aikidon harjoittelija ajatella haralla ala-asento aloittakaa aloitteen ottaminen juuri hyökkäyshetkellä aloittelijan mieli ankara harjoittelu



Samankaltaiset tiedostot
veri, viisaus, ki, universaalinen energia, henki voima (sananmuk. hengestä ) miekan keskiasento, myös seigan isku vartalon keskiosaan

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

Paritekniikat Sanbon kumite

Sandokai Aikido Jo-katat

Lihashuolto. Venyttely

Oranssi vyö, 4.kyu (Yonkyu)

Paritekniikat Sanbon kumite

Lajitekniikka: venyttely

Kyu-vyökoevaatimukset Hyväksytty hallituksen kokouksessa

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

Iaidôn historiaa. koulukunnat juontavat juurensa häneen. Jo hänen arvellaan korostaneen myös miekkailutaidon henkistä puolta.

vyötekniikat

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.

KATA JA BUNKAI DOJOSSA

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

Hokutokai. Aikido. Iaido. Oulu

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

vyötekniikat 2014

KODOKAN GOSHIN-JUTSU. IJF Kodokan goshin-jutsu arviointiperusteet (2015) keskisuuri keskisuuri

Muodon 3. osa. liike lantion

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

12. mon, ylempi valkoinen (vyömerkki, 2-3 kk aloittamisesta)

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

Käsipositio futari geiko

HARJOITEPANKKI VOIMA


Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

( 32 LIIKETTÄ / 4.GUP / SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

Musô Shinden Ryû. Iaidô. Oulu ja Liminka

Nuorten Liiketaitoharjoittelu

VENYTTELYOHJE B-juniorit

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN

Oppilas - Elev övrekropp2

Laitilan Jyske ry Toimintakäsikirja

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

( 24 LIIKETTÄ / 7.GUP / YLEMPI KELTAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

Ampumakoulu ohjelma, syksy Pistoolin tukiasennot istuen

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS

Liikkeitä joka lähtöön

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

Kunto-ohjelma amputoiduille

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

Iloisia harjoitteluhetkiä!

LANKAKERÄ NEULOMINEN

Liikkeitä joka lähtöön

PERUSTEKNIIKAT

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Liikkeitä joka lähtöön

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

Lonkan lähennys istuen (reiden lähentäjälihas, hoikkalihas ja harjannelihas)

GRADUOINTI TEKNIIKAT 2012

Hard Core Keskivartalo

Spiraalistabilaatio. Vakaa asento - Ojennus - Liike! Spiral Stabilization, SPS

ITSEPUOLUSTUS- JA KAMPPAILU- KOULUTUS

Etunoja ja käden ojennus

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport

Yhden pelaajan pallokontrollitemput

Liiketaitotestit ja tuloskortti

Vahva lihas on myös joustava lihas

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat

VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen

1(5) GRADUOINTIOHJE Suomen Karate-Do Shotokai ry

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Paritekniikat Ippon Kumite Chudan uke

Taukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana

NIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA

Liikkeitä joka lähtöön

Bhujapidasana haastetta käsivarsille

Timanttimerkin suorittamisen voi aloittaa aikaisintaan sinä vuonna, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta (8v.).

( 29 LIIKETTÄ / 2.GUP / PUNAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

Pronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.

Liikkeitä joka lähtöön

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO:

KUPITTAAN KUNTOSALI. Prepared by: Turun Kaupunki liikuntapalvelukeskus Date: 06/18/ :30

Nivusten ja reiden lähentäjien venytys Reiden taka- ja sisäosien venytys

DNF. Liuku. DNF on lajina erityisen herkkä sille että painotus ja liukuasento ovat kunnossa. Painotuksessa yleisimmät ongelmat liittyvät jalkoihin.

ASKEL PORTAISIIN PÄIN!

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

Koryu Uchinadi Finland

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.

( 38 LIIKETTÄ / 5.GUP / YLEMPI VIHREÄ VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

Dinox FitBars. - Harjoitusopas

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover)

1. Aloitusliike Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille Valkoinen kurki levittää siipensä...6

RENRAKU WAZA (yhdistelmätekniikat) 1. Jodan Uke Gyakuzuki Chudan (Hachijidachi askel taakse Gyakuzukidachi)

Transkriptio:

A aikidon harjoittelija ajatella haralla ala-asento aloittakaa aloitteen ottaminen juuri hyökkäyshetkellä aloittelijan mieli ankara harjoittelu anteeksi anteeksi (huomion kiinnittämiseksi) apuopettaja aseen asento sivulla taaksepäin osoittaen aseeton tekniikka, vartalotekniikka asento asetekniikka asetekniikka aukko tai heikko kohta B bambumiekka (kendossa) D dojon etuosa, kasvot, suoraan eteenpäin dojon johtaja E edistyneempi oppilas ei ei-mieli, kiinnittymätön mieli elvytys elvytys en ymmärrä estää liikkumasta eteenpäin eteenpäin eteen-taakse etiketti (käytöstavat) etupuoli etäisyys, oikea etäisyys ja ajoitus G Genetiivin tunnus H hallintatekniikka harjoite harjoittelu polvillaan harjoitus harjoitus; saattaa mielensä yhteen vanhojen mestareiden mielen kanssa harjoitusasu harjoitusvastustaja heilahduslyönti heilahduslyönti päähän heitto, heittäjä heitto, joka suoritetaan vain oikean ajoituksen ja ki'n laajentamisen avulla hengitys hengitysliike hengitystapa hengitysvoima henki, sydän, tahto henkilö joka hyökkää miekalla henkilö, joka vastaanottaa hyökkäyksen (miekalla)

henkinen asenne henkinen energia, mieli, tunne henkinen näkö, kolmas silmä hiha hiljentyminen hyvin keskittynyt harjoittelutapa hyökkääjä, ukeru = vastaanottaa I ihmisen henki ja sielu ihmisolento intensiivinen harjoitusleiri, jossa oppilaat asuvat yhdessä koko ajan intuitio intuitio isku (pistomainen) isku alavartaloon isku keskivartaloon isku päähän isku takakädellä isku vartalon keskiosaan istuen tehtävä tekniikka = suwari waza istukaa J jalka japanilainen miekka japanilainen perinteellinen asu japanilainen pitkä miekka japanilaisen kahdeksikon muotoinen jatkuva jo'n poisotto ju = pehmeä, taipuisa; jutsu = tekniikka. jumalainen tekniikka jumalten tie, Japanin kansallisuskonto K kaksi alkuperää, yin ja yang kaksi hyökkääjää kaksi hyökkääjää kaksiteräinen miekka kallisarvoiset kivet, henki karkaisu kasvot kasvot kaula kaulus keihään käytön tekniikka kelluva keskihakuisvoima, pimeys, naaras, ruumis, maa keskipakoisvoima, valo, uros, henki, taivas kiitoksia (tapahtuneesta), esim. harjoituksen jälkeen kohtelias pyyntö esim. harjoittelusta tai opettamisesta koko vartalo kolme alkuperää kolme hyökkääjää kolmio korkein tai salainen opetus korvat koulukunta, tyyli, perinne (budossa) kulmaheitto

kulmapudotus kumarrus seisaaltaan kumarrus seizasta kuollut kulma kuristus kuristus takaapäin kyllä kyu-aste ("ilman dania") kyynärpää kyynärpää käsi käsi-miekka, kättä käytetään miekan tavoin käsitekniikka (ilman aseita) käsivarsi kävelyaskel (normaali) kääntyminen vastustajan voiman ohijohtamiseksi kääntöpuoli tai selkäpuoli L lantio leuka lihasvoima liike liike (momentti) liikkumaton mieli lonkkaheitto lukkotekniikka lyönti ylös lyönti, isku lyöntitekniikka M maailmankaikkeuden sopusointu ja järjestys matto menetelmä mestari (seisomaan noussut ihminen) michi, tie miekan keskiasento (chudan), oikea tapa nähdä miekan keskiasento, myös seigan miekan nostoliike miekan poisotto miekka miekka (aito) mieli ja ruumis molemmat kädet monta hyökkääjää vastaan harjoittelu muodollinen tapa istua, polvi-istunta muodollisuus, etiketti muodollisuus, kohteliaisuus, kumarrus, henki murskaus mustan vyön aste mustan vyön haltija määrätty liikesarja, olkapää, puolisko N neljä hyökkääjää neljä suuntaa nilkka niveltekniikka nousta seisomaan

