Terapeuttinen kirjoittaminen - Minun tarinani

HTML
DOWNLOAD

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Terapeuttinen kirjoittaminen - Minun tarinani"

Minna Auvinen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Terapeuttinen kirjoittaminen - Minun tarinani Läheistyön seminaari Jyväskylä Sirpa Pöllönen

2 Terapeuttinen kirjoittaminen mitä se on? Terapeuttinen kirjoittaminen perustuu kirjallisuusterapiaan. Kirjallisuusterapia on luovuusterapeuttista toimintaa, itseilmaisun kehittämistä ja itsetuntemuksen lisäämistä. Kirjallisuusterapian avulla vuorovaikutusta voidaan edistää ja ilmaista vaikeitakin asioita. Omien ongelmien käsittely on helpompaa kirjoitetun tekstin kautta kuin suoraan. (Terhikki Linnainmaa, Hoitavat sanat opas kirjallisuusterapiaan 2005)

3 Kirjallisuusterapia terapeuttinen kirjoittaminen Kirjallisuusterapialla tarkoitetaan ohjattua, terapeuttista toimintaa. Terapeuttisen kirjoittamisen kautta voidaan käsitellä tunteita ja asioita, joista on vaikea puhua tai joita on vaikea edes itse ymmärtää. Terapeuttinen kirjoittaminen on yleistynyt viime aikoina ja sitä on alettu yhä enemmän käyttämään eri aloilla, esim. naislääkäreillä on omia terapeuttisen kirjoittamisen ryhmiä.

4 Terapeuttinen kirjoittaminen Kiinnostus kirjoittamisen terapeuttisiin mahdollisuuksiin on lisääntynyt huomattavasti parin viime vuosikymmenen aikana. Kiinnostus ei rajoitu vain terveys- ja sosiaaliallille vaan ulottuu myös opetus- ja kasvatusaloille sekä suuren yleisön harrastustoimintoihin. Kirjoittamista on voitu käyttää psykoterapeuttisena, itsehoidollisena, kuntouttavana ja ennalta ehkäisevänä menetelmänä. (Juhani Ihanus, Sanat että hoitaisimme. Terapeuttinen kirjoittaminen 2009)

5 Terapeuttinen kirjoittaminen Kirjoittaminen rakentaa moniulotteisesti itseymmärrystä, pystyvyyden kokemusta ja omanarvontuntoa sekä solmii myös tunnesiteitä ja sosiaalis-kulttuurisia yhteyksiä. Emotionaalisen kokemuksen sanallistaminen kulkee yhdessä sisäisten ja ulkoisten selviytymiskeinojen joustavoitumisen, mielihyvänsävyisen minuuden jäsentämisen ja rinnakkaisia todellisuuksia koskevan uteliaisuuden virittymisen kanssa. (Juhani Ihanus, Sanat että hoitaisimme. Terapeuttinen kirjoittaminen 2009)

6 Miksi minä kirjoitan? - Jo koulussa äidinkieli ja kirjoittaminen olivat suosikkiaineitani. - Olen kirjoittanut aina tietämättäni terapeuttisesti, runoja, tarinoita, pakinoita, blogeja ja novelleja. - Vaikeissa elämäntilanteissa kirjoittaminen ollut minulle tärkeää, se on selventänyt omia ajatuksiani ja antanut voimaa jaksamiseen. - osallistuin vuonna 2011 Kasperin ryhmään: Äidin monet kasvot kirjoituksia äitiydestä ja sen liepeiltä. - olen osallistunut kirjoittajaseminaareihin viimeksi elokuussa Joutsassa.

7 Terapeuttinen kirjoittaminen menetelmänä Lähihuoltaja vai rakastava uusperheäiti?- kehittämistyö uusperheäitien tunteiden käsittelystä vertaisryhmätoiminnassa (Laurea ). Kehittämistyön avulla selvitin sitä, miten tunteiden käsittely auttaa uusperheäitiä voimaantumaan ja miten tunteiden käsittelyä vertaisryhmätoiminnassa voidaan edelleen kehittää. Myönteisten ja kielteisten tunteiden käsittely uusperheäitien vertaisryhmätoiminnassa vähensi uusperheäidin kokemaa tunneristiriitaa.

8 Uusperheäitien vertaisryhmä Ensimmäinen tapaamiskerta - Ristiriitainen hämmennys Viides tapaamiskerta - Vastuullinen toiveikkuus Kahdeksas tapaamiskerta - Vahva sitoutuminen Tapaamiskertoja kuvaavat tunnelmat muuttuivat positiiviseen suuntaan, kun vertaisryhmätoiminnassa käsiteltiin kirjoittamalla uusperheäitien kokemia myönteisiä ja kielteisiä tunteita. Tunteiden käsittelyn avulla herätettiin uusperheäitien vastuullinen toiveikkuus ja omat voimavarat. Niiden avulla uusperheäidit voivat kokea vahvempaa sitoutumista puolisoonsa ja uusperheeseensä.

