8VINKKIÄ HELPOMPAAN OLOON

Transkriptio

1 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE Atooppinen iho Löydä juuri oikea apu oireilevalle iholle Sisäilma ja materiaalit Valitse puhdas sisäilma ja pidä pinnat puhtaana Allergia perheessä Ota asiaksi koko perheen hyvinvointi ALLERGIA JA N:o 1 / Maaliskuu 2010 ASTMA 8VINKKIÄ HELPOMPAAN OLOON HENGITÄ HELPOMMIN! KUVASSA: JANI SIEVINEN. Erkka Valovirta: Olennaisinta on vuosia vallanneen ajattelutavan ja asenteiden muuttaminen. Nyt tuetaan terveyttä, ei allergiaa. Anna palautetta! OSALLISTUT LUKIJAPALKINNON ARONTAAN JA AUTAT HAITIA Jani Sievinen Oireista on turha kärsiä kun ne ovat hoidettavissa KUVA: MTV3 Niki Alanko Allergiatunnuksen käyttöä valvotaan tiukasti KUVA: ANNUKKA LEHTO

2 2 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU HAASTEITA Suomalaisen Allergiaohjelman viesti on kaksitahoinen. Vakavat allergiat hoidetaan tehokkaasti, lieviä allergioita ei säikähdetä ja sietokykyä allergeeneille pyritään lisäämään. OIKAISU Vivianne Budsko-Lommi Tanssitaiteilija, koreografi pedagogi Lupa lemmikkiin? NAISEN TERVEYS Edellisessä, ilmestyneessä Naisen terveys -liitteessämme pedagogi Vivianne Budsko-Lommi kertoi tanssin vaikutuksista terveyteen ja kehitykseen. Julkaisimme virheellisesti hänen nimensä ja ammattinimikkeensä puutteellisina. Pahoittelemme. Onko totta, että Kansallinen allergiaohjelma antaa mahdollisuuden lemmikkiin, pähkinöillä herkutteluun ja vähempään siivoukseen? Kyllä. Mutta vain lievissä tapauksissa, joissa allergeenille herkistyminen ei aiheuta oireiden pahenemista tai vakavan reaktion riskiä. Sen sijaan vakavat allergiat on hoidettava entistäkin paremmin ja nopeammin. Vakava allergiareaktio voi olla hengenvaarallinen. Ansaitseeko siedätys ruusuja vai risuja? Tämä Allergiaohjelman 1 kaksitahoinen viesti on haaste ohjelman viestinviejille. Allergia- ja Astmaliitto on saanut palautetta, niin risuja kuin ruusujakin, siedättymiseen rohkaisevasta viestistä. Jotkut vakavasti allergiset ovat huolissaan siitä, että heidän hoidostaan aletaan tinkiä. Huolta aiheuttaa myös se, ettei ympäristö ymmärrä allergian vakavuutta, kun uudet viestit puhuvat siedättymisestä. Allergiaohjelma siis terveydenhuolto ja alan järjestöt ohjelman takana ei vähättele vakavia allergioita. Itse asiassa terveydenhuollon resursseja jää paremmin vakavien allergioiden hoitamiseen, kun lievät, ei hyvinvointia uhkaavat allergiat jätetään vähemmälle huomiolle ja ihmiset hoitavat oireitaan itse esimerkiksi apteekkien ohjaamana. Lievästi allergiset puolestaan ovat alkaneet pohtia uusia mahdollisuuksia: sittenkin maitoa ruokavalioon? Turhat dieetit ja raskaat kodin saneeraukset voidaan lievissä tapauksissa unohtaa. Tutkimusten mukaan koira tai kissa kotona saattaa jopa suojata allergialta. Lievät allergiat eivät välttämättä pahene, vaikkei niille tekisi mitään. Siedättymällä niistä voi päästä eroonkin. Lola Killström Toimitusjohtaja, Allergia- ja Astmaliitto ry KUVA: TAPANI ROMPPAINEN PS. Kiinnostuitko Allergiaohjelmasta? Ohjelma on saatavilla osoitteessa Konkreettinen vaikutus Allergiaa ja astmaa sairastavaa kiinnostaa, miten Al- 2 lergiaohjelma konkreettisesti vaikuttaa hänen saamiinsa palveluihin. Terveydenhuolto antaa suuremman panoksensa vakaviin tapauksiin ja parantaa diagnostiikkaansa. Esimerkiksi ihotestaukseen suunniteltiin laatusertifioitu järjestelmä, testaukset halutaan keskittää suuriin sairaaloihin ja laatuvaatimukset täyttäviin testauskeskuksiin. Hoitohenkilökuntaa koulutetaan uusiin ajattelutapoihin. Potilaita kannustetaan omahoitoon. Omahoito-ohjeita on laadittu 6 kappaletta, ne julkaistaan myös kuluvana vuonna alan julkaisussa. Mukavaa toimintaa Myös järjestöpuolella tapahtuu. Allergia- ja Astma- 3 liitonjäsenyhdistysten allergianeuvojat kouluttautuvat, allergia- ja astmaoppaita tarkistetaan ja yleisötilaisuuksia järjestetään ympäri maan. Allergiaohjelman ajatuksia pohditaan varmasti vielä pitkään monessa vertaistoimintaryhmässä ja virkistystapahtumassa. Jako lieviin ja vakaviin ei kuitenkaan jaa allergisia: asia on edelleen yhteinen. Vaikka Allergiaohjelman sanoma on merkittävä, yhdistyspalveluja se ei muuta. Halutessaan niiden toimintaan voi edelleen liittyä saamaan tietoa, virkistymään ja kuulemaan allergia-alan uusista tuulista. Suosittelemme s. 9. Lapsen atopia voi olla merkki astmasta, joten tutkituta oireet tarkkaan. Huomaa myös s. 12 Siitepölyaika lähestyy, lue miten selvitytyä ajasta mahdollisimman helposti. Autamme lukijoitamme onnistumaan! ALLERGIA JA ASTMA N:O 1 MAALISKUU 2010 Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy Unioninkatu 18, Helsinki Liiketoimintajohtaja: Sauli Asikainen Toimituspäällikkö: Eveliina Hämäläinen Layout: Triin Metusalet Business Developer: Outi Keskinen Vastuussa tästä numerosta Projektipäällikkö: Johanna Loukamaa Puhelin: Sähköposti: johanna.loukamaa@mediaplanet.com Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä Mediaplanetin liikeidea on luoda yhteistyökumppaneilleen uusia asiakkaita. Konseptimme perustuu korkealaatuiseen toimitukselliseen sisältöön, joka saa lukijamme toimimaan.

3 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 3 RELEVANS.NET TIESITKÖ, ETTÄ HEINÄN SIITEPÖLYALLERGIAA VOIDAAN HOITAA JO NYT? Monet heinäallergiset pärjäävät oireenmukaisilla lääkkeillä. Jos olet allerginen heinän siitepölylle etkä ole tyytyväinen hoitoon, kysy lääkäriltäsi hoitovaihtoehdoista tai käy sivuilla Lue lisää siedätyshoidosta

