KEVÄTKAUDEN JA KESÄN 2015 TAPAHTUMIA

Transkriptio

1 KEVÄTKAUDEN JA KESÄN 2015 TAPAHTUMIA

2 Alajärven Uimahalli suljettuna seuraavina päivämäärinä Pääsiäisen aika Vappu Äitienpäivä Helatorstai Juhannus Touko-elokuun aikana uimahalli suljettu sunnuntaisin. Alajärven uimahalli on suljettuna heinäkuun ajan Huoltotauko Pyhäinpäivä Isänpäivä Itsenäisyyspäivä Joulun aika 2.

3 Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikatoimi liikuntapalvelut Alajärven uimahalli, Urheilutie 2, OHJATTUA VESILIIKUNTAA kevätkaudella 2015 Maanantaina ajalla (11 kertaa) VESIJUMPPA monipuolista vesijumppaa aikuisille ja nuorille naisille ja miehille. Terapia-allas 30 min, kuntoallas 15 min. Enintään 17 osallistujaa. Ohjaajana Katariina Koivisto. Hinta: uimahallimaksu +3,50 /kerta. Keskiviikkona ajalla (11 kertaa) VESIJUMPPA monipuolista vesijumppaa aikuisille ja nuorille naisille ja miehille. Terapia-allas 30 min, kuntoallas 15 min. Enintään 17 osallistujaa. Ohjaaja Niko Pynttäri. Hinta: uimahallimaksu +3,50 /kerta. Torstaina ajalla (11 kertaa) VESIJUMPPA monipuolista vesijumppaa aikuisille ja nuorille naisille ja miehille. Terapia-allas 30 min, kuntoallas 15 min. Enintään 17 osallistujaa. Ohjaaja Niko Pynttäri. Hinta: uimahallimaksu +3,50 /kerta. Ilmoittautumiset ryhmiin uimahallin kahvion kassalle. Huomioitava: talvilomaviikolla (9) ei ole vesijumppaa. Mikäli ryhmässä on tilaa, niin myydään kassalta kertalippujakin vesijumppiin. Mikäli ennakkoon ilmoittautuneet eivät ole tulleet varttia vaille uimahalliin, niin sitten myydään vapaita paikkoja muille halukkaille. Tiedustelut: uimahallin kahvio AIKUISTEN UIMAKOULU Non-stoppina Alkaen (vko 3) torstaisin klo Kevätkaudella yhteensä 10 kertaa Ilmoittautuminen ryhmään uimahallin kahvion kassalle 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Yhtenä iltana opetuksessa voi olla max. 10 hlöä. Oppilas voi tulla yhden kerran opetukseen tai osallistua joka torstai kevätkauden aikana. Tunnilla saa yksilöllistä ohjausta jokaisen tarpeet huomioon ottaen, esim. hengitystä veteen, kellumista, liukumista sekä rinta- ja krooliuintia. Uimaopettajana Saija-Leena Ojutkangas. Hinta: Uimahallimaksu + 3,50 Tiedustelut: uimahallin kahvio tai kirsti.kivela@alajarvi.fi 3

4 Urheilutie 2 ALAJÄRVEN UIMAHALLILLA Lasten uimakoulut vuotiaiden tyttöjen ja poikien ensikertalaisten alkeisryhmä (eivät osaa uida). 7-8 vuotiaiden tyttöjen ja poikien jatkoryhmä (vähän osaavat) Viikolla ajalla: ke 8.4., pe 10.4., ma 13.4., ke ja pe klo I ryhmä 5-6 vuotiaat klo II ryhmä 7-8 vuotiaat Viikolla ajalla: ke 6.5., pe 8.5., ma 11.5., ke ja pe klo I ryhmä 5-6 vuotiaat klo II ryhmä 7-8 vuotiaat Ilmoittautumiset ryhmiin uimahallin kahvion kassalle Otetaan max.10 lasta/ryhmä. Uusia ryhmiä tulee 9-vuotiaille touko-kesäkuulle, joista ilmoitetaan myöhemmin lähempänä ajankohtana. Kurssimaksu: 35. Kurssimaksu maksetaan uimahallin kahvion kassalle ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Hinta sisältää: uinninopetuksen, uintimerkin, suoritusvihon ja osallistumistodistuksen sekä vakuutuksen. Kurssi kestää yhteensä viisi päivää opetustunti 45 min/päivä. Ohjelma: uimakoulussa harjoitellaan mm. kastautumista, liukua, kelluntaa ja uintitekniikkaa. Tavoitteena varhaistaito/alkeismerkin suoritus. Uimaopetus tapahtuu opetusaltaassa. Uimaopettajana toimii Saija-Leena Ojutkangas Järj. Alajärven liikuntapalvelut Lisätietoja: Uimaopettaja Saija-Leena Ojutkangas tai Liikuntasihteeri Kirsti Kivelä

