3. KÄYTÄNNÖN HARJOITUKSET

Save this PDF as:
Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "3. KÄYTÄNNÖN HARJOITUKSET"

Transkriptio

1 3. KÄYTÄNNÖN HARJOITUKSET Laitesukelluksen jatkokurssin käytännön harjoituksista osa tähtää kurssin myöhemmin avovesiharjoituksissa veden alla käytettävien taitojen kuivaharjoitteluun, osa liittyy sukellustapahtumiin osallistumisessa pinnalla tarvittaviin taitoihin. 3.1 Suunnistus Arvioitu kesto 2-3 tuntia. Perehdytään käytännön harjoittelun kautta kompassilla suunnistamisen perusperiaatteisiin. kompassin käyttö suuntien ottaminen käytännön suunnistusharjoitukset kuivalla maalla 3.2 Kompressorin käyttö Osana avovesiharjoituksia opetetaan myös kompressorin käyttö kouluttajat opettavat miten kompressoria käytetään oikein mitä asioita on huomioitava pulloja täytettäessä oppilaat täyttävät itse omat pullonsa koko kurssin ajan 3.3 Sukelluksen suunnittelu Osana kurssia oppilasparit laativat jokaiselle sukellukselle sukellussuunnitelmat ja turvallisuus- ja pelastussuunnitelmat kouluttajat tarkastavat suunnitelmat ennen sukellusta ja antavat tarvittavan palautteen. sukellusten jälkeen arvioidaan vastasivatko tehdyt sukellukset suunnitelmaa 3.4 Vapaavalintaisiin sukelluksiin liittyvät harjoitukset Tarvittaessa toteutetaan kuivaharjoittelua myös vapaavalintaisiin sukelluksiin liittyen. Esimerkiksi: Merkinantoköyden käyttö Arvioitu kesto 2-3 tuntia. Mikäli vapaavalintaisena sukelluksena toteutetaan etsintäharjoitus tai avantosukellus, perehdytään ensin kuivalla maalla merkinantoköyden käyttöön ja käsittelyyn. 16

2 pinta-avustajan tehtävät sukeltajan tehtävät merkinantoköyden käyttö köyden oikea säilytys köyden oikea käsittely köyden oikea kiinnittämistapa köysimerkit yleiset etsintämerkit oikea tapa antaa selvät köysimerkit viestintä pinta-avustajan ja sukeltajan välillä käytännön harjoitukset kuivalla maalla sekä sukeltajan että pinta-avustajan roolissa 17

3 4. ALLAS Allaskoulutus on laitesukelluksen jatkokurssilla vapaaehtoinen osa kurssia, joka voidaan järjestää, jos oppilaan tarpeet sitä edellyttävät. Kansainväliset koulutusstandardit eivät edellytä allaskoulutusta jatkokurssille, ja jos sellainen sisällytetään kurssin ohjelmaan, kurssi ylittää standardin asettamat vaatimukset. Jatkokurssilla opetettavat pakolliset käytännön taidot voidaan kaikki hyvin opettaa avovedessä. Kuitenkin ennen avovesiosuutta järjestettävä allasosuus antaa oppilaalle mahdollisuuden lisäharjoitteluun kouluttajan valvonnassa ja osaamisen ja kokemuksen kartuttamiseen helpoissa olosuhteissa. Henkilö, joka on suorittanut laitesukelluksen peruskurssin jonkun muun kuin Sukeltajaliiton, CMAS:n tai NAUI:n koulutusstandardin mukaisesti, ei välttämättä ole saanut lainkaan opetusta perusvälinetekniikoista. Allasharjoituksia - joko altaassa tai uima-allasmaisissa olosuhteissa avovedessä tehtyinä - kurssin pakollista ohjelmaa täydentämään suositellaan tehtäväksi myös silloin, kun oppilaalla on ollut pidempi tauko sukeltamisessa ennen jatkokurssille tuloa. Näillä harjoituksilla saadaan mahdollisesti ruosteessa olevat taidot palautettua mieleen, mikä parantaa mahdollisuuksia kurssin läpäisyvaatimuksiin kuuluvien harjoitusten läpäisemiseen. Kurssiohjelman mukaiset avovesiharjoitukset ovat pakollinen osa kurssia. Vaikka kurssiin sisällytettäisiinkin vapaaehtoinen allaskoulutus, allaskoulutuksella ei voida korvata mitään avovesiharjoituksista. 4.1 Allaskerta 1. Snorkkeli- ja laitesukelluksen perustaitoihin perehtyminen, ilma loppu - tilanteet Perusvälinetaidot taitto veden alle meno jalat edellä maskin tyhjennys maskin riisuminen ja pukeminen veden alla painovyön pukeminen ja riisuminen pinnalla pohjassa Snorkkelisukeltajan pelastus- ja pelastautumistaidot lepoasennot pinnalla krampista selviytyminen uupuneen sukeltajan avustaminen pelastusharjoitus uhrin nouto pohjasta (n. 3 m syvyydestä) pelastusuinti hapetus uinnin aikana uhrin nosto vedestä 18

4 Laitesukelluksen perustaidot potkutekniikat saksipotku saksipotkun soveltaminen pölyävissä olosuhteissa sammakkopotku maskin riisuminen, pukeminen ja tyhjennys veden alla aikaa saa kulua korkeintaan 10 sekuntia paikallaan leijunta väliveteen tasapainotettuna tasapaino ja sukellusasento kyettävä säilyttämään vähintään kaksi minuuttia maskin riisuminen, pukeminen ja tyhjentäminen väliveteen tasapainoitettuna laitteen riisuminen ja pukeminen pinnalla painovyön riisuminen ja pukeminen pinnalla painovyön riisuminen ja pukeminen pinnan alla väliveteen tasapainotettuna, paikallaan pysyen ympyrän uiminen sekä oikealle että vasempaan käsiä ei saa käyttää apuna väliveteen tasapainotettuna peruuttaminen räpyläpotkujen avulla matka n. 0,5 metriä käsiä ei saa käyttää apuna Ilma loppu -tilanteet oman vara-annostimen käyttöönotto, siitä hengittäminen väliveteen tasapainotettuna parin vara-annostimen käyttöönotto hengittäminen siitä paikallaan väliveteen tasapainotettuna ilman maskia parin vara-annostimesta hengittäminen liikkeessä väliveteen tasapainotettuna uidaan vähintään 15 metrin matka 19

5 4.2 Allaskerta 2. Pelastautumis- ja pelastustaidot harjoituksen tarkoituksena on oman pelastautumisen ja oman sukellusparin pelastamisen perustaitojen kertaus harjoitus ei kata asioita samalla laajuudella kuin sukellusturvallisuuden erikoiskurssi, eikä harjoitusta ole tarkoitettu korvaamaan tätä kurssia Pelastautuminen kontrolloitu hätänousu uiden Pintapelastus uupuneen sukellusparin avustaminen pinnalla hätääntyneen sukellusparin avustaminen pinnalla oman kelluvuuden varmistaminen suullinen kommunikaatio omatoimiseen pelastautumiseen auttaminen (neuvotaan täyttämään liivi, hylkäämään painovyö jne) jatkuva katsekontakti oman turvallisuuden varmistaminen tajuttoman sukellusparin avustaminen pinnalla nosteen varmistaminen esteettömän hengityksen varmistaminen tehokkaat avustusmenetelmät Paniikissa olevan sukellusparin avustaminen pinnalla paniikissa olevan sukeltajan käsittely kelluvuuden varmistaminen turvallisuus Sukellusperin nosto pohjasta tekniikat turvallisuus Varusteet varusteiden riisuminen omien varusteiden riisuminen alle puolessa minuutissa sukellusperin varusteiden riisuminen alle minuutissa Sukellusparin kuljetus eri hinausmenetelmät esteettömän hengityksen varmistaminen Uhrin hapettaminen kuljetuksen aikana oikea tekniikka rytmi Uhrin nosto vedestä suureen veneeseen pieneen veneeseen laiturille yksin 20

