VERKKOPUNTARI. Mikkeli Arja Puska

Transkriptio

1 VERKKOPUNTARI Mikkeli Arja Puska

2 TUTKIMUS Ohjaajien haastattelututkimus Verkkopuntarin mittaukset Webropol-kysely

3 MITTAUKSET Alkumittaukset 379 henkilöä 3 kk:n mittaukset 217 henkilöä, mukana 59 % 12 kk:n ohjelman läpikäyneet Alkumittaus 63 henkilöä 3 kk:n mittaus 35 henkilöä, 12 kk:n mittaus 25 henkilöä, mukana 40 % alkumittauksessa olleista

4 3 KK:N MITTAUKSET (n=204) Alku 3 kk BMI 33,73 32,97 Paino 92,9 90,8 Vy 106,7 104,2 Ryhmät hyvin erilaisia, esimerkki hyvästä välituloksesta: Paino alku 99,7 kg > 3 kk 92,9 BMI alku 35,2 > 3 kk 32,5 Yksi pudokas, muilla kaikilla paino laskenut

5 12 KK:N MITTAUKSISSA KÄYNEIDEN TULOKSIA (n=16) alku 3 kk 12 kk BMI 33,06 32,18 33,14 Paino 96,3 93,7 94,06 Vy 110,3 104,8 106,7

6 12 KK:N MITTAUKSISSA KÄYNEIDEN TULOKSIA (n=16) alku 3 kk 12 kk BMI 33,06 32,18 33,14 Paino 96,3 93,7 94,06 Vy 110,3 104,8 106,7

7 OHJAAJIEN HAASTATTELU 20 ohjaajaa v. Keski-ikä 48,6 v. Tausta Fysioterapeutti 8 Terv.hoit. 6 Rav.terapeutti 3 Muut 3 Aiempaa koulutusta, yliopistotutkinto 6:lla

8 Haastatteluteemat Kokemukset Verkkopuntari-toimintamallista Ohjaajakoulutus, verkkomateriaali, verkkoalusta Verkko-ohjaajana toimimisesta Ryhmän kokoaminen, ohjaus verkossa, ryhmätapaamiset Kehittämisajatuksia

9 KOKEMUKSET OHJAAJAKOULUTUKSESTA Koulutusta pidettiin laadukkaana, innostavasti toteutettuna, joskin pintapuolisena Terveystieto: Ei varsinaisesti uutta, mutta vahvisti aiemmin opittua Saatiin perustiedot verkkopohjaiseen toimintaan, vinkkejä ryhmädynamiikan rakentamiseen ja aktivointiin Tekniset valmiudet peruskäyttö Oman aktiivisuuden tärkeys! hallittava tietokoneen

10 että minä en oo ite mitenkään aktiivinen tietokoneen käyttäjä, niin siitä sai hirveen hyvän pohjan, sillä sittenhän se jäi oman aktiivisuuden varaan kyllä paljolti. Että heti rupes opettelemaan ja käyttämään Lisäkoulutukset ja tapaamiset kokemusten vaihtamiseksi tärkeitä

11 VERKKOMATERIAALI Materiaali luotettavaa, perustuu tutkittuun tietoon Selkeydessään monenlaisia ihmisryhmiä palveleva Soveltui ohjauksessa käytettäväksi Palveli myös muuta työtä Riittävää, paikoitellen runsastakin Toivottiin tiivistyksiä viikon aiheista Lisää valmiita keskustelunavauksia, vinkkejä aktivointiin

12 VERKKOALUSTA Toimiva ja käyttökelpoinen, toisaalta kömpelö Tulee tutuksi ensimmäisen kurssin myötä Kritiikkiä Liikkuvuus sivustolla Hakutoimintojen puuttuminen

13 Verkkoalustan käyttö Ryhmäläisten tietokonetaidot tarkemmin selville Joo, kyllähän se vähän on, että jos kysyy, että ootko käyttänyt nettii, niin se on vielä aika ympäripyöreä kysymys. Netin selaaminen on vähän eri asia kuin alustan käyttäminen.

