VitDmet RUOANKÄYTTÖKYSELY Lomakkeen täyttöpäivä: ) ruokaöljyä
|
|
- Kirsti Mattila
- 7 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Itä-Suomen yliopisto Kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikkö VitDmet RUOANKÄYTTÖKYSELY Lomakkeen täyttöpäivä: Tämän kyselyn tarkoituksena on saada kuva ruokailutottumuksistanne. Kun täytätte tätä lomaketta, ajatelkaa viimeksi kulunutta kahdentoista kuukauden ajanjaksoa. Mikäli ette laita ruokaa tai osallistu sen ostamiseen, kysely on hyvä täyttää perheen ruoanlaittajan kanssa. Ennen kun aloitatte täyttämisen, tutustukaa lomakkeeseen katselemalla se lävitse. Lisätietoja lomakkeen täyttämisen saatte ravitsemustutkija Sari Voutilaiselta puhelin ). Rengastakaa seuraavissa ruokailua kuvaavissa kysymyksissä yksi, parhaiten sopiva vaihtoehto. 1. Kuinka monta lämmintä ateriaa tavallisena arkipäivänä syötte? 1) aterioita kaksi tai enemmän päivässä 2) 1-2 ateriaa 3) yhden aterian päivässä 4) yhden aterian melkein joka päivä 5) yhden aterian kahdesti viikossa tai harvemmin 2. Missä tavallisena arkipäivänä syötte lämpimät aterianne? 1) kotona tai kotona valmistettua ruokaa muualla 2) kodin ulkopuolella (esim. työpaikkaruokalassa tai ravintolassa) 3) sekä kotona, että kodin ulkopuolella valmistettua ruokaa 3. Minkälaista rasvaa tavallisesti käytätte ruoanvalmistuksessa kotona? 1) kotona ei valmisteta ruokaa 2) voita tai Oivariinia 3) rasiamargariinia (esim. Becel, Flora) 4) juoksevaa kasvirasvavalmistetta (esim. Keiju, Flora juokseva, Flora Culinesse) 5) talousmargariinia (esimerkiksi Milda, Sunnuntai) 6) ruokaöljyä 7) ruoanvalmistuksessa ei tavallisesti käytetä rasvaa 4. Minkälaista salaattikastiketta tavallisesti valitsette? 1) en käytä salaattikastikkeita 2) öljypohjaista salaattikastiketta tai öljyä 3) kermaviilikastiketta 4) majoneesikastiketta 5) mehua 6) kevytkastikkeita 5. Millaista rasvaa käytätte tavallisesti leivonnassa? 1) kotona ei leivota 2) voita tai Oivariinia 3) rasiamargariinia 4) juoksevaa kasvirasvavalmistetta 5) talousmargariinia 6) ruokaöljyä 6. Kuinka usein syötte rasvassa paistettuja ruokia? 1) päivittäin 2) 4-6 kertaa viikossa 3) 1-3 kertaa viikossa 4) harvemmin kun viikossa 7. Kuinka usein syötte aamiaisen tunnin sisällä heräämisestänne? 1) päivittäin 2) 5-6 kertaa viikossa 3) 3-4 kertaa viikossa 4) 1-2 kertaa viikossa 5) harvemmin tai en koskaan Copyright: Kansanterveyden tutkimusyksikkö, Itä-Suomen yliopisto (SV) 1
2 Kuinka usein syötte tavallisesti seuraavia ruokia? Tämän osan tarkoituksena on arvioida, kuinka usein syötte seuraavia elintarvikkeita. Jos käytätte usein harvinaisempia elintarvikkeita, joita ei ole lomakkeessa mainittu tai joita vastaavaa tuotetta ette lomakkeesta löydä, merkitkää ne lomakkeen sivulla 9 oleville tyhjille riveille. Rengastakaa käyttötiheyden osalta sopivin vaihtoehto. Mikäli tavanomainen annoksenne on pienempi kuin lomakkeessa oleva keskimääräinen annoskoko, voitte ottaa sen huomioon arvioimalla käyttötiheytenne hieman normaalia pienemmäksi. Vastaavasti, mikäli annoksenne on mainittua annoskokoa suurempi, ottakaa se huomioon arvioimalla käyttötiheytenne suuremmaksi. MAITOVALMISTE (annos) Keskimääräinen käyttö viimeisen vuoden aikana (ympyröikää 1 vaihtoehto) Kulutusmaito, täysmaito (lasillinen, 1,7 dl) 9. Kevytmaito (lasillinen) 10.Ykkösmaito (lasillinen) 11. Rasvaton maito (lasillinen) 12. Benecolmaito (lasillinen) 13. Soijamaito, kauramaito tai vastaava 14. Piimä, rasvaton (lasillinen) 15. Piimä, muu (lasillinen) 16. Benecolpiimä (lasillinen) 17. Viili tai jogurtti, rasvaton (purkillinen, 2 dl) 18. Viili tai jogurtti, muu (purkillinen, 2 dl) 19. Juusto, runsasrasvainen, rasvaa >26%, esim. Turunmaa, Emmental (2 viipaletta = 20 g) 20. Juusto, keskirasvainen, rasvaa 18-26%, esim Edam (2 viipaletta = 20 g) 21. Juusto, vähärasvainen, rasvaa 10-17%, esim. Oltermanni 17% (20 g) 22. Juusto, rasvaa alle 10 %, esim. Polar 5% (20 g) 23. Maitorahka 24. Raejuusto 25. Kerma ruoanvalmistuksessa 26. Kermantyyppinen kasvisrasvavalmiste ruoanvalmistuksessa 2
