NUTS Karhunkierros -viikonloppu 16.-18.5. 2014

NUTS Karhunkierros -viikonloppu 16.-18.5. 2014 NUTS Karhunkierros Trail Ultra & NUTS Karhunkierros Trail Relay 2014 KISAKESKUS HOTELLI RANTASIPI RUKAHOVI kisakanslia ilmoittautuminen NUTS shop: kisapaidat, varusteet, PowerBar tuotteet kisaseuranta palkintojenjako maalialueella palju & kenttäsauna AIKATAULU Perjantai 16.5. 17.00 Ilmoittautuminen avataan Kisakanslia 18.00 Juha Jumiskon esitys Pitkät ultrat Kisakeskus 21.00 160k Trail Ultran Startti Rukan kävelykylä 21.00 160k&80k DropBagit Kisakeskus 22.00 Ilmoittautuminen suljetaan Kisakanslia Lauantai 17.5. 5.30 Bussi 80k starttiin Kisakeskuksen edestä 6.00 Ilmoittautuminen 80k Hautajärven luontotalo 7.00 80k startti Salla Hautajärven luontotalo 8.00 Bussi 53k starttiin Kisakeskuksen edestä 9.00 Ilmoittautuminen 53k Oulangan luontokeskus 10.00 53k startti Oulangan luontokeskus 12.00 Trail Relay ilmoittautuminen Rukan kävelykylä 13 18 FunRun startit Rukan kävelykylä 16.00 Trail Relayn startti Rukan kävelykylä 20.00 Trail Relay / Fun Run suljetaan 20.00 53k maali sulkeutuu 20.30 Palkintojenjako Kisakeskus/kävelykylä 24.00 80k maali sulkeutuu Sunnuntai 18.5. 9.00 160k maali sulkeutuu Rukan kävelykylä

PYSÄKÖINTI Rukan kävelykylässä on kätevintä pysäköidä suoraan Rukan Parkkihallin. Hallista on sisäyhteys Kauppakeskus Kumpareeseen, RukaSuites huoneistoihin ja Hotelli RukaVillageen. Lisäksi hallista on käynti rinteille Pisteen ja Rukahovin tuntumassa. Autolla sisäänpääsy halliin 24h ympäri vuoden Kävellen vapaa sisäänpääsy klo 7 22, perjantaisin 7 24 Pysäköintimaksut: 1 / tunti ja 10 / vrk Maksutavat: Käteinen, Visa, EuroCard, MasterCard maksuautomaatteihin molemmissa porrashuoneissa Rajoitettu jalankulku yöaikaan vain autoilijoille: Pääsy pysäköintilipukkeella porrashuoneista P1 (Kauppakeskus) ja P2 (Rinteet) Sisään ja ulosajorampit: Rukatunturintie ja Rukankyläntie Jalankulku halliin: Porrashuoneet P1 (Kauppakeskus) ja P2 (Rinteet) sekä Rukankyläntien sisäänajo Maksimikorkeus: 2,4 m (riittävä korkealle autolle ja suksiboksille). Muut rajoitukset merkitty erikseen. Kumpareen edessä on n. 30 parkkikiekollista (1 h) ulkopaikkaa Kauppakeskuksen asiakkaille. Rukahovin huoneistoihin majoittuvat voivat pysäköidä huoneistohotellin maksuttomille parkkipaikoille. Lisäksi hotellin asiakkaille löytyy maksuttomia ulkoparkkeja Rukan kokouskeskuksen alapuolelta.

ILMOITTAUTUMINEN Ultrat 80k 53k Trail Relay FunRun Perjantaina 16.5. klo 17 22 Hotelli Rantasipi Rukahovi Lauantaina 17.5. klo 6.00 6.30 Hautajärven luontotalo Lauantaina 17.5. klo 9.00 9.30 Oulangan luontokeskus Lauantaina 17.5. klo 12.00 12.45 Rukan kävelykylä Lauantaina 17.5. klo 12 18 Rukan kävelykylä Ilmoittautumisen yhteydessä palauta täytetty ja allekirjoitettu terveystietolomake (pl. Trail Relay & FunRun) liite Ilmoittautuessa saat: kisanumeron, 4kpl hakaneuloja, gps seurantalaitteen (Ultrat), 2kpl nippusiteitä, kisakartan REITTI ULTRAT Reitti seuraa hyvin merkittyä Karhunkierroksen vaellusreittiä. Merkkeinä Karhunkierros kyltit sekä oranssit täplät puissa. Reittikuvaukseen voi tutustua: http://www.luontoon.fi/retkikohteet/reitit/karhunkierros80km/sivut/default.aspx TRAIL RELAY & FUN RUN Reitti kulkee Valtavaaran ja Konttaisen maastossa Karhunkierroksen reittiä, Valtavaaran luontopolkua ja latupohjia pitkin. Lenkit ovat 8km, 11km ja 15km pituiset. FunRun juoksijat voivat kiertää yhden tai useamman lenkin haluamassaan järjestyksessä myötä tai vastapäivään. Trail Relay polkuviestin juoksijat kiertävät reitit lyhyimmästä pisimpään myötäpäivään (kiertosuunta merkitty karttaan). Ilmoittautumisen yhteydessä osallistujat saavat reittikartan. KARTTA ULTRAT Kartta jaetaan osallistujille ilmoittautumisen yhteydessä. Mittakaava: 1:110 000. Kartta on kopioitu vedenkestävälle paperille. Tarkemman maastokartan Ruka Oulanka (Karhunkierros) 1:50 000 kartan saa hyvin varustelluista retkeilyliikkeistä tai karttakeskuksesta. Kisakartta nähtävillä: http://nuts.fi/nuts karhunkierros trail ultra reittikartta 2014/ TRAIL RELAY & FUN RUN Kartta mittakaavassa 1:30 000 jaetaan ilmoittautumisen yhteydessä. ULTRAMATKOJEN GPS-seuranta Ultrajuoksijat varustetaan GPS seurantalaitteella. Seurantalaite painaa n. 150g ja se kiinnitettään nippusiteillä repun yläosaan tai juomavyöhön. 80k ja 160k juoksijoilla seurantalaite tulee kytkeä päälle juuri ennen starttia! 160k juoksijoilla mahdollinen seurantalaitteen / akun vaihto Hautajärven huoltopisteellä. Kisaa voi seurata: http://www.gpsseuranta.net/

ULTRAMATKOJEN VARUSTEET P = pakollinen S = suositeltu KAIKKI SARJAT P: Toimiva matkapuhelin ladatulla akulla (suojattu kastumiselta) Puhelimeen tallennettu kisajärjestäjien numerot: Eppu 040 5798 526 ja Pulari 040 5302 564 P: Kartta järjestäjien jakama P: Numerolappu kiinnitettynä juoksijan etupuolelle P: Joustoside vesitiiviisti pakattuna P: Juomapullo/ pussi vähintään 1 litra P: Avaruuslakana P: Tracker lähetin lähettimen avulla järjestäjät ja muut kiinnostuneet voivat seurata etenemistä nettiyhteyden avulla. Lähettimen saa järjestäjiltä. Se sidotaan nippusiteellä juoksureppuun P: Muki huoltopisteillä ei ole kertakäyttömukeja P: Varaenergiaa vähintään 250kcal (näytettävä maalissa) S: Lamppu valoa etenemiseen riittää, mutta hätätilanteessa lampun kanssa uupunut on helpompi löytää hämärästä metsästä S: Suolaa helpottaa imeytymisongelmissa S: Idealside, rakkolaastareita, urheiluteippiä S: WC paperia S: Kuoritakki 80k P: Vedenpitävä kuoritakki 160k P: Vedenpitävä kuoritakki P: Lamppu kartanlukuun yöllä, toukokuussa liikkumiseen ei tarvitse valaisinta ROSKAAMINEN REITILLÄ ON EHDOTTOMASTI KIELLETTYÄ! suosittelemme käyttämään korkillisia energiageelejä huoltopisteillä ei ole tarjolla kertakäyttömukeja roskat huoltopisteiden roskiksiin ROSKITTAMINEN JOHTAA HYLKÄÄMISEEN!

