Sisältö. Näin pääset alkuun Askelmittari Asetukset Etsi ja siirry Harjoittelu... 16

Transkriptio

1 Käyttöoppaasta

2

3 Sisältö Näin pääset alkuun... 5 Sinun Rider Nollaa Rider Lisävarusteet... 6 Tilakuvakkeet... 6 Etsi ja siirry... 8 Pyöräreittien navigointi Historiasta... 8 Pyöräreittien navigointi Suunniteltu reitti -valinnasta... 8 Hae sijainti... 9 Hae POI... 9 Anna sijainnin nimi näyttönäppäimistöllä...10 Valitse luokka...10 Hae sijainti...11 Oma POI Pysäytä navigointi Tietojen tallennus Historia Kartan käyttö Harjoittelu Yksinkertaiset harjoitukset Ajan mukaan...16 Etäisyyden mukaan...17 Kalorien mukaan...17 Perusharjoitukset Kierrosharjoitukset Oma kaveri Oma harjoitus Testiharjoitukset Lopeta harjoittelu Askelmittari Asetukset Ristikkonäyttö Info-sivu / Korkeus-sivu / Kartta-sivu / Oma kaveri -sivu...24 Päivä-/Yö-tila...25 Anturit Kompassi...26 Kadenssi...27 Syke...27 Nopeus...28 Nopeus/Polkunopeus...28 Teho...28 Tunnista automaattisesti...29 Muuta korkeusasetuksia Nykyinen korkeus...29 Muu sijaintikorkeus...30 Järjestelmäasetusten muuttaminen Taustavalo pois...30 Kirkkaus...31 Kieli...31 Päivämäärämuoto...31 Aikamuoto...32 Yksikkömuoto...32 Säädä päivämäärää ja aikaa Ilmoitus Polkunopeus...34 Etäisyys Sisältö

4 Nopeus...34 Aika...35 Syke...35 Näytä GPS-tila Mukauta käyttäjäprofiilia Henkilökohtaista pyöräprofiilia Muuta kartta-asetuksia SUOMI Tietojen hallinta Lataa tiedostoja Liitä microsd-kortti (valinnainen)...38 Liitä USB-kaapeli...38 Tiedostojen siirtäminen tietokoneeseen...38 Tietojen siirtäminen toiseen Rider 50 - laitteeseen Siirrä tietoja...39 Vastaanota tietoja...39 Sekuntikello Laskenta Ajastin Liite Tekniset tiedot Akkutiedot Renkaan koko ja ympärysmitta Sykevyöhykkeet Rider 50:n perushuolto Sisältö 3

5 VAROITUS Käänny aina ensin lääkärin puoleen ennen kuin alat muuttamaan mitään harjoitteluohjelmaa. Lue toimitukseen kuuluvan Takuu- ja turvallisuustiedot -oppaan tiedot. Tuotteen rekisteröinti Auta meitä tukemaan sinua paremmin rekisteröimällä laitteesi Bryton Bridge -sovelluksella. Katso lisätietoja osoitteesta Bryton-ohjelmisto Siirry osoitteeseen lataamaan ilmainen ohjelmisto, jolla voit lähettää henkilökohtaisen profiilisi, reittisi ja analysoida tietojasi webissä. 4 Näin pääset alkuun

6 Sinun Rider 50 Näin pääset alkuun Tässä osassa esitetään perusvalmistelut ennen kuin alat käyttää Rider 50:tä. SUOMI Teho Pidä painettuna kytkeäksesi Rider 50:n päälle tai pois. Paina lyhyesti kytkeäksesi taustavalon päälle tai pois. 2 Käynnistä / Pysäytä Pysäytä tallennusloki pitämällä -painiketta painettuna harjoitustilassa tai suuntatilassa. Käynnistä tallennus vapaassa pyöräilyssä painamalla Pysäytä tallennus pitämällä -painiketta painettua. 3 Info Paina näyttääksesi tiedot Viestiluettelosta, Harjoituksen yleiskatsauksesta (Näytetään -painiketta. harjoituksen aloittamisen jälkeen), Vaiheyleiskatsauksesta (Näytetään, kun Vaihelaskuri on otettu käyttöön), tai kierrosinfosta (Näytetään, kun Kierros-harjoitus on aloitettu). 4 5-suuntainen navigaattori / Enter Siirrä ylös/alas selataksesi luetteloa, siirrä oikealle siirtyäksesi seuraavalle sivulle, siirrä vasemmalle siirtyäksesi takaisin edelliselle sivulle. Vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Siirrä karttasivulla 5-suuntaisella navigaattorilla kohdistinta sijaintiin, jonka haluat tallentaa ja tallenna kiinnostava kohde (POI) painamalla -painiketta. Siirrä ylös / alas/ vasemmalle/ oikealle käyttääksesi karttaa. Tuo lähennys/loitonnuspalkki esiin painamalla keskikohtaa. Peruuta painamalla sitä uudelleen. Näin pääset alkuun 5

7 5 LED-merkkivalo Punainen valo palaa ladattaessa; vihreä, kun akku on täysin ladattu. 6 Valikko Paina avataksesi valikon. Pidä painettuna kalibroidaksesi ilmapuntarin. 7 Tila Paina vaihtaaksesi tilojen välillä: Ruudukko, Kartta ja Oma kaveri (Tulee näkyviin harjoituksen aloittamisen jälkeen). Ruudukossa olevan näyttö-infon vaihtamiseksi nopeasti voit korostaa ruudukon siirtämällä 5-suuntaista navigaattoria ja valitsemalla sillä uuden näyttökohteen. 8 Takaisin Keskitä ruudukkonäytön kohdistinsijainti uudelleen painamalla Kartta-sivulla -painiketta. Muilla sivuilla paina palataksesi edelliselle sivulle tai peruuttaaksesi toiminnon. Nollaa Rider 50 Voit nollata Rider 50:n pitämällä - ja -painiketta painettuna viisi sekuntia. Lisävarusteet Rider 50:n toimitukseen kuuluvat seuraavat lisävarusteet: Verkkolaite Valinnaiset nimikkeet: Pistokkeet USB-kaapeli Nopeus-/Kadenssianturi Pyöräkiinnike Sykevyö microsd-kortti Tilakuvakkeet Kuvake Kuvaus Kuvake Kuvaus Käytössä oleva pyörä Virtatila Pyörä 1 Täysi akku Pyörä 2 Akku puolillaan GPS-signaalin tila Akkuvirta vähissä Ei signaalia (ei kiinnitetty) Sykeanturi aktiivinen Heikko signaali Kadenssianturi aktiivinen Vahva signaali Tehomittari aktiivinen 6 Näin pääset alkuun

8 Kuvake Kuvaus Uusi viesti-ilmoitus Harjoitussuunnitelma käynnissä SUOMI Lokin tallennus käynnissä HUOMAUTUS: Harjoittelusuunnitelma, Lokin tallennus ja Uuden viestin ilmoitus näytetään vain, kun ne ovat käynnissä. Näin pääset alkuun 7

9 Etsi ja siirry Etsi ja siirry -ominaisuudella voit navigoida pyöräreittejä Historiasta, Suunniteltu reitti -valinnasta ja Oma POI -luettelosta. Voit myös hakea omat kiinnostavat paikat tai muun paikan antamalla nimen, osoitteen tai sijainnin koordinaatit. 1. Avaa valikko painamalla Valikko - painiketta. 2. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Etsi ja siirry. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/ alas valitaksesi kohteen. Vahvista painamalla keskikohtaa. Pyöräreittien navigointi Historiasta Voit navigoida minkä tahansa Rider 50:n historiaan tallennetun reitin. 1. Valitse Etsi ja siirry -valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Historia. 2. Valitse luettelosta pyöräilymatka. 3. Korosta ja käynnistä navigointi painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. 4. Vaaleanpunainen pisteviiva (reitti) tulee näkyviin kartalle näyttäen suunnan päämäärääsi. 8 Pyöräreittien navigointi Suunniteltu reitti -valinnasta Voit navigoida pyöräreittejä, jotka on ladattu Rider 50:een Bryton Bridge -sovelluksesta. 1. Valmistele ja lataa pyöräilyreittisi brytonsport.comista ja Bryton Bridge -sovelluksesta. 2. Liitä Rider 50 tietokoneeseen USB-kaapelilla. 3. Siirrä tiedot Rider 50:een näytön ohjeita noudattaen. 4. Paina Valikko -painiketta. 5. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Etsi ja siirry > Suunniteltu matka. 6. Valitse luettelosta pyöräilymatka ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen Se näyttää pyöräilymatkan tiedot. Etsi ja siirry

10 Valitse vaihtoehto: - näytä reitti. - poista valittu reitti Suunniteltu matka -luettelosta. SUOMI Valitse Yleiskatsaus-näytössä vaihtoehto: - vaihda aloitus- ja lopetuskohdat. - näytä reitti kartalla. - navigoi valittuun päämäärään. Ennalta suunniteltu matka esitetään kartalla vihreällä viivalla, vaaleanpunainen viiva on suunta päämäärään. HUOMAUTUS: Lisää sijainti Oma POI -luetteloon painamalla Info -painiketta. Korosta ja anna sijainnin nimi. Hae sijainti Voit hakea kiinnostavia paikkoja (POI) tallennetuista etapeista (sijainti) ja nykyisistä löydöistä Suosikeissa. Voit myös hakea tiettyä paikkaa antamalla sen osoitteen. Hae POI 1. Valitse Etsi ja siirry -valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Hae > Hae POI. 2. Anna nimi ja valitse luokka. 3. Aloita hakeminen korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen ja Etsi ja siirry 9

11 Anna sijainnin nimi näyttönäppäimistöllä Valitse luokka 1. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas/ vasemmalle/oikealle valitaksesi kohteen. 2. Vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen Voit vaihtaa isojen ja pienten kirjainten välillä valitsemalla. Voit vaihtaa syöttömenetelmän valitsemalla. Voit siirtää kohdistimen paikkaa valitsemalla tai. 3. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. 1. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi haluamasi luokan. 2. Vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen Esimerkki Hae POI -tuloksesta 10 Etsi ja siirry Haun tiedot Hakutulos

12 Hae sijainti 1. Valitse Etsi ja siirry -valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Hae > Osoite. 2. Anna osoite (maa/osavaltio, katuosoite ja talon numero). 3. Aloita päämäärään navigointi korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. SUOMI HUOMAUTUS: Käyttääksesi hakutoimintoa, sinun on kiinnitettävä GPS. Se etsii paikan 6 km säteellä nykyisestä sijainnistasi. Etsi koordinaatit Voit hakea paikkoja antamalla sijainnin koordinaatit. 1. Valitse Etsi ja siirry -valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Etsi koordinaatti. 2. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla koordinaatin hakumuoto ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 3. Anna 5-suuntaisella navigaattorilla uusi koordinaatti. Voit siirtyä toiseen kenttään valitsemalla tai. Voit muuttaa koordinaattia myös valitsemalla tai. 4. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. 5. Voit tallentaa koordinaatin valitsemalla ja navigoida valitsemalla. Etsi ja siirry 11

13 Oma POI Voit navigoida mihin tahansa Oma POI -kansioon tallennettuun POI-pisteeseen. 1. Valitse Etsi ja siirry -valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Oma POI. 2. Valitse luettelosta paikka ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen Se näyttää POI-tiedot. 3. Käynnistä pyöräily korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla. Valitse vaihtoehto: - näytä POI-reitti kartalla. - poista valittu reitti POI-luettelosta. - navigoi valittuun POI-kohteeseen. Takaisin alkuun Kun olet saavuttanut päämääräsi tai lopettanut pyöräilyn, paina Valikko -painiketta ja valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Etsi ja siirry > Takaisin alkuun. Rider 50 navigoi sinut takaisin aloituskohtaan. 12 Etsi ja siirry

