1 / 6 2.9.2011 6:43 Toispuoliaurajarrutuksen kautta sivuittain pysähdys [ref# 552] Pysähtymissuunnan vastakkaisen puolen jalan kääntäminen lievään auraan pysähdykseen valmistauduttaessa Jarrutus sivuittain sisä- ja ulkoterällä jalkaterän keskiosalle painottuen Painonpudotuksen kautta sivuittain pysähdys [ref# 553] Jarrutus sivuittain sisä- ja ulkoterällä jalkaterän keskiosalle painottuen Yhdellä jalalla sisäterällä sivuittain pysähdys [ref# 554] Pysähtymissuunnan vastakkaisen puolen jalan kääntäminen lievään auraan pysähdykseen valmistauduttaessa Jarrutus sivuittain sisäterällä jalkaterän keskiosalle painottuen Page 1

2 / 6 2.9.2011 6:43 Yhdellä jalalla ulkoterällä sivuittain pysähdys [ref# 555] Pysähtymissuunnan puoleisen jalan kääntäminen ulkoterälle lievään auraan pysähdykseen valmistauduttaessa Jarrutus sivuittain ulkoterällä jalkaterän keskiosalle painottuen Eteenpäinluistelun sivuittain pysähdys kokonaissuoritus [ref# 551] Jarrutus sivuittain sisä- ja ulkoterällä jalkaterän keskiosalle painottuen + lähtö sivuittain pysähdyksestä - luistelun jatkaminen Ulomman jalan potku sisäterällä - jalan tuonti etukautta yli ristiin tulosuuntaan Sisemmän jalan potku uloterällä - jalan ojentuminen jarrutuksen suuntaan Ylävartalon kierto tulosuuntaan - käsien ja jalkojen vastavuoroinen rytmitys tehostaen vartalon liikeketjua Taaksepäinluistelun yhden jalan T-pysähdys kokonaissuoritus [ref# 557] Jalkojen avaaminen T- muotoiseen asentoon Takimmainen luistin poikittain ja etummainen osoittaen tulosuuntaan Voimakas ylävartalonoja eteenpäin tulosuuntaan Jarrutus takimmaisen luistimen sisäterällä jalkaterän keskiosalle painottuen Page 2

3 / 6 2.9.2011 6:43 Taaksepäinluistelun kahden jalan V-pysähdys kokonaissuoritus [ref# 556] Voimakas ylävartalonoja eteenpäin tulosuuntaan Jarrutus sisäterillä päkiöille painottuen Rintamasuuntalähtö laitaa vasten työntäminen [ref# 800] Voimakas ylävartalonoja eteenpäin Painon siirtäminen ponnistavalle jalalle Tuntuman hakeminen jäähän päkiävoittoisesti Rintamasuuntalähtö vastusta työntäen [ref# 802] Voimakas ylävartalonoja eteenpäin - kädet hartialinjan tasolla Painon siirtäminen ponnistavalle jalalle Ensimmäiset 3-4 potkua päkiävoittoisesti edeten Page 3

4 / 6 2.9.2011 6:43 Eteenpäinluistelun rintamasuuntalähtö kokonaissuoritus [ref# 547] Voimakas ylävartalonoja eteenpäin Painon siirtäminen ponnistavalle jalalle Ensimmäiset 3-4 potkua päkiävoittoisesti edeten Taaksepäinluistelun rintamasuuntalähtö kokonaissuoritus [ref# 549] Painon siirtäminen potkaisevalle jalalle Ulommaisen jalan sisäterällä C- muotoinen potku Potkaisseen jalan luistimen palautus vartalon alle Isossa tilassa vauhtikäännös kokonaissuoritus [ref# 561] - sisempi jalka liikettä johtaen Paino ulomman jalan sisäterän keskiosalla - käännöksen puolessa välissä jalan tuonti etukautta yli ristiin menosuuntaan Paino sisemmän jalan uloterän keskiosalla - käännöksen puolen välin jälkeen jalan ojentuminen vastakkaiseen suuntaan Ylävartalon kierto menosuuntaan - käsien ja jalkojen vastavuoroinen rytmitys tehostaen vartalon liikeketjua Page 4

5 / 6 2.9.2011 6:43 Eteenpäinluistelusta taaksepäinluisteluun kääntyminen vaiheittain askeltaen [ref# 560] Toinen jalka toimii käännöksen aikana tukena - nopea kontakti jäähän Potkaisseen jalan tuonti vartalon alle valmiina toiseen potkuun (videon esimerkissä vasen jalka potkaisee ja avaa lantion, oikea toimii tukena, vasen potkaisee uudestaan ja sen jälkeen oikea) Eteenpäinluistelusta taaksepäinluisteluun kääntyminen kokonaissuoritus [ref# 559] Toinen jalka toimii käännöksen aikana tukena - nopea kontakti jäähän Potkaisseen jalan tuonti vartalon alle valmiina toiseen potkuun (videon esimerkissä vasen jalka potkaisee ja avaa lantion, oikea toimii tukena, vasen potkaisee uudestaan ja sen jälkeen oikea) Luistelun jatkaminen taaksepäin luistellen Taaksepäinluistelusta eteenpäinluisteluun vaiheittain askeltaen - perusluisteluun liitettävä käännös [ref# 658] Toinen jalka suorittaa potkun liikkeen suuntaa Luistelun jatkaminen eteenpäin luistellen Page 5

6 / 6 2.9.2011 6:43 Taaksepäinluistelusta eteenpäinluisteluun - perusluisteluun liitettävä käännös kokonaissuoritus [ref# 656] Toinen jalka suorittaa potkun liikkeen suuntaa Luistelun jatkaminen eteenpäin luistellen Puolustajan käännös kannat edellä tehden kokonaissuoritus [ref# 660] Kantapäiden kääntö liikkeen suuntaan ennen käännöksen puoltaväliä - rintamasuunta tilanteeseen Paino ulomman jalan sisäterän keskiosalla - potku vastakkaiseen suuntaan ja jalan tuonti etukautta yli ristiin Paino sisemmän jalan uloterän keskiosalla - potku vastakkaiseen suuntaan Luistelun jatkaminen taaksepäin luistellen Isossa tilassa laitahyökkääjän käännös kokonaissuoritus [ref# 806] Kantapäiden kääntö liikkeen suuntaan liulla vauhtia ylläpitäen - rintamasuunta tilanteeseen Paino ulomman jalan sisäterän keskiosalla - potku vastakkaiseen suuntaan ja jalan tuonti etukautta yli ristiin Paino sisemmän jalan uloterän keskiosalla - potku vastakkaiseen suuntaan Luistelun jatkaminen eteenpäin luistellen Page 6