Turvallisuusohjeet 1. Lue käyttöohje ja noudata sitä. 2. Laitteen omistajan tulee opastaa laiteen muille käyttäjille laitteen käyttöohjeet onnettomuuksien välttämiseksi. 3. Turvallinen etäisyys laitteesta, kun sillä harjoitellaan, on 2,5 m laitteen takana ja 0.5 m laitteen sivuilla. 4. Asenna laite sisälle tukevalle alustalle, jotta se pölyyntyisi mahdollisimman vähän. 5. Älä käytä tuotetta jos olet käyttänyt ponnekaasuja sisältäviä tuotteita, älä asenna laitetta lähelle tuotteita, jotka sisältävät ponnekaasua. 6. Laitetta ei suositella alle 12v. lapsille 7. Käyttäjän maksimipaino on 136 kg. 8. Laitetta saa käyttää vain yksi henkilö kerrallaan. 9. Käytä aina sopivia kuntoiluvaatteita ja jalkineita. Älä käytä liian löysiä vaatteita, jotka voivat tarttua laitteen liikkuviin osiin. Älä käytä laitetta paljain jaloin, sukkasillasi tai sandaalit jalassa. 10. Kun liität laitteen sähköjohdon, emme suosittele käyttämään muita sähkölaitteita samassa pistorasiassa. Laitteessa käytettävä sulake on 13 amp. 11. Älä käytä jatkojohtoa! Jos kuitenkin joudut turvautumaan jatkojohtoon, käytä ainoastaan 1.5m pituista, kolmepaikkaista sähköjohtoa. 12. Jos laite on sammutettu, mattoa ei saa liikuttaa. Älä käytä laitetta jos, laitteen sähköjohto tai muut osat ovat vahingoittuneet. 13. Älä seiso matolla, kun käynnistät laitteen. Pidä aina kiinni käsikaiteista, kun käytät laitetta. 14. Kun säädät laitteen vauhtia, lisää vauhtia pieni määrä kerrallaan, välttääksesi yllättäviä nopeuden lisäyksiä. 15.Sydämensyke sensorit ovat suunniteltu vain käyttäjälle. Sensorit eivät ole täysin luotettavia, vaan suuntaa antavia, joten niitä ei tule käyttää lääketieteellisiin tilanteihin. 16. Kun lopetat harjoittelun poista turva avain ja sammuta virta. Älä jätä laitetta käyntiin, välttääksesi kanssaeläjien loukkaantumiset. Sammuta laite ja poista turva avain laitteen puhdistuksenkin ajaksi. 17. Älä siirrä, nosta tai laske laitetta ennen kuin se on täysin asennettu. Etsi laitteelle ennen asennusta tukeva alusta ja hyvä paikka, jotta et tarvitse siirtää, sitä asennuksen jälkeen. 18. Kun siirrät laitetta tarkista, että varastointi salpa on kiinni. 19. Tarkista ennen käyttöä, että kaikki osat ovat kunnolla kiristettyjä. 20. Älä poista moottorin suojaa, ilman että olet saanut lailliselta korjaajalta tähän luvan. 21. Tämä laite on suunniteltu vain yksityiskäyttöön ja sisätiloihin. 22. Jos asennat laitteen läheisyyteen tuotteita, joissa antenni, kaapeli ym. pidä huoli, että nämä eivät pääse antamaan sähköiskuja. 23. Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys jälleenmyyjääsi.
VAROITUS! Ennen harjoittelun aloittamista, tarkista terveydentilasi lääkäriltä. Jos tunnet olosi heikoksi, pyörryt tai sinua sattuu, lopeta harjoittelu ja puhu lääkärisi kanssa ennen harjoittelun jatkamista. TÄRKEÄÄ! Lue kaikki ohjeet huolellisesti. Kokoa laite kokoamisohjeiden mukaisesti. Tarkista, että sinulla on kaikki tarvittavat osat mitä tarvitset laitteen asennukseen. Jos sinulta puuttuu osia, tai ne ovat hajalla ota yhteyttä jälleenmyyjääsi. Kun tilaat osia laitteeseesi tarkista laitteesi malli, sekä osanumero helpottaaksesi oikean osan lähettämistä. Suomen Polkupyörätukku Oy Horsmankuja 1 01300 VANTAA p. 09-351 1713 ENNEN LAITTEEN KÄYTTÖÖNOTTOA Kiitos kun valitsit tuotteemme PROFORM 585 PERSPECTIVE juoksumaton. Laite on suunniteltu siten, että sille on helppo ja mielekäs kuntoilla ja kun et käytä laitetta voit taittaa sen, jolloin se vie vähemmän tilaa.
Alla olevassa kaaviossa on selvitetty laitteesi osat. Laitteenkokoamiseen tarvitaan 2 henkilöä. Kokoa laite paikassa, jossa sinulla on tilaa laitteelle ja sen osille. Älä hävitä laitteen pakkausta ennen kuin olet täysin asentanut laitteen. HUOM! Maton alusta on öljytty, joten on mahdollista että kuljetuksen aikana on pieni määrä öljyä tullut maton päälle tai kuljetuslaatikkoon. Tämä on aivan normaalia eikä se vaikuta millään tavalla laitteen kuntoon. Jos öljyä on maton päällä pyyhi se vain pois pehmeällä liinalla ja pehmeällä ei hiovalla puhdistusaineella. Kokoamiseen tarvitset: Ruuvimeisselin Kuusiokulma avaimen Johtoleikkurit Alla olevassa kuvassa on esitelty laitteen kasaamisessa tarvittavia pikkuosia (pultit, mutterit yms.) HUOM! Jotkut pienistä osista ovat saattaneet tarttua toisiinsa kiinni, joten tarkista aina ennen osan kiinnitystä, että osat eivät ole toisissaan kiinni.
