JÄSENTIEDOTE 1/2017 Vantaan Mielenterveysyhdistys Hyvät Tuulet ry

JÄSENTIEDOTE 1/2017 Vantaan Mielenterveysyhdistys Hyvät Tuulet ry Lauhatuuli Leinikkitie 22 C, 01350 VANTAA puh. 09-873 4386, sähköposti: lauhatuuli@hyvattuulet.fi avoinna ma-pe klo 9.00-15.00, ti-ke klo 18 asti, lauantaisin klo 12-16 (varmista ilta- ja lauantainaukiolot) Myöhätuuli Lammaslammentie 17 A, 01710 Vantaa puh. 09-853 2328, sähköposti: myohatuuli@hyvattuulet.fi avoinna ma-pe klo 9.00 15.00, la klo 12-15 (joka toinen la, parillinen) LAUHATUULI MYÖHÄTUULI Toiminnanohjaaja Toiminnanohjaaja Anne Niemi Jaana Kemppainen puh. 050-337 6490 puh. 050-377 6494 anne.niemi@hyvattuulet.fi jaana.kemppainen@hyvattuulet.fi Lauhatuulen järjestötyöntekijä Myöhätuulen järjestötyöntekijä Tiina Jatuli Kirsi Akram 09-873 4386 09-853 2328 Keittiössä: Thanapac, Jaakko Keittiössä: Nina, Svetlana Siistijä: Tero Kotisivut: www.hyvattuulet.fi Facebookissa, hae nimellä Hyvät Tuulet ry. Vantaan Mielenterveysyhdistys Hyvät Tuulet ry:n hallitus. Puheenjohtaja: Merja Saksanen Varapuheenjohtaja: Kari Nurmi Varsinaisetjäsenet Janne Alahelisten, Marja-Leena Satonen, Mauri Herttuainen, Kari Nurmi, Kirsi Snåre, Aili Putkonen. Varajäsenet Veikko Hintzell, Päivi Cavonius-Baran, Hannu Hytönen. 2

VUODEN 2017 JÄSENMAKSU Nyt on taas aika maksaa jäsenmaksu! Jäsenmaksu on edelleen 15 /vuosi, alla maksutiedot. Osoite viestiosassa on siksi tärkeä, että saamme pidettyä jäsenrekisterin osoitetiedot ajan tasalla, ja että saat jäsenpostisi oikeaan osoitteeseen. Jäsenmaksun voi maksaa myös Lauhatuulessa tai Myöhätuulessa. Maksutiedot: tilinumero FI75 3636 3010 7356 11, S-pankki. summa 15,00 Viitenumeroa ei ole, joten kirjoita viestiosaan nimesi ja osoitetietosi. Kannatusjäsenmaksu on 80 /vuosi, se on tarkoitettu yhdistyksen toimintaa kannattaville henkilöille, jotka eivät halua olla varsinaisia jäseniä sekä toimintaamme kannattaville yrityksille ja yhteisöille. Laita viestiosaan nimi, osoite ja merkintä kannatusjäsen, tili sama kuin jäsenillä. Muistathan maksaa jäsenmaksusi, jotta säilytät jäsenyytesi. Saat jäsentiedotteet ja tiedät mitä yhdistyksessämme tapahtuu, Mielenterveyden keskusliiton Revanssi lehden sekä liiton tarjoamat edut! Saajan tilinumero S-pankki FI75 3636 3010 7356 11 Saaja Maksaja TILISIIRTO Maksu välitetään saajalle vain Suomessa Kotimaan maksujenvälityksen yleisten ehtojen mukaisesti ja vain maksajan ilmoittaman Vantaan Mielenterveysyhdistys Hyvät Tuulet ry JÄSENMAKSU 2017 Allekirj. EUR EUR EUR EUR EUR EUR EUR EUR EUR Viitenumero Tililtä nro Eräpäivä EUR 15,00 3

Puheenjohtajan terveiset Yhdistyksen puolesta haluan toivottaa Sinulle oikein hyvää uutta vuotta 2017! Itse odotan kovasti oikean talven alkamista, minulle riittää jo tämä hämäryys, jatkuva sade ja tuuli. Lumen myötä päivä kirkastuu, ainakin minulle se tuo virkeämmän olon. Uuden vuoden myötä alkaa myös uuden hallituksen kausi, ensimmäisessä kokouksessa järjestäydymme ja teemme tehtäväjakoa, niistä tiedotetaan ilmoitustauluilla. Uutena jäsenenä aloittaa Aili ja varajäsenenä Hannu, tervetuloa hallitukseen! Kevään viikko-ohjelmat ovat mukana tässä kirjeessä, mutta