ärvenpää Järvenpäässä on jo kevät! s. 3 Autamme löytämään sen oikean. Silmäniloa 25-vuotta s.3 Koirien jätökset puhuttavat asemalla s.



Samankaltaiset tiedostot
Uimahalli Lumoon, Korsotalo kumoon s.3

Onnistu nyt 8 viikossa. Kevät saapui Puuvalonaukiolle s. 3. Vielä ehtii ulos uimaan s. 6. Näin valitset kesärenkaat s. 2

Tuusulassa. Juha Vuorinen. 60 rengassarjan SULAN RENGAS OY. s. 3. Orvokkeja etsimässä s. 6. Mattokauppaa Kellokoskella s. 6.

Näin valitset kesärenkaat s.2

Suomen. Kennelliitto

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

Mukana elämäsi suurimmissa päätöksissä

Hinnasto Talvirenkaat

Lingon & Blåbär. pähkinänkuoressa

HINNASTO TALV IRENKAAT

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

Tuomariasiat N Ä Y T T E L Y T O I M I K U N T I E N K O U L U T U S Eija Kemiläinen

Asumisystävällinen putkiremontti on edullinen ja nopea.

Volvo Auto Oy Ab VALITSE OIKEAT RENKAAT

lehtipajaan! Opettajan aineisto

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ.

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

TAMMIKUUN 2017 KUUKAUSITIEDOTE

TEE OIKEIN. Minun naapuri on (rikas) kuin minä. Hänellä on (iso) asunto ja (hieno) auto.

Global Pension Plan TARPEEKSI UNELMOITU! ON AIKA ELÄÄ!

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

MAA- JA KOTITALOUSNAISET Juuret maalla

SUORAA ASIAA LÄHIMAINONNASTA

Energiansäästöratkaisut

Helpoin tapa hoitaa yrityksesi näkyvyys. Markkinointipalvelusi verkossa

KESÄ- renkaat HINNASTO

Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa?

Tervetuloa asuntokaupoille!

PUSKARADIO. toimii verkossa. - tutkittua tietoa suosittelusta

Kiitos ilmoittautumisestasi Westieiden Erikoisnäyttelyyn Espoon Marketanpuistossa

Suptek Pumppusi asiantuntija

Taustatiedot - Kaikki -

Uusien asuntojen osaaja.

Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen

Minulleko lemmikkilintu?

Kesärenkaat. 1 Nokian Renkaat Kesärenkaat

Monikossa: talojen, koirien, sinisten huoneitten / huoneiden

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ.

Noranza 2 EVO NASTARENKAAT 175/65R /65R /65R /65R /55R /60R /55R16 677

ROCKTAIL NEWS. Ilmoitushinnat: Toistuvaisilmoitus 4 X ilmoitushinta koon mukaan 25% Rivi-ilmoitus (5 riviä)

Tallilehti Kavionkopse nro. 1

Kissaihmisten oma kahvila!

MITEN TEET AIKAAN LIITTYVIÄ KYSYMYKSIÄ JA MITEN VASTAAT NIIHIN?

Näistä on Kaino kevät & kesä 2015 tehty:

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Klippanin kätevä suomalainen turvaistuin kaiken ikäisille lapsille

muutamassa minuutissa Pystytät

苏 州 (Suzhou)

Paritreenejä. Lausetyypit

Rengas. pidemmälle. , jolla pääset SISÄLTÖ TUOTTEET JA HINNAT KESÄRENKAAT 2015 HENKILÖAUTON, SUV-/4X4- JA JAKELUAUTON RENKAAT

Kesärenkaat. 1 Nokian Renkaat Kesärenkaat

4 mm RENGAS- RATSIA LÄHTÖKOHDAT: TAUSTA RATSAA RENKAASI AJOISSA

TOIMIVIA TALOUSHALLINNON RATKAISUJA

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

RENGAS- RATSIA

KOTITYÖT. Sanasto ja lämmittely

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA

12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA

EU-RENGASMERKINTÄ RENGASVALINTOJEN TUEKSI

Oppitunti 9 - osa 1. lihaa ja perunasose perunasose = perunamuusi perunasoseuttaja ja kolme perunaa perunamuusi ja kanaa (kanankoipi) kurpitsasose

Työharjoittelu Saksassa - Kleve Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta

Suomen suurlähetystö Astana

Komeat puitteet rennolle tapahtumalle

Kuolemmeko JÄTTEISIIMME?

Ollaan kuin kotona TEKSTI RAIJA LEINONEN, PROJEKTITYÖNTEKIJÄ, PERHEHOITOLIITTO KUVAT VILLE KOKKOLA

Ohjeistus maailman asiakasystävällisimpään myyntiin. Oskari Lammi


Juhani K. Kysymyksiä ja vastauksia Kysymykset esitettiin Juhanille etukäteen. Juhani vastasi niihin sähköpostilla.

