Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan ryhmätoimintaan! Kotipesä tarjoaa yhteistyössä Tampereen kaupungin, asukkaiden ja järjestöjen kanssa maksutonta, kaikille asukkaille avointa ryhmätoimintaa Tammelassa ja Linnainmaalla. Myös Sinä voit halutessasi ohjata ryhmää itseäsi kiinnostavasta aiheesta! Ota rohkeasti yhteyttä! Tervetuloa mukaan maksuttomaan toimintaamme! kotipesa.muotiala.fi www.facebook.com/kotipesahanke Kehon herättely -tunti maanantaisin (1.8.- 12.12.) Tammelakeskuksen jumppasalissa klo 9.00-10.00 Jumittaako? Tekisikö pieni liike hyvää? Haluaisitko aloittaa maanantain pehmeästi? Tunnilla herättelemme kehoa lempeästi uuteen viikkoon. Teemme pehmeitä liike- ja venytysharjoituksia, joita syvennämme hengityksen avulla. Etsimme kehon hyviä linjauksia ja avaamme kehon erilaisia liikeratoja. Tunnin lopussa rauhoitumme rentoutukseen. Harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Ota oma jumppapatja mukaan. Tunti sopii kaikille, ja mukaan voi tulla koska tahansa! Ohjaajana toimii tanssitaiteilija Noora Nenonen.
Yhteisötanssi 60+/- tiistaisin (6.9. 29.11.) klo 13 14 Tammelakeskuksen jumppasalissa Ensimmäinen tapaaminen Tammela-keskuksessa torstaina 1.9.2016 klo 10.00-11.00 olet tervetullut mukaan myöhemminkin! Yhteisötanssi on kaikille sopiva tanssin muoto, jossa lähtökohtana on ryhmän jäsenten persoonallinen ilmaisuvoima ja oma liike. Yhdessä tanssiminen ja oman liikkeen löytyminen rennossa ilmapiirissä saa aikaan iloa, rohkeutta, virkistymistä, rentoutta ja kunnonkin parantumista. Sinä riität sellaisena kuin olet, ja osaat taatusti! Ohjaajana toimii Marjo Hämäläinen. Keilaryhmä tiistaisin 15.11.2016 28.2.2017 klo 14-15 Kotipesä järjestää yhteistyössä Arttelin Antin kanssa keilaryhmän kaikkien teidän iloksi joka arkitiistai 15.11. alkaen. Ryhmään voi osallistua kuka vaan, ja se on osallistujille täysin ilmainen. Ryhmä kokoontuu tiistaisin ajalla 15.11.2016 28.2.2017 (ei 6.12.2016) ja paikkana toimii legendaarinen Kaupin keilahalli (Keilakuja 1, 33520 Tampere). Mukaan mahtuu 10 pelaajaa ja ilmoittautumisia otetaan vastaan nyt! Sinun ei tarvitse kuin tulla paikan päälle kokemaan keilauksen huumaa ja me hoidamme loput! Tervetuloa mukaan pelaamaan hyvään seuraan, ja nauttimaan kun STRIKE osuu kohdallesi. Ohjaajat: Antti Rautajoki ja Elina Helén. antti.rautajoki@artteli-ry.fi 050 452 1169
Taidekerho keskiviikkoisin (7.9. - 21.12.2016) Tammelakeskuksen Kabinetissa klo 15.00-16.00 Taidekerhossa pääset maalaamaan haluamiasi aiheita osaavan ja kannustavan ohjaajan opastuksella. Taidekerhoon osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta maalaamisesta. Taidekerho kokoontuu keskiviikkoisin 7.9. alkaen klo 15 16 Tammelakeskuksen Kabinetissa. Ohjaajana toimii taideterapeutti Jaana Kukko. Luonto ja retkeily -ryhmä joka toinen keskiviikko 21.9. alkaen klo 13 15 Ensimmäinen kokoontumiskerta sekä syksyn teemojen suunnittelu ke 7.9. klo 13 14 Tammelakeskuksen kabinetissa (Itsenäisyydenkatu 21). Tässäpä sinulle oiva mahdollisuus luonnosta ja retkeilystä nauttimiseen yhdessä. Jos tunnet vetoa retkeilyyn, marjastukseen ja sienestykseen, veneilyyn ja nuotiomakkaraan tai joihinkin näistä, niin tule rohkeasti mukaan. Yhdessä eksyminen on hauskempaa! Anna luonnon hoitaa ja hemmotella sinua! Ohjaajana toimii Elina Helén. Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Neulekahvila Tammelakeskuksen Kabinetissa torstaina (8.9., 22.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11. ja 15.12.) klo 17 19 Sehän on tietenkin kahvin ryystämistä ja neulontaa, hyviä juttuja sekä mahtavaa seuraa! Neulekahvilassa pääset neulomaan joko omia töitäsi tai aloittamaan harrastuksen ihan alusta osaavan ohjaajan opastuksella. Sinulla on mahdollisuus oppia uusia menetelmiä, kuten magic loop, toe-up ja minipyöröpuikot sukille. Neulekahvilassa on lainattavissa puikkoja ja erilaisia lankoja, jotta pääset alkuun. Tapaamiset torstaina 8.9., 22.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11. ja 15.12. Kokeile ja innostu kaikki aloittelijoista taitureihin tervetulleita! Ohjaajana toimii Hanna Saarinen. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: Korukorttipaja Tammelakeskuksen Kabinetissa torstaina (22.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11. ja 15.12.) klo 17 19 Tule askartelemaan koruja, jotka voit lähettää ystävällesi itse tekemäsi kortin mukana. Materiaaleja sekä korujen että korttien tekemiseen löytyy paikan päältä eikä maksa mitään! Ryhmä kokoontuu Tammelakeskuksen kabinetissa (1. krs.) torstaina klo 17:00 19:00. Kokeile ja innostu olet tervetullut mukaan hauskaan porukkaan! Korukorttipaja kokoontuu samanaikaisesti Kotipesän Neulekahvilan kanssa: 22.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11. ja 15.12. Ohjaajana toimii Johanna Tamminen. Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Seniorien juttutupa torstaisin klo 12 13 Koilliskeskuksessa 29.9. alkaen Haluaisitko keskustella kiinnostavista aiheista toisten linnainmaalaisten seniorien kanssa? Puheenaihe on vapaa, ja ryhmän toiveiden mukaan paikalle kutsutaan myös asiantuntijoita opastamaan, luennoimaan ja keskustelemaan osallistujia kiinnostavista aiheista ehdota siis rohkeasti jotakin sellaista, mikä kiinnostaisi juuri sinua! Ryhmä kokoontuu Koilliskeskuksen kirjastossa sijaitsevassa monitoimitila Kivessä. Tule tekemään keskusteluryhmästä Sinun näköisesi! Varmistuneita teemoja ja vieraita (uusin tieto löytyy Kotipesän internet-sivulta): 13.10. Senioriliikunta fysioterapeutti Heikki Byckling 20.10. HUOM: EI JUTTUTUVAN TAPAAMISTA! 3.11. Omaishoitajuus Pirkanmaan omaishoitajat ry PIONI 10.11. Ikäihmisten kotona asumista tukevat palvelut Kotitori 24.11. Palveluasuminen Tampereen kaupunkilähetys 1.12. Unien viestit 8.12. Talvi-ihon hoito kosmetologi Mari Kangasalusta, Koillisapteekki 15.12. Ikäihmisten toiveet kaupalle ajatuksia kuulemassa Prisman kauppias Mikko Mäki 21.12. Lapsuuteni joulu Ohjaajana toimii Eeva Koskinen juuso.armila@muotiala.fi 050 598 4706 Sählyryhmä (28.10. alkaen perjantaisin klo 14.30-16.00) Nääshallissa Kotipesä ja Tampereen A-Kilta järjestävät yhteistyössä sählyvuoron perjantaisin 28.10. alkaen klo 14.30-16.00 Nääshallin palloilusalissa (Näsijärvenkatu 8). Tule mukaan rentoon porukkaan! Tarvitset mukaan vain liikuntavaatteet ja sisäpelikengät. Mailaa voit lainata ohjaajalta. Ohjaajana toimii Elina Helén. Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Ukkokerho perjantaisin klo 13 15 Ullakonvainiolla 14.10. alkaen Tervetuloa osallistumaan PERJANTAINA 14.10. klo 13-15 alkavaan ukkokerhotoimintaan Ullakonvainion kerhotilaan, joka odottaa tyhjillään ehkä juuri Sinua! Kerho on tarkoitettu kaikille ukoiksi itsensä tunnistaville, iällä ei ole niinkään väliä. Kerhotoiminnan järjestävät Kotipesähanke ja Tampereen kaupungin vapaaehtoiset kulttuuri- ja liikuntaluotsit. Kerho kokoontuu joka perjantai aina jouluun saakka yhteisesti kiinnostavaksi koettujen aiheiden pariin. Ukkokerhon on mahdollista tuulettua retkillä ja vierailijoitakin saattaa saapua. Kerhossa on aina kahvitarjoilu. TERVETULOA MUKAAN! Lisätiedot: juuso.armila@muotiala.fi 050 5984 706 Linnainmaan Teatteri -ryhmä joka toinen viikonloppu la ja su klo 13 15, alkaen 17. 18.9. ja päättyen 10. 11.12. (+esitys viikolla 50) Lähde kokeilemaan teatteri-ilmaisua, oman tarinasi kertomista ja sen käyttöä osana käsikirjoitusta! Linnainmaan Teatteri on tarkoitettu kaikille ilmaisusta, tarinoista ja teatterista kokonaisuudessaan kiinnostuneille, tarkoittaen myös lavastusta, tekniikkaa, puvustusta ym. Linnainmaan Teatterin kausi huipentuu tietenkin esitykseen. Ryhmä kokoontuu noin joka toinen viikonloppu katso kaikki tapaamisajat nettisivultamme! Ryhmään otetaan lisää osallistujia myöhemminkin! Lähde rohkeasti mukaan, kaikille löytyy varmasti se oma juttu! Ohjaajana toimii ihastuttava Tristan Selin (FM, teatterin ja draaman tutkimus). Ilmoittautumiset ja tiedustelut: juuso.armila@muotiala.fi 050 598 4706
Suunnitteilla myös: Vertaisryhmä sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsiville Koilliskeskuksessa Kärsitkö sosiaalisten tilanteiden pelosta? Haluaisitko tukea ja keskusteluseuraa muista saman asian kanssa kamppailevista? Meille on esitetty (anonyymisti) pyyntö suljetusta keskustelu-/ vertaistukiryhmästä aiheeseen liittyen. Nyt haluaisimme kartoittaa hieman kiinnostusta, jotta saataisiin ryhmä pystyyn. Ryhmän tarkoituksena olisi toimia turvallisena paikkana, jossa ei tarvitse häpeillä tai pelätä, mitä muut ajattelevat minusta, vaan voisi jakaa kokemuksia ja keskustella esim. siitä, millaiset tilanteet ovat vaikeita ja mitkä toimintatavat ovat auttaneet näissä tilanteissa. Yhdessä löytyy helpommin keinoja, joilla sosiaalisista peloista aiheutuvia haittoja voidaan vähentää! Ryhmään otetaan enintään 8 osallistujaa. Lisäksi ryhmässä on ohjaaja, jolla on oma kokemus sosiaalisten tilanteiden pelosta. Ilmoita kiinnostuksestasi meille, jotta saamme tietää, saisimmeko ryhmän kokoon. Kerro myös, mihin aikaan ryhmän täytyisi kokoontua, jotta voisit osallistua. Tapaamispaikaksi ryhmälle on kaavailtu Koilliskeskusta, jossa on hyvät tällaisiin tarkoituksiin soveltuvat tilat. Kysy lisää tai kerro mielipiteesi: juuso.armila@muotiala.fi 050 598 4706 Mikä tahansa muu ryhmä (keksi itse!) Millaisesta ryhmätoiminnasta Sinä olet kiinnostunut? Haluaisitko ohjata ryhmää itse tai vaikka yhdessä kaverisi kanssa? Tammelakeskuksessa ja Koilliskeskuksessa on ryhmätoimintaan soveltuvia kaupungin tiloja, joita saa varattua maksutta Kotipesän kautta kaikille avointen ryhmien toimintatiloiksi. Kysy rohkeasti lisää Kotipesän työntekijöiltä: Juuso Armila juuso.armila@muotiala.fi 050 598 4706 (Linnainmaa) Elli Helén (Tammela)
Yhteistyössä mukana: