Exclusive KURSSIT. Kun ryhti on elämänvoimaa ja liikkumisen vapautta! up & dance. Marja Putkisto

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Exclusive KURSSIT. Kun ryhti on elämänvoimaa ja liikkumisen vapautta! up & dance. Marja Putkisto"

Ismo Hovinen
5 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Exclusive KURSSIT Kun ryhti on elämänvoimaa ja liikkumisen vapautta! pull up double up Body UP look up mind up up & dance by Marja Putkisto Kansainvälinen kesäkurssi 2018 su 29. heinäkuuta - su 5. elokuuta VA N A J A N L I N N A - S U O M I 1

KESÄKURSSILLA MIELI JA KEHO SULAUTUVAT YHTEEN JA OLET HETKEN VAPAA! On ihanaa; että meillä on elämä ja saamme siitä yhdessä luonnon ja ystävien kanssa nauttia!

Sen herkkyyden tunnistaminen hivelee jokaisen sydäntä ainutlaatuisuudellaan.

2 KESÄKURSSILLA MIELI JA KEHO SULAUTUVAT YHTEEN JA OLET HETKEN VAPAA! On ihanaa; että meillä on elämä ja saamme siitä yhdessä luonnon ja ystävien kanssa nauttia! Tässä kertomus siitä, miten minä koen kesäkurssin ja miksi koen, että se on kohottava elämys ei vain keholle ja mielelle vaan ihmisyydelle: Elämän kauneus on henkeäsalpaavaa ja rakastettavaa! Sen herkkyyden tunnistaminen hivelee jokaisen sydäntä ainutlaatuisuudellaan. Olemme osa tätä aikaa ja tietoisia, että tämä hetki ei tule enää uudestaan - meillä kaikilla on ilo saada kokea nuoruus, aikuisuus, keski- ikä ja toivottavasti erilainen vanhuus. Aika siis tuntea ja tunnistaa ilma, joka tuoksuu ja väreilee, maa, joka vaikuttaa meihin jokaiseen, järvet, jotka ovat kuin pehmeitä samettisia salaisuuksia, metsä, joka kertoo satuja ja musiikki, joka laittaa jokaisen sydämen sykkimään. Ollaan rohkeita ja nautitaan tieteen uskomattomista saavutuksista ja eletään elämäämme vapaina liikkumaan ihan viime sekunnille. Opitaan vanhasta ja uusiudutaan yhdessä. Liikkuen, tanssien, tuntien ja rakastaen elämän kauneutta sen jokaisena hetkenä. Seikkaillaan historiassa, nostetaan henkiin se upeus, joka inspiroi tätä päivää. Kurssi on englanninkielinen, mutta puhun yhtä sujuvasti kahdella kielellä. Avustajat ovat suomalaisia. Tervetuloa mukaamme ikimuistettavalle kurssille! Marja 2

M E T H O D P U T K I S T O Marja Putkisto ylittää Pilateksen Newby Hand, Harper s Bazaar Kenelle kurssi sopii? Kurssi sopii sinulle, joka haluat voida hyvin.

Method Putkisto vahvan, solakan ja notkean vartalon puolesta Method Putkisto -syvävenytys, -syväjumppa ja -syvähengitysharjoitteilla nostamme kehon sen optimaaliseen tasapainoon, liikkumisen

