DAN- PALAVERI Kesä 2013

www.iisalmentaekwondo.com DAN- PALAVERI Kesä 2013

VYÖKOE Vyökoevaatimukset Iisalmi Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 2

Hyvän mielen taekwondo-koulu Opettajan periaate vyökokeeseen Se miten jokaista arvioidaan, perustuu harjoitteluun sekä sitä kautta saavutettuun henkiseen ja fyysiseen kehittymiseen. Ihmisen omaan arvoon ja arvomaailmaan näistä sitten muodostuu jotain, ei vain fyysisten testien kautta tai kirjallisten kokeiden osoittamana eli yhdessä kokonaisuus ratkaisee Taekwondokan taidon. Toimintakyky ihmisenä on sellainen arvo mitä haluan oppilaiden tavoittelevan Taekwondossa ja asioiden eteenpäin vieminen. Olemme mahdollistajia ja hyvän mielen lähettiläitä. Opettajani Marcos Kuusjärvi on mahdollistanut tämän minulle ja hyvää työtä on kunnia viedä eteenpäin. Toimintakyvyllä vyökokeissa tarkoitan ihmisen kykyä toimia tilanteen vaatimalla tavalla, olosuhteet huomioon ottaen ja niiden antamia mahdollisuuksia hyödyntäen. Toimintakyky on siis suhde ihmisen ja hänen ympäristönsä välillä, ja siksi hyvä toimintakyvyn arviointi sisältää yksilöön kohdistuvan tarkastelun lisäksi arvioinnin ympäristöön ja sen johonkin tasoon. Se milloin on tehty riittävästi ja oikein ei tiedä kukaan, mutta jossain on se vaihe vyökokeessa. Vyökokeessa itsensä ylittäminen Taekwondon taidoilla ja tämä riittää osoitukseksi vyöarvon korotukseen. Vyökoe on erittäin hyvä foorumi arvioida Taekwondon taidon kehittymistä kokelaassa, koetta seuraamalla näkee onko ihmisellä muuta annettavaa ja kehitystä kun näkyvä tekniikka. Simo Jokinen 4 DAN Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 3

Opetuslinjamme ja perinteemme Ajatuksemme alkulähteet SIM UU perhe Marcos Kuusjärvi, 6. DAN Vihti-Nummela MUDO Taekwondo Kuopion Taekwondo Iisalmen Taekwondon tapa toimia edellisiä kunnioittaen Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 4

9 KUP Valkoinen 9 KUP Salikäyttäytyminen Kumarrus saliin saapuessa ja sen jälkeen vain Taekwondo-harjoitukseen keskittyminen. Harjoituksissa alussa lämmittelen ja venyttelen ohjatusti. Osaat olla muodossa ja liikkua ohjaajan komentojen mukaan. Kuuntelen ohjaajan ohjeita. Opettelen kaatumisia, että voin harjoitella loukkaantumatta. Haluan saavuttaa ensimmäisen värivyöni ja tehdä työtä sen eteen. Kilpailen itseni kanssa ja opettelen huolehtimaan itsestäni. Harjoituksen päätyttyä kiitän ohjaajaa muodossa kumartamalla ja annan aplodit että olen saanut oppia. Salista poistuessa kumarran vielä ovella saliin päin. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 5

9 KUP Seisonnat: Charyot sogi = Huomioseisonta Junbi sogi = valmistaudun Ap sogi = Lyhyt askel Ap kubi = Pitkä askel Juchum sogi = Leveä haara asento Potkut: Ap chagi = Etupotku Lyönnit/iskut: Momtong jirugi Momtong bande jirugi Olgul jirugi Torjunnat: Palmok are hechyo maki Palmok momtong hechyo maki Teoria: Charyot = Huomio Kyongne = Kumarrus Sijak = Aloittakaa Baro = Lopettakaa Tyro tora = Käännös Syo = Lepo Kihap = Huuto Antsa = Istu alas Myongsang = Mietiskely Iroso = Ylös Askelottelut: Harjoittelemme perusasentoja Poomse: Perustekniikoiden yhtälö (opettelen tekniikkapaloja tulevaisuutta ajatellen) Hosinsul: Kaatuminen kovat taakse, eteen ja sivulle