14 Pysäytä navigointi Pysäytä reitti: 1. Paina Valikko -painiketta. 2. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Etsi ja siirry > Pysäytä matka. SUOMI Tietojen tallennus Rider 50 pystyy tallentamaan joka sekunti pisteitä pyöräreitilläsi. Paina harjoittelu- tai suuntatilassa -painiketta pysäyttääksesi tallennuslokin. Paina vapaassa pyöräilyssä -painiketta käynnistääksesi tallennuksen ja paina uudelleen pysäyttääksesi sen. Historia Rider 50 tallentaa historian automaattisesti, kun ajastin käynnistyy. Historiaan sisältyy päivämäärä, aika, etäisyys, keskimääräinen nopeus ja korkeus. Kun reitti on lopussa, voit katsoa historiatiedot Rider 50:stä. Historian tarkastelu: 1. Avaa valikko painamalla Valikko -painiketta. 2. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Etsi ja siirry > Historia. 3. Valitse Historialuettelosta reitti ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen Se näyttää reittitiedot. Etsi ja siirry 13

15 Valitse vaihtoehto: - näytä reitti. - muokkaa valitun Historian nimeä. - poista valittu reitti Historia-luettelosta. HUOMAUTUS: Kolme kuvaketta näkyvät vain, kun tallennetulla lokilla on GPS-tietoja. Muuten näkyvissä on vain yksi kuvake. Voit myös siirtää historiasi brytonsport.comiin pitääksesi kirjaa kaikista pyöräilytiedoistasi. Katso "Tietojen hallinta" sivulla 38. Voit myös tarkastella historiaa painamalla Valikko -painiketta ja valitsemalla 5-suuntaisella navigaattorilla Näytä Historia. Kartan käyttö Voit vaihtaa Kartta-tilaan painamalla Tila -painiketta. Kun aloitat pyöräilyn, katkoviiva (reitti) tulee näkyviin kartalle näyttäen reittisi päämäärääsi. Zoomaa kartalla 5-suuntaisella navigaattorilla: Tuo lähennys/loitonnuspalkki esiin painamalla keskikohtaa. Siirrä ylös/alas/vasemmalle/oikealle käyttääksesi karttaa. Piilota zoomauspalkki painamalla keskikohtaa uudelleen. Jos reitti on navigoinnin aikana pois kurssilta, paina Info -painiketta laskeaksesi reitin uudelleen. 14 Etsi ja siirry

16 Kun käytät laitetta navigointiin, paina Info -painiketta nähdäksesi seuraavan käännökseen (katso kuva vasemmalla) ja paina LISÄÄ nähdäksesi seuraavat käännökset. SUOMI Etsi ja siirry 15

17 Harjoittelu Pyöräily on yksi parhaita tapoja kehosi harjoitteluun. Se auttaa polttamaan kaloreita, pudottamaan painoa ja kohottamaan yleiskuntoa. Rider 50:n Harjoittelu-ominaisuudella voit asettaa kuntoiluharjoitussuunnitelmia tai yksinkertaisia/kehittyneitä harjoittelusuunnitelmia ja harjoitella virtuaalisen kaverin, Oma kaveri, kanssa. Käytä Rider 50:tä pitääksesi kirjaa harjoittelusta tai harjoitusten edistymisestä. 1. Avaa valikko painamalla Valikko - painiketta. 2. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Harjoittelu. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/ alas valitaksesi kohteen. Vahvista painamalla keskikohtaa. 16 Yksinkertaiset harjoitukset Voit asettaa yksinkertaisia harjoituksia antamalla tavoitteesi, jolloin Oma kaveri auttaa sinua niiden saavuttamisessa. Rider 50 tarjoaa kolme erilaista yksinkertaista harjoitusta: Ajan, Etäisyyden ja Kalorien mukaan. Ajan mukaan Harjoittelu 1. Valitse Harjoittelu-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Suunnitelmaan > Yksinkertainen > Ajan mukaan. 2. Aseta aikasi. 3. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla Käynnistä ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 4. "Haluatko tallentaa sen omaan harjoitukseeni?"-viesti tulee näkyviin näyttöön. Tallenna tiedot korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 5. Anna näyttönäppäimistöllä harjoituksen nimi. 6. Lähde pyöräilemään. Paina -painiketta käynnistääksesi harjoittelun ja lokin tallennuksen.

18 Etäisyyden mukaan 1. Valitse Harjoittelu-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Suunnitelmaan > Yksinkertainen > Etäisyyden mukaan. 2. Aseta etäisyytesi. 3. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla Käynnistä ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 4. "Haluatko tallentaa sen omaan harjoitukseeni?"-viesti tulee näkyviin näyttöön. Tallenna tiedot korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 5. Anna näyttönäppäimistöllä harjoituksen nimi. 6. Lähde pyöräilemään. Paina -painiketta käynnistääksesi harjoittelun ja lokin tallennuksen. SUOMI Kalorien mukaan 1. Valitse Harjoittelu-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Suunnitelmaan > Yksinkertainen > Kalorien mukaan. 2. Valitse kalorimäärä, jonka haluat polttaa. 3. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla Käynnistä ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 4. "Haluatko tallentaa sen omaan harjoitukseeni?"-viesti tulee näkyviin näyttöön. Tallenna tiedot korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 5. Anna näyttönäppäimistöllä harjoituksen nimi. 6. Lähde pyöräilemään. Paina -painiketta käynnistääksesi harjoittelun ja lokin tallennuksen. Harjoittelu 17

19 Näyttönäppäimistön käyttö Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös / alas / vasemmalle / oikealle valitaksesi kohteen. Korosta nollataksesi tiedot. Korosta nollataksesi tiedot. Korosta tai siirtääksesi kohdistinta. Korosta vaihtaaksesi isojen ja pienten kirjainten välillä. Korosta muuttaaksesi syöttömenetelmää. 2. Vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 3. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen Korosta peruuttaaksesi asetuksen. Perusharjoitukset Voit luoda harjoituksia aikaan ja sykevyöhykkeeseen perustuen. Harjoittelu 1. Valitse Harjoittelu-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Suunnitelmaan > Perus. 2. Aseta aika ja haluttu vyöhyketyyppi. 3. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla Käynnistä ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 4. "Haluatko tallentaa sen omaan harjoitukseeni?"-viesti tulee näkyviin näyttöön. Tallenna tiedot korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 5. Anna näyttönäppäimistöllä harjoituksen nimi. 6. Lähde pyöräilemään. Paina -painiketta käynnistääksesi harjoittelun ja lokin tallennuksen.