pyydän sinua olemaan aktiivinen ja kertomaan retkitoiveitasi tälle keväälle ja ensi kesälle, joko aloitelaatikkoon tai toiminnanohjaajille. Sinulla on nyt mahdollisuus vaikuttaa, mieti mihin haluaisit lähteä! Oletko muuten jo käynyt tutustumassa Lauhatuulen uusiin tiloihin Leinikkitiellä? Tule käymään, meillä on hienot tilat: enemmän mahdollisuuksia harrastaa, edullinen ruoka ja kahvi sekä mukavaa seuraa arkipäivien iloksi. Toiminnanohjaajan terkut Lopuksi jaan vielä saamani uudenvuoden toivotuksen Säilyttäköön uusi vuosi sen, mitä rakastat. Tuokoon tullessaan sen, mitä kaipaat. Vieköön mennessään sen, mitä taakkana kannat. Merja Hyvää uutta vuotta 2017 teille kaikille!! Olen nyt ollut tällä reilu 4kk töissä ja olen viihtynyt oikein hyvin, olette ottaneet minut vastaan oikein lämpimästi. Tässä neljä kuukaudessa on tapahtunut kaikenlaista mukavaa, yhdistyksen 30-vuotisjuhlat ja nyt viimeksi olivat joulujuhlat, jossa oli mukana myös kummimme Meiju Suvas, juhlat olivat Hämeenkylän kartanossa ja tunnelma oli hyvä, oli mukavaa ohjelmaa ja maistuvaa jouluruokaa, jota riitti yllin kyllin kaikille. Anne 4

Tule mukaan vapaaehtoiseksi Pieni ele -keräykseen!! Ilmoittaudu mukaan talkoisiin!!! merja.saksanen@hyvattuulet.fi tai 044 5070875 www.pieniele.fi Hyvät Tuulet ry ja Mielenterveyden Keskusliitto ovat mukana Pieni ele - vaalikeräyksessä kunnallisvaalien äänestyspaikoilla. Viimeksi eduskuntavaalien keräys meni todella hyvin, meiltä oli 35 kerääjää ja saimme yhdistykselle yli 1 600. Lipaskeräys tapahtuu sekä vaalipäivänä 9.4. että ennakkoäänestyspäivinä 29.3-4.4. Hyvät Tuulet hakee vapaaehtoisia lipaskerääjiä Vantaan äänestyspaikoille: Tulisitko SINÄ vapaaehtoiseksi lipaskerääjäksi? se tarkoittaa käytännössä sitä että istutaan äänestyspaikalla pöydän ääressä lippaan kanssa ja kiitetään lahjoituksesta kun joku antaa rahaa! Keräyksen tuotto jaetaan vaalikeräyksessä mukana olevien 18 kotimaisen vammais- ja terveysjärjestön kesken, Vantaalla keräykseen osallistuu 16 yhdistystä. Keräyksen tuotosta jää 50 %:a vastaaville yhdistyksille (mm. Hyvät Tuulet) ja lopuilla katetaan kulut sekä jaetaan valtakunnallisten keskusjärjestöjen kanssa (mm. MTKL). Yhdistys korvaa vapaaehtoisten matkat äänestyspaikoille ja saat yhden ilmaisen ruokalipun. 5

Hyvät Tuulet ry:n vertaistukiloma Turun Hirvensalon Meri-Karinassa 27.6. 27.2016 Ma Matka kirjoittajalta sujui Veikon autossa Turun Hirvensalossa sijaitsevaan Meri- Karinaan mainiosti 27.6. kahdessa kunnon vesisateessa. Suurin osa Hyvien Tuulien lomalaisista matkusti samaan aikaan junalla ja Turusta bussilla samaan paikkaan. Tuulilasinpyyhkijät olivat kovilla, mutta onneksi autossa oli kuivaa. Pääsimme perille Meri- Karinaan suhteellisen helposti emme ajaneet harhaan, eikä meidän tarvinnut kysyä reittiä (ihme) oli niin hyvä kartanlukija (kirjoittaja). Meri-Karina osoittautui oikein viihtyisäksi paikaksi. Meri-Karina on Lounais-Suomen syöpäyhdistyksen omistama siihen kuuluu myös Karinakoti, joka on saattokoti, ja lisäksi pihapiirissä on vielä rivitaloasuntoja, jotka ovat vuokra-asuntoja. Erikoissairaanhoitaja Tiina jakoi meille kirjautumisien ja huoneisiin majoittumisien jälkeen infotilaisuudessa Meri-Karinaa koskevaa materiaalitietoa tarkempaa tutustumista varten. Materiaaliin jokainen tutustuu omalla ajallaan. Tämän jälkeen oli tutustumiskierros taloon. Tiistaina aurinko paistoi mukavasti jo heti aamusta. Kymmenen aikaan oli paljon puhuttu ja jännityksellä odotettu kirkkovenesoutu. Osallistujia olivat mm. Merja, Sinikka, Mika, Pekka, Charity ja Eija. Vetäjänä toimi Meri-Karinan puolesta Keijo. Kirkkoveneessä oli 14 paikkaa eli 7 + 7, mutta Hyvistä Tuulista oli vain kuusi soutajaa, mutta ei se menoa muuten haitannut kuin, että vauhti oli rauhallisempaa. Kukaan ei ollut soutanut kirkkovenettä aikaisemmin. Hyvin se kuitenkin kävi, rakkoja saattoi tulla sormiin ja Merjalla jäi pikkurilli airojen väliin, joka teki tosi kipeää. Soutu alkoi Meri-Karinan rannasta ja veneen suuntana oli Turun linna ja Aurajoen suu, jossa vene käännettiin takaisin. Pituutta soudulle tuli noin 7 kilometriä ja aikaa siihen kuului runsas tunti. Soudun jälkeen olivat soutajat yhtä upeaa kokemusta rikkaampia. Lounaan jälkeen oli 45 minuutin mittainen luento aiheesta Hyvinvointia edistävä ruokavalio, jonka piti ravitsemusasiantuntija Asta. Tuli tietoa jos jotakin ja hyvää sellaista. Saimme kuulla mm., että suomalainen rypsi-/rapsiöljy on ravintorikkaampaa kuin oliiviöljy sitä kannattaa siis käyttää muutenkin kuin kotimaisuutensa vuoksi. Luennolla saatiin mm. rasvoista ja tärkeistä aminohapoista ym. ruokailuun ja ruoka-aineisiin liittyvistä asioista tietoa itse ainakin sain tietää paljon sellaista tärkeää, mistä en ennen tiennyt. Myös suklaan- ja makeanhimot (mm. keksit) olivat esillä, koska niitä on hyvin monilla ihmisillä sellaisilla, joilla ei saisi olla (diabeetikot). Luennosta emme saaneet materiaalia, mikä oli sääli. Luennon jälkeen oli omarahoitteinen Kaffepaussi, joka käsitti tietysti kahvin ja pullan. Päivän päätteeksi pidimme Merja johdolla yhteisen keskusteluhetken +/- asioista. Keskiviikkona ravitsevan aamiaisen ja sen sulattelemisen jälkeen oli Keijon johdolla sauvakävelyä lähiympäristössä. Se teki kaikille osallistujille hyvää pääsi samalla tutustumaan Meri-Karinan ympäristöön. Metsää ja vihreää oli runsaasti ja merenlahti oli ihan vieressä samoin uimaranta, jonka vierestä oli eilisen kirkkosoudun lähtö- ja paluupaikka. Esitys kesti 2,5 tuntia väliaikoineen ja antoi paljon iloa ja oli viihdyttävä. Oli paljon laulua ja tukku vaarallisia tilanteita kuten hyvässä teatteriesityksessä pitääkin olla. 6

Torstaina oli vesijumppaa halukkaille. Innokkaita osallistujia oli 5-6 - vetäjänä oli Esko. Hän olisi varmasti halunnut suurempaa osanottoa. Alkamisaikaa oli muutettu, ja tästä syystä mm. kirjoittaja myöhästyi (katsoi omaa ohjelmalehtistä). Ruokailun ja levon jälkeen oli lähtö kahdella tilataksilla toisen porukan kanssa Samppalinnan kesäteatteriin katsomaan musikaalia Nunnia ja konnia. Pääosassa kabareelaulajana oli Maria Lund eli Deloris Iltapäivän aluksi oli Äänimaljarentoutusta (45 min), jota veti iloinen Teija. Hän esitteli työvälineensä eli Nepalissa valmistetut maljat, joita hän kosketteli tikulla maljojen sisäpinnalle, josta kuului miellyttävä ääni. Jokaisella maljalla oli oma äänensä. Me rentoutujat joko istuimme tai makasimme selällämme huovan alla ja makuulla olevien polvien alla oli tyyny. Sitten alkoi esitys. Samalla, kun Teija kosketteli maljoja tikulla, hän kertoi pienen tarinan puron muuttumisesta vähitellen isoksi virraksi, virran kuihtuvan ja muuttuvan lopulta jälleen isoksi vedeksi. Tarina oli miellyttävä ja sopii tähänkin päivään hyvin. Tämä äänimaljarentoutus tuntui tosi hyvälle. Teija kertoi käyneensä kurssin ammattia varten Nepalissa, josta kaikki hänen työvälineensä ovat lähtöisin. Karaokea laulettiin myöhemmin Teijan johdolla. Jokainen voi kirjoittaa paperille omat suosikkinsa listoista, jotka Teija meille jakoi. Ritva lauloi ensimmäiseksi soolona. Muita sooloilijoita ei löytynyt, mutta duona (Merja ja Kristiina) kyllä onnistui, muut yhtyivät innokkaina lauluun. Viimeisenä illalla klo 18.00 oli yhteinen hetki Pyhän Henrikin ekumeenisessa Taidekappelissa, joka kuului Meri-Karinalle. Pappi ja kanttori eivät olleet paikalla (ilm. lomalla), mutta ei hätää paikalla oli seurakunnan opas, joka kertoi vähän kappelista ja sitten hän alkoi soittaa, ensin pienemmillä uruilla ja myöhemmin säestää, kun me kuulijat olimme esittäneet virsien numeroita. Mukana oli pari aivan outoa virttä ja ennen kaikkea nuottia, mutta tuttuja oli enemmän. Viimeksi laulettiin Jo joutui armas aika ja se tulikin kovaa ja korkealta. Tuntui oikein hyvältä tämä laulu se toi lapsuuden kevätjuhlat mieleen. Mieli tuli oikein iloiseksi. Perjantai oli odotettu päivä meitä odotti opastettu 2,5 tunnin mittainen Turku-kierros. Turku-pläjäys oli mielenkiintoinen katsaus Turun pitkään historiaan, joka alkaa 1200-luvulta. Turku on siten Suomen vanhin kaupunki. Turku oli Suomen pääkaupunkina vuosina 1809-1812. Meillä oli oppaanamme herttainen vanharouva Aiju von Schöneman. Hän se vasta olikin oikea tietopankki. Kuljettajamme mukaan hän on eittämättä Turun paras opas. Kiertelimme Turkua oikealle, suoraan ja vasemmalle, kuulimme pieniä kaskuja ja heittoja, jotka olivat tosi hyviä. Hänellä oli kertomisen lahja ja muisti kuin partaveitsi. Kävimme Aurajoen rannassa laivamuseossa, siellä oli Suomen Joutsen sekä muita museolaivoja. Ohitimme Käsityöläismuseon, vanhan poliisiaseman, jolta ajalta kuulimme melkoisia tuomioita (hauskoja sellaisia) ja kiersimme Turun linnan, Turussa oli parhaillaan aidot Keskiajan markkinat, näimme vanhoja arvokkaita rakennuksia ja ainakin kirjoittajalle oli kruununa kakun päällä Kakolan vankila (eli Turun keskusvankila) ja Turun Lääninvankila. Teimme kierroksen Kakolanmäellä, jota remontoidaan kovalla urakalla. Myös Kakolan vankimielisairaala remontoidaan, siitä tehdään hotelli. Mäelle rakennetaan uusia kerrostaloja. Turkulainen liikemies on ostanut Kakolan vankilan johtajan asunnon, 7