6 ryhmän avustamana eri apuvälineet 21

7 5. AVOVESI Sukellusten ennakko-ohjeistus, suunnittelutilaisuus, loppuarviointi ja palautteenanto pidetään niin, että kenelläkään ei ole varusteita päällä. Kurssilla on tehtävä vähintään kuusi avovesisukellusta neljä ensimmäistä sukellusta ovat teemoiltaan pakollisia kahdelle viimeiselle sukellukselle voidaan valita teema alueellisen ajankohtaisuuden tai oppilaan omien tarpeiden mukaisesti näissä ohjeissa esitettyjen teemojen joukosta vapaavalintaisiin sukelluksiin liittyvä teoria-aines käydään läpi joko sukellusten alustusten ja loppuyhteenvetojen yhteydessä tai erillisinä lisäluentoina jokaiselle sukellukselle on määritelty oppimistavoitteet ja läpäisyvaatimukset mikäli tavoitteita ei saavuteta yhdellä sukelluksella, harjoituksia ja sukelluksia on tehtävä niin paljon, että lopulta tavoitteet kyetään saavuttamaan ja läpäisyvaatimukset täytetään riittävän hyvin 5.1 Pakolliset teemat Sukellus 1. Laitesukelluksen perustaidot tavoitteena on perehtyä laitesukeltajan perustaitoihin varmistaa, että oppilailla on riittävän hyvät käytännön sukellustaidot kurssisukellusten turvalliseen läpivientiin lisää pelastamiseen ja pelastautumiseen liittyvää ohjattua harjoitusta ja palautetta on mahdollista hankkia osallistumalla sukellusturvallisuuskurssille Läpäisyvaatimukset: Painovyön hylkääminen pinnassa oman painovyön riisuminen sukellusparin painovyön riisuminen suorituksen on oltava ripeä, hallittu ja sujuva painovyö saadaan nopeasti varusteista irti niin, ettei mitään kiinnitakertumisen vaaraa ole suoritus on niin varma, että oppilaan voidaan olettaa myös hätätilanteessa osaavan oikean toimintatavan Paritarkastus harjoitus toteutetaan vasta painovyön riisumisharjoituksen jälkeen siksi, että voidaan varmistua siitä että painovyöt on puettu takaisin päälle turvallisesti huolellinen, oikeaoppisesti suoritettu paritarkastus 22

8 Veteenmeno hallittu, turvallinen veteenmeno oppilas osaa itsenäisesti valita olosuhteisiin nähden turvallisen veteenmenotavan Hallittu laskeutuminen laskeutumisen pysäyttäminen n. metrin pohjan yläpuolelle hallittu kokonaissuoritus Maskin tyhjennys maskin riisuminen, pukeminen ja tyhjennys veden alla maskin pukeminen takaisin paikoilleen niin, että se on suorituksen jälkeen tiivis hallittu, sujuva kokonaissuoritus nopeus ei tällä kurssitasolla ole vielä niinkään oleellista, tärkeämpää on selvitä tilanteesta rauhallisesti, hallitusti ja hätääntymättä Tasapainotus paikallaan leijunta väliveteen tasapainotettuna tasapaino ja oikea sukellusasento kyettävä säilyttämään vähintään kaksi minuuttia maskin riisuminen, pukeminen ja tyhjentäminen väliveteen tasapainoitettuna väliveteen tasapainotettuna, paikallaan pysyen täyden ympyrän tekeminen sekä oikealle että vasempaan käsiä ei saa käyttää apuna väliveteen tasapainotettuna peruuttaminen räpyläpotkujen avulla matka n. 0,5 metriä käsiä ei saa käyttää apuna Potkutekniikat eteneminen korkeintaan metrin pohjan yläpuolella niin, että pohjaa ei pöllytetä sovelletun saksipotkun tai sammakkopotkun käyttö oikea uintiasento: vaakatasossa tai jalat hieman ylöspäin Ilma loppu -tilanteet oman vara-annostimen käyttöönotto, siitä hengittäminen väliveteen tasapainotettuna 23

9 parin vara-annostimen käyttöönotto hengittäminen siitä paikallaan väliveteen tasapainotettuna ilman maskia parin vara-annostimesta hengittäminen liikkeessä väliveteen tasapainotettuna uidaan vähintään 15 metrin matka parin vara-annostimesta hengittäminen nousun aikana hallittu, turvallinen nousu vähintään 15 metrin syvyydestä parin vara-annostimesta hengittäen oikea nousunopeus säilyttäen kaikki tarvittavat turvapysähdykset suorittaen tasapainon ja oikean sukellusasennon hallinta sujuvasti toteutetut suoritukset avustajan ja avustettavan välinen yhteistyö avustajan ja avustettavan välinen kommunikaatio selkeät merkinannot tilanteeseen nähden riittävät: tositilanteessa kumpikin osapuoli saattaa olla melko hätääntynyt, merkiannoilla on varmistettava, että kaikki sujuu asianmukaisesti ja turvallisesti, eikä mitään unohdu toiminnan on oltava niin sujuvaa, että sukelluksen turvallinen keskeyttäminen voisi onnistua todellisessa ilma loppu -tilanteessa oikeat otteet oikea asettautuminen toiseen nähden letkujen yms. oikea reititys mahdollisten sotkeutuneiden varusteiden yms. selvittäminen hallitusti ja turvallisesti Pelastautuminen hallittu hätänousu uiden harjoituksen tavoitteena on soveltaa käytäntöön allasolosuhteissa harjoiteltu jäljitelty vapaanousu ("viistonousu") harjoitus tehdään nousemalla n. viiden metrin syvyyteen ankkuroitua nousuköyttä myöden annostin pidetään suussa koko harjoituksen ajan nousun ajan hengitetään kevyesti ulos koko ajan nousunopeus enintään 10 metriä minuutissa oppilaan on oltava laitesukelluskouluttajan suorassa valvonnassa koko harjoituksen ajan kouluttajan on kyettävä valvomaan, että oppilas hengittää ulos nousun aikana kouluttajan on kyettävä pysäyttämään nousu välittömästi tarpeen vaatiessa: nousuköysi on ankkuroitava riittävän suurella painolla niin, että nousu pysähtyy, kun nousuköydestä tartutaan kiinni 24

10 Pintapelastus uupuneen sukellusparin avustaminen pinnalla hätääntyneen sukellusparin avustaminen pinnalla oman kelluvuuden varmistaminen suullinen kommunikaatio omatoimiseen pelastautumiseen auttaminen (neuvotaan täyttämään liivi, hylkäämään painovyö jne) jatkuva katsekontakti oman turvallisuuden varmistaminen tajuttoman sukellusparin avustaminen pinnalla nosteen varmistaminen esteettömän hengityksen varmistaminen tehokkaat avustusmenetelmät Paniikissa olevan sukellusparin avustaminen pinnalla paniikissa olevan sukeltajan käsittely kelluvuuden varmistaminen turvallisuus Pelastusharjoitus sukellusparin hallittu nosto pintaan n. 5 m. syvyydestä hallittu, sujuva suoritus avustettavan oikea käsittely varmat, turvalliset otteet oikea nousunopeus sekä avustajan että avustettavan nosteen hallinta varusteiden riisunta hapettaminen oikea rytmi oikea asento, tehokas suoritus hapettamisen ja varusteiden riisuminen niveltäminen toisiinsa hinaus n. 50 m. Sukellus 2 Suunnistus tavoitteena on saavuttaa sellaiset vedenalaisen suunnistuksen perustaidot, että kurssin jälkeen oppilaat kykenevät tekemään itsenäisesti turvallisia avovesisukelluksia kompassin käyttöä on syytä ensin kuivaharjoitella maastossa niin perusteellisesti, että veden alla ei enää jouduta opettelemaan miten kompassi toimii sukelluksen alussa tehdään ilmanjakamisharjoitus sukellusparin molemmat jäsenet ottavat vuoron perään käyttöön parin vara-annostimen Ajan käyttäminen etäisyyden mittaamiseen pohjaan asennetaan 50 metrin pituinen köysi oppilaat mittaavat, miten pitkä aika vastaa tätä etäisyyttä jokaisen on syytä tehdä useampia mittauksia, jotta tuloksesta saadaan varmempi 25

