1 haloo haloo kylämaja! kylämaja! helmi-maaliskuu maaliskuu A S U K A S TA L O K Y L Ä M A J A N U U T I S K I R J E M A A L I S K U U 2 0 1 5
2 A S U K A S T A L O N Y H T E Y S T I E D O T MISTÄ LÖYDÄT MEIDÄT? Asukastalo osoitteessa Matinkatu 7 (Matinkylä, Espoo), vanhan ostarin kupeessa. Asukastalon uusi puhelinnumero 050 430 3112! ASUKASTALON AUKIOLOAJAT Asukastalo Kylämaja on avoinna ma, ti, to, pe klo 9.00 16.00 ja ke klo 9.00 18.00. Viikonloppuisin asukastalo on suljettu (mahdollinen toiminta on ryhmänohjaajien vastuulla). Asukastalo sulkeutuu pyhäpäiviä edeltävinä päivinä klo 14.00. ERIKOISAUKIOLOAJAT KEVÄT 2015: To 2.4. suljemme klo 14.00 Pe 3.4. asukastalo on suljettu (pitkäperjantai) Ma 6.4. asukastalo on suljettu (2. pääsiäispäivä) To 30.4. suljemme klo 14.00 Pe 1.5. asukastalo on suljettu (vappu) Ke 13.5. suljemme klo 14.00 To 14.5. asukastalo on suljettu (helatorstai) To 18.6. suljemme klo 14.00 Pe 19.6. asukastalo on suljettu (juhannusaatto) Asukastalo on kesätauolla ma 22.6. ti 4.8. Asukastalo aukeaa keskiviikkona 5.8.2015. Asukastalo Kylämaja on SOSIAALISESSA MEDIASSA! Kylämaja FACEBOOKISSA. Käy tykkäämässä ja pysy mukana Kylämajan tapahtumissa (https://fi-fi.facebook.com/kylamaja). Kylämaja TWITTERISSÄ. Kuuntele viserrystä ja viserrä mukana (https://twitter.com/ asukastalo). Kylämaja BLOGISFÄÄRISSÄ. Kylämajan blogisti jakaa tunnelmia arjesta ja juhlasta (http://matalatkynnykset.blogspot.fi/ ). Tule sinäkin jakamaan! Kylämaja FLICKRissä (https://www.flickr.com/photos/kylamaja/). Vilkaise makupaloja matkan varrelta. Kylämaja YOUTUBEssa (http://www.youtube.com/user/kylamaja). Kylämaja lähes livenä!
3 Y H T E I S T Y Ö K U M P P A N I N A E S P O O N M I E L E N T E R V E Y S Y H D I S T Y S E M Y R Y EMY toimintaa Kylämajassa Lauluryhmä kokoontuu keskiviikkona 11.3. klo 12.15. Helena laulattaa ja säestää. Ryhmä on kaikille avoin ja kokoontuu kerran kuukaudessa. Tervetuloa mukaan! Lauluraati Kokoontuu keskiviikkoisin 25.3. klo 12.15 14.15 Tule keskustelemaan ja kertomaan mielipiteesi laulujen sanoista, sävelistä ja mitä sinulle tulee mieleen eri musiikkikappaleista. Kaikki ovat tervetulleita! TULE TUKIHENKILÖKSI MIELENTERVEYSKUNTOUTUJALLE! Järjestäjä: Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry Aika: Järjestetään ilmoittautuneiden toiveiden mukaisesti iltapäivä-/alkuilta- tai viikonloppukoulutuksena kevään 2015 aikana Paikka: Espoon keskus Kesto: 2-3 kertaa, yht. 5-8 h Hinta: Maksuton Kuvaus: Oletko hyvä kuuntelija? Oletko myötätuntoinen? Oletko käsitellyt oman elämäsi vaikeita asioita riittävästi? Onko sinulla aikaa ja halua tavata mielenterveystukea tarvitsevaa ihmistä esim. kerran viikossa tai joka toinen viikko? Tapaaminen voi keskustelun lisäksi sisältää yhdessä tekemistä, esim. kävely, uiminen, kahvilassa tai tapahtumassa käynti tai asioiden hoitamista. Tavallisen ihmisen tavalliset taidot riittävät! Ilmoittautuminen: Hae tukihenkilökoulutukseen lähettämällä sähköpostia (riikka.koola@emy.fi) 15.3. mennessä. Kerro sähköpostissasi lyhyesti itsestäsi ja miksi olet kiinnostunut tukihenkilöksi ryhtymisestä sekä aikatoiveesi koulutukselle. Kerro myös kuinka usein voisit tuettavaa koulutuksen jälkeen tavata ja mitä kokemusta sinulla on mielenterveysasioista entuudestaan. Lisätietoja myös puhelimitse p.050-367 2676.
4 Y H T E I S T Y Ö K U M P P A N I N A E S P O O N K A U P U N K I ESPOON KAUPUNKI neuvontaa ja ohjausta Espoon kaupunki tarjoaa palveluohjausta ja neuvontaa lähellä kaupunkilaisia Asukastalo Kylämajan tiloissa. Jos haluat tukea tai neuvontaa esimerkiksi asumiseen, omaan jaksamiseen, terveyteen ja hyvinvointiin, lasten kasvatukseen, vanhemmuuteen, työllistymiseen, opiskeluun, lomakkeiden täyttämiseen, viranomaisasiointiin tai arjen asioiden hoitoon, ota yhteyttä. Voit varata ajan palveluohjaaja Pia Hänniselle numerosta 050 461 6828. Haluatko harjoitella suomen puhumista? Kielikahvila on kaikille eri kulttuureista ja suomen kielestä kiinnostuneille avoin keskusteluhetki. Kielikahvila järjestetään joka tiistai klo 17-18.30 kokoustila Huvituksessa. Tervetuloa! Käy lukemassa lisää Kirjasto Omenan mahtavasta tarjonnasta Espoon kaupungin kotisivuilta Kulttuuri ja liikunta osiosta. ASUKASTALON UUSI PUHELINNUMERO 050 430 3112!
5 ASUKASTALOLLA TAIDETTA Taiteilija Aleksandr Nermanin Kuvataidenäyttely 4.3.2015-25.3.2015 Avajaiset keskiviikkona 4.3.2015 kello 10.45 Näyttely avoinna: ma, ti, to, pe klo 9-16 ja ke klo 9-18, la ja su suljettu
A S U K A S T A L O L L A T U O K S U U P U L L A J A K A H V I H Ö Y R Y Ä Ä 6 Soppapäivät aina keskiviikkoisin klo 11.00 13.00 (tai niin kauan kuin ruokaa riittää). Tarjolla maukasta keittoa ja juttuseuraa. Tervetuloa mukaan (soppa ja leipä yhteensä 2,50/annos)! Kylämajan ruokalistalla maaliskuussa: Ke 4.3. Minestronekeitto Ke 11.3. Nakkikeitto (+soija) Ke 18.3. Perunapurjokeitto Ke 25.3. Iranilainen Ashresh keitto Aina myös kasvisversio tarjolla! Muistathan myös Kylämajan tuoksuvan kahvikojun! Joka päivä tarjolla ihanaa pullaa ja höyryävää kahvia, teetä tai kaakaota (á 50 snt-1 ). Makoisat maistuvaiset voi ryydittää hyvällä juttuseuralla ja päivän lehdillä (mm. Helsingin Sanomat, Iltasanomat ja Iltalehti). Lämpimästi tervetuloa! ASUKASTALON UUSI PUHELINNUMERO 050 430 3112!