Osaamisen innovatiivinen kehittäminen kiinteistöalalla

Tervetuloa selkoryhmään!

Herää joka aamu säännöllisesti samaan aikaan

VERBI ILMAISEE MYÖNTEISYYTTÄ JA KIELTEISYYTTÄ

SHOKKITARJOUS! Bridgestonen valmistama laadukas kesärengas! Asennus kaupan päälle! TESTIMENESTYJÄ KESÄRENGAS! MAKSUAIKA! 149,33/kk.

RAHAHUUTOKAUPPA SUOMEN FILATELISTISEURAN KERHOHUONEISTO HUUTOKAUPPA LÖNNROTINKATU 32 B, HELSINKI KOHTEET NÄHTÄVÄNÄ KLO 16.

Jalkapallojaoston tiedote 2/2014

OPAS TUTORTUNTIEN PITÄMISEEN

Mitä mieltä olet paikasta, jossa nyt olet? ruma

f Ä~~ àxüü xü à Üç cé~ttä áùùçç à

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi.

Avoimenluokan Pokaali

kevään ja kesän ohittamattomat lisävarusteet

OSTOPOLKUJA. Päivittäistavarakaupassa. Copyright 33 Company 2015

KAIHDIN UUTISET AJATTOMAT SÄLEKAIHTIMET YLLÄTTÄVÄT RULLAKAIHTIMET MONIEN MAHDOLLISUUKSIEN LAMELLIT SUOJAAVAT MARKIISIT TAKUULLA KOTIMAINEN!

suurempi valoisampi halvempi helpompi pitempi kylmempi puheliaampi

SÄHKÖINEN MYYNTIMIES

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme

Vastakeitettyä erikoiskahvia missä tahansa, milloin tahansa! Hyvien ulkoilmaelämysten tulisi alkaa liikkeestäsi!

KAHVIN KEITTÄMINE LOMA TYÖMATKA TAUKO KOPIOKONE AUTO VIRKISTYS- PÄIVÄ UUSI TYÖNTEKIJÄ TIIMI SEMINAARI WORKSHOP SISÄILMA VESSAT

PAPERI JA PESUAINEKUVASTO 2019

NORD-NÄYTTELYIDEN SÄÄNNÖT

4.1 Samirin uusi puhelin

Näy netissä! Hio LinkedIn profiilisi kuntoon ja paranna näkyvyyttäsi

Turvallisuus. Ymmärrys. Lämpö. Ylivertainen Palvelukokemus TERVEYSTALON HALUTUN PALVELUKOKEMUKSEN MÄÄRITTELY

Online tulostallennus näyttelyissä

Koiran omistajan on oltava Tampereen Seudun Koirakerho ry:n jäsen koko kilpailuvuoden Kilpailuvuosi on kalenterivuosi.

Nokian Renkaat Hinnasto. Hinnasto Kesärenkaat

Finnish Sports Car Drivers ry. Suomen UrheiluAutoilijat. MUSEOT ja KOULUT. Finnish Sports Car Drivers ry.

Race MAX 28. Maantie. There s no better kick. Kilpailuhenkiselle lisää rullausta ja kurvipitoa rajuun kisaamiseen.

Transkriptio:

5 2013 j ärvenpää kaupunkilehti Silmäniloa 25-vuotta s.3 Koirien jätökset puhuttavat asemalla s. 6 Järvenpäässä on jo kevät! s. 3 Autamme löytämään sen oikean. Kuka se paikalliset kodit tuntee, jos ei toinen paikallinen. Vuosien ammattitaidolla Sinua palvelevat ilolla paikalliset, tutut välittäjät. Olemme kiinteistönvälitystoiminnan konkareita, joiden paikallistuntemus, kokemus ja vahva osaaminen tekevät asunnon myymisestä sinulle vaivatonta. Olemme tässä lähellä, Keravalla ja Järvenpäässä, molemmissa kaupungeissa kävelykadun varrella Nooa Säästöpankin tiloissa. Meiltä saat kaiken tarvitsemasi avun ja tuen asuntosi myynnissä. Arvioimme asuntosi, autamme hinnoittelussa ja olemme jatkuvasti tukenasi. Ota yhteyttä jo, kun mietit asuntosi myymistä! SUURELLA SYDÄMELLÄ SINUN PARHAAKSESI TOIMIVAT: Heidi Karhu Yrittäjä, LKV 040 5522 090 Tarja Pekkinen Kiinteistönvälittäjä, LKV 040 5531 774 Stina Ellonen Myyntineuvottelija 0400 878 071 Erja Toivanen Myyntipäällikkö, LKV 0400 359 179 Hanne Miettinen Myyntineuvottelija, KiAT 0400 359 997 Arto Jaatinen Kiinteistönvälittäjä, LKV 0400 860 454 Sibeliuksenkatu 16 04400 Järvenpää Kauppakaari 6 04200 Kerava www.spkoti.fi

2 5 2013 Aukkoja katsellen Minä -sana ei ole paras alku kolumnille, mutta kun saan tilaisuuden asettaa sanojani uusiin paikallislehtiin tällä suurten muutosten alueella sallittaneen, että sanon muutaman sanan omasta henkilöhistoriastani. Ensimmäiset vuodet Etelä-Pohjanmaalta muutettuamme pieni perheeni asettui asumaan Hyrylän Elannon yläkertaan. Setäni oli alakerrassa myymälän hoitaja. Talo on toistaiseksi tallella, mutta laattoja ei ole seinässä. Seuraava kotimme olikin jo kolmikerroksinen puutalo Tikkurilan asemalla. Tuon keltaisen postitalon purkaminen aiheutti miltei ensimmäiset ympäristöaktivistien tunteitten purkaukset. Hiekkaharjusta ja Oksan mäen koulusta pistäydyttiin välillä Lapuan Männikön kansakoulussa eikä sieltä saaduilla papereilla ollut vaikeuksia päästä Oulunkylän yhteiskouluun. Luistelemassa käytiin Keravalla ja korkeutta hypättiin Tuusulassa. Talonpojan poika ja upseeri Niilo Tarvajärvi kuulutti ja niistä ajoista olimme keskenämme tekemisissä, lopuksi hyvinkin tiiviisti. Tulevat tässä mieleen television olympiaohjelmat ja esimerkiksi se, että suunnilleen kahden kuvaajan ja yhden kuvaussihteerin avustamina teimme Vuoden parhaat -urheilijat televisiototeutuksen Lappeenrannassa. Ero nykyiseen tammikuiseen Hartwall -areenan valtavaan urheilugaalaan oli se, että nyt järjestäjiä on toista sataa ja illalliskortin hinta 300 euroa. Suurin ero on se, että tuolloin oli runsas tarjonta maailmanluokan urheilijoista. Nyt ei heidän joukossaan ole tungosta, jota edes Kimi Räikkönen ei pysty yksin aiheuttamaan. Korson Kunto oli seuraava urheilullinen tukikohta. Suunnistus alkoi tuottaa mitaleita kopan pohjalle kun kiersimme koppiautolla Uudenmaan ulkopuolellakin. Joukossa istui usein selkä menosuuntaan päin myös Pohjoismaiden mestari Väinö J. Nurmimaa, josta tuli Sanoma Osakeyhtiön toimitusjohtajana kolme vuosikymmentä myöhemmin esimieheni siirtyessäni Wihuri-yhtymän kautta pitkäksi aikaa Iltasanomien vastaavaksi päätoimittajaksi. Kustansin muutamia vuosia myös Kirjayhtymän kirjoja ja tässä voin ainoana uutisena kertoa, että ensi syksynä WSOY julkaisee kolmannen kirjani nimellä Mara puhuu omiaan. Niin kuin puhuu tässäkin. * * * Väliin mahtui myös kymmenen vuotta Tampereella, jossa koripalloilu veti pisimmän korren sekä mestaruussarjan pelaajana, valmentajana että kansainvälisenä erotuomarina. USA - Neuvostoliitto otteluita ehdin tuomita 53, mutta siihen lista loppui, kuten myös lainopin opiskelut.. USA aloitti olympiaboikotin ja Neuvostoliitto otti ja hajosi. Tämän kirjoituksen päätarkoitus on kuitenkin ilon osoittaminen siitä, että syntyneeseen paikalliseen tiedotusaukkoon on tullut toimijaksi LetterboxMediat ennakkoluulottomine toimittajineen ja markkinoinnin asiantuntijoineen. Hollantiin keskittäytyneen Sanomien arvon pudottua kahdessa vuodessa puoleen ja Eero Lehden Lehtiyhtymän ajautuminen Keskisuomalaisen käsiin, paikkakuntamme asukkaat ja alueella työssä käyvät saavat nyt hekin uuden mahdollisuuden seurata paikallisia uutisia ja asioita tässä globalisoituvassa maailmassa. MARTTI HUHTAMÄKI m.huhtamaki@kolumbus.fi Letterbox Mediat Puh. 09-260 0107, info@letterbox.fi Ilmoitusmyynti Pekka Särkisilta puh. 050 555 3252 pekka.sarkisilta@letterbox.fi Pentti Sirviö puh. 0452610260 pentti.sirvio@letterbox.fi Toimitus Puh. 045 865 3130 Aineistojen toimitusaika Työstettävä aineisto viimeistään ilmestymisviikon maanantaina klo 12. Sovittu valmisaineisto viimeistään maanantaina klo 16. Riippumaton kaupunginosalehti. Jaetaan kotitalouksiin, liiketilohin ja konttoreihin. Jakelu Letterbox p. 050 408 2082 - kiinnitä huomiotasi muuhunkin kuin rengasmerkkiin ja -kokoon Ajotyylisi vaikuttaa siihen, millaiset renkaat tarvitset autosi alle Jos olet sähäkkä kuski, sinun kannattaa valita nopeasti ohjautuva kesärengas. Korkean nopeusluokan renkailla saa hyvän ajotuntuman kovillakin ajonopeuksilla. Kannattaa tosin huomioida, että korkeaan nopeuteen viritetyssä renkaassa menetetään hieman kilometrituloksessa verrattuna saman koon matalamman nopeusluokan renkaaseen. Tätä kannattaa miettiä, jos ajaa paljon, ohjeistaa Nokian Renkaiden teknisen asiakaspalvelun päällikkö Matti Morri. Niin renkaan nopeusluokassa kuin koossakin kannattaa pitäytyä auton valmistajan suosituksissa. Auton maksiminopeus ei saa koskaan ylittää renkaan nopeusluokkaa. Suomen teillä ei tosin koskaan ajeta niin kovaa, mutta esimerkiksi kesälomareissulla Saksassa tämä on hyvä pitää mielessä. Hieman normaalia leveämmät renkaat näyttävät monen autoilijan silmään miellyttäviltä, mutta viimeistään asennusvaiheessa voi tulla ongelmia, jos renkaat eivät istukaan vanteisiin tai eivät mahdu kaikissa ajotilanteissa pyörimään pyöränkoteloissa ongelmitta. Suomen kesäkeleissä myös kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota renkaan märkäpitoon ja vesiliirto-ominaisuuksiin. Märkäpidoltaan erinomaisilla renkailla on lyhyempi jarrutusmatka ja parempi hallittavuus märällä ajopinnalla. Rajulla rankkasateella vältytään vesiliirrolta, kun renkaiden urasyvyys on kunnossa. Kun renkaissa on kulutuspintaa jäljellä enää alle 4 millimetriä, ongelmien riski märällä tiellä kasvaa huomattavasti. Älä panttaa renkaiden vaihtoa Moni saattaa pantata uusien kesärenkaiden asennusta kevään yli, kun tiet ovat vielä talven jäljiltä karheat. Tällä yritetään välttää uusien renkaiden kulumista. Uusien renkaiden asennusta ei kannata viivyttää, jos vanhat renkaat ovat kuluneet. Se on aina liikenneturvallisuusriski. Renkaiden kulumiseen voi toki vaikuttaa omalla ajotavalla ja oikeanlaisilla rengaspaineilla. Kannattaa välttää äkkijarrutuksia ja kiihdytyksiä sekä tarkastaa rengaspaineet aika ajoin. Kun rengaspaine on kohdallaan, rengas pyörii kevyesti ja ohjautuu tarkasti, mikä tuntuu ajomukavuudessa. Paineet kannattaa tarkistaa vähintään kerran kuukaudessa kylmästä renkaasta ennen pitkää ajoa. Renkaiden vaihdon jälkeen on myös hyvä muistaa elintärkeä renkaiden jälkikiristys, mikä unohtuu monelta. Erityisesti alumiinivanteiden kohdalla jälkikiristys on erityisen tärkeää, jotta renkaan pultit pysyvät kiinni. Se kannattaa tehdä pari päivää renkaiden vaihdon jälkeen.

5 2013 3 Silmäniloa 25 vuotta Järvenpäässä Marjo, Mervi ja Taina poseeraavat optikkoliikkeen edessä. - Optikon työ on asiakaspalvelua. Koska tuotetta ei voi kokeilla ennen kuin se on valmis, tämä jos mikä vaatii luottamuksen syntymisen, Taina kertoo. Pikkaraisen mukaan kehysvalinnassa kannattaa rohkeasti heittäytyä ottamaan erilainen kuin entinen, ja luottaa ammattitaitoisen optikon näkemykseen. Alan nopea kehittyminen vaatii jatkuvaa ammattitaidon ylläpitämistä, joten Ajan Näössä suhtaudutaan kannustavasti optikoiden täydennyskoulutukseen. Yksityisenä optikkoliikkeenä Ajan Näön henkilökunta valitsee itse omat mallistonsa ja näin valikoima poikkeaa ketjuliikkeistä. Lasien toimitus on sujuvaa, kun suurin osa linssien reunahionnasta tehdään paikan päällä liikkeessä. Pitkään yhdessä työskennellyt henkilökunta tuntee toisensa. - Meillä on hyvä tiimi ja tämä ilmapiiri välittyy myös asiakkaillemme. Taina on asunut vuodesta 1984 Järvenpäässä. Hän kertoo, että kaupunki on sopivan pieni ja joka suuntaan on hyvät yhteydet. Järvenpääläiset ovat mukavia ja mutkattomia ihmisiä. Lopuksi Taina lähettää terveisiä järvenpääläisille: - On ilo palvella teitä! Sampsa Luokkanen -nyt nautitaan Kevät tuli torille! Aurinko lämmittää vaikka väkisin ja siitä on päästävä ulos nauttimaan. Torilla vakituisen kahvipaikkansa ulkopuolella kevätkupposesta nauttivat myös Jouko ja Seija. Asumme tässä aivan vieressä ja tänne on aina mukava pistäytyä kahville, kertoo Jouko, kevään saapumisen merkkejä on havaittavissa. Valk. ja beiget puuvillahousut NYT 59 Huom! koot 46-50 NYT 49eur Uusi liike Dazzling Beauty Studio avattu Järvenpään kävelykadulle! Huhtikuun tarjoukset: Ihonpuhdistus 55e (norm. 70e) Ripsien ja kulmien kestovärjäys sis. muotoilun 20e Löydät meidät myös facebookista! (norm. 27e) Meiltä myös Valkoisen hymyn peroksidittomat hampaiden valkaisut 195e! Vaaleat viskoosihousut NYT -50% Rennot reisitaskucaprit (valk. musta, t.sin. khaki, beige) NYT -50% Hajakokoja erilaisia housuja -50% Tule penkomaan ja löydä omasi! Dazzling Beauty Studio Sibeliuksenkatu 27 04400 Järvenpää Sky-Cidesco kosmetologi Nea 050-3439840 www.dazzlingbeautystudio.fi Olemme avoinna sopimuksen mukaan! ma-pe 10-18 la 9-15 Sibeliuksenkatu 16 Järvenpää, puh. 09-280 880