4 4 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU INSPIRAATIO Kysymys: Millä tavalla astma heijastui uimari Jani Sievisen urheiluun? Vastaus: Oikean lääkityksen löydyttyä Jani pystyi jatkamaan harjoittelua ja kilpailemista maailman huipulla. Urheilua maailman huipulla astmasta huolimatta MUUTOS URHEILU JA ASTMA Jani Sievisen uintiura on suomalaisessa uintihistoriassa edelleen vertaansa vailla: 90-luvun alun ja lopun välillä hän voitti 39 perättäistä 200 metrin sekauintikilpailua, mukaan lukien EMkullat vuonna 1993 ja 1995 sekä MM-kullan maailmanennätysajalla 1.58,16 Roomassa Yhteensä hän on saavuttanut EM-, MM- ja olympiakilpailuissa peräti 31 mitalia. Ota oireet huomioon Sievisen astma todettiin uran loppupuolella monien, vuosina tehtyjen tutkimusten jälkeen. Tauti alkoi epämääräisenä allergiaoireiluna, vaikka hänellä ei oltu koskaan todettu allergiaa. Jossain vaiheessa huomasin, että oloni muuttui hankalaksi aina sen jälkeen kun olin vieraillut siskoni luona, jolla oli koira. Oireiden myötä sain sykähdyksen lähteä etsimään niille syytä, hän kertoo. Kovissa harjoituksissa Sievinen törmäsi selittämättömiin hengitysvaikeuksiin. Kun hengitysoireita lähdettiin tutkimaan tarkemmin, havaittiin uloshengityksessä vajaan 30 prosentin vaje maksimisuorituksen aikana. Syykin löytyi läheltä: Astmani aiheuttaja on kloorivesi, jossa olin liottanut itseäni koko ikäni. Kohtuukäytössä kloori ei ole vaarallista ja uinti on periaatteessa astmaatikoille varsin sopiva liikuntamuoto. Minun tapauksessani liika oli kuitenkin liikaa ja kloori oli aiheuttanut hengityselimissä vahinkoa, joka heijastui astmana. Liikunta sopii kaikille keuhkoille. Liikunnan hauskuus ja nautinnollisuus ovat aivan yhtä tärkeitä asioita kuin hengästyminen ja hikoilu. Janne Haarala Liikunnan suunnittelija, Hengitysliitto Heli Lääkettä tarpeeseen Useilla urheilijoilla astmaoireet loppuvat urheilu-uran päättymisen myötä. Jani Sievisen kohdalla näin ei kuitenkaan käynyt. Aerobisessa liikunnassa Jani ei sairauttaan huomaa, mutta esimerkiksi nopeatempoisessa koripallopelissä se ilmoittaa nopeasti olemassaolostaan. Tällä hetkellä Janilla ei ole astmalääkitystä, sillä hän ei koe tarvitsevansa sitä. Uintiuransa viimeisinä vuosina hän käytti sekä avaavia että hoitavia lääkkeitä, jotka mahdollistivat täysipainoisen harjoittelun ja kilpailemisen maailman huipulla. Pystyin uimaan omalla tasollani astmastani huolimatta ja se oli tärkeintä. Urani huippuvuosien kaltaiselle tasolle en enää viimeisinä kilpauintivuosina päässyt, mutta syyt siihen olivat todennäköisesti muualla kuin astmassa, Sievinen pohtii. Tällä hetkellä Jani harjoittelee tavoitteellisesti kohti ensi kesänä juostavaa Helsinki City Marathonia. Kolmesta neljään kertaa viikossa juoksulenkkejä tekevä ex-uimari kertoo tavoittelevansa noin 4.45 loppuaikaa. Harjoitusohjelmaa pitkästä aikaa noudattava Sievinen sanoo nauttivansa kunnon kohenemisesta ja juoksun muuttumisesta pikku hiljaa helpommaksi. Kevään siitepölykauden koittaessa olen harkinnut aloittavani astmalääkityksen uudelleen. Oireista on turha kärsiä, kun ne ovat lääkityksellä hoidettavissa, Jani Sievinen sanoo. Vie keuhkot pihalle Liikunta sopii kaikille keuhkoille. Aina sen ei kuitenkaan tarvitse olla kovinkaan ryppyotsaista: liikunnan hauskuus ja nautinnollisuus ovat aivan yhtä tärkeitä asioita kuin hengästyminen ja hikoilu, Hengitysliitto Helin liikunnan suunnittelija Janne Haarala sanoo. Haarala muistuttaa astmaatikkoja liikunnan terveyshyödyistä, vaikka ne ovatkin lähinnä positiivisia sivutuotteita. Hengityslihakset vahvistuvat, liman irtoaminen tehostuu ja toipuminen pahenemisvaiheista nopeutuu. Vähän kerrallaan paljon viikossa, on astmaatikoille oikein sopiva ohjenuora kaikkeen liikkumiseen. Janne Haaralan mukaan astma ei ole este liikkumiselle. Liikuntaa tulisi harrastaa säännöllisesti oman tilanteen ja lääkärin suositusten mukaisesti, joitakin rajoituksia huomioiden. Pääosan vuotta lähes kaikki ihmiset pystyvät liikkumaan ulkona missä tahansa. Siitepölykaudella keuhkojen rasittamista tulisi välttää kuitenkin ja samoin tulisi toimia kovissa pakkasissa. Kylmässä ilmassa kasvot voi suojata esimerkiksi villahuivilla. Talvella liikkumista ei kannata lopettaa, sillä keuhkot tulisi viedä säännöllisesti pihalle. Liikuntaa kannattaa harrastaa omilla kotikulmilla, raittiissa ulkoilmassa ja vähintään kolme kertaa viikossa, Haarala ohjeistaa. TARU SCHRODERUS

5 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 5 1VINKKI MUISTA OIKEA LÄÄKITYS LIIKUNTA JA ASTMA Liikunta on astmaatikolle parasta lääkettä Liikunta vähentää tyypillisiä astmaoireita, kuten hengityksen vinkunaa ja yskimistä ja nopeuttaa hengitystieinfektioista toipumista. Liikunta on suositeltavaa kaikille pitkäaikaissairaille yleiskunnon ylläpitämiseksi. Astmaatikoille liikunta on erityisen tärkeää, sillä se pitää hapenkuljetuksesta huolehtivien keuhkojen toimintaa ylläpitävät hengityslihakset kunnossa, toteaa liikuntalääketieteen erikoislääkäri Heikki Tikkanen. JANI SIEVINEN Kevään siitepölykauden koittaessa Jani Sievinen harkitsee astmalääkityksen aloittamista uudelleen. Hänen mielestään oireista on turha kärsiä, kun ne ovat lääkityksellä hoidettavissa. KUVA: MTV3 Pitkään ja rauhassa Tikkasen mukaan säännöllinen liikunta on oikeanlaisen lääkityksen ohella oleellinen osa astmaatikon hoitoa. Iäkkäämmille astmaatikoille sopiviksi liikuntamuodoiksi Tikkanen nimeää mm. kävelyn, hiihdon, pyöräilyn ja uinnin, joita tulisi harjoittaa riittävän pitkään ja rauhallisesti vähintään pari kolme kertaa viikossa, mieluiten päivittäin. Sprinttityyppiset lajit, kuten salibandy tai jalkapallo, ovat Tikkasen mukaan nuorille astmaatikoille hyvin sopivia lajeja, kun lajien rasitukset on huomioitu lääkityksessä. Periaatteessa astma ei pois sulje mitään liikuntamuotoa, mutta ääriolosuhteissa harrastettavat lajit, kuten sukeltaminen, laskuvarjohyppääminen ja vuorikiipeily eivät sovi oirehtiville astmaatikolle, Tikkanen toteaa. Mini Risk -tuotteet on kehitetty yhdessä Allergia- ja Astmaliiton kanssa. Mini Risk -tuotteissa yhdistyy ihanteellisella tavalla ihoystävällisyys ja pesuteho. Mini Risk -tuotteet ovat hajusteettomia, väri- ja säilöntäaineettomia. Ne soveltuvat erinomaisesti allergisille, herkkäihoisille tai muuten hajusteita välttäville. Mini Risk pitää huolta kaiken ikäisten ihosta, myös perheen pienimpien. Mini Risk on ympäristöystävällinen valinta.