remontoinut sen ja avannut apulaisjohtajan asunnon kahvilaksi. Kuka vain voi käydä juomassa kupposen kahvia ja pullan. Tiedä häntä, vaikka sieltä saisi ostaa Kakolan kakkua eli leivonnaista. Kirjoittaja on kymmeniä vuosia ajatellut, kunpa pääsisin näkemään Kakolanmäen ja vankilan nyt se toteutui. Suuri haave. Lääninvankila on aivan Kakolan vieressä, se on rakennettu tiilistä eikä se ole lainkaan niin ahdistavan näköinen kuin Kakola. Siellä kuljettaja kurvaili mäkeä oikealta vasemmalle ja vasemmalta oikealle. Korkeusero oli melkoinen mäen ja kaupungin välillä. Piti ajaa korkealle ja laskeutua korkealta. Näimme myös Prinkkalantalon, josta julistetaan joulurauha jouluaattona klo 12.00. Suomen Turku julistaa joulurauhan! Upean kiertoajelun jälkeen maistui ruoka taivaalliselle ja sitten lepäämään. Lauantaina oli vielä talon järjestämä Bingo niille, jotka vielä olivat paikalla. Palkinnot olivat hyvät ja kohtuulliset. Siitä kiitos Meri-Karinan henkilökunnalle. Kirjoittaja, joka oli henkilöauton kyydissä, lähti aamupalan jälkeen, koska päiväksi oli luvattu hellettä. Lomapaikka oli miellyttävä, sopivan pieni ei ollut sitä hulinaa mitä isoissa kylpylöissä on. Henkilökunta oli auttavaista ja mukavaa. Loma oli hauska, vaikka kirjoittajalta jäikin moni asia kokematta (soutu ja kävelyretket) kyynärsauvojen vuoksi. Muuten oli mukava olla ja meidän jengi oli oikein mukavaa seuraa. Kiitos Solaris-lomille ja Kelalle, että mahdollistitte tämän reissun! Terveisin Marja-Leena Lauhatuulesta -------------------------------------------------------------------- Sinisten ruusujen tanssi Sinisten ruusujen tanssi kiellettyjen autojen takana etsijän ohitse vilahtaa siipipari korvissani humisee lehti putoaa maahan se on sanoma, varoitus pelottoman pöllön huuhaa kaikuu yössä avaimet eivät sovi lukkoon jostain tulvii sumua, se on sakeaa lähteestä tulvii tuoksua, se on makeaa ja aina vain pitenee tie sille joka etsii unohdusta sinisten ruusujen lohdusta olet myöhässä porttini jo lukitsin ikiuneen vajosin tunteeni ikikuiluun upotin Anita Stipa 8

Miesten kerhon mietteitä vuonna 2016 Elettiin vuotta 2014, kun Hyvien Tuulien hallitukselta tuli aloite kokeilla miesten kerhon pitämistä Hyvien Tuulien Lauhatuulen toimipisteessä lisäyksenä yhdistyksemme muuhun laajaan viikko-ohjelmatarjontaan. Jori ja Mauri lupautuivat kahden kimppaan kerhon vetäjiksi. Miesten kerho on osoittanut tarpeellisuutensa vuosien varrella kerhon kokoontuessa kerran viikossa torstai-iltapäivisin kello 13.00 Lauhatuulessa. Miesten kerhossa käydään läpi osallistujien kuulumisia sekä rupatellaan rattoisasti tunnin ajan kaikenlaisista usein miehiä kiinnostavista aiheista. Viikoittaisten keskusteluhetkien lisäksi olemme pyrkineet järjestämään retkiä kolmisen kertaa vuodessa lähialueen erilaisiin kulttuurikohteisiin. Hyvinkään rautatiemuseossa, Parolan Panssarimuseossa Hämeenlinnassa, Ilmatorjunta ja Lotta-museossa Hyrylässä olemme nauttineet kohteiden opastettujen kierrosten annista. Äijät Hyvinkään Rautatiemuseossa. Viimeisin vierailumme suuntautui lokakuussa Helsingissä Kaivopuistossa sijaitsevaan Mannerheim-museoon, jossa saimme nähdä ja kuulla aimoannoksen Marski-tietoa asiantuntevalta oppaalta. Ennen joulua on aikomus vierailla Sotamuseossa Suomen historian vaiheita tutkailemassa. Lähiseudun urheilujoukkueiden suorituksia olemme käyneet kannustamassa mm. jääkiekko-otteluissa Hämeenlinnassa (HPK), KHL-liigaa Hartwall-Areenalla (Jokerit) sekä Kiekko-Vantaan otteluita katsomassa. Korson Duckin (entinen Veto) lentopalloottelussa Korson Lumo-salissa olemme myös käyneet kannustamassa kaupunkimme SM-liigajoukkuetta. Kuusijärvelle savusaunaan on myös tarkoitus tehdä retki, kierros ensin Kuusijärven ympäri hiki pintaan saaden. Hyvien Tuulien Lauhatuulessa pidettävään äijien kerhoon voi tulla mukaan rohkeasti ja otamme vastaan uusia jäseniä mielellään, Myöhätuulen toimipisteen äijät ovat myös tervetulleita sekä kokouksiin että retkillemme näin yhteistoimintaa ja mehenkeä toimipaikkojemme välille parantamaan. Positiivisin mielin ja rupatellen olemme saaneet tunnin sutjakkaasti vietettyä Lauhatuulen uusien tilojen tarjotessa upeat puitteet tapaamisellemme. JORI 9

Saapasjalkakissa, kotikissa, rotukissa, näyttelykissa eli kissamaailmasta Me katsoimme emännän kanssa elokuvaa Saapasjalkakissa, mutta se oli minulle ja Minnille vähän liian vauhdikasta. Niinpä me siirryimme vetämään nokkaunia omille paikoillemme, eli Minni raapimapuun korkeimmalle oksalle ja minä toiselle meidän tai siis emännän uusista tuoleista. Emäntä istui siinä toisessa. Saapasjalkakissalla oli komiat saappaat ja komia hattu ja kauniit silmät ja pää hurjia suunnitelmia pullollaan ja menoa kuin formularadalla. Emäntä on puhunut kotikissoista ja lemmikkikissoista, siis sellaisista kuin minä Minni ja siskoni Luumu hmmm Mehän olemme myös rotukissoja eli kissoja kolmessa kategoriassa huh..huh olipa hieno sana, oli pieni punainen kieleni mennä ihan solmuun sitä lausuessa. Näyttelykissoja me emme ole, vaikka rotukissoja olemmekin. Emäntä on sanonut olevansa liian laiska sellaiseen ja hyvä niin. Riittää, kun pääsemme maalle pörhistelemään karvojamme, näemme naapureita ja tietysti Vilin. Emäntä on kertonut, että meistä, siis minusta ja Minnistä, on tavattomasti seuraa, kun hän on ollut kotona. Kun emäntä lepäilee sängyssä, niin mekin olemme Minnin kanssa sängyssä: Minni emännän jalkojen päällä ja minä emännän tyynyn vieressä. Sitten, kun emäntä nousee, mekin nousemme. Tällaista se on elämä emännällä ja kissoilla. Lokoisaa, siis kissoilla. Emäntä sanoikin, kun jaloissa oli kipua ja särkyä, että toiset laulavat banaania, banaania, banaania poskeen, mutta hän panadolia, panadolia, panadolia poskeen. Toivottavasti Teillä kaikilla emännän kavereilla oli Rauhallinen joulu ja saitte mukavia lahjoja. Meilläkin meni ihan kivasti, kiitos kysymästä. Eipä tässä tällä kertaa muuta kuin Oikein Hyvää ja Onnellista Uutta Vuotta 2017!! Kuulumisiin. Raketit raikaa, ripaus taikaa, Hyvää Uutta Vuotta, tulevaa aikaa! Toivottavat Länsimäen Karvakamut Luumu ja Minni sekä Marja-Leena 10

Vertaisryhmä kevät 2017 Ohjelma 12.01 Näin selvisin Joulusta 19.01 Kuka kissan hännän nostaa jos ei 26.01 Mielikuvaharjoitus selviämiskeinona 02.02 Kaikki minusta 09.02 Elänkö oikeasti 16.02 Miten oppisin rentoutumaan 23.02 Minä haluaisin... 02.03 Mitenkä tulla paremmaksi ihmiseksi 09.03 Se oli silloin, mutta nyt... 16.03 Sitä musiikkia haluaisin kuulla (Lempimusiikkia mukaan) 23.03 Muistan, kun lapsena... 30.03 Minun vahvuuteni 06.04 Siitä alkoi selviytymiseni 13.04 Pääsiäinen merkitsee minulle... 