PÄÄTÖSSEMINAARI 23.4.2014 Heli Leander
ROUTE 33- Orimattilan kaupungin henkilöstön terveysliikuntamallihankkeen päätösseminaari Aika: Keskiviikkona 23.4.2014 klo 8.45 12.00 Paikka: Orimattilan urheilutalo Ohjelma: 8.45 Ilmoittautuminen ja aamukahvi 9.00 Seminaarin avaus; elinkeino- ja kehittämisjohtaja Kimmo Kuparinen 9.05 KKI-Ohjelman tervehdys; KKI kenttäpäällikkö Sari Kivimäki 9.15 Terveysliikunta Päijät-Hämeessä; yhteyspäällikkö Jaana Simola, Päijät-Hämeen liitto 9.35 ROUTE 33-Orimattilan kaupungin henkilöstön terveysliikuntahankkeen toteutus; projektipäällikkö Heli Leander 10.15 Toimintapisteet; toimenpiteiden ja yhteistyökumppaneiden esittelyt 11.15 ROUTE 33-hankkeen keskeiset tulokset; projektipäällikkö Heli Leander 11.30 Kohti tulevaa: ROUTE 33-hankkeen jatkotoimenpiteet ja terveysliikunnan edistäminen Orimattilassa ja Päijät-Hämeessä; projektipäällikkö Heli Leander, liikunta- ja nuorisotoimenjohtaja Teemu Mäkipaakkanen, Sportpolis Vierumäki projektipäällikkö Jarmo Kujanpää 12.00 Seminaarin päätös, elinkeino- ja kehittämisjohtaja Kimmo Kuparinen
Tausta Suomessa runsas kymmenesosa työikäisistä täyttää terveysliikunnan suositukset Työurien pidentämisestä toivottua tuottavuuden nousua ei tavoiteta, koska eläkeikää lähestyvien toimintakykyä heikentävät sairaudet lisääntyvät entisestään lähivuosina Tuki-jaliikuntaelimistön sairaudet aiheuttavat eniten työstä poissaoloja ja ovat toiseksi yleisin syy työkyvyttömyyseläkkeisiin Erityisenä haasteena liikkumattomien suuri määrä, arkielämän muuttuminen passiiviseksi sekä istumiseen käytettävän ajan lisääntyminen Hankkeen tarkoituksena tavoittaa vähän liikkuvat työntekijät ja reitittää heitä moniammatillisenpalveluketjun avulla matalan kynnyksen liikuntapalveluihin
Tavoitteet 1. Monistettava henkilöstön terveysliikuntamalli: Kehitetään ja vakiinnutetaan pysyvä ja kustannustehokas malli kaupungin henkilöstön työhyvinvoinninja liikuntaan aktivoinnin tueksi. Luodaan eri henkilöstöryhmille sopivia reittejä kohti omaehtoista liikuntaharrastusta. Erityispanokset riskiryhmiin. 2. Kaupungin henkilöstöliikuntatarjottimen rakentaminen: rakentaminen: Liikuntatarjotin on kaupungin tuetun liikunnan kokonaisuus, josta jokaiselle työntekijälle selviää mitä liikuntapalveluita tarjotaan, kenelle tarjotaan ja milloin. 3. Kattava tietopankki henkilöstön terveysliikuntatilasta: Liikunta-aktiivisuuskyselyn avulla pyritään saamaan kriittistä tietoa henkilöstön liikuntatottumuksista,-tarpeista,-haasteista ja liikuntaaktiivisuuteen vaikuttamisen mahdollisuuksista kaupunkiorganisaatiossa.
Valmistelevat toimenpiteet Liikunta-aktiivisuuskysely aktiivisuuskysely ja terveysliikkujan opas: Syksyllä 2012 kaupungin 500 työntekijän liikkumisprofiilia kartoitettiin liikuntaaktiivisuuskyselyllä. Tutkimustulosten pohjalta liikunta-aktiivisuuden ja työkyvyn näkökulmasta riskiryhmiin kuuluvat henkilöt ohjattiin valmennusprosessiin. Lisäksi Haaga-HeliaAMK:nopiskelija tuotti opinnäytetyönään Terveysliikkujan oppaan, josta tehty lyhyempi versio toimii terveysliikunnan tietopakettina kohderyhmälle. Tyky-päivä päivä:hankkeen toiminnallisena aloituksena Suomen urheiluopiston opiskelijat toteuttivat tyky-päivänhenkilöstölle 12.4.2013. Päivä oli avoin kaikille kaupungin työntekijöille ja siihen osallistui n. 30 henkilöä. Vastaava päivä toteutetaan jälleen keväällä 2014. Tehostetun valmennuksen ryhmä: Kyselyn pohjalta 130 kaupungin työntekijää ilmoitti halukkuutensa osallistua 9-12 kk kestävään tehostettuun valmennukseen. Tästä ryhmästä valittiin 30 (2 x 15) henkilöä.
Tehostettu valmennus Hyvinvointipäivät:Hyvinvointipäivät ovat toteutuneet 4 kertaa; kesäkuussa, syys-lokakuussa,tammikuussa ja maaliskuussa. Ensimmäisen ja viimeisen hyvinvointipäivän yhteydessä fyysisen toimintakyvyn testit. Haastattelut:Hankkeen alussa toimintaan osallistuvat henkilöt haastateltiin. Tässä yhteydessä he täyttivät työkykyindeksi-lomakkeen. Maaliskuussa 2014 toteutettiin loppuhaastattelut (viimeisen hyvinvointipäivän jälkeen). Loppuhaastattelussa täytettiin edelleen työkykyindeksi, jonka avulla vertailtiin lähtötilanteesta tapahtunutta muutosta. Sairauspoissaolotiedot kesäkuussa 2014. Sitoutuminen: Yksi henkilö 30 valitun ryhmästä on joutunut keskeyttämään projektin terveydellisistä syistä. Näin ollen ryhmään sitoutumisen aste on ollut 96,7 %. Ryhmäliikunta:Valmennusryhmälle suunnattu viikottainenryhmäliikunta on toteutunut ajalla 17.9.2013-10.2.2014 yhteensä 17 kertaa. Osallistumisaktiivisuus on ollut hyvää. Käyntimääriä yhteensä 299, keskimäärin 17,6 kävijää/viikko.
Liikunnan motivaatiotekijät Opinnäytetyö liikunnan motivaatiotekijöistä: Tehostetun valmennuksen ryhmästä valikoitui 5 henkilöä tutkimusryhmäksi. Tutkimuksen toteutti HaagaHelia AMK:n opiskelija Sanna Kivivirta. Työ on tarkoitus raportoida keväällä 2014. Osana tutkimusta ja opinnäytetyötä ryhmälle on toteutettu myös 3 vuorokauden Firstbeat-seurantasyyskuussa 2013sekä uusintamittaukset helmikuussa 2014. Seurannan avulla kartoitettiin mm. stressitekijöitä, unen laatua ja työn kuormittavuutta.
Hyvinvoinnin teemaviikko Toteutettiin 23.9.- 30.9.2013. Tapahtumiin (ilmoittautumisen vaadittaviin) osallistui 86 kävijää. Ilmaista kuntosali-ja uintietua hyödynnettiin 30 kertaa.
Liikuntakampanja Liikuntakampanja: Työyksiköiden liikuntakampanja toteutui 1.10.2013-30.11.2013. Liikuntakampanja toteutettiin työyksiköittäin siten, että kaikille työntekijöille jaettiin suorituskortit liikuntapisteiden keräämistä varten. Yhden liikuntapisteen sai 30 minuutin vapaa-ajan liikunnasta tai työmatkaliikunnasta. Liikuntakampanjana tulokset: Suorituskortteja palautettiin yhteensä 138 kappaletta. Kampanjan aikana kirjattiin 14149 liikuntapistettä, eli liikuntaa yhteensä 7074,5 tuntia. Suhteessa eniten liikkunut työyksikkö palkittiin, samoin eniten liikkunut yksittäinen työntekijä. Palaute liikuntakampanjasta:liikuntakampanjasta saatu palaute on ollut positiivista; useista työyksiköistä saadun palautteen mukaan kampanja innosti myös vähemmän liikkuvat työntekijät liikunnan pariin. Vastaavia kampanjoita on toivottu jatkossa lisää.