6 6 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA 2VINKKI SIIVOA OIKEIN JORMA SÄTERI Sisäilman lämpötila ja säännöllinen tuuletus ovat tärkeitä hyvinvoinnin elementtejä allergisen ja astmaatikon kotona. KUVA: J. SÄTERIN OMA ARKISTO Puhdas sisäilma on kaiken A ja O Kysymys: Millaisia asioita allergiaa tai astmaa sairastavan ihmisen on hyvä huomioida asumisessaan? Vastaus: Puhdas ja raikas sisäilma, toimiva ilmanvaihto ja säännöllinen siivous huolehtivat osaltaan hengittämisen helppoudesta. Ei ruuanlaiton käryjä, ei huonekasveja, tupakansavua, lehtipinoja tai pölypalloja. Allergiaa tai astmaa sairastavan kodissa puhtaus, siisteys ja raikkaus ovat ensiarvoisen tärkeitä asioita. Äärimmäisyyksiin ei silti tarvitse mennä. Sisäilmayhdistyksen toiminnanjohtaja Jorma Säteri sanoo, että normaali viikkosiivous riittää ja silloinkaan asuntoa ei tarvitse jynssätä juuriharjalla lattiasta kattoon. Tärkeintä on huolehtia, että asunnon pinnat ovat puhtaita ja että pölyä kerääviä kasveja, tavararöykkiöitä tai lehtipinoja ei pääse syntymään. Ilmanvaihdon hyvä toiminta tulee varmistaa pitämällä venttiilit auki ja puhtaina ja ilmanvaihtokone aina käynnissä. Lisäksi asuntoa on hyvä tuulettaa ristivedolla muutaman minuutin ajan kerran päivässä sekä siivouksen ja ruoanlaiton aikana. Sisäilman lämpötilan ei tulisi nousta talvellakaan normaalia, celsiusastetta korkeammaksi. Turhan lämmin sisäilma alkaa nopeasti tuntua kuivalta ja tunkkaiselta. Tutki pintaa syvemmältä Uutta asuntoa hankkivia Jorma Säteri ohjeistaa tutkimaan rakennusta asiantuntijan kanssa pintaa syvemmältä. Jos asunnossa on käynyt vahinko, jossa esimerkiksi astianpesukoneen vedet ovat valuneet lattialle, on selvitettävä, onko vettä päässyt jalkalistan kohdalta lattiarakenteisiin. Lattiamateriaalin tai seinän maalipinnan hilseily sekä tunkkainen tai pistävä tuoksu ovat ensimmäisiä viitteitä kosteusvahingon aiheuttamasta homehtumisesta, Säteri toteaa. Kosteista tiloista Säteri kehottaa tuulettamaan kosteuden pois aina suihkun tai saunomisen jälkeen. Jos peili on huurussa vielä minuuttia suihkun jälkeen, on asunnon ilmanvaihdossa parantamisen varaa. Helposti puhdistettavia materiaaleja Jorma Säterin mukaan astma-ja allergiaystävällisen kodin materiaalit ovat helposti puhtaana pidettäviä, kuten parkettia, klinkkeriä ja maalattuja pintoja. Matoiksi sopivat mm. pölyämättömistä materiaaleista tiukkaan kudotut matot ja verhoiksi sileäpintaiset kankaat. Pehmustettujen huonekalujen tulee olla helposti puhdistettavia sekä tiivis- ja sileäpintaisia. Kotiaan remontoiville tai rakentaville allergikoille ja astmaatikoille on tänä päivänä olemassa paljon vähäpäästöisiä maaleja ja rakennusmateriaaleja. Näitä M1-merkillä varustettuja tuotteita löytyy Suomesta jo TARU SCHRODERUS ASTMA- JA ALLERGIAYSTÄVÄLLISET SIIVOUSTAVAT Pintojen peruspuhdistus Tehokkaammin pölypallot tarttuvat nihkeään siivousliinaan tai moppiin. Esimerkkejä hyvistä liinoista ovat mikrokuituliinat ja öljykäsitellyt siivousliinat. Imurointi Jos likaa on niin paljon, ettei siitä selviä ilman imuria, huolehdi pölynimurin toimivuudesta. Varmista, että pölynimurin poistosuodatin on kunnossa, ellet käytä keskuspölynimuria. Tuuleta imuroinnin jälkeen ilmaan jääneet pölyhiukkaset pois. Pesuaineiden käyttö Pesuaineita käytettäessä noudatetaan annosteluohjeita ja valitaan hajusteettomat, neutraalit puhdistusaineet kullekin pinnalle erikseen. Puhdistukseen riittää yleensä pelkkä vesi. Käsien suojaus Herkkäihoisen kannattaa suojata kädet vinyylikäsineillä; kumikäsineet saattavat aiheuttaa allergiaa. Herkimmät pölylle herkistyneet voivat käyttää siivotessaan hengityssuojainta

7 AJASSA TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU 3VINKKI ILMOITUSLIITE 7 MENE TESTIIN TIINI HETI LYHYESTI Mika Mäkelä Lastentautien ja allergologian erikoislääkäri KUVA: TIMO LÖFGREN Joka kolmas vanhempi epäilee lapsellaan allergiaa Arki rullaa allergioista huolimatta Kysymys: Miten kahdeksanhenkinen perhe, josta seitsemällä on jokin allergia, selviää arjesta ilman stressiä? Vastaus: Kantapään kautta opitut, arkea ja allergioita helpottavat niksit ovat osa päivittäistä elämää. Jokioisilla asuva Heikkilän 8-henkinen uusperhe tietää, millaista on elämä astman ja erilaisten allergioiden kanssa. Perheen jäsenten allergioiden lista on pitkä: siitepöly, koira, kissa, pöly, pujo, koivu, heinät ja isä-heikkilän lukuisat ruoka-aineallergiat eivät kuitenkaan järkytä arkea, sillä vuosien saatossa niiden kanssa on opittu elämään. Heikkilöiden kannalta pahimmat allergia- ja astmajaksot ajoittuvat kevääseen ja alkukesään. Keväisin suolapiippu ja astmalääkkeet ovat ahkerassa käytössä. Talon ja auton ovet ja ikkunat pysyvät siitepölyaikoina tiukasti kiinni, sairaanhoitajan työstä hoitovapaalla oleva Karita Heikkilä kertoo. Allergista nuhaa esiintyy 5 %:lla alle kouluikäisistä lapsista. Sitä aiheuttavat muun muassa siitepölyt, eläinpölyt, pölypunkit ja ruoka. Allergisen nuhan oireet ovat kirkas erite, aivastelu, nenän kutina ja tukkoisuus. Sairauteen voi liittyä myös kyynelvuotoa ja silmien kutinaa, yskää ja astman oireita sekä ärtyneisyyttä ja väsymystä. Atooppisesta ihottumasta kärsivillä lapsilla ihottuma saattaa pahentua. Syyt selville Allergisen nuhan tutkiminen aloitetaan ympäristötekijöiden selvittämisellä. Siitepölyallergiaa on yleensä helppo epäillä oireiden ajoittuessa tietyn kasvin kukinta-aikoihin. Lääkäri tutkii nuhaoireita sairastavan lapsen nenän, korvat ja suun. Oireiden aiheuttaja selvitetään tarkemmin ihopistokokein (prick-testit) ja tarvittaessa määrittämällä verestä allergeeneille spesifisiä IgEvasta-aineita. Astmaoireet selvitetään astmatutkimuksin. Lääkitys helpottaa oireita Lapsen siitepölyoireista kannattaa aina keskustella lääkärin kanssa ja saada oireisiin sopiva lääkitys. Lääkehoito on syytä aloittaa heti kun oireet ilmaantuvat. Jaksottaisen, samoin kuin jatkuvan nuhan oireita hoidetaan mm. antihistamiini-valmisteilla, nenäsumutteilla ja KOKO PERHEEN VOIMIN Heikkilän perhe selviytyy moninaisista yhteisistä ja erillistä allergoistaan kokemuksen tuomalla varmuudella. KUVA: HEIKKILÖIDEN OMA ARKISTO Kylmästä iho näppylöille Siitepölyaikoina Heikkilöillä siivotaan huolellisesti kerran viikossa ja hyödynnetään sekä ilmanpuhdistimia että kostuttimia. Antihistamiinin lisäksi perheessä käytetään hengitysteitä hoitavia suolatuotteita. Heikkilöiden viimeisin vitsaus on äidin ja vanhimman tyttären kylmäallergia. Kymmenen minuutin ulkoilusta molempien kauttaaltaan punoittavaa ja näppylöille asti ärtyvää ihoa on hoidettu antihistamiinilla ja valohoidoilla. Monesti virustaudin jälkitautina puhkeavan kylmäallergian takia perheen Lapin matka jäi väliin. Tytöllä kylmäallergia näkyy kasvojen ja kaulan ihomuutosten lisäksi turpoavina sormina. Hoidoilla ja siedättämällä tilanne on muuttunut jo hieman paremmaksi. Ruokapöydän antimiin allergiat eivät juuri vaikuta, sillä Karita Heikkilä valmistaa kaikille perheenjäsenille sopivia laktoosittomia ja munattomia ruokia supisuomalaisista raaka-aineista. Mitään kovin eksoottista en uskalla kokeilla, sillä Arto on saanut ravintolaruuasta pari kertaa allergisen reaktion, joka on turvottanut nielun lähes umpeen. Allerginen nuha on perinnöllinen sairaus Allerginen nuha on perinnöllinen sairaus, josta myös Heikkilöiden perheen lapset kärsivät. KAIKKI KEINOT KÄYTTÖÖN Heikkilöillä allergioita helpotetaan mm. seuraavin keinoin: Allergiasaneeraus Kodin huonekalut ja tekstiilit 1 on vaihdettu allergiaystävällisiksi. Viikkosiivous Tehokkaaseen viikkosiivoukseen osallistuu koko 2 perhe. Suolapiippu ja Sarvikuono Apuna hengitysteiden puhdistamisessa ja allergiaoireiden helpot- 3 tamisessa. Ilmankostutin ja puhdistin Kerää pölyn, ilman saasteet, hiukkaset ja 4 bakteerit. Antihistamiini Yleislääke allergiaoireisiin. 5 TARU SCHRODERUS toimituse@mediaplanet.com silmätipoilla. Voimakkaasti haittaavaan siitepölyallergiaan voidaan käyttää siedätyshoitoa, jolla elimistö totutetaan sietämään allergian aiheuttajaa. Lapsilla siedätyshoito suositellaan aloitettavaksi aikaisintaan viiden vuoden iässä. Hoito kestää noin kolme vuotta. Lähde: allergia- ja astmaliitto TARU SCHRODERUS Atooppista ihottumaa esiintyy jopa 20 prosentilla pikkulapsista ensimmäisten elinvuosien aikana, mutta vain osalla sairauteen liittyy ruoka-allergia. Levottomuus, itku ja iho-oireet ovat syitä, joiden takia alle vuoden ikäinen lapsi tuodaan tavallisimmin allergialääkärin vastaanotolle. Jos kotona tehty rasvaus ja hydrokortisonihoitokaan eivät tehoa, on allergiaepäilylle perusteet. Mikäli lapsella on keskivahva tai vahva iho-oireinen allergia, tulee se hoitaa kuntoon niin varhain kun mahdollista. Parhaita hoitotuloksia saadaan noin puolivuotiaiden vauvojen kohdalla, kertoo HYKS:in lastentautien ja allergologian erikoislääkäri Mika Mäkelä. Moninaiset oireet Mika Mäkelän mukaan lasten oireet voivat olla moninaisia, mutta kaikesta ei tarvitse olla huolissaan. Jos ihottuma on kuitenkin paha ja lapsi raapii itseään jatkuvasti, ei sitä pidä vähätellä. Pieni potilas on hoidettava kuntoon. Mikäli lapsella epäillään allergiaa, otattaa lääkäri hänestä iho- ja mahdollisesti myös veritestit. Niiden lisäksi tehdään tarpeen mukaan ruoka-aine altistuksia valvotuissa olosuhteissa. Jos lapsella todetaan ruoka-aineallergia, on sen ensisijaisena hoitomuotona oikea dieetti, jossa ruokavaliosta poistetaan allergisoivat aineet. Iho-oireisiin on olemassa lukuisia reseptillä saatavia rasvoja. Atopia voi viitata astmaan Allergiatestit ovat vain viitteellisiä. Negatiivisesta tuloksesta huolimatta allergian mahdollisuus on silti olemassa. Toisaalta, mitä vanhempaa lasta testataan, sitä useammin testi antaa väärän positiivisen tuloksen. Hengityksen vinkuna on toinen tavallinen pikkulasten allergisiin sairauksiin luettava vaiva. Mika Mäkelän mukaan joka 10:nen lapsen hengitys vinkuu alle 2-vuotiaana hengitystieinfektion yhteydessä. Osasta voi kehittyä astma, mutta suurin osa pääsee vinkunataipumuksesta eroon, useimmiten 3-4 ikävuoteen mennessä. Hengitysoireet ovat hyvin hoidettavissa avaavilla ja tulehdusta hoitavilla astmalääkkeillä.