9 Minun tarinani -vertaisryhmä päihteitä käyttävien kumppaneille Vertaisryhmätoiminnan tavoitteena oli etsiä voimavaroja omaan jaksamiseen ja päihteitä käyttävän kumppanin rinnalla kulkemiseen. Toiminta perustui vertaistukeen ja yhdessä tekemiseen erilaisten menetelmien avulla, kuten terapeuttinen kirjoittaminen. Terapeuttisen kirjoittamisen käynnisti kirjallisuusterapiaohjaaja Kristina Svensson ja hän oli mukana myös viimeisessä ryhmässä ja antoi ryhmäläisille ohjeita kirjoittamiseen arjessa. Hakijat haastateltiin ennen ryhmän käynnistymistä. Ryhmä oli suljettu ja luottamuksellinen. Ryhmä kokoontui 8 kertaa ja 3 tuntia kerta.

10 Minun tarinani ryhmän tapaamiset Terapeuttisen kirjoittamisen lisäksi aiheina olivat: - Arki päihdeongelmaisen rinnalla; rakkaus, viha, yksinäisyys ja läheisriippuvuus - Luonto ja vahvistavat värit elämässä, oma jaksaminen ja selviytyminen - Parantavat sanat ja vertaistuki, naiset yhdessä, tunteet, toivo ja tulevaisuus - Voimaannuttavat valokuvat ja värit omassa elämässäni - Ihmissuhteet ja verkostokarttani, Unelmakartan tekeminen - Kirjoittaminen arjessa

11 Palautteet Minun tarinani -ryhmästä - Vertaisuus ja avoin keskustelu, asioiden käsittely eri tavoin - Ohjaajien osallistuminen, hekin antoivat itsestään - Minulle syntyi voimakas yhteyden tunne ja luottamus - Ryhmä oli optimaalinen ja hyvin toimiva - Oli hyvä ja turvallinen ilmapiiri - Olisin valmis jatkamaan, niin antoisa tämä ryhmä oli! - Haluaisin tavata ryhmäläisiä jatkossakin.

12 Tyylillä duuniin 50 +pilottiryhmä syksy 2015 Suljettu ja luottamuksellinen vertaisryhmä kaupungin tiloissa voimavaralähtöinen ryhmä, jossa toiminnallisia menetelmiä mukana ryhmän koko 6-10 henkeä, jotka itse ilmoittautuvat mukaan ryhmä on luottamuksellinen ja suljettu jokainen osallistuu omien mahdollisuuksiensa mukaan säännöllinen kokoontuminen kerran viikossa, 2-3 tuntia / kerta yhteensä 10 kertaa loka-joulukuussa 2015 asiakkaat tulivat ryhmään joko Järvenpään kaupungin työllisyyspalvelujen tai ViaDia Järvenpään kautta.

13 Tapaamisten sisällöt ja toteutus Tutustumista ja tapaamisten suunnittelua Pienet sanat ja kirjoittaminen Omat voimavarat ja vahvuudet Elämänhallinta ja hyvinvointi Harrastukset elämän voimavaroina Työ ja tulevaisuus Unelmakartta Päätös ja pikkujoulut

14 Ryhmään osallistuneiden antama palaute - Positiivinen ja kannustava ilmapiiri oli parasta sekä mukavat ihmiset avointa keskustelua. - Kaikki on ollut hyvää, opetus ja kaverit, olen kohdannut hyviä kavereita ja sitten tosi paljon olen myös oppinut suomi. Mitä ryhmä antoi sinulle? Tsemppiä, hyviä neuvoja koulutuksista, vinkkejä työnhakuun. Se, että voi olla samanveroisena tässä ryhmässä. Ei tuntenut olevansa ulkopuolinen. Voimia eteenpäin tässä työttömyystilanteessa. Positiivisempaa asennetta tulevaisuuteen.

15 Työttömien 50+ vertaisryhmä päiväkeskuksessa touko-heinäkuu Tutustuminen ja tapaamisten suunnittelu 2. Omat tarinani pienet sanat ja kirjoittaminen 3. Omat voimavarat ja vahvuudet 4. Elämänhallinta ja hyvinvointi 5. Harrastukset elämän voimavarana (harrastusten puute) 6. Työ ja tulevaisuus 7. Oppiminen ja uudet asiat 8. Muutos ja mahdollisuus 9. Unelmakartta 10. Päätösretki taidenäyttelyyn ja ulos syömään yhdessä.

16 Palautteet päiväkeskuksen ryhmästä Parasta tässä ryhmässä on ollut yhdessä syöminen, keskustelu, avoin ja suvaitseva ilmapiiri, yhteisöllisyys ja ohjaajan elämänkokemukselliset tarinat. Ryhmässä olen saanut tekemistä, yhteisöllisyyttä ja on ollut tekemistä tiistaille! Olisin toivonut vielä, että olisi ollut mahdollisuus työhön tai työkokeiluun. Koska on jatkokurssi?

17 Lopuksi - toivo Kirjoittaminen auttaa selkiinnyttämään omaa elämää, jo yksi sana voi olla ratkaiseva toivon luojana ja muutoksen mahdollistajana. Toivo Kaikki toivo yhdessä pienessä runossa. Muutamassa sanassa koko elämän tarkoitus. Koko edessä oleva elämä toivossa. (SP )

Samankaltaiset tiedostot

Lataa Sanat että hoitaisimme. Lataa

Lataa Sanat että hoitaisimme. Lataa Lataa Sanat että hoitaisimme Lataa ISBN: 9789516563063 Sivumäärä: 336 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 19.41 Mb Kirjoittaminen on yksinkertainen ja vivahteikas menetelmä terveyden ja hyvinvoinnin lisäämiseen.