20 Intervalliharjoitukset Voit luoda mukautettuja intervalliharjoituksia Rider 50:llä. 1. Valitse Harjoittelu-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Suunnitelmaan > Intervalli. 2. Aseta intervalliharjoitusasetukset. 3 Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla Käynnistä ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 4. "Haluatko tallentaa sen omaan harjoitukseeni?"-viesti tulee näkyviin näyttöön. Tallenna tiedot korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 5. Anna näyttönäppäimistöllä harjoituksen nimi. 6. Lähde pyöräilemään. Paina -painiketta käynnistääksesi harjoittelun ja lokin tallennuksen. SUOMI Kierrosharjoitukset Kierros-ominaisuudella voit käyttää Rider 50:tä merkitsemään automaattisesti kierroksia määrätyssä sijainnissa tai kun olet pyöräillyt määrätyn matkan. Voit myös merkitä kierroksen manuaalisesti haluamaasi kohtaan. 1. Valitse Harjoittelu-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Suunnitelmaan > Kierros. 2. Valitse haluttu kierrostyyppi. 3. Aseta valitut kierrosasetukset. 4. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla Käynnistä ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 5. Lähde pyöräilemään. Paina -painiketta käynnistääksesi harjoittelun ja lokin tallennuksen. Harjoittelu 19

21 Oma kaveri Oma kaveri on virtuaalinen kumppani, joka on suunniteltu auttamaan sinua pääsemään harjoittelun tai yksinkertaisten harjoitusten päämääriin. Oma kaveri Sinä 1. Valitse harjoittelusuunnitelma Suunniteltu matka - tai Historia-toiminnosta. 2. Lähde pyöräilemään. Rider 50 näyttää Oman kaverin, joka kilpailee kanssasi harjoittelun ajan. HUOMAUTUS: Voit mukauttaa tietokenttiä Oma kaveri -tilassa. Katso "Oma kaveri -ristikko" sivulla 24. Oma harjoitus Tällä ominaisuudella voit käynnistää harjoituksen käyttämällä aiemmin tallentamaasi harjoittelusuunnitelmaa. 1. Valitse Harjoitteluvalikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Oma harjoitus. 2. Valitse haluamasi harjoittelusuunnitelma ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 3. Valitun harjoituksen tiedot tulevat näkyviin näyttöön. Käynnistä harjoitus painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. 4. Lähde pyöräilemään. Paina -painiketta käynnistääksesi harjoittelun ja lokin tallennuksen. 20 Harjoittelu

22 Testiharjoitukset Testiharjoitukset päivitetään automaattisesti Rider 50:een synkronoituasi Bryton Bridge -sovelluksen kanssa. Testiharjoituksella voit mitata Rider 50:llä FTP:n (Toiminnallinen kynnysteho), LTHR:n (Laktaattikynnyssyke), MAP:n (Maksimi aerobinen teho) tai MHR:n (Maksimisyke). SUOMI 1. Valitse Harjoittelu-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Testi. 2. Valitse haluamasi testiharjoitus ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen FTP-testi: testiharjoitus toiminnallisen kynnystehon mittaamiseksi. LTHR-testi: testiharjoitus laktaattikynnyssykkeen mittaamiseksi. MAP-testi: testiharjoitus maksimi aerobisen tehon mittaamiseksi. MHR-testi: testiharjoitus maksimisykkeen mittaamiseksi. 3. Valitun harjoituksen tiedot tulevat näkyviin näyttöön. Käynnistä harjoitus painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. 4. Lähde pyöräilemään. Paina -painiketta käynnistääksesi harjoittelun ja lokin tallennuksen. HUOMAUTUS: Ennen kuin aloitat testiharjoituksen, sinulla on oltava Rider 50, sykevyö ja tehomittari. Sykevyötä käytetään MHR:n ja LTHR:n mittaamiseen ja tehomittaria käytetään FTP:n ja MAP:n mittaamiseen. Harjoittelu 21

23 Lopeta harjoittelu Voit lopettaa nykyisen harjoittelun, kun olet saavuttanut tavoitteesi tai päätät lopettaa nykyisen harjoittelun. 1. Pidä -painiketta painettuna. 2. "Nykyinen harjoittelu ja tallennus pysäytetään. Haluatko suorittaa?"- viesti tulee näkyviin näyttöön. Pysäytä nykyinen harjoitus korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 22 Harjoittelu

24 Askelmittari Askelmittariominaisuudella voit tallentaa ottamiesi askelten määrän. Sillä voi myös määrittää kuljetun etäisyyden ja laskea montako kaloria on palanut. Käytä askelmittaria edistymisesi seuraamiseen. SUOMI 1 Avaa valikko painamalla Valikko -painiketta. 2. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Askelmittari. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/ alas valitaksesi kohteen. Vahvista painamalla keskikohtaa 3. Aloita kävely. Rider 50 laskee automaattisesi jokaisen ottamasi askeleen. HUOMAUTUS: Voit poistua askelmittarista painamalla -, - tai -näppäintä ja valitsemalla viestiruudussa. Päivittäisiä askellukemia voi tarkastella painamalla -näppäintä tai siirtämällä tiedot Bryton Bridge -sovelluksella tietojen analyysin katsomiseksi brytonsport.comissa. Laite säilyttää 7 päivän askelmittaustallenteen. Siirrä Bryton Bridge -sovelluksella vaiheet ennen kuin ne korvataan uusilla tallenteilla. Askelmittari 23