3 VILJAVALMISTE Keskimääräinen käyttö viimeisen vuoden aikana (ympyröikää 1 vaihtoehto) Ruisleipä (1 viipale, 30 g) 28. Sekaleipä, sämpylä, kotona valmistettu leipä (1 viipale, 30 g) 29. Ranskanleipä, patonki tai muu täysin vaalea leipä (1 viipale tai pala, 30 g) 30. Näkkileipä, hapankorppu (1 viipale) 31. Puuro tai velli (2 dl) 32. Murot (2 dl) 33. Mysli 34. Pulla tai pullapohj. esim. mustikkapiirakka (1 kpl) 35. Viineri tai munkki (1 kpl) 36. Kakku, kääretorttu tai leivos (annos tai 1 kpl) 37. Pikkuleipä tai keksi (1 kpl) 38. Karjalanpiirakka (1 kpl) 39. Suolainen pasteija tai piirakka (1 kpl) LEIPÄRASVA Voi tai Oivariini (5 g) 41. Rasiamargariini 70-80% (5 g) 42. Rasiamargariini 60% (5 g) 43. Rasiamargariini 20-40% (5 g) 44. Benecol tai Becel Pro.activ -kasvirasvalevite (5 g) 45. Sulate- tai tuorejuusto, rasvaa 20% (esim. Olympia, Koskenlaskija) (5 g) 46. Sulate- tai tuorejuusto, rasvaa alle 20% (esim. Polar levittyvä tai Pirkka kevytsulatejuusto) (5 g) 1 3
4 LIHA, KANA, KANANMUNA, TOFU Kestomakkara, meetvursti (2 siivua) 48. Leikkelemakkara (2 siivua) 49. Maksamakkara (1 cm siivu) 50. Kokolihaleikkele, esim. suolaliha tai keittokinkku (2 siivua) 51. Jauheliharuoka, esim. lihapulla tai -kastike (1 annos) 52. Kokoliharuoka, esim. pihvi, paisti tai kastike 53. Broileri-, kana tai kalkkunaruoka 54. Makkararuoka, kuten nakit tai uunimakkara Keskimääräinen käyttö (ympyröikää 1 vaihtoehto) Keittoruoka, esim. lihatai hernekeitto (3 dl) 56. Maksaruoka 57. Veriruoka 58. Pekoni tai siankylki 59. Pizza (300 g annos) 60. Hampurilainen (1 kpl) 61. Kananmuna (1 kpl) 62. Tofu (100 g) 4
5 KALA 63. Kalaruoka seuraavista kaloista: lohi, kirjolohi, sardiini tai makrilli uunikalana, paistettuna tms. annoksena 64. Kalaruoka seuraavista kaloista: muikku, lahna, siika tai silakka uunikalana, paistettuna tms. annoksena 65. Kalaruoka seuraavista kaloista: seiti, ahven tai hauki uunikalana, paistettuna tms. annoksena 66. Kalakeitto lohesta tai kirjolohesta (annos = 3 dl) 67. Kalakeitto muusta kalasta (annos = 3 dl) 68. Tonnikala öljyssä (½ prk = 70g) 69. Tonnikala vedessä (½ prk = 70g) Silli (2 viipaletta) 71. Muu mauste- tai suolakala, kuten graavilohi tai anjovis (2 viipaletta) 72. Kalakukko (200 g) 73. Katkaravut, äyriäiset KASVIKSET Keskimääräinen käyttö viimeisen vuoden aikana (ympyröikää 1 vaihtoehto) Tuoresalaatit (1,5 dl) 75. Raasteet (1,5 dl) 76. Majoneesipohjainen ruokasalaatti, kuten perunatai punajuurisalaatti 77. Juurekset raakana (1 porkkana tai vastaava määrä) 78. Tomaatti (1 kpl) 79. Kurkku (2 cm pala) 80. Kukkakaali, tuore 81. Paprika (2 siivua) 82. Punajuuri, keitetty 5
6 Keitetyt vihannekset 83. Sekavihannekset, keittojuurekset, wokvihannekset 84. Herneet ja pavut 85. Kukkakaali 86. Parsa- tai ruusukaali 87. Porkkana 88. Kaalilaatikko, -keitto tai -kääryleet 89. Muut kasvisruoat, kuten sosekeitto PERUNA, RIISI, MAKARONI 90. Keitetty tai uuniperuna tai perunasose (2 kpl tai 2 dl) 91. Paistetut tai ranskalaiset perunat 92. Perunapohjaiset laatikot ja kiusaukset 93. Makaronipohjaiset laatikot tai lasagne 94. Keitetty riisi tai risotto, riisinuudeli 95. Spaghetti tai muu makaronituote kuten vehnänuudeli HEDELMÄT JA MARJAT Keskimääräinen käyttö viimeisen vuoden aikana (ympyröikää 1 vaihtoehto) Omena (1 kpl) 97. Appelsiini, greippi (1 kpl) 98. Mandariini, klementtiini tai satsuma (2 kpl) 99. Banaani (1 kpl) 100. Viinirypäleet (10 kpl) 101. Kiivi (1 kpl) 102. Muu kuten päärynä, avocado tai meloni (1 kpl tai 150 g) 103. Tuoreet marjat 104. Pakastetut marjat 105. Marjakiisseli 106. Marja- tai hedelmärahka 107. Marjamehu (1dl) 108. Appelsiinimehu 109. Omenamehu ( 1 dl) 110. Muu hedelmämehu (1dl) 111. Hillo tai marmeladi (1 rkl) 6
7 JÄLKIRUOAT, MAKEISET JNE. Keskimääräinen käyttö viimeisen vuoden aikana (ympyröikää 1) Salmiakki (1 aski tai 40 g irtona) 113. Lakritsi (6 palaa tai 1 kpl 20 gramman patukka) 114. Karamelli (esim. irtokarkit, 100 g) 115. Jäätelö (1,5 dl) 116. Suklaa (1 isompi patukka tai 45 g) JUOMAT JNE Suodatinkahvi (1 kuppi, 1,5 dl) 118. Pannukahvi tai muu ilman suodatinpaperia valmistettu kahvi (1 kuppi, 1,5 dl) 119. Pikakahvi (1 kuppi, 1,5 dl) 120. Tee (1 kuppi, 1,5 dl) 121. Teentyyppinen juoma, kuten kamomilla- tai ruusunmarjatee tai hedelmähaude (1 kuppi, 1,5 dl) 122. Kaakao (1 kuppi, 1,5 dl) 123. Maito kahvissa tai teessä (1 rkl) 124. Sokeri kahvissa tai teessä (2 palaa) 125. Kerma kahvissa tai teessä (1 rkl) 126. Makeutusaine juomissa tai muussa makeutuksessa, mikä? 127. Sokeroidut virvoitusjuomat 128. Sokeroimattomat virvoitusjuomat 1 7