HUOLTO HUOLTO- JA TARKASTUSPISTEET Hautajärven luontotalo vesi, energiajuoma, aamiaista 160k juoksijoille, 160k dropbag, EA Taivalköngäs tarkistuspiste, EA Oulangan luontokeskus vesi, energiajuoma, 80k&160k dropbag, EA Jussinkämppä tarkistuspiste, EA Juuma vesi, energiajuoma, EA Konttainen vesi, energiajuoma, EA (huoltoa voivat hyödyntää myös Trail Relay & FunRun!) Jokainen osallistuja vastaa itse omasta huollostaan. Ulkopuolisen huollon käyttäminen on sallittua huoltopisteillä: Hautajärvi, Oulanka, Juuma ja Konttainen. Reitin varrella on retkeilijöiden käyttöön suunniteltuja käymälöitä. Ota vessakäyntejä varten omat varusteet. DROP BAGIT 160k ja 80k juoksijoilla on mahdollisuus toimittaa drobbag Hautajärven luontotalolle ja Oulangan Luontokeskukselle. Drobbagit toimitettava kisakeskukseen perjantaina klo 21.00 mennessä. Merkitse kassiin selkeästi kisanumerosi ja nimesi. DropBagit palautetaan kisakeskukseen sunnuntai aamuksi klo 10.00. KANSSAJUOKSIJA / PACER 160k juoksijoilla on mahdollisuus käyttää paluumatkalla kanssajuoksijaa (pacer) välillä Juuma Ruka. Ilmoita mahdollisen kanssajuoksijan nimi järjestäjille ilmoittautumisen yhteydessä. PESEYTYMINEN Rantasipi Rukahovissa on mahdollisuus peseytymiseen ja saunaan. Maalialueella palju ja kenttäsauna kilpailijoiden käytössä. Muista peseytyä ennen paljuun pulahtamista :) RUOKAILU Kilpailijoille ilta ateria juoksun jälkeen Hotelli Rantasipi Rukahovissa. Lauantai aamuna hotellissa majoittuville ultraajille kevyttä aamiaista klo 5.00. Keittiö sulkeutuu lauantaina klo 22.00, sulkeutumisen jälkeen maaliin tuleville tarjotaan ruokaa maalialueella. TURVALLISUUS Jos matkan varrella tulee etenemisen estävä tapaturma tai energiavaje yllättää, soita järjestäjille. Nämä ovat valmiita hakemaan sinut sovitusta paikasta. Talleta seuraavat järjestäjien numerot kännykkääsi: Eppu 040 5798 526 ja Pulari 040 5302 564 Puhelin on oltava mukana, jotta voit soittaa sillä apua itsellesi tai toisille osallistujille. Puhelin on mukana myös siksi, että järjestäjät voivat tarvittaessa soittaa sinulle. Jos GPS seurannan avulla huomataan, että sinun tai jonkun toisen juoksijan eteneminen on pysähtynyt (GPSseurannan piste kartalla ei liiku lainkaan), voimme soittaa pysähtyneeksi merkitylle juoksijalle tai hänen lähistöllään olevalle toiselle juoksijalle ja kysyä, onko tilanne hallinnassa. Järjestäjien soittaessa, vastaa puhelimeen vaikka sinulla itselläsi olisikin kaikki hyvin. Vakavissa onnettomuuksissa soita ensin yleiseen hätänumeroon 112 ja hälytä apua. Sen jälkeen soita järjestäjille.

