Satula rungolla vai ilman? Selkä vaikuttaa hevosen terveyteen enemmän

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Satula rungolla vai ilman? Selkä vaikuttaa hevosen terveyteen enemmän"

Transkriptio

1 Kaksi ääripäätä: vasemmalla mokkanahkainen ratsastushuopa eli lätkä, oikealla villatopattu rungollinen satula, jossa on pitkät paneelit. Varusteet kuuluvat samalle hevoselle. Teksti ja kuvat: Johanna Viitanen Satula rungolla vai ilman? Hyvä satula suojaa selkää ja huono vammauttaa pysyvästi. Rungottomat satulat valtaavat jalansijaa nopeasti. Mitä niistä sanovat hevoshieroja, satulaseppä ja satulansovittaja? Kuinka yleisiä ratsujen selkävaivat ovat, ja paljonko satulaa voidaan tarpeen tullen muokata? Selkä vaikuttaa hevosen terveyteen enemmän kuin useimmat arvaavat. Huonosti istuva satula ei kipeytä vain selkää, vaan se vaikuttaa kaikkialle päästä hännäntyveen ja jalkoihin, kertoo sipoolainen hevoshieroja Karita Grundström. Rangan muodostavat kaula-, rinta-, lanneja häntänikamat ja ristiluu. Kylkiluut niveltyvät rintarankaan, ja satulan paino saa osua vain luisen rintakehän tukemalle alueelle. Sitä taempana sijaitsee selän heikoimmin tuettu kohta, sillä rintarankaa tukevat kylkiluut, ja ristiluu on puolestaan vankka yhteen luutuneena rakenteena. Selän kaksi nikamaväliä on muita alttiimpia haitalliselle yliliikkuvuudelle: Th18-L1 eli rintarangan viimeisen ja lannerangan ensimmäi- 31

2 Selkä vaikuttaa koko hevoseen turvasta hännäntyveen sen nikaman väli sekä L6-S1 eli lannerangan viimeisen nikaman ja ristiluun väli. Selkäranka suojaa elintärkeää selkäydintä. Nikamien runko-osasta törröttävät ylöspäin korkeat okahaarakkeet, joiden päät tuntuvat varsinkin sään seudulla. Nikamien välistä kulkee hermoja eri puolille elimistöä ja raajoja. - Selkärangan yksittäinen nivel ei liiku paljon, mutta yhdessä rangan nivelten pitää tuottaa paljon liikettä, Grundström toteaa. Jos satula ei sovi hevoselle, ensimmäisinä kipeytyvät selkälihakset. Oireisiin vaikuttavat muun muassa hevosen kipukynnys ja luonne. - Kaikki eivät näytä oireita selvästi. Omistaja saattaa huomata vasta toissijaiset oireet: hevonen liikkuu joskus epäpuhtaasti, kompuroi tai tuntuu jäykältä tai toispuoliselta. Liikelaajuus kärsii, ja selän ja lavan lihakset saattavat muuttua näkyvästi. Edestä ahdas satula puristaa lavan lihaksia, joihin lapaluun yläosa kiinnittyy. Puristuksissa laparusto alkaa kasvattaa ylimääräistä rustoa ja muuttuu luumaiseksi. Lavanseudun lihaksisto muuttuu epäsymmetriseksi, ja siihen voi syntyä ylimääräisiä kiinnikkeitä, turvotusta ja lihassurkastumia. Rajoittunut lavan liike voi vaikuttaa myös laparustoon kiinnittyviin kaulalihaksiin. - Lavan vauriot heijastuvat myös alakertaan, sillä etujalka lähtee lavasta, Grundström huomauttaa. Rankaa peittää ja suojaa monimutkainen lihaksisto. - Okahaarakkeiden ja kylkiluiden välissä kulkee paljon pieniä lihaksia. Selän pitkä ja hieno järjestelmä jatkuu ristiluusta kallonpohjaan. Leveä selkälihas alkaa lanneselkäkalvosta ja yhdistää etu- ja takaosan. Sen vaivat heijastuvat siksi kumpaankin suuntaan. - Selän lihakset tukevat rankaa, mutta ne vastaavat myös hengityksestä ja selkärangan sivutaivutuksista ja kiertoliikkeistä. Kaikkien osien pitää säilyttää liikkuvuutensa, jotta hevonen pysyy terveenä. Vauriot joskus pysyviä - Satula vaivaa jossain vaiheessa melkein jokaista ratsua, Karita Grundström kertoo. 32

3 Satuloita erimuotoisille ja -kokoisille Sini Seppälä-Vanhalan ja Pauli Vanhalan Satulagalleria on rungottomien satuloiden erikoisliike, joka tuo maahan monenmerkkisiä ja -mallisia rungottomia. Seppälä-Vanhala tekee laajan alkuselvityksen asiakkaan tietojen ja kuvien perusteella, ja ostaja sovittaa ja koeratsastaa satulaa kotitallillaan yhteistyössä Satulagallerian kanssa. - Satulan valintaan vaikuttavat esimerkiksi hevosen rakenne, liikkumistapa, käyttötarkoitus, työskentelymuoto ja ratsastajan koko, kertoo Sini Seppälä-Vanhala. Rungoton satula oli pitkään leveän tai hankalanmuotoisen ratsun viimeinen oljenkorsi. Epäsymmetrinen tai eteenviettävä selkä, pyöreä runko, matala säkä, takakorkeus, piirteettömät lavat ja painumat säänseudun lihaksistossa päästävät satulan liukumaan lavoille. - Oikein valittu rungoton sopii haasteelliseenkin selkään, koska se muotoutuu hevosen mukaan. Tarvittaessa satulaa jarruttavat myös vyön, huovan ja satulan huokoiset ja nahkeat materiaalit. Esimerkiksi mokkanahka pysyy paikoillaan paremmin kuin kiiltävä pintanahka. - Myös liukuestehuopa lisää kitkaa. En kuitenkaan suosittele tahmeimpia geelialusia, jos satula seilaa paljaana hyvin paljon. Tahmea geeli tarttuu selkään niin kovaa, että kitka voi ärsyttää ihoa, Seppälä-Vanhala toteaa. Liukumista pyöreällä rungolla voivat ehkäistä myös anatomisesti muotoiltu S-vyö ja eteen kiinnittyvät vastinhihnat. Painava ratsastaja voi käyttää rungotonta satulaa kevyeen harrasteratsastukseen tietyin edellytyksin. - Huopaa voidaan lisätopata, jotta paino jakautuu riittävästi. Toinen vaihtoehto on joustorunkoinen satula, koska se lepää toppauspaneelien varassa ja jakaa painon yhtä laajalle kuin runkosatula. - Esimerkiksi terapiahevoselle jonkinlainen joustorunko lienee mukavampi kuin täysin rungoton satula, jos selässä istuu painava ja painava ja vähän ratsastanut aikuinen, jolla ei ehkä ole vielä paras mahdollinen tasapaino. Huolella sovitettu rungoton satula voi sopia myös hevospotilaiden terapiaksi esimerkiksi epäsymmetriseen selkään. - Lihaksilla on tilaa kasvaa. Toisaalta on myös tilanteita, jolloin hevosen on saatava toipua ilman ratsastusta, Seppälä-Vanhala muistuttaa. Rungottomat satulat yleistyvät nopeasti. Hevosen ja satulan väliin jää erikoishuopa, joka korottaa satulaa selkärangan ja sään ympäriltä ja jakaa ratsastajan painoa selkälihaksille. Hevosen rakenne voi pahentaa satulan haittoja. Esimerkiksi takakorkea ja notkoselkäinen hevonen on aina riskitapaus. Joillakin hevosilla on puolestaan luonnostaan ahtaat okahaarakevälit, jotka voivat umpeutua tavallista helpommin. - Osa omistajista huomaa oireet ja puuttuu niihin nopeasti. Kaikki hevoset eivät kuitenkaan oireile selvästi, ja merkit ovat hyvin pieniä. Esimerkiksi muut lihakset voivat olla komeat, mutta selkälihakset näyttävät vähän mitättömiltä. Kun asiantuntija tarkastaa tilanteen, satula ei istu kunnolla. Satulan aiheuttama selkävaiva vaatii usein monta hieronta- tai hoitokertaa ja lisäksi omistajan kotihoitoa. Lievät vaivat hellittävät aikanaan, mutta pahimmillaan satula aiheuttaa pysyviä muutoksia, jotka eivät parane. - Jos esimerkiksi lavan alueelle on syntynyt muutoksia, hevonen voi jäädä vinoksi ja liikkeiltään toispuoliseksi. Toisinaan pysyvät viat ovat vain kosmeettisia, mutta tällaiseen selkään ei sovi mikään satula suoraan hyllystä, Grundström kertoo. - Kun satula ei sovi, selkälihakset kiristyvät, nivelet voivat lukkiutua, ja selkään syntyy ali- ja yliliikkuvuutta, hermopinteitä ja lihassurkastumaa. Pitkällä aikavälillä saattaa syntyä dramaattisia muutoksia. Esimerkiksi okahaarakkeet voivat luutua toisiinsa. Kun yksi nivelväli luutuu, seuraava muuttuu vastaavasti yliliikkuvaksi. Näin voi käydä esimerkiksi rintarangan viimeisille nikamille, jos satulan takaosa kohoaa ja läpättää selkään. Liian pitkä satula on aina iso riski, koska ratsastajan paino kohdistuu lannerangalle asti, ja pitkällä aikavälillä lannenikamien välit voivat luutua. Lannerangan ja ristiluun seudun kunto ja liikkuvuus ovat tärkeitä, koska koko takaosan hermotus lähtee tältä alueelta. - Selkärangan on tarkoitus suojata herkkää selkäydintä, eikä se pysty siihen ilman lihaksia. Kun lihasten tuki puuttuu, ranka on omillaan. Satulan voi topata, jos... Satulan rungon ja rakenteen on tarkoitus suojata selkää. Runko jakaa ratsastajan painon selkälihaksille, ja toppaus vaimentaa tärähtelyä. Rungollisen satulan sisällä on kiinteä etukaari ja runko, johon jalustinkoukut kiinnittyvät. Runko on perinteisesti puuta metallivahvikkein, mutta keinomateriaalit syrjäyttävät puun luultavasti pian. - Puu on elävä luonnonmateriaali, johon ilmankosteus vaikuttaa. Muovi pysyy aina samana, toteaa satulaseppä Satu Ritari. Ritari veikkaa myös lasikuiturungon jäävät historiaan, sillä sen laminaattikerrokset eivät tahdo kestää hevosen liikkeiden ja ratsastajan painon rasitusta. 33