8 SUOLAN KÄYTTÖ 129. Syödessänne muualla kuin kotonanne, maistuuko ruoka yleensä 1) vähemmän suolaiselta kuin kotiruokanne 2) yhtä suolaiselta kuin kotiruokanne 3) enemmän suolaiselta kuin kotiruokanne 130. Ovatko valmiit einekset (kaupan valmisruuat) kotona tehtyyn ruokaan verrattuna mielestänne 1) vähemmän suolaisia kuin kotiruokanne 2) yhtä suolaisia kuin kotiruokanne 3) enemmän suolaisia kuin kotiruokanne 4) en käytä eineksiä 131. Lisäättekö ruokailun yhteydessä jo lautasellanne olevaan ruokaan suolaa 1) en koskaan tai erittäin 2) joskus, maistettuani ensin 3) usein, maistettuani ensin 4) usein, maistamatta makua 132. Kotona käyttämänne suolan laatu: käytättekö tavallisesti 1) tavallista jodioitua pöytäsuolaa (natriumkloridia), esim. jodioitu Jozo 2) jodioimatonta ruokasuolaa 3) merisuolaa 4) mineraalisuolaa, jossa osa natriumista on korvattu kaliumilla ja magnesiumilla, kuten PANSUOLA tai Seltin MUUT ELINTARVIKKEET Suolakurkku (5 viip.) 134. Suolasienet (0,5 dl) 135. Suolakeksit (50 g) 136. Suolatut pähkinät tai siemenet kuten suolapähkinä tai pistaasipähkinä (50 g) Suolaamattomat pähkinät tai siemenet (50 g) 138. Liemikuutiot (1 kpl) 139. Suolaa sisältävät mausteseokset, esim. grillausmauste 140. Soijakastike (1 tl) 141. Oliivit (5 kappaletta) 142. Perunalastut, popcornit tai vastaavat (2 dl noin 20 g) 8
9 LISÄTIETOJA ELINTARVIKKEISTA Jos käytettä usein harvinaisempia elintarvikkeita, joita ei ole lomakkeessa mainittu, merkitkää ne näille lisäriveille. Kirjoittakaa tällöin elintarvikkeen nimi ja valmistaja tai kotona tehdyistä ruoista valmistustapa ja resepti vapaille riveille. Keskimääräinen käyttö viimeisen vuoden aikana (ympyröikää 1 vaihtoehto) Annos: 144. Annos: 145. Annos: 1 ALKOHOLI Keskimääräinen käyttö viimeisen vuoden aikana (ympyröikää 1 vaihtoehto) A-olut (annos 0,5 l) 147. Keskiolut (0,5 l) 148. Lonkero, alkoholipitoinen (0,5 l) 149. Siideri, normaali (0,5 l) 150. Siideri, keinotekoisesti makeutettu, kevyt/light (0,5 l) 151. Punaviini (ravintolaannos, 12 cl = 1,2 dl) 152. Valkoviini (ravintolaannos, 12 cl = 1,2 dl) 153. Muu viini (kuohuviini, roseviini, kevytviini, ravintolaannos, 12 cl = 1,2 dl) 154. Väkevä viini (likööri, sherry, madeira, portviini, väkevä marjaviini jne, (ravintola-annos 8 cl) 155. Viina tai muu väkevä juoma (ravintola-annos 4 cl) 1 Tarkistakaa vielä että olette vastanneet jokaiseen kysymykseen. Kiitos vastaamisesta! 9
D-vitamiinitutkimus, RUOANKÄYTTÖKYSELY. Lomakkeen täyttöpäivä:. 201 Tutkittavan nimi: Tutkittavan osoite:
D-vitamiinitutkimus, RUOANKÄYTTÖKYSELY Tarra Lomakkeen täyttöpäivä:. 201 Tutkittavan nimi: Tutkittavan osoite: Tämän kyselyn tarkoituksena on saada kuva ruokailutottumuksistanne. Kun täytätte tätä lomaketta,
LisätiedotRUOANKÄYTTÖKYSELY. Lomakkeen täyttöpäivä: 20 päivä kuukausi
RUOANKÄYTTÖKYSELY Sukupuoli Mies Nainen Lomakkeen täyttöpäivä: 20 päivä kuukausi vuosi Tämän lomakkeen tarkoituksena on saada tarkka kuva ruokavaliostanne. Ajatelkaa lomaketta täyttäessänne viimeksi kulunutta
LisätiedotTarran paikka. Kansanterveyslaitos Ravinnonkäyttökysely T2006. Nimi: Lomakkeen täyttöpäivä: / 20
Tarran paikka Kansanterveyslaitos Ravinnonkäyttökysely T2006 Nimi: Lomakkeen täyttöpäivä: / 20 Tämän lomakkeen tarkoituksena on saada tarkka kuva ruokavaliostanne. Ajatelkaa lomaketta täyttäessänne viimeksi
LisätiedotMINUN MAKUMIELTYMYKSENI ALLERGIANI/ERITYISRUOKAVALIONI:
MINUN MAKUMIELTYMYKSENI ALLERGIANI/ERITYISRUOKAVALIONI: OHJE: Merkitse tärkeät makumieltymykset rastilla tai kirjoittamalla ruudukkoon tuotenimi tai ympyröimällä esimerkeistä. Päivitä mieltymykset muutosten
LisätiedotFinTerveys-tutkimus RUOANKÄYTTÖLOMAKE
ffq-lomakkeen painettu viivakoodi ft17_ffq_viivakoodi_paino ffq-lomakkeen viivakooditarra ffq-lomakkeen tallennuskieli ft17_ffq_viivakoodi_tarra ft17_ffq_lomakekieli FinTerveys-tutkimus RUOANKÄYTTÖLOMAKE
Lisätiedot-tutkimus Ruoankäyttölomake
Lomaketarra -tutkimus Ruoankäyttölomake Sukupuoli Mies Nainen Lomakkeen täyttöpäivä 2017 päivä kuukausi Lomakkeen tavoitteena on saada tarkka kuva tavanomaisesta ruokavaliostanne. Kun täytätte lomaketta,
LisätiedotHiilihydraattitaulukko Lasten ja nuorten ravintopalvelut
Yleistaulukko Määrä Lisäkkeet: Peruna 1 keskikokoinen 10 Perunasose 1 dl 15 Makaroni, pasta 1 dl 15 Makaroni, täysjyvä 1 dl 15 Riisi, täysjyväohra 1 dl 15 Linssit 1 dl 10 Pavut 1 dl 10 Pihvit, pyörykät:
LisätiedotKasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin
Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä
LisätiedotPalauta täytetty ruokapäiväkirja viimeistään viikkoa ennen ravitsemusterapeutti Nina Laaksosen vastaanottoaikaa lastenpoliklinikalle.