11 Yksinkertaisen neliöradan suunnistaminen käytetään pohjassa valmiina olevaa köyttä referenssinä sukelletaan ensin köyden toiseen päähän käännytään 90 astetta sukelletaan köydenmittainen matka käännytään taas 90 astetta sukelletaan köydenmittainen matka käännytään taas 90 astetta kun on sukellettu köydenmittainen matka, pitäisi olla perillä lähtöpisteessä Läpäisyvaatimukset Suunnistussuoritus n. 50 metrin päähän toisistaan sijoitetuilla poijuilla merkitty neliörata jokainen pari tekee suorituksen kahteen kertaan sukellusparin molemmat jäsenet toimivat vuorollaan kompassin lukijoina suoritus on hyväksytty, jos pari saapuu "maaliin" 10 metrin säteelle lähtöpisteestä Muistettavaa: yhdellä kurssisukelluksella ei vielä tule suunnistusmestariksi! sukeltaja tarvitsee suunnistustaitoa koko ajan, suunnistusta on harjoiteltava jatkuvasti ohjattua lisäoppia ja kouluttajan antamaa palautetta saa suunnistuksen erikoiskurssilla Sukellus 3 Yösukellus harjoitus toteutetaan auringon laskun ja nousun välisenä aikana tavoitteena on saavuttaa riittävät taidot turvallisten, itsenäisesti toteutettujen yösukellusten tekemiseen lisää ohjattua harjoitusta ja palautetta on mahdollista hankkia osallistumalla yösukelluksen erikoiskurssille yösukelluksen maksimisyvyys on 15 m jos kyseessä on kurssipäivän kolmas sukellus, maksimisyvyys on 9 m jokin kurssin matalassa vedessä tehtävistä avovesiharjoituksista on sukellettava samassa paikassa ennen yösukellusta mikäli tämä ei ole ollut mahdollista, on joka tapauksessa järjestettävä mahdollisuus tehdä tutustumissukellus paikkaan valoisaan aikaan, vaikka tutustumissukellus ylittäisikin kurssin pakollisten 6 sukelluksen määrän tai sukelluspaikan on oltava kaikille osallistujille tuttu esim. seuran muusta sukellustoiminnasta sukelluksen alussa tehdään ilmanjakamisharjoitus sukellusparin molemmat jäsenet ottavat vuoron perään käyttöön parin vara-annostimen 26

12 Sukelluspaikan merkitseminen lähtö- ja nousupaikan valaiseminen työvalot merkkivalot A-lipun valaiseminen sukelluspareilla valaistut pintapoijut? missä olosuhteissa suositeltavaa? Turvallisuus valaisimet varavalaisimet ja niiden käyttöönotto kiilut strobovalot väliköysi merkinannot käsimerkkien valaiseminen valomerkit Läpäisyvaatimukset Harjoituksen pääasiallinen tarkoitus on opetuksellinen. toiminnan yleisen sujuvuuden ja oppilaan hallitun ja rauhallisen käytöksen lisäksi varsinaisia mitattavia läpäisyvaatimuksia ei ole Sukellus 4 Syväsukellus tavoitteena on saavuttaa perustaidot turvalliseen suoranoususukeltamiseen enintään 30 metrin syvyyteen lisää ohjattua harjoitusta ja palautetta on mahdollista hankkia osallistumalla syväsukelluskurssille sukellus tehdään m syvyysalueelle syväsukellusharjoitus tehdään kouluttajan suorassa valvonnassa tämä harjoitus on suositeltavaa tehdä yhtenä kurssin viimeisistä sukelluksista kouluttajalle on ehtinyt muodostua kuva kunkin oppilaan valmiuksista oppilaat saavat rutiinia ja varmuutta edeltävistä kurssisukelluksista ja niistä kouluttajalta saamastaan palautteesta mikäli oppilaan valmiudet eivät kouluttajan arvion mukaan vielä riitä syväsukellusharjoituksen turvalliseen läpivientiin, kouluttajalla on oikeus ja velvollisuus edellyttää riittävää määrää lisäharjoittelua ennen syväsukellusharjoituksen järjestämistä oppilaalla on aikaa 12 kuukautta kurssin aloittamisesta sen läpivientiin syvemmällä sukeltamisen kokemuksen kasvattaminen kouluttajan valvonnassa asteittain olosuhteiden on oltava turvalliset ja oppilaalle mukavat säätila näkyvyys kohde 27

13 alttiinaoloaika ei saa ylittää suoranoususukelluksen rajaa Läpäisyvaatimukset Sukellus oikea sukellusasento vaakasuoran asennon säilyttäminen johdonmukaisesti sukelluksen eri tilanteissa ilmanjakamisharjoitus n. 3 m. syvyydessä väliveteen tasapainoitettuna oikeat merkinannot oikeat asiat tehdään oikeassa järjestyksessä tilanne hallinnassa koko ajan; letkut, väliköysi jne. pysyvät koko ajan järjestyksessä (ei sotkeentumisia tms., tai jos onkin, ongelmat ratkaistaan välittömästi ja sujuvasti) tasapaino säilyy koko ajan hallinnassa kokonaisuutena sujuva ja hallittu suoritus hallittu laskeutuminen köyttä pitkin tasapaino ja sukellusasento hallitaan sujuvasti ja luontevasti nousuköyden löytäminen kelan käyttö? maamerkit? oppilaat löytävät takaisin nousuköydelle itsenäisesti, ilman kouluttajan apua suoranousuajan puitteissa sukellus pohjalla oppilasparin keskinäinen yhteistyö ja kommunikointi parin havainnointi ympäristön havainnointi kokonaisuutena sujuva ja hallittu sukellus Nousu hallittu nousu köyttä pitkin tasapaino pysyy jatkuvasti hallinnassa oikea sukellusasento kyetään säilyttämään myös nousun aikana oikean nousunopeuden hallinta turvapysähdysten oikea toteutus, oikea kesto oppilasparin keskinäinen yhteistyö ja kommunikointi parin havainnointi ympäristön havainnointi hengityskaasun riittävyys neutraali tasapainotus turvapysähdyksistä! asento vaakatasossa nousuköydestä ei saa pitää kiinni nousu kolmesta metristä pintaan nopeudella yksi metri minuutissa hidas, hallittu nousu oikea sukellusasento koko ajan säilyttäen 5.2 Vapaavalintaiset teemat Vapaavalintaisten joukosta on pakko tehdä kaksi sukellusta. Kouluttajan on huolehdittava siitä, että sukelluksiin liittyvä taustateoria käydään riittävällä tarkkuudella läpi ennen sukellusta. 28

14 Esimerkkejä: Etsintä Etsintäharjoituksen tavoitteena on saavuttaa perusvalmius harrastussukeltajien yleisesti tekemistä yksinkertaisista etsintätehtävistä ja merkinantoköyden käyttöä edellyttävistä sukelluksista selviytymiseen. Tälläisiä tehtäviä ja sukelluksia ovat mm: perämoottoreiden haku poijujen kiinnitysten tarkastus silmälasien, lompakoiden ja tekohampaiden ym. veteen pudonneiden esineiden etsintä Lisää ohjattua harjoitusta ja palautetta on mahdollista hankkia osallistumalla etsintätaitojen erikoiskurssille. Myös Vapepa-erikoiskurssi sisältää aihepiiriin liittyvää koulutusta. Merkinantoköyden käyttö köyden käyttöä harjoitellaan ensin perusteellisesti kuivaharjoituksena maastossa köyden oikea kiinnittäminen köyden käsittely köyden kuljetus ja säilytys etsintä- ja ohjailumerkit Läpäisyvaatimukset Sektorietsintä kouluttaja upottaa etsittävät kohteet veteen niin, että oppilaat eivät näe minne kohteet on hyvä sijoittaa niin hajalleen, että etsintä- ja ohjailumerkkejä todella joudutaan käyttämään etsintäalue ja etsittävät kohteet kerrotaan oppilaille suoritetaan etsintä suoritus on hyväksytty, jos kaikki etsittävät kohteet löydetään Löytyneen esineen merkintä kohteen poijutus, niin että se löydetään tarvittaessa uudestaankin 29

15 Hylkysukellus Tavoitteena on saavuttaa perustaidot sellaiseen turvalliseen hylkysukeltamiseen jossa ei sukelleta sisälle hylkyyn. Lisää ohjattua harjoitusta ja palautetta on mahdollista hankkia osallistumalla hylkysukelluskurssille Läpäisyvaatimukset Hylyn paikallistaminen oppilas on perehtynyt vähintään yhteen oman seuransa yleisimmin käyttämään hylyn paikallistamismenetelmään Hylkyyn kiinnittyminen oppilas tietää, miten kohteelle ankkuroidutaan niin, että hylkyä ei vahingoiteta oppilas tietää, miten nousuköysi asennetaan hylkykohteelle Sukeltaminen hylyssä kiinnitakertumisen välttäminen oppilas osoittaa käytännössä hallitsevansa kiinnitakertumisen riskiä vähentävät sukellusmenetelmät hylkyä vahingoittamaton sukellustapa oppilas osoittaa käytännössä hallitsevansa hylyn vahingoittumisen riskiä vähentävät sukellusmenetelmät oikea tasapainotus oikea sukellusasento oikea potkutekniikka nousuköyden paikallistaminen oppilas osaa paikallistaa nousuköyden Kartoitus Kartoitusharjoituksen tavoitteena on saavuttaa taidot, jotka mahdollistavat sukelluskohteen luonnostelemisen sukellussuunnitelman laatimisen avuksi. Sukellus merkitään kirjoituslevylle tärkeimmät kohteet ja maamerkit mitataan suunnat kompassilla mitataan etäisyydet esim. potkuparien avulla mitataan syvyydet syvyysmittarilla tai sukellustietokoneen avulla Sukelluksen jälkeen piirretään sukelluksenaikaisten muistiinpanojen perusteella kartta alueesta 30

