Kehonkoostumusmittari

BF500 Kehonkoostumusmittari Käyttöohje FI Kiitämme OMRON:in kehonkoostumusmittarin ostamisesta. Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen laitteen käyttöä, jotta osaat käyttää laitetta turvallisesti ja oikein. Pidä käyttöohje aina käsillä myöhempää tarvetta varten. IM-HBF500-E-01-05/06 9054902-7A

Ennen laitteen käyttöä Sisältö Ennen laitteen käyttöä Turvallisuustietoja...3 Tuoteominaisuudet...5 Laitteen käyttöön liittyvää tietoa...6 Käyttöohjeet 1. Laitteen osat...10 2. Paristojen asennus ja vaihto...13 3. Päivämäärän ja ajan asetus...14 4. Henkilötietojen asetus ja tallennus...16 5. Mittauksen tekeminen...20 6. Pelkän painon mittaaminen...27 7. Muistitoiminnon käyttö...28 Hoito ja ylläpito 8. Virhenäytöt...33 9. Vianetsintä...34 10.Laitteen hoito ja säilytys...35 11.Tekniset tiedot...36 Tulosten ymmärtäminen... 39 Pikaopas... 46 2

Turvallisuustietoja Turvallisuustietoja Vaara: Tätä laitetta ei saa käyttää yhdessä seuraavien sähköisten lääketieteellisten laitteiden kanssa: (1) Sähköiset lääketieteelliset implantit, kuten tahdistimet. (2) Sähköiset elintoimintoja ylläpitävät järjestelmät, kuten tekosydän ja -keuhko. (3) Kannettavat sähköiset sairaalalaitteet, kuten EKG-laite. Tämän laitteen käyttö saattaa aiheuttaa virheen edellä mainittujen sähköisten lääketieteellisten laitteiden toimintaan. Varoitus: Älä aloita painonpudotusta tai liikuntahoitoa ilman lääkäriltä tai asiantuntijalta saatuja ohjeita. Älä käytä laitetta liukkailla pinnoilla, kuten märällä lattialla. Pidä laite poissa pienten lasten ulottuvilta. Älä hyppää laitteen päälle tai hyppele sen päällä. Älä käytä laitetta, kun vartalosi ja/tai jalkasi ovat märät, esim. kylvyn jälkeen. Seiso pääyksikön päällä paljain jaloin. Sukat jalassa seistessäsi voit liukastua ja saada vamman. Älä astu pääyksikön reunalle tai näyttöalueelle. Jos vammaiset tai fyysisesti heikot henkilöt käyttävät laitetta, heidän tulee pyytää toisen henkilön apua. Käytä kaidetta astuessasi laitteen päälle. Jos akkunestettä joutuu silmiisi, huuhtele ne heti runsaalla määrällä puhdasta vettä. Hakeudu välittömästi lääkäriin. Huomio: Älä pura, korjaa tai muuta näyttö- tai pääyksikköä. Älä käytä matkapuhelinta näyttö- tai pääyksikön lähellä. Ole varovainen näyttöyksikköä varastoidessasi. Sormesi saattavat jäädä kahvan ja pääyksikön väliin, jos painat liian voimakkaasti. Älä käytä laitteessa muita kuin ohjeessa ilmoitettuja paristoja. Älä asenna paristoja tarkistamatta, että navat ovat oikein päin. Vaihda vanhat paristot heti uusiin. Älä hävitä paristoja polttamalla. Jos akkunestettä joutuu ihollesi tai vaatteillesi, huuhtele ne heti runsaalla määrällä puhdasta vettä. Jos et käytä laitetta pitkään aikaan (vähintään kolmeen kuukauteen), poista paristot laitteesta. Älä käytä erityyppisiä paristoja yhdessä. Älä käytä uusia ja vanhoja paristoja yhdessä. FI Yleisiä neuvoja: Älä aseta laitetta pehmeälle pinnalle, kuten matolle tai kokolattiamatolle. Tällöin ei ehkä ole mahdollista saada oikeita mittauksia. Älä aseta laitetta erittäin kosteaan ympäristöön, muista suojata se vesiroiskeilta. 3

Turvallisuustietoja Älä aseta laitetta lämmönlähteiden lähelle tai ilmastointilaitteiden alle, vältä suoraa auringonvaloa. Älä käytä laitetta muuta kuin tässä käyttöohjeessa kuvattuihin tarkoituksiin. Älä vedä väkisin pääyksikköön kiinnitetyn näyttöyksikön johtoa. Tämä on tarkkuuslaite. Älä pudota tai tärisytä sitä äläkä kohdista siihen voimakkaita iskuja. Käytetyt paristot on hävitettävä maan säädösten mukaisesti. Älä pese näyttö- tai pääyksikköä vedellä. Älä pyyhi laitetta bentseenillä, bensiinillä, maalien ohentimella, alkoholilla eikä muilla haihtuvilla liuottimilla. Älä aseta laitetta paikkaan, jossa se altistuu kemikaaleille tai syövyttäville höyryille. Sähkökäyttöisiä lääkintälaitteita koskee erityinen sähkömagneettista yhteensopivuutta kartoittava turvallisuusmittaus. EN60601-1-1-2:2001:n mukaiset asiakirjat ovat saatavissa. Lääkintälaitteen lähellä ei saa käyttää matkapuhelimia, mikroaaltouuneja eikä muita laitteita, jotka synnyttävät voimakkaita sähkö- tai sähkömagneettisia kenttiä. Tällöin laite voi toimia väärin. 4 Säilytä nämä ohjeet myöhempää käyttöä varten.

Tuoteominaisuudet Tuoteominaisuudet Koko kehon entistä tarkempi mittaus Koska mittaus tehdään sekä ylä- että alaraajojen välillä, ruumiinrakenne vaikuttaa vähemmän mittausarvoihin kuin perinteiset kehonrasvamittarit. Sisäelimissä oleva rasva näytetään 30 eri tasolla Sisäelinten rasva liittyy läheisesti elintapatauteihin, esim. verenpaineeseen, sokeritautiin ja veren rasva-aineiden runsauteen. * OMRON BF500 mahdollistaa sisäelimissä olevan rasvan helpon mittaamisen. Helppo luustolihasprosentin tarkistus Luustolihas näkyy prosentteina. Laite mittaa myös luustolihaksen, ts. luuhun liittyvän lihaksen, joka liikuttaa kehoa. Se ei sisällä sisäelimissä olevaa sileää lihaskudosta. Painoindeksin ja lepoaineenvaihdunnan näyttö Kehon rasvaprosentin lisäksi laite voi arvioida terveyttä myös painoindeksin avulla *1 ottaen samalla huomioon ruumiinrakenteen. Se arvioi lepoaineenvaihdunnan käyttämällä henkilötietoja ja mitattua ruumiinpainoa. Käytä näitä laskettuja arvoja apuna suunnitellessasi painonpudotusohjelmaasi. *1 BMI: painoindeksi = ruumiinpaino (kg) / (pituus (m))² Muistitoiminto, joka voi tallentaa enintään neljän käyttäjän henkilötiedot Kehonkoostumusmittausta varten on asetettava henkilötiedot, kuten ikä, sukupuoli ja pituus. Kun olet asettanut ja tallentanut nämä tiedot, laite voidaan käynnistää painamalla henkilöprofiilin numeropainiketta. Laitetta voi käyttää useampi henkilö, koska se voi tallentaa enintään neljän eri käyttäjän tiedot. Edistymisen mittaaminen vertailemalla aiempiin tuloksiin Laite tallentaa mittaustulokset, joten muutoksia on helppo tarkkailla. Voit selata 1, 7, 30 tai 90 päivää aiempia mittauksia. FI Näyttöyksikköä on helppo käyttää ja lukea. Katso lisätietoja osasta Tulosten ymmärtäminen. 5