Ohje potilaalle 1 (5) Potilasohje Eksote RUOKAPÄIVÄKIRJA Ruokapäiväkirjaan tulee merkitä kaikki syömiset ja juomiset (myös vitamiini- ja kivennäisainevalmisteet) kirjanpitopäivien aikana. Ruokapäiväkirjaa
LisätiedotRUOKAPÄIVÄKIRJA JA RUUANKÄYTTÖKYSELY
RUOKAPÄIVÄKIRJA JA RUUANKÄYTTÖKYSELY ARVOISA ASIAKAS Ruokapäiväkirjan ja ruuankäyttökyselyn avulla selvitämme ruokatottumuksianne ja ravinnonsaantianne. Tietojanne käsitellään täysin luottamuksellisesti,
LisätiedotRavinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin
Ravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Ruokapyramidi Alaosassa olevat ruokaaineet muodostavat päivittäisen ruokavalion perustan Hedelmät ja vihannekset Viljavalmisteet Huipulla olevia ruokaaineita
Lisätiedot5. Rasvan laatu kuntoon
5. Rasvan laatu kuntoon Leivän päällä, ruoanvalmistuksessa ja leivonnassa käytetyt näkyvät rasvat vaikuttavat rasvan laatuun. Taulukossa 7 on esitetty näkyvien rasvojen laatu. Taulukko 7: Levitettävien
LisätiedotD2D-ruokavaliokysely päivitys 1/2019
D2D-RUOKAVALIOKYSELY 18 kysymystä, 2017 Vastaaja Yksikkö / Lomakkeen vastaanottaja Päivämäärä Vastaanottopäivämäärä 1 Kuinka monena arki- tai työpäivänä viikossa syöt seuraavat pääateriat? en syö 1-2 päivänä
LisätiedotPäiväkotien ruokalista Ajalle: 14.5.2012-15.6.2012
Sivu: 1 Ateriapäivä: 14.5.2012-15.6.2012 Maanantai 14.5.2012 Tiistai 15.5.2012 Keskiviikko 16.5.2012 Perjantai 18.5.2012 Aamiainen Aamiainen Aamiainen Aamiainen Neljänviljanpuuro Kaurapuuro Mannapuuro
LisätiedotRavinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin
Ravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Ruokapyramidi 2000 kcal:n energiataso Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet
LisätiedotSkaffari ym. Päiväkoti-ikäisten lasten ruokavalio 3 LASTEN RUOKAVALIO
3 LASTEN RUOKAVALIO Lasten ruokavalion koostumusta tarkasteltiin luokittelemalla samankaltaiset ruoat ja elintarvikkeet 13 pääryhmään sekä edelleen alaryhmiin. elintarvikeryhmät esimerkkielintarvikkeineen
LisätiedotOHJEET 2700 KCAL, 5 ATERIAA
OHJEET 2700 KCAL, 5 ATERIAA ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN Arvioi ensin päivittäinen energiantarpeesi osoitteessa osoitteessa www.sydan.fi/energiantarve. Laskelmassa
Lisätiedot21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu
Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat suoritusta harjoituksissa
LisätiedotURHEILIJANUOREN RUOKAVALIO
URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat
LisätiedotOHJEET 2400 KCAL ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN
OHJEET 2400 KCAL ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN Arvioi ensin päivittäinen energiantarpeesi osoitteessa osoitteessa www.sydan.fi/energiantarve. Laskelmassa otetaan
LisätiedotPAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.
PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA Tiina Lahti Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.2009 Aikaa: 11 vrk Tiistai 1.12 - Keskiviikko 9.12 Aamupaino: 76,5kg Iltapaino:
LisätiedotOHJEET 2700 KCAL, 6 ATERIAA
OHJEET 20 KCAL, 6 ATERIAA ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN Arvioi ensin päivittäinen energiantarpeesi osoitteessa osoitteessa www.sydan.fi/energiantarve. Laskelmassa
LisätiedotPäiväkotien ruokalista Ajalle: 18.6.2012-20.7.2012
Sivu: 1 Ateriapäivä: 1-20.7.2012 Päiväkotien ruokalista Ajalle: 1-20.7.2012 Maanantai 1 Tiistai 19.6.2012 Keskiviikko 20.6.2012 Torstai 21.6.2012 Aamiainen Aamiainen Aamiainen Aamiainen Neljänviljanpuuro
LisätiedotKEITTIÖPALVELUT HINNASTO
Ilmajoen seurakunta KEITTIÖPALVELUT HINNASTO 9.6.2016 PITOPÖYTÄ Palapaistia, porsaan filettä, uunibroileria tai uunikalaa Kastiketta ja perunoita 2 laatikkovaihtoehtoa: maksa-, porkkana-, lanttu-, makaronilaatikko,
LisätiedotOHJEET 3600 KCAL ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN
OHJEET 3600 KCAL ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN Arvioi ensin päivittäinen energiantarpeesi osoitteessa osoitteessa www.sydan.fi/energiantarve. Laskelmassa otetaan
LisätiedotRuokalista Ulvilan koulut ja päiväkodit viiko 26-31
1 Maanantai 26.10. Tiistai 27.10. Keskiviikko 28.10. Torstai 29.10. Perjantai 30.10. Lauantai 31.10. Sunnuntai 1.11. Vehnähiutalepuuro Kaurapuuro Neljän viljan puuro Ruishiutalepuuro Riisihiutalevelli
