Uniuutiset Uniliitto ry:n jäsenlehti

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Uniuutiset 2-2011 Uniliitto ry:n jäsenlehti"

Transkriptio

1 Uniuutiset Uniliitto ry:n jäsenlehti 1

2 Uniuutiset 2/2011 Uniliitto ry:n jäsen- ja tiedotuslehti Sisältö: Kansikuva Viapori Anne Teisseire...1 Pääkirjoitus ja julkaisutietoja...2 Yhteystietoja...3 Kokouksia ja Teatterissa...4 Pentin kynästä...5 Tempur...6 Jäsenkysely Uniapneasymposium Unikoulu Resmed...15 Vivago...16 Uniuutiset Julkaisija: Uniliitto ry Levikki: 5000 kpl Paino ja taitto: KTMP Ykkös-Offset Oy ISSN Jakelu: Jäsenistö, sairaalat, terveyskeskukset, lääkäriasemat, neurologeja, tutkijoita ja muita asiasta kiinnostuneita. Lehden toimitus: Lehden toimitus: Päätoimittaja: Markku Partinen Toimituskunta: Maarit Huovinen, Irmeli Hännikäinen, Sirkka-Liisa Ronni ja Pentti Fri Toimitus pidättää oikeuden muokata tekstejä ilman ennakkoilmoitusta. SEURAAVAT LEHDET: Uniuutiset 3/2011 ilmestyy ja lehteen tarkoitettujen materiaalien toimitus mennessä. Uniuutiset 4/2011 ilmestyy ja lehteen tarkoitettujen materiaalien toimitus mennessä Uniliitto ry Sitratori Helsinki Puh. (09) sähköposti: Internetissä: Pankkiyhteys: Ålandsbanken Y-tunnus: Uniliitto ry Uniliitto toimii uneen, nukkumiseen, unihäiriöihin, valvetilan häiriöihin ja unitutkimukseen liittyvien rekisteröityjen yhdistysten yhteen liittävänä keskusjärjestönä, ajaen ja valvoen kaikkien uneen, nukahtamiseen, vireyteen, unettomuuteen, päiväaikaiseen väsymykseen ja nukkumiseen liittyvistä häiriöistä kärsivien henkilöiden etua sekä edistäen jäsentensä ja heidän läheistensä elämänlaatua ja yhdenvertaisuutta kansalaisina. Uniliiton tarkoituksena on myös edistää kansalaisten tietoisuutta nukkumisen ja päiväaikaisen vireystason vaikutuksesta yleiseen elämänlaatuun sekä henkiseen ja fyysiseen toimintakykyyn. TUE TOIMINTAAMME! Toimintaamme voit tukea myös suorilla lahjoituksilla pankkitilillemme Ålandsbanken t2. PÄÄKIRJOITUS Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari Uniliitto kerää ja jakaa tietoa. Se seuraa unitutkimusta, kuulostelee yleistä unikeskustelua ja osallistuu siihen. Kiinnostus uneen tuntuu kasvavan jatkuvasti. Ymmärretään, mitä kaikkea uni merkitsee yksilölle ja yhteiskunnalle. Ilman unta koko maailma pysähtyisi. Hyvä uni on kehon ja mielen nektaria. Ja kuitenkin yleisimmästä unihäiriöstä eli unettomuudesta kärsii jo yli miljoona suomalaista! Unettomuuden seurauksena elämänhalu vähenee, mieliala heittelee ja stressi, keskittymisvaikeudet sekä onnettomuusriskit lisääntyvät. Huonosti nukuttua yötä seuraava päiväväsymys haittaa merkittävästi arjen toimia ja heikentää elämänlaatua. Unettomuudesta on tullut 2000-luvun työikäisten painajainen. Unettomuuden - nukahtamisvaikeuksien, yöllisten heräämisten ja liian aikaisin aamulla heräämisten - lisäksi unta häiritsevät uniapneat, levottomat jalat ja painajaiset. Viime aikoina esille on myös noussut voimakkaasti narkolepsia, johon sairastuneet kärsivät yllättävästä vireystilan laskusta ja nukahtelusta. Liittymällä jäseneksi Uniliittoon saat lisää tietoa unesta! Tieto auttaa eteenpäin ja oma uni kannattaa opetella tuntemaan: nukutko riittävästi, onko unesi laadultaan hyvää? Vaivaako sinua jokin uneen liittyvä kysymys? Vastaa tässä lehdessä olevaan Uniliiton laajaan kyselyyn. Jos unettomuus vaivaa sinua tai jotakin läheistäsi, voit myös irrottaa lehdessä olevan kaavakkeen, niin saat tarjoushintaan uuden Unikoulu aikuisille -kirjan, jossa neurologian dosentti, unitutkija Markku Partinen opastaa hyvään uneen. Unettomuudesta ja sen hoidosta on julkaistu elokuussa 2008 Käypä hoito -suositus ja järjestetty tiedotusvälineille useita seminaareja. Näissä useimmissa asiantuntijatyöryhmän puheenjohtajana on toiminut Markku Partinen. Valoisien kesäöiden ja lomakauden tullessa unen virkistävä merkitys korostuu. Silloinkin me tarvitsemme keskimäärin 7-8 tunnin unen. Kun valvoo kesäyönä, on ihanaa saada nukkua huolista vapaana pitkään aamulla ja nauttia ruohikolla. UNISHOP Uniliiton toimistolta saatavilla 4GB USB muistitikkuja. Jäsenhinta 10,00 /kpl + postikulut 1,00 Maarit Huovinen lääketieteen toimittaja 2

3 YHTEYSTIETOJA Uniliitto ry (UL) puh. (09) sähköposti: Helsingin Uniyhdistys ry (HUY) Levottomat Jalat Restless Legs ry (LJ-RLS) Pirkanmaan Uniyhdistys ry (PUY) c/o Tampereen Seudun Vertaiskeskus Mustanlahdenkatu 19, Tampere puh. (03) Suomen Narkolepsiayhdistys ry (SNY) PL 93, Lahti gsm Suomen Uniapneayhdistys ry (SUA) Suomen Uniyhdistys ry (SUY) Turun Uniyhdistys ry (TUY) Kivikartiontie 13 A 23, TURKU Vantaan Uniyhdistys ry (VUY) Päijät-Hämeen Uniyhdistys ry Asiamies Jorma Heinonen VERTAISTUKIPALVELUT Vantaan Uniyhdistys ry:n unitupa Vapaa-ajankeskus Viola, Orvokkirinne 4, Vantaa (Tikkurila) Isäntänä Eero Eronen gsm Tarkistakaa kokoontumisajat tai -sivustoilta. Pirkanmaan Uniyhdistys ry:n vertaisillat Vertaisillat ovat tänä vuonna jokaisen kuukauden kolmas keskiviikko klo Tampereen Seudun Vertaiskeskuksessa Mustanlahdenkatu 19, Tampere. Lisätietoja: Matti Mustajärvi gsm Helsingin unikioski-illat Uniliiton toimistolla Sitratori 3 (4.krs.), Helsinki. Kuukauden toisen viikon maanantaisin klo Ryhmien kokorajoitus on tilojen vuoksi 10 henkilöä. Ryhmän tapaamiset edellyttävät kuitenkin vähintään 4 ilmoittautunutta osallistujaa. Ilmoittautuminen toimistolle (09) tai sähköpostilla tai Minna Sippolalle: 0 Yhdistyksien sääntömääräiset kevätkokoukset pidetään Uniliiton toimistolla seuraavasti: klo klo klo klo klo klo KEVÄTKOKOUKSET Vantaan Uniyhdistys ry Helsingin Uniyhdistys ry Suomen Uniyhdistys ry (Suomen Unettomat) Suomen Uniapneayhdistys ry Levottomat Jalat- Restless Legs ry Uniliitto ry Kokouksissa käsitellään sääntöjen 10. mukaiset asiat. TERVETULOA Uniongelmien hoitoa teatterin keinoin Terveys on hyvinvoinnin keskeisin osatekijä, hyvinvointi puolestaan tila, jossa yksilön fyysiset, psyykkiset, sosiaaliset ja taloudelliset tarpeet tyydyttyvät. Perinteisesti hyvinvointikeskusteluissa erotetaan toisistaan tarpeet ja resurssit. Erottelulla on kuitenkin merkitystä vain teorian tasolla. Niinpä terveyttä voidaan tarkastella yhtä hyvin hyvinvoinnin tilana kuin resurssina, jolla hyvää saavuteteaan. Ongelmaton unitila on terveyttä. Hyvä uni tuottaa hyvää oloa. Mutta entä kun elimistölle välttämättömän palautumis- ja puolustusjärjestelmän latautuminen häiriintyy? Entä kun unta ei saada riittämiin? Entä kun kärsimme nukahtamisvaikeuksista ja erilaisista unenaikaisista häiriöistä? Miten on meidän yli puolentoista miljoonan huonosti nukkuvan suomalaisen hyvinvoinninlaita? Miten selviytyvät arjen haasteista ne 5 10 prosenttia suomalaisista, joilla on kroonisia univaikeuksia? Jyväskylän kaupunginteatterin näyttelijä Anneli Karppinen on nostanut kissan pöydälle ja vienyt unihäiriöistä kärsivien ongelmat pohdittaviksi teatterin lavalla. Idean näytelmäänsä Yötarinoita hän on saanut omista kokemuksistaan. Niiden rinnalle hän on koonnut Keski-Suomesta, Turusta ja Oulusta yli 50 tarinaa käsittävän aineiston. Se koostuu omista kirjoituksista, ystävien ja tuttavien haastatteluista sekä sanomalehti Keski-Suomalaisen välityksellä saaduista kertomuksista. Näytelmän ensi-ilta on ollut Jyväskylän kaupunginteatterissa 27. päivä tammikuuta. Esitys on saavuttanut katsojien mielenkiinnon. Jo puolet kevään 18:sta esityskerrasta on varattuja. Ei ihme, meitä uniongelmallisia kun on niin paljon. Meitä kyllä riittää täyttämään suuretkin katsomot. Ihminen ei ole kone, toteaa Yötarinoita näytelmän kirjoittaja Anneli Karppinen. Ei ole. Ja, vaikka olisikin, konekaan ei jaksa loputtomiin. Sekin tarvitsee taukoja ja huoltoaikaa. Uni on ihmisen huoltoaikaa. Se on välttämätöntä aivojen toiminnalle. Se vaikuttaa keskittymiskykyyn, muistamiseen, oppimiseen, luovaan ajatteluun ja kykyyn ratkaista ongelmia. Unessa säädellään tunteita ja käydään läpi uhkaaviksi koettuja elämäntilanteita. Uni 3