16 Läpäisyvaatimukset Oppilas kykenee kartoittamaan kohteen ja laatimaan tämän perusteella alustuksen, jonka perusteella esim. sukellusvanhin esittelisi kohteen sukeltajalle, jolle paikka ei ole entuudestaan tuttu. Sukeltaminen veneestä Venesukellusharjoituksen tavoitteena on, että henkilöt, jotka normaalisti ovat tottuneet vain rantasukellusten tekoon saavuttavat taidot, joita tarvitaan turvalliseen sukeltamiseen veneestä. Vedenalainen valo- tai videokuvaus Valokuvausharjoituksen tavoitteena on saavuttaa onnistuneiden vedenalaisvalokuvien ottamiseen vaadittavat perustaidot. Lisää ohjattua harjoitusta ja palautetta on mahdollista hankkia osallistumalla va-valokuvauksen erikoiskurssille. Biosukellus Harjoituksen tarkoituksena on tutustua vedenalaiseen luontoon. alueella tyypillisesti esiintyvien kasvi- ja eläinlajien tunnistaminen Nostomenetelmät Harjoituksen tavoitteena on antaa oppilaille perusvalmius harrastussukeltajien yleisesti tekemistä yksinkertaisista nostotehtävistä selviytymiseen. Tälläisiä voivat olla mm. perämoottoreiden, ankkureiden ym. nostaminen. Lisää ohjattua harjoitusta ja palautetta on mahdollista hankkia osallistumalla etsintä- tai Vapepa-kurssille Nostosäkki oikean nostosäkin valinta oikeaan tehtävään nostosäkin kiinnittäminen nostettavaan esineeseen solmut muut kiinnitysmenetelmät nostosäkin täyttäminen regulaattorista (hyvät ja huonot puolet?) erillisestä pullosta noston hallinta nostosäkin tyhjennys/hallintaventtiilit turvallisuus oikea nousunopeus kiinnitakertumisen varominen mahdollisesti putoavan esineen varominen 31

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY Laitesukelluksen syventävän jatkokurssin kurssisuunnitelma 2015 YLEISTÄ Kurssin hinta on 275 Koulutus on Sukeltajaliitto r.y:n voimassaolevan P3 -koulutusohjelman mukainen ja

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY Laitesukelluksen peruskurssin kurssisuunnitelma 2019 YLEISTÄ Pääsyvaatimukset kurssille: ikä 12 vuotta ennen kurssin alkua, normaali terveys. Alaikäisellä kurssilaisella oltava

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY Laitesukelluksen peruskurssin ohjelma 2017 YLEISTÄ Pääsyvaatimukset kurssille: täytettävä 12 vuotta ennen kurssin alkua, normaali terveys. Koulutus koostuu 10 teoriatunnista,

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN URHEILUSUKELTAJAT RY

HÄMEENLINNAN URHEILUSUKELTAJAT RY HÄMEENLINNAN URHEILUSUKELTAJAT RY Laitesukelluksen peruskurssin kurssisuunnitelma YLEISTÄ Koulutus on Sukeltajaliitto ry:n koulutusohjelman mukainen Pääsyvaatimukset: täytettävä 12 vuotta ennen kurssin

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY Laitesukelluksen peruskurssin kurssisuunnitelma YLEISTÄ Koulutus on Sukeltajaliitto ry:n koulutusohjelman mukainen. Kurssin hinta on 395. Pääsyvaatimukset: täytettävä 12 vuotta

Lisätiedot

CMAS Ice Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Jääsukelluskurssi. Suomenkielinen järjestämisohje

CMAS Ice Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Jääsukelluskurssi. Suomenkielinen järjestämisohje CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Ice Diver Jääsukelluskurssi Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, 17.10.2018 Sisällys 1. Järjestämisohje... 3 1.1 Tavoitteet...

Lisätiedot

YLEISTÄ. turvamääräyksiä

YLEISTÄ. turvamääräyksiä HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY Laitesukelluksen peruskurssin kurssisuunnitelma 2013 YLEISTÄ Pääsyvaatimukset kurssille: täytettävä 12 vuotta ennen kurssin alkua, normaali terveys Koulutus koostuuu 10 teoriatunnista,

Lisätiedot

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY

HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY Laitesukelluksen peruskurssin kurssisuunnitelma 2015 YLEISTÄ Pääsyvaatimukset kurssille: 12 vuotta ennen kurssin alkua, normaali terveys. Alaikäisellä kurssilaisella oltava,

Lisätiedot

YLEISTÄ. turvamääräyksiä

YLEISTÄ. turvamääräyksiä HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY Laitesukelluksen peruskurssin ohjelma 2014 YLEISTÄ Pääsyvaatimukset kurssille: täytettävä 12 vuotta ennen kurssin alkua, normaali terveys Koulutus koostuuu 10 teoriatunnista,

Lisätiedot

kurssille: se- ko- Koulutus turvamääräyksiä Kurssille hinta on Kurssin

kurssille: se- ko- Koulutus turvamääräyksiä Kurssille hinta on Kurssin HÄMEENLINNAN SUKELTAJAT RY Laitesukelluksen peruskurssin ohjelma 2016 YLEISTÄ Pääsyvaatimukset kurssille: täytettävä 12 vuotta ennen kurssin alkua, normaali terveys Koulutus koostuuu 10 teoriatunnista,

Lisätiedot

CMAS Wreck Diver Level 1

CMAS Wreck Diver Level 1 CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Wreck Diver Level 1 Hylkysukelluskurssi, taso 1 Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, 17.10.2018 Sisällys 1. Järjestämisohje...

Lisätiedot

Takaisin veteen -pa ivitys

Takaisin veteen -pa ivitys Takaisin veteen -pa ivitys Järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, 17.10.2018 Sisällys 1. Järjestämisohje... 3 1.1 Päivityksen tavoite... 3 1.2 Päivityksen suorittaneen sukeltajan osaamistaso... 3 1.3 Päivitykseen

Lisätiedot

CMAS Technical Skills

CMAS Technical Skills CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Technical Skills Tekniikkasukelluksen perustaidot Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, 17.10.2018 Sisällys Päivityshistoria...

Lisätiedot

CMAS One Star Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Laitesukelluksen peruskurssi, CMAS*

CMAS One Star Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Laitesukelluksen peruskurssi, CMAS* CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS One Star Diver Laitesukelluksen peruskurssi, CMAS* Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 15.12.2018 Sisällys

Lisätiedot

CMAS One Star Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Laitesukelluksen peruskurssi, CMAS*

CMAS One Star Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Laitesukelluksen peruskurssi, CMAS* CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS One Star Diver Laitesukelluksen peruskurssi, CMAS* Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, 30.5.2018 Sisällys 1. Järjestämisohje...

Lisätiedot

Snorkkelisukelluksen turvaohje 2017

Snorkkelisukelluksen turvaohje 2017 Snorkkelisukelluksen turvaohje 2017 Sisällys JOHDANTO... 3 Alle 18-vuotiaat sukeltajat... 3 SNORKKELISUKELLUKSEN TURVAOHJEET... 4 1. Kouluttaudu ja harjoittele.... 4 2. Huolehdi varusteista.... 4 3. Sukella

Lisätiedot

CMAS Dry Suit Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Kuivapukukurssi. Suomenkielinen järjestämisohje

CMAS Dry Suit Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Kuivapukukurssi. Suomenkielinen järjestämisohje CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Dry Suit Diver Kuivapukukurssi Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 15.12.2018 Sisällys Päivityshistoria...