4 5 2013 -Suomen suurimmasta yksipäiväisestä tuli kaksipäiväinen Summer Show 2013 koiranäyttely kerää koiraharrastajat yhteen Tuusulan Summer Show 2013 Suuri koiranäyttely kestää tänä vuonna ensimmäistä kertaa kaksi päivää. Aiempina vuosin se on ollut Suomen suurin yksipäiväinen näyttely. Näyttelyssä arvioidaan koiran ulkomuotoa ja verrataan sitä rotumääritelmään. Ulkomuototuomarit saavat koulutuksen. Kolleegion läpäistyään, he saavat arvostella niitä rotuja, joiden kolleegion ovat läpäisseet. Tuomareita on näyttelyyn kutsuttu 19, joista kaukaisin tulee Australiasta. Muun muassa Ranskasta, Portugalista, Isosta-Britanniasta ja Ruotsista on tulossa tuomareita, kotimaisten tuomareiden lisäksi. Roturyhmiä on yhteensä kymmenen ja arvosteluluokkia on yhteensä seitsemän. Nämä luokat ovat PEK eli pentuluokka, JUN eli junioriluokka, NUO eli nuortenluokka, AVO eli avoinluokka, KÄY eli käyttöluokka, VAL eli valioluokka ja VET eli veteraaniluokka. Roturyhmät ovat: Lammas- ja karjakoirat (paitsi sveitsinpaimenkoirat) Pinserit, snautserit, molossityyppiset ja sveitsinpaimenkoirat Terrierit Mäyräkoirat Pystykorvat ja alkukantaiset koirat Ajavat ja jäljestävät koirat Kanakoirat Noutajat, ylösajavat koirat ja vesikoirat Seura- ja kääpiökoirat Vinttikoirat Jokaisesta roturyhmästä arvostellaan koirat luokkajärjestyksessä, jonka jälkeen rodun parhaaksi valittu jatkaa ryhmäkilpailuun. Jokaisesta kymmenestä ryhmästä valitaan neljä parasta jotka kilpailevat BIS eli Best In Showarvosta. Koiranäyttelyn järjestäjinä toimivat Tuusulan Kennelkerho ry, Uudenmaan Kanakoiraharrastajat ry ja Koirakerho Heiluhännät ry. Varaa ilmoituksesi seuraavaan lehteen: myynti@letterbox.fi