1. Käännä laite varovasti, toisen henkilön avustuksella, vasemmalle kyljelleen kuvan osoittamalla tavalla. Taita runko (58) osittain, jotta se on vakaammassa asennossa. Älä taita laitetta täysin ennen kuin se on täysin kasattu! Kiinnitä rungonpehmuste (89) (näitä osia on vain 2 kpl) rungon yläputkeen (84), kuvan osoittamalla tavalla, neljällä 1 ruuvilla (22) Asenna jatkojalka (89) rungon yläputkeen (84), kuvan osoittamalla tavalla. Laita kaksi mutteria (67) jatkojalan pohjaan. Tämän jälkeen asenna kaksi pulttia (65) tiivisterenkailla (8) yläkautta jatkojalkaan. Kiristä mutterit ja pultit. Käännä laite varovasti, toisen henkilön avustuksella, toiselle kyljelle. Ja kiinnitä jatkojalka samalla tavalla, kuin toisellekin puolelle. 2. Asenna näyttö, toisen henkilön avustuksella, yläputkeen (84), kuvan osoittamalla tavalla. Ja asenna yläputken johto (77) ja näytön johto (78) toisiinsa. Tarkista, että johdot ovat oikein ja kunnolla kiinnitetty, jos johdot eivät ole kunnolla kiinnitetty, laite voi vahingoittua, kun virrat kytketään päälle. Johtojen tulisi yhdistyä helposti, joten älä työnnä niitä väkisin yhteen.
3. Katso näytön alle ja etsi TV kaapeli (104) ja liitä kaapeli vasempaan yläputkeen (84), kuvan osoittamalla tavalla. 4. Liitä näytön johto (78) sekä TV kaapeli yläputkiin (84), kuvan osoittamalla tavalla. Aseta näyttö yläputkiin (84) varovasti, vältä johtojen (77 & 78) puristumista tai vääntymistä. Pyydä toista henkilöä pitämään kiinni näytöstä ja kiinnitä se neljällä pultilla (64) ja tiivisterenkaalla (8), kuvan osoittamalla tavalla. Laita pultit aluksi vain hieman kiinni, ja kiristä mutterit varovasti, kun olet asentanut kaikki pultit paikoilleen. 5. Asenna salpakotelo (73), vasempaan yläputkeen (84) siten, että reikä on osoittaa sivulle. Kiinnitä kotelo (73) kahdella ruuvilla (3). Poista tapin pää (knob). Tarkista, että kaulus ja jousi ovat tapissa. (HUOM! Jos tapissa on kaksi kaulusta, asenna siten, että ne ovat jousen molemmin puolin). Tämän jälkeen asenna tappi salpakoteloon (73) ja laita tapin pää paikoilleen.
6. Asenna laite varastointi asentoon (katso ohjeet taittoon s. 17) Asenna sylinteri, kuvan osoittamalla tavalla. Kieritä tappi (25) sylinterin päähän (92), kuvan osoittamalla tavalla. Tämän jälkeen pyöräytä tappia ja vedä se pois sylinterin päästä. Katso kuva 5a. Paina sylinteri kannattimeen (bracket). Tämän jälkeen asenna tappi (25) läpi kahden reiän ja sylinterin läpi, kuvan osoittamalla tavalla. Käännä tappia kunnes se menee paikalleen sylinteriin. 7. Nosta sylinteri pystyyn. Ota tappi (25) pois (kuten kohdassa 6 neuvottiin). Jos et saa tappia pois, käännä sylinteriä hieman, että saat tapin poistettua. Paina kallistuksen säätönappia, kunnes kannattimen pallo on kiinni sylinterin päässä. Tämän jälkeen liitä ne yhteen. HUOM! Joudut ehkä liittämään osat yhteen, silloin kuin runko liikkuu. Kuva 7a. Laita tappi (25) sylinterissä olevan kahden pienen reiän läpi. Tämän jälkeen käännä tappia, kunnes se on kiinni. (Paketissa tulee tappeja useampia mukana) Paina kallistuksen säätönappia, kunnes laite on mahdollisimman matalalla. Tämän jälkeen sammuta virrat. 8. Tarkista missä 75 ohm antennin napa sijaitsee. Jotta televisio toimisi kunnolla, antenni, CATV vaijeri, tai VCR täytyy olla liitettynä antennin napaan. (katso seuraava sivu.) HUOM! antenni, kaapeli tai adapteri sisältyy pakettiin. 9. Tarkista, että kaikki osa ovat huolellisesti kiinnitetty. Poista kaikki muovit laitteesta. Asenna matto laitteen alle, jotta lattia ei vaurioidu.
Antennin kytkentä Sisäantenni: 1. Laita VHF antenni haluttuun paikkaan. Asenna 300 ohmin johto antennista 300-75 ohmin adapteriin. 2. Työnnä 300 75 ohmin adapteri 75 ohmin napaan (sijaitsee lähellä johtoa). Ulkoantenni: HUOM! Tarkista, että antenni ja läpivienti johdot ennen kuin liität ne antenniin. 300 ohmin johto 1. Liitä 300 ohmin johto antenniin ja 300 75 ohmin adapteriin. 2. Työnnä 300 75 ohmin adapterin antennin napaan. 75 ohmin CATV johto 1. Liitä 75 ohmin CATV johto antennin napaan. VCR 1. Liitä 75 ohmin CATV johto, videoiden ulostuloon. 2. Liitä sähköjohto videoihin. Katso videoittesi ohjekirjasta asennusohjeet. 3. Liitä 75 ohmin CATV johto 75 ohmin antennin napaan. HUOM! Jotta saat television toimimaan videoissa, valitse kanavaksi 3 tai 4.
DVD - soittimen tai videoiden suora liitäntä näyttöön Voit liittää DVD soittimesi tai videosi voidaan liittää suoraan RCA ulostuloon, joka sijaitsee näytön takana. HUOM! Saadaksesi television toimimaan DVD soittimessa tai videossa, paina power näppäintä pari kertaa ja katso television ohjeet sivulta 15. RINTASENSORIN KÄYTTÖ JA HUOLTO Rintasensori koostuu kahdesta osasta: hihnasta ja sensori yksiköstä. Kiinnitä yksikkö ja hihna toisiinsa. Laita hihnan pituus sopivaksi. Laita rintasensori vaatteittesi alle, tiukasti kiinni ihoosi (hengittäminen tulee olla kuitenkin helppoa ja luonnollista). siten että sensoriyksikön logo on eteenpäin ja oikein päin. Tämän jälkeen vedä hihnaa pois hieman ihostasi, jotta löydät yksiköstä kaksi elektrodia. Kostuta elektrodit syljellä tai piilolinssien nesteellä ja aseta laite tämän jälkeen paikalleen. (elektrodit ovat tällöin käytössä) Huolto Kuivaa laite jokaisen käytön jälkeen. Laite sammuttaa itse itsensä, kun laite on poistettu iholta ja elektrodit ovat kuivattu. Säilytä laite kuivassa ja huoneenlämmössä. Älä laita laitetta muovipussiin, sillä muovi kerää laitteeseen kosteutta. Pidä laite poissa auringonvalolta. Älä heittele tai venyttele sensoria. Puhdista laite pehmeällä liinalla, älä käytä puhdistukseen kemikaaleja. Jos laite, ei toimi siirrä sitä hieman ylös tai alaspäin rinnalla ja siirrä sitä hieman enemmän rintaa kohden. Kastele elektrodit uudelleen. Joskus sensori ei toimi korkeajännitteen vuoksi. Kokeile sensorin toimivuutta eripuolilla asuntoa. Jos virheet johtuvat korkeajännitteestä, vaihda juoksumaton sijaintia.
JUOKSUMATON KÄYTTÖ JA HUOLTO Laitteesi matto on öljytty tehtaalla, joten sinun ei tarvitse öljytä sitä ennen käyttöön ottoa. HUOM! Älä käytä koskaan käytä mattoon silikoni sprayta tai muitakaan aineita, sillä nämä aiheuttavat maton ennen aikaisen kulumisen. Virtajohto tulee laittaa maadoitettuun pistorasiaan. Laita toinen pää virtajohdosta laitteeseen. Laita virtajohdon elektrodi tapit (pins) adapterin metalli klipseihin (metal clips), kuten kuvassa. Sulje adapterin kuori. Laite ei ole sopiva GFCI pistorasiaan. HUOM! Jos virtajohto on viallinen, siitä voi saada sähköiskuja. Vaihda johto välittömästi uuteen. Näyttö Näytössä on monia eri vaihtoehtoja kunnon kohottamiseen. Kun olet valinnut haluamasi ohjelman (20 ohjelmaa), voit lisätä ja vähentää maton vauhtia ja kallistusta. Näytöstä voit seurata sydämensykettäsi, pitämällä kiinni käsisensoreista. Laitteen ohjelmat ovat ohjelmoitu siten, että se automaattisesti kontrolloi vauhtia ja kallistusta. Voit laatia laitteeseen omia harjoitteluohjelmia.
Laitteessa on 4 sydämensyke ohjelmaa. Tällöin ohjelmat automaattisesti lisäävät ja vähentävät vauhtia ja nopeutta, jotta sydämen sykkeesi pysyy haluamallasi tasolla. HUOM! Sydämensyke ohjelmat, edellyttävät rintasensorin käytön. Näytössä on myös suunniteltu ifit ohjelmalle, jonka avulla voit saavuttaa omat henkilökohtaiset fitness tavoitteet. Esim. pudottaa painoa tai lisätä kestävyyttä. ifit ohjelmassa laite automaattisesti ohjaa itseään, samalla kun personal trainerin ääni kuuluu ja motivoi sinua jatkamaan ohjelmaa. ifit ohjelma ei tule laitteen mukana, mutta voit tilata ifit ohjelma kortin sivulta www.ifit.com Kun aloitat harjoittelun ja laitat laitteen päälle, älä seiso matolla vaan laitteen vieressä. Kiinnitä turva avaimen toinen pää vaatteisiisi kiinni ja toinen pää kiinni näyttöön. Pienen hetken kuluttua näyttö alkaa hohtamaan ja televisio tulee päälle. Jos turva avain irtoaa paidastasi esim. jos kompastut ym., laite pysähtyy automaattisesti. Ohjelmien käyttö 1. Laita virrat päälle ja asenna turva avain näyttöön. Tämän jälkeen voit valita ohjelman. Kun olet valinnut harjoittelu ohjelman paina PROGRAM näppäintä useasti, kunnes ohjelma ilmestyy vasemmalle ruutuun. 2. Aloittaaksesi harjoittelun, paina START näppäintä, SPEED nuolinäppäintä ylöspäin, tai yhtä kahdestakymmenestä vauhtinäppäimestä. Tämän jälkeen matto alkaa liikkua 2 km/h. Harjoittelun aikana voit muuttaa vauhtia haluamaasi vauhtiin. Vauhdin lisäys tapahtuu 0.1 km/h lisäyksin, mutta jos pidät näppäintä pohjassa, vauhti lisääntyy 0.5 km/h. Jos painat jotain kahdestakymmenestä vauhtinäppäimestä, laite automaattisesti nostaa vauhdin valittuun nopeuteen. Jos tahdot lopettaa harjoittelun, paina STOP näppäintä. Tällöin harjoittelemasi aika vilkkuu time näytöllä. Jos tahdot aloittaa harjoittelun uudelleen, paina START näppäintä, SPEED nuolinäppäintä ylös tai yhtä vauhtinäppäintä. Lisätäksesi tai vähentääksesi kallistusta, paina incline näppäimestä ylös tai alaspäin. Kallistuksen lisäys / vähennys on 0.5 % per painallus. Jos tahdot muuttaa kallistusta nopeasti, paina numeroitua näppäintä. HUOM! Näppäimen painon jälkeen, tunnet liikettä laitteesta, sillä tällöin laite muuttaa kallistusta. Näyttöruutujen seuraaminen Vasennäyttö osoittaa aikaa. Kun olet valinnut ohjelman, tämä näyttö näyttää jäljellä olevan ajan. Kun manual mode on valittu vasennäyttö näyttää ohjelmaa. Kun harjoittelet, näytön sisällä oleva neliö osoittaa näyttää palkein ohjelman kulumisen.