nuorempi oppilas nuori nyt, tämä hetki näkymätön energiamaailma näytös O odota ohjaaja, opettaja oikeanpuoleinen ole hyvä opettaja (ensiksi syntynyt) oppilas, "sisä-" oppilasaste ote ote ote hihasta ote kauluksesta ote kauluksesta takaapäin ote kyynärpäästä ote molemmin käsin yhdestä kädestä = katate ryote dori ote molemmista käsistä/ranteista ote molemmista olkapäistä ote olkapäästä ote ranteesta yhdellä kädellä ote rinnuksista ote rinnuksista = ryo eri dori ote takaapäin molemmista käsistä ote takaapäin molemmista olkapäistä otsa P otteesta vapautumistekniikka paikka tien harjoittamiselle parin kanssa parin vaihto pehmeä, joustava pehmeä harjoittelu peili peiliasento perinteen siirtäminen perinteiset japanilaiset sukat pertuska, myös miekka perusperustaja perusteet perustekniikka pieni kasvopyyhe pienoisalttari, jumalten hylly pitkä japanilainen miekka ( leikata pois tai erottaa) polku, tie polvi polvikävely potku eteenpäin pudotus pudotusheitto puhdistautuminen, ruumiillisen ja henkisen saasteen poistaminen puinen harjoituskeppi puinen harjoitusmiekka

puinen harjoitusmiekka pystytekniikka pyörähdysheitto pää pään sivu päättävä harjoitus R ranne ranne ranteen kääntö rintakehä ristikkäinen käsiote ruumiillinen voima (haku = aine) ruumiinasennon vaihtaminen ruumiinliike ruumis-mieli yhdistyminen ryhmäharjoittelu: yksi tekee, toiset hyökkäävät vuoron perään S samurain (sotilaan) tie sandaalit (japanilaiset) seisten seisten selkäranka selän taivutus seremonia, muoto silmänräpäyksellinen; ajan ja tilan tuolla puolen oleva silmät sisäpuoli sisäänmeno (engl. entering) sisäänmeno yhdellä askeleella sisäänmenoheitto sitominen (hallinta) sitomis(hallinta)tekniikka sivu sivu, kainalo sopusointu, rakkaus sormi sotasotilas sotilastaidon tie soutu sovellettu tekniikka suora askel, toinen jalka seuraa säilyttäen asennon suora heilahduslyönti kasvoihin tai päälakeen suora lyönti (askeleen kanssa) suuri, numero (dai ikkio = numero yksi opetus) sydän, mieli, henki, keskusta, ydin, Jumala syleily ote T taaksepäin, takaapäin taistelu kuolemaan asti taistelun taito taivas taivas, tyhjyys taktiikka tallessa oleva mieli, valppaus tapa voittaa miekkataistelu vastustajaa vahingoittamatta

tekniikan suorittaja tekniikka tekniikka jo'lla uken ottaessa siitä kiinni tekniikka takaapäin tulevaa hyökkäystä vastaan tie tie sopusointuun ki'n kanssa toistoharjoittelu torjuntatekniikka tässä ja nyt U uhrautumistekniikka ukemi pukin yli uken käsien kietominen ristiin, juji = japanilainen 10 eli + ulkopuoli ulostulo, tekniikan alku, totuuden hetki universaalinen laki, napaisuus useita hyökkääjiä V vaihtuva tekniikka, tekniikan muuttaminen toiseksi kesken suorituksen valaistuminen valo vapaa harjoittelu vapaa harjoitus vartalo vartalon kääntäminen vasemmalle vasen vasen-oikea vastaanottaa keholla, kaatua hallitusti vastakkainen vastakkainen vastakkaislyönti vastakkaislyönti vastatekniikka vatsa vatsa, hara, hehkuva paikka tai energiakeskus vatsahengitys vatsan alaosa veitsen poisotto veitsi venytys veri, viisaus, ki, universaalinen energia, henki vetää vetää nurin takaapäin viisto asento ("puoli kehoa") viisto lyönti pään sivuun viisto miekanlyönti virheetön miekka virtaava voima (sananmuk. hengestä ) voiman vapauttaminen huudon avulla. voittaa oikealla tavalla, taistella pahaa vastaan itsessään voittaa sydämellä, erota pahasta vyö välittömästi vääntäminen vääntäminen

Y yang japaniksi yhdistäminen yhteen kietominen yin japaniksi yksi käsi yksi piste, ruumiillisen haran keskus yksinharjoittelu yksinharjoittelu (miekalla) samaa liikettä jatkuvasti toistaen yläasento