4 Rungollisen satulan paneelit jakavat ratsastajan painon satulan koko pituudelle. Satulaseppä pystyy muokkaamaan rungollista satulaa jonkin verran. - Aika paljon voin tehdä toppaamalla, mutta rungon mallia en voi muuttaa. Kaarevarunkoisaako rungottomalla kilpailla? Rungottoman satulan ostaa useimmiten harrastaja maasto-, matka- tai kouluratsulleen. Isoille esteille tarkoitettuja malleja on vasta vähän, joten useimmat hyppäävät rungollisella estesatulalla. Satulagalleria myy Suomessa kahta joustorunkoista hyppysatulamallia. Ratsastajainliiton hallitus pyysi kesällä kouluratsastusjaostoa selvittämään rungottomien satuloiden käyttöä kilpailuissa. Jaosto valmisteli linjanvetoaan tämän lehden mennessä painoon. FEI hyväksyy kouluratsastuksessa perinteisen koulusatulan näköiset rungottomat ja vaatii englantilaistyyppisen satulan myös kenttäkilpailun kouluosuudelle. Muiden lajien sääntöihin ei syyskuussa ollut tiedossa tarkennuksia tai muutoksia. - Kerrosten väliin pääsee ilmaa ja ne irtoavat toisistaan. Lopulta runko murtuu. Satulan rungon ja hevosen väliin jäävät nahkapintaiset toppaukset eli paneelit, joiden täyte pehmustaa runkoa, vaimentaa iskuja ja jakaa ratsastajan painon mahdollisimman laajalle alalle. Paneelien välissä kulkee reilu selkärangantila, sillä satula ei saa levätä okahaarakkeilla. - Toppausmateriaaleista yleisin on villa, joko luonnonvilla tai keinokuitu. Myös ilmatoppausta käytetään jonkin verran, Satu Ritari kertoo. - Periaatteessa kaikkia villalla täytettyjä satuloita voi topata. Rajatapauksia ovat yleensä niin sanotut laattatoppaukset. Laattatopatun satulan paneeleissa ei ole irtovillaa vaan paksu solukumi- tai huopalevy. Mallia markkinoidaan usein satulana, joka ei koskaan vaadi toppausta. Muokkaus voi kuitenkin toisinaan olla tarpeen. - Tyypillisimmin hevosen sairausloman jälkeen, kun selkälihakset ovat kuihtuneet, Ritari sanoo. - Laattatopattua satulaa on vaikea muokata, koska paneelin nahkapinnan alle ei mahdu juuri mitään ainakaan niin paljon kuin säkätilan tai toppausten korotus vaatisi. Jos tilaa on, avattua nahkaa ei ehkä saa suljettua. Siksi monet kieltäytyvät toppaamasta laattasatulaa. Villa- ja laattatopattu satula erottuvat toisistaan paljain silmin ja sormin. - Laattasatulan toppaustyynyt ovat yleensä litteähköt, kun villatopatussa satulassa ne ovat jossain määrin pyöreät. - Villatopattu näyttää ja tuntuu aina siltä, että villaa on työnnetty käsin nahkaiseen pussiin. Täytteen paksuus vaihtelee hiukan kohdasta toiseen. Laattatopatun satulan alapinta on tasaisen sileä, sillä nahan alla on koneen leikkaama solukumi tai huopa. Pinta tuntuu käteen paperinsileältä, Ritari neuvoo. Satulassa voi olla myös geelitäyte. Geelipaneeleita on kuitenkin hankala muokata, eikä liikkuva täyte sovi kaikille hevosille. Satuloissa on kokeiltu myös memory foam -vaahtoa sekä hevosta vasten että istuimessa. Tempur-patjoista tuttu erikoisvaahtomuovi muotoutuu käyttäjän mukaan, kun satula lämpenee. Paljonko satulaa voi muokata? 34