7 A S U K A S T A L O L L A K Ä D E N T A I D O T K U N N I A A N KÄSILLÄ TEKEMISEN ILOSTA Käsityökerhossa teemat vaihtuvat, mutta yhteinen rupattelu kuuluu aina ohjelmaan. Käsitöiden hengettärenä toimii Asta. Häneltä saat apua käsitöihin, ompelukoneopastusta ja myös perehdytystä kangaspuiden käyttöön. Keskiviikon KÄSITYÖKERHO klo 13.00 15.30: 4.3. Kotikosmetiikkaa itse tehden (tuo omia puhtaita purkkeja) 11.3. Tölkkinipsuaskartelua 18.3. Pääsiäismunia 25.3. Pääsiäisaskartelua (koristeita ja kortteja) Uutuutena teemapäivä! Tiistaina 17.3. klo 10.00 15.00 KAHVIPUSSIASKARTELUA. Voit tulla esivalmistelemaan maanantaina 16.3. klo 12.00 15.00. V I K A T I K K I KÄSITYÖKAHVILA PERJANTAISIN KLO 11-15 Kahvilassa mm. neulotaan, virkataan, kirjotaan ja ommellaan omia töitä muiden käsityöhenkisten kanssa teekupposen äärellä. Ennakkovaatimuksia ei ole. Käsityöohjaaja on paikalla opastamassa tarvittaessa alkuun. Materiaaleja on saatavilla myös paikan päältä (lankoja, puikkoja yms.). Vapaaehtoinen tarvikemaksu. Tervetuloa mukaan, juodaan yhteisökahvit* samalla (*klo 14-14.30)!
A S U K A S T A L O L L A M I E L E N K I I N T O I S I A L U E N T O J A 8 Luento aiheesta LÄÄKKEET JA TERVEYS MATINKYLÄN APTEEKIN proviisori Johanna Kopra tulee pitämään luennon Asukastalo Kylämajaan perjantaina 6.3.2015 alkaen klo 10.00. Luento kestää noin tunnin. Aiheena mm: lääkkeiden yhteiskäyttö lääkkeiden vanheneminen ym. asiaan liittyvää Luennoitsija vastaa mielellään kysymyksiinne, jotka on hyvä laatia valmiiksi ennen luentoa. Ne voivat olla kirjallisina, näin ollen intimiteettinne on suojattu. Ilmoittautumiset viimeistään ke 4.3.2015 mennessä: minna.miettinen@kalliola.fi, 045 7732 4744. Seuraava Haloo Kylämaja! ilmestyy viikolla 14. Jos olet mukana Asukastalo Kylämajan toiminnassa ja haluat tiedottaa jotakin seuraavassa Haloo Kylämaja! -uutiskirjeessä, ilmoitathan siitä viimeistään perjantaina 20.3.2015 Minnalle (minna.miettinen@kalliola.fi). Myös muissa Haloo Kylämaja! -uutiskirjeen toimituksellisissa asioissa voit olla yhteydessä Minnaan.
A S U K A S T A L O L L A A S I A N T U N T E V A A O P A S T U S T A 9 ATK-luokka ilmaista tietokoneopetusta aloittelijoille kokeneille senioreille Haluatko oppia käyttämään nettipankkia? Haluatko lähettää ja vastaanottaa sähköpostia? Miten asennat ohjelmia tietokoneelle? Onko aika ostaa uusi tietokone? Tilaisuudet joka perjantai klo 13.00 15.00! Kylämajan ATK-luokka järjestää jälleen TEEMATAPAHTUMAN, jossa aiheena Ohjelmien asennus ja poisto tilaisuus pidetään 27.3.2015 kello 13.00-16.00 Tilaisuudet ovat kaikille avoimia ja ilmaisia, eikä tilaisuuksiin tarvitse ennakkoon ilmoittautua. Paikalla on kaksi henkilöä avustamassa ja vastaamassa kysymyksiin. Kaikki kysymykset ovat tervetulleita ja kysyä saa niin paljon kuin haluaa. Computer teaching also availeble in English. Bring your computer or other smart device with you. Classes are held every Friday at 13.00 15.00. Lisätietoja ja kysymyksiä voi kysyä asukastalon yleisestä puh. 050 430 3112. ASUKASTALON UUSI PUHELINNUMERO 050 430 3112!
10 A S U K A S T A L O S S A T E H D Ä Ä N K U L T T U U R I M A T K O J A Norooz-juhla keskiviikkona 25.3.2015 klo 13.00 15.30 Kaikki ovat tervetulleita tutustumaan iranilaiseen uuden vuoden juhlaan. Norooz on iranilaisten suurin juhla. Tule katsomaan ja aistimaan tunnelmaa! Kylämajapäivä lauantaina 18.4. klo 11.00-14.00 Kylämajapäivänä kokoonnumme yhteen juhlimaan yhteistä asukastaloamme. Tänä vuonna asukastalon teemana on VANHEMMUUDEN TUKEMINEN JA YH- DESSÄ TEKEMINEN. Vanhemmuutta tuetaan erilaisilla ryhmätoiminnoilla vuoden 2015 aikana ja yhdessä tekemistä juhlimme mm. Kylämajapäivän aikana, jolloin esittelyssä pieni otanta asukastalon ryhmistä. Lisää tietoa seuraavassa Haloo Kylämaja! -uutiskirjeessä. Tervetuloa mukaan!