5 2013 5 popsi, popsi vihreää Sitruuna ja lehtivihreä kukistavat kevätväsymyksen Pimeän talven jälkeen esiin nouseva auringonvalo aiheuttaa monelle ylimääräisen tarmon sijaan vain väsymystä. Kevätväsymykseltä voi kuitenkin välttyä popsimalla erityisesti vihreää. Valon määrän lisääntyessä keväisin hormonitasapainomme muuttuu, mikä saa monet kärsimään univaikeuksista. Iltaisin on vaikea nukahtaa, eikä pitkäkään yöuni välttämättä virkistä. Elimistöä voi auttaa sopeutumaan kevääseen tarjoamalla sen käyttöön runsaasti virkistäviä vitamiineja ja hivenaineita. Väsynyttä kehoa kannattaa ravita erityisesti lehtivihreällä, sillä se muun muassa tehostaa solujen uusiutumista ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Aamu kannattaa aloittaa esimerkiksi nauttimalla lasillinen vettä, johon sekoitetaan runsaasti lehtivihreää sisältävää vehnä- tai ohraorasta, tuoreen sitruunan mehua ja hyvää suolaa. Tämä sekoitus puhdistaa ja nesteyttää elimistöä, korjaa kehon happo-emästasapainoa ja tukee vatsan toimintaa, vinkkaa CocoVin superruoka-asiantuntija Sami Sundvik. Runsaasti lehtivihreää eli klorofylliä sisältävissä kasveissa on paljon muun muassa A-, C-, ja K-vitamiineja. Lehtivihreä parantaa veren hemoglobiiniarvoa ja elimistön hapenottokykyä, mikä virkistää aivoja. Lehtivihreän kerrotaan ehkäisevän myös tulehduksia. Vihreiden kasvisten lisäksi lehtivihreää saa paljon erilaisista viherjauheista, kuten oraista, joita voi sujauttaa vaikka salaatinkastikkeen joukkoon. Vitamiinit suoraan ruuasta Moni ottaa keväälläkin vitamiininsa suoraan purkista. Tämä on tietysti parempi kuin ei mitään, mutta Sundvikin mukaan elimistö osaa hyödyntää vitamiinit paremmin suoraan ruuasta nautittuna. Elimistö ei osaa kovin hyvin hyödyntää synteettisiä vitamiineja, koska se ei osaa tunnistaa niitä. Mitä puhtaampaa ravintoa syö, sitä paremmin elimistö siitä saa tarvitsemansa ravinteet. Myös ruuansulatus pääsee tällöin helpommalla. Ruokaremontti kannattaa aloittaa vähentämällä hiilihydraattien määrää ruokavaliossa, sillä esimerkiksi runsaan pasta-aterian jälkeen väsyttää vain entistä enemmän. Vihreiden kasvisten lisäksi hiilihydraatit kannattaa korvata paljon vitamiineja sisältävillä marjoilla, kuten goji-marjoilla ja hyvälaatuisilla rasvoilla. Aamukahvia voi terästää vaikka lusikallisella kookosöljyä, mikä saa aineenvaihdunnan käyntiin heti aamusta. Myös riittävä veden juominen on tärkeää. Älä sorru makeaan Väsyneenä tekee usein mieli makeaa, mutta tähän ansaan ei kannata sortua. Nappaa makeanhimoon vaikka kourallinen marjoja tai terveellistä raakasuklaata, joka on mielihyvää tuottavaa aivoruokaa parhaimmillaan. Myös reipas ulkoliikunta valoisaan aikaan virkistää varmasti. Väsymyksen hiipiessä kannattaa siis lähteä vaikka kävelylle, Sundvik kehottaa. Elimistön tottuminen kevääseen saattaa viedä hetken aikaa, mutta sitä odotellessa kannattaa yrittää pitää kiinni nukkumaanmenoajoista. Tähän voi auttaa esimerkiksi pimennysverhojen hankkiminen makuuhuoneeseen. TULE JAKAMAAN PAIKALLISLEHTIÄ Etsimme palvelukseemme luotettavia henkilöitä jakamaan kaupunkilehtiä ja mainoksia. Työtä teet yhtenä päivänä viikossa sopimasi määrän. Työ sopii kaiken ikäisille ja kokoisille! Käy kotisivuillamme www.letterbox.fi Puhelin 0504-082082 Arkisin 10-16