25 Asetukset Asetukset ominaisuudella voit mukauttaa sivuasetuksia, anturiasetuksia, järjestelmäasetuksia, polkupyörä- ja käyttäjäprofiilia, hälytysasetusta ja kartta-asetusta. 1. Avaa valikko painamalla Valikko -painiketta. 2. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Asetukset. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/ alas valitaksesi kohteen. Vahvista painamalla keskikohtaa. Ristikkonäyttö Voit asettaa ristikkoasetuksen Tieto-, Korkeus-, Kartta ja Oma kaveri -näyttöjä varten. Voit myös asettaa näytön kirkkausasetuksen. Info-sivu / Korkeus-sivu / Kartta-sivu / Oma kaveri -sivu navigaattorilla Ristikkonäyttö > Inforistikko, Info-ristikko2, Info-ristikko3, Korkeussivu, Karttaristikko tai Oma kaveri -ristikko. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria vasemmalle/oikealle valitaksesi ristikkonäyttöjen lukumäärän ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. 3. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla mukautettava kohde. 24 Asetukset

26 4. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi kohteen asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria oikealle/ vasemmalle siirtyäksesi luettelon seuraavalle/edelliselle sivulle. 5. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi haluamasi asetuksen. 6. Kun olet valmis, vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. SUOMI HUOMAUTUS: Kun näet "--"-merkinnän ristikossa, anturi on ei-aktiivinen. Aktivoidaksesi anturin, katso ohjeet "Anturit"-luvusta sivuilla Päivä-/Yö-tila navigaattorilla Ristikkonäyttö > Yö-tila. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Automaattinen Päivä-/Yö-tila: säätää automaattisesti taustavalon kirkkautta. Päivätila: värijärjestelmä päivänäkymälle. Yötila: värijärjestelmä yönäkymälle. Asetukset 25

27 Anturit Voit mukauttaa anturiasetuksia, kuten ota toiminto käyttöön/pois käytöstä tai hae Rider 50:n anturi uudelleen. Kompassi navigaattorilla Anturit > Kompassi. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Päälle: ota anturi käyttöön. Pois: ota anturi pois käytöstä. Kalibrointi: Rider 50:n kompassin kalibrointiin. Kompassin kalibrointi 1. Pidä Rider 50:tä lujasti kädessäsi. 2. Heiluta kättäsi näytön ääretön-symbolin kuviomuodossa useita sekunteja. 3. Kun kalibrointi on valmis, laitteesta kuuluu merkkiääni. HUOMIO! Kun käytät elektronista kompassia, älä aseta Rider 50:tä lähelle kohteita, jotka luovat magneettikenttiä, kuten sähkölaitteet, magneetit tai rakenteet (korkeajännitepylväät). Tällaiset kohteet voivat saada Rider 50:n osoittamaan väärään suuntaan. 26 Asetukset

28 Kadenssi navigaattorilla Anturit > Kadenssi. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Päälle: ota anturi käyttöön. Pois: ota anturi pois käytöstä. Hae uudelleen: hae uudelleen polkunopeusanturin tunnistamiseksi. SUOMI HUOMAUTUS: Kun muodostat laiteparia polkunopeusantureista, varmista, ettei muita polkunopeusantureita ole 5 m:n säteellä. Syke navigaattorilla Anturit > Syke. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Päälle: ota anturi käyttöön. Pois: ota anturi pois käytöstä. Hae uudelleen: hae uudelleen sykeanturin tunnistamiseksi. HUOMAUTUS: Kun sykemittarista on muodostettu laitepari, sykekuvake tulee näkyviin päänäytölle. Kun muodostat laiteparia sykeantureista, varmista, ettei muita sykeantureita ole 5 m:n säteellä. Asetukset 27

29 Nopeus navigaattorilla Anturit > Nopeus. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Päälle: ota anturi käyttöön. Pois: ota anturi pois käytöstä. Hae uudelleen: hae uudelleen nopeusanturin tunnistamiseksi. Nopeus/Polkunopeus navigaattorilla Anturit > Nopeus/ Polkunopeus. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Päälle: ota anturi käyttöön. Pois: ota anturi pois käytöstä. Hae uudelleen: hae uudelleen tunnistaaksesi nopeus- tai polkunopeusanturin. HUOMAUTUS: Kun polkunopeusanturista on muodostettu laitepari, polkunopeuskuvake tulee näkyviin päänäyttöön. Kun muodostat laiteparia polkunopeus-/nopeusantureista, varmista, ettei muita polkunopeus-/nopeusantureita ole lähellä. Teho navigaattorilla Anturit > Teho. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Päälle: ota tehomittari käyttöön. Pois: ota tehomittari pois käytöstä. Hae uudelleen: hae uudelleen tehomittarin tunnistamiseksi. Kalibrointi: kalibroi tehomittari. 28 Asetukset

30 Tunnista automaattisesti navigaattorilla Anturit > Tunnista automaattisesti. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Kyllä: hae anturit automaattisesti. Ei: hae anturit manuaalisesti. SUOMI Muuta korkeusasetuksia Voit asettaa korkeusasetuksen nykyiselle sijainnille ja viidelle muulle sijainnille. Nykyinen korkeus navigaattorilla Korkeuden kalibrointi > Nykyinen korkeus. 2. Aseta nykyinen korkeus. 3. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. Asetukset 29