Liikuntaluotsitoiminta Pilottiyksiköt:Liikuntaluotsitoiminta on aloitettu 8 pilottiyksikössä lokakuussa 2013. Pilottiyksiköiden liikuntaluotseille järjestettiin täydentävät koulutukset 20.3.2014 (Orimattila) sekä 7.4.2014 (Vierumäki). Alkukysely: Yksiköissä toteutettuun alkukyselyyn saatiin vastaus 58 työntekijältä. Kyselyn mukaan 78,5 % yksiköiden työntekijöistä harrasti vapaa-ajanliikuntaa vähintään 2 kertaa/viikko. Työmatkaliikuntaa harrasti 51 % vastanneista. Yli 2 tuntia viikossa hyötyliikkuvien osuus oli 82 %. Hyvin vähän liikkuvien osuus vastanneista oli tämän tiedon mukaan n. 20 %. Päivittäin istumiseen käytetty aika oli keskimäärin 6,32 tuntia, josta 4,28 tuntia työpäivän aikana. Toiminnan arviointi:pilottiyksiköissä toteutetaan uusi kysely toukokuussa 2014. Arvioinnilla pyritään kartoittamaan toiminnan vaikuttavuutta, seuraamaan fyysistä aktiivisuutta sekä istumiseen käytettävää aikaa.
Terveysliikuntatarjotin Liikuntatarjottimen rakentaminen aloitettiin ryhmäliikunnan osalta kesällä 2013 ja ensimmäinen versio toimitettiin kaupungin kaikille työntekijöille ennen syksyn ryhmäliikuntakauden alkamista. Liikuntatarjotinta on kehitetty edelleen siten, että uusin versio kattaa ryhmäliikunnan lisäksi myös pääosin muun paikallisesti tarjottavan terveysliikunnan. Uudessa liikuntatarjottimessa liikunta on jaoteltu tasoryhmittäin Kevyeen,Kohtuukuormitteiseen ja Vaativaan liikuntaan sekä ns. Matalan kynnyksen liikuntaan. Jatkossa liikuntatarjotin pyritään linkittämään kaupungin liikuntapalveluiden nettisivuille. Tähän yhteyteen kehitellään myös helppo liikunta-aktiivisuusmittari/ -kartoitus, jonka perusteella käyttäjät löytävät omalle tasolleen sopivan liikuntatarjonnan.
Marraskuu 2012 Liikunta-aktiivisuuskysely kaupungin henkilöstölle Maaliskuu 2014 4.Hyvinvointipäivä, lopputestit ja haastattelut Huhtikuu 2014 Terveysliikuntatarjottimen valmistuminen ja esittely Päätösseminaari Huhtikuu 2013 Projektin käynnistys TYKY-päivä henkilöstölle Tammikuu 2014 3.Hyvinvointipäivä valmennusryhmälle Toukokuu 2014 Tutkimus liikunnan motivaatiotekijöistä; raportointi ja luovutus Toukokuu 2013 Tehostetun valmennuksen ryhmän valinta, alkuhaastattelut Lokakuu 2013 2.Hyvinvointipäivä Liikuntakampanja työyksiköissä Kesäkuu 2013 1.Hyvinvointipäivä valmennusryhmälle Syyskuu 2013 Opiskelijoiden järjestämä ryhmätoiminta alkaa Hyvinvoinnin teemaviikko
Tehostetun valmennuksen arviointi Arviointimittareina toimivat fyysisen toimintakyvyn testit, työkykyindeksi sekä sairauspoissaolotiedot Fyysisen toimintakyvyn mittarit: polkupyöräergometritesti (vo2max, hapenottokyky), lihasvoimatestit (kädet, jalat ja vatsa), liikkuvuustestit (kyljet, lonkat ja hartia), vyötärönympärys, paino, painoindeksi (BMI) sekä rasvaprosentti Työkykyindeksistä seurattiin kokonaispistemäärää sekä koettua työkykyä Sairauspoissaolotiedot kartoitettiin ennen toiminnan aloitusta edeltäneen vuoden ajalta (1.6.2012-1.6.2013). Seurantatietoa tästä saadaan kesäkuussa uuden kartoituksen yhteydessä (seuranta-aika 1.6.2013-1.6.2014)