Laitteen käyttöön liittyvää tietoa Laitteen käyttöön liittyvää tietoa 6 Kehonkoostumusmittauksen periaate Kehon rasvakudoksen sähkönjohtavuus on alhainen BF500 arvioi kehon rasvaprosentin biosähköisen impedanssin (BI) menetelmällä. Lihakset, verisuonet ja luut ovat kehon kudoksia, joiden vesipitoisuus on suuri ja jotka johtavat hyvin sähköä. Kehon rasva taas on kudosta, jonka sähkönjohtokyky on vähäinen. BF500 lähettää kehon läpi erittäin heikon sähkövirran, 50 khz ja alle 500 µa, rasvakudoksen määrän laskemista varten. Tämä ei tunnu kehossa mitenkään BF500:n käytön aikana. Kehonkoostumuksen määrittämistä varten mittari käyttää sähköistä impedanssia sekä pituus-, paino-, ikä- ja sukupuolitietoja tulosten tuottamiseen OMRON:in kehonkoostumustietojen pohjalta. Koko kehon mittaus välttää vaihteluista johtuvat vaikutukset Päivän mittaan kehossa oleva vesimäärä siirtyy vähitellen alaraajoihin. Tästä syystä jalat ja nilkat usein turpoavat iltaan tai yöhön mennessä. Ylä- ja alakehon veden suhde on erilainen aamulla ja illalla, mikä merkitsee sitä, että myös kehon sähköinen impedanssi vaihtelee. Koska BF500 mittaa sekä käsiä että jalkoja elektrodien avulla, se voi vähentää näiden vaihtelujen vaikutusta mittaustuloksiin. Mikä on biosähköinen impedanssimenetelmä? Lihakset, verisuonet ja luut ovat kehon kudoksia, joiden vesipitoisuus on suuri ja jotka johtavat hyvin sähköä. Kehon rasva taas on kudosta, jonka sähkönjohtokyky on vähäinen. BF500 lähettää kehon läpi erittäin heikon sähkövirran, 50 khz ja alle 500 µa, rasvakudoksen määrän laskemista varten. Tämä ei tunnu kehossa mitenkään BF500:n käytön aikana. Biosähköisen impedanssin menetelmä yhdistää turvallisesti sähkövastuksen ja johdetun sähkön etäisyyden. Parhaat tulokset saadaan varmistamalla oikea asento ja tasaiset mittausolosuhteet. Käyttää parhaita menetelmiä kehonkoostumuksen eri piirteiden mittaamiseksi OMRON on tehnyt tutkimuksia käyttäen uloshengitys- ja magneettikuvausanalyyseja sen algoritmin kehittämiseen, jonka pohjalta BF500:n biosähköinen impedanssimenetelmä toimii. Kehonrasvaprosentti: Tämä perustuu DXA-menetelmään (kaksienergiseen röntgenabsorptiometriaan), joka on ollut kehonkoostumuksen tarkan arvioinnin hyväksytty menetelmä. Useilta sadoilta DXA-menetelmää käyttäviltä henkilöiltä saatujen tutkimustietojen pohjalta OMRON on kehittänyt kaavan, jolla BF500 toimii. Kehon rasvapaino ja rasvaprosentti lasketaan kaavalla, joka käsittää viisi tekijää: sähkövastuksen, pituuden, painon, iän ja sukupuolen. DXA-menetelmässä arvo lasketaan kahden eritaajuuksisen röntgensäteen ja kehon absorptionopeuden välisen eron avulla. Lepoaineenvaihdunta: Tämä perustuu uloshengitysanalyysiin, jossa analysoidaan uloshengitetyn ilman koostumus. Tällöin on mahdollista laskea lepoaineenvaihdunta mittaamalla uloshengitetyn ilman sisältämä hapen määrä. Sisäelimissä olevan rasvan määrä: Tämä perustuu magneettikuvaukseen, jossa kehosta otetaan ei-invasiivisia kuvia käyttäen ydinmagneettista resonanssia. Tällöin voidaan laskea kehon sisäelimissä olevan rasvan pinta-ala.

Laitteen käyttöön liittyvää tietoa Luustolihasprosentti: Tämä perustuu magneettikuvaukseen, jossa kehosta otetaan eiinvasiivisia kuvia käyttäen ydinmagneettista resonanssia. Tällöin voidaan laskea kehon luustolihaksen määrä. Miksi lasketut tulokset saattavat poiketa kehon varsinaisesta rasvaprosentista Tietyissä taudeissa, esim. dialyysipotilailla, voi ilmetä merkittäviä eroja kehon arvioidun ja varsinaisen rasva-arvon välillä. Nämä erot saattavat liittyä vaihteleviin nestesuhteisiin ja/tai kehonkoostumukseen. FI 7

Laitteen käyttöön liittyvää tietoa Suositeltavat mittausajat Kehon rasvaprosentin normaalien muutosten ymmärtäminen voi auttaa sinua estämään tai vähentämään liikalihavuutta. Kun tiedät, milloin kehosi rasvaprosentti muuttuu päivän mittaan, saat tarkan käsityksen kehon rasvatilanteesta. On suositeltavaa käyttää laitetta päivittäin aina samassa ympäristössä ja samoissa olosuhteissa. (Katso taulukkoa) Päivittäiset toimet Herääminen Suositeltava aika Aamiainen Heräämisen jälkeen 2 tuntia Suositeltava aika Ennen lounasta ja vähintään 2 tuntia aamiaisen jälkeen Lounas 2 tuntia Suositeltava aika Iltapäivällä vähintään 2 tuntia lounaan jälkeen ja ennen kylvyssä käyntiä tai päivällisen syömistä Kylvyssä käynti tai päivällisen syöminen Vältä mittausta heti aterian tai kylvyn jälkeen. 2 tuntia Suositeltava aika Nukkumaanmeno Ennen nukkumaanmenoa ja vähintään 2 tuntia illallisen tai kylvyn jälkeen Vältä mittausten tekemistä seuraavissa olosuhteissa Jos mittaukset tehdään seuraavissa olosuhteissa, joissa kehon vesimäärä muuttuu, kehon arvioitu rasvaprosentti saattaa erota merkittävästi varsinaisesta lukemasta. Vältä mittausten tekemistä: - heti voimakkaan liikunnan jälkeen Odota 1 2 tuntia: - kylvyn tai saunan jälkeen - alkoholin juomisen jälkeen - juotuasi runsaasti vettä - aterian jälkeen Mittaus on tehtävä kovalla, tasaisella alustalla Mittaustulosten tarkkuus voidaan varmistaa tekemällä mittaukset kovalla, tasaisella alustalla. 8

Laitteen käyttöön liittyvää tietoa Onnistuneeseen painonpudotukseen pitkän tähtäimen suunnittelulla Jos painoa pudotetaan vain vähentämällä nautitun ruoan määrää ottamatta huomioon tasapainoista ruokavaliota, seurauksena saattaa olla lihasten ja luuston heikkeneminen. Paino voi tällöin pudota, mutta rasvan määrä ei vähene. Lepoaineenvaihdunta vähenee ja keho on alttiimpi rasvan määrän lisääntymiselle, vaikka paino putoaa. Seuraavassa esimerkissä kuvataan 10 kg:n painonpudotusta eri tilanteissa Paino (Kg) 80 Kuukautta 1 2 3 4 5 6 7 75 70 65 Nälkädieetti saa painon putoamaan nopeasti 10 kg, mutta se hajottaa kehon massaa... Terveellinen ruokavalio ja 10 kg:n painonpudotus... Rasvan väheneminen: 3 kg Rasvan väheneminen: 9 kg Kehon rasvattoman massan väheneminen (lihas, luu jne.): 7 kg Kehon rasvattoman massan väheneminen (lihas, luu jne.): 1 kg Kehon rasvaprosentin muutos Kehon rasvaprosentti Ennen dieettiä: Dieetin jälkeen: 36.0% 36.9% Rasvaton paino (lihas, luu jne.) vähenee huomattavasti, mutta kehon rasvaprosentti ei muutu Kehon rasvaprosentin muutos Kehon rasvaprosentti Ennen dieettiä: Dieetin jälkeen: 36.0% 28.3% Kehon rasvaprosentti vähentynyt normaalitasolle FI Toistuvat dieetit ja painon uudelleen lisääntyminen aiheuttavat sisäelimissä olevan rasvamäärän lisääntymistä. Äkillisten dieettien jälkeen on helppo lihoa uudelleen. Takaisinsaatu paino näkyy yleensä ihonalaisen (subkutaanisen) rasvan sijasta sisäelimissä olevana rasvana. Sisäelimissä olevan rasvamäärän lisääntymisen ajatellaan lisäävän tavallisten tautien todennäköisyyttä. Toistuvat dieetit ja painon uudelleen lisääntyminen niiden jälkeen aiheuttavat sisäelimissä olevan rasvamäärän lisääntymistä. 9