5 Alajärven uimahalli mukana valtakunnallisessa Ui kesäksi kuntoon -kampanjassa maaliskuussa 2015 Ui kesäksi kuntoon -kampanjassa kerätään kuukauden ajan metrejä ja minuutteja uiden, vesijuosten tai vesijumpaten. Uimahallit kilpailevat leikkimielisesti keskenään eri kokoisten hallien sarjoissa (pienet, keskisuuret, suuret hallit). Kolme parasta uimahallia kussakin sarjassa palkitaan. Kampanjassa arvotaan myös henkilökohtaisia tuotepalkintoja. Lisätietoja: tai 5

6 MESTARISUKSITTELIJA KAMPPANJA Tavoitteena kampanjan aikana 500 km. Ilmoita talven aikana hiihtämäsi kilometrit paikkakuntasi liikuntatoimistoon mennessä. KOKO PERHEEN ULKOILUTAPAHTUMA Alajärvellä LEVIJOEN HIIHTOMAJALLA su Klo Tervetuloa LUMIKENKÄILY - tutuksi ulkoilutapahtumaan. Voit ottaa omat sauvat mukaan ja myös lumikengät mikäli omistat. Paikanpäällä on kokeiltavissa lumikenkiä ja saa ohjattua opastusta niiden käyttöön. Lumikenkäily on helppo ja hauska kaikenikäisille ja kuntoisille sopiva laji. Levijoella on myös hiihtoladut avoinna ja voi hiihdellä. Tai tule muuten vain viettämään ulkoilupäivää ja hyvään seuraan mukaan. Nuotiovalkeat, mehutarjoiu ja arvontaa. Järj. Alajärven Latu ja Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikatoimi liikuntapalvelut. Lisätietoja: Tapani Hänninen p Karhulaavuhiihto Alajärvi pe klo Lähtöpaikka: Keskustan kuntorata Hiihtomatkat vapaasti valittavissa. Täytä osanottokortti Karhulaavulla, niin osallistut palkintojen arvontaan. Ilmainen mehutarjoilu Karhulaavulla. Järj. Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikatoimi ja Alajärven Latu Tiedustelut: Kirsti Kivelä, puh , kirsti.kivela@alajarvi.fi TALVILOMAVIIKON (vk 9) KUNTOSALIOHJAUKSET Liikunnanohjaaja Janne Kujala opastamassa kuntosalilaitteiden käyttöä seuraavina ajankohtina: Alajärvi Ke 25.2 klo To 26.2 klo Lehtimäki Ke 25.2 klo To 26.2 klo Soini Ke 25.2 klo To 26.2 klo

