MARTIN L A A KSO N OSTARI PALUU ARKEEN. Eläköön arki! 7 17.8. Olli Herman & Rokkarin arki s. 4 5 MUKAVA JA Turvallinen koulutie alkaa jo kotoa s. 6
Arkea ankea Kesä alkaa jäädä taakse ja KÄÄK! Kamala arki iskee ihmiseen täydellä voimallaan. Höpö, höpö. Arki on ihmiselle mitä parhainta aikaa ja säännölliset rutiinit saavat meidät toimimaan paremmin, aivan niin kuin rauhallinen ajaminen ja säännölliset huollot saavat auton hyrräämään tyytyväisyyttään. Kun siis arki seuraavan kerran tuntuu tylsältä älä kysy, missä odottavat seuraavat juhlat, vaan miten saisit arjestasi vähemmän tylsää. Enimmäkseen meidän arkemme on työtä tai koulua, nukkumista ja syömistä, telkkarin katsomista, harrastuksia ja liikuntaa sekä pelejä, lukemista ja netissä tai tietokoneella surffaamista. Mikään näistä ei ole lähtökohtaisesti tylsää! Ja lähes kaikkeen voi vaikuttaa paljon omalla suhtautumisellaan. Opettele siis nauttimaan arjen ihanuuksista! Säännöllisestä nukkumaanmenoajasta, riittävästä yöunesta ja aina samaan aikaan heräämisestä. Aamiaisista, aterioista ja arjen rutiineista. Kun viikkorytmistä löytyy toistuvaa tuttuutta, elämä sujuu mukavasti raiteillaan. Hyvän avun arjen rutiineihin antaa tietysti oma ja tuttu kauppakeskus, mistä kaiken löytää helposti omilta paikoiltaan. Tervetuloa! 2 Julkaisija: Citycon, kauppakeskus Martinlaakson Ostari. Toimitus, taitto ja reprotyöt: Orange Advertising. Tarjoukset voimassa 7. 17.8. tai niin kauan kuin tavaraa riittää, ellei toisin mainita. Alennukset normaalihintaisista tuotteista. Pidätämme oikeuden tuote- ja hinnanmuutoksiin.
1. 3. 5. 4. 6. 2. Asuntoarvio 0 Kutsu meidät ilmaiselle kotikäynnille, niin kerromme Kotisi tämän hetkisen arvon! Kiinteistömaailma Myyrmäen Kodit Kivivuorentie 4 (Ostari), puh. 010 622 3300. 7. 8. 10. 11. 9. Pohjolan autovakuutus jopa -50 % Huolehdi itsestäsi niin kuin huolehtisit autostasi. Helsingin OP Pankki 1. Devisol 20 mikrog. 200 tabl. 15,50 (17,32 ). Hyvänmakuinen D-vitamiini päivittäiseen käyttöön. Martinlaakson apteekki 2. Aqualan L 200 g 9 (10,11 ). Kosteuttava perusvoide koko perheelle. Martinlaakson apteekki 3. Kuukauden etu: värjäys, leikkaus ja kuivaus 92 108 (115 135 ). Lyhyet 92, puolipitkät 98 ja pitkät 108. Beauty Hair Sirpa Mansner 4. E-Epa 500 mg 28,90 (29,90 ). Omega-3 kalaöljykapseli sydämen, verisuonien ja koko kehon hyvinvointiin! 120 kaps. Life 5. Voimaruokaa! Lifesta löydät uuden superfood sarjan! Life 6. Method Draine Detox Express 16,90 (22,60 ). 7 päivän puhdistuskuuri putsaa kehon kuonaaineista! Makuna raikas granaattiomena-passionhedelmä. 7x15 ml. Life 7. Paljon aurinkolaseja ilman voimakkuuksia -50 % Nissen 8. Kolmet lasit yksien hinnalla! Yksitehot 75 ja monitehot 125 Kahdet lasit itsellesi, yhdet lahjaksi. Nissen 9. Liinavaatteiden vesipesu -20 % Sis. lakanat, tyynyliinat, froteet ja pyyheliinat. Clean Kalle 10. Piilolinssisovitus -50 % Nissen 11. Pom Pom -kosketusnäyttökynä 2,49 (4,99 ). Tiimari 3
Olli Herman Rokkarin arki Arki tuntematon Kuva: Jari Riihimäki arkipäivä maanantai keskiviikko pikkulauantai viikonloppu töitä hernekeitto hyvää kiire ärsyttävä stressi inspiraatio kauppakeskus hengailupaikka aamiainen päivän tärkein ateria ruokakaupassa käyminen Hevi-osasto! ruuanlaitto Kivaa! telkkarin katsominen passivoivaa roskisten vienti happihyppely