8 KUP Keltainen 8 KUP Salikäyttäytyminen Osaan muodossa kääntymisen. Pehmeän kaatumisen olen opetellut suojellakseni itseäni. Tiedän pariharjoittelussa torjunnan ja väistön. Osaat hyökkäyksistä lyöntejä ja potkuja. Kuuntelen ohjaajan ohjeita tekniikoista ja opeista. Haluan saavuttaa toisen värivyöni ja tehdä työtä sen eteen. Kilpailen itseni kanssa ja autan harjoituskaveria. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 7

8 KUP Seisonnat: Ty kubi = Takaseisonta Potkut: Baldung tollyo chagi = Kiertopotku jalkapöydällä Lyönnit/iskut: Momtong baro jirugi Tubon jirugi Torjunnat: Palmok momtong bakat maki Palmok are maki Palmok olgul maki Koduro maki Teoria: Kuman = Lopeta Tojang = Sali Kukkie kyongne = Tervehdys lipulle Hosinsul: Pehmeä kaatuminen eteen ja taakse Askelottelut: - Poomse: -

Keltainen vihreänatsa 7 KUP Salikäyttäytyminen 7 KUP Osaan muodossa seurata rytmin edestä ja sivuilta. Torjunnat osaan yhdistää itsesuojeluuni. Pariharjoittelussa osaan torjunnan ja väistön myös liikkeestä. Lyönneistä ja iskuista osaan vastaliikkeen ja oikeat korkeudet. Kuuntelen ohjaajan ohjeita ja korjaan tekniikoitani. Tiedän mitä tarkoittaa syrjinnästä vapaa alue. Kilpailen itseni kanssa ja kannustan toisia. Autan harjoituskaveria toistamalla tekniikoita useita kertoja. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 9

7 KUP Edellisestä kokeesta: 40 kertaa ja 4 kk Seisonnat: - Potkut: Yop chagi Huryo an chagi Huryo bakat chagi Olgul chagi Lyönnit/iskut: Momtong yop jirugi Tollyo jirugi Torjunnat: Palmok momtong maki An palmok momtong bakat maki An palmok momtong hechyo maki Teoria: Taekwondo Suomeksi, taekwondon kuusi ohjetta Hosinsul: Tartuntojen ja lyöntien torjunta Askelottelut: - Poomse: -

6 KUP Vihreä 6 KUP Salikäyttäytyminen ja osallistuminen Osaan hyppypotkut muodossa. Tartunnoista osaan irtautua oikein ja nopeasti. Pariharjoittelussa osaan puolustuksen ja vastaiskun merkityksen. Lyönneistä ja iskuista osaan rentouden sekä nopeudenvoiman. Kuuntelen ohjaajan ohjeita ja ymmärrän itsepuolustuksen perusteet. Kunnioitan harjoittelukavereitani ja olen mallina. Kannustan toisia ja osallistun tarvittaessa seuran tapahtumien järjestelyyn. Autan harjoituskaveria ja itseäni jaksamaan harjoituksissa. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 11

6 KUP Edellisestä kokeesta: 40 kertaa ja 4 kk Seisonnat: - Potkut: Ty chagi Apchuk tollyo chagi Tyo ap chagi Tyo baldung tollyo chagi Tyo olgul chagi Lyönnit/iskut: Agwison jirugi Pyonsonkut sewo jirugi Sonnal mok chigi Sonnal bakat chigi Torjunnat: Han sonnal momtong bakat maki Sonnal momtong bakat maki Han sonnal are maki Han sonnal olgul maki Sonnal are hechyo maki Sonnal are maki Teoria: Kilpailusääntöjen perusteet Numerot 1-10 Itsepuolustuksen perusteet Hosinsul: Irtautumiset erilaisista tartunnoista Askelottelut: 1 x hanbon kjorogi Juchum sogi palmok momtong bakat maki + tubon jirugi

5 KUP Vihreä sininen natsa 5 KUP Salikäyttäytyminen ja yleinen käyttäytyminen Osaan hyppypotkut muodossa ja pariharjoittelussa. Torjunnat osaan myös potkutekniikoilla. Askelotteluissa osaan puolustuksen ja vastaiskun merkityksen. Lyönneistä ja iskuista osaan oikean rytmin sekä osumakohdan. Kuuntelen ohjaajan ohjeita ja tiedän käytöksen merkityksen. Autan harjoitusten tunnelmassa ja huudan vahvasti kihapit. Kunnioitan harjoittelukavereitani ja uurastan kovemmin. Kannustan ja käyttäydyn hyvin toisia kohtaan. Osallistun seuran tapahtumien järjestelyyn ja käyn leireillä. Tiedän ottelun perusteet. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 13

