Jäsenlehti nro 1 / 2013

Jäsenlehti nro 1 / 2013

Yhteystiedot Helsingin Latu on yhdistys luonnon ja liikunnan ystäville. Lajitarjontaan kuuluvat retkeily, vaellus, geokätköily, hiihto, keppijumppa, lentopallo, luontouinti, talviuinti, lumikenkäily, maastorullaluistelu, pihapelit, pyöräily, sauvakävely, suunnistus, vapepa, tanssi ja yhteislaulu. Helsingin Ladussa on jo yli 6250 jäsentä. Liity sinäkin mukaan osoitteessa www.helsinginlatu.fi. Jäsenenä pääset nauttimaan monipuolisesta liikunnasta ja yhdessäolosta sekä runsaista jäseneduista. Helsingin Ladun toimisto Helsinginkatu 8 A 7 00550 Helsinki toimisto@helsinginlatu.fi www.helsinginlatu.fi Toiminnanjohtaja Vartiainen Tarja 0400 926 964 tarja.vartiainen@helsinginlatu.fi Johtokunta 2013 Puheenjohtaja Erkkola Jaakko 040 412 8853 jaakko.erkkola@luukku.com Rastilan talviuintipaikka Karavaanikatu 4 00980 Helsinki Maunulan ulkoilumaja Metsäläntie 9 00620 Helsinki 040 524 3032 maunulan.maja@suomi24.fi Vaakkoin eräkämppä Kuikunläänintie 45 02980 Espoo (Vihti) Kämpän isännät Auvo Ilomäki: 040 487 8598 Mac Bussman: 0400 914 154 Varapuheenjohtaja Järvinen Kari 0500 447 814 kari.jarvinen@luukku.com Muut jäsenet Huurinainen Mervi Ilomäki Auvo Niemelä Matti Rajalinna Helena Ruokolainen Osmo Sora Jaakko Vanne Maija 2 Helsingin Ladun tili: Nordea FI96 1262 3000 1057 05 Vaakkoin eräkämpän tili: Sampo FI 60 8000 2808 0584 07

Puheenjohtajan palsta Hyvää ja liikunnallista vuotta 2013 Kaikille! Yhdessä hiihtäen - liikkuen luonnossa on yksi Helsingin Ladun ja Suomen Ladun yhteisistä sloganeista. Suomen Latu täytti 75 vuotta. Suomen Latu on 220 jäsenyhdistyksen ja niiden 78 000 jäsenen muodostama keskusjärjestö, jonka tavoitteena on liikuttaa suomalaisia. Liikkumalla ja ulkoilemalla ihmiset pysyvät fyysisesti ja psyykkisesti terveempinä. Suomen Ladun tärkeimpiä tehtäviä onkin ulkoilumahdollisuuksien edistäminen, jota Suomen Latu tekee valtakunnallisesti keskusjärjestönä ja paikallisesti latuyhdistyksiensä kautta. Helsingin Latu onnittelee Suomen Latua, keskusjärjestöään, juhlavuonna. Helsingin Latu toimii toimintasuunnitelmiensa sekä strategiansa että visionsa mukaan paikallisesti pääkaupunkiseudulla. Visio tuo haasteita toiminnallemme. Helsingin Ladun visiossa 2015 on mm. Kaikenikäiset pääsevät osallistumaan, koko sukupolvi vauvasta vaariin. Järjestämme monipuolista toimintaa ympäri vuoden. Lajitarjontaamme kuuluu toistakymmentä lajia sekä sisä- että ulkotiloissa. Tavoitteena on hyvä olo. Olemme luonto-, kunto ja terveysliikuntayhteisö. Aktiivinen yhteisö on voimavaramme. Toimintaamme järjestävät vapaaehtoistoimijat. Tukikohdat tukevat toimintaamme, Maunulan ulkoilumaja, Vaakkoin eräkämppä ja Rastilan talviuintipaikka. Olemme retkeilyn, vaelluksen ja luonnossa liikkumisen asiantuntija. Helsingin latu tunnetaan retkeilyn, vaelluksen ja luonnossa liikkumisen edistäjänä ja asiantuntijana. Helsingin Ladun johtokunta toteuttaa syyskokouksen hyväksymää toimintasuunnitelmaa. Johtokunta hiukan vaihtui syyskokouksessa 2012, erovuorossa olivat mm. Hilkka Virtanen ja Seppo Ryytty. He eivät halunneet enää jatkaa johtokunnassa ja heidän tilalleen valittiin Helena Rajalinna ja Maija Vanne. Hilkka ja Seppo, kiitos. Helena ja Maija tervetuloa johtokuntaan. Kiitokset kuuluvat myös kaikille vapaaehtoistoimijoille, ohjaajille ja vetäjille sekä osallistujille. Tavataan latuasemilla Yhdessä hiihtäen liikkuen - luonnossa! t. Jaska 3