5 nen satula ei sovi millään suoraselkäiselle hevoselle, Satu Ritari kiteyttää. - Pystyn toppaamalla kaventamaan rungonleveyttä jopa yhden tai kaksi pykälää, jos vaikkapa nuori hevonen perii leveähkön satulan toiselta. Villaa vain pitää muistaa vähentää, kun lihakset aikanaan kasvavat. Useimpien satuloiden runkoa voidaan nykyisin levittää tai kaventaa hiukan. Rungonmuokkauslaitteita on Suomessa jo muutama. - Jalustinkoukkuja voi joskus siirtää, mutta aina se ei onnistu. Vastinhihnoja pystyn muokkaamaan melkein rajattomasti säätämällä niiden kulkusuuntaa ja paikkaa, Ritari kertoo. Rungollisen satulan tyyppivika on säkään painuva etukaari, kun toppaus painuu edestä. Uuden satulan villat painuvat aina hieman, mutta satula ei saa alkaa hangata tai keikahtaa pois tasapainosta. - Aika usein toppaus myös painuu vinoon. Niin ei kävisi, jos kaikki käyttäisivät kunnon selkäännousuramppia. Se säästäisi hevosta, satulaa ja ratsastajaa, Ritari muistuttaa. - Villatopatut satulat painuvat vasemmalta, koska vasen jalustinhihna venyy ratsastajan noustessa selkään. Vähitellen ratsastajan paino siirtyy vasemmalle istuinluulle, koska jalustimet ovat eripituiset, ja satula painuu vinoon. Kaikki tuntuvat tietävän, että jalustinhihnat pitää vaihtaa puolelta toiselle säännöllisesti, mutta harva niitä vaihtaa. Äkillinen istuntavirhe voi kertoa siitä, että satula täytyy tarkastaa tai topata. - Soita satulasepälle, jos joudut koko ajan korjaamaan istuntaa tai keskittymään siihen, missä ja miten istut, Ritari sanoo. Rungottoman satulan toppauksen korvaa useimmiten erikoishuopa eli padi lisätäytteineen. Jos toppaus ei onnistu huopaa täyttämällä, satulasepän on helpointa muokata niitä malleja, joissa on tavalliset villatopatut paneelit. Myös rungoton pitää sovittaa Mikä on muuttunut, kun yhä useampi joutuu satulanvaihtokierteeseen, eikä valtavasta valikoimasta löydy sopivaa valmissatulaa? - Tieto lisää tuskaa, Satu Ritari toteaa. - En tarkoita vain sitä, että tunnemme nyt haitat. Tietotulva myös hämmentää turhaan niitä, joiden hevosilla on aivan sopiva satula. - Kaikilla talleilla on viisastelija, joka arvostelee muiden ratkaisuja. Hämmentynyt hevosenomistaja alkaa etsiä tietoa ja saa ristiriitaisia ohjeita. Tämä oravanpyörä ei johda mihinkään. Ehjää ei kannata rikkoa eikä sopivaa satulaa vaihtaa tai toppauttaa. - Asiakas saattaa varata ajan vain siksi, ettei satulaa ole viiteen tai kymmeneen vuoteen topattu. Se ei riitä syyksi, sillä sopivaa satulaa ei pidä topata turhaan. - Uskon, että kaikille hevosille löytyy sopiva satula. Merkkejä ja malleja on valtavasti, ja satulaseppä voi räätälöidä satulaa jonkin verran. Ratsastajan pitää kuitenkin luottaa intuitioonsa. Jos hevonen toimii eikä oireile mitenkään, paras asiantuntija on yleensä ratsastaja. Myös rungoton satula täytyy sovittaa tarkkaan Jos ratsastaja kaikesta huolimatta kaipaa apua, pätevää ammattilaista voi olla vaikea löytää. - Koulutettu satulaseppä on aina parempi kuin täysin kouluttamaton, mutta koulutus ei automaattisesti takaa ammattitaitoa. Satulasepäksi voi valmistua oppisopimuksella esimerkiksi suutariliikkeessä. Pelkkä paperi ei kerro kaikkea, Ritari sanoo. Pätevyys paljastuu nopeasti sovitustilanteessa. - Hevosta, ratsastajaa ja satulaa pitää lähestyä kokonaisuutena, niin että sovitustilanne vastaa todellisuutta. Satula pitää aina tarkastaa liikkuvan hevosen selässä. - Oli satulassa runko tai ei, mikään malli ei voi sopia jokaiselle hevoselle. Rungottomasta pitää käydä läpi samat asiat kuin rungollisesta, Ritari muistuttaa. - Jos hevonen ei toimi rungottomalla tai satula ei selvästi istu, ongelma ratkeaa vain satulaa muokkaamalla tai vaihtamalla. Vääränlaista rungotonta ei saa käyttää, vaikka sen olisi luvattu sopivan kaikille hevosille. Ritarin näkemykseen yhtyy Katja Rikassaari helsinkiläisestä Satulapajasta. Rikassaari on koulutettu satulaseppä ja yksi kolmesta suomalaisesta, jotka ovat suorittaneet brittien Society of Master Saddlersin satulansovittajan ammattitutkinnon. - Olen törmännyt jo vaivoihin, jotka johtuvat vääränlaisesta rungottomasta satulasta. Kaikkiin malleihin pitäisi suhtautua yhtä kriittisesti: sopiiko tämä satula hevoselle ihan varmasti? Rikassaaren ja Petro Sirolan Satulapaja myy ja sovittaa enimmäkseen rungollisia merkki- ja mittatilaussatuloita. Valikoiman ainoa rungoton jakaa asiakkaiden mielipiteet. - Jotkut eivät pidä satulan ulkonäöstä eivätkä suostu edes kokeilemaan sitä. Osa tosin muuttaa mieltään koeratsastuksen jälkeen. Satulapaja myy rungottomiaan useimmiten harrastajalle maasto- tai kouluratsastukseen. Joitakin satuloita on mennyt myös ratsastuskouluihin tai kakkossatulaksi esimerkiksi rungollisen estesatulan pariksi. - Rungottomia ei pitäisi niputtaa yhteen lokeroon, koska niiden laatu ja mallit vaihtelevat valtavasti. Esimerkiksi työjälki voi olla hyvää, ala-arvoista tai mitä vain siltä väliltä, Rikassaari sanoo. - Satulansovittajana en pidä siitä, että etu- ja takakaaren voi taittaa yhteen. Satulan ei pitäisi mielestäni elää näin päin, vaikka se saa mielellään muotoutua sivusuunnassa. Jos painoa jakava pinta on löysä, paino kohdistuu jalustinhihnojen kiinnityskohtaan ja istuinluiden alle. Rikassaari tarkastaa tarvittaessa painon jakautumisen erikoisgeelihuovalla, johon painepiste jättää selvän painauman. - Oli runko tai ei, satulan täytyy levätä selkälihaksilla koko pituudeltaan. Esimerkiksi jämäkkä malli ei saa jäädä notkoselässä sään ja lanteen varaan ja keskeltä ilmaan. Myös lyhyt selkä on kaikenlaisille satuloille hankala, koska lanneselälle ei saa tulla painoa, mutta ratsastajan pitää mahtua satulaan. Vähänkin ahdas istuin vie ratsastajan painopisteen väärään kohtaan. Rungoton, ratsastushuopa, joustorunko Rungottomat satulat muuttuvat ja mallien määrä kasvaa niin nopeasti, että aihetta on ehditty tutkia hyvin vähän. Satulan vaikutusta hevoseen on ylipäätään selvitetty niukasti, ja vertaileva tutkimus eri olosuhteista runko- ja rungottomilla malleilla puuttuu toistaiseksi kokonaan. Rungottomien satuloiden mallisto vaihtelee maasto- ja yleissatuloista perinteisen näköisiin koulu-, este-, lännen-, vaellus- ja erikoissatuloihin. Uusia merkkejä, malleja ja materiaaleja tulee markkinoille jatkuvasti. Erityyppisiä rungottomia Pohjois-Euroopan markkinoilla ovat muun muassa Ansür, Barefoot, Feel- It, Fhoenix, Freeform, Karlslund, Knight s, Pfiff, Reactor Panel, Solution, Sorbier, Startrekk, Torsion ja Trekker. Pehmeimmät rungottomat erottuvat muista jo ulkonäöltään. Hevosta vasten jää litteä pinta, jossa ei ole selkärangantilaa eikä paneeleita. Istuin, etu- ja takakaari on pehmustettu reilusti. Satulan sisällä on useimmiten paksu kerros tai levy solukumia, vaahtomuovia tai nahkaa muovi- ja metallivahvikkein. Yksinkertaisin ja ohuin malli on ratsastushuopa eli lätkä. Sen satulavyö ja jalustinhihnat kiinnittyvät koruttomaan huopaan, mokkalätkään tai lampaantaljaan. Rungoton voi näyttää myös perinteiseltä englantilaistyyppiseltä satulalta. Paneelit ovat kiinteät tai siirrettävät ja niiden väliin jää selkärangantila. Satulassa voi olla kiinteä etukaari, joka on useimmiten lasikuitua tai metallivahvisteista muovia. Mallia kutsutaan joustorunkoiseksi, mutta satulan sisältä puuttuu yleensä perinteinen runkorakenne. Markkinoilla on myös toisenlaisia joustorunkoisia satuloita, joissa on perinteisen mallinen runko. - Etukaari on jäykkä, mutta runko joustaa pituussuunnassa jonkin verran. Esimerkiksi Passierin PS-Baumiin on upotettu bambua. Se tuntuu todella joustavalta ja myötäilee hevosen liikettä, kertoo Satu Ritari. - Aloittelija ei ehkä huomaa eroa, mutta taitava ratsastaja tuntee takajalkojen liikkeet tavallista paremmin. Liikkeisiin on helppo mukautua, ja satula tuntuu hevosestakin mukavalta. u 35

Fysioterapia ja osteopatia hevosille

Fysioterapia ja osteopatia hevosille Fysioterapia ja osteopatia hevosille HYVINVOIVA HEVONEN LUENTOSARJA 17.11.2015 CYPIS, ESPOO TMI Selma Piha 1 Potilaana hevonen vs. ihminen Anatomia yllättävän sama Eroissa näkyy toimintatavat Hevosen toiminnassa

Lisätiedot

SATULA ON RATSUN TÄRKEIN VARUSTE

SATULA ON RATSUN TÄRKEIN VARUSTE Tämän pienen artikkelin tarkoituksena on valottaa lukijalle joitakin satulansovituksen keskeisiä alueita. Satulansovitus on paljon tietoa ja taitoa vaativa ammatti. Jokaisen ratsastajan on kuitenkin hyvä

Lisätiedot

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset

Lisätiedot

OHJEITA RATSASTAJILLE

OHJEITA RATSASTAJILLE OHJEITA RATSASTAJILLE TALLILLE SAAPUMINEN Saavuthan tallille viimeistään 30 minuuttia ennen tunnin alkua. Maneesin vieressä on parkkipaikka, minne jätetään autot. Pihaan ei ajeta autoilla! Polkupyörän

Lisätiedot

243, Verkkoloimi 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00. Toimitus maksutta! Koot ja hinnat:

243, Verkkoloimi 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00 243,00. Toimitus maksutta! Koot ja hinnat: Verkkoloimi 243, 00 Paras loimi sinulle, joka haluat hevosellesi Back on Track -vaikutuksen ympäri vuoden käyttämällä samaa loimea. Ohutta keraamista kangasta peittää ohut verkkokangas, joka hengittää

Lisätiedot

Suomen Villakoirakerho r.y. Terveyskysely 2013

Suomen Villakoirakerho r.y. Terveyskysely 2013 Suomen Villakoirakerho r.y. Terveyskysely 2013 Finnish Poodle Club 2014 1 Terveyskysely 2013 Yhteensä 726 koiraa ilmoitettiin kyselyyn, vastausmäärä oli ennätys. Vain 6 koiraa jouduttiin jättämään analysoinnin

Lisätiedot

Teuraskypsyys Elävästä eläimestä. Teuraskypsyyskoulutus Lehmoinen, Kannonkoski 20.03.2013 Maiju Pesonen

Teuraskypsyys Elävästä eläimestä. Teuraskypsyyskoulutus Lehmoinen, Kannonkoski 20.03.2013 Maiju Pesonen Teuraskypsyys Elävästä eläimestä Teuraskypsyyskoulutus Lehmoinen, Kannonkoski 20.03.2013 Maiju Pesonen Ulkonäkö arviointia Katso ryhmää kokonaisuutena, riittävän etäältä. Muodosta yleisvaikutelma, havaitse

Lisätiedot

UMPIKORI JA KONTTI 4 Umpikorin ja kontin kiinnitys 5 PAKASTUS- JA KYLMÄLAITTEET 6

UMPIKORI JA KONTTI 4 Umpikorin ja kontin kiinnitys 5 PAKASTUS- JA KYLMÄLAITTEET 6 Sisältö VÄÄNTÖJÄYKKÄ PÄÄLLIRAKENNE 3 UMPIKORI JA KONTTI 4 Umpikorin ja kontin kiinnitys 5 PAKASTUS- JA KYLMÄLAITTEET 6 SÄILIÖ JA BULKKI 6 Kiinnitys - säiliö 9 Kiinnitys - punnituslaitteet 11 Kiinnitys

Lisätiedot

Selkärangan rakenteellinen tehtävä on suojata selkäydintä ja muita hermoston rakenteita.

Selkärangan rakenteellinen tehtävä on suojata selkäydintä ja muita hermoston rakenteita. 1 2 Selkärangan rakenteellinen tehtävä on suojata selkäydintä ja muita hermoston rakenteita. Selkärangan riittävä tukevuus on edellytys (1) voimansiirrolle raajojen (ylä- ja alaraajat) ja vartalon välillä

Lisätiedot

ELL Elina Kummala Eläinklinikka Anivet

ELL Elina Kummala Eläinklinikka Anivet ELL Elina Kummala Eläinklinikka Anivet Luonnossa hevonen liikkuu etupainoisesti Ratsastettaessa pyritään siirtämään painoa enemmän hevosen takaosalle, lisäksi hevosta kootaan ja sillä on ratsastajan paino

Lisätiedot

Kennelliiton selkäkuvaukset

Kennelliiton selkäkuvaukset Kennelliiton selkäkuvaukset E L T A N U L A P P A L A I N E N H E L S I N G I N Y L I O P I S T O S A K S A N P A I M E N K O I R A L I I T O N K A S V A T T A J A P Ä I V Ä 1 6. 1 1. 2 0 1 3 Nyyssönen

Lisätiedot

Hevoskiropraktiikka. Kiropraktikko Outi Holopainen. Hevoskiropraktiikka 1

Hevoskiropraktiikka. Kiropraktikko Outi Holopainen. Hevoskiropraktiikka 1 Hevoskiropraktiikka Kiropraktikko Outi Holopainen Hevoskiropraktiikka 1 Mitä on kiropraktinen hoito? Kiropraktiikka on manuaalista terapiaa, jota voidaan käyttää monien tukirangan toiminnassa esiintyvien

Lisätiedot

Koostuu ryhtitekijöistä, kehon hallinnasta, lihasten kalvorakenteiden joustavuudesta, nivelrakenteiden joustosta suhteessa nivelten tukevuuteen eli

Koostuu ryhtitekijöistä, kehon hallinnasta, lihasten kalvorakenteiden joustavuudesta, nivelrakenteiden joustosta suhteessa nivelten tukevuuteen eli Koostuu ryhtitekijöistä, kehon hallinnasta, lihasten kalvorakenteiden joustavuudesta, nivelrakenteiden joustosta suhteessa nivelten tukevuuteen eli stabiliteettiin, nivelten virheettömästä toiminnasta

Lisätiedot

SRL Urheiluseminaari. Håkan Wahlman

SRL Urheiluseminaari. Håkan Wahlman SRL Urheiluseminaari Håkan Wahlman Muodon vaikutus ratsastettavuuteen. Ratsastettavuuden vaikutus muotoon. Mitkä asiat vaikuttavat? Mihin asioihin voi vaikuttaa? Mikä muoto? Hevosen käyttötarkoitus määrää

Lisätiedot

COUPE Uusi Coupe on harvinaisen siro vaunu. Ajajalla ja matkustajalla on runsaasti mukavaa tilaa. Katon ääriviivat tekevät vaunun matalan ja

COUPE Uusi Coupe on harvinaisen siro vaunu. Ajajalla ja matkustajalla on runsaasti mukavaa tilaa. Katon ääriviivat tekevät vaunun matalan ja COUPE Uusi Coupe on harvinaisen siro vaunu. Ajajalla ja matkustajalla on runsaasti mukavaa tilaa. Katon ääriviivat tekevät vaunun matalan ja miellyttävän näköiseksi. Suuri ja pehmeä istuin on siirrettävä.