3 M E T H O D P U T K I S T O Marja Putkisto ylittää Pilateksen Newby Hand, Harper s Bazaar Kenelle kurssi sopii? Kurssi sopii sinulle, joka haluat voida hyvin. Voit hyvin tulla mukaan yksin tai ystävän taikka puolison kanssa! Method Putkisto vahvan, solakan ja notkean vartalon puolesta Method Putkisto -syvävenytys, -syväjumppa ja -syvähengitysharjoitteilla nostamme kehon sen optimaaliseen tasapainoon, liikkumisen vapauteen ja rentoutukseen. Marjan ohjaus on elämys vertaansa vailla. Se rakentuu yksilöllisistä lähtökohdista progressiiviseksi kokonaisuudeksi, joka sulkee sisälleen lukemattomia tasoja. Sain Marjan ohjauksesta enemmän, kuin uskalsin unelmoida. Tämä jokaisen tulisi kokea! Elina Kokemus huolenpidosta, henkilökohtaisesta välittämisestä ja sydämellisyydestä välittyi koko kurssin ajan. Maija Method Putkisto -harjoittelu luonnonympäristössä Sisä- ja ulkoharjoitteiden yhdistäminen tarkkaan harkitulla tavalla tekee viikosta ainutlaatuisen. Epätasainen maasto harjoituttaa jalkojen pieniä lihaksia ja jokainen askel resonoi läpi selkärangan, lisäten lymfakiertoa ja harjoittaen ketteryyttämme. Tapa, jolla harjoittelu rakennetaan, vahvistaa ja parantaa selkärankamme syvältä ja pysyvästi. Keveä ja kehon syviä lihaksia aktivoiva harjoittelumuoto, joka opettaa suuntaamaan voimaa tavalla, josta saat lisää energiaa. Harjoittelu etenee progressiivisesti ja loogisesti tavalla, jossa ketteryys, voima ja tasapaino lisääntyvät nopeasti. Osa harjoitteista on suunniteltu ongelmakohtiin: niiden avulla voi poistaa vaikeitakin jännitystiloja. Liikkeet on suunniteltu päivästä toiseen toistettaviksi rutiineiksi, jotka on helppo ottaa tavaksi. Haastaa sekä asennetta, että suhtautumista omaan kehoon. Rakentaa empaattisen suhteen kehoon ja syventää taitoa korjata kehoa mielen kautta. Opit tunnistamaan siihen kohdistuvia tarpeita ja ymmärtämään syy-yhteyksiä. Kun omassa kehossa on hyvä olla se näkyy ryhdistä! Tunnelma on hyväksyvä, rauhoittava, keskittynyt ja tunnistan, kuinka aika häviää hetkeksi ja oma keskittymisemme suojaa kesäkurssin tunnelmaa vuodesta toiseen. Eerika Hyvä olo jatkuu mukanani kuukausia siksi käyn kurssilla vuosittain Linda On totta, että kurssi vahvistaa ja parantaa selkärankamme syvältä ja pysyvästi Markus 3

METHOD PUTKISTO Body UP kun ryhti on ilmaisu Keveä ja kehon syviä lihaksia aktivoiva harjoittelumuoto, joka opettaa suuntaamaan voimaa tavalla, josta saat lisää energiaa ja harjoittelu vahvistaa

4 METHOD PUTKISTO Body UP kun ryhti on ilmaisu Keveä ja kehon syviä lihaksia aktivoiva harjoittelumuoto, joka opettaa suuntaamaan voimaa tavalla, josta saat lisää energiaa ja harjoittelu vahvistaa selkärangan, solakoittaa vartalon ja tasapainottaa lihaksiston. Harjoittelu etenee progressiivisesti ja loogisesti tavalla, jossa ketteryys, voima ja notkeus lisääntyvät nopeasti. Viikon aikana keho kohoaa sen opti maali seen tasapainoon, liikkumisen vapauteen ja rentouteen. Sisä- ja ulko harjoitteiden yhdistäminen vaikuttaa kehoa tasapainottavasti. Epätasainen maasto harjoituttaa jalkojen pieniä lihaksia ja jokainen askel resonoi läpi selkärangan, hengitys vauhdittaa lymfakiertoa. Osa harjoitteista on suunniteltu ongelmakohtiin: niiden avulla voi poistaa vaikeitakin jännitystiloja. Liikkeet on suunniteltu päivästä toiseen toistettaviksi rutiineiksi, jotka on helppo ottaa tavaksi. Look UP - kun hyvinvointi on voimaa ja herkkyyttä ja kykyä tuntea ja tunnistaa! Mind UP kun mieli nostaa ryhdin; haastaa sekä asennetta, että suhtautumista omaan kehoon. Rakentaa empaattisen suhteen kehoon ja syventää taitoa korjata kehoa mielen kautta. Pull UP - kun keho kohoaa keskuslinjalleen. Double UP kun voimat vahvistavat ja opit tunnistamaan siihen kohdistuvia voimia ja ymmärtämään syy-seurausyhteyksiä. Fire UP kun liikkuminen vapautuu ja luonnollinen liike tekee olemisen merkitykselliseksi! 4