11 A S U K A S T A L O L L A K I E R R Ä T Y S T Ä ASUKASTALON KIRPPARI 3. 4.3.2015 (ti ja ke) klo 10.00 15.00! Asukastalon kirpputori jatkuu jälleen. Tule katsastamaan tarjoiluja, tekemään löytöjä ja laittamaan itsellesi tarpeeton kiertoon. Tilaisuuksia tullaan jatkossa järjestämään jokaisen kuukauden ensimmäisenä tiistaina ja keskiviikkona. Pöytävaraukset ja lisätietoja Jilalta, 050 430 3112. ASUKASTALON UUSI PUHELINNUMERO 050 430 3112!
12 A S U K A S T A L O L L A H E L L I M I S T Ä J A I T S E S T Ä Ä N H U O L E H T I M I S T A ASUKASTALOLLA OLLAAN YHDESSÄ JA PIDETÄÄN HUOLTA Asukastalolla voi liikkua yhdessä ja saada keholle ja mielelle hyvinvointia. Kaikki ovat tervetulleita maksuttomiin ryhmiin! Keskiviikkoisin rauhoittavaa ASAHIA klo 10.00 11.00. Asahissa tehdään yksinkertaisia ja pehmeitä liikkeitä hengityksen tahdissa. Asahi ehkäisee ja hoitaa stressiä sekä selän ja hartiaseudun vaivoja, ja se sopii kaikenikäisille. Asahi Health kotisivuilla (www.asahi.fi) kerrotaan seuraavaa: Asahi Health -liikuntamenetelmän tavoitteena on yksinkertaisesti parempi elämän laatu. Asahin tarkoituksen on olla sekä terveyttä ylläpitävä että jo syntyneitä ongelmia hoitava harjoitus. Menetelmä sopii virkistävän ja rentouttavan vaikutuksensa ansiosta jokaiselle. Myös henkilöt, jotka eivät aikaisemmin lainkaan ole harjoittaneet liikuntaa, pääsevät helposti mukaan liikkeiden helppouden ansiosta. Myöskään ylipaino ei ole asahi-harjoituksen este. Erityisen hyvin asahi sopii stressin ennalta ehkäisyyn sekä sen hoitoon, koska liikesarjan on suunniteltu niin, että se tasapainottaa mieltä ja rentouttaa kehoa. Itse asiassa asahi perustuu näkemykseen, että keho ja mieli eivät ole erilliset vaan harjoittamalla kehoa harjoitamme myös mieltä. Liikesarja on suunniteltu systemaattisesti niin, että erilaisia lihas-, nivel-, niska-hartia- ja selkävaivoja potevat henkilöt saavat vaivoihinsa lievitystä. Asahin liikkeet vaikuttavat hieronnan tavoin, mutta asahissa harjoittaja hieroo itse itseään ikään kuin kehon sisältä. Asahi sopii myös rankan liikuntaharjoituksen jälkeiseksi rentouttavaksi ja palauttavaksi harjoitukseksi. Koska asahissa jatkuvasti hengitetään tietoisesti, hengitystekniikkakin paranee. Torstaisin rentouttavaa JOOGAA klo 14.00 15.30. Tule mukaan venyttelemään hellävaraisen liikunnan tahdissa tekee hyvää niin keholle kuin mielelle! Perjantaisin voit istahtaa KAUNEUSTUOKION ääreen klo 10.00 12.00 (pieni tarvikemaksu). Tule mukaan!
A S U K A S T A L O L L A M A H D O L L I S U U S O P P I A J A K E R R A T A 13 ASUKASTALOLLA YHDESSÄ OPPIMASSA Asukastalolla on erilaisia kieliryhmiä, joissa voit yhdessä muiden kanssa oppia aivan uutta kieltä tai virkistää jo olemassa olevaa taitoa. Tällä hetkellä tarjonnassa seuraavia ryhmiä: Suomen kielen ryhmiä Maanantaisin SUOMEN KIELEN ALKEET klo 10.30 12.00. Tiistaisin opitaan naisten kesken SUOMEN KIELTÄ klo 12.00 13.30. Ohjaajina toimivat Luetaan yhdessä verkoston Akateemiset naiset. Keskiviikkona PUHUTAAN SUOMEA! -keskusteluryhmä klo 13.15 14.15. Englannin kielen ryhmiä Keskiviikkoisin voit ylläpitää kielitaitoa ENGLISH GROUP ryhmäläisten kanssa klo 13.15 14.45. Keskiviikkoisin ja perjantaisin lasten ja nuorten ENGLANNIN KIELEN KERHO klo 18.00 20.00. Muut kielet Keskiviikkona harjoitellaan ARABIAN ALKEITA ryhmässä klo 12.00 13.00.
A S U K A S T A L O L L A V E R T A I S T U K E A J A Y H D E S S Ä O L O A 14 VÄSYNEET ÄIDIT ryhmä Tunnetko itsesi uupuneeksi? Viekö arki voimasi? Tervetuloa mukaan vertaisryhmään sinä itsesi väsyneeksi tunteva, alle 2-vuotiaan lapsen äiti. Ryhmä kokoontuu seitsemän kertaa Asukastalo Kylämajassa. Ryhmä kokoontuu perjantaisin 27.2., 6.3., 20.3., 10.4., 24.4., 8.5. ja 22.5.2015 klo 14.00 15.30. Vauva on tervetullut mukaan ryhmään. Ryhmä on suomenkielinen. Ryhmää ohjaa pastori Minttu Haapalainen. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Minttu p. 050 511 0527, minttu.haapalainen@evl.fi Mannerheimin Lastensuojeluliiton (MLL) PERHEKAHVILAT MLL:a on yli 540 perhekahvilaa ympäri Suomen. Perhekahviloihin ovat kaikki lapsiperheet tervetulleita. Perhekahvilassa vanhemmat tutustuvat paikkakunnan muihin, samassa elämäntilanteessa oleviin vanhempiin ja lapset saavat ikäistään seuraa. Perhekahvilassa jutellaan ja kahvitellaan, leikitään lasten kanssa tai kuullaan asiantuntija-alustuksia. Asiantuntijavierailut suunnitellaan perhekahvilakävijöiden toiveiden mukaisesti. Perhekahvilat syntyvät vanhempien omasta aloitteesta ja toimivat suurimmaksi osaksi vapaaehtoisvoimin. Lisää tietoa: www.mll.fi. PERHEKAHVILA INTERNATIONAL FAMILY CAFÉ Kylämajassa aina keskiviikkoisin klo 14.00 17.00.
15 A S U K A S T A L O L L A O L L A A N Y H D E S S Ä ASUKASTALOLLA HARRASTETAAN Kiinnostaisiko pelaaminen? Kaipaatko vertaistukea? Oletko menettänyt sydämesi dekkareille? Tässä muutamia maistiaisia. Muistathan kuitenkin, että ryhmätarjonta vaihtelee. Osa ryhmistä on määräaikaisia, osa pitkäikäisiä, mutta myös uusia ryhmiä perustetaan säännöllisesti. Naiset hoi! Maanantaisin PELIMIMMIT klo 10.00 12.00. Ryhmä kokoontuu aina parittomina viikkoina. Tarjolla pelien hurmaa ja mukavaa juttuseuraa! Miehet moi! Torstaisin MIESTEN RYHMÄ yli 55-vuotiaille miehille klo 13.00 15.00. Ryhmä on suomenkielinen. Iloa ei koskaan ole liikaa! Torstaisin ILOLLA ELÄKKEELLÄ ryhmä klo 11.00 12.30. Seuraavat tapaamispäivät 5.3. ja 19.3. Tule iloitsemaan yhdessä! Letkeää lauantaita! Lauantaina MINIATYYRIKERHO klo 12.00 18.00 asukastalon keltsussa. Sisäänkäynti Matinkadun puolelta. Soita ovikelloa, niin ohjaaja tulee avaamaan oven.