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

FYSIOTERAPIA JA LIIKUNTA KORSETTIHOIDON AIKANA. ft Micaela Ulenius 22.1.2015 TYKS

FYSIOTERAPIA JA LIIKUNTA KORSETTIHOIDON AIKANA. ft Micaela Ulenius 22.1.2015 TYKS FYSIOTERAPIA JA LIIKUNTA KORSETTIHOIDON AIKANA ft Micaela Ulenius 22.1.2015 TYKS FYSIOTERAPIAN TAVOITTEET Motivoida nuorta tunnolliseksi korsetinkäyttäjäksi Hyvä lihastasapaino ja lihashallinta (lantio,

Lisätiedot

Tehtävä 1. Tunnista hevosen pään- ja jalkojen merkit /5p

Tehtävä 1. Tunnista hevosen pään- ja jalkojen merkit /5p Sydän-Hämeen ratsastajat ry:n ja Suomen Ratsastajainliiton järjestämät Valtakunnalliset Hevostaitomestaruuskilpailut Aitoossa 18.5.2013 TEORIAKOE SARJA I kilpailija numero: nimi: seura: kokonaispisteet:

Lisätiedot

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT

SVINGIN KIINNITYSKOHDAT Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Hän on oppinut, että vain kyseenalaistamalla

Lisätiedot

Työpöytä Sarja[f] F168 SSA. Säilytys Sarja[e] 2P800 SD, 1P800 O, 1P800 TA. Lattiaseinäke Rezon RZ80M4. Työtuoli 9000, 9334.

Työpöytä Sarja[f] F168 SSA. Säilytys Sarja[e] 2P800 SD, 1P800 O, 1P800 TA. Lattiaseinäke Rezon RZ80M4. Työtuoli 9000, 9334. sarja[f] sarja[f] Sarja[f]:ssä kiinnittyy huomio ensimmäiseksi 50 mm paksuun kevytlevyyn ja nelikulmaisiin jalkoihin, jotka ovat joko T:n muotoiset tai sijoitettuina nurkkiin erityisiä muotoilupiirteitä,

Lisätiedot

MAGIC BACK SUPPORT. Lue tämä ohjekirja läpi huolellisesti ennen käyttöä. Ohjekirjassa on tärkeää tietoa käytöstä ja rajoituksista.

MAGIC BACK SUPPORT. Lue tämä ohjekirja läpi huolellisesti ennen käyttöä. Ohjekirjassa on tärkeää tietoa käytöstä ja rajoituksista. MAGIC BACK SUPPORT MAGIC BACK SUPPORT ( MBS ) koti kiropraktikko on erittäin tehokas ja monipuolinen selkärangan hoitoon suunniteltu apuväline. MBS kulkee mukanasi matkoilla, harjoituskentällä, kesämökillä,

Lisätiedot

Pohjallisopas Bauerfeindin suosituimmat

Pohjallisopas Bauerfeindin suosituimmat Pohjalliset Pohjallisopas Bauerfeindin suosituimmat pohjalliset Sisällys Sport GloboTec comfort, jalkapallopohjallinen 3 GloboTec comfort sports (run, play, walk, golf) 4 Komfort GloboTec comfort, Lange

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

VAIPANVAIHTO. Muista aina tukea kunnolla vauvan päätä, ellei vauva sitä vielä kannattele kunnolla!

VAIPANVAIHTO. Muista aina tukea kunnolla vauvan päätä, ellei vauva sitä vielä kannattele kunnolla! VAIPANVAIHTO Muista aina tukea kunnolla vauvan päätä, ellei vauva sitä vielä kannattele kunnolla! HUOM! Tätä ohjetta ei toisteta joka välissä, tässä on asiasta yleishuomautus. 0. Milloin vaihdetaan? Kun

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

Keskeisiä biomekaniikan tekijöitä ylävartalon (mm. kaularanka, olkanivel) kuormituksen suhteen on ymmärtää voiman momenttina

Keskeisiä biomekaniikan tekijöitä ylävartalon (mm. kaularanka, olkanivel) kuormituksen suhteen on ymmärtää voiman momenttina 1 2 Pidettäessä yllä kehon erilaisia asentoja sekä liikkuessa tai yksittäistä liikettä tehdessä tavoitteena on kuormittaa koko kehoa tai sen osia mahdollisimman fysiologisesti. Tällöin nivel ja sitä ympäröivät

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

Kehonhuoltoa FoamRollerilla

Kehonhuoltoa FoamRollerilla Kehonhuoltoa FoamRollerilla Foam rollerin käyttö on yksinkertaista. Rulla asetetaan lattialle ja lihasryhmiä hierotaan sen päällä omaa kehonpainoa apuna käyttäen. Rullauksen tarkoituksena on hieroa Faskioita

Lisätiedot

Peltolan uutiset 3/2011

Peltolan uutiset 3/2011 Peltolan uutiset 3/2011 Syksyllä golfkausi alkaa olla lopuillaan, mutta ei vielä ohi. Golfkauden lopuksi on hyvä kaivella aivojen muistisopukoita ja kerrata golfin sääntöjä. Sääntöopas, golffarin paras

Lisätiedot

VARSAN NÄYTTELYTODISTUS

VARSAN NÄYTTELYTODISTUS Hevonen Draugur frá Sommarbo FEIF ID FI2012102003 Nauhamitat Säkä 136,5 Etupolvi 29 Etusääri 19 Kehitysaste Pää Ilme/rakenne Karkea Hieno Matala Korkea Paksu Ohut Peuran kaula Kaartuva kaula Pysty Viisto

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

BM = bending moment = Vääntövoimat sagittaalitasossa (flexio-extensio). = Vääntövomat frontaalitasossa (sivutaivutus).

BM = bending moment = Vääntövoimat sagittaalitasossa (flexio-extensio). = Vääntövomat frontaalitasossa (sivutaivutus). 1 2 C = compression = puristava kuormitus, jonka suuntautuu välilevyyn kohtisuoraan Aiheutuu pääosin vartalonlihasten jännityksestä ja ylävartalon painosta (+ ulkoisesta kuormasta). Selkärangan heikko

Lisätiedot

Erilaisiin silmukoiden neulomistapoihin perustuvat neulepinnat

Erilaisiin silmukoiden neulomistapoihin perustuvat neulepinnat Erilaisiin silmukoiden neulomistapoihin perustuvat neulepinnat Sileä neule Sileän neuleen toinen puoli muodostuu oikeista ja toinen nurjista silmukoista. Hyvä sileä neule on tasaista ja joustavaa. Jos

Lisätiedot

Tärinän riskit ja torjuminen työympäristössä - Työntekijälle

Tärinän riskit ja torjuminen työympäristössä - Työntekijälle Tärinän riskit ja torjuminen työympäristössä - Työntekijälle Tärinällä on vaikutusta! Tärinälle altistuminen on päivittäinen ja vakava uhka tuhansien suomalaisten työntekijöiden terveydelle Ajettavia koneita

Lisätiedot

Sinulle, joka tarvitset paikallista estrogeenihoitoa.