Oikeanäyttö osoittaa harjoittelumatkan pituutta, vauhtia, kallistusta, askeltiheyttäsi (min/km), arvioitua kalorimäärän kulutusta ja sydämensykkeen. (laite näyttää sydämen sykkeen ainoastaan, jos pidät käsisensoreista kiinni) Laite voi näyttää vauhdin ja pituuden kilometreinä (Km/H) tai maileina (MPH). Jos tahdot nollata näytön, paina STOP näppäintä, poista turva avain ja laite turva avain takaisin paikalleen. Sydämensykkeen mittaaminen Jos käytät käsisensoria ja rintasensoria samaan aikaan, laite ei voi laskea sydämensykettäsi tarkkaan. Ennen ensimmäistä käyttökertaa, poista käsisensoreista muovit. Pese kätesi ennen harjoittelua, jotta ne ovat puhtaat. (kädet eivät saa olla hikiset, märät tai rasvaiset). Ota kiinni käsisensoreista, siten että sinun kämmen lepää sensorilla. Kun laite havaitsee sykkeesi, näyttö välähtää sydämensykkeesi tahdissa. Tämän jälkeen yksi tai kaksi viiva ilmestyy (-- --) johon sykkeesi myöhemmin ilmestyy. Täsmällisen sykkeen saadaksesi, pidä sensoreista kiinni 15 sekunnin ajan. Tuuletin Jos tahdot laittaa tuulettimen päälle, pian FANN näppäintä. Jos tahdot tuulettimen täysille, paina näppäintä toistamiseen. Jos tahdot sammuttaa tuulettimen paina näppäintä kolmannen kerran. HUOM! Jos tuuletin on päällä ja matto ei ole päällä, tuuletin sammuu automaattisesti. Harjoittelun lopettaminen Kun lopetat harjoittelun, paina STOP näppäintä ja asenna laitteen kallistus alimpaan tasoon. LAITTEEN KALLISTUKSEN TULEE OLLA ALIMMALLA TASOLLA, KUN TAITAT LAITTEEN! MUISTA POISTAA TURVA AVAIN HARJOITTELUN JÄLKEEN! Sammuta laitteesta virrat On /Off näppäimestä. Harjoitteluohjelmat 1. Laita virrat päälle ja asenna turva avain näyttöön. Tämän jälkeen voit valita ohjelman. Valitaksesi harjoitteluohjelman paina PROGRAM näppäintä useasti, kunnes ohjelma ilmestyy vasemmalle ruutuun. Kunnes näyttöön ilmestyy jokin ohjelma numeroista (P1 P20) ilmestyy oikeaan näyttöön. Kun olet valinnut ohjelman, oikeaan näyttöön ilmestyy parin sekunnin ajaksi tieto ohjelman maksiminopeudesta ja maksimikallistuksesta. Ja vasen näyttö kertoo kauan ohjelma kestää.
2. Paina START näppäintä aloittaaksesi ohjelman. Hetken kuluttua, näppäimen painosta, laite automaattisesti aloittaa vauhdin ja muuttaa kallistuksen. Pidä kiinni käsikaiteista ja aloita harjoittelu. Jokainen ohjelman on jaettu 30, 50 ja 60 segmentteihin. Kun vauhti ja kallistus on ohjelmoitu jokaiseen ohjelmaan (Sama vauhti ja kallistus voi olla useammassa segmentissä), vauhtiasetukset alkavat vilkkumaan ensimmäisessä segmentissä ja siirtyy sen jälkeen siihen mikä osio on meneillään (kallistus ei näy näytössä). Voit seurata seuraavien segmenttien tulevia vauhteja oikeasta pylväästä. Kun aikaa on jäljellä 3 sekuntia segmentin vaihtoon, tämän hetkinen segmentti pylväs ja oikea pylväs alkavat vilkkumaan ja laite piippaa. Jos vauhti tai kallistus muuttuvat seuraavassa segmentissä, vauhti ja / tai kallistus loistaa, oikeassa näytössä ja laite automaattisesti muuttaa vauhtia ja / tai kallistusta seuraavan segmentin mukaiseksi. (HUOM! Jos kaikki ilmaisimet sen hetkisessä segmentissä ovat syttyneet, vauhdin muuttumisen jälkeen, vauhdin ilmaisupylväs saattaa pudota alemmas, jolloin vain ylin ilmaisin näkyy ruudussa.) Jos vauhti ja / tai kallistus ei ole sopiva, voit muuttaa sitä kesken harjoittelun aikana. Paina vain SPEED tai INCLINE nappulaa jolloin voit säätää näitä arvoja. HUOM! Kun seuraava segmentti alkaa ohjelmassa, laite muuttaa automaattisesti arvot segmentin arvoihin. Voit lopettaa harjoittelun milloin haluat painamalla STOP näppäintä. Tällöin aika (TIME) alkaa vilkkumaan näytössä. Jos tahdot aloittaa / jatkaa harjoittelun uudelleen, paina START näppäintä. Maton vauhti on tällöin 2km /h. Kun seuraava segmentti alkaa ohjelmasta, laite muuttaa automaattisesti arvot segmentin arvoihin. Sydämensyke ohjelma Sydämensyke ohjelmassa 21 saat valita tavoite sydämensykkeesi ja laite pyrkii pitämään tämän säätelemällä nopeutta ja kallistusta. Ohjelmissa 22,23 ja 24 laite laskee arviolta 85 % tarkkuudelta tavoite sydämensykkeesi iästäsi. VAROITUS! Jos sinulla on sydänsairaus tai ole yli 60 vuotias, älä käytä sydämensyke ohjelmia! Jos sinulla on säännöllinen lääkitys, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sydämensykeohjelmia. Sinun tulee käyttää rintasensoria, jotta haluat käyttää sydämensykeohjelmaa. Kun käytät rintasensoria älä käytä käsisensoria, sillä tällöin laite ei saa luettua sykettäsi. Sydämensykeohjelmissa laite vertaa säännöllisesti sydämensykettäsi, tavoite sydämensykkeeseen. Jos sydämensykkeesi on matalampi tai korkeampi kuin tavoitesykkeesi, laite muuttaa vauhtia automaattisesti, jotta sykkeesi tulisi tavoite sykkeen tasolle. Jos vauhti ja / tai kallistus ei ole sopiva, voit muuttaa sitä kesken harjoittelun aikana. Paina vain SPEED tai INCLINE nappulaa jolloin voit säätää näitä arvoja.