5 KUP Edellisestä kokeesta: 40 kertaa ja 4 kk Seisonnat: - Lyönnit/iskut: Palgup tollyo chigi Potkut: Palgup yop chigi Tyo yop chagi Tung jumok ap chigi Tyo apchuk tollyo chagi Jebipum mok chigi Torjunnat: Batangson nullo maki Askelottelut: 2 x hanbon kjorogi & 1 x sebon kjorogi Teoria: Käytös Hosinsul: Potkutorjunnat Poomse: Taeguk il jang Ty kubi han sonnal bakat maki / Ap chagi juchum sogi pyonsonkut sewo jirugi + Agwison jirugi Ty kubi sonnal momtong maki / Ty kubi sonnal momtong maki / Juchum sogi han sonnal bakat maki + sonnal mok chigi + sonnal bakat chigi

4 KUP Sininen 4 KUP Salikäyttäytyminen ja vaikuttaminen Osaan hyppypotkut muodossa ja pariharjoittelussa. Torjunnat osaan myös potkutekniikoilla. Askelotteluissa osaan puolustuksen ja vastaiskun merkityksen. Lyönneistä ja iskuista osaan rentouden sekä hallitsen osumakohdan. Osaan ensimmäiset liikesarjat. Kuuntelen ohjaajan ohjeita ja tiedän käytöksen merkityksen. Autan harjoitusten tunnelmassa ja huudan vahvasti kihapit. Kunnioitan harjoittelukavereitani ja olen tukena toisille. Kannustan ja käyttäydyn hyvin toisia kohtaan. Osallistun seuran tapahtumien järjestelyyn vastuullisesti ja leireillä vaihdan kokemuksia sekä edustan Taekwondokouluani. Tiedän ottelun perusteet. Puolustus, väistöt, vastaiskut ja hyökkäys ajoituksen. Osaan kertoa Taekwondosta ja vastata kirjallisiin kokeisiin. mm. Taekwondon kuusi ohjetta. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 15

4 KUP Edellisestä kokeesta: 60 kertaa ja 6 kk Seisonnat: Bom sogi Potkut: Ty tollyo chagi Mom-tollyo chagi Lyönnit/iskut: - Torjunnat: Batangson momtong maki Askelottelut: 3 x hanbon kjorogi & 2 x sebon kjorogi Teoria: Kunnioitus Hosinsul: Potkuhyökkäysten väistäminen Kjorogi: Ottelu panssarit päällä Poomse: Taeguk ii jang

3 KUP Sininen punainen natsa 3 KUP Salikäyttäytyminen ja toimiminen Taistelen kovemmin muodossa ja pariharjoittelussa. Itsepuolustuksessa selviän tarttuvasta ja lyövästä vastustajasta. Askelotteluissa osaan keskittyä tekemiseen. Lyönneistä ja iskuista tiedän vaikutuksen vastustajaan. Kuuntelen ohjaajan ohjeita ja olen vaatimaton. Tyhjennän mieleni ja huolehdin puhtaudesta. Olen vahvempi ja jaksan enemmän. Saavutukseni on minulle merkittävä ja olen jo taitava perusasioissa. Voin osaltani edistää seuran hyvää toimintaa. Olen valmis kokeilemaan ottelua tai liikesarja kilpailua. Osaan kertoa kirjallisesti Taekwondosta perusasioita. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 17

3 KUP Edellisestä kokeesta: 60 kertaa ja 6 kk Seisonnat: Moa sogi Naranhi sogi Koa sogi Haktari sogi Potkut: Tyo ty chagi Tyo ty tollyo chagi Lyönnit/iskut: Mejumok neryo chigi Murup chigi Jumok jecho jirugi Tung jumok bakat chigi Batangson tok chigi Torjunnat: Kawi maki Santul maki Owe santul maki Askelottelut: 6 x hanbon kjorogi, 6 x sebon kjorogi Teoria: Mielen ja kehon puhtaus sekä vaatimattomuus Hosinsul: Itsepuolustus tarttuvaa tai lyövää vastustajaa vastaan Poomse: Taeguk sam jang