Sinulle, joka tarvitset paikallista estrogeenihoitoa. Sinulle, joka tarvitset paikallista estrogeenihoitoa. POTILASTIEDOTE 1 2 SISÄLLYS Vähentynyt estrogeenituotanto ja sukupuolielinten vaivat... 4 Oestring-hoito... 5 Kenelle Oestring sopii?... 7 Onko Oestringillä

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia

Lisätiedot

MÖKKILAITURIT. Pikku-Näpsä. Näpsä. Iso-Näpsä. Iso-T. Pituus: 4,1m Ponttonikantavuus: 340kg Elementtejä: 2 Hinta: 695 euroa

MÖKKILAITURIT. Pikku-Näpsä. Näpsä. Iso-Näpsä. Iso-T. Pituus: 4,1m Ponttonikantavuus: 340kg Elementtejä: 2 Hinta: 695 euroa LAITURIMALLISTO MÖKKILAITURIT Pikku-Näpsä Pituus: 4,1m Ponttonikantavuus: 340kg Hinta: 695 euroa 220 160 80 250 Näpsä Pituus: 6,4m Ponttonikantavuus: 880kg Hinta: 999 euroa 150 Iso-Näpsä Pituus: 6,4m Ponttonikantavuus:

Lisätiedot

Unetar. Unetar on uusi kotimainen patjamallisto. Unetar. tarunhohtoisiin uniin. Jälleenmyynti: valtuutetut Unetar-kauppiaat kautta maan.

Unetar. Unetar on uusi kotimainen patjamallisto. Unetar. tarunhohtoisiin uniin. Jälleenmyynti: valtuutetut Unetar-kauppiaat kautta maan. on uusi kotimainen patjamallisto tarunhohtoisiin uniin Jälleenmyynti: valtuutetut -kauppiaat kautta maan. Unituli Oy on Suomen suurin patjatehdas, joka kuuluu kansainväliseen Hilding Anders -konserniin.

Lisätiedot

KÄSISAHAT 2010 www.magnum-tools.com

KÄSISAHAT 2010 www.magnum-tools.com www.manum-tools.com Puulla on Suomessa pitkät perinteet rakentamisen ja teollisuuden raaka-aineena. Puu on edelleen ainutlaatuinen luonnonmateriaali, joka sopii moniin käyttökohteisiin. isäksi puun työstäminen

Lisätiedot

Profiilit kierrätysmuovista Tuotekuvasto

Profiilit kierrätysmuovista Tuotekuvasto Profiilit kierrätysmuovista Tuotekuvasto MUOVIX Ekokem muovinkierrätys Kierrätysmuovista valmistetut profiilit Muovix-profiileja voidaan käyttää monissa kohteissa, joissa yleensä on totuttu käyttämään

Lisätiedot

Käyttäjän ehdoilla. Fiksut ratkaisut - helppokäyttöiset uudet Rehband selkäortoosit

Käyttäjän ehdoilla. Fiksut ratkaisut - helppokäyttöiset uudet Rehband selkäortoosit Käyttäjän ehdoilla Fiksut ratkaisut - helppokäyttöiset uudet Rehband selkäortoosit Uudet selkäortoosit: yksi tuoteperhe kattaa kaikki indikaatiot Otto Bock kuuluu Saksan innovatiivisimpiin Healthcare-yrityksiin

Lisätiedot

Taljajousen ostaminen

Taljajousen ostaminen Taljajousen ostaminen SJML koulutusmateriaali http://materiaali.jousimetsastys.fi Versio 1.0 Ensimmäisen taljajousen ostaminen Onneksi olkoon päätöksestäsi aloittaa uusi, hieno harrastus! Toivomme sinun

Lisätiedot

Tärinän vaikutukset ihmiseen. Esa-Pekka Takala, LKT, Dos. Apulaisylilääkäri

Tärinän vaikutukset ihmiseen. Esa-Pekka Takala, LKT, Dos. Apulaisylilääkäri Tärinän vaikutukset ihmiseen Esa-Pekka Takala, LKT, Dos. Apulaisylilääkäri "Tärinätauti" Selkävaivat Pahoinvointi Näköhäiriöt Tärinän terveysvaikutuksia Keskittymisvaikeudet, uneliaisuus / unettomuus,

Lisätiedot

Sauvakävelyn tekniikkakurssi

Sauvakävelyn tekniikkakurssi Sauvakävelyn tekniikkakurssi SUOMEN LATU Ulkoilun keskusjärjestö Valtakunnallinen ja paikallinen toimija 220 jäsenyhdistystä 78 000 jäsentä Suomalaisten liikuttaja Ulkoilijoiden edunvalvoja Visio Suomen

Lisätiedot

Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa!

Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa! Ratsastus on tärkeä suomalaisten liikuttaja! Kisa-areenoilla, harrastuksena ja katsomoissa! 1 Ratsastus on hieno harrastus Ratsastus on luonnonläheinen ja tasa-arvoinen laji. Ratsastus on monipuolinen

Lisätiedot

PIENI HEVOSTAITO-OPAS SUOMEN RATSASTAJAINLIITTO RY 3

PIENI HEVOSTAITO-OPAS SUOMEN RATSASTAJAINLIITTO RY 3 PIENI HEVOSTAITO-OPAS SUOMEN RATSASTAJAINLIITTO RY 3 TÄMÄN HEVOSTAITO-OPPAAN OMISTAA TALLI Hevoset asuvat tallissa. Jokaisella hevosella on tallissa oma karsinansa. Hevoset ovat päivisin ulkona tarhassa.

Lisätiedot

Tietopaketti ergonomisesta kantamisesta. www.kantoliinayhdistys.fi

Tietopaketti ergonomisesta kantamisesta. www.kantoliinayhdistys.fi Tietopaketti ergonomisesta kantamisesta perustettu vuonna 2010 edistää lasten ergonomista kantamista levittämällä tietoa ergonomisista kantovälineistä tarjoamalla apua kantovälineiden käyttämiseen järjestää

Lisätiedot

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi.

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. idslofi04.12/06.2 Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. Galderma Nordic AB. Box 15028, S-167 15 Bromma. Sweden Tel +46 8 564 355 40, Fax +46 8 564 355 49. www.galdermanordic.com

Lisätiedot

FOAM ROLLER MOBILISOINNIT WWW.MONKEYMOBILITY.NET

FOAM ROLLER MOBILISOINNIT WWW.MONKEYMOBILITY.NET FOAM ROLLER MOBILISOINNIT WWW.MONKEYMOBILITY.NET Mobilisointitekniikat Näitä tekniikoita voit soveltaa lähes jokaiseen lihakseen. Tekniikat on sovellettu erilaisista mekaanisista hierontatekniikoista,

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

JAKSO 1 ❷ 3 4 5 PIHAPIIRIN PIILESKELIJÄT

JAKSO 1 ❷ 3 4 5 PIHAPIIRIN PIILESKELIJÄT JAKSO 1 ❷ 3 4 5 PIHAPIIRIN PIILESKELIJÄT 28 Oletko ikinä pysähtynyt tutkimaan tarkemmin pihanurmikon kasveja? Mikä eläin tuijottaa sinua takaisin kahdeksalla silmällä? Osaatko pukeutua sään mukaisesti?