HUOM! Laite kuitenkin automaattisesti vertaa sykettäsi, tavoite sykkeeseen ja se saattaa muuttaa sinun asettamiasi arvoja. Jos laite ei havaitse sykettäsi, näyttään tulee sana PLS ja tämän jälkeen laite nostaa automaattisesti vauhtia. Käyttö Laita rintasensori yllesi ja käynnistä laite. Valitaksesi sydämensykeohjelman, paina PROGRAM (PROG) näppäintä toistamiseen, kunnes P21 P22 tai P23 P24 tulee näyttöön. Jos valitset 21 ohjelman, pulssi symboli kulkee vasemman näytön läpi, kuvan osoittamalla tavalla. Aina kun laite havaitsee sydämesi lyövän, laitteeseen ilmestyy piikki. Kun olet valinnut ohjelman 21, näyttöön ilmestyy sana PULSE ja tavoite sydämensyke alkaa vilkkumaan näytössä. Jos tahdot muuttaa tavoitesykettä, voit muuttaa sitä painamalla vasemman näytön alla olevia decrease tai increase - näppäimiä. Paina STAR näppäintä, aloittaaksesi harjoittelun. Ohjelma on jaettua useaan minuutin kestävään segmenttiin. Jos valitset ohjelman 22, 23, tai 24, pulssi tulee esiin palkkeina vasempaan näyttöön. Kun olet valinnut 22, 23 tai 24 ohjelman, näyttöön ilmestyy sana PULSE ja maksimi sydämensyke alkaa vilkkumaan näytössä. Voit muuttaa sykettä, painamalla näytön alla olevia decrease ja increase näppäimiä. HUOM! Jos muutat maksimi tavoitesykettä, laite muuttaa ohjelman vastustusastetta. Paina START näppäintä, aloittaaksesi harjoittelun. Tavoite sydämensyke ensimmäisellä segmentillä vilkkuu näytössä. Seuraavien segmenttien tavoitesyke näkyy oikeanpuoleisessa pylväässä. Kun aikaa on jäljellä 3 sekuntia segmentin vaihtoon, tämän hetkinen segmentti pylväs ja oikea pylväs alkavat vilkkumaan ja laite piippaa. Voit lopettaa harjoittelun milloin haluat painamalla STOP näppäintä. Tällöin aika (TIME) alkaa vilkkumaan näytössä. Jos tahdot aloittaa / jatkaa harjoittelun uudelleen, paina START näppäintä. Maton vauhti on tällöin 2km /h. Laite kuitenkin automaattisesti vertaa sykettäsi, tavoite sykkeeseen ja se lisää nopeutta.
Oman ohjelman luominen Käynnistä laite ja paina PROGRAM näppäintä kunnes näyttöön tulee P 25 tai P26. Jos et ole luonut kertaakaan ohjelmaa, kolme ilmaisijaa liikkuu tyhjänä näytössä. Paina START näppäintä tai SPEED näppäimestä, asentaaksesi haluamasi vauhti ja kallistus. Asetusten jälkeen, laite käynnistyy. Vasemmanpuoleiseen näyttöön ilmestyy omaohjelmasi, joka on jaettu minuutin segmentteihin. Voit muuttaa vauhti ja kallistus säätöjä, jokaisesta segmentistä. Vauhtiasetukset ovat näkyvissä, sen hetkisessä segmentissä, mutta kallistusta ei näy näytössä. Kun ensimmäinen segmentti on loppunut ja se vaihtuu seuraavaan, ensimmäisen segmentin asetukset tallentuvat. Tämän jälkeen voit muuttaa seuraavan segmentin asetuksia jne. Voit luoda 40 eri segmenttiä. Kun olet luonut ohjelman ja haluat lopettaa harjoittelun paina STOP näppäintä kaksi kertaa. Luomasi ohjelma tallentuu laitteen muistiin. Oman ohjelman käyttö Käynnistä laite ja paina PROGRAM näppäintä kunnes näyttöön tulee P 25 tai P26. Kun olet valinnut ohjelman(olet luonut jo oman henkilökohtaisen ohjelman) maksimivauhti asetuksista ja maksimi kallistus alkavat vilkkumaan näytössä parin sekunnin ajan. Tämän jälkeen näyttöön tulee ohjelman kesto, sekä vauhdinprofiili tulee näyttöön. Tämän jälkeen paina START näppäintä aloittaaksesi harjoittelun. Kun aikaa on jäljellä 3 sekuntia segmentin vaihtoon, tämän hetkinen segmentti pylväs ja oikea pylväs alkavat vilkkumaan ja laite piippaa. Voit muuttaa segmenttien säätöjä harjoittelun aikana, laite tallentaa automaattisesti uudet arvot ohjelmaan, aina segmenttien vaihdon aikana. Jos tahdot lisätä ohjelmaan pituutta, odota että ohjelma on kulunut loppuun. Tämän jälkeen paina START näppäintä ja lisää vauhtia ja kallistusta niin moneen segmenttiin kuin haluat. Kun olet lisännyt haluamasi määrän segmenttejä ohjelmaan, paina STOP näppäintä kahdesti. Jos tahdot vähentää ohjelman pituutta paina STOP näppäintä kaksi kertaa silloin kun tahdot ohjelman loppuvan. Kun olet lopettanut ohjelman, aika (TIME) näyttö alkaa loistamaan. Voit jatkaa ohjelmaa painamalla START näppäintä.