Käyttöohjeet 1.Laitteen osat 1. Laitteen osat Näyttöyksikkö A B A C C Pääyksikkö (Mittausalusta) K D E F G H J I L M M N N Näkymä edestä O A. Kosketuselektrodit B. Näyttö C. Henkilöprofiilin numeropainike D. SET (asetus) -painike Tällä painikkeella voit vahvistaa henkilötiedot tai siirtyä seuraavaan kohteeseen vahvistamisen jälkeen. E. Ylös- ja alaspainikkeet Aseta henkilötietojen lukema tai sukupuoli näillä painikkeilla. Pituus- ja painonäytön mittausyksiköt valitaan myös näillä painikkeilla. F. Guest/Memory (vieras-/muisti) -painike Tällä painikkeella voidaan asettaa kunkin mittauksen henkilötiedot tai tarkastella muistiin tallennettuja mittaustuloksia. G. Body Fat (kehon rasva) -painike H. Resting Metabolism (lepoaineenvaihdunta) -painike I. BMI (painoindeksi) -painike J. Skeletal Muscle (luustolihas) -painike K. Näyttöyksikön teline L. Johto M.Jalan elektrodit N. Kantapääelektrodit O. Virtakytkin 10

Näyttö 1.Laitteen osat P Q R Y Z AA AB AC S T U AD V W X AE P. Weight (paino) -ilmaisin Q.G (vieras) -ilmaisin R. Henkilöprofiilin numero S. Painotulokset T. Näyttötilan ilmaisin U. Kehonkoostumustulokset V. Kehon rasvaprosentin ja painoindeksin arvioinnin 12 tason palkki W.Kehon rasvaprosentin ja painoindeksin luokituksen ilmaisin X. Sisäelimissä olevan rasvan luokituksen ilmaisin Y. START (mittauksen käynnistymis) -ilmaisin Z. Pituusilmaisin AA.Sukupuoli-ilmaisin (mies) (nainen) AB.Pariston tyhjenemisen ilmaisin AC.AGE (ikä) -ilmaisin AD.Muisti-ilmaisin AE.Sisäelimissä olevien rasvojen tulokset FI 11

1.Laitteen osat Näyttöyksikön säilytys Suorista johto ja säilytä näyttöyksikköä seuraavassa esitetyllä tavalla. 1. Kierrä johto näyttöyksikön telineeseen. Huomaa: Johtoa ei saa näkyä telineestä ja sen täytyy olla tasaisesti kierrettynä. 2. Työnnä näyttöyksikkö telineeseen. Työnnä näyttöyksikköä, kunnes se napsahtaa paikalleen. Tietoa automaattisesta virrankatkaisutoiminnosta Virta katkeaa automaattisesti seuraavissa olosuhteissa: Jos laitetta ei käytetä yhden minuutin sisällä siitä, kun 0.0 kg ilmestyy näyttöön. Jos henkilötietoja annettaessa ei syötetä yhtään tietoa 5 minuuttiin. Jos laitetta ei käytetä 5 minuutin sisällä siitä, kun mittaustulokset ilmestyvät näyttöön. 5 minuuttia tuloksen näkymisen jälkeen mitattaessa vain painoa. 12

2. Paristojen asennus ja vaihto 2.Paristojen asennus ja vaihto 1. Irrota pääyksikön takapuolella oleva paristolokeron kansi. 1) Vapauta paristolokeron kansi painamalla sen kielekettä nuolen suuntaan. Taka 2) Kun paristolokeron kansi vapautuu, vedä sen kielekettä ylöspäin. 2. Asenna paristot merkkien mukaisesti. Varmista, että navat (+/ ) asettuvat lokerossa olevien merkkien (+/ ) suuntaisesti. 3. Sulje paristolokeron kansi. 1) Kohdista paristolokeron kannen koukut paristolokerossa oleviin uriin. 2) Työnnä paristolokeron kantta, kunnes kielekkeet napsahtavat paikoilleen. Paristojen kesto ja vaihto Kun pariston tyhjenemisen ilmaisin ( ) näkyy, vaihda kaikki neljä paristoa uusiin. Muistissa olevat tiedot säilyvät, vaikka paristot poistetaan. Jos paristot poistetaan tai vaihdetaan, päivämäärä ja aika on asetettava uudestaan, kun laite käynnistetään seuraavan kerran. Vaihda ne vasta, kun olet katkaissut virran. Käytetyt paristot on hävitettävä maan säädösten mukaisesti. Pariston tyhjenemisen ilmaisin FI Paristojen kesto Neljä AA-paristoa kestävät noin 1 vuoden (kun mittauksia tehdään neljä kertaa päivässä). Pakkauksessa olevien paristojen kesto saattaa olla lyhyempi, koska ne on tarkoitettu vain koekäyttöön. 13

3.Päivämäärän ja ajan asetus 3. Päivämäärän ja ajan asetus Kun virta kytketään päälle ensimmäistä kertaa, laitteeseen on asetettava päivämäärä ja aika. Toimenpiteessä käytettävät painikkeet SET (asetus) -painike Tällä painikkeella voit vahvistaa asetuksen tai siirtyä seuraavaan kohteeseen vahvistamisen jälkeen. Alas ( ) -painike Tätä painiketta painamalla siirrytään yksi pykälä taaksepäin. Paina sitä jatkuvasti, kun haluat vähentää arvoa nopeasti. Ylös ( ) -painike Tätä painiketta painamalla siirrytään yksi pykälä eteenpäin. Paina sitä jatkuvasti, kun haluat lisätä arvoa nopeasti. 1. Kytke laitteeseen virta painamalla virtakytkintä. Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun laitteeseen kytketään virta, vuosilukema vilkkuu. [VUODEN ASETTAMINEN] 2. Säädä haluttu vuosi nuolinäppäimillä tai. 3. Paina SET-painiketta. Vuoden asetus vahvistetaan ja kuukausi vilkkuu näytössä. [KUUKAUDEN ASETTAMINEN] 4. Säädä haluttu kuukausi nuolinäppäimillä tai. 14

3.Päivämäärän ja ajan asetus 5. Paina SET-painiketta. Kuukauden asetus vahvistetaan ja päivä vilkkuu näytössä. [PÄIVÄN ASETTAMINEN] 6. Säädä haluttu päivä nuolinäppäimillä tai. 7. Paina SET-painiketta. Päivän asetus vahvistetaan ja tunti vilkkuu näytössä. [TUNNIN ASETTAMINEN] 8. Säädä haluttu tunti nuolinäppäimillä tai. 9. Paina SET-painiketta. Tunnin asetus vahvistetaan ja minuutti vilkkuu näytössä. [MINUUTTIEN ASETTAMINEN] 10.Säädä halutut minuutit nuolinäppäimillä tai. 11. Paina SET-painiketta. Minuuttiasetus vahvistetaan. Kun näytössä näkyvät vuoden, kuukauden, päivän, tunnin ja minuuttien asetukset siinä järjestyksessä, virta katkeaa automaattisesti. FI 15

4.Henkilötietojen asetus ja tallennus 4. Henkilötietojen asetus ja tallennus Jotta kehon rasvaprosentti ja sisäelimissä olevan rasvan määrä voidaan mitata, on tarpeen asettaa henkilötiedot (ikä, sukupuoli, pituus). Tässä osassa esitetään henkilöprofiilin asettamista numeroksi 1 esimerkkinä. Toimenpiteessä käytettävät painikkeet Henkilöprofiilin numeropainike Henkilöprofiilin numeropainike SET (asetus) -painike Tällä painikkeella voit vahvistaa henkilötiedot ja siirtyä seuraavaan kohteeseen vahvistamisen jälkeen. Alas ( ) -painike Tätä painiketta painamalla siirrytään yksi pykälä taaksepäin. Paina sitä jatkuvasti, kun haluat vähentää arvoa nopeasti. Ylös ( ) -painike Tätä painiketta painamalla siirrytään yksi pykälä eteenpäin. Paina sitä jatkuvasti, kun haluat lisätä arvoa nopeasti. 1. Kytke laitteeseen virta painamalla virtakytkintä. CAL vilkkuu näytössä, minkä jälkeen näyttöön tulee 0.0 kg. Odota, kunnes näyttöön tulee 0.0 kg. 2. Ota näyttöyksikkö ulos. Huomaa: Voit muuttaa pituuden ja painon asetuksille käytettäviä mittayksiköitä. Kaikki pituuden ja painon mittaukset näytetään käyttämällä uusia mittayksiköitä. Muutos pysyy voimassa, kunnes muutat mittayksikköä uudelleen. Se muutetaan näin: 1) Paina -painiketta, kunnes lb ja kg vilkkuvat näytössä. 2) Valitse haluttu mittayksikkö lb tai kg painamalla tai -painiketta. Tämä muuttaa automaattisesti arvot cm ja in. 3) Vahvista muutos painamalla SET-painiketta. 16

3. Tallenna henkilötiedot valitsemalla henkilöprofiilin numero. 1) Valitse henkilöprofiilin numero painamalla henkilöprofiilin numeropainiketta. Valitun henkilöprofiilin numeronäyttö vilkkuu. 4.Henkilötietojen asetus ja tallennus 2) Paina SET-painiketta. Henkilöprofiilin numero vahvistetaan ja iän oletusasetus vilkkuu näytössä. 4. [IÄN ASETTAMINEN] Rajojen asetus: 10 80 vuotta vanha 1) Säädä haluttu ikä nuolinäppäimillä tai. 2) Paina SET-painiketta. Ikä on vahvistettu, ja sukupuolen kuvakkeet vilkkuvat näytössä. 5. [SUKUPUOLEN ASETTAMINEN] 1) Säädä haluttu sukupuoli nuolinäppäimillä tai. Valitse sukupuoli (mies) tai (nainen) painamalla tai -painiketta. FI 2) Paina SET-painiketta. Sukupuoli on vahvistettu, ja pituuden oletusasetus vilkkuu näytössä. 17

4.Henkilötietojen asetus ja tallennus 6. [PITUUDEN ASETTAMINEN] Rajojen asetus: 100.0 199.5 cm (näyttörajat tuumanäyttötilassa: 3' 4 6' 6 3/4 ) 1) Säädä haluttu pituus nuolinäppäimillä tai. 2) Vahvista asetukset painamalla SET-painiketta. Kun iän, sukupuolen ja pituudet asetukset näkyvät näytössä siinä järjestyksessä, 0.0 kg ilmestyy näyttöön. Voit nyt aloittaa mittaukset. (Siirry vaiheeseen 3 osassa 5 Mittauksen tekeminen.) GUEST (vieras) -tilaa käytettäessä laite käynnistää mittauksen pituusasetuksen vahvistamisen jälkeen. Katso osaa 5. Henkilötiedot on tallennettu valittuun henkilöprofiilinumeroon. Henkilöprofiilinumeron tietojen muuttaminen Jos johonkin henkilöprofiilinumeroon (1 4) tallennetut henkilötiedot muuttuvat, kyseisen henkilöprofiilinumeron asetuksia on muutettava. 1. Kytke laitteeseen virta painamalla virtakytkintä. CAL vilkkuu näytössä, minkä jälkeen näyttöön tulee 0.0 kg. Odota, kunnes näyttöön tulee 0.0 kg. 2. Ota näyttöyksikkö ulos. 3. Valitse henkilöprofiilinumero, jonka henkilötietoja haluat muuttaa. 1) Valitse henkilöprofiilinumero painamalla henkilöprofiilin numeropainiketta. Valitun henkilöprofiilin numeronäyttö vilkkuu kerran. 2) Paina SET-painiketta. Henkilöprofiilin numero vahvistetaan ja valittu ikäasetus vilkkuu näytössä. 4. Muuta tallennettuja tietoja. 1) Muuta ikäasetusta. a)säädä haluttu ikä nuolinäppäimillä tai. b)paina SET-painiketta. Ikä on vahvistettu, ja sukupuolen kuvake vilkkuu näytössä. 18

2) Muuta sukupuoliasetusta. 4.Henkilötietojen asetus ja tallennus a)säädä haluttu sukupuoli nuolinäppäimillä tai. b)paina SET-painiketta. Sukupuoli on vahvistettu, ja pituuden asetus vilkkuu näytössä. 3) Muuta pituusasetusta. a)muuta pituusasetusta nuolinäppäimillä tai. b)vahvista muutos painamalla SET-painiketta. Jos haluat muuttaa muitakin tietoja, toista tämä menettely. Henkilöprofiilinumeron poistaminen 1. Kytke laitteeseen virta painamalla virtakytkintä. CAL vilkkuu näytössä, minkä jälkeen näyttöön tulee 0.0 kg. Odota, kunnes näyttöön tulee 0.0 kg. 2. Valitse henkilöprofiilinumero, jonka henkilötiedot haluat poistaa. 1) Valitse henkilöprofiilinumero painamalla henkilöprofiilin numeropainiketta. Valitun henkilöprofiilin numeronäyttö vilkkuu kerran. 2) Paina SET-painiketta. Henkilöprofiilin numero vahvistetaan ja valittu ikäasetus vilkkuu näytössä. 3. Poista henkilötiedot. Paina Guest/Memory (vieras/muisti) -painiketta vähintään kahden sekunnin ajan. Clr näkyy näytössä ja henkilötiedot sekä mittausarvot poistetaan muistista. FI 4. Kytke laite pois päältä. Katkaise laitteen virta painamalla virtakytkintä. 19

5.Mittauksen tekeminen 5. Mittauksen tekeminen Kehonkoostumuksen mittaaminen Katso oikea asento tämän osan vaiheesta 4. 1. Kytke laitteeseen virta painamalla virtakytkintä. CAL vilkkuu näytössä, minkä jälkeen näyttöön tulee 0.0 kg. Huomautuksia: Jos astut laitteen päälle, ennen kuin 0.0 kg näkyy näytössä, siihen tulee virheviesti Err. Voit muuttaa pituuden ja painon asetuksille käytettäviä mittayksiköitä. Mittayksikön muuttaminen: 1) Paina -painiketta, kunnes lb ja kg vilkkuvat näytössä. 2) Valitse haluttu mittayksikkö lb tai kg painamalla tai -painiketta. Tämä muuttaa automaattisesti arvot cm ja in. 3) Vahvista muutos painamalla SET-painiketta. 2. Kun 0.0 kg näkyy näytössä, ota näyttöyksikkö ulos. Huomaa: Älä ota näyttöyksikköä ulos, ennen kuin 0.0 kg näkyy näytössä. Muuten näytön paino lisätään omaan painoosi, mikä antaa vääriä tuloksia. Kosketuselektrodien piteleminen Paina kämmenet lujasti kosketuselektrodien päälle. Aseta molemmat keskisormet kosketuselektrodien painaumiin. Pitele sisäelektrodeja lujasti peukalolla ja etusormella. Pitele ulkoelektrodeja nimettömällä ja pikkusormella. 20

5.Mittauksen tekeminen 3. Valitse henkilöprofiilin numeropainike tai Guest/Memory (vieras/muisti) -painike. Jos olet tallentanut laitteeseen henkilötietoja (henkilöprofiilinumeron): Paina tallennettua henkilöprofiilinumeroa ja pitele samalla näyttöyksikköä. Tallennettu henkilöprofiilinumero vilkkuu kerran ja jää sitten näyttöön. Jos et ole tallentanut laitteeseen henkilötietoja (GUEST (vieras) -tila): Vaikka et olisi tallentanut laitteeseen henkilötietoja, voit mitata kehon koostumuksen syöttämällä iän, sukupuolen ja pituuden ennen mittauksen tekemistä. 1) Paina Guest/Memory (vieras/muisti) -painiketta ja pidä samalla kiinni näyttöyksiköstä. Esim: Valitse henkilöprofiilinumero 1 painamalla painiketta. Jos näyttö on seuraava: Henkilötiedot eivät tallentuneet valittuun henkilöprofiilinumeroon. Katso osasta 4, miten henkilötiedot tallennetaan. G näkyy näytön yläosassa ja AGE vilkkuu. 2) Aseta henkilötiedot (ikä, sukupuoli ja pituus). Lue vaiheet 4 6 osasta 4 Henkilötietojen asetus ja tallennus. FI 21

5.Mittauksen tekeminen 4. Käynnistä mittaus. 1) Astu pääyksikön päälle ja aseta jalat jalan elektrodeille paino tasaisesti jakautuneena. Astu laitteen päälle. Jaa paino tasaisesti. Näytössä näkyy painosi, ja lukema vilkkuu kaksi kertaa. Laite alkaa sitten mitata kehon rasvaprosenttia ja sisäelimissä olevan rasvan määrää. 2) Kun näytössä näkyy START (käynnistys), ojenna käsivarret 90 :n kulmassa kehoon nähden. 3) Kun mittaus on valmis, painosi näkyy uudelleen. Nyt voit astua pois laitteen päältä. Näytön alareunassa olevan mittauksen edistymispalkin ilmaisimet näkyvät vähitellen vasemmalta oikealle. 22

5.Mittauksen tekeminen Oikea asento mittausta varten Kun teet mittausta käyttäen henkilöprofiilinumeroa, sinun täytyy tallentaa henkilötiedot etukäteen. (Katso osaa 4.) Painon mittauksen (2) Käsivarsi on vaakasuorassa koholla ja kyynärpää on ojennettu suoraksi. Ojenna käsivarret suoriksi 90 :n kulmassa kehoon nähden. (1) Seiso polvet ja selkä suorina ja katso suoraan eteenpäin. 90 (3) Pitele näyttöyksikköä siten, että näet näytön. Astu pääyksikön päälle paljain jaloin. FI Varmista, että kumpikin kantapää on kantapääelektrodin päällä. Seiso paino tasaisesti jakautuneena mittausalustan päällä. Kantapääelektrodit 23