16 D E K K A R E I S T A D R A A M A A DEKKARIKLUBI DEKKARIKLUBIn tarkoituksena on kokoontua viettämään aikaa dekkareista kaikissa muodoissa kiinnostuneiden ihmisten kesken. Dekkariklubissa on mahdollisuus keskustella dekkareista, jakaa lukuvinkkejä, katsoa elokuvia ja rikossarjoja aiheeseen liittyen ja pelata esimerkiksi pelejä. Teemme myös joskus yhdessä retkiä Kallion kirjaston Dekkari-iltaan. Dekkariklubissa suunnitellaan yhdessä tapaamisten sisältöä ja ohjelmaa, ja jokainen tuo oman tärkeän panoksensa ryhmään. DEKKARIKLUBIn kevään 2015 seuraavat tapaamiset to 26.3., to 23.4., to 28.5. ja to 11.6.2015. Tapaamiset ovat aina klo 13.00 15.00 asukastalolla. Tapaamisessamme to 26.3. keskustelemme eurooppalaisista dekkaristeista (ei vielä brittidekkareita). Lisätietoja saat Minnalta 045 7732 4744, minna.miettinen@kalliola.fi. ASUKASTALON UUSI PUHELINNUMERO 050 430 3112!
A S U K A S T A L O L L A Y H D E S S Ä E T E E N P Ä I N 17 Maaliskuun valossa! Pitkä harppaus on taas otettu valon määrässä. Joskus tuntuu, että valoa on jopa liikaa, se tuo kaiken keskeneräisen esille. Likaisten, sulavien lumikasojen alta ei vielä näy vihreää ruohoa, kadut eivät vielä ole putsaantuneet talven tomuista. Nyt on maltettava olla kärsivällinen, niin luonnon kuin itsensäkin suhteen. Ollaan innoissamme keskeneräisyydestä, koska valmiita meistä ei kuitenkaan tule. Hyväksytään se itsessämme ja toisissa. Opetellaan elämään ja olemaan ihmisiksi. Pienin askelin, yksi kerrallaan, ja jos voimia on niin vaikka loikaten. Nähdään asukastalolla. Nautitaan yhdessä valosta. Kuunnellaan ja jaetaan kokemuksia. Ollaan ihmisiä toisillemme. Terveisin, Minna ja muut kylämajalaiset Ota meihin yhteyttä ja tule tapaamaan asukastalolle! Asukastalon vastaavana Sointu Tulkki, 045 7733 0302, sointu.tulkki@kalliola.fi Asukastalon käynnistämishankkeessa projektivastaava Minna Miettinen, 045 7732 4744, minna.miettinen@kalliola.fi Palveluohjaaja Pia Hänninen, Espoon kaupunki, 050 461 6828, pia.m.hanninen@espoo.fi Toiminnanohjaaja Riikka Koola, Espoon mielenterveysyhdistys EMY ry, 050 367 2676, riikka.koola@emy.fi Asukastalon puhelin 044 964 9652. Tästä numerosta saat kiinni Jila Samandaarpoorin (mm. kirpputori, varjoteatteria lapsille, kauneustuokio, afgaanilainen ryhmä, joogatuokio aikuisille, suomea aloittelijoille) ja Asta Alamartimo vastaa asukastalon käsityötoiminnasta. Tiedotus ja asukastalon varausasioissa voit olla yhteydessä (kylamaja@kalliola.fi). Voit tiedustella myös muuta henkilökuntaa asukastalon puhelimesta (mm. keittiö, siistiminen, vahtimestari). Tilavaraukset / bookings to: kylamaja@kalliola.fi, 050 430 3112
A S U K A S T A L O L L A Y H T E I S T Y Ö S T Ä V O I M A A 18 Olemme sosiaalisessa mediassa! Käy tykkäämässä meistä! Asukastalon tapahtumia lähes livenä! Asukastalon blogisti tunnelmoi matalista kynnyksistä! Asukastalo visertää Twitterissä! Makupaloja matkan varrelta!