31 Muu sijaintikorkeus Voit asettaa 5 useimmin vierailtua sijaintia. Kun olet antanut manuaalisesti kunkin sijainnin korkeuden, valitse haluttu sijainti, esimerkiksi Sijainti 1 ja valitse Kalibrointi säätääksesi oikean korkeuden. navigaattorilla Korkeuden kalibrointi > Sijainti 1, Sijainti 2, Sijainti 3, Sijainti 4 tai Sijainti Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Korkeus: aseta sijainnin korkeus. Muokkaa nimeä: määritä sijainnin nimi. Kalibrointi: kalibroi Rider 50 määrätyn sijainnin korkeuden kanssa. HUOMAUTUS: Tietojen tarkkuuden varmistamiseksi on hyvin suositeltavaa säätää ilmapuntari joka kerta ennen Rider 50:n käyttöä. Järjestelmäasetusten muuttaminen Voit mukauttaa Rider 50:n järjestelmäasetuksia, kuten taustavalo pois, kirkkaus, näytön kieli ja aika/yksikkötietomuoto. Taustavalo pois navigaattorilla Järjestelmä > Taustavalo pois. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. 30 Asetukset

32 Kirkkaus navigaattorilla Järjestelmä > Kirkkaus. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas säätääksesi kirkkautta ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. SUOMI Kieli navigaattorilla Järjestelmä > Kieli. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/ alas valitaksesi halutun kielen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Päivämäärämuoto navigaattorilla Järjestelmä > Aika/ Yksikkö > Päivämäärämuoto. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun päivämäärämuodon ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Asetukset 31

33 Aikamuoto navigaattorilla Järjestelmä > Aika/ Yksikkö > Aikamuoto. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/ alas valitaksesi halutun aikamuodon ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Yksikkömuoto navigaattorilla Järjestelmä > Aika/ Yksikkö > Yksikkömuoto. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun yksikkömuodon ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. 32 Asetukset

34 Säädä päivämäärää ja aikaa Voit säätää nykyistä päivämäärää ja aikaa. SUOMI navigaattorilla Järjestelmä > Aika/Yksikkö > Päivämäärä tai Aika. 2. Anna uusi päivämäärä tai säädä nykyistä aika-asetusta näyttönäppäimistöllä. 3. Kun olet valmis korosta 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen Ilmoitus Rider 50 hälytystoiminto antaa äänimerkin ja näyttää ilmoitusviestin, kun: syke ylittää tai alittaa määrätyn sykettä/minuutti-määrän (bpm). ylität tai alitat mukautetun nopeusasetuksen pyöräilyn aikana. polkunopeutesi ylittää tai alittaa määrätyn poljinkammen kierrosmäärän minuutissa (rpm). saavutat määrätyn etäisyyden pitkissä harjoituksissa. saavutat määrätyn ajan pitkissä harjoituksissa. HUOMAUTUS: Käyttääksesi syke-, nopeus- tai poljinnopeushälytyksiä käytössäsi on oltava Rider 50, sykevyö ja polkunopeusanturi. Asetukset 33

35 Polkunopeus 1. Valitse Asetukset-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Ilmoitus > Polkunopeuden mukaan. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Ilmoitus: aseta hälytysasetus. Maksimi polkunopeus Määrä nopein polkunopeuden määrä poljinkammen pyörimisenä minuutissa (rpm). Minimi polkunopeus Määrä hitain polkunopeuden määrä poljinkammen pyörimisenä minuutissa (rpm). Etäisyys navigaattorilla Ilmoitus > Etäisyyden mukaan. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Ilmoitus: aseta hälytysasetus. Etäisyys: määritä maksimietäisyys. Nopeus navigaattorilla Ilmoitus > Nopeuden mukaan. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Ilmoitus: aseta hälytysasetus. Maksiminopeus: määritä maksiminopeus. Miniminopeus: määritä miniminopeus. 34 Asetukset

36 Aika navigaattorilla Ilmoitus > Ajan mukaan. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Ilmoitus: aseta hälytysasetus. Aika: määritä maksimipyöräilyaika. SUOMI Syke navigaattorilla Ilmoitus > Syke. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Ilmoitus: aseta hälytysasetus. Max HR: määritä maksimisyke. Minimi syke määritä minimisyke. Asetukset 35

37 Näytä GPS-tila Voit tarkastella tietoja GPS-signaalista, jota Rider 50 vastaanottaa parhaillaan. GPSsignaalikuvake muuttuu siniseksi, kun GPS on kiinnitetty. navigaattorilla GPS-tila. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria vasemmalle/oikealle valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Päälle: ota GPS-satelliitit käyttöön. Rider 50 alkaa automaattisesti hakea satelliittisignaaleja. Pois: ota GPS-satelliitit pois käytöstä. Mukauta käyttäjäprofiilia Voit muuttaa henkilökohtaisia tietojasi. navigaattorilla Käyttäjäprofiili. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Nimi: Anna näyttönäppäimistöllä nimesi. Sukupuoli: valitse sukupuoli. Syntymäaika: anna syntymäaikasi. Pituus: aseta pituutesi. Paino: aseta painosi. MHR: aseta maksimisykkeesi. LTHR: aseta laktaattikynnyssykkeesi. MAP: aseta maksimi aerobinen tehosi. FTP: aseta toiminnallinen kynnystehosi. 36 Asetukset

38 Henkilökohtaista pyöräprofiilia Voit mukauttaa polkupyöriesi profiileita. navigaattorilla Polkupyöräprofiili > Pyörä 1 tai Pyörä Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Tila: aseta polkupyörän tila. Nimi: Anna näyttönäppäimistöllä polkupyörän nimi. Polkupyörätyyppi: Valitse polkupyörätyyppi. Paino: aseta polkupyörän paino. Rengas: aseta polkupyörän renkaan koko. Matkan kokonaispituus maileina: aseta pyöräiltävän matkan kokonaispituus maileina. SUOMI HUOMAUTUS: Katso lisätietoja renkaan koosta luvusta "Renkaan koko ja ympärysmitta" sivulla 44. Muuta kartta-asetuksia Voit muuttaa kartan suuntausta. navigaattorilla Kartta > Aina pohjoinen. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi halutun asetuksen ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. Kyllä: näytä kartta, jossa kulkusuunta on pohjoiseen. Ei: näytä kartta normaalina linnunsilmänäkymänä. Asetukset 37