LisätiedotRuokalista Ulvilan koulut ja päiväkodit viiko 26-31
1 Maanantai 14.9. Tiistai 15.9. Keskiviikko 16.9. Torstai 17.9. Perjantai 18.9. Lauantai 19.9. Sunnuntai 20.9. Vehnähiutalepuuro Kaurapuuro Neljän viljan puuro Ruishiutalepuuro Riisihiutalevelli Kaurapuuro
LisätiedotTAULUKKO RUOKA-AINEIDEN JA RUOKIEN HIILIHYDRAATTIMÄÄRISTÄ
POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- 1 (7) OULUN YLIOPISTOLLINEN SAIRAALA Ravitsemussuunnittelu / 2004 TAULUKKO RUOKA-AINEIDEN JA RUOKIEN HIILIHYDRAATTIMÄÄRISTÄ hiilihydraatti = sokeristuva ravintoaine HIILIHYDRAATTEJA
LisätiedotTUKKUHINNASTO. Toimitusmaksu iltaisin ja viikoloppuisin 20
alkaen 1.1.2013 sivu 1 Pihlajahar juntie 10 70340 TUKKUHINNASTO Toimitusmaksu iltaisin ja viikoloppuisin 20 KALARUOKAA Paistettu lohipala/medaljonki 25,20 raakapaino 150 g / kpl Paistettu lohipala kastikkeessa
LisätiedotRuokapäiväkirjaa pidetään: Ruokapäiväkirjan täyttäjä: puhelinnumero:
CHFRH_v2 Liite 1. RUOKAPÄIVÄKIRJA Täytetään kotona Lomake tarkistettu: Tutkittavan tunnus: Lapsen nimi: Ruokapäiväkirjan täyttäjä: puhelinnumero: Ruokapäiväkirjaa pidetään: Otathan yhteyttä, jos joku päivistä
LisätiedotRuokalista Ulvilan koulut ja päiväkodit viiko 26-31
1 Maanantai 3.8. Tiistai 4.8. Keskiviikko 5.8. Torstai 6.8. Perjantai 7.8. Lauantai 8.8. Sunnuntai 9.8. Vehnähiutalepuuro Kaurapuuro Neljän viljan puuro Ruishiutalepuuro Riisihiutalevelli Kaurapuuro Neljän
LisätiedotMAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI
PÄIVÄKOTIRUOKALISTA TERVAKOSKEN ALUE 4.1-10.1.2016 Viikko 1 JUUSTOVIIPALE KINKKULEIKKELE MAKKARALEIKKELE JUUSTOVIIPALE MAKKARALEIKKELE SADONKORJAAJAN UUNIMAKKARA KALAKEITTO JAUHELIHAKEITTO POSSUKASTIKE
LisätiedotEväitä ruokapuheisiin
Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille
LisätiedotTavallisimmat ongelmat Suomessa
Terveyttä ravinnosta Ursula Schwab FT, dosentti, laillistettu ravitsemusterapeutti Lääketieteen laitos / Kliininen ravitsemustiede, Itä-Suomen yliopisto Medisiininen keskus / Kliininen ravitsemus, KYS
LisätiedotAUTOKLINIKKATUTKIMUS RAVINTOMUUTTUJIA KOSKEVAT KOMMENTIT AK MUUTTUJA AU MUUTTUJA RUOANVALMISTUKSESSA KÄYTETTY RASVA
AUTOKLINIKKATUTKIMUS RAVINTOMUUTTUJIA KOSKEVAT KOMMENTIT AK MUUTTUJA AU MUUTTUJA V7049 MUUTTUJAN NIMI RUOANVALMISTUKSESSA KÄYTETTY RASVA KOMMENTTI Haastattelussa kysyttiin erikseen ruoanvalmistuksessa
LisätiedotSatakunnan SeutuAromi Ruokalista
Ateriapäivä: 18.1.2016-2 Sivu: 1 Maanantai 18.1.2016 Tiistai 19.1.2016 Keskiviikko 20.1.2016 Torstai 21.1.2016 Perjantai 22.1.2016 Lauantai 23.1.2016 Sunnuntai 24.1.2016 Vehnähiutalepuuro Kaurapuuro Neljän
LisätiedotEsimerkkiateriat. Aamiainen
Esimerkkiateriat Aamiainen 1) Muroaamiainen All Bran murot (1dl) + marjoja, rasvaton maito 2dl muroihin + ruisleipä, jonka päälle keittokinkkua (3 siivua), tomaattia ja lehtisalaattia 365kcal, kuituja
LisätiedotPäiväkotien ruokalista Ajalle: 7.11.2011-9.12.2011
Sivu: 1 Ateriapäivä: 7.11.2011-9.12.2011 Maanantai 7.11.2011 Tiistai 8.11.2011 Keskiviikko 9.11.2011 Torstai 10.11.2011 Perjantai 1 Vehnähiutalepuuro Ruishiutalepuuro Ohrahiutalepuuro Neljänviljanpuuro
LisätiedotPäiväkotien ruokalista Ajalle: 9.4.2012-11.5.2012
Sivu: 1 Ateriapäivä: 9.4.2012-11.5.2012 Tiistai 10.4.2012 Keskiviikko 11.4.2012 Torstai 1 Perjantai 13.4.2012 Aamiainen Aamiainen Aamiainen Aamiainen Kaurapuuro Ohrahiutalepuuro Ruishiutalepuuro Vehnähiutalepuuro
LisätiedotMAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI
SAVONLINNAN PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA VKO 2 Mannapuuroa Kaurapuuroa Kahdenviljanpuuroa Muroja Hiutalevelliä Kaakaota Puuroa maitoa maitoa maitoa LOPPIAINEN Liha-juurespataa Uunikassleria Isoäidin kanakeittoa
LisätiedotTyöhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1
Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes
LisätiedotTÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä!
TÄSSÄ VÄHÄN KORJAUKSIA Hyvää työtä! pullaa - jauhoa, maitoa, kananmunaa, leivinjauhetta,, margariinia... leipää - jauhoa, leivinjauhetta,, maitoa/ kalakeittoa -, kalaa (esim. lohta), tilliä, perunaa, kermaa,,
LisätiedotPäiväkotien ruokalista 2014-2015 Hyvää ruokahalua!
Viikko: 33,39, 45, 51 ajennettu päivähoito ma-pe: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala 11.8. 22.9. 3.11. 15.12. 12.8. 23.9. 4.11. 16.12. 13.8. 24.9. 5.11. 17.12. 14.8. 25.9. 6.11. 18.12.
