Pieni Jalkojen hoito Opas

Transkriptio

1 Pieni Jalkojen hoito Opas Renata Vuorijärvi

2 Kynsien oikea leikkaustapa Kynsien oikea leikkaustapa Kynsiä leikatessa on huomioitava varpaan muoto. On kulmikkaita, pyöreitä ja rintavia varpaita. Oikeaoppisesti kynsi saa ulottua varpaanpäihin. Se on oikea pituus kynnelle. Jotkut t haluavat leikata kyntensä erittäin lyhyeksi, mutta sitä ei yleisesti suositella haavavaaran takia. Kynsivalliin on erityisesti kiinnitettävä huomiota. Kynnen reunaa ei leikata pois, vaan jätetään kulmaan. Varpaanvälit Varpaan välit on hyvä tarkistaa ja kuivattaa pesun jälkeen säännöllisesti, varsinkin jos ne tahtovat olla vähän tiukat (supussa). Jalkoja rasvatessa on hyvä pyyhkiä pois varpaan väleihin jäävä ylimääräinen rasva. Varpaan välit on pidettävä kuivina koska kosteus muhittaa ihoa, jolloin iho syöpyy ja haavautuu. Tämä voi johtaa myös ihosieni-infektioon. Sen lisäksi haava on tartuntaportti bakteereille ja viruksille. Talkkia on hyvä käyttää varpaanvälien raikastukseen ja kosteuden poistamiseen.

3 Varpaanvälit Haavat jaloissa Haavat on hyvä hoitaa heti kun niitä havaitaan. Jos haavaa syntyy suosittelen BASIBACT- jauhetta tai voidetta käytettäväksi varpaiden pesun jälkeen aamuin ja illoin, enintään 3-päivää peräkkäin. Jos varpaan välejä punoittaa ja on kutinaa, se viittaa ihosieni-infektioo. Silloin voi olla hyötyä DAKTARIN- jauheesta. Sitä käytetään aamuin - illoin pesun jälkeen 1-viikko kerrallaan pitäen sen jälkeen viikon tauon. Uusitaan tarvittaessa. Jos kantapäässä on halkeama, suosittelen käyntiä jalkojenhoitajalla. Ylimääräinen iho poistetaan tervettä ihoa vaurioittamatta ja tarvittaessa hoidetaan halkeama umpeen iho- liimalla. Ikäihmisten on syytä olla tarkkoja jalkojen haavojen kanssa. Hoitamaton haava ja heikentynyt verenkierto voi johtaa vakavaan tulehdukseen ja ääritapauksissa voi aiheuttaa kuolion. Syviä haavoja voi syntyä jalkapohjaan myös esim. hoitamattomasta känsästä tai kovettumasta. Kovettumat/känsät ja muut ihomuutokset Kovettumat ja känsät ovat ihon suojamekanismeja. Kannamme itseämme usein toispuoleisesti ja se voi aiheuttaa epätasapinoa jalkaterille vaikuttaen kävelyyn. Kävellessä koko painomme jakautuu jalkapohjan päälle. Epätasapaino voi johtua monestakin asiasta. Yleisimmät ovat ylipaino, kuluma lonkassa/polvessa, ryhti ja selkäongelmat. Painon jakautuessa epätasapainoisesti, iho alkaa muodostaa kovettumia näihin kohtiin. Näin se suojelee rasittunutta kohtaa ihon rikkoutumiselta. Kovettumista voivat olla hyvin kivuliaita erityisesti silloin kun ne kasvavat niin suuriksi ja paksuiksi että ne haittaavat

4 Kovettumat/känsät ja muut ihomuutokset Tällaisissa tapauksissa on suositeltavaa käydä jalkahoitajan vastaanotolla, jolloin kovettuma poistetaan asiallisella ja ihoystävällisellä tavalla. En suosittele tässä tapauksessa raspin käyttöä, koska se aiheuttaa iholle ärsytystä. Raspauksen jälkeen iho tuntuu pehmeältä, mutta kovettuma tulee takaisin nopeammin ja joskus agressiivisempana, kuin lähtötilanteessa oli. Terveydenhoidon ammattilaisena käsittelen kovettumia kirurgin veitsellä. Terällä voidaan rapsutella ylimääräinen iho pois ilman että iho oireilee ( toisin kuin hionta) ja sen lisäksi te alue pystytään hoitamaan hyvin tarkasti. Näin kovettuma alue pysyy paljon pitempään hyvänä ja kivuttomana. Hoidon uusinta voidaan tehdä yksilöstä riippuen 2-6kk välein. Asiantunteva jalkojenhoitajasi toimii tässä apuna.