Useimmille arki merkitsee aikaisia aamuherätyksiä, päivätöitä tai opiskelua. Illalla palataan kotiin ruokakaupan tai päiväkodin kautta jotkut ehtivät jopa harrastuksiin. Mutta millaista on rokkarin arki? Haastattelussa Reckless Love -yhtyeen laulaja OLLI HERMAN. Tavallisena maanantaina yritän herätä ihmisten aikoihin eli viimeistään yhdeksältä. Usein liikun kaupungilla samaan aikaan eläkeläisten ja lastenvaunuja työntelevien äitien kanssa! Kotona saatan siivota, käydä kaupassa tai lenkillä. Noin 2 3 tuntia kuluu päivittäin sähköpostin ääressä ja tietokoneella yrityksen ja bändin juoksevia asioita hoitaen. Välillä on hiljaisempaa, niin kuin tänä kesänä elokuista levyn julkaisua odotellessa. Nyt on ollut hyvää aikaa elää sitä elämää, josta lauluja kirjoittaa. Kotona kahden ihmisen kalenterit on ollut ihan helppo sovittaa yhteen. Pyrimme syömään yhdessä joka ilta. Kokkaamme vaimon kanssa melko tasapuolisesti. Salaattia kuluu! Biisejä kirjoitan yleensä iltaisin ja öisin. Kiertuerytmi taitaa olla aika erilaista? Täysin! Silloin sitä on ammattiodottaja, joka kulkee kaupungista kaupunkiin. Se on yöelämää. Herätys on puolen päivän jälkeen ja päivät menevät pitkälti illan keikkaan valmistautuessa. Kun bussi saapuu keikkapaikalle, kasataan lava, syödään, tehdään sound check ja haastatteluja ennen keikkaa. Sitten vedetään keikka, jonka jälkeen jokainen rauhoittuu omalla tavallaan. Ensin otetaan suihku ja sitten odotellaan, että roudarit purkavat lavan. Toiset siemaisevat olutta, toiset katsovat televisiota, toiset lukevat kirjaa. Yleensä pystyn nukahtamaan vasta aamuneljän jälkeen. Seuraavana aamuna herätään seuraavasta kaupungista ja tehdään sama uudelleen! Miten tasapainoilet näiden kahden maailman välillä? Tykkään juuri tämän työn monipuolisuudesta. Hiljaisemmat, joutilaat hetket ruokkivat luovuutta. Lauluja kirjoittaessa ja laulun aiheita miettiessä käännyn sisäänpäin ja etsin sieltä aiheita. Kun levy Nyt on ollut hyvää aikaa elää sitä elämää, josta lauluja kirjoittaa. ilmestyy, on aika kääntyä ulospäin ja nauttia vuorostaan siitä. Täytyy vain heittäytyä jokaiseen hetkeen! Olen siitä onnellisessa asemassa, että olen keksinyt itselleni työpaikan. Tekee nöyräksi, että ihmiset kuluttavat kallisarvoista vapaa-aikaansa siihen, että tulevat katsomaan sitä, mitä haluaisimme muutenkin tehdä. En koe luopuneeni työn takia mistään. Tätä olen aina halunnut tehdä, nyt vain entistä enemmän. Nautin musiikin tekemisestä niin paljon, että tekisin tätä vaikka palkatta. Reckless Loven albumi Spirit ilmestyy 30.08. Mitä levyltä voi odottaa? Tyylillisesti levy on paluu siihen, mistä kaikki alkoi, luvassa on hyväntuulen heviä ja tukkametallia. Tällä levyllä välähtää meistä metallisempi puoli. Toisaalta levyllä voi kuulla ehkä hieman yllättäviäkin vaikutteita Shakirasta Judas Priestiin. Jossakin biisissä voi kuulla Princetuulahduksiakin. Ytimenä meillä on kuitenkin aina ja ikuisesti kasaritukkahevi. Edellinen levynne Animal Attraction on kuin luotu auton stereoissa auringonlaskussa soitettavaksi mihin tilanteeseen uusi levynne sopisi? Kirjoitamme oikeastaan aina kesäbiisejä. Edellisen levyn Hotkappaletta kritisoitiin laskelmoiduksi kesäbiisiksi. Ja sitä onkin niin kuin oikeastaan koko tuotantomme! On hyvä tuoda syksyyn tai talveen tuulahdus kesästä, ja sitä saa Reckless Loven keikoilta! Kierrämme ainakin Suomen lisäksi Keski-Euroopassa ja Iso-Britanniassa. Pienempiäkin paikkakuntia on kalenterissa. Keikkakalenteriimme on myös aina yritetty sisällyttää ikärajattomia keikkoja. Bee-bop-a-lula, baby! Reckless Love tunnetaan hyvän tuulen hevilähettiläinä rokin ilosanoman sanansaattajina. Sen kummempaa sanomaa sanoituksista ei kuitenkaan kannata etsiä. Musiikki on musiikkia, ja rock n roll keksittiin hauskanpitoa varten! Eivät Elvis ja Little Richard tuijotelleet kengänkärkiä eivätkä kertoneet siitä, mikä heitä ahdistaa. Meidän musiikkimme ei ole taidetta vaan viihdettä. On hienoa, että me pystymme tarjoamaan ihmisille soundtrackin siihen hetkeen, kun he haluavat päästä hetkeksi arjesta pakosalle. Kun tekee hyvätuulista musiikkia muille, yleisöltä saa valtavasti takaisin. Jos yleisö näkee meidän pitävän hauskaa, hekin alkavat viihtyä. Se on positiivinen noidankehä. 5