LisätiedotDialyysipotilaan ruokavalio
Dialyysipotilaan ruokavalio Keski-Suomen munuaiskoulutus 4.12.2018 Kati Venäläinen, ravitsemusterapeutti Dialyysipotilaan ravitsemushoidon tavoitteena Hyvän ravitsemustilan ja voinnin ylläpito Riittävästi
LisätiedotRuokalista Ulvilan koulut ja päiväkodit VIIKOT50-6
1 Maanantai 7.12. Tiistai 8.12. Keskiviikko 9.12. Torstai 10.12. Perjantai 11.12. Lauantai 12.12. Sunnuntai 13.12. Vehnähiutalepuuro Kaurapuuro Neljän viljan puuro Ruishiutalepuuro Riisihiutalevelli Kaurapuuro
LisätiedotKUTSU D-VITAMIINITUTKIMUKSEEN
KUTSU D-VITAMIINITUTKIMUKSEEN 12.5.2013 Itä-Suomen yliopistossa Kuopiossa on käynnistymässä suuri ja kansainvälisesti merkittävä FIND-tutkimus (Finnish Vitamin D Trial), jossa selvitetään D-vitamiinin
LisätiedotAamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä. 21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu
Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä Aamiainen * älä lähde treeneihin ilman aamiaista * aamiainen vaikuttaa koko päivään Jos
LisätiedotURHEILIJANUOREN RUOKAVALIO
URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä AAMIAINEN * ÄLÄ LÄHDE TREENEIHIN ILMAN AAMIAISTA * AAMIAINEN
LisätiedotPITOPALVELUHINNASTO. voimassa 1.5.2011 31.5.2013
PITOPALVELUHINNASTO voimassa 1.5.2011 31.5.2013 Hinnat sis. alv 13 %. Hinnat vähintään 4 henkilölle. Hinnat sisältävät isojen, vähintään 11 henkilön ryhmien tarjoilun sekä kuljetuksen Kittilän kirkonkylän
LisätiedotRASVA SUOLA SOKERI NÄYTTELY
RASVA SUOLA SOKERI NÄYTTELY Ylä-Savon terveysliikunta ja ravitsemus hanke Ravitsemusterapeutti Teija Hyppönen Rasva ja suola ENINTÄÄN 5 g PÄIVÄSSÄ SUOLAN SAANTI NYKYISIN (FINRAVINTO 2002) MIEHET 10 G /
LisätiedotVko 1 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI. leipää, leikkelettä kasvista. Kalaa talon tapaan Perunaa Porkkanaraastetta
Päiväkotien ruokalista viikko 1, 2013 h Vko 1 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Hiutalevelliä Hedelmäjogurttia/PUUROA, Aamupala talon tai Mannapuuroa marjasosetta/ keittoa Ohrahiutalepuuroa
LisätiedotSyödään yhdessä ruokasuositukset lapsiperheille
Syödään yhdessä ruokasuositukset lapsiperheille Lahti 21.4.2016/ Arja Lyytikäinen https://www.julkari.fi/handle/10024/129744 Syödään yhdessä ruokasuositukset lapsiperheille Hyvinvointioppiminen ja ruoka
LisätiedotMAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI
SAVONLINNAN PÄIVÄKOTIEN RUOKALISTA VKO 11 Kaurapuuroa Mannapuuroa Vehnähiutalepuuroa Ruishiutalepuuroa Muroja Puuroa Kaakaota leipää marjasosetta tms. leipää leipää leipää leipää leipää AAMUPALA juustoa
LisätiedotPorvoon kaupungin päiväkotien, peruskoulun ja lukion ruokalista 7.9-13.9.2015 Listaviikko 1
Porvoon kaupungin päiväkotien, peruskoulun ja lukion ruokalista 7.9-13.9.2015 Listaviikko 1 Maanantai Ruishiutalepuuro Appelsiinibroileri Jyväruutu Jyväruutu Kalamurekepihvi Viili / puolukkahillo keit.
LisätiedotPäiväkoti ruokalista alkaen
1 (6) Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 3 Ruishiutalepuuro Kaurahiutalepuuro Neljänviljanpuuro Vehnä-ruishpuuro Ohrahiutalepuuro Kaurahiutalepuuro Ruishiutalepuuro 9 Banaani
LisätiedotRUOKAPALVELUT KORHOLASSA 2014
RUOKAPALVELUT Sivu 1/8 KORHOLASSA 2014 Ruokailut voivat tapahtua: Korholan Lomapesän päärakennuksessa Korholan Juhlalavalla Saunan takkatuvalla Eräravintola Loimussa Jörri-Peikon majalla Maastoruokailuna
LisätiedotNuoren liikkujan ruokavalio
Nuoren liikkujan ruokavalio Sisältö Ruokavalion merkitys liikkujalle Ravintoaineiden merkitys liikkujan ruokavaliossa Liikkujan lautasmalli Lautasmallista on moneksi Aterioiden ajoittaminen Nestetasapaino
LisätiedotIkäihmisen ravitsemus
Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän
LisätiedotSydänystävällinen, terveellinen ravinto Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP
Sydänystävällinen, terveellinen ravinto 12.9.2017 Ravitsemussuunnittelija, TtM, Kati Venäläinen, KSSHP Sydänliiton ravitsemussuositus Sydänterveyttä edistävä eli sydänystävällinen ruoka on kaikille suositeltavaa
LisätiedotToimitusmaksu iltaisin ja viikonloppuisin 20
KALARUOKAA Pihlajaharjuntie 10 70340 KUOPIO 017 3635334 / 0400537525 www.einesmarjatta.fi TUKKUHINNASTO 1.1.2016 Toimitusmaksu iltaisin ja viikonloppuisin 20 NIMI HINTA /kg MUISTIO Paistettu lohipala 28,00
LisätiedotLeikki-ikäisen ruokavalio
Leikki-ikäisen ruokavalio Makumieltymykset ja ruokailutottumukset kehittyvät varhain ja säilyvät usein aikuisuuteen saakka. Näin ollen juuri lapsuus on tärkeä ajankohta tehdä terveyttä edistäviä ruokavalintoja.
LisätiedotPäiväkotien ruokalista Ajalle: 27.2.2012-8.4.2012
Sivu: 1 Ateriapäivä: 27.2.2012-8.4.2012 Maanantai 27.2.2012 Tiistai 28.2.2012 Keskiviikko 29.2.2012 Torstai 1.3.2012 Perjantai 2.3.2012 Neljänviljanpuuro Kaurapuuro Ohrahiutalepuuro Ruishiutalepuuro Vehnähiutalepuuro
LisätiedotVege 10,20 Tuore herkkusieni, aurinkokuivattu tomaatti, paprika, punasipuli
KESÄRAVINTOLA RAUHALAHTI MENU 2017 Pizzat Kallameri 13,50 Kylmäsavulohi, omena, purjo, tilli Lomafiilis 11,50 Pekoni, tuore herkkusieni, feta Veljmies 13,50 Kylmäsavuporo, punasipuli, tomaatti Siskotyttö
LisätiedotPäiväkotien ruokalista Anne Hertz
Anne Hertz 040-7131 932 14.8.2017-5.1.2018 vko 33,40,47 Aamupala Lounas Välipala Ma 14.8. Kaurapuuro Lihapullat Maustamaton jogurtti, mustikat 2.10. Leikkele Perunat Mysli 20.11. Omena Kermakastike Kurkku-retiisisalaatti
LisätiedotPäiväkotien ruokalista
Kesä 2018 vko 23 Aamupala Lounas Välipala Kaurapuuro Talon kala, perunat Persikkakiisseli & jogurttikermavaahto Ma Keittokinkku Kananmunasalaatti 4.6. Kurkku Ruispuuro Pehtoorin perunalaatikko Marjarahka
LisätiedotIkääntyneen ruokavalio
Ikääntyneen ruokavalio Iän myötä ruokamäärät usein pienenevät ja ruokavalion laatu heikkenee. Ravintoaineiden tarve pysyy kuitenkin ennallaan tai jopa kasvaa. Monipuolinen ja riittävä ruokavalio ylläpitää
LisätiedotRUOKAPALVELUT KORHOLASSA 2016
RUOKAPALVELUT Sivu 1/8 KORHOLASSA 2016 Ruokailut voivat tapahtua: Korholan Lomapesän päärakennuksessa Korholan Juhlalavalla Saunan takkatuvalla Eräravintola Loimussa Jörri-Peikon majalla Maastoruokailuna
LisätiedotPorvoon kaupungin päiväkotien, peruskoulun ja lukion ruokalista 20-26.7.2015 Listaviikko 2
Porvoon kaupungin päiväkotien, peruskoulun ja lukion ruokalista 13.7-19.7.2015 Listaviikko 1 Maanantai Ruishiutalepuuro Lihapata Jyväruutu Kalamurekepihvi Viili / puolukkahillo peruna keittokinkku peruna,
LisätiedotTYYPIN 1 DIABETES. TOUJEO -insuliinin käyttäjän OMAHOITO - VIHKO
TYYPIN 1 DIABETES TOUJEO -insuliinin käyttäjän OMAHOITO - VIHKO HENKILÖTIEDOT Nimi HOITOPAIKKA Hoitopaikka Henkilötunnus Hoitava lääkäri E-mail LÄÄKITYS Puhelin Diabeteshoitaja Puhelin E-mail SEURAAVA
LisätiedotRuokaa Sydänystävälle!
Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien
LisätiedotHiilarien arvioiminen. Johtava ravitsemusterapeutti Mirja Huuskonen PKSSK
Hiilarien arvioiminen Johtava ravitsemusterapeutti Mirja Huuskonen PKSSK Perusasiat Verensokerin mittaus aina Hiilariarviointi Insuliinin pistäminen Ruokailu Ateriaparimittaus (2h) Hiilarien lisäksi huomioitavia
LisätiedotHERNEKEITTO, SÄMPYLÄ KIPPARIJUUSTO PANNUKAKKU JA HILLO JANSSONINKIUSAUS PUNAJUURI
vk34,42,50 LOUNAS HERNEKEITTO, SÄMPYLÄ KIPPARI PANNUKAKKU JA HILLO PÄIVÄLLINEN JANSSONINKIUSAUS PUNAJUURI MAKSA, PERUNA KASVISGRATIINI, PUOLUKKAHILLO BOYSENMARJAKIISSELI MAKARONIVELLI PASTEIJA HEDELMÄ
LisätiedotRuokalista viikko 1 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai 14.12. 15.12. 16.12. 17.12. 18.12. 19.12. 20.12.
viikko 1 14.12. 15.12. 16.12. 17.12. 18.12. 19.12. 20.12. Ruishiutalepuuroa Mannavelliä Kaurapuuroa Grahamvelliä Neljänviljan puuroa Riisihiutalevelliä Vehnähiutalepuuroa marjasosetta juustoa marjasosetta
LisätiedotKILPIRAUHASSYÖVÄN RADIOJODIHOITO, TYROKSIINITAUKO
POTILASOHJE KILPIRAUHASSYÖVÄN RADIOJODIHOITO, TYROKSIINITAUKO Hoidon tarkoitus Tarkoituksena on hoitaa kilpirauhassyövän etäpesäkkeitä ja tuhota leikkauksessa mahdollisesti jäljelle jäänyt kilpirauhaskudos.
LisätiedotDiagnoosi / Erityisruokavalio Päiväys Paino Pituus
Ruokapäiväkirja, diabetes 1 (8) Nimi Syntymäaika Diagnoosi / Erityisruokavalio Päiväys Paino Pituus Raskausdiabetes Täyttöohje Mittaa verensokeri ennen aterioita ja 1½ - 2 tuntia aterioiden jälkeen. Kirjoita
LisätiedotPÄIVÄKODIT asiakaskysely 2015 PÄIVÄKODIT 2015 1
PÄIVÄKODIT asiakaskysely 2015 PÄIVÄKODIT 2015 1 Avoin nettikysely toukokuussa 2015 191 vastausta (vuonna 2014: 153) Vastaajat eivät ole vastanneet aina kaikkiin kysymyksiin Nettiohjelmistona Analystica
LisätiedotRuokapäiväkirja. nro 3. Nimi: Pvm: Viikonpäivä:
Taulukko 1: Kirjoita kaikki päivän aikana syömäsi ruoat ja juomasi juomat alla olevaan listaan. Merkitse yhdelle riville vain yksi Taulukko 2: Kirjoita kaikki päivän aikana syömäsi ruoat ja juomasi juomat
Lisätiedotavocado, kurkkua, tomaattia, sipulia pinaattia
Ruoka lista PVM klo Ruoka Paikka Puristeet: Elintarvikkeet kuntoilu Tuntemus/ kommentti Nukkumaan 3.6.15(ke) 6,30 Aamupala Kotona puristeet Chia siemen puuro 3 rkl, 1 dl kookosmaito, 23.00 Vadelmia 0,5dl
LisätiedotHARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ + - urheilijan kehittyminen harjoitus. palautuminen lepo ravinto lihashuolto
Urheiluravitsemuksen asiantuntijaverkosto 2/10/15 3 HARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ urheilijan kehittyminen harjoitus + - palautuminen lepo ravinto lihashuolto Urheiluravitsemuksen asiantuntijaverkosto
LisätiedotKappale 3. Hyvää ruokahalua!
Kappale 3 Hyvää ruokahalua! Maija tekee ruokaa Maija Virtanen on keittiössä. Hän keittää spagettia. Pöydällä on 4 haarukkaa, veistä, lautasta ja lasia. Lattialla on neljä tuolia ja matto. Hellalla on kaksi
LisätiedotNuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto
Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä
LisätiedotNimi Osoite Sähköpostiosoite Puh. Perhe (naimisissa, lapsia)
1 PERUSTIEDOT Nimi Osoite Sähköpostiosoite Puh _ Synt.aika Ammatti Paino Pituus Perhe (naimisissa, lapsia) Harrastatko liikuntaa säännöllisesti? Kyllä / En Kun liikut säännöllisesti, kerro lajin nimi,
LisätiedotPäiväkotien ruokalista Anne Hertz
Anne Hertz 040-7131 932 8.1.2018-1.6.2018 vko 2,9,16 Aamupala Lounas Välipala Ma 8.1. Kaurapuuro Lihapullat Mustikkakiisseli 26.2. Leikkele Perunat 16.4. Omena Kermakastike Kurkku-retiisisalaatti Ti 9.1.
LisätiedotPorvoon kaupungin päiväkotien, peruskoulun ja lukion ruokalista 2.11-8.11.2015 Listaviikko 1
Porvoon kaupungin päiväkotien, peruskoulun ja lukion ruokalista 2.11-8.11.2015 Listaviikko 1 Maanantai Ruishiutalepuuro Appelsiinibroileri Jyväruutu Jyväruutu Kalamurekepihvi Viili / puolukkahillo keit.