7 Maaliskuun hiihtoviikko Alajärven keskustan kuntoradan Kirjaa nimesi ja hiihtämäsi kilometrit kuntoradalla olevaan osallistumislistaan, joka löytyy Karhunlaavulla olevasta postilaatikosta. Parhaita suorituksia palkitaan, huomioidaan osallistumiskerrat ja kilometrimäärät. Luvassa hyviä palkintoja. Tiedustelut: , JÄRVI-POHJANMAAN KUUTAMOHIIHTOVIIKKO 2015 Klo Alajärvi ti 3.3. paikka: keskustan kuntorata Lehtimäki ke 4.3. paikka: Lehtimäen Valkealampi Soini & Vimpeli to 5.3. Järjestää: Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikapalvelut Tiedustelut: Alajärvi: Kirsti Kivelä tai kirsti.kivela(at)alajarvi.fi Soini ja Lehtimäki: Janne Kujala tai Vimpeli: Ari Takala tai ari.takala(at)vimpeli.fi Retkihiihtopäivä UKONMÄENHIIHTO su UKONMÄENHIIHTO Klo Matka 14 km ja vaihteleva metsämaasto. Ukonmäen laavulla Alajärven Latu tarjoaa nokipannukahvit. Lähtöpaikka: Alajärven keskustan kuntoradan Karhulaavulta. Mukaan voi ottaa omat eväät juomineen. Järj.Alajärven Latu Lisätietoja: Tapani Hänninen p SYDÄNVIIKKO Paikka: Alajärven Apteekki Apteekilla omia tarjouksia ja maistatuksia. Alajärven liikuntatoimi innostaa omatoimiseen liikuntaan ja esittelee tulevia tapahtumia. Alajärven Sydänyhditys ry esittelee toimintaansa. Sydänviikolla ohjelmassa mm. InBody-kehonkoostumusmittausta pe klo Ajanvaraus ennakkoon /käteismaksu. Lisätietoa testistä:antero.kangas@plu.fi tai

8 Soinin 4H tulevia tapahtumia keväällä 2015 Ma Lasketteluretki Himokselle Retken järjestää Vapaa-aikapalvelut. Tarkempia tietoja tammikuun aikana mm. kotisivuilta. Ti Soini Temppurata 3-8 v lapsille tarkoitettu temppurata Soinin koulukeskuksen liikuntasalissa. Temppurata käytössäsi klo välisenä aikana. Tapahtumassa ilmainen mehutarjoilu. Tapahtumaa järjestämässä; Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikapalvelut, Soinin 4H-yhdistys sekä MLL. Ke Retki Tropiclandiaan Retken järjestävät Alajärven ja Soinin 4H-yhdistykset. Tarkempia tietoja tammikuun aikana mm. paikallislehdissä ja kotisivuilla. Soinin Nuopparin aukioloajat hiihtolomaviikolla Ti To Pe Näille illoille luvassa erilaisia te toja. Arpaisten hiihto Soini-Ähtäri lauantaina Retkihiihto Soinista Ähtäriin. Perinteinen hiihtotyyli. Huoltopisteitä 10 km välein. Ajanottoa retkellä ei ole. Lähtöpaikat ovat: Soinin yhteistalo (58 km), Löytömäki (40 km), Niemisvesi (13 km) Paluukuljetukset takaisin 10 eurolla. Ilmoittautumiset torstaihin mennessä Retken hinta 20 euroa, jälki-ilmoittautuminen 30 euroa. Pyöräily- ja rullaluistelukauden avaus 2015 klo Alajärvi ma Lehtimäki ke Soini ti Vimpeli to

9 VIMPELIN TAPAHTUMIA Pe Hiihtolomastartti Lakiksella Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikatoimi ja Lakis järjestävät hiihtolomastartin klo Ilmoittautumalla ennakkoon saat 4h hissilipun 10 (norm.22 ) ja välineet sis. kypärä 4h 10 (norm.22 ). Lasit 2 lisähintaan. Ilmoittautuminen päättyy klo 12. Ilmoittautumiset tekstiviestillä Arille tai ari.takala@vimpeli.fi Mainitse mikäli tarvitset välinevuokrausta! Tervetuloa! La 21.-Su 22.2 ViHs pitää hiihtomajaa auki klo Tarjolla mehua ja kahvia. Ma Järvi-Pohjanmaan yhteinen laskettelureissu Himokselle Miesten kuntojumppa klo Liikunhallin kuntosalilla. Ti Nuorten sählyvuoro Liikuntahallilla klo To Luistelukoulu Sääksjärven kentällä klo Taitorataa, leikkejä ja pelailua. Pakkasraja -15 c. Yli 6-vuotiaille. Nuorten jääkiekkovuoro Aapiskujan kaukalolla klo Kypäräpakko! Naisten kuntojumppa klo Liikunhallin kuntosalilla. Pe Temppuratapäivä Liikuntahallilla klo Ohjattu Temppurata. Temppurata kehittää monipuolisesti lapsen motorisia taitoja. Luvassa mm. tasa painoilua, hyppimistä, ryömimistä, heittämistä v klo v klo Hobitti - Viiden armeijan taistelu 3D klo Ilmainen nuorten elokuvailta Nuorisokuvissa! La 28.2-Su 1.3 ViHs pitää hiihtomajaa auki klo Tarjolla mehua ja kahvia. Ke Nuorisotilat auki klo Ukko-Venyy -Jumppa lukion salissa klo