2 KUP Punainen 2 KUP Salikäyttäytyminen ja lajikäyttäytyminen Pystyn nopeampaan tempoon muodossa ja pariharjoittelussa. Itsepuolustuksessa pystyn suojelemaan itseäni joko perääntymällä tai hyökkäämällä. Askelotteluissa osaan keskittyä tekemiseen ja olen kärsivällinen. Lyönneistä ja iskuista osaan yhtäaikaisia tekniikoita. Kuuntelen ohjaajan ohjeita ja jaksan odottaa vuoroani. Laajennan Taekwondo tietouttani lukemalla ja tutkimalla seuran ja lajin historiaa. Olen Taekwondossa vahva ja jaksan sekä tiedän enemmän perusteita lajista. Osaan ottaa vastuuta ja ohjata perustekniikoiden harjoittelua. Tiedän olevani malli alemmille vyöasteille ja käyttäydyn se mukaan. Osaan kamppailun. Opettajani tietää mitä osaan, mutta näytän haluni kehittyä edelleen. Teen oman kirjoitelman Taekwondon vaikutuksesta minuun tai esityksen omasta Taekwondourasta. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 19

2 KUP Edellisestä kokeesta: 80 kertaa ja 8 kk Seisonnat: - Potkut: Hyppypotkuja juoksusta Tyo mom-tollyo chagi kahden hyppypotkun yhdistelmät Lyönnit/iskut: - Torjunnat: - Teoria: Kärsivällisyys Hosinsul: Itsepuolustus tylpällä esineellä varustautunutta vastustajaa vastaan Askelottelut: 8 x hanbon kjorogi, 8 x sebon kjorogi Poomse: Taeguk sa jang Taeguk oh jang

1 KUP Punainen mustanatsa 1 KUP Salikäyttäytyminen ja oppilaskäyttäytyminen Pystyn kovempaan kamppailuun ja osaan huoltaa kehoani jo hyvin. Itsepuolustuksessa ymmärrän mitä valintani vaikuttavat terveyteeni. Tekniikoissa olen taitava ja Taekwondossa valmistaudun oppilaaksi 1 DAN/POOM Tekniikoita opettelen soveltamaan ja yhdistelemään. Kuuntelen ohjaajan ohjeita ja osaan kertoa niitä myös eteenpäin. Taekwondo on minulle tärkeä elämänvoima ja terveyteni mittari. Tunnen Taekwondon jo hyvin ja tiedän silti olevani vasta alussa. Haluan näyttää olevani hyvä oppilas. Vien Taekwondo mallia ja osaan olla ystävä sekä tukea kavereitani. Kamppailen ja toistan enemmän, näin opin itsestäni enemmän. Opettajani kutsuu minut 1 Dan/ POOM kokeeseen. Kirjoitan ohjeita Taekwondoaihe sisällöistä. Valmistaudun DAN kokeeseen hyvällä mielellä ja taidolla. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 21

1 KUP Edellisestä kokeesta: 80 kertaa ja 8 kk Seisonnat: - Lyönnit/iskut: Murup kokki Potkut: - Torjunnat: Tong milgi Askelottelut: 10 x hanbon kjorogi, 10 x sebon kjorogi Poomse: Taeguk yuk jang Teoria: Taekwondon historiaa Hosinsul: Itsepuolustus tylpällä esineellä varustautunutta vastustajaa vastaan Itsepuolustus kahta vastustajaa vastaan Taeguk chil jang

1 DAN 1 POOM Musta 1 DAN/PUNAMUSTA 1 POOM Salikäyttäytyminen ja olen oppilas Kjosanim Ymmärrän kamppailun ja ottelun luonteen. Osaan huoltaa kehoani ja mieltä. Itsepuolustus on mitä valitsen, mitä teen, miten toimin ja mihin osallistun. Taekwondossa olen oppilas ja taistelemalla etenen. Tekniikka ja mieli yhteistyössä. Kuuntelen opettajani ohjeita ja osaan ohjata niitä myös eteenpäin. Taekwondo on terveyteni ja huolehdin taidolla kehostani. Taekwondon on tieni ja voin saavuttaa tärkeitä elämänarvoja ja kokemuksia. Olen hyvä oppilas ja otan vastuuta. Minulla on opettaja, nyt olen oppilas Taekwondossa. Teen kirjallisen tehtävän opettajan antamasta aiheesta. Toimintakykyni on nyt parasta elämänvoimaa olen inhimillinen ilmestys. Nyt olen ja tunnen, huomenna en mieti sitä nyt. Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 23

Ihminen Hyvä mieli Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 24

Kyorugi Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 25

Poomsae Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 26

Kyokpa Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 27

Haluamme olla taitavia! Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 28

Iisalmen Taekwondo Ry 17.11.2013 29