8 8 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU HAASTEITA AJASSA OIREILEVA IHO KURIIN 4VINKKI PIDÄ IHO KOSTEANA Kysymys: Ovatko tavalliset iho-oireet, atooppinen ihottuma ja nokkosrokko, parantumattomia? Vastaus: Vaikka perimmäisiin syihin ei aina päästä pureutumaan, voi oireet useimmiten pitää kurissa oikeanlaisella perushoidolla. Atopiassa elimistö tuottaa allergiavasta-aineita normaalista poikkeavalla tavalla. Sen oireisiin kuuluvat heinänuha, astmaoireet ja atooppinen ihottuma. Suomalaisista jopa 20 prosenttia on atoopikkoja, ja luku on kasvamaan päin. Monet tekijät laukaisevat oireita: esimerkiksi talvi ei kohtele atooppista ihoa helläkätisesti. Pakkaskausien jälkeen atoopikoiden iho-oireet yleensä pahenevat. Iholta haihtuu kosteutta, kun sekä kylmä ulkoilma että lämmitetty sisäilma on niin kuivaa. Atooppinen iho alkaa tällöin aktivoitua ja ärtyä, kertoo ihotautien erikoislääkäri, LL Heikki Brandt. Atooppinen ihottuma ilmaantuu usein jo vauvaiässä, jolloin se ilmenee yleensä poskien punoituksena ja kutisemisena. Tällöin atooppisesta ihottumasta käytetään usein nimitystä maitorupi. Aikuisiällä ihottuma voi ilmetä missä tahansa. Alle kolmivuotiailla ruoka-aineallergiat saattavat pahentaa atooppista ihottumaa. Näitä voidaan testaamalla selvittää ja tiettyjä ruoka-aineita välttää, mutta varhaislapsuuden rajoitusdieettejä ei saa pitää yllä kuin tarvittavan ajan. Luontainen vastustuskyky paranee kolmeen ikävuoteen tultaessa, jolloin ruoka-aineitakin ruvetaan sietämään, Brandt muistuttaa. Vanhoja ja uusia hoitoja Atooppisen ihottuman ennaltaehkäisemiseksi kannattaa välttää sitä laukaisevia tai pahentavia tekijöitä, usein esimerkiksi villakuitua tai hikoilemista. Hoidon peruskivi on kuitenkin perusvoiteiden käyttö. Iho on tärkeää pitää kosteana, jolloin se ei hilseile tai halkeile. Nyrkkisääntönä kannattaa pitää, että mitä akuutimpi ja vetistävämpi ihottuma on, sitä ohuempaa voidetta kannattaa käyttää. Ja kääntäen, mitä kroonisempi tai kuivempi iho on, sitä paksumpaa ja rasvaisempaa pitää voiteenkin olla, Brandt neuvoo. Heikki Brandt Ihotautien erikoislääkäri, LL KUVA: JUKKA MYKKÄNEN Hieman vaikeampiin atooppisen ihottuman tapauksiin käytetään kortisonivoiteita. Useimmiten selviää miedoimmilla kortisoneilla, mutta niitäkin on muistettava käyttää kuureina. Kortisonia käytetään korkeintaan kolme viikkoa, minkä jälkeen pidetään yhtä pitkä tauko. Tänä aikana käytetään taas perusvoidetta. Nykyään on myös uusia, atooppisen ihottuman hoidossa käytettäviä täsmälääkevoiteita, jotka ovat hyviä lisävälineitä vaikeampien tapausten hoidossa, Brandt kertoo. Nokkosrokko oire monesta Nokkosrokko aiheuttaa iholle nokkosen polttojen näköisiä, kutisevia paukamia, jotka usein ilmestyvät ja katoavat nopeasti sekä vaihtavat paikkaa. Se ei ole itsenäinen sairaus, vaan oire useasta mahdollisesta tekijästä: allerginen reaktio, kylmä, kuuma, hankaus, paine... Optimistit sanovat, että 70 prosenttia nokkosrokkotapausten varsinaisista syistä jää selvittämättä, pessimistit 90 prosenttia. Vaikka joskus harvoin on vaarallisiakin tapauksia, on se useimmiten kiusallinen ja aika pitkäpiimäinen vaiva, jota hoidetaan antihistamiinilla, Brandt muistuttaa. JUSSI TIIHONEN Lumene - SUOMALAISEN IHONHOIDON ASIANTUNTIJA