LisätiedotVauhtia ja voimaa ruokavaliosta
Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Anna elämän maistua 1 Tarvitset reilusti energiaa ja ravintoaineita Monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoaineita kasvuun ja kehittymiseen, liikunnan
LisätiedotPorvoon kaupungin päiväkotien, peruskoulun ja lukion ruokalista 28.12.2015-3.1.2016 Listaviikko 1
Porvoon kaupungin päiväkotien, peruskoulun ja lukion ruokalista 28.12.2015-3.1.2016 Listaviikko 1 Huhtisen koulu päivystää ja lähettää oman ruokalistan tälle viikolle Maanantai Ruishiutalepuuro Appelsiinibroileri
Lisätiedot10.8.-16.8.2015 Aamupala Lounas Kasvisruoka Välipala Päivällinen Iltapala
33/6 10.8.-16.8.2015 ohrahiutale, Marjakeittoa Leipää, Broileri-perunalaatikkoa Kalakeittoa Hedelmä Jauheliha-kasviskastiketta M L S K luomupastaa Liha-juurespataa possusta M L G N K Kipparin silakat,
LisätiedotEVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN. Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun
EVÄITÄ RUOKAPUHEISIIN Vinkkejä jokapäiväiseen ruokailuun Mieltä keventäviä ajatuksia ruoasta Syömisellä voi vaikuttaa hyvinvointiin ja jaksamiseen Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta parasta
Lisätiedot09/01/2015. Luennon sisältö. Kehityskolmio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015. Voimistelijan ruokavalio
KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015 Johanna Kleemola Luennon sisältö Voimistelijan ruokavalio Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen, välipalat
Lisätiedot5.1.2015. Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu 2015. Harjoittelu. Lepo Kehon huolto.
Kunnon ruokaa luistelijalle tammikuu 2015 Johanna Kleemola Kehityskolmio Harjoittelu Ravinto HYVÄ LUISTELIJA Lepo Kehon huolto Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä Harjoittelun sisältö ja harjoitusten
LisätiedotSuolahden kokopäivähoito Ajalle: 3.12.2012-6.1.2013
Sivu: 1 Ateriapäivä: 3.12.2012-6.1.2013 Maanantai 3.12.2012 Tiistai 4.12.2012 Keskiviikko 5.12.2012 Torstai 6.12.2012 Perjantai 7.12.2012 Lauantai 8.12.2012 Sunnuntai 9.12.2012 Vehnähiutalepuuro Ruishiutalepuuro
LisätiedotPäiväkotien ruokalista 2019 syksy
1 (7) Viikko Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai 1 vko VKO Ruishiutalepuuro Kaurahiutalepuuro Neljänviljanpuuro Vehnä-ruishpuuro Ohrahiutalepuuro Kaurahiutalepuuro Ruishiutalepuuro
LisätiedotRiisi, täysjyväohra 1 dl dl 1 dl
Yleistaulukko Määrä Lisäkkeet: Peruna 1 keskikokoinen 10 Perunasose 15 Pasta 15 Riisi, täysjyväohra 15 Herneet Maissit 5 10 Pihvit, pyörykät: Jauheliha- / broilerpihvit 1 kpl 5 Lihapyörykät 1 kpl 1 Kalapuikot
LisätiedotPäiväkotien ruokalista
5.6.- 11.8.2017 vko 23 Aamupala Lounas Välipala Kaurapuuro Jauhelihakastike, perunat Ohukaiset ja hillo Ma Leikkele Vihersalaatti 5.6. Tuorepala Ruispuuro Uunimakkara Hedelmäsalaatti Ti Sulatejuusto Perunasose
LisätiedotTehostettu ravitsemushoito
Tehostettu ravitsemushoito Tehostettu ruokavalio ja muut ravitsemushoidon tehostamiskeinot rt Leena Simola, VSSHP/Ravintopalvelut 6.4.2011 Ravitsemushoidon kulku VeTe Potilas Vajaaravitsemusriski Vajaaravitsemusriskin
LisätiedotJAUHELIHA-KASVISKASTIKE (ma) - keit.perunat - salaatti. HEDELMÄPALA BROILERPYÖRYKÄT KASTIKKEESSA(ma) -keit.perunat -salaatti -mustaherukkahillo
LAUKAAN RUOKAPALVELUSKUS PÄIVÄKOEN RUOKALISTA VIIKKO 1 / 8 2015-2016 MA KAURAPUURO JAUHELIHA-KASVISKAS (ma) - keit.perunat - salaatti OMENA-RIISIPUURO (ma,gl) -lehtisalaatti - sulatejuusto LINDSTRÖMINPIHVIT
LisätiedotPÄIVÄHOIDON VUOROHOITO
2 Ateriapäivä: 9.11.2015-20.12.2015 Sivu: 1 Maanantai 9.11.2015 Tiistai 10.11.2015 Keskiviikko 11.11.2015 Torstai 12.11.2015 Perjantai 13.11.2015 Lauantai 14.11.2015 Sunnuntai 15.11.2015 Vehnähiutalepuuro
LisätiedotPäiväkoti ruokalista kesäkuun alkuun
1 (6) 1 vko VKO 39 Ruishiutalepuuro Kaurahiutalepuuro Neljänviljanpuuro Vehnä-ruishpuuro Ohrahiutalepuuro Kaurahiutalepuuro Ruishiutalepuuro 45 Banaani Kuningatarsosekeitto Ome-päärsosekeitto Mustikkakeitto
LisätiedotMakkarakastike (M) Pulla + mehu (M) Broilerkeitto (L,G) Pannukakku ma peruna hedelmä hillo 5.6 tuoresalaatti banaani
Mysteeri-leiri 5. - 9.6.2017 ( lapset ovat 3-6 luokkalaisia ) viikko 23 AAMUPALA LOUNAS VÄLIPALA PÄIVÄLLINEN ILTAPALA leiri 1 Makkarakastike (M) Pulla + mehu (M) Broilerkeitto (L,G) Pannukakku ma peruna
LisätiedotVilla Hummerheim "RYHMÄ 1" 21,50 EUR/HLÖ. uunilohi, piparjuurikastike, keitetyt perunat, vihreä salaatti omenahyve, jäätelö
Villa Hummerheim NAM! Huom! Pientoimituslisä 42,- (kaikissa menuissa, jos alle 12 hlöä). Ruokien kuljetusmaksu 75,- Tarjoilijan työtunnit 35,- / h Kaikki hinnat alv 0% Menuissa 1-20 leipä + levite sekä
Lisätiedot