4 on myös paras antioksidantti. Ei ihme, että suuren osan elämäämme vietämme unitilassa huoltovarikolla. Pitäisi ainakin, mutta eihän huolto aina toimi! Paitsi inhimillinen onnettomuus, unihäiriöt ovat myös yhteiskunallisesti merkittävä ongelma. Keskeistä tässä yhtälössä on silloin yksilöllisten voimavarojen ja yhteiskunnan asettamien vaatimusten ja odotusten kohtaanto. Päällimmäisinä kansalaisvelvollisuuksina kulkevat tehokkuus, tarkkuus, kyvykkyys, muutoksen hallinta ja alituinen saavutettavissa olo. Unitarinoiden kirjoittaja puhuu 24 tuntia avoimesta yhteiskunnasta. Kuka sellaista kestää? Stressiä, kiirettä ja monenlaisia paineita? Jotkut kestävät. Emme me uniongelmaiset. Tällaisista ongelmista kumpuaa Unitarinoiden tarina. Anneli Karppinen luonnehtii näytelmäänsä monologivoittoiseksi. Aineiston kääntäminen teatterin kielelle on tapahtunut yhteistyössä ohjaaja Anssi Valtosen kanssa. Yksittäisiä episodeja värittävät Tuukka Toijanniemen valo-, väri- ja videototeutukset. Myös lauluin tulkitaan yötarinoita. Kannattaa myös mainita, että näytelmäesite sisältää monipuolisen tietoiskun, Asko Itkosen kirjoittaman Huomioita tiellä parempaan uneen. Kokonaisuudessaan varsin mielenkiintoiselta vaikuttava projektio. En ole nähnyt näytelmää, mutta lukenut sen sisältöjä ja sen saamia arvosteluja. Keski-Suomalaisessa Maija-Liisa Westman toteaa, että Yötarinoita on eräällä tavalla vanhanaikainen näytelmä. Se tarttuu yhteiskunnallisiin epäkohtiin ja valistaa katsojaa. Hän painottaa erilaisista osista kootun näytelmän saumattomuutta. Näyttämöllä ei ole pysähtynyttä hetkeä, kun tunnelmat vaihtuvat tuskasta ja uupumuksesta varovaiseen toiveikkuuteen. Sellaistahan se on unettoman elämä! Tuskaa ja uupumusta pahimmillaan. Onneksi sentään apuakin on saatavissa. Sitä on vain lähdettävä hakemaan. Aina ei lähdetä. Anneli Karppinen viittaa haastatteluissa ja tarinoissa esiin tulleeseen pelkoon. Apua ei uskalleta hakea, kun pelätään mielenterveysongelmaisen leimaa. Se on tietysti turhaa, mutta jos rohkaisua avun hakemiseen tarvitaan, sitä voi saada vaikkapa Jyväskylän kaupungionteatterin näyttämöltä. Arvosteluissa mainitaan, että päällimmäiseksi näytelmästä jää rohkaiseva pohjavire. Ellei matka asuinpaikkakunnaltani olisi niin pitkä, istuisin varmasti yleisössä. Menkää jyväskyläläiset uhihäiriöiset teatterinne vertaisryhmäpalaveriin ja viekää myös unellisia ystäviänne sinne. On hyvinkin tarpeen herätellä ihmisiä huomaamaan, kuinka hankalasta kansantaudista unihäiriöissä on kyse. Irmeli Hännikäinen Pentin purinat Kun aloin kirjoittaa tätä oli ilmassa kevään odotusta voi tätä luomisen tuskaa. Kevät tuli ja vappukin vilahti. Iso jytky tapahtui ei tosin ole minua jytkäyttänyt. Kuitenkin silmäni aukenivat ja ihmettelen miksi tosiaan meidän pitäisi taas maksaa ulkolaisten pankkien seikkailut. Suomen veronmaksajien pussista maksettiin Suomen pankkien sekoilut ja pitääkö meidän nyt maksaa muiden Euroopan pankkien sekoilut. Juttua tuli, että tämä on hyvä bisnestä kun autetaan Kreikkaa ja Irlantia. Tästä tienataan toisin käy nyt velkoja sovitetaan ja tienestit ovat palaneet ja taas päästään suomalaisten kukkarolle. Miten on Suomen perusterveydenhuolto, vanhenevan väestön hoito ja eläkkeemmekin siinä vain paloivat. Liikennekuri vain huononee, johtuuko siitä että lapsia ei ole saanut kurittaa. Kuritta kasvanut kunniatta kuolee. Kunnon selkäsauna piti meidät ja naapurienkin lapset aikanaan kaidalla tiellä ja ei silloin sotkettu ja töhritty seinä, kulkuneuvoja ja muuta muiden tai yhteistä omaisuutta. Nyt nämä kuritta kasvatetut kaahaavat liikenteessä ja vastuu tuntuneen siirtyneen muille liikenteeseen uskaltautuneille. Vrt. savolaisen puhuessa vastuu siirtyy kuulijalle. Uniapnean hoito on ollut viime aikoina erityisesti esillä. Valitettavasti potilaiden ääntä ei ole kuultu suunnitelmia tehdessä. Hyviä asioita on tuotu esille, mutta käytännön asiat ovat kyseenalaisia ja herättävät edelleen suurta huolta potilaskunnan keskuudessa. Tutkimuksiin pääsy kestää, jälkihoito tuntuu jäävän potilaan oman aktiviteetin varaan ja innokkuudessa tehdään tarpeettomia tutkimuksia jne. Vireysviikolla Helsingissä luennoitiin Kampin palvelukeskuksessa hyvään oloon liittyvistä asioista. Maanantaina 28 maaliskuuta Metropolian jalkaterapeutit Suvi Jälkö, Jenni Nuottimäki ja Reetta Marttinen luennoivat oikeasta jalkojen hoidosta ja Kenkä Rale Oy:n Lea Byysing kertoi hyvien jalkineiden hankinnasta. Tiistaina 29. maaliskuuta Susan Pihl luennoi aiheista; Mitä uni on ja miten voit vaikuttaa unen laatuun. Keskiviikkona Tempurin Tatu Melanko esitteli nukkumisergonomia kartoitusta ja miten nukut paremmina ja Susan Pihl luennoi unen ja ravinnon vaikutuksesta suorituskykyyn. Turun Uniyhdistyksen kevätkokouksessa 19. huhtikuuta nimitettiin Markku Monnonen kunniapuheenjohtajaksi ja laitetettiin alulle uniapneapotilastapaamisen suunnittelu. Unikeonpäivänä meillä on unikeko paikalla Helsingin rautatieasemalla Vantaalla vapaaehtoistoiminnan vuoden päätapahtumana tulee olemaan Myyrmäen Energia areenalla pidettävä Hyvinvointimessut 24. syyskuuta 2011 klo Univiikkoa vietetään Päätapahtuma on Helsingissä järjestettävät 13. valtakunnalliset unilääketieteen koulutuspäivät. Yleisöluentoja pidetään eri paikkakunnilla. Tässä lehdessä on teille suunnattu kysely, johon toivon runsasta osallistumista. Vastauksista saaduilla tiedoilla pyrimme kehittämään toimintaamme vastaamaan jäsenistön odotuksia. Siinä tarjoutuu myös mahdollisuus jokaiselle halukkaalle kertoa omista toiveista ja halusta olla mukana toiminnassa ja suunnittelemassa tulevia tapahtumia ja palveluita. Tätä mahdollisuutta ei kannata hukata! Syksyllä on tarjolla jäsenmatka joko Madeirailla tai Turkkiin. Mukaan tulee Susan Pihl, joka luennoin eri uneen liittyvistä aiheista. Alla hieman tietoa ja lisätietoa saat toimistolta. Ilmoita kiinnostuksesi mieluiten jo toukokuun aikana toimistoomme.. Kesää odotellen Pentti Fri Uniliitto ry, puheenjohtaja 4

5 Esimerkkikohteet: MADEIRA Alla olevat tiedot ovat viitteellisiä ja lopulliset ohjelmat, hinnat, ajankohdat, kohteet jne. riippuvat matkan toteutumisesta teiltä saatujen tietojen pohjalta JARDIM ATLANTIC hotelli Prazeresin kylässä /portugali/prazeres/jardim-atlantico Hotelli sijaitsee kauniilla paikalla saaren lounaisrannikolla. Hotellista avautuvat kauniit näköalat Atlantille päin. Kotoisa ja ympäristöystävällinen hotelli sopii erinomaisesti halusitpa viettää aktiivista lomaa tai vain rentoutua. Allasalueella aurinkotuolit. Baari ja à la carte -ravintola, jossa on vegetaarinen, paikallinen sekä kansainvälinen keittiö. Spa-hoitolassa on tarjolla useita erilaisia hoitoja ja sisäuima-allas. Tennis EUR/ henkilö sisältäen majoituksen + kuljetukset + 3 retkeä + matkanjohtajan palvelut ja luennot. ALTO LIDO hotelli Funchalin alueella /portugali/funchal/alto-lido Mukava, useammasta rakennuksesta koostuva hotelli, jonka pienessä puutarhassa on uima-allas ja aurinkotuolit. Baari ja ravintola. Huonepalvelu. Viihdeohjelmaa useina iltoina viikossa. Lämmitetty sisäuima-allas (n. 25 c) sekä poreallas. Pieni kuntosali ja squash. Pesulapalvelut. Kokoustilat. Pysäköintitilat. 865 EUR/henkilö kahden hengen huoneessa sisältäen majoituksen + kuljetukset + 3 retkeä + Tjäreborgin oppaan palvelut ja luennot ja kokoustilan. Muita kohdevaihtoehtoja voisi olla syys-lokakuun vaihde JÄSENMATKAT TURKIN SIDE ja siellä hotelli Sunwing Side Beach Tähän hotelliin saisimme peruspaketin hinnaksi n 625 EUR ja siihen + ohjelmapaketti n 190 EUR/ henkilö 3 retkeä + Tjäreborgin oppaan palvelut ja luennot ja kokoustilan. Tässä hotellissa on myös all inclusive mahdollisuus Jos majoitutaan JARDIM ATLATICO hotellissa to lento 08:00 11:55 saapuminen Madeiralle ja kuljetus hotellille sisään kirjautuminen 15:00 lounas ja tervetulo- briiffi, jossa kerrottaisiin mm hotellista ja hoitopalveluista vapaata ohjelmaa pe :00-11:00 luentoja vapaata ohjelmaa 13:00 tutustuminen lähikylään Prazeresiin ja Calhetaan 16:30 saapuminen takaisin hotellille vapaata ohjelmaa la saarikierros retki su 6.11 paljasjalka kävely- retki (katso liite ja kohta lepuuta jalkojasi) iltapäivällä luentoja ma 7.11 retki Funchaliin ja puutarhoihin ti 8.11 aamupäivällä luentoja illalla illallinen jossain kivassa paikassa ke 9.11 iltapäivällä luentoja to n 09:30 lähtö kentälle Jos majoitutaan ALTO LIDO hotellissa to lento 08:00 11:55 saapuminen Madeiralle ja kuljetus hotellille ja sisään kirjautuminen vapaata ohjelmaa pe :00-11:00 luentoja vapaata ohjelmaa 13:00 retki: tutustuminen Funchalin kaupunkiin ja puutarhoihin 17:00 saapuminen takaisin hotellille vapaata ohjelmaa la luentoja su 6.11 retki saaren länsiosaan ja vierailu JARDIM ATLANTICIO hotellissa paljasjalka kävely- retki (katso liite ja kohta lepuuta jalkojasi) ma 7.11 vapaa päivä ti 8.11 aamupäivällä luentoja madeiralainen illallinen jossain kivassa paikassa ke 9.11 iltapäivällä luentoja to n 09:30 lähtö kentälle Turkin Sunwing Side Beach hotelli ei tässä vaiheessa ole ohjelmatietoa. 5