9 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU 5VINKKI ILMOITUSLIITE 9 VALITSE TUOTTEET HUOLELLA CAPTURE HEADLINE Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod. PHOTO: NAME SURNAME Allergiatunnus auttaa tuotevalinnoissa Ihonhoitotuotteissa on entistä enemmän valinnan varaa myös herkästä ihosta kärsiville. Allergiatunnuksen saaneet tuotteet ovat tutkitusti vailla yleisesti ärsyttäviä ainesosia. TAUSTAA Allergia- ja Astmaliiton myöntämä Allergiatunnus auttaa kuluttajia löytämään itselleen sopivia tuotteita. Tunnus on merkkinä siitä, että tuotteessa on selkeä allergianäkökulma. Ihonhoito-, kosmetiikka- ja hiustenhoitotuotteet kuuluvat meillä saman, tiukan kriteeristön alaisuuteen. Myös ulkopuoliset asiantuntijat käsittelevät tuotteita, jotta myöntämisprosessi olisi mahdollisimman tarkka ja puolueeton, kertoo markkinointipäällikkö Niki Alanko Allergia- ja Astmaliitosta. Allergiatunnuksen saaneita ihonhoitotuotteita on tällä hetkellä noin 70, niin tavallisille kuluttajille kuin ammattikäyttöönkin. Saatavuus on merkkituotteista aina päivittäistavaratalotuotteisiin. - Allergiatunnuksen käyttöä valvotaan, ja esimerkiksi tuotteen mahdollinen jatkokehittely tehdään usein yhteistyössä meidän kanssamme, Alanko sanoo. Ylellisyyttä herkällekin iholle Allergiatunnuksen saava tuote ei saa sisältää mitään yleisesti herkistäviä tai ärsyttäviä aineita. Yksi suurimpia tällaisia aineryhmiä ovat kaikenlaiset hajusteet. Hajusteettomuus ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö herkän ihon tuotteistakin löytäisi hienoja ja koostumukseltaan täyteläisiä valmisteita. Nykyään on saatavilla runsaasti ylellisiäkin Allergiatunnuksella varustettuja tuotteita. Itse asiassa kosmetiikkatuotteen laadun merkki on osaltaan sellaiset, puhtaat raaka-aineet, jotka antavat sille miellyttävän ominaistuoksun ilman lisättyjä hajusteita, Alanko muistuttaa. Muista tarkistaa standardit Moni tuote mainostaa itseään allergiaystävällisenä, dermatologisesti testattuna tai hypohajusteena. Kannattaa olla tarkkana: tällaiset termit viittaavat useimmiten valmistajan omiin arvioihin. Allergiatunnuksen saaneet tuotteet eivät saa käyttää markkinoinnissaan mahdollisesti harhaanjohtavia termejä. Esimerkiksi mieto hajuste ei vielä merkitse välttämättä mitään, koska käytännössä ei ole olemassa niin mietoa hajustetta, joka sopisi hajusteyliherkälle. Allergiatunnus kertoo itsessään sen, että tuote on läpäissyt tarkan ja standardoidun testausprosessin, Alanko tiivistää. JUSSI TIIHONEN TUOTEKEHITYSTÄ Allergia- ja astmaliitto toimii yhteistyössä mm. kotimaisen johtavan kosmetiikka-alan osaajan kanssa. Pitkäaikaisen yhteistyön seurauksena allergiatunnustuotteita on kehitetty useita ja käytäntö on tuttu. 1 - Tuotekehitystyössä on alusta asti tiedettävä, haetaanko tuotteelle allergiatunnusta. Raaka-aineet ovat hyvin erilaisia, kertoo tuotekehityspäällikkö Arimatti Jutila. Yleensä kehitysprosessi vie noin 1,5 vuotta, kunnes uusi tuote on kauppojen hyllyillä. - Yhteistyö Allergia-ja Astmaliiton kanssa on jatkunut pitkään, ja meillä on vankka osaaminen allergiaystävällisten tuotteiden kehitystyössä. Vaihdamme tietoa puolin ja toisin esim. uusien raaka-aineiden kohdalla, kuvailee puolestaan tuotekehityspäällikkö Päivi Mäkinen. Tuotekehitystyön loppuvaiheessa toimitetaan liitolle tuotenäyte ja ainesosaluettelo, jossa ilmaistaan prosentteina eri ainesosien määrät. Tämä luottamuksellinen tieto jää yhteistyökumppaneiden väliseksi. Asiantuntijat liitossa arvioivat sitten tuotteen ja joskus pyytävät lisäselvityksiä tai ainesosareseptiä voidaan vielä muokata. - Näin saadaan paras mahdollinen lopputulos, tiivistää Jutila.

10 10 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ASIANTUNTIJAPANEELI Johanna Höök-Nikanne ylilääkäri, ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Mika Mäkelä lastentautien ja allergologian erikoislääkäri Heikki Brandt ihotautien erikoislääkäri Kysymys 1: Esimerkiksi pienillä lapsilla ihoa pestään usein. Mitä jatkuva pesu tekee iholle? Kärsiikö luontainen bakteerikanta? Kaipaako iho jonkinlaista voidetta pesun jälkeen? Ihon pesemiseen liittyvät asiat riippuvat luonnollisesti siitä, millainen lapsen iho on. Terveihoiselle lapselle ahkerasta pesemisestä ei ole haittaa ja ihoa ei tarvitse rasvata pesun jälkeen. Kuivaihoisenkin on hyvä pestä ihoaan; hiki, lika ja vanhat hoitovoiteet on toki järkevä pestä pois. Runsas peseminen kuivattavilla saippuoilla saattaa kuitenkin lisätä atooppisen ihon kutinaa. Pesun jälkeen atoopikon iho on hyvä rasvata perusvoiteella. Jatkuva pesu toki vähentää jonkin verran bakteerikantoja, mutta useimmilla siitä ei ole haittaa. Kuivasta ihosta ja atooppisesta ihottumasta kärsivillä kannattaa käyttää pesun jälkeen en rasvausta hyväksi Puhdista peruspesulla kokemallaan perusvoiteella. Jatkuva saippualla hankaaminen voi saada aikaan kenelle tahansa, myös aikuiselle, asteatoottisen ekseeman, jota kutsutaan myös pesuihottumaksi. Pesukertojen lisäksi turhan tehokkaat saippuat ja esimerkiksi karheat pesusienet voivat vaikuttaa sen syntyyn. Toisaalta sanotaan, että vauvankin atooppista ihottumaa saa ja pitää pestä, jotta bakteerikannan saa ihon pinnasta pois. Tällöin ihoa pitää pesujen jälkeen notkistaa kosteusvoiteilla. Kysymys 2: Miten hoitaa atooppista ihoa? Mitkä aineet pahentavat atooppisen ihon oireilua? Atooppisen ihon hoidossa pitää erottaa lääkevoiteet ja perusvoiteet. Atooppista ihottumaa hoidetaan 1-2 luokan kortikosteroidivoiteilla tai uusilla immunomodulaattorivoiteilla (takrolimuusi, pimekrolimuusi). Ihottuman hoidossa saatetaan käyttää myös valohoitoja (kapeakaista UVB, SUP). Vaikeita tapauksia hoidetaan myös suun kautta annettavilla lääkkeillä. Atooppinen iho on usein kuiva, joten perusvoiteilla voidaan kosteuttaa ihoa. Varsinaisen ihottuman hoitoa erilaiset perusvoiteet eivät ole. Atooppista ihottumaa hoidetaan lievissä tapauksissa perusvoitein ja ajoittain käytettävällä hydrokortisonilla. Suurin osa atooppista ihottumaa sairastavista pärjää näillä mainiosti. Keskivaikeat ja vaikeat ihottumat vaativat jo usein kattavampaa selvitystä, esim onko pikkulapsella mukana ruoka-allergia pahentamassa tilannetta. Hoidossa joudutaan vaikeammissa tapauksissa käyttämään ajoittain vahvempia kortisonivoiteita tai uusimpia käyttöön tulleita ns. limuusivoiteita. Atooppista ihottumaa pahentavat monet ympäristötekijät kuten tänä talvena tutuksi tullut rutikuiva sisäilma ja infektiot. Nykyään käytössä olevat pesuaineet ja tekstiilit ovat harvoin ongelman syynä. Pakkaskausien jälkeen atoopikoiden iho-oireet yleensä pahenevat. Iholta haihtuu kosteutta, kun sekä kylmä ulkoilma että lämmitetty sisäilma on niin kuivaa. Atooppinen iho alkaa tällöin aktivoitua ja ärtyä. Alle kolmivuotiailla ruoka-aineallergiat saattavat pahentaa atooppista ihottumaa. Hoidon peruskivi on perusvoiteiden käyttö. Iho on tärkeää pitää kosteana, jolloin se ei hilseile tai halkeile. Mitä akuutimpi ja vetistävämpi ihottuma on, sitä ohuempaa voidetta kannattaa käyttää. ää. Ja kääntäen, mitä kroonisempi tai kuivempi iho on, sitä paksumpaa ja ras- vaisempaa pitää voiteenkin olla. Muista säännöllinen rasvaus Kysymys 3: Mitä on aurinkoihottuma? Miten siltä voi välttyä / suojautua? Suojaa ihosi hellästi Aurinkoihottumia on monenlaisia. Yleisin on nimeltään monimuotoinen valoihottuma, joka oireilee koholla olevina läiskinä, näppylöinä, rakkuloina tai kutinana. Siltä voi välttyä suojaamalla ihonsa vaatteilla ja aurinkovoiteilla. Useimmiten pieni altistuminen auringonvalolle on kuitenkin hyväksi, sillä siedätyksen myötä ihon tilanne voi kohentua. Auringosta voi saada monenlaista ihottumaa alkaen polttamasta. Useimmat kuitenkin tarkoittavat aurinkoihottumasta puhuessaan monimuotoista valoihottumaa, joka on tavallista sekä lapsilla että aikuisilla. Tyypillisesti keväällä paljaat ihoalueet kutisevat tunteja tai jopa pari päivää aurinkoaltistuksen jälkeen. Ihottuma on pieniläiskäistä ja kutisevaa ja häviää yleensä itsestään päivissä. Ihottumaa voi hoitaa itse kortisonivoiteilla ja antihistamiinilla. Tavallaan tauti hoitaa itse itsensä siedätyksellä eli suurin osa ei tarvitse varsinaisia suojatoimenpiteitä, mutta vaikeampia joka vuosi uusiutuvia tapauksia voidaan hoitaa ennakkoon otetulla SUP-valohoidolla. Yleisimmillään valoihottuma on niin sanottu muotoinen valoihottuma. Se ei ole allermonigia lainkaan, vaan ärsytysreaktio. Ilmiö on melko yleinen varsinkin etelänmatkoilla, jolloin muutaman päivän auringossa olon jälkeen ihon pinnalle ilmestyy pieniä, punaisia rakkuloita. Yleensä se häviää lomaviikon loppuun mennessä, mutta sitä voidaan hoitaakin esimerkiksi kortisonivoiteilla. Tunnetaan myös harvinainen, oikea valoallergia, jossa iho reagoi pienellekin annokselle valon jotain tiettyä aallonpituutta. Reaktio voi olla esimerkiksi nokkosrokon kaltainen. KAIPAAKO HERKKÄ IHOSI MEIKEILTÄ AIVAN ERITYISTÄ HELLÄVARAISUUTTA? Allergiatunnuksen saaneet Maybelline unelmatuotteet sopivat erinomaisesti myös herkälle iholle! DREAM MATTE mousse VAAHTOMEIKKIVOIDE NORMAALILLE JA SEKAIHOLLE DREAM MOUSSE concealer VAAHTOPEITEVÄRI DREAM MATTE powder LUONNOLLISESTI TASOITTAVA PUUTERI DREAM SATIN liquid NESTEMÄINEN MEIKKIVOIDE KAIKILLE IHOTYYPEILLE DEFINE-A-LASH MASCARA LUONNOLLISESTI PIDENTÄVÄT, TUUHENTAVAT JA EROTTELEVAT MASKARAT maybelline.fi