Toiminnanjohtajan palsta Helsingin Latu liikuttaa entistä monipuolisemmin Helsingin Ladun jäsenmäärä on jatkanut kasvuaan ja jäseniä on jo yli 6250. Kasvavalle liikunnan ja ulkoilun ystävien joukolle tarjotaan tänä vuonna entistä enemmän vastinetta jäsenkortille. Tutut jäsenedut säilyvät ennallaan. Jäsenet saavat postissa kotiin retkeilyn, ulkoilun ja kuntoliikunnan erikoisjulkaisun Latu ja Polku lehden 5 x vuodessa (arvo 35 ) ja Helsingin Latu lehden 4 x vuodessa. Jäsenkortilla saa hyvät alennukset matkoista, majoituksesta, hiihtopalveluista ja useista myymälöistä. Jäsenet pääsevät käyttämään Vaakkoin eräkämppää Nuuksiossa ja talviuintipaikkaa Rastilassa. Lisäksi jäsenet pääsevät alennettuun hintaan Helsingin Ladun ja Suomen Ladun koulutuksiin sekä tapahtumiin. Muista ottaa siis jäsenkorttisi talteen jäsenmaksulaskun yläreunasta. Helsingin Ladun vapaaehtoistoimijat järjestävät tänä vuonna toimintaa entistä laajemmalla rintamalla. Tapahtumia on tulossa niin paljon, että niitä ei mahdu tällä palstalla luettelemaan. Tiivistettynä Helsingin Ladussa voi harrastaa toistakymmentä eri liikuntalajia talviuinnista lumikenkäilyyn ja suunnistuksesta lentopalloon. Annamme myös valmiuksia itsenäiseen harrastamiseen järjestämällä muun muassa suunnistus- ja retkikoulutuksia. Erilaisia tapahtumia on tarjolla ympäri vuoden lähes päivittäin. Uudesta 60+ toiminnasta ja muusta ohjelmatarjonnasta löydät lisätietoja tämän lehden sivuilta ja www.helsinginlatu.fi sivustolta. Tule rohkeasti mukaan. Suuret kiitokset jälleen kaikille Helsingin Ladun vapaaehtoistoimijoille aktiivisesta panoksesta yhdistyksemme toiminnassa. Teette erittäin arvokasta työtä kunto-, terveys- ja luontoliikunnan edistämiseksi. Kiitos! Aktiivista luontoliikuntavuotta toivottaen Tarja Vartiainen Pelaatko Veikkauksen pelejä? Pelaa jatkossa Veikkauksen pelisi www.helsinginlatu.fi -sivulla olevan Veikkaus-bannerin kautta, niin tuet yhdistyksemme luonto-, kunto- ja terveysliikuntatoimintaa. Jokainen bannerin kautta pelattu pelisi lisää seuramme palkkiota yhteistyöstä. 4

Säännöllisesti pyörivät ryhmät KEPPIJUMPPA Olympiastadionilla (Hammarskjöldintie 4, D-rappu, itäsivu) jumpataan 31.5.2013 asti keskiviikkoisin klo 18.00 19.00. Kausimaksu on 40 Helsingin Ladun jäseniltä ja 45 ei-jäseniltä tai kertamaksu 5 / kerta. Kepin ja alustan saa lainaksi paikan päältä. Mukaan voi tulla myös kesken kauden. Lisätietoja: Heli Limatius: hekaju@wippies.com tai p. 040 839 8372 LENTOPALLO Pohjois-Haagan alakoululla (Tolarintie 6, 00400 Helsinki) pelataan lentopalloa 7.5.2013 asti tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 19.00 21.00. Kausimaksu on 48. Kaksi ensimmäistä tutustumiskertaa ovat maksuttomia. Lisätietoja: Jaakko Erkkola: jaakko.erkkola@luukku.com tai p. 040 412 8853. LAULUILLAT Maunulan ulkoilumajalla (Metsäläntie 9) lauletaan torstaisin klo 18.00 20.00. 7.2., 21.2., 7.3., 21.3., 4.4. ja 18.4.2013. Vapaa pääsy. Lisätietoja: Matti Reittamo: mrpalvel@sci.fi tai p. 050 599 1091 Maunulan ulkoilumajan kahvila ja sauna Maunulan ulkoilumajalla pääsee kahvittelemaan, saunomaan tai muuten vaan rentoutumaan. Kahvilassa on tarjolla emännän leipomat herkulliset pullat ja munkit. Majaa ja saunaa vuokrataan myös yksityistilaisuuksiin. Majan edestä aukeavat upeat Keskuspuiston ulkoilureitit. Lenkkisaunavuorot puulämmitteisessä saunassa ovat keskiviikkoisin. Miesten vuoro on klo 16.00 19.00 ja naisten vuoro on klo 19.00 20.00. Saunamaksu on 4,50 / henkilö. Kahvion aukioloajat ke 13.00 19.00, to 16.00 19.00, la - su 10.00 16.00 Kahvion poikkeusaikataulut hiihtolomaviikolla ja pääsiäisenä ma 18.2. ja ti 19.2. klo 10.00 16.00 ke 20.2. ja to 21.2. klo 10.00 19.00 pe 22.2., la 23.2. ja su 24.2. klo 10.00 16.00 to 28.3. suljettu ma 1.4. klo 10.00 16.00 Maunulan ulkoilumajan kahvila, sauna ja kokouspalvelut Metsäläntie 9, 00620 Helsinki, maunulan.maja@suomi24.fi, p. 040 524 3032 www.helsinginlatu.fi --> Maunulan ulkoilumaja 5

Vaakkoin eräkämppä ja sauna Vaakkoin eräkämpällä Helsingin Ladun jäsenet pääsevät saunomaan, uimaan, grillaamaan ja majoittumaan. Kämppä sijaitsee Nuuksiossa Vaakkoin ulkoilualueella Espoon ja Vihdin rajalla (Kuikunläänintie 45, Espoo). Vihdintien varrella oleva pysäköintipaikka (sorakuoppa) on paras paikka jättää auto. Vaakkoille pääsee busseilla 345 (Lakiston pysäkki) ja 346 (Saarijärven pysäkki). Vaakkoin käyttömaksu / saunavuoro 3 / henkilö Helsingin Ladun jäsenet ja 6 / henkilö ei-jäsenet Vaakkoin käyttömaksu / Yöpyminen sis. 1 saunomiskerta 5 / henkilö Helsingin Ladun jäsenet ja 10 / henkilö ei-jäsenet Ilmoittaudu kesäpäivystäjäksi la 9.3.2013 alkaen Vaakkoin kesäpäivystäjäksi voi ilmoittautua 9.3.2013 alkaen kämpän isännille. Päivystykset ovat kesä-elokuussa keskiviikko iltaisin ja viikonloppuisin lauantaiaamusta sunnuntai-iltaan. Vaakkoin kevättalkoot la 27.4.2013 Tule Vaakkoin eräkämpän talkoisiin klo 10.00 15.00. Laitetaan yhteisvoimin Vaakkoi kesäkuntoon. Siivotaan kämppä, sauna ja piha. Talkoolaisille tarjotaan keittolounas ja pullakahvit. Lisätietoja Vaakkoin toiminnasta kämpän isänniltä: Auvo Ilomäki p. 040 487 8598 ja Mac Bussman p. 0400 914 154 Talviuinti Rastilassa Vaakkoin upeissa maisemissa voi retkeillä myös talvella. Helsingin Ladun talviuintipaikalla Rastilan uimarannalla pääsee talviuimaan 29.4.2013 asti. Kevätkauden konttiuimareiden eli ilman saunaa talviuintipaikkaa käyttävien kausimaksu on 40. Saunauimareiden kausimaksu on 100. Avaimesta peritään 20 panttimaksu, jonka saa takaisin, kun avaimen palauttaa. Kausikorttien tiedustelut: Tarja Vartiainen p. 0400 926 964 tai toimisto@helsinginlatu.fi. 6