Lisätiedot

CMAS Three Star Diver

CMAS Three Star Diver CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Three Star Diver Laitesukelluksen syventävä jatkokurssi Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 15.12.2018 Sisällys

Lisätiedot

CMAS Introductory SCUBA Experience

CMAS Introductory SCUBA Experience CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Introductory SCUBA Experience Laitesukelluskokeilu Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 15.12.2018 Sisällys

Lisätiedot

Laitesukelluksen turvaohje 2017

Laitesukelluksen turvaohje 2017 Laitesukelluksen turvaohje 2017 Sukeltajaliitto ry Turvallisuusvaliokunta Sukeltajaliitto ry:n hallitus on vahvistanut tämän ohjeen julkaistavaksi 1.4.2017. Tämä ohje korvaa Sukeltajaliiton turvaohjeen

Lisätiedot

Suomen Urheilusukeltajain Liiton turvaohje 2000

Suomen Urheilusukeltajain Liiton turvaohje 2000 Suomen Urheilusukeltajain Liiton turvaohje 2000 1. Yleiset ohjeet 1.1 Nämä turvaohjeet koskevat paineilmalla sukeltamista. 1.2 Sukeltajan on tunnettava koulutustasoaan ja sukellusolosuhteita koskevat turvaohjeet.

Lisätiedot

CMAS Enriched Air Nitrox Diver

CMAS Enriched Air Nitrox Diver CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Enriched Air Nitrox Diver Nitroksikurssi Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 15.12.2018 Sisällys Päivityshistoria...

Lisätiedot

SEURASSA TAPAHTUU- TULE MUKAAN!

SEURASSA TAPAHTUU- TULE MUKAAN! 2/2015 SEURASSA TAPAHTUU- TULE MUKAAN! SYKSYN HALLIVUOROT ALKOIVAT JA VÄHÄN MUUTTUIVAT Perinteinen seuran tiistain hallivuoro on siirretty kaupungin toimesta keskustan uimahalliin! Hyvänä puolena saamme

Lisätiedot

CMAS Recreational Trimix Diver

CMAS Recreational Trimix Diver CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Recreational Trimix Diver Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, 3.4.2019 Sisällys 1. Järjestämisohje... 3 1.1 Tavoitteet...

Lisätiedot

CMAS Rescue Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Sukellusturvallisuuskurssi. Suomenkielinen järjestämisohje

CMAS Rescue Diver. CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual. Sukellusturvallisuuskurssi. Suomenkielinen järjestämisohje CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Rescue Diver Sukellusturvallisuuskurssi Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 2.3.2019 Sisällys Päivityshistoria...

Lisätiedot

CMAS Advanced Nitrox Diver

CMAS Advanced Nitrox Diver CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Advanced Nitrox Diver Nitroksisukeltamisen jatkokurssi Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 15.12.2018 Sisällys

Lisätiedot

La hikouluttajasta CMAS One Star Instructor -kouluttajaksi ta ydennyskoulutus

La hikouluttajasta CMAS One Star Instructor -kouluttajaksi ta ydennyskoulutus La hikouluttajasta CMAS One Star Instructor -kouluttajaksi ta ydennyskoulutus Järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 15.12.2018 Sisällys Päivityshistoria... 4 1. Järjestämisohje... 5 1.1 Tavoitteet...

Lisätiedot

Paikka - lähiopetus Savonlinnan lyseon lukio (Kirkkokatu) - allasharjoitukset Savonlinnan uimahalli - avovesileiri Hälvälä, Savonlinna

Paikka - lähiopetus Savonlinnan lyseon lukio (Kirkkokatu) - allasharjoitukset Savonlinnan uimahalli - avovesileiri Hälvälä, Savonlinna YHTEENVETO 1 (8) Kurssin infotilaisuus Infotilaisuudessa kerrotaan Savonlinnan Urheilusukeltajat ry:n toiminnasta, kurssin aikataulusta, käytännön järjestelyistä ja sukellusvarusteita, jotka kurssilaisten

Lisätiedot

Ohje 1 (12)

Ohje 1 (12) Ohje 1 (12) PELASTUSTOIMEN II-TASON VESISUKELTAJAN NÄYTTÖKOE 1. Perusteet Pelastustoimen vesipelastusvalmius jaetaan kolmeen valmiustasoon: I Välitön vesisukellusvalmius II Muu vesisukellusvalmius III

Lisätiedot

CMAS Two Star Instructor

CMAS Two Star Instructor CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Two Star Instructor Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, 17.10.2018 Sisällys 1. Järjestämisohje... 4 1.1 Tavoitteet...

Lisätiedot

8.2.2015. Paikka - teorialuennot Tuottajantie 5, Savonlinna - allasharjoitukset Savonlinnan uimahalli - avovesileiri Valkiajärvi, Kitee

8.2.2015. Paikka - teorialuennot Tuottajantie 5, Savonlinna - allasharjoitukset Savonlinnan uimahalli - avovesileiri Valkiajärvi, Kitee YHTEENVETO 1 (8) Kurssin infotilaisuus Infotilaisuudessa kerrotaan hieman :n toiminnasta, kurssin aikataulusta, käytännön järjestelyistä ja sukellusvarusteita, jotka kurssilaisten on itse hankittava. Samalla

Lisätiedot

Paikka - teorialuennot Savonlinnan lyseon lukio - allasharjoitukset Savonlinnan uimahalli - avovesileiri Hälvälä, Enonkoski

Paikka - teorialuennot Savonlinnan lyseon lukio - allasharjoitukset Savonlinnan uimahalli - avovesileiri Hälvälä, Enonkoski YHTEENVETO 1 (8) Kurssin infotilaisuus Infotilaisuudessa kerrotaan hieman :n toiminnasta, kurssin aikataulusta, käytännön järjestelyistä ja sukellusvarusteita, jotka kurssilaisten on itse hankittava. Samalla

Lisätiedot

Sukella suomalaiseen. seikkailuun! Kuva: Mikko Saareila

Sukella suomalaiseen. seikkailuun! Kuva: Mikko Saareila Sukella suomalaiseen seikkailuun! Kuva: Mikko Saareila 2 Suomalainen Suomalaisen pinnan alla elää ainutlaatuinen, vilkas ja kaunis maailma, joka tarjoaa sukeltajalle unohtumattomia elämyksiä ja seikkailuja.

Lisätiedot

Jyväskylän kaupungin perusopetuksen uinnin opetussuunnitelma vuosiluokille 1-6 / 2018

Jyväskylän kaupungin perusopetuksen uinnin opetussuunnitelma vuosiluokille 1-6 / 2018 Jyväskylän kaupungin perusopetuksen uinnin opetussuunnitelma vuosiluokille 1-6 / 2018 Opetussisällöt: Tuntikohtaiset opetussisällöt luokka-asteittain Arviointi: 2. luokka tavoitteena 10 metrin uinti sekä

Lisätiedot

Sukellusta Um El Faroud -hylyllä

Sukellusta Um El Faroud -hylyllä Sukellusta Um El Faroud -hylyllä Hylyn sijainti: Wied iz-zurrieq, Malta Sukelluksen tyyppi: Hylkysukellus Sukellusten vaikeusaste: Edistyneet/kokeneet, hylkyihin erikoistuneet Maksimisyvyys: 34 metriä

Lisätiedot

Harjoituksen ohjaaminen

Harjoituksen ohjaaminen Harjoituksen ohjaaminen 11.4.2016 1 Valmennustapahtuman johtaminen Valmentaja on valmennustapahtuman johtaja Valmentaja neuvoo, urheilija ottaa neuvot vastaan Johtamisen tarkoituksena suunnitella, ohjata

Lisätiedot

Neljän viikon harjoitusohjelma Vanajavesiuintiin

Neljän viikon harjoitusohjelma Vanajavesiuintiin Neljän viikon harjoitusohjelma Vanajavesiuintiin Olemme koonneet käyttöösi helpon harjoitusohjelman, joka luo valmiuksia tulevaa uintiasi varten. Olet tervetullut uimaan Vajavesiuintiin, vaikket suorittaisi

Lisätiedot

Kansainväliset puukiipeilykilpailut

Kansainväliset puukiipeilykilpailut päivitetty 2016 Hyväksytyt suojalasit/silmäsuoja Hyväksytyt kiipeilyvaljaat Kilpailijan nimi ja nro: Hyväksytty kiipeilykypärä Hyväksytty kiipeilyköysi Hyväksytty käsisaha ja kotelo Hyväksytty asemointiköysi

Lisätiedot

MELONTATAITOTESTI 2 (Melontaoppaan taitokoe) Yhteinen osa 1, testiväline kajakki tai kanootti

MELONTATAITOTESTI 2 (Melontaoppaan taitokoe) Yhteinen osa 1, testiväline kajakki tai kanootti MELONTATAITOTESTI 2 (Melontaoppaan taitokoe) Yhteinen osa 1, testiväline kajakki tai kanootti 1 Eteenpäin melonta 0p Tehoton melonta tai heikko tekniikka. 2p Tehokas melonta ja puutteellinen tekniikka

Lisätiedot

TURVAOHJE 2017 Vapaasukellus Sukelluskalastus Vapepa-sukeltaminen

TURVAOHJE 2017 Vapaasukellus Sukelluskalastus Vapepa-sukeltaminen TURVAOHJE 2017 Vapaasukellus Sukelluskalastus Vapepa-sukeltaminen Sukeltajan tärkeimmät turvallisuussäännöt 1. Tee ainoastaan sellaisia sukelluksia, joihin olet saanut koulutuksen. 2. Toimi saamasi koulutuksen

Lisätiedot

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito

Lisätiedot

CMAS Three Star Instructor

CMAS Three Star Instructor CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Three Star Instructor Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 28.5.2019 Sisällys Päivityshistoria... 3 1. Järjestämisohje...