10 VIMPELIN TAPAHTUMIA XV VIMPELIN VIINILAAKSOHIIHTELY Su Paikkakunta, lähtöpaikka ja kellonaika: Vimpeli, Vatpakan hiihtomaja klo 12 Sarjat: Retkihiihtelysarja kaikille (P ja V). Kilpasarjat 16 km Huom(P): Myl, M50, M60, M65, M70; Nyl, N50. Osanottomaksut ja ilmoittautuminen: Ilm. ja os.maksu kilpailupaikalla klo mennessä kilpasarjoihin 10 e (JK 8 e)perhemaksu 20, 16-v. 5. Ei ennakkoilm. Retkisarjalaisille ei os.maksua. Palkinnot: Kilpasarjoissa 6 parhaalle pokaali. Kaikissa sarjoissa arvontapalkintoja, ylläripalkinto sekä plaketti tai diplomi. Reitti: Reitti yhtenä 16 km:n kierroksena - reitti nautinnollisen vaihteleva niin hiidollisesti kuin maisemallisestikin. Reitillä kolme laavua. Lisätietoja: Pesumahdollisuus. Toissa vuonna 250 osallistujaa, kilpas. 50. Koko perheen hiihtopäivä. Retkihiihtelyä voi suorittaa klo 9-15 välisenä aikana. Reitin varrella 3 laavua. Huoltopisteitä kolme, tarjoiluna mehu, rusinat, suolakurkku yms. Kilpasarjat yhteislähdöllä samoin Juniorit yhteislähdöllä n. klo Yhteystiedot: Ari Takala XXIII SÄÄKSJÄRVEN YMPÄRIJUOKSU-VAELLUS JA NUORTEN KEVÄT KIRMAISU JÄRVISEUTU- JUOKSENTELUN I-OSAKILPAILU Su Paikkakunta, lähtöpaikka ja kellonaika Vimpeli, Sääksjärven NS-talo lähtö klo 13 Sarjat: 11,5 km M, M40, M50, M60, M65, M70; N, N40, N50, T/P16 + kuntosarja M/N. Nuoret Kevät-Kirmaisu 1 km 6-15v. tytöt ja pojat. Pyöräilijöille ja kävelijöille miesten ja naisten sarjat. Osanottomaksut ja ilmoittautuminen: Os.maksu 12 e (JK 10 ). 16 v ja kuntos. 8 e (JK 6 ). Kirmaisijoilta ei maksua. Ilm. Ennakkoon tai paikan päällä viim. klo mennessä. Palkinnot: Sarjojen kuudelle parhaalle ja kuntosarjojen kolmelle parhaalle palkinnot. Osallistumismitali kaikille ja tosi runsaasti arvontapalkintoja. 10