Kuinka käytät ifit korttia Käynnistä laite ja laita ifit kortti laitteeseen, siten että metalliosat ovat alaspäin. Tämän jälkeen valitse ohjelma painamalla ifit ylös tai alaspäin. Kun olet valinnut ohjelman maksimivauhti asetuksista ja maksimi kallistus alkavat vilkkumaan näytössä parin sekunnin ajan. Tämän jälkeen näyttöön tulee ohjelman kesto, sekä vauhdinprofiili tulee näyttöön. Tämän jälkeen paina START näppäintä aloittaaksesi harjoittelun. IFIT ohjelma on jaettu useaan minuutin segmentteihin. Vauhti ja kallistus asetukset ovat valmiina jokaisessa segmentissä. HUOM! Sama vauhti ja kallistus saattaa toistua useammassa segmentissä. Ohjelman aikana, ohjelman henkilökohtainen treenaaja ohjaa sinua koko harjoittelun ajan. Jos tahdot äänen kovemmaksi, säädä sitä volume näppäimestä. Jos vauhti on liian nopea tai hidas tai kallistus väärä, voit itse muuttaa niitä, mutta kun seuraava segmentti alkaa, laite palaa automaattisesti ohjelman asetuksiin. Voit lopettaa ohjelman milloin haluat painamalla STOP näppäimestä. Tällöin aika (TIME) alkaa vilkkumaan näytössä. Jos tahdot aloittaa / jatkaa harjoittelun uudelleen, paina START näppäintä. Maton vauhti on tällöin 2km /h. Laite kuitenkin automaattisesti palaa ohjelman asetuksiin. Television käyttö HUOM! Katso television antennin kytkentä kokoamisohjeista. Käynnistä laite. Turva avaimen laiton jälkeen, televisio käynnistyy automaattisesti. Jos olet liittänyt DVD soittimen tai videot näyttöön, paina power - näppäintä kaksi kertaa. Channel näppäimestä saat vaihdettua kanavia ja volume näppäimestä saat muutettua äänenvoimakkuutta, jos tahdot hiljentää äänen hetkellisesti paina mute näppäintä. HUOM! Ensimmäisellä käyttökerralla joudut etsimään kanavat. Muista tallentaa ne kun olet löytänyt haluamasi kanavat. Jos käytät ifit- ohjelmaa saat säädettyä henkilökohtaisen valmentajasi äänenvoimakkuutta volume näppäimestä.
Jos tahdot käyttää korvakuulokkeita, laita vain kuulokkeiden liitin televisiossa tarkoitettuun vastakappaleeseen. HUOM! Korvakuulokkeet eivät sisälly pakkaukseen. Informatio Moden käyttö Informatio moden avulla voit katsella laitteesi käyttötietoja, valita mittayksikön (km / mailit) ja laittaa päälle ja ottaa pois päältä demo ohjelman. Täältä voit myös säätää television asetuksia ja tallentaa kanavat television muistiin. Paina STOP näppäintä, samalla kun laitat turva avainta. Tämän jälkeen vasempaan näyttöön ilmestyy laitteen käyttötunnit. Oikean näytön yläpuoli taas näyttää monta kilometriä / mailia laitteella on liikuttu. Oikea näyttö, näyttää myös lisäksi kirjainta E jos kyseessä on mailit tai kirjainta M jos kyseessä on kilometrit. Paina SPEED näppäintä vaihtaaksesi mittayksikön. Jos näytössä on kirjain P, tämä tarkoittaa, että ifit ohjelmassa oleva henkilökohtainen valmentaja on käytössä. Voit muuttaa tätäkin asetusta halutessasi. TÄRKEÄÄ! Jos kirjain d ilmestyy oikeaan näyttöön, tämä tarkoittaa sitä, että demo ohjelma on valittu. Tätä ohjelmaa tulee käyttää vain silloin kun laite on näytillä liikkeessä. Tämä tarkoittaa sitä, että voit ottaa virtajohdon irti ja turva avaimen pois laitteesta, mutta näyttö jää kuitenkin päälle. Laite ei kuitenkaan käy ja et voi valita eri ohjelmia. Joten jos kirjain d ilmestyy näyttöön paina SPEED näppäintä poistaaksesi ohjelman. Paina on /off näppäintä säätääksesi television kirkkautta, kontrastia, värejä, tarkkuutta televisiosta. Kun olet painanut näppäintä, parin sekunnin päästä voit säätä kirkkautta televisioon. Paina volume näppäintä säätäksesi kirkkautta. Kirkkauden säädön jälkeen voit säätä channel näppäimestä kontrastia, väriä ja tarkkuutta. Paina tämän jälkeen uudelleen on / off näppäintä lisätäksesi tai poistaaksesi kanavia. Tämän jälkeen paina channel näppäintä kunnes haluamasi kanava ilmestyy ruutuun. Tämän jälkeen paina volume näppäintä (äänen lisäys) tallentaaksesi kanavan, jos taas tahdot poistaa kanavan paina volume näppäintä (äänen vähentäminen). Jatka tätä niin kauan kun olet saanut haluamasi kanavat asennettua televisioon. Paina on / off - näppäintä valitaksesi video kanavan. Tämän jälkeen paina channel näppäintä ja valitse mille kanavalle tahdot videokanavan. Tämän jälkeen paina volume näppäintä niin kauan, että videokanava ilmestyy ruutuun. (laita videoihin video pyörimään, jotta tiedät milloin kanava on löytynyt)
Paina on / off näppäintä jos tahdot kanavien tulevan videoiden kautta. Valitse video kanavat, jokaiselle kanavalle painamalla volume näppäintä niin kauan kuin haluamasi kanava ilmestyy ruudulle. Kun haluat poistua informatio modesta, poista turva avain. LAITTEEN KASAAMINEN JA LIIKUTTAMINEN Laita kallistus aste alimpaan mahdolliseen tasoon, jos et tee näin laite voi vahingoittua. Tämän jälkeen irrota virtajohto. HUOM! Laite painaa n. 20 kg, joten anna sellaisen henkilön siirtää laite, joka varmasti jaksaa liikutella laitetta. 1. Pidä metallirungosta kiinni ja nosta runkoa ylöspäin, kuvan osoittamalla tavalla. 2. Siirrä oikea kätesi kuvan osoittamalla tavalla pidä laitteesta kiinni tukevasti. Vedä vasemmalla kädellä salpaa vasemmalle. Nosta laitetta, kunnes se napsahtaa kiinni. Tämän jälkeen, päästä salvasta varovasti irti. Suojaa lattia matolla, jotta lattia ei vahingoitu laitteen painosta. Pidä laite suojattuna suoralta auringonpaisteelta. Älä varastoi laitetta, missä lämpötila nousee yli 30 asteen. Ennen kuin siirrät laitetta, tarkista että olet taittanut laitteen kasannut laitteen oikein. Tarkista, että catch pitää salvan tappia hyvin paikallaan. Pidä kiinni käsituista ja siirrä laite varovasti varastointi paikkaan. Laitteen käyttöönotto Pidä kiinni käsitangoista. Vedä salpavipua vasemmalle, Pidä tappia niin kauan, kun saat laskettua runkoa alaspäin, ettei se enää lukita itseään kiinni tappiin. Tämän jälkeen ota tukeva ote laitteesta (kuva 1) ja laske laite alas. Älä pudota laitetta alas, sillä laite saattaa hajota korkeasta pudotuksesta. VIANLÖYTÄMINEN Useammat laitteen ongelmista voidaan selvittää alla olevien ohjeiden avulla. Jos ongelmat eivät selvitä, ota yhteys jälleenmyyjääsi.