Hautajärven, Oulangan, Juuman ja Konttaisen huoltopisteillä on ea laukku ja järjestäjien edustajia, jotka auttavat tarvittaessa. Osallistujat vastaavat itse omasta vakuutusturvastaan. Tyypillisimpiä vaivoja ovat hiertymät, rakot, kaatumisen seurauksena syntyneet vaivat sekä energian loppumisen myötä tuleva uupumus. Kylmissä olosuhteissa hypotermian riski kasvaa. Varaudu siihen, että pystyt auttamaan itseäsi reitin varrella. Hyviin tapoihin, tapahtuman ja lainsäädännön henkeen kuuluu myös velvollisuus auttaa avuntarpeessa olevia. Jos kanssajuoksijalla näyttää olevan vaikeaa, on hyvä kysyä vointia ja jaksamista. HUOMIOITAVIA ASIOITA JA VAROVAISUUS REITILLÄ Kuusamossa on vielä lunta ja joet tulvivat, joten kaikissa jokien/purojen ylityksissä tulee noudattaa ehdotonta varovaisuutta! Toukokuussa voi vielä olla pakkasta. Noudata erityistä varovaisuutta teiden ylityksissä! Luonnonvesistä juominen on mahdollista, mutta se tapahtuu omalla vastuulla. Reitti kulkee myös Oulangan kansallispuiston alueella. Liikkuminen on sallittua ainoastaan merkityllä reitillä! Roskaaminen on ehdottoman kiellettyä! Keskeyttäminen on mahdollista Hautajärven, Oulangan, Juuman ja Konttaisen huoltopisteillä. Reitti on vaativa korkeuserojen sekä pinnan epätasaisuuden ja liukkauden takia. Erityisen liukkaita voivat olla pitkospuut, kivet/kalliot ja puiden juuret. Paikoin polku voi olla pehmeä ja mutainen. Riippusillan ylitse yksi kerrallaan! Älä juokse riippusilloilla! Ole varovainen etenkin alamäessä, jos vauhtisi kiihtyy. Paikoin reitin pitkospuut ovat huonokuntoisia => juoksu huonokuntoisten pitkospuiden kohdalla on turvallisempaa pitkosten vieressä. Nilkan nyrjähdyksessä ensiapuna: kylmä, koho, kompressio Muista nauttia riittävästi nestettä + suoloja! Jos et pysty jatkamaan matkaa: pidä itsesi lämpimänä ja hakeudu järjestäjän neuvomaan paikkaan. Kilpailijat luovat omalla toiminnallaan tapahtumasta turvallisen.

KILPAILIJA VOIDAAN HYLÄTÄ SEURAAVISTA SYISTÄ ROSKAAMINEN EPÄURHEILIJAMAINEN KÄYTÖS ULKOPUOLISEN HUOLLON KÄYTTÖ MUUALLA, KUIN SALLITUISSA PAIKOISSA KANSSAJUOKSIJAN AUTTAMATTA JÄTTÄMINEN PUUTTUVA VARUSTE MÄÄRÄAJAN UMPEUTUMINEN 53k = 10h 80k = 17h 160k = 36h MUUTOKSET Järjestäjillä on mahdollisuus muuttaa / täydentää näitä ohjeita. Seuraa nuts.fi sivustoa

TERVEYSTIETOLOMAKE JA ILMOITUS VAPAAEHTOISESTA OSALLISTUMISESTA LUOTTAMUKSELLINEN! HÄVITETÄÄN TAPAHTUMAN JÄLKEEN! TÄYTÄ VALMIIKSI JA PALAUTA JÄRJESTÄJILLE ENNEN TAPAHTUMAN ALKUA! VOI TÄYDENTÄÄ TOISELLE PUOLELLE. 1. Käytättekö sellaisia lääkkeitä, joista järjestäjän tulisi tietää? EI KYLLÄ Jos vastasitte kyllä, niin mitä lääkettä/lääkkeitä?: 2. Onko teillä jokin lääkeaineallergia, joka järjestäjien tulisi tietää? EI KYLLÄ Jos vastasitte kyllä, niin mille lääkkeelle olette allerginen?: 3. Koetteko olevanne terve ja kykeneväinen osallistumaan 53km / 80km / 160km maastoultrajuoksukilpailuun? EI KYLLÄ 4. Vapaaehtoinen osallistuminen: Osallistun järjestettyyn maastoultrajuoksukilpailuun vapaaehtoisesti. Olen kykenevä harkitsemaan oman osallistumiseni edellytyksen terveyteni ja taitojeni kannalta. Olen tietoinen siitä, että tapahtuma on sen luonteinen, että siihen sisältyy tapaturman, loukkaantumisen ja sairaskohtauksen riski. Olen lukenut ja ymmärtänyt järjestäjän antamat ohjeet. Paikka ja aika:.. 2014 KILPAILUNUMERO: ALLEKIRJOITUS JA NIMENSELVENNYS PUHELINNUMERO KISAN AIKANA: LÄHIOMAISEN NIMI JA PUHELINNUMERO: