHEET Suunnittele harjoitus 1, jossa on neljä osiota omalle joukkueellesi - (Pohdi mitä harjoitteita käyttäisit samaan harjoitteluun
LisätiedotOTE 4 Mallit työllistymiseen ja osallisuuteen SATAOSAA TOIMINTAMALLIT VAMMAISPALVELUIHIN VALO-VALMENNUS
OTE 4 Mallit työllistymiseen ja osallisuuteen SATAOSAA TOIMINTAMALLIT VAMMAISPALVELUIHIN VALO-VALMENNUS Valo-valmennus vammaispalveluihin TAUSTAA Tavoitteena oli viedä Valo-valmennuksen toimintamalli osaksi
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II
Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotMittalaite ja puhelin on laitettu toimimaan automaattisesti yhdessä, sinun tulee seurata puhelimen antamia ohjeita mittauksen suorittamiseen.
TIETOA MITTAUKSESTA VERENPAINE Olet saanut käyttöösi Beurer-mittalaitteen ja puhelimen. Mittalaitteella mitataan verenpaine ja syke. Mittauksen jälkeen puhelin lähettää mitatut arvot hoitajalle. Käsittele
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I
Harjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotKompassin käyttö Kampuksessa Opiskelija. Tässä ohjeessa opastamme:
Kompassin käyttö Kampuksessa Opiskelija Kompassi-digikokeiden käyttöä varten sinulla pitää olla henkilökohtaiset tunnukset Sanoma Pron palveluun. Ohjeet rekisteröitymiseen löydät tukisivustoltamme. Ennen
LisätiedotESPOO, Tapiola: Tehokkuutta paikallaoloon & Kontaktiin- tunti, Tiistaina klo 18.00, 1krt. EI TOTEUDU!!
ESPOO, Tapiola: Tehokkuutta paikallaoloon & Kontaktiin- tunti, Tiistaina 24.05.2016 klo 18.00, 1krt. EI TOTEUDU!! TUNNILLE TULEVA KOIRA EI SAA OLLA LIIAN HÄIRIÖHERKKÄ TOISISTA KOIRISTA JA PAIKALLAOLO JA
LisätiedotTAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN
TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN HUOMIOI TURVASEIKAT harjoitteissa valmentajan selkeät komennot - pilli hammassuojat käyttöön harjoituksissa niska kiinni hartiasuojiin, jolloin katse on eteenpäin. Mahdollinen
LisätiedotPolven tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri Puhelinvaihde 06 415 4939 Faksi 06 415 4351 Puhelin
LisätiedotHiha- ja sormilyönnin ydinkohdat Must do -asiat valmentajien tueksi! Tuulevi Piesanen/Lännen alue
Hiha- ja sormilyönnin ydinkohdat Must do -asiat valmentajien tueksi! Tuulevi Piesanen/Lännen alue Tarkkana tekniikoissa Perustekniikoissa tulee vaatia mini-ikäisistä alkaen oikeita suorituksia. Opettelemalla
LisätiedotHarjoitusohjelma. Juoksu kokenut lenkkeilijä Tavoite puolimarathon 21 km 12 viikkoa
Harjoitusohjelma Juoksu kokenut lenkkeilijä Tavoite puolimarathon 21 km 12 viikkoa Viikko 1 Käy vähintään puolen tunnin kävelylenkillä. Tästä se alkaa, tsemppiä! Kävele 5 min, juokse 5 min. Käänny takaisin
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I
Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotTYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79
TYTTÖJEN TAITORYHMÄT - tytöt 7-12 vuotta Jyväskylän Voimistelijat-79 Taitoryhmät ovat harrasteryhmien ja kilparyhmien välissä olevia ryhmiä, joissa harjoitellaan jo tavoitteellisemmin. Taitoryhmissä voi
LisätiedotKESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
LisätiedotIX KOKOONTUMINEN SÄÄNNÖT JA SEURAUKSET
IX KOKOONTUMINEN SÄÄNNÖT JA SEURAUKSET SÄÄNTÖSUUNNITELMA Sääntösuunnitelman tarkoituksena on saada säännöistä ja seurauksista selkeämmät ja oikeudenmukaisemmat lapselle. Se toimii sopimuksena ja muistuttaa
LisätiedotLiike Sarjat Toistot
1 Liike Sarjat Toistot A1 Kyykky tuettuna 3 12 15 A2 Lantionnosto 3 12 15 B1 Punnerrus kädet korokkeella 3 12 15 B2 Kulmasoutu yhdellä kädellä 3 12 15 C Kuppi-keskivartalopito 3 30 45 sekuntia Näin treeni
LisätiedotOppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012
Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen Pekka Peura 28.01.2012 MOTIVAATIOTA JA AKTIIVISUUTTA LISÄÄVÄN OPPIMISYMPÄRISTÖN ESITTELY (lisätietoja maot.fi)
LisätiedotTodettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792.
Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Onnea uuden hankinnan johdosta 2 3 Pakkauksen sisältö Perustoiminnot A. RollerMouse Free2 B. Integroitu rannetuki
LisätiedotSharie Coombes. Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa
NÄYTESIVUT Sharie Coombes Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme TERVETULOA
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II
Harjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II
Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotVAPAAEHTOISTYÖN PORTFOLIO MAAHANMUUTTAJILLE
VAPAAEHTOISTYÖN PORTFOLIO MAAHANMUUTTAJILLE Vapaaehtoisen nimi: 1. Vapaaehtoistyö Päivämäärä ja kesto Organisaatio Tehtävät Tarvittavat taidot ja osaaminen 2. Muut koulutukset ja kurssit Päivämäärä Kurssin,
LisätiedotHANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!
Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät
LisätiedotLiike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus
1 Liike Sarjat Toistot A1 Yhden jalan kyykky 4 10 12 A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä 4 10 12 B1 Punnerrus 4 10 12 B2 Kulmasoutu: kyynär kyljen vierestä ylös, kyynär sivulla alas TAI tarpeeksi
LisätiedotPolven tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle
LisätiedotTottelevaisuuskokeiden KV-säännöt 1 ja 2 luokka 1
Tottelevaisuuskokeiden KV-säännöt 1 ja 2 luokka 1 HUOM! NÄMÄ SÄÄNNÖT EIVÄT OLE VOIMASSA TOTTELEVAISUUSKOKEIDEN KV-SÄÄNNÖT 1- JA 2-LUOKKA Tottelevaisuuskokeissa on useassa FCI-maassa otettu käyttöön uudet
LisätiedotHELSINKI, Konala: Temppu & Puuhakurssi, Maanantaisin klo 11.00, 4krt.
HELSINKI, Konala: Temppu & Puuhakurssi, Maanantaisin 10.07.2017 klo 11.00, 4krt. Temppu,- ja puuhakurssilla tehdään erilaisia hauskoja temppuja kuten mm. pyöriminen, ryömiminen, jalkojen välissä pujottelu,
LisätiedotLangaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS
FI Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS Pikaoppaassa kerrotaan, kuinka mobiililaite määritellään, Bluetooth-yhteys muodostetaan ja verenpaine mitataan. Noudata alla olevia ohjeita aloittaaksesi mittauksen.
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
LisätiedotOpinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
Lisätiedot