6 TEMPUR-patjoille suunnitellut, muotoon ommellut lakanat viimeistelevät TEMPUR-vuoteesi parhaalla mahdollisella tavalla. TEMPUR FIT -lakanat TEMPUR-tuotteiden ainutlaatuinen materiaali muotoutuu kehon lämmön ja painon vaikutuksesta yksilöllisesti. Laajan tuotevalikoiman tyynyihin ja patjoihin on nyt saatavana pitkäikäisiä ja hygieenisiä liinavaatteita. Liinavaatteiden joustava ja hygieeninen MAKO-puuvillakangas soveltuu hyvin eri mallisiin TEMPUR-tuotteisiin ja lisää entisestään nukkumismukavuutta. MAKO-puuvilla on erityisen pitkäkuituista ja korkealaatuista egyptiläistä puuvillaa, jota käytetään esim. laadukkaimmissa alusvaatteissa. Ostaessasi nyt TEMPUR-sijauspatjan, saat JÄSENETUTARJOUKSENA LAKANAN (arvo jopa 79 ) KAUPAN PÄÄLLE! Markku Partisen & Maarit Huovisen uutuuskirja UNIKOULU AIKUISILLE UUTUUS! HAAVEILETKO VIRKISTÄVISTÄ YÖUNISTA JA TEHOKKAISTA TYÖPÄIVISTÄ? Neurologian dosentti, unitutkija Markku Partisen Unikoulu aikuisille -kirja ohjaa selvittämään unettomuuden syitä ja riskitekijöitä. Saat ajantasaista tietoa unettomuuden tutkimuksesta, ehkäisystä ja hoidosta sekä riittävän ja laadukkaan yöunen merkityksestä. Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari ja voit itse tehdä paljon unesi parantamiseksi. Huolehdi unestasi, niin uni huolehtii sinusta. Anna unelle aikaa! Sisältää uusinta tietoutta nukkumisergonomiasta sekä nukkumisergonomiatestin! Ostaessasi nyt TEMPUR-tyynyn, saat jäsenetutarjouksena tämän UNIKOULU AIKUISILLE -kirjan (arvo 29 ) kaupan päälle! UNILIITON JÄSENETU -tarjous JÄSENETUTARJOUKSET VOIMASSA asti TILAAN SEURAAVAT TUOTTEET ILMAN MUITA KULUJA (UNILIITTO MAKSAA TOIMITUSKULUT) TEMPUR ORIGINAL -tyyny kylkimakuulla nukkuville Original S UNIKOULU AIKUISILLE -kirja kaupan päälle! Original M UNIKOULU AIKUISILLE -kirja kaupan päälle! Original L UNIKOULU AIKUISILLE -kirja kaupan päälle! Original XL UNIKOULU AIKUISILLE -kirja kaupan päälle! UNILIITTO MAKSAA POSTIMAKSUN TEMPUR MILLENNIUM -tyyny kylki- ja selinmakuulla nukkuville Millennium S UNIKOULU AIKUISILLE -kirja kaupan päälle! Millennium M UNIKOULU AIKUISILLE -kirja kaupan päälle! Millennium L UNIKOULU AIKUISILLE -kirja kaupan päälle! Millennium XL UNIKOULU AIKUISILLE -kirja kaupan päälle! TEMPUR SIJAUSPATJA 7 cm sijoitetaan hyväkuntoisen patjan päälle Sijauspatja 80 x 200 cm TEMPUR FIT -lakana kaupan päälle! Sijauspatja 90 x 200 cm TEMPUR FIT -lakana kaupan päälle! Sijauspatja 120 x 200 cm TEMPUR FIT -lakana kaupan päälle! Sijauspatja 160 x 200 cm TEMPUR FIT -lakana kaupan päälle! Sijauspatja 180 x 200 cm TEMPUR FIT -lakana kaupan päälle! Uniliitto ry Vastauslähetys Tunnus Vastauslähetys Voit tilata myös muita kokoja, lisätiedot: TEMPUR asiakaspalvelu puh. (09) Olen jäsen Liityn jäseneksi NIMI: OSOITE: PUHELINNUMERO: 6

7 Vastaanottaja maksaa postimaksun Uniliitto ry Tunnus Vastauslähetys Taita tästä ja sulje vastauksesi - Uniliitto ry maksaa postimaksun puolestasi Uniliitto ry (UL) puh. (09) sähköposti: 0 Suomen Uniapneayhdistys ry (SUA) Helsingin Uniyhdistys ry (HUY) Suomen Uniyhdistys ry (SUY) Levottomat Jalat Restless Legs ry (LJ-RLS) Pirkanmaan Uniyhdistys ry (PUY) c/o Tampereen Seudun Vertaiskeskus Mustanlahdenkatu 19, Tampere puh. (03) Suomen Narkolepsiayhdistys ry (SNY) PL 93, Lahti gsm Turun Uniyhdistys ry (TUY) Kivikartiontie 13 A 23, TURKU Vantaan Uniyhdistys ry (VUY) Päijät-Hämeen Uniyhdistys ry Asiamies Jorma Heinonen 7

8 JÄSENKYSELY Uniliitossa ja sen jäsenyhdistyksissä teemme palkatonta vapaaehtoistyötä. Teemme työtä sinua varten. Sinä olet tärkeä osa yhdistyksessäsi. Jotta toimintamme mahdollisimman hyvin vastaisi odotuksiasi, tiedustelemme toiveitasi ja mielipiteitäsi alla olevista asioista. Vastaamalla kyselyyn olet mukana vaikuttamassa ja rakentamassa jäsenistön tarpeita vastaavaa järjestötyötä. Voit lähettää vastauksesi joko nimettömänä tai halutessasi voit antaa yhteystietosi lomakkeen lopussa olevaan osioon. Antamasi tiedot käsitellään luottamuksellisesti ja niitä käytetään vain Uniliiton ja sen jäsenyhdistysten toiminnan kehittämiseen. Toivomme, että saamme vastauksesi mennessä. 1. Syntymävuosi: 2. Sukupuoli: nainen mies 3. Jäsenyhdistyksesi: 4. Millaiseksi koet terveydentilasi: erinomainen hyvä tyydyttävä huono erittäin huono 5. Millainen on liikkumiskykysi: erinomainen hyvä tyydyttävä huono erittäin huono 6. Joudutko käyttämään liikkuessasi apuvälineitä? mitä 7. Joudutko käyttämään muita apuvälineitä? (esimerkiksi CPAP/APAP, kuulolaite ym.) Mitä 8. Mistä sait tietoa Uniliitosta tai sen jäsenyhdistyksestä? tiedotusvälineistä apteekista sairaalasta terveyskeskuksesta työterveyshuollosta fysioterapiasta Uniliiton kotisivuilta tai potilasesitteistä tuttavilta/sukulaisilta muualta, mistä? 9. Minkä vuoksi liityit Uniliittoon/jäsenyhdistykseen? 10. Mitä odotuksia sinulla oli liittyessäsi siihen? 11. Millaista toimintaa ja palveluja toivot Uniliiton/jäsenyhdistyksen järjestävän? neuvontapalvelut yksilöllistä terapiaa (esim. unettomuuden kognitiivinen hoito ) laiteopastus yleisöluennot koulutus/tietoa unihäiriöistä tai niiden hoidosta vertaistuki liikuntaryhmä fysikaalisia palveluita toimistomme yhteydessä (hieronta, kiropraktia, urheiluhieronta, bioenergia jne.) painonhallintaryhmä erillisryhmien potilastapaamiset: levottomat jalat narkolepsia uniapnea unettomuus muut unihäiriöt kaikkia potilasryhmiä koskevat kokoontumiset 8

9 harrastusryhmä esimerkiksi: ranskan kieli (tarjolla Uniliiton toimistossa) korinpunonta (tarjolla Uniliiton toimistossa) käsityöt muuta, mitä: tuotevälitys (=Unishop). Mikäli haluat hankkia tuotteita Uniliiton kautta, mitkä tuotteet kiinnostavat sinua? apuvälineet terveystuotteet patjat, tyynyt jäsentuotteet esimerkiksi: T-paidat, lakit jne. jäsenetuja esimerkiksi alennuksia yhteistyökumppaneiltamme muuta, mitä 12. Mikäli olet kiinnostunut edellä esitetyistä harrastus-, ohjaus- ja ryhmätoiminnoista, oletko valmis maksamaan niistä? kyllä en, haluan osallistua vain ilmaistoimintaan 13. Haluatko mieluiten toimia ryhmässä vai yksin? 14. Haluaisitko itse toimia jonkin ryhmän vetäjänä/ohjaajana? kyllä en Anna palautetta Uniliiton toiminnasta. 15. Mikä on mielestäsi onnistunutta? 16. Mikä kaipaa mielestäsi korjausta/tehostamista? 17. Olisiko mielestäsi paikkakunnallasi tarvetta omaan alueyhdistykseen? kyllä ei 18. Haluaisitko osallistua sen perustamiseen? kyllä ei 19. Haluaisitko osallistua sen vapaaehtoistoimintaan? kyllä, minkälaiseen ei 20. Haluatko tietoa unihäiriöistä sähköpostiisi? kyllä ei 9

10 21. Voisitko osallistua Uniliiton vapaaehtoistoimintaan? toimistotehtäviin markkinointi jäsenhankinta puhelinneuvonta luennointi muu toiminta, mikä? Uniuutiset Uniuutiset on Uniliiton ja sen jäsenyhdistyksien lehti, joka ilmestyy 4 kertaa vuodessa 22. Vastaako lehden sisältö odotuksiasi? kyllä ei 23. Mitä ehdotuksia annat sisällön parantamiseksi? 24. Haluaisitko mukaan toimittamaan Uniuutiset lehteä? kyllä ei 25. Uniliitolta tiedustellaan usein henkilöä, joka voisi kertoa sairaudestaan tai uniongelmistaan. Haluaisitko sinä kertoa omista unihäiriöistäsi (tv, radio ja lehdet)? Kyllä, yhteystietoni saa antaa ko. toimittajalle yhteydenottoa varten. ei 26. Anna ehdotuksia Uniliiton toiminnan kehittämiseen, esimerkiksi: varainhankintaan, markkinointiin, jäsenhankintaan, edunvalvontaan jne. 27. Mikäli haluat henkilökohtaista yhteydenottoa Uniliiton tai sen jäsenyhdistysten taholta ja haluat osallistua toimintaan, anna yhteystietosi. Yhteystiedot: Nimi: Osoite: Puh: Sähköpostiosoite: Postinumero ja paikkakunta KIITOKSIA VASTAUKSESTASI! ARVONTA Arvomme kaikkien vastanneiden ja yhteystietonsa antaneiden kesken risteilypalkinnon Antamani yhteystietoni ovat käytettävissä vain vastanneiden kesken suoritettavaan arvontaa 10