6 5 2013 - nyt on taas se aika vuodesta Koirankakat harmittavat järvenpääläisiä ulkoilijoita Kevään saapuessa lumet sulavat ja korjaamatta jääneet koiran jätökset tulevat esille. Monia harmittaa koiranomistajien välinpitämättömyys oman lemmikkinsä tuotoksien aiheuttamista haitoista. Koiriensa kanssa Järvenpään asematunnelin luona kevätauringosta nauttineet Niina Huhtanen ja Tarja Hautamäki toivovat ryhtiliikettä; -yksi jätökset kadulle jättävä lemmikinomistaja leimaa välipitämättömyydellään helposti kaikki muutkin koiraihmiset. Toisaalta kaupunkikin voisi huolehtia roskiksien tyhjentämisestä tiheämmin, niin yleinen siisteys paranisi silminnähtävästi. Järjestyslaki velvoittaa Kennelliitto muistuttaa, että järjestyslaissa koirien jätöksen on putsattava pois. Vastuullinen koiranomistaja putsaakin aina koiransa jätökset pois. Koiranomistaja siis on vastuussa omasta koirastaan, sen käytöksestä ja sen tarpeista. Koiraa on taajama alueilla pidettävä hihnassa ja muut ulkoilijat tulee ottaa huomioon. Vastuu on siis koiranomistajalla. Netissä käydään ympäri vuoden melko kiivastakin keskustelua aiheesta. Vastustajia on yhtä paljon kuin puolestapuhujia. Joidenkin mielestä on ihan okei ettei kaikkia jätöksiä korjata ja toisten mielestä kaikkien koiran ulkoiluttajien tulisi kantaa muovipusseja mukanaan. Laissa sanotaan, että koiran jätökset on putsattava yleisilta ja hoidetuilta alueilta. Tämä tarkoittaa esimerkiksi puistoja. Isokyröstä aseman kupeessa kävelyllä ollut Tarja Hautamäki ja Kiira-koira olivat saanut seurakseen järvenpääläisen Niina Huhtasen ja Geelan. Kevätaurinko sai nelikon hyvälle tuulelle. Ainutlaatuinen kotimainen patentoitu uutuus! Vartalonmuokkaukseen ja selluliitin hoitoon. Näkyviä tuloksia, jo ensimmäisellä kerralla. Hoito perustuu 5-10 kerran sarjahoitoihin. Hoidettavia alueita ovat mm. vatsa, pakarat, reidet, käsivarren takaosa ja jenkkakahvat jne... Katso esite sivustolta www.terholankauneushoitola.fi tai varaa oma aikasi ilmaiseen konsultaatioon. - kaivattua helpotusta tulossa Järvenpään jääurheiluseuroille Uusi jäähalli valmistuu AIKATAULUSSAAN Uusi halli toimii vanhan hallin kyljessä ja pystyy hyödyntämään jo olemassa olevia tiloja. Samaan aikaan kun useat rakennushankkeet viivästyvät mm. kaavavalitusten ja rakennusteknisten ongelmien takia, niin uusi jäähalli näyttää valmistuvan aikataulussaan. Viikonloppuna hallissa tehtiin lattiapintoja, eikä mahdollista viivettä aiheuttavia peikkoja ollut tiedossa. Harjoitushallin nimellä tunnettu projekti tuo lisää kaivattua harjoitusaikaa halliyhtiössä osakkaina oleville Järvenpään Haukoille, Järvenpään Kehäkarhuille, Järvenpään Taitoluistelijoille ja muille jääurheiluseuroille. Halli avataan virallisemmin koulujen alettua kesälomien jälkeen elokuussa. Ensimmäiset testiluistelijat pääsevät testaamaan jään jo hieman aikaisemmin. Uusi halli on avara ja tilaa on riittävästi myös kaukalon ulkopuolella. Lattiapinnotteiden urakka oli käynnissä viikonloppunakin.

5 2013 7 - Autoissa ei ole enää edes tunkkeja Autoilijat eivät enää vaihda renkaita itse Jokavuotinen renkaanvaihtosesonki on taas käynnissä. Monet autoilijat luottavat nykyään ammattilaiseen renkaanvaihdossa ja maksavat siitä mielellään. Autonhankintatutkimuksen mukaan yli puolet suomalaisista autoilijoista on valmiita maksamaan autorahoituspaketista, joka kattaa huoltojen lisäksi myös renkaat. Vaikka autonrenkaiden vaihtaminen ei ole mitään rakettitiedettä, on monelle autoilijalle mukavampaa ja helpompaa jättää puuha ammattilaisen hoiviin. Itse asiassa harvalla enää on kotona oikeanlaisia työkaluja. Koska monessa autossa on nykyään vararenkaan tilalla paikkaustarvikkeet, ei ihmisillä ole enää tunkkeja, joilla renkaita vaihdetaan. Autoilijat maksavat mielellään siitä, että ammattilainen vaihtaa renkaat, kertoo Vianorin myyntiedustaja Mikko Kaitera. Toisaalta osaamistakaan vaihtopuuhiin ei kaikilla auton omistajilla ole, ja on kätevää antaa samalla ammattilaisen arvioida renkaiden kunto. Autoilijat ovat onneksi melko valveutuneita siitä, että liian vanhoilla renkailla ei ajella. Asiantuntija arvioi mielellään renkaat vaihdon yhteydessä ja suosittelee tarvittaessa uusien hankkimista, Kaitera jatkaa. Autoilijat haluavat helppoutta Suomessa autorahoitusta myöntävä Santander teetti Think if Laboratoriesilla tutkimuksen siitä, miten suomalaiset autoilijat suhtautuvat auton hankintaan ja sen rahoitukseen. Tutkimuksen mukaan suomalaisista autoilijoista yli puolet on kiinnostunut hankkimaan autonsa sellaisella rahoituspaketilla, joka sisältää jopa renkaanvaihdot. Tekemässämme tutkimuksessa huomasimme, että erityisesti renkaidenvaihdon kuuluminen rahoituspakettiin kiinnostaa nimenomaan niitä autoilijoita, jotka ovat ostaneet autonsa autorahoituksella, kertoo Santanderin myyntijohtaja Sampo Karjalainen. Vianorin Kaitera kertoo, että renkaiden säilytyspalvelua käyttävät autoilijat jättävät mielellään niiden vaihdonkin ammattilaisen tehtäväksi. Voidaan sanoa, että lähes kaikki renkaitaan meillä säilyttävät jättävät vaihdon myös meille, Kaitera toteaa. Myös Santanderilla on huomattu, että autoilijat haluavat rengasasioissa erityisesti helppoutta. Jos ihmiset valitsevat autolleen rahoituspaketin, koetaan helpoksi ja turvalliseksi myös se, että rahoituspaketti sisältää huoltojen lisäksi renkaat. Kolmasosa vastaajista oli sitä mieltä, että renkaiden vaihdot on hyvä kuulua pakettiin, Karjalainen vahvistaa. Mikko Kaiteran mukaan renkaidenvaihdossa kannattaa luottaa ammattilaiseen jo tekniikan vuoksi, sillä anssiautoilija kiristää vanteiden pultit yleensä liian tiukalle. Jos pultit kiristää liian tiukalle ja sattuu rengasrikko, ei renkaita saa irti. Esimerkiksi meillä pultit kiristetään aina käsin, Kaitera kertoo. TERVEYSPISTE SELKÄKONSEPTI Maalis ja Huhtikuussa liittyneille jäsenille 2 Personal Trainer tapaamista veloituksetta! Plaza Fitness Park Äyritie 18 01510 VANTAA puh. 010 320 2920 Avoinna: Avainkortilla 06.00-23.00 Vastaanotto ma-to 11.00-19.00 pe 11.00-18.00 KOKONAISVALTAISTA SELÄN- LIIKE LÄÄKKEENÄ HOITOA JA KUNTOUTUSTA asiakaspalvelu@plazafitnesspark.fi

8 5 2013 Ollakseen ostovoimaisen asuinalueen oma paikallislehti, on ilmoittaminen yllättävän edullista. Tarjous 04.05.2013 asti Seuraava lehti ilmestyy torstaina 2.5.2013 palvelemme ark. 09.30-18.00, la 09.30-14.00 www.camerashop.fi www.camerastore.fi Varaa oma ilmoitustilasi: myynti@letterbox.fi Ê idin ja pojan tekemšš ruokaa P. 09 291 1180 www.pitomer.fi Rami Meronen 040 544 0525 Raija Meronen 040 588 1588 Hermanni Meronen 040 580 0580 L YD ÊMY S Lounas-PITOMER EmalikatuÊ10 Ê HyvŠ,Êedullinen kotiruokalounas Ê Ê arkisinê10.30-13 SULAN RENGAS OY Nyt kesärenkaat huippuedullisin hinnoin Westlake Dunlopin Testivoittaja Renkaat 175/65 R14 260 195/65 R15 360 195/65 R15 290 205/55 R16 450 205/55 R16 XL 320 HINNAT SISÄLTÄVÄT ASENNUKSEN JA ALLELAITON! Myös kytkin-, jakopää- ja jarruremontit, katsastusremontit, huollot, öljynvaihdot Valimontie 12 04300 Tuusula 0452796101 Kysy tarjous! HYVÄLLÄ ERISTYKSELLÄSÄÄSTÖÄ LÄMMITYS- KULUISSA JA JA ASUMISMUKAVUUTTA PERHEELLESI Uudenmaan Puhallusvilla Oy on puhallusvillan myyntiin ja ja asennukseen erikoistunut yritys. Hanki nyt taloosi ympäristöystävällinen eristys valmiiksi asennettuna. Uudenmaan Puhallusvilla Oy Kaskitie 32, Järvenpää Puhelin 0503099695 info@uudenmaanpuhallusvilla.fi Testimenestyjä Jouni Röppänen Gsm. 050-500 3769 myynti@nukarinrengas.fi ILMASTOINTIHUOLTO 60 rengassarjan ostajalle (norm. 90 ) allevaihdot alk. 25 www.nukarinrengas.fi NUKARIN RENGAS OY Pertuntie Puh. 09-190, 250 7747 05400 Jokela Pertuntie 190 ark. 8-17, la 10-13.30 05400 Jokela puh 09-250 7747 Nukarin Rengas Oy Rengas kauppaa 20 vuotta... Olemme myös facebookissa