Laite ei käynnisty. a. Tarkista, että sähköjohto on liitetty oikein maadoitettuun pistorasiaan. Jos tarvitset jatkoroikkaa, käytä vain 3 paikkaista 1,5 m pituista johtoa. Laite ei käy GFCI pistorasioihin. b. Kun olet tarkistanut sähköjohdon, tarkista että turva avain on oikein asennettu laitteeseen. c. Tarkista, että power näppäin, lähellä sähköjohtoa on kunnossa. Jos katkaisin on kuten kuvassa c, se on väärin. Jotta saat katkaisimen takaisin paikalleen katkaise virrat, odota 5 min ja paina katkaisin takaisin paikalleen. d. Tarkista, että / off näppäin on ON asennossa. Laite sammuu käytön aikana a. Tee edellisen kohdan c toimenpiteet. b. Tarkista että, sähköjohto on oikein ja tukevasti kiinnitetty molemmista päistä. Jos johto ei ole kunnolla kiinni, sammuta laite, odota 5 min, laita johto kunnolla kiinni ja käynnistä laite uudelleen. c. Tarkista, että turva avain on kunnolla kiinni. d. Tarkista, että on /off nappula on ON asennossa. e. Jos laite ei vieläkään toimi kunnolla, soita jälleenmyyjälle. Kallistus laitteessa ei toimi kunnolla a. Paina incline näppäintä ja kun laite muuttaa kallistusta poista turva avain. Parin sekunnin jälkeen asenna avain uudelleen laitteeseen. Tällöin laite nostaa automaattisesti kallistuksen niin ylös kuin mahdollista ja laskee sen jälkeen alimmalle tasolle. Tämän toimenpiteen jälkeen, kallistuksen tulisi toimia kunnolla. Näyttö ei toimi kunnolla a. Poista turva avain ja irrota sähköjohto. Toisen henkilön avustuksella laske yläputket (84) alas, kuten kuvassa. Tämän jälkeen poista kolme ruuvia (3) ja kolme ¾ ruuvia (83).
Toisen henkilön avustuksella, nosta yläputket (84) ylös. Nosta suojus (41) varovasti pois. Etsi reed switch (63) ja magneetti (46) vasemmalta puolelta väkipyörää. Käännä väkipyörää sen verran että magneetti ja reed switch kiinnittyvät toisiinsa. Tarkista, että magneetin ja reed switchin yläpuolella oleva suojus on 3mm päässä. Jos tarpeellista löysennä ruuvia (3) ja siirrä reed switchiä hieman ja kiristä tämän jälkeen ruuvi. Kiinnitä suojus takaisin ja käynnistä laite, tarkistaaksesi laitteen toimivuus. Maton liike hidastuu kun sitä käyttää a. Käytä vain 3 paikkaista 1,5m jatkoroikkaa. b. Jos matto on liian kireällä, laite tai matto voi vahingoittua. Poista turva avain ja irrota sähköjohto. Avaa rear roller polts (kuvassa). Käännä niitä vastapäivään ¼ käännöksen verran. Kun matto on oikein kiristetty mattoa voi nostaa 5-7 cm ylöspäin maton alustalta. Tarkista että matto on oikeassa asennossa, ettei se osu laitteen reunoihin. Kun olet tarkistanut maton laita sähköjohto seinään ja pidä laitetta käynnissä muutaman minuutin ajan. Jos matto ei ole tarpeeksi kireällä kiristä ruuveja (ruuveja saa kiristää vain ¼ kierroksen kerrallaan) Jos matto vieläkin pysähtelee / hidastuu toimenpiteiden jälkeen, ota yhteys jälleenmyyjääsi. Matto ei ole paikallaan tai lipsuu kun sitä käytetään Jos matto ei ole paikallaan, ota turva avain pois ja irrota virtajohto seinästä. Jos matto on vasemmalle puolella, käännä kuvan vasenta ruuvia myötäpäivään ½ kierrosta. Jos matto on oikealla puolella, käännä vasenta ruuvia vastapäivään ½ kierrosta. ÄLÄ KIRISTÄ LIIKAA!!! Tämän jälkeen laita sähköjohto seinään ja turva avain paikalleen ja tarkista, että matto on kohdallaan. Jos matto ei ole kohdallaan, toista toimenpiteet.