11 INSPIRAATIO HUOMIO TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA T ERIKOISJULKAISU 6VINKKI ILMOITUSLIITE 11 VARAUDU OIKEIN IHOTYYPIN MÄÄRITTELY Mitä tyyppiä olet? Ihotyypit liittyvät ihmisen palamistaipumukseen, joka on ärsytysreaktio ihossa. Ihotyyppien määrittely perustuu palamis- ja ruskettumisherkkyyteen. Ihotyypit on luokiteltu asteikolla 1-4 niin, että tyyppi 1. palaa aina ja ruskettuu harvoin, kun taas toisessa ääripäässä oleva tyyppi 4. ruskettuu aina ja palaa vain harvoin. Toisin kuin monet mielikuvat antavat ymmärtää, suomalaiset kestävät melko hyvin aurinkoa: vain pari prosenttia meistä kuuluu ihotyyppiin yksi, joka palaa aina eikä rusketu. Lähes kolmannes kuuluu ryhmään kaksi, jotka palavat, mutta sitten ruskettuvat. Suurin ryhmä on tyypiä 3, joka ruskettuu hyvin ja palaa melko harvoin. Siihen kuuluu 60 prosenttia suomalaisista. Ja noin kymmen prosenttia on vieläpä nelosryhmää, jotka ruskettuvat hyvin ja palavat harvoin. Toki pitää muistaa, että sellaista ihotyyppiä ei olekaan, joka ei palaisi, jos auringossa on riittävän kauan. Lähteet: Johanna Höök-Nikanne ja Heikki Brandt Allergiatunnuksen saaneet Nordic Essentials tuotteet hellivät herkkää ihoa Garnier Nordic Essentials -sarjan alkoholittomat ja hajusteettomat puhdistustuotteet on suunniteltu herkän ihon tarpeisiin. Ne poistavat hellästi jopa vedenkestävän meikin. Kasviuute ja B5-vitamiini rauhoittavat ja pehmentävät ihoa. Sarjassa silmämeikinpoistoaine, kasvovesi ja 2in1 meikinpoistoaine.

12 12 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA 7VINKKI ÄLÄ ANNA PERIKSI LYHYESTI Kimmo Saarinen Allergia- ja Ympäristöinstituutin johtaja KUVA: JUHA JANTUNEN Tule toimeen siitepölyn kanssa Monille raskas siitepölyaika on käsillä pian. Etelä-Karjalan Allergia- ja Ympäristöinstituutin johtaja Kimmo Saarinen vastaa kysymyksiin siitepölyistä ja allergiasta. Kuinka pitkä on siitepölykausi? Siitepölykausi kestää käytännössä koko kasvukauden. Suomessa siitepölykausi voidaan jakaa aika selkeästi kahtia: kevät on lehtipuiden kukinnan aikaa, ja varsinkin juhannuksesta eteenpäin kukkivat heinäkasvit. Ilmaston lämpenemisen seurauksena siitepölykausi tullee meilläkin pidentymään, sillä Pohjois-Amerikasta Euroopan vitsaukseksi saapuneet tuoksukit ehtivät tulevaisuudessa yhä useammin kukkia kesän perinteisesti viimeisen riesan, pujon jälkeen. Kuinka monella suomalaisella on siitepölyallergia? Arvioiden mukaan prosenttia suomalaisista kärsii siitepölyallergioista. Meillä koivut ovat ylitse muiden. Siitepölypitoisuudet ovat kukinnan aikaan niin suuret, että käytännössä koivun siitepölyltä ei pääse karkuun mitenkään; sen kanssa on tultava toimeen. Suomalaisilla allergikoilla on se onni, että kesäkuussa pölyttävä mänty ei juurikaan aiheuta oireita. Voiko siitepölyä välttää? Ei täydellisesti, mutta esimerkiksi sisälle tultaessa kannattaa esimerkiksi puistella ulkovaatteet ja hiukset ulkona ja välttää läpivetoa. Myös lemmikkien turkeissa kulkeutuu yllättävän suuria määriä siitepölyä sisään. PÄRSKITYTTÄÄKÖ? Ihmiset kuuluvat luontoon eikä allergiaa pidä kammota. Antihistamiinin käyttö kannattaa aloittaa jo ennen siitepölykautta, jos osaa odottaa oireita. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM Esiintyykö siitepölyallergikoilla paljon muitakin allergioita? Esimerkiksi koivun ja lepän siitepölyt ovat niin samankaltaisia, että allerginen reagoi usein molempiin. Koivun kohdalla ongelmia aiheuttavat lisäksi ruoka-aineallergiat. Mahdollinen lista on todella pitkä, ja siihen kuuluu paljon kaikkein tutuimpia kasviksia, hedelmiä ja juureksia. JUSSI TIIHONEN Kimmo Saarinen neuvoo siitepölyallergian hoidossa. Lääkkeillä oireita vastaan - Allergioiden hoito on paljolti lääkkeiden varassa. Yleisin käytetty lääkeaine on antihistamiini. Tuotenimikkeitä on valtavasti, ja tablettien lisäksi on myös antihistamiinia sisältäviä silmätippoja ja nenäsuihkeita. Ennakoi lääkitys - Jos tietää, että allergiaoireita tulee, kannattaa antihistamiinin käyttö aloittaa jo ennen siitepölykautta. Näin selviää todennäköisesti vähemmin oirein. Ainoa syyhyyn vaikuttava hoito - Siedätyshoidossa keho totutetaan vähitellen allergeeniin, jolloin luontainen sietokyky paranee. Aiemmin siedätys oli pääosin pistoshoitoa, nykyään on heinäallergiatabletteja, ja koivun siedätystablettikin on jo koekäytössä. Takaisin luontoon! - Ihmiset kuuluvat luontoon. Allergiaa ei pidä kammota, vaan on nautittava antaumuksella mökkeilystä ja sienimetsästä. Ei se ole sen kummempaa, vaikka nenä vähän vuotaisikin.