Yön yli retket Ahmanhiihtoretki Kolille to 7.3. la 9.3.2013 Ahmanhiihto hiihdetään Kolin upeissa maisemissa. Matkat voi valita oman kunnon mukaan 10-50 km. Lähtö Paloheinästä to 7.3.2013 klo 16.00. Retki toteutetaan jo 13. kerran yhteistyössä Espoon Ladun kanssa. Retkimaksu määräytyy osallistujamäärän mukaan. Lisätiedot ja ilmoittautumiset 15.2.2013 mennessä Osmo Ruokolainen p. 044 345 3162. Retki Utön majakkasaarelle pe 17. su 19.5.2013 Teemme jälleen kevätretken Utön majakkasaarelle Paraisille. Lähtö Mikonkadun tilausajopysäkiltä perjantaina klo 13.30. Matkustamme tilausbussilla Helsingistä Paraisten Pärnäisiin, josta matka jatkuu Eivor-yhteysaluksella Utöseen. Majoituspaikkoja on sekä Utö Havshotelin Fågellissa että Gamla Postenissa. Retken hinta on 145 sis. majoituksen, aamiaiset ja bussikuljetuksen Helsinki- Pärnäinen-Helsinki. Yhteysalus Eivor on maksuton. Retken hinta maksetaan Helsingin Ladun tilille Nordea FI96 1262 3000 1057 05 viimeistään 1.4.2013. Käytä maksaessasi viitettä 7922. Erikseen maksetaan lounas 14, illallinen 14, majakkakäynti 6 ja sauna 10. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: juhani.enckell@gmail.com, p. 050 539 1210. Retki Viron Naissaarelle la 8.6.- su 9.6.2013 Lähde tutustumaan aikoinaan täysin suljettuun Viron Naissaareen. Matkat Linda Linella ja vesibussi Monicalla. Lähtö lauantaina klo 8.00 Makasiiniterminaalista Helsingin Eteläsatamasta. Tule ajoissa satamaan. Paluu Helsinkiin sunnuntaina klo 18.30. Majoitus ja ruokailut Naissaaren Külalistemajalla. Retken hinta 135 maksetaan Helsingin Ladun tilille Nordea FI96 1262 3000 1057 05 viimeistään 15.4.2013. Käytä maksaessasi viitettä 6583. Hintaan sisältyvät matkat Helsinki- Tallinna-Helsinki ja Tallinna-Naissaar-Tallinna, majoitus 4 8 hengen huoneissa, aamiainen, päivällinen, illallinen, kuljetukset ja kiertoajelu Naissaarella sekä sauna. Muista ottaa passi tai henkilötodistus mukaan. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: juhani.enckell@gmail.com, p. 050 539 1210. Retki Kylmäpihlajalle ja Isokarille la 20.7. su 21.7.2013 Viikonloppuretki suosituille majakkasaarille. Molemmat sijaitsevat Selkämeren kansallispuistossa, Kylmäpihlaja Rauman, Isokari Uudenkaupungin edustalla. Lähtö tilausbussilla lauantaina klo 8.00 Mikonkadun tilausajopysäkiltä. Paluu sunnuntaina klo 20.00 samaan paikkaan. Retken hinta 155 maksetaan Helsingin Ladun tilille Nordea FI96 1262 3000 1057 05 viimeistään 1.6.2013. Käytä maksaessasi viitettä 7210. Hinta sisältää bussikuljetuksen Helsinki- Rauma-Uusikaupunki-Helsinki, mökkimajoituksen Raumalla Poroholman leirintäalueella ja vesibussikuljetuksen Kylmäpihlajaan ja Isokarlille. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: juhani.enckell@gmail.com, p. 050 539 1210. 7

Päiväretket Retket sopivat kaikille, jotka haluavat tutustua pääkaupunkiseudun retkeilykohteisiin. Retkillä kierretään ohjaajan johdolla mukava lenkki pysähtyen sopivin väliajoin nauttimaan eväistä ja retkikohteesta. Retkelle tarvitset mukaan sään mukaisen vaatetuksen, retkieväät ja juomapullon. Retket ovat maksuttomia ja avoimia kaikille. Ilmoittaudu reppuretkille www.helsinginlatu.fi Lajit ja toimintamuodot Reppuretket sivustolla olevalla lomakkeella tai retken ohjaajalle. Patikkaretkille ei tarvitse ennakkoilmoittautumista. Patikkaretket su 10.2.2013 ja su 10.3.2013 Kevään patikkaretkien teemana ovat museot. Retkille lähdetään klo 12.00. 10.2.2013 kävellään Maunulan majalta Ateneumiin. Ohjaajana Tuija. 10.3.2013 kävellään Ruoholahdesta Kuusisaaren taidemuseoiden kautta Tamminiemeen. Ohjaajana Marja. Patikkaretket järjestää Friskis&Svettis. Lumikenkäretket Paloheinässä su 3.3. ja su 17.3.2013 Lumikenkäilyä Paloheinän maastossa su 3.3. ja su 17.3.2013 klo 13.00 - n. 15.00. Lähtö Paloheinästä Suomen Ladun hiihtopalvelupisteen edestä (Pakilantie 124). Mahdollisuus tehdä pidempi (6km) tai lyhyempi lenkki. Retken pituus määräytyy osallistujien mukaan. Retki sopii koko perheelle. Ota mukaan omat lumikengät sekä juotavaa ja evästä. Vuokrakenkiä voi kysyä Suomen Ladun hiihtopalvelupisteestä. Paloheinään pääsee keskustasta bussilla nro 66. Lisätietoja: Mervi Huurinainen: huumer@gmail.com, p. 050 3014113 Auvon-päivän hiihto- ja lumikenkäilyretki Vaakkoilla la 9.3.2013 Lähtö klo 10.30 Vaakkoin eräkämpältä. Hiihdetään/lumikenkäillään noin 5 km lenkki luonnosta nautiskellen. (Reitillä ei ole konelatuja.) Hiihtotyyli perinteinen. Nuotiolla on mahdollisuus paistaa omia eväitä. Retken jälkeen on mahdollista uida ja saunoa Vaakkoin eräkämpällä. Saunamaksu on 3 Helsingin Ladun jäseniltä ja 6 ei-jäseniltä. Lisätietoja: Auvo Ilomäki p. 040 487 8598. Kuutamo Tahkohiihtoretki Paloheinässä ke 13.3.2013 Lähtö Paloheinästä Suomen Ladun hiihtopalvelun edestä klo 18.00 (Pakilantie 124). Hiihdetään reittiä Paloheinä Pitkäkoskenmaja - Paloheinä. Matkan pituus 12 km. Paluu noin klo 19.30. Halutessaan voi tulla oikoreittiä takaisin, jolloin matkan pituus on 8 km. Paloheinään pääsee keskustasta bussilla nro 66. Lisätietoja: Osmo Ruokolainen p. 044 345 3162. Reppuretki Vaakkoin eräkämpältä laavulle to 25.4.2013 Kesän reppuretkikauden avaus tutulla reitillä Vaakkoi Väärän Musta Saaren Musta Kämmenlampi Iso Lehmälampi - Vaakkoi. Reitti noin 6 km. Puolivälissä pysähdytään Kammenlammen laavulle syömään omia eväitä ja paistamaan makkaraa. Lähtö klo 18.00 Vaakkoin sorakuopalta. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: juhani.enckell@gmail.com, p. 050 539 1210. 8

Retki- ja suunnistuskoulutus Retkeilijän peruskoulutus ti 7.5. su 26.5.2013 Koulutus on tarkoitettu retkeilystä ja vaelluksesta kiinnostuneille henkilöille. Koulutus antaa valmiudet osallistua ohjatulle vaellukselle. Koulutuksessa käydään läpi retkelle varustautuminen, suunnistuksen alkeet, retkiruuat ym. Koulutus sisältää kolme iltaa ja yhden viikonlopun. Illat toteutetaan Maunulan ulkoilumajalla tiistaisin 7.5., 14.5., 21.5.2013. Niiden lisäksi koulutukseen sisältyy taitojen harjoittelu ja vaellus Vaakkoin-Nuuksion alueella la 25. su 26.5.2013. Tiistai-illat majalla klo 17.30 20.30. Koulutuksen hinta on 79 Helsingin Ladun jäseniltä ja 95 ei-jäseniltä. Hinta sisältää tulokahvit, kartat, loppukahvit, saunan Vaakkoilla ja tapaturmavakuutuksen. Maksa koulutusmaksu 15.4.2013 mennessä Helsingin Ladun tilille Nordea: FI96 1262 3000 1057 05. Käytä maksaessasi viitenumero 6509. Ilmoittautumiset www.helsinginlatu.fi sivustolla olevalla lomakkeella. Lisätietoja kari.jarvinen@luukku.com tai p. 0500 447 814. Retkeilijän peruskoulutuksessa saa tietoa rinkan valinnasta, säätämisestä ja oikeaoppisesta pakkaamisesta. kuva: Tarja Vartiainen 9

Suunnistuksen peruskoulutus ke 8.5. ke 22.5.2013 Koulutus sopii aloittelijoille, jotka haluavat oppia kulkemaan maastossa kartan ja kompassin avulla. Minkäänlaisia perustaitoja ei vaadita. Myös hieman suunnistaneet, mutta lisäharjoitusta kaipaavat voivat tulla kehittämään taitojaan. Koulutuksessa kerrotaan erilaisista kartoista, karttamerkeistä ja kartanluvusta, opetellaan kompassin käyttö ja suunnassa eteneminen. Käydään läpi suunnistaminen kartalla kesä- ja talvivaelluksilla. Marja- ja sieniretkillekin on mukavampi ja turvallisempi lähteä kartan ja kompassin kanssa. Koulutus on kolmena iltana ke 8.5., ke 15.5. ja ke 22.5.2013 Maunulan ulkoilumajalla klo 17.30-20.30. Koulutuksen hinta on 30 Helsingin Ladun jäsenille ja 45 eijäsenille. Koulutusmaksu sisältää koulutuksen, tapaturmavakuutuksen ja alueen suunnistuskartan. Maksa koulutusmaksu 15.4.2013 mennessä Helsingin Ladun tilille Nordea: FI96 1262 3000 1057 05. Käytä maksaessasi viitenumero 7443. Ilmoittautumiset www.helsinginlatu.fi -sivustolla olevalla lomakkeella. Lisätiedot Tarja Vartiainen p. 0400 926 964 tai toimisto@helsinginlatu.fi. 60 + toiminta 60 + toiminnassa yhdistyvät liikunta, ulkoilu ja kulttuuri. 60 + tapahtumat ovat kaikille avoimia, mutta ohjelma on suunniteltu 60 + ikäisten toiveiden mukaan. 60+ retki Tamminiemeen presidentillisille poluille ke 6.2.2013 Tavataan klo 13.00 Seurasaaren sillan korvassa, Tamminiemen puolella. Tehdään runsaan tunnin kestävä kävelylenkki Seurasaaressa, missä Urho Kekkonenkin joka päivä kävi juoksemassa tai muuten ulkoilemassa. Kävelylenkin jälkeen menemme tutustumaan Tamminiemeen, Urho Kekkosen museoon (pääsymaksu 6,50, yli 65-vuotiaat eläkeläiset 5,00 ). Tamminiemessä on myös kahvila, Café Adjutant, missä voi nauttia sekä suolaista että makeaa. Vaatetus ja muut varusteen sään mukaan. Retkelle voi ottaa mukaan myös omat eväät. Seurasaareen pääsee mm. linja-autolla nro 24 sekä tietysti kävellen, polkupyörällä tai omalla autolla. Lisätiedot: merja.korpela@iki.fi, p. 040 5619048, 60+ Kulttuurikävely ke 10.4.2013 Kävellään 2,5 km Helsingin ydinkeskustassa Designin lähteillä. Tutustutaan kävellen Esplanadin, Bulevardin ja Punavuoren nähtävyyksiin. Pysähdytään useassa paikassa. Tavataan klo 10.00 Havis Amandan patsaalta. Kävely kestää noin 2 tuntia. Lisätiedot: juhani.enckell@gmail.com, p. 050 539 1210. 10

Tapahtumakalenteri Toistuvat tapahtumat keppijumppa, lentopallo ja lauluillat löytyvät sivulta viisi. Helmikuu ke 6.2. 60+ retki Tamminiemeen presidentillisille poluille (s.10) ke 6.2. to 14.2. Muumien hiihtokoulu (lehti 4/2012) su 10.2. Muumipeikon talvirieha (s.13) su 10.2. Patikkaretki (s.8) pe 15.2. Ilmoittaudu Ahman-hiihtoon (s.7) la 16. su 17.2. Talvitapahtuma olympiastadionilla (s.13) ke 20.2. Paloheinän talvirieha (s.13) ke 27.2. Helsingin Ladun kevätkokous (s.15) to 28.2. Teemailta: Majakkaelokuvat (s.12) Maaliskuu su 3.3. Lumikenkäilyä Paloheinässä (s.8) to 7.3. Teemailta: Suolahoidot (s.12) su 10.3. Patikkaretki (s.8) su 17.3. Lumikenkäilyä Paloheinässä (s.8) to 7.3. la 9.3. Ahma-hiihtoretki Kolille (s.7) la 9.3. Auvon-päivän hiihto- ja lumikenkäilyretki (s.8) ke 13.3. Kuutamo Tahkohiihtoretki (8) Huhtikuu ke 3.4. Teemailta: Kansallispuistot (s.12) ke 10.4. 60+ kulttuurikävely (s.10) ke 17.4. Tule ja tutustu ilta (s.14) su 31.4. Kunto ja terveys -tietoisku (12) to 25.4. Reppuretki Vaakkoilla (s.8) la 27.4. Vaakkoin kevättalkoot (s.6) Oiva-oravan luontokoulu alkaa (s.14) Painonhallinta ryhmä alkaa (s.15) Toukokuu to 2.5. Helsingin Latu lehti nro 2/3013 ilmestyy ti 7.5. su 26.5. Retkeilijän peruskoulutus (s.9) 7., 14. ja 21.5. Kyykkäilta (lehti 2/2013) ke 8.5. 22.5. Suunnistuksen peruskoulutus (s.10) la 11.5. Reppuretki Sipoonkorpeen (lehti 2/2013) su 12.5. Äitienpäiväkävely (lehti 2/2013) 11

Teemaillat Russarö ja Märket majakkailta to 28.2.2013 Tule elokuviin Maunulan majalle torstaina 28.2.2013 klo 18.00. Suomen Majakkaseura esittää uuden "Russarö" elokuvan. Elokuva esittelee Hangon Russarön majakka- ja linnakesaarta ja elämää siellä ennen ja nyt. Elokuvan kesto on 65 min. Lisäksi esitämme aivan uuden lyhytelokuvan "Märket - Tyyntä ja tyrskyjä", kesto 17 min. Vapaa pääsy. Tervetuloa. 12 Helsingin Ladun retkillä ja teemailoissa pääsee tutustumaan majakoihin. Kuva Helsingin Ladun Bengtkärin majakkaretkeltä. Suolahoidot to 7.3.2013 Maunulan majalla on to 7.3.2013 klo 17.30-18.10 on kaikille avoin ja maksuton esittely suolahoidoista. Vapaa pääsy. Tervetuloa. Kansallispuistot ke 3.4.2013 Maunulan majalla on ke 3.4.2013 klo 18.00 20.00 teemailta aiheella Kansallispuistot Ladun retkikohteina. Helsingin Latu tekee kesällä 2013 retkiä Saaristomeren, Liesjärven, Torronsuon, Itäisen Suomenlahden, Selkämeren, Nuuksion, Sipoonkorven ja Repoveden kansallispuistoihin. Vapaa pääsy. Tervetuloa. Kunto & terveys tietoisku su 21.4.2013 Järjestämme vuonna 2013 Kunto & terveys -aiheisia tietoiskuja. Toisen tapaamisen aiheena on ravinnon vaikutus terveyteen. Mitä elementtejä kuuluu terveelliseen syömiseen, ja millaiset asiat vaikuttavat ruokavalintoihimme? Miten liikkujan olisi hyvä syödä? Tietoiskuun sisältyy luento- ja keskusteluosuus sekä lyhyt jumppatuokio. Jumppa pidetään sään salliessa ulkona. Tervetuloa su 21.4.2013 klo 13.00 15.00 Maunulan majalle kuulemaan ja keskustelemaan ravinnosta! Vapaa pääsy.

Lapset ja perheet Muumipeikon talvirieha su 10.2.2013 Talvirieha järjestetään Maunulan majalla su 10.2.2013 klo 10.00 14.30. Maksuttomassa tapahtumassa on mahdollista mm. osallistua Muumipeikon leikkituokioihin, jumppaan ja lumikenkien testaamiseen. Paikalla ovat myös muumipeikko ja paloauto. Ohjelma 10.00 14.30 Kahvila ja Helsingin Ladun ständi avoinna, arpoja, latutuotteita, hernekeittoa ja makkaraa myynnissä (varaa käteistä mukaan) 10.00 14.30 Rasvaprosentin ja verenpaineen mittausta, latulaisille jaossa lahjakortteja hyvinvointiarviointiin, MajorPower 10.00 14.30 Suksivoiteluesittely, Start 10.00 Muumipeikko esiintyy 10.30 14.00 Paloauto paikalla 10.30 14.00 Muumilatu 11.00 Muumipeikon leikkituokio 11.30 12.00 Jumppa, Friskis&Svettis 11.30 14.30 Lumikenkien testausta 12.00 Muumipeikko esiintyy 12.00 Lähtö patikkaretkelle Ateneumiin, Friskis&Svettis 13.00 Muumipeikon leikkituokio 13.30 14.00 Jumppa, Friskis&Svettis 14.00 Muumipeikko esiintyy Olympiastadionin talvitapahtuma la 16. su 17.2.2013 Tapahtumaan on tulossa mm. Muumiaiheinen hiihdon- ja lumikenkäilyn tekniikkarataa sekä lumikenkäilyyn ja Yukigasseniin tutustumista. Tarkempi ohjelma tulee lähempänä tapahtumaa www.helsinginlatu.fi -sivustolle. Paloheinän talvirieha ke 20.2.2013 Talvirieha järjestetään Paloheinän ulkoilualueella ke 20.2.2013 klo 15.30 18.30. Tapahtumassa on mahdollista mm. kokeilla Muumien lumikenkäilyä, osallistua lasten hiihtokilpailuihin, luistella jäähallissa, tutkia paloautoa ja nähdä kiekkotähtiä. Lisäksi paikalle saapuu myös Muumipeikko. Tapahtumaan on vapaa pääsy. Tarkempi ohjelma tulee lähempänä tapahtumaa www.helsinginlatu.fi - sivustolle. 13

Oiva-oravan luontokoulu huhti-toukokuussa Luontokoulussa liikutaan luonnossa, tutkitaan luontoa omia aistihavaintoja käyttäen, leikitään ja tehdään erilaisia tehtäviä, joissa tutustutaan kasveihin ja eläimiin. Luontokoulu on tarkoitettu 5 7- vuotiaille ja se järjestetään kerran viikossa arki-iltaisin klo 18.00 19.00 Maunulan majalla ja sen lähiympäristössä. Lisätiedot ja ilmoittautumiset tulevat www.helsinginlatu.fi sivustolle viimeistään maaliskuussa. Oiva-oravan luontokoulussa tutustutaan luontoon ja eläimiin Helsingin Ladun ohjaajien johdolla. Muut tapahtumat Kaipaatko elämääsi rentoa sykettä ja uusia kokemuksia? Tule vapaaehtoiseksi! Etsimme Helsingin Ladun aktiiviseen porukkaan lisää vapaaehtoistoimijoita mm. lasten- ja aikuistenryhmienohjaajia, tapahtumien järjestelijöitä, kioskimyyjiä, kahvinkeittäjiä, majojen huoltajia, lehtijuttujen kirjoittajia jne. Vapaaehtoistehtävien kirjo on yhtä monipuolinen kuin yhdistyksemmekin - jokaiselle löytyy varmasti sopiva tehtävä. Tehtävien kesto vaihtelee muutamista minuuteista useisiin päiviin. Joitakin tehtäviä voi tehdä myös kotoa käsin. Vapaaehtoiseksi voi tulla yksin tai yhdessä ystävien tai perheen kanssa. Helsingin Ladun aktiivitoimijat esittelevät Helsingin Ladun toimintaa Maunulan majalla ke 17.4.2013 klo 18.00 19.00. Tule kuuntelemaan ja keskustelemaan erilaisista osallistumisen mahdollisuuksista kahvittelun merkeissä. Helsingin Ladun aktiivitoimijat saavat koulutuksen tehtäviin, latulaisten tuen ja uusia ystäviä, kokemusta erilaisista tehtävistä, virkistyspäiviä ja kahvitarjoilut tehtävissä ollessaan sekä hyvän mielen ja uusia kokemuksia. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: www.helsinginlatu.fi -sivustolla tai tarja.vartiainen@helsinginlatu.fi, p. 0400 926 964. 14

KUTSU: Helsingin Ladun kevätkokous ke 27.2.2013 Helsingin Ladun kevätkokous on Maunulan ulkoilumajalla keskiviikkona 27.2.2013 klo 18.00. Kokouksessa käsitellään sääntöjen 7 asiat, mm. toimintakertomus ja tilinpäätös. Ota jäsenkorttisi mukaan ja tule vaikuttamaan yhdistyksen asioihin. Tilaisuudessa on kahvitarjoilu. Painonhallintaryhmä huhti-toukokuussa Ryhmän tarkoituksena on tukea painonhallinnassa, antaa virikkeitä arkiruokailuun ja kiusauksista selviämiseen. Ohjelma koostuu ravintotietoudesta, tietojen soveltamisesta käytäntöön, liikunnasta ja sen merkityksestä painonhallinnassa. Kurssiin sisältyy kehonkoostumus-mittaukset. Ryhmät on tarkoitettu 35 65-vuotiaille ylipainoisille henkilöille (BMI 30 35). Lisätiedot ryhmästä tulevat helmikuun lopussa www.helsinginlatu.fi -sivustolle ja Maunulan ulkoilumajan ilmoitustaululle. In memorian Latuystäväämme Kauko Rantaa muistaen Syyskuussa saimme tiedon miksi ystäväämme Kaukoa ei ollut näkynyt Helsingin Ladun tapahtumissa. Hän poistui muille vaellus- ja laulumaille 14.9.2012. Kauko Ranta oli pitkäaikainen aktiivinen Latulaulajien tapahtumien järjestäjä Maunulassa, Vaakkoilla, Luhangalla ym. Leiripäiville hän pystytti oman persoonallisen telttansa ja oli aktiivisesti mukana. Kauko oli esimerkillinen uuden henkilön toimintaan mukaan ottaja, tervetulotoivotus, toiminnan ja osallistujien esittely saivat tuntemaan tervetulleeksi ryhmään ja samalla Helsingin Ladun toimintaan. Kaukon lämminhenkinen muistotilaisuus oli 20.10.2012 Malmilla. Pienimuotoinen tapahtuma, jossa oli vain lähipiiri, sekä edustus JR1:n Perinnekillasta ja Luhangan sotaveteraaniveljiltä ja Helsingin Ladusta. - Heikki Laiho 15

Maunulan luontopolku Maunulan luontopolku harppoo eteenpäin Maunulanpuiston uutta luontopolkua on suunniteltu Helsingin kaupungin rakennusviraston, asukkaiden ja muiden aktiivisten tahojen yhteistyöllä jo vähän toista vuotta. Hienoa aineistoa on kertynyt niin taimenpuron ennallistamisesta kuin vanhoista metsistä kääpineen. On tekstejä kallioperästä, tähdistä ja kaikenlaisesta siltä väliltä. Liityimme joulukuussa tähän joukkoon työrukkasina, ja meidän on määrä tänä vuonna toteuttaa tusinan verran uuden polun varteen asetettavia tauluja. Allekirjoittanut tuottaa tekstit ja pilapiirtäjä Seppo Leinonen kuvat. Olemme tehneet luontopolkuja eri puolille Suomea. Tämä on taas uudenlainen, haastava ja kiehtova projekti. Tutustuessamme alueeseen on tuntunut uskomattomalta, että keskellä Helsinkiä on näin monimuotoinen alue, jossa taimen lisääntyy, koskikara keikuttelee puron varrella ja salaperäistä vanhaa metsää löytyy enemmän kuin monesta maaseutukylästä. Selvitettäviä asioita on myös paljon, koska alueella on vuosituhantinen historiansa ja ihmisen vaikutus näkyy täällä monella tapaa. Opastusmateriaaleja on mietittävä monien eri-ikäisten, erikielisten ja eri tavoin luonnossa liikkuvien ja luontoa tuntevien kävijöiden kannalta. Luontopolun yleisteemaksi on kehkeytynyt luonnon kiertokulku. Sitä tullevat havainnollistamaan pienet persoonalliset atomi-, molekyyli- ja pisarapalleroiset, joiden kanssa polun kiertäjät saavat kulkea reilun kolmen kilometrin mittaisen, Maunulan majalta alkavan ja sinne päättyvän reitin. Luontopolun tekoa ohjaa ryhmä, jossa on kaupungin, Helsingin Ladun, seurakunnan ja asukkaiden edustajia. Rakennusviraston budjetista maksetaan työn kustannukset. Luontopolku tulee juhlistamaan 100 v. täyttävää keskuspuistoa. Syntymäpäivät ovat vuonna 2014. Polun informaation jaossa tullaan taulujen lisäksi käyttämään myös nykyteknologiaa, kuten QR-koodeja, joiden avulla Helsingissä vieraileva luontomatkailija pääsee esim. polun englanninkieliseen sisältöön. -Auli Kilpeläinen, Graafinen Oy Maanpiiri, auli@seppo.net www.seppo.net Seuraa luontopolku hankkeen etenemistä www.helsinginlatu.fi Maunulan luontopolku -sivulla ja Maunulan luontopolun Facebooksivulla. Samalla voit ilmoittaa tekemäsi luontohavainnot em. sivujen kautta. Havikset voi kirjoittaa myös Maunulan majan kuistilla olevaan havis-vihkoon. 16

Tuuli Ylikotila, Elina Nummi, Auli Kilpeläinen ja Seppo Leinonen tutustumassa Maunulan puistoon tulevan uuden luontopolun maastoon. kuva: Tarja Vartiainen. Maunulan luontopolun varrelta löytyy paljon nähtävää. Muun muassa Koskikara on bongattu Haaganpuron kiveltä. kuva: Susanna Pitkänen. 17