11 Uniapnea vakava kansantauti Väsymys on vakava terveysriski Uniapnean tunnistaminen ja hoito olivat teemana Joslin Diabetes Centerin Obstructive Sleep Apnea symposiumissa Helsingissä Tilaisuuden tarkoituksena oli auttaa terveydenhuollon ammattilaisia tunnistamaan uniapnea paremmin. Symposiumin yhteistyötahot olivat Suomen Diabetologit, Diabetestutkijat, Suomen Lihavuustutkijat ja Suomen Unitutkimusseura. Symposiumin luennoitsijoiksi oli saatu arvostettuja ammattilaisia: Hannele Yki-Järvinen (LL, LKT, prof. HY), William C. Hsu (MD prof. Harvard Medical School, Joslin Diabetes Center), Tarja Saaresranta (LL, LT TY prof. keuhkosair.) ja Jussi Pihlajamäki (LL, LT KY, prof. kliininen ravitsemustiede). Tilaisuuden mahdollisti ResMed, joka on johtava unenaikaisten hengityshäiriöiden hoitoon käytettävien tuotteiden kehittäjä, valmistaja ja markkinoija. Täsmätietoa medialle Medialounaalla professori Hsu esitteli lyhyesti tutkimusaiheitaan. Hän tutkii diabeteksen syitä erityisesti aasianamerikkalaisten keskuudessa. USA:ssa on lihavuus- ja diabetesepidemia, johon liittyy sydän- ja verisuonisairauksien riski. Samaan noidankehään kietoutuvat unenaikaiset hengityshäiriöt, etenkin obstruktiivinen uniapnea. Toinen luennoitsija oli LT Tarja Saaresranta, hän kertoi medialle aiheesta Uniapnea ja terveys. Uniapnea on kansantauti, jota sairastaa noin suomalaista. Hoitamattoman uniapnean aiheuttama huonolaatuinen yöuni on vakava terveysriski, joka lisää sydänja verisuonitauteja ja jopa ennenaikaisia kuolemia, tyypin 2 diabetesta, tapaturmia sekä sairauspoissaoloja. Uniapneapotilaan sydän joutuu yöllä kovaan rasitukseen yrittäessään syketasoa nostamalla korvata hengityskatkoksen aiheuttamaa hapenpuutetta. Levon sijasta sydän rasittuu. Pitkään kestänyt yöllinen rasitus voi johtaa jopa sydänkohtaukseen, toteaa dosentti Tarja Saaresranta Turun Yliopistollisesta keskussairaalasta. Huonolaatuinen uni vaikuttaa myös elimistön sokeriaineenvaihduntaan. Uniapneapotilailla on tavallista enemmän diabetesta, joka ei näytä selittyvän pelkästään lihavuudella. Unen laatu ja sen vaikutukset terveyteemme tulisi tunnistaa yhtä tärkeänä osana elämää kuin terveellinen ruoka ja riittävä liikunta, Saaresranta painottaa. Uniapnea voi johtaa muihin lisäsairauksiin Myös monet liitännäissairaudet ovat mahdollisia. Niitä ovat verenpainetauti, lihavuus, tiedonkäsittelykyvyn ja muistin häiriöt, sydämen vajaatoiminta, sepelvaltimotauti, aivoverenkiertohäiriöt, metabolinen oireyhtymä (MBO), tyypin 2 diabetes, sydämen rytmihäiriöt ja mielialaongelmat. Hyvä hoito palauttaa virkeyden elämään Moni suomalainen sairastaa uniapneaa tietämättään ja tauti jää usein diagnosoimatta. Uniapnean tunnistaminen ei ole vaikeaa ja sitä hoidetaan lääkkeettömästi ylipainehoidolla. Katkonainen yöuni heikentää tunnetusti unen laatua. Tässä uniapnealla tarkoitetaan obstruktiivista uniapneaa, jossa esiintyy unenaikaisia vähintään 10 sekuntia kestäviä hengityskatkoksia (apnea) tai hengityksen vaimentumia (hypopnea), jotka johtuvat ylähengitysteiden ahtautumisesta unen aikana. Kun hengityskatkokset toistuvat Uniapneaoireyhtymästä puhutaan, kun hengityskatkot toistuvat ja aiheuttavat muita oireita kuten väsymystä ja keskittymisvaikeuksia. Tavallisin unenaikaisen hengityskatkoksen syy on hengitysteiden ahtautuminen nielun kudosten painuessa tukkoon. Tämä on erityisen tavallista ylipainoisilla. Hengityskatkon aikana uni muuttuu pinnallisemmaksi ja potilas saattaa havahtua lähes hereille satoja kertoja yön aikana. Unen pysyessä pitkään pinnallisena uni ei virkistä ja suorituskyky huononee valveilla ollessa. Uniapnean oireet ovat hyvin moninaisia: kuorsaus voi johtaa diagnoosiin, vaikka kaikilla kuorsaajilla ei ole uniapneaa. Myös unettomuus oireena voi johtaa väärille jäljille. Uniapnean hoidon perustana on laihdutus, painonhallinta ja elämäntapamuutokset. Tehokkain ja tavallisin hoitomuoto on nukkuessa naamarin kautta annettava ylipainehoito eli CPAP-hoito. Uniapnean tiedetään nostavan verenpainetta ja CPAP-hoidon laskevan sitä Sillä voidaan tehokkaasti auttaa parempaan uneen myös vaikeaa uniapneaa sairastavia potilaita, joilla elämäntapamuutokset eivät yksinään riitä hoidoksi. CPAP-laite on apuväline, se ei siis paranna sairautta, joten hoito on elinikäinen. Valikoituja potilaita voidaan auttaa myös uniapneakiskolla, joka estää leuan liiallista taaksepäin painumista nukkuessa. Lisäksi on kehitetty erilaisia leikkaushoitoja. Uniapneaan ei ole lääkehoitoa, mutta apuvälineiden avulla hengityskatkoksista johtuva heräily vähenee ja unen laatu paranee merkittävästi. Huom! Hoidosta on hyötyä myös potilaan läheisille. Älä laiminlyö hoitoa! Uniapnea vaatii oikeanlaista hoitaa, koska hoitamattomana vaara esimerkiksi työtapaturmissa ja liikenneonnettomuuksissa jopa kolminkertaistuu. Lisäksi hoitamattomana sairaus lisää terveydenhuollon kustannuksia, sairauspoissaoloja ja työkyvyttömyyseläkkeiden määrää sekä ennenaikaista kuolleisuutta. Tutkimuksissa on todettu, että hoito auttaa ja on kustannustehokasta Sirkka-Liisa Ronni Huom! Katso myös seuraavalla sivulla oleva tietolaatikko 11

12 HYVÄ TIETÄÄ UNIAPNEASTA o Kolmasosa uniapneapotilaista on normaalipainoisia, ylipaino ja lihavuus ovat yleisiä. o Päiväväsymys toimii tunnistusoireena. o Muistihäiriöt, keskittymisvaikeudet, mielialahäiriöt ja impotenssi vaikeuttavat elämää. o Yöhikoilu, yöllinen virtsanerityksen lisääntyminen, aamupäänsärky, närästys ja suun kuivuminen johtavat helposti väärään diagnoosiin varsinkin naisilla. Miksi hoitaa? o Uniapnean hyvällä hoidolla voidaan välttää: tapaturmia, kolarivaaraa, sairauspoissaoloja. o Myös liitännäissairauksien määrän kasvuun voidaan vaikuttaa uniapnean hyvällä hoidolla. o Vahvaa näyttöä on mm. verenpainetaudin, lihavuuden ja muistihäiriöiden vähenemisestä. o Uniapnean hoito auttaa myös silloin, kun vaarana on sydämen vajaatoiminta, sepelvaltimotauti, aivoverenkiertohäiriöt, MBO sekä tyypin 2 diabetes ja sydämen rytmihäiriöt. Hyödyttääkö hoito? o Laihdutushoito auttaa erityisesti lievässä uniapneassa. o CPAP-laitehoidon hyödyistä verenpainetaudissa on selkeä näyttö, myös vaikeassa uniapneassa. o CPAP ja sepelvaltimotauti: tutkimuksen mukaan sepelvaltimotautikohtauksia oli CPAPhoitoryhmässä huomattavasti vähemmän verrattuna hoitamattomien ryhmään. 12