Fyysinen toimintakyky Mittari Kesäkuu 2013 Maaliskuu 2014 Muutos PP-ergometri (kuntoluokka 1-5) hapenottokyky mm/kg/min 2,6 27,9 2,9 29,6 +0,3 +1,7 Paino (kg) 80,8 79,7-1,1 BMI 29,4 28,8-0,6 Kädet (kuntoluokka 1-5) (toistomäärä/30 sek.) 2,0 10,4 2,8 15,2 +0,8 +4,8 Jalat (kuntoluokka 1-5) (toistomäärä/ 30 sek.) 2,6 19,3 3,3 22,1 +0,7 +2,8 Vatsa (kuntoluokka 1-5) (toistomäärä/30 sek.) 2,2 8,5 3,2 13,8 +1,0 +5,3 Kyljet (kuntoluokka 1-5) (liikkuvuus cm) 3,1 19,2 3,3 19,6 +0,2 +0,4 Lonkka (kuntoluokka 1-5) (liikkuvuus cm) 3,1 94,4 3,6 97,1 +0,5 +2,7 Hartiat (kuntoluokka 1-5) 3,0 3,1 +0,1 Vyötärönympärys (cm) 97,3 94,7-2,6
Työkykyindeksi Työkykyindeksi koostuu 7 työkyvyn eri osa-aluetta kuvaavasta osiosta. Osa-alueiden vastaukset pisteytetään siten, että indeksin kokonaispistemääräksi tulee 7-49 pistettä. Luokitukset: 7-27 pistettä = Huono 28-36 pistettä = Kohtalainen 37-43 pistettä = Hyvä 44-49 pistettä = Erinomainen
Koettu työkyky Työkyky verrattuna elinaikaiseen parhaimpaan Oletetaan, että työkykysi on parhaimmillaan saanut 10 pistettä. Minkä pistemäärän antaisit nykyiselle työkyvyllesi? (0 tarkoittaa sitä, ettet nykyisin pysty lainkaan työhön).
Hankkeen näkyvyys Hankkeen tiedotus on toteutettu tiedotussuunnitelman mukaisesti sisäisen sekä ulkoisen tiedottamisen osalta. Päätösseminaari järjestetään 23.4.2014. Hanke on ollut esillä paikallisessa mediassa sekä Seuraavissa tapahtumissa: Arvokas työelämä seminaari Vierumäellä 10.6.2013 Lahden tiedepäivä 12.11.2013 Virtaa ja Visioita tapahtuma 12.3.2014
HUHTIKUU 2014 Hankkeen valmistelevat toimenpiteet: Kyselymittarin laadinta riskiryhmien kartoitukseen MARRASKUU 2014 Liikuntakampanja työyksiköissä Ohjausryhmän kokoontuminen JOULUKUU 2014 Tutkimus pilottiryhmän toiminnan vaikuttavuudesta, raportointi ja luovutus TOUKOKUU 2014 Riskiryhmien kartoitus webropol-kyselyllä Valmennusryhmien valinta/profilointi ja haastattelut Ohjausryhmän kokoontuminen LOKAKUU 2014 Liikuntakampanja työyksiköissä Väliraportti ja toiminnan arviointi TAMMIKUU 2015 Terveysliikuntatarjottimen valmistuminen ja esittely KESÄKUU 2014 Valmennustoiminnan aloitus, alkumittaukset ja 1.Hyvinvointipäivä SYYSKUU 2014 Opiskelijoiden järjestämä viikottainen ryhmätoiminta alkaa Hyvinvoinnin teemaviikko HELMIKUU 2015 Valmennusryhmien loppumittaukset ja 2.Hyvinvointipäivä Loppuhaastattelut HEINÄKUU 2014 Terveysliikunta-tarjotin ja liikuntaaktiivisuusmittari liikuntapalveluiden internetsivuille ELOKUU 2014 Pilottiryhmän (ROUTE 33) haastattelut vaikuttavuustutkimukseen Painonhallintaryhmän aloitus MAALISKUU 2015 Hankkeen vaikuttavuuden arviointi Toiminnan juurruttamissuunnitelman laadinta Päätösseminaari