Mitä latulaisen mielessä liikkuu? Mitä latulaisen mielessä liikkuu? palstalta kokemuksistaan kertovat Arja ja Seija, jotka osallistuivat viime syksynä Helsingin Ladun järjestämään ja MajorPower-yrityksen toteuttamaan 8 viikon (1 x vko) painonhallintakurssiin. 1. Kerro lyhyesti oma kokemuksesi kurssin sisällöstä Arja: Hyvin kattava kokonaisuus: keskusteluissa paneuduttiin liikakilojen syntymekanismeihin ja ennen kaikkea niiden hävittämiseen. Tietoa tuli roppakaupalla, käytännön neuvoja ja opastusta. Mukavaa oli yhdessä tehdyt sauvakävelyharjoitukset, asahi-treenit, vesijumppa jne. Ne antoivat uutta pontta liikuntatottumuksiin. Seija: Suurin asia oli säännöllisen ruokailun merkitys ja annoskoot sekä erilaiset liikuntalajit. Käytiin mm. vesijuoksussa, kuntosaleilla, keppijumppaamassa ym. 2. Jokainen kirjasi omat henkilökohtaiset tavoitteet ylös. Kehonkoostumusmittaukset tehtiin säännöllisesti. Mitkä olivat sinun tavoitteesi ja tuloksesi (kg, cm, rasva%) ja miten pääsit niihin? Arja: Tavoitteeni oli päästä alkuun painonpudotuksessa, ja niin pääsinkin! Kiloja lähti 5.7 kg, senttejä lähti mm. vyötäröltä 14 cm. Seija: Puolenkilon viikkovauhdilla olen nyt saanut painon tippumaan n.8.5 kg, housukoko on pienentynyt kaksi numeroa ja rasva 3%. Tavoitteena on 20kg painoa pois pysyvästi. 3. Miten jatkoit kurssin päättymisen jälkeen? Arja: Jatkoin pienryhmässä, jossa meitä on neljä leidiä molemmilta ph-kursseilta. Seija: Jatkoin pitämällä kiinni ruokarytmistä ja liikkumalla säännöllisesti (hiihto,kuntosali,vesijuoksu). 4. Voitko suositella ph-kurssia muillekin? Miksi? Arja: Ehdottomasti. Ryhmän voima on mieletön voimavara. Saa tukea ja kannustusta muilta vastaavassa tilanteessa olevilta. Sitä paitsi hyvä ryhmän vetäjä saa osallistujat innostumaan ja luottamaan itseensä. Seija: Ehdottomasti suosittelen, ryhmässä kuulee toisten mielipiteitä ja saa vinkkejä ja ryhmän tuki on tärkeää. Oma olo kohonnut merkittävästi, mieli on virkeämpi ja kaikenlainen liikkuminen on paljon helpompaa. 5. Vinkkejä muillekin painonhallintaan liittyvissä asioissa? Arja: Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mene rohkeasti ph-kurssille, jos siihen on tilaisuus. Seija: Ryhmässä käynti on tärkeää, itse olin kaikissa tapaamisissa paikalla. Repsahdusten jälkeen ei kannata lyödä hanskoja naulaan vaan aloittaa uudestaa. Tsemppiä kaikille! Lisätietoja huhtikuussa alkavasta painonhallintaryhmästä löytyy sivulta 15. 18

Jäsenmaksut ja jäsenedut 2013 Henkilöjäsenyys 26,00 Rinnakkaisjäsenyys 19,00 (Henkilö jäsenenä toisessa latuyhdistyksessä) Perhejäsenyys 35,00 (Samassa taloudessa asuvat) Nuorisojäsenyys 16,00 (Alle 19-vuotiaan jäsenyys yhdistyksessä) Yhteisöhenkilöjäsenyys 26,00 (Yrityksen työntekijöille) Kannatusjäsenyys 120,00 Jäsenyyteen kuuluu jäsenkortti, Latu ja Polku -lehti 5 x vuodessa, Helsingin Latu -lehti 4 x vuodessa ja muut Helsingin Ladun ja Suomen Ladun jäsenedut. Alennukset myymälöistä ja lehdistä - Alennuksia Paloheinässä ja Tampereen Kaupissa Suomen Ladun hiihtopalveluista ja välinevuokrauksista www.suomenlatu.fi/hiihtopalvelut - 10 % alennus normaalihintaisista tuotteista Partioaitan myymälöistä - 5-15 % alennus Retkiaitan normaalihintaisista tuotteista - 10 % alennus TREKKI myymälöistä ja verkkokaupan tuotteista - 10% alennus Welhonpesän normaalihintaisista tuotteista - 10% alennus Bear&Wateriltä - 20 % alennus Fenno Optiikan normaalihintasista silmälaseista - 20 % alennus Kaipaus verkkokaupasta - 10 15 % alennus Karttakeskuksen verkkokaupasta - 20 % alennus Detrian verkkokaupasta. Alennus koodilla DE1009 Alennukset matkoista ja majoituksesta - UUTTA: Sokos Hotellit ja Suomen Radisson Blu -hotellit tarjoavat vaihtuvia majoitusetuja: http://liitonjasenedut.s-hotels.fi/etusivu-jasenedut.html - 10 % alennus majoituksesta Kilpisjärvenretkeilykeskuksessa - Svenska Turistföreningen ja Den Norske Turistförening yöpymiset tuvissa jäsenhintaan - Suomen Retkeilymajajärjestö 10 % alennus hlö/vrk SMR:n hostelleissa. - Alennuksia Suomen Latu Kiilopäältä ja vuokramökeistä Lisää jäsenetuja löydät osoitteesta WWW.HELSINGINLATU.FI Liity Helsingin Ladun jäseneksi www.helsinginlatu.fi Liity jäseneksi sivulla olevalla lomakkeella tai soittamalla Tarja Vartiainen p. 0400 926 964. Osoitteenmuutokset ja jäsenyyksien muutokset jasensihteeri@suomenlatu.fi tai p. 044 7226 3001 HELSINGIN LATU LEHTI Julkaisija: Helsingin Latu ry Päätoimittaja: Jaakko Erkkola Toimitussihteeri: Tarja Vartiainen Kuvat: Pitkänen, Vartiainen Painos: n. 5500 kpl 19 Ilmoitushinnat (alv 0%) takakansi 677 1/1 sivu 599 ½ sivu 329 ¼ sivu 199 Seuraava lehti ilmestyy 2.5.2013

20