11 Reitti: Reitti (11,5 km) kulkee pikitietä (Sääksjärven ympäri) puolessa välin juottopiste (Dexal& mehu). Lisätietoja: Ari Takala , VI WINDAL-½-MARATON JA NUORTEN WARTTI-WINDAL La Paikkakunta, lähtöpaikka ja kellonaika Vimpeli, Saarikenttä (Patruunantie) klo 11 (Kävelijät klo 10) Sarjat: ½-Maraton juosten, kävellen tai fillaroiden. Kävelijöille ja Fillaroitsijoille Kuntosarja. M/N. Juoksijat; MYl, M40,45,50,55,60,65,70 NYl,40,50. Lisäksi Kuntosarjat M/N. Wartti-Windal (T/P.9-16 v.) Saarikenttää kiertäen 15 min. Osanottomaksut ja ilmoittautuminen: Os.maksut: Juoksijat kilpas. 12 (JK 10 ), Kuntos. 10 (JK 8 ), Pyöräilijät 5 (JK 4 ) ja Kävelijät 5 (JK 4 ) sekä Wartti-Windal 2. Ilm. Saarikentällä viim. klo 10 tai ennakkoon tai ari.takala@vimpeli.fi. Palkinnot: Kilpasarjoissa 6 parhaalle pokaali. Kuntosarjoissa 3 parhaalle pokaali. Kaikille osallistumisplaketti. Runsaasti arvontapalkintoja. Reitti: Reitti on virallisesti mitattu ja yhtenä lenkkinä. Huoltopisteitä 4 km:n välein. Reitti suht. tasainen ja pikitiepintainen. Lisätietoja Ari Takala Järjestäjä: Järvi-Pohjanmaan Vapaa-aikapalvelut PERJANTAI-PINKAISUT I-Perjantai-Pinkaisu Saarikenttä klo II-Perjantai-Pinkaisu Lakaniemi klo III-Perjantai-Pinkaisu Rantakylä klo IV-Perjantai-Pinkaisu Vinni klo V-Perjantai-Pinkaisu Sääksjärvi klo VI-Perjantai-Pinkaisu Vieresniemi klo

12 Talvilomaviikon tapahtumia nuorisolle Talvilomaviikolla nuorisotilat Alajärvi ja Lehtimäki H Ystävänpäivälanit Nuorisovintillä Alajärven nuorisovintillä järjestetään 14.2 klo eteenpäin LANIT (verkkopelitapahtuma). Paikalle mahtuu 35 tietokonepaikkaa ja 10 televisio paikkaa. Ilmainen sisäänpääsy. Ikäraja on vuotiaat Lisätiedot ja ilmottautumiset: Vapaa-aikaohjaaja Oskari Viitakangas Palvelinyhteyksistä vastaa Järvinet 23.2 Mimmimaanantai Ohjelmassa: Askartelua, tuunaamista, värkkäämistä, kieli keskellä suuta! Helmikuun Musavideoraati. Katsotaan lemppari musavideoita, annetaan pisteitä ja äänestetään kuukauden musavideo. Katsotaan Salkkarit ja siivotaan sotkut. Ilmainen sisäänpääsy. Mukana on: Etsivä Nuorisotyö Järvi-Pohjanmaa Mari Jokela & Kaisa Karvonen sekä tuntityöntekijä Heidi Ylinen 24.2 Tiistai Nuorisovintti auki normaalisti Ohjelmassa: Tortilloja sekä elokuvan katsastelua. Ilmainen sisäänpääsy. Mukana on: Vapaa-aikaohjaaja Oskari Viitakangas ja Etsivä Nuorisotyö Järvi-Pohjanmaa Mari Jokela & Kaisa Karvonen 24.2 Elokuva Lehtimäellä Talvilomaviikon tiistaina esitetään kunnantalon auditoriossa elokuva Ella ja Kaverit 2 Paterock. Elokuva alkaa klo ja loppuu noin klo Tapahtuma on ilmainen, joten tule paikalle ja ota kaverisikin mukaan! Tapahtuman järjestää: Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikapalvelut Lehtimäki LANIT Lehtimäen Taimelan koululla järjestetään 25.2 klo eteenpäin LANIT (verkkopelitapahtuma). Paikalle mahtuu 20 tietokonepaikkaa ja 5 televisio paikkaa. Ilmainen sisäänpääsy. Ikäraja on vuotiaat Lisätiedot ja ilmottautumiset: Vapaa-aikaohjaaja Oskari Viitakangas Palvelinyhteyksistä vastaa Kuuskaista 12