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

ELKA STAGE 5 MTB ISKUNVAIMENNIN SÄÄTÖOHJE

ELKA STAGE 5 MTB ISKUNVAIMENNIN SÄÄTÖOHJE ELKA STAGE 5 MTB ISKUNVAIMENNIN SÄÄTÖOHJE 1. PAINUMA 2. ULOSVAIMENNUS 3. HIDAS SISÄÄNVAIMENNUS 4. NOPEA SISÄÄNVAIMENNUS 5. MITÄ ISKUNVAIMENNIN ON 6. HIDAS vs NOPEA SISÄÄNVAIMENNUS 1. PAINUMAN ASETTAMINEN

Lisätiedot

Fysioterapia apuna hevosen selkäongelmissa

Fysioterapia apuna hevosen selkäongelmissa Fysioterapia apuna hevosen selkäongelmissa Studia Veterinaria 6.3.2014 Heli Hyytiäinen, Fysioterapeutti (AMK), eläinfysioterapiaan erikoistunut, MSc in Veterinary Physiotherapy, tohtorikoulutettava Fysioterapeutti

Lisätiedot

TOIMINTALINJA 2015 Rusko Riding Team ry.

TOIMINTALINJA 2015 Rusko Riding Team ry. TOIMINTALINJA 2015 Rusko Riding Team ry. - turvallisessa seurassa VISIO: Rusko Riding Team ry. (TeamRR) on aktiivinen ratsastusseura, joka palvelee niin yksityishevosten omistajia kuin ratsastuskoulun

Lisätiedot

Hevoskaupan juridiikka

Hevoskaupan juridiikka Hevoskaupan juridiikka Yleistä Hevonen on irtain esine Virhe hevosessa vaikeampi nähdä kuin tavanomaisessa tavarassa (esim. auto) Myyjän tiedonantovelvollisuus Ostajan selonottovelvollisuus Sovellettava

Lisätiedot

Fysioterapeutti Petri Jalava

Fysioterapeutti Petri Jalava Fysioterapeutti Petri Jalava Urheilijan lihashuolto Pyritään ennaltaehkäisemään urheiluvammoja Saadaan enemmän tehoja irti elimistöstä ja tekniikka paremmaksi Mahdollistetaan urheilijan nousujohteinen

Lisätiedot

Miten katson lapsen keuhkokuvaa

Miten katson lapsen keuhkokuvaa Miten katson lapsen keuhkokuvaa Käypä hoito -suositus Alahengitystieinfektiot (lapset) Raija Seuri 11.6.2014 Lapsen kuvan tulkinnassa muistettava Hengitysvaihe Huonoon sisäänhengitykseen voi liittyä tiivistymiä,

Lisätiedot

RAVIHEVOSEN KUNTOUTUS HOITOJEN JÄLKEEN! Jukka Hou(u

RAVIHEVOSEN KUNTOUTUS HOITOJEN JÄLKEEN! Jukka Hou(u RAVIHEVOSEN KUNTOUTUS HOITOJEN JÄLKEEN! Jukka Hou(u Hoitavan eläinlääkärin työ ei lopu siihen, e(ä vaiva on paikalliste(u ja hevonen piikite(y Hyvän ja huonon eläinlääkärin ero(aa usein kyky puu(ua hevosen

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Ajoergonomia ja hyvä ajoasento Ajoergonomian tarkastelukohteet istuminen ja ajoasento istuin ohjaamon hallinta-

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Ratsastus. - koko elämän harrastus

Ratsastus. - koko elämän harrastus Ratsastus - koko elämän harrastus Nouse ratsaille! Ratsastus on luonnonläheinen, tasa-arvoinen ja monipuolinen liikuntamuoto, joka sopii lähes kaikille ikään, kokoon ja sukupuoleen katsomatta. Ratsastusta

Lisätiedot

Korvat: Muoto Keskikokoiset, leveät tyvestä, pyöristyneet kärjet. Sijainti Sijoittuneet päälaelle kauas toisistaan hiukan eteenpäin kaareutuneet.

Korvat: Muoto Keskikokoiset, leveät tyvestä, pyöristyneet kärjet. Sijainti Sijoittuneet päälaelle kauas toisistaan hiukan eteenpäin kaareutuneet. RAG RAGDOLL ROTUMÄÄRITELMÄ Yleistä: Ulkomuoto Ragdolleissa on kolme erilaista kuviota: colourpoint, mitted ja bicolour ja 20 värimuunnosta kussakin, yhteensä 60. Ragdoll on kiinteä, suuri kissa, jolla

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Rengasliinan käyttö edessä vastasyntyneestä ja lonkalla noin 3-4kk ikäisestä eteenpäin (voit käyttää

Lisätiedot

Shiba ja hokkaido. Rotumääritelmävertailua

Shiba ja hokkaido. Rotumääritelmävertailua ja hokkaido Rotumääritelmävertailua Käyttötarkoitus Seurakoira Metsästys Linnut, pieneläimet Seurakoira Metsästys Yleisvaikutelma Pienikokoinen Tasapainoinen Hyväluustoinen Hyvät lihakset Voimakas Liikunta

Lisätiedot

KID HELPPOA LIIKKUMISTA

KID HELPPOA LIIKKUMISTA KID 2014 HELPPOA LIIKKUMISTA Croozer korkealaatuinen, älykäs kuljetusratkaisu ulkoilua ja pyöräilyä harrastaville, jotka haluavat elää elämänsä spontaanisti ja yksinkertaisesti. Croozer-kärryillä voit

Lisätiedot

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy 1 Yhteen (avain)kaulakoruun tarvitset: 1-2 m 0,6 tai 0,8 mm metallilankaa (valitse paksuus helmien reikäkoon mukaan) erilaisia ja kokoisia helmiä, riipuksia, korunosia, renkaita kalotteja, mikäli käytät

Lisätiedot

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA

WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA WALL BOULDERING KALLIOKIIPEILYÄ LÄHIPUISTOSSA Kiipeily sopii kaikille, koska laji on todella monipuolinen. Kiipeily kehittää voimaa, tasapainoa, notkeutta, yleistä vartalonhallintaa syvimpiä lihaksia myöten

Lisätiedot

Aksoneja. Aksoneja. Ranvierin kurouma. Motorinen päätelevy. Motorisen yksikön tyyppi S FR FF. Myosiinin ATPaasi-aktiivisuus matala korkea korkea

Aksoneja. Aksoneja. Ranvierin kurouma. Motorinen päätelevy. Motorisen yksikön tyyppi S FR FF. Myosiinin ATPaasi-aktiivisuus matala korkea korkea Motoriset yksiköt ja niiden ominaisuudet 107 Liikehermosolu Dendiittejä Hermo Aksoneja Aksoneja Ranvierin kurouma Motorinen yksikkö Aktiopotentiaalin kulkusuunta Aksonikeila Aksoonihaaroja Motorinen päätelevy

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

Vaaranmerkit Diabeetikon jalkaongelmien ennaltaehkäisy ja hoito. Jalkaterapeutti Anne Räsänen 2016

Vaaranmerkit Diabeetikon jalkaongelmien ennaltaehkäisy ja hoito. Jalkaterapeutti Anne Räsänen 2016 Vaaranmerkit Diabeetikon jalkaongelmien ennaltaehkäisy ja hoito Jalkaterapeutti Anne Räsänen 2016 Vaaranmerkit Omahoito - Ongelmia aiheuttavat Huono hygienia, hoitamattomat kynnet ja iho Virheelliset hoitotottumukset

Lisätiedot

Kun vesillelasku alkaa lähestyä

Kun vesillelasku alkaa lähestyä Kun vesillelasku alkaa lähestyä Nosturin tilaus Tilaa tai sovi vesillelasku kerhon ohjeiden mukaisella tavalla. Muista, että kerhossa on monta jäsentä ja venettä joten toimi yhteisesti sovitulla tavalla.