14 VERKKO-OHJAAJANA TOIMIMINEN Ryhmien kokoamisessa monia eri tapoja Työntekijän kautta/viestintä Ohjaus verkossa Yksilöohjaus/ryhmäohjaus n. 2 tuntia/viikko Pariohjaus, vuoroviikot/molemmat koko ajan verkossa Ryhmätapaamiset

15 HAASTEITA Ryhmäläisen motiivi ja tietokonetaidot, selvitys ennen aloitusta Pienet ryhmät Ryhmädynamiikan syntyminen ongelmallista Alkuinnostuksen hiipuminen Motivaation ylläpito

16 AJATUKSIA OHJAAJILTA Pariohjaus/vastuunotto ryhmästä Ryhmäyttämiseen panostaminen Eri ammattiryhmien hyödyntäminen ja mukanaolo Ohjauspari Konsultointimahdollisuus Vierailut ryhmätapaamisissa, videoyhteydet ym. Ohjaajan oma oppiminen ja motivaatio

17 Webropol-kyselyt Muutokset elintavoissa ja taustatekijöissä HAPA-malli: elintapamuutoksen aloittaminen vaatii, että henkilöllä Realistinen käsitys omasta riskistä Positiivisia odotuksia terveyskäyttäytymisen muutoksen tuomista hyödyistä Hyvä pystyvyyden tunne muutosten toteuttamiseen Kyselyt: 1. kysely kysely kysely 28

18 Odotuksia Oppia ruokailemaan terveellisesti ja liikkumaan niin, että ainaisesti tapahtuva painonnousu lakkaisi. Että löytäisin kipinän ja kestävyyden painon pysyvään pudotukseen ja pitämiseen. On jo sairauksia ja tekonivel lonkassa, joten sitä suuremmalla syyllä olisi tarvetta päästä normaaliin painoon. Suhtaudun todella vakavasti tähän erilaiseen verkkopuntarin järjestämään pudotushaasteeseen. Tykkään siitä että saan pitää itsekseni kirjaa edistymisestäni ja harvoin vain kokoontumiskertoja/mittauksia. Mutta taas mahdollisuus ryhmäkeskusteluihinkin,eli tuen saamiseen/antamiseen. Kiitos!

19 Webropol-kysely Osallistujien sukupuolijakauma nainen mies

20 Siviilisääty Perhesuhteet leski: 6% asumuserossa tai eronnut: 9% naimaton: 10% rekisteröidyssä parisuhteessa: 1% naimisissa: 57% avoliitossa: 17%

21 Koulutus koulutustausta 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% kansakoulu tai peruskoulu keskikoulu ammattikoulu tai vastaava lukio opistotutkinto ammattikorkeakoulututkinto akateeminen tutkinto

22 Elintavat Viimeisen vuoden aikana tehdyt muutokset 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% lisännyt liikuntaa muuttanut ruokatottumuksianne vähentänyt alkoholinkäyttöänne pudottanut painoanne kyllä en

23 Itsearvioitu elämänlaatu elämänlaatu erittäin huono: 0% huono: 8% erittäin hyvä: 4% ei hyvä eikä huono: 36% hyvä: 52%

24 Masennusoireet Onko Teillä viimeisen 12 kuukauden aikana ollut vähintään kahden viikon jaksoa, jolloin olette suurimman osan aikaa ollut mieli maassa, alakuloinen tai masentunut? 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% ei kyllä

25 Masennusoireet 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% ei kyllä Onko Teillä viimeisen 12 kuukauden aikana ollut vähintään kahden viikon jaksoa, jolloin olette suurimman osan aikaa menettänyt kiinnostuksenne useimpiin asioihin, kuten harrastuksiin, työhön tai muihin asioihin, joista yleensä koette mielihyvää?

26 Ohjaajan kanssa keskustelu 10 % kävi ohjaajan kanssa keskustelua viikoittain 8 % joka toinen viikko 65 % muutamia kertoja 17 % ei koskaan

27 Poimintoja 3 kk:n kyselystä 85 % teki muutoksia, 15 % ei Lähes 70 % koki materiaalin hyödyllisenä Verkkopuntari vastasi odotuksia > 55 % Ei vastannut odotuksia > 15 %

28 Vuoden ohjelman läpikäyneet Puolet jatkoi tekemiään muutoksia 3 kk:n jälkeen pääsääntöisesti, puolet satunnaisesti Puolet vuoden ohjelmassa olleista hyödynsi materiaalia jonkun verran aktiivivaiheen jälkeen Kukaan ei pitänyt muihin ryhmäläisiin yhteyttä aktiivivaiheen jälkeen Ryhmätuki koettiin heikoksi Ohjaajilta toivottiin lisää potkuja

29 Muita kommentteja Idea hyvä, mutta ainakaan tässä ryhmässä verkkokeskustelun määrä oli tosi pientä eikä täyttänyt odotuksiani. Olisin toivonut, että olisi oikeasti juteltu verkossa näistä asioista. Liikunnan ja painon seuranta tukee motivaatiota. Kannustava ohjelma, jos sitä noudattaa niin pääsee hyvin alkuun painonhallinnassa. Todella hyvä Olisi pitänyt olla useampi aika alkutapaamiselle.