13 27.2 Perjantai Alajärven nuorisovintillä Yönuoppari pe klo alkaen päättyy. Luvassa on mm elokuvia, hauskaa yhdessäoloa sekä bingo ja biljardi turnaus. Tarjolla on mm rahkaa ja lämpimiä voileipiä. Tiedustelut: Oskari Viitakangas Käy tykkäämässä Facebookissa! Täältä voit lukea uusimmat tiedot nuorisotilojen aukioloajoista, valvojista ja te loista! Nuorten tiedotuskanava: Alajärven NuorisoVintti: Lehtimäen nuorisoseura: Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikapalvelut Talvilomaviikon tapahtumia Lehtimäki 23.2 Kokoperheen päivä Suokonmäellä Maanantaina 23.2 Suokonmäellä klo mäenlaskua ja lumiukon veistämistä sekä ohjelmassa nuoremmille pulkan vetoa hevosella. Suokonmäellä myös kahvi tarjoilua sekä makkaran paistoa. Tapahtumaa järjestämässä: Alajärven 4H Vapaa-aikapalvelut Nuorisovintin nimeämis kilpailu Nuorisovintti vaihtaa nimensä nuorille sopivammaksi nimeksi. Näin voit osallistuja ja vaikuttaa nimeen: Laita (Nuorisovintin uusi nimi on...) vapaa-aikaohjaalle Oskari viitakankaanlle facebookissa tai s-postina oskari. Laita myös mukaan osallistujan nimi. Nuorisovintin uudet nimet julkaistaan facebookissa: AlajärvenNuorisovintti sivustolla ja Järvi-pohjanmaan nettisivuilla sekä lehdessä. Parhaalle nimen keksijälle luvassa palkkio toukokuussa. Lisätietoja: Oskari Viitakangas

14 Alajärven nuorisopalvelut tiedottaa: Nuorisopalvelut aloittaa tyttötyön Alajärvellä! Mimmit-toiminta on ajanviettopaikka pääsääntöisesti Alajärvisille vuotiaille tytöille. Mimmit-toiminta on tytöille matalankynnyksen sosiaalista nuorisotyötä, missä tyttöjä ja nuoria naisia tuetaan kasvamaan omannäköisikseen naisiksi. Toiminnan taustalla on vahvasti sosiokulttuurinen innostaminen, mikä näkyy esimerkiksi tyttöjen itse suunnittelemassa toiminnassa. Mimmit-toimintaa on kerran viikossa Alajärven Nuorisovintillä (Sairaalatie 3D, Alareksin vieressä, 3krs. Helmikuun toiminta on valmiiksi suunniteltua mutta maaliskuusta alkaen toiminta tulee olemaan tyttöjen itsensä suunnittelemaa. Tyttötyössä otetaan erityisesti huomioon sukupuoli- ja kulttuurisensitiivisyys. Tyttötyön tavoitteena on tukea myös erityisen tuen tarpeessa olevia tyttöjä ja auttaa heitä löytämään omia voimavarojaan. Tytöt saavat itse vaikuttaa toimintaan sen suunnitteluvaiheessa toteutukseen saakka. Tyttötyön kautta tyttöjä kannustetaan pohtimaan sitä, miten he voivat vaikuttaa omaan elämäänsä, yhteisöönsä ja yhteiskuntaan. Tyttötyö sisältää erilaisia muotoja avoimesta yhteisöllisestä kahvilatyyppisestä toiminnasta tietyn teeman ympärille koottuihin vuorovaikutteisiin tyttöryhmiin. Mimmimaanantain avoin toiminta tarjoaa matalakynnyksisen liittymisen ja sitä kautta tuen saamisen yksilötyön tai ryhmätoiminnan kautta. Sitä kautta monia nuoria ohjataan lisäksi myös muun tuen piiriin, jolloin Mimmit- toiminta on myös madaltavana kynnyksenä julkisiin palveluihin, joihin nämä nuoret eivät välttämättä muutoin helposti hakeudu. Mimmit-toiminta tarjoaa ajanviettopaikan tytöille, missä voi vaikka löytää uusia ystäviä, tehdä läksyjä, hengailla, juoda teetä, harrastaa, pelata, unelmoida, suunnitella, saada tukea, suunnitella ja toteuttaa projektejahyvässä seurassa tyttöjen kesken! Mimmit- toimintaa suunnittelee ja ohjaa Heidi Ylinen Lisätiedot:

15 Idea kaffila starttaa 6.3. Alajärven nuorisovintillä Idea kaffila saa jatkoa Sankarit -hankkeelle ja nyt sen toimintaa järjestetään Alajärven nuorisovintillä joka perjantai luokkalaisille. Tällä pyritään saamaan Alajärven alueen nuoret kehittämään harrastusideoita joita sitten pyritään myös toteuttaa parhaalla mahdollisella tavalla. Lisäksi kaffila toiminnalla pyritään saamaan nuorille turvallinen paikka missä he tapaavat uusia ja vanhoja ystäviä. Järjestäjänä: Oskari Viitakangas ETSIVÄ NUORISOTYÖ MITÄ ON ETSIVÄ NUORISOTYÖ? Etsivä nuorisotyö voi auttaa, jos opintosi ovat keskeytyneet etsit työ- tai työkokeilupaikkaa haluat apua toimeentuloon liittyvissä asioissa kaipaat tukea tai neuvoja elämäntilanteessasi Palvelu on tarkoitettu vuotiaille nuorille ja on maksutonta sekä luottamuksellista. Ota yhteyttä: Mari Jokela Kaisa Karvonen Facebook: Etsivä Nuorisotyö Järvi-Pohjanmaa Toimimme Alajärvellä, Soinissa ja Vimpelissä Alajärven-kulttuuri ja harrasteviikko nuorille ja perheille Ohjelmassa mm: Valokuvaus, jousiammunta, geokätkeily/erätaidot melonta päivä ja tanssikurssi. Ohjelmasta tarkempia tietoja kevään aikana. Lisätiedot ja ilmottautumiset: Vapaa-aikaohjaaja Oskari Viitakangas Liikuntasihteeri Kirsti Kivelä

16 VERTAISVETURI -KOULUTUS 20 h (á 45 min) Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu SOINISSA la ja la Paikka: Soinin Yhtenäiskoulun liikuntasali, Koulutie 1 Koulutus on suunnattu kaikille iäkkäiden liikunnasta kiinnostuneille henkilöille esim. vertais- ja harrasteohjaajille, vapaaehtoistyöntekijöille sekä iäkkäiden omaisille ja läheisille. Mitä koulutus antaa? Tietoja ja taitoja iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn. Keinoja iäkkäiden liikkumiskyvyn arviointiin. Ohjaustaitoja iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoitteluun valmiiden ohjelmien avulla. Keinoja vertaistuen tarjoamiseen iäkkäälle. Koulutuksen sisältö Iäkkäiden liikkumiskyvyn arviointi Voimaharjoittelun perusteet ja toteutus Tasapainoharjoittelun perusteet ja toteutus Harjoituksia liikuntasaleissa, kerhotiloissa ja kotioloissa Iäkkään ihmisen liikunnan ohjaus Iäkkään VoiTas -harjoittelu arkielämässä Ohjausharjoituksia Koulutus kestää VertaisVeturi -ohjaajakoulutus (koulutuksen kesto yhteensä: 20h oppituntia) koostuu kahdesta lähiopetuspäivästä. Koulutuspäivien välillä harjoitellaan opittuja asioita käytännössä ja keskustellaan kokemuksista seuraavalla kerralla. Kouluttajina toimivat Ikäinstituutin VoiTas -kouluttajat: Anu Alatalo Tiina Silvonen Geronomi AMK, Kuntoutuksen lähihoitaja/muistihoitaja, Aikuisliikunnanohjaaja Toimittaja, Vanhustyön erikoisammattitutkinto anu.alatalo@riuttolehto.fi tiina.t.silvonen@gmail.com Kurssille ilmoittautuminen pe Tiina Silvonen p tiina.tisilvonen@gmail.com Osallistumismaksu: 80 /hlö (sisältää koulutuksen, oppimateriaalin ja kahvi), laskutetaan erikseen. Mikäli saadaan avustusa, niin osallistumismaksua ei peritä, selviää helmikuun aikana. Kurssin suorittaneet saavat osallistumistodistuksen. 16 Kaikki kiinnostuneet rohkeasti ilmoittautumaan mukaan koulutukseen