5.Mittauksen tekeminen MITTAUKSEN AIKANA VÄLTETTÄVIÄ ASENTOJA Väärä asento saattaa tuottaa epätarkan kehonkoostumusmittauksen. Liikettä mittauksen aikana Käsivarret taivutettuina Käsivarret liian matalalla tai korkealla Näyttö on ylöspäin Polvet koukussa Seisot laitteen reunalla 24

5.Mittauksen tekeminen 5. Tarkista mittaustulokset. Katso halutut mittaustulokset painamalla asianmukaista painiketta. Katso kehonkoostumustulosten selitykset Tulosten ymmärtäminen. Paino Paino Kehon rasvaprosentti Kehon rasvaprosentin luokitus Sisäelimissä oleva rasvamäärä / Sisäelimissä olevan rasvan luokitus Näytön esimerkki: Paino: 73.8 kg Kehon rasvaprosentti: 29.3% Kehon rasvaprosentin luokitus: 0 Sisäelimissä oleva rasvamäärä: 5 Sisäelimissä olevan rasvan luokitus: 0 Luustolihasprosentti Sisäelimissä oleva rasvamäärä / Sisäelimissä olevan rasvan luokitus Näytön esimerkki: Paino: 73.8 kg Luustolihasprosentti: 28.1% Sisäelimissä oleva rasvamäärä: 5 Sisäelimissä olevan rasvan luokitus: 0 FI Paino Paino Lepoaineenvaihdunta Sisäelimissä oleva rasvamäärä / Sisäelimissä olevan rasvan luokitus Näytön esimerkki: Paino: Lepoaineenvaihdunta: Sisäelimissä oleva rasvamäärä: 5 Sisäelimissä olevan rasvan luokitus: 0 73.8 kg 1186 kcal BMI (painoindeksi) BMI-luokitus Sisäelimissä oleva rasvamäärä / Sisäelimissä olevan rasvan luokitus Näytön esimerkki: Paino: 73.8 kg BMI: 27.7 BMI-luokitus: + Sisäelimissä oleva rasvamäärä: 5 Sisäelimissä olevan rasvan luokitus: 0 25

5.Mittauksen tekeminen BMI-tuloksen tulkinta BMI BMI (WHO:n luokitus) BMI-luokituspalkki BMI-arvot Alle 18.5 - (alipainoinen) 7.0-10.7 10.8-14.5 14.6-18.4 18.5 tai yli mutta alle 25 0 (normaali) 18.5-20.5 20.6-22.7 22.8-24.9 25 tai yli mutta alle 30 + (ylipainoinen) 25.0-26.5 26.6-28.2 28.3-29.9 30 tai yli ++ (liikalihava) 30.0-34.9 35.0-39.9 40.0-90.0 Edellä mainitut indeksit viittaavat maailman terveysjärjestön (WHO:n) ehdottamiin liikalihavuusarviointeihin. Kehon rasvaprosenttituloksen tulkinta (alhainen) 0 (normaali) + (korkea) ++ (erittäin korkea) Sisäelimissä olevan rasvamäärän tuloksen tulkinta Sisäelimissä oleva rasvamäärä <_ 9 Sisäelimissä oleva rasvamäärä >_ 10 0 (normaali) + (korkea) Sisäelinten rasvan pinta-alan (0 n. 300 cm 2, 1 tuuma=2.54 cm) jakautuminen, 30 tasoa. Esimerkkitason määritys 0: 1 9 tasoa +: 10 30 tasoa * Tiedot: Omron Healthcare. 6. Kun mittaus on valmis, astu pois pääyksikön päältä ja katkaise laitteen virta. Katkaise laitteen virta painamalla virtakytkintä. Huomautuksia: Jos unohdat katkaista virran, se katkeaa automaattisesti 5 minuutin kuluttua. Säilytä näyttöyksikköä sille varatussa telineessä. 26 Katso lisätietoja osasta Tulosten ymmärtäminen.

6. Pelkän painon mittaaminen 6.Pelkän painon mittaaminen 1. Kytke laitteeseen virta painamalla virtakytkintä. CAL vilkkuu näytössä, minkä jälkeen näyttöön tulee 0.0 kg. Huomautuksia: Jos astut laitteen päälle, ennen kuin 0.0 kg näkyy näytössä, siihen tulee virheviesti Err. Voit muuttaa pituuden ja painon asetuksille käytettäviä mittayksiköitä. Mittayksikön muuttaminen: 1) Paina -painiketta, kunnes lb ja kg vilkkuvat näytössä. 2) Valitse haluttu mittayksikkö lb tai kg painamalla tai -painiketta. Tämä muuttaa automaattisesti arvot cm ja in. 3) Vahvista muutos painamalla SET-painiketta. 2. Kun 0.0 kg näkyy näytössä, astu yksikön päälle. FI 3. Tarkista mittaustulokset. Painosi näkyy näytössä ja vilkkuu kaksi kertaa sen merkiksi, että mittaus on tehty. Huomaa: Voit tarkistaa mittaustuloksen myös ottamalla näyttöyksikön ulos. Esimerkki: paino 73.8 kg 4. Kun mittaus on valmis, astu pois laitteen päältä ja katkaise laitteen virta. 27

7.Muistitoiminnon käyttö 7. Muistitoiminnon käyttö Mittaustulokset tallennetaan automaattisesti muistiin, kun teet mittauksen käyttämällä henkilöprofiilin numeropainiketta. Jotta mittausten jäljittäminen olisi helppoa, laitteessa on 97 tallennusmuistia ja sillä voidaan tarkastella joko 1, 7, 30 tai 90 päivää aiempia tuloksia. Kun muistiin on tallennettu 97 mittausarvosarjaa, vanhin tallenne poistetaan uusimpien mittausarvojen tallentamista varten. Huomautuksia: Jos et tehnyt mittausta tarkalleen 1, 7, 30 tai 90 päivää aiemmin, laite näyttää niitä edeltävän päivän tulokset. Jos edellisenäkään päivänä ei ole tehty mittauksia, laite näyttää sitä edeltävän päivän mittaustulokset. Esimerkiksi jos katsellaan 7 päivää aiemmin saatuja tuloksia eikä 7, 8 tai 9 päivää aiemmin ole tehty mittauksia, laite käyttää 10 päivää aiemmin tehtyjen mittausten tuloksia. Sama toistetaan enintään 14 päivälle ennen haluttua päivämäärää. Kullekin henkilöprofiilinumerolle tallennetaan vain yksi mittaustulossarja kunakin päivänä. Jos päivän aikana tehdään enemmän kuin yksi mittaus, viimeisen mittauksen tulokset tallennetaan. Toimenpiteessä käytettävät painikkeet Henkilöprofiilin numeropainike Guest/Memory (vieras/muisti) -painike Paina tätä painiketta, kun haluat tarkastella aiempia tuloksia 1, 7, 30 ja 90 päivää aiemmille mittauksille. Body Fat (kehon rasva) Hpainike Resting Metabolism (lepoaineenvaihdunta) -painike Henkilöprofiilin numeropainike Skeletal Muscle (luustolihas) Hpainike BMI (painoindeksi) -painike Tulosten vertailu mittauksen tekemisen jälkeen 1. Tarkastele mittaustuloksia mittauksen tekemisen jälkeen. Nykyinen paino / kehon rasvaprosentti 28

7.Muistitoiminnon käyttö 2. Vertaile tuloksia edellisen päivän tuloksiin painamalla Guest/Memory (vieras/muisti) - painiketta kerran. Paino ja kehon rasvaprosentti - 1 päivää aiemmin - 3. Vertaile tuloksia 7 päivää aiemmin saatuihin tuloksiin painamalla Guest/Memory (vieras/muisti) -painiketta uudelleen. Paino ja kehon rasvaprosentti - 7 päivää aiemmin - 4. Vertaile tuloksia 30 päivää aiemmin saatuihin tuloksiin painamalla Guest/Memory (vieras/muisti) -painiketta kolmannen kerran. FI Paino ja kehon rasvaprosentti - 30 päivää aiemmin - 5. Vertaile tuloksia 90 päivää aiemmin saatuihin tuloksiin painamalla Guest/Memory (vieras/muisti) -painiketta neljännen kerran. Paino ja kehon rasvaprosentti - 90 päivää aiemmin - 29