Lisätiedot

Jääsukellus Tervetuloa kurssille! SUKELTAMINEN JÄÄTÄVISSÄ OLOSUHTEISSA

Jääsukellus Tervetuloa kurssille! SUKELTAMINEN JÄÄTÄVISSÄ OLOSUHTEISSA LISÄÄ SEURAN LOGO TÄHÄN Tervetuloa kurssille! SUKELTAMINEN JÄÄTÄVISSÄ OLOSUHTEISSA Tällä kurssilla noudatetaan SUSL:n turva- ja koulutusohjeita. SUSL:lla ei ole virallista kurssia tai kurssimateriaalia

Lisätiedot

Laitesukelluksen liittokouluttaja. Sukeltajaliitto ry,

Laitesukelluksen liittokouluttaja. Sukeltajaliitto ry, Laitesukelluksen liittokouluttaja Sukeltajaliitto ry, 15.12.2018 Sisällys 1. Liittokouluttajan määritelmä... 3 2. Kurssin kouluttajat... 3 3. Noudatettavat standardit ja ohjeet... 3 4. Laitesukelluksen

Lisätiedot

VESIRALLI 3 kurssirunko

VESIRALLI 3 kurssirunko VESIRALLI 3 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen Hengitys Asento; ryhti, liukuasento 2. Hengitys 3. Hengitys 4. Hengitys 5. Hengitys VR 2 osaamistavoitteiden kertaus,

Lisätiedot

MELONTATAITOTESTI 2 (Melontaoppaan taitokoe) Erikoisosa 1, avovesi. Testiväline kajakki tai kanootti

MELONTATAITOTESTI 2 (Melontaoppaan taitokoe) Erikoisosa 1, avovesi. Testiväline kajakki tai kanootti MELONTATAITOTESTI 2 (Melontaoppaan taitokoe) Erikoisosa 1, avovesi. Testiväline kajakki tai kanootti 1 Eteenpäin melonta 0p Tehoton melonta tai heikko tekniikka 2p Tehokas melonta ja puutteellinen tekniikka

Lisätiedot

Kouluttajakortti: harjoituskerta 1 (vartalon asento)

Kouluttajakortti: harjoituskerta 1 (vartalon asento) Kouluttajakortti: harjoituskerta 1 (vartalon asento) Sisältö: Johdanto, turvallisuustekijät ja välineet. Kuuden vaiheen konseptin ensimmäinen osa - jalka-asento, ylävartalon asento ja T-asento. Lisäksi

Lisätiedot

Sukeltajaliiton CMAS-koulutuksen yleinen koulutusohje. Sukeltajaliitto ry,

Sukeltajaliiton CMAS-koulutuksen yleinen koulutusohje. Sukeltajaliitto ry, Sukeltajaliiton CMAS-koulutuksen yleinen koulutusohje Sukeltajaliitto ry, 11.4.2018 Sisällys 1. Johdanto... 4 2. Käsitteet ja määritelmät... 5 3. CMAS:n sukelluskoulutusfilosofia... 12 4. CMAS-kurssien

Lisätiedot

OSA 1: YLEISET OHJEET SUKELLUSKOULUTUKSESTA 1. KAIKKEA SUSL:N KOULUTUSTA KOSKEVAT OHJEET

OSA 1: YLEISET OHJEET SUKELLUSKOULUTUKSESTA 1. KAIKKEA SUSL:N KOULUTUSTA KOSKEVAT OHJEET OSA 1: YLEISET OHJEET SUKELLUSKOULUTUKSESTA Suomen Urheilusukeltajain Liiton johtokunta on hyväksynyt koulutusohjeen osan 1, yleiset ohjeet sukelluskoulutuksesta otettavaksi käyttöön 1.1.2004 alkaen. Ohjeen

Lisätiedot

D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI

D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI Ohjelma D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI Sisältö: D-valmentajakurssilla perehdytään lapsen ja nuoren kokonaisvaltaiseen valmentamisen ja yksilöllisen valmennusfilosofian perusasioihin. Kurssin kuusi

Lisätiedot

Kultakaleeri. quaworld DM-kurssi kevät 2003 K. arttaharjoitus

Kultakaleeri. quaworld DM-kurssi kevät 2003 K. arttaharjoitus Kultakaleeri A quaworld DM-kurssi kevät 2003 K arttaharjoitus Pekka Puomio PatricLindman Miikka Pyykkö MarkoPirinen TimoMäkinen Sami Juha KimNyström MikkoKemppinen Kultakaleerintarina Kultakaleeri lienee

Lisätiedot

Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen

Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen Tiistaina 15.4.2008 klo 18-21 SPL:n toimitilat Westendinkatu 7 Mitä purjehtijan tulisi osata.. A) Optien rankingkilpailuihin osallistuessaan? B) Nuorten

Lisätiedot

Kommunikointia veden alla

Kommunikointia veden alla Kommunikointia veden alla Pyrimme veden alla ollessamme kommunikoimaan toisten sukeltajien kanssa ensinnäkin siksi, että näin sukeltaminen on turvallisempaa. Toiseksi se on myös mukavampaa, kun on mahdollista

Lisätiedot

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja

Lisätiedot

JUNIORIVENEILIJÄN HARJOITUSKIRJA

JUNIORIVENEILIJÄN HARJOITUSKIRJA JUNIORIVENEILIJÄN HARJOITUSKIRJA TÄMÄN HARJOITUSKIRJAN OMISTAA: SEURA: OHJAAJA/VALMENTAJA: Sisällys Juniorille... 1 Turvallisuus... 2 Pelisäännöt... 3 Taitomerkit... 5 Punainen merkki... 5 Sininen merkki...

Lisätiedot

TURVAOHJE 2008 Hyväksytty 15.12.2007

TURVAOHJE 2008 Hyväksytty 15.12.2007 TURVAOHJE 2008 Hyväksytty 15.12.2007 Sukeltajan tärkeimmät turvallisuussäännöt 1. Tee ainoastaan sellaisia sukelluksia, joihin olet saanut koulutuksen. 2. Toimi saamasi koulutuksen mukaisesti. 3. Mikäli

Lisätiedot

Turvaohje 2009. Hyväksytty 30.11.2008

Turvaohje 2009. Hyväksytty 30.11.2008 Hyväksytty 30.11.2008 Sukeltajan tärkeimmät turvallisuussäännöt 1. Tee ainoastaan sellaisia sukelluksia, joihin olet saanut koulutuksen. 2. Toimi saamasi koulutuksen mukaisesti. 3. Mikäli olosuhteet poikkeavat

Lisätiedot

Turvallisuus on asennekysymys

Turvallisuus on asennekysymys Turvallisuus on asennekysymys Suhtaudumme sukellusturvallisuuteen hyvin vakavasti ja toimintamme ja tutkimustyömme on mahdollistanut sen, että turvallisuuden parissa on saavutettu merkittäviä tuloksia

Lisätiedot

Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot

Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Keskittymisen valmiuksien tavoitteita Mitä keskittyminen tarkoittaa sekä omien keskittymisen tapojen ja taitojen tunnistaminen

Lisätiedot

Pintaa syvemmälle. Lohjan Urheilusukeltajat 30-vuotta. Toimitsijaksi 30 v juhlatilaisuuksiin! Vuoden Sukeltaja Jouko Jokinen