13 INSPIRAATIO TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA TTAT ERIKOISJULKAISU 8VINKKI VARAUDU AU OIKEIN ILMOITUSLIITE 13 ASTMATYYPIT Astma ja sen hoito 4-6 prosenttia suomalaisista sairastaa astmaa. Valtaosan kohdalla kyseessä on lievä astma. AMMATTILAINEN Kansallisessa allergiaohjelmassa pyritään kouluttamaan ammattilaisia säännöllisesti ympäri Suomen. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM Kansallinen allergiaohjelma - aika muuttaa suuntaa Kysymys: Minkälaisia tavoitteita vuonna 2008 käynnistyneelle, kymmenvuotiselle kansalliselle allergiaohjelmalle on asetettu? Vastaus: Yhtenä tavoitteena on esimerkiksi erityisruokavalioiden väheneminen 50%:lla. NÄIN ONNISTUIMME ALLERGIAOHJELMA Kansainvälisesti omaa luokkaansa oleva kansallinen allergiaohjelmamme on myös osa WHO:n kroonisten sairauksien torjuntaohjelmaa. Maailmanlaajuista huomiota saanutta ohjelmaa tullaan mallintamaan muuallakin. Suomesta odotetaan nyt tuloksia. Kerrankin on luotu ohjelma, joka ei teetä lisätyötä, vaan helpottaa terveydenhuollon ammattilaisten toimia, kertoo ohjelman asiantuntijalääkärinä toimiva lastentautien ja lasten allergologian erikoislääkäri dosentti Erkka Valovirta. Olennaisinta on vuosia vallanneen ajattelutavan ja asenteiden muuttaminen. Nyt tuetaan terveyttä, ei allergiaa. Ammattilaisten koulutus Jotta allergiaohjelman viestit saadaan parhaiten perille, on tärkeätä viestiä ammattilaisia. Tavoitteena onkin viedä allergiakoulutusta säännöllisesti Suomen kaikkiin sairaanhoitopiireihin. Johdonmukaisuus on potilaille hyvin tärkeätä ja siksi tulee taata samat perusasiat, asioi potilas sitten missä päin hyvänsä, Valovirta selventää. Koulutuksen myötä neuvoloissa on annettu ahkerasti neuvontaa mm. huolta herättäneiden varmuuden vuoksi ruokavalioiden osalta. Nyt nämä ruokavaliot, joiden vaikutuksella allergioiden ehkäisyyn ei ole todettua vaikutusta, on saatu raskaana olevien ja imettävien keskuudessa vähentymään FAKTAA Kansallisen allergiaohjelman päätavoitteet ovat: Ehkäistä allergiaoireiden kehittymistä 1 Lisätä väestön sietokykyä allergeeneille 2 Parantaa allergian diagnostiikkaa ja sen laatua 3 Vähentää työperäisiä allergioita 4 Käyttää voimavaroja vaikeiden allergioiden hoitoon ja oi- 5 reiden pahenemisen estämiseen Olennaisinta on vuosia vallanneen ajattelutavan ja asenteiden muuttaminen. Tuetaan terveyttä, ei allergiaa. Erkka Valovirta Lasten allergologian erikoislääkäri, dosentti KUVA: KUVA-SIRKUS roimasti. 6 Vähentää allergisten sairuksien aiheuttamia kustannuksia Pääviestit: Tue terveyttä, älä allergiaa. Vahvista sietokykyä. Asennoidu allergiaan uudella tavalla. Älä vältä allergeeneja turhaan. Tunnista ja hoida vakavat allergiat ajoissa. Estä pahenemisvaiheet. Paranna ilmanlaatua. Tupakka pois. Ohjattua omahoitoa Allergiaohjelmaan on saatu hyviä vinkkejä jo toteutetusta Astmaohjelmasta Astman hoidon kannalta hyväksi todetut omahoitokortit, on kehitetty nyt myös allergian hallintaan. Korttien avulla saa apua oman sairautensa pahenemisen tunnistamiseen yksilöllisesti. Ohjattua omahoitoa toteutetaan esim. atooppisen ihottuman ja ruoka-aineallergioiden saralla. - Pienten lasten kanssa omahoito-ohjeet ovat hyvin tärkeitä, ettei vanhempien tarvitse jokaisen asian takia lähteä päivystykseen, kuvailee Valovirta. Sietokyvyn kehittämistä Suomessa on allergioiden kohdalla noudatettu 100% välttöä allergiaa aiheuttavien aineiden kanssa. Nyt ollaan kannustamassa oireen vaikeusasteen mukaan määriteltyyn välttöön. Enää ei tarvitsekaan lukea kaikkea suurennuslasin avulla. On todennäköistä, että sietokyky kehittyy paremmin, kun ollaan tekemisissä jonkun tietyn aineen kanssa, tarkentaa Valovirta. Luonnollisesti hengenvaarallisten oireiden kohdalla välttö on edelleen 100%. Uutta siedätyksessä ja vältössä on määräaikaisuus ja yksilöllisyys. Vältetään esim. jotakin ainetta puoli vuotta ja tarkastellaan tilannetta uudemman kerran. Siedätyshoidosta on hyviä tuloksia jo 60-luvulta lähtien ja hoidettavien määrä kasvaa suuresti allergiaohjelman aikana. Kun ajatellaan sietokyvyn lisäämistä väestötasolla, tärkeimmiksi asioiksi nousevat asenne sekä toleranssin lisäämisen jo käytössä oleva työkalu, eli siedätyshoito, Erkka Valovirta tiivistää. JOHANNA LOUKAMAA Astmatyyppejä ovat allerginen ja ei-allerginen astma. 2/3 astmaatikoista kuuluu allergiseen luokkaan, kertoo HUS:n keuhkotautien erikoislääkäri Eeva-Maija Nieminen. Astmaan voi sairastua paitsi allergioiden kautta, myös työperäisestä altistuksesta. Jos vanhemmilla on astmaa, on lapsen riski sairastua suurempi. Tupakointi ja ylipaino lisäävät myös astman riskiä. Positiivista on, että alustavan näytön mukaan siedätyshoidoilla voidaan estää osalla allergikoista astman puhkeaminen, kertoo Nieminen. Siedätyshoito vaatii kuitenkin kolmen vuoden säännöllisen hoidon pistoksilla tai tableteilla ja on suhteellisen kallista. Astman tyypillisiä oireita ovat yskä, liman nousu ja hengenahdistus. Joillakin astma voi oireilla jatkuvina keuhkoputkentulehduksina. Diagnosoinnin välineet Kun potilas hakeutuu oireilun vuoksi lääkärin vastaanotolle, tehdään astmadiagnostiset tutkimukset, joita ovat pef-seuranta ja spirometria. Pef-seurannassa mitataan uloshengityksen huippuvirtausta. Seuranta voidaan tehdä perusterveydenhuollossa. Potilas saa kotikäyttöön laitteen, johon puhalletaan aamuin ja illoin muutaman viikon ajan ja merkitään tulokset ylös. Lääkkeiden merkitys Astman hoidossa käytetään hoitavaa ja avaavaa lääkettä. Hoitava lääke on hoidon kulmakivi, koska tauti on tulehduksellinen sairaus keuhkoputkissa. Limakalvoille kertyy tulehdussoluja, jotka aiheuttavat keuhkoputken limakalvoilla vaurioita. Hengitettävät kortisonilääkkeet hoitavat tulehduksen ja keuhkoputken vaurion. Avaava lääke puolestaan auttaa oireeseen. Lääke avaa tilapäisesti keuhkoputkea, jolloin hengitys helpottuu. Astmatulehdus hoidetaan hoitavalla lääkkeellä, ja pyritään siihen, että avaavaa lääkettä tarvitaan mahdollisimman vähän. Mikäli oireita on säännöllisestä hoitavasta lääkkeestä huolimatta, on lääkitystä tehostettava esimerkiksi pitkävaikutteisen avaavan lääkkeen avulla, tiivistää Nieminen. JOHANNA LOUKAMAA