13 Kirjan Nukkumatin eli Unitontun on piirtänyt Pekka Vuori. Huolehdi unestasi, niin uni huolehtii sinusta. Anna unelle aikaa! Uusi kirja unettomuudesta Unikoulu aikuisille, opi selättämään unettomuus Uniuutiset seuraa yleistä unikeskustelua, unitutkimusta ja kaikkea sitä, mikä unen ympärillä pyörii. Erilaiset unesta kertovat kirjat pyrkivät puolestaan vastaamaan niin sanotun suuren yleisön kysymyksiin unesta. Ne myös rajaavat näkökulmansa johonkin tiettyyn unen osa-alueeseen. Kun Unikoulu aikuisille -kirjaa suunniteltiin, päätettiin keskittyä unettomuuteen, joka on yleisin unihäiriö. Kirjan tekijät unitutkija Markku Partinen ja lääketieteen toimittaja Maarit Huovinen vastaavat yhteistoimin kirjan rakenteesta ja sisällöstä. Unikoulun uusimmat näkemykset unettomuuden vaikutuksista ja sen hoidosta perustuvat elokuussa 2008 julkaistuun Käypä hoito -suositukseen ja sen yhteydessä järjestettyyn tiedotustilaisuuteen sekä tiedotusvälineille järjestettyihin uniseminaareihin keväällä ja syksyllä 2008 ja syksyllä 2009 sekä Näissä kaikissa asiantuntijatyöryhmän puheenjohtajana toimi Markku Partinen. Miksi Unikoulu kannattaa lukea? Unesta on hyvä tietää ja oma uni kannattaa opetella tuntemaan: nukutko riittävästi, onko unesi laadultaan hyvää? Unella on runsaasti tärkeitä tehtäviä, se elvyttää elimistöä ja lataa akkuja. Ilman unta ei kukaan jaksa. Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari! Hyvä uni on kehon ja mielen nektaria. Ja kuitenkin unettomuudesta kärsii jo yli miljoona suomalaista! Unettomuuden seurauksena elämänhalu vähenee, mieliala heittelee ja stressi, keskittymisvaikeudet sekä onnettomuusriskit lisääntyvät. Huonosti nukuttua yötä seuraava päiväväsymys haittaa merkittävästi arjen toimia ja heikentää elämänlaatua. Unettomuudesta on tullut 2000-luvun työikäisten painajainen. Mihin kysymyksiin kirja lupaa vastauksen? Unikoulussa opetetaan kohtaaman erilaisia uneen liittyviä vaikeuksia. Kysytään: Kärsitkö nukahtamisvaikeuksista? Onko unesi luonteeltaan katkonaista? Haaveiletko virkistävistä yöunista ja tehokkaista työpäivistä? Ja ehdotetaan avuksi erilaisia keinoja, joista jokainen voi valita itselleen parhaiten sopivia. Teos ohjaa selvittämään unettomuuden syitä ja riskitekijöitä. Kun syyt tiedetään, ollaan paljon viisaampia etsimään ratkaisuja. Unettomuutta voi myös ehkäistä monille rutiinit ovat tärkeitä ennen unta. Siksi niitä kannattaa noudattaa. Vanhat neuvot kehottavat viilentämään ja pimentämään makuuhuoneen ja menemään nukkumaan vasta kun väsyttää. Mutta näiden lisäksi unen huoltoon liittyy paljon muutakin, esimerkiksi pohdintaa ja opastusta nukkumisen ergonomiasta. Ryhdy omaksi nukkumatiksesi! -- Unikoulu opettaa nukkumisen taitoja ja ammattilaiset ohjaavat kädestä kiinni pitäen. Uniryhmissä auttavat asiantuntijat Sana unikoulu yhdistetään usein vauvoihin ja lapsiin, mutta kovin tarpeellinen se on myös aikuisille. Monen yöuni on liian lyhyt, stressin kasvaessa nukahtaminen vaikeutuu ja jos on masentunut, uni loppuu jo aamuyöstä, eikä enää tahdo tulla takaisin. Onneksi oman unensa hyväksi voi tehdä paljon! Ja jos se ei riitä tai ei itse jaksa, kannattaa kysyä asiantuntijalta. Uutta tietoa on saatu muun muassa kognitiivisten menetelmien hyödyistä, toisin sanoen unen huolenpidosta pyrkimisestä säännölliseen unirytmiin ja unen tuloa estävien ärsykkeiden vähentämiseen sekä rentoutuksesta eli keinoista laskea kehon ja mielen jännitystä. Unettomuuden syyn selvittämisen lisäksi keskeistä on hyvä hoitosuhde. Joskus pelkästään ongelmasta puhuminen auttaa oivaltamaan, mistä voi saada avun hyvään yöuneen. Tiesitkö unesta tämän? Tilapäistä unettomuutta (alle 2 viikkoa) ja lyhytkestoista unettomuutta (2 12 viikkoa) hoidetaan ensisijaisesti paneutumalla unenhuoltoon. Ellei tämä riitä, lyhytaikainen unta edistävä lääkitys saattaa olla paikallaan. Myös pitkäaikaista unettomuutta (yli 3 kuukautta) hoidetaan kognitiivisin menetelmin, koska niillä pystytään vaikuttamaan unettomuutta ylläpitäviin tekijöihin ja niiden teho säilyy varsinaisen hoidon lopettamisen jälkeen. Kiinnostavaa tietoa kirjassa on melatoniinista ja unesta sekä ravinnosta ja unesta. Markku Partinen, Maarit Huovinen: Unikoulu aikuisille, opi selättämään unettomuus, WSOY, Juva s., ovh 29 euroa. 13

14 Kunnon yöunet Markku Partinen, Maarit Huovinen: UNIKOULU AIKUISILLE Opi selättämään unettomuus Huolehdi unestasi, niin se huolehtii sinusta! Ajantasaista tietoa unettomuuden tutkimisesta, riskeistä ja hyvän yöunen merkityksestä. 250 s. Sid. Svh Nyt etuhintaan 22 Nouda kirja WSOY:n kirjakaupasta tai tilaa tilauslomakkeella. Tuo kirjakauppaan mukanasi tämä esite. TILAAN KIRJAN Markku Partinen, Maarit Huovinen: Unikoulu aikuisille kpl hintaan 22 /kpl Svh. 29 /kpl Toimitus postiennakolla 5 per lähetys. Yhteensä 27. Tarjous on voimassa asti. etunimi sukunimi lähiosoite postinumero ja -toimipaikka pvm allekirjoitus wsoy maksaa postimaksun WSOY Kirjakauppa Tunnus Vastauslähetys Lisätietoja WSOY:n kirjakaupasta Bulevardi 12, Helsinki Puh. (09) , 14 WSOY:n kirjakaupat Bulevardi 12, Helsinki ma pe klo , la klo Puh. (09) , Sanomatalo, Helsinki ma pe klo 10 18, la klo Puh. (09) , Tehtaanmyymälä, Mannerheiminkatu 20, Porvoo ma pe klo 10 18, la klo Puh. (019) ,

15 LAATUA JA LUOTETTAVUUTTA uniapnean diagnosointiin ja hoitoon. ResMed Finland Oy Taivalmäki ESPOO Puh: (09) S-posti: Maailman johtava uniapnea- ja hengityslaitevalmistaja. 15

16 16

!"##$"%&$'(')'*+((!"#""$$%&'()!&*+,-!#-.$"

!##$%&$'(')'*+((!#$$%&'()!&*+,-!#-.$ !"##$"%&$'(')'*+((!"#""$$%&'()!&*+,-!#-.$" Sitratori 3, 00420 Helsinki, puh. (09) 369 7440 Hyvä uni on nektaria keholle ja mielelle Kunnon yöunet Markku Partinen, Maarit Huovinen: UNIKOULU AIKUISILLE

Lisätiedot

Konkret om sömnapné. Vad bör göras?

Konkret om sömnapné. Vad bör göras? Konkret om sömnapné. Lohja 16.11.2011 Pia Andersson ResMed Finland Oy Vad bör göras? Pia Andersson ResMed Finland Oy Normaali uni 1. 1 Hereillä olo 2. 2 Perusuni S1-S4 (Non-REM tai NREM) 3. 3 Vilkeuni

Lisätiedot

Uni ja vireystaso. Marjo-Riitta Anttila Tutkimus- ja kehittämiskoordinaattori Sairaanhoitaja

Uni ja vireystaso. Marjo-Riitta Anttila Tutkimus- ja kehittämiskoordinaattori Sairaanhoitaja Uni ja vireystaso Marjo-Riitta Anttila Tutkimus- ja kehittämiskoordinaattori Sairaanhoitaja Miksi nukutaan? Elpyminen Varastoidaan energiaa seuraavaan päivää varten Aivojen määräaikaishuoltoa Muistitoimintojen

Lisätiedot

Uniapnea ja muut unenaikaiset hengityshäiriöt. ayl Jukka Lojander HYKS/Sydän-keuhkokeskus

Uniapnea ja muut unenaikaiset hengityshäiriöt. ayl Jukka Lojander HYKS/Sydän-keuhkokeskus Uniapnea ja muut unenaikaiset hengityshäiriöt ayl Jukka Lojander HYKS/Sydän-keuhkokeskus Nukkuminen ja hengitys Makuuasento Keuhkojen tilavuus pienenee Oikovirtauksen lisääntyminen Nielun läpimitan pieneneminen

Lisätiedot

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni,

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, Sydän- ja verisuoni sairaudet Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, - Yli miljoona suomalaista sairastaa sydän-ja verisuoni sairauksia tai diabetesta. - Näissä sairauksissa on kyse rasva- tai sokeriaineenvaihdunnan

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Virkeä ja terve kuljettaja 1 Virkeä ja terve kuljettaja Ammattikuljettajalla riittävä uni ja lepo, säännöllinen

Lisätiedot

Uniapnea liikennelentäjällä

Uniapnea liikennelentäjällä Uniapnea liikennelentäjällä Uniapnea (Käypä hoito suositus 2010) DGN: Anamneesi, kliininen tutkimus, yöpolygrafia Oireet: Levoton yöuni, unihäiriöt, unettomuus Yöhikoilu, lisääntynyt yöllinen virtsaneritys

Lisätiedot

Henkilötunnus: Pituus: cm Paino nyt kg, 10 v. sitten kg Ammatti (nykyinen tai entinen): / Eläke v. Millaista työtä teette?

Henkilötunnus: Pituus: cm Paino nyt kg, 10 v. sitten kg Ammatti (nykyinen tai entinen): / Eläke v. Millaista työtä teette? Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri UNIKYSELYLOMAKE 2 sivu 1/7 Ohjeet vastaajalle: Rengastakaa / alleviivatkaa kysymyksen kohdalta parhaiten sopiva vaihtoehto tai kirjoittakaa tieto sille varattuun tilaan.

Lisätiedot

Nauti taas. kauniista unista. Uniapnea

Nauti taas. kauniista unista. Uniapnea Uniapnea Nauti taas 2015 Koninklijke Philips N.V. Kaikki oikeudet pidätetään. Teknisiä tietoja voidaan muuttaa ilman erillistä ilmoitusta. Tavaramerkit ovat Koninklijke Philips N.V. (Royal Philips) tai

Lisätiedot

Onko sinulla sairauden riski? Helppokäyttöinen opas, jonka avulla voit selvittää riskisi sairastaa uniapneaa

Onko sinulla sairauden riski? Helppokäyttöinen opas, jonka avulla voit selvittää riskisi sairastaa uniapneaa Onko sinulla sairauden riski? Helppokäyttöinen opas, jonka avulla voit selvittää riskisi sairastaa uniapneaa Uniapnean arviointiopas: selvitä sairauden riskisi a Ylset merkit ja oireet b Mikä on uniapnea?

Lisätiedot

Uni ja sydän; sykevariaatio ja uni

Uni ja sydän; sykevariaatio ja uni Uni ja sydän; sykevariaatio ja uni, LKT, neurologian dosentti Unilääketieteen erityispätevyys Biologisia rytmejä ja vireystaso Lmptila Kortisoli Vireystaso Somatotropiini Melatoniini 24 3 6 9 12 15 18

Lisätiedot

Suomen Vuokranantajien jäsenkysely 2012 Yhteenvetoraportti, N=845, Julkaistu: 12.12.2012. Vertailuryhmä: Kaikki vastaajat

Suomen Vuokranantajien jäsenkysely 2012 Yhteenvetoraportti, N=845, Julkaistu: 12.12.2012. Vertailuryhmä: Kaikki vastaajat Suomen Vuokranantajien jäsenkysely 2012 Yhteenvetoraportti, N=845, Julkaistu: 12.12.2012 Vertailuryhmä: Kaikki vastaajat 1. Sukupuoli 1. Nainen 415 49,11% 2. Mies 430 50,89% 2. Ikä 1. alle 30 19 2,25%

Lisätiedot

Suomi Paviljonki yhteisosasto työstökoneja teknologiamessuille Kiinan Shenzheniin 28.-31.3.2011

Suomi Paviljonki yhteisosasto työstökoneja teknologiamessuille Kiinan Shenzheniin 28.-31.3.2011 Suomi Paviljonki yhteisosasto työstökoneja teknologiamessuille Kiinan Shenzheniin 28.-31.3.2011 Cannus Oy (Suomi) ja Nordic Trade House - NTH (Kiina) järjestävät suomalaisille yrityksille Finland Pavilion

Lisätiedot

Kokemuksia opiskelijoiden uniryhmästä. Päivi Granholm, PsM Leena Koskinen, th

Kokemuksia opiskelijoiden uniryhmästä. Päivi Granholm, PsM Leena Koskinen, th Kokemuksia opiskelijoiden uniryhmästä Päivi Granholm, PsM Leena Koskinen, th KYYTIÄ UNIONGELMILLE -UNIRYHMÄ Tarkoitettu opiskelijoille, joilla nukahtamiseen tai nukkumiseen liittyviä ongelmia Lyhyt haastattelu

Lisätiedot

Tarja Ketola 17.11.2015. Uni ja univaje. Vireyden säätely. Väsyvyys (fatiikki)

Tarja Ketola 17.11.2015. Uni ja univaje. Vireyden säätely. Väsyvyys (fatiikki) Tarja Ketola 17.11.2015 Uni ja univaje Vireyden säätely Väsyvyys (fatiikki) Nukumme noin 1/3 elämästämme. Ideaali unen määrä on 7 tuntia/vrk (alle 6 yli 9) Sekä lyhyemmät että pidemmät unimäärät nostavat

Lisätiedot

Oireet päivällä. a Uniapnean yleiset merkit ja oireet

Oireet päivällä. a Uniapnean yleiset merkit ja oireet a Uniapnean ylset merkit ja oireet Usmmat ihmiset vät tiedä, onko hllä uniapnea. Sairauden huomaa usn vuodekumppani, joka havaitsee oireet. Oireet päivällä Nukahtelu kesken rutiinitoimien Päänsärky aikaisin

Lisätiedot

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimuksen taustaa Aula Research Oy toteutti Lääketeollisuus ry:n toimeksiannosta tutkimuksen suomalaisten

Lisätiedot

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.

TerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle. TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen

Lisätiedot

UNIAPNEAPOTILAAN CPAP- LAITEHOITOON SITOUTUMINEN POTILASOHJAUKSELLA. Minna Kellokumpu- Räsänen 15.10.2015

UNIAPNEAPOTILAAN CPAP- LAITEHOITOON SITOUTUMINEN POTILASOHJAUKSELLA. Minna Kellokumpu- Räsänen 15.10.2015 UNIAPNEAPOTILAAN CPAP- LAITEHOITOON SITOUTUMINEN POTILASOHJAUKSELLA Minna Kellokumpu- Räsänen 15.10.2015 Sisältö määritelmiä uniapneatauti potilasohjaus ja hoitoon sitoutuminen mitä opimme? Tutkimustuloksia

Lisätiedot

Koululaisten lepo ja uni

Koululaisten lepo ja uni Koululaisten lepo ja uni Hyvinvoinnin kolmio tasapainoon ravinto lepo liikunta 1 Lepo ja rentoutuminen Mikä on lepoa ja rentoutumista, mikä taas ei? Jokaisella on oma tapansa levätä ja rentoutua. Kauhuelokuvan

Lisätiedot

ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU

ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU Tutkimusnumero -- tarra SVT+D täydentävä tutkimus ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU Tallennuspäivä: / 200 Tallennuksen alkuaika: Sukunimi: Etunimi: Syntymäaika: Sukupuoli: Lähiosoite: Postinumero:

Lisätiedot

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö

Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Hyvä arki Luennon tavoitteena on lisätä tietoa omaan hyvinvointiin vaikuttavista

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi

Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi Hyvinvoiva Sinä - Kehon ja Mielen vireyttä ja lepoa pe 1.3.- su 3.3.2013 Tervetuloa nauttimaan hyvinvoinnista! Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi Mitä voit saada?

Lisätiedot

PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ

PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ VOIKUKKIA 2015 PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ Hei hyvä vanhempi! Kiitos osallistumisestasi vanhempien VOIKUKKIA-vertaistukiryhmään. Haluaisimme tietää millaisia tunnelmia ja ajatuksia vertaistukiryhmäkokemus

Lisätiedot

Eurooppalainen dysleksiaviikko 3.10. - 9.10.2016

Eurooppalainen dysleksiaviikko 3.10. - 9.10.2016 21.6.2016 Eurooppalainen dysleksiaviikko 3.10. - 9.10.2016 Teema: Oppimisen apuvälineet, lukijärjestöjen vertais- ja neuvontatoiminta VARASLÄHTÖ VIIKKOON Kouvola 30.9. Apuvälinepäivä kunnan työntekijöille

Lisätiedot

HALUATKO NUKKUA PAREMMIN? 1. UNEN TEHTÄVISTÄ 2. UNEN RAKENTEESTA 6.5.2015. Sisältö. Johannes Kajava, Unipalvelut / Hyks psykiatria

HALUATKO NUKKUA PAREMMIN? 1. UNEN TEHTÄVISTÄ 2. UNEN RAKENTEESTA 6.5.2015. Sisältö. Johannes Kajava, Unipalvelut / Hyks psykiatria HALUATKO NUKKUA PAREMMIN? Lohjan kaupungin työhyvinvointiteema 5.5.2015 [lyhennelmä] Johannes Kajava, Unipalvelut / Hyks psykiatria Sisältö 1. Unen tehtävistä 2. Unen rakenteesta 3. Unen häiriöistä 4.

Lisätiedot

Leija-hanke. 10.3.2014 Ryhmänohjaajakoulutus Reetta Pauni ja Tarja Janhunen

Leija-hanke. 10.3.2014 Ryhmänohjaajakoulutus Reetta Pauni ja Tarja Janhunen Leija-hanke 10.3.2014 Ryhmänohjaajakoulutus Reetta Pauni ja Tarja Janhunen YVPL Yhden Vanhemman Perheiden Liitto ry Olemme lastensuojelujärjestö Yhden Vanhemman Perheiden Liitto ry on lastensuojelujärjestö,

Lisätiedot

Hyvät Castrén-suvun jäsenet

Hyvät Castrén-suvun jäsenet Huhtikuussa 2015 Hyvät Castrén-suvun jäsenet ON KULUNUT viisi vuotta kun olimme koolla Helsingissä. Kuluvan kauden aikana julkaistiin ajantasainen sukukalenteri Castrén-suku 2012 ja aloitettiin uuden kirjan

Lisätiedot

Työssä muistaminen -kysymyssarja

Työssä muistaminen -kysymyssarja Työssä muistaminen -kysymyssarja Kysymyssarja sopii apuvälineeksi muistinsa ja keskittymisensä toiminnasta huolestuneen potilaan tarkempaan haastatteluun. Kysely antaa potilaalle tilaisuuden kuvata tarkentaen

Lisätiedot

Kertausta aivovammojen oireista

Kertausta aivovammojen oireista Toiminta takkuaa, auttaako terapia? Toimintaterapeutti Kari Löytönen 16.4.2013 Kertausta aivovammojen oireista (Tenovuon, Raukolan ja Ketolan luennot) Aivovamman tyypillinen oirekokonaisuus Poikkeava väsyvyys,

Lisätiedot

STRESSI POIS 60 MINUUTISSA?

STRESSI POIS 60 MINUUTISSA? Vapauta aistisi - Unplug yourself STRESSI POIS 60 MINUUTISSA? Anna itsellesi ja työntekijöillesi lupa kaikki häiriötekijät poistavaan syvärentoutukseen, joka lievittää tai jopa kokonaan poistaa kokemasi

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

CADDIES asukaskyselyn tulokset

CADDIES asukaskyselyn tulokset CADDIES asukaskyselyn tulokset Kysely toteutettiin 27.4.-17.5.2009 Kyselyyn vastattiin Internet-pohjaisella lomakkeella osoitteessa http://kaupunginosat.net/asukaskysely tai paperilomakkeella Arabianrannan,

Lisätiedot

Huolehdi muististasi!

Huolehdi muististasi! Huolehdi muististasi! HUOLEHDI MUISTISTASI Sinun voi olla joskus vaikea muistaa asioita. Muistisi toimintaa ja keskittymistäsi haittaavat monet asiat. Muistin toimintaan vaikuttavat esimerkiksi: väsymys

Lisätiedot

MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT

MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT MEMO OHJELMA MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT SELKOKIELELLÄ 2015 Inkeri Vyyryläinen (toim.) SELKOESITE MUISTI JA MUISTIN HÄIRIÖT SELKOKIELELLÄ Inkeri Vyyryläinen (toim.) Lähde: Muistiliiton esite Selkokielimukautus:

Lisätiedot

VeTe. Tervetuloa! Paino Puheeksi koulutukseen

VeTe. Tervetuloa! Paino Puheeksi koulutukseen Tervetuloa! Paino Puheeksi koulutukseen Ohjelma 13.00-13.10 Koulutustilaisuuden avaus ylilääkäri Petri Virolainen 13.10-13.25 Varsinaissuomalaisten terveys ja lihavuus projektipäällikkö TH -hanke, Minna

Lisätiedot

PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ

PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ VOIKUKKIA 2014 PALAUTEKYSELY RYHMÄN PÄÄTYTTYÄ Hei hyvä vanhempi! Kiitos osallistumisestasi vanhempien VOIKUKKIA-vertaistukiryhmään. Haluaisimme tietää millaisia tunnelmia ja ajatuksia vertaistukiryhmäkokemus

Lisätiedot

Yhdistyksen toiminnan esittely

Yhdistyksen toiminnan esittely Yhdistyksen toiminnan esittely Oulun Seudun yhden Vanhemman Perheet ry on valtakunnallisen Yhden Vanhemman Perheiden liitto ry:n jäsenyhdistys joka toimii Oulun seudulla, pitäen sisällään seuraavat kunnat

Lisätiedot

TOIMISTO: HALLITUS: JÄSENMAKSU:

TOIMISTO: HALLITUS: JÄSENMAKSU: JÄSENKIRJE 2/2010 Pohjois-Pohjanmaan epilepsiayhdistys ry Isokatu 47, 90100 Oulu, 4 krs. Puh. 044 287 1136 pp.epilepsia@luukku.com http://epilepsia.fi/pohjois_pohjanmaa TOIMISTO: Yhdistyksen toimisto sijaitsee

Lisätiedot

OMAHOITOLOMAKE Liite 3

OMAHOITOLOMAKE Liite 3 OMAHOITOLOMAKE Liite 3 Sinulle on varattu seuraava aika: Sairaanhoitajan vastaanotolle: Aika lääkärille ilmoitetaan myöhemmin Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytä tämä omahoitolomake

Lisätiedot

Millainen on minun liikuntapolkuni? NEUROLIIKKUJA PAIKALLISTASOLLA

Millainen on minun liikuntapolkuni? NEUROLIIKKUJA PAIKALLISTASOLLA Millainen on minun liikuntapolkuni? NEUROLIIKKUJA PAIKALLISTASOLLA Konsultointi- ja kehittämisprojekti 2013 2015 Liikunta kuuluu kaikille myös neurologista sairautta sairastavalle Liikunnan on todettu

Lisätiedot

Miten se nyt olikaan? tietoa muistista ja muistihäiriöistä

Miten se nyt olikaan? tietoa muistista ja muistihäiriöistä Miten se nyt olikaan? tietoa muistista ja muistihäiriöistä Hae apua ajoissa! www.muistiliitto.fi Muistaminen on monimutkainen tapahtumasarja. Monet tekijät vaikuttavat eri-ikäisten ihmisten kykyyn muistaa

Lisätiedot

Tervetuloa vastaamaan Vanhankaupunginlahtea koskevaan kyselyyn!