17 VERTAISVETURI -KOULUTUSohjelma Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu Soinin Yhtenäiskoulun liikuntasali, Koulutie 1 Ohjelma: Lauantai klo Orientoituminen koulutukseen, kouluttajat ja opiskelijat esittäytyvät VoiTas koulutusohjelma o iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelu Lisää laatua liikuntaan o laatusuositukset kiertoon Vastuksesta voimaa o voimaharjoittelun perusteet ja toteutus o tuolista nousun harjoitus Lounas (omakustanteinen) Tavoitteena tasapaino o tasapainoharjoittelun perusteet ja toteutus o lokkileikki Kahvi (sisältyy koulutukseen) Voima- ja tasapainoharjoittelun tuntisuunnitelma VoiTas -liikepankkiin kirjautuminen Välitehtävän ohjeistus Koulutuksen päättäminen Ohjelma: Lauantai klo Ajatuksia edellisestä koulutuspäivästä Oppia ikä kaikki o iäkkään ihmisen liikunnan ohjaus Lounas (omakustanteinen) Voima- ja tasapainoharjoituksia käytännössä Yhteenveto koulutuksesta Todistusten jako Päätöskahvit (sisältyy koulutukseen) Järjestäjä: Järvi-Pohjanmaan vapaa-aikapalvelut Alajärvi-Soini-Vimpeli 17

18 VAPAAEHTOINEN ULKOLIIKUNTAPAIKKAMAKSU Maksun voi suorittaa tilille FI viite on kuntakohtainen Soini Vimpeli Alajärvi Vapaaehtoinen ulkoliikuntapaikkamaksu voi olla 20 euroa tai enempi oman harkinnan mukaan. Näin olet omalta osaltasi tukemassa ulkoliikuntapaikkojen kunnossapitoa. Maksukuittia näyttämällä saa kunnan liikuntatoimistosta rintamerkin alkaen. Kaikki osallistuvat vuoden lopussa suoritettavaan arvontaan, jossa arvotaan lahjoituksina saatuja hyviä yllätyspalkintoja. Lisätietoja: Vimpelistä Ari Takala puh Soinista Kirsi Sironen puh Alajärveltä Kirsti Kivelä puh

19 Nimi: Lähiosoite: Postinumero ja toimipaikka: Jakson suorituskerrat ja/tai kilometrit yhteensä: Kertaa Km Palauta jaksokortti mennessä oman kuntasi liikuntatoimistoon Tulevia tapahtumia 2015: Mestarisuksittelija kamppanja Motti-Milian hiihto Soini 7.2. Lehtimäki hiihto 8.2. Karhunlaavuhiihto Alajärvi Järvi-Pohjanmaan kuutamohiihtoviikko Alajärven keskustan kuntoradan Maaliskuun hiihtoviikko Vimpelin Viinilaaksohiihtely 8.3. Arpaisten hiihto Soini-Ähtäri Liike on lääkettä Järvi-Pohjanmaan Kuntokortti 2015 Talvijakso Liikuntatoimistot Multiantie 27, Soini Patruunantie 15, Vimpeli Sairaalatie 3, Alajärvi Keskustie 2, Lehtimäki Lisätietoa löydät nettisivuiltamme: JÄRVI-POHJANMAAN YHTEISTOIMINTA-ALUE Alajärvi Soini Vimpeli

20 Pvm Tammi Helmi Maalis Huhti KÄYTÄ LYHENTEITÄ Hi=hiihto Lu=luistelu La=laskettelu K=kävely J=jumppa T=tanssi Ks=kuntosali U=uinti Sk=sauvakävely P=pyöräily R=retkeily Hy=hyötyliikunta M=muu liikunta Suoritusvaatimukseksi riittää: *vähintään 30 min kerralla *tavoitteena on liikkua 3-5 krt viikossa säännöllisesti *älä kuntoile sairaana *jos olet aloittamassa kuntoilua käy terveystarkastuksessa *aloita vähitellen *pidä muistiota liikunnastasi leikkaa tätä apuviivaa pitkin