7.Muistitoiminnon käyttö Huomautuksia: Jos valitussa muistissa ei ole tuloksia, - - - - näkyy kyseiselle kohteelle. [Vain esimerkki. Näytössä näkyy valitun kohteen näyttö.] Voit tarkastella muiden kohteiden aiempia tuloksia painamalla halutun kohteen painiketta. Näytössä näkyvät valitun kohteen tulokset. Paina sitten Guest/Memory (vieras/muisti) -painiketta, jotta voit selata kyseisen kohteen aiempia tuloksia samalla tavalla kuin painolle ja kehon rasvaprosentille. Aiemmat kehon rasvamäärän tulokset tällä hetkellä valitulle ajanjaksolle. Selaa muita tuloksia painamalla Guest/Memory (vieras/ muisti) -painiketta. Aiempi luustolihastulos tällä hetkellä valitulle ajanjaksolle. Selaa muita tuloksia painamalla Guest/Memory (vieras/ muisti) -painiketta. Aiemmat lepoaineenvaihdunnan tulokset tällä hetkellä valitulle ajanjaksolle. Selaa muita tuloksia painamalla Guest/Memory (vieras/ muisti) -painiketta. Aiemmat painoindeksin tulokset tällä hetkellä valitulle ajanjaksolle. Selaa muita tuloksia painamalla Guest/Memory (vieras/ muisti) -painiketta. 30 6. Sammuta näyttö painamalla virtakytkintä.

Aiempien mittaustulosten tarkastelu 7.Muistitoiminnon käyttö Noudata tätä menettelyä, jos haluat vain tarkastella ja vertailla aiempia mittaustuloksia mutta et tehdä mittausta. 1. Kytke laitteeseen virta painamalla virtakytkintä. CAL vilkkuu näytössä, minkä jälkeen näyttöön tulee 0.0 kg. Huomaa: Älä astu laitteen päälle, kun haluat tarkastella aiempia mittauksia. 2. Kun 0.0 kg näkyy näytössä, ota näyttöyksikkö ulos. Huomaa: Älä ota näyttöyksikköä ulos, ennen kuin 0.0 kg näkyy näytössä. 3. Paina haluttua henkilöprofiilin numeropainiketta. FI Esim: Valitse henkilöprofiilinumero 1 painamalla painiketta. 31

7.Muistitoiminnon käyttö 4. Tarkastele aiempia mittaustuloksia. 1) Paina Guest/Memory (vieras/muisti) -painiketta kerran. Näytössä näkyvät edellisen päivän tulokset. 2) Voit selata 1 day, 7 days, 30 days ja 90 days (päivää) aiemmin saatuja tuloksia painamalla Guest/Memory (vieras/muisti) -painiketta. 5. Sammuta näyttö painamalla virtakytkintä. [Esimerkki] 32

Hoito ja ylläpito 8. Virhenäytöt 8.Virhenäytöt Virhenäyttö Syy Korjaus Kämmenesi tai jalkapohjasi eivät paina elektrodeja riittävän lujasti. Paina kämmenet tai jalkapohjat lujasti elektrodien päälle ja tee sitten mittaus. (Katso osaa 5.) Mittausasento on väärä tai kämmenet tai jalkapohjat eivät paina elektrodeja riittävän lujasti. Mittaa siirtämättä käsiä tai jalkoja. (Katso osaa 5.) Kämmenet tai jalkapohjat ovat liian kuivat. Kostuta kämmenet tai jalkapohjat märällä pyyhkeellä ja toista sitten mittaus. (Katso osaa 5.) Kehonkoostumusarvot ovat mittausalueen ulkopuolella. Varmista, että henkilötietosi ovat laitteen mittausalueen rajoissa. (Katso osaa 11). Epänormaali toiminta. Asenna paristot uudelleen ja toista mittaus. Jos virhe näkyy edelleen, ota yhteys OMRON-huoltoedustajaan. FI Astuit laitteen päälle, ennen kuin näytössä näkyi 0.0 kg. Siirsit pääyksikköä, ennen kuin näytössä näkyi 0.0 kg. Astu pääyksikön päälle sen jälkeen, kun näytössä näkyy 0.0 kg. Älä siirrä pääyksikköä, ennen kuin näytössä näkyy 0.0 kg. Siirsit kehoasi mitatessasi painoasi. Älä liiku painoa mitattaessa. Paino 135 kg tai yli on tämän Painosi on 135 kg tai yli. laitteen mittausalueen ulkopuolella. Et voi käyttää tätä laitetta. 33

9.Vianetsintä 9. Vianetsintä Ongelma Syy Korjaus Näytössä näkyvä kehonkoostumusarvo on epätavallisen korkea tai matala. Virta katkeaa noin 10 sekunnin kuluttua siitä, kun paino vahvistetaan ja ennen kuin kehon rasvaprosentti ja sisäelinten rasvamäärä mitataan. Näytössä ei näy mitään, kun virta kytketään päälle. Katso Miksi lasketut tulokset saattavat poiketa kehon varsinaisesta rasvaprosentista ja Suositeltavat mittausajat, Laitteen käyttöön liittyvää tietoa. Et painanut oikeaa henkilöprofiilinumeroa tai Guest/Memory (vieras/muisti) Hpainiketta. (Näyttöyksikössä ei näy henkilöprofiilinumeroa tai kirjainta G.) Paristoja ei ole asennettu. Paristojen navat eivät ole oikein päin. Paristot ovat kuluneet. Pääyksikön ja näyttöyksikön välinen johto on viallinen tai kulunut. Paina oikeaa henkilöprofiilinumeroa tai Guest/Memory (vieras/muisti) painiketta. (Katso osaa 5.) Asenna paristot. Aseta paristot oikein päin. Vaihda kaikki neljä paristoa uusiin. (Katso osaa 2.) Ota yhteys lähimpään OMRON-huoltoedustajaan. 34

10.Laitteen hoito ja säilytys 10.Laitteen hoito ja säilytys Laitteen puhdistus Pidä laite puhtaana aina ennen käyttöä. Pyyhi pääyksikkö pehmeällä, kuivalla liinalla. Käytä tarvittaessa vedellä tai pesuaineella kostutettua liinaa ja purista se hyvin ennen laitteen pyyhkimistä, kuivaa laite sitten kuivalla liinalla hyvin. Älä päästä vettä pääyksikköön. Älä käytä bentseeniä, ohenninta tai bensiiniä laitteen puhdistamiseen. Bentseeni Ohennin Bensiini Hoito ja säilytys Säilytä näyttöyksikköä pääyksikössä kuvan mukaisesti. Kun painat näyttöyksikön alaosaa, se napsahtaa ja asettuu telineeseen. Kun säilytät näyttöyksikköä, älä anna johdon taittua. Älä säilytä laitetta seuraavissa olosuhteissa: - Kostea tila, jossa laitteeseen voi päästä kosteutta tai vettä - Korkeat lämpötilat, suora auringonvalo ja pölyiset paikat - Paikat, joissa laitteeseen voi kohdistua äkillisiä iskuja tai tärinää - Säilytystilat, joissa on kemikaaleja tai syövyttävää kaasua. FI Älä tee mitään korjauksia itse. Jos laitteeseen tulee vikaa, ota yhteyttä OMRONjälleenmyyjään tai asiakaspalveluun pakkauksessa olevaan osoitteeseen. 35