Mukavasti ja turvallisesti koulutielle Ekaluokkaa aloittavaa koululaista varten tehdään tärkeitä hankintoja. Ensimmäisen repun ostaminen on hauska tapa aloittaa kouluun valmistautuminen. Koulureppua ostettaessa on hyvä muistaa, että supersankarin tai sarjakuvahahmon kuvat repussa eivät riitä. Repun tulee myös olla hyvä kantaa, jotta pienelle selälle ei tule turhaa rasitusta. Huonosti lapselle sopivan repun käyttö voi johtaa terveysongelmiin heti tai myöhemmin, lapsen kasvaessa. Repun tulee olla koululaiselle oikean kokoinen ja sen pitää istua tarpeeksi lähellä selkää. Pehmustetut ja helposti säädettävät olkaimet parantavat mukavuutta, myös lannevyön käyttö kannattaa. Repussa saa mielellään olla paikka nimilapulle ja heijastin. Heijastimet on muutenkin syytä ottaa käyttöön heti kun syysaamut ja iltapäivät alkavat hämärtyä. Reppua täydentää tyyliin sopiva penaali ja muut pienet koulutarvikkeet. Koulumatka ja välituntien pihaleikit sujuvat parhaiten hyvät kengät jalassa. Lapsen jalat kasvavat nopeasti ja tärkeintä on huolehtia, että kengät ovat aina juuri oikean kokoiset. Liian pienet tai suuret kengät altistavat erilaisille jalkavaivoille. Lapsen jalkaterveyttä voi parhaiten edistää valitsemalla tarpeeksi taipuisat kengät, joissa lapsen jalka on luonnollisessa asennossa. Liian jäykät tai kovat kengät heikentävät jalkaterän lihasten toimintoja. Kenkien sovittamiseen kannattaa käyttää tarpeeksi aikaa ja tarvittaessa pyytää apua asiantuntevalta myyjältä. Kenkien täytyy tietysti myös olla koululaiselle mieluisat ja muodinmukaiset. Pitäähän niitä esitellä uusille kavereille koulussa. Lähteet: terveyskirjasto.fi, terve.fi terve.fi Popey-eläinpenaali 3,99 (6,99 ). Tiimari 6
2. 1. 4. 3. 5. Ruukkukukka -40 % Alennus normaalihintaisesta tuotteesta. Tuotteet vaihtelevat kampanjan aikana. Martinlaakson Kukka-aitta 6. 8. 7. 9. 1. Suklaavohveli 220 g 1,79 (8,14 /kg) Naposteluun, herkutteluhetkiin tai kahvin kanssa. Makuina toffee ja tuplasuklaa, n. 26 kpl/ps. Lidl 2. Koskikylän keitot 300 g 1,79 (5,97 /kg) Kevyt ja helppo lounas. Vaihtoehtoina kana-, liha- ja pinaattikeitto. Lidl 3. Lohta ja vuohenjuustoa S-Etukortilla 16,50 (18,50 ). Paistettua lohta, pariloitua vuohenjuustoa ja tuoretta ananasta, tilliperunoita, sitrusmajoneesia sekä kasviksia. Jyvänen 4. Täytetty patonki ja juoma (0,3l) 5,90 (7,40 ). Picnic 5. Leffavuokraus veloituksetta herkkusuille. Minkä tahansa elokuvan vuokraus kaupan päälle, kun ostat vähintään 1 kg irtomakeisia (väh. 12,90 ). FilmTown 6. Rainbow sika-nauta jauheliha 400 g 1,99 (2 kpl/talous) S-Market 7. Myllyn Paras -makaroni 400 g 0,19 (3 kpl/talous) S-Market 8. 100% Pyöreät Ruispalaset 375 g 1,39 (3,71 /kg) Viljaraaka-aineesta 100% ruista, lisäaineeton. Lidl 9. Rainbow kananmuna 10 kpl 0,99 (kpl/talous) S-Market 7
Tilaa itsellesi martinlaakson ostarin e-uutiskirje Saat muutaman kerran vuodessa Martinlaakson Ostarin e-uutiskirjeen ja voit voittaa 250 euron lahjakortin. Helppoa ja mukavaa! Tilaukset: martinlaaksonostari.fi Martinlaakson Ostari, Kivivuorentie 4, 01620 Vantaa facebook.com/martinlaaksonostari Kauppakeskus avoinna ma-pe 7 21, la 9 18, su 12 18 Liikekohtaiset aukioloajat martinlaaksonostari.fi