20.04 Eniten minua harmittaa... 27.04 Onko Vappu kevään juhla 04.05 Miksi tuntuu, että olen arvoton 11.05 Minä ja muut 18.05 En minä muuksi muutu 01.06 Näin aion viettää kesäni Vertaisuus Auttaa ymmärtämään omaa elämäntilannetta ja saamaan siihen uusia näkökulmia. Se perustuu vastavuoroiseen jakamiseen, josta kaikki saavat voimaa. Vertaisuuden avulla voit välittää sekä tietoa että toivoa se antaa kokemuksen, että olet merkityksellinen toiselle ihmiselle. Vertaisuus auttaa ymmärtämään, ettei kukaan ole tilanteessaan yksin. Ole oma itsesi vertaisuus vahvistaa! VERTAISUUDEN MONET MUODOT Vertaistoiminta on monipuolista. Vertaisuus voi toteutua ryhmässä, jossa osallistujia yhdistää samankaltainen elämäntilanne. Se voi olla myös yhteisten kokemusten ja ajatusten jakamista tukihenkilötoiminnan kautta. Vertaisuus voi olla keskustelua ja pohtimista tai vaikkapa yhdessä harrastamista ja toimimista. Vertaisuudessa käydään läpi iloja ja suruja, elämän koko kirjoa, turvallisessa ilmapiirissä. 11

LAUHATUULEN VIIKKO-OHJELMA 2017 (RUOKAILU KLO 11-12) Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai 10-11 JOOGA (Kristiina S) 10-11 PAINONHALLINTA (TUIJA) Joka kuukauden 1. 10-11 Liikuntatuokio (Tero/opiskelijat) 10-11 Tietokoneopastus (Tero) 13-14 LADYKERHO (Marja-Leena) Torstai 10-11 Levyraati Auki sovitusti lauantaisin maanantai Perjantai (12-16) 12-13 Mindfullnes (Kristiina A) 13-13:30 Jäsenkahvi Joka kuukauden 1. maanantai 13-14:30 OMAHOITORYHMÄ 14-15 KUNTOSALI Tikkurilan uimah.(jori) 16-20 Nuorten aikuisten ilta tauolla toistaiseksi. 12-14:30 ASKARTELU (Kirsi) 13-14 KEILAUS) Tikkurilan urh. talo, 4 parilliset vko:t (Mauri) BILJARDI Tikkurilan urh. talo, 2 parittomat vko:t (MAURI) 15-18 ILTA-AUKIOLO (Auki sovitusti) 12-14:30 ASKARTELU (kirsi) 13:30-15 VESIJUOKSU Tikkurilan uimahalli, 1 18-19 OHJATTU KUNTOSALIHARJOTTEILU Tikkurilan terveyskeskus 15-18 ILTA-AUKIOLO (Auki sovitusti) 12-14:30 TUUNAUSTA (Elina) 13-14 ÄIJÄKERHO (Jori & Mauri) 14-15 KUNTOSALI Tikkurilan uimahalli 2 15-16:30 VERTAISRYHMÄ (Merja, Pentti, Mauri & Jorma) 12:30-13 BINGO (Tiina/opiskelijat) 13-14 KARAOKE TAI YHTEISLAULU (Tero) 14-15 SÄHLY Rajatorpan väestönsuojassa MYÖHÄTUULEN VIIKKO-OHJELMA 2017 (RUOKAILU KLO 11-12) Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai 9-11 Musisointi/bändiryhmä Hannu 11-12 Pelisali Arkki myyrmäki 9-12 Psykoterapeuttiopisk. Sari/Ryhmähuone 9:30-10:30 Jaanan venyttely Vesijuoksu/Uinti Myyrmäen uimahalli 11-12 Sulkapallo Varisto 9-10:45 Karaoke 9-10 Kuntosali Arkki Myyrmäki 10-11 Pelisali Arkki Myyrmäki 12-14 Askartelu Kirsi 9-10:45 Tietovisa/Pelit/Bingo 9:30-11 Kuvataideryhmä Janne 12-13 Vertaistukiryhmä Janne 12-13 Kuntosali Arkki/Myyrmäki 13-14:30 Omahoitoryhmät Aiheet info-taululta 14-15 Sähly Rajatorpan väestönsuojassa 13-14:30 Veistokerho Hannu 13:30-15 Vesijuoksu/Uinti Myyrmäen uimahalli 16-18:30 Nuorten aikuisten ilta tauolla toistaiseksi. 13-14 Levyraati Tomppa 14-14:45 Englanninkeskustelu Kerho 13-14 Italian kielen kurssi Parittomat viikot Espanjan kielen kurssi Parittomat viikot Tomppa 14-15 Sähly Rajatorpan väestönsuojassa 11:30-15 AVOINNA Parillisilla viikoilla