11.Tekniset tiedot 11.Tekniset tiedot Nimi BF500 Tuote Kehonkoostumusmittari Malli HBF-500-E Näyttö Vähimmäispainon näyttö: 0 135 kg, 100 g:n välein Kehon rasvaprosentti: 5.0 60.0%, 0.1%:n välein Luustolihasprosentti: 5.0 50.0%, 0.1%:n välein Painoindeksi: 7.0 90.0, 0.1:n välein Lepoaineenvaihdunta: 385 5000 kcal, 1 kcal:n välein Sisäelinten rasvamäärä: 30 tasoa, 1 tason välein BMI-luokitus: (Alipainoinen) / 0 (Normaali) / + (Ylipainoinen) / ++ (Liikalihava) ja 12 palkkinäytön tasoa Kehon rasvaprosenttiluokitus: (Alhainen) / 0 (Normaali) / + (Korkea) / ++ (Erittäin korkea) ja 12 palkkinäytön tasoa Sisäelinten rasvamäärän luokitus: 0 (Normaali) / + (Korkea) Muisti: 1 päivää aiemmin / 7 päivää aiemmin / 30 päivää aiemmin / 90 päivää aiemmin Asetetut kohteet Korkeus: 100.0 199.5 cm (3' 4 6' 6 3/4 ) Ikä: 10 80 vuotta vanha Sukupuoli: Mies/Nainen * Pituus ja muistin sisältö näkyvät laitteen näytössä. *Luustolihasprosentin, lepoaineenvaihdunnan ja sisäelinten rasvamäärän ikärajat ovat 18 80 vuotta. Kehon rasvaprosenttiluokituksen ikärahat ovat 20 79 vuotta. Painon 0.0 kg 40.0 kg: ± 400 g mittaustarkkuus 40.1 kg 135.0 kg: ± 1% Tarkkuus (S.E.E.) Kehon rasvaprosentti: 3.5% Luustolihasprosentti: 3.5% Lepoaineenvaihdunta: 120 kcal Sisäelinten rasvamäärä: 3 tasoa Virtalähde 4 AA-paristoa (R6) (Voit myös käyttää AA-alkaliparistoja (LR6).) Pariston kesto Noin 1 vuosi (kun käytetään mangaaniparistoja ja tehdään neljä mittausta päivässä) Käyttölämpötila/ +10 C +40 C, 30% 85% suhteellinen kosteus Kosteus Säilytyslämpötila/ -20 C +60 C, 10% 95% suhteellinen kosteus, 700 hpa 1060 hpa Kosteus/Ilmanpaine Paino Noin 2.2 kg (mukaan lukien paristot) Ulkomitat Näyttöyksikkö: Noin 300 (L) 35 (K) 155 mm (S) Pääyksikkö: Noin 300 (L) 57 (K) 325 mm (S) Pakkauksen sisältö 4 AA-mangaaniparistoa (R6), käyttöohje Huomaa: Tekniset tiedot saattavat muuttua ilman ennakkoilmoitusta. = Type Tyyppi BF BF 36

11.Tekniset tiedot Tuotteen oikea hävittäminen (sähkö- ja elektroniikkaromu, WEEE) Jos tuotteessa tai sen asiakirjoissa on tämä merkki, sitä ei saa hävittää muun talousjätteen mukana, kun sen käyttöikä on lopussa. Jotta vältetään kontrolloimattoman jätteenhävityksen aiheuttamat ympäristöön ja ihmisten terveyteen kohdistuvat haitat, tämä on erotettava muista jätteistä ja kierrätettävä asianmukaisesti materiaalien kestävän uudelleenkäytön edistämiseksi. Tietoja siitä, minne ja miten tämä laite voidaan viedä ympäristöä kuormittamatonta kierrätystä varten, on saatavissa joko laitteen myyntiliikkeestä tai kunnan-/kaupunginhallitukselta. Yrityskäyttäjien taas tulee ottaa yhteyttä tavarantoimittajaan ja tarkistaa ostosopimuksen ehdot. Tuotetta ei saa hävittää yhdessä muiden kaupallisten jätteiden kanssa. Tuote ei sisällä vaarallisia aineita. Tärkeitä tietoja sähkömagneettisesta yhteensopivuudesta (EMC) Nykyään käytetään yhä enemmän elektronisia laitteita kuten tietokoneita ja matkapuhelimia, ja nämä laitteet voivat aiheuttaa sähkömagneettista häiriötä käytössä oleville lääkinnällisille laitteille. Sähkömagneettiset häiriöt voivat aiheuttaa lääkinnällisen laitteen toimintahäiriön ja mahdollisen turvallisuusriskin. Lääkinnällisten laitteiden ei myös tulisi häiritä muita laitteita. Sähkömagneettisen yhteensopivuuden (EMC) vaatimusten säätelemiseksi ja turvallisuusriskitilanteiden estämiseksi on otettu käyttöön standardi IEC60601-1-2. Standardi määrittää sähkömagneettisten häiriöiden sietotasot sekä lääkinnällisille laitteille hyväksyttävät suurimmat sähkömagneettisen säteilyn tasot. Tämän OMRON Healthcaren valmistaman lääkinnällisen laitteen häiriönsietokyky sekä säteily ovat IEC60601-1-2:2001-standardin mukaisia. Siitä huolimatta on noudatettava erityisiä varotoimenpiteitä: Lääkinnällisen laitteen lähellä ei saa käyttää matkapuhelimia eikä muita laitteita, jotka synnyttävät voimakkaita sähkö- tai sähkömagneettisia kenttiä. Tämä saattaa aiheuttaa laitteen toimintahäiriön ja mahdollisen turvallisuusriskin. Näiden välillä on suositeltavaa pitää vähintään 7 metrin etäisyys. Jos etäisyys on pienempi, tarkista, että laite toimii oikein. FI Muita standardin IEC60601-1-2:2001 mukaisia asiakirjoja on saatavissa OMRON Healthcare Europelta tässä käyttöohjeessa mainitusta osoitteesta. Asiakirjat ovat nähtävissä myös Internet-osoitteessa www.omron-healthcare.com. 37

11.Tekniset tiedot Tytäryhtiö Tytäryhtiö Tytäryhtiö Valmistaja OMRON HEALTHCARE UK LTD. Opal Drive Fox Milne, Milton Keynes MK15 0DG, Iso-Britannia OMRON Medizintechnik Handelsgesellschaft m.b.h. Windeckstr. 81a, 68613 Mannheim, Saksa www.omron-medizintechnik.de OMRON SANTÉ FRANCE SAS 14, rue de Lisbonne, 93561 Rosny-sous-Bois Cedex, Ranska OMRON HEALTHCARE CO., LTD. 24, Yamanouchi Yamanoshita-cho, Ukyo-ku, Kyoto, 615-0084 Japani EU-edustaja OMRON HEALTHCARE EUROPE B.V. Kruisweg 577, 2132 NA Hoofddorp, Alankomaat www.omron-healthcare.com EC REP 38

Tulosten ymmärtäminen BF500 Kehonkoostumusmittari BF500-laitteen optimaalinen käyttö Sisältö Paino ja painoindeksi (BMI)...40 Kehon rasvasuhde ja sisäelinten rasvamäärä...42 Lepoaineenvaihdunta ja luustolihas...44 FI Huomaa: Tämän laitteen mittaama kehon rasvaprosentti saattaa poiketa huomattavasti kehon varsinaisesta rasvaprosentista seuraavissa tapauksissa: Vanhukset Kuumeesta kärsivät Kehonrakentajat tai huippu-urheilijat Dialyysihoitoa saavat potilaat Osteoporoosipotilaat, joiden luuntiheys on hyvin alhainen Raskaana olevat naiset Vaihdevuosi-iän ohittaneet naiset Turvotuksesta kärsivät

PAINO JA PAINOINDEKSI (BMI) BMI JA IHANNEPAINO Jokainen on kiinnostunut painostaan. Mutta millä perusteella ihannepaino määritetään? Ratkaiseva tekijä on BMI. Mikä BMI on? BMI tarkoittaa kehon painoindeksiä. Tämä indeksi käyttää seuraavaa yksinkertaista kaavaa ilmaisemaan henkilön painon ja pituuden suhdetta. BMI = paino (kg) / pituus (m) / pituus (m) OMRON BF500 laskee BMI-luokituksen käyttämällä henkilöprofiilinumeroon tallennettua pituustietoa. Tässä yksi esimerkki PAINO BMI (PAINOINDEKSI) BMI-LUOKITUS Näytön esimerkki: Paino: 73.8 kg BMI: 27.7 BMI-luokitus: + 40

Piilorasva, jota BMI ei ilmaise Vaikka BMI laskee yksinkertaisen liikalihavuustason, on olemassa myös piilorasvatasoja, joita BMI ei ilmaise. Seuraavat esimerkit osoittavat kaksi OMRON:in tutkimuksen paljastamaa tapausta. Vaikka molemmat esimerkit ovat lähes samanpituisia ja -painoisia henkilöitä, joiden BMI-luokitus on normaali, esimerkki B:n kehon rasvaprosentti (s. 42) on korkea. Toisin sanoen vaikka esimerkillä B on normaali ruumiinpaino, hänen varsinainen rasvamääränsä on korkea, mikä paljastaa piilorasvan. Tämä piilorasva viittaa suuriin määriin sisäelinten sisältämää Paino ja painoindeksi (BMI) rasvaa (s. 43), joka voi johtaa suurempaan alttiuteen tavallisille taudeille, vaikka BMI-luokitus on normaali. BMI-tuloksen tulkinta BMI Esimerkkejä piilorasvasta N 34 172.1cm 65.3kg 22.0 (normaali) 19.2% Normaali BMI (WHO:n luokitus) Esimerkki A Sukupuoli Ikä Pituus Paino BMI Kehon rasvaprosentti BMI-luokituspalkki Esimerkki B N 34 171.1cm 63.9kg 21.8 (normaali) 35.2% Korkea BMI-arvot Alle 18.5 18.5 tai yli mutta alle 25 25 tai yli mutta alle 30 - (alipainoinen) 0 (normaali) + (ylipainoinen) 7.0-10.7 10.8-14.5 14.6-18.4 18.5-20.5 20.6-22.7 22.8-24.9 25.0-26.5 26.6-28.2 28.3-29.9 30 tai yli ++ (liikalihava) Edellä mainitut indeksit viittaavat maailman terveysjärjestön (WHO:n) ehdottamiin liikalihavuusarviointeihin. 30.0-34.9 35.0-39.9 40.0-90.0 FI 41