Tervetuloa vastaamaan Vanhankaupunginlahtea koskevaan kyselyyn! 1 Liite 9: Kyselylomake Tervetuloa vastaamaan Vanhankaupunginlahtea koskevaan kyselyyn! Helsingin kaupungin ympäristökeskus tekee Vanhankaupunginlahdelle uutta hoito- ja käyttösuunnitelmaa. Lähtökohtana

Lisätiedot

Elämän kartat -3. koulutustapaaminen-

Elämän kartat -3. koulutustapaaminen- Elämän kartat -3. koulutustapaaminen- Käydään läpi kotitehtävä Mieti lomakkeen avulla asioita jotka toimivat hyvin elämässäsi joihin toivoisit muutosta. Asioita, joita haluaisit muuttaa elämässäsi voidaan

Lisätiedot

LIONIEN PALVELUT LAPSILLE PAIKKAKUNNAN ARVIOINTILOMAKE

LIONIEN PALVELUT LAPSILLE PAIKKAKUNNAN ARVIOINTILOMAKE LIONIEN PALVELUT LAPSILLE PAIKKAKUNNAN ARVIOINTILOMAKE Uusimmat tilastot kertovat, että uskomattoman monet lapset joka puolella maailmaa kärsivät köyhyydestä, sairauksista, vammoista ja lukutaidottomuudesta

Lisätiedot

ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän?

ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän? ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän? Hyvän hoidon puolesta maailmanennätyskävely oli Suomen Reumaliiton ja Roche Oy:n yhteinen hanke Hanke koostui Suomen Reumaliiton paikallisyhdistysten liikuntavastaavien

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

Hakija Tarkoitus Anottu summa Saanut v.2013 Esitys Lieksan Kuuloyhdistys ry

Hakija Tarkoitus Anottu summa Saanut v.2013 Esitys Lieksan Kuuloyhdistys ry 1 AVUSTUKSET 2014 toiminta-avustukset Lieksan Kuuloyhdistys ry jäs. 147 Yhdistys toimii alueensa kuulonhuollon hyväksi jakaen tietoutta apuvälineistä ja niiden käytöstä sekä ohjaten jäseniään hakemaan

Lisätiedot

University of Tampere University of Jyväskylä

University of Tampere University of Jyväskylä Työ kuormituksesta palautumisen haasteet Ulla Kinnunen Tampereen yliopisto Psykologian laitos Työelämän muutokset 24 x 7 x 365 logiikka Aina avoin yhteiskunta Työn rajattomuus Aika ja paikka Oma kyky asettaa

Lisätiedot

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus

SPORTNESS CORPORATE. INTRO Hyvä työvire heti aamusta. Maksimoidaan iskukyky. Fokus Maksimoidaan iskukyky Valmennusformaatti tähtää hyvinvoinnin ja suorituskyvyn maksimoimiseen. Hyvä työvire ja tasapaino elämän kaikilla osa-alueilla ovat kestävän johtajuuden Fokus INTRO Hyvä työvire heti

Lisätiedot

Miten se nyt olikaan? Tietoa muistista ja muistisairauksista

Miten se nyt olikaan? Tietoa muistista ja muistisairauksista Miten se nyt olikaan? Tietoa muistista ja muistisairauksista HAE apua ajoissa www.muistiliitto.fi Muistiliitto on muistisairaiden ihmisten ja heidän läheistensä järjestö. Liitto ja sen jäsenyhdistykset

Lisätiedot

Aurinkoinen, kesäinen tervehdys kaikille!

Aurinkoinen, kesäinen tervehdys kaikille! Jäsenkirje 3/2014 Aurinkoinen, kesäinen tervehdys kaikille! Vaikka saamme vielä nauttia kesästä, yhdistyksen syyskausi lähtee täysin purjein käyntiin jo elokuussa. Kuukausittaiset jäsenillat kutsuvat omine

Lisätiedot

Ari Rosenvall Yleislääketieteen erikoislääkäri 10.11.2015

Ari Rosenvall Yleislääketieteen erikoislääkäri 10.11.2015 Ari Rosenvall Yleislääketieteen erikoislääkäri 10.11.2015 Muistisairauksista Muistisairauksien lääkehoidon periaatteet Muistisairauden hoidon kokonaisuus Lääkkeettömät hoidot Etenevät muistisairaudet ovat

Lisätiedot

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002 1 of 8 19.7.2011 8:42 KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoituja tutkimusaineistoja FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

MASENNUS. Terveystieto. Anne Partala

MASENNUS. Terveystieto. Anne Partala MASENNUS Terveystieto Anne Partala MITÄ ON MASENNUS? Masennus on sairaus Sairaus, joka voi tulla kenen tahansa kohdalle Sairaus, josta voi parantua Masennus eroaa normaalista tunteiden vaihtelusta Kannattaa

Lisätiedot

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Positiivisten asioiden korostaminen Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Krooninen sairaus - Pitkäaikainen sairaus = muuttunut terveydentila, mikä ei korjaannu yksinkertaisella kirurgisella toimenpiteellä

Lisätiedot

10 vuotta Käypä hoito suosituksia. Ovatko Käypä hoito - suositukset sydämen asia potilasjärjestölle?

10 vuotta Käypä hoito suosituksia. Ovatko Käypä hoito - suositukset sydämen asia potilasjärjestölle? 10 vuotta Käypä hoito suosituksia Ovatko Käypä hoito - suositukset sydämen asia potilasjärjestölle? Hannu Vanhanen Ylilääkäri, dosentti Suomen Sydänliitto Sydänliitto ry Teemme työtä sydämen palolla Korostamme

Lisätiedot

JÄSENKIRJE 2/2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY 13.9.2013

JÄSENKIRJE 2/2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY 13.9.2013 JÄSENKIRJE 2/2013 13.9.2013 FORSSAN SEUDUN YRITTÄJÄNAISET RY Syksyn tuuli jo puissa puhaltelee ja on tullut aika ryhtyä hommiin. Syksyn toimintakalenteriin on koottu tuttuun tapaan yritysvierailuja ja

Lisätiedot

Ammattikuljettajien elintapaohjauksen käytännön toteutus

Ammattikuljettajien elintapaohjauksen käytännön toteutus Suomen Akatemian Metrimies-hanke, Ammattikuljettajien laihdutuksen vaikutus työvireyteen. Tutkimus on osa Finnish Sleep & Health tutkimuskonsortiota, ja Uni ja terveys: sopeutuminen epäsäännöllisiin työaikoihin

Lisätiedot

Ariel Gordin. LKT, professori Suomen Parkinson-liiton hallituksen jäsen Suomen Parkinson-säätiön hallituksen jäsen

Ariel Gordin. LKT, professori Suomen Parkinson-liiton hallituksen jäsen Suomen Parkinson-säätiön hallituksen jäsen Ariel Gordin LKT, professori Suomen Parkinson-liiton hallituksen jäsen Suomen Parkinson-säätiön hallituksen jäsen Unessa on todettu olevan selvästi erilaisia tiloja, jotka vaihtelevat 90-100 minuutin jaksoissa.

Lisätiedot

Kätevästi netissä KÄYTTÖOHJE. www.nettirassi.fi

Kätevästi netissä KÄYTTÖOHJE. www.nettirassi.fi Kätevästi netissä KÄYTTÖOHJE www.nettirassi.fi Sisällysluettelo 1. Kirjautuminen ja rekisteröityminen... 4 2. Omat jutut kansio... 8 2.1. Omat tiedostot:... 8 2.2. Omat seurannat... 9 3. Omat terveystiedot...

Lisätiedot

Suomen eturauhassyöpäyhdistys ry, PROPO. Jäsenkyselyyn perustuva tutkimus. Potilaiden ääni osallistuva potilas. Biomedicum Helsinki, 25.9.

Suomen eturauhassyöpäyhdistys ry, PROPO. Jäsenkyselyyn perustuva tutkimus. Potilaiden ääni osallistuva potilas. Biomedicum Helsinki, 25.9. Suomen eturauhassyöpäyhdistys ry, PROPO Jäsenkyselyyn perustuva tutkimus Potilaiden ääni osallistuva potilas Biomedicum Helsinki, 25.9.2012 Hannu Tavio KYSELYN TOTEUTUS Kyselyn oli suunnitellut PROPO,

Lisätiedot

Minkälaista yhteistyötoimintaa luontaishoitoalalla mielestäsi tarvitaan?

Minkälaista yhteistyötoimintaa luontaishoitoalalla mielestäsi tarvitaan? Oulussa 19.3.2013 LUONTAISHOITOALAN TOIMIJOIDEN YHTEISTYÖ Kyselytutkimuksen lähtökohtana on kartoittaa luontaishoitoalan toimijoiden tarvetta yhteistoimintaan Pohjois-Pohjanmaan alueella. Tämän tutkimuksen

Lisätiedot

Yrittäjien hyvinvointi, työkyky ja osallistuminen kuntoutukseen. Projektipäällikkö Kimmo Terävä, VTM 22.3.2012

Yrittäjien hyvinvointi, työkyky ja osallistuminen kuntoutukseen. Projektipäällikkö Kimmo Terävä, VTM 22.3.2012 Yrittäjien hyvinvointi, työkyky ja osallistuminen kuntoutukseen Projektipäällikkö Kimmo Terävä, VTM 22.3.2012 Pientyöpaikoilla uudistuminen (Punk) 2009-2012 1. Pientyöpaikkojen työkyvyn tukemisen ja työterveyshuoltoyhteistyön

Lisätiedot

Kriisit ja Mielenterveys Maahanmuuttajien terveys ja hyvinvointi seminaari

Kriisit ja Mielenterveys Maahanmuuttajien terveys ja hyvinvointi seminaari Kriisit ja Mielenterveys Maahanmuuttajien terveys ja hyvinvointi seminaari 29.9.2014 Suvi Piironen Asiantuntija SOS- kriisikeskus Elämän monet kriisit Jokainen kohtaa kriisejä elämänsä aikana Kriisiksi

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) TO-SU 26.6.-29.6.2014 LAADUKKAASTA OHJELMASTA LÖYDÄT eli muutama hyvä syy

Lisätiedot

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä

Healthy eating at workplace promotes work ability. Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Healthy eating at workplace promotes work ability Terveellinen ruokailu työpaikalla edistää työkykyä Jaana Laitinen Dosentti, Team Leader Työterveyslaitos, Suomi Finnish Institute of Occupational Health

Lisätiedot

Hengityslaitehoito kotioloissa. Tampere 09.11.2012 Kari Saarinen Ylilääkäri Seinäjoen keskussairaala Teho

Hengityslaitehoito kotioloissa. Tampere 09.11.2012 Kari Saarinen Ylilääkäri Seinäjoen keskussairaala Teho Hengityslaitehoito kotioloissa Tampere 09.11.2012 Kari Saarinen Ylilääkäri Seinäjoen keskussairaala Teho Seinäjoella vv 1989-2012 Mekaanista hengitystukea saaneita neurologisia/lihastautipotilaita aineistossa

Lisätiedot

Sovitut seuranta-ajat

Sovitut seuranta-ajat KUNTOKIRJA Sovitut seuranta-ajat Pvm/ klo paikka Huomioitavaa/ sovitut asiat Henkilötiedot Nimi: Osoite: Puhelin: Yhteystietoja Lääkäri KYS Puhelin Sairaanhoitaja, Sydänpoliklinikka Puhelin Fysioterapeutti

Lisätiedot

MITÄ HARVINAISUUS TARKOITTAA?

MITÄ HARVINAISUUS TARKOITTAA? MITÄ HARVINAISUUS TARKOITTAA? Euroopan unionin määritelmän mukaan sairaus on harvinainen, kun sitä sairastaa enintään 500 henkilöä miljoonaa asukasta kohden eli Suomessa noin 2 700 henkilöä. Erilaisia

Lisätiedot

KESÄRETRIITTI 2012 JOOGA & CHI KUNG TIETOISUUS, SYDÄN JA VAHVAT JUURET ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS. (Loppi n.

KESÄRETRIITTI 2012 JOOGA & CHI KUNG TIETOISUUS, SYDÄN JA VAHVAT JUURET ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS. (Loppi n. KESÄRETRIITTI 2012 JOOGA & CHI KUNG TIETOISUUS, SYDÄN JA VAHVAT JUURET ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) TO-SU 28.6.-1.7.2012 RETRIITIN TEEMAT JA HARJOITUKSET TORSTAI on

Lisätiedot

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä?

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Juha Rinne, Neurologian erikoislääkäri ja dosentti Professori PET- keskus ja neurotoimialue, TYKS ja Turun yliopisto MITÄ MUISTI ON? Osatoiminnoista koostuva kyky

Lisätiedot

Uudenmaan yhdistys ry TOIMINTASUUNNITELMA 2011

Uudenmaan yhdistys ry TOIMINTASUUNNITELMA 2011 Uudenmaan yhdistys ry TOIMINTASUUNNITELMA 2011 1 SISÄLLYS 1. YHDISTYKSEN TOIMINNAN TAVOITTEET 2 2. HALLITUS JA SEN KOKOONTUMINEN 2 3. JÄSENTOIMINTA 2 4. JÄRJESTÖ- JA PAIKALLISOSASTOTOIMINTA 3 5. OPISKELIJATOIMINTA

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

Tarjolla Yksi elämä. - terveystietoa, materiaaleja ja koulutusta yhdestä osoitteesta. Kuntamarkkinat 12.9.2013 Marjut Niemistö

Tarjolla Yksi elämä. - terveystietoa, materiaaleja ja koulutusta yhdestä osoitteesta. Kuntamarkkinat 12.9.2013 Marjut Niemistö Tarjolla Yksi elämä - terveystietoa, materiaaleja ja koulutusta yhdestä osoitteesta Kuntamarkkinat 12.9.2013 Marjut Niemistö Yksi elämä Lupaa täyttä elämää kaikille Yksi elämä pähkinänkuoressa Aivoliiton,

Lisätiedot

Yhdistystiedote 6/2013

Yhdistystiedote 6/2013 1 Yhdistystiedote 6/2013 Hei yhdistystoimija! Tässäpä teille taas tuore yhdistystiedote, jossa on tärkeitä tietoja liitosta teille ja jäsenillenne. Muistattehan siis välittää näitä tietoja eteenpäin. Kiitos!

Lisätiedot

Nettikasvattajan. käsikirja

Nettikasvattajan. käsikirja Nettikasvattajan käsikirja 5+1 ohjetta kasvattajalle 1 Ole positiivinen. Osallistu lapsen nettiarkeen kuten harrastuksiin tai koulukuulumisiin. Kuuntele, keskustele, opi! Pelastakaa Lapset ry:n nettiturvallisuustyön

Lisätiedot

TOIMINTASUUNNITELMA 2015

TOIMINTASUUNNITELMA 2015 TOIMINTASUUNNITELMA 2015 Me Itse ry Toimintasuunnitelma 2015 Me Itse ry edistää jäsentensä yhdenvertaisuutta yhteiskunnassa. Teemme toimintaamme tunnetuksi, jotta kehitysvammaiset henkilöt tunnistettaisiin

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi. Sampsa Puttonen & Mikael Sallinen 1 18.2.2013

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi. Sampsa Puttonen & Mikael Sallinen 1 18.2.2013 Hyvinvointia työstä Sampsa Puttonen & Mikael Sallinen 1 Uni, aivot stressi Sampsa Puttonen Sampsa Puttonen & Mikael Sallinen 2 Sisällys 1. Uni ja aivot - unen merkitys aivoille - miten huolehtia unesta

Lisätiedot

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Kuolevan potilaan kohtaaminen Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Mikä tämän esityksen tavoite on? Saada neuvoja kuolevan ihmisen kohtaamiseen. Saada

Lisätiedot

Sanomalehtiviikko. KAUKOPUTKI LÖYTÄÄ UUTISET Tehtäväpaketti 1. 2.-luokkalaisille. Lähde uutisseikkailuun toimittaja Simo Siiven opastuksella

Sanomalehtiviikko. KAUKOPUTKI LÖYTÄÄ UUTISET Tehtäväpaketti 1. 2.-luokkalaisille. Lähde uutisseikkailuun toimittaja Simo Siiven opastuksella Sanomalehtiviikko KAUKOPUTKI LÖYTÄÄ UUTISET Tehtäväpaketti 1. -luokkalaisille Lähde uutisseikkailuun toimittaja Simo Siiven opastuksella MA Tänään katsomme ja kuuntelemme sanomalehteä. 1. Paljonko sanomalehti

Lisätiedot

XXXXXXXXXXXXSEMINAARI XX. XX.5.20XX

XXXXXXXXXXXXSEMINAARI XX. XX.5.20XX XXXXXXXXXXXXSEMINAARI XX. XX.5.20XX Xxxxxxxxxxxx ry. on saanut järjestettäväkseen Etelä-Hämeen Kennelpiirin huippulaadukkaan tottelevaisuusseminaarin, joka on tarkoitettu kaikille tottelevaisuudesta kiinnostuneille

Lisätiedot

Suomen Kliinisen Fysiologian Yhdistys r.y. Jäsenkirje 1/2014. Sisällys

Suomen Kliinisen Fysiologian Yhdistys r.y. Jäsenkirje 1/2014. Sisällys 1 Suomen Kliinisen Fysiologian Yhdistys r.y. Jäsenkirje 1/2014 Sisällys 1. Puheenjohtajan palsta 2. Tulevia koulutustilaisuuksia 3. Yhteistyökumppanin tiedotus, Spira Oy Hallituksen kokouksen esityslistalle

Lisätiedot

Kohderyhmä: 5. rotaatioryhmän työlliset sekä aiemmin työssä olleet

Kohderyhmä: 5. rotaatioryhmän työlliset sekä aiemmin työssä olleet TYÖVOIMATUTKIMUKSEN AD HOC -LISÄTUTKIMUS 2007: TYÖPAIKKATAPATURMAT JA TYÖPERÄISET SAIRAUDET Lomake / Laura Hulkko tallennettu nimellä AHM07_lomake_fi Helmikuun 2007 alusta lomakkeelle on tehty muutama

Lisätiedot

SEURATIEDOTE MAALISKUU/2004

SEURATIEDOTE MAALISKUU/2004 26.3.2004 SEURATIEDOTE MAALISKUU/2004 PELISSÄ ELÄMÄ TAPAHTUMA 3.-4.4. VANTAALLA! KEVÄTKOKOUS 18.4. KUTSU, ESITYSLISTA JA VALTAKIRJA PELISÄÄNTÖPALAUTE Varaa aikaa ihmisille, jotka ovat Sinulle tärkeitä

Lisätiedot

Oletteko osallistunut oman hoito- ja palvelusuunnitelmanne tekemiseen? riittävästi liian vähän en lainkaan, miksi

Oletteko osallistunut oman hoito- ja palvelusuunnitelmanne tekemiseen? riittävästi liian vähän en lainkaan, miksi OSALLISUUS OMAN ARJEN SUUNNITTELUUN Oletteko osallistunut oman hoito- ja palvelusuunnitelmanne tekemiseen?, miksi Onko hoito- ja palvelusuunnitelmanne tavoitteet määritelty yhdessä teidän kanssanne? lainkaan

Lisätiedot

Tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutus vammattomalle vapaaehtoiselle. Kehitysvammaisten Tukiliitto Best Buddies -projekti Marraskuu 2013

Tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutus vammattomalle vapaaehtoiselle. Kehitysvammaisten Tukiliitto Best Buddies -projekti Marraskuu 2013 Tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutus vammattomalle vapaaehtoiselle Kehitysvammaisten Tukiliitto Best Buddies -projekti Marraskuu 2013 Tämä on esimerkki tasavertaisen kaveritoiminnan aloituskoulutuksesta.

Lisätiedot

Maahanmuuttajataustaisille. joka lisää hyvinvointia

Maahanmuuttajataustaisille. joka lisää hyvinvointia Suomen Mielenterveysseuran OVI-hanke tarjoaa Maahanmuuttajataustaisille tietoa, joka lisää hyvinvointia Aiheina ovat mielen hyvinvointi ja voimavarat maahanmuuttoon liittyvät tunteet miten voi auttaa itseä

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016 Viikko 5 (1.2. 7.2.) Ma 1.2. - Klo 9.00-14.00 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

Paremman elämän puolesta

Paremman elämän puolesta Paremman elämän puolesta MSD toimii paremman elämän puolesta, suomalaisen potilaan parhaaksi. Meille on tärkeää, että jokainen lääkehoitoa tarvitseva saa juuri hänelle parhaiten sopivan hoidon. Me MSD:llä

Lisätiedot

MENNÄÄN AJOISSA NUKKUMAAN! -kotitehtävävihkoon liittyvä ohje opettajalle

MENNÄÄN AJOISSA NUKKUMAAN! -kotitehtävävihkoon liittyvä ohje opettajalle MENNÄÄN AJOISSA NUKKUMAAN! -kotitehtävävihkoon liittyvä ohje opettajalle Hyvä 5.- ja 6. -luokkalaisen opettaja, Mennään ajoissa nukkumaan! on 5.- ja 6. -luokkalaisille tarkoitettu vuorovaikutteinen kotitehtävävihko,

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Luento: Silja Serenade Nivelristeily 18.4.2016 ESH Kognitiivinen Lyhyterapia: Anneli Järvinen-Paananen ELÄMÄÄ KIVUN KANSSA

Luento: Silja Serenade Nivelristeily 18.4.2016 ESH Kognitiivinen Lyhyterapia: Anneli Järvinen-Paananen ELÄMÄÄ KIVUN KANSSA Luento: Silja Serenade Nivelristeily 18.4.2016 ESH Kognitiivinen Lyhyterapia: Anneli Järvinen-Paananen ELÄMÄÄ KIVUN KANSSA Kipuluento / 2016 / ESH Anneli Järvinen- Paananen Kipu koskettaa monia Kivun kanssa

Lisätiedot