14 14 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AMMATILLINEN NÄKÖKULMA Noin neljännes suomalaisista polttaa tupakkaa. Myös astmaa sairastavista noin neljännes tupakoi, ja muun väestön tapaan myös he altistuvat passiiviselle tupakoinnille. Koska astmaatikko tarvitsee käyttöönsä koko keuhkokapasiteettinsa pysyäkseen työ- ja toimintakykyisenä, on savuttomuus ja tupakansavulle altistumisen välttäminen heille välttämätöntä. Savuttomuus on astmaa sairastavan hyvinvoinnin kulmakivi Tupakoinnilla on monia haitallisia terveysvaikutuksia. Se tuhoaa hengitysteiden limakalvoja ja värekarvoja, jotka osallistuvat limanpoistamiseen hengitysteistä. Tupakointi ja tupakansavu pahentavat astmaoireita ja vaikeuttavat sairautta. Tupakoivilla ihmisillä muodostuu limaa tavallista runsaammin hengitysteihin, mikä lisää yskimistä, hengenahdistusta ja hengityksen vinkumista. Tupakointi lisää myös riskiä sairastua akuutteihin hengitystieinfektioihin, influenssaan ja keuhkokuumeeseen. Jokainen hengitystieinfektio järkyttää astman hoidon tasapainoa, ja toipuminen siitä kestää pidempään kuin terveellä. Toipumista heikentää myös se, että tupakointi vähentää sisäänhengitettävien astmalääkkeiden tehoa. Ympäristön tupakansavulle altistuminen on todellinen terveyshaitta lapsille. Lasten kehittyvät keuhkot ovat herkät tupakansavun haitoille, ja savulle altistumisen on todettu olevan yhteydessä lasten pienipainoisuuteen, astman sairastavuuteen ja lasten hengitysinfektioihin. Tupakansavulle altistuminen vaikuttaa kouluikäisten terveyteen kohonneena infektioriskinä, astman pahenemisena sekä allergiaoireina ja se lisää varsinkin astmaa sairastavien lasten hengitysteiden yliärtyvyyttä ja allergioita. Tupakansavulle altistuneiden lasten keuhkot toimivat aikuisina huonommin. Ilmakantoiset allergeenit pääsevät helpommin hengitysteistä puolustusjärjestelmään, koska tupakansavu lisää hengitysteiden limakalvojen läpäisevyyttä niin aikuisilla kuin lapsillakin. Keuhkot vastaavat hapenkuljetuksesta elimistöön yhdessä sydän- ja verenkiertoelimistön kanssa. Vapautuessaan happi toimii käyttövoimana elimistön energiantuotantojärjestelmälle. Tupakka tai sen savulle altistuminen haittaavat sekä keuhkojen että sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa ja kuormittavat jo sairastuneita keuhkoja. Tämä näkyy etenkin liikuntasuorituksissa, jotka vaikeutuvat, kun nikotiini vaikuttaa haitallisesti hapenkiertojärjestelmään: nikotiini estää happimolekyylien kiinnittymistä punasoluun. Liikunta on astman hoidossa tärkeä elementti, ja astmaatikolle liikuntaan motivoituminen on yhtä haastavaa kuin terveellekin ihmisille. Ilman tupakkaa liikunta sujuu paremmin. Savuttomuus helpottaa arjesta selviytymistä Savuttomana hengitys on helpompaa, ilma virtaa keuhkoissa SAVUTTOMUUS Astman omahoidon toteuttaminen on ilman tupakkaa helpompaa. Onneksi moni astmaatikko ymmärtää tämän. Mervi Puolanne Järjestöjohtaja, Hengitysliitto Heli KUVA: MAURI RATILAINEN tehokkaammin, liman poistuminen hengitysteistä helpottuu, hengitystietulehdukset vähenevät ja oman kunnon kohottaminen sekä ylläpito sujuu paremmin. Astman omahoidon toteuttaminen on ilman tupakkaa helpompaa. Onneksi moni astmaatikko ymmärtää tämän. Nuuska ei ole vaihtoehto tupakalle Astmaatikolla on kiusaus siirtyä tupakoijasta nuuskan käyttäjäksi. Yleinen luulo on se, että kun savua ei vedetä keuhkoihin, ei nuuska ole vaarallista. Nuuskaa ei kuitenkaan ole vaihtoehto tupakan poltolle. Vaikka nuuskankäyttäjältä puuttuu savunhengitys, on nuuskalla monia haitallisia vaikutuksia terveyteen. Nuuskassa on noin 2500 erilaista kemikaalia, joista osa on syöpävaarallisia. Nikotiinia nuuskasta saa jopa enemmän kuin tupakasta. Nuuskan sisältämä nikotiini nostaa sydämen sykettä ja verenpainetta, mikä rasittaa sydäntä ja vaikeuttaa hapenpääsyä kudoksiin, jolloin lihakset kärsivät hapenpuutteesta ja suorituskyky heikkenee. Astmaatikko tarvitsee koko suorituskykynsä käyttönsä. Astmaatikolla on monta hyvää syytä lopettaa tupakointi ja vaikuttaa savuttomien elinympäristöjen puolesta. HUOMIO Savuton elinympäristö on kaikkien oikeus Aikuisilla on vastuu lasten savuttomasta ja turvallisesta elinympäristöstä. Lastensuojelulaissa sanotaan, että lapsella on oikeus turvalliseen ja virikkeitä antavaan kasvuympäristöön, tasapainoiseen ja monipuoliseen kehitykseen sekä etusija erityiseen suojeluun. Kuitenkin lapset altistuvat tupakalle ja tupakansavulle tahtomattaan päivittäin. Vanhempien asenteilla on merkitystä Tutkimuksen mukaan vanhempien asenteella on suuri merkitys lasten tupakointiin. Lasten tupakointi oli selvästi yleisempää, jos kodin sisätiloissa sai tupakoida. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että vanhempien savuttomuus ja kodin tupakointikiellot ovat keinoja, joiden avulla perhe voi ehkäistä lasten tupakointia. Aikuisella vastuu Savuton elinympäristö on lapsen oikeus. Lapsen elinympäristöstä on tehtävä tupakaton alue, lapsen läsnä ollessa olisi yritettävä olla tupakoimatta. Lapsen kanssa kannattaa keskustella aikuisten tupakoinnista. Lasten ajatukset on huomioitava ja arvostettava niitä. Tee lopettamispäätös. Tärkeintä on oma usko muutoksen mahdollisuuksiin. Usko itseesi, niin sinä onnistut! Muista, ettei mikään vieroitushoito pelkästään riitä tupakoinnin lopettamiseen, vaan tärkeintä on oma halu, motivaatio ja pystyvyyden tunne, joita tukee tieto, taito, tahto ja tuki. IMURI, JOKA EI MENETÄ IMUTEHOAAN EI TARVITSE OSTAA PÖLYPUSSEJA EIKÄ SUODATTIMIA 5 VUODEN TAKUU HINTA SÄÄSTÖ 100! TUOTE ON SAATAVILLA NETANTTILASTA JA KODINYKKÖSISTÄ.

15 TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 15 1/1 253 x 365 mm FULL PAGE Auttaa kuivaa ihoa voimaan paremmin Ceralan-keramidivoide suojaa ja kosteuttaa kaikenikäisten kuivaa ja herkkää ihoa. Se sopii hyvin atoopikoille ja psoriaatikoille Ceralan on myös oiva apu esimerkiksi pesuaineen ärsyttämälle iholle. Ihon omia rakennusaineita, keramideja, sisältävä perusvoide sopii niin vartalolle, kasvoille kuin herkille ihoalueille. Pakkaukset 30 g, 100 g ja 400 g. Suurin pakkaus SV-peruskorvattava reseptillä. Hajusteeton. Lisätietoja asiantuntijalta apteekistasi, tai numerosta ark. klo 8 16.

16 16 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU Tulossa! Vallankumouksellinen Mineral deodorantti: 48 h tehokkuus* ja iho joka hengittää. UUTUUS GARNIER MINERAL 48 H* ANTIPERSPIRANTTI SISÄLTÄÄ MINERALITEA Sensitive sarjan tuotteet sopivat herkkäihoisille MINERALITE ON ULTRA-IMUTEHOINEN, LUONNOLLISTA ALKUPERÄÄ OLEVA VULKAANINEN MINERAALI. Antiperspirantti: > Pitää kainalot kuivina > Antaa ihon hengittää 48h kuivuus* 48h hajuttomuus* * Laboratoriomittaus