KEHON RASVASUHDE JA SISÄELINTEN RASVAMÄÄRÄ KEHON RASVAMÄÄRÄN ANALYYSI Kehon rasva luokitellaan ihonalaiseksi (subkutaaniseksi) rasvaksi, sisäelinten rasvaksi jne. riippuen siitä, missä kehon osassa se sijaitsee. Etenkin sisäelinten sisältämällä rasvamäärällä tiedetään olevan läheinen suhde alttiuteen sairastua tavallisiin tauteihin. Mitä kehon rasvaprosentti tarkoittaa? Kehon rasvaprosentti viittaa kehon rasvapainoon prosentteina kokonaispainosta. BF500 käyttää BI:tä (biosähköistä impedanssia) kehon rasvaprosentin laskemiseen seuraavan yksinkertaisen kaavan avulla. Kehon rasvaprosentti (%) = {Kehon rasvamassa (kg) / ruumiinpaino (kg)} 100 BF500 käyttää ruumiinpainoa kehon rasvaprosentin mittaamiseen edellä olevan yksinkertaisen kaavan avulla. Tässä yksi esimerkki KEHON RASVAPROSENTTI KEHON RASVA- PROSENTIN LUOKITUS Kehon rasvaprosentin luokitus on erilainen miehillä ja naisilla Kehon rasvaa ajatellessaan useimmilla ihmisillä on siitä negatiivinen käsitys. Sillä on kuitenkin erittäin tärkeä rooli energian säilyttämisessä, sisäelinten suojaamisessa jne. Liian suuri kehon rasvamäärä on epäterveellinen, mutta sama pätee myös liian vähäiseen rasvamäärään. Kehon rasva jakautuu eri tavoin miehillä ja naisilla, ja siksi miesten ja naisten kehon rasvaprosentin luokituksella on eri perustat. Näytön esimerkki: Kehon rasvaprosentti: 29.3% Kehon rasvaprosentin luokitus: 0 Kehon rasvaprosenttituloksen tulkinta Sukupuoli Ikä (alhainen) 0 (normaali) + (korkea) ++ (erittäin korkea) 20-39 < 21.0 21.0-32.9 33.0-38.9 >_ 39.0 Nainen 40-59 < 23.0 23.0-33.9 34.0-39.9 >_ 40.0 60-79 < 24.0 24.0-35.9 36.0-41.9 >_ 42.0 20-39 < 8.0 8.0-19.9 20.0-24.9 >_ 25.0 Mies 40-59 < 11.0 11.0-21.9 22.0-27.9 >_ 28.0 60-79 < 13.0 13.0-24.9 25.0-29.9 >_ 30.0 Perustuen NIH/WHO:n painoindeksiohjeisiin Perustuen Gallagher et al., American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 72, Sept. 2000 -julkaisuun 42

HBF500 minor languages.book Page 43 Monday, November 20, 2006 12:13 PM Kehon rasvasuhde ja sisäelinten rasvamäärä Tässä yksi esimerkki Sisäelinten rasvan pinta-alan (0 n. 300 cm2, 1 tuuma=2.54 cm) jakautuminen, 30 tasoa. Esimerkkitason määritys 0: 1 9 tasoa +: 10 30 tasoa * Tiedot: Omron Healthcare. Sisäelinten rasvan pinta-alan (0 n. 300 cm2, 1 tuuma=2.54 cm) jakautuminen, 30 tasoa. Esimerkkitason määritys 0: 1 9 tasoa +: 10 30 tasoa * Tiedot: Omron Healthcare. SISÄELIMISSÄ OLEVA RASVAMÄÄRÄ / SISÄELIMISSÄ OLEVAN RASVAN LUOKITUS Näytön esimerkki: Sisäelimissä oleva rasvamäärä: 5 Sisäelimissä olevan rasvan luokitus: 0 Mitä sisäelinten rasvamäärä tarkoittaa? Sisäelinten rasva = sisäelimiä ympäröivä rasva Yleisesti ajatellaan, että liian suuri sisäelinten rasvamäärä liittyy läheisesti rasvan lisääntyneeseen määrään veressä, mikä voi johtaa tavallisiin tauteihin, kuten veren rasva-aineiden runsaus ja sokeritauti, mikä heikentää insuliinin kykyä siirtää energiaa verestä ja käyttää sitä soluissa. Jotta voitaisiin estää tavallisiin tauteihin sairastumista tai parantaa kyseisiä tiloja, on tärkeää yrittää vähentää sisäelinten rasvamääriä hyväksyttävälle tasolle. Ihmisillä, joilla on runsaasti sisäelinten rasvaa, on yleensä suuri vatsa. Näin ei kuitenkaan ole aina, ja suuret sisäelinten rasvamäärät voivat aiheuttaa piilorasvaa. Mitä subkutaaninen rasva on? Subkutaaninen rasva = ihon alla oleva rasva Ihonalainen rasva ei keräänny ainoastaan vatsan ympärille vaan myös olkavarsiin, lanteisiin ja reisiin ja se voi vääristää kehon suhteita. Vaikka sitä ei liitetäkään suoraan tautien lisääntyneeseen riskiin, sen ajatellaan lisäävän sydämeen kohdistuvaa painetta ja muita komplikaatioita. Tämä laite ei näytä ihonalaista rasvaa, mutta se sisältyy kehon rasvaprosenttiin. FI 43

LEPOAINEENVAIHDUNTA JA LUUSTOLIHAS LUUSTOLIHAKSEN LISÄÄMINEN LIIKUNNALLA Luustolihas on lihas, joka liittyy luuhun ja jota käytetään kehon osien liikuttamiseen. Tämän luustolihaksen ylläpitäminen ja lisääminen liittyy läheisesti lepoaineenvaihduntaan. Tässä osassa esitetään lepoaineenvaihdunta ja luustolihas. Mitä lepoaineenvaihdunta on? Aktiivisuustasosta riippumatta kehon päivittäisten toimintojen ylläpitämiseen tarvitaan vähimmäismäärä energiaa. Lepoaineenvaihdunta, kalorimäärä, joka tarvitaan antamaan keholle tämä vähimmäismäärä energiaa, vaihtelee eri ihmisten välillä riippuen esim. iästä, painosta, kehon koostumuksesta ja energiankulutuksesta. Tässä yksi esimerkki Näytön esimerkki: Lepoaineenvaihdunta: LEPOAINEEN- VAIHDUNTA LUUSTOLIHAS- PROSENTTI 1186 kcal 60 70% päivittäisestä energiankulutuksesta kuluu lepoaineenvaihduntaan Kehon tyypillisen päivän aikana kuluttama kokonaisenergiamäärä on seuraava. Lepoaineenvaihdunta Päivittäisen aktiviteetin aineenvaihdunta Ruokavalion synnyttämä lämmön kehitys Elintoimintojen ylläpitämiseen tarvittava energia. Päivittäisten toimintojen, kuten työmatkojen, kotitöiden, harrastusten jne. tekemiseen käytetty energia. Aterian syömisen jälkeen vapautuva energia. Näiden suhde on 60% 70% lepoaineenvaihdunnalle, 20% 30% päivittäisille toiminnoille ja 10% ruokavalion synnyttämään lämmön kehitykseen. Lepoaineenvaihdunta kattaa siis suurimman osan päivittäisestä energian kulutuksestamme. Jos päivittäinen ravinnonsaanti ylittää näihin toimintoihin tarvittavan energiamäärän, ylimääräinen energia varastoituu rasvana. SISÄÄN Kaloreita Kaloreita ULOS Ruokavalion synnyttämä lämmön kehitys Päivittäisen aktiviteetin aineenvaihdunta Näytön esimerkki: Luustolihasprosentti: 28.1% Ruoka Lepoaineenvaihdunta 44