39 Tietojen hallinta Voit käyttää Rider 50:tä USB-massamuistilaitteena ja ostaa erillisen micro-sd-kortin lisäulkoiseksi muistiksi. Lataa tiedostoja Liitä microsd-kortti (valinnainen) Aseta microsd-kortti paikoilleen kultainen kosketuspinta alaspäin kuten kuvassa. Liitä USB-kaapeli 1. Avaa mini-usb-portin suojatulppa. 2. Liitä USB-kaapelin mini-usb-pää Rider 50:n mini-usb-porttiin. 3. Liitä toinen pää tietokoneeseen. Rider 50 nollautuu ja siirtyy USB-tilaan. Tietokone tunnistaa Rider 50:n automaattisesti ja asentaa tarvittavan ohjaimen ja sovelluksen. Tiedostojen siirtäminen tietokoneeseen 1. Käynnistä Bryton Bridge -sovellus. 2. Siirrä tiedot tietokoneeseen näytön ohjeita noudattaen. HUOMAUTUS: Siirrä historiatietosi brytonsport.comiin ja pidä kirjaa kaikista tiedoistasi Bryton Bridge -sovelluksella. Tietojen siirtäminen toiseen Rider 50 - laitteeseen Voit siirtää "Knock-Knock"-toiminnolla tiedostoja toiseen Rider 50 -laitteeseen langatonta teknologiaa käyttäen. 1. Käynnistä molemmat Rider 50 -yksiköt ja aseta ne toistensa vaikutusalueiden sisään (4 m). 2. Avaa valikko painamalla Valikko - painiketta. 3. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Knock Knock -sovellus. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/ alas valitaksesi kohteen. Vahvista painamalla keskikohtaa. 38 Tietojen hallinta

40 Siirrä tietoja 1. Valitse Knock Knock -valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Siirrä tietoja. 2. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/alas valitaksesi tietokohteita ja vahvista valinta painamalla keskikohtaa. 3. Kun olet valmis, valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Knock Knock -sovellus. 4. "Valmis koputtamaan"-ikkuna tulee näkyviin näyttöön. Vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. SUOMI 5. Aloita tietojen siirtäminen korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen HUOMAUTUS: Tuo molemmat Rider 50 -laitteet 4 m (tai lähemmäs) päähän toisistaan. Vastaanota tietoja 1. Valitse Knock Knock -valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Vastaanota tietoja. 2. "Valmis koputtamaan"-ikkuna tulee näkyviin näyttöön. Vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. 3. Aloita tietojen vastaanottaminen toisesta Rider 50 -laitteesta korostamalla 5-suuntaisella navigaattorilla ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen HUOMAUTUS: Tiedoston siirron kesto on tiedostokoon mukainen. On suositeltavaa siirtää pienempiä tiedostokokoja kullakin tietojen jakamiskerralla. Siirrettäessä tai hyväksyttäessä tietoja, pidä laitteet 4 metrin päässä toisistaan. Tietojen hallinta 39

41 Sekuntikello Sekuntikellotoiminnolla voit mitata Rider 50 on aktivoimisesta alkaneen ja deaktivointiin päättyneen kuluneen ajan. Voit vaihtaa kahden tilan välillä: Laskenta ja Ajastin. Laskentaa käytetään ilmoittamaan sinulle, kun asetettu aika on kulunut. Ajastinta käytetään mittaamaan kuinka kauan jokin kestää. 1. Avaa valikko painamalla Valikko - painiketta. 2. Valitse 5-suuntaisella navigaattorilla Sekuntikello. Siirrä 5-suuntaista navigaattoria ylös/ alas valitaksesi kohteen. Vahvista painamalla keskikohtaa. Laskenta 1. Valitse Herätyskello-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Laskenta. 2. Aseta laskenta-aika ja korosta ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 3. Käynnistä laskenta siirtämällä 5-suuntaista navigaattoria vasemalle/ oikealle korostaaksesi -valinnan ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 4. Keskeytä laskenta siirtämällä 5-suuntaista navigaattoria vasemmalle/oikealle korostaaksesi -valinnan ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 5. Nollaa laskenta siirtämällä 5-suuntaista navigaattoria vasemmalle/oikealle korostaaksesi -valinnan ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen 40 Sekuntikello

42 Ajastin 1. Valitse Herätyskello-valikossa 5-suuntaisella navigaattorilla Ajastin. 2. Käynnistä ajastin ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen navigaattorin keskikohtaa. SUOMI 3. Tallentaaksesi kierroksen sekuntikellon ollessa käynnissä, siirrä 5-suuntaista navigaattoria vasemmalle/oikealle korostaaksesi -valinnan ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen Kello näyttää ensimmäisen kierroksen ajan. Toista tämä vaihe luodaksesi uuden kierroksen. 4. Pysäytä sekuntikello siirtämällä 5-suuntaista navigaattoria vasemmalle/ oikealle korostaaksesi -valinnan ja vahvista valinta painamalla 5-suuntaisen Sekuntikello 41

43 Tekniset tiedot Rider 50 Kohde Näyttö Kuvaus 2,2 väri-lcd Kuvatarkkuus 176 x 220 Liite Fyysinen koko 54,7 x 96 x 21,6 mm (2,15 x 3,77 x 0,85 ) Paino Käyttölämpötila Akunlatauslämpötila Akku Akkukesto GPS Integroitu hyvin herkkä ST GPS -vastaanotin upotetulla Patchantennilla Radiotaajuuslähetin-vastaanotin Muisti Ilmapuntari 106 g -15 o C - 50 o C 0 o C - 40 o C mah ladattava litium-akku Laite toimii taustavalo sammutettuna jopa 15 tuntia 2,4 GHz ANT+-vastaan upotetulla antennilla Nopeus-/polkunopeusanturi Kohde Fyysinen koko Paino Vedenpitävä Lähetysalue Akkukesto Käyttölämpötila Radiotaajuus/protokolla Upotettu 2 Gt:n inand, tuki microsd-kortille enintään 32 Gt hpa ( m merenpinnan yläpuolella) Kuvaus 37,5 x 35 x 12 mm 25 g 1 ATM 3 m 1 tunti/päivä 22 kuukautta (660 tuntia) 5 o C - 40 o C 2,4 GHz / Dynastream ANT+ Sport -langaton tiedonsiirtoprotokolla Tarkkuus voi huonontua huonosta kontaktista, sähköisestä häiriöstä ja vastaanottimen etäisyydestä lähettimeen johtuen. 42 Liite