Pintaa syvemmälle. Lohjan Urheilusukeltajat 30-vuotta. Toimitsijaksi 30 v juhlatilaisuuksiin! Vuoden Sukeltaja Jouko Jokinen 1 Alustava ohjelma: Lauantai 22.4. 30-vuotisjuhla Lohjan urheilusukeltajat Paketti 1: Tutustuminen Tytyrin kaivosmuseoon klo 12-13.30 ja iltajuhla klo 19- Hinta 45 Paketti 2: Sukellukset Ojamolla klo 10-17,

Lisätiedot

17.10.2013. Hämeenlinnan allasleiri 19.10.2013 Mikko Anttonen

17.10.2013. Hämeenlinnan allasleiri 19.10.2013 Mikko Anttonen Hämeenlinnan allasleiri 19.10.2013 Mikko Anttonen Mikko Anttonen KUS hallitus, FDTF hallitus, Sukeltajaliiton vapaasukellusvaliokunnan pj, AIDA Finlandin pj Laitesukellusta 2007 alkaen (tekniikkasukellus)

Lisätiedot

VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen

VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen Hengitys 2. Tutustuminen Hengitys VR 1 osaamistavoitteiden kertaus Liuku 50m uimataidon tarkistus, sukeltaminen, delfiini

Lisätiedot

Käytännöllisiä ajatuksia fyysisestä kunnosta ja paluusta laitesukelluksen pariin

Käytännöllisiä ajatuksia fyysisestä kunnosta ja paluusta laitesukelluksen pariin Käytännöllisiä ajatuksia fyysisestä kunnosta ja paluusta laitesukelluksen pariin Termi sukelluskelpoinen sisältää paljon eri asioita: lääketieteellisen sekä psyykkisen terveyden, asianmukaisen tiedon,

Lisätiedot

Opetussuunnitelma AM 120 ja 121 -luokkien kuljettajaopetukseen

Opetussuunnitelma AM 120 ja 121 -luokkien kuljettajaopetukseen Opetussuunnitelma AM 120 ja 121 -luokkien kuljettajaopetukseen Sisältö JOHDANTO Kuljettajaopetuksen tavoitteet Opetukselliset periaatteet Opetuksen järjestäminen käytännössä TEORIAOPETUS AJO-OPETUS OPETUSLUPA

Lisätiedot

VESIRALLI 4 kurssirunko

VESIRALLI 4 kurssirunko VESIRALLI 4 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen Hengitys Asento; ryhti, liukuasento 2. Hengitys Asento; - kissa-lehmä - kyynärnoja 3. Hengitys VR 3 osaamistavoitteiden

Lisätiedot

Kulttisukellus: Thistlegorm

Kulttisukellus: Thistlegorm Kulttisukellus: Thistlegorm Sukelluksen tyyppi: hylkysukellus Sukelluksen taso: edistyneet, kokeneet sukeltajat Hylyn sijainti: 27 48? 51? N, 33 55? 12? E Hylyn pituus: 146 metriä Hylyn uppoamispäivä:

Lisätiedot

Pieksämäen Urheilusukeltajat ry Toimintalinja

Pieksämäen Urheilusukeltajat ry Toimintalinja Pieksämäen Urheilusukeltajat ry Toimintalinja 2014 PiSu:n VISIO Toimintamme tärkeimpänä lähtökohtana on koota Pieksämäen talousalueen sukelluksesta kiinnostuneet henkilöt seuraamme. Seura pyrkii ottamaan

Lisätiedot

Lohjan Palvelus- ja Pelastuskoirayhdistys r.y. toimintaa vuodesta 1986

Lohjan Palvelus- ja Pelastuskoirayhdistys r.y. toimintaa vuodesta 1986 Lohjan Palvelus- ja Pelastuskoirayhdistys r.y. toimintaa vuodesta 1986 Pelastuskoiratoiminta Tarkoituksenamme on kouluttaa koirakoita viranomaisten avuksi, lähinnä etsintätehtäville. Kattojärjestönämme

Lisätiedot

SUKELLUSKOULUTUKSEN EETTISET SÄÄNNÖT Hyväksytty 1.9.2003

SUKELLUSKOULUTUKSEN EETTISET SÄÄNNÖT Hyväksytty 1.9.2003 SUKELLUSKOULUTUKSEN EETTISET SÄÄNNÖT Hyväksytty 1.9.2003 SUKELLUSKOULUTUKSEN EETTISET SÄÄNNÖT Sukeltajaliitto ry:n perustehtäviin kuuluvat mm. sukellusharrastuksen kehittäminen, koulutusjärjestelmän ylläpitäminen

Lisätiedot

17.10.2013. Mitä tapahtuu sukelluksen aikana

17.10.2013. Mitä tapahtuu sukelluksen aikana Hämeenlinnan allasleiri 19.10.2013 Mikko Anttonen Mikko Anttonen KUS hallitus, FDTF hallitus, Sukeltajaliiton vapaasukellusvaliokunnan pj, AIDA Finlandin pj Laitesukellusta 2007 alkaen (tekniikkasukellus)

Lisätiedot

- Jokainen opettaja vastaa itse siitä että opetus, opetusmenetelmät sekä ympäristöt ovat turvallisia.

- Jokainen opettaja vastaa itse siitä että opetus, opetusmenetelmät sekä ympäristöt ovat turvallisia. - Tämä opas näki päivänvalon vuosina 2006-2007. Opastin siihen aikaan aloittelijoita kuivapukusukeltamisen pariin. Aikaa opetukseen on yleensä niukasti, ja on paljon tärkeitä asioita joita oppilaan on

Lisätiedot

Toimintasäännöt sukellettaessa: miten toimia sukellusparin kanssa

Toimintasäännöt sukellettaessa: miten toimia sukellusparin kanssa Toimintasäännöt sukellettaessa: miten toimia sukellusparin kanssa "Kuka on tämä tyyppi, joka haluaa opettaa meille, kuinka meidän tulee toimia? Tarvitsemmeko me todella tätä?" Ensimmäinen väärinkäsitys

Lisätiedot

MONIKONESIMULAATTORI. Uuden sukupolven ratkaisu työkonekoulutukseen

MONIKONESIMULAATTORI. Uuden sukupolven ratkaisu työkonekoulutukseen MONIKONESIMULAATTORI Uuden sukupolven ratkaisu työkonekoulutukseen Ylänäkymä 20 Ajoneuvon kohdealue Törmäys 10 Simulaattoriharjoitusraportti 17.4.2016 14:47:47 Tulos: Hyväksytty [m] 0 Arvo Pisteet -10

Lisätiedot

VALMENNUKSEN LINJAUS

VALMENNUKSEN LINJAUS VALMENNUKSEN LINJAUS Valmennuksen linjauksen on tarkoitus olla suuntaa antava ja valmentajien työtä helpottava apuväline. Linjauksessa pyritään hahmottamaan, mitä taitoja pelaajien edellytetään hallitsevan

Lisätiedot

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016

Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minit ja Uimataidottomat minit Tikkurila toimintakaudella 2015 2016 Minien ryhmät on tarkoitettu 4-6-vuotiaille lapsille. Harjoituksiin sisältyy aina kuivaharjoittelua, jossa verrytellään, jumpataan ja

Lisätiedot

Sukellus; näkökulmia lajin pedagogisiin sovelluksiin nuorten ja kuntoutujien kanssa Petrea, turku 24.1.2013

Sukellus; näkökulmia lajin pedagogisiin sovelluksiin nuorten ja kuntoutujien kanssa Petrea, turku 24.1.2013 Sukellus; näkökulmia lajin pedagogisiin sovelluksiin nuorten ja kuntoutujien kanssa Petrea, turku 24.1.2013 Valtteri Kivelä KM Seikkailuohjaaja Projektisuunnittelija KOTA ry Kota lasten ja nuorten hyvinvointi

Lisätiedot

CMAS Nitrox Gas Blender

CMAS Nitrox Gas Blender CMAS International Diver Training Standards and Procedures Manual CMAS Nitrox Gas Blender Kaasunsekoittajakurssi, nitroksi Suomenkielinen järjestämisohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 15.12.2018 Sisällys

Lisätiedot

Michele Geracin haastattelu

Michele Geracin haastattelu Michele Geracin haastattelu Michele Geraci sukelsi 253 metrin syvyyteen 24. elokuuta vuonna 2014. Tällä sukelluksellaan hän saavutti Italian ennätyksen syvyyssukelluksessa. Paikkana oli Capo sant Ampeglio

Lisätiedot

Sukeltajaliiton CMAS-koulutuksen yleinen koulutusohje. Sukeltajaliitto ry, päivitetty

Sukeltajaliiton CMAS-koulutuksen yleinen koulutusohje. Sukeltajaliitto ry, päivitetty Sukeltajaliiton CMAS-koulutuksen yleinen koulutusohje Sukeltajaliitto ry, päivitetty 15.12.2018 Sisällys Päivityshistoria... 4 1. Johdanto... 5 2. Käsitteet ja määritelmät... 6 3. CMAS:n sukelluskoulutusfilosofia...

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II

Harjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II Harjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerralla

Lisätiedot

Merikarttanavigointikilpailu Finaali 2018, Kouvola

Merikarttanavigointikilpailu Finaali 2018, Kouvola Merikarttanavigointikilpailu Finaali 2018, Kouvola Vene: 11 metrinen uppoumarunkoinen moottorivene. Varusteet: mangneettikompassi, loki, kaiku, käsisuuntimakompassi. Eranto: +7,2 Sää: tuuli alle 5 m/s,

Lisätiedot

Suunnistajan maalis-huhtikuun harjoittelu

Suunnistajan maalis-huhtikuun harjoittelu harjoitusolosuhteet 4.3.2013 Suunnistan maalis-huhtikuun harjoittelu Janne Salmi Laitilan AV-päivä 2.3.2013 Kokonaisuus ratkaisee! FYYSIS- MOTORINEN HARJOITTELU VALMENTAJA PSYYKE AKTIIVINEN PALAUTUMINEN

Lisätiedot

Lasten ja nuorten suunnistustaitovalmennus Näkökulmia seuravalmennukseen

Lasten ja nuorten suunnistustaitovalmennus Näkökulmia seuravalmennukseen Lasten ja nuorten suunnistustaitovalmennus Näkökulmia seuravalmennukseen Mikä on suunnistustaidon ydin? Kartan ymmärtäminen (karttakuva) Kartan suuntaaminen Oman olinpaikan määrittäminen Miten näitä taitoja

Lisätiedot

Liiketaitovalmiuksen testi SHA:n pelaajien seurantatapahtumissa ohjeistus sääntöihin ja suoritusten arviointiin

Liiketaitovalmiuksen testi SHA:n pelaajien seurantatapahtumissa ohjeistus sääntöihin ja suoritusten arviointiin LT-Pallo testi (liiketaitovalmiudet pallon kanssa) m 4m 4m LT-Pallo testi suoritetaan tarkasti sääntöjen mukaisesti. Suoritus kellotetaan sekuntikellolla ja tekniset suoritukset arvioidaan, ja perusteella

Lisätiedot

Kaikille avoin hiihtokoulu

Kaikille avoin hiihtokoulu Kaikille avoin hiihtokoulu Kaikille avoimessa hiihtokoulussa kaikki oppilaat ovat yhtä arvokkaita ja tervetulleita, hiihtokoulu ei rajaa ketään pois vamman tai toimintakyvyn vuoksi. Kaikilla on oikeus

Lisätiedot

Ohjeita kesän harjoitteluun

Ohjeita kesän harjoitteluun Ohjeita kesän harjoitteluun Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko. Huomaa, että harjoitusmäärät

Lisätiedot

Ohjeemme koskien laite- ja vapaasukellusta samana päivänä

Ohjeemme koskien laite- ja vapaasukellusta samana päivänä Ohjeemme koskien laite- ja vapaasukellusta samana päivänä Mitkä ovat DANin tämänhetkiset ohjeet tilanteessa, jossa harrastetaan sekä laite- että vapaasukellusta samana päivänä? VAPAASUKELLUS ENNEN LAITESUKELLUSTA

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa

UIMARIN POLKU AURAJOEN UINTI. Vesitaituriksi Turussa AURAJOEN UINTI Vesitaituriksi Turussa UIMARIN POLKU Uimarin polun tarkoituksena on selvittää uimarille ja vanhemmille uintiharrastuksen kulkua uimakoulusta aina kilpauintiin asti. Aurajoen Uinti ry haluaa

Lisätiedot

TAITOHARJOITTELUSTA. Mitä on taito?

TAITOHARJOITTELUSTA. Mitä on taito? TAITOHARJOITTELUSTA Mitä on taito? Taito on kyky jonkin asian tekemiseen ja erityisesti sen tekemiseen hyvin. Luontaisista kyvyistä eroten taito edellyttää opettelua. Esimerkkejä ovat pyörällä ajamisen

Lisätiedot

Alkulämmittelyohjelma

Alkulämmittelyohjelma Alkulämmittelyohjelma Terve Futaaja 2 Johdanto Tämä alkulämmittelyohjelma on suunniteltu Terve Futaaja - tutkimusta varten. Tutkimus on UKK-instituutissa toimivan Tampereen Urheilulääkäriaseman hanke,

Lisätiedot

TURVALLISUUSASIAKIRJA

TURVALLISUUSASIAKIRJA TURVALLISUUSASIAKIRJA SYVYYS HELSINKI RY 15.5.2017 SISÄLLYSLUETTELO JOHDANTO... 2 1. TOIMINNAN KUVAUS... 3 2. VASTUULLISET TOIMIJAT... 3 3. TOIMINTATAVAT... 3 3.1 Yleisötapahtumat ja kuluttajapalvelut...

Lisätiedot

Vastuu- ja tehtäväalueet sekä tiedonvälitys OSCu-kursseilla

Vastuu- ja tehtäväalueet sekä tiedonvälitys OSCu-kursseilla Vastuu- ja tehtäväalueet sekä tiedonvälitys OSCu-kursseilla Johdanto... 2 1. Opetushenkilökunnan tehtävät... 2 1.1. Kurssin vastuuopettaja... 2 1.2. Kurssimestarit ja assistentit... 3 1.2.1. Vastuuyliopiston

Lisätiedot

Sukellus ja lääkehoito

Sukellus ja lääkehoito Sukellus ja lääkehoito Yksi DANin lääkäreille useimmiten esitetyistä kysymyksistä liittyy siihen, onko turvallista sukeltaa silloin kun henkilöllä on käytössään jokin tietty lääke. Vastaus tähän kysymykseen

Lisätiedot

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792.

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Onnea uuden hankinnan johdosta 2 3 Pakkauksen sisältö Perustoiminnot A. RollerMouse Free2 B. Integroitu rannetuki

Lisätiedot

Vapaasukelluksen harrastaminen uimahalleissa, kylpylöissä, maauimaloissa ja muissa vastaavissa paikoissa

Vapaasukelluksen harrastaminen uimahalleissa, kylpylöissä, maauimaloissa ja muissa vastaavissa paikoissa Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton ohje Vapaasukelluksen harrastaminen uimahalleissa, kylpylöissä, maauimaloissa ja muissa vastaavissa paikoissa 27.01.2009 / SUH www.suh.fi SISÄLLYSLUETTELO 1.

Lisätiedot

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA D -IKÄISTEN HARJOITTELUA VERYTTELYT niveljumppa Erityisen tärkeitä kaikki käsien heilautukset, olkapäiden rentouden kehittämiseen paljon aikaa. Matkitaan rennosti iskulyönnin käsien vientiä ylös ja liikettä

Lisätiedot

Erityisuinti ja Rettin oireyhtymä

Erityisuinti ja Rettin oireyhtymä Erityisuinti ja Rettin oireyhtymä Minna Nevalainen Fysioterapeutti, erityisuimaopettaja SUH:n erityisuinnin kouluttaja ja valiokunnan jäsen Erityisuinti Suomessa SUH:n uimaopetuksen soveltamista ottaen

Lisätiedot

D VALMENTAJAKOULUTUS

D VALMENTAJAKOULUTUS D VALMENTAJAKOULUTUS Sisältö: D valmentajakurssilla perehdytään lapsen ja nuoren kokonaisvaltaiseen valmentamisen ja yksilöllisen valmennusfilosofian perusasioihin. Kurssi sisältää lasten ja nuorten valmennuksen

Lisätiedot

EeNet käyttöohje SHA pelaajille harjoituspäiväkirjan täyttö

EeNet käyttöohje SHA pelaajille harjoituspäiväkirjan täyttö EeNet käyttöohje SHA pelaajille harjoituspäiväkirjan täyttö 1. Kirjautuminen Seuran valmennuspäällikkö, joukkueen valmentaja tai joukkueenjohtaja luo pelaajalle tunnukset EeNettiin noin 1kk ennen ensimmäistä

Lisätiedot