Marja Putkisto on Method Putkiston kehittäjä, kehon- ja liikkeenhallinnan asiantuntija, kouluttaja, tuottaja, kirjailija, Method Putkisto Instituutin perustaja ja Method Putkisto -brändin takana

Marja toimii Method Putkisto Finland Oy:n ja Method Putkisto Instituutin johtajana sekä Suomessa että Iso-Britanniassa.

5 Marja Putkisto on Method Putkiston kehittäjä, kehon- ja liikkeenhallinnan asiantuntija, kouluttaja, tuottaja, kirjailija, Method Putkisto Instituutin perustaja ja Method Putkisto -brändin takana oleva luova voima. Hän on julkaissut metodeistaan 14 kirjaa, joista uusimman tammikuussa Marja toimii Method Putkisto Finland Oy:n ja Method Putkisto Instituutin johtajana sekä Suomessa että Iso-Britanniassa. Vuonna 2011 ja 2012 Marja nimettiin Britannian viiden parhaan kehonhallinnan asiantuntijan joukkoon (H&B). Marjan tapa ohjata on omaperäinen ja aina yllättävä. Francis Mitchell - Kävelyn asiantuntija, jolla on takanaan vuosien kokemus. Hänellä on luontainen kyky innostaa ja saada kaikki liikkumaan. Francis kantaa mukanaan tuiketta silmäkulmassa ja aina aika ajoin huumori yllättää! Kävelyhetket ovat aina ilahduttavia. Method Putkisto -tiimi Mukanaan Marjalla on upeat Method Putkisto ohjaajat/opiskelijat. Ravitse itsesi energiseksi Ruoka on maukasta ja Vanjanlinnan keittiömestarin harkitsema. Se on mietitty ravintopitoisuuksien kautta ja rakentaa jaksamista viikon aikana. Kävele ketteryyteen Sauvoja hyväksikäyttäen avustamme selkärangan hienosäätöä. Palautamme pallean kimmovoiman ja opettelemme hengityksen nivelten toimintaa, tyhjennämme keuhkojen syvimmät osat ja täytämme ne puhtaalla ilmalla. Tuloksia ihailemme filmiltä: kuinka tapa liikkua muuttuu notkeaksi ja sulavaksi. Innostavaa ja upeaa katsottavaa! Method Putkisto 3D Luonnollinen Kasvoklinikka - Kohota pää ryhdin kruunuksi ja rentouta kasvot Kohottaa ryhdin ja linjaa pään; parantaa kasvojen, niskan, kaulan ja hartioiden lihastasapainoa. Tasapainottaa kasvolihaksia. Rentouttava! 5

K METHOD U R S S PUTKISTO I P A I K KANSAINVÄLINEN K A KESÄKURSSI 2018 - AIKATAULU 07:00 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday (07:00 7:45) 09:00 (07:00 7:45) (07:00 7:45) )

(10:00-12:00) (10:00-12:00) Departure for Airport 14:00 (14:00 14:30) MP Basic Assistants (14:00-14:30) MP Basic Assistants (14:00 16:00) 15:00 (15:00 17:00 (15:00 15:30) MP session 3D Natural

6 K METHOD U R S S PUTKISTO I P A I K KANSAINVÄLINEN K A KESÄKURSSI AIKATAULU 07:00 Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday (07:00 7:45) 09:00 (07:00 7:45) (07:00 7:45) ) FREE DAY (07:00 7:45) (07:00 7:45) MP Outdoor Fresh Air Extra (07:00 08:45) 10:00 Arrival (10:00 11:00) Introduction to the week welcome 12:00 (10:00-12:00) (10:00-12:00) Ahvenisto Nature walk (TBC) (10:00-12:00) (10:00-12:00) Departure for Airport 14:00 (14:00 14:30) MP Basic Assistants (14:00-14:30) MP Basic Assistants (14:00 16:00) 15:00 (15:00 17:00 (15:00 15:30) MP session 3D Natural Movement Face Clinic analysis 15:45 (15:45 17:30) + Welcome drinks (15:00 15:30) 3D Natural Face Clinic (15:45 17:30) Sauna (Time TBC) (15:00 15:30) 3D Natural Face Clinic (15:45 17:30) Movement analysis Finishing of the Course 19:00 20:00 Group (19:30) 6

HINNAT & VARAUKSET HINTA Yhden hengen huoneessa Varausmaksu 400 Loppusumma 1495 /hlö 28.04.2018 mennessä tehdyt varaukset Loppusumma 1650 /hlö 28.04.2018 alkaen tehdyt varaukset Kahden hengen huoneessa Varausmaksu 400 Loppusumma 1355 /hlö 28.

VARAUKSET 050 575 4776 tai asiakaspalvelu@methodputkisto.com PAIKKA JA AJO-OHJEET Vanajanlinnantie 485 13330 Harviala www.vanajanlinna.

com Method Putkisto Finland Oy 050 575 4776 asiakaspalvelu@methodputkisto.com KURSSIPAIKKA Lue lisää Vanajanlinnan hotellista: www.vanajanlinna.fi * Varaamme oikeudet muutoksiin.

7 HINNAT & VARAUKSET HINTA Yhden hengen huoneessa Varausmaksu 400 Loppusumma 1495 /hlö mennessä tehdyt varaukset Loppusumma 1650 /hlö alkaen tehdyt varaukset Kahden hengen huoneessa Varausmaksu 400 Loppusumma 1355 /hlö mennessä tehdyt varaukset Loppusumma 1510 /hlö alkaen tehdyt varaukset Kaikki hinnat sisältävät täysihoidon, harjoitustunnit sekä kuljetuksen Helsinki- Vantaan lentokentältä Vanajanlinnaan ja takaisin suosituslentojen mukaan. VARAUKSET tai PAIKKA JA AJO-OHJEET Vanajanlinnantie Harviala TIEDUSTELUT Method Putkisto Studio UK 56 Derby Road London SW14 7DP Tel: +44 (0) Fax: +44 (0) Method Putkisto Finland Oy KURSSIPAIKKA Lue lisää Vanajanlinnan hotellista: * Varaamme oikeudet muutoksiin. Peruutusehdot Varausmaksua 400 ei palauteta. Loppumaksun palautus viimeistään 12 viikkoa ennen tehdyistä peruutuksista. 50% palautus viikkoa ennen tehdyistä peruutuksista. Ei palautuksia tämän jälkeen. Muut tapaukset käsittelee Method Putkiston johto. Kurssin järjestää Method Putkisto Finland Oy 7

8 TM Method Putkisto Finland, Varaamme oikeuden tehdä muutoksia.

Samankaltaiset tiedostot

Virkeyttä, notkeutta ja elinvoimaa. sisältä ulospäin! Sunnuntai 26.7 - Sunnuntai 2.8. Marja Putkisto / tiimi

Exclusive COURSES Virkeyttä, notkeutta ja elinvoimaa sisältä ulospäin! Kansainvälinen kesäkurssi Vanajanlinnassa 2015 Sunnuntai 26.7 - Sunnuntai 2.8 Marja Putkisto / tiimi Tilaa koko esite ja tiedustele