44 Sykemonitori Kohde Fyysinen koko Paino Vedenpitävä Lähetysalue Akkukesto Käyttölämpötila Radiotaajuus/protokolla Kuvaus 34,7 x 3,4 x 1,1 cm 44 g 10 m 3 m 1 tunti/päivä 16 kuukautta (480 tuntia) 5 o C - 40 o C 2,4 GHz / Dynastream ANT+ Sport -langaton tiedonsiirtoprotokolla SUOMI Tarkkuus voi huonontua huonosta kontaktista, sähköisestä häiriöstä ja vastaanottimen etäisyydestä lähettimeen johtuen. Akkutiedot Sykemonitori ja polkunopeusanturin akku Sykemonitori/polkunopeusanturi sisältää käyttäjän vaihdettavan CR2032-akun. Akun vaihtaminen: 1. Paikallista pyöreä akkukansi sykemonitorin/polkunopeusanturin takana. 2. Kierrä kolikolla kantta vastapäivään niin, että kannen nuoli osoittaa AUKI-kohtaa. 3. Poista kansi ja akku. Odota 30 sekuntia. A L HeartWear 2.4GHz Digital 3V BATTERY CR2032 FCC ID:04GHRMHW1G IC: 7666A-HRMHW1G MODEL: SHRM1G MADE IN CHINA B SIO R 4. Liitä uusi akku akkukontakteihin positiivinen liitin ensin ja aseta sitten akku akkulokeroon. 5. Kierrä kolikolla kantta myötäpäivään niin, että kannen nuoli osoittaa KIINNI-kohtaa. A B HUOMAUTUS: Kun asennat uuden akun, jos akkua ei aseteta positiivinen liitin ensin, positiivinen liitin vääntyy helposti ja menee epäkuntoon. Varo vahingoittamasta tai löysäämästä kannen O-rengastiivistettä. Ota yhteyttä paikalliseen jätteiden keräykseen hävittääksesi käytetyt akut oikein. Liite 43

45 Renkaan koko ja ympärysmitta Renkaan koko on merkitty renkaiden molemmille puolille. Renkaan koko L (mm) 12 x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1, x 1-3/ x 1-3/ x 1-1/ x x 3/4 Tubular x 1-1/ x 1-1/ x 2, x 2, x 2, x 3, x x 1-1/ x 1-1/ x 1-3/ x 35A x 38A x 38B x 18C 2070 Renkaan koko L (mm) 24 x 1, x 2, x 2, x 7/ x 1(59) x 1(65) x 1, x 1-1/ x 1-3/ x 1-1/ x 1, x 1, x 1, x 1, x 2, x19c x 20C x 23C x 25C x 28C x 30C x 32C C Tubular x 35C x 38C x 40C Liite

46 Sykevyöhykkeet Vyöhyke Mitä se tekee % sykereservistä 1: Hyvin kevyt 2: Kevyt 3: Kohtuullinen 4: Raskas 5: Maksimi Erinomainen aloittelijalle, niille, joilla on hyvin huono kunto ja niille, joiden ensisijainen intressi on harjoittelu painon pudottamiseksi, koska keho käyttää polttoaineenaan enemmän rasvakaloreita kuin hiilihydraattikaloreita. Painonhallinta ja sydämen vahvistaminen tarjoten sydämelle mahdollisuuden toimia optimaalisella tasolla. Tunnetaan myös "aerobisena kuntokynnyksenä", koska tästä pisteestä eteenpäin keho alkaa hyödyntää aerobisen harjoituksen positiivisia vaikutuksia. Hyödyttää sydämen lisäksi myös verisuonistoa. Kasvattaa kestävyyttä ja parantaa aerobista voimaa eli kykyä siirtää happea urheilussa käytettäviin lihaksiin ja poistaa niistä hiilidioksidia. Lisää MET (Metabolinen ekvivalentti) -tuotosta. Korkeatehoisen harjoittelun hyödyt. Lisää kehon kykyä metabolisoida maitohappoa, mikä sallii kovemman harjoittelun ennen kertyvästä maitohaposta ja happivelasta johtuvan kivun syntymistä. Vain erittäin hyväkuntoiset urheilijat voivat työskennellä tällä vyöhykkeellä rajoitetulla taajuudella ja kestolla. Harjoittelu happivelalla nopeasti supistuvien ja laajenevien lihassolujen aineenvaihduntareittien harjoittamiseen, ei kestävyysreittien tai entsyymien % 60-70% 70-80% 80-90% % SUOMI Rider 50:n perushuolto Hyvä huolenpito Rider 50:stä pienentää laitteen vahingoittumisvaaraa. Älä pudota Rider 50:tä tai kohdista siihen voimakkaita iskuja. Älä altista Rider 50:tä äärimmäisille lämpötiloille ja liialliselle kosteudelle. Pintamateriaali naarmuuntuu helposti. Käytä tarttumatonta yleisnäytönsuojusta suojaamaan näyttöä vähäisiltä naarmuilta. Käytä laimennettua, neutraalia pesuainetta ja pehmeää liinaa Rider 50:n puhdistamiseen. Älä yritä purkaa, korjata tai tehdä mukautuksia Rider 50:een. Kaikki tällaiset yritykset mitätöivät takuun. Liite 45

47