Jos matto lipsuu, kun sitä käyttää, ota turva avain pois ja irrota virtajohto seinästä. Käännä kuvan ruuveja myötäpäivään ¼ kierrosta. Kun matto on oikein kiristetty mattoa voi nostaa 5-7 cm ylöspäin maton alustalta. Tarkista että matto on oikeassa asennossa, ettei se osu laitteen reunoihin. Kun olet tarkistanut maton laita sähköjohto seinään ja pidä laitetta käynnissä muutaman minuutin ajan. Jos matto ei ole tarpeeksi kireällä kiristä ruuveja (ruuveja saa kiristää vain ¼ kierroksen kerrallaan) Television kanava on huono a. Jos käytät antennia, tarkista että antenni on oikein kiinnitetty ja saa hyvän signaalin. b. Tarkista seuraavat ongelmat, ennen seuraa ohjeita Sytytys (musta piste tai kuva on suttuinen ja hyppii) tämä johtuu yleensä siitä että kännykkä, neon valo, elektronin laite ym. on liian lähellä ja se häiritsee kuvasignaalia. Aave nämä johtuva siitä, että tv signaali seuraa kahta eri signaalia toinen on suorasignaali ja toinen heijastuu muualta. Tällöin siirrä antennin paikkaa, parantaaksesi kuvanlaatua. Sininen näyttö jos laite on sijoitettu reuna alueelle, jossa tv signaali on heikko. Tällöin kuva on huonolaatuinen tai sininen näyttö saattaa ilmestyä. Tällöin joudut asentamaan ulkoisen antennin parantamaan kuvaa. HUOM! Jos yksi näistä vioista ilmenee, kun CATV johto on liitetty, viat saattavat johtua paikallisesta televisio lähetyksestä. Rintasensori ei toimi kunnolla a. Katso rintasensorin ohjeet sivulta 8. b. Jos sensori ei toimi vieläkään kunnolla, vaihda paristot. Saat patterin kuoren avattua helposti kolikon avulla. Suoja avautuu kääntämällä sitä vastapäivään. Laita uusi patteri samoin päin, kuin edellinen patteri oli ja sulje kuori.
KUNTO OHJEITA Ennen kuin alat harjoittelemaan keskustele terveyden tilastasi lääkärin kanssa, varsinkin jos olet yli 35 vuotias tai kärsit terveydellisistä ongelmista. Seuraavat ohjeet auttavat sinua, suunnittelemaan itsellesi kunto ohjelman. Harjoittelun voimakkuus Olkoon kuntoilun tarkoituksen rasvanpoltto tai kestävyyden kasvattaminen, avain asia kaikissa tarkoituksissa on harjoittelun voima. Oikean voiman löytämiseen voidaan käyttää alla olevaa kaaviota. Kaavio osoittaa suositus sydämensykkeistä harjoittelun aikana. Löytääksesi oikean sydämensykkeen, arvio ikäsi lähimmäksi kaaviossa olevia ikiä. Ikien päällä on kolme sydämensykelukua. Nämä ovat sinun harjoitteluvyöhykkeesi. Kaksi alinta lukua ovat suositus luvut rasvanpolttoon ja ylin on suositus aerobiseen harjoitteluun. Rasvanpoltto Jos tahdot polttaa rasvaa, sinun tulee harjoitella matalalla vahvuudella. Ensimmäisen viiden minuutin aikana kehosi käyttää helposti lähteviä kaloreita energian tarpeeseen. Tämän jälkeen vasta kehosi alkaa käyttää varastoituneita kaloreita energian tarpeeseensa. Jos tavoitteenasi on polttaa rasvaa, asenna laitteen vauhti ja kaltevuus siten, että harjoitellessasi sydämensykkeesi on mahdollisimman lähellä harjoitteluvyöhykkeesi alinta lukua. Jos tarkoituksenasi on polttaa suuri määrä rasvaa kehostasi, asenna vauhti ja kaltevuus siten, että harjoitellessasi sydämensykkeesi on mahdollisimman lähellä harjoitteluvyöhykkeesi keskimmäistä lukua. Aerobinen kuntoilu Jos sinun tarkoituksena on nostaa kestävyyttä, harjoittelusi tulee olla aerobista. Aerobinen harjoittelu on aktiivista harjoittelua, johon tarvitaan paljon happea pitkään ajanjaksoon. Tämä kasvu käskee sydäntäsi pumppaamaan lisää verta lihaksiisi ja keuhkojasi kuljettamaan happea vereen. Aerobisessa harjoittelussa, asenna vauhti ja kaltevuus siten, että sydämensykkeesi on mahdollisimman lähellä harjoitteluvyöhykkeesi ylintä lukua.
Lämmittely Ennen jokaista harjoittelua lämmittele 5-10 minuuttia (venyttele ja nosta kevyellä liikunnalla sykettä). Lämmittely valmistelee kehon rasittavampaan harjoitteluun, lisäämällä verenkiertoa kuljettamalla enemmän happea lihaksille ja nostaa kehon lämpötilaa. Harjoitteluvyöhyke harjoitus Lämmittelyn jälkeen, valitse kaaviosta yksi sydämensykeluku. Tämän jälkeen harjoittele 20 60 min, siten että pyrit pitämään sydämen sykkeesi mahdollisimman lähellä valitsemaasi lukua. ( Ensimmäisten harjoittelu viikkojen aikana et saa sykettä pysymään valitsemassasi luvussa, kuin 20 min ajan, mutta harjoittelun jatkuessa kestävyytesi ja voimakkuutesi kasvavat) Hengitä normaalisti ja syvään harjoittelun aikana älä pidätä hengitystä. Jäähdyttely Jokaisen harjoittelukerran jälkeen jäähdyttele 5 10 minuuttia venyttelemällä. Venyttele sekä käsiä, että jalkojasi. Pidä venyttelyt rauhallisena, ettei niistä tule äkkinäisiä ja liiallisia. Mene jokaisessa venytyksessä, niin pitkälle kuin vain pääset (ilman että tunnet sietämätöntä kipua). Venyttely jokaisen harjoittelun jälkeen on tehokas tapa lisätä notkeutta ja se estää lihasten kipeytymistä. Säännöllisyys Jotta saisit kuntosi kohoamaan ja pääsisit haluamaasi tuloksiin harjoittele kolme kertaa viikossa. Pidä vähintään päivän väli harjoittelujesi välillä. Parin kuukauden kuluttua voi lisätä harjoittelumäärä, jopa viiteen kertaan viikossa. Avain onnistumiseen on harjoitella säännöllisesti ja tehdä harjoittelusta mukava osa elämääsi.
OSALISTA
Laitteen osat (Malli nro PETL41306.0)
Laitteen osat (malli nro. PETL41306.0)
Laitteen osat (malli nro. PETL41306.0)
Laitteen osat (malli PETL41306.0)