Lisätiedot

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA KUNTOSALI -OHJELMA KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä

Lisätiedot

Monta houkuttelevaa hevosalan ammattia

Monta houkuttelevaa hevosalan ammattia Monta houkuttelevaa hevosalan ammattia Hevosharrastus on laadukas valinta. Se tarjoaa mahdollisuuden kilpailla, harrastaa, ylittää itsensä tai vain olla mukana kaikille kiinnostuneille. Hevosharrastuksen

Lisätiedot

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet

Lisätiedot

NENTUOTETUKIp.0400244780

NENTUOTETUKIp.0400244780 PÄÄTÄI STUMAKORKEUSENNENASENNUSTA! TEKNI NENTUOTETUKIp.0400244780 SCHWAB ASENNUSOHJE Ennen asennusta: Tarkista, ettei tuotteessa ole kuljetuksen aikana tulleita halkeamia tai kolhuja. Märkätilassa elementti

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Lastaukseen ja purkuun liittyvän taakkojen käsittelyn ergonomia Kuljettajat & taakkojen käsittely 1 taakkojen käsittelyyn

Lisätiedot

06.maalis.2013 08:17 / Pertti Jarla

06.maalis.2013 08:17 / Pertti Jarla AIHE: IMC, Hawk, Lindberg 1:32 rata-autoista 06.maalis.2013 08:17 / Pertti Jarla 1960-luvun rata-autobuumista pyrki sen huippuvuosina osalliseksi useampikin pienoismallivalmistaja, osalla yritys katkesi

Lisätiedot

VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO. Markus Suontakanen

VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO. Markus Suontakanen VALMENTAJA 2 AMPUMAHIIHDON LIHASHUOLTO Markus Suontakanen LIHASHUOLTO Markus Suontakanen Sisältö Määritelmä Tavoitteet Lihastasapaino venyttely Hieronta Fysikaaliset hoidot Lihashuollon määritelmä Urhelijan

Lisätiedot

N S. ta tai m ä. BLÄUER 2003 www.kasityo.com versio 1.0

N S. ta tai m ä. BLÄUER 2003 www.kasityo.com versio 1.0 N S ta tai m ä BLÄUER 2003 www.kasityo.com versio 1.0 ONNISTUNUT SALKKU Salkkuja on eri kokoisia, muotoisia ja värisiä. Huomiota kiinnitetään seuraaviin kohtiin. SALKUN AUKAISEMINEN PYÖRÖSAHALLA JA SEN

Lisätiedot

Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta

Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta Polven nivelrikon hoitaminen alkaa jalasta Agilium Freestep Agilium Freestep Ottobock 1 Uutta ajattelua Tuore lähestymistapa hoitoon Nivelrikko on maailman yleisin aikuisten nivelsairaus. Väestön ikääntymisen

Lisätiedot

Hevoskaupan juridiikka

Hevoskaupan juridiikka Hevoskaupan juridiikka Yleistä Hevonen on irtain esine Virhe hevosessa vaikeampi nähdä kuin tavanomaisessa tavarassa (esim. auto) Myyjän tiedonantovelvollisuus Ostajan tiedonottovelvollisuus 1 Sovellettava

Lisätiedot

Suojaimet. Yleistä hengityssuojaimista. Yleistä suoja-asuista

Suojaimet. Yleistä hengityssuojaimista. Yleistä suoja-asuista Suojaimet Yleistä hengityssuojaimista Altistusta ilmateitse voi vähentää käyttämällä erilaisia suojaimia. Suojaimessa on aina omat päästönsä, joten kaikki suojaimet eivät sovellut kaikille hajusteyliherkille.

Lisätiedot

Vaihtolava-ajoneuvot. Yleistä tietoa vaihtolava-ajoneuvoista

Vaihtolava-ajoneuvot. Yleistä tietoa vaihtolava-ajoneuvoista Yleistä tietoa vaihtolava-ajoneuvoista Yleistä tietoa vaihtolava-ajoneuvoista Vaihtolava-ajoneuvoja pidetään vääntöherkkinä. Vaihtolava-ajoneuvojen kanssa voidaan käyttää erilaisia kuormalavoja erilaisiin

Lisätiedot

RECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman)

RECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman) RECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman) säädettävä, täysin pehmustettu pääntuki Uusi, helppokäyttöinen paneeli: täysin sähköinen, istuimen sivussa vakiona Vakiona Käytännöllinen tasku istuimen

Lisätiedot

SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ TAIDETEOS

SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ TAIDETEOS SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ TAIDETEOS SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ 1. Peikot ovat taitavia ylittämään metsän esteitä. Miten voitte ylittää kiven, ison oksan tai kaatuneen puun? 2. Peikot tykkäävät tasapainotella

Lisätiedot

SKYEN TERRIERI. Taivaallinen terrieri kirsusta hännänpäähän

SKYEN TERRIERI. Taivaallinen terrieri kirsusta hännänpäähän SKYEN TERRIERI Taivaallinen terrieri kirsusta hännänpäähän Skyenterrieri Skyenterrieri on kotoisin Skotlannista Skyen-saarelta. Sen alkuperäinen tehtävä oli hävittää tuhoelämiä luolista ja risukoista.

Lisätiedot

MITEN POTILAAN KUVAAMAT OIREET LIITTYVÄT TEKONIVELKOMPLIKAATIOIHIN

MITEN POTILAAN KUVAAMAT OIREET LIITTYVÄT TEKONIVELKOMPLIKAATIOIHIN MITEN POTILAAN KUVAAMAT OIREET LIITTYVÄT TEKONIVELKOMPLIKAATIOIHIN Kokemukseen pohjautuvaa tietoa tarkoitettu fysioterapeuteille, jotka suorittavat t määräaikaistarkastuksia ä i k t k i tekonivelpotilaille

Lisätiedot

ThermiSol Platina Pi-Ka Asennusohje

ThermiSol Platina Pi-Ka Asennusohje Platina Pi-Ka ThermiSol Platina Pi-Ka essa kerrotaan ThermiSol Platina Kattoelementin käsittelyyn, kiinnitykseen ja työstämiseen liittyviä ohjeita. Platina Pi-Ka 2 1. Elementin käsittely... 3 1.1 Elementtikuorman

Lisätiedot

Narttu Syntynyt 22.03.2010. Isä: LISEGO NOSA UNTER OFITSER FIN29926/08

Narttu Syntynyt 22.03.2010. Isä: LISEGO NOSA UNTER OFITSER FIN29926/08 Narttu Syntynyt 22.03.2010 CHOIRAN TINWHISTLE Isä: LISEGO NOSA UNTER OFITSER FIN29926/08 Emä: MINELAN CHOIRANITA FIN20512/06 FI24997/10 - RZ Väri: riistanvärinen Paino 5,65 kg Tarkastustulos: Hyväksytty

Lisätiedot

PARAS PITO KAIKILLA ALUSTOILLA MAKES A DIFFERENCE

PARAS PITO KAIKILLA ALUSTOILLA MAKES A DIFFERENCE PARAS PITO KAIKILLA ALUSTOILLA MAKES A DIFFERENCE Epäsäännölliset kuviot ja erilaiset pintarakenteet mukauttavat kengänpohjan eri alustoihin. Korkea pohjan reunus suojaa kenkää. Epäsymmetrisen kannan

Lisätiedot

VASARAT 2008 www.magnum-tools.com

VASARAT 2008 www.magnum-tools.com VSRT 2008 www.manum-tools.com VSRT 2008 VSROIDEN VRSIEN TEKNIIKK Vasarat kuuluvat vanhimpiin ihmisten käyttämiin työkaluihin ja vasaroiden varret ovat perinteisesti olleet puuta vuosituhansien ajan. Erilaiset

Lisätiedot