5 Kynsisieni Kynsisieni Kynsisienen voi saada esimerkiksi uimahalleista, pesutiloista, yhteisistä saunatiloista ja pukuhuoneista. Tartunta tapahtuu usein silloin kun elimistöllä on alhaisempi puolustuskyky. Varpaanvälissä tai jossain iholla saattaa olla pieni haava (tartuntaportti), josta sieni pääsee elimistöön. Tällöin tartunta on hyvin todennäköinen. Sieni ei tartu perusterveeseen ihmiseen kovin helposti. Kun ja jos sienitartuntaa epäillään, ensisijainen hoito on kynsien hionta jalkojenhoitajalla tai jalkaterapeutilla. Kynsiä poistetaan nykyään hiomalla eikä repimällä, kuten ennen asia hoidettiin. Jos kynsi revitään, kynsipatja saattaa vaurioitua jolloin kynnen kasvu ei välttämättä palaudu normaaliksi. Kynsihionnan lisäksi tehokkain hoito on suun kautta nautittavat lääkkeet kuten terbinafiini. Atsoli -lääkkeisiin kuuluvat itrakonatsoli ja flukonatsoli ovat myös käytössä jalkasilsan hoidossa. Lääkitys voi aiheuttaa sivuvaikutuksia eikä välttämättä sovi yhteen muun lääkityksen kanssa. Neuvottele lääkärisi kanssa.

6 Vioittuneet kyynnet Vioittuneet Kynnet Kynnet saattavat vioittua esimerkiksi urheillessa, painavan tavaran tippuessa varpaan päälle, potkaistaessa varvas kovaa pintaa vastaan. Vioittuneet kynnet sekoitetaan joskus kynsisieneen tai hoitamattomaan sieni-infektioon. Vioittuneen kynnen alla kasvaa vähitellen uutta kynttä. Vanha kynsi on hyvä hiottaa pois, koska muuten on kaksi kynttä tarpeettomana päällekkäin. Vanha ärsyttää kynsipatjaa ja voi vaurioittaa sitä. Se voi muodostua pienen haavan kynsipatjaan, josta sieniinfektio voi saada alkuunsa. Suosittelen vastaanotolla käyntiä.

7 Dabetes ja jalkojenhoito Diabetesta sairastavan jalat on hyvä tarkistaa säännöllisesti haavautumien varalta. Tätä varten on olemassa apuvälineitä kuten jalkapeili jolla voi itse tarkistaa jalkapohjansa. Tarkistuspeili Diabetesta sairastavalla voi olla heikompi tuntoaisti, jolloin haavoja ei välttämättä huomata ja ne pääsevät tulehtumaan. Hoitamaton haava voi johtaa pahimmillaan kuolioon. Tämä on kuitenkin harvinaista. Diabeetikoille tehdään tuntoaistitesti (monofilamenttitesti). Terveydenhoidon ammattilaiset tekevät säännöllisin aikavälein tuntoaistitestejä, tarkastusväli on noin yksi vuosi.

8 Jalkojen hemmotteluhoito kotikonstein Jalkojen hemmotteluhoito Jalkoja voi liottaa kotona lämpöisessä vedessä johon on lisätty hieman merisuolaa ja öljyä. Tähän tarkoitukseen soveltuu hyvin kaikki pähkinä öljyt ( ellei ole allergiaa), oliiviöljy ja viinirypälesiemen öljy joka on hajuton. Kylvyn jälkeen ota karhea pyyhe ja kuori ylimääräinen iho pois. Tämän lisäksi voit rasvata jalat hieman paksummalla ihovoiteella, myös kookosrasva soveltuu tähän. Kääri sitten jalat elmukelmuun ja laita puuvillasukat, tai villasukat jalkaan ja odota noin min. Ota käärö pois hiero ja pyyhi ylimääräinen rasva pois, muista pyyhkiä erityisesti varpaanvälit ja hoitosi on valmis.